Баня и сауна — прекрасное средство оздоровления. Для женщин они особенно полезны. Парная уменьшает количество морщин, способствует сохранению упругости кожи и помогает сбросить лишний вес. Но при некоторых состояниях баня противопоказана.

Сауна и сердце

Значительнее всего баня влияет на сердечно-сосудистую систему. Основа ее действия — улучшение кровотока за счет перепада температур. Жара способствует расширению мельчайших кровеносных сосудов — капилляров.

Высокая температура заставляет функционировать даже те сосуды, которые раньше пустовали. Контраст температур при прыжке в бассейн способствует сужению капилляров. А после выхода из бассейна сосуды вновь расширяются и отдают избыточное тепло. Так происходит "гимнастика сосудов".

Быстрое освобождение организма от жидкости за счет интенсивного потения способствует сгущению крови. Активируется свертывающая система крови, но одновременно "профилактически" увеличивается активность и противосвертывающей системы. То есть в бане сердце, сосуды и кровь находятся в полной боевой готовности.

Однако это может быть опасно для тех, кто болен пороками сердца с выраженными нарушениями кровообращения. Нельзя посещать парную при тяжелой гипертонии с артериальным давлением свыше 200 мм рт. ст., тяжелой ишемической болезни сердца и выраженном атеросклерозе сосудов.

Не стоит испытывать судьбу и тем, кто имеет склонность к кровотечениям или тромбозам, а также тем, кто недавно перенес операции. С большой осторожностью нужно париться после 60 лет. А возраст свыше 70 лет является противопоказанием к посещению сауны или бани.

Кислород для легких

Горячий воздух способствует очищению дыхательных путей. Возрастает подвижность реберно-позвоночных суставов, движения грудной клетки становятся более свободными. Улучшается кровообращение в легких, и кровь больше насыщается кислородом.

Между тем, баня и сауна — это значительная нагрузка на организм. Поэтому нельзя париться людям с обострением хронических болезней легких и бронхов, активным туберкулезом и тяжелой бронхиальной астмой.

Жар для суставов и мышц

Отлично помогает сауна при мышечных болях после спортивных занятий. Воздействие высокой температуры способствует выведению веществ, являющихся причиной неприятных ощущений в мышцах. Поэтому сауна является наилучшим методом мышечного восстановления.

Полезна баня и для суставов. Увеличение подвижности и уменьшение болезненности суставов в сауне происходит за счет усиления обмена межсуставной жидкости. Но при обострении артрита париться нельзя.

Почки и печень отдыхают

Усиленное потоотделение снижает нагрузку на почки, и они находятся в "краткосрочном отпуске". Образование мочи уменьшается уже в первые минуты и остается сниженным в течение нескольких часов после выхода из сауны. Однако при мочекаменной болезни и тяжелых заболеваниях почек с парной лучше не рисковать.

Сауна разгружает не только почки, но и печень. Тепло улучшает выделение желчи, освобождается от застойной желчи желчный пузырь. Нормализуются "взаимоотношения" в кишечнике, за счет усиления тока лимфы кишечник освобождается от токсинов. Влияние высокой температуры благоприятно сказывается и на кишечной флоре, препятствуя развитию дисбактериоза.

Но при тяжелых воспалениях печени, циррозе, истощении, обострении язвенной болезни баня противопоказана.

Есть ряд запретов и при кожных болезнях. Это все острые заболевания кожи или их обострение, склеродермия. Нельзя париться тем, у кого есть гнойная сыпь, вирусные и грибковые заболевания кожи, чесотка.

Баня противопоказана также при тяжелой форме сахарного диабета, серьезных нарушениях в работе щитовидной железы, глаукоме, эпилепсии, психозах и психопатии.

И ни в коем случае нельзя находиться в парной при всех острых инфекциях, повышении температуры и злокачественных опухолях.

Так что женщинам с небезупречным здоровьем перед походом в парную обязательно нужно посоветоваться с врачом.

Для россиян банные процедуры давно перестали быть лишь способом очищения тела. Сегодня они воспринимаются скорее как сочетание мер по оздоровлению организма, подъему настроения, улучшению состояния кожи, а также как приятное времяпрепровождение. Многие считают поход в баню одним из лучших вариантов отдыха.

Источник: depositphotos.com

В то же время настоящих знатоков банных процедур мало. Большинство парится неправильно, в лучшем случае сводя пользу бани на нет, а в худшем – еще и нанося вред собственному здоровью. Причиной служат широко распространенные заблуждения о русской бане. Рассмотрим самые известные из них.

Чем выше температура в парилке, тем полезнее процедура

Для банных процедур оптимальна температура около 60 °С при 60%-й влажности. Именно такой микроклимат парной позволяет телу прогреваться равномерно, постепенно выводя с потом токсины. При более высоких температурах возникает риск ожога дыхательных путей.

Чем дольше паришься, тем лучше

Восприятие банного жара у всех людей разное. Париться стоит только в том случае, когда процедура не доставляет неприятных ощущений. Пытаться перетерпеть дискомфорт и выдержать конкуренцию с более устойчивыми в этом отношении людьми неразумно и небезопасно для здоровья.

Максимально допустимый срок пребывания в парной зависит от возраста человека, наличия у него хронических заболеваний, особенностей самочувствия и других индивидуальных факторов. Взрослому, впервые решившему посетить баню, рекомендуют ограничиться одним заходом в парную не более чем на 7 минут. При нормальной переносимости каждый следующий заход можно увеличивать на 1 минуту. Опытные парильщики со временем приучают себя к двум или трем заходам общей продолжительностью от 15 до 35 минут.

Перед походом в баню нужно плотно поесть

На самом деле париться на полный желудок очень вредно. Перерыв между приемом пищи и походом в баню должен составлять не менее 3 часов. В трапезу перед баней лучше включить блюда из овощей и фруктов, кисломолочные и крупяные продукты, а также немного рыбы и яиц. Не рекомендуется есть мясо, копчености, консервы и фастфуд. Перед посещением парной забудьте о газированных напитках, бобовых и продуктах, насыщенных вкусовыми добавками и содержащих животные жиры. Их переработка в сочетании с температурным воздействием на организм перегружает печень, что приводит к нарушениям работы пищеварительной системы.

Ходить в баню нужно 1 раз в неделю

Специалисты считают, что поход в баню раз в неделю обеспечивает минимально необходимое терапевтическое и косметическое воздействие на организм, но никто не говорит о том, что этого нельзя делать чаще. Любители бани, которые парятся 2-3 раза в неделю, не замечают никаких негативных последствий.

Банные процедуры опасны для беременных

На Руси будущие мамы посещали баню без ограничений. Женщины не только парились до самых родов, но и даже зачастую рожали в парных. Младенцев носили в баню с первых месяцев жизни. Не повредит баня беременным и в современном мире. Важно только соблюдать разумную умеренность: не перегреваться и не принимать чрезмерно длительные процедуры, которые могут стать стрессом для организма.

Банным веником нужно бить по коже

Веники в бане используют для двух целей: во-первых, с их помощью «подгоняют» горячий воздух к коже и деликатно массируют ее поверхность, а во-вторых – получают водные вытяжки биологически активных веществ, которые потом брызгают на раскаленные камни для создания целебного пара. Для парения обычно применяют веники из веток лиственных деревьев: березы, дуба, липы, эвкалипта, осины, – а также лекарственных трав. Для ингаляций распаривают и веники из хвойных растений.

С силой хлестать веником по телу совершенно бесполезно, да и небезопасно, поскольку можно травмировать поверхностный слой кожи, размягченный жаром.

Утолять жажду в бане лучше холодной водой

Посещение бани сопровождается сильным потоотделением. Восполнять потерю жидкости необходимо, но холодная вода для этой цели не годится. В бане хорошо пить травяные чаи, ягодные морсы, компоты из сухофруктов. Подойдет и теплая кипяченая вода. Использовать для утоления жажды газированные напитки (в том числе сладкие), а также фруктовые соки промышленного производства нежелательно.

В бане полезно пить пиво

Употреблять алкоголь в бане очень опасно. Это удваивает стресс, испытываемый сердечно-сосудистой системой, при существующей предрасположенности повышает риск развития инсульта или инфаркта миокарда. К сожалению, многие россияне, понимая это, все же не отказывают себе в удовольствии выпить пару-тройку кружек пива и даже утверждают, что это полезно, ведь якобы пенный напиток хорошо утоляет жажду, а алкоголя в нем немного.

На самом деле в бане нельзя употреблять ни один продукт, содержащий алкоголь. Особенно опасными в данном отношении считаются энергетики и стимуляторы; крепкие напитки, вино и пиво также должны быть внесены в запрещенный список.

Питательные маски для кожи нужно наносить в перерывах между заходами в парную

Основа практически всех питательных масок – жировая. Они создают на коже пленку, закрывающую поры, поэтому наносить маски на тело и лицо перед визитом в парную нельзя: нарушается потоотделение. Кроме того, косметика такого рода содержит ароматические вещества, которые создают в парилке посторонние запахи.

Перед приемом банных процедур нужно ополоснуться теплой водой в душе и насухо протереть кожу полотенцем. В парной можно пользоваться исключительно средствами для пилинга, чтобы облегчить отшелушивание ороговевших частичек кожи. Процесс можно усилить с помощью меда: он обладает не только очищающими, но и питательными свойствами. Остальную косметику допустимо наносить на лицо и тело только по окончании банных процедур.

Красные пятна на коже после парной – признак хорошего состояния сосудов

Кожа здорового человека после парной приобретает ровный розовый оттенок. Когда в отдельных местах возникают неравномерные красные пятна, следует насторожиться: их появление говорит либо о нарушении периферического кровообращения, либо о сильном перегреве. Последнее обстоятельство легко проверить: достаточно измерить пульс после визита в парную. Если он составит 140 ударов в минуту и более, значит, необходимо париться при более умеренной температуре.

Охлаждать тело в бассейне можно после каждого парения

Контрастные банные процедуры (погружения в холодную воду или снежные обтирания, чередующиеся с визитами в парную) очень полезны для нервной системы: они прекрасно снимают стресс. Однако для иных целей они могут оказаться лишними. Если смысл процедур – в восстановлении сил после болезни, стоит отказаться от температурных контрастов и принимать между заходами в парную горячий душ.

Но даже когда контрастные процедуры показаны, специалисты рекомендуют окунаться в холодную воду только после третьего парения, когда тело уже равномерно прогрето.

При охлаждении после парной волосы требуется держать сухими

Это весьма распространенное и вредное заблуждение. После парной обязательно нужно окунаться с головой.

В результате сильного прогрева в парилке сосуды головы и тела находятся в расширенном состоянии. Погружение в холодную воду приводит к их мгновенному сужению. Когда сосуды головы остаются расширенными, в них может резко повыситься давление, что чревато неприятными последствиями: наиболее распространены вялость, сонливость, затруднения с речью. Некоторые считают подобные ощущения свидетельством качественного воздействия банных процедур, но на самом деле это симптомы ухудшения мозгового кровообращения.

В баню достаточно брать один веник

Опытные парильщики никогда так не делают. У них обычно есть два или три веника из разных растений. Например, очень популярно следующее сочетание: береза, дуб и можжевельник. Березовый веник используется в начале парения для раскрытия пор, дубовый – для усиления потоотделения и улучшения состояния кожи, можжевеловый – для мягкого массажа, улучшающего кровообращение, и создания целебного пара с чудесным хвойным ароматом.

Любой банный веник нуждается в предварительной обработке. Знатоки рекомендуют распаривать ветки в кипятке в течение 5 минут, а затем выдерживать их еще столько же в холодной воде.

В бане необходимо мыться с мылом

Мыло удаляет с поверхности кожи защитный жировой слой, тем самым сильно ее высушивая. Сочетать подобный эффект с интенсивным прогреванием нежелательно. Лучше помыться с мылом за сутки до посещения бани, а в ней пользоваться только горячим душем и отшелушивающими средствами. Кстати, вовсе не обязательно применять скрабы и пилинги промышленного производства: для очищения кожи подходят маски из глины, кукурузной муки или овсяных хлопьев, а также продукты пчеловодства.

В бане можно заниматься сексом

От последствий этого заблуждения чаще страдают мужчины. Для человека, только что принявшего банные процедуры, секс может быть опасен. Дело в том, что после парной активизируется кровообращение, нагрузка на сосуды возрастает. Выделение в кровь большого количества половых гормонов на таком фоне может привести к сердечному приступу и гипертоническому кризу.

Банная традиция в России имеет долгую историю. Правила посещения парной сформировались очень давно, они проверены многими поколениями наших предков. Париться в бане, пренебрегая данными правилами, не только бессмысленно, но и опасно. Кроме того, посещение бани имеет ряд медицинских ограничений, с которыми тоже полезно ознакомиться. Грамотный подход поможет избежать возможных осложнений и извлечь максимум пользы из этого приятного занятия.

Видео с YouTube по теме статьи:

Многие люди хотели бы знать, почему после 12 нельзя ходить в баню. В сети интернет можно найти множество страшных историй, которые отбивают всякое желание париться после 12 часов ночи, но при этом такой примете можно найти разумное объяснение.

На вопрос о том, почему нельзя ходить в баню после 12 часов ночи, можно ответить по-разному. Эта примета существует уже очень давно. Люди издавна верили в нее, но есть и те, которые верят в нее и сейчас. При этом кто-то считает, что нельзя мыться только в бане, а кто-то даже боится мыться под душем.

С давних времен люди привыкли верить в самые разные приметы. Некоторые из них можно объяснить с точки зрения логики, а некоторые и вовсе, как кажется на первый взгляд, лишены здравого смысла.

Одной из самых интересных примет является примета о том, что нельзя мыться в бане после 12 часов ночи.

В старину, когда баня была для людей единственным местом, где они могли помыться, многие соблюдали это правило безоговорочно. При этом некоторые люди совершенно не понимали, в чем смысл приметы. Оказывается, если верить старинным преданиям, после 12 часов ночи в баню приходили мыться черти и прочая нечисть. Если человек не хотел встреться с ними, ему не следовало ходить в баню после 12 часов ночи.

В интернете можно найти очень много историй, в которых люди описывали, как видели нечисть в бане, когда шли мыться в столь поздний час. Некоторые даже рассказывают, что напрямую общались с бесами в человеческом обличии. Якобы в баню приходил незнакомый человек, парился, а затем уходил в неизвестном направлении, а на земле были обнаружены следы от копыт. В это сложно поверить, но специалисты вполне допускают, что такие истории - не просто вымысел. Когда человек во что-то верит, его сознание начинает работать по-другому. В результате этого он может видеть то, чего на самом деле не существует. Просто бывает так, что человек сильно боится определенных вещей, после чего они начинают ему мерещиться повсюду.

Не исключено, что часть историй, рассказанных людьми о нечистой силе, оказываются вымыслом. Некоторые настолько увлекаются сочинением невероятных рассказов, что сами не замечают, насколько эти разговоры становятся неубедительными.

К примеру, очень сложно поверить в то, что кому-то приходилось общаться с настоящим чертом.

На вопрос о том, почему нельзя ночью ходить в баню, некоторые люди дают свое объяснение. И эти объяснения куда более приземленные, чем те, которые связаны с рассказами о нечисти. Некоторые люди утверждают, что данная примета основана на том, что людям попросту вредно париться по ночам. Возможно, некоторые любители бани настолько увлекались ей, что мылись и в столь поздний час. Именно из-за неудобного времени и появились рассказы о таинственной нечистой силе.

В настоящее время люди стали считать, что в это время опасно не только париться в бане, но и мыться под душем, в ванной. Возможно, ванну в столь поздний час принимать и не следует, а вот душ вполне можно принять в такое время, если в этом есть необходимость.

Верить или не верить в приметы - дело каждого. При этом людям нужно ориентироваться прежде всего на собственные потребности. К примеру, ситуация, в которой человеку нужно срочно помыться, может возникнуть из-за определенного графика работы. Не стоит отказывать себе в удовольствии принять теплый душ из-за существования данной приметы.

На вопрос о том, почему ночью нельзя ходить в баню, пытались дать ответ даже современные ученые. Они пытались объяснить это тем, что в ночное время сердце человека не способно вынести серьезные нагрузки. Но никакого официального научного обоснования так и не было выдвинуто.

Многие хотели бы знать, почему нельзя ходить в баню ночью. Большинство толкователей связывают эту примету именно с нечистой силой. Именно боязнь встречи с нечистью предостерегает некоторых современных людей от похода в парилку в ночное время.

Существует множество народных примет, которые известны с давних времён. Многие из них связаны с поведением птиц. Синичка считается хорошей и доброй птичкой, поэтому и приметы, связанные с ней сулят бл...

Старейшие русские традиции, верования и приметы отличаются невероятным мистицизмом, который был присущ нашим предкам, и в какой-то мере передался и нам, людям двадцать первого века. Очень многое в нашей культуре буквально пропитано тайнами, легендами и порой пугающими сверхъестественными особенностями.

Даже такое, на первый взгляд элементарное и, можно сказать — бытовое явление, как баня, на поверку оказывается переполненным разнообразными поверьями. Казалось бы, что такого особенного может быть в бане? Ведь это не более чем место, где человек может помыться после тяжелого дня, или недели, сумеет как следует отдохнуть и расслабиться. Баня — это просто прабабка ванной комнаты, скажут многие. И будут неправы, потому что именно с традиционной русской баней связано огромное множество верований и примет.

Начнем с того, что сама баня в славянской мифологии считалась местом непростым, а мистическим. С одной стороны люди свято верили в то, что в бане они очищают не только свое бренное тело от грязи, но и бессмертную душу от грехов, которые в ней накопились. С другой же, считалось, что в бане обитает нечистая сила, а потому каждый поход туда сопровождался определенными ритуалами, направленными на то, чтобы силе этой угодить и навлечь на себя ее гнев.

Нечистая сила эта была далеко не безликой, и звалась Банником. Обычно его представляли как невысокого старичка с бородкой, живущего за печью, или под лавкой, поэтому можно с уверенностью сказать, что Банник — это своеобразный аналог всем хорошо известного Домового.

Поэтому совершенно неудивительно, что с посещением бани была связана масса запретов. К примеру, категорически не разрешалось в ней молиться. Даже нательный крестик необходимо было снять перед походом в баню, а в церковные праздники ее вовсе не топили. Ни в коем случае нельзя было посещать баню в одиночку, или оставлять в ней ребенка, так как считалось, что Банник обязательно его подменит. Запрещено было даже пить воду! И, конечно же, вести себя в бане надлежало тихо и максимально вежливо, чтобы не разозлить ее хозяина.

Одно из самых главных правил Банника заключалось в том, что первыми мыться всегда должны мужчины. Женщинам же надлежит терпеливо ждать своей очереди, поскольку если первой в баню войдет представительница прекрасного пола, все ее грехи неизбежно перейдут на того, кто последует за ней. Так что порядок в этом вопросе соблюдался более, чем строго. Сначала — мужчины, потом — женщины, а после них баню необходимо было оставить пустой, ведь старику Баннику тоже нужно омыть тело и душу. Мешать ему категорически запрещалось, люди свято верили в то, что Банник может за это отомстить. Поэтому специально для него в пустой бане оставляли кусочки мыла, веники и немного воды в ковше.

Объяснение, почему нельзя мыться в бане ночью

Еще одно строгое правило бани — не мыться после полуночи. Почему нельзя мыться после 12 ночи? Тут все объяснялось просто — ночью в гости к Баннику приходит разнообразная нечисть, которую он моет. И если помешать этому действу, старик Банник может запарить неосторожного человека до смерти. Поэтому не стоит удивляться тому, что и это правило соблюдалось свято.

Но по тем же самым причинам, по которым люди соблюдали все эти правила и боялись хоть чем-то разозлить нечисть, именно баня всегда была излюбленным местом для разнообразных гаданий и ворожбы. Считалось, что если вести себя правильно, то Банник не только не станет злиться, но и защитит от злых духов.

Конечно же, в наши дни баня перестала быть настолько мистическим местом, и люди давно не боятся нечисти. И все-таки, лучше быть поосторожнее, ведь никто точно не знает, что дремлет в темных углах старинных русских бань. Теперь вы знаете, почему ночью нельзя ходить в баню , а также другие, связанные с этим приметы.