Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Радикулит проявляется внезапными острыми болями в области спины и может возникнуть, что называется, «на пустом месте». Немного переохладились, перенапрягли спину, или просто перенервничали – и вот уже налицо, вернее, на спину, все признаки этого заболевания. При лечении радикулита, прежде всего, рекомендуется покой и тепло, а для профилактики болезни советуют выполнять комплекс простейших упражнений для укрепления поясничного отдела.

Радикулит - это поражение корешков спинномозговых нервов. По всей видимости, среди взрослых людей нет таких, кого хотя бы однажды в той или иной степени не настигал радикулит.

Наиболее частым является пояснично-крестцовый радикулит. Но радикулярные проявления могут возникать и в грудной, и в шейной областях.

Радикулярные боли обычно появляются или при физическом напряжении, или при охлаждении, но могут быть и результатом воздействия сильного эмоционального стресса.

Что делать и как избавиться от радикулита

Перед тем как лечить радикулит обеспечьте себе жесткую постель – мягкие матрасы противопоказаны. Е Спать при радикулитах нужно на твердой постели, но, конечно же, не на голых досках - обычно рекомендуется подстилать на деревянный щит тонкий, достаточно мягкий матрац из натуральных материалов или, например, 2-3 шерстяных одеяла, чтобы спина больного сохраняла физиологические изгибы в лежачем положении и в то же время выпрямлялись возможные подвывихи позвонков, которые в трети случаев и бывают причиной болевого синдрома. При пояснично-крестцовом радикулите в начальных стадиях заболевания можно во время сна под живот подкладывать подушку.

Если вы не знаете, что делать при радикулите, прислушайтесь к советам врачей - принимайте обезболивающие и противовоспалительные препараты. При лечении поясничного радикулита народными средствами используйте сборы и соответствующие лекарственные травы.

Хорошее средство от радикулита: перед тем как отходить ко сну, неплохо делать специальную гимнастику. Лежа на спине, нужно закинуть обе руки за голову, вытянуть ноги и потянуться несколько раз в разные стороны пятками вперед (поставив ступни ног перпендикулярно к телу и потянув носки ног к лицу), а руками при этом следует потянуться в противоположную сторону. Это упражнение следует выполнять осторожно, особенно если болевой синдром уже выражен.

Помня о том, как избавиться от радикулита, также осторожно, постепенно, не делая резких движений, следует подниматься утром с постели. Прежде чем встать, нужно хорошо потянуться, подвигать ступнями.

Считается, что при остром приступе радикулита важно хорошенько прогреть больное место. Для этого многие применяют перцовый пластырь, который наклеивается на больное место и носится, в зависимости от ощущений, до 2 суток. После этого при необходимости наклеивают новый пластырь.

Однако хотелось бы напомнить о том, что сильное прогревание только усиливает воспалительный процесс. Поэтому в самом начале заболевания лучше все-таки воздержаться от любых тепловых процедур. Более того, порой в первые часы приступ радикулита снимается как раз холодом (обливанием холодной водой или «холодной грелкой»). Если вы не успели этого сделать, а боли усиливаются, то можно поставить на поясницу компресс с хреном. Для этого тертый хрен вместе с его соком прикладывается к больному месту (для уменьшения жжения можно добавить в него сметану).

Препараты и лекарства для лечения радикулита

Лекарств от радикулита создано также немало - ныне особенно популярны бруфен, ибупрофен, метиндол, индометацин, реопирин, диклофенак. Эффективные препараты для лечения радикулита - аптечные мази типа випросал, апизатрон, финалгон, а также индометациновая либо диклофенаковая.

Если вы не приемлете медикаментозное лечение радикулита, можно тереться спиной о грушу, яблоню или о корявую березу.

При радикулитах может помогать самомассаж. Так, при шейных радикулитах массируются точки, расположенные на спине чуть ниже шеи (их можно нащупать - они расположены почти там же, где находятся точки выхода затылочных нервов, и они при этом достаточно болезненны). Самомассаж нужно проводить указательными пальцами синхронно с обеих сторон сначала слегка, а затем - с усилием.

При пояснично-крестцовом радикулите в течение 2-3 минут с помощью больших пальцев массируются одновременно с обеих сторон точки выхода седалищных нервов и чуть выше них.

Кроме того, при домашнем лечении радикулита не забывайте об аппликаторе Кузнецова, помогающем снимать достаточно быстро начальные проявления болевого синдрома за счет своеобразной акупунктуры (аппликатор этот в наши дни продается практически в любой аптеке).

Как вылечить радикулит: народные рецепты

При лечении радикулита народными средствами неплохо облегчают боль компрессы с черной редькой. Ее нужно натереть на терке, выложить на чистую льняную салфетку тонким слоем, наложить на больное место, прикрыть сверху вощеной бумагой или полиэтиленом и привязать теплым платком или шарфом. Компресс нужно снять, когда он начинает сильно жечь. Эту процедуру нужно повторять ежедневно, делая компрессы на ночь до тех пор, пока не стихнет болевой синдром.

Летом, практикуя народное лечение радикулита, можно делать компрессы из листьев лопуха. Свежий лист нужно немного подвялить в тени (4-5 часов), затем прибинтовать его к больному месту на 1-2 часа, повторяя такие процедуры 2 раза в день.

Весьма неплохой лечебный эффект дают и компрессы из распаренной крапивы жгучей либо из ее отвара. Заливают 2 столовые ложки крапивы 1 стаканом кипятка и настаивают 30 минут. Эти компрессы ставят 1-2 раза в день на 1,5-2 часа.

Можно втирать в больное место и настойку из мухомора. Для ее приготовления гриб среднего размера измельчается, заливается 1,5 стакана водки и настаивается в теплом месте в течение недели при обязательном ежедневном взбалтывании. При обострениях радикулита эту настойку втирают в больное место 1-2 раза в день, а больной должен после этого лежать, тепло укутавшись, в течение 1 часа. Перед тем как вылечить радикулит этим способом, не забывайте, что настой ядовит, поэтому при пользовании им лучше всего надевать резиновые медицинские перчатки!

Домашнее лечение поясничного радикулита

Народные рецепты от радикулита включают принятие лечебных ванн. Вот некоторые рецепты их приготовления.

1. Полстакана горчицы разбавляют половиной стакана теплой воды и выливают в ванну (температура воды должна быть равна температуре тела или быть чуть-чуть выше). После ванны нужно принять в течение 1-2 минут теплый душ, вытереться насухо и закутаться в теплое одеяло.

2. Выжать сок из свежей моркови, смешать его с настоем шалфея (2 десертные ложки травы на 2 стакана горячей воды - настаивать 2 часа). Эту смесь добавлять в ванну.

3. В теплую ванну перед сном добавить 4 столовые ложки тертого хрена (погружают в марле).

Кроме того, для расслабления напряженных мышц поясничной области, улучшения их кровоснабжения и освобождения зажатых нервных окончаний нужно лечь на спину, обхватив согнутые в коленях ноги руками и притянув их к груди, после чего покачаться в таком положении 5-6 раз. Пальцы рук при этом должны быть расположены так, чтобы они, упираясь, массировали точки, расположенные в подколенных ямках.

И еще при радикулитах, а также при люмбаго («прострелах») ставят сухие банки на область поясницы, а иногда (поскольку болевой синдром может возникать и из-за какого-то небольшого ущемления нервных окончаний) рекомендуется повисеть, расслабив тело, на перекладине. К этому способу не стоит прибегать, если ваш радикулит носит дискогенный характер (т. е. если у вас диагностируют дискоз или так называемую грыжу Шморле).

Статья прочитана 14 594 раз(a).

Не каждый человек может похвастаться отсутствием болей в пояснице и других отделах спины. Иногда эти боли носят острый характер, повторяются при наклонах, поднятии тяжестей, неудобных поворотах и просто при долгом нахождении в статическом положении. Такие признаки в большинстве случаев свидетельствуют об ущемлении нервных окончаний вдоль позвоночника.

Общая симптоматика, включающая в себя болезненные ощущения, чувство скованности и дискомфорта в области спины, а также онемение и снижение чувствительности конечностей, могу свидетельствовать о таком неприятном заболевании, как радикулит. Причины развития довольно разнообразны. Далее рассмотрим, что такое радикулит, как лечить данное заболевание и что следует знать о профилактике недуга.

Симптомы и причины появления болей при радикулите

Радикулитом принято называть общую симптоматику в виде различных проявлений, спровоцированную ущемлением нервных волокон, находящихся вдоль позвоночника. Проявления болезни заключаются в наличии следующих признаков:

• острая или тупая боль, которая может носить как периодический, так и постоянный характер;
• скованность и дискомфорт при поворотах корпуса;
• онемение и покалывание в конечностях, чувство жжения, или, наоборот, ощущение холода;
• снижение тонуса мышц. Возникает вследствие плохой проходимости импульсов головного мозга к нервным волокнам;
• хроническая усталость, плохой сон, раздражительность и низкая устойчивость к стрессам.

Конечно же, главным симптомом, который больше всего беспокоит больных, является боль. Болезненные ощущения не дают полноценно жить, работать и отдыхать. Часто случается так, что даже лежа, в состоянии полного покоя, пациент не может избавиться от сильной боли. Очень важно уже на начальных стадиях заболевания принять соответствующие меры лечения недуга, чтобы не допустить острого течения болезни и сопутствующих осложнений.

Почему же возникает радикулит? На самом деле, причин появления болезни очень много и не всегда они связаны с физической нагрузкой и поднятием тяжести, как принято считать многими. Далее рассмотрим, что же может влиять на развитие недуга. К провоцирующим радикулит факторам относят следующие причины:

• травмы, падения и перенесенные операции на позвоночнике;
• частые переохлаждения и некоторые заболевания, например, такие как грипп, ОРЗ, туберкулез и другие;
• остеохондроз и позвоночные грыжи;
• отложение солей;
• нарушения в работе эндокринной системы;
• врожденные патологии позвоночника;
• чрезмерные физические нагрузки и, напротив, долгое нахождение в статическом положении.

Важно! При обнаружении у себя первых признаков заболевания, стоит не откладывать с визитом к доктору. Лечение недуга на первоначальной стадии гораздо легче, нежели при сильном его развитии.

Какой врач лечит радикулит и как его диагностировать?

Вряд ли кому-либо из больных удастся самостоятельно установить себе диагноз. Выявление болезни должно происходить в клинике с использованием специального медицинского оборудования. Опытный невролог проводит осмотр больного методом пальпации, а также основные сведения получаются с помощью рентгена, магнитно-резонансной томографии. Также нередко используют УЗИ и компьютерную томографию. Полученные результаты лабораторных анализов и сведения медицинского оборудования дают четкую картинку о состоянии больного, степени развития радикулита и помогает подобрать правильные методы лечения.

Важно! От того насколько правильно будут подобраны способы лечения болезни будет зависеть дальнейший успех выздоровления.

Основные методы терапии при заболевании

В борьбе с радикулитом очень важно подобрать правильный и комплексный подход. Главным аспектом является принятие мер не только по избавлению от симптомов, но и воздействие на саму причину патологии. К основным способам лечения относят следующие мероприятия:

1. Медикаментозное лечение.
2. Лечебная физкультура и массаж.
3. Использование народных методов.
4. Профилактика.

Лечение медикаментами подразумевает использование определенных групп препаратов, способных влиять как на борьбу с симптомами, так воздействовать на саму причину болезни. Здесь применяют лекарства в виде мазей, таблеток, уколов и капельниц.

Немаловажным в лечении является комплекс специально подобранных упражнений. Гимнастика помогает снять спазм тканей, укрепить мышечный корсет и избавить от скованности и дискомфорта. Отлично помогает и мануальная терапия. Опытный специалист в состоянии при помощи пальцев и других специальных предметов мягко воздействовать на спазмированные мышцы, тем самым высвобождая ущемленные нервные корешки.

Также действенным методом лечения является применение средств народной медицины. Природные компоненты способны снять боль, устранить воспаление и мягко восстановить поврежденные ткани.

Важно! Подбор определенного метода должен осуществляется сугубо специалистом. Самолечение способно навредить вашему здоровью.

Использование медицинских препаратов

Основной задачей данного метода являются следующие принципы:

1. Снятие боли.
2. Устранение спазма.
3. Нейтрализация воспалительного процесса.
4. Восстановление поврежденных тканей и психосоматического состояния больного.

В медицинской практике для этого используют следующие препараты:

Препараты, лечащие и снимающие острую боль

К лекарствам способным снять боль и устранить причину воспаления при радикулите относят:

• анальгин;
• новокаин;
• спазмалгон;
• мидокалм;
• диклофенак;
• нимесил и другие.

Мази

Мазь при данной патологии также способна хорошо снимать болевые ощущения и спазм. К лекарствам данной группы относят такие средства:

• финалгон;
• капсикам;
• апизартрон;
• диклак.

Уколы и капельницы

Применение инъекций показано в тех случаях, когда симптомы проявляются особо остро и больному тяжело терпеть боль. Среди препаратов для инъекций выделяют:

• ксефокам;
• индометацин;
• диклофенак.

Часто используют для нейтрализации болевого приступа такой метод, как блокада. Введение лекарственного средства, непосредственно, в места локализации боли, позволяет устранить боль и воспаление на долгое время. Иногда блокады просто необходимы для возможности проведения дальнейшего лечения. Здесь используют:

• новокаин;
• кетонал;
• преднизолон и другие.

Поясничный радикулит: особенности течения болезни и его лечение

Существует три основных вида радикулита. Это шейный, грудной и поясничный. Наиболее часто встречается поясничный (пояснично-крестцовый) вид болезни. Шейный и грудной реже беспокоят людей. Попробуем разобраться, как лечить радикулит поясницы.

Для терапии при данном виде болезни используют медикаментозное лечение, которое проводится как в домашних условиях, так и в стационаре. Как и при остальных видах патологии, при радикулите поясницы используют таблетки, мази и уколы. Также для лечения нередко используют лечебную гимнастику, массаж, также нередко используют лечение народными методами.

Медикаментозная терапия поясничного радикулита подразумевает использование следующих групп препаратов:

1. Обезболивающие.
2. Миорелаксанты.
3. Витамины и успокоительные средства.

Хорошо зарекомендовали себя в лечении такие лекарства, как анальгин, парацетамол, спазмалгон, баклофен, мидокалм и другие. Среди мазей используют диклофенак, хондра-сила, капсикам, нурофен. Витамины и антидепрессанты помогают снять эмоциональную нагрузку, возникающую в результате болей и плохого сна. Здесь применяют фитосед, персен, новопассит и другие.

Важно! Применение лекарственных средств, даже в малом количестве, должно обговариваться с врачом.

Народные средства лечения радикулита

Многих пациентов интересует вопрос: можно ли и как лечить радикулит в домашних условиях? Кроме традиционных медикаментозных препаратов часто используют рецепты народной медицины. Далее рассмотрим несколько популярных рецептов из опыта наших бабушек.

Использование чеснока

Данный продукт давно оценили за его целебные свойства. Нередко его используют и при радикулите. Для приготовления лекарства потребуется выполнить следующие действия: очистить несколько крупных зубцов чеснока, поместить его в кастрюлю и варить в воде до размягчения. После зубчики растереть в кашку, положить на салфетку и приложить к месту дислокации боли. Эффект наступает уже через короткое время, обуславливается это согревающими и обезболивающими способностями данного продукта. Время компресса должно составлять от 10 до 20 минут.

Настойка из сирени

Обычная сирень отлично подходит для приготовления лекарственной настойки, которую можно использовать как для компрессов, так и для растирок. Для получения лекарства необходимо взять цвет сирени и поместить в бутыль, заполнив его до половины. Сверху цветы залить водкой или спиртом. Спирт должен покрывать сирень примерно на 3-4 см. После поместить посуду с настойкой в прохладное место, которое защищено от солнца и яркого света. Время приготовления составляет 14 дней. После этого средство можно хранить в холодильнике.

Использование воска пчел

Пчелиный воск обладает противовоспалительными, разогревающими и обезболивающими свойствами. Для лечения воском его потребуется растопить на водяной бане, немного остудить и наложить на область пораженного участка, предварительно смазав его репейным или оливковым маслом. Время компресса должно составлять 10-15 минут, до полного остывания воска.

Пояс из шерсти собаки или овцы

Старым дедовским методом, который не менее популярен и в наше время, является прогревание больных участков шерстью животных. Отличными согревающими свойствами обладает шерсть собак и овец. Для этого можно самостоятельно изготовить пояс или купить его в специализированных местах. Достаточно просто обмотаться поясом и результат не заставит себя долго ждать.

Радикулит при беременности: чем лечить

Особое внимание следует уделить лечению заболевания во время вынашивания ребенка. Беременность является противопоказанием для использования многих медикаментозных препаратов. Это значительно усложняет процесс выздоровления. Лечение в этот период заключается скорее в соблюдении правил профилактики, как для лечения, так и для предотвращения патологии. К таким мероприятиям относят следующие правила:

• проведение лечебной гимнастики;
• пешие прогулки на свежем воздухе;
• йога и плавание;
• полноценное питание;
• избежание травм;
• исключение поднятия тяжестей;
• отказ от вредных привычек.

Итак, радикулит является серьезным заболеванием, которое сопровождается неприятными симптомами и требует своевременной профилактики и лечения. Важно ответственно относиться к своему здоровью и не допускать возникновения и осложнений радикулита. Помните о простых профилактических мерах, соблюдайте их и будьте здоровы.

Как лечить радикулит или народное лечение радикулита.

Лечение радикулита хреном – эффективное народное средство

В народных средствах лечения радикулита и суставов широко применяется хрен. При поясничном радикулите на ночь надо прибинтовывать к пояснице листок хрена нижней стороной к коже. Зимой можно лечить радикулит корнем хрена – натирают корень на терке, смешивают с керосином и прикладывают к пояснице, как компресс. (рецепт из ЗОЖ 2000 г. №19, стр. 20)

Хрен хорошо выводит соли из позвоночника, что позволяет вылечить радикулит. Перед сном зеленые листья хрена обдают кипятком, прижимают к пояснице, затем полиэтилен и теплую ткань. Утром под листьями хрена можно увидеть белый налет – это выходят соли. Необходимо провести 10 таких процедур лечения радикулита. Это народное средство желательно совмещать с очисткой суставов рисом.
При лечении радикулита листьями хрена могут возникнуть ожоги, их не надо бояться, они быстро пройдут. (рецепт из ЗОЖ 2001 г. №22, стр. 11)

Еще один способ лечения артрита народным методом – корнем хрена . Натереть корень на терке (можно взять готовый из банки), размешать с водой до состояния сметаны. Перед сном нанести массу на полотенце и лечь на неё спиной на 20 минут, укрывшись одеялом. Утром боли как не бывало (рецепт из ЗОЖ 2005 г. №5, стр. 29)

Радикулит – народное лечение босохождением

У женщины был сильный поясничный радикулит, воспаление седалищного нерва, судороги ног, спать она совершенно не могла от всех этих болячек. Она купила дом в деревне и все лето ходила босиком. К осени все болезни прошли (рецепт из ЗОЖ 2000 г. №21, стр. 5).

Как лечить радикулит листьями лопуха – доступный народный метод

В народных средствах лечения радикулита часто применяется лопух. Для лечения радикулита свежие листья лопуха обмывают водой (сухие обваривают кипятком) прикладывают к больному месту слоем в 5-6 листьев, сверху – компрессная бумага, затем закрепляют платком. (рецепт из ЗОЖ 2001 г. №11, стр. 10; ЗОЖ 2009 г. №13, стр. 31; №15, стр. 33)

Скипидар в лечении радикулита народными средствами

Быстро снимает боль при радикулите такая смесь: одно яйцо осторожно разбить с конца, чтоб скорлупа осталась целая, добавить к яйцу 1 скорлупу столового уксуса и 2 скорлупы скипидара, перемешать, настоять два часа и можно пользоваться. При радикулите делают массаж с этой смесью, или компрессы на ночь – к утру боль совершенно проходит. (рецепт из ЗОЖ 2001 г. №5, стр. 21)

Другой способ использования скипидара в лечении радикулита народными средствами. В поясницу в 3-4 приема втирать скипидар по 1 ч. л. в каждое втирание. Затем наложить на поясницу слой кислого ржаного теста (можно взять и пшеничное тесто, тесто квасить 7 дней, периодически его обминая), покрыть компрессной бумагой, ватой и зафиксировать. Оставить компресс на 1 час, если будет жечь сильно, то на 40 минут. После компресса вытереть кожу, но не мыть и не мазать кремом. После трех компрессов боли исчезнут. После семи компрессов проходит даже самый запущенный радикулит. Если после компресса появился ожог на коже, лечение прекратить, пока ожог не пройдет. (рецепт из ЗОЖ 2002 г. №6, стр. 10, ЗОЖ 2002 г. №21, стр. 27-28, ЗОЖ 2010 г. №12, стр. 10).

Упражнения при радикулите

Чтобы избежать приступов радикулита рекомендуется делать гимнастику. Упражнения простые, их можно делать утром в постели:
Упражнение 1. Руки за голову, тянутся пяткой правой ноги как можно дальше вперед, растягивая позвоночник. Сделать 50 потягиваний, сменить ногу.
Упражнение 2. Крутить ступнями сначала в одну, потом в другую сторону. В каждую сторону по 50 раз.
Упражнение 3. Приподнять ногу на 10 см от постели и отводить её вправо-влево 100 раз, потом другой ногой.
Упражнение 4. Приподнять обе ноги и делать ими круговые движения 100-200 раз.
Упражнение 5. Велосипед – 200 раз
Упражнение 6. Ножницы – 20-50 раз
(ЗОЖ 2001 г. №5, стр. 21)

Как вылечить радикулит валерьянкой – народный метод лечения

Вылечить радикулит за один сеанс помог компресс с валерьяной. Для лечения нужно смочить льняную салфетку настойкой валерьяны, быстро приложить к больному месту, сверху прикрыть компрессной бумагой и закрепить платком. Держать всю ночь. Наутро боли уже не будет. (ЗОЖ 2001 г. №10, стр. 201)

Лечение поясничного радикулита индийским луком

В лечении поясничного радикулита народными средствами быстрый эффект дает применение индийского лука (комнатное растение). Для лечения необходимо отрезать кусок листа длиной 10-15 см, очень мелко нарезать и этой массой натереть поясницу. Будет покалывать и жечь, но это скоро пройдет вместе с болью в позвоночнике. Часто бывает достаточно одной процедуры для снятия приступа поясничного радикулита. (ЗОЖ 2001 г. №17, стр. 19)

Лечение поясничного радикулита баней и медом – эффективное народное средство

У женщины в 45 лет сильно заболела поясница. Ставили диагноз: радикулит, люмбаго, ишиас. Лечила радикулит несколько лет разными средствами: таблетками, мазями, иппликатором Кузнецова. Отец посоветовал ей лечить радикулит баней и медом. Раз в неделю она хорошо прогревалась в парилке, затем вытиралась досуха и смазывала спину и суставы медом. Затем 10 минут отдыхала. И снова в парилку, где хлестала себя березовым веником. За зиму поясничный радикулит полностью прошел и уже 10 лет о себе не напоминает. (ЗОЖ 2002 г. №3, стр. 19)

Как вылечить радикулит редькой – популярный народный метод лечения

Вылечить радикулит помогает такое народное средство: натереть 1 средюю редьку, добавить 4-5 стручков измельченного острого перца и 1 литр керосина. Настоять 3 дня, натирать поясницу или прикладывать компресс на 1,5-2 часа. (ЗОЖ 2002 г. №20, стр. 19)

При поясничном радикулите и остеохондрозе хороший эффект дает употребление сока редьки внутрь: натереть корень хрена и редьку на терке, отжать сок. Принимать по 1 ст. л. сока, разбавив в 100 г воды, 3 раза в день перед едой, отжимки съесть, заправив растительным маслом или сметаной. Часть отжимок можно настоять в холодной воде и настой выпить. Хрен и редька растворяют отложения солей в суставах (ЗОЖ 2007 г. №17, стр. 32-33)

Народный метод лечения радикулита банками

Молодая женщина заболела радикулитом, лечилась всеми способами и методами, но ничего не помогало. Врачи сказали, что это уже навсегда. Так она и мучилась много лет. На новой работе её увидела сотрудница, пожалела скособоченную и пообещала вылечить. В хорошо натопленной бане она напарила больную и поставила на поясницу, смазанную вазелином три пол-литровые банки. Вместо фитиля она использовала пуговицы, обернутые марлей и смоченные спиртом. Можно взять половинку картофелины, утыканной спичками. В банки втянулась вся кожа со спины. Больную накрыли одеялом, и так она полежала около часа. Через неделю эту процедуру лечения поясничного радикулита повторили. От банок долго не сходили черные пятна, но радикулит с тех пор не беспокоил, хоть и прошло уже 30 лет. (ЗОЖ 2002 г. №23, стр. 16)

Как вылечит поясничный радикулит за 20 минут – быстрое народное средство

Поясничный радикулит мучил мужчину много лет. По рецептам врачей применял мази с ядами, пластыри, грязевые, сероводородные ванны в санаториях, делали ему различные физ. процедуры, новокаиновые блокады в период обострений, применял и народные средства лечения радикулита: горячие кирпичи, горячая соль, растирания. Однажды в отпуске на курорте сосед по жилью дал ему рецепт от поясничного радикулита, который помогает всем. Дома во время обострения, когда от боли мужчина не мог пошевелиться, решили применить этот рецепт.

Поставили две табуретки, на которые перетащили мужчину так, что бы плечи и голова лежали на одной табуретки, а «мягкое место» – на другой. Под поясницу поставили электроплитку, на неё таз с кипятком, так, чтобы тело находилось на 20 см над поверхностью воды. Закрыли мужчину одеялом, когда от кипящей воды было очень горячо, одеяло приподнимали, чтоб выходил пар. Главное – не обжечь поясницу. Все лечение заняло 20 минут. После этого мужчина самостоятельно встал и не почувствовал никакой боли. Всего надо провести 3 таких сеанса лечения радикулита три дня подряд, мужчина сделал эту процедуру всего 2 раза. Прошло уже 20 лет, и ни разу поясничный радикулит его больше не беспокоил (ЗОЖ 2002 г. №24, стр. 19)

Аппликатор из соли и гречи

Перемешать полстакана гречи и полстакана соли, насыпать на ткань и лечь на эту смесь голой поясницей на 3-4 часа. После процедуры в пояснице должно чуствоваться тепло. Под поясницу положить небольшую подушечку или валик из толстого полотенца, чтоб спина не уставала, а соль была ближе к телу. Через три процедуры боль в пояснице проходит, а через несколько месяцев таких процедур радикулит проходит навсегда. (ЗОЖ 2003 г. №8, стр. 19)

Осина в домашнем лечении радикулита, остеохондроза, артрита

В период сокодвижения (в июне) срубить осину толщиной с черенок лопаты, распилить на цилиндры высотой 2 см, просверлить в них по 2 дырки, как на пуговицах. Пришить осиновые кружки к ткани, закреплять этот осиновый компресс над больным суставам, держать 1,5-2 часа. Осина снимает боль и воспаление. (ЗОЖ 2003 г. №11, стр. 26)

Народное средство лечения просоленной шерстью

Просоленная шерсть помогает в лечении любых заболеваний суставов – радикулита, остеохондроза, артрита, артроза. Нужно замочить шерстяную ткань в крепко просоленной воде, отжать, высушить. Закреплять шерсть над больным суставом, пришивая на одежду с изнанки или закрепляя резинками. (ЗОЖ 2003 г. №2, стр. 18,) (ЗОЖ 2004 г. №2, стр. 26)

Поясничный радикулит – лечение вином из девясила

Этот народный рецепт помог многим вылечить поясничный радикулит и остеохондроз. Вино из девясила так же помогает справиться с хроническими заболеваниями легких, лечит внутренние органы, оздоровляет и омолаживает весь организм.

В трехлитровую банку поместить большую горсть измельченного сухого корня девясила, 700 г меда, 100 г дрожжей. Залить все теплой кипяченой водой до плечиков, закрепить резинкой перчатку на горлышке с проколотым пальцем для выхода воздуха. Держать в теплом месте пока не закончится брожение – 2-4 недели. Затем процедить и поставить в холодильник. Пить по полстакана утром и вечером, заедая медом. Курс – пока не закончится вино. (ЗОЖ 2004 г. №7, стр. 14)

Народный метод лечения сабельником

Женщина долгое время страдала поясничным радикулитам, лечение в больнице и санаториях не помогало. Начала пить настойку сабельника по 1 ч. л. три раза в день. Вскоре боли прошли. Теперь радикулита у неё нет, но она пьет состав весной и осенью для профилактики. Как приготовить настой сабельника: 2/3 стакана размельченных сухих корней сабельника залить 500 г водки, настоять в темноте 3 недели, взбалтывая. (ЗОЖ 2004 г. №12, стр. 5)

Народное средство – лечение агавой

Женщина много лет страдала радикулитом. Попадала в больницу по 6 раз в год с острыми приступами, там снимали боль, но скоро всё повторялось. После применения настойки из агавы 10 лет у неё нет радикулита. У агавы листья похожи на алоэ, но шириной 4 – 6 см, а длиной 40-60 см. Листья агавы надо мелко нарезать, сложить в темную бутылку и залить водкой на 2 см выше зеленой массы. Растаивать 7 дней. Утром и вечером смазывать этой настойкой поясницу, а затем утеплять её. (ЗОЖ 2004 г. №17, стр. 23)

Поясничный радикулит – домашнее лечение бодягой

Для лечения можно брать свежую траву бодягу (осенью бодягу выкидывает на берег озер) или купить в аптеке порошок бодяги, 1 ч. л. порошка развести растительным маслом. Кашицу втирать в поясницу каждое утро (в народных лечебниках пишут, что часто втирать эту смесь нельзя, рекомендуется 1 раз в неделю, при частом втирании появляется сыпь и кожа болит). У мужчины, применившего этот рецепт боли быстро прошли и 15 лет он уже не вспоминает о радикулите. (ЗОЖ 2006 г. №13, стр. 31)

Поясничный радикулит – лечение медью в домашних условиях

Очень простой способ лечения радикулита, который не требует никакого труда, помог многим больным. Взять медную проволоку сечением 1-1,5 мм, обернуть ею талию 2-3 раза. Носить на голом теле до выздоровления. С проволоки обязательно снять изоляцию. (ЗОЖ 2006 г. №10, стр. 32)

Если кольцо из проволоки носить неудобно, то можно пришить проволоку к майке в виде зигзага, чтобы медь прилегала к спине. Концы проволоки, чтоб не царапались, обернуть изолентой. Боли в спине быстро проходят (ЗОЖ 2009 г. №8, стр. 23).

На поясницу можно прикрепить в виде компресса на ночь медные кругляшки с помощью лейкопластыря – у женщины сильный поясничный радикулит после такого лечения прошел за одну ночь (ЗОЖ 2009 г. №3, стр. 9).

Поясничный радикулит – народный метод лечения березовыми листьями

Взять широкую ленту из х/б ткани, шириной 20 см и длины такой, чтоб можно было завязать на спине, положить ленту на пол и насыпать на неё мятые до сока листья березы. Затем лечь на этот компресс поясницей. Завязать ткань на животе. Держать компресс, пока не почувствуете покалывание, затем листья на ткани поменять. За день сделать 2-3 компресса. Курс лечения радикулита – 10 дней. Мужчина лечился таким способом 6 дней, и вот уже 44 года поясничный радикулит его не беспокоит, а до этого его три года безрезультатно лечили в поликлинике. (ЗОЖ 2007 г. №24, стр. 36)

Поясничный радикулит – народное средство лечения компрессом из квашеной капусты.

Взять стакан квашеной капусты, смешать с 1 ст. л. скипидара, завернуть в ткань и приложить перед сном к пояснице в виде компресса. Держать не более 15 минут с того момента, когда начнется жжение. У женщины, применившей этот рецепт боли в пояснице прошли за одну ночь, а до этого она безуспешно ходила по врачам. (ЗОЖ 2007 г, №3, стр. 33)

Поясничный радикулит – домашнее лечение муравьиными ваннами

Мужчину много лет мучил радикулит, лечился в госпиталях, больницах, народными средствами. Полного выздоровления не наступало. Ему посоветовали попробовать муравьиные ванны. Переложить муравейник в мешок, затем высыпать содержимое в горячую ванну (+40 градусов). После перовой же ванны мужчина почувствовал глубокое прогревание. Всего он принял 4 ванны, с тех пор о радикулите не вспоминает. (ЗОЖ 2008 г, №20, стр. 9)

Народное лечение радикулита растиркой из керосина.

0,5 л керосина перемешать с 2 ст. л. сухой горчицы, 2 ст. л. молотого перца и 2 ст. л. уксусной кислоты. Натереть этим составом поясницу на ночь, обвязать теплым платком. (ЗОЖ 2009 г, №17, стр. 31)

Народное лечение радикулита крапивой.

В домашних условиях поясничный радикулит можно вылечить крапивой. Читатель газеты лечил радикулит так: готовил 8-10 веников из крапивы, ложился на спину, закрывал бока и живот плотной тканью и хлестал себе спину вениками. Первые 3-4 удара ощущается боль, а потом уже не больно. Все веники надо избить, пока на них держаться листья, потом смазать кожу сметаной или вазелином и лечь спать. Утром никаких болей и скованности в пояснице не останется. Для профилактики лечиться крапивой можно все лето, тогда и зимой боли не вернутся. (ЗОЖ 2009 г, №16, стр. 8,)

Водолечение радикулита.

Смочить ткань в очень холодной воде, приложить к пояснице, сверху пуховый платок, затем лечь под теплое одеяло на всю ночь. Боль в пояснице проходит за 1 процедуру. (ЗОЖ 2010 г, №4, стр. 31)

Поясничный радикулит – лечение пихтовым маслом.

Очень простое народное средство от радикулита. Нужно разогреть поясницу (в ванной, горячей солью или песком), а затем втереть в поясницу 9-10 капель пихтового масла. Курс лечения – 6-8 процедур. (ЗОЖ 2010 г, №1, стр. 8-9)

Как вылечить радикулит ваннами из топинамбура.

500 г ботвы топинамбура залить кипятком, укутать. настаивать 30 минут, затем вылить в ванну с теплой водой (37 градусов). Принимать ванну 10-15 минут перед сном. Мужчина принял 20 ванн через день и поясничный радикулит у него исчез. (ЗОЖ 2010 г, №1, стр. 8-9)

Нет никакой пользы в том, чтобы терпеть боль неврологической природы. , являющийся следствием остеохондроза, не проходит сам по себе. Для избавления от причины заболевания необходимо комплексное лечение позвоночника: зарядка, восстановление тканей межпозвоночных дисков, улучшение подвижности и кровообращения. Однако сперва больным требуется пройти курс терапии обезболивающими препаратами, чтобы нормализовать проводимость нервных волокон, а также противовоспалительными медикаментами. В домашних условиях в этих целях используются уколы, таблетки и прочие средства.

Лечение острого и хронического радикулита в домашних условиях

Радикулит - это болевой синдром, вызванный зажимом корешков нервных окончаний спинного мозга. Боль при патологии появляется внезапно при резких движениях. Причина - различной степени тяжести.

Деформация и перетирание межпозвоночных дисков, грыжи способствуют защемлению нервов.

Защемление нервов - следствие повреждения межпозвоночных дисков

Области локализации боли:

• грудь;
• поясница;
• крестец.

При возникновении приступообразных болей пациент не может думать ни о чём, кроме как об облегчении состояния. Поэтому первый необходимый лечебный эффект − обезболивание. Однако это лишь вспомогательная мера. Основным направлением терапии является снятие воспаления, восстановление тканей, нормализация циркуляции крови в поражённых участках. Это может быть достигнуто как при помощи медикаментов, так и посредством ЛФК, массажа, физиотерапии. Комплекс мер для каждого конкретного случая подбирается врачом.

Чтобы быстро снять болевой приступ в домашних условиях в первую очередь нужно использовать обезболивающее средство. Критерии выбора:

• быстродействие;
• опасность побочных эффектов для пациента;
• удобство лекарственной формы;
• цена.

Группы лекарственных средств

Эффективность различных средств зависит от принципа их действия. Снятие боли происходит за счёт следующих механизмов:

• попадание в организм гормонов;
• расслабление мышц;
• блокировка болевых импульсов.

Если цель заключается в быстром обезболивании, то придётся столкнуться с неизбежными побочными эффектами, особенно при длительном применении, поэтому необходимость использования того или иного средства должна быть обусловлена конкретной ситуацией.

Клинико-фармакологические группы препаратов:

1. Миорелаксанты.
2. НПВС (Нестероидные противовоспалительные средства).
3. Спазмолитики.
4. Глюкокортикостероиды.
5. Гомеопатические препараты.
6. Ноотропы.
7. Ингибиторы.
8. Анальгетики.
9. Витамины.

Миорелаксанты

Мышечные релаксанты центрального действия используются для снятия боли, могут быть назначены только врачом. Принцип действия связан с блокировкой передачи нервных импульсов в спинном и головном мозге мышечной системе, при этом происходит снижение тонуса мышцы, она расслабляется, осуществляется процесс мышечной релаксации.

Миорелаксант Мидокалм - таблица

НПВС - нестероидные противовоспалительные медикаменты

Принцип действия НПВС связан с блокировкой веществ, запускающих воспалительные процессы. НПВС останавливают синтез циклогеназы, что способствует прекращению выработки простагландинов, медиаторов боли. Относятся к ненаркотическим обезболивающим препаратам, что позволяет не столкнуться с таким последствием, как спутанность сознания и привыкание. Не содержат стероидные гормоны, поэтому лишены некоторых побочных эффектов, с ними связанных.

Формы выпуска препаратов группы НПВС: раствор для инъекций, таблетки, крем, мазь, свечи и другие - таблица

Пластырь Диклофенак, Кетонал, Димексид, Ксефокам, Нимесулид, Нимесил, Фастум-гель и прочие лекарства для снятия боли - галерея

Диклофенак выпускается в видераствора для инъекций, свечей, мази, геля Пластырь Вольтарен - удобный способ избавиться от боли Димексид улучшает проводимостьлекарственных веществ к очагу воспаления Кетонал -нестероидное противовоспалительное средство Нимесулид устраняет болевой синдром и снимает воспаление Ксефокам выпускается исключительно в форме таблеток Фастум-гель - анальгезирующее средство

Глюкокортикостероиды

Препараты, которые синтезируются из гормонов коры надпочечников. Воздействуя на клеточном уроне, являются блокаторами фермента фосфолипазы-А2, что способствует прекращению синтеза простагландинов, что обеспечивает противовоспалительный и обезболивающий эффекты.

Глюкокортикостероиды усиливают действие адреналина в организме, поэтому длительный их приём способствует накоплению стресса в организме.

Препараты группы глюкокортикостероидов - таблица

Гидрокортизоновая мазь, Анодил Дуал и другие лекарства - галерея

Гомеопатия

Преимущество гомеопатических наружных средств - в отсутствии побочных эффектов, свойственных синтетическим препаратам. Мази проникают глубоко в ткани и суставы поражённого участка, снимая воспаление, улучшая кровообращение.

Випросал -гомеопатическое наружное средство, обладающееобезболивающим и противовоспалительным эффектами

Змеиные яды входят в состав мазей, придавая им обезболивающие и противовоспалительные свойства.

Принцип гомеопатии - яды в маленьких количествах являются лекарствами.

Яд пчёлы - мощное антибактериальное вещество, снимает боль за счёт расширения кровеносных сосудов, положительно влияет на нервную систему.

Гомеопатические мази со змеиным, пчелиным ядом, на основе трав - таблица

Витамины

Для лечения радикулита используются не только лекарства, но и витамины. Их функция заключается в создании условий для правильного протекания биохимических реакций:

• витамин B1 нормализует структуру нервных волокон;
• витамин В6 участвует в синтезе нейромедиаторов;
• витамин В12 создаёт анаболический эффект, что приводит к росту новой мышечной ткани;
• витамин С способствует синтезу кортикостероидов, которые оказывают противовоспалительный эффект;
• витамин D содействует усвоению кальция и фосфора, необходимых для строения костной ткани;
• витамин Е помогает в регенерации мышечной и нервной тканей.

Нередко при радикулите назначают препарат Мильгамма, содержащий в своем составе витамины B1, В6, В12, а также лидокаина гидрохлорид.

Прочие группы медикаментозных средств

1. Ноотропы. Общая функция препаратов - улучшение нейронных связей и обменных процессов в тканях головного мозга.
2. Миотропные спазмолитики. Снятие спазмов путём изменения процессов внутри мышц, расслабление гладкой мускулатуры.
3. Ингибиторы холинэстеразы. Принцип действия связан с нормализацией медиаторов, способствующих передачи сигналов между нейронами, что оказывает влияние на торможение мускулатуры.
4. Анальгетики. Препараты, предназначенные для снятия боли.
5. Местные анестетики. Ослабление чувствительности нервных окончаний.

Миотропные спазмолитики, анальгетики, ноотропы и другие - таблица

Мексидол, Но-Шпа, Финалгон - галерея

Финалгон облегчает боль Мексидол выпускается в форметаблеток и раствора для инъекций Но-Шпа в качестве действующего вещества содержитдротаверин

Показания к примененению препаратов

Обезболивающие препараты назначаются для снятия таких симптомов радикулита, как:

• резкая боль при движении;
• воспаление;
• отёки;
• ночные боли.

Постоянные боли терпеть не только неприятно, но ещё и вредно, поскольку может развиться хронический миофасциальный синдром, который характеризуется соматическим спазмом мышц, во избежание этого требуется лечение миорелаксантами и спазмолитиками.

Побочные эффекты и противопоказания

Побочные эффекты - то, что может воспрепятствовать длительному применению препарата, поэтому с ними стоит внимательно ознакомиться при выборе лекарственного средства.

Противопоказания и побочные эффекты различных лекарственных групп и препаратов - таблица

Способы применения препаратов: как лечить радикулопатию с помощью приёма таблеток, уколов, мазей и другими методами

Существуют различные формы выпуска препаратов с одним действующим веществом, что позволяет выбрать наиболее удобный способ применения.

1. Инъекции позволяют обеспечить моментальный эффект обезболивания (в течение нескольких минут), лекарство проникает в очаг воспаления, нейтрализуя боль. Недостаток уколов в том, что для их использования требуется помощь, что не подходит людям, живущим в одиночестве.
2. Наружные средства, такие как мази и гели, воздействуют через ткани кожи. Наносят медикамент непосредственно на область воспаления.
3. Таблетки являются альтернативой для тех, кто не может использовать инъекции. Подробные рекомендации указаны в инструкции.
4. Пластырь приклеивают к больному участку.
5. Свечи ректальные используют, как правило, на ночь. Суппозитории вводят в прямую кишку в положении лёжа.

Народные средства для терапии дома: горчичники, компрессы, перцовый пластырь и прочее

Народные средства часто используются в виде компрессов.

Некоторые народные средства используются в фармакологии, например, горчичники, перцовый пластырь.

Лечебным эффектом является разогрев, улучшение кровообращения в сосудах, что приводит к восстановительным процессам в тканях.

Для терапии радикулита делают компрессы из:

• бодяги;
• листьев берёзы;
• листьев лопуха;

Растения для приготовления компрессов против болевого синдрома - галерея

Бодяга - губчатая водоросль, в которой содержатся витамины и микроэлементы
Лопух - лекарственное растение, широко используемое в народной медицине
Листья березы обладают противовоспалительными свойствами

Рецепт приготовления компресса из листьев

1. Измельчить листья растений для компресса.
2. Обдать их кипятком.
3. Приложить к больному месту.
4. Обвязать полиэтиленом.

Для приготовления комресса из порошка бодяги средство смешивают с растительным маслом, наносят на марлевую повязку и прикладывают к больному месту.

Как быстро вылечить поясничный радикулит - видео

Радикулит – неприятное, но к сожалению, довольно распространенное заболевание. Оно характеризуется сильными, резкими болями в спине. из-за чего пострадавший часто даже не может сделать простых движений. Поэтому важно знать не только, из чего состоит первая помощь при радикулите, но и как правильно ее оказывать.

Радикулит вызывается воспалением корешков нервных волокон, которые проникают в отверстия между позвонками. Коварство этой болезни в том, что она зачастую возникает в самый неожиданный момент, и накануне ничто не предвещает о развитии патологии.

Главный и по сути единственный симптом радикулита – это сильная, острая боль, которая пронзает один из отделов позвоночника, в связи с чем выделяют:

• шейный радикулит (болит шея, сложно повернуть голову, боли простреливающие; может также кружиться голова);
• грудной радикулит (боли пронизывающие – ощущение, что болит вся грудина);
• поясничный радикулит – ноющие или резкие боли в спине, усиливающиеся при наклоне.

Если у человека случился приступ радикулита, это всегда очень болезненное, неприятное состояние, связанное с резкими, пронзающими болями и зачастую невозможностью нормально пошевелиться и разогнуть спину. Сразу возникает вопрос, что делать в такой ситуации, какие меры предпринять в первую очередь.

Поскольку острый радикулит характеризуется сильными, нестерпимыми болями, при которых практически невозможно двигаться, то первая помощь при радикулите поясничного отдела должна включать в себя следующие меры:

1. Прежде всего, важно найти такое положение корпуса, при которых удастся значительно погасить боль. Иногда смена положения даже полностью гасит приступ. Нужно медленно приподняться, не делая резких передвижений. Далее по ощущениям понять, в каком положении становится легче.
2. Следует принять положение полусидя, чтобы вся нагрузка ушла с поясницы на другие точки.
3. Если есть возможность, то нужно помочь пострадавшему дойти до кресла или кровати, обеспечить ему максимально комфортное положение.
4. Можно сделать домашний корсет – расстелить простыню и положить на половину ее поверхности газеты (слоями): чем больше слоев, тем лучше. Затем закрыть второй половиной и еще раз сложить пополам, чтобы ширина была не более полуметра. Этим корсетом обтягивается поясница больного и крепко заматывается.
5. Поскольку острый приступ радикулита всегда сопровождается болями, то следует применить обезболивающие лекарства:

• аспирин;
• баралгин;
• пенталгин.

Они принимаются по инструкции, но не более 6 таблеток за сутки. Чтобы расслабить мышцы спины, предотвратить спазмирование в них, можно принять ношпу (по 1-2 таблетки трижды в сутки).

1. Снять боли при радикулите помогают и настойки йода, скипидара, острого перца, камфорного спирта – их втирают в болеющую область спины пациента и прогревают, укутав натуральной теплой тканью (лучше шерстяной).
2. Кроме этих народных средств, применяются и мази, которые можно приобрести в любой аптеке: обычно это «нафтальгин», гели и мази, содержащие животные и пчелиные яды (випросал), а также мазь «эфкамон».

Обратите внимание!

Подобные средства нередко дают аллергические реакции организма, которые выражаются в зуде, покраснении кожи, зуда, иногда – сыпи. В этом случае нужно удалить остатки мази спиртом (можно и водкой), и лучше заменить лекарство на другие средства прогревания – например, горчичники.

1. Чтобы правильно поставить горчичники, можно развести раствор фурацилина, взять не более трети стакана, добавить туда немного меда (столовую ложку) и горчичники. Далее приложить их к пострадавшим от радикулита областям и тщательно обмотать пищевой пленкой или обычным полиэтиленом. Длительность компресса не менее 5-6 часов.
2. Больному важно обеспечить полный эмоциональный и физический покой, поскольку нервные потрясения, сопровождающиеся невралгиями, почти всегда обостряют радикулит. Можно дать успокоительное средство на растительной основе – пустырник, валериана, теплый чай с мелиссой.
3. Еще один вариант компрессов из средств народной медицины, помогающих при радикулите, основан на соке хрена, разведенным спиртом или водкой в равных соотношениях. Можно добавить соки редьки черной, настойку валерианы, сок из перемолотых листьев лопуха. Такие компрессы необходимо также ставить на 5-6 часов.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ – Принимая неотложные меры, важно постоянно следить за состоянием больного, особенно в первые часы после приступа радикулита. Если заметно, что состояние не улучшается, то важно своевременно вызвать медиков. Скорая помощь поможет снять болевые симптомы и при необходимости доставит пострадавшего в больницу для оказания профессиональной медицинской помощи.

В большинстве случаев описанные выше средства помогают, но при этом важно помнить, что основное требование – это соблюдение полного покоя больного. Проще говоря, ему нужно отлежать несколько дней в теплом месте.

При этом при радикулите, особенно в первое время, важно строго придерживаться нескольких правил:

1. Не рекомендуется применять дополнительных греющих устройств (грелок), принимать горячие ванны; это может сильно ухудшить самочувствие.
2. Передвигаться нужно по минимальной необходимости, и лучше использовать для этого трость или другое средство опоры.
3. Физические нагрузки, особенно в первые 2 дня, необходимо полностью исключить.
4. Также исключаются движения с поворотом туловища и вперед-назад (наклоны и прогибания спины назад).,

Профилактика заболевания

Любое заболевание легче предупредить, чем лечить, и радикулит особенно просто профилактировать, поскольку правила предупреждения не очень сложные:

1. Прежде всего, нужно беречь спину, в особенности ее поясничный отдел, от длительного переохлаждения на ветру, при сидении на холодных поверхностях, пребывании в прохладной воде длительное время.

Обратите внимание!

Охлаждение спины зачастую не ощущается организмом, особенно, когда человек отвлекается на другие дела. Поэтому важно не столько ориентироваться на свои ощущения, сколько взять себе в привычку всегда одеваться по погоде и не задерживаться на холодном ветру.

1. Важно научиться правильно поднимать тяжелые предметы, в особенности если работа связана с постоянным физическим трудом. В общем виде делать это нужно так: ноги нужно не полностью согнуть в коленях, потом наклонить туловище и только после этого браться за предмет.
2. Систематические лечебно-физкультурные нагрузки, в особенности плавание, всегда являются эффективной мерой профилактики радикулита. Кроме этого, они тонизируют весь организм и поднимают настроение.
3. Удобная кровать с правильным с точки зрения жесткости и высоты матрасом – это залог не только здорового сна, но и отличная профилактика радикулита.

Следить за спиной очень важно, поскольку это очень терпеливая часть тела, но в то же время заболевания, связанные с ней, лечатся достаточно непросто и длительно.