Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

СОВЕТЫ КАРДИОЛОГА.
Правильное время, чтобы пить воду очень важно.
Питьевая вода в определенное время максимизирует эффективность тела:
2 стакана воды после пробуждения — способствует активизации внутренних органов
1 стакан воды за 30 минут до еды — способствует пищеварению
1 стакан воды, прежде чем принимать ванну — помогает снизить артериальное давление

1 стакан воды перед сном — позволяет избежать инсульта или сердечного приступа

Как известно, вода — это неиссякаемый источник жизни. Она поддерживает многие функции в человеческом организме, в том числе отвечает и за его очищение. Среди многочисленных рекомендаций, диет, методик для похудания особенно ценится горячая вода, которую нужно употреблять на ночь и утром на голодный желудок. Итак, действительно ли полезна горячая вода натощак и есть ли этой методике научное объяснение?

ЗАЧЕМ НУЖНО ПИТЬ ВОДУ НАТОЩАК И КАК ОНА ПОМОГАЕТ ПОХУДЕТЬ?
Ученые в один голос заявляют, что утренняя чашка горячей воды способна подготовить желудочно-кишечный тракт к ежедневной работе. По мнению, гастроэнтерологов, ночью на стенках этого органа оседают разнообразные остатки пищи (отходы пищеварения), желудочный сок, слизь. Все это называется шлаками и токсинами. Горячая вода, выпитая натощак, будто вымывает все лишнее из ЖКТ, очищая его и подготавливая к новым нагрузкам.
Кстати, медики уверены, что теплая вода значительно уменьшает спазмы, изжоги и иные недуги, связанные с работой ЖКТ. Объясняется это просто — вода, попавшая в желудок, до начала приема пищи ласково принуждает его к работе, подготавливая его жесткой и тяжелой пищей.

Горячая вода придется кстати и тем, кто мечтает сохранить свою молодость. Ведь, как известно, чистая вода ускоряет естественные обменные процессы, быстро доставляет кислород к клеточкам, оснащает их необходимыми питательными веществами. Организм преображается и молодеет.
Вот почему пить воду натощак необходимо и полезно — она не только обладает слабительным эффектом, за счет чего можно безболезненно похудеть, но и считается своеобразным «чистящим средством» для всего организма.

Итак, тем, кто интересуется, как очистить желудок, омолодиться и эффективно похудеть, рекомендуется выпивать стакан теплой чистой воды утром, за полчаса до трапезы, и вечером, перед тем как укладываться спать. Горячую воду (порядка 30-40 градусов) нужно пить небольшими глотками. Желательно использовать некипяченую жидкость, ведь она плохо усваивается организмом. Если же у вас нет возможности очистить водопроводную воду при помощи специальных фильтров, пейте кипяченую жидкость, подкисленную лимонным соком или подслащенную медом. Эти продукты улучшат выведение шлаков и обогатят организм витаминами. Рассмотрим поподробнее несколько методик очищения организма горячей водой.

ВОДА С МЕДОМ НАТОЩАК — ЗДОРОВАЯ ПРИВЫЧКА!

Как уже было отмечено выше, мед способен «усовершенствовать» свойства воды. Вместе с водой утром стоит съедать ложечку меда. Процедуру рекомендуется проводить до завтрака, за 15 или же 25 минут. Мед, таким образом, лучше усвоится, а вода сумеет выполнить возложенные на нее функции по очистке ЖКТ.
Как утверждают ученые, вода с медом натощак помогает справиться со многими недугами. Она помогает вылечить герпес, простудные заболевания, язвы, гастриты, аллергические высыпания. Она очистит почки и печень, успокаивающе подействует на нервную систему, придаст энергии и бодрости. А вот если добавить в воду с медом еще и лимон, можно добиться потрясающего оздоровительного эффекта. Кстати, вода используется и как «реагент» во многих диетах.

ПОПУЛЯРНАЯ ДИЕТА — «ДВА СТАКАНА ВОДЫ ПЕРЕД ЕДОЙ» Среди женщин всего мира особой популярностью пользуется так называемая ленивая диета — «Два стакана воды до завтрака или обеда». За 15 минут выпивается 2 стакана чистейшей воды (по 200 миллилитров) и после приема пищи нельзя пить в течение 2 часов. В процессе трапезы, также нельзя употреблять какие бы то ни было напитки. Подобная диета или, лучше назвать ее режим питания, позволяет похудеть на несколько килограмм всего за 3-4 недели.
Таким образом, горячая вода натощак позволяет эффективно подкорректировать свою фигуру, избавиться от ненужных вредных веществ, омолодить организм, зарядиться бодростью и легкостью на весь день.

Удивительно, сколько возможностей дарит человеку стакан чистой и полезной воды.

Многие из нас начинают свой день со стакана чистой воды, вкусного чая или ароматного кофе. Когда мы предпочитаем пить воду, мы уверены, что лучше пить холодную воду, поскольку это освежает. Однако на самом деле лучше пить воду натощак теплой, это гораздо полезнее для здоровья.

Стакан теплой воды на пустой желудок ежедневно приносит большую пользу пищеварительной системе и стимулирует выведение токсичных веществ, которые влияют на иммунную систему.

По мнению экспертов, лучше всего начать свой день со стакана теплой воды с лимоном, что снижает активность свободных радикалов в организме и создает защитный барьер от многих заболеваний.

Хотя пить саму воду не очень приятно и не очень вкусно, все таки есть много причин, чтобы начать свой день именно со стакана теплой чистой воды или воды с лимоном. Далее мы хотим вам рассказать о 6 причин, почему полезно пить теплую воду утром на пустой желудок.

Чтобы быть здоровыми, поддерживать вес в норме и чувствовать себя хорошо, нужно каждое утро пить стакан воды перед завтраком. Утреннее питье воды изменят вашу жизнь к лучшему. Ведь вода увлажняет клетки, выводит токсины, помогает похудеть и защищает от болезней.

Теплая вода натощак улучшает пищеварение

Большая чашка теплой или горячей воды на пустой желудок может очистить ваш организм от токсичных веществ, негативно влияющих на здоровье организма. Вода и другие жидкости стимулируют пищеварительную систему, помогают вашему организму лучше переварить пищу и вывести отходы.

А холодная вода после еды может принести больше вреда, чем пользы. Холодная вода способствует затвердению холодного масла и жиров в продуктах питания, которые вы съели, и процесс пищеварения происходит сложнее, вы чувствуете тяжесть в желудке, ведь в нем накапливаются жировые отложения.

Теплая вода на пустой желудок предотвращает запора

Некоторые продукты, которые мы потребляем каждый день трудно перевариваются, поэтому многие люди страдают от медленного кишечного транзита. Такое явление известно как запор, происходит вздутие живота, появляются боли и чувствуется дискомфорт.

Если же пить теплую или горячую воду, то это может помочь в улучшении кишечного движения, т. е. в борьбе с запорами. Эта здоровая привычка является жизненно важной для выведения отходов из организма, так как теплая вода стимулирует пищеварение.

Стакан теплой воды натощак великолепно утоляет боль различного происхождения

Стакан теплой или горячей воды может иногда быть лучшим средством для облегчения менструальных спазмов и головной боли. Тепло оказывает успокаивающее действие на организм, помогая расслабиться мышцам живота, облегчить судороги и спазмы.

По данным некоторых исследований, теплая вода, выпитая утром на пустой желудок, стимулирует кровообращение, что делает такую воду идеальным средством для лечения мышечных спазмов.

Пейте теплую воду натощак и теряйте лишние килограммы

Несмотря на то, что самым верным и действенным методом борьбы с лишним весом всегда остается спорт и правильное питание, с каждым днем способов похудения становится все больше и больше.

Много кто из вас уже слышал, что стакан теплой воды на пустой желудок идеально подходит для потери веса и помогает не хуже любой диеты. И это правда: горячая вода поднимает температуру тела и улучшает обмен веществ, стимулируя сжигание жира.

Кроме этого, теплая вода улучшает функцию желудочно-кишечного тракта и почек. В идеале следует пить теплую воду с лимоном.

Альтернатива лимона – имбирь. Добавьте чайную ложку тертого имбиря в горячую воду и пейте такой напиток по утрам. Он имеет довольно интересный вкус, помогает быстрее худеть, а также тонизирует организм.

Теплая вода, выпитая утром, улучшает кровообращение

Стакан теплой воды, выпитый утром на пустой желудок, стимулирует удаление жировых отложений из организма вместе с шлаками, которые влияют на нервную систему.

Благодаря этому свойству, можно устранить токсичные вещества, циркулирующие в организме, улучшить кровообращение и очистить кровь. Теплая вода помогает расслабить мышцы и стимулирует кровообращение.

Стакан теплой воды утром предотвращает преждевременное старение

Простая привычка пить теплую воду на пустой желудок помогает предотвратить преждевременное старение организма. Когда в организме накапливаются токсины, органы не справляется со своими функциями и развиваются различные заболевания, что ведет к быстрому старению.

Стакан теплой воды натощак стимулирует детоксикацию организма, дает организму утренний заряд энергии, тонизирует кровеносную систему, помогает улучшить состояние кожи и стимулирует умственную деятельность.

Следите за температурой воды – она должна быть выше температуры вашего тела.

Прохладная вода только раздражает слизистую, а вот теплая (30-40° С) лучше впитывается и одновременно обновляет межклеточную жидкость. Всегда пейте маленькими глотками, стараясь немного подержать воду во рту.

Если у вас еще нет привычки пить теплую воду натощак, советуем не раздумывая начать это делать уже завтра утром. Эффект почувствуете очень быстро!

Делитесь с друзьями полезной информацией, им тоже может пригодиться:

Вода (H2O) является неотъемлемой частью жизни человека и всего живого на планете. Благодаря ей, в организме запускается вся система жизнеобеспечения. Не менее полезен кипяток натощак утром, польза и вред которого обусловлены очищением организма от всех накопившихся за ночь шлаков и вредных веществ и, к сожалению, побочными эффектами от передозировки и высокой температуры. В связи с этим, стоит разобраться, когда вода натощак вредна, а когда полезна.

Полезные свойства для организма

Основой большинства диет считается именно горячая вода, которую необходимо употреблять утром до еды и вечером перед отходом ко сну. На вопрос полезно ли пить горячую воду утром натощак, гастроэнтерологи, после тщательного анализа состояния людей разных возрастных категорий сделали заключение — горячая вода по утрам является эффективным и безопасным способом запустить функции желудочно-кишечного тракта, вывести шлаки с токсинами. За ночь в желудке скапливаются все отходы пищеварения, именно горячая вода способствует вымыванию всего лишнего.

Именно ЖКТ и его слаженная работа — залог здоровья, поэтому легкий слабительный эффект — это то, что дает пить утром натощак горячую воду. Головные боли, желудочные колики, вздутие — все это причины токсикации организма, которую можно избежать.

Горячая вода натощак отзывы имеет положительные. Специалисты говорят, что вода помогает максимизировать эффективность физики тела в зависимости от времени ее употребления:

• 2 стакана воды утром — активизирует работу внутренних органов;
• 1 стакан до еды — улучшает пищеварение;
• 1 стакан воды перед приемом ванны — снижает артериальное давление;
• 1 стакан воды перед сном — помогает снизить риск возникновения инсульта, сердечного приступа.

Лимон и горячая вода

Стакан горячей воды утром натощак является хорошим способом запустить пищеварительную систему, а если добавить к ней лимон, то эффект значительно усилится. Лимонная кислота гармонично воздействует с ферментами, быстро стимулирует работу пищеварения, улучшает процесс выделения желудочного сока.

Лимонный сок стимулирует печень к выбросу токсинов, а горячая вода с лимоном натощак помогает вывести их из организма. Благодаря антисептическим, противовоспалительным свойствам, стакан горячей воды натощак утром отзывы имеет положительные, ведь напиток помогает также бороться с инфекционными заболеваниями дыхательных путей, ангиной, воспалением миндалин.
Чтобы не ждать утром, когда остынет напиток, можно заранее заморозить лимонные дольки с кипяченой водой в формочках для льда, а затем порционно добавлять их в кипяток.

Полоскание горла

Состав

• 0,5 стакана теплой воды;
• 0,5 лимона.

Приготовление

1. Выжать сок лимона.
2. Смешать с водой.
3. В течение дня полоскать раствором горло.
4. Симптомы ангины исчезнут гораздо быстрее.

Чтобы очистить кровеносные сосуды, артерии пригодится эта теплая вода утром натощак с лимоном. Благодаря тому, что данный напиток эффективно очищает саму кровь, ее можно использовать в качестве дополнительного лечения. Хотя в кипяченой горячей воде мало полезных составляющих, лимон восполняет утраченные микроэлементы.

Большое количество витамина C в лимоне, помогает поддерживать здоровье, красоту кожи. Польза горячей воды натощак с лимоном на кожу просто поразительна. Спустя несколько дней с начала приема начинают исчезать прыщи. Если на теле есть проблемные участки в виде рубцов, шрамов, ожогов, напиток ускорит процесс их заживления.

Если встал вопрос, какую воду пить натощак холодную или горячую, следует запомнить – горячую, но не кипяток. Смешав натуральный лимонный сок с горячей водой, можно обеспечить защиту организма от бактерий, улучшить пищеварительные процессы, избавиться от запоров. Не зря специалисты по правильному питанию называют эту воду быстрой, ввиду ее мгновенного эффекта.

Борьба с лишним весом

Горячая вода утром натощак — польза, которую можно уже заметить после нескольких дней употребления. Основой практически всех диет является вода. Все диетологи советую начинать избавляться от лишнего веса, увеличивая количество питьевой воды до 1,5 л в день. Такая цифра касается лишь воды. Чаи, супы, компоты и другие напитки и блюда в него не входят.

Если разобраться — зачем пить горячую воду утром натощак, можно определить главные особенности этого средства, а именно:

1. Горячая вода (то ее состояние, которое можно позволить выпить) блокирует чувство голода.
2. Попав в организм, горячая вода натощак для похудения разжижает каловые массы, стимулирует кишечник, увеличивает его сократительные способности и буквально через несколько минут после приема выводит все шлаки из организма безболезненно и легко.
3. Для похудения рекомендуют пить воду по утрам, смешав ее с лимоном, медом, уксусом, солью, специями. Это помогает с легкостью очистить кишечник от оставшейся в нем пищи, нормализовать кислотно-щелочной баланс.

Теплая вода натощак — польза для похудения. Ее прием заключается в нескольких правилах:

1. Перед завтраком нужно выпивать стакан горячей воды, но не кипятка.
2. Перед каждым приемом пищи выпивать до 2 стаканов (400 мл) теплой воды.
3. Во время приема пищи, еду не рекомендуется запивать.
4. Чтобы суточная норма была под рукой, можно заранее приготовить кипяток и залить его в термос.

Несмотря на то, что польза кипятка натощак обусловлена множеством положительных факторов, следует помнить, что употребление целый день только воды, может негативно отразиться на здоровье. Правильно сбалансированный рацион, дополненный водяной терапией поможет поддерживать здоровье в отличном состоянии.

Здоровье

От того, насколько грамотно мы начнем свое утро, будет зависеть не только наша продуктивность в течение всего дня, а и наше самочувствие. Так, чтобы окончательно проснуться, мы включаем любимую музыку, принимаем контрастный душ и выпиваем чашечку бодрящего кофе. Но достаточно ли этого для того, чтобы сделать свое пробуждение максимально полезным для организма?

Польза теплой воды натощак

Врачи и диетологи рекомендуют каждое утро начинать не с чашечки ароматного кофе, а с употребления на голодный желудок теплой воды. О том, какую пользу принесет подобное оздоровление и как правильно его проводить, и поговорим далее.

Теплая вода для кишечника

Всего лишь один стакан теплой воды, выпитой с утра натощак, стимулирует перистальтику кишечника, "запуская" его и подготавливая к приему пищи.

Кроме того, теплая вода, омывая стенки кишечника, очищает его от различных загрязнений и токсинов.

Теплая вода от запоров

Если Вы страдаете от частых запоров, решить эту проблему опять-таки поможет теплая вода, разжижающая каловые массы и обладающая стойким слабительным эффектом.

Благодаря теплой воде растворяются затвердевшие жиры, скапливающиеся на стенках кишок, что и провоцирует зачастую развитие гнилостных процессов.

Теплая вода для похудения

Доказано, что ежедневное употребление 200 – 400 мл теплой воды натощак увеличивает температуру тела, тем самым ускоряя обмен веществ примерно на 30% уже спустя 40 минут после приема. В итоге организм начинает сжигать больше калорий.

Но и это еще не все! В борьбе с лишним весом теплая вода выполняет и другие не менее важные функции, а именно:

• уменьшает аппетит,
• разжижает каловые массы,
• нормализует кислотно-щелочной баланс,
• стимулирует работу кишечника,
• выводит шлаки из организма,
• запускает липидный обмен в таких проблемных зонах, как бедра, живот и ягодицы.

• Читайте также: 6 ситуаций, когда категорически НЕЛЬЗЯ пить воду

Теплая вода от боли

Теплое питье расслабляет мышцы, купирует боли спазматического и менструального характера, помогает избавиться от мигрени.

Теплая вода для кожи

Регулярно выпивая стакан теплой воды утром на голодный желудок, можно избавиться от угревой сыпи, воспалений и раздражений на коже, которые чаще всего спровоцированы токсинами.

Употребление теплой воды не только выведет токсины, а и придаст коже чистоты, свежести и эластичности, омолодит ее и уменьшит такие проявления старости, как морщины.

Теплая вода для мочеполовой системы

Теплое питье способствует усилению мочеиспускания, что актуально для тех, кто страдает от отеков. При этом почки абсолютно не перегружаются, чего нельзя сказать о медикаментозном стимулировании процесса мочеиспускания.

Теплая вода для нервной системы

Очищение и усиление циркуляции крови, а также разрушение вредных веществ и подкожного жира при употреблении теплой воды натощак благоприятно влияют на нервную систему, благодаря чему уходит раздражительность и эмоциональная лабильность.

Кроме того, теплое питье нормализует сон и придает ощущение бодрости с утра, но для достижения подобного эффекта теплую воду рекомендуется пить за час до сна, но при этом не менее чем через 2 часа после последнего приема пищи.

Нельзя не сказать и о том, что употребление стакана теплой воды перед сном снижает риск развития инсульта, поскольку теплое питье разжижает кровь.

Однако для достижения максимального результата от теплого питья на голодный желудок важно соблюдать определенные правила, о которых расскажем далее.

• Читайте также: 12 мифов и фактов о воде, которые вас удивят

Как пить теплую воду?

Правило №1. Температура воды

Наиболее оптимальный температурный режим для питьевой теплой воды – 40 – 42С. Слишком горячая вода обжигает и раздражает слизистую желудка, что впоследствии может спровоцировать серьезные проблемы с работой желудочно-кишечного тракта.

Правило №2. Пейте очищенную воду

Для оздоровления организма пейте лишь очищенную воду.

Кипяченая теплая вода не только не принесет никакой пользы, но и может навредить. Каким образом?

Во-первых, в процессе кипячения вода теряет большую часть содержащихся в ней полезных микроорганизмов (поэтому такую воду еще называют "мертвой").

Во-вторых, хлор, присутствующий в водопроводной воде, при взаимодействии с высокими температурами трансформируется в опасное химическое соединение.

В-третьих, накипь, которая образуется при кипячении воды, оседает на стенках кишечника, желудка, в почках, что может привести к образованию камней.

Правило №3. Пейте теплую воду только натощак

Лишь при соблюдении данного правила Вы не только восполните образовавшийся в ночное время дефицит жидкости, а и создадите благоприятные условия для максимально качественного усвоения завтрака.

Правило №4. Соблюдайте питьевой режим

• Первый прием: утром натощак за полчаса до еды.
• Второй прием: перед обеденным приемом пищи или через два часа после него.
• Третий прием: за час до отхода ко сну.

Правило №5. Не запивайте еду водой

Несоблюдение данного правила чревато следующими последствиями:

• нарушением процесса переваривания пищи,
• замедлением усвоения пищи желудком,
• повышенным газообразованием,
• увеличением размера желудка, что приводит к перееданию и набору лишнего веса.

Правило №6. Разнообразьте питьевое меню

Если Вы не можете заставить себя выпить стакан обычной теплой воды с утра или в любое другое время, можете придать ей более насыщенный вкус с помощью лимона, имбиря или меда.

Теплая вода с лимоном

Лимонный напиток ускоряет метаболизм, выводит токсины, нормализует кислотно-щелочной баланс, стимулирует иммунитет, очищает мочевыводящие пути, обладает желчегонным действием.

Для приготовления полезного и вкусного лимонного напитка в домашних условиях необходимо в стакан теплой очищенной воды добавить свежевыжатый сок половины лимона. Напиток следует выпить за один раз сразу же после приготовления.

Важно! При язве желудка и повышенной кислотности вода с лимоном противопоказана!

Теплая вода с медом

Справиться с повышенной кислотностью желудка, вывести токсины из организма и придать энергии поможет стакан теплой воды с чайной ложкой меда.

Кроме того, такой напиток мягко очищает организм, обволакивает желудочные стенки, тем самым создавая ощущение сытости.

Теплая вода с имбирем

Напиток с имбирем обладает прекрасным жиросжигающим действием. К тому же он укрепляет иммунную систему и придает энергии.

Для приготовления напитка ¼ чайной ложки имбирного порошка следует развести в 250 мл теплой воды.

Важно! При повышенной кислотности имбирный напиток употреблять противопоказано!

Ежедневное употребление теплого питья утром натощак уже через 3 недели даст результаты: нормализуется работа кишечника, появится легкость в теле, кожа приобретет свежий вид, начнут "уходить" лишние килограммы, повысится работоспособность и улучшится настроение. А главное – такой способ оздоровления максимально прост, натурален и доступен каждому!

Специалисты настоятельно рекомендуют всем людям выпивать по стакану воды утром натощак. Пользу и вред такого подхода диетологи давно изучили и озвучили. По их мнению, простая процедура может всего за несколько недель поправить здоровье человека, предупредить развитие у него ряда патологий и просто неприятных состояний. Правда, все не так просто, как кажется на первый взгляд. Только соблюдение технологии выполнения процедуры может гарантировать нужный результат при минимальном риске побочных эффектов.

Польза употребления воды по утрам

Существует множество самых разных оздоровительных методик, основанных на определенной схеме употребления воды. Подход, при котором нужно пить по стакану жидкости каждое утро на голодный желудок, является самым простым, но при этом довольно эффективным. Он не только позволяет телу проснуться, положительных последствий для организма очень много:

• Запускается чистка толстого кишечника от переработанной пищи, токсинов, слизи. Это позволяет максимально повысить всасываемую способность слизистой оболочки. Полезные вещества в составе пищи, которая будет поступать в кишечник в течение дня, будут не просто проходить по организму, а начнут поступать в нужные ткани и органы.
• Выведение из организма токсинов позитивным образом сказывается и на состоянии эпидермиса. Уже через несколько дней после старта методики кожа станет заметно чище.
• Употребление стакана воды утром натощак способствует избавлению от лишнего веса. Это происходит за счет выведения из тканей лишней жидкости и ускорения обменных процессов.
• Вода, выпитая в утреннее время, запускает химические реакции, которые стимулируют обновление клеток. Еще это ускоряет синтез клеток крови и составляющих мышечных волокон.
• Стакан воды, поступивший в организм ранним утром, позволяет поддерживать в оптимальном состоянии работу лимфатической системы. Та, в свою очередь, отвечает за показатели иммунитета и обеспечивает телу защиту от инфекций.

Совет: Даже столь эффективный подход не принесет пользы, если в день ограничиваться всего одним стаканом жидкости. Только употребляя 1,5-2 л воды в сутки можно рассчитывать на все положительные последствия, обещанные специалистами.

Перечисленные типы воздействия можно использовать с самыми разными целями. Специалисты считают, что, употребляя воду по утрам, можно снизить выраженность болей во время менструации, избавиться от тошноты, ускорить процесс восстановления после перенесенной болезни. Стакан воды, выпитый рано утром натощак, применяется как одно из средств лечения заболеваний почек, головных болей, синуситов, запоров, стенокардии, астмы и даже рака крови.

Стакан воды с лимоном, медом, растительным маслом

Через какое-то время после начала применения методики у многих людей вырабатывается полезная привычка, они уже просто не представляют своего утра без стакана воды. Иногда привыкание дается не так просто, приходится держать себя в руках. Случается, что чистая вода утром просто «не идет» и нет сил заставить себя ее пить. В этом случае следует воспользоваться усилителями вкуса. Не нужно бояться, что они снизят эффективность воздействия, совсем наоборот, польза подхода только увеличится:

• Мед. Если добавить в воду всего одну чайную ложку жидкого меда, можно получить чудодейственный напиток. Он будет активно противостоять деятельности вирусов и бактерий, очистит почки и печень, зарядит энергией на весь день. Еще такой состав успокаивает нервную систему, поднимает настроение и устраняет чувство тревоги.

• . Стакан воды с парой кусочков лимона, выпитый утром натощак, обеспечит организм витаминами и минеральными элементами. Его действие благоприятно скажется на состоянии органов пищеварения, сердце и сосудах, защитит от свободных радикалов и ускорит выведение вредного холестерина. Состав активизирует работу мозга, нормализует артериальное давление. Обилие пектина и клетчатки в соке фрукта избавит от чувства голода и ускорит чистку кишечника.

• Растительное масло. Мало кто добавляет в свой утренний стакан воды чайную ложку оливкового масла. А ведь такая масса повышает эластичность стенок сосудов, активно чистит кишечник и печень, разрушает холестериновые бляшки. Целебный напиток особенно полезен в пожилом возрасте. Он хорошо влияет на состояние сосудов головного мозга и позволяет быстрее восстановиться после перенесенного инсульта.

Каждый может выбрать себе напиток по вкусу и перечню дополнительных свойств. Диетологи рекомендуют все же выпивать по стакану чистой воды каждое утро, время от времени употребляя один из приведенных составов.

Правила употребления воды с лечебными целями

Технология употребления стакана воды в утреннее время довольно проста. Максимальная эффективность методики будет достигнута при выполнении следующих условий:

1. Жидкость нужно пить сразу после пробуждения еще до того, как будут почищены зубы.
2. Для манипуляции используется исключительно очищенная питьевая вода. Кипяченый продукт не содержит нужных веществ, он считается «мертвым» и может даже спровоцировать развитие неприятных последствий.
3. Прием пищи должен состояться не ранее, чем через полчаса после того, как будет выпита жидкость.
4. Воду нужно пить не залпом, а маленькими глоточками хотя бы в течение 1-2 минут.
5. Манипуляцию можно проводить и курсами. В этом случае для избавления от признаков обезвоживания понадобится не менее 2 недель. На чистку организма придется потратить 2-3 недели. От повышенного давления можно избавиться примерно за 1,5 месяца.

Есть еще один очень важный момент – температура жидкости. Диетологи утверждают, что она не обязательно должна быть теплой. Все зависит от состояния организма и желаемого эффекта:

• Теплая вода комнатной температуры. Оптимальный вариант для тех, кто хочет бережно и аккуратно настроить свое тело на предстоящий день. Он поможет избавиться от изжоги, запустить процесс пищеварения и реакции обновления.
• Охлажденная вода. Оказывает раздражающее воздействие на слизистую желудка, из-за чего тело начинает активно продуцировать энергию на то, чтобы себя согреть. Это позволяет моментально проснуться. Еще считается, что такой прием увеличивает продолжительность жизни.
• Горячая вода . Вариант, который запускает омоложение организма. Очень теплая, почти горячая жидкость максимально эффективно вымывает слизь, запуская обменные процессы, стимулируя насыщение клеток кислородом.

Категорически запрещено пить воду по утрам, отказываясь после этого от завтрака. Такие эксперименты могут привести к внушительному перечню негативных последствий. Как минимум, это настолько сильно повысит аппетит, что тело будет требовать еды даже после приема пищи. В некоторых случаях запуск пищеварения приводит к тому, что желудок начинает переваривать сам себя, провоцируя развитие гастрита.

Потенциальный вред методики

Действуя строго по схеме и соблюдая правила, сложно навредить своему организму. Врачи рекомендуют соблюдать осторожность лишь при отеках, хронической гипертонии и некоторых болезнях сердца. При наличии таких диагнозов лучше сначала проконсультироваться с врачом по поводу целесообразности подхода.

Воду с маслом не рекомендуется пить людям с камнями в желчном пузыре. Напиток может запустить движение камня, спровоцировав приступ. А от воды с лимоном или медом придется отказаться при повышенной кислотности желудка, обострении гастрита и язвенной болезни.

Стоит учесть, что на перечисленные результаты можно рассчитывать только при употреблении воды. Соки, кофе, черный или зеленый чай, различные отвары не дадут той же эффективности. Эти напитки обладают своей спецификой и требуют особого подхода.