Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Невысокая подвижность человека в течение дня негативно влияет на шейно-воротниковую зону. Эти последствия проявляются в форме болезненных ощущений, которые достаточно быстро способны приобрести хронический характер. Казалось бы, вечерний расслабляющий массаж способен вмиг исключить этот «крохотный» дискомфорт, однако на деле не всегда всё оказывается настолько просто. Причина этому – ряд противопоказаний, которые большинство пострадавших даже не берут во внимание. Рассмотрим эту проблему детальней.

Массаж равносильный инсульту

Шея – нежнейшая область, которая совершенно неспособна переносить грубую силу или тяжёлые нагрузки. Данный факт даже доказательств не требует, поскольку без разминки шейно-воротниковой зоны человеку уже через несколько часов неподвижной работы в офисе приходится несладко. Это все осознают, однако вместе с тем не брезгуют посетить сеанс мануальной терапии, где за считанные минуты обещают вернуть шеи первозданную функциональность.

Представители традиционной медицины на этот счет хором заявляют, что подобное грубое воздействие может сильно навредить. Подтверждением этого факта служат многократные приступы инсульта, возникающие практически сразу же после работы мануального специалиста над шейной зоной. Эти данные подтверждаются судебно-медицинскими выводами умерших людей (практически во всех случаях фиксировались повреждения сосудистого шейного пучка образовавшего под воздействием внешней физической силы). Поэтому, массаж у мануального терапевта во время возникновение болевых ощущений в шейно-воротниковой зоне категорически противопоказан.

Когда массаж уместен

• При утомлённости шейной зоны от сидячей работы.
• При остеохондрозе шейного отдела.
• После длительного пребывания тела в неподвижном состоянии.
• С целью профилактики, снятия напряжения и поднятия тонуса организма.
• В качестве лечебной терапии после травм в реабилитационный период.
• В иных ситуациях, когда нет угрозы для ухудшения здоровья.

Типичные противопоказания для массажа шейной области

• Наличие свежих травм в шейной области.
• Переживание организмом заболеваний инфекционного характера.
• Повреждения шейной зоны позвоночника, которые при неправильном воздействии могут привести к рецидиву болезни.
• Опухоли и злокачественные образования в пределах шейной зоны и верхних отделов спины.
• Наличие заболеваний гипертонического или сердечного типа при высоком давлении.
• Воспаление шейной и близлежащей области.

Ситуации, когда боль в шеи неизлечима массажем

• Иммунные сбои организма. Влияют на костную ткань, тем самым вызывая очаги боли по всему телу (в особенности на шейную зону).
• Функциональные неполадки внутренних органов. Острая боль в шейном районе будет выступать лишь «зеркалом» проблемы, поэтому применение комплекса массажных процедур будет бессмысленным и довольно непредсказуемым занятием.
• Инфекционные и воспалительные процессы в позвоночнике.
• Грыжи, сдавливание и смещение межпозвоночных дисков. Без точного диагноза и правильного курса лечения массаж способен обострить проблему.
• Прочие аномалии, которые в первую очередь необходимо излечить операционным и безоперационными методиками (лекарственная, ультразвуковая, лазерная и прочая терапия). Даже после этого, массажные процедуры шейно-воротникового района будут не всегда разрешены. Без одобрения специалиста и назначения им соответствующего комплекса восстановительных упражнений, такое самолечение может попросту лишить прогресса весь прошедший курс лечения. Успехов!

Множество медицинских проблем претендует на звание "бич современного общества". Гиподинамию также можно отнести в этот список. Сидячая работа, отсутствие физической активности – это постоянные жизненные спутники огромного числа людей. Проблемы, которые порождает гиподинамия, включают в себя, помимо прочего, частые головные боли, боль и чувство напряжения в области шеи и плечевого пояса, нарушения сна, снижение работоспособности. В особенности это касается сидячей работы, связанной с длительным напряжением мышц шеи.

Массаж воротниковой зоны и его полезные эффекты

Конечно, лучший способ борьбы с подобными проблемами – смена образа жизни, но далеко не каждый может себе это позволить. Есть гораздо более простой способ борьбы с этими неприятными явлениями.
Массаж головы и воротниковой зоны (даже однократный) эффективно устраняет головную боль, избавляет от чувства усталости. После курса процедур длительностью, по крайней мере, в неделю, нормализуется сон и значительно повышается работоспособность.
Польза массажа шеи и головы обусловлены следующими механизмами:

1. механическое воздействие на мышцы шеи и плечевого пояса, расслабляет их. Это снимает чувство усталости и напряжения;
2. массаж улучшает микроциркуляцию крови в шейно-воротниковой зоне, что помогает уменьшить болевой синдром в случае наличия отека (это то, что называется «продуло мышцу»), или скопления молочной кислоты (после значительных физических нагрузок);
3. благодаря тому, что мышцы шеи расслабляются, улучшается кровоснабжение головного мозга. Именно этот эффект помогает устранить головную боль и нормализовать сон;
4. воздействие на рефлексогенные зоны, расположенные в этой области, улучшает работу внутренних органов;
5. все эти эффекты, в итоге, улучшают общее самочувствие, повышают жизненный тонус и трудоспособность.

Конечно, эффективность массажа напрямую зависит от профессионализма человека, который его выполняет. К выбору массажиста нужно подходить ответственно.
Впрочем, техника выполнения массажа не особенно сложна. Потому, если вы сможете хорошо освоить ее, то у вас появится возможность делать массаж и в домашних условиях.
Массаж шейно-воротниковой зоны полезен не только взрослым, но и детям. Как известно, порядка 75% всех школьников страдают от нарушения осанки, а 10% имеют диагноз «сколиоз». Это не удивительно, учитывая, что школьные парты никак не приспособлены для сохранения нормальной осанки.
Массаж помогает исправлению осанки за счет все того же расслабления мышц шеи и плечевого пояса. К тому же, устранение застойных явлений улучшает память, внимание, повышает успеваемость (разумеется, речь идет не об однократном сеансе). Также считается, что воздействие на рефлексогенные зоны шеи нормализует гормональный фон, что особенно важно для подростков.

Показания к массажу шейно-воротниковой зоны

Массаж головы и шеи – это, в первую очередь, лечебный массаж, и, как и любая другая лечебная процедура, он имеет свои показания и противопоказания.

Итак, вот что считается показанием к массажу воротниковой зоны:

• усталость, напряжение мышц шеи и плечевого пояса из-за длительного нахождения в сидячем положении (сидячая работа, учеба);
• болезненные ощущения в области верхней части спины и шеи, если они имеют чисто «мышечный» характер и не связаны с воспалительными процессами;
• шейный остеохондроз;
• травмы шеи и шейного отдела позвоночника (не в острый период!);
• сидячий образ жизни, гиподинамия;
• нарушения сна, снижение общего тонуса, снижение уровня работоспособности.

Также есть свои показания и у детей:

• нарушения осанки, сколиоз в начальной стадии;
• вегето-сосудистая дистония (полезный эффект здесь связан с воздействием на рефлексогенные зоны);
• нарушения гормонального фона (в качестве вспомогательного средства).

Конечно, такой массаж можно назначать не только в вышеперечисленных случаях. По большому счету, если вы чувствуете настойчивую необходимость в массаже воротниковой зоны, то никто не вправе вам отказать. Конечно, если у вас нет противопоказаний к этой процедуре. О противопоказаниях – подробнее.

Противопоказания

В области шеи находится сосредоточие многих жизненно важных структур, массаж влияет и на них и, что немаловажно, на головной мозг. Именно поэтому при наличии противопоказаний к массажу ни в коем случае не стоит к нему прибегать.
Противопоказания к массажу воротниковой зоны включают в себя следующие заболевания и состояния:

• гипертоническая болезнь при высоких цифрах артериального давления;
• декомпенсированная сердечная недостаточность;
• травмы в области шеи в острый период, раны;
• воспалительные процессы в области шеи, головы, верхней части спины;
• инфекционные заболевания бактериального, грибкового происхождения;
• общее инфекционное заболевание в острый период;
• нестабильность шейного отдела позвоночника (может привести к резкому ухудшению состояния);
• новообразования в шейно-воротниковой зоне;
• наличие злокачественных новообразований в 4 стадии.

Затекшие плечи, боль в шее, тяжелый затылок, головокружение – эти симптомы знакомы сегодня даже школьникам, не говоря уже о взрослой части населения.

80% дневного времени человек проводит сидя, нагнув голову над тетрадками, телефоном, планшетом или клавиатурой компьютера. Такая статичная поза является самой вредной для шейного отдела позвоночника, ведь вес и без того нелегкой головы при наклоне или повороте увеличивается в 5–6 раз. Снять лишнюю нагрузку, устранить болезненные ощущения, предупредить развитие патологических процессов поможет массаж шейно-воротниковой зоны.

Было бы неверно говорить о этой процедуре, как об исключительно профилактическом средстве. Медицина признает эффективные лечебные свойства массажа плеч и шеи. Его назначают в качестве основной терапии или включают в комплексное лечение при:

Удивительно, но этот длинный список, можно продолжить еще. Всё дело в эффективном воздействии массажных приемов на жизненно важные внутренние органы и структуры шеи и плечевой зоны, в результате которого:

1. Активизируется кровообращение, улучшая питание тканей и стимулируя мозговую деятельность.
2. Разогревается и ускоряет свой ток лимфа, выводя шлаки и токсины.
3. Мышечные волокна растягиваются, становятся эластичнее, подвижнее, в них вырабатываются особые раздражающие вещества, которые помогают бороться с усталостью, улучшают работу организма.
4. Уходят спазмы, освобождаются зажатые сосуды и нервные отростки. Стихает боль, корректируется давление, облегчаются жевание, глотание и артикуляция.
5. Исчезают солевые и жировые отложения, особенно заметные на седьмом шейном позвонке, мышцы расслабляются, выравнивая осанку, избавляя человека от сутулости.

Нужно отметить, что в интересующей нас зоне расположены биологически активные точки, стимуляция которых оказывает рефлекторное воздействие на удаленные внутренние органы. К примеру, после массажа многие пациенты отмечают улучшение зрения. В этом нет ничего удивительного: на 1,5 сантиметра ниже основания черепа находятся «внутренние ворота» – парные точки, стимуляция которых снимает напряжение с глаз.

Противопоказания

Шейно-воротниковая зона – рекордсмен по плотности расположения жизненно важных анатомических структур. Здесь в тесной близости находятся позвонки, мышцы, нервы, кровеносные и лимфатические сосуды, внутренние органы (щитовидная железа, глотка, пищевод), головной и спинной мозг. Во время массажа мы напрямую или опосредованно воздействуем на них. В некоторых случаях такие манипуляции могут представлять угрозу здоровью пациента, поэтому процедура категорически запрещена при:

• онкологических образованиях;
• тромбозе;
• туберкулезе;
• нестабильности шейных позвонков;
• венерических заболеваниях;
• атеросклерозе;
• сердечной недостаточности;

Временные противопоказания:

• инфекции и воспаления;
• повышенная температура, лихорадка;
• кровотечения, в том числе менструальные;
• недавние роды или аборт;
• алкогольное или наркотическое опьянение;
• гипертонический криз;
• острая боль в животе;
• кожные высыпания в массажной зоне;
• психическое перевозбуждение.

В этих случаях запрет будет отменен, как только проблема исчезнет, а здоровье пациента стабилизируется.

Техника выполнения

Массаж проблемных участков шеи и воротниковой зоны предполагает воздействие на заднюю поверхность и боковые линии шеи, верхнюю часть спины и плечевой пояс. Эта область малоподвижна, поэтому здесь чаще всего нарушается кровообращение, ущемляются нервные окончания, откладываются соли и появляются отеки. Посмотрев мастер-класс из обучающего видео, можно устранить эти неприятные проявления.

В основе лечебной процедуры лежат классические базовые приемы с определенной схемой выполнения:

Во время процедуры пациент лежит на животе или сидит на стуле, положив голову на сложенные перед собой руки. В таком правильном положении мышцы шеи и плеч расслабляются лучше всего, а процедура становится особенно эффективной. Длится лечебный сеанс 10–15 минут.

Снять напряжение с мышц шеи и плечевого пояса можно и в домашних условиях при помощи самомассажа. Подробное описание методики вы найдете в статье: « ».

Особенности детского массажа

Дети нуждаются в массаже не меньше взрослых. Назначают эту процедуру и грудничкам, и подросткам.

С ее помощью можно:

• расслабить мышечные волокна, снять спазмы и напряжение при гипертонусе и кривошее у младенцев;
• нормализовать мозговое кровообращение и устранить кислородное голодание, которое часто появляется в период внутриутробного развития или вследствие длительного родового процесса;
• провести профилактику развития вегетососудистых заболеваний;
• укрепить мышцы шеи и спины;
• рефлекторно восстановить двигательную активность верхних конечностей, иннервация которых идет именно от шейных сегментов спинного мозга, а кровоснабжение – из грудной клетки и надплечий;
• оказать рефлекторное воздействие на речевые центры головного мозга, расслабить мышцы артикуляционного аппарата при задержке развития речи (ЗРР) и логоневрозах;
• стабилизировать подвижные шейные позвонки за счет укрепления мышечного корсета;
• улучшить работу сердца и легких, активизировав доступ питательных веществ и кислорода;
• восстановить нормальный гормональный фон.

Школьникам, которые вынуждены много времени проводить сидя, такой массаж очень необходим. Он избавит от усталости, снимет зрительное напряжение и головную боль. В сочетании со специальными упражнениями, процедура станет прекрасной профилактикой нарушений осанки (сколиоза, сутулости) и остеохондроза.

Тематический материал:

Техника выполнения

В основе детского массажа лежит классическая техника. Ее базовые приемы – поглаживание, выжимание, растирание, разминание и вибрация. Родители могут пройти обучение у мастеров высокого класса, посетив специальные курсы или посмотрев видеоуроки.

Многие структуры молодого организма только находятся в стадии формирования. Этим обусловлены некоторые особенности детского массажа:

1. Назначают процедуру только, если ребенку уже исполнилось 7 недель.
2. До полугода общий массаж тела, включая воздействие на ШВЗ, допустим только в форме поверхностного поглаживания.
3. С 6 месяцев добавляют легкие растирания, со второго года жизни – разминания и вибрацию.
4. Грудничка лучше уложить на животик, ребенка постарше можно усадить за стол, попросив опустить голову на скрещенные руки.
5. Все движения выполняют плавно, без рывков. При работе с грудничками используют только пальцы.
6. Шею массируют от границы роста волос вниз, избегая воздействия на позвоночник и область остистых отростков.
7. Воротниковую зону обрабатывают, двигаясь от центральной линии спины к лопаткам и далее к плечевым суставам.
8. Массирование трапециевидной мышцы может вызвать болевые ощущения у малыша, поэтому силу давления в этой области стоит ослабить.

Продолжительность сеанса зависит от возраста и самочувствия ребенка: от 3–5 минут у грудничков, до 20 минут для подростков. Результат не заставит себя ждать. Наблюдения показывают, что уже после 5-го сеанса с ослабленными младенцами происходит удивительное преображение: они начинают уверенно держать голову и вертеть ею во все стороны.

Противопоказания

Девиз любого массажиста «Не навреди» становится особенно актуален, когда речь идет о здоровье ребенка, тем более грудного. Поэтому перечень противопоказаний к процедуре нужно знать наизусть не только врачам, но и родителям. К основному списку запретов стоит добавить:

• врожденный порок сердца;
• обострение рахита;
• геморрагический диатез;
• период прорезывания зубов;
• грыжи с угрозой ущемления внутренних органов;
• гнойничковые высыпания на коже массируемой зоны.

Массаж противопоказан в случае, если ребенок устал, хочет есть, спать, капризничает или нездоров.Во время процедуры постоянно наблюдайте за состоянием малыша. Если у него частит пульс, появились болевые ощущения, излишнее возбуждение или заторможенность, покраснело или побледнело лицо – процедуру нужно немедленно прекратить и проконсультироваться с врачом.

Антицеллюлитный массаж

Первое, что приходит на ум при слове «целлюлит», – рыхлые, покрытые «апельсиновой коркой» бедра и ягодицы. Но плечо также находится в зоне риска. Причем отложения подкожных жиров в этой области - это не только косметический дефект, но и прямая угроза здоровью. Отечность, спазмы мышц, боль, неприятные ощущения, застойные явления, даже разрывы кровеносных сосудов – вот чем грозит целлюлит на руках.

Избавиться от него при помощи диет практически невозможно: жировая клетчатка на всю толщину прорастает фиброзными волокнами, накапливает в себе продукты распада и токсины, становясь очень стойкой. Разбить ее можно только антицеллюлитным массажем.

Используемая техника

Цель процедуры – избавиться от жировых клеток. А это можно сделать, улучшив кровоснабжение, ускорив лимфоток воздействием на глубинные структуры. Отсюда складывается техника антицеллюлитного массажа, сочетающая классические и специфические приемы. Научимся выполнять ее пошагово:

После процедуры нужно дать пациенту несколько минут на отдых и восстановление. В результате манипуляций из тканей выводится лишняя жидкость, спадает отек, разбиваются жировые капсулы, стимулируется выработка коллагена и эластина, кожа выравнивается, возвращая упругость и эластичность. Обмен веществ приходит в норму, предупреждая новое развитие целлюлита. Появление кровоподтеков после процедуры – основной показатель нарушения техники выполнения.

Противопоказания

Воздействие антицеллюлитного массажа направлено на глубокие структуры, поэтому процедура считается агрессивной.От нее придется отказаться, если вы страдаете от:

Не стоит делать процедуру во время менструации или беременности, а также сочетать ее с сеансами остеопатии.

Помимо массажа, лечить целлюлит помогают диеты, банки, специальная гимнастика, обертывания, занятия йогой и активный образ жизни.

Цены в салонах

Классический массаж шеи и воротниковой зоны – обязательная позиция в списке услуг клиник и салонов Москвы и Санкт-Петербурга. Цена за сеанс колеблется от 660 до 2000 рублей.

Стоимость лечебной и антицеллюлитной методики немного выше – от полутора тысяч. Работу с детьми специалисты оценивают в 1150 рублей.

Использование народных средств

Сейчас многие говорят, что болезни шейного и грудного отдела позвоночника значительно помолодели. Но появились они не вчера. И раньше люди пробовали разные средства, чтобы устранить боль в спине, мышечные спазмы и напряжение. Самые эффективные из них пережили века и сегодня приносят большую пользу людям.

Массаж с солью

Этот рецепт мир узнал от монгольских целителей. Именно они впервые предложили сочетать терапевтическое действие массажных приемов с полезными свойствами веществ, входящих в состав морской или каменной соли. Ведь давно известно, что:

• соединение хлора и натрия балансирует соотношение жидкости в организме, устраняет застойные явления, способствует насыщению тканей кислородом;
• бром и кальций успокаивают и расслабляют;
• магний улучшает обменные процессы, тонизирует мышцы, способствует похудению, противостоит развитию аллергических реакций;
• йод выводит холестерин.

Соль – отличный скраб. Она очищает поверхность кожи от омертвевших клеток, улучшает кровообращение, выводит лишнюю жидкость, устраняет отеки. Показания к солевому массажу – остеохондроз, отложение солей и целлюлит.

Проведение процедуры по силам каждому начинающему массажисту:

1. Смешать одну чайную ложку мелкой каменной или морской соли с двумя столовыми ложками нерафинированного растительного масла до однородной массы.
2. Нанести получившуюся смесь на массируемую зону.
3. Растереть заднюю поверхность шеи, двигаясь от атланта вниз, вдоль позвоночного столба.
4. Энергично пройти от центральной линии к плечевому суставу, а затем обработать надплечья.
5. Спустя 20 минут смыть остатки солевой смеси теплой водой.

Судя по отзывам, уже после первой процедуры мышцы расслабляются, перестает болеть спина, исчезает онемение в пальцах рук и даже улучшается зрение. В лечебных и профилактических целях полезно пройти курс из пяти ежедневных процедур.

Массаж с медом

Мед – натуральный продукт, богат витаминами и микроэлементами, обладает высокой проникающей способностью. Попав в кровь, вещество сразу же начинает питать клетки организма, в несколько раз усиливая терапевтическое действие процедуры, которая длится около 15 минут. За это время:

1. Разогреваем ШВЗ поглаживанием или растиранием до легкого покраснения.
2. Растопленный и слегка подогретый на водяной бане мед тонким слоем наносим на кожу. Особо тщательно массируем область вокруг 7-го шейного позвонка и проблемную зону предплечий.
3. Прижимаем ладонь к липкой поверхности, затем резко отрываем ее, приподнимая кожу.
4. Периодически увеличиваем или снижаем силу давления и скорость движения рук.

Процедура включает 7 сеансов, которые выполняются через день.

При аллергии не стоит проводить медовый массаж во избежание анафилактического шока.

Вспомогательные приспособления

Массировать шею и мышцы плечевого пояса самостоятельно не очень удобно. Поэтому дома можно использовать массажеры, широко представленные на рынке медицинской техники. Самые популярные из них:

• Ручной массажер – малогабаритный, удобен в использовании. Работает как от сети, так и от аккумулятора. Производит вибрационное воздействие в сочетании с инфракрасным излучением, которое прогревает ткани, снимает воспаление, улучшает состояние кожи. Снабжен длинной ручкой, чтобы без труда массировать область лопаток и плеч. Интенсивность воздействия регулируется переключателем.
  
• Бабочка – миниатюрное приспособление, которое легко крепится на область шеи и прорабатывает ее ткани при помощи выбранного вибрационного режима. Прекрасно снимает болевые ощущения и расслабляет мышцы. Проводить процедуру рекомендуется утром и вечером.
  
• Подушка – массажер, внутри которого встроены 4 массажных нефритовых ролика. Работает от сети и от прикуривателя, поэтому очень удобен в дороге. Подложив его под шею или плечи, выбираем режим воздействия. Ролики начинают двигаться, разминая мышцы как руки массажиста. Одновременно запускается инфракрасный, прогревающий режим.
  
• представляет собой коврик, подушку или валик с шипами разной заточки. Слегка закругленные, они не ранят кожу, но при этом совершают точечный массаж, воздействуя на активные точки, улучшая кровоснабжение, устраняя боль и спазмы. Применяется он не только для ШВЗ, но и для стоп, спины, живота, поясницы.
  
• быстро и надежно крепится на шее за счет двух длинных ручек. Воздействие оказывают встроенные ролики, магниты и инфракрасный прогрев. Обычно такие массажеры снабжены удобным дисплеем, на котором задается программа, температура и длительность сеанса.
  
• Ранец – крепится на спине при помощи регулируемых лямок. Управление осуществляется дистанционно. Аппарат оказывает вибрационное или разминающее воздействие на трапециевидные мышцы.
  
• Воротник – массажер, который накидывается на плечи. Работает от аккумуляторов или батареек. Несколько режимов – вибрация, похлопывание, подогрев – позволяют осуществлять различное воздействие на ШВЗ.
  

Для современного, вечно спешащего человека, использование любого из этих приборов дает возможность быстро, не отрываясь от повседневных забот, восстанавливать здоровье и поддерживать жизненную активность.

Массаж шейно-воротниковой зоны поможет справиться с проявлениями болезней сосудов, позвоночника и их последствиями, процедуру нередко назначают людям, которые много времени проводят в неподвижном положении. Несмотря на пользу и высокую эффективность, у массажа есть определённые ограничения, при неправильном применении могут возникнуть осложнения.

Массаж шейно-воротниковой зоны избавит от проблем с шеей и спиной

Польза массажа шейно-воротниковой области

Основная задача массажа воротниковой зоны – устранить зажим в мышцах, улучшить поступление кислорода к головному мозгу, нормализовать кровообращение в тканях.

Эффект от процедуры:

• уменьшается или полностью исчезает болевой синдром в спине, шее;
• улучшается подвижность позвонков, исчезает скованность;
• корректируется осанка;
• прекращаются приступы головной боли;
• укрепляются мышцы, улучшается их эластичность;
• снижается риск развития гипоксии;
• исчезает усталость;
• уменьшается количество жировой ткани в области шеи, проходит отёчность.

При правильном выполнении массажа заметное улучшение самочувствия наступает уже после 1–2 сеансов.

Показания к процедурам

Все разновидности массажа относятся к лечебно-профилактическим манипуляциям, сеансы назначают при хронических заболеваниях для продления стадии ремиссии и предотвращения развития патологических процессов в тканях у людей, которые входят в группу риска.

Массаж обычно прописывают больным остеохондрозом, с другими проблемами шеи и спины

Показания для массажа шеи и плеч:

• гипертензия и гипотензия;
• остеохондроз, радикулит шейного отдела, грыжа межпозвонковая, отложение солей;
• сколиоз;
• атеросклероз;
• нарушение кровоснабжения тканей головного мозга;
• мигрень;
• повышенная утомляемость, хроническая усталость;
• бессонница;
• раздражительность, неврастения, неврозы, частые стрессы;
• заболевания лёгких, бронхов;
• гормональные сбои;
• умственное, физическое перенапряжение;
• проблемы офтальмологического характера;
• хронические болезни органов ЖКТ;
• аутоиммунные заболевания;
• облысение;
• климакс;

Сеансы массажа шейного отдела обязательно включают в состав восстановительной терапии после инсульта.

Техника выполнения массажа шейно-воротниковой зоны

С целью улучшения кровообращения, устранения дискомфорта в воротниковой части используют несколько методов, но наиболее эффективным считается классический массаж.

Один сеанс по времени длится 20–30 минут, для детей – не более 15 минут. Полный курс состоит из 12–15 процедур.

Классический

Классический лечебный массаж состоит из нескольких приёмов, которые выполняют в строгой последовательности, пациент сидит на стуле для массажа или лежит на столе. Предварительно хорошо разогревают мышцы, пока кожа не станет горячей, ярко-розового цвета.

Последовательность выполнения массажа:

1. Подготовительное поглаживание. Кисти расслаблены, сначала лёгкие скользящие движения совершают от затылка вниз к основанию шеи, затем – от центра спины к подмышечным впадинам и плечам.
2. Разогревающее растирание. Интенсивные поглаживающие движения делают по обеим сторонам от позвоночного столба, затем проводят пиление – ребро ладони движется от центра спины наискосок к верхней части. Аккуратно массируют область 7 позвонка, только подушечками пальцев, зону воротника – спиралеобразными движениями.
3. Разминание продольное, поперечное, щипцеобразное – основные массажные приёмы. Небольшие валики кожи изначально сдвигают в левую сторону от позвоночного столба, затем – в правую, трапециевидную мышцу разминают по кругу.
4. Спиралевидные и штриховые вибрационные движения кончиками пальцев , лёгкие похлопывающие и поколачивающие движения хорошо расслабляют мышцы.
5. Заключительные приемы: Растирание и поглаживание.

Когда массаж окончен – нельзя резко вставать, нужно полежать или спокойно посидеть 5-10 минут.

Стоимость сеанса – 600–800 руб., при оплате всего курса сразу, цена несколько ниже.

В ходе массажа специалист оказывает механическое воздействие на рефлексогенные точки, что благотворно сказывается на всех функциях внутренних органов. Как расположены точки у человека, за какой орган они отвечают, можно изучить по фото.

Отводящий

Метод используют для улучшения кровотока, устранения отёчности, для уменьшения солевых отложений и предотвращения их накапливания. После полного курса заметно укрепляются мышцы, исчезают спазмы, головная боль.

Техника проведения массажа:

1. Начинается и заканчивается сеанс с поглаживания.
2. Растирание вытянутыми пальцами обеих рук от плеч к основанию шеи.
3. Интенсивное, но не болезненное разминание для устранения мышечного спазма.

Нельзя делать массаж спины при беременности, но массировать шею и плечи можно. Сеансы назначают при частой сильной головной боли, проводить процедуры беременным может только специалист.

Сегментарный

В шейном отделе находится 8 сегментов, каждый из которых имеет спинномозговой нерв и связан с определённым органом. Перед началом сеанса массажист находит проблемный участок – надавливает на кожу, собирает кожные покровы в складки или растягивает их, проверяет чувствительность.

Виды сегментарного массажа:

• классический – предназначен для устранения рефлекторных и патологических изменений;
• периостальный – воздействуют на болезненные точки, в результате улучшается кровообращение, ускоряются процессы обмена;
• шиацу – точечный японский массаж, процедура предназначена для восстановления баланса энергии, нормализации самочувствия в целом;
• соединительный – сеансы способствуют улучшению работы нервной системы, восстановлению нормального кровотока, устранению рубцов. В процессе стягивают кожу пальцами, одновременно воздействуя на нервные корешки.

Тайский

Экспресс-массаж поможет нормализовать поступление энергии от шеи к остальным участкам тела, после сеанса исчезает головная боль, напряжение в мышцах, укрепляется позвоночник.

Во время процедуры используют специальный бальзам, мышцы сильно разогревают, что позволяет все действия в глубоких слоях тканей. Затем надавливают на область затылка пальцами обеих рук, точечно массируют сонную и височную артерию, движения совершают исключительно на выдохе.

Стоимость одного сеанса – 900–1100 руб. , заметные и стойкие улучшения наступают уже после трёх процедур.

Сразу после любого сеанса массажа, и в течение 2–3 часов после процедуры пейте больше чистой негазированной воды.

Самомассаж

Провести массаж верхней части тела можно самостоятельно в домашних условиях, чтобы всё сделать правильно, посмотрите предварительно несколько видео-уроков, используйте специальный массажер.

Все движения делайте строго по ходу движения крови, обходите лимфатические узлы.

Как сделать массаж шейно-воротниковой зоны самому:

1. Подготовительный этап. Лёгкими движениями разогрейте кожу, двигайтесь сверху вниз по задней поверхности затылочной зоны. Постепенно продвигайтесь к боковой и передней части шеи, увеличивайте степень интенсивности нажатий, тщательно прорабатывайте каждую мышцу, в заключение проведите разогревание ключиц, передней части шеи и декольте.
2. Основной этап. Массируйте проблемный участок в определённой последовательности – обеими руками сделайте поглаживающие движения, подушечками пальцев круговые растирания, пощипывайте мышца, кониками пальцев сделайте поколачивающие движения.
3. Завершающий этап – сложите ладонь в виде лодочки, похлопайте по всей массируемой области.

Каждое движение повторяйте 5–7 раз.

Перед началом сеанса проветрите комнату, в помещении должна быть комфортная температура, руки вымойте, согрейте, на массируемую область нанесите массажное масло. Самомассаж носит скорее расслабляющий, нежели лечебный характер.

Перед самомассажем согрейте руки

Людям после 30 лет, которые много времени сидят, необходимы ежедневные массажные сеансы, особенно если в шее слышен хруст при движении.

Детский

Детям массаж верхней части тела назначают при ВСД, на начальных этапах развития сколиоза, в качестве дополнительного метода лечения при гормональных отклонениях у ребёнка. В профилактических целях сеансы можно проводить самостоятельно, при наличии патологий – только в специализированных массажных кабинетах.

Взрослая и детская техника отличается только степенью интенсивности воздействия на кожные покровы и мышцы, а также продолжительностью сеанса.

Массаж назначают даже грудничкам для правильного формирования шейного отдела, укрепления мышечного каркаса.

Противопоказания

Как и все медицинские процедуры, у лечебного массажа есть некоторые ограничения, поэтому перед началом терапии проконсультируйтесь со специалистом.

В каких случаях нельзя делать массаж:

• склонность к кровотечениям, тромбозы;
• опухоли различного происхождения;
• остеомиелит;
• патологические процессы в спинном мозге;
• серьёзные заболевания почек, сердца;
• структурные изменения тканей и костей на фоне туберкулёза;
• венерические болезни, ВИЧ-инфекция;
• гипертонический криз, гипертония II, III степени тяжести;
• нестабильность шейных позвонков;
• восстановительный период после травм головы, шеи;
• алкогольное, наркотическое опьянение;
• царапины, высыпания, повреждения в шейно-воротниковой области;
• воспалительные, гнойные патологии в острой фазе, высокие температурные показатели.

Если после сеанса на коже остаются синяки, боль усиливается, смените специалиста – в области шеи находится много активных точек, нервных окончаний, при несоблюдении правил проведения процедуры увеличивается риск развития тяжёлых болезней.

Воротниковая зона – одна из самых подвижных частей организма, но она испытывает нагрузки практически круглосуточно, защемления, отёки, боль в этой зоне возникают регулярно. Массаж – хорошее средство для лечения и профилактики болезней разного характера, не ждите появления неприятных ощущений в спине, проходите полный курс дважды в год.

Дата публикации: 13.02.2017

Что представляет собой массаж воротниковой зоны?

Массаж воротниковой зоны представляет собой последовательность поглаживающих, растирающих, разминающих и вибрационных движений на мышцах, связках и костных структурах шеи и надплечий. Массаж проводится руками массажиста (мануальный массаж) либо с помощью специальных механических приборов - массажеров (аппаратный массаж).

Важно исходное положение массируемого: мышцы шеи и надплечий во время воздействия должны быть не только расслаблены, но и максимально доступны для проработки аппаратом или руками массажиста. Чаще всего массируемый лежит на массажном столе лицом вниз, руки согнуты в локтях, ладони лежат одна под другой, голова лбом опирается на ладони. В таком положении позвоночник в шейном отделе представляет собой прямую линию, мышцы надплечий полностью доступны для массажа. При выполнении массажа воротниковой зоны в положении сидя пациент сидит на стуле без спинки, опираясь предплечьями на массажный столик, голова лежит на ладонях, положенных одна на другую. В сидячем положении рекомендуется делать массаж гипертоникам, лицам с ожирением, больным после инсульта и всем пожилым пациентам.

Физиологическое обоснование массажа воротниковой зоны

Мышечное напряжение в шее и плечах - прямое показание к массажу воротниковой зоны. Неудобное положение во время работы или сна, неправильная осанка приводят к неравномерному распределению нагрузки на позвоночник. Как результат - сколиоз, остеохондроз и прочие дегенеративные изменения позвоночника, приводящие к локальному мышечному спазму, а в тяжелых случаях - к ущемлению нервных корешков.

Шейный отдел позвоночника обладает наибольшей подвижностью и испытывает значительные нагрузки в повседневной жизни. Кроме того, в канале поперечных отростков шейных позвонков проходит позвоночная артерия, а рядом располагаются сосуды шеи, по которым поступает кровь к головному мозгу.

Спазм мышц шеи и надплечий приводит к различным патологическим состояниям, начиная от повышенной нервозности и раздражительности и заканчивая болями и онемением верхних конечностей.

Показания к массажу шеи и надплечий

Массаж воротниковой зоны полезен даже здоровому человеку, так как обладает стабилизирующим действием на нервную систему, улучшает кровоснабжение головного мозга, расслабляет плечевой пояс. При отсутствии противопоказаний (тяжелая сердечная недостаточность, заболевания в острой форме, запущенные злокачественные образования, экзема шеи и надплечий) массаж воротниковой зоны может быть проведен всем желающим.

Особенно показан массаж при следующих заболеваниях и состояниях:

• шейный остеохондроз со всеми его проявлениями (болевой синдром, онемение рук, «ползанье мурашек», тугоподвижность шеи, головные боли и головокружения);
• сколиоз шейного, поясничного, грудного отделов позвоночника;
• кривошея;
• артериальная гипертензия (не во время криза!) и гипотензия. Массаж воротниковой зоны в исполнении опытного массажиста может у одного человека снизить артериальное давление, а у другого поднять. Это достигается комбинацией приемов активного разминания, растирания и успокаивающего поглаживания и вибрации;
• вегето-сосудистая дистония у подростков и молодых людей (нормализует сосудистый тонус, симпатические и парасимпатические влияния нервной системы);
• головные боли, мигрени, головокружения, частые сосудистые кризы;
• бессонница, депрессия;
• плохая успеваемость у школьников и студентов, в том числе, при синдроме гиперактивности;
• снижение памяти, когнитивные и мнестические нарушения.

Почему массаж воротниковой зоны благоприятно воздействует на весь организм?

Массаж шеи и надплечий оказывает целительный эффект не только на костно-мышечую, нервную и кровеносную систему. Он также улучшает пищеварение, помогает справиться с заболеваниями мочевыделительной и дыхательной системы. Почему это происходит? Дело в том, что в области шеи и надплечий располагаются проекционные зоны органов на теле. На шее располагаются точки, отвечающие за верхний полюс правой и левой почки, мочеточники, головку, тело и хвост поджелудочной железы. На надплечьях - проекционные точки нижних полюсов почек, ободочной кишки, желчного пузыря, печени, селезенки и молочной железы.

Кроме того, по переднему, заднему краю шеи и по надплечьям проходит зона Захарьина-Геда, отвечающая повышенной кожной чувствительностью на болезни дыхательной системы (трахеиты, бронхиты, пневмонии и проч.). На плечах - зоны кожной чувствительности при заболеваниях кишечника.

Массаж воротниковой зоны обладает комплексным воздействием на организм не только за счет механического расслабления мышц, но и за счет рефлекторного влияния на большинство внутренних органов. Эффект от такого воздействия - общеукрепляющий, повышающий защитные силы организма в борьбе со стрессом.