Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Витамин Д, или кальциферол — это вещество, которое обеспечивает усвоение кальция и фосфора, участвует в синтезе гормонов, регулирует обменные процессы и размножение клеток.

Есть несколько его разновидностей, но наиболее важны для человека две: витамин Д2, или эргокальциферол, и Д3 — холикальциферол.

Последний не только поступает в организм с пищей, но и синтезируется в коже под воздействием лучей солнца. Поэтому витамин Д называют также солнечным витамином.

Это вещество играет большую роль в жизнедеятельности организма. Поэтому важно знать симптомы нехватки витамина Д у взрослых мужчин и женщин. Вовремя определив признаки дефицита кальциферола, можно своевременно принять меры и избежать неблагоприятных последствий.

Нехватка кальциферола — чрезвычайно распространенное явление. Она неизбежно приводит к нарушениям в работе органов и систем организма.

Суточная норма потребления кальциферола

Потребность в витамине Д особенно велика в первые годы жизни и после 70 лет. Норма его потребления также повышается у женщин во время беременности.

ЭТО ИНТЕРЕСНО! Каждый седьмой житель Земли испытывает дефицита витамина Д. В некоторых странах нехватка этого важнейшего вещества наблюдается у 70-80% населения.

Значение для организма

Основные функции витамина Д:

он обеспечивает всасывание кальция и фосфора в кишечнике;

регулирует обмен этих минералов в организме;

обеспечивает нормальную работу иммунной системы, и в том числе — борьбу с раковыми клетками;

принимает участие в синтезе некоторых гормонов.

Кальций обеспечивает прочность костей, участвует в регуляции работы сердца, процессе свертывания крови и передаче импульсов по нервным волокнам. Фосфор — главный структурный компонент зубов и костей, он принимает участие в процессе клеточного деления и в выработке энергии из питательных веществ.

Для мужчин

В организме мужчины при недостатке кальция молекулы тестостерона начинают принимать участие в восстановлении тканей костей. В результате меньшее количество этого гормона может выполнять свои непосредственные функции. Таким образом, кальциферол обеспечивает высокую концентрацию тестостерона в крови. Также от него зависит качество спермы — он влияет на созревание сперматозоидов, их морфологические характеристики и подвижность.

Для женщин

У женщин кальциферол участвует в выработке прогестерона и эстрадиола, обеспечивает нормальную концентрацию антимюллерова гормона, вызревание фолликулов в яичниках.

Причины недостатка

Эргокальциферол и холикальциферол поступают в организм вместе с пищей. Последний также вырабатывается в коже под воздействием солнечных лучей. К нехватке этих важнейших веществ может привести:

недостаточное количество продуктов, богатых витамином Д, в рационе;

нарушение усвоения в кишечнике;

недостаточное пребывание на солнце.

Риск возникновения дефицита повышается в период беременности и кормления грудью, а также у людей в возрасте 50 лет. В группу риска входят все, кто проживает в северных широтах. Солнечного света здесь мало, и холикальциферол не вырабатывается в достаточных количествах. Растительная пища содержит очень небольшое количество витамина Д. Поэтому его дефицит часто развивается у вегетарианцев.

Признаки дефицита

Симптомы недостатка витамина Д у взрослых очень разнообразны — дефицит этого вещества приводит к нарушениям работы многих органов и систем, которые можно определить по характерным признакам. Он сказывается в том числе на половой функции, вызывая различные нарушения у мужчин и женщин.

Основные симптомы хронического дефицита кальциферола:

Симптомом нехватки витамина Д, характерным для мужчин, является снижение полового влечения. У женщин одним из признаков дефицита этого вещества является нарушение менструального цикла.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ. Нехватка витамина Д не имеет специфических симптомов. При наличии одновременно нескольких из перечисленных проблем можно заподозрить дефицит эргокальциферола и холикальциферола, но единственный способ точно установить факт их дефицита — сдать анализ крови.

Последствия нехватки

При дефиците кальциферола кости становятся хрупкими. К таким последствиям приводит нарушение усвоения кальция и фосфора, которое вызывает дефицит витамина Д. После переломов кости срастаются медленно. Также возможно развитие заболеваний суставов — артрозов и артритов.

Крайнее проявления нехватки кальциферола — рахит. Это заболевание чаще развивается у детей первых лет жизни, но от него не застрахованы и взрослые. При рахите происходит нарушение синтеза костей, их размягчение и деформация, замедляется рост зубов, увеличивается возбудимость мышц и появляются судороги, начинается бессонница.

При нехватке кальциферола в организме увеличивается вероятность развития гипертонии и сахарного диабета. Его дефицит также приводит к ухудшению иммунитета и повышению риска возникновения аутоиммунных заболеваний, в частности — рассеянного склероза.

У мужчин при дефиците кальциферола ухудшается способность к зачатию. Кроме того, дети, рождающиеся у отцов с недостатком этого вещества в организме, отличаются более плохим здоровьем.

При недостаточном содержании кальциферола в организме женщины повышается риск недоразвития эндометрия, возникновения эндометриоза, миомы, синдрома поликистозных яичников.

Таким образом, нехватка этого вещества может приводить к тяжелым последствиям для здоровья. Важно своевременно обратить внимание на возникающие симптомы дефицита витамина Д у взрослых мужчин и женщин, чтобы вовремя восполнить его недостаток. При наличии признаков нехватки кальциферола нужно пройти диагностику, после которой может быть назначено лечение.

Лечение

Для восполнения дефицита витамина Д применяются биологически активные добавки. Это вещество содержится во многих поливитаминных комплексах. Но для восполнения его нехватки в организме более целесообразно применять монопрепараты витамина Д. Это могут быть:

Аквадетрим;

Витамин Д-Солнце от Эвалар;

Витамин Д3 от Солгар;

Ультра-Д от Орион Фарма и другие биологически активные добавки.

Перед тем, как начинать принимать такие препараты, необходимо сдать анализы крови на эргокальциферол и холикальциферол. Они не только позволяют определить содержание этих веществ в организме и установить их дефицит — с их помощью также можно контролировать ход лечения.

Помимо употребления биологически активных добавок для восполнения дефицита необходимо скорректировать рацион, обогатив его продуктами, богатыми кальциферолом, и увеличить время пребывания на солнце. С помощью этих простых мер можно устранить недостаточность витамина Д в организме.

Продукты, богатые витамином Д

Большое количество кальциферола можно получить вместе с пищей. К числу продуктов с высоким содержанием этого вещества относятся:

жирная морская рыба — лосось, треска, путассу, пикша;

печень трески;

куриные яйца;

В 100 г печени трески содержится 1000% суточной нормы кальциферола. Таким образом, для пополнения его запасов достаточно съедать одну чайную ложку в день.

Дневную норму потребления этого вещества содержат 100 г лосося и 900 г трески.

Суточная норма потребления содержится в 5 куриных яйцах, 130 г лисичек, 150 г сморчков, 400 г вешенок.

При этом нужно учитывать, что ценными источниками кальциферола являются только грибы, выросшие на природе, а не выращенные на фермах.

Другие продукты, которые также являются ценными источниками кальциферола, но содержат меньшее его количество:

говядина, говяжья печень и почки;

рыбья икра;

сливочное масло, сыр и другие молочные продукты;

водоросли.

Нужное количество витамина Д довольно сложно получить из пищи. Даже в том случае, если есть финансовая возможность постоянно покупать продукты с высоким содержанием кальциферола, далеко не все хотят соблюдать подобную диету. Поэтому важно уделять внимание другими способам предотвращения дефицита этого вещества.

Методы профилактики

Чтобы обеспечить организм нужным количеством витамина Д, необходимо регулярно бывать на солнце. Этот способ особенно актуален в летнее время. Для восполнения запасов кальциферола нужно больше времени проводить на улице в солнечные дни, чаще совершать прогулки, заниматься спортом на свежем воздухе. При этом стоит отдавать предпочтение открытой одежде, благодаря чему на кожу будет попадать максимальное количество солнечного света.

Всем, кому не хватает кальциферола, также можно принимать препараты, содержащие витамин Д. В возрасте от 19 до 50 лет в профилактических целях рекомендуется принимать 600 ME в день, для беременных и кормящих женщин эта цифра составляет 1000 ME, а для пожилых людей — порядка 900 ME.

Вконтакте

Витамины - это необходимые для организма вещества, которые мы получаем через продукты питания и различные препараты, приобретённые в аптеках. Нехватка того или иного витамина негативно сказывается на работе внутренних органов, что приводит к серьезным проблемам со здоровьем. В данной статье мы поговорим о кальцифероле, о том, чем чреват недостаток и детей, какие меры нужно предпринять, чтобы избежать неблагоприятных последствий.

Как он появился и чем он полезен

История открытия кальциферола начинается с описания рахита в 1650 году. А в конце XVIII века уже появилось лечение данного заболевания с помощью рыбьей печени. Позже, в начале ХХ века учёные обнаружили, что рахит можно предупредить, если дети будут находиться достаточно времени под солнечными лучами. И в тридцатые годы ХХ века учёными был открыт витамин Д.

Польза кальциферола неоспорима:

• Он благоприятно влияет на состояние костей и зубов, без него кальций и фосфор не усвоятся. Также важен , при его недостатке они становятся ломкими.
• Способствует повышению иммунитета и предотвращает возникновение вирусных заболеваний.
• Является профилактикой раковых опухолей.
• Его недостаток может привести к ожирению и нарушению обменных процессов.
• Благотворно воздействует на сердечно-сосудистую систему.
• Помогает бороться с нервным напряжением и способствует улучшению сна.

Источником данного вещества являются солнечные лучи и продукты животного происхождения (мясо, рыба, молокопродукты, грибы).

О дефиците витамина у детей

Важно, чтобы с ранних лет ребёнок получал нужное количество кальциферола. На самом деле получать его он начинает ещё в утробе матери, а затем через грудное молоко.

По каким причинам может возникнуть нехватка витамина D у грудничков:

• Во многом это связано с неправильным питанием матери на последних месяцах беременности. Для формирования крепких костей у крохи нужно употреблять правильные продукты. Некоторые женщины считают, что в последние месяцы вынашивания плода можно позволить себе вредную пищу, но это не так. Не забывайте питаться правильно на протяжении всей беременности, а не только на ранних её сроках. Иначе малыш родится с нехваткой витамина Д по причине того, что его было недостаточно у матери.
• Ещё одна причина может быть связана с недоношенностью плода. Иногда малыши рождаются не на девятом, а на восьмом или седьмом месяцах. Поэтому просто не успевают получить все нужные вещества от матери. В данном случае необходимо активно снабжать ребёнка кальциферолом, что может назначить только специалист. Иначе не до конца сформированная костная система младенца рискует перерасти в серьёзное заболевание, которое называется рахитом.
• Дело может быть в искусственном кормлении. Важно, чтобы в смесях, которыми вы кормите младенца, содержалась необходимая доза кальциферола. Конечно, с грудным молоком сложно соперничать, поэтому тщательно выбирайте смесь, которая будет максимально полезной по своему составу.
• Если ваш кроха родился крупным (то есть больше четырёх килограммов по весу), то и витаминов он должен получать больше.
• Помимо детского питания важно правильно приучать ребёнка ко взрослому, начинать это следует с полугода. Для начала ограничьтесь кефиром, творогом и овощами, а затем добавляйте ту или иную кашу или фрукт. В твороге и овощах намного больше кальциферола, который так нужен ребёнку в этот период.
• Помимо правильно питания во время вынашивания плода и на первых неделях и месяцах жизни крохи важен ещё и режим прогулок. Кальциферол вырабатывается под солнечным светом, поэтому не забывайте гулять с малышом. Только, конечно, не под палящими лучами в полдень. Иначе ребёнок рискует получить ожог. И следите за временем, долгая прогулка ни к чему. Достаточно получаса.

Иногда врач может выписать малышу капли с данным веществом, следуйте данным рекомендациям. Ведь если ребёнок родился в зимнее время, то тепла от солнечных лучей можно прождать долго. Поэтому важно сразу заняться восполнением кальциферола, чтобы избежать недостатка витамина Д.

Какие причины могут привести к нехватке витамина Д у детей постарше:

• Питание должно быть правильным не только у самой матери во время беременности и на первых месяцах жизни крохи, но и в возрасте от одного года. Рацион обязан включать в себя пищу, богатую жирами, белками и углеводами. Овощи и фрукты – это хорошо и необходимо, но без молочных продуктов ваш карапуз начнёт страдать дефицитом кальциферола. Так что включайте в рацион творог, мясо, рыбу и яйца.
• Важно, чтобы малыш проводил время на свежем воздухе, особенно в летнее время года, когда кальциферол можно получить от солнечного света. Кстати, недостаточное пребывание на прогулках является самой распространённой причиной нехватки витамина д у ребёнка.
• Ещё один фактор, влияющий на дефицит данного вещества – это малоподвижность. Приучайте кроху с ранних лет делать зарядку, двигаться, выполнять упражнения. Физическая активность благотворно влияет на организм, помогая усваиваться всем необходимым веществам.
• Из-за дисбактериоза тоже может развиться дефицит кальциферола. Ведь это значит, что у малыша будет дисбаланс обменных процессов, желудок будет работать неправильно, в результате чего организм будет не в состоянии усваивать нужные ему микроэлементы. Для решения проблемы нужно будет обратиться к врачу, чтобы вылечить это заболевание.
• Не последнюю роль играет наследственный фактор. Недостаток витамина д у взрослых может привести к тому же самому у их детей.
• Ослабленный иммунитет. Если ребёнок часто болеет вирусными инфекциями, то витамин д ему необходим как никогда, поэтому старайтесь чаще бывать с ним на улице в солнечную тёплую погоду.

Важно помнить, что детки активно растут до трёхлетнего возраста, поэтому так важно в этот период времени насыщать организм нужными веществами. Что касается суточной дозы кальциферола, то она составляет десять МГК для малышей до четырёх лет, два с половиной мкг для детей от четырёх до десяти лет.

Серьёзно относитесь к недостатку витамина d у малыша, иначе он рискует приобрести серьёзные формы.

1. Во-первых, это развитие авитаминоза. Обычно им страдают дети в возрасте полугода. Вы заметите следующие признаки: вялость, капризность, выпадение волос, шелушение кожи, плохой рост, потеря веса. При данной симптоматике обязательно обратитесь к специалисту, затягивать может быть опасно. Врач назначит вам сдать анализ крови, а затем восполнять нехватку вещества, если диагноз будет подтверждён.
2. Отсутствие необходимого количества витамина д в организме вызывает у малышей такое серьёзное заболевание, как рахит. Признаки вы заметите у крохи уже в возрасте двух месяцев. Кости будут деформированы, ножки станут «колесом», родничок будет мягким, ещё произойдёт потеря веса, малыш будет вялым, и начнёт отставать в развитии. Нужно сразу же обратиться к врачу, иначе дальше у малыша обнаружатся проблемы с речевой деятельностью.

О переизбытке

Гиповитаминоз витамина д также вреден, как и его нехватка, причём как у детей, так и у взрослых женщин и мужчин. Для данного состояния характеры следующие признаки:

1. Нарушения, связанные с сердечной деятельностью.
2. Ухудшение аппетита.
3. Частое ощущение слабости и вялости.
4. Нарушения стула.
5. Боли в суставах.
6. Нарушения в работе ЖКТ.
7. Гипертония.

При переизбытке кальциферола, в отличии от , у детей возникают нарушения стула, раздражительные состояния, задержка в развитии, бессонница и нарушения аппетита. Данное состояние может быть вызвано, если женщина во время беременности бесконтрольно употребляла кальциферол, в результате чего произошла передозировка. Если вы заметили все эти признаки у крохи, обратитесь к врачу.

Помните, что как и нехватка витамина д у взрослых и у детей, так и переизбыток вреден для здоровья, поэтому обращайте внимание на симптомы.

Не забывайте , д и другие, употребляйте в пищу необходимые продукты, чаще гуляйте в тёплую погоду, и вы не будете знать, что такое авитаминоз, потому что ваш организм всегда будет в норме.

Полезен только для зубов и костей, но со временем выяснились другие обстоятельства. Дело в том, что этот микроэлемент связывают с многочисленными проблемами со здоровьем. Даже доказано, что риск заболеть онкологическими заболеваниями и сахарным диабетом возрастает, если человек страдает от нехватки витамина Д. В нашей стране это явление достаточно распространённое, так как большинство регионов не получают ту дозу солнечных лучей, которая необходима для синтеза этого микроэлемента. Так чем опасен недостаток Симптомы у взрослых, фото, как болезнь проявляется и как ее лечить - все это вы найдете в нашей статье.

Что такое кальциферол?

Или, как его называют по-научному, кальциферол, - это группа биологически активных и жирорастворимых провитаминов: холекальциферола и эргокальциферола. Этот элемент был открыт почти 95 лет назад американским биохимиком Элмером Макколлумом. И использовали его в основном для лечения заболеваний костей (рахит, остеопороз). Сегодня у взрослых которого проявляются в основном частыми переломами, может нести более серьезные последствия для здоровья человека.

Как уже сказали, выделяют два активных провитамина кальциферола.

1. Холекальциферол или Д3.
2. Эргокальциферол или Д2.

Первый провитамин образуется под действием ультрафиолетовых лучей. А второй поступает в организм с пищей. Чтобы увидеть насколько польза этого элемента неоценима, рассмотрим те функции, которые он выполняет:

• Главными элементами для формирования наших зубов и костей являются кальций и магний, так вот для их правильного усвоения необходим витамин Д.
• Также этот «солнечный витамин» принимает активное участие в развитии и росте клеток. Препятствует размножению раковых клеток.
• Витамин Д повышает иммунитет, обеспечивает здоровую свертываемость крови и работу щитовидки.
• Обеспечивает нормальную работу нервных импульсов.
• Витамин Д оказывает влияние на содержание сахара в крови.

На самом деле это только малая часть того, как влияет витамин Д на человеческий организм.

Какова суточная норма кальциферола?

Суточная норма кальциферола напрямую зависит от возраста человека, от его физической активности и даже от того, где он проживает. Например, для самых маленьких (от года и до трех лет) необходимо в сутки получать 10 мкг этого элемента. Такая же доза должны быть обеспечена беременным и кормящим женщинам. Взрослым нужно всего 2,5 мкг в день. Пожилым людям дозировку увеличивают до 15 мкг. Также существует некоторые факторы, при которых суточная норма должны быть увеличена. Например, люди, которые живут в северных регионах, чаще страдают от нехватки солнца, их суточная потребность должна быть выше 10 мкг. Также если люди, которые работают по ночам и спят, когда на улице светит солнце. Они также нуждаются в повышенном потреблении витамина Д.

Причины дефицита "солнечного витамина"

Главная причина дефицита витамина Д в организме, это все же неправильный образ жизни. Скудный рацион питания, отсутствие физической активности - все это приводит к недостатку необходимых микроэлементов. Но существует ряд других факторов, которые не зависят от образа жизни, при этом влияют на содержание этого витамина в организме:

1. Пожилой возраст. Дело в том, что в пожилом возрасте в организме нарушается функция всасывания этого микроэлемента, поэтому поступает он в недостаточном количестве, так и образуется недостаток витамина Д. Симптомы у пожилых людей при этом недуге, как правило, не замечают, ссылаясь на возраст.
2. «Солнечный» запрет. Случается так, что врачи просто категорически запрещают загорать, например, при онкологических заболеваниях кожи. В остальных случаях загорать можно. Только выбирайте для этого правильное время и не загорайте через стекло.
3. Смуглая кожа. Темный цвет кожи препятствует синтезу витамина Д, ведь переизбыток меланина защищает от ультрафиолетовых лучей.
4. Беременность и период лактации. В этот период у будущей мамочки нарушается баланс кальция и фосфора, и все полезные вещества идут на развитие малыша, а мама остается ни с чем.
5. Болезни печени и почек. Эти органы играют главную роль в превращении витамина в активную форму, поэтому если они выйдут из строя, дефицит важного элемента обеспечен.

Недостаток витамина Д: симптомы у взрослых

Нехватка витамина Д только на начальной стадии может не давать о себе знать, но вскоре вы заметите, как ваше состояние ухудшилось и, как вам кажется, без видимых причин. Чтобы понять, как проявляется это заболевание, нужно знать основные признаки, ведь многие даже и не подозревают, что у них недостаток витамина Д. Симптомы у взрослых при таком заболевании следующие:

• Общая слабость.
• Нервозность, раздражительность и депрессия.
• Проблемы со стулом.
• Нарушение сна.
• Проблемы с зубами, а именно, появление кариеса, расшатывание или полная их потеря.
• Ухудшение зрения.
• Хрупкость и ломкость костей.
• Повышенная потливость головы.
• Потеря аппетита и, как следствие, снижение веса.
• Боли в суставах.
• Мышечные судороги.
• Считается, что при таком недуге, как недостаток витамина Д (симптомы у взрослых) на коже может появиться шелушение.

Так как все перечисленные симптомы могут быть и признаками других заболеваний, важно обратиться к опытному специалисту, который проведет все соответствующие исследования и назначит эффективное лечение.

Лечение

Теперь вы знаете, витамина Д, симптомы у взрослых. Как лечить эту проблему? Пришло время обсудить этот вопрос. На самом деле в этом нет ничего сложного и тем более дорогостоящего. Достаточно выполнять простые, но повседневные действия:

1. Самый простой способ получить необходимую дозу - это погулять на улице в солнечную погоду. Достаточно всего полчаса.
2. Вы можете принимать биологически активные добавки, которые продаются в аптеках и стоят недорого.
3. Регулярно принимайте в пищу продукты, которые богаты витамином Д. Список мы представили немного ниже.
4. Проведение ультрафиолетового облучения в стационаре.
5. Лечение заболеваний внутренних органов.

Чем опасен дефицит витамина Д?

Наверное, многим кажется, что банальная нехватка кальциферола ничем не грозит, но это великое заблуждение. Она может привести к более серьезным последствиям, если вовремя не будут приняты меры для ее лечения, например таким как:

• Астма.
• Остеопороз.
• Онкология.
• Гипертония.
• Мигрени.
• Сахарный диабет.
• Атеросклероз.

Многих женщин наверняка интересует вопрос, как отражается нехватка витамина Д (симптомы у взрослых) на коже от проявлений у детей. Конечно, каждый витамин имеет какое-то свое значения для здоровья внешнего вида, но что касается этого микроэлемента, то тут нет однозначного ответа. Проводились некоторые исследования, и как выяснилось, у одной части людей с сухой кожей был обнаружен дефицит этого компонента, а у другой - он отсутствовал.

Продукты, богатые витамином Д

Кальциферол содержится только в животной пище. Предлагаем вам список из 10 продуктов, которые богаты витамином Д:

1. Говяжья печень.
2. Куриное яйцо, а именно желток.
3. Сливочное масло.
4. Творог.
5. Сметана.
6. Сливки.
7. Печень морских рыб.
8. Молоко.
9. Грибы.

Заключение

Недостаток кальциферола легко устраним, главное вовремя заметить эту проблему и приступить к ее решению. Ведь опасен не сам дефицит, а те последствия, которые он за собой тянет. Прочитав эту статью, вы теперь знаете, что такое недостаток витамина Д, симптомы у взрослых, как лечить дома этот недуг, и многое другое. Будьте внимательны к своему здоровью!

Описание:

Дефицит витамина D   у детей может проявляться в виде (наиболее частая причина рахита), при котором наблюдается деформация костей нижних конечностей. Недостаточность витамина D у взрослых приводит к остеомаляции, что проявляется слабой минерализацией костной матрицы. У взрослых подобные нарушения сопровождаются хроническими болями в мышцах.

Витамин D чрезвычайно важен для обесепечения обмена кальция в организме и поддержания нормального состояния костного скелета. Термин "витамин D" объединяет в себе две разновидности витамина - витамин D2 и витамин D3. Витамин D3, также известный как холекальциферол синтезируется в коже под воздействием ультрафиолета или поступает в организм с питанием, обычно с жирной рыбой. Витамин D2, также известный как эргокальциферол, получают из лучистых грибов, например, дрожжей. Обе формы витамина - и D2, и D3 используются для обогащения пищевых продуктов или входят в состав поливитаминов. Исследования, проводимые в прошлом, продемонстрировали, что витамин D3 более эффективен в обеспечении нормальной потребности в витамине D. 2, 3 Тем не менее, недавнее исследование, проведённое Holick и коллегами, показало, что и D2, и D3 в суточной дозе 1000 МЕ практически равнозначны в отношении повышения концентрации 25 (OH) D в плазме и тканях.

Симптомы:

Недостаточность витамина D часто протекает бессимптомно. Как уже упоминалось ранее, дефицит витамина D у детей может проявиться в виде рахитической деформации скелета. Недостаточность витамина D у взрослых приводит к остеомаляции, что проявляется слабой минерализацией костной матрицы. У взрослых подобные нарушения сопровождаются хроническими болями в мышцах.

Пищевой дефицит витамина D является наиболее распространённой причиной рахита. Редкие генетически обусловленные формы рахита развиваются при дефектах метаболизма витамина D. Витамин-D-зависимый рахит I типа возникает из-за дефекта почечной 25-гидроксивитамин-D-1-альфа-гидроксилазы, что приводит к резкому снижению образования 1,25 (OH) 2 D. Витамин-D-зависимый рахит II типа возникает из-за мутации в VDR.

На осмотре. У детей с тяжёлой недостаточностью витамина D очевидны характерные деформации костей, прежде всего нижних конечностей.
В взрослых с тяжёлой формой недостаточности витамина D осмотр может обнаружить болезненность надкостницы, наиболее показательной при нажатии на грудину и передний край большой берцовой кости.

Причины возникновения:

      * Неадекватное воздействие солнечных лучей приводит к недостатку синтеза витамина D в коже. Лица, содержащиеся в домах престарелых или длительно находящиеся на стационарном лечении, наиболее подвержены риску.
      * Нарушение всасывания витамина D (мальабсорбция) - риск повышен у лиц, перенёсших резекцию тонкой кишки. Заболевания, связанные с нарушением всасывания витамина D, включают целиакию, синдром укороченной тонкой кишки и .
      * Низкое содержание витамина D в материнском молоке - American Academy of Pediatrics рекомендует добавление к рациону препаратов витамина D, начиная с двухмесячного возраста, для младенцев, содержащихся исключительно на грудном вскармливании.
      * Лекарства - Некоторые медикаменты могут способствовать дефициту витамина D. Например, дилантин, фенобарбитал, рифампицин и некоторые другие стимулируют печёночные ферменты системы P450   к ускорению катаболизма витамина D.

Перед тем, как узнать, какое лечение дефицита витамина Д у взрослых, нужно сказать о пользе этого витамина, переоценить которую крайне сложно. С его помощью происходит регуляция усвоения таких минералов, как фосфор и кальций, их количество в крови и поступления в зубы и костную ткань. Часто у женщин встречается дефицит витамина Д, который способен привести к ряду проблем со здоровьем. Какие же признаки дефицита у взрослых, как это проявляется и что с этим делать - давайте разбираться более детальней.

Признаки дефицита витамина Д

Симптомы дефицита витамина Д могут различаться в зависимости от личных особенностей организма каждого человека, а также уровня его нехватки в организме. Начальный этап дефицита витамина Д почти никак не отражается на общем самочувствии, ни у взрослых, ни у детей. В дальнейшем, нехватка этого витамина становится причиной развития у детей рахита и размягчения костей у взрослых.

Наличие авитаминоза может стать причиной образования кариеса, ухудшения остроты зрения и нарушение сна. Если в организме недостаточное количество витамина Д, то могут возникнуть такие симптомы, как чрезмерное потоотделение в области головы. Такие симптомы могут возникнуть в результате других заболеваний, поэтому перед началом лечения следует точно поставить диагноз. К симптомам нехватки витамина Д в организме можно отнести:

• общую слабость;
• сутулость;
• утрата веса;
• деформации костей;
• судороги в мышцах;
• деформация зубов;
• у детей наблюдается замедление в росте;
• боли в области суставов;
• отставание в формировании зубов.

Если вы не знаете, как восполнить дефицит витамина Д у взрослых, то с этой проблемой можно легко справиться при назначении эффективного и своевременного лечения. При рахите, остеопорозе и размягчении тканей костей, в человеческом организме наблюдаются необратимые процессы, которые характеризуются визуальными изменениями в системе костей, поэтому затягивать с лечением не стоит.

На сегодняшний день довольно распространенным явлением стала именно нехватка витамина Д в организме многих людей. Основной причиной тому является недостаточная инсоляция, применение различных солнцезащитных кремов и избегание лучей солнца в качестве профилактики развития меланомы (рака кожи). Развитие авитаминоза может наблюдаться в случае недостатка в организме таких продуктов, как:

• рыба жирных сортов;
• куриные яйца;
• сердце и говяжья печень;
• морепродукты.