Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Количество курящих людей на планете давно уже исчисляется шестизначными числами. Несмотря на то что большинство из них осознает всю пагубность данной привычки, решительности раз и навсегда распрощаться с сигаретой хватает далеко не каждому. Ответы на этот вопрос могут быть самыми разнообразными. Тем не менее можно попытаться выделить основные причины, по которым люди становятся зависимыми от табакокурения.

Мода и стремление выглядеть старше

В большей степени это касается детей и подростков. Объяснение того, почему человек курит в таком юном возрасте, не представляет большой сложности: среди сверстников курящий считается модным и крутым. Кроме того, с помощью пачки сигарет подростки желают подчеркнуть свою независимость и хотят в кругу друзей выглядеть старше.

Высокий темп событий в жизни и неумение справляться с нагрузкой - вот еще один ответ на вопрос: «Почему люди курят?». Причины у каждого индивидуальны, но вместо того чтобы изменить свою жизнь, человек предпочитает довериться мифу о том, что сигарета успокаивает и расслабляет, и покупает в табачном киоске свою первую пачку. На самом деле психологи на эту тему успели провести множество исследований, в результате которых доказано, что устранение беспокойства - это всего лишь эффект от самовнушения. Тем не менее многие в этот миф верят, что является одной из самых распространённых причин, объясняющих, почему люди начинают курить в более зрелом возрасте. Более того, существует даже список профессий, которые способствуют формированию этой пагубной привычки. Одними из первых в группе риска числятся юристы, судьи и адвокаты, а также должности работников правоохранительных органов.

Потребность принадлежать к референтной группе

Стремление проводить время в компании и общаться с близкими по духу людьми - это еще одна причина, объясняющая, почему человек курит. У каждого из нас в генах заложено стадное чувство. Обычно мы стараемся быть такими, как все, не слишком выделяясь при этом из своего окружения. Если в компании у некурящего человека все знакомые часто дымят сигаретами, то рано или поздно ему тоже захочется попробовать, что это такое. Поначалу такие люди не воспринимают табачный дым всерьез и считают его баловством, но проходит совсем немного времени, и они уже боятся себе признаться, насколько сильно к нему пристрастились.

Прямая и косвенная пропаганда в масс-медиа

Никак нельзя обойти стороной рекламу курения, которую так часто транслируют по радио и телевидению. Если во время короткого ролика надпись о еще как-то противостоит желанию попробовать затянуться разок-другой, то воспрепятствовать косвенной пропаганде табакокурения, которая то и дело проскальзывает в фильмах и песнях, наши законодатели не в состоянии. Очень часто в фильмах главный герой или героиня демонстрирует, как круто и красиво смотрится в руке дымящаяся сигарета. Стоит ли после этого удивляться и задаваться вопросом о том, почему человек курит? Ответ очевиден.

Социальная телереклама и образовательные материалы могли бы изменить текущее положение вещей, однако пока что усилий общественных организаций явно недостаточно, а правительства развивающихся стран, к сожалению, предпочитают зарабатывать на акцизах, штрафах и налогах вместо того, чтобы всерьез озаботиться состоянием здоровья своих граждан.

Всем давно известно об огромном вреде, наносимом организму курением. Тем не менее, миллионы людей по всему миру продолжают курить. Так почему люди курят и осознанно вредят своему организму?

Почему люди курят - причины

Прежде всего следует говорить и психологических причинах курения. Физическая привязанность к табаку возникает уже как следствие. Почему люди начинают курить? Ученые провели исследования и выяснили, что большинство курящих пристрастились к этой пагубной привычке из-за банального подражания: они видели, что окружающие их люди курят и поступали так же. Чаще всего в такой ситуации оказываются дети и подростки, которые видят, что их родители или взрослые товарищи курят. Для них курение - показатель самостоятельности и успешности. Однако, не только подростки, но и взрослые попадаются на этот крючок. Психологи выделили основные причины курения:

• Стимуляция: курящие верят, что сигарета помогает взбодриться, снять усталость. У таких людей появляется психологическая зависимость от никотина. Они не могут плодотворно работать без сигарет.
• Расслабление: с помощью сигареты можно расслабиться, отдохнуть. Человек курит с наслаждением, получает при этом удовольствие, повышенное чувство комфорта, отдыхает. Таким людям очень сложно отказаться от курения.
• Психологическая поддержка: курильщик использует сигарету для снижения эмоционального напряжения. Он не может обойтись без затяжки в стрессовой ситуации, когда нужно быстро отреагировать, принять важное решение. Сигарета помогает справиться с гневом, агрессией, печалью, снять душевный дискомфорт, преодолеть робость итд.
• Игра: Для человека курение - это игра. Важны аксессуары курения - дорогие зажигалки, пепельницы, определенные сорта табака. Часто курильщики выпускают дым колечками или имеют свою своеобразную манеру курения. Они любят курить за компанию и выкуривают не более 2-3 сигареты в день.
• Физическая зависимость: этот тип курения обусловлен физической зависимостью от никотина. Курильщик будет курить несмотря ни но что, когда уровень никотина понизиться в крови до критического уровня. От физической зависимости легко избавиться, если не курить хотя бы пару недель.
• Рефлекторное курение: человек курит неосознанно, как бы не замечая сам процесс курения и не придавая ему особого значения. Для него это просто повседневная привычка, как есть и пить. Такие курильщики курят много, в основном в рабочее время, но не на отдыхе.

Зная ваш тип курения, вы легче сможете расстаться с этой привычкой. Почему люди бросают курить? Конечно, чтоб улучшить свое здоровье, сохранить молодость, выносить и родить здоровых детей, снизить риск инсульта, ишемической болезни и рака. Как видите, причин чтоб бросить курить достаточно! Позаботьтесь о себе уже сегодня!

Инструкция

Посмотрите внимательно на лицо человек а, которого подозреваете в . Никотин самым пагубным образом воздействует на , уменьшая эластичность кожи, обезвоживая ее, заставляя каждую клеточку испытывать кислородное голодание. Существует даже «лицо курильщика».Для никотинозависимых людей характерно раннее старение. Лица курильщиков обычно дряблые, имеют неприятный и нездоровый землистый цвет, глубокие носогубные складки, впалые щеки. Сама кожа лица сухая и напоминает пергамент. У внешних углов глаз рано образуются первые «гусиные лапки», а участки вокруг глаз приобретают болезненный несвежий вид, нехарактерный – желтоватый, синеватый, коричневый или даже багровый оттенок.

Взгляните на руки предполагаемого курильщика. Ногти, кончики указательного и среднего пальцев, которыми он обычно , будут пожелтевшими, а кожа на них – толстой и грубой.

Принюхайтесь. Как бы тщательно курильщик ни маскировал свою привычку при помощи жевательной , дезодорантов, освежителей дыхания и парфюмерных средств – эти ухищрения в лучшем случае бесполезны. Вокруг курильщика всегда витает ни с чем не сравнимое амбре. Пахнет его верхняя одежда (невозможно же стирать ее каждый день) – особенно манжеты, «благоухают» волосы и, конечно же, «фонит» дыхание.

Полезный совет

Если тестируемый на курение индивид – ваш ребенок, то определить наличие пагубной привычки можно еще несколькими способами. Вот, например, некоторые улики, указывающие на то, что подросток курит: регулярная пропажа сигарет, если в доме есть никотинозависимые взрослые, а также крошки табака в карманах верхней одежды.

Источники:

• Как узнать курит ли человек: великие истории разоблачений!
• как узнать что человек курит
• Мой сын курит травку

Пагубная табачная зависимость способна выделить курильщика из ряда некурящих людей. Если не брать за основу состояние дыхательных путей и прочих жизненно-важных внутренних органов, которые так или иначе подвергаются вредному воздействию никотина, курящего человека легко отличить даже на визуальном уровне.

Инструкция

Когда подростки дымят сигареткой, они считают себя повзрослевшими. Что ж, если через какое-то время они не перестают курить, то, действительно, состариваются на . Кожа со временем приобретает землистый (серый, а иногда и желтоватый) оттенок, на области вокруг губ и подбородка очень быстро появляются мимические морщины, а из-за частых и глубоких затяжек щеки становятся впалыми. Старение кожи объясняется снижением коллагена, так как вместо кислорода организм отравленный смолами дым.

Еще одна характерная черта – « курильщика». Он напоминает бронхиальный кашель, но при этом не сопровождается температурой. Как правило, он открывается по и сопровождается выделением мокроты серого цвета. Такой кашель может быть даже у подростков или у тех, кто пристрастился к курению всего пару лет назад. Кстати, он очень быстро перестает беспокоить тех, кто бросает курить.

Курящего можно по его улыбке. При длительном пристрастии к табаку возникают зубной налет и воспаление десен. Никотиновые, аммиачные, феноловые соединения, выделяемые сигаретным дымом, оседают у основания зубов, разрушая их корни и слизистую десен. Кроме того, курящих сопровождает неприятный запах изо рта, который они маскируют с помощью жевательной резинки или -освежителей.

Обратите внимание на пальцы. Чаще всего кончики указательного и среднего пальцев правой руки (если человек правша) имеют характерный желтоватый цвет. От рук, волос и одежды курильщика улавливается стойкий запах табачного перегара, который не в состоянии скрыть ни для белья, ни хороший . Если у курящего человека в данный момент нет возможности закурить, он не вряд ли сможет усидеть на месте. Скорее всего, он будет машинально теребить в руках мелкие предметы (ручка, ключи, вилка, салфетка и т.д.) и проявлять общую нервозность.

На прилавках постоянно появляются новые ткани с самыми различными свойствами. Но иногда возникает потребность узнать, какое изделие текстильной промышленности вы держите в руках. Определить вид ткани, даже не имея под рукой химической лаборатории, очень просто.

Вам понадобится

• - спички или зажигалка;
• - фарфоровое белое блюдце.

Инструкция

Используйте для определения вида ткани самый просто тест на горение. Для этого достаточно совсем небольшого куска материи или даже нескольких ниток, снятых с необработанного среза.

Положите волокна ткани на белое фарфоровое блюдце и подожгите. Обратите внимание на запах, скорость горения, цвет пламени и, конечно, на продукты горения.

Натуральная при горении свертывается в маленькие шарики. Горят волокна шерсти плохо, если убрать пламя, огонек может вообще погаснуть. Характерен очень резкий неприятный запах жженого рога. Если хотите сравнить с чем-то, подожгите несколько своих волосков. По сути своей, это та же шерсть.

Натуральный шелк – тоже продукт животного происхождения. Горит так же, как и шерсть, – с неприятным запахом и спекаясь в ломкие крохотные шарики. Если ткань из натурального шелка прижать к телу, она очень быстро нагревается, искусственный шелк этим свойством не обладает.

Искусственные ткани при горении всегда плавятся и часто издают резкие неприятные запахи. Более того, если поджечь большой кусок ткани, ее края будут словно оплавляться и даже стекать вниз раскаленными каплями.

Очень похожи на шерсть по своим качествам полиэфирные волокна. Они часто встречаются в текстильной промышленности – лавсан, терилен, дакрон. Ткани из таких волокон горят с сильным выделением копоти, на конце нити оплавляется черный . Специфических запахов при горении не появляется.

Еще одна большая волокон – . Сюда можно отнести , капрон, дедерон, силон. Все эти ткани горят быстро с выделением копоти. При горении образуются пузыри, которые тут же лопаются. Выделяется сладковатый запах. После затухания остается стекловидный темно-коричневый шарик.

Спортивная одежда, плащи, изготавливаются из поликрилнитрильных волокон - нитрона, орлона, дрелона, вольфкрилона. Ткани из этих волокон сначала плавятся, а затем быстро без остатка сгорают с ярким пламенем. Запаха при горении не появляется.

Видео по теме

Курение – одна из самых распространенных зависимостей современного человека. Данная привычка появляется постепенно и прочно закрепляется за человеком. Однако причины, по которым люди курят, отличаются разнообразием.

Главные причины курения

Основным фактором приобретения привычки курения считается потребность органов чувств человека в стимуляции. В связи с этим одни постоянно грызут семечки или жуют жвачку, другие много едят, третьи – не расстаются с и телефоном. Отдельная же категория людей предпочитает курить.

Причины такого поведения скрыты очень глубоко. Как правило, первопричиной является незаметное самому обладателю напряжение, вызванное какой-либо произошедшей ситуацией. Вовремя нераспознанное, оно наделяет человека вредными которым трудно сопротивляться.

Такое напряжение в психологии называют «синдром дефицита внимания»/«гиперактивность». Основными проявлениями недуга является невозможность усидеть на месте без дела, потребность держать/крутить что-либо, болтливость и т.д.

Однако столь глубинные проблемы не всегда становятся причиной курения. Более поверхностные беспокойство и нервозность также способствуют приобретению данной привычки. Надеясь успокоиться, человек берет первую сигарету, выходит на свежий воздух, закуривает и понимает, что на душе стало легче. Ученые уверяют, что так действует не столько сам никотин, сколько ровное, глубокое дыхание и ритмичные действия.

Иногда люди начинают (и продолжают) курить от скуки или за компанию. Рабочие перерывы в окружении курящих коллег, неумение занять себя интересным делом, банальная скука способствуют приобретению вредной привычки. Курение становится простым и доступным выходом из ситуации.

Некоторым людям сигарета помогает стать более раскрепощенными и решительными. Она также позволяет замаскировать неловкую паузу в разговоре и продумать дальнейшие действия. В таких ситуациях курение становится смертельно опасной палочкой-выручалочкой.

Чем можно заменить курение?

Психологическую зависимость от курения побороть очень сложно. Несколько проще все с физиологией: в данном случае действенными оказываются специальные пластыри и . Лишение же своеобразного успокоительного может негативно сказаться на нервной системе человека.

Некоторым людям очень сложно бросить курить. Многие успешные подобные проекты заканчивались приобретением новых негативных привычек: пристрастием к алкоголю, играм, еде и пр. Поэтому расставаться с сигаретами лучше постепенно.

Однако курение наносит организму серьезный вред. Избавляться от привычки следует последовательно, заменяя настоящие сигареты современными аналогами. Например, некоторым курильщикам очень помогли специальные безникотиновые сигареты. Данные имитаторы содержат сборы различных трав, которые помогут успокоиться, не набрать лишний вес, снять стресс. Но окончательно помочь в разрешении проблемы может обращение к психологу.

Видео по теме

Курение у подростков является одним из признаков взросления, поэтому многие пробуют курить уже в 11-12 лет. Некоторых подростков эта вредная привычка затягивает, они уже не в силах отказаться от нее. Для родителей важно понять признаки, которые точно укажут, что их ребенок курит.

Понять, курит ли сын, поможет простое наблюдение. Не старайтесь при первом же подозрении выворачивать карманы ребенка, ругать его и обвинять в чем-то, проверять его личные вещи. Конечно, родители могут сказать, что они имеют на это полное право, но так вы только лишитесь доверия сына. Лучше вместо этого понаблюдайте за ним какое-то время: проявленное терпение и внимание могут сказать больше, чем допросы и приказы. Если ребенок вдруг начал опаздывать из школы, завел себе другую компанию, явно что-то скрывает, не разговаривает открыто, ходит хмурый - есть повод поговорить с сыном. Когда в семье созданы доверительные отношения, такой разговор сможет помочь, подросток признается, почему он курит, либо вы убедитесь, что подозрения были напрасны. Однако есть и более определенные признаки курения.

Признаки того, что подросток курит

Самый верный признак курения, конечно же, запах. Он исходит от рук, одежды, от волос, изо рта. Конечно, подросток может оправдываться и тем, что его друзья курят, а он просто стоит рядом. Но запах изо рта не оправдывается ничем. Да и на руках следы от курения остаются только тогда, когда человек курит сам. Чтобы убрать этот запах подростки прибегают к хитрости: жуют слишком мятную , натирают руки цедрой лимона, берут в рот кофе. Если вы заметили такое поведение у сына, скорее всего он курит.

Вторым признаком является кашель, особенно, когда он появляется непонятно отчего. Пару раз его можно списать и на простуду, но все же кашель от сигарет можно распознать и на слух - он звучит сухо, натужно. Если ребенок стал чаще простужаться или у него появляются головные боли - это тоже признак того, что родителям надо задуматься.

Курение сильно влияет на внешность, особенно у подростков. Их организм и так переживает изменения, очень нестабилен, а пристрастие к сигаретам только усугубляет положение. Кожа подростка становится сероватой или , появляются трещинки на губах, ухудшается состояние и цвет зубов. Можно даже сводить сына к терапевту или стоматологу - они почти безошибочно могут определить курильщика.

Изменения в поведении

Курящий подросток постоянно должен находиться в стрессе, скрывать свое пагубное увлечение. Поэтому дома он может вести себя более скрытно и нервно. Особенно нервничать ему приходится тогда, когда нет возможности выйти из дома долгое время и поэтому покурить он тоже не может. Такой подросток может метаться по дому, бесцельно ходить из комнаты в комнату, огрызаться, ссориться с окружающими, хотя никаких причин для этого, казалось бы, нет.

Присмотритесь и к тому, на что ребенок тратит деньги. Если есть какие-то необоснованные траты - это признак для того, чтобы задуматься. Покупка сигарет случается не каждый день, но все же должна совершаться с достаточной периодичностью. Поэтому можно отслеживать, когда сыну требуются деньги, интересоваться, на что он их тратит. К тому же, если в доме есть курящий родитель, можно присмотреться, не пропадают ли его сигареты. Когда подросток курит, обычно легко можно обнаружить следы табака в его карманах или на дне рюкзака.

Если вы все же обнаружили, что ваш сын курит, не стоит сразу применять серьезные меры, ругать и наказывать его. Вначале следует поговорить, рассказать о вреде курения, о преимуществах здорового образа жизни. Нужно расспросить ребенка о причинах, которые заставили его прибегнуть к курению, может, так он решает какие-то свои проблемы, и наказаниями вы только усугубите его положение. Кроме того, позитивная мотивация помогает лучше приказов. Пообещайте ребенку что-то за его отказ от курения. Допустим, вы давно собирались подарить ему новый велосипед. Договоритесь, что сделаете это только после отказа от сигарет.

Вся наша жизнь состоит из череды приобретений и потерь. В процессе взросления каждый человека вооружается какими-нибудь привычками. И далеко не все они хороши и благопристойны. К числу пристрастий, от которых лучше бы отказаться и никогда не вспоминать, относится табакокурение. Но сделать это крайне сложно, ведь если сигареты появились в жизни человека, они его так легко не отпустят.

Все дело в том, что курение формирует у личности самую настоящую зависимость. Причем эта привычка развивается как на физическом, так и на психическом уровне. И чтобы с ней справиться, следует знать истоки проблемы. А именно выяснить, почему люди курят сигареты и что явилось причиной именно в вашем конкретном случае.

Помочь в борьбе с табакопристрастием способно знание собственной причины, побудившей к началу курения

Психологи уже давно изучили человеческую личность, и нашли объяснение ее поступкам. Причем все специалисты, рассматривая и изучая специфику табачной зависимости, относят привычку курить к некоему парадоксальному занятию .

Курение является одной из целей, которая не имеет под собой базы, формирующей определенную цель. Такое занятие не несет в себе пользы, только вред. Но люди все также охотно тянутся за сигаретой.

Именно это и является, по мнению психологов, парадоксом курения. Допустим, если человек голоден, он идет на кухню готовить пищу, если уставший - ложится спать. А что подталкивает личность затягиваться сигаретами? Каковы причины такого странного желания у человека нанести вред своему организму, при этом не получив взамен никакой пользы.

Что показывает статистика

Истоки проблемы

Никогда привыкание к чему-то не происходит просто так и не развивается стремительными темпами. Что касается привычки курить, поначалу человек не ощущает зависимости. Смертельно опасное пристрастие постепенно и коварно забирает личность в плен и уже потом диктует свои условия, становясь важным ритуалом, без которого курильщик уже не видит смысла жизни.

И не понимает, что запуская в свое существование сигарету, медленно, но верно идет к собственной гибели. Но отчего так случается? Специалисты, рассматривая причины, почему люди курят, подразделяют их на две основные группы:

1. Психологические.
2. Физиологические.

Рассматриваем психологию

Пытаясь разобраться, что именно заставило взять в руку первую сигарету, нужно вспомнить, а в какой возрасте это произошло. В подавляющем большинстве случаев личность заполучает такую привычку еще в юном, подростковом возрасте . Давайте, рассмотрим возрастные особенности причин, объясняющих, почему люди начинают курить.

Подростковые мотивы

Одни из главных и основных побуждений, заставляющих подростков знакомиться с сигаретой, кроется в образе жизни собственных родителей. Юный человек просто подражает и копирует все, что делает и чем живут его родители. Видя постоянно их за процессом курения, подросток и сам берет в руки сигарету.

Прежде чем ругать своего ребенка, застав его за курением, стоит обратить внимание на собственное поведение и самому расстаться с табакозависимостью.

Помимо подражания взрослым, подростки могут начать курить и по ряду иных ситуаций. Психологи выделяют следующие моменты.

К наиболее распространенным причинам относят обычное любопытство

Протестные настроения . Подростковый период славится непредсказуемостью поведения юных людей. Взрослея, человеку приходится переживать гормональные всплески, которые влияют на поведение и настроение личности. Многие дети, находясь в пубертатном периоде, ощущают острую потребность выделиться из толпы сверстников.

Лучшим способом для этого и становится курение. С точки зрения бунтующей личности, взять в руки сигарету и пойти наперекор всем запретам, является смелым и даже героическим поступком. Родителям в этот период следует загрузить свое чадо различными кружками, секциями, где действительно можно выделиться победами и достижениями без вреда для здоровья.

Опасные стереотипы . Иногда причины курения в подростковом возрасте кроются в стремлении подражать героям любимых фильмов. Вспомните, как изображались супермены, которым очень хочется подражать? С неизменной сигаретой. Подростки, стремясь соответствовать курящим героям с экранов, и сами берут в руки сигаретную пачку. При этом чувствуя себя намного привлекательнее и опытнее.

Черты характера . Многие подрастающие дети ощущают острую неуверенность в себе, боятся выглядеть неуклюжими и смешными. Из-за страха, что собственная неуверенность среди остальных тинэйджеров сделает их «белой вороной» и подталкивает юных личностей вооружаться сигаретами .

Причины курения во взрослом возрасте

А какие мотивы заставляют опытных в жизни, самостоятельных и самодостаточных людей начинать активно дымить? Подростковое «безумие» осталось позади, а чем обосновывают свое пристрастие взрослые? И в этом случае психологи находят массу объяснений.

Ритуалы как главные мотивы . Многие люди начинают курить, потому что это им просто нравится. Привлекает сам антураж данного действия. В основном, данная причина выявляется у представительниц прекрасного пола, которые любят все привлекательное. Красивые дамские элегантные сигареты, необычная пепельница, интересная зажигалка.

Основные причины подросткового курения

А как красиво смотрится тонкая сигарета в изящных руках, оттеняя и подчеркивая изгибы кисти и привлекая внимание к новому маникюру. Но и мужчины не отстают от женщин, преподнося в подарок друг другу шикарные сигары, элегантные трубки и позолоченные портсигары. Зачем нужно такое занятие? Чтобы ощутить себя успешным и благополучным, вкусить аромат финансовой независимости и материального достатка.

Стремление похудеть . Здесь играет роль не только психологическая установка на то, что бросая курить, человек обязательно толстеет, сколько чисто физиологическое объяснение. На самом деле (врачами это давно уже установлено и доказано), табачный дым влияет на вкусовые рецепторы, ослабевая их и купируя чувство голода.

Благодаря этому некоторые прекрасные дамы, стремясь изо всех сил сохранить стройность, порой вместо еды закуривают сигаретку. Хотя врачи и предупреждают, что такая «никотиновая» диета крайне опасна для здоровья, отказаться от нее некоторым женщинам становится очень сложно .

Потребность успокоиться . Кто из современных людей может похвастаться железными нервами и стойкостью характера? Нервные перегрузки на работе, постоянные стрессы, авральные ситуации на службе, проблемы в семье. А такой ритуал, как использование сигареты, по мнению психологов, становится отличным способом успокоить расшалившиеся нервы.

Опираясь на психологические аспекты, потребность покурить в минуты волнения, вполне объяснима. Ведь для того, чтобы расслабиться с помощью сигареты, приходится делать паузу и уходить в другое помещение. А в течение самого процесса табакокурения человеку приходится совершать глубокие и равномерные вдохи, что действует успокаивающе.

Физиологические причины курения

Само действие никотина, который и формирует пристрастие на физическом уровне, недолгое. Буквально через 30-40 минут никотиновая добавка выводится из организма. А каково действие никотина в формировании зависимости и привычки постоянно курить?

Никотин, который является главным активным веществом сигареты, относится к активнодействующим соединениям. Это растительный алкалоид. Он напрямую оказывает влияние на внутренние системы и стимулирует их, провоцируя повышение активности мозговых участков.

Помимо мозговых рецепторов, никотин мощно воздействует и на нервную систему. Кстати, уже после первой сигареты, человеческий организм начинает активно подстраиваться под незнакомое ранее состояние . И вскоре определенные дозы никотиновых добавок становятся уже нормой для человека. Более того, требуют повышения ввиду развития толерантности организма.

Курение подростков вызывает наибольшее опасение

Привычка курить берет свое начало именно с психологических причин, подталкивающих людей к сигаретам. И лишь спустя некоторое время формируется уже пристрастие и на физическом уровне. В отсутствие привычной дозы никотина организм испытывает настоящую ломку, схожую с наркотической. Чтобы избавиться от шока и стрессовой ситуации, сопровождаемой негативной симптоматикой, человеку приходится курить вновь и вновь.

Синдром абстиненции

Рассматривая физические причины, почему люди курят, стоит брать во внимание неприятные проявления, которые демонстрирует организм при отсутствии привычной никотиновой добавки. Такое состояние называется абстинентным синдром и проявляется следующим образом:

• головокружение;
• необъяснимые страхи;
• усиление беспокойства;
• повышение потоотделение;
• скачки настроения, от апатичного состояния до агрессивной раздражительности.

Такие негативные проявления посещают курильщика уже спустя 40-50 минут с момента последнего курения. И табакозависимой личности, чтобы избавиться от этих мучений, приходится брать в руки сигарету. В физическом плане главной причиной курения становится боязнь потерять хорошее самочувствие и прихода депрессии.

Страх перед депрессиями

Кстати, депрессивные состояния, приходящие к человеку при отказе от курения – явления постоянные и также вполне объяснимые. Организм, живущий по «никотиновым» законам и привыкший постоянно получать такой допинг в виде курения, перестает вырабатывать самостоятельно гормоны «счастья» (дофамин) .

Депрессия является одной из причин пристрастия к сигаретам

При курении в человеческом организме не просто происходит выделение дофамина в большом количестве, но и тормозится выведение его из организма.

Человек вследствие этого ощущает беспричинное удовольствие, радостное возбуждение и приятную эйфорию. Кстати, по этой же причине развивается и алкогольная зависимость. Спиртное действует на человеческий организм похожим образом.

Какие имеем выводы

Как видите, виновников, наличием которых можно объяснить собственную привычку к сигаретам, достаточно много. И они сугубо индивидуальные. Поэтому общего рецепта, как проще и быстрее расстаться с курением не существует. В первую очередь следует разобраться в собственной личности, понять тот момент/ситуацию, которая и стала виновником пристрастия. Но и этого недостаточно.

Чтобы бросить курить, следует не только понимать истоки этого действия, но еще и хотеть избавиться от смертельной привычки. От сигарет способен отказаться лишь тот человек, который обладает искренним желанием зажить здоровой жизнью.

Поэтому каждая личность, страдающая табачной зависимостью, должна остановиться и задуматься. Прежде всего, о собственном здоровье. А затем и ответить самому себе на вопрос: «Почему и зачем я курю». Только понимание имеющейся проблемы и истоков ее появления помогут расстаться со смертельным пристрастием быстро и безвозвратно.

Причин курения может быть целое множество. У каждого они индивидуальны, но, в общем, сводятся к психологическим факторам, провоцирующим эту тягу. Конечно же, курение может быть и физической потребностью в никотине, но чаще всего вызвано совокупностью психологических качеств.

Почему люди курят? Этот вопрос является первым шагом на пути к отказу от сигарет. Осознание того факта, что в сигаретах ничего привлекательного не может быть, а потребность вызвана личностными свойствами, постепенно сводит притяжение к сигаретам на ноль.

В своем исследовании о том, как бросить курить, я выделил 7 основных причин курения, все они психологического характера. Я основывался не только на личном опыте, но и сторонних наблюдениях.

Первая причина вызвана синдромом дефицита внимания и гиперактивностью . Она состоит в постоянном желании стимулировать органы чувств, необходимости занять свой рот и руки. Курение полностью нейтрализует эту потребность. Но оно устраняет только симптомы, проблема находится глубже. Она состоит в скрытой напряженности, которая и притягивает вредные привычки.

Вторая причина заключается в ощущении беспокойства и нервозности . Курение решает ее путем чередующихся размеренных действий, заложенных в своем процессе.

Из-за неумения успокаиваться появляются такие привычки как курение и употребление алкоголя, необходимость в успокоительных таблетках. Но если вы желаете избавиться от сигарет самостоятельно, то вам надо научиться расслабляться и успокаиваться без вспомогательных средств.

С этим тесно связана третья причина курения – неумение справляться со стрессом и неумение расслабляться. Именно она состоит в потребности в дополнительных средствах по ее устранению, которые, по сути, вам не нужны.

Недостаточно развитая сила воли служит еще одной причиной. Крайне тяжело сдержать перед собой обещание в отказе от курения, если не хватает решимости взять и бросить курить раз и навсегда.

Сама же нехватка решимости или нерешительность может также послужить основой для возникновения вредных привычек. Она проявляется в в волнительности, робости, чувством скованности при общении с другими людьми. Сигареты и алкоголь ликвидируют все эти качества, снимают условные блоки с мозга, оказывают расслабляющее действие.

Шестая причина курения почти полностью вытекает из первой – это подверженность чувству скуки из-за невозможности чем-то себя занять.

И наконец, седьмая – это , приводящий к заблуждениям. Причина довольно странная, но находятся люди, которые реально не осведомлены о том вреде, что причиняют себе и окружающим посредством своей привычки.

Что необходимо сделать, чтобы устранить причины курения?

На самом деле пристрастие к никотину может не ограничиваться указанными причинами, у вас могут быть персональные мотивы для курения.

Но чтобы избавиться от них недостаточно взять и убрать их поверхностные проявления, сама причина курения скрывается глубоко внутри.

Для самостоятельного избавления от курения необходимо работать над собой, устраняя сами предпосылки, а не гнаться за обезвреживанием симптомов.

Отказаться от сигарет можно раз и навсегда в любой момент времени, и в этом нет ничего сверхъестественного.

Ваши основные помощники в отказе от курения – это осознанность, персональный характер и развитая сила воли.

Научитесь расслабляться, воспользуйтесь техникой медитаций, ознакомьтесь с методиками по развитию силы воли и психологическими основами своих мотивов – и тогда вы избавитесь от причин, провоцирующих вас курить.

Как отказаться от курения раз и навсегда?

Конечно, весьма непросто настроить себя на то, чтобы бросить курить. Но процесс отказа проходит не так сложно, как вы это себе представляете. Трудно – первые несколько дней, а потом желание курить не возникнет и вовсе.

Для этого вы можете воспользоваться моим курсом по бросанию курения, который укладывается в пять дней. Он содержит необходимые рекомендации, которые помогут вам справиться с проблемой вредных привычек.

Я приведу несколько основных моментов курса, которыми вы можете легко воспользоваться.

Для начала настройтесь на сам отказ от курения. Факт отказа может показаться пугающим, несмотря на то, каким бы правильным не было решение бросить привычку. Но не стоит бояться отсутствия ежедневной никотиновой поддержки и думать о том, что вы что-то теряете.

Не полагайтесь на абстрактность результатов по улучшению вашего здоровья, снижения вероятности рака по сравнению с ежедневной потребностью снимать напряжение в течение дня.

Я на собственном опыте убедился, что эти страхи не сопоставимы с тем, что приобретаешь в итоге, а результат не выглядит таким нереальным и абстрактным, как это представляется в самом начале.

Все дело в том, что вы привыкли к курению, ваш мозг находится в зависимости от никотина и рисует привычную картину жизни, где всегда под рукой есть пачка сигарет. После отказа от курения жизнь без сигарет станет также привычна, как и с ними, поэтому причин для страха в отказе от курения нет.

Научитесь расслабляться самостоятельно, не подвергать свои рецепторы дополнительной сенсорной нагрузке. Тогда вы избавитесь от назойливого желания затянуться дымом, вам это будет ни к чему.

Не ставьте перед собой временного барьера – вот с завтрашнего дня, на день рожденье и так далее. Это абсолютно ни к чему, вы свободны бросить курить в любой момент времени. Да, придется потерпеть неприятные побочные действия, но они не более страшны, чем легкая простуда, которую можно только перетерпеть.

Главные препятствия на пути к жизни без сигарет будет строить ваш мозг. Он будет идти на всевозможные хитрости и уловки, чтобы выманить вас из состояния отказа. Все его формулировки на тему – «бросишь потом», «это будет в последний раз», «одна затяжка и все» – ложь.

Четко и ясно поставьте перед своим мозгом категорическое нет сигаретам. Да, придется подождать, когда уляжется дискомфорт, и мысли о никотине уйдут вместе с вашей привычкой.

Если же вы пойдете на уловки мозга, то тогда все ваши старания будут напрасны. Подумайте, разве неделя или две – это такой большой срок, что вы не сможете его пережить? Все физические симптомы уйдут, останется только достигнуть того состояния сознания, где сигареты уже не нужны.

И напоследок, задумайтесь о том, какое впечатление может произвести курящий человек. Многие молодые люди курят только для того, чтобы самоутвердиться, доказать что-то себе и показать себя другим.

А ведь курение – это проявление слабости, отсутствие силы воли и просто показатель плохого отношения к себе. Не правда ли, что впечатления от такого человека будут не очень приятны? К тому же окружающие становятся заложниками вашей проблемы, пассивными курильщиками, вынужденными вдыхать табачный дым.

Я думаю, не стоит упоминать о том, что курение вредит вашему здоровью ничуть не меньше, чем здоровью других?

Начните работать над собой, своими внутренними причинами курения, и тогда проблема табачной зависимости не потревожит вас больше, ровно также как она не тревожит меня.