Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Что такое зубной налет

Во время приема пищи на зубах и в полости рта откладываются мельчайшие частицы продуктов, которые, скапливаясь, являются отличной средой для развития бактерий.

Если не удалять это налет ежедневно, он может привести к возникновению заболеваний не только полости рта, но и пищеварительного тракта и значительно изменить цвет зубов. Они могут стать желтыми, каштановыми или даже приобрести зеленоватый оттенок.

Как удалить зубной налет

Ежедневная гигиена поверхности зубов, такая как чистка зубов и использование нити, способна достаточно эффективно бороться с зубными налетом, однако иногда для этого необходим поход к стоматологу. Рецепт, о котором мы расскажем Вам, поможет удалить зубной налет в домашних условиях и с минимальными затратами.

Ингредиенты:

1 столовая ложка пищевой соды

2 столовые ложки перекиси водорода (3%)

1 чашка теплой воды

1 чашка ледяной воды

1/2 чайная ложка крупной соли

Как очистить зубы от налета дома

1. Смешайте соль и соду.

2. Намочите зубную щетку в теплой воде и окуните ее в получившуюся смесь.

3. Почистите зубы этой смесью в течении двух минут. Делайте это осторожно, без сильного давления.

4. Смешайте оставшуюся теплую воду с перекисью водорода и полощите зубы этим раствором в течении одной минуты. Делайте это медленно, спокойно. Важно ни в коем случае не проглотить эту воду!

5. Снова почистите зубы щеткой (без ничего) и используйте зубную нить.

6. Хорошенько прополощите рот ледяной водой.

Повторяйте эту процедуру 1-2 раза в неделю.

Если у Вас серьезное заболевание ротовой полости, Вам необходима консультация специалиста прежде, чем использовать это или любое другое народное средство.

Как избавиться от зубного налета в домашних условиях? Этот вопрос возникает именно из-за невнимательного отношения к гигиене, отказ от профилактических осмотров у стоматолога.

Мы расскажем о том, почему появляются отложения на эмали и как можно с ними бороться.

Что такое зубной налет?

Вредоносные бактерии и остатки пищи, покрывающие пленкой эмаль – именно из этого состоит зубной налет. Его появление после еды нормально, при своевременной очистке он не успеет принести вреда. Но если вовремя не избавиться от зубного налета, то они проникнут во внутренний слой. Постепенное накопление приводит к пожелтению коронок, особенно в фиссурах и над десной.

Гниение остатков пищи провоцирует и если не избавиться от них, то эмаль истончится, возникнет зубной камень и кариес. Отчистить наслоения на первом этапе гораздо легче, так как они мягкие и еще не проникли в дентин.

Причины возникновения

После трапезы каждый может заметить даже по ощущениям, что зубы словно покрылись пленкой. Это остатки пищи и бактерии, которые начинают активное размножение. На протяжении некоторого времени коронки все еще будут оставаться белоснежного цвета, но постепенно он становится темнее. Потом она станет желтой, а в запущенных случаях даже черной.

Больше всего желтизны обнаруживают люди у шейки зуба, так как возле естественных углублений налет накапливается быстрее. Регулярное использование щетки препятствует процессу, а если вовсе ей не пользоваться, то остаткам пищи будет легче оседать на мягкой массе, покрывающей дентин. Исходом этого является формирование .

Ускоряет образование налета целый ряд факторов:

• некачественная личная гигиена и неумение пользоваться – идеально, если удастся после любой пищи (даже перекуса) чистить зубы, а особенно после поедания чего-либо углеводного. Заменить процедуру можно использованием зубных нитей или хотя бы ополаскиванием полости рта;
• курс лечения содержащими железо веществами, так как микроэлемент из-за своего строения оседает на эмали;
• злоупотребление шоколадом, выпечкой и другими продуктами с высоким содержанием углевода;
• физиологические особенности – сюда относятся причины, обусловленными индивидуальными факторами: вязкая слюна, ее недостаток, частая жажда, хронические болезни;
• курение – смолы так плотно въедаются в эмаль, что даже при условии тщательной гигиены счистить их весьма сложно. Постепенное накопление таких отложений приводит к пожелтению.

Фото

Виды

Подразделение налета профессиональными стоматологами проводится даже по цветам. Оттенок часто указывает на его происхождение:

• коричневый и темно-желтый – характерен для злоупотребляющих курением людей, особенно у тех, кто много курит. У других он возникает при наличии амальгамной пломбы. Пациенты, не имеющие вредных привычек, тоже подвержены образованиям отложений такого цвета. Это связывается с особенностями производства (работа на выплавке металлов), отсутствием гигиены. Темный налет возникает у детей на молочных зубах, что является совместной реакцией серы и железа;
• черный – сигнализирует о серьезной дисфункции в организме и может указывать на патологии желчевыводящих путей или сильном дисбактериозе. Появляется еще при злоупотреблении антибиотиками или после химиотерапии. С этим цветом отложений в домашних условиях справиться невозможно;
• белый – появляется после сна. Его тоже нужно счищать, чтобы не допустить гниения и трансформации в камень;
• зеленый – цвет характерен для людей младше 16 лет. Подобное наслоение сосредотачивается на фронтальной части и связан с поеданием чего-либо зеленого, включающего в состав хлорофилл;
• серое наслоение – возникает в результате гиперплазии эмали или может просто свидетельствовать о недостаточной гигиене рта;
• бело-желтый – имеет характерную рыхлую структуру и накапливается на протяжении дня. Удалять такие отложения легко, и подходит для этой цели обычная чистка.

Этапы формирования налета таковы:

• тонкий слой возникает через 4 часа, причем даже после чистки;
• через 7 часов после гигиены количество бактерий на ней достигает 10 миллионов;
• спустя 7 дней отложения становятся видимыми, возникает неприятный привкус и запах.

Постепенно все они отвердевают, и остатки пищи трансформируются в камень. Он может быть поддесневой, обычный и наддесневой.

Профессиональные методики

Убрать налет при помощи профессиональной очистки – это самое простое решение, которое принесет быстрый результат. Такой метод гораздо дороже, чем любые домашние рецепты. Применяют 3 способа отбеливания:

1. Ультразвуковая чистка удаляет вместе с отложениями и слой патогенных бактерий. Важно, что эмаль от такого воздействия не страдает. После применения ультразвука поверхность полируется. Этот метод считается одним из доступных, а еще он эффективно избавляет даже от отвердевших компонентов.
2. Air Flow – процедура основывается на использовании смеси воды и воздуха с добавлением соды. Основа на зубы наносится под давлением, поэтому полировка и удаление частиц налета происходит без вреда. Подходит такой метод даже для труднодоступных участков. Противопоказан Air Flow для людей, поддерживающих бессолевую диету, астматиков и беременных.
3. Современные методики дополняются лазерной очисткой. Она тоже эффективна, не вызывает дискомфорта и повреждений. Эмаль не истончается, поэтому лазер подходит для любителей сигарет и кофе, так как позволяет повторять процедуру неоднократно. Его используют даже при самых темных отложениях, но и в этих случаях обезболивания не требуется перед началом мероприятия. Сохраняется результат на протяжении года, однако стоимость гораздо дороже других видов чистки.

Таблетки для индикации помогают понять, необходимо ли профессиональное отбеливание. Их приобретают в аптеке, помещают в рот и тщательно пережевывают. После этого языком проводят по всей кромке зубов, ополаскивают полость и проверяют коронки.

Это средство окрашивает участки, на которых находятся свежие отложения, в розоватый или красный оттенки. Синий цвет будет на тех местах, где остатки пищи уже застаревшие. Если этого оттенка больше, то справиться с ним можно только при помощи профессиональных методов. Розовый по цвету дентин очищается обычной тщательной гигиеной.

Как убрать зубной налет дома?

Снять налет на зубах в домашних условиях может помочь целый ряд методов:

• регулярное поедание цитрусовых обезопасит от скопления на зубах остатков пищи. Содержащийся витамин C в ананасах, лимонах и апельсинах восстанавливает кровообращение и предупреждает неприятное дыхание;
• черная редька или ее сок способны разъедать новообразования, поэтому употреблять эти продукты нужно ежедневно;
• сухой чистотел заварить в кипятке и на водяной бане греть 4 часа. Такой концентрированный настой подходит для ополаскивания после еды;
• баклажан сжечь и раскрошить пепел до состояния пыли. Поместить его на щетку и нанести на эмаль. Растирать не нужно, достаточно просто подержать немного и прополоскать рот. Если использовать рецепт регулярно, то он предотвратит зубной камень;
• взять несколько капель пероксида водорода и сока лимона, добавить смесь в соду и перемешать до образования кашицы. Ее помещают на зубы и через 5-7 минут смывают. Если пеплом почистить их можно, то это средство лучше не втирать, так как оно быстро травмирует защитный слой из-за большого количества абразивных компонентов. Повторять маску можно лишь через неделю;
• измельченный корень лопуха (1 ст. л.) и 3-5 подсушенных стручков от фасоли. Ингредиенты варят 3 часа, а после остывания отваром ополаскивают рот. Повторяют процедуру по 5-6 раз за день;
• активированный уголь раскрошить до порошка, посыпать им зубную пасту и осторожно почистить дентин.

Гораздо эффективнее налет будет убираться, если приобрести щетку со щетиной высокой жесткости. Ее использовать лучше попеременно с мягким ворсом, чтобы не царапать эмаль. Постоянное травмирование приведет к истиранию и увеличению чувствительности. Сами зубы станут белее, но их состояние ухудшится.

Как предотвратить появление налета на зубах?

Профилактика отложений и зубного камня на дентине довольно проста. Правила таковы:

• питаться рационально и полноценно;
• отказаться от вредных привычек;
• регулярно, пользоваться флоссами и ополаскивателями (полноценно );
• подобрать 2 вида зубных паст с разными эффектами (лечебная и отбеливающая);
• сократить употребление чая, сладостей и кофе;
• регулярно бывать у стоматолога.

Благоприятно сказывается на качестве чистки смена щетки на ультразвуковую. Дополнить гигиену можно и , который отчистит наслоения пищи даже в труднодоступных областях. А 1-2 раза в год нужно проводить полноценную чистку от налета в стоматологическом кабинете. Все эти меры являются отличной профилактикой любых зубных отложений и дополнительно предотвращают болезни полости рта.

Видео: что будет, если не избавиться от зубного налета?

Недостаточная гигиена полости рта – первопричина большинства стоматологических заболеваний. Правильная техника чистки зубов устранит неприятный запах, предупредит развитие кариеса. Пошаговая инструкция поможет взрослым и детям.

Последовательность чистки ротовой полости

Процедуру проводят не менее 2 раз в день – утром после завтрака и вечером перед отходом ко сну. Продолжительность процесса – 3-4 минуты. Особое внимание уделяется тому, как правильно чистить межзубные промежутки. Не забывайте о языке и щеках.

Желательно чистить зубы после каждого приема пищи.

С этой целью разрешается применять жевательные резинки.

Алгоритм поможет разобраться, как правильно очищать полость рта:

1. взять щетку, хорошо промыть ее водой;
2. нанести пасту размером с горошину;
3. почистить верхние зубы, затем нижние движениями вверх-вниз;
4. снять налет с языка, щек;
5. почистить межзубные промежутки;
6. прополоскать рот.

Правила чистки зубов

Движения щеткой должны быть вертикальными («выметающими») – от десны к режущему краю. Горизонтальные или круговые манипуляции приводят к скапливанию в межзубных промежутках налета, образованию клиновидного дефекта на внешней поверхности. Правильно чистить верхние зубы следует, расположив щетку под углом 45°. Во время процедуры необходимо производить вертикальные движения (сверху вниз).

Начинать нужно с моляров, постепенно передвигаясь к резцам. Жевательные поверхности чистят горизонтальными движениями. Правильно выметать налет от задних зубов к передним. Начиная с клыков, следует расположить щетку поперек. Нижняя челюсть обрабатывается аналогичным образом. Направление движения – снизу вверх.

В Древнем Китае с этой целью применялись серебряные скребки. Считалось, что очищать язык нужно, чтобы в полной мере ощутить вкус приготовленных блюд. По этой причине серебряные скребки применялись перед каждой трапезой. Сегодня язык чистят при помощи:

• зубной щетки, снабженной специальной поверхностью на обратной стороне – щетки и скребка.
• специальной ложки – упругой пластиковой насадки с наконечником в виде ложки.
• щетки-скребка – обычной зубной щетки с мягкими щетинками.

Правильно чистить язык, начиная с корня. С мягким нажимом несколько раз проведите от задней части языка к кончику. Допускается использовать небольшое количество пасты. Затем обработайте боковую поверхность языка слева и справа. В заключение очищают внутреннюю поверхность щек и полощут рот водой.

Ополаскивание

Правильная чистка зубов устраняет только часть бактерий. Современные ополаскиватели уничтожают микробы, а за счет входящего в их состав фтора укрепляют зубную эмаль, снижают выработку губительной для нее кислоты. Помимо специальных средств можно использовать настои, отвары целебных трав, например, мяты, ромашки. Правильно ополаскивать рот после каждой трапезы.

Межзубное пространство

В этой области создаются благоприятные условия для размножения патогенных микроорганизмов, а их активная деятельность провоцирует кровоточивость десен, кариес, пародонтит. Чистка межзубного пространства проводится специальными зубными нитями (флоссами). Они деликатно обрабатывают эту зону, не повреждая при этом мягкие ткани. Флоссами рекомендуется пользоваться не менее 2 раз в день.

Искусственные зубы требуют к себе такого же внимания и ухода, как естественные. Существует несколько вариантов того, чем чистить зубные протезы в домашних условиях. При этом методы, применяемые для их обработки, не представляют особой сложности и доступны всем людям.

Выполнять чистку можно как с помощью щётки и зубной пасты, так и используя специальные ополаскиватели и технические приспособления. Это достаточно просто сделать благодаря большому разнообразию средств гигиены, выпускаемых предприятиями стоматологической индустрии. Расскажем чем очистить зубные протезы самостоятельно, не прибегая к помощи специалиста.

Их методы чистки различаются ввиду особенностей их конструкции. Несъёмные конструкции чистятся в ходе ежедневных гигиенических процедур полости рта. При этом используется стандартная и паста либо порошок. Чистка производится дважды в сутки. Дополнительно можно применять ирригатор.

С помощью ирригатора можно:

• проводить антисептическую обработку ротовой полости;
• делать массаж, укрепляющий дёсны;
• избавлять от остатков пищи места, которые не достаёт зубная щётка;
• останавливать воспалительные процессы, подавая вместо воды различные медицинские препараты, например, коагулянты.

Ультразвуковые ванночки используются исключительно для съёмных протезов. Они позволяют выполнить более глубокую очистку, которую невозможно выполнить механическими средствами. Дезинфекция производится с помощью высокочастотных колебаний, уничтожающих бактерии и разрушающих тёмный налёт.

По сравнению с другими методами очистки, ультразвуковые ванны имеют несколько преимуществ:

• не нужно использовать химические средства и растворы;
• время, необходимое для дезинфекции, сокращается до 5 минут;
• снижается до нуля риск повреждения вставной челюсти при чистке.

Народные средства

Если нет возможности приобрести фирменные препараты, обеспечивающие антибактериальную защиту, то можно почистить зубные протезы в домашних условиях, воспользовавшись доступными веществами и приборами, которые есть в каждом доме:

1. Уксус. Развести его тёплой кипячёной водой в пропорции 1:1 и погрузить в этот раствор вставные челюсти на несколько часов. Перед дальнейшим использованием протезы необходимо тщательно прополоскать. Это действенное средство для очистки зубных протезов, однако необходимо учесть, что уксус отрицательно сказывается на прочности как керамики, так и пластмассы или нейлона.
2. Лимон. Немного зубного порошка или пасты нужно смешать с соком, выжатым из ¼ части лимона. Этой смесью намазать протез, оставить на 20–25 минут, после чего почистить щёткой с жёсткой щетиной. Перед установкой в ротовую полость съёмную челюсть необходимо промыть под струёй чистой воды.
3. Микроволновая печь. С её помощью можно уничтожить все вредоносные бактерии, скопившиеся на съёмных протезах, всего за 2 минуты. Для этого их нужно залить чистящим раствором и поставить ёмкость в печь.

Все эти способы очистки достаточно просты и не требуют больших расходов, из-за чего получили массу положительных отзывов. Тем не менее нужно помнить, что народные средства не так эффективны, как специальные препараты, и служат скорее временной заменой таблеткам и ирригатору.

Как удалить пятна чая, кофе и никотина

Даже у тех кто тщательно , время от времени возникает проблема как очистить зубные протезы от чёрных пятен. Материалы, из которых изготавливаются вставные зубы, имеют свойство темнеть спустя некоторое время использования. На протезах из акрила и пластмассы со временем образуются микротрещины, в которых скапливаются остатки пищи и красящие вещества, содержащиеся в кофе, чае, сигаретах, газированных напитках и т. д.

Убрать такие пятна непросто. Так, очистить поверхность стоматологических протезов от никотина практически невозможно. Это вещество глубоко въедается в пористую структуру искусственных челюстей. Особенно уязвимы в этом плане пластик и нейлон; керамика более устойчива, но и она со временем покрывается неопрятными жёлтыми пятнами. Чай и кофе оказывают не такое разрушительное действие, однако тоже являются причиной появления тёмного налёта.

Оптимальный вариант - избегать продуктов, способных повредить цвету искусственных зубов. Выполнить это крайне сложно: редкий курильщик сможет отказаться от сигарет, а чай и кофе для делового человека являются наиболее популярными тонизирующими напитками, которые невозможно исключить из рациона. Поэтому единственный способ сохранить белизну искусственных зубов - это регулярно производить их чистку, не дожидаясь появления пятен.

Казалось бы, ежедневная чистка зубов — дело несложное, стоит ли ему посвящать целую статью? Стоматологи утверждают, что большинство из нас чистят зубы неправильно, и это приводит к ряду проблем полости рта. Неправильная гигиена полости рта может стать причиной заболеваний зубов и десен, привести к неприятному запаху изо рта, потемнению эмали зубов.

Зачем чистить зубы?

Полость рта является одним из самых контактируемых с окружающей средой мест в организме. Во рту живут миллиарды бактерий. Зубы нам даны для механической обработки пищи, т.е. пережевывания еды, остатки которой могут застревать между зубами. Это создает питательную среду для микроорганизмов. Если человек давно не чистил зубы, бактерии очень быстро размножаются, и образуется мягкий налет.

Этот налет очень губителен для зубов, т.к. выделяет кислоту, разрушающую эмаль зубов. Если не счищать его, то в скором времени зуб будет подвержен кариозному поражению. Кроме этого, налет способствует тому, что во рту нарушается естественный барьер для инфекций. Также он может стать причиной галитоза — неприятного запаха изо рта, образования зубного камня.

Если же регулярно очищать зубы от мягкого налета, то мы не дадим микроорганизмам ни одного шанса вызвать кариес и другие проблемы.

Как часто нужно чистить зубы?

Необходимо проводить чистку зубов щеткой не менее 2 раз в день — с утра после завтрака и вечером перед сном. Стоматологи рекомендуют трехминутную продолжительность чистки зубной щеткой (т.е. не менее 3-х минут).

Кроме очищения внешних и внутренних поверхностей зуба, ежедневно необходимо особое внимание уделять межзубным промежуткам. т.к. в них застряют остатки пищи, на которых очень быстро растет зубной налет — микроорганизмы. Межзубные пространства очищаются специальными зубными нитям (флоссами), не повреждая десны. Нить аккуратно заводится между зубов, обходит десну, счищает налет и остатки пищи с зубов в области межзубных пространств.

Ежедневно необходимо завершать чистку зубов специальным ополаскивателем, желательно травяным (можно сделать настой самостоятельно). Важно, чтобы ежедневный ополаскиватель для рта не содержал спирт и хлоргексидин. Время контакта ополаскивателя с ротовой полостью — 30 сек.

Также необходимо очищать зубы после каждого приема пищи. Для этого людям с здоровыми зубами подойдут жевательные резинки, которыми можно очищать полость рта только после еды не более 5-7 минут. В некоторых случаях пациентам с проблемными зубами жевательные резинки могут навредить, поэтому можно использовать ополаскиватели для рта после приема пищи. Посоветуйтесь с вашим стоматологом, как правильно чистить зубы после каждого приема пищи в вашем случае.

Как выбрать зубную щетку

В выборе зубной щетки большую помощь окажет совет вашего стоматолога. Мягкая щетка может не так эффективно очистить зубы, а жесткая щетина может повредить эмаль и десны. Чаще всего используют щетку средней жесткости. Многих интересует, что лучше — электрическая щетка или обыкновенная. Стоматологи рекомендуют чистить зубы электрической щеткой не более 2-3 раз в неделю, т.к. в противном случае можно повредить эмаль.

Хорошие отзывы об ультразвуковых щетках. Они позволяют удалять зубной налет в труднодоступных местах за счет ультразвуковых колебаний, которые отрывают налет от поверхности. Рекомендуется при чувствительных зубах, наличии брекетов, заболеваниях пародонта и пр. ситуациях, когда механическая чистка затруднена. Однако особенностями таких щеток является достаточно высокая стоимость, а также наличие противопоказаний — онкологическим больным, лицам с сердечно-сосудистыми, психическими заболеваниями, кардиостимулятором и детям до 9 лет.

Выбор зубной пасты

Использовать пасту нужно также с учетом состояния полости рта каждого человека. У одного чувствительные зубы — нужна специальная паста для снижения чувствительности. У другого микрофлора во рту такая, что очень быстро нарастает налет — нужна антибактериальная. В третьем случае могут быть кровоточивые десны — необходима паста для здоровья десен. Очень часто все это может сочетаться, тогда нужна паста комбинированного действия.

В выборе фирмы-производителя пасты необходимо ориентироваться еще и на свои ощущения. Ведь очень важно, чтобы чистка зубов была комфортной, а если вкус пасты вызывает тошноту, вряд ли человек получит от нее пользу. Бывает так, что по всей видимости из-за индивидуальных особенностей микрофлоры полости рта после чистки зубов определенными пастами через некоторое время на слизистой рта образуется пленочка, которая создает дискомфорт. В таком случае пасту лучше заменить.

Очень многие хотят сделать свои зубы светлее и для этого постоянно пользуются отбеливающими зубными пастами. Здесь нужно знать, что современные отбеливающие пасты чаще всего содержат ферменты, которые способствуют более легкому удалению зубного налета. Хоть эти пасты и не наносят вреда эмали, ежедневно их можно использовать только 1-2 месяца. Высокоабразивные отбеливающие зубные пасты (используются в основном для курильщиков) являются более эффективными, но и опасными для эмали. Их можно использовать только 1-2 раза в неделю.

Сколько нужно зубной пасты?

Многие люди бездумно выдавливают зубную пасту вдоль зубной щетки, потому что их так научила реклама: еще в 40-х годах парень на рекламном постере аккуратно выдавливал зубную пасту именно вдоль щетки. Дело в том, что задачей маркетологов является приучить нас покупать больше, чем необходимо и таким образом продать нам как можно больше товаров.

Основная задача зубной пасты — обеспечить механическое очищение поверхности зубов щёткой. Паста призвана смягчить жесткость щетки, снизить ее травматичность и размягчить зубной налет. Слишком большое количество пасты снижает эффективность зубной щетки.

Так сколько же выдавливать зубной пасты на щетку для эффективной чистки? Каждый стоматолог вам скажет, что зубной пасты на щетке должно быть «с горошину».

Как правильно чистить зубы

Надо сказать, что микробы нужно удалять не только с зубов, но и с языка, щек. Тем самым мы еще лучше защитим полость рта. И все же, начинается гигиена полости рта с чистки зубов.

Очень важно не только то, чем мы чистим зубы, но и как. От того, какие движения зубной щеткой мы совершаем зависит то, насколько хорошо мы удалили налет с зубов.

Движения зубной щеткой должны быть вертикальными, словно выметать бактерии от десны к режущему краю зуба (стоматологи так и говорят — «выметающие» движения). Почему не горизонтальные или круговые? Горизонтальные и круговые движения способствуют тому, что налет еще более скапливается в межзубных углублениях. Кроме того, в результате горизонтальных движений мы можем получить так называемый клиновидный дефект.

Он не только делает улыбку менее привлекательной, но и очень сильно повышает чувствительность зубов, на более поздних стадиях приводит к пародонтозу и потере зуба.

Итак, начинаем чистить зубы.

1. Взяв в руки щетку и хорошо промыв ее водой, наносим пасту размером с горошину . Можно нанести и большее количество пасты, но тогда она будет создавать много пены, что будет мешать при чистке.

2. Верхние зубы: подносим щетку к верхнему краю под углом в 45 град .

3. Начинаем производить вертикальные движения (в данном случае сверху-вниз). Около каждого зуба по 3-4 движения. Начинаем с задних зубов и передвигаемся к передним.

4. То же самое выполняем с внутренней стороны верхних зубов: щетка под углом в 45 град., выметающие движения. Как только дошли до передних зубов, начиная с клыков, меняем положения щетки и производим те же самые движения, только в положении щетки, как показано на рисунке:

5. Жевательные поверхности зубов чистим горизонтальными движениями, допускаются движения вперед-назад, но лучше снова «выметать» налет от задних зубов к передним.

8. В конце чистим язык, т.к. на нем скапливается очень много микроорганизмов. Движения от корня языка к кончику.

10. Отрываем зубную нить (флосс) и чистим межзубные пространства, начиная от задних зубов к передним. Нельзя чистить одним и тем же кусочком нити разные межзубные промежутки, т.к. таким образом мы перенесем бактерии из предыдущего участка на последующий. Удобно оторвать около 30 см нити, разместить между 2-мя указательными пальцами, оставляя несколько сантиметров для чистки. По мере чистки наматывать использованную нить на один из пальцев. Следите за тем, чтобы не поранить десну.

11. В течение 30 секунд прополоскать рот ополаскивателем.

После чистки зубов позаботьтесь, чтобы зубная щетка до следующего применения не «нахватала» лишних микробов. Для этого рекомендуется ее намылить и в таком состоянии оставить до следующего раза. Не забудьте хорошо промыть ее перед использованием. Чистите зубы только своей зубной щеткой, и не забывайте менять ее на новую не реже, чем раз в 2-3 месяца.