Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Вскармливание грудью имеет огромное воздействие на физиологическое, психическое, эмоциональное здоровье малыша, формирует устойчивость к действию вредных факторов окружающей среды. Питание женщины после родов должно быть рациональным и сбалансированным по основным макронутриентам (белкам, жирам, углеводам.) Женщине следует получать с пищей необходимое количество витаминов, минералов. Используются ли бананы при грудном вскармливании в качестве источника микронутриентов, как и сколько их лучше употреблять?

Вконтакте

Всем известно о пищевой ценности плода. А можно ли кушать бананы кормящей маме? Ингредиенты, содержащиеся в плодах, способствуют сохранению и укреплению женского здоровья при грудном кормлении:

1. Серотонин (гормон радости), синтезируется в организме человека при употреблении плода, помогает избежать депрессии, поднимает настроение.
2. Витамин В6, снимает усталость, помогает женщинам в период ПМС, улучшает самочувствие.
3. Железо нормализует содержание гемоглобина в крови, калий благотворно действует на сердечную деятельность.
4. Углеводы увеличивают запас энергии, необходимый в период ухода за младенцем во время грудного вскармливания.

Банановые плоды включают значительное содержание питательных веществ, обладают приятными вкусовыми качествами. Являются прекрасным перекусом между приемами пищи. Многие заботливые родители часто спрашивают, можно ли при кормлении грудью есть бананы? Помимо того, что в послеродовой период женщина ослаблена, вскармливание и уход за ребенком требует немало сил. Единое мнение, можно ли кормящей маме бананы, отсутствует.

1. Бананы при грудном вскармливании в 1 месяц могут вызывать аллергию.
2. Банановые плоды, перед длительной транспортировкой подвергаются химической обработке.

Можно ли бананы при грудном вскармливании в первый месяц — волнует всех родителей. Медики считают, что фрукт содержит огромный набор питательных ингредиентов, востребованных для здоровья матери, младенца во время грудного питания.

Краткое ознакомление родителей с особенностями пищеварения у младенца помогает понять, можно ли бананы при грудном вскармливании новорожденного в первый месяц. Органы пищеварения младенца приспособлены к перевариванию грудного молока. Пищеварительная активность желудка и поджелудочной железы снижена.

Вместе с тем кишечник обладает высокой проницаемостью эпителия, что способствует активному всасыванию молока при вскармливании, одновременно повышает риск аллергических реакций. Большое количество крахмала, поступающего с молоком при грудном питании, может привести к проблемам у младенца. Во избежание побочных явлений у малыша при вскармливании следует проконсультироваться с педиатром.

Несмотря на то, что банановый плод не считается аллергеном, риск возникновения побочных явлений у малыша возрастает, при употреблении плодов во время грудного вскармливания.

Когда у младенца отсутствуют побочные явления, можно ли бананы при грудном вскармливании новорожденного? Если характер стула у ребенка не изменен, не наблюдается сыпь на коже, добавляйте с радостью банановый плод в меню матери. Существуют установленные правила поэтапного добавления продукта в питание мамы в период грудного вскармливания. Родителям необходимо придерживаться этих требований, чтобы не причинить вред малышу.

Бывают случаи, когда при разнообразии меню женщины в 1 месяц у детей возникают нарушения со стороны пищеварительного тракта. Только хорошее самочувствие малыша определит, можно ли бананы кормящей матери во второй месяц.

Если будущая мать ела плоды, можно ли кормящей маме бананы в первый месяц? Конечно, можно и полезно по 1 штуке ежедневно.

Чем полезны для кормящей матери?

Серьезный подход к организации грудного вскармливания позволит решить, можно ли бананы после родов кормящей маме. Сегодня в любом магазине, независимо от времени года, имеются экзотические фрукты. На витринах наших магазинов реализуются десертные сорта. Можно ли при кормлении грудью употреблять бананы, продающиеся в магазинах? Ответ получим при рассмотрении состава, калорийности, свойств ингредиентов, заключенных в этом фрукте.

Состав

Спелый фрукт содержит белки, жиры и углеводы, но последних содержится до 25 г на 100 г продукта. Пользу плода определяет наличие в составе следующих витаминов:

1. Аскорбиновой кислоты (витамина С).
2. Никотинамида (витамина РР).
3. Бета-каротина.
4. Витаминов группы В (В1, В2, В6).

Помимо, витаминов он содержит клетчатку, пектин, фруктозу, а также немаловажные для здоровья человека микроэлементы:

1. Железо.
2. Калий.
3. Магний.
4. Калий.
5. Фосфор.
6. Кальций.

Особенностью данного фрукта является наличие незаменимых аминокислот: метионина, триптофана, лизина. Набор витаминов, минералов, аминокислот делает фрукт источником полезных веществ, для женщины во время грудного питания младенца.

Калорийность

Энергетическая ценность продукта связана с большим содержанием углеводов и составляет от 65.6 до 111 ккал на 100 г.

Можно ли бананы кормящим матерям, насколько они ценны для здоровья? Плод обладает приятным вкусом, он характеризуется следующими свойствами:

• мягко действует на слизистую ЖКТ, уменьшает раздражение, устраняет боль;
• обогащает организм витаминами, минералами, аминокислотами, что очень важно при грудном вскармливании;
• нормализует водно-солевой баланс, выводит из организма лишнюю жидкость;
• используется в рационе женщин с повышенной и сниженной кислотностью, из-за большого количества пектина, клетчатки;
• после родов помогает снять стресс и депрессию;
• включение в меню банановых плодов способствует повышению уровня гемоглобина при вскармливании ребенка;
• наполняет организм энергией, необходимой при вскармливании.

Наряду с пользой экзотический плод имеет противопоказания. Так, вопрос о том, можно ли есть бананы при кормлении грудью, актуален для матерей, страдающих диабетом? Высокое содержание углеводов требует кушать их с осторожностью. У женщин с гиперацидным гастритом прием плод вызывает изжогу. При проблеме с полнотой, можно ли есть бананы кормящей маме новорожденного? При склонности женщины к лишнему весу во избежание увеличения массы тела, эти продукты лучше исключить из рациона.

Когда возникает непереносимость на плоды у матери или ребенка, необходимо прекратить его использование при вскармливании. Когда побочные явления у малыша отмечаются после второй попытки, можно ли есть бананы при грудном вскармливании во второй месяц? При кожной сыпи, покраснениях, изменениях стула необходимо проконсультироваться с врачом.

Сколько фруктов можно есть при кормлении грудью?

Экзотический десертный фрукт едят свежими. Рассмотрим, сколько можно ли есть бананов при грудном вскармливании и в каком виде.

Свежих

Чтобы избежать побочных эффектов, когда можно есть бананы кормящей матери? Оптимальное время вводить плод в период грудного питания, когда младенцу исполнится 2 месяца. Введение плода постепенное.

Состоит из следующих этапов:

1. На первый прием утром следует съесть четверть банана. На протяжении дня наблюдайте за здоровьем ребенка. Основной показатель – характер стула малыша. При появлении побочных эффектов, можно ли при грудном вскармливании бананы? Сыпь на коже, диарея говорят о непереносимости продукта. Необходимо прекратить его употребление. Если эти побочные явления отсутствуют, на следующий день примите оставшуюся порцию.
2. Эти действия необходимо проводить на протяжении 3 дней. Отсутствие у младенца побочных эффектов, позволит съесть 1 плод.
3. В дальнейшем хорошее самочувствие ребенка при вскармливании грудью позволит разнообразить ваше меню до двух, трех плодов ежедневно.

Можно ли кормящей маме есть бананы одновременно с другими блюдами? Лучший прием плода – это перекус между приемами пищи.

Можно ли есть сушеные бананы при кормлении грудью? В продуктах после высушивания увеличивается концентрация полезных ингредиентов. Значительно возрастает энергетическая ценность и составляет 390 ккал на 100 г плода, содержание углеводов возрастает до 80 г, белка –3,9 г, жира–1,9 г. Высушивание бананов проводится при температуре не выше 40°С, следовательно, полезные вещества сохранены. Сушеные бананы при грудном вскармливании можно использовать в качестве перекуса по 10-20 г.

Основные причины, почему при беременности можно употреблять бананы:

• поднимают настроение, устраняют бессонницу;
• избавляют от тошноты, изжоги при раннем токсикозе;
• являются источником важных для организма микроэлементов, витаминов, аминокислот.

Многих родителей интересует, можно ли при ГВ бананы детям в качестве прикорма? Педиатры предлагают добавлять прикорм из фрукта после 8-9 месяцев вскармливания грудью. Малыш во время грудного питания уже попробует пищу из овощей и сезонных фруктов. Первая порция банана – небольшой кусочек. При хорошей переносимости и отсутствия аллергии в 1 год ребенок может съесть небольшой плод.

Полезное видео

Кормящей маме кушать бананы можно, но в ограниченных количествах. В своем составе они содержат вещества, которые помогают молодой маме восстановить силы, нормализовать давление, пищеварение и состояние нервной системы:

Заключение

1. Желтые удлиненные фрукты, безусловно, являются одними из рекомендованных для питания, в том числе и женщинам после родов.
2. Включают бананы в меню при грудном вскармливании новорожденного при соблюдении следующих условий:
   • отсутствии нарушений со стороны пищеварительного тракта ребенка;
   • использовании плода в пищу во время вынашивания младенца;
   • отсутствии сыпи, покраснений у детей при грудном питании.
3. Кушайте бананы свежими. Они – самые полезные.

Женщине в период грудного вскармливания нужно предельно внимательно относиться к своему питанию и кушать только продукты, безопасные для малыша. Побаловать себя чем-то вкусным не всегда получается. Спелые бананы при грудном вскармливании – идеальный вариант полезного лакомства. Он приятно радует своей сладостью, а также отлично питает и насыщает организм кормящей мамы. Вкус и польза в одном фрукте.

Спелые сладкие бананы - один из лучших вариантов натурального десерта для кормящей мамы. Сейчас этот плод, который ранее считался дефицитным, остается одним из самых доступных экзотических фруктов

Польза бананов

Бананы во время кормления грудью кушать можно - обобщив информацию о пользе данного фрукта, удалось собрать такие сведения:

• В бананах находится очень много витаминов (А, С, В, Е, РР) и микроэлементов (кальций, натрий, железо, магний, фосфор), а еще он рекордсмен по содержанию полезного для сердца калия.
• Сладкий и питательный, он помогает быстро восстановить силы: чувство сытости обеспечивают медленные углеводы, которые довольно долго расщепляются. Двухчасовая физическая активность будет возможна после съедания двух бананов.
• У кормящей мамы повысится настроение благодаря повышению серотонина, который получился из преобразованного триптофана – белка, имеющегося в бананах.
• Пищеварение начнет лучше работать, ведь вязкая крахмалистая консистенция плодов приятно обволакивает желудок и кишечник.
• Сладкие плоды повышают гемоглобин в крови, а у кормящих матерей он часто бывает ниже нормы.
• Низкокалорийный состав плодов поможет перекусить со вкусом. На 100 грамм продукта приходится всего 89 Ккал.

Полезные свойства бананов на этом не заканчиваются. Продолжим: помощь при запорах, нормализация давления, профилактика раковых образований, уменьшение кровотечений и болей при менструации, улучшение качества волос и кожи, помощь при бессоннице и в борьбе со стрессом.

После кишечных расстройств первый фрукт, который рекомендуют вводить врачи, именно банан. Можно ли кормящей маме бананы? Разумеется, только необходимо учитывать и некоторые другие особенности данного фрукта.

Есть ли вред от бананов?

Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать у меня, как решить именно Вашу проблему - задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно !

Ваш вопрос:

Ваш вопрос направлен эксперту. Запомните эту страницу в соцсетях, чтобы следить за ответами эксперта в комментариях:

При всех положительных моментах сладких плодов, они имеют ряд минусов при употреблении в период грудного вскармливания. Случаи негативных реакций у мам и детей очень редки, но все же они имеют место быть:

• индивидуальная непереносимость фрукта ребенком, которая будет выражаться в виде аллергической реакции;
• послабление стула (при употреблении зеленых, незрелых фруктов);
• скрепление стула (если кушать сильно перезрелые плоды);
• повышенное газообразование с возможным появлением колик (велик риск при выборе недозрелых плодов);
• сахар в бананах хорошо усваивается организмом, из-за чего диетологи не рекомендуют их есть в вечернее время, чтобы не располнеть.

Снизить риск побочных реакций для матери и малыша можно с помощью более тщательного выбора фруктов на прилавках магазинов. Не следует также кушать их в неумеренных количествах. Есть заболевания, употребление сладких фруктов при которых полностью исключается - например, диабет.

Вводим постепенно

Вводя бананы в рацион кормящей мамы, следует придерживаться классических принципов. Начинать потреблять плоды нужно постепенно, в небольших количествах, внимательно следя за ответной реакцией детского организма (сыпь, покраснение и т.д.).

Кормящей маме можно съесть немного банана в первой половине дня, чтобы оставалось больше времени для анализа реакции малыша на новый продукт:

1. Видя положительный отклик детского организма (отсутствие аллергии), на другой день можно будет съесть уже половину сладкого фрукта. Таким образом, в день можно впоследствии съедать по целому банану.
2. Заметив отрицательные реакции на новый фрукт - у новорожденного появилась сыпь или качество стула изменилось, появилась излишняя капризность и беспокойство, лучше отказаться от вкусного десерта хотя бы на пару недель.
3. Увидев аллергическую реакцию на фрукт даже через некоторое время после перерыва, отложите сладость еще на полтора месяца. Возможны случаи индивидуальной непереносимости банана ребенком - тогда, к сожалению, плоды придется совсем исключить из рациона мамы на весь период лактации.

Чтобы проверить реакцию крохи на фрукт, необходимо вводить бананы небольшими порциями, начиная с нескольких кусочков плода. В большинстве случаев аллергия на бананы не возникает (рекомендуем прочитать: )

Правила выбора

Выбирать бананы нужно тщательно, поэтому придерживайтесь определенных правил. Тогда вы гарантируете себе и ребенку максимальную пользу от данных фруктов:

• Довезти бананы издалека не так просто. Везут их еще незрелыми и в этом есть большой минус, особенно для кормящих матерей. По прибытии в Россию бананы держат в специальных камерах, где они созревают под действием этилена. Вреда от таких бананов не будет, но и пользы остается крайне мало, потому что такой способ созревания убивает практически все полезные вещества. Полезные ранее углеводы под действием этилена превращаются в сахар.
• Покупая бананы впрок, выбирайте немного незрелые плоды. Полежав в темном месте, плод дозреет и будет готов к употреблению. Зеленые фрукты есть не рекомендуется из-за содержания в них плохо перевариваемого крахмала. Он способен вызвать повышенное газообразование у мамы и ребенка.
• Незрелые бананы можно определить по выраженным граням. Такой признак свидетельствует о слишком раннем их срывании или о принадлежности плодов к кормовым сортам. Предпочтение стоит отдать небольшим плодам обтекаемой формы. Фрукты с повреждениями, серые или коричневые брать не стоит. Коричневый цвет – признак портящегося продукта, а серый – перемороженного. Наличие небольших пятнышек – хороший признак, они говорят о сладости и спелости плодов.
• Не следует хранить бананы вместе с другими фруктами или класть их в холодильник. Такие ошибки в хранении «помогут» им скорее испортиться.
• Часто плоды обрабатывают вредными консервантами (Е 232, Е 231) и ядовитым фенолом, чтобы сохранить их от вредителей и образования плесени. Всегда тщательно мойте фрукты перед едой.

Сочетаем правильно

Есть люди, для которых сочетание бананов и молока трудное для переваривания, поэтому не спешите употреблять подобные смеси. Кисломолочные продукты наоборот будут отлично сочетаться с бананами. Спелый фрукт добавит вашему смузи нежности и сладости.

Многие любят сушеные бананы. При правильной готовке они сохраняют много полезных витаминов и микроэлементов, однако нужно учитывать, что сахара в сушеных плодах намного больше.

Несмотря на то, что традиционное мнение по поводу употребления экзотических фруктов кормящими женщинами весьма категорично, бананы давно и прочно вошли в жизнь российских людей и, можно сказать, «сроднились» с ними. Мягкая приятная текстура плодов делает их фаворитами в питании детей до 1 года, а значит и для малыша на грудном вскармливании они будут полезны. Всегда тщательно выбирайте бананы, храните их правильно и не переедайте. Также бананы можно запекать и делать из них горячие десерты.

Среди обывателей принято думать, что бананы - очень полезный и ценный с точки зрения диетологии продукт. Однако, загугливая эту тему, только что родившая женщина преследует другую цель. Она ищет не столько полезные в период грудного вскармливания продукты, как те, которые просто можно есть, не опасаясь. Ведь сейчас, после родов, рацион кормящей матери довольно ограничен, между тем аппетит «несправедливо» зверский: мама не только физически истощена родами и бессонными ночами. С каждым кормлением она теряет большое количество калорий, и организм требует восполнения этих потерь.

Хочется не просто есть, а съесть что-нибудь вкусненькое. Ведь и того нельзя, и этого… Бананы кажутся спасительным кругом: и полезные, и вкусные, и доступные, и (что едва ли не самое важное в стрессовом послеродовом ритме) не требуют никакой готовки: почистила и съела. Вот только малыш не позволяет «лопать» вкусности без зазрения совести. И женщина должна убедиться, можно ли кушать бананы кормящей маме.

К сожалению, нюансы таки есть…

Можно ли есть бананы при кормлении грудью

Начнем с хорошего. В бананах содержится множество полезных веществ. У себя на родине, в южных странах, они произрастают разных видов и применяются местными жителями полностью: и мякоть плода, и его кожура, и листья растения. Нам же доступны только десертные сладкие сорта, о которых мы сегодня и поговорим.

Мякоть этого популярного фрукта действительно очень богата полезными веществами! Больше всего в ней содержится витаминов В5, В6, С, РР, а также минеральных солей - калия, магния, марганца. Но этим полезный состав банана не ограничивается. Ученые также выделяют в его составе витамины - А, В1, В2, В9, В12, Е, Н, D , К, холин; макро- и микроэлементы - натрий, фосфор, кальций, железо, цинк, фтор, селен; прочие полезные вещества - углеводы, белки, крахмал, пектины, органические, насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты и другие.

Благодаря всем содержащим в себе компонентам полезные свойства бананов при грудном вскармливании весьма впечатляют. В частности, употребление этих фруктов имеет такое положительное воздействие на организм кормящей мамы:

• Способствует нормализации сна, успокоению нервной системы, устранению стрессов.
• Улучшает настроение.
• Повышает работоспособность, придает энергии.
• Полезно для работы мозга, сердца, сосудов, мышц.
• Нормализует давление.
• Регулирует работу желудочно-кишечного тракта.
• Выводит вредные вещества из организма.
• Улучшает состояние кожи, волос, ногтей.
• Повышает сопротивляемость простудным заболеваниям и пр.

Бананы очень питательны и калорийны, отлично подходят для перекусов и помогают в борьбе с запорами и поносами . Это, а также другие свойства тропических фруктов, непременно нужно учитывать, употребляя их в период лактации.

Бананы при грудном вскармливании: крепят или слабят

Чем хорош этот фрукт для кормящих мам и их малышей, так это низкой степенью аллергенности. Непереносимость продукта встречается достаточно редко, хотя полностью и не исключается (она встречается, главным образом, у малышей с аллергией на крахмал). Но есть другие причины, по которым употребление банана кормящими мамами требует осторожности. Одна из них - способность слабить и закреплять стул .

Если опорожнение кишечника регулярное, и с этим нет никаких проблем, то присутствие в рационе бананов вряд ли каким-нибудь образом повлияет на работу кишечника. А вот при выборе «правильных» бананов консистенцию и частоту стула можно регулировать. Так, зеленые, недозревшие фрукты оказывают послабляющее действие ввиду высокого содержания крахмала. Чем более спелый фрукт, тем выше вероятность закрепляющего эффекта, потому что по мере его дозревания в нем повышается содержание пектина.

Вместе с тем, не одно лишь это нужно учитывать, вводя в рацион кормящей мамы бананы. Очень часто данный продукт провоцирует повышенное газообразование и колики у новорожденных, поскольку усиливает процессы брожения в кишечнике. Если Вы заметили, что малыш после таких Ваших трапез плачет, сучит ножками, какает по-другому, у него урчит в животике, вздувает, то это явно указывает на плохую переносимость продукта.

Бананы при грудном вскармливании в первый месяц

Несмотря на возможные неприятности, специалисты по грудному вскармливанию не считают банан опасным продуктом. Если женщина уплетала фрукт в период вынашивания ребенка, то может спокойно продолжать его есть и после рождения крохи. С одной только оговоркой: количество лакомства придется ограничивать. Врачи не советуют употреблять более одного фрукта в день. Но в целях предосторожности лучше, все же, следовать предложенной ниже схеме.

Другое дело, если только сейчас Вас «пробило» на бананы. В таком случае начинать нужно очень аккуратно. Сначала попробуйте небольшой кусочек - желательно в первой половине дня, чтобы проследить реакцию детского организма на новый продукт. Если никаких негативных последствий в здоровье и самочувствии младенца Вы не замечаете, то спустя три дня съешьте уже половинку фрукта. Все хорошо? Через 3 дня спокойно можете полакомиться целым бананом!

Боли в животе, колики, вздутие, резкое изменение стула и режима опорожнения кишечника, сыпь на коже новорожденного после употребления Вами бананов должны стать причиной временного отказа от этого фрукта. Следующую попытку «познакомить» детку с вкусным дополнением к рациону можно предпринять не ранее, чем спустя неделю. Если нежелательная реакция проявилась в первый месяц жизни младенца, то отложите пробу еще на месяц.

Кстати, о сроках. Некоторые специалисты предпочитают не спешить с этим делом. Всяческую экзотику, в числе которой и заморские плоды (то есть привозные, произрастающие «не у нас»), лучше не вводить в меню кормящей матери в первый месяц после родов. Но другие врачи не видят никаких причин бояться бананов. Главное, говорят они, соблюдать меру и постепенность введения их в рацион, подобно введению новых продуктов во время прикорма .

Почему нельзя бананы при грудном вскармливании

Банан очень быстро стал у нас популярным и очень гармонично «влился» в содружество фруктов, которые считаются обыденными на наших столах. Его «заграничное» происхождение не стало этому помехой. Вместе с тем, оно имеет большое значение, когда речь заходит о пользе бананов и об их безопасности, в особенности для кормящих матерей и маленьких детей.

Наверное, каждый знает, что у себя на родине выращиваемые в промышленных целях и предназначенные на импорт бананы собирают незрелыми. Только так их можно транспортировать на большие расстояния и сохранять в течение длительного периода времени без потери товарного вида продукта. Да и то, для этого необходимо создать определенные условия.

Собранные совершенно незрелыми плоды герметически упаковываются и доставляются в место назначения. Затем бананы помещают в газовые камеры, где под воздействием этилена они доходят до «спелой кондиции», приобретая красивый внешний вид. И только после этого продукт поступает в продажу.

Так вот, именно под воздействием этилена природный крахмал и клетчатка, в изобилии содержащиеся в дозревших естественным образом плодах, преобразуются сахар. Это не только существенно снижает (если не сказать полностью уничтожает) пользу бананов, но и добавляет им вредности. А если еще учесть, что в зеленых плодах, какими их срывают с пальм, полезных веществ и без того немного по сравнению со зрелыми…

Таким образом, бедные питательными веществами бананы становятся, вместе с тем, очень богатыми вредными калориями. Такие продукты способствуют быстрому набору лишнего веса. Кроме того, вместо поддержания уровня глюкозы в крови (после чего наступает продолжительное ощущение насыщения) такие отлежанные бананы приводят к резкому выбросу в кровь инсулина и усиливают чувство голода.

Еще более калорийны и бедны, то есть еще менее полезны, сушеные бананы при грудном вскармливании.

Безусловно, это вовсе не обозначает, что фрукт очень вреден и от него непременно нужно отказаться. Нет. Но не нужно строить иллюзий по поводу его огромной пользы. Бананы кормящим матерям есть можно и нужно, если ребенок нормально реагирует на данный продукт. Как минимум, это очень вкусно и очень удобно. Но не забывайте о чрезмерно высокой калорийности этих фруктов.

Бананы при кормлении грудью: отзывы

Практически все кормящие мамы пробуют вводить в свой рацион бананы, но не у всех детки одинаково хорошо воспринимают этот продукт. В большинстве случаев, при соблюдении осторожности и постепенности, все проходит «гладко», и банан мирно приживается в послеродовом меню. Но негативные реакции малышей также случаются, и это нужно учитывать - все индивидуально. Мамочки рассказывают, что их детки мучаются от колик и вздутий, а потому спешить не нужно (специалисты советуют «знакомить» грудничка с бананом спустя 2 месяца после родов). Но как минимум попробовать непременно стоит. Ведь нужно же что-то есть, особенно, когда много чего нельзя…

Специально для - Маргарита СОЛОВЬЕВА

Много споров среди кормящих мам, а также педиатров и профессиональных консультантов по грудному вскармливанию вызывает такой казалось бы безобидный и хорошо знакомый всем фрукт с самого детства, а именно банан.

Прежде чем вы решитесь вводить в свой рацион бананы, учтите, что это очень калорийный фрукт. Существуют менее калорийные и несладкие бананы «плантайны» используются исключительно для получения муки, которую мы не можем приобрести в нашей стране.

И так, можно ли бананы при гв? Можно, но стоит употреблять их с осторожностью и в небольшом количестве. И только когда ребенку исполнится 2-3 месяца. В первый месяц новорожденного не рекомендуется кушать маме этот продукт.

Всего один банан по своей питательности способен заменить тарелку овсянки на молоке (См. ). Банан очень богат на витамины В, витамин С, Mg, Витамин Е, Р, Са, Fe. Магний и витамины группы В помогают мамочкам улучшить свой сон и память. Триптофан, который является аминокислотой, регулирует аппетит и поэтому держит в норме вес новоиспеченной мамочки. Пектин, который есть в бананах благоприятно влияет на организм мамы при грудном вскармливании и малыша, он выводит вредные вещества из организма.

Большим преимуществом этого плода перед другими тропическими фруктами является его доступность - продается круглый год. Банан при скрепляет стул и при запорах слабит (см. Питание при запорах у мамы).

Каким бананам отдать предпочтение, если ты отвечаешь за питание не только свое но и своего ребенка? Одни любят употреблять переспевшие, другие наоборот предпочитают недозрелые плоды. Недозрелые бананы при грудном вскармливании имеют такое же действие как и средство от запора и используются опытными мамочками в качестве слабительного (см. Слабительное при ГВ). Переспелые бананы для кормящей мамы имеют прямо противоположное действие и могут вызвать запор.

Если вы решили вводить бананы в период кормления грудью, то стоит начинать с небольшого кусочка и если нет мелкой сыпи у грудного ребенка, то можно вводить их в свой рацион. Если же аллергическая реакция все-таки появилась то, стоит отказаться от употребления этого плода до конца лактации. Кушать кормящим мамам можно не больше одного фрукта в день. Переедание бананов кормящей мамой может вызвать колики, запоры, нарушение работы кишечника у малыша.

Рецепты с бананов

Творог с бананом

Нам нужно: 100 грамм домашнего творога, 1 банан, 1 ч. л. сахара, 1 ст. л. натурального йогурта без добавок.

1. Творог хорошо перетереть через сыто или сбить блендером.
2. Банан очистить и в отдельной тарелке размять вилкой до состояния пюре.
3. Перетертый творог смешать банановое пюре.
4. Сахар и йогурт добавить в бананов-творожную массу и еще раз хорошо сбить блендером.

Фруктовый салат с бананом
1 банан, 1 яблоко, 1 ч. л. сахара, 1 ст. л. йогурта без добавок.

1. Банан и яблоко очистить от кожуры и порезать небольшими ломтиками.
2. Добавить чайную ложку сахара.
3. К фруктам с сахаром добавить йогурт и перемешать.

Приятного аппетита!

Общие выводы следующие:

Вводить в рацион бананы при грудном вскармливании можно через 3 месяца после рождения малыша при отсутствии негативных реакций на этот продукт. Бананы – со средней аллергенной активностью, но мы, все же рекомендуем вводить в рацион постепенно, а первую дегустацию провести в первой половине дня. При кормлении грудью аллергические реакции на бананы у малышей чаще всего отсутствуют за исключением индивидуальной непереносимости.

Можно ли кормящей маме бананы, насколько они полезны (или бесполезны) для нее самой и для ее ребенка? Давайте разбираться. Период кормления грудью очень важный в жизни мамы и малыша, ведь именно в это время формируется иммунитет у ребенка, происходит улучшение работы пищеварительной системы. До 3 месяцев у ребенка не хватает ферментов для быстрого переваривания пищи, а значит - его маме нужно быть особенно внимательной к своему питанию, особенно, если малыш питается исключительно ее грудным молоком. Потому на вопрос можно ли кормящей матери есть бананы, ответ будет условно-положительным. Можно, но в очень маленьких количествах, так как это довольно тяжелая пища. Многие педиатры так вообще рекомендуют воздержаться от употребления бананов до исполнения ребенку 2-3 месяцев. А после в день лучше съедать не более 1 банана. Сначала съешьте половину и посмотрите не появилась ли сыпь, кишечные колики, запор. Если все нормально, то можете смело съедать по целому банану.

Несмотря на такие ограничения, банан является хорошим стимулятором для выработки грудного молока и продуктом, способствующим борьбе с послеродовыми психологическими проблемами, которые возникают у каждой второй молодой мамы. А все благодаря тому, что банан очень вкусный, а еще в нем содержится самый настоящий гормон счастья - серотонин.

В каком виде лучше есть бананы? В любом, как вам больше нравится. Главное, чтобы совместно с бананами употреблялись продукты, разрешенные кормящим матерям . И еще, не стоит есть банан непосредственно перед приемом пищи, так как тот здорово снижает аппетит.

Попробуйте приготовить коктейль из нежирного йогурта и банана. Для коктейля возьмите нежирный йогурт и банан, измельчите их с помощью блендера и выпейте за полчаса до кормления. Это улучшит выработку грудного молока. Также можно есть нежирный творог с бананом, готовить печенье, кексы, пироги, салаты.

Кекс можно приготовить в микроволновой печи, смешав: банан – 1шт., сливочное масло - 50 гр и муку -1стакан, молоко -1/2 стакана и соду -1/2 чайной ложки, сахар – 2 столовые ложки. Сделайте из банана пюре и добавьте молоко, затем замесите тесто из муки, соды, растопленного сливочного масла, сахара и бананового пюре с молоком. Эта смесь может потемнеть, но при тщательном перемешивании светлеет. Тесто следует разлить в формочки для кексов и отправить на 2 минуты в микроволновую печь. В формочку для кекса -1 ложку теста.

Для разнообразия можно быстро приготовить несложный и полезный салат. Для этого необходимо взять банан - 1шт., яблоко - 1шт., нежирный творог – 2 столовые ложки, сметану -1столовая ложка. Порежьте мелко банан и отправьте на дно посуды, сверху положите нарезанное дольками яблоко, присыпьте все это творогом и полейте сметаной. Для сладости можете присыпать сахаром.