Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

На самом деле вокруг нас невероятно много людей с неустойчивой психикой. Это плоды влияния массового сознания на невротиков. Но сейчас речь не об этом. Сейчас речь просто о невротиках.

Ни один человек с расстройствами психики не признает это. Обычно такие люди становятся замкнутыми, домоседами, а на работе — невротиками. Невротики способны разрушить любой бизнес (и любую семью).

Есть два правила при общении с невротиками.

Правило номер один: учить невротиков жизни — неблагодарное и абсолютно бесполезное занятие.

Невротик не способен энергично и эффективно работать. Невротик никогда не придет в себя со словами «черт, я был не прав, чем я думал все это время».

Несмотря на количество и уровень профессиональных и личных достижений невротик остается душевнобольным человеком. И это надо понимать. Психически ущербные люди подобно физическим инвалидам не способны на определенные поступки. Они зажаты, закомплексованы, истеричны и все негативное принимают на свой счет.

Бесполезно пытаться рассказать психически нездоровому человеку о прелестях мира глазами нормальных людей. Он не поймет, и лишь будет упрекать вас в том, что «вы самый умный» и «лезете, куда не надо». Абсолютно бессмысленно ждать от невротика изменения отношения к миру, работе, семье, изменений в своих мнениях и мировоззрении в целом.

Принимать решения в отношении душевнобольных надо мгновенно и безжалостно. Если вы попытаетесь доказывать ему свою правоту раз за разом, ничего кроме раздражения вам не светит. Если вы желаете общаться с такими людьми, вам придется постоянно сталкиваться с проблемами взаимопонимания и делать нелегкий выбор между демонстрацией своей правоты или эффективностью работы / удовольствием от совместной жизни. Добиться и того и другого невозможно.

На деле в отношениях между нормальных человеком и человеком со значительно пошатнувшейся психикой присутствует больше плохого для нормального человека, чем хорошего для невротика. Понятие «отношения» означает существование некоторой самоотдачи между этими двумя людьми. Но невротик неспособен ничего отдавать. Но способен получать от вас. Это не отношения, их тут нет. Это просто два человека, один из которых дает (заряд бодрости, идеи на выходные, анекдоты по утрам, надежды на будущее, что угодно из арсенала обычного человека), а другой поглощает. В такой ситуации нормальный человек начинает злиться (естественная реакция организма на отсутствие отдачи при полной самоотдаче). Нормальный человек становится неудовлетворенным, потому что полагает, что между ним и невротиком установлены взаимоотношения. Но они совершенно не установлены. Это уже ошибка нормального человека — наивная надежда на здоровое общение с душевнобольным.

Если человек не способен давать, то ваши личные ожидания всегда будут неудовлетворенны, а вы — будете раздражаться и расстраиваться. Постепенно превращаясь в такого же невротика, если сохраните прежний формат отношений.

Именно так мы приходим к правилу номер два: гоните невротиков из своего окружения.

В настоящее время не такой уж редкостью считаются личности с разными психологическими проблемами, чему есть множество причин. Когда нервы у человека что называется расшатаны, важно помочь ему справиться с подобным негативным состоянием. В свете этого рассмотрю – тему «Невротик - как тип личности, как перестать быть им»?

Кто такой невротик ?

От невроза можно избавиться на его любой стадии, главное – желание, не следует считать это состояние психическим заболеванием. Иногда такой процесс является достаточно затяжным. Невротик – это такой индивид, который отличается от остальных постоянной тревожностью, у него отмечается эмоциональная неустойчивость, а также присутствует низкая самооценка.

На сегодняшний день тип личности – невротик считается самым распространенным. И тому есть несколько причин. Внутренний кризис, когда человек пережил потерю близкого, войну или иное ошеломляющее событие, это может спровоцировать некоторый сбой в нервной системе.

Кроме того, причиной такого состояния может послужить стрессовая ситуация и разные психотравмирующие факторы, например, увольнение с работы, несчастная любовь. Помимо этого к неврозу могут привести гормональные перестройки, характерные для периода менопаузы или же для периода так называемого полового созревания.

Признаки невротика ?

На психологические проблемы могут указывать следующие симптомы: наличие фобий; постоянное ожидание каких-либо неудач; человек никогда не достигает желаемого; проецирование своих проблем на других людей; раздражение от посторонних звуков; постоянное стремление впадать в крайности; в рассуждениях присутствует наивность и глупость; сексуальные расстройства; бессонница и усталость; так называемые скачки давления; паническая забота о здоровье.

Как себя вести с невротиком и как ему помочь ?

В любое время можно встретить человека с нервным расстройством, соответственно, важно знать, как же с ним общаться? В первую очередь не следует его переубеждать и говорить о его проблемах, так как такой подход не принесет должного эффекта. Уговоры на такого человека не воздействуют, действовать с ним следует быстро, а также поступать против его воли.

Чтобы в кратчайшие сроки достичь положительного эффекта в лечебных мероприятиях, важно оказать пациенту специализированную помощь, в этой ситуации может помочь консультация квалифицированного психолога, который применит необходимые техники и манипуляции, чтобы нормализовать так называемый нервный фон больного. Кроме того, специалист устранит причину, которая спровоцировала невроз.

Кроме того, пациенту важно нормализовать условия жизни. Важно устранить имеющиеся симптомы невроза, что поможет более адекватно воспринимать окружающий мир. Необходимо активизировать личность человека, чтобы он смог вернуться в социум и начал правильно реагировать на жизненные ситуации.

Иногда невротик может сталкиваться с так называемым раздвоением личности, соответственно, важно осознать причину и избавиться от так называемых невидимых оков, мешающих полноценно развиваться и нормально жить.

Как не воспитать невротика ?

Не следует акцентировать внимание на достижениях или на провалах. Нельзя высмеивать ребенка. Следует объяснять и аргументировать свои решения, отвечая на вопросы. Невротический характер может быть заложен родителями, если говорить, что все люди плохие и не стоит ожидать от них каких-то хороших поступков.

Как же перестать быть невротиком ?

Невротику важно научиться снимать напряжение, необходимо слышать свой организм, освободиться от так называемых подсознательных страхов, разных комплексов и стереотипов. Можно перестроить невротический тип личности, применяя некоторые упражнения для расслабления.

Важно научиться концентрировать внимание на самом себе. Для этого нужно встать спиной к стене на расстоянии сантиметров пятнадцать и расслабиться, после чего рекомендуется сосредоточиться на собственном состоянии, затем человек закрывает глаза и начните аккуратно наклоняться к стене, то есть падать назад.

Поможет снять нервное напряжение монотонное раскачивание тела, этот метод часто работает на так называемом инстинктивном уровне. Тут важно найти свой собственный ритм. Кроме того, важно завести психологический дневник, где человек будет отражать свои ощущения, которые происходят в его внутреннем мире. Необходимо осознать собственное «я», а также понимать взаимосвязи и ценности. Кроме того, будет не лишним проводить внутренний диалог с самим собой.

Чтобы помочь невротику справиться со своим состоянием, ему рекомендуется прочитать специальную литературу, где содержится полезная информация о нормализации так называемого нервного фона. Среди таких книг можно отметить А. Курпатов «С неврозом по жизни», в ней автор рассказывает в основном как человек сам разрушающе влияет на свою жизнь. Соответственно, разобравшись в проблемах, изменить ее будет намного проще.

Следующая книга К. Хорни «Невроз и рост личности», где доступным языком описывается тип личности и внутренний мир невротика, а также есть информация о лечении подобного расстройства. Кроме того, можно почитать Зигмунда Фрейда, его труд «Семейный роман невротиков», где собрано несколько выдающихся работ психиатра, ставших классикой психоанализа.

Скажите честно, вас раздражают бесконечные советы, как стать оптимистом, вести себя уверенно, мыслить осознанно? Раздражают наверняка, особенно если вы невротик – тревожный, неуверенный в себе человек, которому вся эта новая философия не кажется столь радужной. Еще невротику присуща подавленность и быстрая утомляемость, преимущественно от всех этих рекомендаций. И вроде невротик рад стараться настроить мышление на новый лад, но мотивации на это нет. Замкнутый круг.

И что же делать, если человек вдруг неожиданно для себя решает, что, может быть, хватить страдать и пора начать жить? Во-первых, признать, что он невротик. Не псих, и слава богу. Без принятия проблемы никакие изменения не начнутся. Драму также не стоит закатывать – не конец света все-таки. Признать свой невротизм – это уже положить начало работе с собой. Что делать дальше? Слушать себя, свои чувства, позволять всему быть, не заниматься самобичеванием и принимать-принимать постепенно все ощущения. Разрешать им быть. То есть обвинять себя за что бы то ни было категорически нельзя. И точка.

Что делаем дальше? Забываем про вечное нытье на тему «меня же не любили родители». Отныне вы сам себе родитель. Подойдите к зеркалу и поговорите с собой. Сядьте на диван, укройтесь пледом и послушайте себя. Делайте все то, что настроит вас на «общение» с вами же. В трудных ситуациях не спешите примкнуть к другому человеку, попытайтесь стать опорой для себя сами.

Еще один хороший совет – не идите на поводу у стрессовой ситуации. Нарочно перестаньте реагировать, хоть это и кажется чем-то космическим. Через силу закрывайте глаза на негатив, будь то уехавший перед носом трамвай или сложные переговоры на работе. Если вы все-таки попали в неприятную ситуацию, продержитесь минут десять без срывов и мыслей об этом – эффект полезной медитации не заставит себя ждать. Спустя эти десять минут вы поймете, что ничего не случилось за столь короткоевремя отсутствия мыслей и эмоций.

Устройте себе марафон «Тридцать дней счастья». Хорошо, возьмите двадцать или начните с десяти. Вы уже умеете наблюдать за собой, поэтому пора фиксировать все радости, которые встречаются на вашем пути. То есть цель – видеть исключительно хорошее. Поначалу может не получаться хотя бы потому, что у вас пока нет этой привычки. А дальше вы почувствуете, что это действительно чистый кайф – видеть счастливые моменты в окружающем пространстве и радостив мелочах. Продержитесь эти дни без негатива, вам понравится.

Конечно, вместе с этими заданиями вы столкнетесь с тем, что будете чувствовать обиду, раздражение, даже гнев. Ведь какие-то вещи не сразу получатся, в каких-то вы будете сомневаться. Ну, в общем, невротическая классика. Что важно здесь: признать свое право на ошибку. Проживать стыд и вину, зная, что скоро это пройдет. И все.

Не поверите, но вас будет тянуть назад. В пленительный невротический мир сомнений и страхов. Помимо всех вышеперечисленных практик, обязательно добавьте в свою жизнь спорт. Любой. Ходьбу, прыжки, бег, бадминтон, плавание – вообще все что угодно. Доказано и проверено, что движение и физика гораздо сильнее психики. Поэтому, работая с душой, не забываем про тело. Кроме того, занятия спортом отвлекают и какое-то время держат эндорфины в приподнятом состоянии.

Прощайте всех, на кого злитесь. Кого мысленно не можете отпустить. В идеале необходимоосознать все нездоровые привязанности и понять, что, пока они есть, вы не станете свободным, а значит – счастливым. Все мы понимаем, что невротики – очень ранимые люди. Но их ранимость напрямую связана с обидчивостью. А обидчивость – это та же привычка, от которой очень сложно избавиться. Одним желанием ее не побороть.

Попробуйте поменять окружение. Теперь вы понимаете, что контролировать собственное токсичное поведение возможно. Но те, кто токсичен по отношению к вам, должны исчезнуть из поля зрения. Обрывайте неприятные связи без сожаления. Они все равно не принесут ничего хорошего в вашу жизнь.

Придумывайте себе больше дел. От уборки до написания сказки – подойдет все, где вы заняты. Не мыслями о том, что все плохо и как было бы классно, если… Надо сказать, что это очень частая проблема невротиков – сидеть на месте и пережевывать свои печали. Невротик, пожалуй, самый бездейственный человеческий типаж (говорю, основываясь на собственном опыте). И чем больше будет перед вами задач, тем счастливее вы будете становиться. А знаете почему? Благодаря результату. Неважно, какому – крупному или мелкому. Главное, видимому!

«Сон разума рисует чудовищ» Франсиско Хосе де Гойя

Двухкомнатная хрущевка. Ночь. Слышно как в соседней комнате похрапывает мама и бабушка. Молодой мужчина тридцати лет отроду напряженно смотрит в окно. В комнате полумрак, в углу жужжит вентилятор компьютера. В голове звучит его лебединая песня -

«Я отвратительное чудовище. Молодой древнегреческий бог прикованный цепями к скале. Имя этим цепям - тревога и страх. Птицы клюющие мой разум и тело – оценки. Какое им всем дело до меня? Я никого не трогаю! Никому не мешаю жить. Отстаньте от меня. Хорошо, что работаю программистом, могу никуда не ходить и никого не видеть. Но и тут меня умудряются достать.

Я никому не нужен. Я ничего не стою. Я ленивая скотина. Я ничего не знаю. Я не справлюсь. Я плохой отец, сын, внук.

Стою ногами на земле, но не ощущаю почвы и корней. Как будто у меня нет права быть на Земле. Мое появление – случайность и глупая затея мирозданья. Я тварь дрожащая и права здесь быть не имею.

Салон красоты. В комнате обставленной по всем стандартам фень–шунь девушке делают маникюр. По лицу видно, что процедура ей доставляет массу удовольствия. Но изредка волны недовольства и напряжения пробегают по ее лицу. Как будто она ведет неприятный разговор с кем то.

Хорошая у меня маникюрщица. Так массаж рук делает, ммм… Плывешь по волнам блаженства. Почему на работе не признают мою гениальность, а подсмеиваются надо мной? Чуствую себя блондинкой из анекдотов. Хотя по факту я и есть блондинка, но в отличие от других, натуральная. Ведь во мне практически нет недостатков. Мне всего лишь тридцать пять.

Ну семьи нет, а куда спешить? Фигура шикарная. Занимаюсь йогой и духовными практиками. Достойный мужчина пока не встретился. Все козлы попадались. Во первых, им мужикам только одно и нужно, что в постель затащить, а во вторых, или высокомерные придурки или недоумки.

Вот маникюрщица меня понимает. Говорит мне, какая у меня нежная кожа, тонкие красивые пальцы. Вот только другие мало мной восхищаются. Почему мне каждый день не говорят о моей уникальности? Где поклонники, цветы? Где штабеля мужчин под окном? Где принцы на белых конях? Почему меня никто не понимает. А как я что-то скажу, смеются. Быкота неотесанная. Вот я одета по последним трендам. Мисс соблазн и неотразимость.

Я хочу чтобы все восхищались мной, ценили возможность общаться со мной и любили меня.

Выше вы прочитали мою фантазию. Гротескные монологи полюсов – депрессивного и демонстративного. Эти диалоги хоть и несколько преувеличенные, но часто встречаются в рассказах клиентов. Невротик , это не заболевание, а состояние души. Мир с невротиком поступает жестче, чем с другими. Но это фантом, ведь миру до нас дела нет. Снижен порог когда невротически организованная личность начинает чувствовать боль, печаль, грусть, ненависть и негативно окрашенные эмоции. А когда происходят хорошие события в жизни, невротик радуется и напрягается одновременно, потому что думает - это случайность, которая скоро закончится, так не может быть.

Быть невротиком – нормально (соответствует медицинскому пониманию нормы). Все, кто не зачислен в невротики, люди с серьезными расстройствами психики. Есть несколько здоровых людей, при этом психиатры шутят, что они не дообследованы.

Признаки невротизации личности:

Невротические черты взрослый приобрел сталкиваясь в детстве с непреодолимыми трудностями (чрезмерные требования взрослых, агрессия, насилие, гиперопека и т.п.). Ребенок сформировал психологические защиты - поведенческие стереотипы, фантазии о том, какое поведение поощряют взрослые и собственные установки о своей ничтожности либо величии, замкнутости - общительности, которые и формируют личность взрослого. Невротика качает по этим полюсам как корабль во время шторма. А жизнь, это море и хотели бы мы или нет, но наш корабль может попасть и шторм, и в бурю, ураган.

Как жить невротику? Как перестать быть невротиком и взрастить в себе больше зрелой, здоровой составляющей?

Прекрасная шутка об этом «Невротик лечится год за годом и ему все лучше и лучш е». Жизнь или смерть вылечат.

Любой серьезный ответ на эту тему вульгарен до невозможности. Советы о том, как жить лучше набили оскомину во рту. Когда я читаю совет другого, я спрашиваю: А ты кто таков мил человек, чтобы советы мне давать?

Я попробую, что-то сказать на эту тему осторожно подбирая слова. То что я скажу, это не рецепт как стать здоровее, а сказка об этом.

«Представьте, что внутри Вас живет голос – хрупкий и тонкий голос души. Этот самый голос знает, что Вы хотите. Различает свои желания и чужие. Этот голос может поддержать Вас в минуту упадка сил и душевной усталости. Признает за Вами право жить в этом мире. Он признает за другими право жить в этом мире и отличаться от Вас. Он может быть критичен и взывать к совести. Этот голос настойчив, он слышит желания души и побуждает следовать за ними.

Вот сказка об излечении от душевной боли, которая заложена в каждом из нас. Ведь в нашем бессознательном времени не существует. «Файлы памяти» могут быть перезаписаны и в будущем появится возможность для новых моделей поведения. И любимые грабли или кирпичи, которыми жизнь бьет по голове уйдут в прошлое. У Вас появится шанс быть спонтанным и жить не по чужому сценарию.

Невротизм – не болезнь, это цепочка негативных стереотипов, укоренившихся в психике. Родом из детства, проблема зачастую лишает человека радости жизни, порождает комплексы неполноценности и повышенную тревогу о будущем.

Что такое невротизм

В наше непростое время, полное стрессов, нередким является возникновение у людей проблем психологического характера. Невротизм – это состояние психики, не считающееся заболеванием, но требующее лечения. Невротик – тип личности. Человеческий индивид, которому сложно довести дело до конца, так как он низко оценивает свои возможности и не может реализовать себя. Отсюда у человека с невротизмом появляются тревожность, мнительность, эмоциональная нестабильность.

Таких людей необходимо лечить.

Как формируется это нарушение

Известно, что мозг человека включает приблизительно сто миллиардов нервных клеток – нейронов, которые соединяются между собой в устойчивые связи. Так в психике появляются шаблоны, привычные действия и стереотипы. 80–85% нейронных цепочек закладываются до пятилетнего возраста и связаны с поведением родителей и их отношением к ребенку. Дети, которых лелеют и любят, в подавляющем большинстве случаев становятся психически здоровыми взрослыми людьми. А если малыш любит родных и не получает взаимности, он страдает и ощущает себя лишним и отвергнутым.

Порой невротические реакции развиваются, как следствие еще одной психотравмы детства – сравнения с более успешными сверстниками.

Знающие родители не станут доводить ребенка до возникновения болезненных реакций, акцентируя внимание на неудачных поступках и слабостях. А также не следует рассказывать ребенку, что вокруг него плохие люди и завистники.

Особенности и основные признаки

Если человек демонстрирует своим поведением хотя бы одну из нижеперечисленных особенностей, пора принимать меры.

1. Находится в постоянном ожидании неудачи или срыва, вплоть до фобий.
2. Впадает в крайности от доверчивости и наивности до недоверия и подозрительности. Таким людям свойственно обвинять других во всех своих горестях и проблемах.
3. Напряжение и ожидание неудачи порождает нетерпимость и раздражительность. Невротику мешает все и вся, посторонние звуки и присутствие других людей. Он постоянно чувствует себя усталым и подавленным.
4. Несмотря на гипертрофированное увлечение собственным здоровьем, не проходят панические вспышки и расстройства вегетативной системы, скачки давления, головные боли. Плохое самочувствие связано исключительно с нарушениями нервной деятельности.
5. Как следствие, деловые отношения с другими людьми и личная жизнь отходят на второй план, наблюдается апатия в сексуальной сфере.

Но врачи утверждают, что возможно вылечить такие состояния, даже если потребуется длительное время и терпение. Необходимо работать над собой, чтобы перестать быть невротиком и обрести радость жизни.

Как оказать помощь таким людям

Психологи в профессиональной практике используют несложный метод, разработанный М. Лабковским. Он предлагает пациентам придерживаться в повседневной жизни нескольких постулатов, помогающих преодолеть привычные нейросхемы в мышлении и поведении.

• Поступать только так, как хочется самому. Не делать того, что не нравится и не хочется делать.
• Не бояться заявить о том, когда что-либо не нравится. Делать это нужно незамедлительно.
• Не говорить ничего лишнего, отвечать на поставленный вопрос. Не рассказывать ничего, если не спрашивают.

Хорошо помогает снять избыточное напряжение методика раскачивания. Сама природа подсказывает человеку совершать механические движения, если он испытывает неожиданную боль, страх, гнев.

Люди инстинктивно двигают руками и головой, наклоняются и возвращаются в исходное положение, чтобы успокоиться. Так родилась практика «самоубаюкивания», популярная в лечении невротизма.

Есть несколько самостоятельных важных шагов, могущих помочь в лечении. От них зависит, сломаете ли вы привычную схему ожидания плохого и займете нормальную конструктивную и позитивную позицию.

• В первую очередь нужно признаться в повышенной нервозности себе и близким людям. Не игнорировать проблему, а прислушиваться к собственному организму.
• Станьте другом самому себе. Поймите, что любить себя – необходимость. Из зеркала на вас смотрит человек, который любит вас.
• Предчувствие срыва и тревога назревают – значит, пора медитировать. Отключиться от ситуации и поразмышлять о другом. Не дать напряжению усиливаться. Сделать паузу. Вернуться обратно в мыслях через 15–30 минут и в другом состоянии. Это позволит уйти от поспешных выводов и не совершать ошибок, изменить восприятие и отношение к происходящему в сторону безэмоционального.

• Попробуйте продержаться три недели без негативных эмоций. Для этого нужно всецело сконцентрироваться на собственных ощущениях. Контроль позволит осуществить любое украшение – браслет или кольцо. Если в течение дня у вас появилось неожиданное неприятное чувство – переодевайте кольцо или браслет на другую руку. Нужно преодолевать себя и подавить полностью негатив по отношению к ситуации или человеку, а также к самому себе. Выигрывает марафон тот боец, который победит себя и будет контролировать эмоции все три недели, как того требует данная методика.
• Полюбите спорт и долгие прогулки на свежем воздухе. Основное правило – минимум общения с людьми и максимум внимания – деревьям и цветам вокруг.
• Прощайте старые обиды и не пополняйте список новых. Постарайтесь отпускать «на волю» мысли о том, что вам нанесли рану. Благодарите за науку – ведь многое из того, что вам было сказано, было обидным, но справедливым. Есть путь к усовершенствованию, а не повод расстраиваться.
• Если не получается, простите себя и дайте возможность ошибаться. Можно пережить это легче и идти дальше. Как известно, дорогу осилит идущий.

К этим пунктам можно добавить следующее – безусловно, важно и окружение, в котором вы пребываете.