Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Начнем с того, что попробуем разобраться, что такое храп и чем он опасен? Храп во сне вызван вибрацией тканей горла при вдохе.

Западающее мягкое небо сужает просвет для прохождения воздуха, ситуацию усугубляет отек носоглотки, повышенное отделение слизи, внешние раздражители.

Причин у этого явления немало. Неосложненный храп может быть спровоцирован лишним весом или неправильным питанием, курением и употреблением алкоголя, стрессом, приемом лекарственных средств.

Причиной храпа может стать простудное заболевание, травма носа, врожденная патология носоглотки, полипы или воспаленные аденоиды. Пациент, столкнувшийся с проблемой ронхопатии, может самостоятельно определить . Если ему это не удалось, стоит пройти подробное обследование у специалиста.

Обычно первыми храп замечают домашние больного. Сначала неприятные звуки звучат приглушенно, перемена позы или более удобная подушка нормализует дыхание и храп прекращается. Однако без должного лечения проблема постепенно становится более явной.

Пациент начинает храпеть все громче, свистящие и посапывающие звуки сменяются вибрирующими и раскатистыми. Подобное явление наблюдается не только ночью, но и при коротком дневном отдыхе.

Чем опасен храп во сне?

Самое явное последствие храпа – постоянный недосып. В течение всей ночи пациент пребывает в фазе короткого сна, не позволяющего полноценно отдохнуть. Через несколько суток он начинает чувствовать упадок сил, апатию, резкое снижение работоспособности.

Постоянный недосып способен вызвать такие неприятные последствия храпа, как:

• нарушение аппетита;
• проблемы с пищеварением;
• увеличение веса и ожирение;
• общую слабость;
• сонливость;
• сильные головные боли;
• тошноту;
• нарушения внимания;
• проблемы с памятью;
• эректильные дисфункции.

Опасен ли храп? В какой-то степени — да. На фоне всех этих симптомов состояние больного ухудшается. Без необходимого лечения возможна затяжная депрессия, требующая срочного вмешательства врача.

Помимо недосыпа и усталости ронхопатия может привести и другим проблемам со здоровьем. Например, часто болит горло от храпа. Постоянная вибрация мягких тканей горла ухудшает прохождение воздуха, провоцирует отделение слизи и раздражение носоглотки.

ВАЖНО! Пациент начинает ощущать постоянную сухость и боль в горле, возможны сильные отеки, мешающие сглатывать слюну и принимать пищу. Поврежденные ткани становятся воротами для инфекции, пациент чаще страдает простудными заболеваниями: ангинами, ринитами, бронхитами.

Из острой формы болезнь может перейти в хроническую. Постоянные воспаления вредно влияют на сердечную мышцу и могут спровоцировать инфаркт или инсульт.

Ночной храп способен провоцировать повышение артериального давления и проблемы с сосудами. Опасен он и для людей, страдающих хроническими заболеваниями: сахарным диабетом, язвой желудка или двенадцатиперстной кишки, сердечной, почечной, печеночной недостаточностью.

Связаны ли между собой кома и храп, может ли второе вызвать первое? Можно ли умереть от храпа во сне? Несмотря на бытующее в народе мнение врачами данная информация не подтверждается. Отсутствие глубокой фазы сна и сильный стресс могут стать провокаторами и вызвать обострение болезни.

Громкий храп чаще отмечают у пожилых мужчин. Однако от ронхопатии нередко страдает и молодежь. Особую группу риска составляют подростки.

Громкие вибрирующие звуки не только мешают нормальному отдыху, но и влияют на гормональный фон, что способно спровоцировать задержку в росте.

Не стоит забывать и об окружающих. Храп у мужчин становится причиной супружеских ссор и провоцирует проблемы в личной жизни.

Проблемы подстерегают и во время путешествий или командировок. Громкие ночные звуки мешают сну попутчиков в поезде, от них не спасают беруши и другие подручные приспособления.

Иногда невольными слушателями ночных рулад становятся даже соседи за стеной. Невинный недостаток может существенно ухудшить социальную жизнь человека, превратить его в изгоя, вынужденного постоянно оправдываться и извиняться.

Есть ли связь с апноэ?

Врачи располагают широким спектром приборов и препаратов, способных справиться с разными причинами храпа. Для подробного изучения пациенту назначают самые разные исследования, от классического рентгена до сомнографии. При подозрении на обструктивное апноэ сна такие исследования считаются обязательными.

Полезное видео

Врач-сомнолог рассказывает чем опасен храп и как можно с ним бороться:

Храп наблюдается у многих людей. При чем среди них находятся не только мужчины, но и женщины. Данное явление представляет собой серьезную проблему, которая может являться признаком каких-либо патологических процессов в организме. Каковы же причины храпа во сне и можно ли что-то сделать, чтобы избавиться от него?

Несмотря на то, что в списке людей, которые страдают храпа, находятся и женщины, и мужчины, все-таки сильный пол наиболее подвержен этому феномену. Такое явление обуславливается различными причинами:

• физиологической особенностью – мужчины сами по себе имеют большую массу тела, нежели женщины, и у них более мясистое небо, что так же приводит к появлению храпа;
• возрастные изменения – большинство мужчин после 35 лет начинают активно набирать массу тела, что и становится причиной возникновения у них данного феномена;
• вредные привычки – по статистике, курильщиков и алкогольнозависимых мужчин намного больше, чем женщин, а ведь эти неблагоприятные факторы также могут влиять на возникновение храпа.

У женщин причины храпа могут быть такими же. Если женщина резко набрала вес после родов или гормональных нарушений в организме, курит или слишком часто употребляет алкоголь, она также может страдать от данного недуга.

Но помимо этого, причина возникновения храпа может скрываться внутри организма, то есть, в различных патологиях. В данном случае храп является основным симптомом их развития. Так, например, этот феномен может указывать на наличие:

• неправильное строение носовой перегородки в результате травм, врожденных аномалий, хирургических вмешательств и т.д.;
• доброкачественные опухоли в носовых проходах — полипы (требуют срочного удаления);
• разрастание аденоидной ткани (ее воспаление приводить к перекрытию гортани и нарушению естественного дыхания);
• врожденные или приобретенные аномалии прикуса;
• аномальное строение нижней челюсти;
• увеличения миндалин (чаще всего происходит в период развития инфекционных и вирусных заболеваний);
• аномального строения носоглотки и носовых проходов (они уже, чем должны быть у взрослого человека);
• заболеваний органов дыхания в хронической форме;
• заболеваний щитовидной железы;
• лишнего веса;

Иногда храп может возникать в результате дефицита или, наоборот, переизбытка сна, приема седативных препаратов, хронической усталости и менопаузы (у женщин). Чтобы понять точные причины появления храпа, следует пройти небольшой тест:

1. Закройте одной рукой левую ноздрю и подышите правой, после наоборот. Если дыхание свободное, то, скорее всего, возникновение данного феномена связано с патологиями. Если же дыхание хотя бы одной ноздрей будет затруднено, то появление храпа может указывать на аномальное строение глотки и носовых проходов.
2. Еще один тест, который помогает понять причину появления храпа. Откройте рот и сымитируйте звуки, которые издаются во время храпа. Затем сразу же высуньте язык вперед и поместите его между зубами. Снова сымитируйте звук храпа. Если же у вас это не получится сделать или же звуки стали слабее, то имеется вероятность того, что во время сна язык западает внутрь носоглотки, что и приводит к появлению храпа.
3. Встаньте на весы и измерьте свой рост. Затем определите индекс массы тела (ИМТ). Сделать это можно так: разделите свой вес в кг на рост в квадратных метрах. Нормальным показаниями считаются 18 до 24,9. В том случае, если ваш ИМТ показал значение 30 или более, то у вас имеются лишние килограммы, которые могут повлиять на появление массы тела.
4. Можете сделать еще один тест. Закройте рот и попробуйте произнести звуки, издаваемые при физиологическом храпе. А затем, не открывая рот, выдвиньте нижнюю челюсть вперед и снова попытайтесь сымитировать звук храпа. Если же во втором случае он стал намного тише или произнести его у вас вовсе не получилось, то, скорее всего, возникновение храпа происходит из-за смещения нижней челюсти во время расслабления лицевых мышц.

В том случае, если вы провели все вышеописанные тесты, но они все дали хорошие результаты, то причиной возникновения данного феномена может являться избыточная вибрация мягкого неба.

Если вы и ваши близкие страдают от наличия у вас данного феномена, то в первую очередь вам необходимо определить, почему появляется храп, когда вы спите. Для этого нужно все-таки обратиться к врачу. Ведь чтобы понять точную причину, необходимо пройти полное обследование.

Если же причиной храпа является избыточная масса тела, то вам ничего не остается делать, как «сесть» на (именно она считается самой эффективной и безопасной для здоровья) и заняться спортом. Если же вы и дальше будете набирать вес, то интенсивность храпа начнет усиливаться, что доставит сильный дискомфорт вашим близким во время сна.

Если вы выяснили, от чего появляется храп во сне и причиной тому стало искривление носовой перегородки, аномальное строение глотки или нижней челюсти, то устранить свою проблему вы сможете только хирургическим путем. В данном случае современные медикаментозные препараты и средства народной медицины не помогут.

Ну а если имеет место быть патологиям щитовидной железы, то требуется комплексное медицинское лечение с применением гормональных препаратов. Назначать их может только врач с учетом индивидуальных особенностей человека.

Народные средства от храпа

Мы уже поговорили о том, какие имеет храп причины и лечение. Народные средства в данном случае помогают устранить лишь следствие, а не саму причину. Это важно понимать. Поэтому использовать средства нетрадиционной медицины можно только в качестве вспомогательного метода.

Облепиховое масло

Если по ночам у вас появляется храп, который просто не дает покоя вашим близким, то вам следует за несколько часов до того, как отправляться спать, капать в каждую ноздрю облепиховое масло. Оно поможет снизить интенсивность храпа и окажет лечебное действие, если причиной его появления стали воспаленные миндалины или увеличенные аденоиды.

Белокочанная капуста

Чтобы вылечить храп в домашних условиях, необходимо приготовить смесь из белокочанной капусты и меда. Возьмите пару листов капусты, хорошенько их промойте, мелко нашинкуйте и смешайте с медом в пропорции 1:1. Такую смесь следует употреблять в количестве 2-3 ст.л. перед сном.

Также можно пить свежевыжатый сок белокочанной капусты смешанный с медом (на 1 стакан сока 1 ч.л. меда). Принимать такой напиток также следует перед сном.

Травяной настой

При сильном храпе поможет травяной настой, который готовится из коры дуба и цветков календулы. Эти травы нужно взять в равных количествах и залить крутым кипятком (на 2 ст.л. сырья 2 стакана кипятнка), накрыть крышкой и настоять несколько часов. Далее процедить. Этот настой пить не нужно. Им необходимо полоскать горло после каждого приема пищи и непосредственно перед сном.

Когда человек спит, его мышцы лица, челюсти и носоглотки расслабляются, в результате чего мягкое небо начинает биться о стенки глотки, тем самым вызывая ее травмирование, сухость и провоцируя появление еще большего храпа. Чтобы предупредить это, следует каждый вечер перед сном полоскать горло оливковым маслом. Оно будет способствовать увлажнению носоглотки и быстрому заживлению поврежденных тканей.

Для одной процедуры вам потребуется всего лишь 1-2 ст.л. масла. Полоскать горло им следует на протяжении 30-40 секунд. После этого нельзя кушать и пить, чтобы не смыть остатки масла с носоглотки.

Морская соль

Если в ходе установления причины храпа, вы обнаружили, что ею является постоянная заложенность носа, то вам необходимо использовать раствор морской соли. Его нужно капать в каждую ноздрю в количестве 2-3 капель перед сном.

Приобрести раствор морской соли можно в аптеке либо же приготовить самостоятельно. Для этого необходимо взять стакан дистиллированной воды и размешать в ней столовую ложку морской соли мелкого помола.

Упражнения от храпа

Вылечить храп можно путем укрепления мышц носоглотки и лица. Для этого следует использовать специальные упражнения. Но чтобы они дали действительно хороший результат, выполнять их следует 2-3 раза в день на протяжении нескольких месяцев.

1. Высуньте язык вперед, а затем опустите его вниз. Удерживайте язык в таком положении несколько секунд, после чего верните его в исходную позицию и повторите упражнение снова. Всего следует сделать не менее 30 повторений.
2. Поднесите кончики пальцев к подбородку и силой попытайтесь передвинуть нижнюю челюсть назад, а затем вперед. Данное упражнение следует повторять не менее 15 раз в каждую сторону.
3. Прежде чем отправляться ложиться спать, возьмите деревянный карандаш, зажмите его зубами и удержите в таком положении несколько минут. При выполнении данного упражнения вы должны испытывать сильное напряжение мышц лица, языка и глотки.
4. Каждый день повторяйте звук «И-и-и» по 20-30 раз. Делать это нужно с усилием, чтобы чувствовалось напряжение мышц. Через месяц таких тренировок вы заметите, что интенсивность храпа значительно уменьшилась.

Данные упражнения действительно эффективны. Но следует напомнить, что все эти методы устраняют только следствие, а не саму причину. Поэтому, если вы твердо решили избавиться от этого недуга, вам необходимо обратиться за помощью к врачу. Он поможет установить точные причины ночного храпа и подберет для вас действенный метод его устранения.

Видео о лечении храпа народными средствами

По данным опроса, проведенного агентством InDepth, 63% москвичей либо храпят сами, либо страдают от храпа кого-то из членов семьи. Этот недуг настолько распространен, что многие люди даже не считают его патологией. Тем не менее храп - признак проблем со здоровьем.

Вред и опасность храпа

Замечено, что люди, склонные к храпу, чаще других чувствуют дневную сонливость и раздражительность, с трудом концентрируются на выполнении работы и быстро устают. Это происходит из-за того, что храп провоцирует пробуждения - настолько краткие, что поутру человек их попросту не помнит и думает, что спокойно проспал всю ночь. Однако такие пробуждения разрушают естественный цикл сна, и мозг не успевает отдохнуть. В результате накапливается хроническая усталость, снижается работоспособность, внимательность, происходит замедление реакций, что в некоторых ситуациях - например, при управлении автомобилем - может иметь фатальные последствия.

Недосып ведет к ожирению

Недосып, вызванный храпом, влияет даже на гормональную систему. У храпящих людей практически отсутствует глубокая фаза сна, а ведь именно в это время вырабатываются гормоны, отвечающие за правильный жировой обмен. Нехватка этих гормонов приводит к тому, что человек начинает полнеть, причем ни диеты, ни лекарства не помогают ему вернуться в прежнюю форму.

Храп как предвестник апноэ

Кроме того, храп может выступать в роли предвестника апноэ, то есть остановки дыхания во сне. Даже кратковременные остановки дыхания вредят мозгу, лишая его кислорода, и пагубно сказываются на состоянии сердечно-сосудистой системы, провоцируя инфаркты, инсульты, аритмию, гипертонию и головные боли. А в самом худшем случае апноэ может привести к летальному исходу.

Как избавиться от храпа?

Чтобы избавиться от храпа, нужно устранить его причину. Очень часто храп появляется из-за лишнего веса, хронических воспалительных процессов в носоглотке, курения и неумеренного потребления алкоголя, полипов и аденоидов, виновниками также могут быть успокоительные и снотворные средства. После того, как основная болезнь побеждена, храп зачастую пропадает сам собой.

Спрей Сайленс® Форте как помощник в борьбе с храпом

Во время терапии можно использовать специальные аптечные средства для борьбы с храпом, улучшающие качество сна. Одно из современных средств - Сайленс® Форте - спрей в виде мукоадгезивной пены с приятным мятно-мандариновым вкусом. Сайленс® Форте уменьшает вибрацию мягких тканей глотки, в результате чего снижается интенсивность и громкость храпа.

Однако следует помнить, что Сайленс® Форте только уменьшает симптомы, улучшая качество сна. Чтобы избавиться от храпа полностью, необходимо вылечить основное заболевание, провоцирующее развитие храпа.

Многие люди храпят во сне. Храпу у мужчин никто не удивляется, воспринимая его как норму. А вот женский считается не совсем приличным явлением, так как дамы представляются более утонченными и не имеют права расслабляться даже во сне. С удивлением узнавая, что она храпит, женщина начинает стесняться, пытается каким-то образом контролировать себя, отчего у некоторых возникает бессонница и дальнейшие проблемы со здоровьем. Следует понимать, что храп – это признак неблагополучия в организме. Чтобы от него избавиться, необходимо выяснить причину и даже прибегнуть к лечению.

Содержание:

Причины появления храпа во сне

Когда человек спит, мышцы в области глотки и гортани, а также мягкого неба и небного язычка расслаблены. За счет этого при прохождении воздуха на вдохе и выдохе происходит их вибрация, возникает специфический звук. Храп у разных людей имеет неповторимый тембр и интенсивность. Человек может храпеть периодически в некоторых ситуациях (например, при сильной усталости) или же постоянно. При этом он часто просыпается, дыхание на короткое время прерывается. После такого сна человек не чувствует себя отдохнувшим. Храп может быть связан с болезненным состоянием организма, при котором требуется лечение.

Неприятность состоит еще и в том, что своим храпом люди часто беспокоят спящих рядом с ними, в результате чего они тоже не высыпаются и даже могут страдать неврозом. Храп возникает у людей любого возраста, даже у детей. С подобным явлением женщины сталкиваются реже, чем мужчины. Как правило, оно начинает беспокоить их в пожилом возрасте.

У женщин причинами храпа обычно бывают:

1. Сужение дыхательных путей из-за заложенности носа или отека глотки. Причиной может быть простуда, инфекционное поражение органов дыхания, образование полипов, аденоидов или аллергия.
2. Ослабление тонуса мышц после приема алкоголя или снотворных препаратов. При этом возможно западение небного язычка и перекрывание дыхательных путей. Ослаблению мышц способствует возрастное старение организма.
3. Врожденный дефект мягкого неба или язычка, который становится причиной их смыкания во время сна, а также особое строение челюстей.
4. Наличие избыточного веса. У полных людей происходит увеличение объема мягких тканей носоглоточной области. Женщины могут храпеть не только из-за ожирения, но и, например, при беременности, когда они сильно полнеют.
5. Наличие заболеваний щитовидной железы , образование в ней узлов и отеков.
6. Травмы головы.

Появление храпа провоцируют частый прием снотворных средств, чрезмерная физическая усталость. Чаще всего храпят во время сна в положении «лежа на спине», когда западение небного язычка более возможно.

Различают 2 разновидности подобного феномена: храп обычный и храп, осложненный апноэ (кратковременной остановкой дыхания во сне).

Видео: Почему возникает храп

Негативные последствия храпа во сне

Одним из наиболее опасных последствий храпа является внезапная остановка дыхания во сне (апноэ), которая может стать даже причиной смерти. При осложненной форме человеку нередко снятся кошмары.

Невозможность нормально выспаться, постоянная сонливость приводят к ослаблению внимания, иммунитета, трудоспособности, памяти, появлению заторможенности. Это повышает риск попадания человека в неприятные и опасные ситуации, развития у него различных заболеваний. Постоянный стресс приводит к ухудшению работы сердечно-сосудистой и нервной систем.

Дополнение: Гипоксия (недостаточное поступление кислорода к тканям), возникающая из-за храпа, провоцирует развитие гипертонии, ишемической болезни сердца, возникновение инфаркта или инсульта.

Нехватка кислорода сказывается на работе головного мозга. Нарушение выработки гормонов гипофиза у женщин становится причиной сбоев, в результате которых появляются отклонения в работе репродуктивной системы. Возможно расстройство менструального цикла, появление заболеваний, провоцируемых гормональными отклонениями .

Обычными последствиями плохого сна являются частые головные боли , раздражительность. Из-за храпения во сне у женщин могут возникать конфликты в семье.

Методы диагностики и лечения

Лечение храпа у женщин помогает предотвратить негативные последствия, устранить нарушение сна, а также повысить самооценку. Применяются различные методы консервативного и малоинвазивного хирургического лечения. Существуют способы домашнего избавления от храпа.

Для установления природы нарушения носового дыхания применяются современные методы диагностики с помощью компьютерного оборудования, такие как риноманометрия и ринорезистометрия. В этих методиках измеряется скорость воздушного потока, проходящего через нос. Используется маска со специальным датчиком.

Применяется также акустическая ринометрия, при которой дополнительно измеряется диаметр полости носа на всем протяжении. Для этого используются звуковые волны.

В некоторых случаях производится долговременная ринофлоуметрия для изучения характера носового дыхания в разное время суток.

Консервативные методы лечения храпа

К ним относятся:

1. Использование силиконовых приспособлений, помогающих отрегулировать положение челюстей и зубов во сне, повысить тонус ротовых мышц и устранить храпение в неосложненных случаях. Используются силиконовые загубники, капы, фиксаторы нижней челюсти.
2. Использование наклеек на крылья носа и силиконовых носовых трубок-расширителей при затруднении дыхания носом.
3. Проведение СИПАП-терапии. Данный метод лечения применяется, если у пациентки повышен риск возникновения апноэ. Используется прибор для принудительного нагнетания воздуха в легкие в случае внезапной остановки дыхания во сне. Врач производит настройку прибора, после чего пациентка самостоятельно им пользуется.
4. Медикаментозное лечение заболеваний (эндокринных, гормональных и других), послуживших причиной появления храпа во сне.
5. Применение аптечных аэрозольных средств типа «антихрап», таких, например, как Снорекс (препарат на основе шалфея, прополиса и календулы). Он помогает восстановить носовое дыхание за счет повышения тонуса небных мышц, уменьшения количества выделяемой слизи, устранения отечности мягких тканей в носу и ротовой полости. К другим препаратам подобного действия относятся Асонор, Сайленс, Слипекс. При аллергическом храпе используют назальный спрей Авамис.
6. Назначение диеты и определенного режима питания для устранения ожирения.

Помогает выполнение специальной дыхательной гимнастики (приемов йоги) и определенных упражнений для повышения тонуса мышц полости рта. В частности, чтобы не храпеть, полезно делать такие упражнения, как последовательное многократное надувание щек, доставание языком подбородка и втягивание обратно (рекомендуется проделывать это по 20 раз, повторяя процедуру в течение дня), вращение языком во рту.

Полезно производить до 20 раз подряд движение челюстью вперед-назад, с силой упираться языком в верхнее небо в течение 0.5 минуты (повторяя упражнение через 10-20 секунд несколько раз).

Примечание: Некоторые люди утверждают, что избавиться от храпа им помогло многократное надувание шариков или игра на духовых музыкальных инструментах.

Хирургические методы лечения

При сильном храпе, возникающем по причине заболеваний или наличия анатомических препятствий нормальному прохождению воздуха через носоглотку, проводятся операции с использованием радиоволновой или лазерной техники.

Производится удаление полипов, исправление формы носовой перегородки, пластика мышц мягкого неба и глотки. Однако такие процедуры не делают при наличии у людей апноэ, когда противопоказан наркоз, а послеоперационные отеки могут полностью перекрыть дыхание.

Народные способы

В домашних условиях рекомендуется для улучшения дыхания проводить промывание носа раствором морской соли (1 ч. л. на 1 стакан воды). Это помогает очистить носовые ходы от слизи и корочек и продезинфицировать их. Однако при наличии воспалительных заболеваний (гайморита , отита) такую процедуру проводить нельзя.

Для облегчения выведения мокроты из дыхательных органов в народной медицине советуют употреблять такие средства, как капустный сок с медом, смесь меда с нарезанным лимоном, ромашковый чай или отвар имбиря с медом . При этом у человека не должно быть аллергии или сахарного диабета.

Облегчить дыхание можно с помощью закапывания в нос облепихового или оливкового масла. Они попадают в верхние дыхательные пути, смягчают слизистую.

Перед сном делают ингаляцию с эфирными маслами (розмарина, мяты) или отварами листьев эвкалипта, еловых веток.

При желании избавиться от храпа, приводящего к ухудшению самочувствия, рекомендуется обратиться к врачу-сомнологу, который может посоветовать проконсультироваться с ЛОР- врачом, аллергологом, эндокринологом, терапевтом, кардиологом для выяснения причин.

Иногда человек перестает храпеть, изменив позу во сне, перевернувшись со спины на бок или живот. Облегчить дыхание помогает увлажнение комнатного воздуха, устранение заложенности носа с помощью сосудосуживающих капель (таких, как Нафтизин), очищение от скопившихся корочек.

Рекомендуется отказаться от курения, ограничить употребление спиртного, особенно за 2 часа до сна. Необходимо правильно питаться, заниматься спортом, чтобы поддерживать нормальную массу тела и укреплять защитные силы организма.

Прием снотворного, а также антигистаминных препаратов производится только по назначению врача с учетом индивидуальных особенностей здоровья. Срочная медицинская помощь требуется при апноэ, возникновении проблем с дыханием из-за аллергии.

Иногда человек начинает вдруг засыпать и храпеть во время беседы или в процессе еды. Причиной неожиданной сонливости может быть гиперсомния – заболевание, связанное с нарушением работы гипоталамуса. В этом случае невозможно обойтись без врачебной помощи.

Для здорового человека свистящий и храпящий звук дыхания во сне нетипичен. Немногие люди знают, что храп – это заболевание, которое таит серьезные опасности. А ведь если не предпринять вовремя меры по лечению, то храп может серьезно усугубить здоровье. К счастью, медицинская наука изобрела много современных способов устранения недуга консервативными методами.

Храп может усугубить состояние здоровья при несвоевременном лечении

Понятие храпа с медицинской точки зрения

Прежде чем разобраться в опасности и последствиях храпа, необходимо понять, . Храп в медицине получил название «ронхопатия». Механизм происхождения раздражающих звуков во сне объяснить просто – в результате биения рыхлых ослабленных тканей мышц гортани, неба и небного язычка друг об друга струя воздуха проходит через них с характерной вибрацией и звуком.

Свободное прохождение воздуха через дыхательный канал может осложняться простудой, узкой носоглоткой или другими анатомическими особенностями строения человека. В результате храп усилится еще больше.

Как правило, храпение формируется в процессе вдоха воздуха. Но нередко прием алкоголя, курение, сезонная простуда или стрессовое состояние может сформировать храпение на выдохе. В случае, когда человек не избавляться от перечисленных причин, ронхопатия приобретает постоянный характер.

Храп возникает при сужении дыхательных каналов

Когда храп становится опасным

Порой кажется, что безобидное похрапывание в ночи не опасно. Однако имеется вероятность перехода храпа в синдром апноэ.

Апноэ – это кратковременная остановка дыхания во сне продолжительностью от 10 до 25 секунд. Иногда апноэ может быть с судорожными вдохами. Вот это состояние представляет опасность для храпящего.

Чем опасен храп с задержкой дыхания? Тридцатисекундная задержка дыхания формирует сильное расслабление мышц, которое приводит к смыканию дыхательного просвета. Банальное храпение с остановками дыхания во сне дает толчок к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Нарушается работа нервной системы человека.

В результате храпа возможно развитие сердечно-сосудистых заболеваний

Такое опасное расстройство сна, как ночное апноэ, при игнорировании лечения приводит к гипоксии разной тяжести. Гипоксия характеризуется кислородным голоданием тканей и органов организма.

Вред храпа во сне

Любой храп в любом проявлении говорит о развитии ронхопатии во сне. Это означает, что произошли какие-либо изменения в процессе дыхания, например, перекрылись пути дыхания человека или сузилась гортань. Организм не снабжается достаточным количеством воздуха.

При храпе во время ночного сна головной мозг не отдыхает, потому что человек не погружается в фазу глубокого сна. Поэтому у храпунов замедляются процессы восстановления, мышцы и нервы медленно обновляются.

Детское храпение вызывает задержку развития ребенка

Храп появляется в любом возрасте. Опасность влечет за собой не только капризы малыша. Детское храпение грозит недержанием мочи. Также ночью в фазе глубокого сна продуцируется выработка соматотропного гормона роста. А так как у храпящего малыша не наступает глубокий сон, то появляется дефицит гормона, что грозит задержкой в росте ребенка.

Невыспавшийся человек становится психологически опасным – он теряет работоспособность, делается раздражительным, медлительным, ухудшается память. К тому же, днем его мучают головные боли. За счет того, что мозг не отдыхает в ночное время, то он старается компенсировать недосып днем. Человека мучает хроническая усталость.

Последствия храпа

При перекрытии дыхательных путей увеличивается риск последствий храпа, угрожающих здоровью. Чем больше перекрыто дыхание, тем неполноценнее будет снабжаться головной мозг кислородом. Если такая опасность приобретает цикличный характер, то она грозит летальным исходом.

Храп увеличивает риск развития атеросклероза

В результате ронхопатия грозит развитием следующих заболеваний:

1. Ночной храп повышает вероятность возникновения атеросклероза. Заболевание характеризуется уменьшением размеров сосудов, по которым кровь доставляет кислород к мозгу. Вибрирование сосудов приводит к разрастанию атеросклеротических пятен.
2. Вибрации в гортани повреждают кровяные артерии, внутригрудное давление повышается. В свою очередь, такое повреждение увеличивает число скачков артериального давления и возникновение заболеваний сердца – инсульта, инфаркта, аритмии, гипертонии и т.д.
3. На фоне постоянного стресса и отсутствия полного отдыха, развивается нарушение эректильной функции.
4. Почки вырабатывают большее количество мочи, мочевой пузырь раздувается. Учащается мочеиспускание, в редких случаях развивается дисфункция простаты.

Увеличенная нагрузка на почки вызывает частые ночные позывы в туалет

Как предотвратить храп

Для того чтобы не допустить развитие неприятных последствий и осложненного течения ронхопатии, необходимо придерживаться определенного алгоритма правил. Итак, для сокращения риска развития храпа следует:

• поддерживать здоровый вес и бороться с избыточной массой тела;
• научится спать на животе или на боку;
• избегать употребления любых алкогольных напитков;
• постепенно (не сразу) отказаться от никотинозависимости;
• не употреблять седативные лечебные препараты при бессоннице;
• своевременно лечить простудные, вирусные заболевания;

Следует посещать лора 1 раз в полгода в целях профилактики храпа

• посещать отоларинголога 1-2 раза в год с профилактической целью;
• ежедневно промывать носовые пути перед сном;
• несколько раз в день упражнять мышцы гортани с помощью дыхательной гимнастики;
• за пару часов до сна не кушать слизесодержащие, мясные, кисломолочные продукты;
• сменить обычную подушку на подушку с ортопедическим основанием, спать на возвышенности.

Лучше проводить профилактические мероприятия по предотвращению ронхопатии, чем после осуществлять лечение развившейся патологии. Но, к сожалению, многие люди игнорируют рекомендации ЛОР-врача и не понимают опасность храпа.

Почему храп опасен и как с ним можно бороться, вы узнаете из видео: