Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Сегодня многих из нас беспокоят проблемы со сном, постоянные стрессы на работе, поездки в общественном транспорте и ссоры в семье. Все это сказывается на психике и здоровье, тем самым создавая благоприятную почву для бессонницы. Поэтому если таковое наблюдается, то надо обратиться к специалисту, но кто из врачей занимается проблемами сна?

Сомнолог или специалист по расстройству сна должен иметь специальную подготовку для диагностики и последующего лечения и профилактики людей, которые нуждаются в медицинской помощи. Перед тем как обращаться к врачу-профессионалу, надо постараться самостоятельно внести в свой режим сна некоторые поправки , о которых мы писали в одной из наших статей. Если же даже после этого по-прежнему у вас проблемы со сном остались и не получается всю ночь проспать без пробуждений, тогда необходимо обратиться к сомнологу, пока задолженность по сну слишком большой не стала.

Следующий шаг является ведением дневника сна, который надо вести на протяжении двух недель. Так надо чётко записывать час укладывания спать, интервал времени, который необходим, чтобы уснуть, время пробуждения, как себя утром чувствуете, режим физических упражнений, распорядок питания, состав рациона и количество, медицинские препараты, ну и так далее все что может, как вы считаете помочь врачу по сну понять конкретную проблему, которая есть у вас.

Спустя несколько недель, если улучшения не почувствовали, подумайте о посещении сомнолога или невролога. Мы вам рекомендую не надеяться только на прописанные снотворные средства. Они конечно очень эффективны, но только в течение короткого времени и определенно полезны при остром стрессе и серьезной болезни, однако они при долговременном лечении оказывают негативное действие.

Сон является проверенным средством против утомляющей дневной активности. Он всегда был целебным лекарством. Иногда лучшая медицинская помощь в состоянии перевозбуждения в том, чтобы не надо ничего не делать». Зачастую мы сон воспринимаем как ничегонеделание, но во время сна некоторые части мозга ведут огромную работу: продолжают решать задачи, создают прочную долговременную память и так далее. Сон улучшает также и прочие важные функции мозга: мышление, обучение, планирование, творчество, исполнение сложных задач и решение проблем. Поэтому для общего здоровья так важен восстанавливающий спокойный сон. Если станете уделять сну должное внимание, тогда будете себя лучше чувствовать и дольше жить.

Заболевания, которыми врач-сомнолог занимается:

• нарушение сна из – за злоупотребления алкоголя и медикаментов;
• ночные кошмары, бессонница — симптомы и причины, ночные страхи, сны страшные;
• нарушение сна – лунатизм, парасомния, бруксизм (скрежетание во сне зубами), причины недержания мочи во сне, говорение во сне, храп;
• нарколепсия;
• сон и храп;
• нарушения движений конечностей, синдром усталых ног, нарушение циркадианного ритма, приступ апноэ;
• нарушение сна с движением глаз, последствия пересыпания;
• расстройство пищевого поведения, ожирение;
• сонный паралич.

Когда надо к сомнологу обращаться:

• повышенная сонливость днем;
• регулярный интенсивный ночной храп в сочетании диабетом, заболеваниями легких и с высоким артериальным давлением;
• остановка во сне дыхания;
• неудовлетворенность качеством сна — ранние пробуждение, частое пробуждение ночью, долгое засыпание;
• длительный прием снотворных;
• неприятные ощущения во сне – покалывания в конечностях, ползание «мурашек»;
• ночные кошмары, лунатизм, скрежет зубами;
• припадки, эпилептические приступы, необычное поведение;
• ишемия сердца и гипертония, которые только во сне происходят.

Советы сомнолога

Правила хорошего сна:

• надо придерживаться режима подъема даже в выходные;
• старайтесь ложиться только когда появляется сонливость;
• если в течение 20 минут не можете заснуть, встаньте и займитесь чем ни будь спокойным. Не засыпаете вне спальни. Как появилась сонливость, возвращайтесь в постель. Так повторяйте всю ночь если надо;
• спальню используйте только для сна, занятия половой жизнью и во время болезни;
• старайтесь днем не спать. Однако е спите днем, то это надо делать в одно время и не больше часа спать. Наиболее приемлемое время дневного сна — 15.00;
• придумайте ежедневный расслабляющий ритуал перед сном: чтение, легкая закуска, теплая ванна и так далее;
• поддерживайте физическую активность. Интенсивные физические нагрузки надо делать до сна минимум за 6 часов, легкие – за 4 часа;
• сохраняйте режим дня: время приема пищи, медикаментов, выполнения повседневных обязанностей и так далее;
• избегайте приема большого количества еды перед сном;
• избегайте до сна минимум за 6 часов приема кофеина;
• при сонливости не принимайте алкоголь;
• не курите перед сном и ночью;
• относитесь консервативно к снотворным препаратам, избегайте назначения средств на более трех недель;
• снотворное нельзя принимать с алкоголем и прочими лекарствами.

Сомнология является отдельным разделом медицины, изучающим особенности сна, возможные нарушения и их воздействие на здоровье человека. Исходя из этого, становится понятно, кто такой врач сомнолог. Это специалист, занимающийся разработкой методов терапии патологий сна. Сомнолог лечит храп, а также другие проблемы, проявляющиеся во сне.

Сомнолог: кто это

Это врач, специализирующийся на лечении нарушений сна и болезней, провоцирующих подобные изменения. В процессе диагностики могут использоваться различные методы. Как правило, прежде всего проводится динамическая пульсоксиметрия мозга.

Нередко проблемы имеют психологический характер. По этой причине крайне важным моментом в процессе диагностики является определение психоэмоционального состояния человека. Проблемы в трудовой сфере, подверженность стрессам, ведение нездорового образа жизни – все эти аспекты нужно учитывать.

Значение имеет состояние всего организма. Возникновение проблем бывает спровоцировано гормональными колебаниями, нарушениями в деятельности ЦНС и рядом других патологий.

Какие заболевания лечит сомнолог

Доктор сомнолог проводит диагностику и устраняет следующие нарушения и заболевания сна:

• недержание мочи;
• скрежет зубами;
• лунатизм;
• парасомния;
• бессонница;
• разговоры во время ночного отдыха;
• нарушения, спровоцированные приемом медикаментов или злоупотреблением алкогольными напитками;
• проблемы с засыпанием;
• храп;
• пересыпание и его последствия;
• кошмары;
• проблемы с дыханием;
• нарколепсия;
• синдром усталых ног;
• нарушение фаз сна;
• гиперсомния;
• страхи в ночное время.

Когда следует обращаться к сомнологу

Медицинская помощь нужны прежде всего тем, у кого расстройства наблюдаются на постоянной основе. Даже если эти эпизоды длятся непродолжительное время, и человек продолжает спокойно спать. Зачастую оказывается достаточно доли секунды для того, чтобы был нанесен серьезный вред мозгу и сердцу по причине кислородного голодания.

За помощью к врачу нужно обращаться при появлении первых же симптомов. Только при проведении всех диагностических мероприятий и установлении причин возникновения необычной симптоматики удастся предотвратить усугубление ситуации в дальнейшем.

Как правило, в медицинское учреждение отправляются в следующих случаях:

• постоянная проблема храпа;
• проблематичное засыпание;
• гиперсомния;
• проблемы с дыханием.

Храп

С проблемами ночного храпа сталкиваются многие, но далеко не все воспринимают их всерьез, и весьма напрасно. Громкие, неприятные звуки прежде всего мешают полноценно отдыхать в ночное время другим членам семьи. Кроме того, подобные нарушения сна способны привести к развитию других болезней.

Храп зачастую сопровождается еще более серьезной проблемой – синдромом апноэ. Соответственно, люди, издающие по ночам характерные звуки, относятся к группе повышенного риска инфаркта и инсульта. Терапия этих проблем оказывается действенной только при проведении комплексного обследования.

Проблемы с засыпанием

Как правило, выявить причины проблем со сном удается совместными усилиями сомнолога и невролога. Лунатизм, ночные кошмары, хождение во сне и сложности с засыпанием могут возникнуть по разным причинам.

Нередко состояние, при котором долго не удается уснуть, называют бессонницей. На самом деле клинические проявления таких изменений намного разнообразней. Пробуждение рано утром или ночью, прерывистый сон, ощущение усталости в утреннее время – это первые признаки бессонницы. Любые изменения в особенностях ночного отдыха должны настораживать. Их без внимания оставлять нельзя.

Безотлагательно нужно обращаться к сомнологу в тех случаях, когда подобные симптомы наблюдаются до десяти раз в месяц, не покидают мысли о том, что невозможно выспаться, человек зациклен на проблеме, качество ночного отдыха снижается. Такие изменения негативно сказываются на качестве жизни.

Нарушения дыхания во сне

Расстройства дыхания, при которых наблюдается продолжительная, неоднократно повторяющаяся его остановка, называется апноэ. Такие эпизоды длятся максимум минуту. При этом всего за ночь их набирается на целый час, а иногда даже больше.

Главным последствием, к которому способно привести это состояние – кислородное голодание. При этом существует высокий риск летального исхода. По этой причине к врачу сомнологу нужно обращаться без промедления, также, как и при синдроме усталых ног.

Основными клиническими проявлениями при этом являются следующие:

• давление систематически выше нормальных отметок;
• вес стремительно увеличивается и не поддается контролю;
• усталость и апатия на протяжении продолжительного периода.

Гиперсомния

Этим термином называют постоянное желание спать в дневное время. За счет этого ухудшается качество жизни и возникают проблемы в трудовой сфере. Оставлять такие изменения без внимания нельзя.

Лечение подбирается в зависимости от причин, повлекших за собой развитие гиперсомнии. Как правило, провоцирующими факторами выступают проблемы с дыханием во сне и другие нарушения ночного отдыха. За счет этого человек не может полноценно выспаться в положенное время, глубокий сон периодически переходит в поверхностный и качество отдыха снижается.

Профилактика здорового сна

• соблюдать нормальный режим отдыха и бодрствования, но не переборщить с продолжительностью первого;
• засыпать нужно сразу после того, как появляется чувство сонливости;
• если в течение получаса не удается погрузиться в царство Морфея, то нужно встать и заняться спокойным делом. Это может быть чтение книги, принятие теплой ванны;
• перестать спать днем. Отдых после обеда негативно сказывается на качестве ночного;
• необходим отдых перед отходом ко сну. Теплая ванна, интересная книга, рисование и лепка окажутся отменными помощниками;
• занимайтесь спортом в дневное время. Физические нагрузки после шести часов вечера не рекомендуются. Легкие упражнения выполняются за 4 часа до сна;
• ужин должен быть легким. Напитки в вечернее время следует пить без кофеина;
• при назначении снотворного следует соблюдать дозировку и продолжительность терапии. Если врачебных указаний не придерживаться, то медикамент вызовет привыкание.

О том, кто такой сомнолог, известно далеко не многим. Многие попросту не считают проблемы ночного отдыха серьезными. На самом деле от качества сна зависит общее состояние организма. Нарушения в нем могут повлечь за собой множество проблем. Чтобы не допустить их появления, нужно своевременно обращаться к врачу.

Сомнология – наука, которая изучает сон, его расстройства и методы лечения этих расстройств. Активное развитие данного направления медицины началось совсем недавно, поэтому сегодня в России насчитывается не так много клиник и сомнологических отделений, но с каждым годом их становится все больше. При этом возрастает интерес к данной науке со стороны пациентов. Ведь нарушение сна – очень частое явление как среди детей, так и среди взрослых.

Кто такой сомнолог и что он лечит

Врач-сомнолог – это специалист, который занимается анализом фаз сна и выявлением отклонений, которые могут приводить к различным заболеваниям. Очень часто на приеме у врача пациент жалуется, что его заболевание стало причиной ухудшения сна, но при углубленном изучении проблемы может выясниться, что, наоборот, расстройства сна способствовали развитию недуга.

Сегодня наиболее изученными являются следующие заболевания, связанные с нарушением сна:

• - Инсомнии или бессонницы. В определенной мере проявляются у каждого третьего человека. При бессоннице сон не пропадает полностью, но значительная часть его может нарушаться.


• - Гиперсомнии. В противоположность бессоннице, данное состояние характеризуется чересчур длительным сном, продолжительность которого составляет более 10 часов.


• - Парасомнии. Нарушения, которые в той или иной мере связаны со сном. К ним относятся ночные кошмары, хождения во сне, ночные страхи, спутанность сознания после просыпания и др.


• - Нарушение дыхания во сне. Наиболее частым из них является апноэ, или временная остановка дыхания, которая возникает во время сна.


• - Двигательные нарушения во сне. Чаще всего отмечается беспорядочное движение ногами и руками, телокачание, качание головой и др.

Кроме того, нарушение сна может приводить к развитию импотенции и эпилепсии.

Таким образом, нарушения сна вовсе не являются такими безобидными, как может показаться на первый взгляд и могут приводить к разнообразным заболеваниям. Врач-сомнолог – это тот специалист, в чьи задачи входит выявление связи между проблемой и расстройствами сна, а также назначение определенного лечения.

Как узнать о расстройстве сна

Для каждого нарушения сна характерна собственная клиническая картина, которая позволяет заподозрить развитие проблемы. Например, при инсомнии человек не может уснуть длительное время (на протяжении 2-3 часов), а остальной сон является поверхностным, с частыми пробуждениями. Гиперсомния проявляется длительным сном и постоянной сонливостью в дневное время, вплоть до внезапного засыпания (нарколепсия). Если человек страдает апноэ, то он может просыпаться ночью и испытывать приступ удушья, сильный страх, жаловаться на громкий храп и частое ночное мочеиспускание.

Кроме того, нарушения сна могут проявляться частыми кошмарами, скрежетанием зубов (бруксизм), движениями и разговорами во время сна. При наличии описанных выше симптомов необходимо обратиться к специалисту, который поможет выяснить причину этих состояний.

Диагностика в сомнологии

Основной диагностический метод, который применяется в сомнологии – это полисомнография. Для того чтобы выявить различные нарушения, пациент проводит ночь в специально оборудованной палате. К нему подключается множество датчиков и следящих устройств, которые позволяют отслеживать частоту сердечных сокращений, частоту дыхания, насыщение крови кислородом, деятельность мозга, тонус мышц и движения глазных яблок. Полученная информация ложится в основу диагностики расстройств сна состояний, которые они вызывают.

Подход к лечению

Несмотря на то, что сомнология и медицина сна являются молодыми науками, в настоящее время уже разработаны эффективные методы коррекции определенных нарушений. Лечение расстройств сна сугубо терапевтическое, но начинать его можно и вовсе без назначения препаратов. Врач составляет индивидуальный график бодрствования и сна, а также дает определенные рекомендации, которые пациент должен будет соблюдать. Если такой способ не приносит должного результата, то назначаются фармакологические препараты: седативные, антидепрессанты, в тяжелых случаях могут применяться нейролептики.

Медикаментозная терапия может быть единственным методом лечения или сочетаться с психотерапией, иглорефлексотерапией, массажем и различными физиотерапевтическими методами воздействия. Хороший врач всегда подходит к каждому случаю расстройства сна индивидуально и назначает лечение с учетом всех особенностей течения заболевания.

Здоровый сон благоприятно влияет на человека, снимает умственное и физическое перенапряжение. После рабочего дня всегда приятно лечь на кровать и уснуть. Однако случаются отклонения, из-за которых у человека нарушаются фазы сна, появляются ночные кошмары или бессонница. Такие состояния диагностирует и лечит сомнолог. Врач изучает нейробиологические процессы, которые могут послужить причиной развития расстройств.

Компетенция сомнолога

Сомнолог - специалист, который изучает проблематику сна, устанавливает причины заболевания и лечит недуг. В компетенцию доктора входит следующее:

• Изучение жалоб пациента и его близких родственников.
• Местный осмотр человека, обследование ротовой полости при жалобах на ночной храп.
• Назначение дополнительных инструментальных и лабораторных исследований.
• Направление пациента на консультацию к специалистам, соответственно выявленной причине заболевания.
• Проведение лечебных мероприятий.
• Повторный прием пациентов, которые прошли курс лечения.

Также сомнолог занимается лечением заболеваний, которые предпочтительно проявляются в период сна. В ночное время становятся активными некоторые процессы, что влияет на сосудистую и нервную систему. Изучение течения хронических заболеваний, которые активно проявляются ночью, поможет лучше понять защитные механизмы человеческого организма.

Какими органами занимается сомнолог

Сомнолог в сфере своей деятельности пытается осознать, как именно проходят биопроцессы в головном мозге человека. Именно этот орган отвечает за всю деятельность тела, чувства, работу внутренних органов. Расстройства в работе мозга сказываются на пациенте, снижают умственную активность и работоспособность.

Также сомнолог имеет отношение к следующим органам:

• ЛОР - ухо, горло, нос.
• Сердце, сосудистая система.
• Позвоночник, особенно шейный отдел.
• Щитовидная железа.

Такие органы отвечают за гормональную регуляцию в организме, кровообращение в головном мозге, дыхание. Врач обязан знать анатомию ЛОР-органов, потому как ночной храп может быть связан с проблемами в этой зоне.

В случаях, когда доктор сомневается в причинах нарушений сна, необходимо пригласить на консультацию другого специалиста (эндокринолог, ЛОР, вертебролог, кардиолог).

Когда обращаются к сомнологу

Зачастую люди не обращаются за помощью к узкому специалисту, если появились проблемы со сном. Порой, человек даже не знает о существовании сомнолога. Однако лишь этот специалист может разобраться в проблеме и назначить лечение.

На прием к сомнологу нужно идти в следующих случаях:

• Постоянное чувство сонливости, усталости, которое не исчезает после употребления кофе, крепкого чая.
• Смена периодичности сна: ночью спать не хочется, а днем человек просто «падает» от сонливости.
• При засыпании у человека наблюдается сильный храп.
• Во время сна супруг отмечает приступы апноэ (остановка дыхания) в течение 5-15 секунд.
• Сон сопровождается повышенным слюнотечением.
• Взрослым и детям снятся ночные кошмары.
• Во время сна человек говорит, кричит, ругается.
• Родственники отмечают, что ночью кто-то встает из кровати и бродит по дому. Наутро человек абсолютно не помнит о своих деяниях.
• Пациента мучает бессонница.
• Требуется постоянный прием снотворных средств, без которых невозможно обойтись.
• В период между 3 и 5 часами ночи человек резко просыпается и жалуется на резкие боли за грудиной, одышку, скачек артериального давления.
• Родители указывают на скрежет зубами у своего ребенка.
• Нередкие падения из кровати во время сновидений.
• Шум в ушах и головная боль перед сном.
• Резкий скачек артериального давления в ночное время суток.

Все эти жалобы мешают здоровому сну. Человек утром не чувствует себя бодро, нервничает и может совершать ошибки на работе. Квалифицированный специалист разберется с диагностической программой и тактикой по устранению таких жалоб.

Какие заболевания лечит сомнолог

Сомнолог воздействует на пациента вербально (словом) или медикаментозно. Метод лечения зависит от заболевания или состояния, которое спровоцировало нарушение сна.

Врач имеет дело с такими недугами:

• Ночное апноэ - состояние, при котором у пациента останавливается дыхание в течение 5-15 секунд. Все это происходит спонтанно, во время сна.
• Сомнабулизм (лунатизм) - расстройство сознания, при котором человек совершает поступки, будучи при этом во сне. Память и сознание в таких случаях отключены. Человек может ходить, бегать, готовить пищу во время сна.
• Стенокардия Принцметала - острая недостаточность питания сердечной мышцы, которая возникает в ночное время. Между 3 и 5 часами ночи случается резкое сужение коронарных сосудов сердца, и появляются боли за грудиной, страх, одышка, повышение давления.
• Бессонница (инсомния) - состояние, при котором частично или полностью отсутствует сон. Иногда пациентам удается поспать 1-2 часа в сутки. Так может продолжаться в течение нескольких месяцев.
• Гиперсомния - повышенная сонливость. Человек страдает усталостью, постоянной склонностью ко сну.
• Ночные кошмары - состояния появляются, зачастую, после пережитых стрессовых ситуаций, страхов.
• Эпилептические припадки - приступы судорог в мышцах конечностей. Об этих спазмах человек абсолютно ничего не помнит.
• Энурез - ночное недержание мочи, когда человек просыпается от того, что постель мокрая. Часто такие состояния случаются у маленьких детей и подростков.
• Зависимость от снотворных средств. Это отклонение появляется, если пациент бесконтрольно принимает лекарства для сна. Перед каждым последующим сном требуется уже повышенная доза препарата.
• Инверсия сна часто становится следствием других соматических заболеваний. Человек отмечает, что ночью спать не хочет, а днем это желание выражено очень сильно. Такой симптом характерен для печеночной недостаточности вследствие цирроза или рака.
• Скрежет зубами (бруксизм) в основном проявляется у деток. Это связано с наличием глистов в организме, недостаточности кальция.
• Разговоры во сне возникают после тяжелого физического труда, умственного перенапряжения, переживаний, пересмотра фильмов-ужасов, стресса.

Сомнолог устанавливает причину этих заболеваний, затем избавляет пациента от недуга.

Методы исследования, которые назначает сомнолог

Огромное значения для сомнолога имеет клиническая картина заболевания, предъявленные жалобы и общее состояние пациента. Однако с развитием технологий, появились методы, которые значительно облегчают диагностику патологических состояний.

Сомнолог использует следующие дополнительные методы исследований:

• Электрокардиография (ЭКГ) - с помощью этой методики можно установить, является ли нарушение сна вторичным. Если есть изменения на ЭКГ, то скорее всего причиной плохого самочувствия ночью, болей за грудиной является заболевание сердца и сосудов.
• Электроэнцефалография (ЭЭГ) - с помощью прибора регистрируются электрические волны, которые возникают в головном мозге. Ночью можно четко определить, какая фаза сна отвечает ночным кошмарам, приступам болей за грудиной, эпилепсии.
• Электромиограмма - фиксация с помощью приспособления электрических потенциалов на пленке. Затем проводят анализ, в какой фазе сна происходили те или иные сокращения мышц.
• Электроокулограмма - запись колебаний очных яблок во время сна.
• Магнитно-резонансная томография используется в случаях, когда врач подозревает опухоль мозга, которая может быть причиной нарушений сна.

Дополнительные методы диагностики не приносят неудобства пациентам. Если сомнолог обнаружил патологию, связанную с другими органами и системами, то направляет больного на консультацию к другому специалисту (эндокринологу, нейрохирургу, вертебрологу).

Признаком устойчивой нервной системы считается здоровый и длительный сон. Сомнолог дает несколько советов, которые помогут восстановить здоровый сон:

• За несколько часов до сна нельзя наедаться. Плотный ужин способствует появлению ночных кошмаров.
• Перед сном нельзя смотреть фильмы ужасов и криминальные новости.
• Если захотелось спать за рулем во время поездки, немедленно нужно остановиться, откинуть спинку сидения назад и уснуть на 20-30 минут.
• Прием снотворных препаратов должен быть под четким присмотром врача.
• Ни в коем случае нельзя принимать алкоголь перед засыпанием, потому как это может привести к алкогольной зависимости.
• Днем не желательно спать дольше 2 часов. В этом случае перебивается ритмичность ночного сна.
• Здоровый сон должен длиться 7-8 часов.
• Чтобы легче проснуться утром, нужно фиксировать будильник на повторение сигнала через каждые 5 минут.
• Кофе запрещено употреблять перед засыпанием, потому как этот напиток сильно стимулирует нервную и сердечную системы.
• Ни в коем случае нельзя засыпать с головной болью или высоким давлением. У людей старшего возраста ночью может случиться инсульт.

Помимо непосредственно нарушений сна, сомнология изучает также и особенности болезней, которые могут развиваться во сне - одна и та же болезнь может дебютировать и в состоянии бодрствования, и во время сна. Врачи заметили, что болезни, развивающиеся во сне, протекают, как правило, тяжелее. Это касается инсультов, инфарктов, приступов бронхиальной астмы, головной боли.

Сомнология на сегодняшний день - одна из наиболее динамично развивающихся медицинских специальностей. Отечественная сомнология началась с того, что в 1968 году под руководством Александра Моисеевича Вейна была впервые зарегистрирована полиграмма сна, т. е. записаны необходимые объективные данные, позволяющие расшифровать структуру сна человека. В настоящее время в России только в нескольких клиниках занимаются записью сна, что явно недостаточно - ведь в США, к примеру, более 600 сомнологических центров, во Франции - более ста.

Причины нарушения сна

Причины нарушения сна многообразны - стресс, эмоциональный дисбаланс, нервные и психические заболевания, интоксикации (особенно алкоголизм, наркомания), нарушения работы сердца, дыхания и т. п. Вызванные ими расстройства сна могут приводить к повышению давления, головной боли, нарушению потенции, ухудшению памяти, и даже к внезапной смерти во сне.

Зачастую пациент приходит с жалобой на плохой сон, однако при обследовании выясняется, что не болезнь явилась причиной плохого сна, а наоборот, сон порождает болезненные ощущения. Например, причиной таких отклонений, как снохождение, сноговорение, скрежетание зубами, энурезы, часто может быть избыточно глубокий сон или, напротив, недостаточно глубокий.

Как врачи оценивают "нормальность" сна?

Объективное исследование сна осуществляется с помощью полисомнографии с помощью специальных компьютерных комплексов с видеомониторированием. Пока человек спит, при помощи аппаратуры регистрируются различные показатели, которые записываются на компьютер. После того, как все показатели записаны, начинается обработка данных. В конечном счете выстраивается кривая, которая называется гипнограмма. Она позволяет судить о структуре сна, качестве и количестве его стадий и фаз у конкретного человека.

Например, пациент жалуется, что совсем не спит. А при обследовании выясняется, что человек спит, порой даже восемь часов, но не осознает свой сон, то есть к него нарушено восприятие сна.

Как лечат нарушения сна?

Для коррекции нарушений сна в первую очередь применяются фармакологические методы коррекции. Сейчас появились достаточно хорошие лекарства. Они практически не вызывают отрицательного эффекта, который часто порождается обычными снотворными лекарствами, и мало нарушают дыхание во сне.

Есть и нелекарственные методы лечения - психотерапия, иглорефлексотерапия, физиотерапия, фототерапия (лечение ярким белым светом). Последний метод очень интересен, так как наряду с высокой эффективностью он совершенно безопасен. Фототерапия назначается, как правило, в утренние часы, но если есть необходимость активной ночной деятельности, фототерапию проводят и вечером, например, медперсоналу перед ночным дежурством.

Еще одни действенным методом борьбы с нарушениями сна является программа «Музыка мозга». Суть ее состоит в том, что электроэнцефалограмму человека преобразуют в музыку. Ее записывают на аудиокассету или компакт-диск, которые пациент прослушивает в соответствии с индивидуальными инструкциями.

Почему народная медицина опасна при нарушениях сна?

Людям с постоянными нарушениями сна нельзя заниматься самолечением. В случае перенапряжения, стресса человек может один-два раза воспользоваться лекарствами, лучше растительного происхождения, они хорошо известны (тот же корень валерианы). Но если улучшение сна не наступает, не нужно спрашивать у коллег и соседей, какое средство помогает им. Если плохой сон вызван нарушением дыхания во сне, прекрасное снотворное, которое помогает другому, может привести к крайне нежелательным, а порой и трагическим последствиям. При нарушениях сна нужно обращаться за помощью к неврологу или сомнологу.