Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Подолгу работая за компьютером или смотря телевизор, мы подвергаем глаза колоссальным нагрузкам. Зрение портится. Как же его улучшить без особых приспособлений и операций прямо у себя дома?­

Зрение – бесценный дар природы для человека. Благодаря глазам мы получаем до 90% информации обо всем окружающем нас мире. Нередко происходят нарушения в организме, из-за которых мы теряем способность четко видеть. «Как улучшить зрение в домашних условиях?» - этим вопросом интересуются многие из нас, потому что по разным причинам ухудшение зрения происходит практически у каждого человека.­

Причины ухудшения зрения

• Неправильное питание , на фоне которого возникает нехватка витаминов и микроэлементов, необходимых для здоровья глаз.
• Токсины и шлаки , накопленные в организме, препятствуют нормальному усвоению питательных веществ, а также оказывают негативное влияние на здоровье, в том числе и глазное.­
• Алкоголь и курение ухудшают работу сердца и сосудов, из-за чего к мышцам и сетчатке глаз не поступает необходимое количество кислорода и питательных веществ.­
• Проблемы с позвоночником . Остеохондроз, защемление дисков и ряд других болезней ухудшают способность видеть.­

При нарушении работы глаз отчаиваться не стоит, ведь исправить положение удается даже в домашних условиях. Но первым делом необходимо установить причину проблемы и устранить ее. Когда этот этап пройден, следует принять некоторые меры для восстановления зрения.

Способы улучшения зрения

1. Наладить питание.
2. Ежедневно выполнять гимнастику для глаз.
3. Применять народные средства.­
4. Использовать медикаментозные препараты.
5. Помнить о пользе водных процедур.
6. Коррекция зрения с помощью контактных линз.

Эффективней всего использовать комплекс этих мер, тогда результаты не заставят себя долго ждать.­

Как улучшают зрение в домашних условиях

При близорукости

При близорукости человек хорошо видит объекты, расположенные рядом с ним, и плохо видит то, что находится вдали. Причина этого дефекта – формирование изображения перед сетчаткой глаз, а не на ней.

Что делать:

• Не засиживайтесь у компьютера или телевизора. Если ваша работа связана с постоянным пребыванием у монитора, то каждый час устраивайте себе перерывы на 7-10 минут. Встаньте из-за стола, отведите взгляд в сторону, поморгайте глазами и постарайтесь расслабиться.­
• Добавьте в свой рацион блюда из сырой моркови и черники. Используйте петрушку в качестве приправы к основным блюдам или делайте из нее отвар.­
• Отличное упражнение при близорукости – «точка на стекле». На окне, через которое открывается красивый вид на улицу, нарисуйте черным фломастером точку диаметром в 1 см. Расположитесь на расстоянии 1-3 метра от окна и сфокусируйте свой взгляд на этой точке на 5 секунд. После этого переведите взгляд на что-то снаружи (дерево, дом, столб), смотрите на него также 15 секунд. Повторите упражнение 5-7 раз, это снимет напряжение с глаз.­

При дальнозоркости

При дальнозоркости человек четко видит предметы, расположенные вдали, и плохо разбирает предметы на близких расстояниях от него.

Что делать:

• Исключите из рациона сладости, кофе, алкоголь.
• Добавьте в меню продукты, богатые калием (бананы, изюм, картофель) и витаминами А и С (капуста, черника, крыжовник, печень, морковь).
• Регулярно выполняйте глазную гимнастику: фокусируйте взгляд на предмете рядом с вами, затем переводите взгляд вдаль. Встаньте прямо, одну руку поднимите прямо перед глазами, вытяните ее. Пальцами выполняйте вращательные движения по часовой стрелке, а глазами следите за передвижением пальцев. Затем руку поменяйте.­
• Существенной помощью вашему зрению станет привычка съедать ежедневно по пять грецких орехов.­

Если взрослые своему здоровью не всегда уделяют должное внимание, то за зрением детей большинство родителей следит пристально. Чтобы предотвратить проблемы и нарушения зрения, а также его улучшить, необходимо главным образом наладить распорядок дня ребенка. Следите, чтобы малыш не проводил много времени у компьютера или телевизора. Когда он выполняет уроки, то поза за письменным столом должна быть правильной: расстояние от тетради до глаз составляет около 35-40 см, но не меньше 30 см.­

Хорошей привычкой станет ежедневное питье свежевыжатого морковного сока. Повышайте двигательную активность своего чада, бывайте с ним на свежем воздухе, приучите выполнять легкие упражнения для глаз. Помните, что для детей нормализация питания и прием витаминного комплекса действует гораздо эффективнее, чем для взрослых.­

Быстрое улучшение зрения за неделю

Благодаря методике пальминг проблемы со зрением устраняются быстро, практически за неделю. Разработана методика была американским офтальмологом Бейтсом, и пользуется огромным успехом у людей по всему миру.­

Инструкция выполнения:

1. Примите положение сидя, руки поставьте на стол локтями, под них положите небольшую подушку. Спину выпрямите.­
2. Ладони несколько раз стряхните, чтобы они расслабились. Затем потрите их друг о друга для разогревания.­
3. Слегка согните разогретые ладони в пригоршни и поднесите их к глазам. Мизинцы сомкните на переносице, углубление в руках расположите напротив глазных впадин, основания ладоней должны оказаться на скулах.­
4. Плотно прижмите руки, чтобы через отверстия не проникал свет. Следите, чтобы под ладонями глаза могли свободно без помех моргать. Кисти рук абсолютно расслаблены.
5. В таком положении расслабьтесь и сконцентрируйтесь на своем зрении.

Эта методика считается подобием психологического внушения, но она эффективна и быстро снимает усталость с глаз, восстанавливает и улучшает зрение.­

Что делать при переутомлении глаз

• Сядьте в удобную позу и сделайте глубокий вдох для расслабления.­
• Сильно зажмурьте глаза, максимально напрягите шею, а также лицо.
• Сделав вдох, задержите дыхание на несколько секунд, откройте глаза и выдохните. Повторяется упражнение 6-7 раз.
• Выполните легкие массирующие движения подушечками пальцев под нижними веками и надбровными дугами по направлению к вискам. Глаза закрыты.­
• При замкнутых глазах выполняйте поочередно 10 вращений глазами вправо, затем влево.
• Завершите комплекс 7-10-минутным пальмингом.­

Препараты от усталости глаз

Работающие кондиционеры и системы отопления, излучение компьютерных мониторов, пыльца растений, пыль, косметика, загазованный воздух, ношение контактных линз, яркий солнечный свет ежедневно воздействуют на глаза человека. Перечисленные факторы способны вызывать ССГ, синдром сухого глаза: слезотечение, ощущение песчинки в глазу, сухость, боль. Данная проблема беспокоит до 18% жителей планеты.

Для устранения неудобств, которые вызывает сухость роговицы глаза, и во избежание последующего ухудшения зрения необходимы защита и длительное увлажнение. Людям, которые периодически ощущают дискомфорт в глазах, могут назначать глазные капли комплексного воздействия, например, Стиллавит. Формула данного раствора включает комплекс увлажняющих, противовоспалительных и заживляющих веществ, способных избавить человека от чувства попавшего в глаза песка и прочих неприятных ощущений, связанных с сухостью роговицы.

Коррекция зрения при помощи контактных линз

Линзы различаются по длительности ношения. Например, популярны однодневные линзы от Bausch+Lomb Biotrue® ONEday (Биотру однодневные). Они изготовлены из материала HyperGel (ГиперГель), который сходен со структурами глаза и слезой, содержит большое количество влаги - 78% и обеспечивает комфорт даже после 16 часов непрерывного ношения. Это оптимальный вариант при сухости или дискомфорте от ношения других линз. За этими линзами не нужно ухаживать, каждый день надевается новая пара.

Также существуют линзы плановой замены - силикон-гидрогелевые Bausch+Lomb ULTRA, использующие технологию MoistureSeal® (МойсчеСил). В них сочетается высокое содержание влаги, хорошая проницаемость для кислорода и мягкость. Благодаря этому линзы не ощущаются при ношении, не повреждают глаза. Такие линзы нуждаются в уходе с использованием специальных растворов - например, ReNu MultiPlus (Реню МультиПлюс), который увлажняет и очищает мягкие линзы, уничтожая вирусы, бактерии и грибки, используется для хранения линз.

Для чувствительных глаз оптимален раствор ReNu MPS (Реню МПС) со сниженной концентрацией действующих веществ. Несмотря на мягкость формулы, раствор эффективно удаляет глубокие и поверхностные загрязнения. Для длительного увлажнения линз разработаны растворы с гиалуроновой кислотой – естественным увлажняющим компонентом. Например, универсальный раствор Biotrue (Биотру), который кроме удаления загрязнений, бактерий и грибков обеспечивает 20-часовое увлажнение линз благодаря наличию в средстве полимера гиалуронана.

Рецепты для улучшения зрения в домашних условиях

Продукты

• Богаты витамином А овощи, яйца. Также полезны абрикосы и печень. Большое количество витамина А содержится в шпинате.
• Витамины группы В и С в большом количестве содержатся в печени, почках, кисломолочных продуктах.
• Восполняйте недостаток витамина С, употребляя цитрусовые, разные фрукты, лесные ягоды.
• Содержат много витамина Е: пророщенная пшеница, бобовые.

Витамины

Как уже было сказано, для глаз полезны продукты с содержанием витаминов А, группы В, С, Е. Кроме того, для зрения полезен лютеин, который поглощает вредные световые лучи, нейтрализует действие свободных радикалов. Ежедневная норма лютеина – 35-мг, такое количество этого вещества содержится в полкило болгарского перца. Получить достаточную дозу лютеина только с питанием нереально, поэтому выбирайте витаминные комплексы, в состав которых он включен.

Рыбий жир (омега-3) сохраняет здоровье клетчатки, способствует микроциркуляции крови, препятствует развитию воспалительных процессов.­

Селен защищает тканевую структуру глаз от действия кислородных радикалов. Зрительный аппарат с возрастом разрушается из-за нехватки селена.­

Цинк улучшает усвоение витамина А, обеспечивает нормальное кислородное снабжение сетчатки.­

Препараты

Также для улучшения зрения в зависимости от индивидуальных особенностей и показаний применяются следующие средства:

• Атропина сульфат
• Аевит
• Кальций глюконат
• Аскорбиновая кислота
• Никотиновая кислота
• Трентал
• Галидор
• Экстракт плаценты
• Рутин
• Различные витаминно-минеральные комплексы

Упражнения

Глазную гимнастику следует проводить в спокойном, расслабленном состоянии. Вот несколько упражнений:

1. Глазами выполняйте круговые движения сначала в правую сторону, потом в левую.
2. Смотрите глазами вверх, голова остается неподвижной. Затем переместите взгляд вниз при таком же положении головы. Далее проведите глазами влево-вправо и по диагонали. Выполняются упражнения 5-7 раз.­
3. Глазами очертите восьмерку в воздухе, ведите взглядом сначала сверху внизу, после чего «прорисовывайте» восьмерку снизу вверх.­
4. Интенсивное моргание с зажмуриванием помогает быстро снять усталость с глаз.­
5. Сконцентрируйте зрение на точке вдали, затем переместите взгляд на кончик носа. Повторите упражнение до 10 раз.­
6. Вытяните руку пред собой и начните выполнять ею движения влево-вправо, вверх-вниз. Взглядом следите за этими движениями, не поворачивая головы.­

Водные процедуры

Поместите на столе два тазика с прохладной и теплой водой. Закройте глаза. Наклоните лицо в тазик с теплой водой, затем в тазик с прохладной водой. Оставайтесь с погруженными под воду глазами в течение 10-15 секунд. Завершите процедуру погружением в теплую воду. Такая контрастная ванночка способствует улучшению зрения и снимает напряжение с глаз.­

Если эта процедура с водой вам не подходит, то рекомендуется применять контрастные компрессы. Окуните две салфетки в холодную воду и две в горячую. Прилягте, положите на глаза сначала теплые салфетки на 20 секунд, затем смените их холодным компрессом на такое же время. Так чередуйте шаги несколько раз.­

Народные средства

Сок черники. Вам понадобится всего 5 ягод. Промойте их, отожмите сок. Добавьте в сок дистиллированной воды из расчета 1 капля сока на 2 капли воды. Полученным средством капайте глаза каждый день по 1-2 капле.

Сок алоэ с медом. С взрослого растения срежьте листья, их понадобится 200 граммов. Измельчите листики маленькими кусками, смешайте с тремя столовыми ложками очанки и таким же количеством цветков синего василька. Сбор заливается 600 мл красного качественного сухого вина и 600 мл натурального меда.­

Перемешайте, закройте крышкой и выдержите смесь в затемненном месте на протяжении трех дней, иногда перемешивая. Через три дня проварите массу на водяной бане 1 час, охладите. Выпивайте средство по 1 ч. л. трижды в день натощак.­

Петрушка. Один пучок пропустите через мясорубку. Добавьте столовую ложку меда и столовую ложку лимонного сока, перемешайте. Принимайте средство по 1 ст. л. натощак один раз в день в течение месяца.

Прямо сейчас посмотрите видео об альтернативном способе улучшения зрения и расслабьте свои глазные мышцы.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы узнаем, как восстановить зрение в домашних условиях по методике известного доктора А.Маматова.

Вы научитесь применять 3 простых практики для восстановления зрения в домашних условиях, которые помогут не только восстановить зрение, но и уменьшат внутриглазное давление, вернут активность мозгу, улучшат , а также попутно уберут двойной подбородок и улучшат работу щитовидной железы.

Как восстановить зрение в домашних условиях — методика доктора Маматова.

Доктор А. Маматов

Доктор Алексей Сергеевич Маматов — дипломированный специалист-медик, который давно ушёл из рамок узкой специализации. Алексей Сергеевич Маматов понимает, что глаза существуют не сами по себе, на их здоровье влияют и другие части организма.

Все предлагаемые практики по восстановлению зрения доктор А.Маматов опробовал на себе, так как сам столкнулся со своей проблемой ухудшения зрения.

Он искал и нашел различные практики, существующие в мире — от древне-русских до восточных — , выбрал наиболее эффективные, действенные упражнения и добился у себя полного восстановления зрения. Он сумел настолько продвинуться в области восстановления зрения, что сейчас обладает способностью читать в темноте с трёх метров и демонстрирует это своим ученикам.

Доктор А. Маматов не остановился на достигнутом, а продолжает усовершенствовать свои методы, практики и упражнения.
Он разносторонний человек, мастер боевых искусств, у него много обучающих материалов и много учеников в основанном им клубе здоровья и долголетия.

Почему ухудшается зрение и как его восстановить?

В наш насыщенный техникой век глаза подвергаются особенно напряженной нагрузке. Телевидение, компьютер, мобильники с игровыми программами усиленно излучают и наносят ущерб здоровью и в том числе зрению. А ведь многие увлекаются этими развлечениями настолько, что забывают переключиться и просиживают долгие часы за своими любимыми программами без сна и отдыха, за что и наказываются ухудшением зрения.

Сейчас даже среди первоклашек, после первого года обучения трудно найти хотя бы одного с нормальным зрением.

Так что все мы жертвы технического прогресса. Ухудшение зрения — это результат неправильной нагрузки на глаза, когда нет чередования нагрузки и расслабления.

Но положение не столь печально, если подойти к проблеме осознанно и заняться своим зрением ответственно.

Итак, внимание:

Три простые практики чтобы восстановить зрение в домашних условиях от доктора А. Маматова:

Практика 1. Упражнение со свечой для восстановления зрения.

Это древняя ведическая практика.

• Концентрируем взгляд и внимание на пламени свечи.

• Зажигаем свечу и уединяемся с ней на время упражнения.

• Пламя свечи должно быть на уровне глаз.

• Садимся на комфортном от свечи расстоянии 1 – 2 метра.

• Смотрим на свечу, не моргая как можно дольше, до слёз. Если захочется моргать, можно поморгать и затем снова продолжить смотреть на свечу, не моргая.

Сколько времени делать это упражнение.

Первый раз смотрим полминуты, просто не торопясь досчитаем до 30, до слёз.

На следующий день смотрим, считая до 40, до слёз.

Так доводим до 2-3 минут постепенно, до слёз.

Очень важно! Смотрим на самую яркую часть пламени свечи и одновременно представляем, как пламя проходит в глаза и сжигает все болезни, делая глаза зоркими и взгляд ясным.

Эта древняя ведическая созерцательная практика со свечой имеет ярко выраженный эффект по очищению и восстановлению зрения.

Делать эту практику надо регулярно. Она снимает напряжение глаз и усталость, очищает глаза.

В качестве замечательного дополнительного подарка от этой практики мы научимся сосредотачиваться, расслабляться и успокаивать сознание. А это очень важно для улучшения умственных способностей.

Практика со свечой очень целебна. И хотя её рекомендуется выполнять, не моргая, но даже при моргании она приносит огромную пользу.

Практика 2. Наклон для восстановления зрения в домашних условиях.

Внимание! Это упражнение противопоказано при ярко выраженном отслоении сетчатки глаз.

Практика 2. Наклон

Однако, при начальной отслоении сетчатки его делать можно. Это упражнение активизирует мозговое кровообращение и нормализует внутриглазное давление. Помогает снять усталость и перенапряжение. Улучшает мозговую деятельность.

Исходное положение : стоя, стопы вместе, колени полусогнуты.

Наклоняемся вперед, живот прижимаем к бёдрам.

• Руки сложим, переплетая правую на левую, живот прижат к бёдрам, вес тела перенесём на переднюю часть стопы.
• Наклоняем голову вперед и покачиваем ею из стороны в сторону, чтобы удостовериться, что шея расслаблена.
• Замираем в этой позиции на 5 – 10 вздохов, а по возможности и дольше – до 20 вздохов. Затем медленно распрямим колени, а живот пока остаётся на бёдрах. Тело при этом совершенно расслабленно.
• Изменим переплёт рук слева направо и повторяем упражнение.

Практика 3. Растягивание мышц шеи для восстановления зрения в домашних условиях.

Цель этой практики – улучшить кровообращение в глазах и мозге.

Практика 3 для улучшения зрения.

При этом улучшается обмен веществ, отработанные вещества быстрее выводятся из организма.

Это упражнение убирает второй подбородок, улучшает работу щитовидной железы, улучшает мозговую деятельность.

Исходное положение – стоя.

Грудной и поясничный отделы позвоночника остаются прямыми!

• Встанем прямо. Живот втянем. Медленно, с выдохом, опускаем шею на грудь и задерживаемся на 1-3 дыхания.
• Плавно, работая только шеей, перекатываем голову влево, задерживаясь в этом положении на 1-3 дыхания.
• Запрокидываем голову назад и задерживаемся в этом положении на 1-3 дыхания.
• Плавно, работая только шеей, перекатывайте голову вправо, задерживаемся в этом положении на 1-3 дыхания.

Выполняем

один круг в одну сторону и повторяем всё также в другую сторону.

Следим за своим самочувствием!

Осторожно! Если есть болезненные ощущения, то упражнение прекращаем!

Посмотрите короткое видео от А.Маматова, иллюстрирующее эти практики.

Эти практики призваны стойкого улучшения зрения в домашних условиях и зарекомендовали своей результативностью.

В то время, как походы к врачам в процедурные кабинеты дают лишь временное облегчение, при этом привязывают и вызывают зависимость.

Шипучие таблетки для повышения остроты зрения VISION+

Ученые разработали препарат для повышения остроты зрения. Называется этот препарат «Шипучие таблетки для Зрения VISION+.

Несмотря на новизну, препарат получил признание и в России, и в Германии, и в Израиле.
Действие препарата направлено на устранение причины ухудшения зрения, а именно сужение просвета в глазных сосудах, из-за чего ухудшается питание всех клеток глаз и снижается их функциональность. Если не устранить первопричину, то болезни глаз будут со временем только прогрессировать.

Препарат Шипучие таблетки для Зрения VISION+ очищает кровеносные сосуды глаз от бляшек, тем самым дает зелёный свет для поступления питательных веществ и витаминов ко всем клеткам глаз.

Зрение восстанавливается динамично. Уже через 7 дней приема препарата наблюдается значительное улучшение остроты зрения, а через 28 дней острота зрения станет прекрасной.

Необязательно дожидаться, когда у вас начнутся глазные болезни – близорукость, дальнозоркость, атрофия сетчатки, деформация хрусталика и т.д.
Шипучие таблетки для Зрения VISION+ можно принимать для профилактики курсами, особенно в пожилом возрасте или если деятельность связана с напряжением для глаз.

Шипучие таблетки для Зрения VISION+ сертифицированный препарат в России, Германии и Израиле.
Заказать его можно ТУТ .

На этом у меня пока всё.

Желаю Вам, дорогие читатели с пользой для зрения и общего здоровья результативно применять эти практики.

Сегодня практически каждый человек много времени проводит за монитором компьютера. Это происходит не только во время работы, но и дома, когда мы читаем новости в Интернете или смотрим любимые кинофильмы. Совсем не удивительно, что к концу дня наши глаза воспаляются и начинают болеть. Свой отпечаток накладывает и проживание в мегаполисе. Жизнь в больших городах сопровождается бешеными ритмами, недосыпанием и существованием в условиях плохой экологической обстановки. Все эти факторы рано или поздно приводят нас в кабинет окулиста.

Многие люди задаются следующим вопросом: «Есть ли методика, позволяющая восстановить зрение в короткие сроки и без хирургического вмешательства?». Согласитесь, носить линзы и очки очень неудобно.

Что предпринять при ухудшении зрения?

С течением времени большинство людей сталкивается с одной и той же проблемой ухудшения зрения. Что делать, если в глазах появилась усталость и они стали хуже видеть? Конечно, стоит обратиться за консультацией к специалисту, который назначит необходимые обследования и поставит диагноз. Однако в первую очередь следует начать с профилактических мер, которыми являются упражнения для глаз. Это абсолютно безболезненно, кроме того, не отнимает много времени. Упражнения можно будет делать даже на своем рабочем месте.

В некоторые дни перенапряжение глаз заметно особенно остро. Не стоит переживать. Выполнение некоторых упражнений поможет восстановить зрение.

Без медикаментов и врачей

Болезнь глаз чаще всего мы усугубляем сами, не проводя несложные упражнения. Одно из них - обычное моргание. Оно является отличным вариантом для поднятия тонуса. Простые упражнения, выполненные в домашних условиях, позволяют получить великолепный эффект. И это без каких-либо медикаментов и врачей!

Каждый человек должен помнить о том, что любую работу над улучшением здоровья следует начинать с самых простых действий. Восстановление зрения не является исключением. Уже за семь дней можно получить ощутимый результат, что позволит видеть острее.

Основные требования

Как восстановить зрение без операции, скальпелей и лазеров? Конечно, здесь явно недостаточно каротина в таблетках и моркови с маслом. Но зато хватит примитивных упражнений. Как восстановить зрение за неделю? Не надейтесь, что за столь короткий промежуток времени вы сможете свои «минус четыре» исправить на «единицу». Однако тот факт, что через 7 дней вы станете видеть значительно лучше, несомненен.

В домашних условиях улучшить зрение несложно. Многие из тех людей, которые делали упражнения, навсегда расстались с очками. Однако перед тем как восстановить зрение, надо поставить себе реальные цели. Прежде всего, не стоит отодвигать свои планы на потом. Начало упражнений следует запланировать уже на завтра. К тому же выполнять их следует в течение семи дней. Только тогда можно ждать появления первого результата и планировать реализацию масштабных и долгосрочных задач.

Как восстановить зрение? Важно приготовиться к тому, что этот процесс будет для вас и очень легким, и слишком сложным одновременно. Да, упражнения на самом деле очень просты. Выполнять их не составит особого труда. Сложность заключается в том, что придется поверить, что, казалось бы, невозможное вполне реально. В этой методике, объясняющей, как восстановить зрение (близорукость у вас или дальнозоркость, не столь важно) нет эффекта плацебо. Основой способа является только чистая физкультура. Верите вы в это или нет, но только от добросовестности выполнения заданий зависит тот замечательный эффект, который станет заметен уже через неделю.

«Проблеск»

Так называется обязательное начальное упражнение недельного курса. Его выполнение позволяет настроить режим «острого» зрения, а также увеличить время нахождения в таком состоянии до 2-3 секунд. Только после достижения подобного результата можно будет начать выполнять следующие упражнения комплекса.

Что же необходимо делать, чтобы ответить на вопрос: «Как восстановить зрение на 100 процентов?» Начальное упражнение комплекса выполняется на открытом пространстве при свете дня. Для проведения занятий следует выбрать объект, которым может послужить афиша или вывеска с крупным контрастным шрифтом. При невозможности выполнения таких условий на надпись можно смотреть и из окна. От текста следует отойти на такое расстояние, при котором вы перестанете различать буквы. Надпись должна быть настолько неявной, что ее прочтение станет возможным только в короткое мгновение после моргания. Встаньте удобно. Только после этого начинайте моргать с частотой раз в секунду и пробовать читать текст. Длительность данного упражнения должна быть установлена самостоятельно, но она не должна превышать одного часа в день.

Второе упражнение можно выполнять после того, как момент «проблеска» (четкого видения букв) составит две-три секунды, а для прочтения надписи вам уже не понадобится часто моргать.

«Пальба по мишеням»

Как восстановить зрение, не прибегая к помощи врачей? Второе упражнение - «Пальба по мишеням», оно является логическим продолжением первого. Однако в отличие от «Проблеска», оно предполагает более длительный промежуток «острого» зрения, при котором взгляд переводят от одного объекта к другому, не переставая держать их в фокусе. В чем суть данного упражнения? К первому тексту на афише или на вывеске добавляется второй объект. Он должен находиться буквально перед вашим носом. Таким объектом может послужить ладонь, поднятая до уровня глаз, или другой неподвижный предмет. Более эффективным упражнение будет в том случае, когда афиша или вывеска находится поближе к линии горизонта. С первого предмета на второй последовательно переводите взгляд.

Частота такой «стрельбы» должна быть один раз в секунду. При этом следует моргать и отлавливать «проблеск». Основная задача упражнения заключается в достижении такого состояния, при котором возможна фокусировка на двух объектах. Моргать во время начального этапа «стрельбы по мишеням» нужно раз в секунду. По мере выполнения упражнения состояние «остроты» зрения будет наблюдаться все дольше. Тогда моргать можно реже, не при каждом взгляде на «мишени», а раз в три-четыре секунды.

«Отдых»

Как быстро восстановить зрение? Снять напряжение с глаз поможет упражнение «Отдых».

Глаза следует настолько плотно прикрыть ладонями, чтобы руки не пропускали свет. Пальцы при этом должны пересекаться на лбу. После принятия удобной позы глаза следует открыть. Взор должен быть устремлен в темноту. Перед глазами начнут мелькать зрительные образы. От них следует отключиться. Упражнение выполняется до тех пор, пока появится чувство комфорта в глазах.

«Маятник»

Как восстановить зрение за семь дней? Еще одним упражнением курса является «Маятник». Это расширенный вариант «Проблеска». Как выполнять его? Необходимо сфокусироваться на тексте, достигнуть ощущения остроты зрения, а после начать раскачивать свой взгляд, производя движения зрачками вправо и влево по строке. Моргать при этом не нужно. В том случае, если фокус начнет размываться, потребуется снова моргнуть, а после этого продолжить раскачивание. Время, в течение которого выполняется упражнение, не ограничивается.

«Световой луч»

Как восстановить зрение при помощи этого упражнения? В ясную погоду выделите десять минут свободного времени. Известен тот факт, что солнечные лучи способствуют выработке в организме важных ферментов, которые укрепляют мышечные ткани. Для выполнения данного упражнения нужно выйти на улицу, удобнее сесть и закрыть плотно, но без лишнего напряжения, глаза. Лицо следует повернуть к солнцу и выдержать в таком положении десять минут. В первый раз сделать это сложно. Глаза будут слезиться. По окончании процедуры открывать их сразу не следует.

Для упражнения лучше всего использовать солнечный свет. Однако подойдет и электрическая лампочка. К ее свету лицо надо подставлять пять раз в течение дня на одну минуту.

Меры предосторожности

Зная обо всех представленных выше упражнениях, можно ответить на вопрос: «Как восстановить зрение без операции?» Этот курс усилит остроту зрения. Только упражнения следует выполнять ежедневно. Времени для этого придется потратить не так уж и много. Самая большая продолжительность занятий - в первый день, когда нужно научиться ловить проблески острого зрения.

Во время прохождения курса надо не забывать о единственном правиле: при ощущении дискомфорта в глазах следует выполнять упражнение «Отдых». Если усталость не проходит, обязательно переключитесь на другие дела.

Как легко восстановить зрение? Заниматься надо с удовольствием, получая при этом позитивные эмоции. На серию довольно простых упражнений понадобится не более сорока-пятидесяти минут в день. И уже через неделю ваше зрение значительно улучшится.

Проблема у детей

Нередко родители ведут своего ребенка к офтальмологу. Причиной тому является нарушения зрения у малыша. Количество таких детей с каждым годом неуклонно растет. Но на врачей в этом вопросе полностью полагаться не стоит.

Как восстановить зрение ребенку, если он не хочет выполнять долгие и скучные упражнения? Для этого следует пройти с ним определенный курс занятий.

Проверочная таблица

Это первое упражнение лечебного курса. Проверочные таблицы непременно должны находиться в детской комнате или школьном классе. Каждый день ребенку рекомендуется смотреть на них и читать про себя самые мелкие буквы, какие он только сможет увидеть. Таблицу необходимо рассматривать и двумя глазами вместе, и каждым по отдельности. Такое упражнение следует делать один раз в день в течение пяти минут. Однако при очень плохом зрении занятия проводят и чаще. Улучшения становятся заметны уже через неделю. После завершения занятий таблицу не стоит снимать со стены. Многие родители и педагоги делают это, чтобы не дать детям возможности выучить расположение букв. Однако ничего плохого в этом нет. Если дети внимательно рассмотрят таблицу вблизи, то смогут четче увидеть ее со своего места.

Можно поступать и иначе. Просто периодически вывешивать таблицу с иным расположением букв. А для маленьких детей наиболее эффективным будет использование цветных вырезок из книг и журналов. Их следует подбирать в соответствии с возрастом ребенка.

«Раскачивание маятника»

Как можно восстановить зрение у маленького ребенка? Для этого рекомендуется использовать упражнение, которое называется «Раскачивание маятника». При проведении такого занятия перед ребенком надо поставить настенные часы. Свои руки следует просунуть под его, сжав их на груди малыша. После этого ребенка нужно поднять и раскачивать, словно маятник, напевая мелодию или считая. Важно, чтобы упражнения не были нудными и скучными. Только в таком случае ребенок будет их выполнять с удовольствием, постепенно улучшая свое зрение.

Cодержание статьи: classList.toggle()">развернуть

Миопия, или близорукость – это нарушение зрения, при котором человек плохо различает предметы, расположенные вдали.

По мере прогрессирования миопии постепенно снижается и качество жизни человека: возникают затруднения при просмотре рекламных щитов, ценников в магазинах и т.д.

Современная офтальмология предлагает несколько способов, которые помогают восстановить зрение при близорукости.

Все они имеют разноплановый характер и подбираются индивидуально для каждого человека. Восстановить зрение при близорукости за неделю, не прибегая к лазерной коррекции, конечно не получится, но некоторым образом улучшить его можно и без операции.

Как восстановить зрение при близорукости вы узнаете в статье.

Все способы восстановления зрения

Лекарственные препараты для улучшения зрения

В комплексном лечении миопии должны присутствовать лекарственные препараты для улучшения зрения. Принимать их нужно курсами, в зависимости от рекомендаций офтальмолога. Обычно используются следующие медикаменты:

Народные методы восстановления зрения

Нетрадиционная медицина обладает целым арсеналом средств и рецептов, которые могут помочь избавиться от близорукости в домашних условиях. Их рекомендуется использовать не изолированно, а в комплексном лечении.

Можно ли восстановить зрение с помощью народных методов? Народные методы могут быть в качестве поддержки основного лечения.

Продукты для восстановления зрения

Контактные линзы

Линзы изготовлены из материалов, которые по составу близки к слезной пленке. Таким образом, линза участвует в преломлении света и образует вместе с роговицей единую оптическую систему.

При этом глазные мышцы работают так же, как они бы работали в здоровом глазу. Это особенно актуально в тех случаях, когда близорукость развилась в результате слабости мышц, участвующих в аккомодации.

В большинстве случаев окулисты советуют своим пациентам приобретать мягкие контактные линзы. Они отличаются друг от друга режимом ношения:

• Дневные (их нужно снимать каждый день перед сном);
• Пролонгированные (эти линзы можно носить, не снимая, несколько суток подряд);
• Линзы, предназначенные для постоянного (непрерывного) использования.

Существует так же разделение контактных линз в зависимости от срока годности :

• Одноразовые, или однодневные (это самый благоприятный вариант, однако он требует больших финансовых затрат);
• Линзы плановой замены (нуждаются в замене каждый месяц);
• Линзы, которые могут использоваться до 6 месяцев.

Пригодность линз можно проверить у офтальмолога.

Бывает так, что срок пригодности линз истек, но купить новые пока нет возможности. Тогда можно поступить следующим образом.

Посетите кабинет офтальмолога и попросите его проверить ваши линзы. Врач внимательно осмотрит их под микроскопом на предмет выявления трещин и других повреждений. Если поверхность не повредилась, допускается использовать линзы еще какое-то время. Однако к этому стоит прибегать лишь в крайних случаях.

Надо сказать, что современный человек все чаще и чаще отдает предпочтение именно этому методу восстановления зрения. Это не удивительно, ведь контактные линзы характеризуются некоторыми очень выгодными преимуществами :

• Они не заметны для окружающих;
• Достаточно широкое поле зрения (если сравнивать линзы с очками, то последние не могут обеспечить четкое боковое зрение);
• Отсутствие искажения предметов;
• Хорошее зрение независимо от погодных условий (например, пользование очками в дождливую погоду приносит массу неудобств). Кроме того, линзы не покрываются испариной при резкой смене температурного режима;
• Контактные линзы позволяют вести активный образ жизни и заниматься подвижными видами спорта;
• Возможность выбора линз, которые меняют цвет глаз.

Если вы решили пользоваться контактными линзами, то необходимо помнить, что они нуждаются в регулярном уходе.

Самое главное — каждый день заменять жидкость в контейнере и раз в неделю промывать его под проточной водой . Если этой рекомендацией пренебречь, в контейнер могут попасть микроорганизмы, способные вызвать инфекционно-воспалительные заболевания глаза ( , ).

Очки

Очки остаются самым бюджетным и распространенным средством для восстановления зрения при близорукости. Они удобны в использовании и не нуждаются в каких-то особых правилах ухода.

Но, вместе с тем, очки имеют ряд недостатков : легко ломаются, пачкаются, покрываются испариной при резкой смене температуры, мешают заниматься активными видами спорта (при резких движениях могут сползать с переносицы).

Во всех очках линза располагается на расстоянии приблизительно 1,2 – 1,5 см от глаза. Это ведет к тому, что проецируемое на сетчатку изображение может слегка уменьшаться. При ношении контактных линз такого явления не наблюдается.

Следует сказать, что очки не дают стопроцентного улучшения зрения при близорукости . Кроме того, они не обеспечивают хорошего бокового зрения. Поэтому лицам, чья работа требует предельной концентрации внимания и зрения (диспетчера, летчики, водители), лучше не пользоваться этим видом коррекции зрения.

Офтальмологи назначают очки исходя из следующих соображений:

• Миопия до 3 диоптрий (слабая степень): очки либо не назначаются, либо предназначаются, как говорят врачи, «для дали». Это означает, что человек надевает их для просмотра телевизора, во время посещения художественной выставки, театра и т.д.;
• При миопии средней и высокой степени назначаются очки для постоянного ношения.

Подбором очков должен заниматься только высококвалифицированный специалист. Если подбор был осуществлен неверно, могут возникнуть такие проблемы, как головная боль, головокружение, боль в глазах и зрительное переутомление, прогрессирование близорукости.

Массаж

Регулярное проведение массажа способствует восстановлению зрения, особенно на ранних стадиях близорукости. Дело в том, что во время массажа улучшается местное кровообращение и стимулируется работа нервной системы.

Начать массаж надо с полного расслабления . Для этого удобно разместитесь в кресле, закройте глаза, и в течении нескольких минут постарайтесь ни о чем не думать.

После интенсивно разотрите ладони друг о друга и приложите к глазам на 30 секунд, слегка надавив. Повторите упражнение 5-7 раз.

После этого можно приступать к массажным движениям . В течении 5-10 минут легкими круговыми движениями разминайте кожу вокруг глаз, постукивайте по надбровным дугам.

Очень полезно поразминать мышцы шеи и плеч. Лучше всего проводить массаж во время работы за компьютером, так как это позволяет снять напряжение с глаз.

Упражнения для улучшения зрения

На начальной и средней стадии миопии восстановить зрение может специальная гимнастика для глаз. Упражнения для восстановления зрения при близорукости помогают тренировать мышцы путем их поочередного напряжения и расслабления.

Комплекс упражнений выглядит следующим образом:

Упражнение №1. На протяжении 60 секунд постарайтесь как можно быстрее поморгать глазами. Рекомендуется после каждых 20-ти морганий делать 2-3 секунды перерыва, чтобы не спровоцировать головокружение.

Упражнение №2 . Встаньте, выпрямите спину. Одну руку вытяните вперед, при этом кончики пальцев должны находиться на уровне носа. Теперь плавно приближайте ладонь к носу, не отрывая от нее взгляда. Сделать 10 повторений.

Упражнение №3 . Удобно сядете на стул. Крепко сомкните веки на 5 секунд, а потом расслабьте на такое же время. Повторите 10 раз.

Упражнение №4 . В положении сидя совершайте круговые движения глазными яблоками, вначале по часовой, а после – против часовой стрелки. Повторите 5 раз для каждого направления.

Упражнение №5. Сядьте на расстоянии вытянутой руки от подоконника. Рядом со стеклом разместите круг, вырезанный из цветной бумаги, диаметром 3-4 см. Сфокусируйте свой взгляд на этом круге на протяжении 30 секунд. После этого посмотрите вдаль, на улицу, выберите какой-либо объект и так же сфокусируйтесь на нем. Повторить 10-12 раз.

Упражнение №6 . Выполните движения глаз по следующей схеме: вверх, вниз, вправо, влево. Повторить 10 раз.

Упражнение №7. Выполните движения глазами в диагональном направлении. Повторить 10 раз.

Упражнение №8. Хорошенько разогрейте ладони, растерев их друг о друга. Теперь поместите руки на закрытые глаза и подержите несколько минут. В это время рекомендуется совершать вращательные движения глаз.

Упражнение №9 . Удобно расположитесь на стуле, широко откройте глаза. Указательный, средний и безымянный палец расположите в таком порядке: указательный – на коже около наружного уголка глаза, средний – на середине брови, безымянный – на коже в области внутреннего угла глаза. Теперь закройте глаза. При этом вы должны чувствовать, как пальцы оказывают сопротивление коже. Повторить 15 раз.

Это далеко не все варианты упражнений для глаз. На сегодняшний день разработаны авторские методики восстановления зрения ( , Бейтсу, Норбекову). Так же упражнения для глаз можно подбирать вместе с офтальмологом.

Гимнастика для глаз преследует следующие цели:

• Отдаляет наступление возрастной дальнозоркости;
• Помогает устранить косоглазие;
• Снимает зрительное перенапряжение;
• Помогает приостановить прогрессирование миопии;
• Укрепляет глазные мышцы и поддерживает аккомодационную способность глаза – четкое восприятие предметов, расположенных вблизи и вдалеке.

Выполняйте их 3-4 раза в день в произвольном порядке Полезно делать гимнастику во время кратковременных перерывов при работе за компьютером.

Как показывает практика, добиться улучшения зрения можно спустя полгода регулярных занятий. При этом важно придерживаться всех правил гигиены зрения и стараться как можно меньше напрягать глаза.

К сожалению, есть случаи, когда гимнастика не помогает восстановить зрение при близорукости. Это касается врожденных форм миопии, которые связаны с аномалиями развития зрительного анализатора.

Другие методы гимнастики при близорукости и упражнения для коррекции зрения можно посмотреть .

Лазерное восстановление зрения

Как улучшить зрение при близорукости с помощью лазерной хирургии? Этот метод считается очень перспективным способом восстановления зрения.

Суть вмешательства сводится к изменению кривизны роговицы, благодаря чему изображение фокусируется на сетчатке (а не перед ней, что характерно при близорукости).

Первая в мире операция по лазерной коррекции зрения прошла в 1939 году в Японии.

Вначале операции врач пропускает через глаз пучок света, который позволяет определить, какой должна быть поверхность роговицы, чтобы изображение падало непосредственно на сетчатку. Затем лазером выполняются микроскопические надрезы, после заживления которых поверхность роговицы выравнивается.

Плюсы лазерной коррекции:

• Быстрота проведения (от 10 до 25 минут);
• Отсутствие болезненных ощущений;
• Ощутимые результаты возникают уже на следующий день.

Несмотря на хорошие результаты, лазерное восстановление зрения показано не всем. Прибегать к нему можно только тогда, когда глаз полностью сформировался и больше не растет, т.е. после 20 лет.

Кроме того, существует ряд абсолютных противопоказаний :

Сразу после операции глаз будет хрупким и очень чувствительным. В связи с этим необходимо избегать зрительного перенапряжения и тяжелого физического труда. Запрещены подвижные и силовые виды спорта (бег, баскетбол, борьба и т.д.).

Также про лазерное восстановление зрения можно прочитать .

Хирургическое восстановление зрения

В случае (более 6 диоптрий) восстановление зрения возможно только благодаря методам рефракционной хирургии.

Ленсэктомия

Данная методика подразумевает удаление хрусталика и замену его специальной интраокулярной (внутриглазной) линзой. К этой операции прибегают в том случае, когда глаз утратил свои аккомодационные способности.

Имплантация факичных линз

В отличие от ленсэктомии этот метод используют тогда, когда сохранена способность глаза к аккомодации. По ходу операции хирург осуществляет имплантацию линзы в переднюю или заднюю камеру глаза. Хрусталик при этом остается на месте.

Имплантация факичной линзы помогает восстановить зрение при миопии в 25 диоптрий.

Кератотомия

Это устаревший метод, который в настоящее время практически не используется офтальмологами. Он подразумевает нанесение на роговицу мелких надрезов, которые в процессе рубцевания меняют форму роговицы.

К недостаткам методики надо отнести плохую прогнозируемость результатов, продолжительный восстановительный период, высокий риск осложнений.

Кератопластика

В ходе кератопластики происходит имплантация донорской роговицы. Процесс контролируется благодаря программному моделированию, которое помогает определить нужную форму роговицы. Трансплантат, как правило, вводится в толщу роговицы.

Аппаратные методы восстановления зрения

Существует ряд методов, которые способны улучшить зрение при близорукости благодаря тренировке глазных мышц. К ним относится:

Аппаратные методы эффективны только на начальной стадии миопии . Использование их у детей предотвращает развитие косоглазия.

Программы для улучшения зрения

Часто читатели задаются вопросом можно ли восстановить зрение при близорукости в домашних условиях, применяя современные методики.

В настоящее время разработаны десятки компьютерных программ, направленных на восстановление зрения при близорукости: Eye_Corrector 1.1, Безопасные глаза (Safe Eyes), Eyesight, EYE Sercise, Eyes Relaxing and Focusing, Effecton Комфорт 2005, AntiRSI 3.02, Workrave 1.9.4., Color EyesKeeper — компьютерный программный комплекс зрительного тренинга и многие другие.

Программа «Корректор зрения v.Standard»

Работа корректора зрения основывается на выполнении ряда упражнений и просмотра SIRDS-картинок.

Single Image Random Dot Stereo grams (больше известны как стереограммы) – это картинки, в ходе просмотра которых можно увидеть объемное изображение объектов.

В результате улучшается кровообращение в глазах, улучшается аккомодационная функция, укрепляются глазные мышцы. Все это способствует улучшению зрения.

Изюминка программы состоит в том, что при каждом новом запуске вашему вниманию предоставляются новые картинки и задания. Благодаря этому использование программы не надоедает и превращается в увлекательную игру.

Кроме того, в «Корректоре зрения» вы можете самостоятельно проверить свое цветовосприятие, остроту зрения и восприятие контрастности.

Программа абсолютно безопасна и не имеет никаких противопоказаний.

Какие способы коррекции зрения подходят детям

Выбор способа коррекции зрения напрямую зависит от возраста ребенка. Это связано не только с особенностями продолжающегося развития зрительной системы, но и с образом жизни малыша. Как правило, дети проявляют высокую физическую активность, что делает применение некоторых методик нежелательным.

В возрасте от 2 до 11-12 лет основным методом коррекции является постоянное ношение очков , что доставляет ребенку определенные неудобства.

При выраженном неприятии такого метода и отсутствии противопоказаний уже с 2-3-летнего возраста допускается применение контактных линз.

Их подбор осуществляет врач, используя приборы из «пробного» комплекта или подбирая его параметры с помощью аппаратного исследования.

В отношении детей активно применяют аппаратные методы восстановления зрения , массаж, диетическое питание, упражнения для глаз. Ограничений по возрасту здесь нет. Оперативные методы, а также лазерная коррекция, не применяются в возрасте до 20 лет.