Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Сегодня крепкий иммунитет - это исключение из правил. А вот правилом в наше время и в России, и во многих других европейских странах с развитой и общедоступной медициной является иммунитет пониженный.

Подобное положение вещей касается не только детей и стариков (их иммунная система может работать не совсем хорошо в силу возраста), но и всех остальных людей. Снижение иммунитета ведет к упадку сил, нарушению сна, проблемам с пищеварением, наконец, к частным инфекционным заболеваниям, вылечить которые становится все сложнее. Каковы же основные причины снижения иммунитета? Перед вами - самые важные факторы, влияющие на иммунную систему и здоровье человека в целом.

Человеческий фактор

Подобные причины снижения иммунитета возникают исключительно по вине человека и его образа жизни. Ответ на вопрос, как же восстановить свой иммунитет, часто лежит на поверхности - менять нужно прежде всего себя и свои привычки.

• Неправильное питание

Продукты питания - источник питательных веществ для всех систем, органов, тканей, клеток нашего организма. Если в рационе преобладают простые углеводы (например, сахар), рафинированные продукты, которые проходят сложную химическую и термическую обработку на предприятиях, а также канцерогены (пресловутые пищевые добавки с приставкой «E»), говорить о здоровом питании не приходится. Свою лепту вносит и отсутствие витаминов, белков, жиров, аминокислот, минералов в должном объеме. Увы, но даже прием витаминно-минеральных комплексов полностью решить проблему не может.

Неважно, заняты ли вы физическим или умственным трудом, перенапряжение угрожает вашему здоровью. Стресс, физические нагрузки вызывают ряд реакций в организме, которые отрицательно влияют на иммунитет и приводят к его снижению.

• Самолечение

Человек не всегда может позволить себе лечиться по правилам и в медицинском учреждении. Увы, не каждый работодатель готов предоставить больничный или отгул в случае, если его сотрудник просто простудился. В результате инфекция переносится «на ногах», а для «заглушения» симптомов активно применяются различные лекарственные средства, не прописанные врачом.

Одной из важнейших причин снижения иммунитета является и бесконтрольный прием антибиотиков. Помимо воздействия на весь организм, подобные препараты наносят серьезный урон иммунной системе.

И если в условиях больницы под контролем доктора вред от антибиотиков можно свести на нет, то при самолечении это приводит к хроническому снижению иммунитета.

• Вредные привычки

Алкоголь, табак, наркотики - все это может вызвать настоящий иммунодефицит, не говоря уже о банальном снижении функций иммунной системы. Если человек злоупотребляет алкоголем, курит, употребляет наркотики, в его организм попадают сильнейшие яды, способные нанести вред всем системам организма и иммунной в том числе.

Факторы окружающей среды

Не всегда все зависит только от человека - немалое влияние на иммунитет оказывают и факторы внешней среды.

• Экологическая обстановка

Большое количество автомобилей и заводов наносят вред не только окружающей среде, но и нашему организму. Последствия чувствуют на себе и жители пригородов, но максимальной концентрации канцерогены достигают в мегаполисах и промышленных городах. Под канцерогеном понимают химические вещества, физическое излучение и даже вирусы, чье воздействие приводит к появлению доброкачественных и злокачественных опухолей, а также к заметному снижению иммунитета.

• Дисбактериоз

Бифидо- и лактобактерии, «живущие» в кишечнике, способствуют перевариванию пищи в нашем желудке. Если их мало, что бывает после тяжелого заболевания, приема антибиотиков или вследствие неправильного питания (то есть человеческий фактор здесь тоже налицо), пища переваривается не полностью. В итоге уменьшается объем полезных веществ, необходимый для правильной работы органов и систем человека.

• Любовь к комфорту и стерильность

Есть и еще причины, которые сложно отнести к человеческим факторам, поэтому мы относим их к факторам окружающей среды. Это, скорее, особенности культуры русского человека или европейца. Окружая себя различными отопительными приборами, одеваясь слишком тепло, не позволяя себе промокнуть под дождем, мы не тренируем свою иммунную систему. После этого любой сквозняк может привести к простуде. То же касается и «культа чистоты».

Пользуясь антибактериальными средствами гигиены, тщательно очищая продукты питания, мы не даем иммунитету испытать себя на «хорошие» и «плохие» бактерии и вирусы.

В результате у городского жителя может быстро развиться дизентерия в любых местах, где нет возможности «избавиться» от вредных микроорганизмов. Впрочем, вопрос этот спорный и не находит единого ответа у ученых и медиков.

Информация для врачей и специалистов: Клиническая фармакология Тимогена®
Профилактика и лечение гриппа и острых респираторных вирусных инфекций

Слабый иммунитет: причины

Существует большое количество причин ослабления иммунитета. Наиболее частыми являются:

• психологический стресс;
• несбалансированное недостаточное питание;
• избыточная худоба;
• регулярное нарушение режима сна и бодрствования;
• отсутствие физических нагрузок;
• курение;
• злоупотребление алкоголем;
• прием наркотиков;
• частая смена климатических поясов;
• перенесенные ранее заболевания, травмы, операции;
• прием некоторых медикаментов;
• у новорожденных – это низкая масса тела при рождении, родовые травмы и внутриутробные инфекции, заболевания матери до и во время беременности.

Психологический стресс преследует как взрослых, так и детей на протяжении всей жизни. Жизнь взрослого человека постоянно сопровождается стрессами – личные проблемы, большие не нормированные нагрузки на работе и так далее. У детей поступление в детский сад, переход в другую школу, проблемы подросткового периода и в семье могут вызывать стресс.

Снижение иммунитета часто является осложнением многих заболеваний , длится несколько месяцев после окончания заболевания, вызвавшего снижение иммунитета. Это обстоятельство не всегда учитывается врачами. К таким заболеваниям относятся различные инфекции, гельминтозы (глисты), длительные поносы, операции, хронические заболевания (почечная недостаточность, цирроз печени, сахарный диабет, гипотиреоз и др.), тяжелые травмы и ожоги, опухоли. У детей первого года жизни – это еще и обычная железодефицитная анемия, несвоевременное введение прикорма, недостаточное питание.

Снижение иммунитета происходит у стариков и детей из-за возрастных особенностей организма .

Беременность сама по себе является иммунологическим феноменом и снижает иммунитет из-за сложных взаимоотношений между матерью и будущим ребенком, а также из-за больших затрат женского организма на развитие ребенка.

К лекарствам, снижающим иммунитет, относятся некоторые антибиотики, препараты для наркоза, гормоны при длительном приеме, противоопухолевые средства.

Признаки ослабленного иммунитета

Признаками снижения иммунитета могут быть: снижение работоспособности, длительная без видимых причин усталость, затяжные повторяющиеся гнойничковые высыпания на коже и пиодермии, частые длительные ОРВИ и ОРЗ, отиты, бронхиты, затяжные пневмонии, склонность к любым инфекционным заболеваниям, персистирование (длительное нахождение) различных инфекций в организме, длительная диарея

Укрепление иммунитета: особенности

• У новорожденных

  Идеальным средством укрепления иммунитета у новорожденных является грудное вскармливание, при котором в организм малыша от матери попадают уже готовые антигены (специальные молекулы против инфекций). Если кормить грудью не получилось, то для предотвращения снижения иммунитета необходимо использовать только адаптированные смеси, вводить прикорм вовремя и в достаточном количестве, использовать качественные продукты. Чаще бывать на свежем воздухе и соблюдать гигиенический режим.

  Как правило, в грудном возрасте нет никакой необходимости повышать ребенку иммунитет, так как в этом возрасте организм ребенка еще не совершенен, он только формируется, и «лезть в него», чтобы что-то в нем подправить — не стоит. Единственное, что в этом возрасте требуется — это правильное, рациональное питание, причем оно должно быть естественным, так как в грудном молоке матери имеются все необходимые витамины, минералы, белки, жиры, углеводы и иммуноглобулины, которые и отвечают за повышение иммунитета в организме у грудничков.

  Исключение — это когда грудничок болеет тяжелым заболеванием, которое влечет за собой снижение иммунитета. В данном случает, педиатром могут быть назначены дополнительные иммуностимуляторы.

• У детей

  Детский организм для роста и развития требует много сил и в то же время очень уязвим для отрицательного действия факторов, снижающих иммунитет. Поэтому у детей следует более тщательно следить за содержанием в пище пробиотиков, железа, витаминов, минералов. Тщательно соблюдать режим дня и гигиенический режим.

  Как указывалось выше, организм ребенка более «силен» в плане повышения собственных иммунных сил, но так как это ребенок, а не взрослый, его организм более «раним», и он не может настолько противостоять пагубным влияниям извне, как организм взрослого. Поэтому, детей нужно особенно тщательно ограждать от всех тех факторов, которые могут неблагоприятно влиять на здоровье ребенка. Например, ограждать ребенка от папы, который любит покурить в доме, от родственников, которые болеют различными инфекционными болезнями (грипп, ОРВИ и т.д.).

  Кроме того, ребенка с детства нужно приучать гигиеническим мероприятиям, гулять с ребенком на свежем воздухе, закаливать организм ребенка, проводить контрастное обливание, осуществлять правильный уход за ним, организовать ребенку правильное питание (по возможности грудное вскармливание до 1 года). Кроме того, курсами в осенне-зимние периоды давать ребенку витаминные комплексы.

• У взрослых

  Вопрос о повышение иммунитета актуален среди любых контингентов населения, несмотря на то, взрослый это человек или ребенок, мужчина или женщина, так как крепкий иммунитет — это многофакторная защита от любого заболевания. Другой вопрос в том, что актуальность повышения и стимуляции иммунитета у взрослых выше, чем у детей, так как в детском возрасте организм еще максимально старается формировать стойкий иммунитет, и на организм детей, в отличие от взрослого организма, не воздействует столько вредных, профессиональных, бытовых и прочих факторов.

  У взрослого человека, в отличие от детей, иммунные силы заметно снижены, а все потому, что все мы постоянно куда-то спешим, экономим на своем здоровье, пренебрегаем простыми правилами, которые способствовали бы укреплению иммунитета или сохранению его на нормальном уровне. Кроме того, мало кто из нас соблюдает правильно питание, правильный режим дня, не все из нас имеют полноценный сон-отдых, но зато каждого из нас окружает одно — вредные привычки. Все это и является первопричинами снижения иммунитета, что в последующем приводит к различным заболеваниям. Чтобы этого избегать, достаточно придерживаться некоторых правил, рекомендаций , которые постепенно войдут в вашу привычную жизнь и заметно улучшат работу вашей иммунной системы.

  Во-первых — это витаминизированное, сбалансированное правильное питание. Правильнее всего питаться дробно, но 4-5 раз в сутки, небольшими порциями. В питание должны быть включены преимущественно свежие фрукты, овощи, кисло-молочные продукты, фитонциды (лук, чеснок), зелень, морепродукты и сухофрукты. Следовало бы отказаться от постоянного приема полуфабрикатов, сосисок, колбас, жирного мяса и прочего. Лучше всего эти продукты заменить свежей рыбой.

  Во-вторых — это полноценный отдых . У каждого человека должен быть 8-ми часовой ночной отдых, а также отдых в обед от 30 минут до 1 часа (не обязательно спать, достаточно просто полежать с закрытыми глазами). Так как все мы работаем, и конечно же не у всех есть время отдыхать, но все же, если вы не можете выделить себе время на обеденный отдых, то выкроить время для полноценного 8-ми часового ночного сна-отдыха вы просто обязаны, так как речь идет о вашем здоровье!

  В-третьих — избегать стрессовых ситуаций , различного рода напряжений, загруженности на работе. Для того, чтобы вся повседневная рутина воспринималась более мягко, нужно принимать витамины и седативные препараты, например пустырник — это достаточно благоприятно скажется на вашем организме.

  В-четвертых — нужно избавиться от вредных привычек , таких как бесконтрольный прием кофе, курение, алкоголизм, а в некоторых случаях — и наркомания. Параллельно с этим, следовало бы пролечить все хронические инфекционные и воспалительные заболевания в организме, которые приводят к снижению иммунитета.

  В-пятых – это активный образ жизни и занятие спортом .

  Такой небольшой комплекс мероприятий позволит вам не только сохранить и укрепить ваш иммунитет, но и значительно его повысить. Придерживаясь данных рекомендаций, вы сможете ощутить результат уже через 2 недели!

  Итак, у взрослых самыми простыми средствами являются полноценное питание, длительный сон, занятия спортом и прием витаминов или средств, повышающих иммунитет при риске воздействия неблагоприятных факторов – стресса и т.д. Таким средство может быть препарат Тимоген компании Цитомед, который стимулирует иммунную систему и имеет мало противопоказаний.

• У беременных

  У беременных нужно тщательно следить за состоянием иммунной системы, так как перенесенные инфекционные заболевания могут существенно навредить будущему ребенку. При планировании беременности необходимо проверить и состояние иммунной системы будущих родителей.

  Во время беременности крайне нежелательно принимать абсолютно никаких лекарственных препаратов, так как даже самые безвредные из них иногда могут привести к неприятным исходам и уродствам плода. Поэтому, повышение иммунитета у беременных должно проходить немного иначе, чем у просто взрослых людей.

  Для начала женщине нужно пролечить все свои острые и хронические заболевания (непосредственно перед планированием беременности) — это позволит избежать обострений различных заболеваний во время беременности. Далее, нужно просто вести здоровый образ жизни, избегать профессиональных вредностей, различных интоксикаций, заболеваний (особенно респираторных), нужно правильно питаться (как указывалось выше), нужно умеренно заниматься гимнастикой, ежедневно выходить на прогулки, иметь здоровый сон, дневной отдых не менее 2 часов, проводить закаливание, ну и конечно же посещать женскую консультацию, сдавать анализы, чтобы в динамике отслеживать свое состояние.

  Иммунитет при грудном вскармливании

  Как указывалось немного выше, иммунитет при грудном вскармливании обеспечивается всеми полезными веществами материнского молока, а конкретно — иммуноглобулинами, и это не миф — а реальность. Поэтому, Всемирная организация здравоохранения год за годом твердит о важности естественного вскармливания детей до 1 года жизни .

  Но при грудном вскармливании есть и отрицательная сторона, касающаяся матери. При длительном грудном вскармливании иммунная система организма матери начинает ослабевать, так как вся «мощь» материнского организма направлена на лактацию и обогащение молока всеми полезными веществами. Поэтому, в период грудного вскармливания женщины по рекомендациям врача должны проводить иммуностимуляцию.

• Как укрепить иммунитет пожилому человеку

  Для укрепления иммунитете пожилому человеку не нужно никаких особых мероприятий. В пожилом возрасте достаточно проводить все те рекомендации, которые были названы выше, но кроме того, профилактическими курсами можно применять Цитовир-з или Тимоген , неплохо стимулируют работу иммунной системы.

  Что касается народных средств и способов повышения иммунитета , то здесь следует отметить, что во-первых эти средства и способы помогают не каждому, их действие индивидуально для каждого человека, ну и во-вторых — те компоненты, которые входят в состав таких народных средств, могут вызвать аллергическую реакцию. Поэтому, повышать иммунитет народными методами следует только после консультации со специалистом, и предварительно выявив, нет ли у вас аллергии на тот, или иной компонент. Целесообразнее всего в данном случае применения таких растительных веществ, как женьшень, крапива, элеутерококк, шиповник, лимонник китайский, аралия маньчжурская, береза и некоторые другие.

Способы поднятия и укрепления иммунитета

• Правильное питание

  Полноценное и сбалансированное питание – основа нормального функционирования иммунной системы организма. Ведь из пищи организм получает необходимый запас белков, минералов, витаминов, которые участвуют в иммунных реакциях. Необходимо позаботиться о качестве продуктов, так как высокое содержание пестицидов и консервантов способно подавить нашу иммунную систему.

• Витамины

  Витамины стимулируют защитные силы организма, улучшают обмен веществ. Если нет возможности получать витамины из пищи, либо предстоит контакт с факторами, снижающими иммунитет, то необходимо принимать поливитаминные комплексы.

• Здоровый образ жизни

  Ведение здорового образа жизни способствует поднятию иммунитета, но эффект будет при постоянном соблюдении всех мероприятий. Старайтесь больше бывать на свежем воздухе и больше двигаться, высыпаться. Проходите периодически несколько курсов массажа, он эффективен в любом возрасте, особенно у детей первых лет жизни.

• Закаливание

  Закаливание известно уже очень давно, но необходимо помнить, что эффект начинает появляться только через месяц, а при прекращении процедур закаливания теряется уже на 5-7 день.

• Прививки

  У маленьких детей детские инфекции способны привести к тяжелым и опасным для жизни осложнениям, поэтому ребенка следует прививать в соответствии с календарем прививок. В нашей стране объем вакцинации можно расширить по желанию родителей. Так, если мама не кормит грудью, нужно подумать о прививке против ротавирусной инфекции. Доступны эффективные вакцины против пневмококков, вызывающих отиты и пневмонии у маленьких детей. При угрозе эпидемии гриппа и при поездке в опасные регионы также следует привиться.

• Народные средства

  К народным средствам для повышения иммунитета относятся чеснок и лук, отвар шиповника, мед, лимон, чай из ромашки, липы, козий жир.
  

Сопротивляемость организма при заболеваниях

Самыми частыми заболеваниями, снижающими иммунитет, являются грипп, ОРЗ и ОРВИ , пневмонии, бронхиты, пиодермии, кишечные инфекции, травмы, операции, опухоли и все хронические заболевания. Также важно укреплять иммунитет и при аллергических заболеваниях. Таких как атопический дерматит , экзема .

Большинство детей раннего возраста с аллергией к простудным заболеваниями не склонны. Однако, среди них есть небольшая группа пациентов с частыми простудами и ОРЗ, которые в последующем быстро переходят в бронхиальную астму. Для лечения и профилактики гриппа и ОРЗ хорошо зарекомендовали себя
препарат Цитовир-3 в удобной форме сиропа для малышей , порошка и капсул . Для повышения иммунитета подходит препарат Тимоген в форме крема для наружного применения, ампул для инъекций , интраназального спрея . Для выбора препарата и режима его приема необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Здоровье человека зависит от крепкой иммунной системы. Именно она является барьером, который не позволяет бактериям, вирусам, микробам полностью разрушить организм человека. является сложным механизмом, его основными компонентами является селезенка, лимфатические узлы, вилочковая железа, костный мозг – все они активно взаимодействуют между собой. Что значит активизировать иммунную систему? Как это сделать?

Симптомы ослабленной иммунной системы

• Человек часто болеет вирусными и простудными заболеваниями.
• Больной плохо переносит ОРВИ, могут наблюдаться разные осложнения.
• Разные поражения кожи, появление гнойников.
• Постоянно беспокоят , абсцессы, фурункулы, флегмоны.
• Увеличиваются лимфатические узлы.
• Грибок поражает ногти, кожу, слизистую оболочки. У человека постоянно наблюдается кандидоз, онихомикоз.
• Проявление туберкулеза в разной форме.
• Плохо заживают раны.
• После перенесенного вируса возникают осложнения с носовыми пазухами, с дыхательными путями, а также с мочевыделительной системой.
• Человек постоянно слабый, у него бледнеет кожа, снижается сопротивляемость организма к разным внешним воздействиям окружающей среды.

Особенно опасно, когда из-за слабой иммунной системы возникают разные аутоиммунные и аллергические заболевания.

Причины ослабленного иммунитета

Важно учитывать, что иммунная система представляет собой довольно сложную структуру, поэтому снижаться она может по разным причинам. Можно отдельно отметить причины, связанные с образом жизни, который ведет человек :

• Несбалансировано питается, в результате организм страдает от нехватки витаминов, а также анемии.
• Неправильно сочетает отдых с физическими нагрузками.
• Постоянно нервничает, раздражается по малейшим причинам.
• Недосыпает.
• Злоупотребляет вредными привычками – алкоголем, наркотиками, курением.
• Проживает или работает в зоне с повышенной радиацией.

В медицине выделяют причины, связанные с конкретным заболеванием:

• Серьезная патология крови – лимфома, лейкоз.
• Печеночные заболевания.
• Нарушено кишечное всасывание, из-за этого беспокоит постоянная диарея и снижается иммунная система.
• Протеинурия почек приводит к тому, что в большом количестве выводятся иммуноглобулины.
• Длительное течение инфекционного заболевания.
• Перенесенная серьезная травма.
• ВИЧ-инфекция.
• Злокачественная опухоль.
• Врожденный иммунодефицит.

Способы повышения иммунной системы

Если вам надоело постоянно болеть, позаботьтесь о состоянии своей иммунной системы. Важно комплексно подойти к проблеме. Для этого в некоторых ситуациях приходится полностью менять свой образ жизни, обращая внимание на сон, питание. Необходимо своевременно устранить причину, которая привела к сбоям в иммунной системе, чаще всего это хронические заболевания.

Рекомендуется укреплять организм, принимая поливитаминные комплексы – Витрум, Дуовит, отдельно стоит отметить витамины А, Е, С. Отлично повышают иммунитет – настойка с подорожника, а также пчелиная продукция. Если вы желаете укрепить свою иммунную систему, необходимо придерживаться всех врачебных рекомендаций.

Доказано, что лучшим средством для иммунитета является баня. Перед ее посещением вы должны обязательно проконсультироваться, нет ли у вас противопоказаний, а также сможете ли вы перенести высокие температуры в бане. Как баня отражается на иммунной системе? За счет ее улучшается кровообращение во всех тканях и органах. Так человек одолевает все хронические инфекционные очаги, у него начинают активно выводиться токсические вещества, ускоряется выработка .

Повышение иммунитета с помощью закаливания

Это одна из лучших иммуномодулирующих процедур, но к ней нужно относиться крайне осторожно, знать определенную меру. Иначе, человек может переохладиться, у него снизится иммунитет и он заболеет. Начинать необходимо с теплой воды, затем со временем уменьшать температуру.

Закаливать организм необходимо с рождения, как можно чаще проводите воздушные ванны. Когда ребенок повзрослел, постепенно приучайте его организм к водным процедурам закаливания.

Часто врачи выписывают , здесь необходимо знать меру, обязательно правильно их употреблять. Иначе может возникнуть аутоиммунная реакция, дисбаланс в иммунитете. Если человек страдает от клеточной недостаточности иммунной системы, ему могут быть назначены Тимолин, Ликопид, Полиоксидон.

Повышение иммунитета после приема антибиотиков

Каждый человек знает, что все антибиотики значительно снижают состояние иммунной системы. Сначала страдает кишечный иммунитет, поэтому обязательно необходимо дополнительно пить пробиотики, они восстановят нормальную микрофлору. Обратите внимание на питание, в нем должно быть достаточное количество белка, витаминов.

Старайтесь без надобности не употреблять антибиотики и не пичкать ими детей. Антибактериальные препараты необходимо принимать только в крайних случаях при сложных заболеваниях и по назначению лечащего врача.

Таким образом, активизация иммунной системы делает человека физически крепким. Так больной быстрее восстанавливается после перенесенного заболевания, операции, может без последствий побороть стресс и укрепить организм. Сильный иммунитет является надежной защитой от многих заболеваний, он уничтожает чужеродные клетки, выводит токсические вещества и другие вредные вещества. Если вы имеете от рождения крепкую иммунную систему, не расслабляйтесь, регулярно укрепляйте свой организм.

На состояние здоровья человека влияет много факторов - экология; питание; психоэмоциональная обстановка в семье и в коллективе. Если иммунитет взрослого ослаблен, то это свидетельствует о том, что некоторые факторы извне негативно влияют на его организм. Разобраться в причинах и симптомах снижения защитных функций иммунной системы попробуем в нашей статье.

Причины ослабления иммунитета у взрослого

Основной задачей иммунной системы является защита от вирусов и инфекций различного происхождения, попадающих в наш организм. Появление частых простуд, герпевирусных патологий, обострение хронических заболеваний - все это свидетельствует о том, что иммунная система у человека ослаблена. Причины такой неприятности скрываются в несбалансированном питании, злоупотреблении никотином и алкоголем, в плохой экологической и психоэмоциональной обстановке, а также в частом приеме антибиотиков.

Как распознать признаки ослабленного иммунитета?

Наиболее распространенными симптомами снижения работы иммунной системы у взрослого человека являются повышенная сонливость и утомляемость, раздражительность, плохое настроение, апатия, депрессия . То есть признаки слабого иммунитета можно заметить визуально. К тому же больной человек плохо выглядит: у него появляются круги под глазами, наблюдается сухость волос, ломкость ногтей. В такой ситуации организм становится уязвим к различным вирусам. В результате частых болезней нарушаются многие внутренние процессы, возрастает риск хронических заболеваний. В это время у человека снижается работоспособность, часто появляются головные боли, сонливость.

К симптомам пониженного иммунитета следует отнести следующие признаки:

• реакцию организма на перепады температуры (человек ощущает себя разбитым, не отдохнувшим за ночь, часто подвержен развитию аллергических реакций);
• периодические герпетические высыпания на кожных покровах;
• частые простуды, подверженность гриппозным заболеваниям в период эпидемии.

Также признаком ослабленного иммунитета являются:

• реакция на магнитные бури;
• отсутствие аппетита;
• повышенная сухость кожи, ее шелушение.
• беспричинная неустойчивость стула,
• приливы жара;
• боли в суставах.

Если вы обнаружили хотя бы парочку из перечисленных признаков нарушения иммунитета, то следует сразу же обратиться за помощью к специалисту. Самолечение в этом случае недопустимо, поскольку выявить первопричину снижения защитных сил организма способен только врач, основываясь на результатах клинико-лабораторных исследований больного.

Методы повышения иммунитета у взрослого

Прежде всего, следует взять отпуск и дать своему организму возможность полноценно отдохнуть. Постарайтесь выспаться, отлежаться несколько дней в постели, чтобы вернуть себе силы и помочь иммунитету восстановить свои защитные функции.

Ослабленный иммунитет нуждается в сбалансированном питании. Поэтому на вашем столе в обязательном порядке должны быть овощи, фрукты, морепродукты, кисломолочная продукция. Чтобы не перегружать больной организм перевариванием тяжелой пищи, рекомендуется отдавать предпочтение блюдам, которые готовятся на пару. К слову, в такой еде сохраняется максимальное количество питательных и ценных веществ. Налегайте на цитрусовые и ягоды, в которых содержится витамин С. Аскорбиновая кислота - незаменимый витамин при ослаблении иммунной системы.

Чтобы укрепить свое здоровье , нельзя забывать про физкультуру. Даже 10-минутные занятия спортом способны придать жизненных сил организму. Занимайтесь гимнастикой, водной аэробикой, плаваньем , бегом, спортивной ходьбой, йогой - все это пойдет на пользу ослабленному иммунитету.

Что касается медикаментозной помощи, то на сегодняшний день медицина добилась больших результатов в производстве иммуномодуляторов. Однако назначить такие препараты может только врач. На пользу иммунитету пойдут комплексы витаминов и минералов. Также положительную динамику дают препараты с бифидобактериями, которые улучшают микрофлору кишечника и благоприятно сказываются на пищеварении.

Для крепкого иммунитета необходимо следить за своим гормональным фоном, стараться избегать стрессов, закаляться. Также можно воспользоваться нетрадиционными методами повышения защитных функций организма. Это могут быть иглоукалывание, массажные процедуры, прием травяных чаев и фитопрепаратов.

Словом, чтобы предотвратить ослабление иммунитета, каждый взрослый человек должен следить за своим здоровьем, придерживаться распорядка дня, правильного питания и активного образа жизни.