Почему мужчины храпят во сне? Причины, патологии, методы лечения. Храп у мужчин: можно ли от него избавиться

Вариантов того, как избавиться от храпа во сне мужчине, достаточно много. И поэтому если ваш мужчина захрапел, не отчаивайтесь, а узнайте о том, что необходимо сделать для решения проблемы.

Первое отличие мужского храпа заключается в его звучании на низких тонах. При этом сам звук может издаваться с дребезжанием, свистом, захлебывающейся интонацией или рокотом. Данная особенность вызвана строением мужской носоглотки, которая уже, чем у представительниц прекрасного пола. Поэтому организму приходится совершать чуть больше усилий, дабы прогнать тот же объем воздуха через дыхательные пути. Именно по этой причине, мужской храп, как правило, громче женского.

Однако, имеются и иные представления по поводу природы столь сильного звукового эффекта. Некоторые считают, что более громкий мужской храп связан с брюшным типом дыхания у мужчин (для леди более характерен грудной тип).

По части этиологии у мужчин также есть свои особенности. Чаще храп у них возникает из-за вредных привычек: курения и употребления алкоголя. Впрочем, именно они и являются основными потребителями этих продуктов. Также, именно мужчины чаще всего страдают ожирением, между тем это и есть одна из самых распространенных причин храпа. У мужчин чаще возникают полипы в носовом проходе, что тоже приводит к образованию характерного звука.

Пожалуй, одно из самых неприятных последствий мужского храпения, связано с гормональным фоном и половой функцией. Процесс храпения непосредственно связан с процессом дыхания во время сна. Соответственно, нарушается нормальное поступление кислорода в ткани. Из-за чего организм вынужден «будить» своего хозяина для нормализации дыхательного процесса. Сон становиться менее крепким, прерывистым, поэтому в медленную фазу сна выделяется меньше тестостерона, что приводит нарушениям в половой сфере.

Внимание! Одна из опаснейших черт мужского храпа состоит в том, что он прогрессирует легче и быстрее, чем женский. В результате чего обструктивное апноэ сна проявляется у мужчин чаще.

На основании вышесказанного, можно описать черты типичного храпуна: мужчина в возрасте от 30 лет, имеющий лишний вес, пьющий, курящий, с низкой выраженностью полового влечения.

Лечение мужского храпа

В случае, если храп вызван типично мужскими причинами, то лечат их как правило следующим образом:
При наличии излишков жировой массы, человеку прописывают диету и занятия спортом. Храп проходит сам собой.
Избавляются от вредных привычек (табака и алкоголя), или, хотя бы снижают их употребление.
При образовании полип, их удаляют хирургическим способом.

Вообще, хирургическое вмешательство – один из верных способов того, как избавиться от мужского храпения. Затрудненный дыхательный процесс может быть вызван:

Увеличением миндалин глотки;
Деформацией носовой перегородки;
Гипертрофией (увеличение) толщины слизистой оболочки носа.

Соответственно, справившись с причиной, автоматически вы устраните и сами звуки. Подробнее читайте в специальной статье. В любом случае, если ваш муж сильно храпит, незамедлительно отправляйте его к сомнологу на диагностику.

Приспособления для борьбы с недугом

Действенный способ того, как вылечить храп у мужчины, состоит в установке различных аппликаторов. Изделия размещают в ротовой полости, надев на верхний ряд зубов. Действие аппликаторов направлено на то, чтобы значительно сместить нижнюю челюсть пациента вперед. Использование конструкций даст необходимый эффект, если причины храпа у мужчин следующие:

Сильное сдвижение челюсти назад;
Слишком маленький размер челюсти.

Отметим, что деформации челюсти – достаточно распространённая причина того, почему мужчины могут похрапывать. Восстановить нормальный дыхательный процесс с помощью аппликаторов можно в том случае, если тяжесть апноэ – легкая или средняя. А также при условии отсутствия других сопутствующих симптомов.

Если ваш муж храпит, и вы не можете спать, обратитесь вместе с ним к специалисту по изготовлению подобных устройств. Для производства конструкций необходимо будет использовать слепки зубов храпуна. В связи с этим наличие собственных здоровых зубов у пациента – обязательное условие. Единственный минус того, лечения храпа у мужчины с помощью аппликатора состоит в появлении дискомфорта, вызванного появлением во рту постороннего тела. Но дискомфортные ощущения проходят спустя краткий срок.

Облегчаем дыхание

Современные увлажнители, различные капли и спреи, позволяют эффективно увлажнить слизистую поверхность носа и глотки, которые обычно чрезмерно пересыхают в зимние холода. НО! От самого храпа они помочь не смогут. Здоровый и спокойный сон с помощью таких средств вы себе не обеспечите.

Неинвазивная вентиляция

Если муж похрапывает, вы можете прибегнуть к уникальному запатентованному методу, способному справиться даже с наиболее тяжелой формой заболевания апноэ. Его название – СиПАП терапия. Она окажет благотворное действие на дыхательные пути – настолько сильное и мощное, что сравниться с терапией по результатам не сможет ни один препарат. Терапевтическая процедура заключается в искусственном увеличении во время сна пациента его дыхательного прохода. Гортань больше не может провиснуть, соответственно, главная причина заболевания просто исчезает.

ВАЖНО! Это не только лучший способ борьбы с храпом, но и безопасный вариант избавиться от него навсегда. Серьезные последствия терапии или самого заболевания исключены на все 100%.

В процессе неинвазивной вентиляции используется специальный компрессор. Конструкция подает воздух под определенным давлением в зону гортани. На лицо пациента надевается носовая герметичная маска. Возникнут ли какие-либо неудобства, если мужчина спит в такой маске? Нет, аппарат выглядит довольно массивным, но на самом деле дискомфорта не доставляет.

При апноэ, когда мужчины храпят, на протяжении ночи у них происходят частые остановки дыхания. Количество сбоев может быть больше сотни. Естественно, что нервная система и человеческий мозг также страдают от этих многочисленных и краткосрочных пробуждений. Специальное устройство способно оказать неоценимую помощь, не только избавив вас от звукового сопровождения. Но и устраняя вредные для жизни и здоровья патологии. Метод одновременно справляется с дневной вялостью пациента, повышая общее качество его жизни.

Конструкцию-маску подбирают специалисты конкретно для каждого пациента в лабораторных условиях. Если стадия апноэ тяжелая, то использовать агрегат необходимо будет каждую ночь. Положительный эффект будет заметен незамедлительно. В первые сутки здоровье существенно улучшится. Если болезнь в легкой или средней степени тяжести, то аппарат нужно будет надевать раза 4-5 в неделю. С помощью терапии обеспечивается полноценный сон и предупреждаются возможные осложнения, которые сопутствуют апноэ.

Побочных эффектов у СиПАП терапии нет. Отказавшись от дальнейшего применения устройства, можно не опасаться рецидива и появления прежних симптомов заболевания, которые уже ушли.

Лекарства и БАДы

Этиология храпа у мужчины может быть разная. Лечение также может быть разнообразным. Для примера, современный фармацевтический рынок предлагает множество лекарств – БАДов, которые должны вылечить апноэ. Чего можно добиться с их помощью? Действенность подобных препаратов не подтверждается.
После пробуждения храпуны, как правило, отмечают наличие следующих симптомов:

Слизь в горле;
Хриплость в разговоре;
Сухость во рту.

С помощью биологически активных добавок, в составе которых присутствует множество растительных компонентов, возможно избавиться от любых из указанных последствий. Но одновременно с этим БАДы могут стать причиной появления различной аллергии. По данным статистики, примерно 20-25 процентов храпунов обычно склонны к другой болезни под названием «аллергический насморк». И поэтому применение биологически активных добавок – сомнительное решение.

Действенные препараты, которые гарантированно снижают интенсивность храпа у мужчин – интраназальные топические кортикостероиды. Их действие основано на том, что ткани носоглотки повреждаются из-за потаённых столкновений друг с другом стенок гортани во время храпа. Препараты отлично борются с воспалительными процессами тканей и устраняют отеки.

Использовать кортикостероиды необходимо по указанию лечащего врача. Специалист назначает их в индивидуальном порядке для каждого пациента. Средства позволяют справиться с апноэ только при условии легкой степени болезни.

Иные способы лечения

Нередко появление акустических эффектов ночью вызывает алкоголь. Пьяные храпят громко, но бороться с недугом просто – не нужно пить алкоголь. Если причина состоит не в употреблении спиртных напитков, то на помощь всегда придут народные средства. О самых популярных из них читайте в специальной .

В лечении мужского храпа способны помочь определенные упражнения. В этом мы собрали наиболее действенные из них.

Помните, что акустические эффекты во время сна могут говорить о наличии серьезного заболевания. Проконсультируйтесь с лечащим врачом – сомнологом. Он подскажет вам причины появления недуга и поможет найти лучшее и безопасное средство борьбы.

Список использованной литературы:

Р. В. Бузунов, И. В. Легейда, Е. В. Царева Храп и синдром обструктивного апноэ сна у взрослых и детей. Практическое руководство для врачей. Москва, 2013 г.]
Otto Braendli. Didgeridoo spielen hilft gegen Schnarchen (нем.). Medienmitteilung. Universität Zürich (23.12.2005). Архивировано 29 ноября 2014г.
Milo A Puhan, Alex Suarez, Christian Lo Cascio, Alfred Zahn, Markus Heitz, Otto Braendli. Didgeridoo playing as alternative treatment for obstructive sleep apnoea syndrome: randomised controlled trial (англ.) // The BMJ: еженедельный реферируемый научный журнал. - BMJ Group, 2006г.

Ночной храп долгое время воспринимался как наказание судьбы – тяжелое, но непобедимое. Разумеется, бытовали народные методы лечения храпа, простые и замысловатые, эффективные и не очень. Но проблема оставалась актуальной. Казалось бы, человечество научилось летать в космос, проникло в структуру элементарных частиц, но такая немудреная задача, как вылечить храп у мужчины, осталась нерешенной. Этот парадокс занимает умы медиков по сей день. Но больше всего от храпа страдают даже не сами пациенты, а их близкие, лишенные покоя по ночам.

Можно будить мужчину, просить его перестать храпеть или самостоятельно переворачивать на бок. В большинстве случаев все эти способы не возымеют нужного результата, разве что ненадолго избавят от храпа, но лечить храп мужчине нужно иначе. Начать с выяснения причины храпа у мужчины, чтобы понять, можно ли вылечить храп вообще? Если да, то искать адекватный метод лечения храпа в домашних условиях или амбулаторно. Но чего точно делать не нужно – так это терпеть громкий мужской храп по ночам, потому что последствия этого явления опасны для всех, не исключая, ни храпящего, ни домочадцев.

Причины храпа: почему люди храпят? Можно ли вылечить храп?
Каждый, кому хоть раз приходилось спать в одной комнате с храпящим человеком, знает, что такое храп – это вибрирующий, продолжительный или прерывистый, раздражающий звук, который сопровождает дыхание спящего человека на вдохе и/или на выдохе. При этом сам похрапывающий зачастую не слышит собственного храпа, тогда как окружающие страдают от этого рокота, раздающегося на низких частотах и мешающего расслабиться всем вокруг, кроме самого храпящего человека. Контролировать эти звуки он тоже не в состоянии, потому что вызваны они физиологическими причинами: строением мягкого неба и положением небного язычка.

Небный язычок, расположенный над основанием языка у человека и других млекопитающих, во время сна расслабляется и касается окружающих тканей, вызывая вибрацию и характерные звуки. Почему это происходит не у всех людей? Существует несколько возможных причин храпа:
Кроме того, расслабление неба и храп могут быть вызваны процессами старения организма, естественными и своевременными. Разных людей они могут настигнуть в разном возрасте, в зависимости от остальных, описанных выше, обстоятельств. Кроме того, храп практически не зависит от половой или расовой принадлежности, храпеть могут мужчины и женщины, молодые и пожилые, даже дети. Но в большинстве случаев приходится лечить храп мужчин.

Вред храпа. Чем опасен храп? Можно ли вылечить храп?
Вопреки стереотипу, мужской храп во сне вредит не только окружающим. Во-первых, он свидетельствует о снижении тонуса мускулатуры в области носоглотки, что само по себе уже нехорошо, независимо от конкретной причины. Во-вторых, храп может быть связан с другими, явными или скрытыми, патологиями, а также провоцировать развитие осложнений:

Повышенная вероятность заболеваний сердечно-сосудистой системы из-за затрудненного дыхания и кровообращения.
Хроническая усталость, головные боли и неврозы из-за нарушения питания клеток мозга кислородом (гипоксия).
Вероятность апноэ, то есть остановки дыхания, из-за задержки вдохов в паузах между всхрапами, длящимися в отдельных случаях до 10 секунд.

Именно апноэ является наиболее опасным последствием хронического храпа, вплоть до летального исхода. Хотя малозаметные, постепенные деструктивные процессы влияния храпа на нервную систему ничем не лучше. Доказано, что хронический храп медленно, но верно нарушает функции мозга, приводит к рассеянности, сонливости в дневное время, снижению количества и качества серого вещества и, неизбежно, умственных способностей. Чтобы этого не произошло, постарайтесь вылечить храп как можно скорее.

Как лечить храп у мужчины? Лечения храпа современными методами
Очевидно, что если вы нашли причину храпа в недостатках своего образа жизни – лишний вес, курение – то придется как можно скорее исправить эти недочеты, похудеть, бросить курить и употреблять алкоголь. В остальных случаях придется обратиться к терапевту, отоларингологу, а затем, возможно, к другим специалистам, которых они порекомендуют. В процессе лечения храпа вам предложат такие методики и процедуры:

СИПАП – самый прогрессивный на сегодняшний день метод терапии для лечения храпа, апноэ и сопутствующих заболеваний. Методика СИПАП заключается в принудительной вентиляции легких искусственно созданным постоянным давлением. Воздух нагнетается компрессором и поступает в организм пациента через специальную трубку с герметичной маской. СИПАП – это регулярная терапия, которая назначается курсами от одного раза до последовательности сеансов на протяжении длительного времени лечения. СИПАП позволяет насытить клетки кислородом, снять усталость, полноценно выспаться и восстановить силы.
Ортодонтия и пластическая хирургия в широком диапазоне методов помогает вылечить храп, вызванный особенностями строения челюстей и носоглотки. Челюсть исправляют таким образом, чтобы язык не западал назад и не закрывал глотку. Носовую перегородку выправляют для облегчения дыхания. Детям и взрослым удаляют увеличенные миндалины.
Приспособления для лечения храпа – это множество разнообразных изобретений для препятствия вибрации мягких тканей, исправления прикуса, поглощении звука храпа, облегчения дыхания и проч. В зависимости от причины храпа, подбираются приспособления, выдвигающие вперед маленькую нижнюю челюсть, расширяющие узкие носовые дыхательные проходы, увеличивающие просвет глотки, воздействующие на язык и небо для сохранения тонуса во время сна.
Криотерапия и/или лазерная терапия неба заключается в обработке слизистой оболочки. Лазерный луч или шоковое воздействие низкой температуры повреждают небо в области расположения небного язычка, чтобы спровоцировать процесс заживления. Зажившая ткань становится плотнее и меньше по площади поверхности, расслабление и вибрация уменьшаются или совсем прекращаются.
Лекарства от храпа помогают в тех случаях, когда человек храпит из-за нарушений носового дыхания. Это всевозможные капли и спреи для носа, гомеопатические препараты, таблетки от храпа. По сути, их действие основано на простых эффектах: против отека слизистой для облегчения дыхания, для тонуса дыхательной мускулатуры и кровеносных сосудов, создания легкого спазма для уплотнения слизистой носоглотки. Кроме того, лекарства против храпа оказывают увлажняющее воздействие, а также спорный, но распространенный эффект плацебо.

Иногда храп лечится при помощи имплантатов в небо, поддерживающих ткань и препятствующих ее провисанию. А новейший метод, обещающий полностью вылечить храп у мужчин и женщин, сейчас находится на стадии тестирования. Если проверка пройдет успешно, то лечить храп можно будет одним уколом в небо, тонизирующим ткани, сдерживающим провисание и вибрацию неба.

Как вылечить храп у мужчины в домашних условиях
Многие хотели бы перестать храпеть, но далеко не все готовы идти к врачу, делать операцию и/или тратить деньги на лекарства от храпа. Эти люди стремятся вылечить храп средствами народной медицины и одобрительно отзываются о таких методах:

Гимнастика для горла и языка тренирует гладкую мускулатуру, которая, в свою очередь, сдерживает небо от западания и вибрации. Упражнения заключаются в нагрузке на язык (высунуть-втянуть, вращать по кругу) и челюсти (двигать вперед-назад, зажимать зубами ложку) и выполняются регулярно, ежедневно утром и вечером до достижения заметного эффекта.
Логопедическое упражнение, точнее – тренировка произношения звука [и]. Этот звук производится при напряжении носоглотки, то есть нагружает и укрепляет соответствующие ткани. Произносить «И-и-и» для лечения храпа нужно с усилием, протяжно, сколько хватит дыхания, в 20-30 приемов ежедневно.
Игра на духовых музыкальных инструментах выполняет ту же функцию: нагружает носоглотку и гортань, постепенно тренируя и укрепляя мускулатуру в этой зоне.
Лечение храпа травами заключается в приеме отваров и/или настоев, оказывающих успокаивающее, расслабляющее действие на нервную систему. Подойдет ромашка, мята, мелисса. Если храп связан с затрудненным дыханием, отвары трав и/или облепиховое масло закапывают в ноздри перед сном.
Сон на боку или на животе избавляет от храпа сиюминутно, но не помогает вылечить храп навсегда. Тем не менее, поза действительно влияет на интенсивность проявления храпа, потому что в разных положениях головы небо и небный язычок располагаются по-разному.

Лечение храпа дистиллированной водой, вегетарианством и прочие детокс-методы работают только за счет естественного похудения, если храп связан с лишним весом. Это лишний раз подтверждает влияние образа жизни на здоровье, в том числе на качество сна. Употребление алкоголя снижает тонус мускулатуры, курения вызывает отек мягких тканей носоглотки – все это провоцирует храп. Но даже здоровый образ жизни, к сожалению, не гарантирует излечение от храпа наверняка. Поэтому желаем вам найти истинную причину и перестать храпеть или вылечить храп у близкого человека. Будьте здоровы!

Мужчины ошибочно лояльно относятся к храпу, не воспринимая этот феномен всерьез, не зная, что такое храп и как с ним бороться. На самом деле, гипапноэ (медицинское название заболевания, или рохнопатия) наносит вред и спящему, и домочадцам.

И его лечение всем только на руку. От этого состояния портится здоровье и качество дневной жизни. Если муж храпит, есть методы решения, как бороться с храпом в домашних условиях. Рассмотрим сначала причины и последствия рохнопатии, а затем решим, что делать с этим.

Причины храпа у мужчин

Мужской храп может являться признаком серьезного заболевания.

Причины гипапноэ и лечение могут быть разными. Не всегда это тревожный знак. Последствие употребления алкоголя или состояние сильной физической усталости – основные безопасные причины храпа у мужчин. В этом случае от переутомления и чрезмерного расслабления всего тела мускулатура дыхательных путей тоже расслабляется. В этом нет ничего опасного.

Есть более серьезные и тревожные причины храпа во сне у мужчин, его лечение жизненно необходимо.

Врожденные и приобретенные анатомические особенности:

искривление перегородки носа;
широкий язык;
узкие глотка и носовые проходы;
длинный язычок неба;
маленькая челюсть;
неправильный прикус.

Все эти анатомические аномалии приводят к затрудненной циркуляции воздуха в органах дыхания и сильному храпу у мужчин.

Некоторые хронические заболевания:

бронхиальная астма;
сердечно-сосудистые патологии;
хронические ларингит, фарингит, тонзиллит;
патологическое увеличение миндалин и аденоидов;
ринит, синусит;
полипы в носу.

Факторы риска

К храпу у мужчин может привести не только заболевание, но и образ жизни.

Помимо вышеперечисленных причин, вызывающих сильный храп у мужчин, есть и факторы риска. Большинство из них можно устранить, не прибегая к серьезной терапии, что и будет ответом на вопрос, как бороться с храпом у мужчин.

Ожирение. При наборе лишнего веса шея становится более массивной и широкой. Во сне происходит компрессия на гортань, она сужается, а воздух проходит через нее затруднительно. Не всегда ожирение – признак исключительно образа жизни и питания, иногда это следствие неправильной работы гормональной системы. Но и эту патологию можно устранить.

Респираторные заболевания. Во время простуды естественным процессом борьбы организма с вирусами является насморк и кашель. Во сне слизь из носа стекает по стенкам гортани, скапливается в бронхах. Даже у здоровых людей во время сна под воздействием блуждающего нерва возникает минимальная обструкция бронхов. У больных простудой она более выражена, просвет бронхов сужен, гортань из-за слизи приобретает отечность и сужается. Носовые проходы тоже сужены, воспалены и отечны.

Употребление алкоголя и/или седативных средств. Они включают в работу преимущественно парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за мышечное расслабление (в т. ч. гладких мышц). Во время глубокого сна при этом происходит тотальное расслабление мышечной системы дыхательных путей.

Курение. Это основная причина, почему храпят мужчины. Вредная привычка раздражающе воздействует на верхние и нижние дыхательные пути. Возникает постоянная частичная гипоксия, которая усугубляется во сне.

Переедание и переутомление. При переедании возможен заброс желудочного содержимого в пищевод. Кислота раздражает не только пищевод, но и гортань. Возникает рефлекторная реакция сужения ее просвета.

Неправильное положение тела во время сна. Положение лежа на спине приводит к западанию язычка в глотку.

Слабый мышечный тонус неба.

Опасные последствия храпа

Последствия

Когнитивные нарушения, выражающиеся снижением качества памяти, скорости обработки информации, умственной работоспособности и концентрации внимания.
Снижение потенции, а в особо тяжелых случаях ее полная утрата.
Развитие сердечно-сосудистых патологий. Регулярный недосып и кислородная диета заставляют организм работать на износ, что приводит к уменьшению срока жизни и развитию возрастных заболеваний.
Преждевременная старость, проявляющаяся как внешне, так внутренним общим недомоганием.
Ожирение. Неправильный сон приводит к раздражительности и желанию «заесть» плохой настрой.
Развитие синдрома обструктивного апноэ, когда происходит длительная (до трех минут) задержка дыхания из-за полного блокирования просвета дыхательных путей.

От непосредственно самого недуга не умирают, но эпизоды гипапноэ у мужчин и женщин приводят к целому ряду патологически опасных заболеваний и состояний в долгосрочной перспективе. Таким образом рохнопатия является причиной серьезных последствий.

Человек не получает полноценный отдых, ведь для этого необходимо спать непрерывно минимум 6 часов. При этом во время сна организм должен снабжаться полноценно кислородом для питания мозга и крови.

При гипапноэ этого не происходит. В результате мужчина в дневное время быстро устает и постоянно хочет вздремнуть.

В это время мозг посылает тревожный сигнал организму проснуться и сделать вдох. Происходит экстренное пробуждение, о котором человек утром может не вспомнить. Таких пробуждений может быть десятки в час. А это значит, что человек вообще не спит нормально. Проснувшись он чувствует усталость, появляются частые головные боли.

В пожилом возрасте такой эпизод апноэ при болезнях сердца может совпасть с опасной аритмией или спазмом сосудов и привести к катастрофе.

Лечение храпа у мужчин

В зависимости от степени гипапноэ и присутствия апноэ, сопутствующих заболеваний, его лечение сильно отличается. Можно как бороться с храпом у мужчин простыми способами, так и проходя серьезное лечение. Большинство методов, чтобы убрать храп, можно использовать в домашних условиях.

Немедикаментозное лечение

Часто достаточно изменить атрибуты для сна . Ортопедический удобный матрас и подушка помогут как избавиться от храпа во сне мужчине в короткий срок, так и сделать сон полноценным, когда тело находится в анатомически естественной позе, а голова принимает слегка приподнятое положение.

Спать в любой позе, кроме положения на спине. Для этого рекомендуется использовать теннисный мяч. Закрепить его на спине для того, чтобы, как только муж ляжет на спину, мячик помешал ему принять это положение, и он снова ляжет на бок.

Специальное упражнение повысит тонус мышц неба. Нужно зажать зубами карандаш на 3 минуты. Выполнять перед сном.

Пункты по коррекции образа жизни

Бороться с храпом у мужчин поможет как простой отказ от алкоголя перед сном, так и полный переход на трезвый образ жизни.
Воздержаться от спиртного за 4 часа до сна.
Не переедать поздно вечером и не есть по ночам.
Соблюдать режим питания и рацион, способствующий похудению (при ожирении).
Не употреблять седативные средства перед сном.
Использовать увлажнитель воздуха.
Спать в хорошо проветриваемом помещении.

Народные средства

Народные средства намного снижают проявление храпа.

Лечиться народными средствами можно только, если ночной храп у мужчин не осложнен апноэ.

Настой из коры дуба (на 0,5 л воды 1 ст. л. коры) принимается по 1 ст. л. перед едой.
Закапывайте в нос масло облепихи в течение двух недель.

Медикаментозное

Не существует медикаментозного лечения, способного помочь мужчине избавиться непосредственно от заболевания. Терапия включает в себя использование средств для устранения причины храпа. Чаще всего, это препараты для уменьшения отека слизистой носа (Асонор), для очищения гортани от выделений.

Существуют специфические препараты для борьбы с храпом, относящиеся к БАДам, но их эффективность не подтверждена наукой.

Относительно хорошо себя зарекомендовали различные спреи и капсулы, разработанные на основе эфирных масел. Они прочищают дыхательные пути и тонизирующе воздействуют на мышечную систему мужчины во сне. Среди таких средств специалисты выделяют Доктор Храп, Снорстоп.

Приспособления

Эффективность специальных приспособлений доказана экспериментальным научным подходом. Курс терапии составляет один месяц, после чего на некоторое время делается перерыв, затем процесс повторяется.

Популярно приспособление Экстра Лор, которое устанавливается в ротовую полость. С ним вы узнаете, как победить храп. Оно фиксирует язык так, что во время сна он не спадает, не мешает поступлению воздуха. Минус этого средства – дискомфорт, к которому, впрочем, большинство достаточно быстро привыкают.

Не менее популярна клипса с двумя магнитными шариками, которая устанавливается в области переносицы. Однако многие жалуются на неудобство этого способа.

Если гипапноэ сопровождается задержками дыхания, то самым эффективным на сегодняшний день методом считается использование аппарата СИПАП. Это довольно дорогостоящий способ борьбы за здоровый отдых, но пока ничего лучше ученые умы не придумали.

Перед использованием аппарата в домашних условиях необходимо провести диагностику и пройти консультацию врача, специализирующегося на науке сна. Затем пациент должен одну ночь провести в медицинском центре, где он будет спать уже с использованием аппарата. Там его состояние будет контролироваться при помощи специального оборудования, которое покажет динамику изменений. А дома он сможет на регулярной основе спать с СИПАП.

Перед использованием медицинских приспособлений проконсультируйтесь со специалистом.

Несмотря на высокую стоимость аппарата, СИПАП не имеет ни одного негативного отзыва среди пациентов, обратившихся за помощью.

Уже после первой ночи действительно полноценного сна храпящий до этого человек ясно видит разницу. Некоторые люди впервые за много лет чувствуют себя по-настоящему отдохнувшими. Отучить мужа храпеть таким способом, как СИПАП-терапия, можно очень быстро.

Как унять храп

Любую женщину, у которой храпит муж, мучает вопрос: как избавить мужа от храпа, при этом не разбудив его?

Более 50% мужчин старше 35 лет храпят во сне. Храп – это сложное и довольно опасное заболевание, а люди даже не задумываются о том, к каким серьезным последствиям такое заболевание может привести в дальнейшем. Мужчинам, страдающим многолетним хроническим храпом обязательно необходимо обратиться за консультацией к специалисту, который окажет профессиональную помощь в таком непростом вопросе, как избавление от храпа во сне мужчины. Лечащий врач выявит причины возникновения храпа, определит метод терапевтического лечения и своевременно приступит к действию.

Существует два вида храпа:

Временный,
Хронический.

Временный храп проявляется фактически у каждого. Зачастую это происходит вследствие простудных или вирусных заболеваний, в связи с физическим перенапряжением или полученным острым эмоциональным стрессом. Такой вид храпа со временем проходит и не считается патологическим.

Хронический храп уже считается серьезной патологией. В связи с постоянным недосыпанием, у мужчины возникает состояние сонливости, раздражительности. Мужчины с хроническим храпом чаще подвергаются таким заболеваниям, как: одышка, изжога, проблема с потенцией, заболевание сердечно-сосудистой системы. Результатом хронического храпа является инсульт или инфаркт.

Статистика показывает, что храпящие люди чаще подвергаются неврологическим заболеваниям, склонны к депрессии, попадают в дорожные аварии, чаще получают различные травмы в быту и на производстве. У мужчин снижается либидо и выявляются проблемы в сексуальном плане.

Апноэ – остановка дыхания во сне

Инсульт или преждевременный инфаркт являются следствием многолетнего хронического храпа, который сопровождается приступами апноэ. Такое заболевание проявляется в остановке дыхания во сне. Дыхание во время сна может затихнуть на несколько секунд или даже на одну минуту, после чего больной всхрапывает намного громче и затем храп продолжается в обычном режиме.

Такое состояние во сне называется – апноэ. При запущенной стадии заболевания частота подобных приступов в течение ночи может доходить до 400, в сумме их длительность составляет три часа. При каждой такой остановке дыхания мужской организм получает очень сильный стресс, который провоцирует кислородное голодание органов. Кожа лица и конечности приобретают синий оттенок.

Следствием апноэ являются частые скачки давления, которые могут со временем привести к такому серьезному заболеванию, как хроническая гипертония.

Больным, страдающим приступами апноэ, обязательно нужно проходить регулярное лечение, чтобы избежать инсульта или инфаркта. Вовремя остановки дыхания не только тело испытывает кислородное голодание, но и головной мозг. Компенсируя потери, мозг подаёт сигналы, вследствие чего повышается артериальное давление. В результате этого увеличивается нагрузка на сердце и сосуды, что может привести даже к летальному исходу.

Приступы апноэ сопровождаются пробуждением организма, иногда частичным, порой полным, фаза сна нарушается, пропадает. Мужчина ночью спит поверхностным сном. А утром просыпается с чувством усталости, раздражительности, излишней эмоциональности, рассеянности, невнимательности. Зачастую его мучает регулярная головная боль и постепенно теряется здоровье.

Причины храпа у мужчин во время сна

Для того чтобы бороться с храпом, необходимо установить причину его возникновения. Храп представляет собой сочетание звуков низкой частоты, которое издает спящий человек. Во сне мышцы носоглотки и неба расслабляются, сужается дыхательный просвет, что препятствует прохождению свежего воздуха.

Только после установления истинной причины происходящего, специалисты выбирают и назначают метод, который принесет эффект при лечении. Без установления истинной причины терапия результата не принесет.

Причины возникновения храпа:

Врожденные нарушения в области носоглотки и неба (маленькая несформировавшаяся челюсть, мышцы мягкого неба гипертрофированы, небный язык удлиненный, широкий большой язык);
Искривление носовой перегородки (врожденное или приобретенное в связи с перенесенной травмой лица);
Увеличенные небные миндалины (последствия инфекционного заболевания);
Гипертрофированная глоточная миндалина (наличие аденоиды);
Полипы (разрастание слизистой носа);
Риниты (скапливается большое количество слизи);
Лишний избыточный вес (разрастание жировой ткани по телу, а также в районе шеи, что приводит к сдавливанию стенок гортани, к сокращению дыхательного просвета);
Алкоголь, курение, прием успокоительных препаратов (расслабляются мышечные ткани носоглотки);
Возрастные, гормональные изменения носоглотки (теряется эластичность мышц).

Избавление от храпа

Наиболее существенными причинами возникновения храпа у мужчин являются: наличие вредных привычек, лишний вес и неправильный жизненный образ.

В этих случаях помощь медиков не понадобится, для плодотворного и крепкого сна нужно только привести свой образ жизни в нормальный порядок:

Правильное сбалансированное питание (не употреблять сладкое, мучные изделия, жирную и консервированную пищу, увеличить в рационе овощи и фрукты, каши),
Физическая активность (пешие прогулки, занятия спортом, утренние пробежки),
Отказ от алкоголя и курения,
Ограничение употребления успокоительных и снотворных препаратов, а в случае необходимости следует отдать предпочтение седативным и безопасным препаратам (травы).

Медикаментозная терапия

Применять медикаментозную терапию для лечения заложенности носа можно лишь после консультации со специалистом, так как некоторые современные медицинские препараты могут вызвать привыкание и раздражать слизистую оболочку.

Ринит – результат простудных и вирусных заболеваний, для лечения которого назначаются следующие антигистаминные препараты: Ломилан, Диазолин, Кларитин, Супрастин и др.

Для лечения заложенности носа назначают такие популярные препараты, как:

Противовирусные – Гриппферон,
Сосудосуживающие – Нафтизин, Навизин, Санорин,
Противомикробные – Пиносол,
Увлажняющие – Аквамарис,
Растительные – Синупрет,
Противоотечные – Оринол,
Гормональные – Назонекс.

После лечения медикаментозной терапией улучшается и нормализуется мышечный тонус мягкого неба, уменьшается отек носоглотки, увеличивается приток воздуха в дыхательные пути.

Специальные приспособления для избавления от храпа

Современная медицина предлагает специальные устройства, с помощью которых возможно избавиться от храпа.

Магнитный «Антихрап» — магнитная клипса, изготовленная в виде небольшой подковы. Приспособление воздействует на определенные элементы в крови, что приводит к усиленному кровообращению. Вследствие чего дыхательные пути начинают открываться и храп делается тише или совсем прекращается. Действие магнитной клипсы заключается в том, что она создает определенную зону с магнитным полем, которое начинает притягивать эритроциты.

Магнитный «Антихрап» оказывает эффективный результат только в том случае, если причина систематического храпа заключается в заложенности носа. Если же причина постоянного храпа связана с гортанью, то действие магнитной клипсы на нее не распространяется.

Для того чтобы расширить просвет носоглотки, в медицине используются различные оральные приспособления.

Принципы, на основе которых работают все приспособления:

Устройство крепится на зубах для того, чтобы удерживать челюсти в открытом состоянии и препятствовать их закрытию,
Устройство поддерживает и предохраняет язык от западания,
Подбородочным ремнем фиксируется челюсть в закрытом состоянии, при котором мышечные ткани гортани не расслабляются и мужчина не храпит во сне. Но такое устройство запрещается использовать при заложенности носоглотки или ее отечности.

Самостоятельно покупать и использовать все вышеперечисленные устройства нельзя без консультации специалиста, иначе это может привести к негативным последствиям.

Хирургическое вмешательство в борьбе с храпом

В большинстве случаев своевременное вмешательство хирургов за считаные минуты решает проблему, которая мучает больного и всю его семью в течение многих лет. Излечить храп у мужчин и женщин с искривленной перегородкой носа консервативным лечением невозможно. После диагностики искривленной перегородки носа пациенту назначают септопластику – изменение формы перегородки хирургическим путем.

Существует два метода проведения операции:

Эндоскопический способ – проводится эндоскопом, не оставляя шрамов,
Лазерный способ – применяется лазерный луч.

С помощью хирургического вмешательства улучшается проходимость носовой полости при наличии полипов путем их удаления. Удаление производится следующими способами:

С помощью лазера выжигают клетки полипов и запаивают кровеносные сосуды – операция проводится без госпитализации пациента,
С помощью эндоскопа с камерой, который с точностью определяет местонахождение и размеры, удаляются полипы и при этом не травмируется слизистая,
Методом полипотомии в носовую полость вводится режущая петля, захватывается полип и иссекается. Операция производится под местным наркозом и удаляет множество полип за одну хирургическую процедуру.

С помощью процедуры аденоидектомии удаляются обнаруженные диагностикой аденоиды. Иссекается лимфатическая ткань глоточной миндалины, которая закрывает носоглотку, если мужчина во сне расположен горизонтально. После проведенной операции у пациента дыхание в период сна становится нормальным, ритмичным. Не наблюдается кашля, сильного храпа и удушья.

При хроническом тонзиллите проводятся операции по удалению небных миндалин. Операция проводится с применением общего наркоза.

Хирургическое оперативное вмешательство порой не обходится без различных побочных эффектов и противопоказаний. Перед проведением операции их обязательно учитывают и стараются не допускать. В настоящее время все хирургические методы безболезненны, малотравмотичны.

Как бороться с храпом в домашних условиях

Многие мужчины не придают особого значения тому, что храп негативно влияет не только на их здоровье, но и сказывается отрицательно на отношениях с окружающими людьми. Они не желают посещать клинику, отказываются пользоваться различными приспособлениями и принимать лекарственные препараты. В этом случае приходится прибегать к лечению храпа народными средствами.

В народной медицине существует много продуктивных средств для борьбы с храпом в домашних условиях:

Ароматерапия – при наличии дома ароматической лампы можно накапать в нее пять-шесть капель масла эвкалипта и оставить на ночь в комнате спящего мужчины. Если лампы нет, ее заменяют емкостью с горячей водой и добавляют в нее немного капель масла эвкалипта. Если в доме есть увлажнитель воздуха, то в него можно накапать несколько капель масла тимьяна и оставить увлажнитель в комнате спящего на всю ночь в рабочем состоянии. При вдыхании теплого пара с ароматическими маслами тимьяна или эвкалипта скопившаяся в носоглотке слизь начинает разжижаться и выводиться.
Специальный комплекс упражнений, укрепляющий мышцы носоглотки – если причина храпа заключается в том, что тонус мышц ослабленный. Благодаря разработанным упражнениям избавляются от храпа всего за один месяц. Для этого нужно ежедневно по двадцать раз повторять протяжный звук «И», при этом напрягая все мышцы. Систематически и ежедневно два раза в день по 10 подходов нужно выполнять круговое движение языком в стороны. Можно максимально выдвигать язык, желательно до подбородка и удерживать его в течение нескольких секунд, процедуру повторять ежедневно по 30 раз. Каждый день перед сном на счет три удерживать зубами деревянный тонкий карандаш.

Рецепты с добавлением овощей и трав для избавления от храпа:

Мелко перемолоть стакан капустного листа и добавить в него чайную ложку меда. Отвар пить ежедневно перед сном.
Каждый день, желательно за два-три часа до сна капать в ноздри по одной капле облепихового масла. Облепиха увлажняет и смягчает слизистую носоглотки и способствует ее оттоку.
Приготовить отвар из столовой ложки бузины, двух ложек репейника, корня сабельника и хвоща, залив травы стаканом крутого кипятка. Отвар настаивается в течение часа и пьется по большой ложке через каждые три часа.

Процедура полоскания горла очищает гортань от слизи, тренирует горловую мускулатуру. Для приготовления отвара лучше подходят такие травы, как шалфей, календула, кора дуба, эвкалипт. Первоначально приготовленным отваром нужно промыть нос, а затем полоскать гортань, издавая громкие булькающие звуки. Ежедневно перед сном следует капать по несколько капель в каждую ноздрю свежевыжатого сока каланхоэ. Процедура снимает воспаление слизистой оболочки, очищает от большого скопления слизи.

Для того чтобы устранить храп, можно использовать ортопедическую подушку, которая дает возможность спать спокойно, не допуская во время сна частичного перекрытия дыхательного пути мышцами языка.

Сегодня для храпящих людей разработаны даже ортопедические кровати швейцарского производства. Во время громкого храпа прикреплённые датчики приподнимают изголовье и тем самым меняют положение тела спящего.

Как избавиться от храпа?

Главным образом, способом борьбы с храпом являются , содержащие дикий ямс и корень имбиря. Применены на практике они были Мелвином Свитцером. Этот пример стоит серьезно принять во внимание, ведь этот мужчина был отмечен в книге рекордов Гинесса из-за своего храпа.

Если говорить о методах избавления от храпа, стоит упомянуть следующий совет. Храпящему или нужно попробовать спать на боку, ведь все-таки можно контролировать положение, в котором вы спите. Попробуйте пришить к спинке спального белья карман, в который нужно поместить мячик для тенниса.

Это создаст определенные неудобства во время сна на спине, и вы сами не подразумевая, будете спать на боку.

Если мужчина имеет лишний вес, ему стоит . Это сильно снизит вероятность того, что он будет .

Существует также ряд специализированных приспособлений от храпа. Основной принцип их заключается в фиксации языка в определенном положении, несомненно, препятствовать храпу. Перед их использованием рекомендуется проконсультироваться с врачом.