Появился храп причины у мужчин. Причины и методы лечения храпа у мужчин

Ночной храп долгое время воспринимался как наказание судьбы – тяжелое, но непобедимое. Разумеется, бытовали народные методы лечения храпа, простые и замысловатые, эффективные и не очень. Но проблема оставалась актуальной. Казалось бы, человечество научилось летать в космос, проникло в структуру элементарных частиц, но такая немудреная задача, как вылечить храп у мужчины, осталась нерешенной. Этот парадокс занимает умы медиков по сей день. Но больше всего от храпа страдают даже не сами пациенты, а их близкие, лишенные покоя по ночам.

Можно будить мужчину, просить его перестать храпеть или самостоятельно переворачивать на бок. В большинстве случаев все эти способы не возымеют нужного результата, разве что ненадолго избавят от храпа, но лечить храп мужчине нужно иначе. Начать с выяснения причины храпа у мужчины, чтобы понять, можно ли вылечить храп вообще? Если да, то искать адекватный метод лечения храпа в домашних условиях или амбулаторно. Но чего точно делать не нужно – так это терпеть громкий мужской храп по ночам, потому что последствия этого явления опасны для всех, не исключая, ни храпящего, ни домочадцев.

Причины храпа: почему люди храпят? Можно ли вылечить храп?
Каждый, кому хоть раз приходилось спать в одной комнате с храпящим человеком, знает, что такое храп – это вибрирующий, продолжительный или прерывистый, раздражающий звук, который сопровождает дыхание спящего человека на вдохе и/или на выдохе. При этом сам похрапывающий зачастую не слышит собственного храпа, тогда как окружающие страдают от этого рокота, раздающегося на низких частотах и мешающего расслабиться всем вокруг, кроме самого храпящего человека. Контролировать эти звуки он тоже не в состоянии, потому что вызваны они физиологическими причинами: строением мягкого неба и положением небного язычка.

Небный язычок, расположенный над основанием языка у человека и других млекопитающих, во время сна расслабляется и касается окружающих тканей, вызывая вибрацию и характерные звуки. Почему это происходит не у всех людей? Существует несколько возможных причин храпа:
Кроме того, расслабление неба и храп могут быть вызваны процессами старения организма, естественными и своевременными. Разных людей они могут настигнуть в разном возрасте, в зависимости от остальных, описанных выше, обстоятельств. Кроме того, храп практически не зависит от половой или расовой принадлежности, храпеть могут мужчины и женщины, молодые и пожилые, даже дети. Но в большинстве случаев приходится лечить храп мужчин.

Вред храпа. Чем опасен храп? Можно ли вылечить храп?
Вопреки стереотипу, мужской храп во сне вредит не только окружающим. Во-первых, он свидетельствует о снижении тонуса мускулатуры в области носоглотки, что само по себе уже нехорошо, независимо от конкретной причины. Во-вторых, храп может быть связан с другими, явными или скрытыми, патологиями, а также провоцировать развитие осложнений:

Повышенная вероятность заболеваний сердечно-сосудистой системы из-за затрудненного дыхания и кровообращения.
Хроническая усталость, головные боли и неврозы из-за нарушения питания клеток мозга кислородом (гипоксия).
Вероятность апноэ, то есть остановки дыхания, из-за задержки вдохов в паузах между всхрапами, длящимися в отдельных случаях до 10 секунд.

Именно апноэ является наиболее опасным последствием хронического храпа, вплоть до летального исхода. Хотя малозаметные, постепенные деструктивные процессы влияния храпа на нервную систему ничем не лучше. Доказано, что хронический храп медленно, но верно нарушает функции мозга, приводит к рассеянности, сонливости в дневное время, снижению количества и качества серого вещества и, неизбежно, умственных способностей. Чтобы этого не произошло, постарайтесь вылечить храп как можно скорее.

Как лечить храп у мужчины? Лечения храпа современными методами
Очевидно, что если вы нашли причину храпа в недостатках своего образа жизни – лишний вес, курение – то придется как можно скорее исправить эти недочеты, похудеть, бросить курить и употреблять алкоголь. В остальных случаях придется обратиться к терапевту, отоларингологу, а затем, возможно, к другим специалистам, которых они порекомендуют. В процессе лечения храпа вам предложат такие методики и процедуры:

СИПАП – самый прогрессивный на сегодняшний день метод терапии для лечения храпа, апноэ и сопутствующих заболеваний. Методика СИПАП заключается в принудительной вентиляции легких искусственно созданным постоянным давлением. Воздух нагнетается компрессором и поступает в организм пациента через специальную трубку с герметичной маской. СИПАП – это регулярная терапия, которая назначается курсами от одного раза до последовательности сеансов на протяжении длительного времени лечения. СИПАП позволяет насытить клетки кислородом, снять усталость, полноценно выспаться и восстановить силы.
Ортодонтия и пластическая хирургия в широком диапазоне методов помогает вылечить храп, вызванный особенностями строения челюстей и носоглотки. Челюсть исправляют таким образом, чтобы язык не западал назад и не закрывал глотку. Носовую перегородку выправляют для облегчения дыхания. Детям и взрослым удаляют увеличенные миндалины.
Приспособления для лечения храпа – это множество разнообразных изобретений для препятствия вибрации мягких тканей, исправления прикуса, поглощении звука храпа, облегчения дыхания и проч. В зависимости от причины храпа, подбираются приспособления, выдвигающие вперед маленькую нижнюю челюсть, расширяющие узкие носовые дыхательные проходы, увеличивающие просвет глотки, воздействующие на язык и небо для сохранения тонуса во время сна.
Криотерапия и/или лазерная терапия неба заключается в обработке слизистой оболочки. Лазерный луч или шоковое воздействие низкой температуры повреждают небо в области расположения небного язычка, чтобы спровоцировать процесс заживления. Зажившая ткань становится плотнее и меньше по площади поверхности, расслабление и вибрация уменьшаются или совсем прекращаются.
Лекарства от храпа помогают в тех случаях, когда человек храпит из-за нарушений носового дыхания. Это всевозможные капли и спреи для носа, гомеопатические препараты, таблетки от храпа. По сути, их действие основано на простых эффектах: против отека слизистой для облегчения дыхания, для тонуса дыхательной мускулатуры и кровеносных сосудов, создания легкого спазма для уплотнения слизистой носоглотки. Кроме того, лекарства против храпа оказывают увлажняющее воздействие, а также спорный, но распространенный эффект плацебо.

Иногда храп лечится при помощи имплантатов в небо, поддерживающих ткань и препятствующих ее провисанию. А новейший метод, обещающий полностью вылечить храп у мужчин и женщин, сейчас находится на стадии тестирования. Если проверка пройдет успешно, то лечить храп можно будет одним уколом в небо, тонизирующим ткани, сдерживающим провисание и вибрацию неба.

Как вылечить храп у мужчины в домашних условиях
Многие хотели бы перестать храпеть, но далеко не все готовы идти к врачу, делать операцию и/или тратить деньги на лекарства от храпа. Эти люди стремятся вылечить храп средствами народной медицины и одобрительно отзываются о таких методах:

Гимнастика для горла и языка тренирует гладкую мускулатуру, которая, в свою очередь, сдерживает небо от западания и вибрации. Упражнения заключаются в нагрузке на язык (высунуть-втянуть, вращать по кругу) и челюсти (двигать вперед-назад, зажимать зубами ложку) и выполняются регулярно, ежедневно утром и вечером до достижения заметного эффекта.
Логопедическое упражнение, точнее – тренировка произношения звука [и]. Этот звук производится при напряжении носоглотки, то есть нагружает и укрепляет соответствующие ткани. Произносить «И-и-и» для лечения храпа нужно с усилием, протяжно, сколько хватит дыхания, в 20-30 приемов ежедневно.
Игра на духовых музыкальных инструментах выполняет ту же функцию: нагружает носоглотку и гортань, постепенно тренируя и укрепляя мускулатуру в этой зоне.
Лечение храпа травами заключается в приеме отваров и/или настоев, оказывающих успокаивающее, расслабляющее действие на нервную систему. Подойдет ромашка, мята, мелисса. Если храп связан с затрудненным дыханием, отвары трав и/или облепиховое масло закапывают в ноздри перед сном.
Сон на боку или на животе избавляет от храпа сиюминутно, но не помогает вылечить храп навсегда. Тем не менее, поза действительно влияет на интенсивность проявления храпа, потому что в разных положениях головы небо и небный язычок располагаются по-разному.

Лечение храпа дистиллированной водой, вегетарианством и прочие детокс-методы работают только за счет естественного похудения, если храп связан с лишним весом. Это лишний раз подтверждает влияние образа жизни на здоровье, в том числе на качество сна. Употребление алкоголя снижает тонус мускулатуры, курения вызывает отек мягких тканей носоглотки – все это провоцирует храп. Но даже здоровый образ жизни, к сожалению, не гарантирует излечение от храпа наверняка. Поэтому желаем вам найти истинную причину и перестать храпеть или вылечить храп у близкого человека. Будьте здоровы!

Храп является не очень приятным специфическим звуком, от этой проблемы страдает примерно третья часть населения нашей планеты. Чаще всего с этим сталкиваются пожилые люди, курящие мужчины, а также те, у кого большая масса тела. Данное явление нельзя назвать нормальным, оно является признаком какого-либо заболевания, патологии или синдрома апноэ сна. Существуют различные причины храпа во сне у мужчин, в большинстве случаев можно достаточно быстро избавиться от этой неприятной проблемы.

Основные причины

Очень часто причины храпа у мужчин связаны с уменьшением проходимости дыхательных путей, или же их искривлением, что появляется по причине анатомических или функциональных изменений. Такие негативные изменения приводят к тому, что вдыхаемый и выдыхаемый воздух сталкивается с препятствиями, изменяет свое направление, вследствие чего создаются завихрения. Неприятный звук часто усиливается вследствие вибраций мягкого неба и утративших тонус мышц.

Достаточно часто кроме неприятных звуков, сильный храп у мужчин сопровождается многочисленными кратковременными остановками дыхания. Данные остановки возникают по причине негативного изменения в структуре дыхательных путей, а также из-за провисания мягких тканей. За время сна остановок дыхания может быть несколько сотен, при этом человек будет периодически просыпаться, ощущать приступы удушья, а утром будет чувство усталости, вялости, снизится качество жизни.

Если храп отравляет вам жизнь и у вас нет возможности попасть на прием к сомнологу, то советуем вам ознакомиться с рекомендациями Елены Малышевой. Узнайте, почему храп настолько опасен и как покончить с ним раз и навсегда не выходя из дома.

Какие проблемы провоцируют храпение

У здорового человека эта проблема не возникает никогда, обычно у храпящего наблюдается одно из нижеперечисленных состояний:

физиологические нарушения строения носоглотки, например разросшиеся аденоиды, искривленная перегородка носа, увеличивающиеся полипы или опухоли;
врожденные нарушения, к примеру, неправильное строение нижней челюсти, нарушенный прикус;
гипотериоз из-за заболеваний щитовидной железы;
травмы позвоночника и головы, вследствие которых пострадали нервные окончания;
нарушенная функциональность гипофиза;
острые или хронические воспаления, различные заболевания носоглотки, из-за которых сужаются носовые ходы, это может быть ринит или гайморит;
синдром ночного апноэ;
изменения в организме, происходящие с возрастом, вследствие которых уменьшается эластичность и тонус ткани носоглотки и верхнего неба.

Причиной храпа может быть чрезмерное употребление алкогольных напитков. При большом принятии этилового спирта это вещество приводит к интоксикации, а также провисанию и чрезмерному расслаблению мускулатуры и тканей неба, при этом дыхательные пути частично перекрываются. Кроме этого, существуют и другие причины храпа, не связанные с заболеваниями. Это могут быть различные предрасполагающие факторы, из-за которых повышается вероятность возникновения храпения. Такими факторами являются следующие:

сильное ожирение. Когда в области шеи, гортани и неба увеличиваются жировые отложения, то дыхательные пути сужаются, из-за чего возникают неприятные звуки во время сна;
курение. Когда человек на протяжении длительного периода времени курит, слизистые оболочки гортани воспаляются и раздражаются;
хронический алкоголизм;
возрастные изменения после 40-50 лет;
отек гортани из-за аллергической реакции на домашних питомцев, синтетические постельные принадлежности, парфюмерию или стиральный порошок;
недостаточное время, отводимое на ночной сон;
хроническая физическая усталость.

Опасности

Многие люди думают, что эта проблема, хоть и неприятная, однако не представляет опасности для здоровья и жизни. Тем не менее, она приводит к нарушению дыхания во время сна. Вначале храпун ощущает в дневное время хроническую усталость, вялость, недосыпание, он начинает дышать через рот, изменяется его тембр голоса, зачастую присутствует боль в ушах. Когда мозг несколько раз пробуждается в течение ночи, то он не успевает пройти все нужные фазы сна, из-за чего головной мозг и внутренние органы не имеют возможности нормально, полноценно отдыхать.

Следующая, более опасная угроза – храпящий человек может не дышать несколько секунд, полминуты и даже дольше. При длительных ночных задержках дыхания организм испытывает кислородную недостаточность, вследствие чего постепенно разрушаются и отмирают нервные клетки, нейроны, развивается хроническая мигрень, утром нет никаких сил, ощущается разбитость, вялость, уменьшаются умственные возможности.

При частом кислородном голодании начинают развиваться заболевания сердца и кровеносных сосудов. Храп у мужчины увеличивает вероятность возникновения инфаркта миокарда, ишемического заболевания сердечной мышцы и повышения артериального давления. Очень часто кровяное давление повышается после того, как человек проснется, но уже через полчаса оно может нормализоваться.

Если наблюдаются сильные приступы храпения, то человек находится в группе риска по синдрому коронарной смерти. Такая смерть происходит внезапно вследствие остановки сердца, при этом сердечно-сосудистая система может быть полностью здоровой. Поэтому, какая бы ни была причина, лечение храпения должно быть обязательно.

Кроме того, что эта проблема грозит здоровью и жизни человека, она также зачастую вызывает ухудшение отношений между близкими людьми. Если муж храпит, то жене приходится засыпать под эти неприятные звуки. Вполне естественно, что она будет испытывать раздражение и злость из-за того, что не может нормально высыпаться по ночам, поэтому в семье возникают конфликты и натянутые отношения между родными и близкими, часто храпунов посылают спать в другую комнату, что негативно влияет на его психическое состояние.

Методики лечения

Лечение храпа у мужчин зависит от причины его возникновения. Полностью устранить эту проблему иногда достаточно сложно, однако если прилагать усилия регулярно, то можно достичь значительных улучшений. Многие интересуются, что делать при сильном храпе у мужчин? В наше время существует множество различных методов лечения данного состояния.

Диета. Она является достаточно простым методом, как вылечить храп у мужчины. Ограничивать себя в питании необходимо для следующих целей:
- чтобы уменьшить массу тела, особенно если имеются жировые отложения;
- уменьшить в дыхательных путях выработку слизи.

Чтобы сбросить излишнюю массу тела, необходимо соблюдать диету, чтобы в течение суток употреблять примерно на 100-200 калорий меньше, чем тратить. Желательно кушать небольшими порциями пять раз в день, благодаря чему метаболизм начнет происходить быстрее. Чтобы секреция слизи уменьшилась, необходимо меньше употреблять продуктов питания, богатых простыми углеводами и жирами. Диетологи советуют больше кушать фруктов и овощей, каш, напитков, богатых витаминами, нежирных супов.

Специальные упражнения – это эффективное лечение храпа в домашних условиях. Специалисты рекомендуют выполнять следующие два несложных упражнения, благодаря которым можно существенно увеличить тонус мускулатуры носоглотки, а также уменьшить показатель их провисания:
- перемещать воздух во рту. Храпун должен надуть одну щеку, затем не спеша переместить воздух из нее во вторую щеку. Это нехитрое упражнение необходимо повторять 30 раз и больше. Выполнять его важно не только перед сном, но и в утреннее время. Чтобы ускорить лечение, перемещать воздух можно еще и несколько раз на протяжении дня;
- стараться достать языком до подбородка, затем втягивать его назад в рот. Это упражнение нужно повторять примерно 20 раз, можно уже лежа в кровати. Благодаря этой процедуре можно лечить храп мужчин, упражнения позволяют улучшить состояние дыхательных путей, уменьшить вероятность появления приступов храпения, улучшают эластичность мягких тканей и мышц носоглотки. Если ночью дыхание сопровождается неприятными звуками, то можно выполнять эту процедуру во время ночных пробуждений.

Оба эти упражнения в домашних условиях будут эффективными, только когда проблема возникла из-за нарушения и провисания тканей носоглотки. Однако если имеются какие-либо патологии и заболевания, то упражнения и диеты не дадут положительного результата. Если лечение храпения в домашних условиях не помогает, то нужно обратиться в больницу для прохождения диагностики.

Медикаментозные препараты

Причины и лечение храпения бывают абсолютно разными, избавляться от этой проблемы необходимо только после установления первопричины. Не стоит заниматься самолечением в домашних условиях, необходимо чтобы квалифицированный врач после осмотра пациента назначал ему медикаментозную терапию. Как лечить храп у мужчины? Чаще всего применяются следующие препараты:

«Асонор» – это капли для носа, которые хорошо увлажняют ткани носоглотки и значительно повышают тонус мускулатуры. Применять это средство нужно для лечения, перед тем как ложиться спать, закапывать по 5 капель в обе ноздри;
«Нафтизин» – это назальные капли, которые быстро сокращают мелкие кровеносные сосуды слизистой поверхности носоглотки, благодаря чему существенно уменьшается выработка слизи и увеличивается глоточный просвет. Закапывать нужно по одной-две капли в обе ноздри до 4 раз в сутки;
«Назонекс» представляет собой гормональный спрей, который уменьшает проявление аллергии и снимает воспаление, а также сокращает содержание жидкости. Закапывается обычно по несколько капель дважды в день;
«Зиртек» является препаратом, который нейтрализует признаки аллергии, уменьшает отечность и сокращает выработку слизи. Как убрать храп во сне у мужчин при помощи этого средства? Обычно назначают по 10 капель в обе ноздри дважды в сутки;
различные антибиотики назначают, если имеются инфекционные заболевания, грипп и ОРВИ. По причине этих болезней происходит закупорка носовых проходов и пазух, поэтому дыхание осуществляется через рот. Дозировку и схему приема антибиотиков должен назначать только лечащий врач;
«Ксеникал» представляет собой препарат для похудения. Его назначают для лечения храпения, вызванного ожирением. Это средство уменьшает усвоение жиров организмом. По одной капсуле этого препарата нужно принимать во время еды.

К сожалению, у каждого медикамента имеются побочные реакции и противопоказания, поэтому перед тем, как покупать то или иное средство, необходимо проконсультироваться с доктором, и внимательно прочитать инструкцию.

Приспособления

Чтобы избавиться от храпения, изобретают различные устройства, которые борются не с причиной, а с негативными проявлениями, то есть с неприятными звуками. Вот список наиболее широко распространенных приспособлений для храпунов:

специальная соска – представляет собой прибор, который удерживает язык в нужном положении, чтобы он не западал. Это приспособление является эффективным, однако человеку нужно привыкнуть спать с посторонним предметом во рту;
загубник – это устройство, которое изменяет положение нижней челюсти, благодаря чему увеличивается диаметр дыхательных путей;
повязка или ремень создан для того, чтобы поддерживать нижнюю челюсть и не давать возможности рту открываться. Этот бандаж противопоказан при заложенности носа.

Существуют и другие приспособления для устранения проблемы, однако применять их необходимо после назначения врача и установления первопричины возникшей проблемы.

Народные методы

Существует несколько народных способов для лечения храпения:

употреблять по одной запеченной в духовке моркови перед завтраком, обедом и ужином;
перед сном выпивать стакан капустного сока с растворенной в нем небольшой ложкой меда;
закапывать по 1-2 капелек облепихового масла в каждую ноздрю за 3-4 часа до ночного отдыха. Это масло облегчает дыхание, убивает болезнетворных микроорганизмов в дыхательных путях, устраняет воспалительные процессы.

Когда необходима операция

В некоторых случаях храпуну может помочь только оперативное вмешательство. Оно необходимо, если у человека:

искривленная перегородка носа,
разросшиеся аденоиды,
воспаленные миндалины,
врожденные дефекты носоглотки,
неправильное строение лицевых костей.

Не в каждом случае требуется длительная госпитализация. Например, если были удалены аденоиды, то пациент может быть выписан через несколько часов после завершения операции. Если же была выполнена пластика перегородки носа, то потребуется пробыть в больнице несколько недель.

Механизм возникновения храпа заключается в сужении просвета глотки, который может быть вызван различными факторами. Во время вдоха и выдоха воздух идет по узкому каналу с усилием. Стенки дыхательных путей, расслабленные во сне, соприкасаются друг с другом, а при прохождении воздуха они начинают вибрировать, порождая звук. По статистике храп наблюдается у 70% мужчин.

Причины, по которым мужчины храпят

Чем опасно нарушение дыхания во сне?

Если стенки глотки сужены и сомкнуты полностью, воздух при вдохе не может попасть в легкие. В этом случае возникают эпизоды апноэ — остановки дыхания во сне. Если задержка дыхания составляет больше 10 секунд, диагностируется осложненный храп. В тяжелых случаях период апноэ может длиться до 3 минут.

При длительных и регулярных остановках ночного дыхания важные органы страдают от кислородного голодания. Такое состояние представляет опасность для здоровья мужчин и может привести к летальному исходу. Нередко осложненный храп провоцирует инсульт и инфаркт. У мужчин, имеющих такое нарушение, сильно повышается артериальное давление во сне и сразу после пробуждения. Из-за гипоксии во время остановки дыхания мозг пробуждается, пропадает фаза глубокого сна. В результате этого человек в течение дня испытывает упадок сил, снижение интеллектуальных возможностей, ухудшение внимания, памяти. У некоторых мужчин наблюдается нарушение эректильной функции.

Методы лечения недуга

Храп не всегда наносит вред здоровью, однако если он осложнен апноэ, то требуется обязательный осмотр у врача.

Специалист может посоветовать гомеопатические препараты, которые в некоторых случаях являются очень эффективными. Большинство таких средств рекомендуется применять перед сном, помещая под язык и рассасывая. Необходимо помнить, что без консультации врача лечить храп таким способом нельзя.

Если причина храпа — неправильная поза, врач может посоветовать специальную ортопедическую подушку. Существуют силиконовые маски, которые накладываются на лицо храпящего перед сном. Маска присоединяется к прибору, закачивающему воздух в ноздри человека. Чтобы избавиться от храпа надолго, потребуется несколько таких сеансов.

При наличии у мужчин анатомического дефекта врач может посоветовать избавиться от проблемы с помощью хирургии. Перед проведением операции специалист должен тщательно изучить результаты инструментального и лабораторного исследований. Пластику проводят 2 способами: прожиганием и воздействием холодом. В результате операции лишние ткани удаляются.

Гимнастика для дыхательных путей

Выполняя простые упражнения каждый день, вы сможете нормализовать ночное дыхание за 4 недели.

Максимально напрягая небные мышцы, произносите звуки «о», «а», «э».
Зажмите губами карандаш, плотно сомкните их и не разжимайте в течение 5 минут.
Языком пытайтесь коснуться подбородка в нижней точке, задержавшись в конечном положении на 2 секунды. У основания языка должно ощущаться значительное напряжение. Упражнение выполняйте дважды в день по 30 раз.
Имитируя кусание яблока, совершайте челюстями соответствующие движения 10 раз.
С закрытым ртом сжимайте и разжимайте челюсти, создавая при этом сопротивление рукой. Выполняйте утром и вечером по 30 раз.
Перед сном на 3 минуты зажимайте между зубов пластмассовую или деревянную палочку.
Если позволит отсутствие рвотного рефлекса, можно перед зеркалом проводить пальцевый самомассаж, который эффективно справляется с мужским храпом. Желудок при этом должен быть пустым. Тщательно вымойте руки, широко раскройте рот и пальцем массируйте мышцы неба сначала до язычка, затем за ним. Массаж следует проводить в течение 3 минут. Полный курс — 15 процедур.

Лечение народными средствами

Если храп не осложнен ночными остановками дыхания, мужчина может вылечить его при помощи средств народной медицины. Перед применением домашних рецептов необходимо избавиться от осевшей на стенках гортани слизи. Это можно сделать 2 способами: голодной диетой или употреблением дистиллированной воды в течение 7 дней. Лечение храпа народными средствами обязательно нужно согласовывать с врачом. Ночное дыхание эффективно восстанавливают следующие рецепты:

Возьмите 1 свежую морковь, луковицу, 40 г оливкового масла. Очень мелко нарезанный лук обжарьте в оливковом масле. Смешайте его с натертой морковью. Употребляйте вкусный и полезный салат ежедневно за час до обеда.
За 3 часа до сна закапывайте в каждую ноздрю по 2 капли облепихового масла. Через 14 дней вы ощутите, что спали отеки носоглотки, дыхание стало свободнее и ровнее.
Приготовьте травяной сбор: смешайте 1 ст.л. ягод бузины черной, 2 ст.л. репейника, по 1 ч.л. хвоща полевого и корня сабельника, измельчите травы в кофемолке. 1 ст.л. порошка заварите 250 мл кипятка. Через час настой будет готов к употреблению. Его необходимо принимать по 1 ст.л. перед каждым приемом пищи до полного излечения.
Эффективно справляется с храпом кора дуба. Ее нужно настоять на водяной бане 20 минут, залив 1 ст.л. коры 500 мл горячей воды. Остывшим настоем полощите горло перед сном ежедневно до выздоровления.

Какой бы способ для борьбы с храпом вы ни выбрали, предварительно консультируйтесь со специалистом. Помочь решить проблему поможет стоматолог, невролог или отоларинголог. При возникновении ночных остановок дыхания обязательно скажите об этом врачу. Выяснение причины недуга и его грамотное лечение — путь к полноценному сну, уравновешенной психике, восстановленной физической и умственной работоспособности.

Храп – достаточно актуальная проблема, доставляющая массу неудобств как людям, страдающим этим недугом, так и их окружающим. Изредка храпеть может любой человек, но мужчины больше подвержены этому феномену, чем . Многие врачи связывают это с тем, что у представителей сильного пола преобладает брюшной тип дыхания. По данным статистки, храпят около 45 % мужчин старше 30 лет.

Причины храпа у мужчин мало отличаются от таковых у женщин. К периодическому появлению храпа может привести употребление алкоголя, некоторых лекарственных препаратов, обладающих снотворным действием, сильная усталость, сон на спине. Если этот феномен появляется только в аналогичных ситуациях, то беспокоиться не стоит. Решить проблему в данном случае помогут лекарства от храпа, которые при желании можно принимать ситуационно, или перемена положения тела во время сна. К появлению храпа также может привести временная заложенность носа при остром респираторном заболевании или аллергии. Как правило, храп исчезает самостоятельно после излечения.

Патологические причины храпа:

анатомические особенности строения костей носа, узость носовых проходов, посттравматические рубцы в верхних дыхательных путях;
снижение тонуса мышц мягкого нёба, гортани и языка (частая причина храпа у пожилых людей);
избыточная масса тела;
постоянное злоупотребление алкоголем;
хронические болезни верхних дыхательных путей ( , ).

Как вылечить храп у мужчин

Отказ от курения и употребления алкоголя поможет избавиться от легкой формы храпа.

Храп нужно лечить не только потому, что он доставляет неудобство самим храпунам и их близким, но и потому, что он может быть опасен для здоровья и жизни. Даже легкие формы храпа приводят к тому, что головной мозг и весь организм во время сна отдыхают неполноценно, что может стать причиной развития неврозов и неврастений. При тяжелых формах храпа, сопровождаемых остановками дыхания, возникает гипоксия (кислородное голодание) го

ловного мозга и тканей организма. Такое состояние может привести к развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также значительно повышает риск возникновения инсультов и инфарктов.

В любом случае при появлении храпа необходимо обратиться к оториноларингологу для выяснения его причины. При наличии заболеваний верхних дыхательных путей необходимо их правильное лечение, и тогда проблема храпа может решиться сама собой.

Избавиться от легких форм храпа можно попробовать самостоятельно, следуя некоторым рекомендациям:

нормализация массы тела;
сон на боку;
отказ от курения и употребления алкоголя;
полноценный ночной сон (не менее 7–8 часов);
отказ от приема пищи менее чем за 3 часа до сна.

В некоторых случаях таких мер достаточно для избавления от периодически возникающего храпа.

Улучшить тонус мышц мягкого нёба и гортани, а также уменьшить сухость и , возникающие при храпе, помогут такие лекарственные препараты, как спрей Sleepex, таблетки для рассасывания Снорстоп и назальный спрей Асонор. Врачи не рекомендуют принимать препараты этой группы больше месяца, а их эффект обычно сохраняется только во время приема лекарства. Применение препаратов будет более эффективным, если регулярно выполнять упражнения, тонизирующие мышцы мягкого нёба (свист, пение).

Специальные приспособления для лечения храпа

Для лечения храпа разработаны специальные приспособления, предназначенные для улучшения проходимости дыхательных путей во время сна.

При узости носовых ходов, затрудняющей дыхание, эффективно применение так называемых носорасширителей, которые представляют собой пружинящие наклейки на крылья носа.

Другое, более серьезное и дорогостоящее приспособление, напоминает защитную боксерскую вставку. Такая вставка изготавливается индивидуально для каждого пациента, что объясняет ее высокую стоимость. При ее помощи нижняя челюсть несколько смещается вперед, что позволяет увеличить проходимость дыхательных путей.

СиПАП-терапия

При обструктивном сонном апноэ единственный метод лечения, позволяющий устранить храп, — СИПАП-терапия.

В случаях, когда храп сопровождается синдромом ночного апноэ (кратковременные остановки дыхания во время ночного сна), единственным эффективным способом предотвратить развитие кислородного голодания является СиПАП-терапия. Метод основан на том, что в дыхательных путях пациента при помощи специального аппарата постоянно поддерживается положительное давление. Применение этого устройства нормализует дыхание, предотвращая возникновение храпа.

Результатом может стать снижение работоспособности храпящего, появляется необоснованная усталость, ухудшается иммунная система человека. Это также может стать причиной для конфликтов и ссор в семье.

Причины храпа

У мужчин храп может быть вызван рядом таких причин:

Нарушение органов дыхания – хронический насморк, искривление переносицы, полипы;
Особенности строения организма – увеличенный язычок на небе, зауженные верхние дыхательные пути;
Увеличение аденоидов;
Избыточный вес;
Алкоголь и курение;
Сниженный тонус мышц глотки;
Искаженный прикус;
В следствии сильной усталости и недосыпания.

Из-за храпа во сне снижаются умственные способности, ухудшается память и внимательность, страдает половая функция

Храп нередко провоцирует остановку дыхания во сне. При остановке дыхания человек полностью перестает дышать на кокой-то период времени, так как гортань перекрывает поступление воздуха. При храпе поток воздуха перекрыт только частично. Во время апноэ человек может перестать дышать до минуты времени, потом мозг сигнализирует об опасности и заставляет гортань сократится. И так может продолжатся всю ночь. Это и способствует недосыпанию, организм не отдыхает, что вызывает сонливость, раздражительность и проблемы со здоровьем.

Снижается умственная способность, ухудшается память и внимательность. Выработок тестостерона у мужчин происходит в стадии глубокого сна, храп становится препятствием для нормальной выработки этого гормона, что влечет ухудшение половой функции.

Способы лечения

Существует несколько способов лечения такой надоедливой и, казалось бы, безобидной болезни. Иногда приходится прибегнуть к хирургическим вмешательствам. Но не стоит запускать такой случай и откладывать все в долгий ящик, так как это может быть чревато последствиями.

Лечение хирургическим путем

Операция по расширению дыхательных путей показана, когда все остальные методы перепробованы

Если вы решили приступить к радикальным мерам по лечению храпа, то одним из вариантов может быть операция по увулопалатофарингопластике , сокращенно именуемая как УПФП. Она подразумевает под собой удаление избытка мягких тканей в полости рта, для того, чтобы расширить дыхательные пути. Такая процедура поможет избавиться от храпа, методом облегчения дыхания. В ходе операции могут быть удалены:

Период восстановления после такой операции может продлится до трех недель. До полного выздоровления вы будете испытывать затруднения при сглатывании. Проводят такие операции в самых запущенных случаях, когда перепробовали все традиционные способы и храп не дает жить полноценной жизнью.

Результат УПФП ощущается мгновенно. Практически 70% пациентов констатируют избавление от проблемы храпа на долгосрочный период.

Но, как и любая операция она несет в себе долю риска и возможность осложнений. Во время операции рискуют быть повреждены кровеносные сосуды и окружающая ткань, что может повлечь отек, болевые ощущения, приступы апноэ и кровотечение.

Лечение лазером

Более щадящий метод излечения от храпа – это хирургическое исправление носового дыхания, с помощью лазеротерапии. Но перед тем, как пойти на такую операцию врачи назначают необходимое обследование:

Требуется сделать общий анализ крови, чтобы определить свертываемость крови и время кровотечения по методу Дюка;
Сделать снимок и пройти компьютерную томограмму придаточных пазух носовой полости;
Обязательно наличие подтверждения на провождение операции от хирурга и терапевта.

Операция абсолютно безболезненна и не является сложной. Результат можно наблюдать уже спустя несколько недель, благодаря уменьшению колебания занавески неба.

Народная медицина

Большое количество воды помогает вывести слизь из организма, позволяя быстрее избавиться от храпа

Перед тем как бежать в клинику и к врачам на операционный стол, задумайтесь и попробуйте применить средства народной медицины в домашних условиях. В крайнем случае, вы будете уверенны, что других вариантов, кроме как хирургического вмешательства у вас просто не осталось.

Обратите внимание, отзывы об этих народных методах лечения самые благоприятные, а значит, они работают:

Если одна из причин – хронический насморк, стоит попробовать лечение эффективными , что может так же помочь и от течения соплей, когда .

Видео

Больше о современных методах лечения храпа вы узнаете из этого видео:

На первый взгляд, храп может показаться не опасным и не серьезным заболеванием. Но такой пустяк может сигнализировать о серьезных отклонениях в организме, которые должны быть подвергнуты незамедлительному лечению. Если ваши близкие храпят во сне, им стоит немедленно обратится к врачу за выявлением причины храпа.

В ином случае это может привести к остановке дыхания во сне, сердечно-сосудистым заболеваниям, заболеваниям дыхательных путей и даже летальным последствиям. При этом, избавившись от проблемы храпа, вы почувствуете себя намного здоровее, полным энергии и сил.