Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Никотин - сильнодействующий нейротоксин, в малых дозах оказывающий возбуждающее действие на психику. Он блокирует ацетилхолиновые рецепторы, в результате чего нервные и мышечные клетки начинают функционировать неправильно. Именно никотин формирует у нас саму привычку курить и учащает сердечный ритм, повышает давление, а вместе с ним и риск возникновения .

Сегодня, несмотря на все существующие запреты и ограничения, а также новейшие исследования, которые говорят об исключительном вреде курения, люди всё равно делают выбор в пользу употребления табака. Конечно, табак можно жевать или даже нюхать, как в старые времена, но факт остаётся фактом: никотин всё равно попадёт к вам в кровь, независимо от способа его употребления.

Но есть продукты, которые помогают быстро очистить организм от никотина. Их набирается с добрый десяток. Давайте узнаем, какие яства следует подать на стол, чтобы стать чуточку здоровее в ближайшем будущем.

1. Брокколи

В брокколи огромное количество витаминов B5, C и B, которые отвечают за регуляцию важнейших процессов в нашем организме. Их недостаток может привести к неправильной работе жизненно важных функций. Брокколи восполняет запас витамина C и поддерживает необходимый уровень метаболизма. Кроме того, в ней содержится ген NRF2, который защищает лёгкие от окислительных и воспалительных процессов, спровоцированных курением.

2. Апельсин

Апельсин - очень мощное оружие против никотина. Этот фрукт семейства цитрусовых отлично заряжает организм нашим любимым витамином С и помогает снять , который мы начинаем испытывать, отказавшись от никотиновой соски.

3. Шпинат

Шпинат - любимая пища моряка Попая. А Попай, как известно, самый сильный мужик в мире. Хоть и вымышленный. Кстати, персонаж он весьма продуманный и шпинатом питается явно не случайно: в растении уйма фолиевой кислоты - водорастворимого витамина (B9), необходимого для иммунной и кровеносной систем. Салат из шпината поспособствует скорейшему выводу никотина из уставшего от борьбы с ним организма и возвращает вам нормальный и бодрость духа.

4. Имбирь

Штука очень полезная. Да ещё и вкусная: во всём мире с давних пор является излюбленной кондитерской добавкой. Помимо интересных вкусовых качеств, имбирь славится своим свойством лечить , снимая воспаление в горле и полости рта.

Корень этого растения в народной медицине используется почти повсеместно, даже для . Для курильщиков имбирь хорош тем, что вещества, содержащиеся в нём, помогают снизить уровень липидов в крови. Это оказывает положительное воздействие на всю человека, которая восстанавливается после долгих лет регулярного отравления.

5. Клюква

Как вы уже, наверное, догадались, сегодня у нас настоящий витаминный хит-парад. На очереди клюква: кислота, содержащаяся в ней, тоже помогает поскорее избавиться от никотинового рабства. Никотин повышает уровень сахара в крови точно так же, как и эти ягоды. Поэтому мы советуем вам заменить сигареты клюквой. Это поможет вам пережить синдром отмены.

6. Лимон

Лимон - ещё одно тактическое средство борьбы со стрессом, сопутствующим отказу от курения. Если вы курите, никотин задерживается в кровеносной системе в среднем до трёх дней, оказывая разрушающее действие на вашу и . Вернуть былую бодрость организму поможет всё тот же витамин С и сама лимонная кислота. Пейте чай с лимоном, делайте или добавляйте лимон в еду - как вам больше нравится.

7. Морковь

Настало время упомянуть и другой витамин - витамин А. Курильщик регулярно истощает его запасы - столько раз в день, сколько подносит пламя к кончику сигареты. Когда уровень витаминов А и С в организме падает, начинают погибать нервные клетки, нарушается циркуляция крови и, как следствие, нормальное функционирование мозга. Ешьте почаще: считается, что бета-каротин, которого в ней очень много, обладает иммуностимулирующим свойством.

8. Гранат

Как вы знаете, курение нарушает сердечный ритм, ведя к аритмии и многим другим неприятным последствиям. Естественная проходимость сосудов резко ухудшается, в результате чего всем клеткам нашего организма начинает недоставать кислорода. Почистить кровеносную систему и улучшить циркуляцию крови поможет гранат. Он богат макро- и микроэлементами: кальцием, магнием, калием, марганцем и натрием. Сок граната полезен при малокровии и расстройствах , которыми любители подымить нередко страдают.

9. Пророщенная пшеница

Попадая в кровь, никотин сильно сужает сосуды, давление повышается. В результате курильщики начинают чувствовать себя значительно хуже, чем здоровые люди. Пророщенная пшеница богата витамином Е, который является мощным антиоксидантом и природным иммуномодулятором. Полезных свойств у этого продукта хоть отбавляй: он способствует омоложению и стабильной работе всего организма.

10. Капуста

Бытует мнение, что эта сельскохозяйственная культура снижает риск возникновения и является естественным источником изотиоцианатов - биологически активных соединений, отвечающих за ряд жизненно важных функций: защита организма от бактерий, вредного действия ионизирующих излучений и развития раковых клеток.

Вот так, друзья. Если вы всё ещё курите, бросайте немедленно: это куда проще, чем вы думаете. Вот что говорит музыкант и актёр Пётр Мамонов:

Как бросить курить? О чём вообще базар? Взять и бросить с завтрашнего утра! Как было: дом разбомбили, жену и детей убили… Взял котомку на плечи - и вперёд, и пошёл. Никакого самоубийства, пошёл воевать дальше. Ничего нет: буханка хлеба, ножичек и соль. А то говорят: курить бросить не могу. Тьфу, позор! Причуды! Ерунда собачья!

Так что вперёд, в магазин за правильными продуктами! А ещё неплохо бы потом отправиться на .

Будьте здоровы, питайтесь правильно и читайте Лайфхакер!

Практически каждый человек знает, что курение представляет угрозу для жизни. Бороться с вредной привычкой многие начинают, когда на фоне зависимости возникают патологические процессы. Никотин выходит из организма через двое суток, при условии, что выкурена только одна сигарета.

Когда за день выкуривается более 20 штук, то внутренним системам понадобиться больше времени для очищения.

Что представляет собой никотин?

Никотин является основным компонентом, который входит в состав табачной продукции. По сути, он считается алкалоидом, который вызывает зависимость, с которой избавляться достаточно проблематично и тяжело. Большое количество химического соединения содержится в растениях, которые относятся к семейству пасленовых.

Табак представляет собой маслянистое вещество, которое имеет горький вкус и неприятный резкий запах. В некоторых продуктах питания этот компонент присутствует, но при этом у человека не возникает от него зависимости. Так как содержание довольно небольшое, кроме того, никотин есть в организме каждого человека. Так как участвует в естественных физиологических процессах.

Привыкание от сигарет возникает из-за того, что присутствует химическое соединение в огромной дозе. Чтобы очистить организм курильщика от никотина потребуется много времени.

Влияние никотина на организм?

Алкалоид проникает во внутренние системы через слизистую оболочку и легкие. Достаточно всего одной затяжки, чтобы токсичное вещество оказалось в крови. Химический элемент представляет угрозу для здоровья, так как через мягкие ткани быстро проникает в центральную нервную систему. Из-за этого у курящего человека формируется зависимость.

Существует миф, что сигареты приносят чувство расслабления и успокоения, это возникает по причине поступления алкалоидных веществ в ЦНС.

Если долго употреблять никотин, то его накопление в организме увеличивается, что приводит к развитию злокачественных опухолей, чаще всего, рак легких. Кроме того, зависимость провоцирует осложнения с памятью, вниманием, также снижается работоспособность.

У женщины курение вызывает уменьшение количества яйцеклеток, и меняется гормональных фон. Вывод ядовитых веществ из организма у девушек длиться дольше, чем у мужчин. У представителей сильного пола вредная привычка вызывает уменьшение сперматозоидов, что влияет на репродуктивную функцию. Зачать ребенка крайне проблематично, даже ЭКО не поможет.

Выводиться никотин из мужского организма в течение трех месяцев.

Бросать курить требуется еще на этапе планирования беременности. Малыши рождаются с генетическими эффектами, отставанием в развитии. Существует заблуждение, что у курящих родителей появляются на свет здоровые дети. Это связано с тем, что дефекты проявляются в школьном возрасте. Невозможность усваивать программу, учить стихи, воспринимать новую информацию.

Как долго никотин выводится из организма

Никотин держится в организме на протяжении длительного времени. Выход токсинов начинается через два часа после курения. Скорость данного процесса медленная, но если больше не употреблять табачной продукции, то концентрация химических веществ снизится.

Период полного распада токсинов зависит от множества факторов. Например, важную роль играет возраст курильщика. Чем старше, тем медленнее проходят внутренние процессы в системах. Если у людей здоровье крепкое и почки работают хорошо, то вредные элементы покидают органы быстрее.

Кроме того, люди, которые курят достаточно продолжительный срок, в своем организме накапливают много токсических веществ, а значит, чтобы очистить понадобиться много времени.

Также важным фактором является крепость сигарет, чем больше в табачном изделии никотина, тем активнее он накапливается в организме. В том случае, если употребляются сигареты с ментолом то, токсины перерабатываются в два раза больше.

Пассивные курильщики получают никотиновых элементов меньше, поэтому этап полного распада быстрый, промежуток составляет около двух часов.

После отказа в первые сутки человек ощущает, что его внутреннее состояние существенно улучшается.

Это объясняется тем, что в организме остается наименьшее скопление токсинов, а значит, работа сердечной мышцы повышается. Выветривание никотина положительно сказывается на циркуляции кровяной жидкости, что способствует нормализации артериального давления.

Существует заблуждение, что у женщин, которые кормят ребенка грудью, молоко нейтрализует ядовитые вещества. Однако, это не соответствует правде, новорожденный через еду получает все отравляющие элементы.

Кроме того, происходит модификации в структуре самого питания, оно меняет свой вкус и цвет. Поэтому во время кормления не рекомендуется выкуривать много сигарет, а также требуется стараться избегать вдыхания дыма.

Какими препаратами ускорить вывод никотина

Быстро вывести никотин из организма помогают медикаменты. Очищать внутренние системы возможно со средством Nikotine Cleanse, эффект достигается в течение трех дней.

Также убирает химические элементы лекарство Антуссин. Он производиться на травяной основе, все растения способствуют отхаркиванию. Благодаря чему выведение смолы и токсинов из легких достаточно быстрое.

Кроме этого существует раствор Ацетилцистеин, препарат продается в виде порошка и применяется для ингаляций. Чистит пути легких, что позволяет улучшать дыхание.

Как быстро вывести его с помощью народных методов

Женский организм медленно перерабатывает токсические вещества, это обусловлено индивидуальными характеристиками. Однако в домашних условиях, возможно полностью отказаться от сигарет.

Способствует эффективному очищению обильное употребление питьевой воды. Чтобы вывести токсины требуется пить не меньше 2,5 литров жидкости. Тогда вредоносные элементы исчезают достаточно быстро и никотин уже не будет присутствовать в анализах крови и мочи.

Как правило, такой тест требуется проходить людям, которые занимаются спортом. Его сдача осуществляется в утренние часы и натощак.

Народная медицина предлагает множество способов бросания вредной привычки, вне зависимости от стадии.

Ускорять эффект очищения помогают прогулки в хвойных лесах или парках. Кроме того, дома возможно проводить ингаляции, для этого используются эфирные масла. Таким способом через легкие пути будет выдыхаться никотин. Физические нагрузки полезны во время отказа от курения, они способствуют улучшению здоровья, а также формируют красивую структуру тела.

Занятия спортом должны быть в меру, требуется избегать перенапряжения.

Врачи советуют принимать банные процедуры, так как с потом выходит не только жидкость, но и все токсические вещества. Также требуется вести здоровый образ жизни, не употреблять алкоголь и следить за рационом питания. В пище должны преобладать овощи и фрукты, стоит отказаться от острого, сильно соленного, а также от жирной еды.

Заключение

Бросить курить крайне сложно, кто-то использует метод поэтапного отказа от сигарет, но другие решают бросить сразу. Существует много способов, которые позволяют легко расставаться с вредной привычкой. Когда возникает чувство, что хочется покурить, то можно воспользоваться кальяном или электронной сигаретой.

Табакокурение - является серьёзной зависимостью, последствия которой не проходят бесследно для курильщика. Преждевременное старение, проблемы с кожей, патологии дыхательных путей, пожелтевшие ногти, зубы и плохой запах изо рта могут привести к таким страшным заболеваниям, как рак горла и лёгких.

Попадая в тело человека при вдохе, табачный дым мгновенно разносится кровью ко всем органам, а вот выведение никотина из клеток не показывает такой быстроты. Поэтому убрать его из организма, как и негативные последствия курения не так просто, но возможно.

Существуют психологические и физиологические причины возникновения желания курить каждые два-три часа, которые связаны с особенностями строения человеческого организма.

Дело в том, что никотин есть в каждом из нас. Это вещество вырабатывается печенью в небольших количествах и требуется для нормального функционирования жизненных систем. В процессе курения нарушается естественный баланс, и печень перестаёт вырабатывать необходимый никотин, поэтому появляется регулярное желание курить.

Помимо этого, никотин увеличивает выработку гормонов, отвечающих за стресс, снизить который можно только активируя рецепторы хороших эмоций. При курении гормоны радости вырабатываются активнее, поэтому возникает прочная взаимосвязь между сигаретой и хорошим настроением.

Ещё курение зачастую становится своеобразным ритуалом. Человек привыкает к тому, что на работе нужно выходить на перекур, чашка кофе должна сопровождаться сигаретой. У многих день начинается с сигареты и заканчивается он тоже ею.

После отказа от табака, печени требуется не менее трёх суток, чтобы снова начать самостоятельную выработку никотина. Любой, бросавший курить, знает, что именно эти дни являются самым сложным периодом для курильщика.

Но дольше всего длиться психологическая зависимость от сигарет. Время прекращения тяги к курению, зависит напрямую от стажа употребления табака, количества выкуриваемых в день сигарет и окружения человека.

Чтобы избавиться от зависимости нужно заставить себя бросить курить навсегда, тогда организм перестанет получать постоянные дозы никотина, сам начнёт очищаться и вырабатывать необходимые микроэлементы.

Во время курения тело отравляется не только никотином, но и множеством токсичных веществ, выведение которых занимает длительный срок. Например, лёгкие очистятся от накопившихся смол и сажи только через три года.

Учёные придерживаются мнения, что полное восстановление организма от табачной зависимости происходит только по истечении 15 лет после отказа от курения.

Однако не стоит отчаиваться, существует немало способов, которые помогают ускорить выведение из организма никотина, токсинов и вредных микроэлементов.

Способы очищения организма

Процесс избавления от никотина и вредных микроэлементов должен быть комплексным и целенаправленным. Для этого нужно придерживаться правил и методов поддержания себя в период отвыкания от курения.

Кислородотерапия

Главный шаг к здоровой жизни - это обеспечение кислородом изголодавшегося по нему организма. Получая достаточно этого вещества, все органы и системы начинают работать гармонично, тем самым ускоряя процессы обмена веществ, расщепления и выведения шлаков.

Поэтому необходимо обеспечить курильщика свежим воздухом с помощью регулярного проветривания и влажной уборки в доме. Не помешают пешие прогулки в парке и лесу, особенно хвойном.

Правильное питание

Для обеспечения правильного рациона в период отвыкания от табачной зависимости необходимо знать какие продукты выводят никотин из организма, а также исключить те, что могут усилить желание закурить.

В ежедневный рацион нужно включать как можно больше воды, продуктов с высоким содержанием клетчатки и витамина С, который необходим для быстрого восстановления организма. К ним относятся:

• бобовые;
• свежие овощи и фрукты;
• цитрусовые;
• имбирь;
• чеснок;
• хрен.

Чтобы справиться с нервным перевозбуждением , связанным с отказом от курения можно употреблять в пищу:

Увеличение в рационе молока и кисломолочных продуктов поможет быстрее вывести токсины, так как кефиры и йогурты обладают способностью их связывать.

На время избавления от вредной привычки лучше отказаться от таких продуктов, которые негативно влияют на обмен веществ и повышают тягу к сигаретам:

Баня или сауна

Во время посещения парилки на коже раскрываются поры, через которые активно выходят токсины и шлаки. Рекомендуется при этом использовать различные эфирные масла, которые помогают очистить дыхательные пути и насыщают организм витаминами. Это могут быть эфиры пихты, эвкалиптового, сандалового и апельсинового дерева.

В русской бане обязательно нужно париться с веником. Применение этого аксессуара - это своего рода массаж, разгоняющий застойные явления, улучшающий кровообращение и эффективно выводящий шлаки.

Спортивные нагрузки

В процессе интенсивных тренировок лёгкие активно насыщаются кислородом, улучшается обмен веществ и циркуляция крови. В идеале нужно делать физические упражнения на свежем воздухе и неважно это фитнес, пилатес, танцы, гимнастика, плавание, бег или простая ходьба.

Систематические спортивные упражнения усиливают потоотделение, которое помогает выводу вредных микроэлементов из организма. Важно, наращивать темп постепенно и не приниматься сразу за интенсивные нагрузки. Это может довести физического и морального изнеможения.

Отличным решением для тех кто бросает курить специалисты считают занятия йогой, с помощью которой можно привести в порядок не только тело, но и мысли.

Лекарственные препараты

Чтобы быстро вывести никотин, необходимо полноценно бросить курить. Если не получается сделать это самостоятельно, то можно прибегнуть к помощи лекарственных препаратов, которые условно делятся на следующие группы:

Таблетки от курения

Существуют препараты действие которых направлено непосредственно на борьбу с курением.

К примеру, Чампикс убирает симптомы абстинентного синдрома посредством воздействия на нервные окончания в коре головного мозга. Его действующее вещество - варениклин. Он увеличивает количество гормона удовольствия, и человеку становится не в радость процесс курения.

Ещё одним из наиболее эффективных препаратов является Бризантин. Его состав даёт возможность ослабить тягу к психоактивным веществам. А также желание курить становится в несколько раз меньше.

К никотинозаменяющим препаратам относится жевательная резинка - Никотеретте. Главное вещество этого средства - медицинский никотин. Резинка даёт чистое вещество организму, который попадает туда через слюну. Назначается лекарство, когда зависимость уже слишком сильна и курильщик в день употребляет до 20 сигарет. Если правильно применять его, зависимость пропадёт уже через 3 месяца.

Планирование ребенка

Большая часть женщин ответственно относится к планируемой беременности. Перед зачатием будущие мамы стараются убрать никотин из организма, ведь от этого зависит здоровье ребёнка. Чтобы ускорить процесс и усилить его эффективность, необходимо:

Народные рецепты

Чтобы быстрее избавиться от табачной зависимости можно воспользоваться рецептами отваров, снижающие тягу к сигаретам. Они помогают выводить вредные вещества, очищают печень и лёгкие от накопившихся токсинов.

Отвар из овса . Стакан овса сначала хорошенько промывают, а затем помещают в небольшую кастрюлю. В ёмкость нужно влить 400 мл молока и довести до кипения. После этого на маленьком огне томить смесь до тех пор, пока объем молока не уменьшиться в два раза. После чего готовую смесь перемешивают и принимают по 100 мл перед едой, 4 раза в сутки.

Лук, чеснок и мёд . Овощи нужно измельчить в блендере и залить мёдом. Оставить настаиваться сутки, а затем принимать полученный сок по 15 мл трижды в день перед едой.

Вода с лимоном и мёдом . Каждый день, утром натощак нужно пить воду с добавлением в неё чайной ложки мёда и нескольких капель лимонного сока. Эта смесь повышает устойчивость организма к стрессам, придаёт сил и бодрости на целый день.

Липовый цвет и солодка . Три столовые ложки травы необходимо добавить к 500 мл кипятка и оставить настаиваться в течение 30 минут. Затем отвар процеживается и принимается по 150 мл три раза в сутки.

Для избавления от никотиновой зависимости может потребоваться не один год и огромная сила воли. Все зависит только от желания человека и принятия твёрдого решения избавиться от этой пагубной привычки. А народные средства и современные лекарства будут только поддерживающим фактором. Но результатом такого решения станет хорошее самочувствие и привлекательный внешний вид.

В разговорах с курильщиками выяснилось, что многие хотели бы, но даже не пытаются бросить курить. Все эти люди убеждены, что раз их стаж курения состоит из двузначного числа, то и выведение никотина тоже займет годы. Таким образом, отказ от вредной привычки представляется мучительным и нецелесообразным. На самом деле, многие путают понятия «выведение никотина из организма» и «очищение организма от последствий курения». Поэтому мы считаем необходимым внести ясность в этот вопрос.
Без никотина никак?

Давайте сначала вкратце рассмотрим механизм возникновения физиологической потребности в никотине. Все знают, что никотин - это яд, но совсем немногим известно, что это вещество в малых дозах жизненно необходимо нашему организму, и участвует в обмене веществ. Эту потребность восполняет наша печень, которая вырабатывает небольшое количество эндогенного (естественного) никотина. Когда человек начинает курить, допустимая доза в разы превышает норму, и организм защищается от передозировки единственным доступным ему способом - прекращает выработку собственного никотина. Соответственно, если курильщик долгое время не курит, и при этом «свой» никотин не вырабатывается, ощущается его недостаток - возникает никотиновое голодание.

Вы сами можете определить, когда никотин начинает выводиться из организма - в это время появляется желание закурить. Чем меньше этого вещества остается в теле человека, тем сильнее тяга к сигарете. Наверное, вы уже поняли, что период полураспада никотина составляет 2-3 часа.

Собственный никотин организм начинает вырабатывать через 1-3 дня после прекращения курения. Таким образом, через трое суток физически вы уже можете обходиться без сигарет! То есть ни о каких годах не может быть и речи, если имеется ввиду именно «выведение никотина».

А вот очищение организма от токсинов, восстановление нормальной работы органов, действительно, занимает от 3 до 15 лет. Ученые вообще заявляют, что период полураспада отдельных элементов, которые попадают в организм с табачным дымом, может занимать до 50 лет. Никотин далеко не самое опасное вещество, гораздо больше вредят здоровью смолы, усилители горения, различные химические соединения, которые образуются при высоких температурах.

После прекращения курения на нормализацию давления требуется около 20 минут. Через 8 часов кровь курильщика полноценно насыщается кислородом. Легкие очищаются от смол в среднем за 3 года, а сердечная деятельность восстанавливается за 5 лет. На эти показатели, действительно, влияет стаж курения - чем он больше, тем больше времени требуется организму на восстановление.
Почему же так хочется курить?

Вы спросите - а как же «ломка», которая вовсе не ограничивается 3-мя днями, а может продолжаться и месяц, и два? Почему спустя годы нам иногда напоминает о курении острое желание затянуться, которое возникает при определенных обстоятельствах? К этому физиологическая потребность не имеет никакого отношения - после начала выработки собственного никотина организм уже не нуждается в «привозном». В возникновении «синдрома отмены» виноваты никотиновые рецепторы головного мозга. Когда никотин воздействует на них, появляется чувство удовлетворенности, наслаждения. Чем дольше человек курит, тем сильнее разрастаются никотиновые рецепторы, и требуют все больше и больше вещества, приносящего удовольствие. Никотина, который вырабатывается организмом, недостаточно, чтобы удовлетворить эту потребность, поэтому и происходит «ломка». Со временем «лишние» рецепторы отмирают - у некоторых людей это происходит через месяц-два, у других мозговые клетки могут жить годами в ожидании заветной дозы.
Как помочь организму?

1. Чтобы ускорить выведение никотина пейте много воды, особенно, когда вам сильно хочется курить.

2. Для очищения организма введите в свой рацион молоко и травяные сборы.

3. Если позволяет сердечно-сосудистая система хорошо попариться в бане, заняться спортом, плаванием.

4. Укрепите организм с помощью антиоксидантов и витаминных комплексов для курильщиков.

5. При "синдроме отмены" принимайте препараты, блокирующие никотиновые рецепторы.

Абсолютно каждый знает о существовании никотина и о том вреде, который он наносит организму. Тем не менее, есть множество удивительных фактов, и не только о том, сколько выводится никотин. Например, то, что он содержится в некоторых овощах и фруктах, и в таком виде он может быть даже полезен. Но обо всём по порядку: сколько времени никотин выходит из организма, как долго длится этот процесс и о многом другом.

Итак, сколько же нужно времени?

Конечно, точное время, за сколько никотин выводится из организма, зависит от состояния здоровья человека. Однако даже средние показатели очень оптимистичны:

• уже через 1 час после употребления никотина он выводится из организма на 75%,
• через 6 часов тело покидает уже 97% никотина,
• спустя 3 дня организм свободен от этого вещества. Конечно, если за это время вы больше не курили.

Из-за старости возникают проблемы с процессами обмена веществ в организме, поэтому, чем старше становится человек, тем дольше может выводиться никотин из крови. Нельзя забывать и о том, что чем крепче сигареты, тем больше в них вредных веществ. Сколько выходит в данном случае никотин из организма? Как ни странно, столько же, сколько и из «легких» сигарет.

Помните, что все вещества, которые попадают в наше тело, проходят через органы, очищающие нашу кровь от вредных веществ. Для людей с больными почками употребление никотина принесет больше вреда.

Избавление должно быть не только от никотина, но и от всех смол и токсинов, содержащихся в сигарете. После курения углекислый газ полностью выходит из организма и крови в период, равный одним суткам. Смолы и сажа выходят на протяжение полугода, в случае долгого и интенсивного курения срок составит несколько лет.

Насколько долго никотин держится в крови?

Для начала необходимо разобраться, как никотин попадает в кровь. Чаще всего через легкие, но при жевании табака проникновение становится значительно интенсивнее.

После первой затяжки никотин через легкие попадает сразу в сосуды. Из-за циркуляции крови он очень быстро расходится по организму. Никотин способен провоцировать спазм сосудов, что приводит к их сужению. Резко повышается артериальное давление, чаще всего этот симптом человек замечает самостоятельно.

Стенки сосудов не в состоянии всегда пропускать яд, то есть с ним взаимодействовать. Поэтому появляются защитные наросты, которые приводят к закупориванию сосудов. При этом крови сложнее насытиться кислородом, из-за чего появляются тромбы. Это все приводит к ухудшению памяти, болезням сердца, крови и головного мозга.

При курении происходит выброс в кровь адреналина. В связи с чем повышается уровень холестерина, что приводит к более тяжелым последствиям.

Соответственно, после отказа от курения сосуды восстанавливают свою эластичность и возвращаются в нормальное здоровое состояние. После отказа от сигарет все вещества, скопленные в организме и теле человека, будут постепенно выводиться. Полный процесс очищения занимает несколько лет.

Можно ли ускорить выветривание никотина из организма?

Как вывести никотин быстрее? Рассмотрим этот вопрос. Для ускорения очищения организма стоит соблюдать некоторые правила:

• Для быстрого выведения шлаков и токсинов рекомендуется пить больше чистой воды. Оптимальный объем примерно 1.5-2 литра в день.
• Дополнительные витамины очень пригодятся, поэтому стоит пить свежевыжатые соки.
• Для полного очищения и восстановления желудка будет полезно принимать слизистые отвары, например, на рисе или овсянке. Желательно заваривать их теплой водой и пить натощак.
• Для очищения легких используют ингаляции на основе эфирных масел. Для этого отлично подойдут бани и сауны. Бани также ускоряют восстановление сосудистых систем организма.
• Не стоит забывать о физических нагрузках. С потом организм самоочищается и нормализует работу органов. Также спорт восстанавливает мышцы и их нормальную и продуктивную работу.
• Прогулки на свежем воздухе являются очень полезными, потому что поступление кислорода помогает кровотоку обновляться и разжижает сгустки, появившиеся из-за долгого употребления никотина.

Сколько дней необходимо, чтобы в организме не осталось никотина? Как уже было сказано выше, трех дней обычно достаточно, чтобы он полностью вышел. Для полного очищения организма от всех смол потребуется 3-4 месяца и более, в зависимости от стажа курения. И вы наконец сможете в прямом смысле вздохнуть полной грудью!

Что может помешать избавлению от никотина

К никотину быстро происходит привыкание. И со временем это перерастает в зависимость, когда начинает казаться, что сигареты помогают - например, расслабиться в нужный момент или, наоборот, сосредоточиться. Даже эта противоположность эффектов наводит на мысль, что что-то тут не так и все плюсы курения просто выдуманы самим зависимым человеком.

Конечно, психологическая привязанность к курению не может помешать физическому процессу выведения никотина из организма. Однако, если не разобраться с психологической составляющей, после отказа от курения останется желание покурить вновь. И это настоящее испытание для силы воли. Что же делать? Избавиться от своей зависимости от курения на психологическом уровне.

Всемирно известный метод Аллена Карра помогает освободиться от курения быстро, легко и навсегда. За 6-7 часов курса желание курить просто пропадает. Это не магия или волшебство, а когнитивная психотерапия, благодаря которой миллионы людей по всему миру уже бросили курить.

Что касается физических аспектов, то помешать быстрому процессу очищения организма от никотина могут:

• неправильное питание (недостаточное количество воды, овощей и фруктов в рационе);
• малоподвижный образ жизни;
• алкоголь.

Да, стоит заметить, что алкоголь - один из главный «противников» человека в борьбе с курением, так как он провоцирует желание вновь вернуться к сигаретам. Этой проблемы не возникает, если бросать курить правильным психологическим методом. Если же человек бросает «по старинке» на силе воли, то после выпитого спиртного становится труднее удержаться от сигарет. И в любом случае из-за алкогольных напитков выводиться никотин из организма будет медленнее. Поэтому отказ от курения очень желательно сопровождать контролированием употребления алкоголя.

Польза никотина: миф или реальность

Когда мы говорим о курении, конечно же, миф. Однако стоит всё-таки разобрать в вопросе. Существует никотиновая кислота или B3, которая не является никотином в том виде, в котором люди потребляют его, например, во время курения сигарет. Данная кислота нужна организму во время усиленных физических нагрузок, при беременности и жарком климате. B3 защищает организм от свободных радикалов и может даже предотвращать развитие раковых клеток. Но, как уже было сказано, не стоит сравнивать никотин в чистом виде с B3 - между ними мало общих свойств. В 1993 году учёные и врачи из университета штата Мичиган проводили целые исследования, посвящённые вопросу содержания никотина в овощах. В результате было выяснено, что в 10 кг баклажанов содержится 1 мкг никотина, такую дозу может получить человек лишь спустя три часа . Поэтому мы с уверенностью заявляем, что польза никотина - это миф.

И всё-таки: через сколько же никотин выходит из организма? Как быстро могут проходить эти процессы? Хорошая новость в том, что вывести никотин из тканей тела несложно, и это полностью происходит примерно за 3 дня. А свежий воздух, сбалансированное питание и умеренные физические нагрузки - главные помощники в борьбе с курением!

Мнение эксперта

Если вопрос о том, как очистить свое тело от никотина, то здесь все очень просто - даже делать ничего не надо. Все разговоры о продуктах или других вещах, которые якобы помогут очиститься от никотина, видимо, от непонимания того, что такое никотин. Его дозы очень маленькие, а отвыкание очень быстрое. Поэтому даже без каких-либо действий никотин исчезает быстро. А вот очиститься от грязи и других ядов поможет физическая нагрузка. Хотя здесь я бы тоже рекомендовал не волноваться и довериться своему телу.