Действительно ли от тестостерона растет борода? Как ускорить рост бороды в домашних условиях.

Парадоксально и очень досадно, но факт: когда мужчина не носит щетину и вынужден бриться каждый день, она отрастает удивительно быстро. Но как только принято решение о смене имиджа и отращивании бороды и усов, ускорение преобразуется в замедление. Проходит день за днем, бритва и помазок давно позабыты, а борода все никак не хочет расти. Или, что еще хуже, начинает отрастать клочками и в разных направлениях!

Почему так происходит, что делать, чтобы стимулировать рост щетины и заставить усы и бороду расти быстро и равномерно? Существует ли безопасный рецепт, как ускорить рост бороды, который применим в домашних условиях, и реально подействует? Да! Такой есть, и даже не один. Лучшие советы и лайфхаки, как вырастить красивую и густую бороду если не за месяц, то хотя бы за год, дают медики и опытные пользователи.

Научная справка: Хорошая новость для всех, кто мечтает ускорить рост щетины: ученые, наконец, обнаружили ген, который может поспособствовать ее быстрому росту. Это ген фосфолипазы LIPH, принимающий участие в синтезе простейших липидов. Липиды в свою очередь оказывают влияние на образование и перемещение стволовых клеток, а, следовательно, и на рост волос. На сегодняшний день пока еще не удалось синтезировать химический аналог этого элемента, способного ускорить процесс роста бороды в несколько раз. Но работы ведутся – ускорить рост бороды в 17 лет и даже раньше больше не будет проблемой.

Почему может не расти борода

У каждого явления в организме человека есть своя причина, просто так ничего не происходит. Поэтому, если вы хотите ускорить рост щетины на щеках и подбородке, первое, что следует сделать, это задать себе вопрос: а почему же, собственно, она не хочет расти?

Ответов на него может быть несколько. По большому счету, скорость роста бороды и ее густота могут зависеть от двух основных факторов:

генетическая предрасположенность;
гормональный фон.

От генов зависит все, и это доказанный факт. Если у ваших отца, деда и прадеда не было никогда бороды дровосека, вам будет сложно отыскать средство, которое поможет улучшить рост и структуру щетины на лице.

За регулирование роста волос человека везде, кроме головы, отвечают гормоны андрогены. Это те самые тестостерон и дигидротестостерон. Чем их больше, тем гуще и быстрее отрастают волосы на лице, в подмышечных впадинах и на лобке. Но это не означает, что каждый, кто хочет иметь длинную и красивую бороду, может начинать пачками глотать гормональные таблетки, чтобы повысить тестостерон. Такие действия крайне опасны и могут привести к необратимым изменениям в организме. Другое дело, если у вас нехватка этих гормонов и их повышение действительно нужно. Однако это определяет только врач после обследования.

Естественные способы — настраиваем организм

Есть совершенно безопасный и простой способ, как увеличить количество тестостерона в организме. Все, что для этого нужно – физические нагрузки каждый день. Любой бодибилдер подтвердит: при физических нагрузках происходит выброс тестостерона. Поэтому, посещая регулярно тренажерный зал, вы сможете не только нарастить мышечную массу, но и отрастить приличную бороду. Может быть, процесс будет идти медленно. Зато вы принесете своему организму только пользу, и никакого вреда.

Роль питания в росте щетины

Конечно же, питание играет важную роль в таком деле, как отращивание бороды! Но не ведущую. Сначала разберитесь с генами и гормонами, а затем переходите к корректировке рациона. Способствовать росту бороды может пища, богатая белками, определенными витаминами и минералами.

Усилить нужно употребление мяса, рыбы, яиц, но сочетать их не с острым соусом чили, пикантным майонезом и хрустящим багетом, а овощным салатом и кашей, например, гречневой. Запивают все эти вкусности не пивом, а свежеотжатым соком. Кстати, кофе по утрам тоже лучше заменить соком или хотя бы кефиром. В крайнем случае, пейте качественный напиток с молоком не более 2 чашек в день.

Если вы непременно хотите стать похожим на Авраама Линкольна, вам следует полюбить такой нужный и полезный продукт, как орехи. Любые, какие вам больше нравятся. Эксперты по мужскому здоровью рекомендуют съедать в день горсть любых орехов и выпивать не менее 7 стаканов чистой воды без газа. Вы быстро заметите, как меняется не только ваша щетина, но и весь организм.

Если проблемы с отращиванием щетины были именно в нехватке витаминов, улучшение наступит не раньше, чем через 2-3 месяца – приготовьтесь к этому.

Гигиенические процедуры

Некоторые думают, что если бриться чаще, волосы на лице станут расти быстрее, гуще и темнее. Это миф. Они растут быстрее только первые несколько часов, затем процесс замедляется, а у некоторых и вовсе останавливается. А темнее и толще волосы кажутся лишь потому, что у корней они действительно темнее и толще, чем на концах. Как только щетина станет отрастать, она станет редкой и тонкой. Так что бритье на скорость роста волос не влияет. А вот щелочи, спирты и прочие добавки, которые точно есть в большом количестве в некачественном мыле, пенке для бритья и лосьоне после него, способны разрушать волосяной фолликул и изменять структуру самого волоса. Поэтому, если вы хотите побыстрее стать бородатым, как Алеша Попович, сходите в хороший барбершоп и проконсультируйтесь со специалистом. Вам подберут оптимальные средства для домашнего ухода и могут даже взять под патронаж, пока вы будете отращивать бороду – не бесплатно, разумеется.

Да, и еще один момент. Часто брить щетину не следует. Но ухаживать за ней нужно обязательно! Это означает, что по мере отрастания волосков вы должны начать формировать контур по верхнему и нижнему краю будущей бороды, а раз в 2-3 недели подравнивать саму щетину, причесывать ее и смазывать маслом. Тогда в итоге вы получите через некоторое время именно то, о чем мечтали.

Использование специальных средств

Миноксидил

Самый простой домашний способ экспресс-отращивания бороды – это Миноксидил и все препараты, которые его содержат. Заказать такое средство проще всего в интернете, но можно отыскать и в обычных аптеках, продается Миноксидил без рецепта врача. Что это такое, как его использовать и стоит ли вообще – отдельная обширная тема, которую я подробно описывал .

Если вкратце, то это состав в форме спрея или пенки, который следует наносить на бороду 1-2 раза в день на протяжении не менее 3-4 месяцев. Используется Миноксидил только наружно, ничего принимать внутрь не требуется. Никаких гормонов препарат тоже не содержит, соответственно, противопоказаний тоже почти нет. Что же в нем тогда есть – естественный вопрос.

Есть вещества, которые воздействуют на кровеносные сосуды, питающие волосяную луковицу. Изначально этот препарат разрабатывался как средство, с помощью которого можно было бы стабилизировать артериальное давление у гипертоников. Но в ходе тестирований медики отметили интересное побочное действие: у пациентов, прошедших курс лечения, начинали быстрее расти волосы на лице и голове. Так был открыт Миноксидил – на сегодняшний день самое популярное средство для того, чтобы быстро вырастить пышную бороду. Более подробно о составе и способе применения рассказывается в инструкции к препарату, найти ее в интернете несложно.

А отчет о применении я описывал .

Народные средства

Самые проверенные, доступные и безопасные средства – это разнообразные масла. Но их не принимают внутрь, маслами следует мазать подбородок, скулы, то есть, те участки лица и шеи, на которых борода растет плохо или неравномерно. Перед применением их обязательно нужно разогревать. Вашими друзьями станут такие масла:

репейное;
касторовое;
миндальное;
кокосовое;
жожоба;
оливковое.

В будни удобно наносить масло на ночь, а чтобы не пачкать постельное белье, достаточно постелить на подушку полотенце. По выходным процедуру можно повторять утром и вечером. В любом случае масло наносят на кожу не менее чем на один час. Только потом проводят гигиенические процедуры.

Хорошо, если у вас будет возможность делать массаж хотя бы 1-2 раза в неделю. Все очень просто:

Также смотрите:

подогреваете в мисочке немного кокосового, миндального, репейного масла;
наносите его на лицо;
втираете круговыми, похлопывающими и линейными движениями.

Когда начнет отрастать щетина, для массажа удобно использовать специальную расческу или гребень.

Разнообразные маски домашнего приготовления тоже стимулируют увеличение волосяных фолликулов и активный рост волоса. Народный опыт рекомендует такие рецепт: взбить в миске яичный желток, добавить ложку меда и столько же коньяка. Смесь размешать и сразу равномерно нанести на проблемные места.

Тайская мазь не работает! Проверял сам.

Есть еще парочка лайфхаков, которые если не повышают темпы отращивания бороды, то хотя бы не замедляют их. Запоминаем:

Полноценный сон. Это означает не менее 6 часов для взрослого человека, причем именно в ночное время, а не с 5 утра и до обеда. Почему это так важно? Потому что именно в ночной период активность волосяных фолликулов усиливается, они лучше усваивают питательные вещества, волосы растут интенсивнее. Помните, как мама говорила вам в детстве, что во сне вы растете? Это не сказки на ночь! Это доказанный медиками факт, поэтому, если хотите бороду, больше спите. Она растет вместе с вами.
Никаких стрессов. Стрессы, переутомление, постоянное напряжение – это приводит не обязательно к инфаркту, но к облысению вполне может. Поэтому, даже если у вас не получается сразу отрастить такую бороду, как Джонни Деппа, не нервничайте и не завидуйте – все получится, как только вы успокоитесь и поверите в себя.

Вот еще видео с отчетом об эффективности некоторых средств:

Резюме: Сколько времени нужно, чтобы усилить рост щетины и что же делать, чтобы обзавестись достойной растительностью на лице? Точно на этот вопрос не сможет никто.
Сначала нужно выяснить, какова ваша генетическая наследственность, затем обратить внимание на гормональный фон. Далее исходите из совокупности таких факторов:

возраст – первая щетина появляется в возрасте 15-16 лет, но пока что она жидкая и неравномерная, поэтому, если вы еще подросток, не стоит даже волноваться, что ваш первый ус плохо отрастает. Пик роста волос приходится на 20-25 лет, а после 35 идет на спад;
образ жизни – вредные привычки замедляют рост волос и еще многие важные процессы в мужском организме, этот факт нужно принять. С другой стороны, регулярные походы в спортзал верные союзники тех, кто бредит хэмингуэйским типажом, и могут поспособствовать быстрому росту растительности на лице;
питание – недостаток витаминов и минералов, анемия существенно замедляют рост волос и даже способствуют их выпадению. Но и гипервитаминоз ничем не лучше авитаминоза, это тоже нарушение обмена веществ, что всегда нехорошо.

И в заключение начинайте использовать аптечные и народные средства, чтобы заставить бороду расти. Это может Миноксидил и все препараты, его содержащие, никотиновая кислота и аналоги. Или же разнообразные масла и маски с ними в составе. Что еще вам понадобится – так это терпение. Потому что даже у здорового, молодого мужчины, ведущего правильный образ жизни и корректно ухаживающего за своим лицом, красивая, равномерная и длинная борода появится не ранее чем через 6 месяцев. Быстрее сформировать то, что вам нужно, даже при активном росте щетины, не получится.

Мужской гормон тестостерон имеет огромное влияние на рост волос на лице. Чем больше тестостерона, тем больше шансов, что вы сможете отрастить густую бороду.
Дигидротестостерон (ДГТ) является побочным продуктом тестостерона. Оба гормоны играют важную роль в формировании и выращивании волос на лице. (А также других мужских вторичных половых признаков).
Данные свидетельствуют, что тестостерон и ДГТ могут иметь самостоятельные роли в воздействии на рост волос на лице.
За счет увеличения вашего тестостерона и ДГТ уровней, вы можете увеличить толщину вашей бороды.

Вот как вы можете отрастить бороду гуще естественным способом:

1. Физические нагрузки
Вы найдете этот совет в каждом руководстве. Но что мы можем сделать - это правда.
Физические нагрузки влияют на бороду тремя путями:
- Поднятие большого веса увеличивает тестостерон.
Короткие интенсивные тренировки - это проверенный способ для повышения тестостерона и предотвращения его снижения. Особенно тяжелая атлетика и силовые высокоинтенсивные интервальные тренировки. Хотя любые физические упражнения оказывают положительное влияние на ваше здоровье и тестостерон.
- Занятия спортом увеличивают циркуляцию крови. Тем самым белки и витамины поступают к вашим волосяным фолликулам.
- Также занятия спортом делают вас красивее.

2. Избегайте стресса
Некоторые исследования указывают на то, что кортизол снижает тестостерон. Если вы находитесь в состоянии хронического стресса, уровень ваших мужских гормонов будет снижаться.
С биологической точки зрения, это может быть связано с поведением, которое зависит от тестостерона, (агрессия, спаривание, конкуренция...) А следовательно стресс может снизить ваши шансы на выживание в чрезвычайной ситуации.
Стресс также сужает кровеносные сосуды и корни волос получает меньше питательных веществ. Стресс даже может привести к потере волос!
Попробуйте контролировать стресс. Конечно это трудно, но вам могут помочь медитация, психологические тренинги, опять же - физические нагрузки.

3. Здоровый сон
Здоровому телу нужно спать, чтобы функционировать. Ваше тело должно регенерироваться, чтобы вырабатывать тестостерон. Ночной сон должен составлять 7-9 часов. Он необходим для вашего благополучия и, в нашем случае, роста волос на лице.
Если вы спите по 5 часов или меньше, то уровень вашего тестостерона снижается на целых 15 процентов.

4. Диета
Следуйте здоровой, питательной и богатой витаминами диеты. Ешьте овощи - они содержат достаточно витаминов и минералов. Обычно, чем хуже они на вкус, тем более питательны. Также, волосы - это белковые нити - ешьте больше богатых белком продуктов.
Такие продукты, как овощи семейства крестоцветных, капуста, бразильские орехи и яйца также повышают тестостерон.

Казалось бы, очень просто перестать бриться и отрастить шикарную, пышную бороду. Большинство мужчин даже не подозревают, что этот процесс настолько кропотлив и требует отдельного, особого ухода. Выкинул бритву, решил отрастить бороду и всё – успех достигнут.

Однако столкнувшись с непреодолимым желанием отрастить пышную растительность на лице, можно столкнуться с таким же непреодолимым количеством проблем в уходе, отращивании и самом процессе как токовом. Давайте разберёмся в самом корне проблемы – от чего зависит рост бороды и почему она не растёт.

Существует достаточное количество факторов человеческого организма, влияющих на рост растительности на лице. Чтобы отрастить шикарную бороду необходимо обращать внимание на каждый такой сигнализирующий факт.

Важно. Большую часть проблем, касающихся плохого роста бороды может решить традиционная медицина.

Итак, можно выделить 4 фактора, способствующих или наоборот, росту растительности на лице.

Гены . Они, зачастую, решают многое. Наследственная предрасположенность может оказать огромное влияние на рост вашей бороды. Мужчине, решившему отрастить бороду необходимо узнать своё древо рода по мужской линии, поинтересоваться как у предков роста борода и была ли она вообще. Если же наследственность такова, что в вашем роду мужчины не славились бородой, то и вам не стоит рассчитывать на пышную растительность на лице.
Питание . Обратите внимание на то, что вы едите. Обязательно мужчине необходимо есть мясо, овощи и грецкие орехи. Также в меню должны входить рыба, фрукты, творог, яйца. Плюс необходимо пить 2 литра в день чистой воды.
Образ жизни . Если вы испытываете постоянные стрессы, увлекаетесь вредными привычками, не высыпаетесь или слишком перенапрягаетесь, то возможно это и служит причиной плохого роста бороды.
Правильный уход . Согласно статистике борода будет расти существенно быстрее при правильном уходе. Необходимо дождаться определённой длины волосков и попытать их не сбривать. Использовать разнообразные крема и маски, масла ( , ) и косметические средства ( , ). Ежедневно необходимо расчёсывать бороду и как бы это было не тривиально – заботиться о личной гигиене, в особенности бороды.

Почему у кавказцев лучше растёт борода?

У мужчин южной национальности генетически заложено чрезмерное и даже ранее оволосение. Это всё зависит от предков, которым для выживания необходима было борода. Она защищала лицо мужчин от солнца и сильного ветра.

Секреты роста бороды от наших прадедушек

Ещё давно наши прадедушки не пользовались шампунями, масками и косметическими кремами. Однако у них была пышная, даже можно сказать роскошная борода. В чём же секрет?

Небольшая тайна кроется на поверхности. Всё дело в питании. Оно было домашним и калорийным. Особенно организм был насыщен полезными белками и жирами.

Совет. Если решили отрастить бороду – правильно питайтесь!

Так же нашим дедушкам не приходилось каждый день выбривать идеально чистое лицо. Они весьма редко пользовались бритвой, т.к. наличие бороды не считалось плохим тоном.

Влияет ли гормон тестостерон на рост волосяного покрова на лице?

Ответ, конечно же, да! Недостаток тестостерона является ведущей причиной скудного волосяного покрова на лице. Если вы сдали анализ и обнаружили низкий уровень главного мужского гормона, то просто необходимо заняться спортом, перейти на здоровое питание, хорошо высыпаться и не нервничать.

Для справки. Для роста бороды необходимо держать организм в норме – спорт, полезная еда, сон – основа и фундамент волосяного покрытия мужчины.

Так что повысить концентрацию этого гормона не так уж и тяжело. Это нормальные требования, для нормальной жизни и функционирования мужского организма.

Можно пойти на массаж. Расслабление поможет привести организм после стресса в ному.

Зачем она – борода?

Если раньше борода была способом защиты лица мужчины от внешних факторов – ветра, солнца или мороза, то сегодня она признак сексуальности.

Многие мужчины мечтают стать брутальными и решают отрастить бороду. Нужно сказать, они таки остаются в выигрыше. Потому что борода нравится и женщинам. Они притягивает их и располагает к общению. Особенно если борода выглядит ухоженной.

Так что мужчинам, решившим отрастить бороду и изменить свой имидж (только учтите - борода добавит к возрасту лет 5) не стоит сомневаться лучше попробовать и узнать пойдёт ли вам брутальная растительность на лице.

Сегодня существует и огромное количество разных форм бороды, наверняка одна из них подойдёт именно вам!

Не думайте – решайтесь

Подытоживая, можно с уверенностью сказать – борода – настоящий тренд. О ней много говорят, много пишут, даже появились специальные парикмахерские для бороды – барбершопы. Такая популярность не случайна. Борода действительно к лицу многим мужчинам.

Поэтому это стоит того, что приложить массу усилий и выглядеть сногсшибательно. Не так уж и сложно придерживаться здорового образа жизни – это будет полезно не только для бороды, но и для здоровья организма в целом. Решайтесь, это стоит того!

Борода – неоспоримое достоинство мужчины, в современном мире незамысловатая растительность становится, еще и чертой определённого стиля. Этим и объясняется погоня многих мужчин за модным аксессуаром. Но как быть, когда волосы не растут? Как ускорить рост бороды в домашних условиях?

Смириться либо попробовать приложить усилия для улучшения щетины, правильные выводы поможет сделать данная статья.

Почему не растет борода

На состояние растительности влияет множество факторов, многие зависят от мужчины, но есть обстоятельства, на которые повлиять никак нельзя.

Непреодолимый фактор

Генетическая предрасположенность. Печальная картина такова, что у некоторых представителей мужского пола просто отсутствуют волосяные фолликулы. Такая особенность может передаться по наследству от отца к сыну и поделать с этим ничего не получится.

Факторы, на которые возможно повлиять

Половое созревание . Перед возникновением серьёзной растительности, у юноши появляется своеобразный пушок. Ускорить рост получится лишь тогда, когда наступит вторичный половой признак, поэтому нужно набраться терпения и просто подождать.

Потеря необходимых витаминов и микроэлементов. Дефицит полезных веществ приводит к тому что, щетина плохо растёт либо вовсе отсутствует.

Гормональные нарушения в организме. Снижение тестостерона в организме приводит к редеющей растительности.

Неправильный уход и бритьё . Если систематически неправильной техникой бритья повреждать фолликул, то со временем волосы редеют и прекращают расти. Некачественный уход за кожей или его отсутствие порождает закупорку сальных желёз, их воспаление и загноение.

Вредные привычки. К таковым относятся: злоупотребление алкоголем, табак, несбалансированное питание – всё это напрямую влияет на обменные процессы в организме, нарушая их вы, нарушаете полноценную подпитку щетины.

Прочие факторы : позднее половое созревание, лишний вес, постоянные стрессы и т.д.

Как стимулировать рост бороды

Перед процедурам для ускорения роста бороды, отрегулируйте обстоятельства, напрямую воздействующие на здоровье, а значит и хороший рост растительности.

Начните вести правильный образ жизни

Отрегулируйте процесс питания. Следует отказаться от очень жирной, солёной и острой пищи, исключить фаст фуд;
Исключите вредные привычки: алкоголь (особенно пиво) по своей природе нейтрализует гормон тестостерон, превращает его в эстроген (половой гормон, присущий женскому полу). Курение засоряет весь организм, нарушает естественные процессы;
Нормализуйте сон: полноценным сном считается время в 7-8 часов. Недосып пагубно влияет на весь организм, приводит к вялости, апатии, угнетению, неправильной выработки гормонов.
Смените сидячий образ жизни на активный. Даже если ваш профиль работы предполагает часовые просиживания в кабинете, разгружайте себя активной работой. Такая тенденция поможет избежать лишнего веса – врага тестостерона.

Повышайте уровень тестостерона в крови

Займитесь спортом. Замечено возрастание тестостерона при занятиях тяжёлыми видами спорта, т.е. силовыми. На пользу пойдут не только посещение фитнес-зала, но и активный отдых на природе, пешие прогулки, посещение бассейна.
Следите за массой своего тела, нормализуйте сексуальную жизнь.- Верьте в достижение успеха: череда побед укрепляет решимость, повышает тестостерон.
Пройдите гормональную терапию, рекомендации по ней можно получить только у специалиста.

Ускорить появление волос помогут процедуры для внешней стимуляции:

Лекарства для роста волос;
Масла;
Народные средства;
Использование дегтярного мыла. Дёготь хорошо ускоряет рост волосинок. Рекомендуется (кроме тех, у кого сухой тип лица) во время вечерних процедур намыливать желаемую зону и держать примерно 10 минут, затем смывать.

Немаловажно следить за рационом питания или даже сесть на определённую диету. Также важно осуществлять грамотный уход за кожей лица и волосяным покровом.

Средства для роста волос

Фармацевтическая индустрия на сегодня предлагает большой спектр лекарств, ускоряющих рост, будьте внимательными, чтобы не попасть на удочку фармацевтов. Зачастую эти лекарства очень дорогие, но по сути ничем не отличаются друг от друга.

Основное действующее вещество лекарства– — эффективный компонент, воздействующий на сосуды и нормализующий кровяной приток к фолликулу, этот процесс вызывает возникновение новых щетинок и укрепление старых.

Итак, чтобы ускорить появление волос используйте следующие лекарства : Алерана, Шевелюкс, Генеролон, Professional Hair System, Регейн, Миноксидил Киркланд, Ревасии, Косилон другие.

Как применять препараты?

Зачастую лекарства нужно применять дважды в день, нанося их на очищенную кожу. Более подробную информацию можно получить в инструкциях по применению.

Витаминные комплексы : Пантовигар, Перфектил, Алфавит, Ревалид, Аевит. Результат от применения миноксидила очевиден не сразу, курс лечения может достигать до одного года.

Масла

В хит параде масел первое место занимает репейник. Для ускорения роста советуется применять в тандеме с красным перцем. Перец провоцирует приток крови, а масло прекрасно питает, ускоряет и пробуждает спящие волосяные луковицы. Эффект от использования можно ощутить после трёх, четырёх недель использования.

Касторовое масло также содействует лучшему росту бороды, применение масла оказывает лечебное воздействие не только на волосяной покров, но и эпидермис.

Эвкалиптовое масло , как и вышеописанные, масла, настоящий кладезь полезнейших микроэлементов. Оно благотворно влияет на процессы регенерации кожи, её отшелушиванию, приливу крови к волосяным луковицам, помогает ускорить их появление. Но эвкалипт нельзя использовать концентрированным.

Народные средства для роста бороды

Маски для волос и компрессы хорошо ускоряют густоту щетины.

Пример усиливающего компресса:

распарьте предварительно очищенную кожу;
выбранное вами, масло нагрейте до 35 градусов;
промокните салфетку в масло и приложите к желаемой области;
оберните пищевой плёнкой или бинтом;
выдержите компресс в течении 2-х часов, остатки масла смойте.

Весьма эффективны маски из репейного и касторового масел с красным перцем. Принцип нанесения похож на описанный выше способ, время выдержки – максимум 30 минут. При непереносимости жгучего эффекта смыть раньше.

Маска из сока алоэ + сок чеснока + мёд + куриный желток, соотношение 1ст.л:1ч.л.:1ст.л.:1шт. Все компоненты перемешиваются и наносятся на сорок минут, после смываются.

Продукты, повышающие рост щетины:

Мясная продукция и орехи.
Белок и железо жизненно необходимы для правильного развития всего организма.
Стержни волос состоят из белка, а гемоглобин поставщик кислорода к луковицам.
Морская рыба – поставщик Омега-3, фосфора, цинка, В12 – эти витамины нужны для сохранения здоровья щетины.
Кисломолочная продукция, овощи (в частности морковь и капуста), зелень – укрепляют волосы.
Яйца — способствуют улучшению текстуры волосяного покрова.

Вышеописанные продукты лучше всего употреблять приготовленными в щадящем режиме, т.е. на пару или вареном виде.

Диета

К внутренним стимуляторам обильной растительности относится – диета. Если уже в юном возрасте мужчина одержим идеей шикарной растительности, то уже с 15 лет можно приступать к определённому режиму питания.

Ускорить рост помогает правильная культура питания и поглощение жидкости. Рекомендуется выпивать от 1,5 до 2х литров чистой воды, таким образом кожа получит нужное увлажнение, а фолликулы насыщение кислородом.

Пища должна быть насыщена витаминами: А, Е, С, В, F, K. В каких продуктах они находятся? Питание нацеленное на ускоренный рост должно предполагать наличие следующих продуктов: мясо, орехи, различные крупы, молочная продукция, овощи, фрукты, зелень, яйца, дрожжи, ржаной хлеб.

Правильный уход

Чтобы увеличить шансы на шикарную растительность на лице необходим правильный уход. Что он в себя включает? Регулярное бритьё, используйте бритву с острым лезвием, чтобы не повреждать луковицы волос так вы достигните равномерного роста. Как только щетина начнёт прорастать, прочёсывайте её гребнем, делайте лёгкий массаж.

2-3 раза в неделю делайте маски или компрессы.

Используйте косметические средства по уходу за кожей лица: лосьоны, крема, шампуни, кондиционеры, воски для укладки.

Шикарная борода – это реальность, чтобы добиться успеха нужно приложить немало усилий, но разве это не мужской удел?

Какой гормон у вас часто ассоциируется с мужественностью? Ответ: тестостерон
Так действительно ли борода является признаком ? Может ли уровень мужских гормонов повлиять на вашу способность выращивать волосы на лице.

Тестостерон и мужественность

Тестостерон - это андрогенный стероидный гормон, который вырабатывается естественным образом в клетках Лейдига яичек.

Он регулируется высвобождением гормона, называемого г - онадотропин-рилизинг-гормоном (ГнРГ), который посылает сигналы от мозга прямо в яички. Чем больше сигналов получают клетки Лейдига, тем больше тестостерона вырабатывается.

Влияние тестостерона на организм

Человек с оптимальным уровнем андрогенов - сильный, . У него мускулистая фигура, мало жира и он хорошо работает - как на спортивной площадке, так и в спальне.

Мужские гормоны имеют две категории эффектов:

Анаболический - включает в себя развитие мужских характеристик - повышение силы, углубление голоса и рост волос
Андрогенный - эти действия включают в себя усиление белкового обмена и подавление расщепления белка - это означает мышечный уровень мышечной массы и низкий уровень жира в организме

Когда вы достигаете половой зрелости, вы видите свое первое значительное повышение уровня андрогенов. С этого момента вы начинаете развивать:

Углубление голоса и развитие
Увеличение мышечного роста и плотности костей
Увеличение высоты - всплеск роста и развитие пиковой скорости роста
Рост волос - особенно вокруг лица и области тела

Когда вы достигнете тридцатилетнего возраста, ваш ГнРГ не будет стимулировать клетки Лейдига так же эффективно, поэтому ваше тело не вырабатывает столько тестостерона.

Следствие? Все эти востребованные характеристики начинают снижаться. Вы начнете терять мышечную и костную массу, вы начнете развивать жир на животе и начнете терять свои волосы.

Ваши физические характеристики частично связаны с тестостероном. Физическая мужественность, метаболическое здоровье и ряд сексуальных характеристик контролируются этим природным андрогеном

Эволюционное значение бороды

Подумайте о самом мужском парне, которого вы знаете. Скорее всего, он не только сильный, доминирующий и внушительный, но и у него приличная борода. Это потому, что волосы на лице и мужественность идут рука об руку.

Подумайте о парнях, которые мудры и мужественны? Да, у них тоже есть бороды.

Почему у мальчиков, а не у девочек начинают развиваться волосы на лице?

Не случайно, когда уровень тестостерона начинает расти в период полового созревания, волосы на лице начинают расти - хотя это одна из последних характеристик полового созревания. Есть ли у девочек этот рост тестостерона? Нет, только парни.
Это может начаться тонко, нечетко и бледно, но со временем (для большинства) ваши волосы на лице станут гуще и темнее.

Так в чем же смысл хорошо отросшей бороды?

Согласно исследованиям, развитие волос на лице имеет как эволюционное, так и социальное восприятие:

Хорошая листва лица является признаком здоровья и физической формы.
Это говорит потенциальным партнерам, что вы сексуального возраста
Это сигнализирует конкурентам, что вы находитесь на пике своего созревания; агрессивен и готов к бою

Волосы на лице - соединение тестостерона

Некоторые ребята просто одаренные. Они способны отрастить густую бороду почти за одну ночь. Почему?

Ну, хотя его часто называют просто «генетикой», на самом деле все сводится к двум гормонам - тестостерону и дигидротестостерону .

Что такое дигидротестостерон?

Дигидротестостерон является метаболитом тестостерона. Это гораздо более мощный андроген по сравнению с тестостероном, но он не может быть произведен без наличия тестостерона.

Происходит, - то, что тестостерон действует как прогормон - вид гормона помощи, который мягко подталкивает производство дигидротестостерона в правильном направлении. Это осуществляется с помощью каталитического фермента, называемого 5-альфа-редуктазой.

Как правило, если ваш , уровень Дигидротестостерона тоже высокий.

Вместе эти два гормона отвечают за многие характеристики. Одним из них, конечно же, является рост бороды.
Поэтому, если волосы на лице являются признаком , неудивительно, что женщины находят его привлекательным.

Исследование, опубликованное в Российской психологической ассоциации , показало, что когда женщины судили о привлекательности мужчин с бородой, усами, бородкой или чисто выбритых, женщины выбирали бороды.
Женщины-волонтеры утверждали, что борода помогает мужчинам выглядеть более мужественно, зрелым, красивым, доминирующим, уверенным в себе, смелым, либеральным, несоответствующим и трудолюбивым.

Как тестостерон и Дигидротестостерон влияют на рост бороды?

Есть ряд областей, чувствительных к андрогенам. К ним относятся ваши гениталии, подмышки, грудь, ноги, руки и, конечно, ваше лицо.

Если вы посмотрите на исследование волос на лице, оба андрогена играют отдельную, но дополнительную роль, когда речь идет о росте волос на лице у мужчин.

Тестостерон стимулирует рост волосяных фолликулов
Дигидротестостерон способствует линейному росту.

В результате волосы на лице отличаются от волос на макушке головы. Они более густые, так как имеют более плоский фолликул, делая их более вьющимися, чем волосы на голове, и гораздо более грубыми.

Что если у вас ?

Существует определенная корреляция между мужчинами, которые страдают от гипогонадизма (клинически низкого уровня тестостерона) и выпадения волос на теле.
Как вы уже знаете, андрогены контролируют рост волос. Низкие андрогены равны выпадению волос.

Можете ли вы естественным образом повысить уровень тестостерона?

Вероятнее всего. И это должно быть то, на чем вы сосредоточены, если вы хотите сохранить свое здоровье, отрастить бороду, улучшить свой состав тела и оптимизировать мужественность.