Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Ноющие тянущие боли в области поясницы, прострел (люмбаго), снижение мышечного тонуса.

Эти симптомы остеохондроза позвоночника знакомы людям старшего возраста .

Сейчас заболевание, связанное с дегенеративными изменениями в позвоночном диске стремительно молодеет .

С проблемой справится массаж в качестве вспомогательного метода лечения .

Эффективность его несомненна. Механическое, рефлекторное воздействие на кожу, подлежащие ткани и мышцы помогает: снять боль (в том числе головную, и , ), улучшить кровоснабжение тканей и отток лимфы.

Также с помощью массажа можно расслабить скованные спазмом мышцы, обеспечить более качественное питание межпозвонковых дисков, укрепить мышцы (тем самым снизить нагрузку на позвоночник). После проведенного курса подвижность позвонков заметно улучшается и ощущается легкость в спине.

Показания и противопоказания к проведению массажа

Показаниями к проведению массажа являются следующие факты:

1. Боли в спине, пояснице, шейном и грудном отделах в стадии ремиссии (полной или частичной).
2. Мышечная гипотрофия . Массаж особенно необходим при хронической стадии болезни.
3. Спазм мышц спины.
4. В качестве подготовки перед лечебной физкультурой. Массаж помогает подготовить мышцы спины к нагрузкам.

Важно! Какой бы вид массажа вы ни выбрали, необходимо получить консультацию врача-вертебролога. Несмотря на слабовыраженные побочные эффекты, самолечение может спровоцировать ухудшение состояния при ряде патологических изменений позвоночника.

В ряде недугов массаж категорически противопоказан . К ним относятся:

1. любые кожные заболевания, в том числе даже незначительные повреждения в месте воздействия;
2. повышенная температура тела, озноб и другие проявления воспалительного процесса;
3. доброкачественные и злокачественные новообразования;
4. варикоз;
5. болезни сердечно-сосудистой и лимфатической системы;
6. туберкулез в активной стадии;
7. остеомиелит.

Внимание! В период обострения остеохондроза, при выраженном болевом синдроме от массажа следует отказаться. Беременным женщинам массаж назначают с большой осторожностью. Легкое воздействие на шейный отдел позвоночника возможно лишь в первом триместре.

Виды массажа при остеохондрозе

Специалисты предлагают при остеохондрозе как классический массаж, так и несколько видов нетрадиционного. Они различаются техникой выполнения , длительностью, интенсивностью воздействия на больной участок. При выборе вида массажа стоит опираться не столько на собственные предпочтения, сколько на рекомендации врача.

Классический массаж

Именно этот вид массажа практикует официальная медицина при лечении остеохондроза.

Известен он с древнейших времен и сочетает в себе греческие, китайские и древнерусские методы механического воздействия на проблемные участки спины.

Классический массаж основан на чередовании пяти основных видов массажных движений:

• Поглаживание . Направлено на смягчение кожи, разогрев мышц, улучшение кровотока на больном участке. Приемом начинают и заканчивают массаж.
• Растирание . Расширяет сосуды, усиливает кровообращение, насыщает ткани кислородом. Происходит это за счет растяжения, смещения тканей.
• Выжимание или выдавливание . Глубоко воздействует на верхние слои и соединительную ткань. Выполняется ритмично вдоль мышечных волокон. Оказывает обезболивающее действие.
• Вибрация . Относится к ударному приему. Цель приема — «разбить» напряженные мышцы, которые вызывают болезненность движений.
• Разминание . Основной прием, на него отводится более половины времени сеанса массажа. С его помощью осуществляется воздействие на самые глубокие мышечные слои путем их сжимания и сдавливания.

Эффективен для улучшения циркуляции крови и лимфы. При регулярном массаже увеличивается сила мышц, что снижает нагрузку на позвоночник. Болезненны лишь первые процедуры. Их проводят в щадящем режиме. Обычный курс состоит из 10-15 сеансов . Длительность каждого составляет 20-30 минут.

Совет! Некоторые массажисты предлагают релаксирующий шведский массаж в качестве панацеи от любого вида остеохондроза. Не спешите оплачивать дорогостоящую процедуру. Несмотря на название, методика его проведения идентична обычному классическому массажу.

К классическому виду относят и электрический аппаратный массаж. Делают его обычно в домашних условиях при помощи специальных массажеров. По итоговому результату он значительно уступает ручному воздействию .

Точечный массаж

В основе его лежит метод воздействия на триггерные (болевые ) точки . Другое название — чжень-терапия. Обычно точечный массаж используют вместе с классическим. Реже как самостоятельную терапию.

Процедура болезненная, но эффект высокий. Быстро избавляет от боли . Надолго снимает напряжение. Хорошо усиливает ток крови. Технику массажа освоить несложно. Но качественно выполнить может лишь специалист.

Определяют местонахождение нужной точки, сильно нажимают на нее согнутым пальцем. Постепенным увеличением давления добиваются появления легкой болезненности. Нажатие продолжительное, более десяти минут . После чего массируют точку вращательным движением.

По другой методике на точку воздействуют слабо и не более 30 секунд . Используют данный прием для повышения тонуса мышц при гипотрофии. Не следует допускать резкой болезненности. В этом случае следует снизить интенсивность процедуры.

После массажа смазывают точку раздражающей мазью (финалгон, капсикам, випросал, апизартрон). Точечный массаж проводится через час-полтора после еды .

Запрещено употребление алкоголя даже в малых дозах. Если проводились физиотерапевтические процедуры, то делать точечный массаж надо не раньше, чем через пять-шесть часов. Процедуру проводят длительное время (до трех месяцев). Затем делают недельный перерыв.

Совет! Массаж при остеохондрозе даст лучший эффект, если за один сеанс воздействовать не на все активные точки. Лучше выбрать четыре-шесть наиболее болезненных.

Баночный массаж

Основан на методах рефлекторной терапии . Он эффективен при любом типе и стадии остеохондроза. Для процедуры используют стеклянные медицинские банки или их современный аналог – пластиковые пневматические.

Его достоинство – в способности снять очень сильное мышечное напряжение. Банка справится даже с «каменной» мышцей, которую невозможно размять руками.

Баночный массаж не имеет побочных явлений . Его назначают детям старше трех лет, если для этого нет медицинских противопоказаний.

Кожу предварительно смазывают вазелином или кремом , чтобы облегчить скольжение банки и уменьшить боль от процедуры. Движения при баночном массаже должны быть плавные, кругообразные. Направление – от поясницы к шейному отделу. Длительность процедуры составляет не более семи минут. Повторный сеанс проводят спустя три дня.

Важно! Противопоказаниями, помимо общих для всех видов, являются большие родимые и пигментные пятна на месте предполагаемого воздействия. Нельзя проводить массаж непосредственно позвоночного столба. Следует отступить от него на два-три сантиметра.

Вакуумный массаж

По методам и принципам воздействия схож с баночным массажем. Проводят его специальным аппаратом. Его преимущество перед банками заключается в возможности контролировать степень давления на спину. Наличие мягких насадок делает процесс безболезненным.

Медовый массаж

Медовый массаж при остеохондрозе основан на целебных свойствах продукта . Богатый активными веществами мед благотворно влияет на структуру ткани, улучшает кровообращение, укрепляет иммунную систему.

Процедуру проводить лучше перед сном . Предварительно надо принять горячий душ, чтобы очистить и раскрыть поры кожи. Мед слегка разогревают и намазывают на проблемный участок.

На первом этапе массаж делают с помощью легких похлопываний . Когда мед начнет застывать, переходят ко второму этапу. Плотно прижимают руки к телу, а затем резко отдергивают их. Чувство жжения во время массажа считается нормальным явлением.

После сеанса больного тепло укрывают. Через 15-20 минут остатки меда смывают теплой водой. Кожу увлажняют кремом. Время проведения медового массажа не должно превышать 15 минут . Полный курс 8 сеансов. Проводить их надо через день.

Внимание! Если возникает сильная боль, дискомфорт, аллергическая реакция процедуру следует немедленно прекратить. Медовый массаж не делают детям до 12 лет.

Официальной медициной этот вид массажа не признан, так как соотношение пользы и вреда от него ниже разумного, главным образом из-за часто возникающих побочных явлений. Медовый массаж способен спровоцировать отек легких даже у людей, хорошо переносящих продукты пчеловодства.

Тайский массаж

Это целая оздоровительная система, направленная на активацию энергетических потоков в теле человека. Сочетает в себе приемы мануальной терапии и классического массажа.

Глубокие надавливания, растяжения специалист делает не только пальцами . Часто использует локти и колени. Массаж чередуется с упражнениями, напоминающими позы йоги.

Сеанс проводится на специальном мате. Может длиться от 60 минут до трех часов . Боли в спине исчезают, улучшается кровообращение. Человек себя чувствует отдохнувшим, полным жизненной энергии.

Польза от тайского массажа будет огромной при условии, что проводить его будет хорошо обученный массажист . При остеохондрозе с лечебной целью желательно делать 2-3 сеанса в неделю. В качестве поддерживающей терапии достаточно одного занятия в месяц. Минус один – высокая стоимость массажа.

Стоун-массаж

Воздействие на мышцы спины при помощи холодных и горячих натуральных камней находится на пике моды . Массаж укрепляет иммунитет, уменьшает боль в спине и снимает мышечные спазмы. Высокая стоимость обусловлена сложной техникой проведения процедуры.

Важные условия для любого вида массажа

Любой вид массажа всегда проводится с учетом направления движения лимфы (снизу-вверх). Сначала массируется та часть спины, где боль меньше.

Внимание! Нельзя проводить процедуру на голодный желудок или сразу после еды. Надо выдержать полтора-два часа. После сеанса желательно полежать в течение получаса.

Важное условие любого вида массажа при остеохондрозе – пройти полный курс . Количество сеансов может варьироваться от одного до нескольких раз в неделю, в зависимости от стадии заболевания и индивидуальных особенностей пациента. Цикл лечебных сеансов надо повторять каждые полгода.

Массаж – эффективный метод в лечении остеохондроза. Но сам по себе он не является панацеей. Стойкой ремиссии можно добиться только комплексной терапией .

Посмотрите видео-урок как правильно делать массаж при остеохондрозе на видео:

У людей, чья работа связана с компьютером, со временем могут появляться головные боли, сонливость и другие неприятные ощущения. Нередко эту проблему предпочитают решать посредством принятия таблеток или выпитого кофе. И часто это помогает, так как может быть связано лишь с недостатком кислорода или плохим кровообращением. Однако причиной описанного состояния может служить и остеохондроз шейного отдела.

Что за это болезнь?

Остеохондроз шейного отдела — это разрастание костной ткани в позвонках, приводящее к дистрофии межпозвонковых дисков, нарушению целостности связок, травмированию мышц, защемлению нервов, что вызывает болезненные ощущения и появление межпозвоночных грыж.

Болезнь поначалу обостряется периодически, тогда боль чувствуется как в шее, так и в других областях. Ее симптомы привносят немалый дискомфорт в жизнь человека. Поэтому важно, чтобы ситуация не доводилась до критического состояния. Как только появляются сигналы, следует предпринимать меры, которые начинают с проведения исследования причин неприятных ощущений.

Как лечиться?

Боль в плечах и шее, слабость мышц верхних конечностей, их периодическое онемение, шум в ушах, ухудшение зрения и слуха - это симптомы, указывающие на то, что у пациента развился шейный остеохондроз. Можно ли делать массаж при этом, зависит от фазы заболевания.

Так, в период обострений единственным способом лечения является прием медикаментов, способствующих устранению причин возникновения остеохондроза. Ну а если болей не чувствуется, то делают массаж шейного отдела. Им восстанавливаются после того, как обострение заболевания проходит.

При этом следует принимать к сведению противопоказания, при которых процедуру проводить запрещается:

• болевые ощущения, свидетельствующие о фазе обострения;
• гипертония;
• сердечно-сосудистая недостаточность;
• лихорадка, возникшая вследствие попадания в организм инфекции.

Массаж специалиста

Массаж при остеохондрозе должен проводиться лишь настоящим специалистом своего дела. Его делают в специальном кресле или на столе. Пациенту массируют области шеи, затылка, а также воротниковой зоны. Мышцы обязательно должны быть расслаблены, а голову при этом наклоняют вперед:

1. Массаж начинают с поглаживающих движений от затылка к плечам. Сила при этом должна быть минимальной.
2. Следующее движение должно напоминать выжимание. Его делают фалангами пальцев по несколько раз в одну, а затем другую сторону.
3. После этого мышцы разминают, как бы перебирая кожу. Движения производят также по кругу. Сначала их выполняют вдоль позвоночника, а потом переходят на бока. Это же растирание повторяют подушечками больших пальцев, делая массаж надплечья и трапециевидной мышцы.
4. В конце процедуры при шейном остеохондрозе производят поглаживающими движениями. Начинают с области шеи, а затем смещаются к затылку. Здесь пальцами производят круговые движения, выжимания и растирание затылочной области.

Можно ли делать массаж при шейном остеохондрозе?

Массаж — это отличный способ лечения данного заболевания. Благодаря ему увеличивается ток крови к окончаниям нервов, мышцы расслабляются, и напряжение снимается. Также уходит и спазм. Поэтому названная процедура при остеохондрозе шеи является очень полезной.

Но, как говорилось, не всегда его проводить допускается. Необходимо учитывать ряд противопоказаний, в число которых входит, помимо вышеуказанных, наличие болевых ощущений, а также ран, высыпаний и других заболеваний кожи.

На вопрос о том, можно ли делать массаж при шейном остеохондрозе, с уверенностью можно сказать, что он поможет лучше всего в периоды ремиссии. Если решено провести курс мануальной терапии, то его следует делать после консультации с лечащим врачом.

Кроме классического массажа, при данном заболевании иногда рекомендуют проводить и альтернативные процедуры, снимающие воспаление и способствующие выздоровлению. К ним можно отнести:

• точечный массаж;
• применение массажера;
• применение меда.

Точечный массаж

Метод особенно подходит в периоды обострения, когда чувствуется ноющая или сильная боль. Процесс заключается в надавливании пальцами на специальные точки, которые помогают снять воспаление, увеличить кровоток и устранить боль. Точки для надавливания находятся в некотором удалении от места боли. По мере того как боль ослабевает, продолжительность массажа уменьшают. Максимальное время надавливания составляет пять минут, а затем оно сокращается до трех минут и меньше.

Массажер

Специальный аппарат, который делает массаж шеи при способен улучшать процессы обмена в этой области. В настоящее время на рынке существует немало устройств подобного назначения. В соответствии со своими функциями, они имеют совершенно разную стоимость. Дешевый аппарат, впрочем, не обязательно является неэффективным. Хорошим примером может служить ролик или ремень с пряжками. Такие массажеры надевают на шею на ночь, а наутро боль, как правило, существенно утихает или проходит совсем.

Однако не стоит начинать пользоваться тем или иным аппаратом без предварительной консультации лечащего врача. Лучше посоветоваться с ним, какую модель выбрать.

Мед для массажа

Отличное действие оказывает и проделанный Шейный остеохондроз в домашних условиях можно облегчить и этим способом. Однако мед нужно использовать правильно. Сначала его распределяют на выбранной зоне равномерно, а затем делают массаж, усилиями ладоней нажимая на шею и отрываясь от нее. Такая процедура длится максимум десять минут. Хорошо, если ее проводит специалист, который точно будет воздействовать на нужные точки. При самостоятельном выполнении достичь такого эффекта не получится.

Самомассаж

Наиболее распространенным способом, при шейном остеохондрозе, является самомассаж. Его легко можно делать дома, не посещая специалиста и не тратя дополнительного времени и средств. Кроме того, самомассаж реализуют в любой удобный промежуток времени. Однако при этом его следует делать очень осторожно, и для начала нужно внимательно изучить технику его проведения. Ведь неверные движения могут привести к негативным последствиям.

При самомассаже следует руководствоваться специальными положениями:

• сначала садятся на стул, с прямой спиной, ноги держат под прямым углом, согнув их в коленях;
• затем встают, поставив ноги на ширину плеч.

Начинают самомассаж с области шеи на спине. Техника при этом следующая:

• несколько минут обеими руками поглаживают шею;
• затем движения идут от затылка к плечам;
• они должны быть сначала без нажима, но постепенно следует увеличивать силу до предельно допустимого значения;
• чтобы руки не уставали, их можно менять и производить движения поочередно.

Следующим приемом является выжимание, которое выполняется строго по одной траектории, например, с одной стороны ребром ладони, а с другой - большим пальцем.

При этом движение делают несколькими способами:

• небольшими спиралями от позвоночника к бокам;
• то же самое, только прямыми линиями с надавливанием;
• небольшими пощипывающими движениями, как бы захватывая кожу и раздавливая ее между пальцами.

Двумя руками при этом двигаются в противоположных направлениях. Далее переходят к боковым частям. Если растирание делать одновременно двумя руками неудобно, то его производят поочередно. При этом в этих частях можно задействовать фаланги пальцев.

Последними являются поглаживающие движения по траектории от затылка до лопаток. Вслед за этим переходят к самомассажу спереди.

Сначала ладонью аккуратно массируют поверхность. Затем поглаживающие движения делают сверху вниз. Силу здесь не прикладывают.

Подготовив таким образом область, переходят к растиранию, начиная с сосцевидной мышцы. Двигаются по спирали, привлекая все больше пальцев. Растирание следует проводить только по бокам, не затрагивая щитовидную железу.

Затем передние стороны шеи разминают. Для этого голову слегка наклоняют в сторону и пощипывающими движениями, захватывая мышцу между боком и щитовидной железой, двигаются сверху вниз сначала с одной, а затем с другой стороны.

В конце делают поглаживания сверху вниз, затрагивая все мышцы, которые были задействованы. Шею обхватывают двумя руками и так продолжают. Потом медленно наклоняют ее в стороны и аккуратно делают наклоны, а затем круговые движения.

Заключение

Можно ли делать массаж при шейном остеохондрозе? Как показывает практика, это не только можно, но и является очень полезным. Другое дело, что при данной процедуре должны быть учтены все противопоказания и производить ее должен квалифицированный специалист.

Но как быть, если такой возможности нет? Можно ли делать массаж при шейном остеохондрозе самостоятельно? Ответ положительный в том случае, если его делать очень аккуратно и теми движениями, которые описаны в статье. Тогда эффект от процедуры не заставит себя долго ждать.

Дата добавления: 2014-11-07

Массаж - это хороший способ расслабиться после напряженного дня или взбодриться, набраться сил. Он приносит пользу всем здоровым людям, а также является лекарством от многих болезней. Но это сильнодействующая процедура, поэтому перед ее применением обязательно ознакомьтесь с показаниями и противопоказаниями.

может применяться как самостоятельный метод или в сочетании с другими видами лечения.

Перед процедурой обязательно скажите о своем самочувствии специалисту. Есть определенные правила массажа, которые уже были описаны в статье о влиянии его на организм. Их следует учитывать, если вы идете к специалисту или хотите сделать процедуру дома.

Если есть проблемы с органами сердечно-сосудистой системы , то в случае гипертонии, гипотонии, невоспалительных поражениях мышечной ткани сердца, ишемической болезни или пороке сердца, проблемах с кровеносными сосудами массаж показан. Полезен он при инфаркте миокарда и постинфарктном кардиосклерозе. Массаж улучшит кровообращение, в результате чего сердце будет лучше насыщаться. К тому же повысится тонус сердечной мышцы и нормализуется артериальное давление.

Нужно быть осторожными при болезнях органов дыхания . Однако в подостром периоде хорошо себя почувствуют люди с хроническим воспалением бронхов и легочной ткани, эмфиземой легких, пневмосклерозом, бронхиальной астмой. Так же при болезнях верхних дыхательных путей - воспалении слизистых оболочек гортани, глотки, носа, носовом кровотечении и ангине. Массаж поможет убрать остаточные явления, укрепит дыхательные мускулы, улучшит кровообращение и лимфоток в органах дыхания. Но при остром периоде болезни - забудьте о массаже.

Очень хорошо лечатся массажем болезни опорно-двигательной системы . Пораженные больные суставы, ограничения движений в суставе, ушибы, растяжения связок, переломы костей, искривление позвоночника, плоскостопие, вывихи - все это значительно облегчается, даже исправляется с помощью рук хорошего мастера. Массаж облегчит мышечные спазмы, улучшит кровообращение, что будет способствовать снятию воспаления, поможет рассасыванию солевых отложений, снимет боль.

Для людей с болезнями нервной системы массаж тоже будет полезен. Он поможет излечить неврозы, неврастению. Будет полезен при параличе и воспалении спинного мозга, поражении корешков спинного мозга, нарушениях мозгового кровообращения, заболеваниях, поражающие артерии головного мозга, детских церебральных параличах, поражениях и воспалениях периферических и межреберных нервов, болезни Паркинсона, заболеваниях солнечного сплетения и множественных поражениях нервов. Массаж улучшит трофику тканей, укрепит и растянет мышцы, активизирует восстановление нервной ткани, уменьшит боль, повысит жизненный тонус.

Осторожными следует быть и при болезнях органов желудочно-кишечного тракта . Только вне периода обострения возможна процедура. Массаж может помочь при гастрите, колите, болезнях печени и желчного пузыря, кишечных расстройствах, гастроптозе. Процедура улучшит пищеварение, укрепит мышцы брюшного пресса. Также при язве можно применять массаж. Но в случае кровотечений от него следует отказаться.

При болезнях половых органов массаж может быть опасным. Есть специальная процедура массажа половых органов, но это очень сложно и нужно быть особенно аккуратными, так как там находятся паховые лимфоузлы. Но, для любителей эротического массажа напишу, что здоровым людям такой вид массажа использовать можно. Не принесет он вреда и страдающим следующими болезнями половых органов:

Для женщин - при смещении влагалища и матки, неполноценности и недостаточности матки, хроническом воспалении труб, тазовой брюшины и клетчатки.

Для мужчин - при хроническом уретрите, простатите, атонии предстательной железы, сперматорее, везикулите, куперите, половой слабости.

Также процедура возможна при боли в области поясницы и крестца , которая возникает у человека в связи с болезнями половых органов. Но только в подостром периоде. Массаж поможет улучшить кровообращение тканей таза, уберет застойные явления, повысит тонус мускулатуры органов. Кстати, женщинам лучше отказаться от массажа в период менструации.

Людям, склонным к болезням кожи , следует учесть, что при себорее волосистой части головы, угревой сыпи, выпадении волос, и даже псориазе массаж можно делать. Если заболевание неинфекционное - процедура не опасна. Кстати, ряд болезней кожи массажем можно вылечить. Например, нарушение салоотделения и эластичности, рубцы, даже хроническую экзему или тот же псориаз.

Массаж - очень хорошее средство при нарушении обмена веществ. При излишней полноте , диабете, подагре можно смело идти на процедуру. Массаж улучшит кровообращение и лимфообращение, повысит обмен веществ и тонус мышц.

Очень хорошо лечится массажем целлюлит . Опытный мастер поможет даже откорректировать фигуру.

Часто идут к массажисту и при нарушении сна, головной боли, раздражительности, синдроме хронической усталости. Ведь это один из самых лучших способов снять напряжение или наоборот, активизироваться.

При каких заболеваниях массаж противопоказан

• При различных острых воспалительных процессах, гриппе, ОРЗ, ОРВИ, кровотечениях, болезнях крови, любых гнойных процессах.
• Нельзя применять массаж людям, у которых инфекционные заболевания кожи, грибки. Также при гангрене, тромбозах, сильном варикозе, трофических язвах, атеросклерозе, тромбофлебите, воспалении лимфоузлов, острых формах туберкулеза и сифилиса, недостаточности кровообращения, легочной и почечной недостаточности.
• Очень опасно проводить массаж при онкологии, особенно до хирургического вмешательства. Если человек на учете у онколога - не смейте воздействовать на пораженное место.
• Не проводится процедура при тошноте, рвоте.
• При грыже, желчекаменной и мочекаменной болезни не массируется место, где находятся пораженные органы.
• В случае острых воспалительных процессов в органах половой системы - не массируйте живот и поясницу.

Для того чтобы определить как часто можно , следует учитывать ряд факторов: вид массажа, его цель, возраст пациента и состояние его здоровья, противопоказания, переносимость, а также другие нюансы. На данный вопрос невозможно ответить однозначно, так как он носит очень индивидуальный характер. В каждом конкретном случае нужно выбирать оптимальный для пациента вариант.

Массаж спины

Влияние тактильных процедур на человеческое тело является накопительным, поэтому для достижения нужных результатов и желаемого эффекта важно правильно определить их количество. Даже один сеанс качественно проведенного массажа несет пользу для организма и улучшает самочувствие, однако, он не способен устранить хронические проблемы. Для принятия решения о том, как часто надо делать такие процедуры, следует помнить, что положительный эффект будет утрачен, если делать их слишком часто, так как столь интенсивная нагрузка может навредить организму.

Оптимальная минимальная длительность курса, для получения ощутимых результатов, равна 10 процедурам, по окончании которого можно посещать массажиста 1 раз в 2 недели с целью поддержки тонуса. Средний курс составляет 14 сеансов, а максимальный – 18. Между курсами можно проводить единичные процедуры 1 раз в неделю для профилактики и восстановления сил. Физиологическая норма воздействия на тело человека составляет примерно 1 час, а ее превышение негативно воздействует на весь организм.

Расслабляющие массажи не делаются курсом, их выполняют единичными сеансами при сильной усталости или серьезном стрессе.

Необходимое количество процедур и особенности различных видов массажа

Лечебный

Лечебный массаж проводится с целью оздоровления отдельных органов. Поэтому определять, как часто делать такие манипуляции должен доктор. Только специалист может определить нужное количество процедур, для того, чтобы они пошли на пользу, а не причинили вред.
В среднем назначается от 12 до 15 лечебных сеансов с повтором каждые 3 месяца. Лечебное массажное воздействие практически всегда является болезненным. Поэтому при назначении количества и частоты процедур следует учитывать степень болевых ощущений. При сильной болезненности, но отсутствии противопоказаний, их рекомендуется проводить через день. Такой график позволяет организму отдыхать и не перегружаться болевыми ощущениями. При не сильной, ноющей боли, физиотерапевтические процедуры можно выполнять каждый день и даже 2 раза в день, это помогает организму отвлечься от проблемы и преодолеть симптоматику.

Для профилактики и лечения БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ наша постоянная читательница применяет набирающий популярность метод БЕЗОПЕРАЦИОННОГО лечения, рекомендованный ведущими немецкими и израильскими ортопедами. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию.

Лечебный при хронических заболеваниях

Программа массажной терапии для лечения хронических заболеваний назначается в зависимости от локализации заболевания, состояния здоровья пациента и давности патологии. Например, при остеохондрозе, который сопровождается болевыми ощущениями, сначала проводят 3 сеанса в неделю, а затем частоту процедур сокращают до 1-2 в месяц. При тяжелых заболеваниях, например грыжах, или локализованных воспалениях, в год проводят 2-4 курса по 20-30 сеансов. Такие терапевтические мероприятия нужно обязательно согласовывать с лечащим врачом.

Общий

Общий массаж помогает улучшить кровообращение, восстановить мышцы и снять напряжение. Он состоит из 10 сеансов длительностью 1 час, проводимых каждый день или через день. Каждая зона должна массироваться не менее 10 минут. Его можно делать каждый месяц или 2 раза в месяц.

Профилактический

Профилактический массаж

Несмотря на значительную пользу универсальных профилактических массажей, которые выполняются с профилактической целью для общего поддержания здоровья, их нельзя делать часто, так как организму требуется время для привыкания и адаптации к изменениям, вызванным их проведением. Данную процедуру следует выполнять не чаще чем 1-2 раза в неделю, курс составляет около 12 сеансов с повторением через каждые полгода.

Косметический

Косметический массаж направлен на замедление процессов старения и омоложение кожи. Он выполняет оздоровительные функции, но им нельзя злоупотреблять. Рекомендуется проводить 2 цикла в год, состоящих из 1-2 процедур в неделю, общей продолжительностью не более 15 сеансов.

Акупрессурный

Особой популярностью пользуется китайский акупрессурный массаж. Как часто его делать, должен определять специально обученный специалист, получивший сертификат по иглорефлексотерапии. Сеанс длится 0,5 часа, а курс состоит из 10-15 процедур, эффект длится полгода.

Сегментарно-рефлекторный

Сегментарно-рефлекторный массаж является комбинацией из классических движений и целенаправленного активного воздействия на отдельные биологически активные зоны. Один курс включает в себя 10-12 процедур, которые можно повторять через 1-2 месяца.

Антицеллюлитный

Антицеллюлитные процедуры проводят по мере необходимости. Они выполняются через день в том случае, если массажист применяет только 1 технику или воздействует только на 1 зону. Если применяются разные методики и техники, то возможно ежедневное применение.

Спортивный

Спортивный массаж

Спортсменам и людям, выполняющим интенсивные физические нагрузки необходим специальный спортивный массаж. Он повышает производительность, помогает избегать травм и быстро восстанавливает мышцы. Профессиональным спортсменам необходимо укреплять мышцы перед интенсивными нагрузками и восстанавливать их после окончания нагрузок. Спортсменам рекомендуется посещать массажиста 2 раза в неделю, это поможет сохранить гибкость в теле снять напряжение в мышцах. При снижении интенсивности тренировок, частоту процедур можно уменьшить до 1-2 раз в 2 недели или месяц.

Соединительно-тканный

Действие соединительно-тканного массажа направлено на стимулирование движения крови в подкожной клетчатке и соединительной ткани. Его выполняют следующим образом: на определенное время прижимают кожу в специальных точках проблемных зон. Он выполняется 1-2 раза в неделю и длится 15-20 минут. Количество сеансов и повторов определяет врач. Это же касается и висцерального массажа, суть которого состоит в массировании внутренних органов через стенку живота.

Массаж спины

Чтобы ответить на вопрос, как часто нужно делать массаж спины, нужно оценить свое самочувствие и определиться с целью. Если целью является общее улучшение состояния и избавление от небольшого дискомфорта в области позвоночника, то достаточно одного курса.

Остеохондроз

При остеохондрозе, наличии проблем со спиной и болевых ощущений необходимо пройти несколько лечебных курсов. Чем чаще человек обращается к массажисту, тем выше становится его общий тонус и повышается устойчивость мышечного аппарата, уменьшается интенсивность болей и частота их появления. Следует помнить, что для того чтобы продлить благотворный эффект от массажа, при остеохондрозе и других заболеваниях позвоночника, нужно вести правильный образ жизни и выполнять специальные упражнения, избегать нагрузок, резких движений и переохлаждений.

Массажные процедуры для разного возраста

Взрослому человеку массаж можно делать курсами с повтором через год или полгода. В профилактических целях его можно выполнять 1 раз в неделю постоянно. Здоровым людям рекомендуется проходить общий, расслабляющий и косметический массаж 1-2 раза в год. Это поможет укрепить иммунитет, избежать простуды, иметь красивый внешний вид, хороший сон. Детям от 2 месяцев до одного года делают общеукрепляющий лечебный массаж, состоящий из 4 курсов по 10 сеансов.