Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Каждому из нас знакома ситуация, когда шея «не слушается» – болит так, что повернуть её невозможно. Особенно часто люди испытывают дискомфортные ощущения при повороте головы по утрам.

Ведь приняв неудобную позу во сне, человек может в буквальном смысле посадить боль на свою шею.

Впрочем, этот вариант – самый безобидный (постепенно дискомфорт отступает). В иных случаях боль становится едва ли не каждодневным испытанием. И это – весомый повод обратиться к врачу. Только специалисту по силам определить истинные причины страданий пациента.

Стоит подчеркнуть: если вы чувствуете невыносимый дискомфорт при попытке повернуть голову (неважно, влево или вправо), не рискуйте делать массаж самостоятельно.

Нет никаких гарантий, что эта процедура принесёт вам облегчение. Вместо того чтобы устранить боль, вы можете добавить себе проблем.

Мишень для недугов

«Измучила шея – болит так, что повернуть её не могу» – с подобной жалобой часто обращаются к врачам-неврологам люди солидного возраста и молодёжь.

Задача специалиста – выяснить причины возникновения изматывающей боли. Зная, какой недуг предстоит лечить, доктор сможет выбрать наиболее действенные способы вернуть вам здоровье.

Часто шея невыносимо болит из-за остеохондроза. Этот недуг достаточно коварен и опасен тем, что воспаление может перекинуться дальше, и в итоге – серьёзно навредить сосудам позвоночника и межпозвоночным дискам.

Помните: если вы проигнорируете боль (она является первым проявлением остеохондроза), или привыкнете заглушать её сильнодействующими таблетками, другие признаки недуга могут навалиться на вас, подобно лавине. Это:

Уменьшение чувствительности кожи в зоне поражения.

• Проблемы со слухом.
• Головокружения.
• Бессонница.

Чтобы устранить шейный остеохондроз, врач назначает разностороннюю

• Пациент принимает анальгетики, задача которых – снять боль.
• Миоспазмолитики устраняют процесс воспаления.
• Лечебные блокады не дают недугу развиваться дальше (суть
• манипуляции – прямо в шею больного с помощью шприца вводится специальный медикамент).
• Фонофорез. Во время этой процедуры ультразвук «проталкивает»
• лекарство через кожу – к очагу воспаления. В результате – дискомфорта при повороте головы у вас будет всё меньше.

Когда перечисленные методы снимут обострение (вы ощутите, что проблемная зона почти не болит), врач может назначить вам массаж.

«Взбунтовались» нервы?

Не только остеохондроз может быть причиной того, что голову стало тяжело повернуть или наклонить. Когда боль атакует шею в разное время суток, подобное состояние может указывать на то, что у вас поражён или защемлён нерв.

Вам следует насторожиться, если у вас немеют руки и шея, «давит» в груди, а также – ухудшился слух. Вероятно, вас мучает боль из-за того, что деформированные позвонки сдавливают нервные окончания.

Чего нельзя делать в такой ситуации – самостоятельно подбирать себе таблетки и мази с целью убрать боль.

Особенно удручает самолечение по принципу: «Приятелю препарат помог – и я могу подлечиться». Чтобы шея не утратила подвижность, самый правильный шаг – обратиться к неврологу. Лишь ему под силу грамотно лечить такие недуги.

Обычно поражение нервов устраняют применением:

1. препаратов нестероидного типа (без них не обойтись, если есть отёк, способный раздражать нервные корешки).
2. магнитотерапии (эта процедура налаживает кровообращение в шейных

мышцах, позитивно воздействует на диски позвонка – и боль постепенно отступает).

Возможно, чтобы убрать причины жутких болей, вам потребуется не одна неделя. Зато чувство лёгкости, которое вы ощутите, без проблем поворачивая голову, как вам нравится (хоть вправо, хоть влево), будет наградой за пережитые сложности.

И снова – простуда

Банальная простуда способна создать ситуацию, когда шея пронзительно болит. Что и говорить, сильная, долго длящаяся боль в данной зоне может значительно снизить активность любого человека.

Прежде, чем вы начнёте делать компрессы или разминания, стоит посоветоваться с терапевтом. Если шея пострадала от простуды, не исключено распространение воспалительного процесса. То есть, могут пострадать и мышцы гортани.

Сквозняки – очень частые «гости» в квартирах, транспорте. Особенно важно беречь от них ребёнка – ведь детский организм слишком восприимчив к любым воздействиям извне. Да и взрослому человеку «продувания» могут навредить.

Итак, если вас начала беспокоить область шеи вскоре после пребывания на сквозняке – произошёл мышечный спазм.

В таких случаях больно будет при повороте головы в каком-то одном направлении (скажем, вправо не получается повести шею, зато в противоположную сторону – легко).

У ребёнка болезненные ощущения могут возникнуть после падения или же – после какого-то длительного неудобства (например, школьник нёс слишком тяжёлый ранец).

Назовём проверенные варианты борьбы с дискомфортом:

• Употребление мазей с диклофенаком.
• Прикладывание грелки к проблемному участку. Но помните, что прогревания могут нанести вред, если у вас температура.
• Лёгкий массаж. Когда больно двигать шеей, разминку нужно делать осторожно.
• Прикладывание помятого капустного листа.
• Лавровое масло. Сразу уточним – речь идёт о наружном его использовании (шея смазывается маслом и на всю ночь укутывается шарфом).
• Когда вы сможете без дискомфорта делать движения шеей, это станет лучшим показателем, что мышцы опять в норме.
• «Я сильный! Я могу руководить своим телом» – это чувство поистине бесценно, и каждый из нас к нему стремится.

Боль в шейной зоне у малыша – самый тревожный сигнал

Когда школьник жалуется «не могу наклонить и повернуть головку, ужасно больно», – это ситуация не будничная. Именно у ребёнка изнурительная боль в области шеи может «сигналить» о серьёзном неврологическом недуге.

Разные инфекции тоже способны привести к тому, что шея у малыша будет болеть и с трудом поворачиваться. Вы также увидите у ребёнка внешние изменения (шейные лимфоузлы увеличатся). Эти изменения обычно затрагивают одну сторону.

У детей с проблемными лимфоузлами почти всегда – высокая температура. Чтобы не допускать усложнения ситуации, родителям важно показать ребёнка доктору – не откладывая.

Из-за врождённой кривошеи малышам часто бывает больно осуществлять повороты головы – и, конечно же, маленький человечек чувствует себя скованно.

Если при движениях шеи в правую (левую) сторону ваше дитя испытывает полуобморочные состояния, приступы тошноты, а при малейшем наклоне у ребёнка болит затылок – вызывайте «скорую».

Есть вероятность, что малыш заболел менингитом. Спасти ребёнка может лишь своевременная госпитализация.

Теперь понятно, что шутить с шеей, которая болит или просто скованная в движениях – не следует.

А для ребёнка назначение лекарств наобум способно обернуться трагедией. Поэтому правильный ход мыслей у каждого человека должен быть таким: «не могу двигаться, как раньше – обращусь к доктору». Так вы точно поможете участку, который болит, и быстро вернёте себе активность.

Вся информация на сайте предоставлена в ознакомительных целях. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь с врачом. Самолечение может быть опасно для вашего здоровья.

Многие люди сталкиваются с такой ситуацией, когда шея болит, поворачивать больно: что делать и как привести эту часть туловища в норму? Известно, что главной опорой в человеческом теле выступает позвоночник, на него приходится вся нагрузка. Соответственно в любых поворотах и движениях туловища или головы участвует и шейный отдел. Кроме того, он выполняет функцию своеобразного основания для черепа и его содержимого. Вполне естественно, что иногда шейный отдел будет болеть, ведь он испытывает огромную нагрузку в физическом плане.

Первой причиной, способной спровоцировать ситуацию, при которой не поворачивается шея и очень болит, является резкое движение, приведшее к патологическим изменениям в позвоночном столбе. Некоторые позвонки могут сместиться относительно центральной оси, и соответственно снижается способность к их амортизации при физических манипуляциях, в данном случае - при поворотах и наклонах шеи. Иногда именно эта ситуация становится стартом для развития остеохондроза. Очень важно не упустить момент, когда еще можно исправить ситуацию, и, поставив позвонки на место, вернуть шее нормальную подвижность.

В зависимости от того, в какую сторону больно поворачивать шею, можно сделать определенные выводы о причинах, спровоцировавших такое состояние. Если голову неудобно поворачивать в левую сторону, то фактором дискомфорта мог стать миозит, вызванный длительным воздействием холодного воздуха.

Второй распространенной причиной боли в затылке и неспособности повернуть голову в левую сторону является растяжение связок и сухожилий. Это состояние также характерно как последствие резких движений или боковых ударов с левой стороны.

Гораздо серьезней обстоит ситуация, когда есть подозрение на межпозвоночную грыжу. Узнать ее можно по ряду дополнительных симптомов, таких как:

• онемение левого предплечья;
• снижение слуха в левом ухе;
• утружденное глотание;
• чувство покалывания и жжения в области левой руки и пальцев;

Важно отметить, что болезненные ощущения в затылке и шее ощущаются утром и ночью. На протяжении дня они не затихают, но человек их ощущает меньше, так как отвлекается на обыденные дела.

Цервикаго (его еще называют шейным прострелом) появляется из-за сдавливания рецепторов шейного нерва. В большинстве случаев дискомфорт появляется без видимых причин и может приобретать настолько сильный характер, что человек боится лишний раз повернуть голову. Характерной особенностью цервикалгии является иррадиация боли в область затылка и в грудину.

Самой банальной из возможных причин боли в шее является неудобная подушка. Постоянно подвергая свою шею неправильному положению во время сна, вы провоцируете атрофию шейных мышц, которая дает о себе знать неприятными ощущениями. Важно отметить, что физические нагрузки и длительное нахождение в одной позе тоже вызывают отек мышц и дискомфорт в области плеч и выше.

Боль в шее может появляться вследствие сильных травм. Порой после повреждения может пройти несколько дней, прежде чем человек начнет ощущать болезненные сигналы своего организма.

Острая болезненность в шее может свидетельствовать о тиреоидите, менингите, нарушениях работы спинного мозга и субарахноидальном кровоизлиянии. При таком дискомфорте нельзя исключать инсульт и инфаркт миокарда. Если вы чувствуете онемение конечностей и боль не проходит на протяжении 5 часов, необходима неотложная медицинская помощь.

Очень важно своевременно обращаться к специалистам, так как особенностью человеческого организма является склонность привыкать к любым, даже самым патологическим изменениям. Ели затянуть с лечением, то можно получить ряд серьезных осложнений, таких, к примеру, как протрузия позвоночного диска, зажим позвоночной артерии и нарушение осанки. Устранить эти заболевания намного тяжелей, чем пройти курс мануальной терапии или массажа при боли в шее.

На сегодняшний день практически у каждого человека есть возможность провести полное диагностическое обследование, каковым является метод магнитно-резонансной томографии. Этот способ диагностики позволит обнаружить любые патологические изменения в позвоночном столбе и непосредственно в шейном отделе еще на ранних этапах. Шансы на быстрое выздоровление существенно увеличиваются, если вы начнете лечение на начальной стадии болезни.

Дифференциальную диагностику могут проводить с целью исключения заболеваний дыхательной системы, щитовидной железы, воспаления уха, которые могут отдавать в шею, и опухолевых новообразований. Проводя обследование, следует рассмотреть возможность развития позвоночных инфекций (туберкулез, полиомиелит и лимфаденит).

Для подтверждения диагноза доктору-вертебрологу может потребоваться заключение пульмонолога, травматолога, ЛОРа и эндокринолога. Пациента могут попросить пройти флюорографию, сдать кровь и мочу на анализ и сделать УЗИ щитовидной железы. Только на основе полученных сведений будут назначать квалифицированное лечение.

Если боль вызвал холодный воздух, то отлично исправит ситуацию теплый компресс, который нужно накладывать на левую сторону шеи, и ограничение подвижности головы на протяжении нескольких дней.

Обезболивающие мази и кремы

В случае с растяжением связок в первые 2 часа после начала боли или полученного удара требуется делать компрессы, а потом наносить согревающие мази на область шеи.

Обездвижить данную часть тела нужно минимум на 3 дня. Если холодные компрессы не помогут, потребуется применять акупунктуру и лечебный массаж. Хорошо справляются с болезненными симптомами мази для местного применения, такие как:

• Випросал;
• Апизартрон;
• Никофлекс;
• Финалгон;
• Вирапин.

Перед их использованием следует провести тест на чувствительность, так как некоторые из препаратов имеют в своем составе вещества, способные вызвать аллергию.

Иногда для того, чтобы обездвижить шею, пациенту могут прописать ношение воротника Шанца. Это приспособление позволит равномерно распределить нагрузку и ускорит восстановление межпозвоночных дисков.

Рефлексотерапия - еще один из способов вернуть подвижность шеи. На болезненный участок будут воздействовать электрическим током, что позволит снять напряжение и воспаление в мышцах.

Если вы столкнулись со сдавливанием нервов или посттравматическим синдромом, показано применение противовоспалительных и обезболивающих лекарств. Подбор препаратов будет осуществляться в индивидуальном режиме с учетом возраста пациента и особенностей его организма. Среди анальгетиков, которые могут купировать болевой синдром, часто назначают:

• Трамадол;
• Оксадол;
• Амбер;
• Мелоксикам;
• Кеторолак;
• Кетанов;
• Аркоксиа.

Снизят воспалительный процесс такие средства:

• Рофекоксиб;
• Нимесулид;
• Пироксикам;
• Диклофенак;
• Ибупрофен;
• Целекоксиб.

Восстановить целостность хрящевой ткани при травмах помогут хондропротекторы, к примеру, Папаин и Хондроксид.

Не занимайтесь самолечением

Самостоятельно покупать себе вышеперечисленные средства категорически запрещено. Это сильнодействующие препараты, которые могут нанести непоправимый вред здоровью, если в анамнезе имеются противопоказания к их применению.

Очень часто, когда человек утром встает и чувствует, что шея не поворачивается и возникает резкая боль в данной области, то все списывается на неудобную или неправильную позу во время сна.

Остеохондроз – самая частая причина боли в шее

Стоит знать, что если болят шейные мышцы и шея не поворачивается — как лечить и устранять спазм мышц, должен определять только врач , причем до начала лечения следует установить истинную причину появления боли. Но больные часто начинают самостоятельно проводить массаж пораженной зоны, не понимая, что данный симптом является всего лишь следствием, ведь шейные мышцы нельзя отлежать, а спазм мышечных волокон объясняется развитием .

Шейные позвонки являются достаточно ранимыми и слабыми, а остеохондроз данной зоны может проявляться по-разному. Если у вас часто болит шея и не поворачивается голова, а в последующем развивается шейно-плечевой плексит, длительный и синдром позвоночной артерии, то можно заподозрить именно развитие шейного остеохондроза.

Данная патология также может сопровождаться снижением чувствительности шеи и рук, возникновением головокружения, нарушениями сна, может снижаться слух, причем одновременно на оба уха. Кроме того, это заболевание может проявляться даже болями в области сердца и грудной клетке, что ошибочно диагностируется как сердечная патология, хотя настоящая причина в остеохондрозе, который развивается в шейном отделе позвоночника.

Поражение нервных волокон и методы лечения

Если у вас болит голова, шею невозможно повернуть и что делать — вы не знаете, немедленно идите к врачу , поскольку подобные симптомы могут свидетельствовать о тяжелом поражении нервов. В случаях, если после тщательного обследования будет выявлен остеохондроз шеи, лечение сначала будет направляться на снятие болевого синдрома. После стихания острых проявлений будет назначена комплексная терапия, целью проведения которой будет торможение в межпозвоночных дисках шейного отдела позвоночного столба.

Кроме этого, если болит и не поворачивается шея вправо или влево, развивается спазм мышц затылка, а также возникает рвота, то можно заподозрить менингит, который является серьезным поражением головного мозга и требует неотложной терапии.

Кстати, вас также могут заинтересовать следующие БЕСПЛАТНЫЕ материалы:

• Бесплатные книги: "ТОП-7 вредных упражнений для утренней зарядки, которых вам следует избегать" | «6 правил эффективной и безопасной растяжки»
• Восстановление коленных и тазобедренных суставов при артрозе - бесплатная видеозапись вебинара, который проводил врач ЛФК и спортивной медицины - Александра Бонина
• Бесплатные уроки по лечению болей в пояснице от дипломированного врача ЛФК . Этот врач разработал уникальную систему восстановления всех отделов позвоночника и помог уже более 2000 клиентам с различными проблемами со спиной и шеей!
• Хотите узнать, как лечить защемление седалищного нерва? Тогда внимательно посмотрите видео по этой ссылке .
• 10 необходимых компонентов питания для здорового позвоночника - в этом отчете вы узнаете, каким должен быть ежедневный рацион, чтобы вы и ваш позвоночник всегда были в здоровом теле и духе. Очень полезная информация!
• У вас остеохондроз? Тогда рекомендуем изучить эффективные методы лечения поясничного , шейного и грудного остеохондроза без лекарств.

Боли в области шеи сопровождают нынешнее поколение, даже поколения (поскольку этой боли, как и любви, - все возрасты покороны), с завидным постоянством.

Любой офисный работник, профессиональный спортсмен, пенсионер или школьник порой испытывает неприятные ощущения - болит шея, больно повернуть голову, боль ощущается сзади, сбоку, шея издает хруст при поворачивании. Причиной возникновения боли в первую очередь стал малоподвижный образ жизни, которому все мы добровольно или принудительно отдаем предпочтение.

Шея. Функциональные особенности части тела

Но вряд ли можно назвать второстепенной еще одну из функций шеи - выдерживать огромные нагрузки.

Итак, средняя масса головы взрослого человека приблизительно 4,5 килограмма - это вес, составляющий основную нагрузку на шею и позвоночный отдел при идеальной осанке (ровной спине и прямом держании головы). Кстати, первый признак того, что с осанкой что-то не так - шея болит, поворачивать больно и голову, и корпус.

Но вернемся к сопромату: осевая нагрузка намного легче по сравнению с наклонной. Что происходит, если человек наклоняет голову всего лишь на три сантиметра вперед? Нагрузка на шею увеличивается до 9 кг. Если наклон составляет шесть сантиметров, - эквивалент возрастает до 13,5 кг. И это из-за каких-то нескольких делений на линейке.

А теперь можно посчитать, сколько раз в течение дня человек меняет положение головы. Не точно, конечно. В среднем - около 1000. Слабенькая шейка такого точно бы не выдержала. Поэтому с полным правом можем причислить шею к могучим частям тела. А в том, что она немного побаливает, большинство из нас виноваты сами.

Если позвоночник неровный, то и шея болит

Первая и самая распространенная причина частых болей в шее - неправильная осанка. Сейчас мало кто придерживается правила идеальной спины: это когда она прямая, подбородок чуть приподнят, а плечи подались немного назад (все, как учили незабвенную Людмилу Прокофьевну из «Служебного романа»). Все, в основном, как она - скукоженные, зажатые. И это большая беда для здоровья шеи.

Основная проблема, даже угроза неправильной осанки состоит в том, что голова смещается в сторону или вперед (визуально это незаметно, но шея реагирует очень негативно). Подобная осанка создает все предпосылки для деформации позвоночных дисков и развития грыжи. И если в начале «эпохи неправильной осанки» все, вроде бы, хорошо, ничего не беспокоит, то через год-второй неровный позвоночник даст о себе знать. Если болит шея, больно повернуть голову - это и есть «привет» от обиженного невниманием позвоночника.

Массовая проблема офисного планктона

Мало того, что автомобили все вокруг заполонили, к ним еще присоединились и компьютеры! Сейчас вряд ли можно найти некомпьтеризированное Разве что дворник не пользуется «адской машиной», поэтому и здоровьем пышет.

Все, кто восемь часов в день и пять дней в неделю не вылезает из-за своего ПК, считая, разрабатывая, вычерчивая и прогнозируя, массово страдают остеохондрозом.

Знакомый недуг: больно поворачивать голову, болит шея.Или же внутри нее ощущается нестерпимый дискомфорт, хочется на несколько минут запрокинуть голову на спинку кресла. Вот в этом, к слову, грех себе отказывать: измученная постоянным напряжением шея просит пощады и отдыха.

Запрокидывание и круговые вращения головой - самые доступные упражнения, которые можно выполнять, не покидая рабочего места, и в которых очень нуждается шея.

Заболевание вне возраста

Хоть для этой болезни и не существует определенного названия, все характеризуют ее почти одинаково: шея болит, поворачивать больно голову,однако к несерьезным и самостоятельно проходящим ее отнести никак нельзя.

Не имеет определенных возрастных предпочтений, она характерна как для школьников начальной школы, так и для учащейся и работающей молодежи, а также для бабушек, интересно проводящих досуг на скамейках у подъездов.

Характер и причины

Боль в области шеи может носить как резкий (прострел), так и тянущий характер. Оба типа крайне неприятны. Прострел возникает в любой части шеи, тянет, как правило, с одной стороны. Если шея болит, поворачивать больно справа, то это она и есть - «долгоиграющая» тягучая боль. Если одностороння боль длится больше недели, это сигнал организма о каком-то серьезном заболевании.

Причиной боли в шее может послужить:

• травма;
• остеохондроз;
• остеоартроз;
• сильное перенапряжение шейных мышц;
• долгое нахождение в неудобном положении;
• переохлаждение;
• пребывание на сквозняке;
• опухоль или грыжа позвоночника;
• некоторые заболевания (ревматизм, инфаркт, сифилис).

Первые действия при болевых ощущениях

Никто не любит походы по врачам, и при первой незначительной или очень ощутимой боли все мы предпочитаем терпеть, лечиться самостоятельно или надеяться на авось. Ну, заклинило шею, больно повернуть голову - разве это повод мчаться в поликлинику?

Если человек уверен, что боли в шее ничего опасного не представляют - просто неудачно повернулся или протянуло, то можно попробовать избавиться от неприятных ощущений своими силами.

Первое, что необходимо предпринять, еслиболит шея, больно повернуть голову, разогреть мышцы массажем. Может, какую прищемило, а массажные движения смогут «вытащить» ее и поставить на место.

Если точно знаете, что причина боли - сквозняк, то здесь массажем не обойтись. Нужны согревающие растирки или компрессы. Параллельно можно принять аспирин.

Воспалительный процесс нужно снимать холодными компрессами: держать в течение нескольких минут лед, завернутый в полотенце. После компресса шею необходимо вытереть и прогреть - хотя бы принимая горячий душ.

Если болит шея, больно повернуть и дотронуться - возможно травмирование. В этом случае визита к доктору не избежать.

А если боль отдает в руку, вплоть до онемения конечности, ощущается в ушах или в кости основания черепа, то это серьезный повод получить консультацию невропатолога - такая симптоматика - предвестник очень опасных заболеваний.

Как избавиться от боли навсегда? Возможно ли это?

Если боль только-только начала проявлять себя, то, очень даже может быть, что еще ничего не потеряно. Нужно тщательно проанализировать ее характер, выяснить причину и начинать избавляться от нее.

То, что болит шея, больно повернутьголову, может свидетельствововать о неправильном образе жизни.

Поэтому новые правила для каждого желающего забыть о болевых ощущениях, таковы:

• поменьше сидеть за компьютером и у телевизора, побольше гулять на свежем воздухе;
• при сидячей работе необходимо делать десятиминутный перерыв каждый час - просто походить по кабинету, постоять у окна, выпить кофе, в конце концов;
• ежедневно выполнять комплекс несложных упражнений;
• регулярно посещать массажиста;
• даже если переболело, нелишним будет периодически делать иглоукалывание.

Упражнение для восстановления осанки

Итак, осанка. Самый важный из факторов предотвращения боли в шее. Если умеете прямо держать спину, то и с шеей будет все в порядке. К огромному сожалению, для большинства выровнять спину - почти нереальная задача. Вот почему болит шея, больно повернуть ее даже незначительно - ее боль таится в спине.

Предлагаемое упражнение дает отличный эффект, но оно сложно тем, что о нем можно забыть в суматохе рабочего дня, его можно бесконечно откладывать на завтра. Но если шея болит, поворачивать больно,необходимо предпринимать меры. Это упражнения относится к разряду профилактических, но помогает и при первых болевых ощущениях.

1. Исходная позиция - стать прямо.
2. Плечи необходимо поднять как можно выше.
3. Развести поднятые плечи в стороны до упора.
4. Опустить плечи.

Вот это положение и есть необходимая для исчезновения болей в области шеи. Основной секрет успеха упражнения - постоянное напоминание себе о его необходимости и контроль за правильным положением спины. Некомфортно и трудно бывает только в первые несколько дней, а затем правильная осанка входит в привычку.

Несложная спасительная гимнастика

Чтобы унять или не допустить боль в шее, необходимо ежедневно ее тренировать посредством несложных упражнений, которые можно выполнять, не выходя из-за стола.

Упражнение 1. Оставив плечи неподвижными, необходимо выполнять наклоны головы сначала к одному, затем ко второму плечу.

Упражнение 2. Положить руки на лоб и, чуть наклоняясь вперед, создать сопротивление наклону головы ладонями. Так же - при наклоне назад и в стороны.

Упражнение 3. Держа в руках груз (не более 2 кг), несколько раз следует пожать плечами.

Основные жалобы

После пребывания на сквозняке, при неудобной позе во время сна, при резкой смене положения головы, жалобы на боль в шее у всех практически одинаковые:

• После длительного и неудобного сидения на низком стуле (голова была постоянно поднята вверх) появилось ощущение тупой боли в нижезатылочной части - месте «соединения» шеи с головой.
• Курил у открытого окна, теперь больно поворачивать голову, болит шея.
• Всю ночь спала на неудобной подушке, проснулась от ощущения занемевшей шеи.
• Шея всегда болит при резком повороте головы и подъеме вверх.
• Боль возникла неожиданно - болит шея, больно повернуть и дотронуться.

Бывает, что сразу после пробуждения человек ощущает боль в шее. Если подобное физиологическое состояние проходит быстро, скорее всего, вы выбрали неудобное положение тела во время сна. В случаях, когда появляется не только боль, но и не поворачивается шея, можно заподозрить симптомы заболевания, особенно, если приступы повторяются регулярно.

Ограничение подвижности шейных мышц могут провоцировать разные причины, вот перечень возможных:

1. Неудобная поза во время сна. Когда не очень сильно болит шея после пробуждения, это может свидетельствовать о неудобной позе во время сна. Ситуация является безобидной, если болезненность проявляется редко (не чаще 1 раза в течение месяца). Чтобы нормализовать физическое состояние, в необходимо сменить подушку, а также постараться засыпать лежа на спине. Снять неприятные ощущения быстро и эффективно поможет массаж шеи и затылка.
2. Сквозняк. Даже кратковременное пребывание на сквозняке может спровоцировать спазм шейных мышц. Подобное состояние не требует обращения к доктору, если боль в шее не сопровождается гипертермией и иными признаками простудного заболевания. Если продуло шею, то снять острую боль помогут обезболивающие препараты, а также легкий самомассаж и сухие согревающие процедуры.
3. Дегенеративно-дистрофические изменения хрящевой ткани в межпозвоночных дисках (разрушение) провоцируют сплющивание дисков и потерю их эластичности. Все это провоцирует появление острой боли, а также состояния, когда не поворачивается шея. Своевременная терапия поможет нормализовать общее физическое состояние.
4. Другие заболевания позвоночника — грыжи , протрузии . Это серьезные патологии, обычно возникающие на фоне хондроза. Характеризуются сильными болями и ограничением движений.
5. Травма. При травмировании шейного отдела пострадавший рискует остаться на всю жизнь инвалидом. И это в лучшем случае. По причине подобных повреждений нередко погибают. Важно помнить, что шейные позвонки очень слабые и хрупкие, поэтому после любых травмирующих воздействий требуется немедленно обращаться к доктору.
6. Длительное пребывание в неудобной позе (сидя за компьютером) провоцирует появление сколиоза и других нарушений осанки . Шея не поворачивается и болит в этом случае не часто, но приступы имеют привычку возникать регулярно. Важно помнить, что сутулость — это активный провокатор остеохондроза, поэтому проявление редких, но регулярных болей — веский повод для обращения к доктору.
7. Врожденная кривошея. У ребенка патология является врожденной и сопровождается болями ноющего характера. Если же кривошея становится приобретенным заболеванием, то больному назначается специальная терапия.
8. Инфекционные заболевания. Состояние, когда не поворачивается шея, может быть симптомом инфекционного заболевания (менингит). Неквалифицированное лечение может привести к патологическому поражению головного мозга.
9. Инфекции позвоночника. Патология в медицинской практике достаточно редкая. При инфицировании возникает атрофия позвонков, что провоцирует появление сильных и постоянных болей в области шеи и спины.
10. Новообразования. Независимо от злокачественной или доброкачественной природы, опухоли могут вызывать компрессию нервов и спинномозгового канала. Результат — не поворачивается шея.

Причины болей в шее у детей

Как забыть о болях в спине и суставах?

Мы все знаем, что такое боль и дискомфорт. Артрозы, артриты, остеохондроз и боли в спине серьезно портят жизнь, ограничивая в обычных действиях - невозможно поднять руку, ступить на ногу, подняться с постели.