Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Понятия «метеочувствительность» и «метеолабильность», применяемые для описания реакции человеческого организма на изменения погодных условий и климата, многие люди ошибочно считают синонимами. На самом деле метеочувствительность является свойством любого живого организма, в то время как метеолабильность – это всего лишь характеристика патологически высокой метеочувствительности, которая характерна далеко не всем людям.

Метеорезистентность и метеолабильность

Человек как биологическое существо подвержен тем же переменам, что и окружающий его мир. Не зря ведь хорошее позитивное настроение называют солнечным, грустное состояние души - пасмурным или дождливым, а когда человек рассержен, говорят, что быть грозе.

Смена настроения под стать погоде – обычная физиологическая реакция здорового организма. Такая реакция на погоду называется метеочувствительностью, и она считается нормой. Люди, у которых изменения погоды влияют лишь на эмоциональную сторону, называются мотеостабильными или метеорезистентными (резистентный значит устойчивый). Самочувствие таких людей не зависит от природных и погодных изменений.

Если же при смене погоды или климата наблюдаются не только эмоциональные, но и другие подозрительные симптомы, в результате чего человек испытывает недомогание, речь идет уже о метеолабильности. Слово «лабильность» обозначает неустойчивость, изменчивость. У метеолабильных людей, которых иначе называют метеозависимыми, общее состояние изменяется в соответствии с изменениями погоды, климата, солнечной активности.

Метеолабильных людей иногда называют метеопатами, подчеркивая тот факт, что их реакция на изменения окружающей среды является патологической, не свойственной здоровому организму.

Таким образом, метеочувствительность у человека может проявляться в двух ипостасях: метеорезистентность и метеолабильность. Причем, эти состояния не являются постоянными, и под воздействием некоторых факторов человек с низкой метеочувствительностью может в какой-то момент почувствовать растущую зависимость своего состояния от колебаний температур или влажности, смены погоды и солнечной активности.

Эпидемиология

Повышенная метеочувствительность или метеолабильность становится бичом нашего времени. По статистике, чувствительность к изменениям погодных условий является довольно распространенной патологией. Только в средней полосе метеозависимыми можно считать каждого третьего человека. Причем возраст не является характерным показателем, чего не скажешь про пол. Замечено, что женщины гораздо чаще мужчин отмечают симптомы недомогания, связанные именно с изменениями погоды. Они более остро реагируют на полнолуние и новолуние, магнитные бури и скачки атмосферного давления.

Можно с уверенностью сказать, что жители сельской местности не так остро ощущают изменения погодных условий, как обитатели мегаполисов. И в этом нет ничего удивительного, ведь селяне благодаря чистому воздуху и натуральным продуктам являются более здоровой категорией населения планеты.

Что касается времени появления симптомов метеозависимости, здесь также есть своя статистика. Подавляющее большинство метеолабильных людей (порядка 90 процентов) отмечают ухудшение самочувствия непосредственно во время природных катаклизмов. Остальные 10 процентов недомогание начинают испытывать спустя 1-2 дня. Тем не менее, есть определенная часть людей, которые являются своеобразными пророками, ведь погодные изменения они предчувствуют заранее. Поэтому никого не удивляет «пророчество»: ноги крутит на погоду, ведь спустя день-два и правда можно ждать ухудшения погодных условий (обычно, дождь, туман).

В последнее время можно наблюдать увеличение числа метеозависимых людей (особенно среди городских жителей), чему способствует:

• высокая подверженность стрессовым факторам,
• увеличение количества заболеваний, для которых характерно повышение метеочувствительности и развитие метеолабильности (например, диагноз ВСД врачи ставят более 80 % пациентов больниц и поликлиник, не сильно уступает по распространенности и гипертония),
• малоподвижный образ жизни, свойственный для многих пациентов-метеопатов,
• рост числа людей, занятых интеллектуальным трудом,
• нарушение пищевого режима и распорядка дня, в результате чего организм начинает испытывать острую потребность в необходимых ему витаминах и микроэлементах, нормальном отдыхе, свежем воздухе и т.д., отсюда снижение иммунитета,
• плохая экология (работа на предприятиях с повышенной запыленностью и зараженностью воздуха химическими веществами, проживание вблизи источников загрязнения).

Причины метеочувствительности

Попробуем разобраться, почему одни люди практически не реагируют на изменения погоды, а другие буквально валятся с ног и страдают от болей различной локализации, и как так происходит, что метеорезистентный человек вдруг становится метеолабильным и наоборот.

Считается, что у абсолютно здорового человека все процессы протекают стабильно. Они прекрасно адаптируются к любым изменениям окружающей среды, не реагируют на перепады атмосферного давления (в пределах нормы), смену климатических поясов, изменения погодных условий и солнечной активности, повышенную или низкую влажность воздуха и т.д.

Самое худшее, что может произойти с метеорезистентным человеком, это депрессия на фоне пасмурной и дождливой погоды. А вот метеолабильных людей, которые в большинстве своем страдают от различных хронических заболеваний, такая погода может довести до больницы, настолько ухудшается их состояние.

Различные изменения погодных и климатических условий, магнитного поля Земли, активности Солнца и Луны могут повлиять на самочувствие пациентов с сердечно-сосудистыми патологиями, болезнями суставов, заболеваниями ЖКТ, нервной, эндокринной и других систем организма. Причем, симптомы будут совершенно различными в зависимости от воздействующих факторов и состояния здоровья пациента.

У пациентов с хроническими болезнями, метеочувствительность имеет особенно выраженную окраску, поскольку изменения погоды вызывают обострение имеющихся патологий и соответствующую симптоматику.

Спровоцировать обострение хронических патологий с повышением метеочувствительности и проявлениями метеолабильности могут:

• колебания атмосферного давления: сердечно-сосудистые патологии, болезни костей и суставов, травмы головы и грудной клетки, инфекционно-воспалительные патологии дыхательной системы и ЛОР-органов, болезни ЖКТ, повышенное внутричерепное давление. А также болезни, протекающие на фоне кислородного голодания тканей (обструкция дыхательных путей, пневмония, эмфизема легких, некоторые пороки сердца), нарушение центрального и периферического кровообращения (ХСН, инсульт головного мозга и др.), анемии
• резкие перепады температурных показателей окружающей среды (патологии нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной системы, заболевания аутоиммунного характера)
• снижение температуры (любые длительно протекающие инфекционно-воспалительные патологии из-за опасности рецидивов)
• повышение или понижение влажности воздуха (хронические болезни кожного покрова, заболевания сердца, сосудов, органов дыхания)
• изменение скорости движения воздуха (болезни кожи, глазные патологии, болезни нервной и дыхательной системы, ВСД)
• повышение активности солнечного излучения (кожные болезни, патологии нервной и иммунной системы, заболевания сердца и сосудов, аутоиммунные и онкологические патологии)
• изменения электромагнитного поля Земли и магнитные бури (патологии ЦНС и головного мозга в настоящем и прошлом, включая черепно-мозговые травмы, сердечно-сосудистые заболевания, нарушения работы эндокринной системы, ослабление нервной системы вследствие других длительно протекающих патологий)
• смена сезонов и климатических условий (ослабленный иммунитет и хронические бактериально-воспалительные патологии – зима-осень, патологии ЖКТ и нервной системы – весна-осень, кстати в этот период обостряются любые тяжелые заболевания, приводящие в истощению организма)

Однако патологии здоровья не являются единственной причиной обострившейся метеочувствительности. Иногда метеозависимость наблюдается у вполне здорового человека, не страдающего хроническими патологиями. В этом случае говорят о метеоневрозе, который проявляется в снижении адаптационных способностей организма вследствие нарушения нейроэндокринной регуляции.

Факторы риска

Факторами риска появления метеоневроза принято считать:

• малоподвижный образ жизни (гиподинамия),
• дефицит кислорода в связи с постоянным пребыванием в закрытом помещении с недостаточным доступом свежего воздуха,
• лишний вес,
• наличие вредных привычек, которые включают в себя не только курение и алкоголизм, но также и чрезмерное употребление кофе, переедание,
• высокие умственные нагрузки,
• отсутствие физических нагрузок,
• стрессовые ситуации,
• генетическая предрасположенность.

Вышеперечисленные факторы негативно влияют на способность организма адаптироваться к изменениям окружающей среды и снижают его защитные свойства, отсюда недомогание и снижение работоспособности.

Свою лепту вносит и темперамент, характеризующий тип нервной системы. Так метеолабильность чаще всего наблюдается у людей со слабым и неустойчивым типом нервной системы, что свойственно меланхоликам и холерикам. Большую роль в ухудшении состояния таких людей играет неадекватное отношение к изменениям в погоде, когда зацикленность на этом событии провоцирует появление болезненной симптоматики.

А вот сангвиники и флегматики, по натуре уравновешенные люди, ухудшение самочувствия на фоне изменений погоды могут ощущать лишь в связи со сниженным иммунитетом.

Патогенез

Как видим, проблема метеочувствительности сегодня актуальна как никогда, поэтому ее изучением и решением занимается специальная наука -биометерология. В результате проводимых исследований было замечено, что в основе механизмов формирования метеочувствительности лежит нарушение биоритмов человека.

Биологические ритмы живого организма представляют собой циклические изменения характера и силы происходящих в нем физических и химических процессов. Их можно разделить на 3 типа:

• высокочастотные циклы: биоэлектрическая активность таких важных органов, как сердце и мозг, мышечных и нервных волокон, чередование сна и бодрствования и т.д.,
• среднечастостные циклы (их еще называют циркадными): изменения гормонального фона и ЧСС, температуры тела и артериального давления; они же контролируют мочевыделение и чувствительность к лекарствам,
• низкочастотные циклы: изменения работоспособности в течение недели (не случайно подмечено, что первый и последний день пятидневной рабочей недели отличаются самой низкой производительностью), менструальный цикл, изменения обмена веществ и иммунитета в зависимости от времени года и т.д.

Под воздействием колебаний погодных и климатических условий биоритмы человека также могут претерпевать определенные изменения, которые сказываются на самочувствии человека. Особенно подвержены влиянию различных факторов окружающей среды цикадные циклы, которые повторяются 1-2 раза в сутки.

Регуляцией жизненных циклов занимаются гипоталамус, гипофиз и эпифиз, получая информацию от различных органов и систем организма. Таким образом все процессы в организме становятся упорядоченными по времени. Однако резкие изменения окружающей среды могут нарушить упорядоченную систему.

Метеорологические изменения могут сбивать ритм отдельных процессов, причем сбои наблюдаются именно в тех органах и системах, которые на данный момент ослаблены болезнью. Отсюда обострения хронических заболеваний со свойственной ним выраженной клинической картиной (повышение АД, сбои сердечного ритма, боли и ломота в суставах, нарушения сна, болезненная симптоматика желудочно-кишечных патологий и т.п.).

Теперь рассмотрим, как влияют на самочувствие людей с высокой метеочувствителностью различные погодные условия:

Колебания атмосферного давления . Эту величину и ее изменения можно увидеть лишь при помощи барометра, однако почувствовать можно сполна и на себе. Изменения давления воздуха в природе обязательно отражается на внутриполостном давлении человеческого организма, величине электрического сопротивления кожи, количестве лейкоцитов в крови. Если даже здоровым людям при таких перепадах несладко, то что уж говорить тем, чей организм ослаблен болезнью.

Если перепады атмосферного давления находятся в пределах нормы, здоровые люди обычно этого не ощущают. Их состояние ухудшается лишь при значимых изменениях давления. Тем не менее, слишком эмоциональные неуравновешенные люди могут даже при незначительных перепадах атмосферного давления ощущать определенный психологический дискомфорт (настроение ухудшается, появляется непонятная тревожность, ухудшается сон).

Именно колебания атмосферного давления вызывают скачки артериального давления, аритмии и ухудшение общего состояния пациентов с больным сердцем.

У людей с артритом и ревматизмом на почве пониженного атмосферного давления накануне непогоды отмечаются «ломающие» боли в суставах, а те, кто пережил в прошлом травму грудной клетки или болеет хроническим воспалением плевры, ощущают болевые ощущения в груди.

Нелегко приходится и «желудочникам», ведь снижение атмосферного давления приводит к повышению давления в пищеварительном тракте, что в свою очередь ведет к приподниманию диафрагмы, которая начинает сдавливать вышележащие органы (легкие, сердце). В результате страдают не только органы ЖКТ, но и дыхательная и сердечно-сосудистая система, а значит, появляются симптомы соответствующих патологий.

Изменение температурных показателей . Лучше всего человеческий организм переносит температуру порядка 18 о С (при влажности в пределах 50%). Более высокая температура окружающей среды вызывает снижение АД, вызывает усиленное потоотделение и ведет в дегидратации, нарушает обмен веществ, делает кровь более вязкой, что в свою очередь негативно влияет на кровоснабжение различных органов. В первую очередь страдают люди с патологиями эндокринной, сердечно-сосудистой и дыхательной системы.

Низкие температуры не менее опасны, чем высокие. В результате продолжительного воздействия холода возникает спазмирование сосудов, что остро ощущают люди с сосудистыми патологиями и болезнями сердца, у которых сразу же появляются головные боли и другие неприятные симптомы. Колебания АД у пациентов с артериальной гипертензией и гипотонией связывают не только с перепадами атмосферного давления, но также и с воздействием низких температур. А при ишемии сердца на этой почве больные начинают ощущать давящие боли в области сердца.

Но наиболее опасными считаются все же большие перепады температуры в течение суток. Резким скачком температурных показателей считается их отклонение всего лишь на 4 градуса по сравнению со среднесуточной нормой. Как резкое похолодание так и внезапное потепление вызывает сбои в работе иммунной системы и центров терморегуляции, что приводит к вспышке заболеваемости респираторными патологиями (даже среди в целом здоровых людей).

Влажность воздуха. Ощущение температуры окружающей среды непосредственно связано с влажностью воздуха. При повышенной влажности воздуха тяжелее переносятся высокие температуры (вспомнить хотя бы, как тяжело дышать в бане) и обостряется ощущение холода (можно получить обморожение даже при небольших плюсовых температурах). Тепловой удар можно получить именно при высоких показателях температуры и влажности.

Повышенная влажность воздуха негативно сказывается на кровеносных сосудах и является причиной обострения симптомов гипертонии и атеросклероза сосудов. Повышенная влажность накануне циклона отмечена снижением концентрации в воздухе кислорода, что отрицательно сказывается на самочувствии пациентов с болезнями сердца, сосудов, суставов, органов дыхания, патологий, вызванных кислородным голоданием органов и тканей.

Влияние ветра . Несмотря на благотворное действие в теплую погоду легкого ветерка, увеличивающего теплоотдачу, большая скорость ветра (более 6 м/с) оказывает уже иное действие. Люди с патологиями нервной системы или повышенной возбудимостью могут при этом испытывать раздражение и тревожность.

Если же ветер ощущается на фоне низкой температуры, ощущение холода усиливается, а значит могут обостряться воспалительные болезни органов дыхания и сосудистые патологии. Например, при ВСД появляются сильные головные боли, связанные со спазмом сосудов головного мозга.

Сам по себе ветер является переносчиком бактериальной инфекции. Под его воздействием могут пересыхать слизистые оболочки глаз, носа, ротовой полости, где впоследствии образуются трещинки, сквозь которые и проникают болезнетворные бактерии. Это провоцирует развитие заболеваний кожи и глаз, а также осложнение уже имеющихся патологий вторичной инфекцией.

Солнечная активность . Ни для кого не секрет, что недостаток солнечного света приводит не только к тоскливому, депрессивному настроению, но также вызывает и другие нарушения в организме. Дефицит солнечного излучения становится причиной неврозов, ухудшения иммунитета, развития гипокальциемии (солнечный свет – источник витамина Д, без которого усвояемость кальция остается очень низкой).

Но с другой стороны, повышенная солнечная активность и увлечение солнечными ваннами может спровоцировать возникновение фотодерматитов, развитие и разрастание опухолевых процессов, перегрев организма.

Метеолабильность к солнечному свету отмечается в первую очередь в детском и пожилом возрасте. Ухудшение самочувствия может отмечаться также у пациентов с кожными и аутоиммунными заболеваниями, нарушениями работы эндокринных органов и ЦНС, ослабленным иммунитетом.

Влияние магнитного поля Земли . Интенсивность солнечного излучения оказывает непосредственное влияние и на электромагнитное поле нашей планеты, которое в свою очередь воздействует на нас. Повышенная солнечная активность вызывает магнитные бури, на которые более половины всех жителей Земли реагируют ухудшением самочувствия из-за повышения вязкости крови, негативного влияния колебаний магнитного поля на тонус сосудов и работу ЦНС. Тяжелее всего приходится пожилым людям, тем, кто ранее перенес травмы головы, пациентам кардиолога, невропатолога, психиатра и эндокринолога.

А вот смена времен года, климата и часовых поясов грозит тотальным нарушением синхронизации различных процессов, пусть даже и временным. Предрасположенный к метеопатии человек не может испытывать на себе лишь отдельные изменения погоды, поэтому ощущает их в комплексе, характерном для определенного сезона. К примеру, повышенная влажность, сравнительно низкие температуры и высокое атмосферное давление осенью, низкая влажность и высокая солнечная активность летом, высокая влажность и сильные ветры на фоне невысокой температуры весной и т.д. Свои погодные особенности имеет и климат различных географических широт.

Поэтому повышенная метеочувствительность или метеолабильность рассматривается не в отношении какой-то одной из характеристик погоды, а в отношении совокупности погодных условий, свойственных для определенного климатического пояса или времени года. Именно по этой причине ухудшение самочувствия после переезда в другую страну или во время туристической поездки на другой материк связывают именно с климатической метеозависимостью. В то время как про обострения хронических заболеваний принято говорить в связи с сезонной метеопатией.

Симптомы метеочувствительности

Описать конкретную картину метеочувствительности со свойственной ей симптоматикой дело непростое, поскольку различные заболевания добавляют к общим симптомам что-то свое. Свой отпечаток накладывает и смена сезонов, ведь для каждого времени года характерны свои погодные особенности. К тому же организм разных людей может отвечать на изменения погоды по-разному.

Касательно последнего пункта можно условно выделить 4 степени метеочувствительности:

1. Нормальная метеочувствительность. Она проявляется в отсутствии реакции на изменения погоды или незначительных колебаниях настроения на этом фоне (например, тоскливое настроение на фоне пасмурной погоды, вызванное дефицитом солнечного света, который, кстати, невозможно восполнить при помощи искусственного освещения).
2. Повышенная метеочувствительность. Для нее характерны: небольшое недомогание, эмоциональная неустойчивость, ухудшение настроения, внимания и работоспособности.
3. Метеозависимость. Проявляется в виде выраженных сбоев в работе организма: скачки АД, изменения частоты и интенсивности сердечных сокращений, изменение лабораторных показателей крови (увеличение числа лейкоцитов) и т.п.
4. Метеолабильность или метеопатия. Эта степень метеочувствительности требует особого лечения, а не простого снятия симптомов, поскольку негативно отражается не только на самочувствии человека, но и на его работоспособности.

Метеочувствительность, как и метеозависимость или метеолабильность, может иметь разные проявления в зависимости от сопутствующих патологий здоровья. По этой причине явных метеопатов принято делить на несколько типов:

• Сердечный тип. Первые признаки данного типа метеозависимости – это усиление в связи с колебаниями погодных условий сердечной симптоматики. Субъективные симптомы: сердечные боли, ощущение сильного и неритмичного сердцебиения, чувство нехватки воздуха.
• Мозговой или церебральный тип. Для него характерна связь изменений погоды с появлением таких симптомов, как мигренеподобные головные боли и головокружения, шум или звон в ушах, иногда отмечается появление «мушек» перед глазами.
• Смешанный тип. У метеопатов этого типа наблюдается одновременное появление симптоматики двух вышеописанных типов метеозависимости.
• Астеноневротический тип. Название говорит само за себя, поскольку наблюдаемая симптоматика соответствует астеническому типу нервной системы. Отмечается общая слабость и раздражительность, быстрая утомляемость. Метеозависимые люди данного типа жалуются на неспособность нормально трудиться, причем это касается как физического, так и умственного труда. У многих на почве перемены погоды наблюдается депрессивное состояние, нарушения сна. Отмечаются так же и объективные симптомы, связанные с нарушениями регуляции ЦНС сосудистых сокращений: повышение или падение показателей АД.
• Неопределенный тип. Объективные симптомы отсутствуют, однако метеопаты этого типа в связи с изменениями погоды жалуются на общую слабость и разбитость, отмечают мышечные и суставные ломающие боли накануне непогоды.

Метеочувствительность у детей

Принято считать, что метеочувствительность и особенно метеолабильность характерна для людей среднего и пожилого возраста, у которых за плечами уже не один диагноз. Однако это не совсем верно. Перепадам погоды и смене климатических поясов подвержены даже совсем маленькие детки. По этой причине, например, не рекомендуется менять место жительства в первые месяцы после рождения малыша. Ведь в грудном возрасте нейроэндокринная и иммунная система находятся еще в стадии формирования, а значит, организм младенца не способен адекватно реагировать на перемены в окружающей среде.

Новорожденные очень чувствительны к перепадам температуры и атмосферного давления. Особенно чутко их организм реагирует на высокие температуры и низкое давление. Жара очень быстро приводит к перегреву, что может закончиться очень плачевно, вплоть до летального исхода. Что же касается перепадов давления, то тут налицо неврологическая симптоматика и некоторые неприятные проявления со стороны ЖКТ.

Природа продумала все, чтобы малыш мог появиться на свет естественным путем, поэтому на голове у новорожденных имеется участок, покрытый не костной, а более мягкой и эластичной хрящевой тканью. Именно наличие родничка позволяет младенцу продвигаться родовыми путями без повреждения костей черепа. Но этот участок после рождения малыша является наиболее уязвимым как в плане травм, так и относительно колебаний атмосферного давления.

Метеочувствительность у детей 1 года жизни может проявляться в виде вялости и плаксивости, появления кишечных колик, ухудшения аппетита, капризов. Малыш без особого повода может надрывно плакать, сучить ножками, отказываться от груди.

Если метеочувствительность у малыша сильно повышена, что проявляется во временной утрате приобретенных навыков (перестает сидеть, ходить, говорить), повышенной возбудимости или наоборот вялости, возможно причиной такого состояния является некая патология (дисбактериоз, диатез, гидроцефалия, врожденные пороки развития и др.), симптоматика которой усиливается во время изменений погодных условий.

У детей постарше метеочувствительность может возникнуть как на фоне врожденных пороков, так и приобретенных болезней (различные инфекционные заболевания, воспалительные патологии головного мозга, ВСД и даже глисты). Самой частой причиной метеозависимости становятся патологии нервной системы и болезни, вызывающие общее истощение организма.

Нервная система в свою очередь очень зависима от психологических факторов. Например, стрессы на фоне поступления в детский сад, школу, средние специальные и высшие учебные заведения, сдачи экзаменов и аттестаций провоцируют в этот период повышение метеочувствительности у детей и подростков. Способствуют формирования метеолабильности и неблагополучная обстановка в семье с частыми ссорами и скандалами.

Еще одним важным моментом является и то, что такое свойство как повышенная метеочувствительность может передаваться по наследству (например, метеоневроз) или же формироваться на фоне повышенного внимания к реакции организма на изменения погоды у родителей. В последнем случае у ребенка складывается впечатление, что изменения погоды должны вызывать неприятные симптомы, а благодаря самовнушению, подкрепляемому излишней заботой родителей, ребенок и вправду начинает себя хуже чувствовать, если погода портится.

Симптоматика метеозависимости в детском возрасте очень разнообразна и противоречива (повышенная возбудимость или сонливость, вялость и раздражительность, головные боли, дискомфорт в животе и т.д.), поэтому очень важно проследить взаимосвязь появляющихся симптомов с изменениями погодных или климатических условий.

Метеочувствительность при вегетососудистой дистонии

Рассмотреть подробнее влияние погодных условий на человека с ВСД вынуждает именно тот факт, что вегетососудистая дистония считается оной из наиболее распространенных патологий. Сам синдром вегетативной дисфункции или вегетоневроз, как иначе называют ВСД, имеет негативные проявления со стороны сердечно-сосудистой, дыхательной и вегетативной нервной системы, которые в первую очередь и страдают от повышенной метеочувствительности.

Нарушения со стороны вегетативной системы приводят к ухудшению адаптивных способностей организма, который начинает тяжело переносить различные изменения погодных условий. А патологии сердца, сосудов и дыхательной системы всегда сопровождаются симптомами метеочувствительности. Таким образом, симптоматика метеозависимости и ВСД накладываются друг на друга, и мы имеем выраженную клиническую картину метеопатии.

Метеочувствительность при ВСД проявляется в виде:

• болевого синдрома различной локализации (сердце, мышцы, голова, суставы),
• ощущения усиленного сердцебиения, аритмий, одышки
• скачков АД,
• раздражительности, тревожности, иногда панического настроения,
• ухудшения ночного отдыха, причиной чего становятся: бессонница, нарушение засыпания, частые пробуждения,
• диспепсические явления, не связанные с приемом пищи: ощущения вздутия живота, тошнота, рвота.

Плохое самочувствие при смене погоды сказывается также и на работоспособности пациентов с ВСД, которым волей-неволей приходится принимать лекарства, нормализующие работу сердечно-сосудистой и нервной системы.

Метеочувствительность и метеолабильность при ВСД имеют осложненное течение и ввиду того, что такие пациенты склонны преувеличивать опасность возникающих симптомов, а паника лишь усиливает выраженность сердечной и вегетативной симптоматики.

Метеочувствительность при беременности

Беременность – особое время для каждой женщины, когда она, несмотря на двойную нагрузку на организм, становится неимоверно счастливой. Одним из факторов, способных несколько омрачить настроение беременной женщины, становятся часто меняющиеся погодные условия.

Изменения гормонального фона, характера и скорости протекания в организме матери различных биологических процессов способны повлиять на биоритмы женщины в период беременности. Она становится более уязвимой и впечатлительной. Ее организм, работающий за двоих, испытывает сильные перегрузки, а тревога за будущего малыша не дает нормально отдохнуть. Понятно, что любые изменения погоды вызывают у будущей мамочки нарушения самочувствия.

Повышенная потребность в кислороде становится причиной ухудшения состояния в периоды магнитных бурь и антициклонов, а пониженное давление негативно сказывается на работе сердца и ЖКТ. Усугубляет состояние и повышенная мнительность беременной женщины, поэтому многие симптомы метеочувствительности и метеолабильности у беременных можно считать строго субъективными, не имеющими под собой определенной почвы. Например, за проявление метеолабильности они могут принимать нарушения сна, которые на самом деле вызваны неудобным положением во время ночного отдыха из-за растущего живота и груди и переживаниями за здоровье будущего ребенка.

Осложнения и последствия

Сама по себе метеочувствительность, и даже метеолабильность, не является заболеванием. Однако эта особенность организма способна обострять течение уже имеющихся хронических патологий, оказывая отрицательное влияние на самочувствие и работоспособность человека.

Если при легкой метеочувствительности мы имеем дело в основном с субъективными симптомами, влияющими в больше мере на настроение, чем на самочувствие, то повышенная метеочувствительность уже несет в себе определенную опасность в связи с присутствием объективных симптомов. Опасными симптомами можно считать повышение или понижение артериального давления и частоты сердечных сокращений. Как следствие развивается гипоксия органов и тканей, что сказывается на их работоспособности.

Даже субъективные симптомы, такие как нарушения сна, раздражительность, повышенная утомляемость и мигрени могут негативно сказываться на качестве выполнения трудовых обязательств, общении в коллективе и дома, что в свою очередь может стать причиной депрессий, увольнений, выговоров и скандалов.

На фоне повышенной метеочувствительности значительно возрастает число простудных заболеваний, инфарктов миокарда, инсультов головного мозга, гипертонических кризов.

Диагностика метеочувствительности

Выявить у себя метеочувствительность несложно, достаточно лишь установить взаимосвязь периодически появляющихся симптомов с изменениями погоды или климатических условий. Однако нужно учитывать, что за проявлениями метеозависимости могут скрываться симптомы серьезных патологий, выявить которые поможет лишь консультация терапевта и специальные обследования.

С другой стороны, даже если уточнение диагноза и не требуется, состояние пациентов во время перепадов температур и давления, магнитных бурь и повышенной влажности воздуха может ухудшаться настолько, что начинает вызывать определенные опасения в связи с большой вероятностью осложнения сердечно-сосудистых, дыхательных и неврологических патологий. А значит необходимо соблюдать определенные меры по их предупреждению.

Первичная диагностика метеочувствительности состоит из двух направлений: изучение анамнеза метеозависимости и установление его связи с изменениями погодных условий. С первым направлением все понятно, ведь оно заключается в изучении жалоб пациента, их зависимости от смены времени года и погоды (по мнению пациента), измерении таких параметров как артериальное давление и пульс, проведении лабораторных анализов (общий анализ крови покажет увеличение лейкоцитов). Эта часть диагностики занимает 1-2 дня и не позволяет с большой уверенностью сказать, что ухудшение самочувствия пациента связано именно с погодой.

Второе направление диагностики – наблюдение за изменениями состояния пациента в динамике и сопоставление полученных данных с информацией метеорологов. Вся информация тщательным образом фиксируется для определения индекса метеочувствительности. Этот процесс довольно длительный, однако он позволяет установить метеочувствительность даже у детей и относительно здоровых людей с наследственной предрасположенностью. Нормальным считается метеотропный индекс до 2, для детей этот показатель ниже – 1,5.

Исходя из критериев метеочувствительности, врач определяет степень зависимости человека от изменений погодных условий.

10 показателей метеочувствительности, используемых в диагностике:

• наличие в анамнезе симптоматики метеозависимости,
• субъективные жалобы на ухудшение самочувствия из-за перемены погоды,
• появление симптомов, сигнализирующих о возможных изменениях погодных условий (предчувствие),
• симптомы, появляющиеся без видимой причины: раздражительность и тревожность, быстрая утомляемость и снижение активности,
• перепады настроения, депрессивные состояния, вызванные неблагоприятными погодными условиями,
• определенный набор симптомов, повторяющихся при изменениях погодных условий,
• тревожная симптоматика имеет кратковременный характер,
• отсутствие объективных причин для ухудшения самочувствия или патологий здоровья с такой же симптоматикой, как метеолабильность,
• улучшение состояния пациентов в дни, характеризующиеся стабильной погодой,
• одновременное появление симптомов метеозависимости у разных людей из исследуемой группы.

Если у человека обнаруживается хотя бы 4 или 5 критериев можно говорить о метеозависимости, более 5 критериев свидетельствуют о метеопатии.

Определить характер метеочувствительности (например, наличие и степень метеозависимости или метеолабильности) можно при помощи различных тестов, включая холодовую пробу (тест Гуалтеротти-Тромпа), основанную на изучении терморегуляции. При помещении руки в холодную среду до достижения нею 10 градусов, температура конечности в обычных условиях (18-20 градусов) должна восстановится в течение 6 минут. Если это время затягивается до 10 минут можно говорить о нарушении адаптивных способностей. У метеопатов время восстановления даже более 10 минут.

Инструментальная диагностика проводится лишь при подозрении на определенную патологию, для которой свойственна имеющаяся у пациента симптоматика. В этом же направлении проводится и дифференциальная диагностика, которая помогает отличить симптомы метеочувствительности от проявлений имеющихся патологий здоровья.

Лечение метеочувствительности

На вопросы, как бороться с повышенной чувствительностью организма к изменениям погоды и как снизить метеочувствительность, однозначного ответа нет и быть не может, ведь многое зависит от степени метеозависимости, причины появления тревожных симптомов, возраста пациента и наличия у него хронических патологий здоровья. Поэтому подход к лечению метеочувствительности у разных категорий людей будет несколько отличаться.

Например, метеочувствительность у детей грудного возраста чаще всего является физиологической или индивидуальной особенностью организма, поэтому коррекция состояния осуществляется путем нормализации питания и режима дня, массажа и закаливающих процедур. С таким симптомом, как кишечные колики борются при помощи укропной воды и коррекции питания. Если ребенок находится на грудном вскармливании, мамочке придется пересмотреть свой рацион.

У детей более старшего возраста терапия метеочувствительности подразумевает следующие моменты:

• коррекция режима дня,
• временный отказ от компьютерных игр, телевизора,
• избегание большого скопления людей и шумных мероприятий,
• частые спокойные прогулки на свежем воздухе,
• утренняя гимнастика и занятия ЛФК,
• массаж и закаливание,
• плавание.

В случае метеоневроза может потребоваться консультация невролога и занятия с психологом.

Если же причиной метеолабильности стала некая хроническая или врожденная патология, нужно в первую очередь принять все меры по ее устранению и стабилизации состояния маленького пациента.

В принципе, последний момент актуален для пациентов любого возраста, поскольку метеочувствительность на фоне различных патологий при отсутствии их должного лечения будет лишь усиливаться, приобретая опасные для жизни формы.

Лечение метеочувствительности у взрослых пациентов включает в себя: упражнения ЛФК, закаливающие процедуры (принятие воздушных и солнечных ванн, холодные обтирания, контрастный душ, купание в водоемах или бассейне и т.д.) сообразно возрасту и состоянию здоровья. Показаны также регулярные прогулки на свежем воздухе, физические упражнения, способствующие более полному насыщению организма кислородом (быстрая ходьба, бег, прыжки, катание на лыжах и т.д.), дыхательная гимнастика, а вот от курения, употребления спиртных напитков, кофе и крепкого чая лучше отказаться.

Важным моментом в терапии метеозависимости является нормализация психоэмоционального состояния и ночного отдыха. Любые нарушения сна, будь то бессонница, проблемы с засыпанием или ночное апноэ, требуют консультации специалиста и соответствующего лечения при помощи седативных и легких снотворных препаратов на растительной основе.

При метеозависимости огромную пользу приносит физиотерапевтическое лечение. Электросон, грязелечение, лечебные ванны (контрастные и сухие углекислые) обязательно принесут желаемое облегчение.

В принципе принимать ванны можно и в домашних условиях. При наличии выраженных симптомов метеочувствительности показаны ванны с температурой воды, близкой к температуре тела. Время принятия ванны не ограничено.

При снижении работоспособности и упадке сил ванна должна иметь тонизирующий характер, а значит ее температура должна быть не более 20 о С (практиковать такие ванны нужно постепенно приучая свой организм к холодной воде и лишь при отсутствии хронических патологий). При повышенной чувствительности к холоду температуру не стоит опускать ниже отметки в 30 о С. Длительность процедуры не более 5 минут. Делать ее лучше с утра.

Теплая ванна с температурой воды около 38 о С оказывает успокаивающий эффект и рекомендуется перед сном. Поддерживая температурный показатель ванны при помощи добавления горячей воды, процедуру можно проводить в течение 30-40 минут.

Любые лечебные ванны рекомендуется проводить курсом в 10, 12 или 15 процедур. Для улучшения эффекта в воду для ванны можно добавлять хвойный экстракт, отвары трав с седативным эффектом или ароматические масла (эвкалипт, лаванда, фенхель, розмарин и т.д.).

Так, например, пациентам с сердечно-сосудистыми патологиями врачи рекомендуют 3-недельный комплекс, включающий в себя:

• ежедневную утреннюю гимнастику, заканчивающуюся обтиранием влажным полотенцем (к концу курса температура воды, в которой смачивают полотенце, нужно снизить с 30 до 15 о С),
• прогулки на свежем воздухе (2-3 раза в сутки по 1-1,5 часа),
• хвойные ванны с добавлением соли (температура воды от 37 до 38 о С, длительность процедуры до 20 минут).

При повышенной метеочувствительности рекомендуется пересмотреть свой рацион, ведь лишний вес является одним из факторов риска развития метеозависимости. А значит нужно избегать калорийной пищи, особенно той, которая не содержит полезных веществ (фаст-фуд, сахар, сладости, большинство кондитерских изделий и т.д.). Однако при тоскливом настроении или депрессии все же можно побаловать себя кусочком черного шоколада, как эффективного антидепрессанта.

Во время непогоды лучше отказаться от тяжелых, жирных блюд, перераспределяющих кровоток в сторону ЖКТ в ущерб головному мозгу, что выливается в такую симптоматику, как головокружения, слабость, мигрени. Показана молочно-растительная диета с добавлением морепродуктов.

А вот блюда из свежих овощей и фруктов, каши, диетическое мясо и рыба, кисломолочные продукты, яйца, растительные масла полезны в любую погоду и в различных климатических условиях, поэтому их обязательно нужно включать в рацион питания, обогащая свой организм полезными и питательными веществами.

Лекарства при метеочувствительности

Поскольку в основе развития метеозависимости лежит расстройство адаптации организма к изменениям окружающей среды, то основными лекарственными средствами в данном случае будут адаптогены . Чаще всего прибегают к помощи адаптогенов растительного происхождения (настойки женьшеня, лимонника китайского, золотого корня (радиола розовая), элеутерококка, препараты «Пантокрин» и «Апилак»), реже используют синтетические препараты в виде таблеток («Метапрот», «Томерзол», «Трекрезан», «Рантарин»).

Такие препараты оказывают общеукрепляющее действие, стимулируя работу сердечно-сосудистой и нервной системы, повышают иммунитет, улучшают терморегуляцию и обмен веществ, предупреждают респираторные заболевания, облегчают состояние метеозависимых людей.

Принимать их нужно в рекомендованной дозировке, в противном случае возможны реакции повышенного возбуждения нервной системы, грозящие бессонницей и раздражительностью. Настойку женьшеня надо принимать по 20-40 капель за прием, настойку плодов лимонника – по 10-15 капель, настойку золотого корня – от 2 до 10 капель, экстракт элеутерококка – от 10 до 30 капель за прием. Эффективная дозировка устанавливается опытным путем. Кратность приема – 2-3 раза в день. Последний прием адаптогенов должен осуществляться не позднее, чем за 3 часа до сна.

Назначая вышеуказанные растительные препараты, врачу необходимо учитывать и противопоказания к их применению:

• настойка женьшеня – гипертония, патологии ЦНС и повышенная возбудимость нервной системы, расстройства психики, гиперфункция щитовидной железы, плохая свертываемость крови,
• настойка плодов лимонника – острые инфекции, гипертония, сердеч-сосудистые патологии, болезни печени и ЦНС, эпилепсия, черепно-мозговые травмы, психические расстройства и повышенная возбудимость ЦНС,
• настойка золотого корня – гипертония, психические расстройства на фоне повышенной возбудимости ЦНС, лихорадка, аутоиммунные патологии,
• экстракт элеутерококка – инфаркт миокарда, острые инфекции, гнойные воспаления, аутоиммунные и психические болезни, патологии ЦНС, эпилепсия, гипертония, болезни головного мозга.

Любой из этих препаратов не назначают, если у человека имеется гиперчувствительность к составляющим лекарства. Появление таких побочных эффектов, как аллергические реакции, повышенная возбудимость, нарушения сна, дискомфорт и боли в грудной клетке, повышение АД, одышка, заложенность носа и насморк, тошнота, нарушения сердечного ритма, приливы требует обращения к врачу за пересмотром лечения.

«Пантокрин» - еще один натуральный препарат с общеукрепляющим действием, улучшающий адаптационные свойства организма. В аптеках его можно найти в виде настойки или таблеток на основе экстракта из пантов благородного оленя.

Принимают препарат в виде таблеток по 1-2 шт. 2 или 3 раза в день за 30 минут до еды. Жидкий экстракт применяется для приема внутрь и внутримышечных инъекций в дозировке, назначенной врачом.

Препарат не назначают при гипертонии, явном атеросклерозе сосудов, сердечных патологиях, повышенной возбудимости ЦНС, нефритах, диарее, онкологических патологиях, при повышенной вязкости крови, во время беременности и грудного вскармливания, а также при гиперчувствительности к препарату.

«Метапрот» - один из синтетических адаптогенов, повышающих устойчивость организма к повреждающим факторам (стресс, гипертермия, кислородное голодание и т.д.).

Эффективная доза – 1-2 капсулы. Принимать препарат в такой дозировке нужно 2 раза в день в течение 5 дней, затем делают двухдневный перерыв. Количество курсов может колебаться от 2 до 5.

Не назначают препарат при гипертонии, эпилепсии, глаукоме, пониженном сахаре крови, нарушении работы печени, аритмиях, непереносимости лактозы и других компонентов препарата. Не предназначен для использования в педиатрии. Не применяют при беременности и лактации.

В качестве профилактики метеочувствительности у метеозависимых людей рекомендуется 4 раза в год проходить 3-недельный терапевтический курс, направленный на улучшение микроциркуляции крови и коррекцию ее свертываемости. С этой целью 1 или 2 раза в день рекомендуется принимать в комплексе следующие лекарства:

• аскорбиновая кислота – 0,1 г
• ацетилсалициловая кислота (аспирин) – 0,25 г
• калия хлорид – 0,5 г
• рутин (витамин Р) – 0,04 г.

Если метеочувствительность вызвана различными патологиями здоровья, врач назначает параллельно лекарства, помогающие если не излечить болезнь, то хотя бы снизить ее симптоматику (например, сосудорасширяющие препараты при гипертонии или антиаритмические средства при нарушениях сердечного ритма).

Ослабление адаптационных и защитных свойств организма часто становится следствием недостатка витаминов, поэтому при необходимости врач назначает витаминные или витаминно-минеральные комплексы, содержащие помимо витаминов еще и кальций, калий, железо.

Хирургическое лечение при метеозависимости не проводится. Исключением могут стать случаи, когда метеозависимость развивается на фоне сердечно-сосудистых патологий. Но опять же операция проводится по показаниям, связанным с основным заболеванием, а не с метеочувствительностью.

Народное лечение

Народная медицина также не стоит в стороне от проблемы метеочувствительности и метеолабильности, ведь многие растения и продукты обладают свойствами повышать иммунитет и улучшать адаптацию организма к изменяющимся погодным условиям.

Такие продукты, как чеснок, лук и лимон не только предохраняют нас от простудных заболеваний, но также стимулируют кровообращение, снижая чувствительность к погоде.

Для тех, кто склонен предчувствовать изменения погоды, пригодятся и такие рецепты, как зеленый чай с клюквой и лимоном или молоко с мятой и медом. Эти простые и вкусные напитки помогут легче пережить любые перепады температур и давления.

Кстати, касательно меда, не все знают, что он является одним из лучших природных адаптогенов. Однако это так. Мед положительно влияет на работу нервной системы и состояние сосудов, а значит, является универсальным лекарством и при метеозависимости.

Лучше всего употреблять сотовый мед из липы и гречихи, а также такие продукты пчеловодства, как прополис и маточное молочко (кстати, на основе последнего создан препарат «Апилак»). Однако эти продукты являются сильными аллергенами, а также имеют некоторые противопоказания, поэтому прежде, чем начать их принимать, нужно обязательно посоветоваться с лечащим врачом.

Немаловажная роль в терапии метеозависимости отводится и лечению травами, не зря ведь даже официальная медицина признает в качестве лекарственных средств настойки элеутерококка, женьшеня, радиолы розовой, лимонника и др. растений, обладающих свойством повышать адаптационные свойства организма. При метеочувствительности и метеолабильности полезными окажутся такие травы, как донник лекарственный (его настой снижает артериальное давление), бузина черная (сок плодов помогает легче переносить магнитные бури), девясил (спиртовую настойку корней растения применяют во время магнитных бурь и перепадов давления).

При ухудшении самочувствия накануне или во время изменения погоды поможет прием спиртовой настойки 2-х растений: чистотела и календулы. На пол-литра водки или спирта берут одну столовую ложку цветков календулы и половину чайной ложки измельченной травы чистотела. Настаивают 1,5 месяца в темном холодном месте. Принимают лекарство 2 раза в день, растворив 10 капель настойки в стакане воды.

Гомеопатия

Кстати, такую особенность, как способность облегчать состояние людей с метеозависимостью, имеют и многие гомеопатические средства. Стоит лишь почитать аннотацию к ним.

Ухудшение состояния человека при смене погоды является одним из показаний к применению препаратов Actea spicata, Alumen, Cimicifuga. Препарат Baryta carbonica назначают, если симптомы метеозависимости связывают с повышенной влажностью воздуха. Dulcamara окажется полезной при ухудшении самочувствия, вызванной сменой погоды на холодную и сырую.

При головных болях на фоне метеозависимости полезным окажется препарат Gelsemium. А вот Natrium carbonicum показан при тех же симптомах, если они вызваны жарой. Он же станет профилактикой простудных заболеваний.

Метеочувствительность и метеолабильность, связанную с изменениями температуры можно лечить при помощи лекарств Physostigma и Ranunculus bulbosus. А вот справиться с предчувствием непогоды или бури помогут гомеопатические препараты Rhododendron и Psorinum.

Что касается дозировки вышеописанных препаратов, то общих рекомендаций здесь нет и быть не может. Гомеопатические препараты имеют свои особенности. Их действие зависит не столько от возраста пациента, сколько от конституционных и психофизических особенностей его организма. Лишь врач-гомеопат может подобрать и подходящее лекарство, и эффективную дозировку.

Профилактика

Возможно, кому-то кажется, что такая особенность организма как метеочувствительность не поддается коррекции, а значит, человеку придется всю жизнь самым неприятным образом ощущать на себе любые изменения погодных условий и пить кучу лекарств для снятия различных симптомов патологии под названием метеолабильность. Это мнение ошибочно, поскольку соблюдение определенных правил и своевременное лечение хронических патологий поможет снизить чувствительность к переменам погоды до минимума.

Всем известно, что предупредить болезнь в большинстве случаев легче, чем лечить. Это очень справедливо по отношению к таким нарушениям в организме как повышенная метеочувствительность и метеолабильность. Чтобы избежать появления таких нарушений достаточно:

• в обязательном порядке лечить любе заболевания, не допуская их перехода в хроническую форму,
• заботиться об укреплении иммунитета,
• употреблять лишь полезную и по возможности легкую пищу,
• полюбить спорт,
• побольше двигаться и закаливать свой организм,
• во время работы за компьютером каждый час делать 15-минутные перерывы на отдых, во время которых выходить на свежий воздух(то же самое рекомендуется делать людям занятым тяжелым физическим трудом),
• позабыть о вредных привычках, включая переедание,
• учиться спокойно переносить стрессовые ситуации,
• как можно чаще бывать на свежем воздухе,
• скорректировать режим дня, чтобы отдых соответствовал физическим нагрузкам в течение суток,
• по возможности несколько раз в год выезжать на несколько дней на природу, подальше от городской суеты и пыли.

Если о профилактике метеочувствительности говорить уже поздно, стабилизировать свое состояние можно, принимая определенные меры накануне непогоды, о которой можно узнать по сигнальным симптомам или из информации синоптиков. Например, узнав о приближающихся магнитных бурях, антициклонах или дождливой погоде, стоит снизить физическую активность и скорректировать рацион питания в сторону легкой растительной пищи.

Если человек принимает лекарства в связи с основным заболеванием, возможно стоит в этот период немного увеличить их дозировку или кратность приема, но делать это нужно лишь с разрешения лечащего врача. При ухудшении самочувствия стоит опустить ноги на некоторое время в прохладную воду и посидеть расслабившись.

Хорошее профилактическое действие оказывают закаливание и прием растительных адаптогенов, однако всегда стоит помнить о том, что такое лечение не подходит людям с повышенным давлением и острыми инфекционными патологиями. Им лучше подходят седативные средства на основе лекарственных трав.

Прогноз

Прогноз метеочувствительности и метеолабильности полностью зависит от желания пациента быть здоровым и счастливым. Понятно, что излечить хронические болезни практически невозможно, а значит метеозависимость на их фоне останется особенностью организма на долгие годы. Но ведь всегда можно предпринять конкретные меры, чтобы основное заболевание как можно дольше оставалось в стадии ремиссии, контролируя изменения погодных условий и предупреждая появление неприятных симптомов.

Метеозависимость проявляется в виде различных недомоганий, испытываемых в связи с погодными изменениями (перепады атмосферного давления и температур, сильный ветер, повышенная влажность, магнитные бури и т.п.) , каковы симптомы метеозависимости и как можно ослабить их проявление у людей, расскажем в этой статье.

В большинстве случаев метеозависимостью страдают те, кто имеет проблемы со здоровьем. Но и у вполне здоровых людей реакция на изменения погоды также имеет место в той или иной степени.

Симптомы метеозависимости при колебаниях погоды

Повышенная метеочувствительность превращает людей в своеобразных метеобарометров. Их метеозависимость проявляется следующими симптомами: головная боль; учащение сердцебиения или боли в области сердца, раздражительность,расстройства сна и обострение хронических заболеваний (стенокардия , врожденный порок сердца , сердечная недостаточность , гипертоническая болезнь , нервно-психические заболевания, артрит , анемия и др.)

Климатологи обозначили пять типов природных условий, влияющих на состояние здоровья человека, два из которых не имеют негативных последствий:

Индифферентный тип - незначительные колебания погоды, к которым даже ослабленный болезнью человеческий организм легко и быстро приспосабливается.

Тонизирующий тип - благоприятная погода, характерная для того или иного времени года, когда атмосферные проявления и температура внешней среды соответствуют норме для данной климатической зоны.

Спастический тип - резкое изменение температуры воздуха, рост атмосферного давления и содержания кислорода в воздухе, уменьшение влажности. Такие погодные изменения благоприятны для людей с низким кровяным давлением, чего не скажешь о тех, кто страдает гипертонией . У последних такие изменения могут вызвать головную боль и боли в области сердца , ухудшение или нарушения сна , нервную возбудимость и раздражительность.

Гипотензивный тип - резкое снижение атмосферного давления, содержания кислорода в воздухе и увеличение влажности. При этом у гипотоников снижается тонус сосудов, появляется ощущение усталости или резкой слабости, одышка , сердцебиение и нервозность.Но такая погода благоприятна для гипертоников, так как их кровяное давление снижается постепенно.

Гипоксический тип - снижение температуры летом и повышение зимой. При этом у гипертоников наблюдается: тахикардия , одышка , отек (отечность) , сонливость , слабость , . Кроме того, данные погодные изменения могут вызывать боли в суставах, местах прошлых травм.

Как правило, ухудшение самочувствия у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями происходит за несколько часов до резкого изменения атмосферного давления или температуры на улице.

Усиление или изменение направления ветра также может вызвать беспричинное беспокойство, головную боль, общую слабость и .

Для “сердечников” одним из самых негативных факторов является высокая влажность воздуха. Нередки случаи внезапной сердечной смерти и во время приближения грозы.

Магнитные бури провоцируют обострения в первую очередь у людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями и имеющими проблемы с нервной системой. Но и у здоровых людей могут появиться такие временные недомогания, как нарушения сна, нервное напряжение, головная боль и тошнота.

Лечение метеозависимости

Чтобы организм как можно меньше реагировал на изменения погоды необходимо укреплять свое здоровье всеми доступными средствами: здоровый образ жизни, правильное питание, полноценный отдых, прогулки на свежем воздухе, закаливающие процедуры, курсы поддерживающей терапии и снижение физических нагрузок в такие дни для больных с хроническими заболеваниями.

Питание

Сбалансированное питание способствует укреплению иммунитета. В такие дни лучше сократить употребление мяса, жирных и жареных продуктов, совсем отказаться от острых приправ, отдав предпочтение молочной и растительной пище.

Употребление свежих продуктов, содержащих , полезные микроэлементы и витамины (А и С - в первую очередь) либо соответствующих аптечных витаминных комплексов поможет сделать наш организм менее уязвимым при изменении метеоусловий.

Алкоголь и табак

Вредные привычки только усиливают действие внешних негативных факторов на наш организм. Отказ от употребления алкоголя и сокращение количества выкуриваемых сигарет в этот период поможет избежать нарушения кровообращения и аномального сужения сосудов.

Физические нагрузки и душевное равновесие

Если вы относитесь к метеозависимым людям, то в неблагоприятный период лучше сократить интенсивность физических нагрузок, будь то генеральная уборка в доме или занятие спортом.

По возможности избегайте эмоциональных стрессов и насладитесь ленивой праздностью в комфортной обстановке.

Эта группа людей наиболее подвержена метеозависимости. Потому в такие дни им обязательно нужно принимать медпрепараты, предписанные врачом. А теперь рассмотрим рекомендации, адресованные людям с конкретными заболеваниями.

При гипертонии:

начинайте день с прохладного душа, временно исключив контрастные процедуры. Перепады температур могут вызвать резкие изменения тонуса сосудов, что может быть особенно опасно в такие дни

откажитесь от крепкого черного чая и крепкого кофе в пользу зеленого или травяного чая и свежих соков

избегайте переедания, особенно в начале дня. Лучше увеличьте количество приемов пищи, сократив объем порций

сократите употребление соли и воды, чтобы избежать появления отеков

в этот период будут полезны мочегонные чаи

при значительном подъеме кровяного давления при резких изменениях погоды или магнитных бурях, обратитесь к лечащему врачу, который посоветует другие дозировки принимаемых лекарств на этот неблагоприятный период

при наличии проблем с сердечно-сосудистой системой в такие дни категорически запрещается употребление любого алкоголя.

При гипотонии:

в такие дни людям с пониженным давлением употребление крепкого чая не только допустимо, но и полезно

попробуйте принимать перед сном хвойные ванны, которые могут помогут улучшить общее состояние нервной и кровеносной системы

при пониженном артериальном будет полезен прием таких адаптогенов, как родиолы экстракт жидкий , настойка женьшеня или китайского лимонника

нормализовать артериальное давление и улучшить кровоснабжение головного мозга можно с помощью гомеопатического препарата Тонгинал , обладающего тонизирующими свойствами

Луцетам и Кавинтон - препараты, помогающие при метеозависимости, способствующие лучшему снабжению мозга кислородом. Но их назначить может только врач после индивидуальной консультации.

При невротических заболеваниях:

рекомендуется прием седативных средств: Седавит , Ново-Пассит , настойка валерьяны. Полезны также настои таких лекарственных трав, как хмель, пустырник, липа, душица, пассифлора

успокоить нервную систему и улучшить сон поможет чашка не крепкого зеленого чая, заваренного с добавлением мяты, пустырника или мелиссы, выпитая незадолго перед отходом ко сну

теплое молоко с добавлением веточки мяты или некрепкий чай с лимоном поможет уменьшить головную боль.

При желудочно-кишечных заболеваниях:

Если ваш желудок реагирует на изменения метеоусловий в виде таких симптомов, как боли и ощущение распирания из-за повышенного газообразования, то при этом будет полезно иметь под рукой таблетки угля активированного . Прием три раза в день 3-4 таблеток поможет уменьшить симптомы или избавит совсем от дискомфорта.

Рецепты настоев и настоек трав от метеозависимости

Настой для сердечников и людей с расстройствами сна : сбор из плодов боярышника, шиповника, мяты, пустырника и ромашки заварить и пить как чай, после того как настоится 15-20 минут. Это полезный и вкусный напиток способствует повышению иммунитета, благоприятно действует на сердечно-сосудистую систему, помогает при бессоннице.

Настой травы донника : 1 ст. ложку травы залить 1 стаканом кипяченой охлажденной воды, настоять 4 часа, а затем довести до кипения. После процеживания принимать 2 раза в день по 100 мл. Настой полезен гипертоникам, так как помогает снизить давление.

Настойка из чистотела и календулы : 0,5 чайной ложки чистотела 1 ст. ложки календулы залить одним стаканом водки и выдержать 6 недель в темном месте. После процедить и перелить в емкость из темного стекла с притертой пробкой. Принимать 2 раза в день по 10 капель, запивая водой, при ухудшении самочувствия из-за перемены погоды.

Настойка девясила : 1,5 стол. ложки сухого корня девясила залить 500 мл водки и дать настояться в течение недели. Принимать 3 раза в день по 1 чайной ложке. Настойка полезна при метеозависимости людям, имеющим проблемы с сосудами, особенно в пожилом возрасте.

Дыхательные упражнения при метеозависимости

1. Встать прямо, положив руки на бедра. Медленно вдыхать, втягивая живот, а затем сделать резкий выдох.

2. В том же положении сильно выдохнуть, максимально втягивая живот, после чего постараться задержать дыхание на несколько секунд. Между повторами следует расслабиться.

3.Присесть на поджатые ноги, выпрямив спину, положив руки на колени, опустив голову и закрыв глаза. Расслабить мышцы лица, шеи, плеч, рук и ног. Медленно вдохнув, задержать дыхание на 2 секунды.

Здоровье 31.08.2017

Дорогие читатели, зависимы ли вы от капризов природы? Если нет, то вы – счастливый человек. Даже очень. Я вот о себе сказать такого не могу. И смену погоды, и все фазы Луны очень чувствую. Иногда я шучу, что могу быть вместо барометра. Вот так мой организм реагирует на все.

Статистика говорит, что «чувствовать» погоду могут приблизительно 77% людей. И таких людей с каждым годом, к сожалению, становится все больше. Факторов, влияющих на высокую чувствительность к погодным переменам много. Плохая экология, вспышки на солнце, магнитные бури, усиление ветра. Самые классические это изменения давления атмосферы, влажности, температуры, содержания кислорода в воздухе.

Считается, что наиболее метеозависимы те, у кого есть давние проблемы со здоровьем. Это могут быть не только хронические заболевания, но и старые травмы. Но здоровые люди тоже подвержены влиянию погодных «качелей» – кто-то больше, кто-то меньше.

Сегодня мы с вами поговорим о симптомах и лечении метеозависимости, о том, как можно себе помочь. Или, по крайней мере, максимально снизить влияние погоды на нашу жизнь.

Что такое метеозависимость

Метеозависимость – это наша чрезмерная чувствительность ко всем изменениям в природе, которая может привести к резкому ухудшению состояния здоровья и обострению хронических заболеваний. Это нарушение адаптации нашего организма к условиям внешней среды. Прежде всего, это разбалансированность нашего организма.

Кто страдает от магнитных бурь и смены погоды в большей степени?

• Люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями. До 80% всех инфарктов и гипертонических кризов происходят как раз при резкой смене погоды. В это же время обостряются и многие хронические заболевания;
• больные ревматизмом. Наши суставы также очень чувствительны к различным капризам природы;
• люди с нервно-психическими расстройствами. Пик обострений приходится на июль-август. Летняя жара и духота порой на самым лучшим образом сказываются на здоровье;
• люди с нарушениями обмена веществ, болезнями почек, мочевыводящих путей. Также в магнитные бури нелегко приходится и нашей печени;
• люди с бронхитом и бронхиальной астмой;
• люди, страдающие сахарным диабетом;
• маленькие дети;
• эмоционально впечатлительные люди. Больше всего страдают этим женщины среднего и старшего возраста.

Симптомы

Симптомы метеозависимости разнообразны. Метеозависимый человек ведёт себя подобно барометру, но реагируют все индивидуально. Симптоматика эта знакома многим: мигрень, различные проблемы с сердцем, слабость, проблемы со сном, болезненные ощущения в суставах и в области шрамов. Часто могут встречаться обострения хронических болезней. Это может быть приступ астмы, заболевания ЖКТ, гипертония, стенокардия. Бывает, проявляется раздражительность, дают о себе знать нервно-психические болезни.

Если метеозависимость проявляется в кратковременном недомогании – это не
опасно, просто доставляет неудобства на некий период. Обострения болезней – другое дело, они требуют внимания и адекватных мер. При общем ослаблении организма, при сильном переутомлении, при пониженных реакциях иммунитета заметно понижается способность адаптироваться к смене условий среды.

Самые чувствительные к погодным скачкам – люди с больным сердцем и сосудами, астматики. Сердечники чувствуют неладное за несколько часов до погодных изменений. Хуже всего для них повышение влажности и давления. Множество людей страдает от смены температурных режимов, когда летом вдруг холодает, а зимой приходит резкое потепление.

А если при этом еще у нас дополнительные стрессы в жизни появляются, то от этого ситуация только усугубляется.

Влияние типов погодных условий

В климатологии различают всего 5 типов погодных условий. Только пара из них не оказывает никакого отрицательного влияния на организм человека. Погодные типы существуют такие:

• индифферентный, при котором погодные колебания слабые и не оказывают существенного влияния даже на больных людей;
• тонизирующий, при котором всё условия соответствуют сезону, погодные показатели в норме, – к ним человек хорошо адаптирован;
• спастический – характеризуется температурными перепадами, сухостью, повышением давления атмосферы. Это хорошо для гипотоников и плохо для гипертоников. У гипертоников болит голова и сердце, они плохо спят, становятся раздражительными;
• гипотензивный, для которого характерны понижение давления, рост влажности воздуха. Это хорошо для гипертоников и доставляет проблемы гипотоникам. Последние ощущают слабость, утомление, повышенное сердцебиение, проблемы с дыханием, раздражительность;
• гипоксический, при котором наблюдается летнее похолодание и потепление зимой. У многих при этом ноют суставы, болят области старых травм. Гипертоники ощущают учащённое сердцебиение, одышку, сонливость, могут появляться отёки.

Метеозависимость может проявляться, и когда усиливается и меняет направление ветер. Ещё один неблагоприятный фактор – магнитные бури. Серия возмущений магнитного поля планеты сказывается на сердечниках, на тех, у кого есть болезни ЦНС. В такие дни даже многие здоровые люди сталкиваются с бессонницей, тошнотой, мелкими недомоганиями.

Кровь наша в это время меняет свои свойства – она сгущается, ухудшается кислородный обмен. Первыми на такую нехватку кислорода реагируют головной мозг и нервные окончания.

Магнитные бури ухудшают микроциркуляцию крови, приводят к дефициту кислорода в ней. Здесь помогут средства, разжижающие кровь и укрепляющие сосуды.

Как помочь себе при метеозависимости

Часто люди спрашивают, как бороться с метеочувствительностью. Думаю, не совсем правильно так ставить вопрос. Не будем с ней бороться – но будем себе помогать.

Консультации с врачом и прием назначенных препаратов

Прежде всего, нужна консультация со своим врачом. Обратитесь к терапевту, неврологу, кардиологу, возможно, и к психологу. Часто врачи советуют для облегчения состояния антигистаминные препараты и препараты, которые приводят в равновесие нервную систему, помогают адаптироваться к изменениям погоды. Но по себе могу сказать, что сколько я ни обращалась к врачам, помощи эффективной не нашла. Поэтому всегда ищу свои пути решения проблем.

Профилактика

Многие врачи советуют заняться профилактикой, так как во время самой магнитной бури действие некоторых лекарств может ослабляться. Такую профилактику рекомендуется проводить курсами 1-2 месяца в зависимости от сезона (особенно весной и осенью). Также состояние будет более стабильным и непосредственно в такие дни, когда погода меняется.

Как помочь себе без лекарств

Как избавиться от метеозависимости? Как можно себе помочь при метеочувствительности без лекарств? В отношении этих вопросов можно дать следующие рекомендации.

Больше гуляйте

Доказано, что если метеочувствительные люди проводят на свежем воздухе более трех часов в сутки, то число дней, когда они страдают от природных влияний, сокращается на 57%. Так что гулять в парке, на природе, просто в обеденный перерыв выйти ненадолго на улицу – это всегда хорошо.

Развивайте образное мышление

Реакцией организма на все перемены погоды управляет правое полушарие головного мозга. Оно связано с художественным восприятием мира – звуками, запахами, образами. Поэтому нужно дать ему возможность работать как можно более полноценно. Пение птиц, журчание ручьев, наслаждение видом сочной зелени, посещение спектаклей, концертов и выставок. Видимо, лично для меня этот совет не слишком работает. С творческим наполнением всегда неплохо, тем не менее с проблемой справиться до конца не могу.

Бывайте на море

Вот этот совет лично для меня всегда работает безотказно. На море проходит все. Никаких головных болей, никакого дискомфорта на смену погоды я не ощущаю.

Принимайте контрастный душ

Самое простое и во многих случаях одно из самых эффективных и действенных мер. Если позволяет здоровье, неплохо ходить в баню и сауну. Это все позволяет закаливать и тренировать наши сосуды. Но у кого проблемы со здоровьем и кому это противопоказано, тогда ограничьтесь просто контрастным душем. Когда-то я ходила на душ Шарко. Мне он очень помогал. Такой тонус для всего организма. Возможно, и вам он поможет.

Делайте дыхательные упражнения

Правильное дыхание препятствует перевозбуждению нервной системы во время магнитных бурь. Идеально для этого подходит йога. Можно начать с малого: сделать 10 медленных вдохов через нос, а выдохнуть так же спокойно нужно через рот. Важно максимально наполнить легкие воздухом, а затем полностью освободить их перед новым вдохом.

Используйте фитотерапию

Конечно, травы действуют не сразу. Тем не менее они не токсичны, главное, использовать правильную дозировку, и все это может значительно облегчить ваше состояние. Обычно советуют при метеозависимости принимать элеутероккок и китайский лимонник. Можно добавить несколько капель одной из этих настоек к своему утреннему чаю. При чрезмерном перевозбуждении и во второй половине дня такие настойки лучше не применять. Посмотрите, что помогает больше всего именно вам.

Если в чай добавить мяту и пустырник, это поможет при нарушении сна. Такой чай настаивают 20 минут. Он подойдёт тем, у кого проблемы с сердцем при смене погоды.

Для гипертоников в «тяжёлую» погоду подходит настой донника. Он понижает давление. Столовая ложка измельчённого растения на стакан воды, остуженной после кипячения. Настаивать 4 часа, после довести до кипения. Процеженным пьют дважды в день по 100 мл.

При заболеваниях сосудов при смене погоды можно пить настойку девясила.

Следите за питанием

Снижайте калорийность своего рациона и не наедайтесь на ночь. Ограничивайте потребление жирного, острого, соленого. Ешьте проростки, морковь, капусту, свеклу, помидоры, огурцы, особенно в сезон, а также фрукты и ягоды. Откажитесь от алкоголя и табака, так как они резко усиливают окислительные процессы.

Занимайтесь спортом

Этот совет всегда хорош. Для метеозависимых людей не будет исключений. С физической активностью ускоряется вывод токсинов. Лучше, если тренировки будут разнообразными, чтобы привести в тонус весь организм. Например, утром бег или прогулка, а вечером йога или пилатес.

Массаж и дыхательная гимнастика

При метеочувствительности может хорошо помочь массаж. Есть активные точки на кистях рук, на ушах, на шее. Лучше всего, чтобы курс массажа делал специалист.

Дыхательные упражнения можно делать самим дома. Они успокаивают тело, дают хороший тонус, снимают последствия стрессов. Вот простые упражнения с дыханием:

• стоя, руки на бёдрах. Медленный вдох с втягиванием живота. Резкий выдох и небольшая пауза между следующим вдохом;
• то же положение тела. Активный вдох с втягиванием живота, задержка дыхания на 2-3 секунды, затем спокойный вдох и расслабление;
• сидя с прямой спиной на поджатых ногах, руки на коленях. Опустить голову и закрыть глаза. Постараться расслабить все мышцы, даже мимические. Медленно вдыхать с задержкой на 2 секунды.

Предлагаю вам посмотреть видеоматериал «Как бороться с метеозависимостью. Точечный массаж при перемене погоды» от врача Елены Музыченко.

• Следите за своим давлением;
• по возможности отложите дела, которые требуют повышенного внимания и сосредоточенности;
• если позволяют условия, то можно устроить себе дополнительный отдых днем. Если вам не противопоказаны ванны, примите хвойную ванну;
• для гипертоников рекомендуется утренний, не сильно холодный и не . Никакого крепкого чая, кофе и алкоголя. Подойдут цветочные, травяные чаи, соки. Будут полезны мочегонные чаи. Нельзя переедать, лучше есть чаще, но помалу. Помните, если много жидкости – значит, возможны отёки;
• для гипотоников подойдёт крепкий чай. В неблагоприятные дни можно пить родиолу, лимонник, настойку женьшеня. Полезными будут хвойные ванны перед сном;
• при болезнях ЖКТ внимательно следите за рационом. При метеоризме принимайте активированный уголь;
• во время магнитных бурь повышается активность вирусов и бактерий, поэтому совет – поддерживайте свой организм, принимая витамины;
• для профилактики бессонницы в период магнитных бурь отлично помогает . Принимайте его по полстакана за час до сна;
• также заваривайте из трав. Мне помогает мята, мелисса, ромашка, боярышник и шиповник;
• сохраняйте душевное равновесие, спокойствие, миролюбие;
• и совсем нетрадиционный и немного неожиданный, наверно, совет – старайтесь смотреть поменьше телевизор, читать все о магнитных бурях. Как только мы узнаем, что завтра будет магнитная буря, организм наш начинает невольно перестраиваться, что-то действует на подсознание. Поэтому, с одной стороны, вроде надо принимать меры заблаговременно, но с другой – лучше меньше думать о таких днях. Стараться настраивать себя за здоровье и хорошее настроение.

Думаю, что каждый знает свой организм. Кому-то помогает больше и эффективнее одно, кому-то другое. Так что отнеситесь внимательно к своему здоровью во время магнитных бурь, принимайте всегда меры для того, чтобы облегчить все симптомы метеозависимости. Для кого-то лучше всего прогулки, для кого-то чашечка чая и массаж, кому-то контрастный душ и т. д. Любите себя и балуйте хотя бы порционно.

Будьте внимательны к своему организму, умейте полноценно отдыхать и радоваться жизни. И тогда в смене погоды вы увидите не опасность и неприятность, а вечно повторяющуюся красоту. Пусть будет у нас поменьше метеозависимых дней. Будем работать над собой.

Мой душевный подарок на сегодня британская группа группа Muse с песней Unintended Live . Не все любят эту британскую группу. Многие даже удивляются, как я все это слушаю? А вот просто наслаждаюсь. Для меня что-то даже рахманиновское слышится в ней. Достаточно жесткий рок и высокая классика. Вот такое сочетание. Ведь название группы переводится не только как муза, но и как думать, мыслить, задумываться о самой жизни. Такой необычный вокал, знаменитый фальцет Мэтью Беллами, виртуознейшие гитарные партии, послушайте все сами. Вот одна из моих любимых песен.

ANTONIO MERLONI В настоящее время среди владельцев загородной недвижимости самым популярным способом обогрева своего жилища является автономная газификация . Мы выполняем монтаж и сервисное обслуживание автономных газовых сетей и систем отопления для частных загородных домов, коттеджных поселков, промышленных объектов.http://antonio-merloni.ru

Смотрите также

Погода часто бывает переменчивой. Резкие скачки температуры, атмосферного давления, циклоны, антициклоны, магнитные бури оказывают влияние на самочувствие многих людей. Есть, конечно, и счастливчики, на эти перемены не влияют, но для большинства резкие перепады чреваты снижением работоспособности, подавленным настроением, раздражительностью, возбудимостью, появлением головных болей, головокружений.

Причины метеозависимости

Влияние погоды на самочувствие человека научно доказано:

• Перепады атмосферного давления вызывают скачки артериального давления, нарушая слаженную работу всего организма.
• Повышенную влажность воздуха плохо переносят люди, страдающие от астмы, сердечно-сосудистых заболеваний, кроме этого может появиться боль в суставах, сонливость, усталость, пониженная работоспособность.
• Порывы сильного ветра провоцируют появление кишечных колик, болей в желудке, бессонницы.
• Мороз может вызвать крапивницу, приступы затрудненного дыхания при астме, а при гипертонии - повышенное давление, боли в сердце.
• Магнитные бури могут стать причиной скачков давления, головных болей.

Метеочувствительность сама по себе – не болезнь. Симптомы не возникают просто так. В основном природные условия лишь усиливают признаки уже имеющихся заболеваний. Тяжелее всего погодные аномалии воздействуют на людей, имеющих хронические болезни (бронхиальная астма, артрит, ревматизм, сердечные заболевания, вегетососудистая дистония, атеросклероз). Метеозависимость может развиться после перенесенного сотрясение мозга.

Основные виды

Реакции организма на изменения погоды, бывают трех видов: метеочувствительность метеозависимость (метеопатия) или метеоневроз.

Метеочувствительность порой испытывают даже абсолютно здоровые люди. Это состояние характеризуется появлением слабости, головных болей, сонливости, озноба, рассеянности.

Метеозависимость (метеопатия) - повышенная реакция организма даже на незначительные погодные изменения. При этом обостряются признаки хронических заболеваний.

Метеоневроз относится к невротическим расстройствам. Колебания погоды заставляют человека чувствовать себя не просто плохо, а ужасно.

Что делать?

Существует множество рекомендаций, помогающих ослабить проявления метеозависимости. В основном это не лечение, а профилактические меры и советы по общему оздоровлению организма. Если симптомы метеозависимости выражены в умеренной степени, то нет необходимости в терапии.

Если вы относитесь к метеозависимым людям, необходимо следить за прогнозами погоды и заранее готовиться к возможным последствиям. Лечащий врач может посоветовать препараты, которые облегчат возникающие симптомы. Не рекомендуется пытаться самостоятельно подобрать лекарства, поскольку ошибка может лишь усугубить состояние.

• высыпаться;
• отказаться от стимуляторов;
• работать физически;
• питаться полезными продуктами;
• больше времени проводить на улице;
• закаляться.

Здоровый сон позволяет, как следует отдохнуть нервной системе, а это основное условие для нормальной адаптации к смене климата. Для метеозависимых людей особенно важно ложиться спать пораньше. До наступления полуночи один час отдыха приравнивается к двум. Ночной образ жизни вреден для нервной системы. Хороший сон особенно важен накануне изменений погоды.

Отказавшись от стимуляторов (кофе, чая, алкоголя, никотина), мы перестаем сбивать программу самовосстановления организма, вмешиваясь в ее природный ход. Если нет возможности совсем отказаться от употребления этих веществ, постарайтесь снизить его до минимума.

Физические нагрузки (ходьба, бег, плавание, танцы) способствуют правильной настройке работы гормонов стресса, которые помогают организму человека адаптироваться к колебаниям погоды. Занятия спортом вырабатывают своеобразную привычку организма к мобилизации в стрессовой ситуации.

Полезные продукты , кроме энергии, дают нам необходимые для жизнедеятельности вещества. Противостоять капризам непогоды помогут калий, магний, кальций. В большом количестве они содержатся в картофеле, бананах, баклажанах, капусте, абрикосах, сухофруктах, шпинате, орехах, гречневой каше, кисломолочных продуктах (кефире, твороге, сыре) и рыбе. Также при метеозависимости рекомендуется пить травяные настои и принимать специальные витаминные комплексы с микроэлементами.

Время, проводимое на улице , помогает организму лучше адаптироваться к колебаниям погоды. Доказано, что сельские жители страдают от метеочувствительности намного реже, чем городские. Это явление объясняется тем, что их образ жизни позволяет быть ближе к природе. Поэтому организм привыкает к ее капризам и воспринимает их как нормальные условия для существования. Из этого следует, что метеозависимым людям не нужно прятаться от погоды, закрываясь в квартире, лучше как больше времени уделять прогулкам на свежем воздухе. Важно не зацикливаться на метеочувствительности, а постараться приучить свое тело адекватно реагировать на резкие скачки погоды.

Сегодня все больше людей ощущают метеозависимость – сезонное обострение различных заболеваний. Неблагоприятное воздействие оказывают сразу несколько факторов: температура и влажность воздуха, атмосферное давление, концентрация кислорода, степень возмущения магнитного поля Земли, гравитация Солнечной системы, уровень загрязнения атмосферы.

Организм человека по-разному реагирует на изменения в погоде – для одних это всего лишь временное недомогание, для других болезнь. Особенно чувствительными к резким переменам погоды оказываются те, кто страдает заболеваниями сердца и сосудов, органов дыхания, нервной системы, у кого ослаблен и переутомлен организм. У больного человека снижается иммунная защита, организм не может быстро адаптироваться (перестраиваться) к изменившимся условиям окружающей среды, ухудшается самочувствие. У здоровых людей все физиологические процессы в организме своевременно подстраиваются к изменениям внешней среды, и они не ощущают отрицательного влияния.

Метеозависимость. Симптомы:

Симптомы метеозависимости: слабость, плохое настроение, головная боль, быстрая утомляемость, сонливость или наоборот необычное возбуждение, активность – это естественное реагирование организма на изменения в атмосфере и не считается большой проблемой. Но когда в ответ на изменения в погоде обостряются хронические заболевания, то это уже опасно для здоровья.

У людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями может ухудшиться самочувствие за несколько часов до перемены атмосферного давления или температуры воздуха. Даже изменение направления ветра может вызвать головную боль, беспричинное беспокойство, слабость, боль в суставах. Самым неблагоприятным фактором для «сердечников» является повышенная влажность воздуха, а с приближением грозы бывают случаи внезапной смерти.

Метеозависимость. Как избавиться от метеозависимости?

Чтобы организм не реагировал на метеоусловия, нужно укреплять свое здоровье, и не только лекарствами. Хороший результат дают физические упражнения, режим дня, достаточный отдых, правильное питание, крепкий сон, прогулки на свежем воздухе. Физические нагрузки улучшают обмен веществ, кровообращение, укрепляют нервную систему и мышцы. Но с приближением неблагоприятной погоды физическую активность и напряженную умственную работу следует уменьшить. Можно просто прогуляться, подышать свежим воздухом.

Укрепить иммунную систему и выработать устойчивость организма к изменениям погоды помогут специальные оздоровительные процедуры, например, закаливание. Закаливание нужно начинать постепенно, но только не во время плохого самочувствия. После приема душа или ванны резко вылить на себя ведро прохладной воды (не ледяной) на шею и плечи. Эту процедуру нужно повторять 2 раза в неделю, снижая температуру воды на 1 градус. Очень важна регулярность, иначе теряется эффект закаливания и пользы не будет, а только вред, т.к. для организма это серьезный стресс.

В неблагоприятные дни для метеозависимых людей предлагаются дыхательные упражнения, которые необходимо повторять несколько раз в день.

Метеозависимость. Дыхательные упражнения:

1. Встать, руки положить на бедра. Медленно вдохнуть, при этом, втягивая живот, затем резко выдохнуть.

2. То же и. п. Сделать сильный выдох, максимально втягивая живот и несколько секунд задержать дыхание. Затем расслабиться.

3. И. п. – Сесть на поджатые ноги, спину выпрямить, руки положить на колени, голову опустить, глаза закрыть. Расслабить мышцы ног, рук, плеч, шеи и лица. Сделать медленный вдох и на 2 секунды задержать дыхание.

Метеозависимость. Лечение:

* Правильное сбалансированное питание поможет укрепить иммунитет и сделать организм менее уязвимым в неблагоприятные по метеоусловиям дни. В рацион питания нужно обязательно включать витамины (особенно А и С), микроэлементы, ненасыщенные жирные кислоты.

* В неблагоприятные дни как можно меньше употребляйте мясную, жирную и жареную пищу, а алкогольные напитки и острые приправы исключите совсем. В такие дни отдавайте предпочтение молочной и растительной пище.

* При метеозависимости можно использовать лекарственные травы. Для этого подойдет такой сбор: плоды шиповника, боярышника, листья мяты, ромашку и пустырник заваривать как чай и пить. Этот вкусный и полезный настой поддержит иммунитет и сердечно-сосудистую систему, хорошее средство при бессоннице.

* Если при метеозависимости повышается артериальное давление, то нужно принимать настой травы донника. Нужно взять 1 стол. ложку донника, залить стаканом охлажденной кипяченой воды, настоять 4 часа, затем нагреть, чтобы закипело. После остывания процедить и принимать по 100мл 2 раза в день. Хорошо снижает давление.

* Чистотел и календула от метеозависимости. Из травы чистотела и цветков календулы нужно приготовить настойку: 1 стол. ложку календулы и 0,5 чайной ложки чистотела залить стаканом водки, настаивать в темном месте 6 недель. Затем процедить и хранить в емкости из темного стекла, плотно закрытой. Принимать по 10 капель, запивая водой, 2 раза в день при плохом самочувствии из-за перемены погоды.

* Девясил от метеозависимости: 1,5 стол. ложки сухого корня девясила залить водкой или спиртом – 500мл, настоять 1 неделю, принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день перед едой. Хорошее средство для сосудов, особенно пожилым людям.

* Хорошо помогают при метеозависимости хвойные ванны. Хвойный экстракт растворить в ванне, температура воды – 35-37 град. Принимать ванну в течение 10-15 минут, каждый день, курс 12-15 ванн.

* При бессоннице и повышенном возбуждении в неблагоприятные по метеоусловиям дни принимайте успокаивающие средства: аптечные настойки валерианы, пустырника, боярышника.