Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Для того чтобы зрение и в старости оставалось острым, а глаза всегда имели живой блеск, необходимо соблюдать правила, которые позволят долгое время хорошо видеть и радоваться жизни в полной мере. Как и о каждом органе человеческого тела, о глазах необходимо заботится. Для этого не достаточно просто давать глазам отдых, защищать их от различных механических и химических повреждений. Глазам необходим определённый набор витаминов и минералов, которые тоже оказывают помощь зрению.

Но для того чтобы зрение всегда оставалось хорошим, необходимо соблюдать при приеме витаминов определенные правила. Во-первых, все продукты, содержащие полезные для глаз вещества, должны быть натуральными, без различных концентратов и добавок. Ведь помимо влияния на зрение человека, эти продукты несут заряд и другим органам человеческого тела. Большую роль в сохранении зрения на долгие годы играет витамин А. Им богаты все овощи и фрукты, которые имеют красную или оранжевую окраску. Хорошо скажется на зрении употребление облепихи и моркови. Морковный сок, который будет свежевыжатым, укрепит и подпитает глазные яблоки. Это не значит, что надо впадать в крайность и употреблять морковь и ее сок ежедневно. От этого кожа станет оранжевой.

Сетчатку глаз замечательно укрепит черника и ее сок. Особенно эта ягода полезна для людей с близорукостью. Витамин С так же полезен для глаз. Он предотвращает появление катаракты, которая чаще всего возникает у людей пожилого возраста. В пищу необходимо употреблять лимоны, апельсины, грейпфруты. Но делать это необходимо после консультации врача, так как цитрусовые противопоказаны тем, кто имеет заболевание желудка. Они же могут вызывать и изжогу, особенно лимон, который в пищу необходимо принимать во время чаепития.

Огородная зелень необходима для остроты зрения так же, как и прием овощей в пищу. Для питания и укрепления глазных сосудов необходимо принимать в пищу сельдерей и петрушку или сок этих трав. Чистый сок употреблять нельзя, поэтому необходимо развести его водой или овощным соком. Витамин С содержится и в свекле. В пищу необходимо употреблять свежий продукт или свекольный сок, который смешивают с другими овощными соками. Перед этим он должен выстоять несколько часов. Сок свеклы хорошо укрепляет глазные сосуды. Сосуды укрепляет и отвар из шиповника, который содержит в себе рекордное количество витамина С. Отвар шиповника выпивают теплым до трех раз в день за полчаса до приема пищи.

Помощь зрению окажет и боярышник. Огромную пользу он принесет тем, кто страдает таким заболеванием как близорукость. Плоды этого растения заваривают и пьют вместо чая. Огромную пользу зрению принесут и продукты животного происхождения. Для укрепления и улучшения зрения в пищу необходимо принимать рыбную икру, саму рыбу, которая должна быть только жирных сортов, сливочное масло. При этом не забывать о говяжьей печени, на крайний случай употреблять в пищу куриную печень. Важную роль в сохранении зрения играет и употребление различных круп и черного хлеба.

Правильное питание улучшает зрение и позволяет избежать некоторых заболеваний глаз. Основными принципами глазной диеты являются: умеренность; полноценная и разнообразная еда; употребление продуктов с высоким содержанием витаминов А, Е и С. Продукты для улучшения зрения должны быть легкоусвояемыми, натуральными, преимущественно растительного происхождения.

Восстановить плохое зрение и справиться с повседневным стрессом помогают продукты, содержащие в большом количестве антиоксиданты, витамины и микроэлементы. Эти вещества необходимы для борьбы со свободными радикалами, которые очень губительны не только для зрения, но и для организма в целом.
Кроме правильного питания существуют и другие народные способы улучшения зрения. К ним относят специальные упражнения для глаз, компрессы и примочки, отвары и настои из лекарственных трав.

Основные продукты питания, улучшающие зрение

Для восстановления зрения и профилактики его нарушения необходимо употреблять здоровые продукты двух основных цветов - оранжевого и темно-зеленого. Оранжевые продукты содержат много каротина, который обладает антиоксидантным действием. Лютеин и зеаксатин содержатся в большом количестве в темно-зеленых продуктах, а именно, в шпинате, брюссельской капусте, брокколи, фасоли, горохе, кабачках, картофеле, винограде, киви, манго, сладком перце.
Все эти продукты необходимы для улучшения зрения в домашних условиях. Употреблять их можно в пищу как в сыром виде, так и в обработанном.

Сырые овощи и фрукты содержат больше полезных веществ, а обработанные гораздо легче усваиваются.

Овощи и зелень

• Морковь - источник витамина А, который просто необходим для здоровья глаз. В этом овоще содержится много антиоксидантов, которые поддерживают остроту зрения. В моркови также много витаминов С, В, D, Е и микроэлементов: калия, кальция, натрия, фосфора, железа, цинка, меди, фтора. Бета-каротин - основное средство для профилактики дегенерации и ухудшения зрения с возрастом.
  Морковный сок хорошо питает органы зрения. Он богат витамином А, быстро и хорошо усваивается. Употреблять его можно, когда захочется, а лицам, имеющим проблемы со зрением, необходимо пить его дважды в год. В качестве лекарственного средства принимать морковный сок следует по одному стакану каждое утро натощак в течение месяца.
• Свекла очищает кровь и хорошо освежает глаза и весь организм. Пару столовых ложек свекольного сока добавляют в сок из моркови и петрушки. Полученная витаминная «бомба» полезна не только для глаз, но и для всего организма.
• Тыква богата каротином. Она необходима людям с ослабленным зрением. Употребляют тыкву путем добавления в салаты, супы, пюре.
• Сок петрушки очень эффективен при заболеваниях зрительного нерва, конъюнктивите и катаракте. Следует принимать такой сок по одной столовой ложке в день, смешивая его с водой или другим овощным соком. Так, например, очень полезна смесь из сока петрушки и моркови, которая восстанавливает зрение после длительной напряженной работы глаз.
• Шпинат - питательный продукты, содержащий все необходимые витамины для улучшения зрения. Лютеин, содержащийся в шпинате, защищает глаза от такого серьезного заболевания, как катаракта. Помимо витаминов, в шпинате много микроэлементов — меди, цинка, фосфора, калия, магния, а также белка и жирных кислот. У любителей шпината риск развития глазных болезней снижен на 90%.
• Чеснок и лук содержат много серы, которая оказывает положительное влияние на зрение.
• Брокколи - продукт, предотвращающий развитие катаракты. Лютеин и зеаксатин, содержащиеся в брокколи, полезны для глазных хрусталиков, а каротины - настоящая защита глаз от свободных радикалов.

Ягоды и фрукты

• Черника - самая важная летняя ягода для зрения. В сезон рекомендовано съедать не менее десяти стаканов черники. Сырое варенье из черники хорошо сохраняет целебные и витаминные свойства ягод. Для его приготовления перетирают чернику с сахаром в соотношении один к одному. В чернике много антиоксидантов, кислот, микроэлементов, а также витаминов А, С, В и РР. Лютеин в большом количестве содержится в чернике. Этот пигмент сохраняет зрение и защищает глаза от вредных факторов внешней среды. Эффективна для глаз только свежая черника, замороженные ягоды теряют свои целебные свойства. Вещества, содержащиеся в чернике, снимают усталость с глаз и повышают остроту зрения. Эти ягоды полезны для водителей, летчиков, программистов.
• Абрикосы положительно влияют на глаза, причем в различном виде - , сок, .
• Шиповник - продукт, содержащий максимальное количество витамина С. Ежедневное употребление шиповника обеспечивает эластичность и прочность сосудов глаз.
• От близорукости помогает боярышник, поскольку он содержит много каротина и аскорбиновой кислоты.
• Киви и апельсины богаты витамином С. Они укрепляют стенки сосудов, улучшают кровообращение в органах зрения, что снижает риск возникновения заболеваний глаз.
• В дынях много антиоксиданта бета-каротина, который является провитамином А и предотвращает развитие куриной слепоты.

Яйца, рыбий жир и горький шоколад

• Яйца содержат серу, лютеин и аминокислоты, которые предупреждают развитие катаракты. Перепелиные яйца по сравнению с куриными богаче витаминами А и группы В. В них больше меди, железа и глицина. Все эти биологически активные вещества улучшают метаболизм в глазах, а их недостаток приводит к развитию следующих заболеваний: сухость роговицы, конъюнктивит, ячмень.
• В черном шоколаде много флавоноидов, защищающих кровеносные сосуды глаз и укрепляющих роговую оболочку. Следует помнить, что эффективным является только чистый черный шоколад.
• Рыбий жир способен предотвратить дегенерацию желтого пятна и развитие прочих патологий глаз. Рыба — источник омега-жирных кислот, положительно влияющих на зрение. Их дефицит нередко приводит к сухости глаз.

Рациональное питание для улучшения зрения должно состоять преимущественно из вышеперечисленных продуктов. Это имеет большое значение для лечения и профилактики заболеваний глаз.
С помощью специально подобранной диеты можно предотвратить раннее старение органов зрения. Для этого необходимо употреблять эти продукты регулярно и в разнообразных сочетаниях. Следует чередовать полезные для зрения продукты, комбинировать их, а не выбирать конкретный понравившийся продукт.

Дополнительные продукты питания, полезные для глаз

• Неочищенное цельное зерно полезно для глаз. Рекомендовано плохо видящим больным регулярно употреблять овсяную кашу, отрубной хлеб, изделия из муки грубого помола.
• В фасоли содержится большое количество цинка и минералов наиболее важных для здоровья глаз. Оптимальное содержание цинка позволяет хорошо видеть в сумрачное время суток и препятствует развитию катаракты.
• В орехах и семечках содержится много витамина Е, который защищает организм человека, в том числе и глаза, от вредного воздействия свободных радикалов. Лесные и грецкие орехи, арахис, миндаль предотвращают прогрессирование катаракты и деградацию сетчатки.

К народным средствам для улучшения зрения относятся отвары и настои лекарственных трав или, так называемая, фитотерапия.
Для глаз полезна очанка, а точнее настойка из нее. Регулярный прием такой настойки гарантирует улучшение зрения.
Преодолеть дальнозоркость или близорукость помогает настой из листьев черники или китайского лимонника. Такая спиртовая настойка не только улучшает зрение, но и бодрит в течение всего дня.
Отвар из листьев крапивы помогает остановить прогрессирование близорукости. Одновременно с отваром рекомендуют принимать ячменную муку. Для стабилизации состояния необходимо пройти весь курс лечения. Противопоказанием к такой терапии является повышенное тромбообразование.
К травам, улучшающим зрение, относится пырей. Отвар из корневища пырея повышает остроту зрения.

Перечисленные выше отвары и настойки можно принимать внутрь или использовать в качестве растворов для промывания глаз, примочек, компрессов.

Помимо употребления правильных продуктов полезно будет выполнять . Ведь в борьбе за здоровье, как и во многих других вопросах, лучший результат дает именно комплексный подход!

Лекции Жданова В. Г. «Верни себе зрение» в шести частях

Здесь вы найдёте курс лекций по восстановлению зрения методом Шичко-Бейтса. Текст был взят из лекций Владимира Георгиевича Жданова в видео-формате, я их слушал и потихоньку переписывал сюда. Работа велась начиная с лета 2007 года, закончена 3 января 2008 года.

Лекции записаны так, как читались, т.е. слово в слово. Поэтому текст немного отличается от литературного (не так красиво), но ничего страшного. Главное - суть, а не «обертка».

Лекции довольно объемные, поэтому читая не забывайте давать глазам отдых, делайте перерывы. ;)

Скачать лекции в аудио- и видео-форматах можно на соответствующей странице .

Дополнительная информация
Препараты

• 
  Лекция 1
  • 
    Приветствие, знакомство
  • 
    Теория
    • 
      Как человек видит по Гельмгольцу?
    • 
      
    • 
      
    • 
      Уильям Бейтс и его теория
    • 
      Как человек видит на самом деле?
    • 
      Что такое близорукость по Бейтсу?
    • 
      Что предлагает Бейтс для близоруких?
    • 
      Что такое дальнозоркость по Бейтсу?
    • 
      Что предлагает Бейтс для дальнозорких?
    • 
      Косоглазие
    • 
      Астигматизм
  • 
    Причины малоизвестности метода Бейтса
  • 
    Несколько слов о болезнях глаз
  • 
    Несколько слов о медицине
  • 
    Несколько слов о вопросах
  • 
    Проверка зрения
  • 
    Упражнения
    • 
      Пальминг
    • 
      Гимнастика для глаз
    • 
      Соляризация глаз на свече
    • 
      Приятное воспоминание
    • 
      Представление черного
    • 
      Завершение упражнений
  • 
    Что нужно для занятий?
  • 
    Что знают, но скрывают от пациентов глазные врачи
  • 
    Реклама
    • 
      Природные препараты, полезные для глаз
      • 
        Прополис
      • 
        Черника
      • 
        Ветом
    • 
      Книга Кудряшовой Нины Михайловны «Питание в помощь зрению»
• 
  Лекция 2
  • 
    Теория зрения Бейтса
  • 
    Почему люди имеют вредные привычки и носят очки
  • 
    Лестница Шичко
  • 
    Домашнее задание
  • 
    Словарь Шичко
  • 
    Раздельное питание
  • 
    Домашнее задание
  • 
    Упражнения на центральную фиксацию БЕЗ ОЧКОВ
• 
  Лекция 3
  • 
    Упражнения на подвижность глаз
  • 
    Предупреждения!
  • 
    Открытия Шичко в физиологии
  • 
    Замечания по дневникам
  • 
    Самовнушение
  • 
    Упражнения на расслабление
    • 
      Медвежьи покачивания
    • 
      Большие повороты
  • 
    Упражнения на улучшение мозгового кровообращения
  • 
    Пальминг
  • 
    Система природного оздоровления Порфирия Корнеевича Иванова
  • 
    Домашнее задание
    • 
      Обливание ледяной водой
    • 
      Заполнение «Алкогольной анкеты»
    • 
      Заполнение «Дневника коррекции зрения №2»
  • 
    Соляризация глаз
    • 
      Соляризация на солнце, три варианта
  • 
    Отравление курящих табачным ядом (метод избавления от табачной зависимости)
• 
  Лекция 4
  • 
    Массаж глаз
  • 
    Чудо голодания
  • 
    Домашнее задание
  • 
    Замечания по дневникам
  • 
    Пальминг
  • 
    Основные причины расстройства и падения зрения
  • 
    Причины расстройства зрения у детей
  • 
    Домашнее задание
  • 
    Реклама
    • 
      Книжка Гарри Бенджамина «Хорошее зрение без очков»
    • 
      Препараты «Антидот», «Ветом», «Биосептин», «Фитоп»
  • 
    Комплекс упражнений, гимнастика
  • 
    Упражнение «Эфирные глаза»
  • 
    Упражнения на расслабление: пальминг, «Медвежьи покачивания», «Большие повороты», соляризация и «Медвежьи покачивания» с раскачиванием слов»
  • 
    Алкоголь и табак - главные враги нашего здоровья и зрения
  • 
    Энергетическая концепция наркотиков
• 
  Лекция 5
  • 
    О вреде, который алкоголь и табак причиняют глазам
  • 
    Словарь Шичко
  • 
    Как влияет алкоголь на половые клетки?
  • 
    Причины слабой устойчивости перед алкоголем у северных народов
  • 
    Энергетические вампиры и доноры
  • 
    Словарь Шичко
  • 
    О грехах
  • 
    Семь смертных грехов
  • 
    Православные посты
  • 
    Специальные упражнения для глаз
  • 
    Упражнения вблизи - вдали
  • 
    При близорукости
  • 
    При дальнозоркости и плоском глазе
  • 
    При косоглазии
  • 
    Косоглазие у детей
  • 
    При астигматизме
  • 
    Словарь Шичко
  • 
    Весёлая и короткая лекция об алкоголе
  • 
    Выводы (о культуропитействе)
  • 
    Массаж глаз
  • 
    Комплекс упражнений «Эфирные глаза»
  • 
    Утренний (вечерний) комплекс
  • 
    Режим ношения очков
  • 
    Мы - люди трезвой веры
  • 
    Самое главное домашнее задание
  • 
    Пальминг
• 
  Лекция 6
  • 
    Прояснение сознания
  • 
    График ведения дневника
  • 
    Техника безопасности
  • 
    Домашнее задание
  • 
    Пиратские очки
  • 
    Тёмные очки
  • 
    Очки с дырками
  • 
    «Волшебные картинки»
  • 
    Пальминг
  • 
    Противоположность каждому греху. Добродетель.
  • 
    Ответы на вопросы
  • 
    Мы - за сухой закон
  • 
    Упражнения
    • 
      «Медвежьи покачивания»
    • 
      «Большие повороты»
    • 
      Комплекс на улучшение мозгового кровообращения
    • 
      Массаж глаз
    • 
      Комплекс упражнений на подвижность глаз «Эфирные глаза»
    • 
      Пальминг + «Медвежьи покачивания», «Большие повороты» + соляризация глаз на лампе
    • 
      «Медвежьи покачивания» с раскачиванием слов
  • 
    Другие вредные привычки
  • 
    Четыре основных вопроса психоанализа Шичко
  • 
    Операции на глазах
  • 
    Установка в самовнушении против конкретной болезни
  • 
    Несколько слов о методе Шичко
  • 
    Тесты
  • 
    О мёде, препаратах. Общение с залом. Прощание.

Огромное спасибо Дарье М. за помощь в поиске ошибок в тексте! Благодарю Илью из Казахстана, г. Алматы, за найденные неточности.

Лекция 1

Еще раз здравствуйте, уважаемые соратники.

Начинаем наше первое занятие в Народном университете здорового образа жизни по методу Геннадия Андреевича Шичко. Курс будет посвящен коррекции зрения по методу Шичко-Бейтса. Это курс общего оздоровления и избавления от вредных привычек.

От каких? - спросите. Ну, кто ленится - надо в первую очередь избавиться от лени. Кто раздражается - от раздражительности. Кто курит - от табака. Кто не дай Бог пьет - от алкоголя. И вообще, этот метод универсальный и позволяет человеку не только самому восстановить здоровье и зрение, но и избавиться от очень многой глупости в голове, которая ему мешает жить.

Я вас назвал таким старым добрым русским словом «соратники», потому что уверен, что со многими мы действительно будем соратниками в той нелегкой и трудной борьбе, борьбе за восстановление своего здоровья, зрения. Борьбе за восстановление здоровья и зрения наших детей, внуков. Ну а по большому счету в борьбе за оздоровление нашей больной страны.

Фамилия моя Жданов, зовут Владимир Георгиевич. Я - профессор Сибирского Гуманитарно-Экологического Института, президент Международной ассоциации психоаналитиков. Живу и работаю в Новосибирском Академгородке. Наша ассоциация входит в широкое движение - движение за духовное и физическое возрождение, движение за трезвый и здоровый образ жизни. И в рамках нашей ассоциации мы по всей стране развернули сеть подобных народных университетов здоровья, где людям помогаем немедицинскими методами поправить свое духовное, душевное здоровье, ну а как следствие этого - поправить и здоровье физическое. В том числе - восстановить зрение немедицинскими методами.

Оказывается, любой человек, который носит очки, может снять очки и с помощью простых специальных упражнений восстановить зрение и начать видеть без очков так же, как в очках и даже лучше. Это возможно, это доступно, об этом у нас сегодня и пойдет речь.

Сегодня я вам расскажу, как устроен человеческий глаз, почему у людей портится зрение, почему очень вредно носить очки, почему опасно иметь плохое зрение, чем это в перспективе может обернуться и самое главное - покажу очень простой и доступный комплекс упражнений для глаз, который в принципе, повторюсь, позволяет любому человеку, который носит очки, снять очки, оздоровить глаза и начать видеть без очков так же, как в очках, и даже лучше.

Но для начала совсем немного теории , иначе не понятно как такое в принципе может быть и почему мы об этом с вами очень мало знаем.

Примерно 180 лет назад немецкий физик, физиолог Герман Гельмгольц высказал предположение о работе человеческого глаза. Что же предположил Гельмгольц? Он предположил, что глаз у человека имеет форму шара, в передней части находится хрусталик, двояковыпуклая линзочка, а вокруг хрусталика находится так называемая круговая цилиарная мышца.

^ Так как же человек видит по Гельмгольцу?

Когда цилиарная мышца расслаблена, хрусталик плоский, фокус хрусталика находится на сетчатке, и такой расслабленный глаз с плоским хрусталиком прекрасно видит вдаль, потому что четкое изображение далеких предметов по законам геометрической оптики строится в районе фокуса оптической системы. В данном случае четкое изображение далекого предмета будет как раз на сетчатке глаза.

Но вот человеку надо увидеть вблизи. Чтобы увидеть вблизи, надо изменить параметры этой оптической системы. И Гельмгольц предположил, что для того, чтобы увидеть вблизи, человек напрягает цилиарную мышцу, она со всех сторон сжимает хрусталик, хрусталик делается более выпуклым, меняет свою кривизну, фокусное расстояние выпуклого хрусталика уменьшается, фокус уходит внутрь глаза, и такой глаз с выпуклым хрусталиком прекрасно видит вблизи. Потому что четкое изображение близких предметом по законам той же геометрической оптики строится за фокусом оптической системы. В данном случае изображение этого близкого предмета опять получится точно на сетчатке глаза.

Итак, надо человеку увидеть вдаль. Он моргнул, расслабил цилиарную мышцу - хрусталик плоский, он видит вдаль. Надо увидеть вблизи - напрягает цилиарную мышцу, хрусталик выпуклый и он видит вблизи.

^ Что такое близорукость по Гельмгольцу?

У некоторых людей (Гельмгольц сам так и не понял почему) напрягается цилиарная мышца, хрусталик делается выпуклым, а назад эта мышца не расслабляется. Таких людей с выпуклым хрусталиком он назвал близорукими. Они вблизи видят хорошо, а вдаль они не видят, потому что четкое изображение далекого предмета строится в районе фокуса оптической системы. В данном случае четкое изображение будет внутри глаза. А на сетчатке будет какое-то неясное, размазанное, размытое пятно. И тогда Гельмгольц предложил компенсировать близорукость с помощью двояковогнутой отрицательной минусовой очковой линзы. А фокусное расстояние системы (вогнутая линза плюс выпуклый хрусталик) - увеличивается. С помощью очков фокус возвращается на сетчатку глаза и близорукие люди в минусовых очках прекрасно видят вдаль.

И вот с тех пор, 180 лет, все глазные врачи мира близоруким людям подбирают минусовые очки и рекомендуют их для постоянной носки.

У кого из вас близорукость? Поднимите руки, пожалуйста. Вот ваша, как говорится, беда и ваша проблема.

^ Что такое дальнозоркость по Гельмгольцу?

У многих людей, считал Гельмгольц, с возрастом ослабевает работа цилиарной мышцы. В результате - хрусталик плоский, фокус хрусталика находится на сетчатке, и классические дальнозоркие люди прекрасно видят вдаль. Но вот надо увидеть вблизи. Чтобы увидеть вблизи, надо сжать хрусталик, сделать его выпуклым. А силы мышце сжать хрусталик не хватает. И человек смотрит в книгу, а четкое изображение букв строится за фокусом оптической системы, где-то ближе к затылку. А на сетчатке будет просто неясное, размазанное, размытое пятно. И тогда Гельмгольц предложил компенсировать дальнозоркость с помощью двояковыпуклой плюсовой очковой линзы. А фокусное расстояние системы (выпуклая линза плюс плоский хрусталик) - уменьшается. С помощью очков фокус заводится внутрь глаза и дальнозоркие люди в плюсовых очках прекрасно видят вблизи.

И вот с тех пор, 180 лет, все глазные врачи мира дальнозорким людям подбирают плюсовые очки, рекомендуют их для чтения и для работы вблизи.

У кого из вас дальнозоркость? Поднимите руки, пожалуйста.

У меня тоже была дальнозоркость. Ну, казалось бы, всё, западня - от очков никуда не денешься. Но на наше с вами счастье жил на свете замечательный американский ученый, профессор, офтальмолог Уильям Бейтс . Бейтс был очень честным человеком. После окончания мединститута он пять лет проработал глазным врачом и пришел в ужас и отчаяние от результатов своей работы.

Все до единого пациенты, которым Бейтс прописал очки, у всех до единого, зрение от очков ухудшилось. Ни одному его пациенту очки зрение не вернули. И он задался вопросом: «Ну как же так?», - он же глазной врач, он же людям глаза должен лечить. А он им очки прописывает. А у них от очков зрение все хуже и хуже и спустя два-три-четыре года они приходят, требуют новые, более толстые и сильные очки.

И второе, на что обратил внимание Бейтс, это то, что некоторые его пациенты летом уезжали в деревню, в горы, на отдых. И там случайно теряли или разбивали очки. А он жил еще в девятнадцатом веке, очки стоили довольно дорого, и люди с плохим зрением вынуждены были месяц-два обходиться вообще без очков. Когда они возвращались с этого отдыха, приходили к нему за очками, он у них по таблице проверял зрение и с удивлением отмечал, что у многих из-за того, что они ходили без очков, зрение глаз начинало улучшаться.

Бейтс тридцать лет изучал работу человеческого глаза. Он разработал и изготовил уникальный для своего времени прибор, который назвал «ретиноскоп». С помощью ретиноскопа с расстояния до двух метров он мог определять параметры глаза. И он смотрел, как меняется зрение у близоруких, дальнозорких, у детей во время игры, у спортсменов.

И вот, тридцать лет изучая работу человеческого глаза Бейтс пришел к выводу, что теория зрения Германа Гельмгольца неверна вообще. Изображение в человеческом глазу строится не так, как это предположил Гельмгольц - за счет работы цилиарной мышцы и изменения кривизны хрусталика, а изображение в человеческом глазу строится точно так же, как оно строится в обыкновенном, простейшем фотоаппарате. За счет изменения длины самого глаза. И здесь основную работу в процессе аккомодации, то есть наведения глаза на резкость, играют шесть глазодвигательных мышц.

У каждого человека в каждом глазу находится по шесть глазодвигательных мышц. Это верхняя продольная, которая глаз поднимает вверх, это нижняя продольная, которая глаз опускает вниз, внутренняя боковая продольная, которая глаз сводит к носу, наружная боковая продольная, которая глаз уводит в сторону, и две очень важные, так называемые поперечные мышцы глаза - верхняя поперечная, которая глаз вот так вот поперек полукругом облегает сверху, и нижняя поперечная, которая глаз полукругом облегает снизу.

Глаза — один из важнейших органов, через который мы получаем большую часть информации об окружающем мире. Но в наше время все чаще люди страдают от плохого зрения и прибегают к различным вариантам его лечения — очки, линзы, лазерная корректировка. Больше всего пугает возрастная группа, подвергающаяся проблемам со зрением — уже в дошкольном возрасте ребенок может плохо видеть! Поэтому так важно приучать ребенка правильно читать, рисовать, складывать пазлы и так далее, чтобы детские слабые глазки не перенапрягались. Как правило, профилактика включает в себя и правильное питание, богатое на витамины, необходимые для глаз.

Самые необходимые продукты для глаз

Какие же продукты нужны для профилактики и улучшения зрения:

1. Зеленые овощи и фрукты: зелень, киви и руккола. В этих овощах содержатся вещества, принимающие участие в защитной функции сетчатки глаза от яркого света, прямых солнечных лучей.
2. Черника, виноград и чернослив. Один из первых продуктов, рекомендуемых специалистами людям с низким зрением — это черника. Она улучшает зрение, питает глазные сосуды, улучшает кровообращение в общем. Летом необходимо съесть не меньше 10 стаканов свежих плодов, зимой ее можно кушать в виде варенья. Магазинная замороженная черника обладает меньшим количеством полезных витаминов. Виноград употребляют как в свежем виде, так и в виде изюма. Полезен и виноградный сок. Чернослив легче усваивается с натуральным йогуртом или сметаной.
3. Овощи и фрукты, содержащие каротин: сладкие сорта картошки, тыква, абрикосы, сладкий перец, морковь и им подобные, имеющие оранжевый или красный окрас. Рекомендуется пить стакан свежего морковного сока натощак дважды в день на протяжении месяца. Также полезны апельсины — витамин С борется с воспалительными процессами, укрепляет капилляры.
4. Рыба: скумбрия, лосось и другие жирные виды. В рыбке присутствуют ненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6. Участвуют в выработке слезы, нервной проводимости в сетчатке. Норма — один раз в неделю кушать порцию рыбы. Если по каким-то причинам вы не можете есть рыбу, можно пропить курс капсул рыбьего жира.
5. Орехи и семечки обладают цинком, необходимым для борьбы с напряжением и усталостью глаз. Достаточно одной горсти в сутки. Такую же функцию выполняет свекольный сок, говяжье и птичье мясо.
6. Яйца, а особенно яичные желтки. В их состав входят сера, аминокислоты и лютеин, предотвращающие появление глазных заболеваний (например, катаракты). Норма: три-четыре яйца в неделю.
7. Кукуруза. Ее окраска не просто так желто-золотистая — в ней содержатся микроскопические частицы золота. Оно обладает антисептическими свойствами и защищает от воспалительных процессов.
8. Шоколад. Как бы парадоксально не звучало, но сладкое может быть и полезным. Однако шоколад полезен не любой, а именно черный. В нем содержатся флаваноиды, отвечающие за укрепление сосудов и питание сетчатки, а также обновление ее клеток. Конечно говорится о натуральном черном шоколаде, а не о дешевых шоколадных продуктах, которые даже по вкусу на шоколад не похожи.
9. Все молочные продукты также необходимы для хорошего зрения. А если быть более точным, то состав молочных и кисломолочных продуктов играет немаловажную роль в восприятии и правильном различии цветовой гаммы, четком видении в темноте, здоровом состоянии глазного хрусталика.

Обратите внимание! Больше всего витаминов и микроэлементов содержится в свежих овощах и фруктах, но в запеченном, вареном и тушеном виде они легче усваиваются организмом.

При помощи овощей и фруктов можно не только поправить здоровье, но и снять усталость с глаз. Вспомним несколько натуральных народных рецептов.

При длительной работе, требующей постоянной нагрузки на глаза, помогут такие фреши и примочки:

• смесь сока петрушки и моркови эффективна для снятия усталости и восстановления зрения;
• стакан сока петрушки и моркови, дополненный столовой ложкой свекольного сока;
• стакан свежей черники или протертой с сахаром;
• компресс из тертой очищенной сырой картофелины, сложенной в марлю, кладется на глаза на 20 минут;
• кружки свежего огурца прикладывают к закрытым глазам на 15 минут.

Укрепить сосуды и улучшить кровообращение помогут:

1. Отвар шиповника. Рекомендуется пить время от времени отвар шиповника с ложкой меда. Это не только укрепит сосуды во всем организме, но и даст огромный комплекс витаминов;
2. Зеленый чай снимает напряжение, успокаивает. Особенно с медом вместо сахара. Из заварки зеленого чая можно делать примочки на глаза — это дополнительно укрепит их, снимает усталость, а регулярные компрессы устранят синяки под глазами;
3. Стакан апельсинового свежевыжатого сока не только придает бодрости по утрам, насытит на ближайшие 2-3 часа, но и отлично укрепляет глазные сосуды;
4. Горсть сухофруктов или свежих абрикосов в день помогают сохранить и поддержать эластичность сосудов.

Поддержку остроты зрения обеспечит:

1. Стакан свежевыжатого морковного сока с чайной ложкой меда заметно улучшает четкость видения уже через две недели приема натощак;
2. Сок сельдерея, цикория, моркови и петрушки, взятые в одинаковом количестве и смешанные до однородности создают эффективный восстанавливающий витаминный коктейль;
3. Улучшают зрение блюда, приготовленные из тыквы, чашка отвара боярышника, выпитая натощак.

Что еще нужно знать, чтобы сохранить зрение надолго

Конечно, не только правильное питание сохранит зрение. Важно то, как вы относитесь к своим глазам. Например, если ваша работа предполагает собой длительное использование компьютера, соблюдайте такие правила:

1. Расстояние от монитора до глаз должно быть не менее 50 см;
2. Один раз в час нужно устраивать глазкам отдых: поднимитесь из-за рабочего стола, пройдитесь несколько раз по комнате, посмотрите несколько минут в окно вдаль — изменение точки фокусирования положительно влияет на глазные мышцы;
3. Делайте вечером зарядку для глаз: нарисуйте воображаемую вертикальную линию несколько раз, затем горизонтальную, геометрическую фигуру (круг, квадрат, треугольник), поморгайте в течение двух минут.

Периодически можно делать контрастные ванночки для глаз: наберите прохладную воду в одну миску и нагретую до 38 градусов во вторую. Затем опустите в миску с холодной водой лицо и поморгайте 8-10 раз, далее в теплую и опять поморгайте. Повторяйте манипуляции минут 7-10. Это не только снимет напряжение с глазных органов, но и положительно повлияет на кожу лица.

Можно разбавить в воде процеженный от заварки ромашковый настой, сделать слабую концентрацию. Ромашка обладает антибактериальными свойствами, поэтому эффект от нее будет только положительный.

Какие бы способы поддержать хорошее зрение ни были, прежде всего не забывайте раз в год посещать офтальмолога для проверки зрения и консультации. Ведь вашему лечащему врачу будет виднее, на что в первую очередь нужно обратить внимание, что принимать и какие профилактические меры предпринимать для предотвращения преждевременной потери зрения или появления заболевания.

Видео: как улучшить зрение

Вместе с пищей в наш организм поступают полезные вещества, которые необходимы для хорошего зрения. Поэтому способность отлично видеть, во многом зависит от качественного питания. Зрение может потерять свою остроту от негативного воздействия при работе за компьютером. Сегодня мы уделим больше внимание нашему питанию. Важно правильно организовать питание в помощь зрению.

Давайте поговорим о питании, от которого зависит наше зрение. Первые сигналы неправильного питания- это появление «песка» в глазах, покраснения, зуд и другие неприятности. Прежде чем предпринимать какие-то действия, необходимо задуматься над тем, что же Вы съели, например, вчера. Наверняка, это была бесполезная, но очень вкусная пища, которую мы едим без разбора и чувства меры.

Такое питание приводит к глазным заболеваниям. Для того чтобы вернуть остроту зрения, необходимо задуматься над своим рационом питания. Многое зависит не только от того, что употребляется в пищу, но и от сочетания между собой продуктов питания.

Рыба и мясо с овощами- это отличное сочетание, а вот мясо и макароны- это уже плохо. Вкусное картофельное пюре также не подойдет в качестве гарнира для мяса, так как в пюре много крахмала. Крахмал и белок не совместимы. Салаты из овощей рекомендуется заправлять не рафинированным растительным маслом.

Питание для зрения

Для помощи зрению, давайте рассмотрим, как можно наладить правильное питание? Питание должно приносить пользу зрению и организму человека. Начнем с соли и сахара. Количество соли и сахара необходимо снизить.

Рафинированные продукты питания и белый дрожжевой хлеб следует исключить. Намного полезнее зерновой или ржаной черный хлеб. Он принесет намного больше помощи зрению. Избегайте острых приправ, сократите употребление кофе и чая, пищу старайтесь не запивать. Употребляйте раздельно белковые и углеводные продукты. Мясо старайтесь есть меньше.

Хорошую помощь зрению оказывает натуральная пища, которая прошла минимальную термическую обработку. Старайтесь кушать в больших количествах овощи и фрукты, мед, орехи, молочные продукты, зелень, крупы. Пищу старайтесь пережевывать тщательно, не стоит спешить быстро есть! Пищеварительный тракт будет плохо работать из-за плохо разжеванной пищи. Следовательно, последуют проблемы со здоровьем, появляется слабость, вялость, апатия, ухудшение зрения.

Помните всегда о том, что действенную помощь сослужат витамины. Для глаз и зрения особенно важен витамин А. Больше всего он содержится в таких продуктах питания- телячья и рыбная печень, рыбий жир, сливки, желтки яиц, сливочное масло. Кстати, и наш организм может самостоятельно синтезировать витамин А из каротина.

Продукты с большим содержанием каротина- это шиповник, сладкий перец, петрушка, зеленый лук, ягоды рябины, шпинат, щавель, салат, абрикосы, облепиха, морковь. Морковь лучше всего употреблять с жирами, так лучше происходит усвоение каротина из овоща. Облепиха широко применяется при лечении глазных болезней, в ней особенно много каротина и витамина С.

Хорошую помощь в сохранении зрения оказывают витамины С и Е. Лучшими источниками витамина С являются- сладкий перец, цитрусовые, петрушка, шпинат, а витамина Е много в растительном и сливочном масле, в листьях салата, орехах, картофеле и крупах.

Упражнения для глаз для улучшения зрения

Глазные упражнения следует проводить таким образом, чтобы Вам никто не мешал. Мне нравится заниматься уединенно.

Соляризация глаз

Приучайте глаза к солнечным лучам постепенно. Попробуйте присесть в тени, начинайте смотреть на солнце сначала одним, затем другим глазом. Отдохните, затем повторите упражнение по соляризации. Глаза постепенно будут привыкать к яркому свету солнца. Тогда можно обоими глазами посмотреть на солнце. Главное, действовать постепенно, лучше всего принимать солнечные ванны на закате или на рассвете. Начинайте с нескольких минут, сделайте перерыв, затем еще пару раз повторите упражнение.

Выйдете в солнечный день на улицу, закройте глаза, смотрите на солнце сквозь закрытые веки. Глаза будут греться в лучах солнца. К Вам придет чувство расслабление, а нужно для этого всего лишь несколько минут.

Затем на глаза положите ладони, после их снимите. Попробуйте выполнить так пару раз, это получается солнечная контрастная ванна. Постепенно глаза привыкнут к лучам солнца, а Вы не будете испытывать не комфортных ощущений, общаясь с светилом.

Не забывайте проявлять осторожность, когда светило находится в зените, на него смотреть нельзя, можно нанести урон своим глазам!

Смотрим на огонь свечи

На огонь свечи смотреть полезно. От зажженной свечи трудно оторваться. Наблюдая за пламенем, происходит лечение светом. Та самая соляризация, которая оказывает помощь глазам!

Постоянное выполнение упражнений перед сном оказывает успокаивающее действие. Все плохое, которое накоплено за день, сгорает в пламени свечи. Мы сейчас мало используем возможностей для наблюдения за живым огнем, наверное, это зря! Люди издавна верили в очищающую силу огня. Не лишайте себя такой возможности. Огонь придет к Вам на помощь, Вы сможете ощутить, как все тревоги будут исчезать, а на смену им придет чувство спокойствия, легкости и умиротворения.

Все описанные рекомендации окажут благотворное влияние на организм человека. Это все мои соображения на сегодня. Важно соблюдать принципы правильного употребления пищи, тогда и питание в помощь зрению, окажется нужным и полезным. Доброго всем здоровьица!