Укрепление сосудов: народные средства. Как укрепить сосуды

Тело человека пронизывает сеть кровеносной системы, которая состоит из множества сосудов разного диаметра и длины. Ее функционирование обеспечивает нормальное протекание всех жизненно важных процессов в организме благодаря снабжению клеток кислородом и питательными веществами.

Чем выше эластичность сосудов, тем они крепче, а значит, лучше приспосабливаются к перепадам давления и адаптируются к неблагоприятному действию внешних факторов.

Признаки снижения эластичности

Сосуды с эластичными стенками способны изменять диаметр в зависимости от потребностей организма. Так, при холоде они сужаются для сохранности теплового режима, а при жаре – расширяются, предупреждая повышение артериального давления. Если сосудистая система подвергается действию патологических процессов, ее составляющие становятся менее крепкими и здоровыми.

Основными признаками ухудшения состояния кровеносных сосудов являются:

снижение аппетита,
появление бессонницы,
ощущение подавленности и постоянной усталости,
регулярные головные боли, головокружения,
шум в ушах,
онемение верхних и нижних конечностей, чувство холода,
повышение пульсового давления.

Обратите внимание! Потеря эластичности сосудов является частой причиной развития серьезных патологий – хронической гипертензии, варикозного расширения вен, атеросклероза. Поэтому очень важно применять профилактические меры для укрепления артерий, а при обнаружении заболевания своевременно начинать лечение.

Медикаментозное решение проблемы

При диагностике нарушений коронарного, мозгового и периферического кровообращения показана комплексная терапия. В ее рамках прописывается прием медикаментов из различных лекарственных групп.

К ним относятся:

Комплексные витаминно-минеральные препараты (Панангин, Аспаркам, Аскорутин, Лецитин, Бета-каротин).
Ноотропные препараты (Пирацетам, Ноотропил, Аминалон).
Препараты с выраженным ангиопротектным свойством (Детралекс, Эскузан, Венарус).
Антиоксидантные средства (Актовегин, Семакс).
Препараты, препятствующие развитию процесса тромбообразования (Курантил, Аспирин).
Лекарства для улучшения микроциркуляции крови (Триметазидин, Церебролизин).

Прием лекарственных средств по показаниям лечащего врача способствует восстановлению эластичности сосудистых стенок головного мозга, улучшая интеллектуальные способности, тормозят наступление старческого склероза, снижают скорость закупорки артерий тромбами, предупреждают ранние инфаркты и инсульты.

Продукты для улучшения эластичности

Правильное питание играет огромную роль в нормальном функционировании организма. Несбалансированное меню с регулярным включением вредных продуктов ведет к снижению эластичности стенок сосудов и развитию патологических состояний сердечно-сосудистой системы.

Принципы здорового питания исключают потребление жареных, копченых, чрезмерно соленых блюд, а также продуктов с повышенным содержанием гормонов роста, консервантов, химических добавок.

Помимо этого, очень важно регулярно чистить артерии от холестерина, включая в рацион следующие продукты:

зеленый чай,
зеленые яблоки,
грейпфруты и лимоны,
шпинат,
рыбий жир,
оливковое масло,
лосось,
ботва свеклы,
томаты,
турецкий горох (нут),
ламинария,
брокколи,
спаржа,
зубчики чеснока,
гранат.

Кремний для повышения эластичности

Кремний – незаменимый макроэлемент, участвующий в формировании соединительных тканей и эпителия. Его дефицит приводит к уменьшению артериальной эластичности и развитию многих сердечно-сосудистых заболеваний.

Продукты животного происхождения. Куриные яйца, молоко, икру.
Злаковые. Бурый рис, овес, ячмень.
Напитки. Натуральное пиво, красное вино в умеренных количествах, а также минеральная вода.
Овощи. Картофель, свекла, морковь, тыква, редис, лук, баклажаны.
Фрукты. Ананасы, яблоки, сливы, персики, виноград, абрикосы.
Сухофрукты. Изюм, курага, чернослив.
Ягоды. Облепиха, рябина, черника, черная смородина, вишня, черешня.
Орехи. Фундук, миндаль, кешью.

Для восстановления кремниевого дефицита показано использовать специально подготовленную воду. Сделать ее можно в домашних условиях без лишних затрат. Для этого небольшие кусочки чистого кремния помещаются в банку с питьевой водой.

Затем емкость накрывается чистым отрезом марли и ставится в светлое место, но без доступа прямых солнечных лучей. Через неделю настаивания в воде образуются коллоиды, которые способны улучшить микрофлору, избавить жидкость от тяжелых солей и пестицидов, минимизировать риск заражения бактериями.

Полученную таким способом воду необходимо аккуратно перелить в другую банку. Осадок, насыщенный вредными веществами, следует вылить. Употреблять кремниевую воду можно без ограничений, но перед этим рекомендуется проконсультироваться с врачом для предупреждения появления нежелательных последствий.

Рецепты народной медицины

Народные целители советуют использовать для сохранения сосудов эластичными и здоровыми средства на основе натуральных компонентов. Их эффективность обуславливается наличием продуктов, богатых полезными веществами для артериальных стенок.

Эликсир на яблочном уксусе

Благодаря большому содержанию калия прием уксуса, полученного из яблок, способствует восстановлению эластичности сосудов, улучшению свертываемости крови, повышению выработки эритроцитов.

Развести яблочный уксус в количестве 2 ч. л. на 200 мл воды.
Пить средство небольшими равными порциями три раза в сутки до еды.
Эликсир необходимо готовить каждое утро, не оставляя на следующий день.

Чесночная настойка

Чтобы восстановить крепость сосудов и очистить их от вредных отложений, необходимо:

Очистить 400 г чеснока, измельчить до однородного состояния при помощи мясорубки или другим удобным средством.
Залить массу стаканом чистого спирта или водки.
Закрыть тару крышкой и поставить для настаивания в темное место, через 10 дней процедить.

Смесь из сухофруктов

Сухофрукты, богатые калием, магнием и другими полезными для работы сердца веществами используются для приготовления вкусного лекарственного средства.

Изюм, курага, чернослив, инжир и шиповник берутся в равных частях, промываются и заливаются холодной водой для набухания.
Через несколько часов измельчаются в мясорубке вместе со смесью орехов (кешью, фундук, миндаль).
Смесь хранится в темном месте под плотно закрытой крышкой.

Для очищения артерий, улучшения работы сердечно-сосудистой системы и укрепления сосудистых стенок рекомендуется принимать по 2 ст. л. смеси ежедневно.

Отвар из лекарственных трав №1

Чтобы вернуть эластичность сосудистым стенкам после 50 лет, можно использовать отвар, улучшающий функционирование сердечной мышцы:

Взять корень валерианы лекарственной, траву пустырника пятилопастного, плоды тмина обыкновенного и фенхеля по 50 г каждого.
Измельчить до однородности и залить 400 мл кипящей воды.
Настаивать под плотно закрытой крышкой в теплом месте около 1 часа.
Процедить и принимать по 50 мл трижды в день.

Сосуды кровеносной системы располагаются по всему телу человека, что обусловлено их протяженностью в десятки тысяч километров. От их состояния, а именно эластичности, зависит и состояние всего организма в целом, поэтому так важно заботиться о здоровье сосудов и знать, как сделать сосуды эластичными. О здоровье своих сосудов можно позаботиться самостоятельно, в домашних условиях, и в этом материале мы расскажем, как это сделать.

Что нужно знать про восстановление сосудов

Стенки сосудов со временем могут терять свою эластичность, на это влияет много факторов, но основной из них – это неправильный образ жизни, а именно нездоровое питания, отсутствие физических нагрузок. Эти и другие факторы приводят сосуды к тому, что в них накапливаются шлаки и токсины, поэтому с задачей восстановить эластичность сосудов сталкивается очень большое количество людей, возраст которых может находиться в разных категориях.

Однако, прежде, чем начинать принимать какие-то средства, чтобы повысить, улучшить или восстановить стенки сосудов, надо понимать, как это происходит. Подробная инструкция, как это делать поможет избежать грубых ошибок и в скорые сроки привести сосуды в тонус.

Чистить сосуды следует, применяя только комплексный подход. Под этим подразумевается правильное питание, включающее продукты, который благотворно скажутся на сосудах, активные занятия спортом, водные процедуры и лечебные ванны.
Восстанавливаться сосудам помогают проверенные народные методы. Например, если у человека атеросклероз, то можно использовать настойку цветков боярышника. Одну столовую ложку цветков боярышника надо залить стаканчиком кипятка, накрыть емкость крышкой и оставить для настаивания на 120 минут. Потом, настой надо процедить и пить по три четверти стакана четырежды ща день до начала приема пищи.
Самый главный враг для сосудов – это острая, жареная пища, копченые колбасы, спиртные напитки и курение. Поэтому, в процессе восстановления сосудов от всего этого нужно отказаться, иначе тонус сосудов не восстановиться.
Начав процедуру по восстановлению эластичности сосудов, следует строго следовать всем правилам, а при использовании народных средств – строго следовать рецепту и выполнять весь курс лечения. Любые отклонения от правил и рецепта приведут к тому, что вся работа будет проделана напрасно, и тонус сосудов так и не будет восстановлен.

Постоянное мигрень, звон в ушах, зябкость рук и ног, угнетенное состояние и физический дискомфорт при смене погодных условий сигнализируют о потери эластичности сосудов. У мужчин потеря эластичности сосудов и их зашлакованность влияет на половой член, который утрачивает свою нормальную функцию и вызывает проблемы сексуального плана, включая и психологический аспект этого вопроса.

Продукты, способствующие восстановлению сосудов

Как уже было неоднократно сказано, изменение своего рациона – это неотъемлемая часть мер, чтобы сосуды остались здоровыми и эластичными. Есть целый ряд доступных продуктов, которые можно потреблять регулярно, и которые положительно влияют на здоровье артерий, очищая их от холестериновых бляшек и восстанавливая их.

Грейпфрут

Самый главный компонент грейпфрута для сосудов – это пектин, который помогает вернуть гибкость сосудов, а также предотвращает скопления в них шлаков и токсинов.

Яблоки

Для того, чтобы сосуды были в порядке, рекомендуется съедать в день хотя бы одно яблока, а больше – лучше. При этом, какие яблоки кушать, красные или зеленые, разницы нет. Яблоки для сосудов настоящее спасение, действие от которых можно приравнять к действию, которое оказывает сосудистый препарат из мира фармакологии.

Нут

Этот продукт также известен под название турецкий горох. Он помогает выводить токсины вместе с желчью и холестерином из кишечника, тем самым предотвращая накопление этих ядов с стенках сосудов.

Масло оливковое

Шпинат

Шпинат стоит на страже сосудов от окислительных процессов, повышает эластичность, содердит витамины С и А в избытке, что помогает предотвратить риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Помидоры

Помидоры – это природный антиоксидант, который укрепляет сосуды, повышает их эластичность, а также способствует восстановлению обменных процессов в организме. Кроме этого, помидоры, продукт, улучшающий эластичность кожи.

Гранат

Данный фрукт улучшает циркуляцию крови, снижает уровень плохого холестерина в крови, а также расширяет кровеносные сосуды, не говоря уже о том, ка кон полезен для профилактики заболеваний сердца.

Чеснок

Чеснок не только защищает сосуды, но и вес организм. Это обуславливается его обеззараживающим, успокаивающим и расслабляющим действием. Кроме этого, чеснок – это мощный антиоксидант и антибиотик, поэтому его польза для эластичности сосудов просто бесценна.

На этих продуктах весь список не заканчивается, в данном топе приведены лишь самые доступные и полезные для сосудов продукты. Если включить хотя бы их в свое ежедневное меню, можно продлить своим сосудам здоровую жизнь.

Как восстановить сосуды: народные рецепты

Важно понимать, что нет универсального средства, которое сразу же поможет вернуть сосудам эластичность. Рецепты народной медицины будут эффективными только в том случае, если их применять комплексно, и следить за своим образом жизни. Рассмотрим наиболее действенные рецепты из бабушкиного сундука для повышения эластичности сосудов и их здоровья.

Настойка из сосновых шишек

Данное средство очень доступно и его можно приготовить самостоятельно, более того оно производит на организм гибкий эффект, что означает пользу не только для сосудов, но и для всего органов в целом.

Для приготовления данного средства лучше всего использовать молоденькие сосновые шишки с семенами, которые собираются в весеннее время года. Дело в то, что шишки, собранные в более поздние сроки утрачивают часть своих целительных для сосудов свойств.

Для приготовления настойки из сосновых шишек, плоды надо срывать с дерева, а не подбирать с земли, так как в таких шишках могут содержаться яды и токсины. Также шишки нужно осматривать, и выбирать только целые, без трещин и сколов.

В литровую банку надо сложить собранные шишечки, так, чтобы она получилось доверху забитой. Далее, шишки заливаются водкой до самых краев. Такое средство надо настаивать как минимум три недели, в темном месте и при комнатной температуре. Когда содержимое банки станет темного красного цвета, тогда и можно уже использовать настойку в лечебных целях.

Принимать такой настой надо по одной чайной ложечке трижды в день в течение трех недель. После этого, организму нужно дать отдохнуть семь дней и потом продолжать лечение еще три недели. Чтобы добиться закрепления результата, рекомендуется повторять курс лечение трижды за год.

Соковая смесь

Свежевыжатые соки вносят неотъемлемый вклад в здоровье сосудов, так как помогают выводить токсины и шлаки, а также способствуют разжижению крови и обеспечивают организму источник питательных веществ.

Для эластичности сосудов лучше всего использовать соковую смесь, приготовленную по данному рецепту: сок моркови смешать с сельдереем, шпинатом и петрушкой. В данном случае количество ингредиентов подбирается по вкусу, но преобладать должна морковь. Для начала надо выпивать такую смесь по полстакана в день, затем если работа желудка и кишечника осталась прежней, увеличить дозу до стакана в день. После того, как организм привыкнет к такой смеси, надо выпивать литр сока в день в течение месяца. Потом делается перерыв на две недели и курс лечения вновь можно повторять.

Забота о своих сосудах должна быть постоянной, за один курс лечения вряд ли удастся восстановить свои сосуды, вернуть им эластичность, в таких ситуациях нужно время. Лучше всего на сосудах скажется изменение своего образа жизни в нужное русло, тогда можно будет говорить о продолжительном эффекте от вспомогательных средств народной медицины по восстановлению эластичности сосудов и их укреплению.

Оказывается, основным фактором, сокращающим жизнь современных людей, являются не войны, эпидемии или голод, а сердечнососудистые заболевания (ССЗ).

В последние годы статистикой зафиксированы страшные цифры: около 30% всех смертных случаев в мире – именно ССЗ, причём умирают люди любого возраста, хотя в странах, где уровень доходов населения невысок, это случается в 3-3,5 раза чаще.

ССЗ потому так и называются, что поражаются и разрушаются сосуды и сердце. Слыша об этом, большинство людей смутно представляют, о чём, собственно, речь, и предпочитают «не заморачиваться».

Наша кровеносная система – это сердце и сосуды, от очень больших до немыслимо мелких: вены, артерии и капилляры. Трудно «уложить в голове», но в среднем в теле человека - 100-160 миллиардов сосудов. А представить их размеры и общую длину и вовсе невозможно физически: при среднем диаметре 5-10 мкм (1 мкм - 0,001 мм) - около 100 000 км! И вся эта система должна находиться в рабочем состоянии постоянно: только за минуту сердце перекачивает от 5 до 30 л крови!

Найти человека с абсолютно здоровыми сосудами сейчас трудно. Кажется, образ жизни изменился к лучшему – например, в быту люди обеспечены тем, о чём наши предки и мечтать не могли, - но на деле выходит наоборот: ССЗ «молодеют» с каждым десятилетием.

Как сохранить сосуды здоровыми?

Самыми опасными факторами называют вредные привычки, повышенное АД и «плохой» холестерин (ХС) ЛПНП (липопротеинов низкой плотности). Считается, что при избытке такого холестерина образуются «бляшки» в сосудах - это мешает циркуляции крови, состав которой тоже меняется. Кровь становится «густой» (вязкой) – вот и гипертония; кровоток замедляется, формируются тромбы – а здесь уже недалеко до ССЗ, в т. ч. инфаркта и инсульта.

Медики советуют следить за балансом ХС и стабильностью АД, отказавшись от вредных привычек, обеспечив себе здоровое питание и достаточную физическую активность. Однако часто «сгущение» происходит из-за элементарной нехватки обычной воды: клетки мучаются от жажды, и организму ничего не остаётся, как забирать воду из крови.

А на фоне плохого питания (полуфабрикаты, простые , и всяческая «химия») и гиподинамии нехватка воды становится просто убийственной: ССЗ сейчас развиваются быстро – всё чаще атеросклероз диагностируют у людей немногим старше 20-30 лет.

Как сделать сосуды здоровыми

Сосуды будут здоровыми - прочными и эластичными, если состав крови будет нормальным: ведь любой «стройматериал», и для стенок сосудов в том числе, доставляется через кровоток.

Избыточный вес – удобная «ступенька» для ССЗ. Хотите чистые сосуды – приводите вес в норму: уберите из рациона хотя бы сахар (замените – 6-8 ч.л. в сутки), белую муку, маргарин, гидрогенизированный жир и белый жир мяса. Добавьте пектины – фрукты, ягоды, овощи, с мякотью, кисели, натуральный и , - цельнозерновые и другие продукты, богатые , и .

Хлеб из «грубой» муки и цельнозерновой, каши из цельных круп, макароны из твёрдой пшеницы, любые свежие (замороженные) овощи, фрукты и ягоды; бобовые; фруктовые и овощные соки; овощные супы; маложирные молочные продукты и сыр; яичный белок, морская рыба, морепродукты; мясо птицы без кожицы, кролик, телятина; грецкие орехи и миндаль; нерафинированное растительное масло.

Меньшая часть рациона: рыбные супы, выпечка из «тонкой» муки, молочные продукты и сыр средней жирности, яйца, слабосолёная или жареная (без корочки) на растительном масле рыба, постное мясо (говядина, баранина) и субпродукты.

Из напитков полезен зелёный чай (крупнолистовой, хороших сортов): 2-4 чашки в день, и стенки сосудов станут крепче и эластичнее.

Исключите алкоголь, сдобное тесто, белый хлеб, крепкие мясные бульоны и жирное мясо, жирную «молочку» и выдержанные сыры; жареные блюда; сладости – мороженое и жирные кремы, выпечку, шоколад, пирожные, торты и т.д.

Поддерживать здоровье сосудов вполне можно правильным питанием , но помогут и витамины, курсами, по совету врача. Показаны фолиевая кислота, комплексы с витаминами группы В, Дуовит (11 витаминов, 7 минералов), Витрум Кардио (ПНЖК с витамином Е) и др. Регулярный приём препаратов позволит укрепить хрупкие сосуды, избежать ломкости сосудистых стенок и образования «бляшек».

Лекарственные средства могут понадобиться, если неважное самочувствие становится частым «посетителем»: темнеет в глазах при резком вставании с кровати, кружится голова, усиливается метеочувствительность, без видимых причин «ноют» суставы и немеют пальцы, «скачет» давление, «молотит» пульс, преследуют усталость и утомление. Аптечные лекарства тем более следует выбирать по согласованию с врачом. Даже гели и мази, вроде Троксевазина и Лиотона, не стоит применять по совету знакомых или под влиянием рекламы.

Народные рецепты, в отличие от лекарств, работают мягко и постепенно, хотя и здесь консультация специалиста не помешает.

Народные средства для здоровья сосудов

Сбор: бессмертник, тысячелистник, ромашка, почки берёзы (по 100 г). На 500 мл кипятка – 1 ст.л. смеси; закрыть, настоять полчаса. Перед сном выпить стакан настоя с 1 ч.л. мёда; второй стакан – за 20 минут до еды, утром, в подогретом виде. Курс – месяц.

Отвар плодов шиповника (2 ст.л.) с хвоей (5 ст.л.) и луковой шелухой (2 ст.л.) также пьют на протяжении месяца, по 1 л в сутки. Шиповник и хвою измельчают; заливают смесь кипятком (700 мл), 10 минут варят на слабом огне, тепло укутывают ёмкость и оставляют на 8-10 часов; процеживают и пьют. Хвою использовать экологически чистую.

Тёплый отвар шиповника вообще можно пить сколько угодно долго, по стакану каждое утро, добавляя 1-2 ч.л. мёда.

Низкая эластичность сосудов отрицательно сказывается на состоянии здоровья человека. Ведь кровеносная система обеспечивает кислородом все органы и ткани. Различные неблагоприятные факторы приводят к повышенной хрупкости сосудистых стенок. В запущенных случаях это может стать причиной кардиологических заболеваний и нарушений церебрального кровообращения. На этот вопрос мы ответим в статье.

Эластичность сосудистых стенок: общие сведения

Эластичность сосудов является важным показателем здоровья. Артерии и вены пронизывают весь человеческий организм. Через них проходит огромное количество крови. Плохое состояние сосудов негативно отражается на работе разных органов и систем.

Работой кровеносной системы управляет головной мозг. Он посылает в сосудистые стенки специальные сигналы. Под их влиянием артерии и вены расширяются или сужаются. Если стенки сосудов эластичные и крепкие, то при растяжении в них не образуется повреждений.

При слабой эластичности сосудов увеличивается ломкость их стенок. Это становится основной причиной сердечно-сосудистых патологий. У человека ухудшается кровоток. В результате различные органы получают мало кислорода, что приводит к ухудшению их питания.

Причины ухудшения эластичности

Под влиянием различных неблагоприятных факторов стенки артерий и вен становятся хрупкими и ломкими. Чаще всего причиной снижения эластичности сосудов являются атеросклеротические изменения. На стенках появляются отложения холестерина в виде бляшек. В результате сосуды легко повреждаются. Это приводит к таким опасным осложнениям, как инфаркт или инсульт.

Можно выделить следующие факторы, способствующие ухудшению состояния сосудистой системы:

питание с избытком вредных липидов;
ожирение;
хроническая гипертония;
генетическая предрасположенность к атеросклерозу;
малоактивный образ жизни;
систематическое переутомление;
возрастные изменения у пожилых людей;
воспалительные патологии сосудов;
частые эмоциональные потрясения;
злоупотребление табаком и спиртными напитками.

Как улучшить эластичность сосудов? В большинстве случаев плохое состояние кровеносной системы связано с неправильным образом жизни. Поэтому чтобы укрепить сосуды, необходимо не только принимать все необходимые медикаменты, но и пересмотреть свои привычки и режим питания.

Признаки слабых сосудов

Сосудистые заболевания на начальном этапе могут никак не проявляться. Патологические изменения происходят медленно, но постоянно прогрессируют. Когда эластичность сосудов существенно ухудшается, у больного возникают следующие симптомы:

потемнение в глазах при резком изменении положения тела;
головокружение;
ощущение пульсации и боли в затылке и висках;
учащенное сердцебиение;
похолодание конечностей;
плохое самочувствие в жаркую погоду;
перепады АД;
мелкие подкожные кровоизлияния;
покраснение белков глаз;
появление синяков на коже даже при слабом ушибе;
частые кровотечения из носовой полости;
боли в суставах и мышцах при смене погодных условий.

Такие проявления нельзя оставлять без внимания. Слабость сосудов нередко становится причиной опасных болезней сердца, в также варикоза и тромбоза вен ног.

Способы укрепления сосудистой системы

Как восстановить эластичность сосудов? Решение этой задачи требует комплексного подхода. Существуют следующие способы укрепления сосудистой системы:

соблюдение специальной диеты;
употребление достаточного количества жидкости;
физическая активность;
прием медикаментозных средств;
водные процедуры;
массаж;
фитотерапия.

Все эти средства необходимо использовать в комплексе. Только таким образом можно вернуть прежнюю эластичность сосудам. Лечение медикаментозными препаратами не приведет к желаемому результату, если пациент не будет придерживаться диеты и соблюдать оптимальный режим физической активности.

Диета

В первую очередь пациенту следует обратить внимание на свое питание. Ведь вредная пища является основной причиной повышенной ломкости сосудов. Необходимо исключить из меню следующие виды еды:

жареные, соленые и острые блюда;
субпродукты;
полуфабрикаты и фастфуд;
жирные виды мяса и сало;
консервы и маринады;
копчености;
все продукты с химическими добавками.

В ежедневное меню необходимо включать богатые витаминами и белками продукты. Для эластичности сосудов полезны следующие виды еды:

Морскую рыбу. Нужно отдавать предпочтение жирным сортам. Такая пища не повредит сосудам, а, напротив, укрепит их стенки. Ведь в рыбе содержатся полезные кислоты Омега-3. Они входят в состав многих препаратов от атеросклероза. В морских видах рыбы не содержится вредного холестерина. Можно также употреблять чистый рыбий жир.
Фрукты и ягоды. Пациентам со слабыми сосудами рекомендуется регулярно включать в меню лимоны, гранаты, виноград, черную смородину и плоды шиповника. Они содержат большое количество витамина С, который способствует укреплению сосудистых стенок.
Овощи и зелень. Рекомендуется готовить блюда из капусты брокколи, а в салаты добавлять томаты, сладкий перец, шпинат и спаржу. Эти продукты очищают сосуды от отложений липидов. Очень полезен чеснок. Он содержит рутин, который положительно сказывается на состоянии сосудистых стенок. Врачи рекомендуют съедать ежедневно по одному чесночному зубчику.
Оливковое масло. Этот продукт рекомендуется использовать для заправки салатов вместо майонеза. В оливковом масле содержит большое количество полезных жирных кислот, расщепляющих вредный холестерин.
Крупы и бобовые культуры. Из этих продуктов рекомендуется готовить каши и супы. Это поможет насытить организм углеводами и нормализовать обмен жиров. Особенно полезны блюда из турецкого гороха (нута). Этот довольно редкий продукт хорошо очищает сосуды.
Морские водоросли. В рацион нужно почаще включать салаты из морской капусты. Это не только обогатит организм йодом, но и поможет укрепить стенки сосудов.

Всем пациентам со слабыми сосудами необходимо полностью исключить употребление спиртного. Прием даже слабых алкогольных напитков может отрицательно сказаться на состоянии кровеносной системы.

Борьба с обезвоживанием

Недостаток воды в организме способствует повышенной хрупкости сосудов. Поэтому в день нужно употреблять не менее 2 л жидкости. Это поможет улучшить состав крови.

Особенно полезны следующие напитки:

зеленые и белые сорта чая;
морс из черной смородины;
компот из сухофруктов;
отвар плодов шиповника и боярышника;
щелочные минеральные воды.

Следует отказаться от кофе и черного чая. Эти напитки способствуют повышению АД и плохо сказываются на состоянии сосудов.

Важно помнить, что если у человека уже имеются кардиологические патологии, то употребление большого количества жидкости может повредить здоровью. Обильное питье увеличивает нагрузку на миокард и вызывает отеки лица и конечностей. В этом случае в день можно выпивать не более 1,5 л жидкости.

Двигательная активность

Как восстановить эластичность сосудов с помощью физических упражнений? Малая подвижность является одной из причин появления атеросклероза. Но важно помнить, что слабость сосудов нередко возникает у пожилых пациентов. В преклонном возрасте физическая нагрузка должна быть дозированной и умеренной.

Пациентам с сосудистыми патологиями подойдут следующие виды физической активности:

ходьба;
плавание;
катание на велосипеде;
лыжные прогулки в умеренном темпе.

Полезно также выполнять упражнения для шейного отдела позвоночника: наклоны и вращение головой, подъем рук и ног в положении лежа. Регулярная гимнастика поможет укрепить сосуды мозга.

Нужно избегать резких и быстрых движений. Упражнения следует выполнять медленно и плавно. Очень важно следить за своим самочувствием. При появлении головокружения, потемнения в глазах или пульсации в голове гимнастику необходимо прервать.

Медикаментозная терапия

Существуют специальные медикаментозные средства для восстановления эластичности сосудов. Лечение такими препаратами нельзя проводить самостоятельно. Оно должно осуществляться под наблюдением врача. Только специалист сможет оценить наличие противопоказаний и риск развития побочных эффектов.

Чаще всего врачи назначают следующие группы препаратов для эластичности сосудов:

ноотропы;
антиоксиданты;
венотоники;
витаминные и минеральные комплексы.

Ноотропы

Ноотропные средства показаны при ухудшении состояния сосудов головы. Эти препараты стимулируют обмен веществ в тканях мозга. Кроме этого, они повышают устойчивость тканей к дефициту кислорода. Ноотропы не оказывают прямого влияния на артерии и вены. Но они косвенно способствуют улучшению эластичности сосудов за счет нормализации кровотока.

Чаще всего пациентам назначают следующие ноотропные препараты:

"Пирацетам".
"Кавинтон".
"Фенотропил".
"Церебролизин".

Эти лекарства также улучшают память и мыслительные процессы, что очень важно для больных с атеросклерозом. Однако следует помнить, что многие ноотропные средства оказывают психостимулирующее воздействие. Поэтому их рекомендуется принимать в первой половине дня, чтобы избежать бессонницы.

К лекарствам для эластичности сосудов относятся также антиоксиданты. В организме постоянно образуются активные формы кислорода. Их называют свободными радикалами или оксидантами. Эти соединения необходимы организму, но их избыток наносит вред сосудам. Антиоксиданты защищают клетки от воздействия этих веществ. Наиболее часто пациентам назначают следующие препараты:

"Актовегин".
"Семакс".
"Мексидол".
"Эмоксипин".

Эти лекарства уменьшают проницаемость сосудистых стенок. Препарат "Мексидол" при длительном приеме также снижает уровень вредного холестерина в организме.

Венотоники назначают при низкой эластичности венозных стенок. Эти препараты помогают предотвратить возникновение варикоза нижних конечностей. Такие лекарства оказывают непосредственное воздействие на вены. Они повышают тонус сосудистых стенок, что способствует их большей эластичности. В эту группу лекарств входят:

"Эскузан".
"Флебодиа".
"Венарус".

Существуют и специальные венотоники для сосудов головного мозга. Они улучшают отток крови при венозной дистонии. К таким препаратам относятся:

"Детралекс".
"Веноплант".
"Анавенол".
"Антистакс".

Венотоники имеют мало противопоказаний и редко приводят к появлению нежелательных эффектов. Однако они воздействуют только на вены, а не на артерии.

Витамины и минералы

Витаминно-минеральные препараты для эластичности сосудов обычно назначают в составе комплексной терапии. Пациентам назначают следующие средства:

"Аскорутин". В состав витаминного комплекса входят аскорбиновая кислота и рутозид. Эти вещества действуют как антиоксиданты. Они укрепляют стенки мелких сосудов. Препарат показан пациентам, страдающим носовыми кровотечениями и покраснением склер глаз.
"Панангин". Препарат содержит соединения калия и магния. Дефицит этих веществ приводит к ухудшению состояния коронарных сосудов. Такое средство назначают больным с сердечными патологиями.

Важно помнить, что витаминно-минеральные комплексы не следует употреблять самостоятельно. Вышеперечисленные препараты не являются обычными биодобавками. Это медикаменты, которые используются только в лечебных целях. Бесконтрольный прием таких средств может привести к нежелательным побочным эффектам.

Водные процедуры

Укрепить сосуды в домашних условиях помогут водные процедуры. Очень полезен контрастный душ. Нужно сначала обливаться теплой водой (около +40 градусов) в течение 1,5 минут. Затем температуру понижают до +28 градусов. Время воздействия холодной воды должно быть в 2 раза меньше, чем теплой. Процедуру повторяют 2 - 3 раза. Такой перепад температур будет хорошей тренировкой для сосудов.

Контрастный душ противопоказан при гипертонии, сосудистых спазмах и нарушениях церебрального кровообращения. В таких случаях рекомендуется принимать лечебные ванны. В воду можно добавить отвар шалфея, ромашки или сосновых иголок. Такие процедуры не только способствуют повышению эластичности сосудов, но и успокаивают нервную систему.

Для укрепления сосудов очень полезны скипидарные ванны. Однако такой вид водолечения лучше проводить в амбулаторных условиях. Воздействие скипидара противопоказано гипертоникам, а также людям с сердечной недостаточностью и аритмией. Во время процедуры необходим контроль за уровнем АД пациента.

Массаж

Как повысить эластичность сосудов с помощью массажа? Для этого необязательно обращаться к специалисту. Процедуру можно провести самостоятельно в домашних условиях. Нужно массировать следующие участки:

волосистую часть головы (с помощью пальцев или специальной щетки);
лицо;
ладони;
стопы.

Нажатие на кожу должно быть умеренным. Процедуру следует выполнять ежедневно. Массаж активирует кровообращение и способствует укреплению сосудов.

Народные средства

Как повысить эластичность сосудов с помощью средств народной медицины? Существует множество рецептов для лечения атеросклероза и дистонии. Однако перед их применением следует посоветоваться с врачом. Фитопрепараты могут использоваться как дополнение к медикаментозному лечению и диете.

Чесночную настойку. Нужно взять 250 мг чеснока, положить в банку и залить 250 мл спирта. Состав необходимо выдерживать в течение двух недель в темном месте. Его принимают в течение 3 дней по 1 капле трижды в сутки. Рекомендуется употреблять настойку за 30 минут до еды и запивать ее молоком. Затем каждые трое суток дозировку увеличивают на 1 каплю (за один прием). Когда количество капель дойдет до 25, однократную дозу препарата таким же образом постепенно уменьшают.
Отвар татарника. Нужно взять 1 столовую ложку высушенной травы и залить стаканом кипятка. Настоять в течение получаса. Принимать по 30 мл трижды в сутки.
Отвар бадана. Потребуется 100 г высушенного корня растения. Сырье заливают 1 л кипятка. Затем состав ставят на медленный огонь и варят до тех пор, пока жидкость не испарится наполовину. Отвар охлаждают, процеживают и хранят в посуде с крышкой. Средство принимают по 30 капель перед каждым приемом пищи. Курс лечения продолжается 24 дня. Очень важно не превышать дозировку этого средства, иначе может появиться тахикардия и желудочно-кишечные расстройства.
Лимонно-медовый напиток. На 1 часть свежевыжатого сока лимона нужно взять 3 части кипяченой воды и перемешать в стакане. Добавить чайную ложку меда. Напиток принимают каждый день перед сном.

Заключение

Укрепить и оздоровить сосуды в домашних условиях вполне возможно, если использовать весь комплекс лечебных мероприятий. Однако это длительный процесс. После достижения положительного результата очень важно продолжать поддерживать сосудистую систему в здоровом состоянии. Ведь при неправильном образе жизни патологии кровеносной системы могут рецидивировать.

Как сделать сосуды эластичными? С возрастом можно наблюдать постепенное их разрушение, они становятся дряблыми, растягиваются, что ведет к развитию серьезных заболеваний. Для поддержания сосудов в тонусе, необходимо регулярно проводить ряд процедур. Самостоятельно поддержать их состояние помогают народные средства, правильное питание и прием витаминных добавок.

Восстановить эластичность сосудов в домашних условиях успешно удается благодаря уникальным рецептам народной медицины. Они направлены на укрепление стенок артерий и кровеносных сосудов, помогают очищать их от вредных веществ и эффективно борются с некоторыми заболеваниями.

Популярными средствами для гибкости сосудов, являются:

Настойка из сосновых шишек - прекрасно справляется с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, нормализуется кровяной поток и возрастает эластичность сосудов. Это происходит за счет содержания в шишках таких полезных компонентов, как танины, эфирные масла, биофлавоноиды и фитонциды.

Красные шишки способны не только увеличивать тонус сосудов, они помогают убирать вредные вещества и предупреждают формирование тромбов.

В терапевтических целях, сосновые шишки можно использовать для настойки из водки или приготовления настоя из воды. В первом случае 1 кг шишек помещают в посуду и заливают водкой. Настаиваться средство должно около 3 недель в темном месте. Употребляется 3 раза в сутки по чайной ложке в течение 21 дня.

При наличии противопоказаний или непереносимости алкоголя, водку разрешается заменять обычной водой. Эффективность от этого не изменится. Чтобы приготовить отвар, сосновые шишки рекомендуется порезать и покипятить на медленном огне около 5 минут. Пить средство нужно после приема пищи по 50 мл 1-3 раза в сутки.

Чеснок - отличный овощ, который является неотъемлемым элементом при приготовлении любого блюда. В нем содержится большое количество полезных элементов, витаминов и необходимых соединений.

Чтобы кровеносные сосуды были здоровыми, достаточно употреблять чеснок в свежем виде или добавлять в пищу. Еще с его помощью успешно готовят настой. Для этого овощ нарезают на средние ломтики и заливают водой перед сном. После пробуждения средство нужно выпить. Общая длительность приема составляет месяц.

Интересно! Благодаря содержанию полезных веществ, чеснок помогает снижать свертываемость крови и широко используется для лечения заболеваний вен, сосудов и артерий.

Шиповник - хорошее растение, его ягоды содержат много витамина С, который укрепляет стенки сосудов и нормализует кровообращение. В терапевтических целях допускается применять сиропы, настои, отвары, есть плоды и заваривать чай.
Лимонный сок - эффективное средство, способное улучшать состояние сосудистых стенок и очищать их от вредных веществ. Для лечения сок разбавляют чистой водой в пропорции 1:3. При желании к напитку добавляют мед.

Лечение соками

Многие специалисты постоянно повторяют о полезных качествах свежевыжатых соков. И это не просто так, они являются настоящим кладезем витаминов, микроэлементов и минералов. Соки хорошо перевариваются и быстро насыщают организм полезными веществами.

Некоторые свежевыжатые соки обладают такими терапевтическими свойствами, как восстановление функции почек, мочевого и желчного пузыря. С их помощью чистят атеросклеротические бляшки, нормализуют артериальное давление и понижают свертываемость крови.

Обратите внимание! Для полного восстановления эластичности сосудов, понадобится 2-3 месяца. Поэтому следует запастись терпением и чередовать виды соков, чтобы насытить организм различными витаминами.

Повысить прочность и эластичность стенок сосудов, ускорить кровообращение помогут следующие овощные и фруктовые соки:

Свекольный - оказывает благотворное воздействие на понижение артериального давления. При ежедневном употреблении свекольного сока в количестве 500 мл, кровеносные сосуды расширяются и расслабляются, за счет чего препятствие кровотока отсутствует. Еще такое средство помогает в лечении атеросклероза, убирает тромбы и другие вредные вещества. Употреблять напиток следует с небольших доз, постепенно увеличивая, объем жидкости.
Морковный - данный сок славится большим количеством полезных веществ, в составе содержит более 20 витаминов, минералов и микроэлементов. При систематическом употреблении свежевыжатого сока происходит не только повышение эластичности сосудов, они становятся более крепкими и повышается иммунитет.
Огуречный - такой сок обладает выраженным мочегонным эффектов, способствует очищению организма от вредных веществ, шлаков и токсинов. Если применять его не менее месяца, крепость и эластичность кровеносных сосудов восстанавливается, и нормализуется артериальное давление.
Сок из киви - включает в состав много витаминов, фруктовых кислот. Оказывает полезное действие при высоком давлении и развитии холестериновых бляшек.

Тренировка для кровеносных сосудов

Как восстановить сосуды самостоятельно? В домашних условиях поддерживать тонус сосудов можно благодаря специальной тренировке, которую необходимо повторять регулярно, чтобы достичь нужных результатов. При отсутствии опасных заболеваний сердечно-сосудистой системы, самостоятельно разрешается выполнять такие действия:

Контрастный душ

Контрастный душ - прекрасная гимнастика, улучшающая тонус артерий и кровеносных сосудов. За счет чередования температур происходит последовательное расширение и сужение капилляров, сосудов всего тела.

Чтобы исключить резкую смену давления, перед процедурой рекомендуется выпивать теплую воду. Начинать обливания нужно постепенно не торопясь. Сначала использую теплую воду, потом холодную. Идеально проводить 5 сеансов, 2 с теплой водой и 3 с холодной.

В конце контрастного душа тело следует растереть мягким полотенцем. Желательно повторять температурную гимнастику не меньше 1 раза в день, оптимальное время приходится наутро и вечер.

Обратите внимание! Если не удается провести полноценный контрастный душ, ограничиться можно нижними конечностями. Эффективность при этом нисколько не уменьшиться. А затем после привыкания, постепенно нужно переходить на обливание всего тела.

Скипидарные ванны

Скипидарные ванны - надежный и проверенный способ для восстановления сосудов, придания им эластичности и прочности. Благодаря такой процедуре, нормализуется кровообращение, что положительно сказывается на здоровье при наличии заболеваний сосудистой системы.

Главный ингредиент скипидара - это терпентинное масло. Оно помогает в лечении кровеносных сосудов, улучшат ток крови, и определяется повышением количества сосудов.

Если регулярно принимать скипидарные ванны, можно обезопасить себя от развития опасных патологий сердца - инфаркта, инсульта, нормализовать деятельность сердечной мышцы и улучшить ритм сердечных сокращений.

Скипидар можно приобрести в любом фармацевтическом учреждении, использовать строго по инструкции. При проведении лечебной процедуры, температура воды должна быть не больше 37 градусов. Если остыла, горячую воду понемногу добавляют.

Начинать скипидарные ванны желательно с 5 минут, постепенно увеличивая продолжительность на 3 минуты каждый день. В общем, длительность не должна превышать 30 минут.

Важно! При приеме скипидара нужно строго соблюдать дозировку, поскольку средство довольно агрессивное. Чтобы не навредить здоровью, перед использованием желательно проконсультироваться с врачом.

Витаминные комплексы

Чтобы поддерживать постоянный тонус кровеносных сосудов, предупредить развитие атеросклероза и прочих заболеваний сердечно-сосудистой системы, при котором артерии и сосуды теряют эластичность, становятся дряблыми и растягиваются, необходимо применять специальные препараты.

Их назначает медицинский специалист и помогает определиться с дозировкой. Такие витаминные добавки положительно влияют на весь организм в целом, могут использоваться в качестве лечения и профилактики.

В случае поражения сосудов нужно применять такие средства:

Лецитин - эффективное лекарство против развития атеросклеротических бляшек. Согласно экспериментальным исследованиям, было выявлено, что одна молекула лецитина разрушает в три раза больше холестерина. Такое вещество считается строительным клеточным элементом и вырабатывается организмом самостоятельно. Но с возрастом данная функция пропадает, поэтому насытить клетки таким материалом могут помочь не только лекарства, но и продукты: орехи, рыба, семечки, бобовые.
Омега-3 - нужный элемент, отвечающий за нормальную работу всего организма и функцию внутренних органов. Если такое вещество содержится в норме, человек не испытывает проблем с холестерином, развитием тромбов и с артериальным давлением. Помимо пищевых добавок, Омега-3 содержится в рыбе, льняных семечках, оливковом масле и грецких орехах.
Кинкго Билоба - представляет собой дерево, которое содержит большое количество витаминов и минералов. С их помощью удается лечить атеросклероз, нарушение артериального давления, вегетососудистую дистонию. При регулярном приеме специальных добавок отмечается повышение эластичности кровеносных сосудов и улучшение кровотока.