Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Причин, по которым у человека может заболеть голова – множество. Самым безопасным средством убрать неприятную симптоматику считается применение народных рецептов. Их используют и как самостоятельное лекарство, и в комплексе с медикаментозной терапией. Существует масса народных средств, ослабляющих боли за несколько минут, а при длительном использовании и совсем от них избавляющие.

Травы от головной боли

При продолжительном приступе боли в голове (цефалгии) снижается работоспособность человека, ухудшается качество жизни. Если не поставлен диагноз, то прибегать к медикаментозной терапии самостоятельно нельзя, поскольку болевой синдром области головы является симптомом многих болезней. Самый безопасный способ снимать боль – применять настои и отвары трав. Лекарственные растения и снадобья являются качественной альтернативой медикаментозному лечению. Эффективные народные средства от головной боли:

• Смешайте в равных частях донник лекарственный, соцветия красного клевера, барвинок малый, цветки конского каштана. Измельчите травы, затем 2 чайных ложки сбора залейте кипятком (300 мл), потом кипятите пару минут, помешивая. Далее отвар следует настоять 2 часа, после чего пить по 100 мл через час после еды целый день. На каждый прием в отвар добавляйте по 10 капель спиртовой настойки арники. Пить лекарство нужно длительно по 25 дней с перерывами на неделю.
• Сделайте крепкую заварку черного или зеленого чая. Добавьте веточку сухой или свежей мяты. Выпейте напиток и через 20 минут боль пройдет.
• Возьмите 1 ст. л. душицы, залейте кипятком (0,5 л). Настаивайте траву 30 минут, укутав в полотенце, затем процедите. Принимайте при цефалгии по 1 стакану 2-3 раза/день. Настой душицы нельзя пить во время беременности.
• В равных частях смешайте листья мяты перечной, мелиссу, измельченные плоды кориандра. Залейте спиртом или водкой (100 мл) 3 ст. л. сбора, сутки настаивайте, затем процедите. Добавьте 20 мл воды и храните настойку в холодильнике. При болях смочите в ней ткань и прикладывайте к вискам, затылку до облегчения состояния.
• Во время приступа мигрени залейте 1 ч. л. корневища первоцвета весеннего ¼ л. воды, доведите до кипения, после чего настаивайте 5 минут. Процедите и пейте по 3 чашки/день на протяжении недели.
• При болевом синдроме 2-3 ст. л. цветков ромашки залейте 1 стаканом горячей воды. Прокипятите на слабом огне 2 минуты, после чего пейте отвар за 20 минут до еды 3 раза/сутки на протяжении 5-7 дней.

Эфирные масла от головной боли

Лечение головной боли народными средствами включает использование эфирных масел. Нормализовать физическое состояние помогут ароматические смеси для аромалампы. Самые эффективные народные методы лечения головной боли:

• Сочетание лемонграсса и можжевельника (2:3). С помощью этой ароматерапии легко избавиться от мигрени, возникшей на фоне простуды. При холодной ингаляции эфирные пары активизируют иммунные процессы.
• Мелисса, мята и имбирь (1:1:2) устранят боли в голове, которые возникли во время менструального синдрома или по причине переутомления. Для лечения добавьте в смесь эфирных масел 100 мл горячей воды, поместите раствор в ингалятор для вдыхания паров.
• Апельсин, лаванда, иланг-иланг – отличная смесь для натираний. Смешайте эти эфирные масла в пропорции (2:2:1), растирайте виски и затылок при мигрени.

Мед от головной боли

При частой цефалгии облегчит состояние введение в ежедневный рацион немного меда. Для нормализации мозгового кровообращения врачи рекомендуют пациентам регулярно употреблять пчелиный продукт, если нет на него аллергии. Нужно лишь 100 г меда принимать ежедневно, чтобы обезопасить свой организм от развития многих патологий. При возникновении болей в голове необходимо воспользоваться одним или несколькими народными средствами:

• Мед с калиной. Смешайте оба ингредиента в равных пропорциях, ешьте по 1 ст. л. 4 раза/день на протяжении недели.
• Мед с бузиной. Настаивайте 1 ст. л. цветков бузины в 1 стакане кипятка на протяжении 20 минут. Затем настой процедите, и после добавьте 1 ст. л. меда. Употребляйте смесь по ¼ стакану до еды до улучшения состояния.
• Мед с луком пореем. Смешайте ингредиенты в равных количествах, закапывайте в уши по 2 капли несколько раз/день.

Массаж

Когда народные средства при головной боли не помогают, на помощь приходит массаж или самомассаж. Он может быть разным: общий, точечный, расслабляющий только зону затылка и шеи. Для снятия болевого синдрома выбирают один или несколько видов массирования головы, исходя из предпочтений и индивидуальных реакций человека. Перед тем, как выполнять самомассаж, необходимо проконсультироваться с врачом и получить рекомендации для правильного исполнения манипуляций. В зависимости от локализации боли, массаж головы выполняется по-разному:

• Область висков. Массируйте болезненные точки, надавливая на каждую поочередно подушечками пальцев сначала легко, затем сильнее по 3 минуты.
• Область затылка. Массировать эту зону можно, если вы точно знаете, что боль не связана с высоким артериальным давлением. Затылок растирается быстрыми движениями ладоней вверх-вниз.
• Область лба. Массируйте брови, пощипывая и оттягивая их до появления слез. После несколько минут давите на точку, расположенную в межбровье. Потом аккуратно обнимите ладонью весь лоб и массируйте до появления тепла.

Средство от головной боли в домашних условиях

Современные народные рецепты от головной боли постоянно пополняются, но самыми эффективными были и остаются древние методы снятия болевого синдрома. К ним относятся применение холодных и горячих компрессов с уксусом, стягивание головы полотенцем, контрастное обливание водой. Лучшие рецепты наших предков:

• Капустный лист. Удалите из него прожилки, после чего зафиксируйте на голову с помощью косынки.
• Настой корицы. Для приготовления залейте 1 ч. л. специи 150 мл горячей воды, после чего дайте настояться полчаса. Настой процедите, добавьте для вкуса немного сахара, принимайте по паре глотков через каждые 60 минут.
• Иван-чай и лабазник. Смешайте растения в равных количествах, заваривайте и пейте смесь вместо обычного чая.
• Мускатный орех. Положите 1 ч. л. специи в стакан молока, пропитайте жидкостью ткань и используйте как компресс на лоб.
• Стяните голову тесьмой. Важно чтобы она пролегла над ушами и бровями, немного сдавила кожу.
• Приложите к вискам медные монеты. Подойдет для этих целей и скрученная медная проволока.
• Вдыхайте запах мяты, чеснока или цитрусовых. Это снимет спазмы головы.
• Насыпьте в носки сухой горчицы и носите. Таким же действием обладает тертый хрен.

Гимнастика

Эффективное народное средство от любой головной боли – это специальная гимнастика. Правильно выполняя определенные упражнения можно избавиться не только от цефалгии, но и от перепадов артериального давления, нарушения кровообращения в шейном отделе позвоночного столба и от перенапряжения мышц шеи. Техника выполнения:

1. Упражнения выполняются в положении сидя. Расслабьте мышцы, спину держите максимально ровно.
2. Наклоняйте голову в сторону и вперед, задерживаясь на 20 секунд в каждом положении. Мышцы должны растягиваться максимально, но без возникновения болезненных ощущений. Повторяйте каждый круг по 5-7 раз.
3. Далее выполняйте такие же вращения, но на голову слегка надавливайте ладонью, чтобы усилить мышечное натяжение. Выполните по 5-7 раз каждый круг.

Народные средства от пульсирующей головной боли в области висков

Пульсирующая боль может иметь много разных причин. Это связано и с развитием заболеваний, требующих срочного лечения, и с резким изменением погоды. Провоцировать пульсацию в висках могут сосудистые патологии – атеросклероз, вегето-сосудистая дистония, нарушения ишемического или метаболического характера в нервных тканях мозга. Резко нарастающая боль пульсирующего характера вместе в «мушками» перед газами – это признаки мигрени. Для облегчения состояния можно использовать следующие народные средства:

• если на голове есть шапка или другой головной убор, то нужно их незамедлительно снять для улучшения циркуляции крови по сосудам мозга;
• выпить много воды, ведь она оказывает разжижающее действие на кровь, что поможет снять спазмы;
• снимет общее напряжение, успокоит и расслабит массаж пальцев рук, поскольку воздействие на акупунктурные точки стимулирует головной мозг, притупляя пульсацию в висках;
• снять пульсирующую боль поможет компресс из сока свеклы, капустного листа или мякоти лимона;
• нормализовать кровообращение в голове можно, если поочередно прикладывать ко лбу горячее и холодное полотенце;
• чтобы боль не усиливалась нужно занять полулежащее положение.

Народные средства от боли в затылке

Болевой синдром в затылочной части может происходить по причине артериальной гипертензии (повышенного давления), мышечного перенапряжения, шейного остеохондроза. Также дискомфорт в затылке часто возникает вследствие гематомы или травмы головы. Для устранения болевого синдрома подойдут следующие средства:

• выпейте кружку чая (черного или зеленого) после чего примите ванну комфортной для вас температуры;
• повяжите шерстяную повязку так, чтобы закрыть ею затылок и брови;
• поможет снять боль горячий или холодный компресс на лбу;
• чтобы быстрее прошел приступ, обеспечьте приток свежего воздуха, для чего надо проветрить помещение;
• для лучшего кровообращения нижних конечностей примените ножную ванну, для чего поместите ноги на несколько минут в умеренно горячую воду;
• болевой синдром снимет горчица, которую в виде горчичников прикладывайте на виски, пятки, к задней части головы;
• во время приступа боли массируйте воротниковую зону, шею, голову;
• разминайте мочки ушей, ведь на них расположено много биологически активных точек, напрямую связанных со всеми органами и системами организма;
• до полного исчезновения затылочных болей откажитесь от алкогольных напитков и никотина.

Видео

Головная боль (цефалгия) – это симптом, с которым может столкнуться любой человек независимо от возраста и половой принадлежности . В одних случаях болевые ощущения характеризуются умеренной интенсивностью и вполне терпимы. В других же ситуациях цефалгия настолько интенсивна, что может спровоцировать тошноту, рвоту и стать причиной общей слабости.

Неприятные ощущения человек испытывает, когда возбуждаются болевые рецепторы, находящиеся в тканях, покрывающих черепную коробку, в твердой оболочке, покрывающей мозг, внечерепных артериях, а также артериях, расположенных у основания мозга. Еще болевые ощущения формируются посредством черепно-мозговых нервов: верхних спинномозговых корешков, блуждающего, тройничного, а также языкоглоточного нерва.

Только в 5% из 100 головная боль свидетельствует о серьезном заболевании, поэтому зачастую справиться с неприятными ощущениями можно самостоятельно и без вреда для здоровья. Однако в случае периодических болей необходимо пройти обследование для выявления причин цефалгии и их последующего устранения. К примеру, если провокатором боли выступает повышенное давление – выяснить его предпосылки и начать соответствующую терапию.

Нельзя заниматься самолечением и откладывать на потом визит к врачу, если цефалгия имеет следующие особенности:

1. Длится более 72 часов;
2. Возникла в итоге «взрыва» в голове;
3. Постоянно усиливается;
4. Носит распирающий характер, усиливается во время кашля;
5. Негативные ощущения возникают при любом движении;
6. Нарушается речь и координация;
7. Острая боль появилась внезапно и повлекла за собой тошноту, слабость, рвоту, онемение, нарушение зрения, высокую температуру.

Посмотрите видео про цефалгию

Медицинские препараты для избавления от цефалгии

Лечить головную боль с использованием таблеток – способ, к которому зачастую прибегает большинство людей, страдающих от периодических цефалгий.

Вот список медикаментов, приходящих в таких ситуациях на помощь.

Анальгин

Противопоказан при аллергии на его компоненты, при анемии, беременности и лактации, при нарушениях в функционировании печени и почек, астме, рвоте, а также подозрениях на хирургическую патологию. Несовместим с алкоголем.

Стоимость около 40 рублей.

Цитрамон

Противопоказания: гемофилия, эрозивный гастрит и язва, геморрагический диатез, артериальная гипертензия с тяжелым течением, атеросклеротические изменения сосудов головного мозга, тяжелое течение ИБС, почечная, печеночная недостаточность.

Цена около 20 рублей.

Темпалгин

Противопоказания: хроническая сердечная, почечная и печеночная недостаточность, период вынашивания и вскармливания грудью, аспириновая астма, угнетение процесса кроветворения, дефицит глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы, высокая чувствительность к составляющим препарата.

Стоимость около 45 рублей.

Солпадеин

Противопоказания: артериальная гипертензия, болезни сердечно-сосудистой системы, нарушения в работе почек и печени, тревожные расстройства, угнетение кроветворения, гипокоагуляция, нарушения сна, эпилепсия, гиперчувствительность к составляющим препарата, период вынашивания ребенка, послеродовой период, лактация.

Стоимость около 70 рублей.

Пенталгин

Противопоказания: эрозивно-язвенные патологии ЖКТ, кишечные и желудочные кровотечения, тяжелые формы почечной и печеночной недостаточности, сложные патологии сосудов и сердца, гиперкалиемия, гиперчувствительность к компонентам препарата, период вынашивания ребенка и лактация.

Цена около 45 рублей.

Противопоказания: язвенная болезнь на стадии обострения, болезнь Крона, нарушение свертываемости крови, кровотечения, заболевания зрительного нерва, период вынашивания ребенка, кормление грудью, чувствительность к составляющим препарата.

Стоимость от 60 рублей.

Кетанов

Противопоказания: черепно-мозговые, либо желудочно-кишечные кровотечения, бронхиальная астма, полипы в полости носа, эрозивно-язвенные поражения ЖКТ, вынашивание ребенка, период лактации, геморрагический диатез, нарушения функционирования почек.

Цена около 50 рублей.

Кетонал

Противопоказания: язвенная болезнь, язвенный колит, болезнь Крона, дивертикулит, нарушения свертываемости крови, хронические патологии почек, беременность, период грудного вскармливания.

Стоимость около 90 рублей.

Седальгин

Противопоказания: болезни кровеносной системы, бронхоспазмы, бессонница, атеросклероз выраженного характера, тяжелая почечная и печеночная недостаточность, период беременности и вскармливания ребенка, дефицит глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы, артериальная гипертензия неконтролируемого вида, гиперчувствительность к составляющим препарата.

Цена около 165 рублей.

Баралгин

Противопоказания: печеночная порфирия, заболевания, при которых наблюдается бронхоспазм, бронхиальная астма, нарушения кроветворения, почечные и печеночные патологии, врожденный дефицит глюкозо-6-фосфат-дегидрогеназы, развитие анафилактоидных реакций, гиперчувствительность к метамизолу.

Цена около 200 рублей.

Народные методы избавления

Средство, дающее возможность снимать головную боль без медикаментов, может найти дома практически у каждого. К примеру, устранить цефалгию можно при помощи обычного лимона. Для этого нужно взять свежую лимонную корку диаметром около 2 см, снять с нее волокна и приложить внутренней стороной к виску. Со временем кожный покров под коркой покраснеет, будет ощущаться жжение и зуд, однако головная боль прекратится.

Хорошими помощниками в борьбе с цефалгией станут эфирные масла :

Эфирное масло лаванды, обладающее способностью успокаивать и расслаблять, можно добавлять в воду перед приемом ванны. Это позволит избавиться от приступа головной боли.

Масло мяты втирают в кожу головы, либо натирают им височную область.

Холодные компрессы – проверенный способ устранения головной боли.

Холодные компрессы хороши при цефалгии, причиной которой стал стресс. При воздействии холода кровеносные сосуды сужаются, кровообращение улучшается и боль отступает.

Вот некоторые рецепты таких компрессов:

Намочить в прохладной воде кусок ткани и приложить ко лбу. Облегчение почувствуется сразу.

Ко лбу можно приложить также пакет со льдом на время до 10 минут, а затем повторять процедуру, пока боль не начнет отступать. Вместо пакета со льдом можно использовать упаковку замороженных продуктов.

Аромалампы также могут стать помощником в избавлении головной боли народными средствами.

Эфирные масла дадут больший эффект, если будут использоваться не поодиночке, а в виде смеси.

Рецепты смесей масел для аромалампы:

Ромашка (две части), лимон или апельсин (одна часть), бергамот (одна часть). Смесь не только быстро устранит боль, но и придаст бодрость, силы.

Можжевельник и лемонграсс в соотношении 3 к 2 избавят от болей из-за простуды, стрессов, переутомления.

Сантал (одна часть), базилик (одна часть), мускатный шалфей (2 части) снимут боль, которая вызвана спазмом.

Вдыхаемые средства

Для их создания необходимо соединить ингредиенты, хорошо их перемешать, чтобы масла качественно впитались в соль, а затем поместить в темную бутылку из стекла с плотной пробкой. Во время приступов цефалгии нужно откупорить бутылку, несколько раз вдохнуть аромат обеими ноздрями и боль утихнет.

Рецепты :

Соединить 5 г растительного масла с 1 частью лимона, 1 частью муската, 1 частью мелиссового эфира и 5 частями лаванды, перемешать с небольшим количеством соли.

Положить в чашку морскую соль, добавить 1 каплю мяты перечной, 1 каплю ели, 1 каплю бергамота и 1 каплю апельсина.

Принятие ванн с полезными добавками

Взять 100 г кипрея узколистного, 100 г листьев крапивы, залить 3 литрами кипящей воды и кипятить на водяной бане на протяжении 10 минут. Затем настоять 1 час, после чего процедить. Добавить раствор в ванну с теплой водой (36-46 градусов) и принимать процедуру в течение 10-15 минут.

Снять головную боль в домашних условиях поможет ванна с добавлением 100 г йодида натрия и 250 г бромида калия. Ингредиенты нужно растворить в 1 л воды, затем 100 мл раствора вылить в ванну с теплой водой, (остаток хранить вдали от света), добавить 2 кг морской соли, перемешать. Принимать ванну в течение 10-12 минут, проводить процедуры через день. Всего нужно от 15 до 20 процедур.

Такие ванны избавят от частых головных болей, улучшат работу нервной системы и функционирование щитовидной железы.

Чай

Когда боль не проходит на протяжении нескольких часов, на помощь придет обычный черный чай. Необходимо заварить очень крепкий напиток, дать ему хорошо настояться и пить его очень медленно. Не рекомендуется добавлять в чай сахар. Если же сложно употреблять напиток без сладкого, то можно выпить его с медом.

Средства с кофеином

Кофеин, содержащийся в кофе, входит в состав многих болеутоляющих медикаментозных препаратов. Вот почему кофе известен как напиток, снимающий боль в области головы.

Пить кофе полезно лишь при мигренях , причиной которых служит пониженное давление. Кофеин сужает сосуды, нормализует кровоток и купирует боль.

Если боль вызвана повышенным давлением, то кофе только усугубит проблему.

Точечный массаж

Большое количество людей привыкли избавляться от цефалгии при помощи точечного массажа. Сначала манипуляции проводят с точками, расположенными посредине вертикальных мышц шеи, затем, если это не помогает, массируют углубление у основания шеи. Также две важнейшие точки располагаются в глазной впадине, поблизости от внутреннего края надбровных дуг. Массаж начинают с 20-30 движений разминочного характера, а затем делают около 70 лечебных надавливаний.

Йога и мудра

У йогов есть свои ответы на вопрос как лечить головную боль. Одна из наиболее эффективных методик, позволяющая избавиться от негативных ощущений в области головы, причем независимо от их происхождения – Махаширс-мудра или «Большая голова». Эта мудра отлично помогает страдающим гайморитом, мешая слизи скапливаться в носовых пазухах.

Для ее выполнения необходимо приложить (без нажатия) безымянные пальцы обеих рук к основанию большого пальца, соединить кончики трех пальцев (среднего, большого и указательного), а мизинцы отставить в стороны. Ежедневно три раза эту мудру нужно делать по 6 минут. Во время процедуры необходимо представлять, как энергетические волны путешествуют из головы через тело и стопы в землю.

Такие манипуляции позволяют ощутить ясность и легкость в голове, избавиться от напряжения и правильно распределить энергию.

Лекарственные травы

Настойки и отвары от головной боли, изготовленные из лекарственных трав, помогают человеку вернуть себе хорошее самочувствие. Особенным эффектом обладают снадобья, приготовленные из листьев брусники, мать-и-мачехи, липового цвета, ягод аниса, малины (сухой и свежей), боярышника. Вот почему эти растения и плоды желательно всегда иметь в домашней аптечке или холодильнике.

Что еще важно для хорошего самочувствия?

Организм должен получать достаточное количество свежего воздуха, поэтому ежедневные прогулки на улице или хотя бы на балконе должны стать обязательным ритуалом.

Каждый день необходимо проветривать квартиру, особенно в зимнее время, когда воздух пересушен из-за отопления. Недостаток кислорода нередко становится причиной возникновения цефалгии.

Полноценный отдых и сон не менее 6-8 часов в сутки – залог хорошего самочувствия и здорового внешнего вида.
Отличным способом избавления от уже наступившей боли может стать контрастный душ. Необходимо около десяти раз десять поменять воду с теплой на прохладную каждые 20-30 секунд. Это поможет не только взбодрить тело, но и устранить болевые ощущения в области головы.

В большинстве случаев избавиться от головной боли можно при помощи дешевых и безопасных домашних средств. Если отказаться от привычки глотать таблетки каждый раз при приступах цефалгии, то организм будет меньше получать вредных химических соединений, негативно влияющих на желудок, печень, почки, сердце и другие органы.

Можно пробовать разные народные методы избавления от головной боли, выбрать наиболее подходящие для своего организма и прибегать к ним в случае необходимости.

Вывод

1. Головная боль бывает разной интенсивности: от простого ноющего чувства до мигрени, вызывающей тошноту и рвоту, снижение работоспособности.
2. Существуют первичные и вторичные цефалгии.
3. Первичные цефалгии возникают в результате переутомления, стресса и неправильного образа жизни. Они проходят при устранении негативных факторов.
4. Вторичные цефалгии развиваются в результате нарушения работы органов и систем. Требуют своевременной диагностики и лечения.
5. К врачу нужно обращаться, если головная боль не проходит в течение трех суток, возникла рвота, помутнение сознания или лихорадка.
6. Лечение осуществляется с помощью медикаментов разных групп: обезболивающих, нестероидных противовоспалительных, спазмолитиков.
7. Народные средства: ароматерапия эфирными маслами (лаванды, можжевельника, апельсина), расслабляющие ванны и массаж.
8. Для укрепления общего самочувствия и профилактики болей в будущем рекомендуется вести здоровый образ жизни и высыпаться.

С болью в голове знаком каждый. Даже сама по себе она едва терпима, а уж если сопровождается другими негативными проявлениями, например, тошнотой, ситуация кажется совсем безвыходной. Проще всего, конечно, взять обезболивающее из аптечки, но не всегда есть такая возможность.

К тому же, часто обращаться к медицинским препаратам не стоит: голове-то станет легче, а печень: «Спасибо», — не скажет.

Поговорим, как можно быстро избавиться от головной боли без таблеток.

Откуда берутся головные боли?

Теоретически есть масса причин, способных вызвать головные боли . Это и изменения в рационе, и сбившийся режим дня (причем переизбыток сна настолько же вреден, насколько его недостаток), и стрессовые ситуации, и длительное непрерывное времяпровождение за планшетом/смартфоном. Учитывая, что именно такие причины, а не серьезные заболевания, зачастую лежат в основе, людей обычно интересует, как можно избавиться от головной боли без таблеток.

Задайте свой вопрос врачу-неврологу бесплатно

Ирина Мартынова. Закончила Воронежский государственный медицинский университет им. Н.Н. Бурденко. Клинический ординатор и невролог БУЗ ВО \"Московская поликлиника\".

Когда нужно бежать к врачу?

Если боль в голове сопровождается другими неприятными симптомами, есть вероятность наличия более серьезных проблем со здоровьем.

Энцефалит, менингит и даже сердечный приступ могут так себя проявлять.

Вызывайте скорую помощь , если отметили у себя такие симптомы:

• нет сил, состояние, будто оглушили;
• нарушение речи, ходьбы или зрения;
• тошнота или рвота;
• температура тела выше 38,5 градусов;
• вы пришли в себя на полу, и окружающие говорят, что вы теряли сознание.

Если перечисленные симптомы отсутствуют, но вы страдаете частыми и сильными болями в голове, а лекарства при этом не помогают жить нормально, тоже стоит обратиться к специалисту.

Противопоказания к лечению без медикаментов, меры предосторожности и нюансы

Владея информацией, как убрать головную боль без таблеток, не стоит терять здравый смысл. Если после применения лечения без медикаментов, головная боль остается такой же частой и интенсивной, как прежде, лучше обратиться к врачу для диагностики. Вообще, всегда лучше перестраховываться, чем упустить что-то важное. Если головная боль сопровождается другими симптомами, противопоказаны любые упражнения, они могут только нанести вред.

С аккуратностью стоит использовать народные средства от боли, особенно стоит ограничить употребление травяных отваров беременным женщинам. Возможна индивидуальная непереносимость отдельных трав, которая выльется в аллергическую реакцию. А есть фитокомпоненты, которые даже способны спровоцировать выкидыш. Следует быть осторожнее и кормящим мамам. Не все то, что проникает в грудное молоко, одинаково полезно для новорожденного.

Ни в коем случае не стоит лечить народными средствами детей.

В силу возраста они не могут точно изложить свои жалобы. Может оказаться, что болит не только голова, и что за озвученными жалобами кроется что-то серьезное и не высказанное.

Лечение без таблеток — обзор решений

Народная медицина

Заранее закупитесь лечебными травами, чтобы не бежать в магазин с приступом боли. Если вы хотите знать, как справиться с головной болью без таблеток, ознакомьтесь с несколькими проверенными временем и людьми рецептами.

1. Измельчите марьин корень, чайную ложку его залейте стаканом кипятка, настаивайте час, процедите и пейте трижды в день успокаивающий отвар перед приемом еды по столовой ложке.
2. Залейте стаканом кипятка ложку зверобоя, кипятите четверть часа и пейте трижды в день по ¼ стакана, чтобы унять боль.
3. Столовую ложку перетертых в порошок листьев и цветочных верхушек душицы залейте двумя стаканами кипяченой воды, настаивайте около 30 минут и принимайте трижды в день по пол стакана, чтобы убирать болезненные ощущения.
4. Целый месяц, трижды в день пейте по 50 мл сока черноплодной рябины для того, чтобы вылечить головную боль.
5. Измельчите кору белой ивы, чайную ложку ее залейте холодной водой и настаивайте 8 часов. Получится суточная доза. Считается, что такой настой заменяет аспирин и гарантирует избавление от неприятных симптомов.

ЛФК

Как быстро избавиться от головной боли у себя дома или в офисе?

Выполнить непродолжительный комплекс упражнений на стуле .

1. Держите осанку. Наклоните голову к груди и задержитесь на 20 секунд. После 30-секундного перерыва повторите. И так 12-15 раз.
2. Обхватите затылок кистями рук, смотрите вверх. На вдохе старайтесь откидывать голову назад, удерживая ее при этом руками. На выдохе смотрите вниз и сделайте максимальный наклон к груди, чтобы растянуть шейные мышцы. Повторите 5 раз.
3. Обхватите одной рукой голову с одной стороны – где сильнее болит. С усилием надавите ладонью и сделайте поворот в «здоровую» сторону, а свободной рукой подоприте подбородок. Глубоко вдыхая около 10 секунд и глядя вниз, прижимайте подбородок к нижней ладони. На выдохе расслабьтесь и посмотрите наверх. Повторите 5 раз.

Самомассаж

Есть ли еще какие-то способы, как снять головную боль без лекарств? Да. Если причина боли – в напряжении (например, из-за плохой осанки или депрессивного состояния), то вам поможет массаж лица и кожи головы .

1. В первую очередь, пройдитесь по всей голове хорошей расческой, чтобы успокоить сосуды.
2. Прикоснитесь пальцами к вискам, надавите и начинайте движения по кругу от виска к центру лба.
3. Помассируйте плечи и заднюю поверхность шеи. Сядьте поудобнее, слегка запрокиньте голову, положите ладони на плечи, направив пальцы в сторону лопаток. Сжимайте пальцы, оказывая давление сильное на плечевые мышцы.
4. Если мучает мигрень или боль в носовых пазухах, можно аккуратно помассировать переносицу.
5. Массаж кожи головы лучше делать под душем, нанеся на волосы шампунь. Если нет возможности и сил, можно заменить воду и шампунь на аргановое или кокосовое масло – заодно и волосам на пользу пойдет.
6. Если болит голова, иногда помогает точечный массаж. Надавите на точку над переносицей на линии роста бровей. Затем одновременно на ямочки, где кончаются брови. После этого нажмите на ту точку, где волосяной рост делает легкий уголок.

Физиотерапия

По сравнению со всем вышеперечисленным, физиотерапия обладает неоспоримыми преимуществами . Пробуждая внутренние резервы организма, физиотерапия работает на общее укрепление иммунитета и способность человеческого тела выздоравливать естественным способом. Будучи высокоэффективной, она остается совершенно безопасной. Без приема лекарств, только с помощью активного действия на организм удается минимизировать неприятное течение болезни.

Чаще всего физиотерапию используют как дополнительное средство терапии, но если заболевание в начальной стадии, такое лечение может и самостоятельно показать хорошие результаты.

Существует много направлений физиотерапии, перечислим основные.

1. Криотерапия.

Осуществляется воздействие на организм с помощью жидкого азота с целью активизировать все регуляторные системы.

1. Лазеротерапия.

В основе метода – воздействие направленным световым потоком на живую ткань, стимуляция ее питания, обменных процессов.

1. Терапия с помощью магнитного поля.

Идет воздействие на все системы сразу. Виден хороший эффект как при острых, так и хронических заболеваниях.

1. Ультрафиолетовое облучение крови.

Активизируется антиоксидантная система крови, ускоряется рассасывание тромбов, поднимается гемоглобин.

1. Гирудотерапия.

Воздействие с помощью пиявок осуществляется сразу на несколько проблемных областей , убирая не только ту симптоматику, на которую жалуется человек, но и те заболевания, о которых он может даже не подозревать.

1. Чаще всего обезвоживание провоцирует боль в голове, поэтому пейте больше жидкости. Как только чувствуете, что вам дурно, выпейте большой стакан воды, а затем в течение всего дня продолжайте пить небольшими порциями. Введите в привычку употребление воды.
2. Будьте осторожнее с употреблением кофеиносодержащих напитков. При сформировавшейся зависимости из-за регулярного приема кофе или энергетиков могут возникнуть головные боли из-за сужения сосудов, когда вы решите сократить количество потребляемых напитков. Если вы уже пьете много кофе, начинайте постепенно снижать это количество. Тем, у кого часто болит голова, лучше вообще забыть о напитках с кофеином. Возможно, когда вы избавитесь от кофеиновой зависимости, вопрос, как снимать боль, даже станет не актуален.
3. Если вы у себя дома, есть способ, как быстро и просто совсем избавиться от мучающей головной боли без таблеток. Для ослабления боли своевременно уединитесь в спокойном, хорошо проветриваемом и тихом месте, где можно задернуть шторы и удобно прилечь.

Посмотрите видео с полезными советами на эту тему

Профилактическое применение перечисленных средств

Любой недуг лучше стараться предотвратить, чем потом мучиться в поисках лечения . Что делать, если вы не хотите страдать головными болями? Первое, чем следует заняться – это восстановление режима дня. Важно своевременно позволять себе отдыхать, достигать психического покоя. Не стоит впадать в другую крайность и, что называется, отсыпаться по выходным. Избыток сна не менее вреден, особенно тем, у кого низкий уровень гемоглобина.

Во вторую очередь, задумайтесь о правильном питании.

Пища должна быть не просто вкусной, в ней должно быть адекватное сочетание белков, жиров и углеводов.

В-третьих, учитесь самостоятельно расслаблять мышцы и правильно дышать, чтобы не доводить себя до головной боли напряжения. Идеальный вариант – записаться на йогу, где постепенно вам введут в привычку принципы здоровой жизнедеятельности.

Если вы всерьез готовы подойти к вопросу своего здоровья, можете завести дневник, в котором будете отмечать все, что вы делали для профилактики (питание, массаж, прогулки, спорт) и что делали вредного для организма (употребление алкоголя, недосып и т.д.).

Вывод

Головными болями периодически мучаются многие, но знают, как снять головную боль без таблеток. Следует насторожиться, если количество и интенсивность болей начинает увеличиваться. Проанализируйте свой образ жизни и постарайтесь убрать все, что может быть причиной проблем со здоровьем. Всегда подходите к воплощению в жизнь советов, как быстро снять болезненные ощущения, разумно.

Если после применения народных средств голова продолжит болеть или появятся новые симптомы, срочно обратитесь к специалисту.

Соответственно

1. Избавиться от надоедливой головной боли без медикаментов можно. Для этого важно знать, что именно послужило причиной.
2. Расслабление в ванне с аромамаслами, приятная музыка и самомассаж височной зоны головы поможет снять стресс и дискомфорт.
3. Гимнастика шейного отдела позвоночника и прогулка на свежем воздухе позволит насытить организм кислородом, что ускорит обменные процессы в клетках головного мозга.
4. Общение с животными, особенно после тяжелого рабочего дня, позволит выплеснуть негативную энергию и максимально расслабиться.
5. Парадоксально, но детский смех обладает целебными свойствами, снижая интенсивность головной боли.
6. Сон с открытым окном снизит риски развития головной боли на 25

Головная боль, спазмы, мигрень, знакомые симптомы, не так ли? Человеческий мозг — сложнейший орган, этот механизм отвечает за работу и передачу импульсов всего нашего организма, поэтому нуждается в должном питание и заряде энергии.

Вы не поверите, но научно подтверждено, что ежедневно головную боль испытывает каждый второй человек, вследствие чего ухудшается настроение, память, повышается чувство утомляемости и овладевает вялость, слабость, озноб.

Предлагаю последовательно разобраться, почему же человек испытывает болевые ощущения головы, а так же как с этим бороться и какие меры профилактики проводить.

Почему часто болит голова, причины

Периодическая боль может со временем переходить в хроническую стадию под названием мигрень, лечению данный симптом подвергается, но бороться с ним уже на порядок сложнее. Поэтому важно, своевременно научиться слушать свои внутренние болевые ощущения, и устранять все возможные причины их проявления.

Нарушения в работе сосудов

Достаточно частая причина данного симптома, в основе которого лежит сужение или расширение пространства между кровеносными сосудами головного мозга, проще говоря, повышение или понижение давления, а также атеросклероз, отеки, тромбы сосудов. При этом дополнительно могут наблюдаться тошнота, потемнение в глазах, шум в ушах, пульсация в висках.

Повышение внутричерепного давления

Характерный признак в том, что боль в голове происходит и ощущается ночью, а так же, поутру, после пробуждения, когда еще даже не поднял голову с подушки, а уже чувство тяжести и слабости присутствует. Часто встречается во время беременности и в первые три месяца после родов.

Депрессивные, стрессовые состояния

Организму полезно и необходимо получать стресс незначительного характера практически каждый день, но у всего есть чувство меры. Нужно контролировать после каких ситуаций вы начинаете волноваться и испытывать переизбыток негативных эмоций, и стараться, как можно меньше контактировать с причинами возникновения таких ощущений, как можно скорее выбросить из своих мыслей воспоминания и последствия малоприятных разговоров и встреч.

Хроническое недосыпание

Всем известно, что полноценный сон — залог хорошего самочувствия, как физического, так и психологического характера. Если сон будет менее 6 часов у взрослого и 8 часов у ребенка, со временем начнут часто беспокоить головные боли, и продолжительность их может наблюдаться на протяжении всего дня.

Гормональные нарушения

В большей мере касается женщин, и это вполне объяснимо, ведь женский организм ежемесячно сталкивается с периодами резкого скачка и упадка уровня гормонов, пмс, овуляция, климакс очень влияют на уровень прогестерона и эстрогена. Особенно опасным периодом считается менопауза, в этом случаи головные боли могут быть очень сильными и постоянными.

Интенсивное зрительное напряжение

В группе риска работники IT компаний, и другие профессии, которые предусматривают продолжительное времяпровождение за компьютером, а так же неправильно подобранные, неподходящие очки для зрения и частый просмотр фильмов в формате 3D, приводят к перенапряжению глазных мышц, и могут провоцировать частые, приступообразные головные боли.

Интоксикация

Отравление, в результате которого, нарушается обмен веществ, и накапливаются вредоносные вещества в большей мере, чем это предусмотрено. А так же интоксикация может возникать при инфекционных и вирусных заболеваниях и поражениях организма.

Долгосрочный прием медикаментов

Как не странно, но имеются в виду именно обезболивающие лекарства, те которые мы пьем, что бы избавиться от головной боли. При регулярном использовании одного и того же препарата, он накапливается организмом и принимает отторжение, то есть, перестает действовать, появляется, так званое привыкание к веществу.

Если принимать анальгетик на протяжении двух недель хотя бы раз в 24 часа, то спустя это время он перестанет оказывать нужный эффект. Поэтому не увлекайтесь одним средством длительное время, лучше, что бы в аптечке было два или более анальгетиков с разными действующими веществами, это так же поможет определить, какой из них снимает умеренную боль, а какой сильную и острую.

Травмы

Недавно полученные травмы головы и мозга часто влекут за собой длительные, каждодневные боли в затылочной и височной областях головы, которые, могут проявляться от двух недель до нескольких месяцев, в зависимости от тяжести. Как правило, уменьшаются частота и интенсивность болей по мере выздоровления человека, но при стрессах и повышенной нервозности они могут напоминать о себе на протяжении нескольких лет после травматизации.

Метеозависимость

Нередко головная боль появляется в результате резких или постепенных перепадов атмосферного давления и погодных условий. Таким образом, человек без каких либо синоптических прогнозов чувствует, что в природе намечаются изменения. В таком случае важно подобрать для себя подходящее лечение, и при появлении первых признаков купировать боль.

Остеохондроз

В области позвоночника и шеи имеют свойства накапливаться соли, чаще всего происходит это у лиц после 35 лет, но могут и раньше при определенных обстоятельствах, таким образом, нарушается общий поток кровообращения и мозг испытывает недостаток кислорода, соответственно часто или на постоянной основе начинает болеть голова.

Ожирение

Избыток веса — друг любого заболевания. Диабет, нарушения в работе сердца, щитовидки, и прочие диагнозы почти всегда возникают у полных людей, соответственно головная боль это частый и своего рода серьезный сигнал обследовать свой организм, а так же приложить усилия для уменьшения килограммов, что поможет предотвратить развитие множества негодований.

Глаукома

Заболевание, которое поражает зрительный нерв, наблюдается у людей пожилого возраста. Самый характерный признак — сильная головная боль без четкой, определенной локализации. Создается впечатление, что болит вся окружность головы, а также повышается чувствительность кожи и волос. Болезнь эта необратима, поэтому при малейших дискомфортных ощущениях в области глаз, немедленно нужно обращаться в офтальмологические клиники.

Мигрень

Самостоятельный, отдельный, чрезмерно сильный вид боли, кажется, что голова вот-вот «лопнет» от болевых ощущений. Появляется повышенная чувствительность к шуму, свету, запаху, головокружение, а перед глазами появляются помутнения, звездочки, зигзаги, пятна. Такой симптом поддается лечению, как медикаментозному, так и народными средствами, главное не запускать процесс до обморочного состояния.

Очень часто, головная боль является сигналом о серьезных заболеваниях организма, в том числе и онкологических, поэтому не пренебрегайте таким на первый взгляд несерьезным, мелочным симптомом!

Народные средства от головной боли в домашних условиях

Шелуха луковицы

Залить шелуху крутым кипятком, дать настояться около двух часов и принимать по 100 мл утром и перед сном. Наперед настой не готовьте, так как он потеряет свои свойства, принимать свежий напиток. Курс от 3 до 14 дней.

Валериана

На водяной бане проварить 15-20 минут столовую ложку валериановых корней со стаканом кипятка, после оставить настаиваться на 30 минут и употреблять трижды в день за пятнадцать минут до еды, не более 7 дней. После пятидневного перерыва можно повторить лечение.

Картофель

В пропорции на 1 килограмм картофеля необходимо влить 50 миллилитров молока (коровьего), оставить на 40 минут, отжать и полученную кашицу сантиметровым слоем выложить на четырехслойную марлю или бумагу из хлопка и наложить в виде компресса на голову, надев сверху шерстяную шапку или вещь. Ходить с компрессом полтора часа в вечернее время, ближе ко сну. Курс 8 — 10 сеансов.

Прополис

Можно купить готовый в аптеке или приготовить по схеме — на 20 грамм прополиса влить 100 миллилитров спирта и дать настояться сутки. На небольшой кусочек черного хлеба накапать 30-40 капель и съесть. Достаточно одного раза на 48 часов, повторять по необходимости.

Боярышник с овсом

Треть стакана крупных овсяных хлопьев залить1,5 литрами кипяченой, прохладной воды и настаивать десять часов, затем прокипятить и профильтровать до прозрачности. Полкило плодов боярышника поместить в духовку, что бы подсохли, после чего протереть их с помощью мелкого сита. Смешать отвар с боярышником и 70 граммами сахара, процедить еще раз. Пить по стакану в день, в любое удобное для вас время.

Кофе + лимон

Свежеприготовленный, заварной кофе смешать с чайной ложкой сока лимона или просто лимонной долькой. Напиток не только избавит от головной боли, но и взбодрит.

Корица

Маленькая щепотка корицы + стакан свежего кипятка (настаивать 1 час) + по одной капле лавандового и мятного масел. Настой пить по десертной ложке или 2 чайных, каждый час до исчезновения симптомов.

Миндаль

Доказано, что орехи помогают в борьбе с головной болью, достаточно одноразово скушать 10-12 миндалин и боль начнет утихать.

Капуста

Простейший и доступный способ. Крупные листья капусты приложить на лоб и виски, идеально, если листья будут слегка прохладными.

Чеснок

Раздавить зубчик чеснока и положить его в платок, обмотать им голову, прилечь с такой повязкой на 5-8 минут.

Масло пихты

Перед сном, круговыми движениями натереть маслом виски и лоб, а так же при головных болях и мигрени, в том числе и при простудных заболеваниях, рекомендуется ароматерапия пихтой с использованием специальных ламп и свечей.

Шелковица

Ветки шелковицы (лучше молодые) измельчить и прокипятить в литре воды 10 минут, укутать и настаивать час в теплом месте, процедить несколько раз, принимать по 20 миллилитров трижды в день до одного месяца.

Уксус

При умеренной боли поможет компресс из ржаного хлеба, вымоченного в уксусе завернутого в марлю. Держать его на области боли от 5 до 15 минут.

Корка лимона

Свежую корку очистить от белых ворсин и приложить к области висков внутренней стороной на недлительное время, спустя несколько минут под коркой будет пятно красного цвета, которое будет чесаться и греть, но это нормально, очень быстро головная боль пройдет.

Мед + кашица из лука

Смешать ингредиенты 1:1, и принимать по 1стол.ложке утром и вечером на протяжении двух месяцев. Хранить в холодильнике.

Липа

Заваривать обыкновенный липовый чай, и пить его вместо обычного чая. В случае, если головная боль вызвана стрессом или нервным напряжением добавьте в напиток несколько листиков мяты.

Пустырник

15 грамм травы пустырника залить 200 мл кипятка и накрыть крышкой, оставив на 2 часа. Употреблять по пятнадцать миллилитров 4-5 раз за день в течение нескольких месяцев.

Имбирь

Метод быстрой помощи, который всегда спасет от спазмов головы. По 0,5 — 1,5 грамма сухого порошка принимать 3-4 раза в день, запивая большим количеством воды.

Сбор

Валериана + подорожник + ромашка + мелисса по одной стол. ложке +две стол. ложки тысячелистника смешать и мелко измельчить, влить 600 миллилитров кипятка и выдержать в термосе 10-13 часов. Процедить, пить теплым, каждые 2-2,5 часа по 50 мл.

Ароматерапия

Необходимо всего лишь вдыхать или нанести на область боли одно из эфирных масел:

• герань;
• лаванда;
• иланг-иланг;
• лимон;
• мята;
• розмарин.

Так же данные масла можно добавлять в теплые ванны, что в свою очередь тоже избавит от головной боли, и окажет, расслабляющий эффект.

Массаж головы при головной боли

Существует несколько видов массажа: общий, точечный, тибетский, с помощью массажера, некоторые из них осуществляются самостоятельно, а некоторые с помощью специалиста. Мы расскажем способ эффективного самомассажа, который сможет осуществить любой человек. Займет такой комплекс не больше 15 минут, и стопроцентно избавит от болевых ощущений.

Общий массаж

1. Мочками пальцев необходимо массировать каждую часть головы, покрытую волосами, легкими, круговыми движениями напоминающими процесс мытья головы.
2. Между вертикальными шейными мышцами и основанием черепа необходимо найти точку (ее сложно не почувствовать), с закрытыми глазами и опрокинутой назад головой в течение трех минут оказывать сильное, массажное надавливание, после чего еще минуту посидеть спокойно, не открывая глаза.
3. Указательным и средним пальцами по кругу помассировать виски с обеих сторон, глаза при этом закрыты, а тело находится в удобном положении. В процессе массажа несколько раз сделать глубокий вдох, выдох.
4. Расческой с толстыми зубцами, лучше деревянной, расчесывать волосы в разных направлениях, чередуя надавливание на предмет массажа то с большей, то с меньшей силой.
5. Необходимо потянуть себя за волосы, легко, затем с усилением не менее 10 раз. Это поможет усилить кровоток к луковицам и коже головы.
6. Нежно погладьте в разных направлениях себя по голове.
7. От лобной части по направлению к затылку пройдитесь постукивающими, легкими движениями, а затем повторить то самое, в обратном порядке.
8. По окончанию массажа лягте на спину, на невысокую подушку средней мягкости и отдохните 20-30 минут, при этом можно включить расслабляющую музыку или использовать ароматические, эфирные масла.

Что нужно делать, чтобы не болела голова

1. Высыпайтесь. Первое и главное правило, полноценный сон избавит от чувства вялости, усталости и предотвратит появление головных болей.
2. Каждое утро ешьте дольку черного шоколада, который окажет стимуляцию на волокна и импульсы головного мозга.
3. Прогуливайтесь на свежем воздухе, не менее получаса ежедневно.
4. Делайте зарядку с умеренными физическими нагрузками 3-5 раз в неделю.
5. Рационально питайтесь. Если организм недополучает необходимое количество минералов и витаминов, головные боли будут частым спутником в вашей жизни.
   Препараты или продукты с содержанием магния должны присутствовать в рационе 14-21 дней в месяц.
6. Когда сидите, принимайте максимально удобное положение для позвоночника и шеи.
7. Не злоупотребляйте алкогольными напитками. В малых дозах они могут облегчить болевой синдром, а в больших наоборот усилить и спровоцировать похмелье.

Мы живем в век технологий, больших скоростей и меняющегося климата. Урбанизация, которая активно набирала темпы в начале 20 века и ещё более ускорилась в середине, привела к тому, что большая часть населения нашей планеты живет в городах. И если жизнь в маленьких городах ещё более или менее размеренная, то жизнь в областных центрах и городах-миллионерах наполнена различными событиями, не все из которых приятные.

Пробки, катастрофическая нехватка времени на нужные вещи, всё это накладывается на жизнь человека постоянным стрессом, недосыпанием, которое порой может перерасти в бессонницу.

К тому же постоянные сюрпризы погоды накладывают свой отпечаток. При резких сменах давления огромное количество людей начинает испытывать дискомфорт в виде головной боли. Головная боль может появиться в силу самых разных причин: будь то внутреннее волнение, связанное с каким-то знаменательным событием (сдача экзамена на вождение) или переутомление (напряженный рабочий день) или даже неудобная поза во время сна.

Причин может быть очень много. Самое главное, никогда не терпеть головную боль. И никогда не относиться к ней как к чему-то незначительному: «поболит-поболит и пройдет». Частые головные боли – признак того, что человеку необходимо обратиться к специалисту. Зачастую, головные боли – признак тяжелых заболеваний, поэтому к своему организму следует относиться чутко. Никто кроме нас не будет заботиться о нём лучше нас самих.

Но если головные боли нечастые и вы точно уверены, что всё дело в простом переутомлении или чрезмерном волнении, а пить таблетки и терпеть головную боль вы не собираетесь, рекомендуем узнать о шести простых способах избавления от головной боли.

Способ первый.

Этот способ известен со времён первых людей. Он настолько прост, что мы порою даже не задумываемся о его эффективности, хотя часто вспоминаем о нем во время многих болезней, говоря «сон – лучшее лекарство» . Именно отдых и сон являются одним из главных способов борьбы с головной болью. Отложив все дела и окунувшись в сон всего лишь на 20-30 минут, мы почувствуем значительное облегчение общего состояния, а порой даже полное исчезновение головной боли.

Способ второй.

Человек может прожить без воды всего пару-тройку дней. Вода – необходимое составляющее всего живого на Земле. А знаете ли вы, что стакан воды может помочь вам справиться с головной болью? Одна из причин головных болей — несоблюдение человек
ом водно-питьевого режима. Это просто — налить чистую воду в стакан и выпить её небольшими глотками. После того, как стакан опустеет, присядьте и расслабьтесь на 15-20 минут. При этом желательно, чтобы помещение, в котором вы находитесь было наполнено свежим воздухом или, говоря другими словами, оно было проветрено.

Способ третий.

Этот способ также связан с водой. Но теперь мы не будем её пить, а наполним ею ванну. Нет ванны – не беда. Будем использовать теплый (а не горячий!) душ. Нет сил для того, чтобы принять теплую ванну или теплый душ, что ж, тогда наполним ванночку для ног горячей (здесь уже горячей!) водой. Кстати, когда вы наберете ванну, можете добавить в нее немного эфирного масла или щепотку морской соли. Самое главное, что всё это вместе дает вам расслабляющий эффект, который и снимает головную боль.

Способ четвертый.

Как вы уже поняли, основное средство от головной боли – максимальное расслабление всего тела. А что в этом мире может дать максимальное расслабление телу? Конечно, релаксирующий массаж. Если рядом близкий вам человек и у вас есть полчаса, а голова болит и не дает вам в полной мере жить, попросите этого человека сделать вам массаж головы. Или же сделайте его самостоятельно. Предупреждение: массаж головы должен производиться легкими и плавными движениями . Никакие сильные нажатия, вдавливания и прочее неадекватное применение силы не
допускается. Помните, что профессиональный массаж (так называемый лечебный) – удел тех, кто ему учился. Вы же начните с простых плавных движений от лба к затылку, как будто зачесываете волосы назад. Затем продолжайте движение от макушки к затылку, постепенно продолжая траекторию движения вниз к шее. Главное здесь – плавность и легкость движений. Тактильные ощущения кожи и волос сделают свое дело – придет всё тот же расслабляющий эффект, который и поможет снять головную боль.

Способ пятый.

Этот способ завязан на химии, а именно на эфирах. или использование эфирных масел. Этот способ также стар, как стары египетские пирамиды. При этом необязательно помещать эфирные масла в аромалампу. Можно про
сто втирать их в виски круговыми движениями или нанести на затылок. Попробуйте масло розмарина, апельсина, лимона, нероли. Не забудьте про вьетнамский бальзам, известный нам как «звездочка». Помните, во время проведения этих процедур нужно думать только о хорошем, быть спокойным и расслабленным, полностью доверив себя исцеляющим ароматам. Однако данный способ избавления от головной боли может не подойти аллергикам.

Способ шестой.

Музыка – великое изобретение людей. Учёные говорят о том, что музыка может стимулировать многие процессы в живых организмах. Музыку используют в животноводстве для улучшения, к примеру, надоев скота. Но мы попробуем использовать музыку для того, чтобы снять нашу головную боль. Главное – нужно правильно подобрать эту музыку. Как это сделать? Помните, музыка должна расслаблять. Она должна помочь вам отстраниться от мира, наполненного стрессами, заботами, повседневными делами. Она должна помочь вам окунуться в ваш мир, наполненный гармонией счастливого бытия. Поэтому, музыка должна быть спокойной и напоминать естественные звуки природы, которые вам приятны.

Итак, мы только что изучили шесть простых способов избавления от головной боли. Они просты, но требуют одного – времени. Поэтому необходимо найти это время. Подумайте, зачем вашему организму лишние химические вещества, которые присутствуют в лекарствах, когда вы сами в состоянии управлять своим здоровьем. Однако при неэффективности указанных способов и рецидивах головной боли, следует незамедлительно обратиться к врачу.