Что делать для улучшения зрения. Как улучшить зрение

Сегодня многим людям приходится искать решение проблемы — как улучшить зрение. Процесс ухудшения зрения сам по себе постепенный. Но вот результат этого процесса всегда застает врасплох. Человек вдруг осознает, что ухудшилось зрение — что делать в этой ситуации?

Виды коррекции зрения

Глазами и зрением занимаются окулисты и офтальмологи. Основная работа окулиста сводится к подбору для пациента соответствующих по уровню падения зрения очков. Вопросы лечения и хирургических вмешательств принадлежат преимущественно офтальмологам.

В медицине существуют такие виды коррекции зрения:

Очки — самый распространенное решение проблемы.
Контактные линзы — второй по популярности способ.
Внутриглазные микрохирургические операции, которые проводятся при высокой степени потери зрения. В ходе хирургического вмешательства осуществляется лазерная коррекция хрусталика либо его замена на искусственную интраокулярную линзу.
Микрохирургические операции на роговице — применяются в случаях особо сложных заболеваний глаз, когда все другие способы не могут дать эффективного результата.

Самое простое решение, которое чаще всего принимают в случаях ухудшения зрения — прибегнуть к помощи очков, для этого обращаются к окулисту.

Самый простой способ улучшить зрение на несколько диоптрий — носить очки или линзы

Оба пути для улучшения зрения не дадут ничего. Неправильно подобранные самостоятельно очки могут спровоцировать дальнейшее падение зрения. Консультация у окулиста позволяет избежать неверного выбора очков. Врач выпишет индивидуальный рецепт на изготовление очков, максимально подходящих конкретному человеку. Пользование такими очками позволит не испытывать дискомфорта, вызванного падением зрения.

Очки и линзы зрение не лечат

Упало зрение — придется носить очки. Так размышляет большинство людей.

Но очки, хоть и восстанавливают резкость при помощи линз, не могут вернуть зрение.

Ношение очков не остановит дальнейшее падение зрения, оно может замедлиться, но не восстановится. Очки, как и линзы — способ коррекции зрения при помощи технических средств.

Очки позволят улчшить зрение, но не могут восстановить его навсегда

Ставшее популярным ношение контактных линз, как альтернатива традиционным очкам, имеет свои преимущества и недостатки. Линзы позволяют более эффективно справляться с нарушениями зрения, они дают более широкое (не ограниченное оправой очков) поле зрения, не запотевают, не бликуют, позволяют сымитировать другой цвет глаз.

Среди недостатков — сложный уход за линзами, высокая стоимость, невозможность применения при некоторых болезнях, необходимость отказа от линз при сезонных аллергических реакциях и простудных заболеваниях.

Многие специалисты обращают внимание на то, что при постоянном ношении линз перестраивается работа глазных мышц, они начинают «лениться» работать. А после 15 лет регулярного ношения у глаз развивается стойкая непереносимость к контактным линзам.

Ни очки, ни линзы не могут вылечить ослабленное зрение.

Большинство людей, не тратя времени на поиски ответа на вопрос, как повысить остроту зрения, однажды надевают очки, а со временем замечают, что они «становятся слабыми».

Но слабеют не линзы очков, а зрение человека.

Следующий визит к окулисту закончится приобретением очков с более сильными диоптриями. Так же обстоит дело и с контактными линзами.Подробнее о том, что лушче выбрать смотрите в этом видео:

Другое решение, коррекция зрения при котором не связана с техническими средствами, которыми являются очки и линзы, и тем более с хирургическим вмешательством, — попробовать бороться не со следствием, а с причиной ухудшения зрения. Для этого следует изучить существующие методы восстановления зрения, которые с помощью различных физических упражнений мобилизуют силы организма на борьбу за здоровое зрение.

Способы улучшения зрения

Есть много методик, обещающих полное восстановление зрения для всех.

Предлагаются лекции, консультации, плата за которые часто очень высока. Хотя можно сказать, что на здоровье не экономят. Но здесь важно узнать, насколько обещаемое соответствует действительности.

Одно дело, если рекомендации, как вернуть хорошее зрение, являются результатом многолетних наработок практикующих специалистов, добившихся положительного результата у множества пациентов. А бывает, что популяризируются методики, как восстановить зрение на 100% от сомнительных авторов, которые иногда называют себя последователями какого-либо широко известного авторитетного специалиста — У. Бейтса или М. Норбекова.

Может ли улучшиться зрение само по себе? Очень многим хотелось бы услышать положительный ответ на такой вопрос, но это было бы неправдой. Любая методика улучшения зрения предполагает регулярное выполнение комплекса упражнений для глаз, введение в рацион определенных продуктов, соблюдение здорового образа и ритма жизни.

Нередко даже восстановление зрения без операции становится возможным именно благодаря обращению к комплексным методикам.

Простые правила профилактики

Чтобы не искать способ, как можно восстановить зрение, нужно уделить внимание своевременной профилактике возможного снижения остроты зрения:

Достаточная освещенность рабочего места для зрения очень важна. Недостаток освещенности приводит к быстрой утомляемости глаз, а это при регулярном повторении приводит к снижению остроты зрения.
Избыток света для глаз не менее вреден, чем его недостаточность. Во время работы или чтения прямые лучи яркого света не должен попадать на хрусталик. Чтение книги под лучами солнечного света приводит к тому, что из-за многократно возросшей яркости бумаги, отражающей солнечные лучи, происходит быстрое перенапряжение глаз.
Чтобы улучшить зрение при продолжительной работе, связанной с нагрузкой на глаза, или при чтении за столом, важно избегать привычки низко склонять голову над столом. Такое положение головы приводит к нарушению кровоснабжения в затылочной доле зрительного отдела мозга. Снижение притока крови приводит к быстрому утомлению глаз и к постепенному падению зрения, если нависание над столом станет устойчивой привычкой. Идеальная организация чтения за столом — когда плоскость страницы находится под прямым углом к линии взгляда, спина остается прямой и голова не наклоняется вниз. Для этого книгу устанавливают на специальном пюпитре. Прямая линия от спины продолжается вдоль шеи и затылка. При таком положении тела и головы во время чтения мозг получает оптимальное кровоснабжение.Подробнее о том, как предотвратить потерю зрения, смотрите в этом видео:

Напряжение — враг зрения №1

Одна из причин снижения остроты зрения — зрительное напряжение. Длительная нагрузка на глаза, особенно если она регулярно повторяется, лишает глаза силы.

При напряженной работе снять усталость можно методом пальминга

Обучение методикам, как быстро улучшить зрение, стоит начинать с освоения приемов устранения напряжения.

Снять зрительное напряжение можно с помощью пальминга — простого упражнения, разработанного американским офтальмологом Уильямом Бейтсом. Оно нацелено на естественное восстановление зрения, его удобно выполнять практически в любых условиях — и дома, и на работе.
Начать нужно со встряхивания кистей рук. Для нервной системы это сигнал на возможность расслабления. После встряхивания ладони нужно согреть, потерев их для этого одну о другую. Согревая ладони, желательно представлять, как в них вливается сила и энергия.
Затем следует сесть за стол, расположив на нем локти. При этом спина, шея и затылок должны образовывать прямую линию — поза, при которой происходит оптимальное кровоснабжение мозга.
Сложить ладони лодочками и положить их на закрытые глаза так, чтобы «днища лодочек» приходилось напротив глаз, основания ладоней ложились на скулы, а мизинцы смыкались на переносице. Кисти должны оставаться расслабленными, прижатыми не плотно — так чтобы под ними глаза могли свободно моргать, но они должны полностью закрыть глаза от света.
В такой позе с закрытыми глазами нужно попытаться расслабиться и вызвать в памяти какие-либо приятные воспоминания.
Эффективность расслабляющего воздействия пальминга легко определяется по наличию или отсутствию цветовых пятен, плавающих перед глазами, которые при этом закрыты веками и ладонями. Когда цветовые пятна перестают появляться, значит, напряжение снято.

Прибегать к помощи пальминга можно при первых симптомах утомления.

Хотя методика восстановления зрения, разработанная У. Бейтсом, не признана официальной медициной, она все равно работает, причем эффективно.

Ослабленность глазных мышц — враг №2

Ответ на вопрос, как восстановить зрение без операции, в немалой степени зависит от того, насколько стали «ленивы» глазные мышцы.

Из-за того, что при ношении очков наиболее четкое изображение достигается только при взгляде через центр линзы, функциональность глазных мышц значительно снижается.

Ведь для взгляда в сторону они не могут сдвинуть очки — для этого требуется повернуть голову, а глазные мышцы «простаивают» и со временем ослабевают.

Чтобы найти способ, как улучшить зрение без операции, сначала необходимо восстановить силу ослабленных глазных мышц и поддерживать их в тонусе, выполняя ежедневно простые упражнения.

Сделать несколько плавных взглядов влево и вправо с максимальным охватом окружающего пространства без поворотов.
Не наклоняя и не поднимая голову, несколько раз посмотреть максимально вниз и максимально вверх.
Не поворачивая головы, несколько раз сделать плавные взгляды по кругу, чередуя направление движения глаз по часовой стрелке и против нее.
Сделать несколько крепких (но без чрезмерного усилия) зажмуриваний, а затем распахнуть глаза как можно шире.
Сделать несколько раз диагональные взгляды: начать из левого нижнего угла обзора, а закончить в правом верхнем. После нескольких морганий посмотреть прямо перед собой, а затем начать взгляд из верхнего левого угла и закончить в правом нижнем. После нескольких морганий снова поменять направление движения взгляда. Повторить несколько раз.
Если сведение глаз друг к другу не вызывает головокружения — попытаться несколько раз посмотреть на переносицу. Если этот вариант упражнения приносит ощущение дискомфорта — его лучше пропустить.
Проделать на протяжении минуты легкие моргания и вернуться к упражнениям, направленным на укрепление глазных мышц.
Подойти к окну, на стекло которого на уровне глаз наклеен кружок темной бумаги, диаметром 5 — 7 мм. Сначала сфокусировать взгляд на этом кружке, а затем перевести его на какой-либо объект за окном, находящийся на расстоянии около 10 м. Затем снова посмотреть на кружок. Это упражнение делают несколько раз, а затем в течение 10 минут проводят расслабляющий пальминг. Пример глазной гимнастики смотрите в этом видео:

На вопрос, можно ли восстановить зрение без операции, специалисты дают четкий ответ — если глаза не подвержены серьезным заболеваниям, то можно, причем в короткие сроки.

Зоркость за 7 дней

Среди ответов на вопрос, что делать, если падает зрение, особый интерес вызывают рекомендации, в которых нет предложений о ношении очков и контактных линз, а тем более о хирургическом вмешательстве.

Для тех, кто верит в свои силы и скрытые возможности собственного организма, существенную пользу может принести методика, как восстановить зрение за неделю, особенно, если снижение зрение пока незначительное.

Для упражнений, которые необходимо выполнять по этой методике, не нужны никакие вспомогательные средства, только собственное осознание необходимости этих занятий и уверенность в их эффективности. Главная трудность состоит в том, чтобы мобилизовать самодисциплину, необходимую для регулярного выполнения комплекса упражнений для глаз.

Проводите занятия на свежем воздухе

Упражнения проводят на открытом пространстве в дневное время.

«Прозрение на миг». Это упражнение начинает обучение, как восстановить зрение за неделю. После усвоения навыка удержать острое зрение 2 — 3 секунды, приступают к следующим шагам. Выбираем объект — лучше вывеску с четким шрифтом. Увеличиваем максимальное расстояние, на котором надпись легко читалась, еще на 1 — 2 м. Изображение размывается, но на миг проясняется после моргания.

Глядя на объект, моргаем, стараясь сосредоточиться на коротком прояснении зрения, появляющемся после каждого моргания, пытаемся разобрать буквы и прочесть надпись.

Коррекция зрения с помощью моргания должна продолжаться, также должно продолжаться улавливание короткого момента прозрения. Занятию можно посвятить 1 час, изредка меняя объекты разглядывания. Моргание в первый день будет частым, поскольку картинка все время размывается, но вскоре миг прозрения станет продолжительнее.

«Стрельба по целям». Это упражнение является развитием предыдущего, но с некоторыми усложнениями. В расчете на уже достигнутое более длительное появление мига прозрения задача состоит в том, что взгляд перебрасывается с одного объекта на другой, причем обе цели нужно удерживать в фокусе.

Упражнение выполняется в тех же условиях — днем, на открытом пространстве. Объекты выбираются произвольно. Главное — они должны быть статичны и достаточно контрастны, на которых может сфокусироваться глаз. Они могут находиться на разном удалении, от нескольких метров — близкие и дальние, вплоть до объектов на линии горизонта. Часто моргая, нужно удерживать каждую цель в фокусе в момент прозрения, при этом «стреляя» взглядом то в один объект, то в другой. Сначала это будет примерно одно моргание в секунду на каждой цели.

По мере увеличения продолжительности момента прозрения, моргать можно будет реже — примерно 1 раз в 2 — 3 секунды, продолжая постоянное «простреливание» взглядом от цели к цели.

«Плетение паутины». Упражнение является развитием предыдущего. В тех же условиях (днем, вне помещения) в качестве объекта для тренировки зрения выбирается объемный куст или крона дерева, и в момент достигнутого морганием момента прозрения этот объект нужно опутывать воображаемой нитью. При этом фиксируется в фокусе каждый виток воображаемой нити на поверхности объекта. Коррекция зрения при помощи моргания производится настолько часто, насколько это необходимо для удержания фокуса. Время от времени выбранный объект можно менять на другой и снова начинать опутывать его воображаемой нитью.

Метод «качели» тренируйте на отдаленных городских вывесках

«Релакс». Это упражнение призвано снять напряжение с глаз. К прикрытым веками глазам подносят сложенные лодочками ладони. При этом мизинцы пересекаются на лбу над переносицей, в районе «третьего глаза». Нужно устремить взгляд в темноту, стараясь при этом избегать появления всяких спонтанно появляющихся зрительных образов. Делать упражнение Релакс нужно до появления комфортных ощущений в области глаз.

«Качели». Задача упражнения — увеличение продолжительности момента прозрения и формирование привычки удерживать фокус при движущемся взгляде. В тех же условиях в качестве объекта выбирается достаточно удобочитаемая надпись (вывеска или надпись на рекламном щите). Объект должен находиться достаточно далеко, при обычном взгляде он должен выглядеть слегка размытым, но обретать четкость во время момента озарения после моргания.

С помощью моргания нужно достичь фокусировки на объекте и начать перемещение сфокусированного взгляда от его начала к концу, от первой буквы до последней и обратно.

Если при этом теряется четкость и объект размывается, нужно, моргая, восстановить резкость и продолжать упражнение. При достижении хорошего навыка в раскачивании взгляда его можно избрать как основной метод видения, отказавшись от конкретного объекта. Продолжительность упражнения в этом случае становится неограниченной — его можно делать при любом удобном случае.

«Кивающий болванчик». Можно сказать, что это продолжение предыдущего упражнения. Только в нем качается не взгляд, а голова от плеча к плечу. Задача такая же, как в упражнении «качели». И упражнение «кивающий болванчик» тоже может выступать в качестве основного способа видения.

«Знак бесконечности». Выбор объекта и условия для тренировки такие же, как и в предыдущих случаях. Но здесь допустим вариант избрания в качестве объекта все обозримое пространство. В некотором смысле это упражнение является комбинацией двух предыдущих.

Сфокусировав зрение на каком-либо объекте, начинаем движение взгляда в пространстве таким образом, чтобы его траектория выглядела как знак бесконечности (лежащая на боку цифра 8). Во время движения взгляда нужно стараться удерживать резкость, а при ее сбоях — добиваться фокусировки частым морганием. При движении взгляда влево нужно делать и наклон головы в ту же сторону, а при движении взгляда вправо — наклон головы должен быть вправо. Такая амплитуда увеличивает угол обзора, немного усложняя задачу удержания фокусировки.

Упражнение «знак бесконечности» может быть выбрано как вариант основного способа видения, и выполнять его в таком случае можно при каждой подходящей ситуации.

«Круговая полировка». Выбрав объект по тем же требованиям, что и для предыдущих упражнений, в состоянии сфокусированного зрения нужно начать рассматривание деталей объекта. Если объектом является вывеска, то рассматривать как деталь нужно одну букву. Техника восстановления зрения посредством упражнения по детализации осуществляется круговыми движениями глаз, по траектории напоминающей полировку поверхности. При этом нужно стараться как можно дольше удерживать фокусировку. После моргания можно продолжать упражнение, переходя от одной буквы к другой. Коррекция зрения путем такого кругового рассматривания может быть использована в качестве еще одного варианта постоянного видения.

«Солнечный луч». Упражнение помогает безопасно насытить глаза солнечной энергией, которая способствует ощущению силы зрения и общего комфорта в области глаз. Делать его желательно в ясную солнечную погоду, но необходимый эффект можно получить и в случае рассеянного солнечного света, и даже от источников искусственного освещения. Глаза слегка прикрываем — не нужно сильно зажмуриваться. Прикрытые глаза приблизительно на минуту обращаем к источнику света. Повторять эту процедуру нужно 5 — 6 раз в день.

Важно помнить, что зрительный тренинг — это не спорт, это лечебный курс, и важно не допускать перенапряжения глаз.

Чрезмерное усердие не ускорит достижения положительного эффекта.

Упражнения должны выполняться в состоянии максимального комфорта. Коррекция зрения с помощью этих упражнений со временем становится привычкой и не требует специального сосредоточения и самоорганизации.

Метод избавления от зрительного переутомления

Срочная работа, связанная с продолжительной нагрузкой на глаза, нередко приводит к сильному зрительному переутомлению. Как быстро восстановить зрение и предотвратить переутомление глаз?

Глубоко вдохните и зажмурьтесь

С помощью комплекса простых упражнений:

Сделав глубокий вдох, сильно зажмуриться.
Напрячь мышцы шеи и лица.
На 3 — 5 секунд задержать дыхание.
Выдохнуть, распахнув глаза как можно шире.
Эти 4 действия повторяют 5 — 7 раз.
Прикрыв глаза, сделать массаж надбровных дуг от переносицы к вискам. Касания должны быть легкими, без сильного нажима. В том же направлении массируется область под нижними веками.
Под закрытыми веками сделать глазами несколько круговых движений сначала по часовой стрелке, а затем против.
В течение 10 минут делать расслабляющий пальминг.

Народная медицина для зрения

Когда падает зрение, что делать? Это вопрос, на который может быть только один ответ: использовать все возможные и доступные безопасные способы улучшения зрения.

В арсенале средств народной медицины можно найти много полезных, а порой еще и вкусных рекомендаций, как самостоятельно улучшить зрение.

Иногда к вопросу об эффективности применения различных народных средств люди относятся с неоправданным скепсисом, сомневаясь, можно ли восстановить зрение с помощью питания. Но при ослабленном зрении обеспечение достаточного кровоснабжения сетчатки глаза — важная задача, без решения которой исправление зрения намного усложнится, а включение в рацион соответствующих продуктов успешно решает эту и другие задачи.

Нужно питаться свежими (или размороженными) ягодами и овощами, содержащими необходимые для лечения зрения витамины А, В, С. Это черника, брусника, морковь.

Важно помнить, что улучшает зрение витамин А более эффективно в том случае, если он попадает в организм вместе с жиром, поскольку этот витамин жирорастворимый. Для этого в салаты из свежей моркови обязательно добавляют оливковое или тыквенное масло, а перед приемом стакана свежевыжатого морковного сока употребляют 1 ч. л. сливочного масла.

Жирной пищи, копченостей и различных острых блюд нужно употреблять как можно меньше, а лучше совсем отказаться от них.

Заботясь о том, как улучшить остроту зрения, нельзя забывать, что в тканях сетчатки глаза содержится много цинка. При ослабленном зрении его количество падает. Восполнить потерю можно употреблением продуктов, богатых этим микроэлементом: сладкий болгарский перец, семечки тыквы, свекольный сок.

Целительные рецепты

Петрушка для улучшения зрения. Не нужно сомневаться, можно ли улучшить зрение с помощью простой петрушки. Это средство широко известно и считается эффективным. Для лечения ослабленного зрения берут корень петрушки, измельчают его в мясорубке, добавляют мед, сок лимона и тщательно перемешивают. Полученную кашицу принимают по 1 ч. л. за 60 — 90 минут до еды. После 2 месяцев регулярного приема средства проявятся результаты, видимые в буквальном смысле слова. Смесь полезна не только для глаз — она дает эффект, улучшающий здоровье всего организма.
Настойка из аира и календулы. Корни аира и цветы календулы берут в равных долях, измельчают, заливают 0,5 л качественной водки и настаивают в течение 12 дней. Готовую настойку хранят в темном месте. Перед употреблением бутылку встряхивают, но не процеживают. Принимают по 1 ч. л. 3 раза в день до еды. Лечение проводится курсами: 1 бутылка — 1 курс. Для восстановления зрения в течение года рекомендуют пройти 4 курса. Причем заготовить настойку можно сразу в 4-х бутылках: считается, что чем дольше она выдерживается до приема, тем выше ее целебные свойства.
Пророщенная пшеница. Пророщенные зерна пшеницы — богатый витаминами продукт, обладающий к тому же мощным антиоксидантным действием. Ежедневно принимают 100 — 150 г пророщенных зерен в качестве завтрака. Ощутимое улучшение зрения происходит уже после 7 дней приема.
Отобранные для проращивания зерна пшеницы промывают несколько раз, затем заливают водой и ставят на сутки в теплое место, накрыв посуду плотной бумажной салфеткой. Через сутки зерна промывают, пропускают через мясорубку и сразу заливают горячим молоком или водой. Добавляют мед, размешивают и остужают.

Соки для улучшения зрения

Они считаются эффективным и быстродействующим средством. Полезны свежие соки из фруктов, овощей, ягод и трав. Авторитет лучшей соковой смеси принадлежит соку молодой крапивы, который для улучшения вкуса смешивают с яблочным соком.

Соковая смесь из петрушки, сельдерея, цикория и моркови — идеальное средство для укрепления глазных мышц. Из каждого продукта для смеси нужно получить по 30 — 40 г сока. Объем смеси не должен превышать 160 г. Принимают 1 раз в день в течение минимум 2 недель.
Сок черники, как и отвар ее листьев и сушеных ягод, с давних времен народные целители применяли для улучшения зрения и для профилактики практически любых заболеваний в области глаз.
Капли сока черники. Тщательно процеженный 2 — 3 раза сквозь несколько слоев чистой марли сок разбавляют дистиллированной водой в пропорции 1 к 2. При всех глазных болезнях, а также для восстановления ослабленного зрения в каждый глаз капают 1 раз в день по 1 капле раствора. Лечебный эффект становится заметен через 3 — 5 дней. Продолжительность курса рассчитывается в каждом случае индивидуально в зависимости от состояния здоровья глаз пациента.

Лечение с помощью народных средств доступно всем: настойки, отвары и соки можно легко приготовить в домашних условиях. Но перед тем как лечить зрение народными средствами, нужно проконсультироваться у врача. О том, как сделать из алое полезный напиток, смотрите в этом видео:

Грамотный специалист, основываясь на знании индивидуальных особенностей организма пациента, может дать полезный совет — какими народными рецептами можно пользоваться без опасений, а от каких лучше отказаться. Методы коррекции зрения без очков, линз и хирургического вмешательства — это комплекс процедур, следование которому позволяет достичь результата — вернуть зрение и сохранять достигнутое с помощью профилактических мер.

Глаза – основной орган чувств. 80% информации об окружающем среде мы получаем благодаря наличию зрения. Его ухудшение является причиной искаженного восприятия мира.

Современная офтальмология предлагает огромный ассортимент очков и контактных линз для коррекции зрения, однако их использование зачастую дает обратный эффект, поскольку они нарушают естественную аккомодацию. Как улучшить зрение в домашних условиях и насколько эти методы эффективны? Рассмотрим эти вопросы подробно.

Причины ухудшения зрения

Ухудшение зрения может быть вызвано множеством факторов физиологического и психологического характера. Основными причинами снижения остроты зрения являются:

регулярная зрительная нагрузка в условиях недостаточной либо слишком яркой освещенности (работа за компьютером в затемненном помещении);
ослабление мышц хрусталика, приводящее к снижению способности глаза фокусироваться на определенном предмете;
низкая увлажненность слизистой оболочки глаза по причине редкого моргания во время напряженной работы;
наличие болезней позвоночника (защемление дисков, остеохондроз);
возрастное старение сетчатки глаза;
ухудшение кровообращения при наличии заболеваний кровеносной системы либо в результате злоупотребления курением и алкоголем;
дефицит витаминов, микро- и макроэлементов;
наличие шлаков и токсинов в организме;
инфекционные заболевания;
регулярные стрессы, депрессии.

Данные факторы являются причиной нарушения процесса аккомодации – способности хрусталика посредством цилиарной мышцы (попеременное сокращение – расслабление) изменять фокусное расстояние зрения.

Методы улучшения зрения

В настоящее время существует много различных способов улучшения зрения: лекарственные препараты и БАДы, специальные восстанавливающие процедуры, хирургические методы коррекции. Однако улучшить зрение можно самостоятельно, не прибегая к использованию дорогостоящих офтальмологических услуг. Специалисты рекомендуют правильно питаться и ежедневно выполнять специальные упражнения для глаз, чтобы улучшить зрение. Кроме того, существуют народные способы улучшения работы органов зрения. Максимальный эффект дает комплексный подход к решению проблемы.

Принципы здорового питания

Универсальной диеты, подходящей для каждого человека, не существует, однако разработаны общие рекомендации, следуя которым можно существенно улучшить работу зрительного аппарата:

в ежедневный рацион следует включить продукты, богатые клетчаткой (не менее 60% от общего количества употребляемой пищи): зелень, свежие овощи и фрукты;
необходимо полностью отказаться либо минимизировать количество употребляемых алкогольных, газированных и сладких напитков, а также кофе и чая;
продукты, используемые в пищу, должны быть натуральными;
из рациона рекомендуется исключить консервы, полуфабрикаты, концентрированное и искусственное питание, а также копченую, жареную, сладкую, жирную и соленую пищу;
термическая обработка продуктов должна быть минимальной;
не стоит злоупотреблять мясом и иными продуктами животного происхождения;
завтрак должен быть легким и включать фрукты и молочные продукты;
ужинать необходимо за 3 часа до сна;
рекомендуется питаться часто (до 6 раз в день), съедая небольшие порции.

В пищу следует употреблять продукты, улучшающие зрение – с высоким содержанием витаминов А, С, Е, а также витаминов группы В. Витамин А в значительном количестве содержится в яйцах, шпинате, абрикосах, печени и большинстве овощей (в первую очередь, в моркови). Витамин В входит в состав молочных продуктов и цельнозернового хлеба. Для восполнения дефицита аскорбиновой кислоты (витамина С ) используют цитрусовые, лесные ягоды, фрукты и овощи. Витамин Е содержат бобовые культуры, нерафинированное подсолнечное масло, пророщенные горох и пшеница. Важную роль для повышения остроты зрения играют калий и лютеин , содержащиеся в капусте, меде, болгарском перце, фасоли, авокадо и других сырых овощах.

Рекомендуется несколько раз в год пить витаминные и минеральные комплексы, куда входят жирная кислота омега-3, селен, цинк. Возможно применение сульфата атропина, глюконата кальция, никотиновой и аскорбиновой кислоты, аевита, рутина, галидора, трентала, экстракта плаценты.

Народные средства для улучшения зрения

С помощью народных средств улучшить зрение можно довольно ощутимо и относительно быстро.

Черника. Многих людей интересует вопрос: сколько нужно съесть черники, чтобы улучшить зрение? Для этих целей ягоды рекомендуется использовать в виде отваров и глазных капель. Приготовления капель осуществляется непосредственно перед применением. Необходимо 4 – 6 ягод (свежих либо замороженных) отжать через чистую марлю. К полученному соку добавьте дистиллированную воду в соотношении 1:2. Смесь капают 1 раз в сутки по 1 капле в каждый глаз. Эффект будет заметен спустя 5 дней.

Овощной сок. Следует взять сок моркови, цикория, а также сельдерея и петрушки (по 30 г каждого вида) и смешать. Полученную смесь принимают 1 раз в сутки.

Отвар тутовника. Для его приготовления используют 1 ч. л. листьев растения, которые заливают 1 стаканом кипятка. Настаиваться отвар должен в течение 45 минут. Данное средство используется в виде глазных компрессов, которые необходимо накладывать на полчаса ежедневно.

Алоэ с медом. Необходимо взять 200 г измельченных листьев взрослого растения алоэ, 50 г василька (лепестки) и 50 г травы очанки. Полученную смесь заливают 600 мл меда и 600 мл красного сухого вина. Ее настаивают 3 суток, периодически перемешивая. По истечении этого времени сок следует проварить на водяной бане в течение часа, после чего его процеживают и охлаждают. Готовая настойка употребляется трижды в сутки за полчаса до еды по 1 ч. л.

Петрушка. Один пучок корня петрушки мелко измельчают. К нему добавляют по 1 ст. л. меда и лимонного сока и перемешивают. Средство используют по 1 ст. л. натощак. Длительность лечебного курса составляет 1,5 месяца.

Морковь с медом. Необходимо смешать стакан свежевыжатого морковного сока с 1 ч. л. меда. Употребляется в течение 1 месяца.

Лечебная гимнастика для глаз

Регулярно выполняя комплекс простых упражнений, можно существенно улучшить зрение, а также практически полностью избавиться от многих дефектов – близорукости, дальнозоркости и астигматизма. Для получения заметных результатов следует научиться полностью расслаблять глазные мышцы , а также приводить их в тонус – это позволит достигнуть максимального эффекта за короткий срок.

Гимнастика включает 4 базовых упражнения, которые необходимо выполнять ежедневно в условиях полного расслабления:

Очень медленно без усилий смотрите вниз-вверх по 6 раз в каждом направлении с одинаковыми интервалами. Амплитуда движений глазных яблок будет постепенно нарастать по мере их расслабления. Упражнение следует повторить 3 раза с небольшими 2-секундными перерывами.
Упражнение аналогично первому, однако взгляд следует переводить со стороны в сторону. Непринужденность при движении и максимальная расслабленность глаз должны сохраняться.
Указательный палец следует поместить перед глазами на расстоянии примерно 20 см. Сфокусируйте взгляд на его кончике. Затем медленно переведите взгляд на объемный объект, находящийся вдали. Возвратите взгляд снова на палец, после чего снова сфокусируйте его на отдаленном предмете. Упражнение выполняется в быстром темпе 10 раз. Делают 3 подхода с секундными перерывами. Данное упражнение можно выполнять несколько раз в день, поскольку оно тренирует глазные мышцы и существенно улучшает способность хрусталика к аккомодации.
Осуществляйте глазами медленные круговые движения в разные стороны. Необходимо выполнить по 4 круга в каждую сторону не менее 2 раз. Интервал между повторами – 2 секунды.

Существует способ улучшения зрения массажем: нужно мягко надавливать подушечками пальцев на глазные яблоки по 5 – 7 раз за 1 подход.

Упражнения для снятия напряжения

Данная методика была разработана Бейтсом более века назад и усовершенствована профессором Ждановым в наше время. Для восстановления зрения рекомендуется ежедневно давать глазам полноценный отдых, длящийся не менее часа.

Данное условие необходимо для создания обстановки полного расслабления глазных тканей и мышц.

Пальминг – закрывание глаз ладонями. Техника выполнения элементарна, что дает возможность использовать ее практически в любых условиях:

Примите удобную позу и максимально расслабьтесь.
Закрытые глаза накройте сверху ладонями таким образом, чтобы центральная часть левой и правой ладони накрывали левый и правый глаза соответственно. Пальцы при этом должны быть скрещены на лбу. Давить на глазные яблоки при пальминге не нужно.
Не отрывая ладони, опустите локти на любую поверхность для придания телу комфортного положения.

Покачивание в стороны. Упражнение выполняется стоя: ноги нужно расставить на ширину плеч, руки вытянуть вниз вдоль туловища. В таком положении не спеша размеренно покачивайтесь в противоположные стороны. Тело и ноги при этом должны оставаться прямыми. Допускается приподнимание пяток при условии, что ступни не будут отрываться от пола.

Такое упражнение позволяет снять перенапряжение не только в органах зрения, но и во всем организме. Оптимальный вариант места выполнения – возле окна. Расслабленным взглядом смотрите на предметы за окном, не фокусируясь на конкретных объектах. Через минуту закройте глаза и, не прекращая покачиваний, мысленно представьте ту же картину. Через минуту глаза следует открыть и продолжить занятие. Таких повторов должно быть несколько. Упражнение выполняется по 15 минут трижды в день.

Моргание – элементарное, но эффективное упражнение для снижения напряжения глазных мышц. Специалисты советуют моргать часто и непринужденно не менее 1 раза каждые 10 секунд. Моргание в темноте способствует улучшению ночного зрения.

Солнечный свет – помогает восстановить зрение, однако при его использовании следует придерживаться важного правила: запрещено смотреть на солнце без солнцезащитных очков во избежание повреждений сетчатки. Для выполнения упражнения следует повернуться к солнцу лицом. Глаза при этом должны быть закрыты. Медленно вращайте голову вправо – влево таким образом, чтобы лучи попадали на глаза. Данное упражнение следует делать трижды в день (в утреннее и вечернее время) по 10 минут. Его можно совмещать с покачиваниями тела.

Другие упражнения

Для улучшения зрения успешно используется такое упражнение:

Нужно скрестить 4 сложенных пальца на одной руке и расположить их перпендикулярно аналогично скрещенным пальцам другой руки.
Расположите ладони на глазах таким образом, чтобы одна ладонь прикрывала глаз, а вторая создавала отверстие для прохождения солнечного луча к другому глазу.
Через полученную дырочку пропустите небольшой пучок солнечного света и смотрите на него. Толщину луча следует регулировать для устранения возможного дискомфорта для глаз.
Чередовать глаза необходимо каждые 2 минуты.

Использовать солнечный свет в качестве лечебного средства небезопасно, поэтому соблюдайте все меры предосторожности, чтобы не повредить сетчатку.

Холодная вода – позволяет быстро снять напряжение и повысить тонус глазных мышц и тканей. Процедуру проводят во время умывания: необходимо закрыть глаза и аккуратно плеснуть на них холодной водой. Ополаскивание повторяют 15 – 20 раз, после чего глаза промокают сухим мягким полотенцем. Упражнение делают трижды в день.

Тренировка воображения и памяти. Внимательно рассмотрите любой предмет и зафиксируйте его в памяти. Закройте глаза и воспроизведите этот предмет в уме в мельчайших деталях. Упражнение нужно повторить несколько раз.

Центральная фиксация – позволяет лучше видеть объекты, на которых вы концентрируетесь. Для выполнения упражнения понадобиться книга. Откройте любую страницу и сконцентрируйтесь на первой попавшейся строчке. Затем выделите в строке центральное слово, сфокусируйтесь на нем. Затем нужно закрыть глаза и мысленно представить это слово наиболее четко, остальные слова при этом должны казаться размытыми. Упражнение следует несколько раз повторить. Выполнение центральной фиксации должно осуществляться 5 минут.

Через некоторое время постепенно переходите к коротким словам. При достижении максимального результата вы сможете фиксировать взгляд на одной букве в двухбуквенном слове.

Чтение – эффективный метод тренировки зрения и поддержания глазных мышц в тонусе. Для достижения лечебного эффекта занятие должно осуществляться в комфортных условиях: в спокойной обстановке и при хорошем освещении. Примите удобную позу (сидя), закройте глаза ладонями и полностью расслабьтесь. По истечении нескольких минут релаксации возьмите книгу и расположите ее на удобном для вас расстоянии. Читать следует без напряжения, часто моргая (каждые 10 секунд). При первых признаках утомления чтение следует временно прекратить. В перерывах рекомендуется выполнять пальминг.

Расстояние необходимо постепенно изменять: при близорукости оно должно возрастать, при дальнозоркости – уменьшаться. В случае сильной близорукости процесс чтения можно осуществлять одним глазом (тем, который видит хуже). Когда зрение начнет улучшаться, занятия проводятся двумя глазами.

Доказано, что спорт , в частности, игра в бадминтон способствует улучшению работы глаз. Для этого достаточно заниматься 30 — 40 минут в день.

Согласно статистике, в 75% случаях плохое зрение можно скорректирвать без применения радикальных методов. Залогом успешного лечения зрения в домашних условиях является следование принципам здорового питания, отказ от вредных привычек, ежедневное выполнение комплекса специальных упражнений и позитивное настроение.

Проблемы со зрением рано или поздно возникают в жизни любого человека. Это может быть связано с возрастными изменениями, образом жизни, наследственностью, индивидуальными особенностями.

При дальнозоркости

Дальнозоркость – это неспособность четко видеть близкие предметы, но при этом далекие предметы видны хорошо и отчетливо.

Чаще всего этот недуг появляется у маленьких детей или людей от 50 лет.

Для улучшения зрения при этом заболевании тоже разработаны физические упражнения:

И при дальнозоркости, и при близорукости в комплексе с гимнастикой нужно правильно питаться, принимать витамины, вести здоровый образ жизни. Об этом речь пойдет ниже.

Как улучшить зрение ребенку дома?

Ухудшение зрения возможно не только у взрослых, но и у детей. Есть несколько упражнений, которые помогут избавить ребенка от этого недуга в домашних условиях.

Специалисты дают несколько советов:

И конечно, нужно помнить об общем укреплении организма, закаливании, физической активности, правильном питании и личной гигиене: в детском организме все очень взаимосвязано! Для предупреждения развития заболеваний зрения и различных отклонений нужно вовремя проходить осмотры у педиатра и выполнять его рекомендации.

Быстрое улучшение зрения за неделю по методике «Пальминг»

Пальминг – очень распространенная методика для расслабления глаз и укрепления зрения.

Очень простая и действенная, она не требует затрат времени и сил, может выполняться в любом месте, а также очень приятна.

Описание метода:

Все упражнение занимает 5 минут, но особенность методики Пальминг в том, что она требует регулярности. Занятия нужно проводить утром и вечером и не прекращать даже после того, как почувствуется улучшение.

Истории наших читателей!
"Зрение у меня всегда было низкое. Еще с юности были проблемы с глазным давлением и высокой утомляемостью. Глаза часто слезятся, беспокоит сильное жжение, иногда сухость, раздражения и коньюктивит.

Муж привез на пробу эти капли. Больше всего нравится, что средство натуральное, без химии. С тех пор я забыла о дискомфортных ощущениях! Спасибо этому препарату, советую!"

Что делать при переутомлении глаз?

Астенопия , или переутомление глаз, возникает у людей, чья работа связана с непрерывным напряжением органов зрения.

Есть несколько способов снять симптомы болезни в домашних условиях:

Препараты от усталости глаз

Самым распространенным и действенным препаратом при усталости глаз являются глазные капли.

Они различаются по своему воздействию и делятся на несколько категорий:

для сужения сосудов и снятия зуда,
для увлажнения слизистой оболочки глаза,
для расслабления глазных мышц и расширения сосудов,
капли при использовании контактных линз.

Иннокса;
Стрикс.

Рецепты для улучшения зрения в домашних условиях

В совокупности с гимнастикой и правильным образом жизни важную роль в нормализации зрения играет рацион питания, и фитотерапия.

Продукты

Для того, чтобы укрепить зрение и избежать проблем в дальнейшем, в рационе обязательно должны быть :

Витамины

Благотворно влияют на зрение витамины А, С, В1, В2, В12. Важные микроэлементы – это цинк, калий, медь. Получать эти элементы организм может с пищей или в специальных витаминных комплексах.

Препараты

Как уже говорилось выше, основной препарат, нормализующий зрение и снимающий усталость глаз – это капли. Хорошее действие оказывают таблетки, содержащие витаминные комплексы. Например, таблетки «Фокус» снимают напряжение, замедляют процесс старения.

Полезны для восстановления зрения и биологически активные добавки. Например, Адрузен Цинко, который содержит в себе все необходимые для хорошего зрения витамины, минералы и микроэлементы.

Становятся популярными капсулы для глаз – это тоже биологические добавки, но с более активными компонентами.

Среди них:

Нью Фудс;
Докторс Бест;
Солгар;
Эквит-зоркость;
Оковит.

Массаж глаз

Массаж оказывает расслабляющее и согревающее действие. При нарушениях зрения полезно массировать пальцами и ладонями закрытые веки. Делать это нужно перед сном, а также после каждого комплекса упражнений для глаз. Очень действенно проводить массаж после сеанса Пальминга, когда глаза расслаблены.

Упражнения

Упражнениям для укрепления зрения уже уделялось внимание в статье, осталось лишь систематизировать информацию.

Упражнения для укрепления глазных мышц:

Не поворачивая головы,выводить взглядом различные фигуры;
Перемещать взгляд справа-налево и сверху вниз;
Выполнять вращательные движения.

Упражнения для тренировки хрусталика: фокусироваться поочередно на близких и далеких предметах.

Упражнения для снятия напряжения:

Активное моргание;
Зажмуривание;
Расслабление закрытых глаз;
Пальминг.

Водные процедуры

Вода способна оказывать восстанавливающее воздействие на органы зрения. Очень полезно контрастное брызганье водой на закрытые глаза, эта процедура тонизирует, закаливает, снимает переутомление.

Полезно действие низкой температуры на веки: для этого нужно делать холодные компрессы или прикладывать кубики льда.

Народные средства

Наиболее популярные рецепты очень просты:

Систематическое употребление этих несложных и полезных средств благотворно сказывается на зрении и состоянии глаз.

Глаза – это хрупкий орган, который большую часть суток находится в напряжении. Бережное отношение и своевременный уход поможет избежать проблем со здоровьем и сохранить острое зрение на долгие годы!

Беречь зрение важно всегда и в любом возрасте. Простые правила питания и образа жизни, а также регулярная зарядка для глаз способны его улучшить. Процесс восстановления зрения не быстрый, но с нашими рекомендациями вы вернете себе зрение и, возможно, избавитесь от очков.

Как улучшить зрение с помощью продуктов

Важно понимать, что при ослаблении и падении остроты зрения следует в первую очередь пересмотреть питание. В меню следует ввести продукты, обогащенные витаминами и микроэлементами. Полезными станут все овощи и фрукты, а также крупы, имеющие ярко оранжевый окрас. В таких оранжевых продуктах содержится лизин и бета каротин, именно эти микроэлементы отвечает за полноценное питание сетчатки глаза.

ТОП-10 продуктов для улучшения зрения

черника;
красная рыба;
облепиха;
хурма;
пшенная крупа;
апельсины;
морковь;
тыква;
печень говяжья;
курага.

Питание должно быть дробным и регулярным. Рекомендуется полноценно завтракать, обедать и ужинать, не забывать также и о перекусе. Самый лучший перекус - фрукты или кисломолочные продукты. Нерегулярный прием пищи и употребление вредных продуктов ухудшает питание сетчатки глаз.

Как улучшить остроту зрения

Если вы ощущаете, что зрение ухудшилось, незамедлительно начинайте делать упражнения для глаз. Делать их следует не меньше недели - только так вы сможете помочь глазам и добиться улучшения зрения. Упражнения для улучшения зрения не сложные и на их выполнение уйдет всего 5-10 минут в день.

Упражнение для расслабления глазных мышц

Сядьте удобно, глаза прикройте и, прогрев предварительно ладошки, приложите их к глазам. Посидите в таком положении пару минут, затем откройте глаза, не убирайте теплых ладоней с глаз. Руки важно прижимать так плотно, чтобы свет не просачивался сквозь щели, зрачки должны находиться в полной темноте, только так глазные мышцы расслабляются.

Упражнения для укрепления глазных мышц:

нарисуйте в воздухе глазами цифры от одного до десяти;
посмотрите влево, затем вправо, голову держите ровно, повторяйте 10 раз;
посмотрите вниз, вверх, не двигая головы, повторите 10 раз;
зажмурьте сильно глаза на 2 секунды, проморгайте и сделайте таких 10 повторений;
нарисуйте глазами перед собой поочередно круг, восьмерку, затем квадрат, повторите 5 раз;
сфокусируйте взгляд на кончике своего носа и через пять секунд переведите взгляд вперед, всматриваясь вдаль, делайте это упражнение в течение 2-3 минут.

Эти упражнения помогут вам быстро восстановить остроту зрения, особенно если вы регулярно сидите у компьютера. Делать их можно даже на рабочем месте, отведя для этого немного времени в обеденные перерывы. Окулисты рекомендуют делать зарядку глазами каждый день, не дожидаясь ухудшения зрения.

Сон и режим помогут поддержать зрение

Правильное питание, зарядка глазам - это еще не все составляющие, гарантирующие улучшение зрения в домашних условиях. Для нормализации поступления питательных веществ к сетчатке глаза организм должен полноценно отдыхать, а ночной сон должен длиться не менее 8 часов. Если вы будете укладываться спать за полночь, при этом вставать с первой зарей, ничего хорошего такой режим не принесет. Короткий сон не позволяет выспаться и отдохнуть организму, иммунная система начинает работать на износ, а значит и зрение постепенно ухудшается.

Резь в глазах и их покраснение - опасные симптомы

Резь и покраснение - это первые сигналы, что со зрением что-то не так. При выявлении любого из этих симптомов следует умыться, сделать упражнения для глаз и приложить теплые компрессы на закрытые веки. Компресс можно сделать из использованных чайных пакетиков или ватных дисков, смоченных в горячем зеленом не сладком чае. После этой процедуры важно дать глазам отдохнуть и выспаться. Если же симптомы не проходят в течение нескольких дней, обязательно посетите окулиста.

Массаж шеи - один из способов улучшить зрение

Нередко сидячая и малоподвижная работа приводит к тому, что зрение ухудшается. В этом случае поможет обычный массаж. Сделать его можно у профессионального массажиста или попросить близкого человека помассировать шею и плечи. Массаж усилит кровообращение, наладит правильный отток жидкостей и обеспечит правильную циркуляцию крови. Одного сеанса массажа будет мало, его придется делать в течении 7-10 дней.

Прогулки на свежем воздухе и спорт тоже влияют на зрение

Многие из нас задумываются о здоровье своих глаз только перед медосмотром, переживая, что окулист может назначить очки. А ведь банальные пешие прогулки и занятие спортом способны сохранить зрение. Окулисты советуют больше ходить пешком в солнечную погоду, ведь под воздействием яркого дневного света наши зрачки максимально сужаются, что благотворно влияет на качество зрения. А занятия спортом усиливают кровоток, в результате чего все необходимые микроэлементы питают сетчатку и глазной нерв, что способствует улучшению зрения.

Комментировать статью "Как улучшить зрение в домашних условиях"

миопия у ребенка:(сходили к врачу - один глаз 0,5 другой 0,75. говорит мб спазм - назначила капли на месяц пошла смотреть по клиникам глазным - многие пишут. что они бесполезны, мало того, могут ухудшить ситуацию после отмены. Наверняка, кто то проходил уже этот путь...

Увеличивают грудь!!! Упражнения для глаз: как улучшить зрение у детей. Как улучшить /сохранить зрение ребенку?? Девочки, есть смысл покупать витамины для глаз с черникой Доппельгерцактив мальчику-подростку, в моем случае, сыну- старшекласснику, для...

Как улучшить зрение в домашних условиях. Упражнения для улучшения зрения не сложные и на их выполнение уйдет всего 5-10 минут в день. Как правило, специалисты данного направления имеют ограниченное время приема, тем самым дают лишь различные рецепты на...

Гимнастика для глаз, коррекция зрения, упражнения при близорукости, дальнозоркости, усталость глаз. Поставьте лист перед глазами на расстоянии 40 см. Вы должны четко видеть все точки и иметь возможность их пересчитать.

Упражнения для глаз: как улучшить зрение у детей. Если кому-то интересно, такие витамины для глаз рекомендуется Зрение у ребенка выправилось прилично с +4,5 до +1,5 за 3 года. закройте глаза и выберите интуитивно, обычно это самое действенное. или вообще что-то...

Упражнения для глаз: как улучшить зрение у детей. Близорукость у детей: как проверять зрение в домашних условиях, как использовать методы прицельной тренировки и как избежать спазма аккомодации. Снижено зрение без близорукости.

Зрение падает пока растет ребенок, А с ним и глаза (звучит жутковато, но факт). Восстановление зрения у детей: 4 эффективных упражнения. Гимнастика для глаз, коррекция зрения, упражнения при близорукости, дальнозоркости, усталость глаз.

Поэтому при проверке зрения глаза закапывают, чтобы снять спазм и определить, какое ухудшение дает спазм, а какое уже собственно близорукость. Спазм снимают разными способами - капли, аппаратные методы, электрофорез, говорят, еще уколы какие-то делают.

караул - падает зрение!!! совсем беда у старшего ребенка со зрением - в прошлом году (учебном) было 2-2,5 (минус. ходили на аппараты разные, делали массаж, гимнастику для Близорукость у детей: как проверять зрение в домашних условиях, как использовать методы...

Раздел: Зрение (кабинет охраны зрения на елецкой какие аппараты применяются). Ходим с дочкой в кабинет охраны зрения заниматься на аппаратах уже два года. Посмотрите другие обсуждения: Доктор Скрипец П.П. У ребёнка прав глаз -микрофтальм,колобома зрит нерва и...

"Если острота зрения равна единице, то человек может прочитать десятую строчку в таблице Головина-Сивцева (ШБ МНК) с пяти метров. Если его острота зрения равна 0,5, то он прочтет только пятую строку, если 0,1 - то первую строку, 0,3 - третью и т.д." - нашла Яндексом, сама...

Зоркий глаз. Нарушения зрения у детей. Проверить остроту зрения ребенка более привычным образом, то есть по специальным Когда ребенку назначают очки? Малышу с дальнозоркостью понадобятся очки в случае сходящегося... Где на Юго-Западной есть оптика/ремонт очков?

Можно ли исправить зрение -8??? Скажите существуют ли сейчас способы восстановления зрения с высокой миопией -8 в моем случае. При условии еще что в 13 лет была сделана склеропластика, и что с 19 лет постоянно ношу линзы... есть ли какие то варианты?

Для меня глаза и зрение очень хрупкая составляющая. Например, мне про аллергию сына в трех разных не связанных местах 4 аллерголога про импортные продукты повторили слово в слово. Иметь для чтения и письма удобное место дома, где и расстояние для глаз, и свет...

Зрение. Детская медицина. Здоровье ребенка, болезни и лечение, поликлиника, больница, врач, прививки. Несколько дней назад были на очередном осмотре у офтальмолога: зрение в очках 100%, зрение без очков 100%.

Упражнения для глаз: как улучшить зрение у детей. такие полезные ягоды для детей и взрослых за 700 рублей только сегодня. На даче стараемся выращивать все ягоды нашего региона, дети любят лакомиться прямо с кустов, всей семьей собираем лесные землянику и...

Упражнения для глаз: как улучшить зрение у детей. Затем посмотрите в верхний правый угол стены, также не поднимая головы, и снова опустите глаза вниз, полностью расслабив лицо. Гимнастика для глаз, коррекция зрения, упражнения при близорукости, дальнозоркости...

Зрение падало на 1 диоптрию в год, но я очень быстро росла, а когда рост закончился, оно остановилось на -6. Сейчас ношу линзы, особых проблем не исптываю. СОгласна с авторами ниже - не самая страшная болезнь, не переживайте так. Вы молодцы, что взялись, занимайтесь...

Как улучшить зрение в домашних условиях. Методика проверки зрения в домашних условиях. Близорукость у детей: как проверять зрение в домашних условиях, как использовать методы прицельной тренировки и как избежать спазма аккомодации.

Почитала тут про лазерную коррекцию и последние сомнения отпали - пока делать не буду. Но вот у меня какой вопрос, может кто и сталкивался с этим. У меня сильная близорукость, ношу контактные линзы, но зрение, несмотря на отнюдь не подростковый возраст, потихоньку падает.

16.06.2016

Статья:

Здравствуйте, уважаемые читатели данной статьи!

«Совсем недавно моё зрение зашкаливало за -7,5 , врачи мне диагностировали отслоение сетчатки и другие малоприятные факты…..»

Вам необходимо взять на себя ответственность за своё зрение и здоровье глаз.

Всё началось у меня в тот день, когда я поняла для себя, что я должна позаботиться о себе и о своем зрении и поверила в то, что всегда есть решение, я могу улучшить зрение, если немного его потренирую.

Это как тело, когда оно начинает увеличиваться, большинство понимает, что это показатель малой активности организма и приходит верное решение слегка подкорректировать питание и увеличить физические нагрузки.

И я поняла для себя, что раз так происходит, значит нужно обратить на это своё внимание и начать действовать по-другому. И самое, главное взять на себя ответственность, то, что я имею или не имею – это дело рук моих! Результат моих действий, которые я делала вчера!

Не спешите одевать очки, если можно обойтись без них.

Я уже более 10 лет работаю за компьютером, у меня начало заметно ухудшаться зрение.

Глаза начали быстро уставать, стали плохо фокусироваться. Я начала срочно искать методы, консультироваться с врачами.

Да, кто-то решает эту ситуацию совсем просто — идет к офтальмологу, где ему проверяют зрение, ставят диагноз и прописывают рецепт на очки или линзы.
Далее всё «лечение» заключается в регулярном, а у меня было ежемесячном, увеличении диоптрий на очки и линзы. В большинстве случаев это срабатывает, достаточно многих успокаивает даже сама мысль: «Ура, я теперь всё вижу! Как классно!», и человек больше не беспокоится и не вспоминает о том, что у него на самом деле зрение продолжает падать.

Как если бы проблема ожирения решалась одеванием дождевика, вроде бы маскирует и лишнего жира не видно, но совершенно никак не решает проблему лишнего веса.

Это легкий и соблазнительный способ!

Поначалу, признаться, я так и делала больше 10 лет — увеличивала диоптрии на линзах, считая, что всё делаю правильно, мне же так рекомендовали врачи! Врачи же святые люди! Однако, с течением времени моё зрение стало зашкаливать за -7,5 и при очередной проверке врачи диагностировали отслоение сетчатки и другие малоприятные факты, которые напрямую были связаны с регулярным увеличением близорукости. В связи с увеличением диоптрий.

В целом, в ношении очков нет ничего страшного. Многие люди ходят в них и говорят, что очки ничуть не напрягают, но спешить с этим не надо. Их лучше одевать в крайнем случае, когда уже не получается восстановить зрение естественными методами.

Хочу ещё пару слов сказать о том, как действуют очки на глаза.

Когда глаз здоров он вытягивается как огурчик, когда вы смотрите вдаль и сплющивается, когда вы смотрите вблизи, например, читая книгу.

Однажды по какой-то причине ваш глазик и мышцы перестают сжиматься или делают это всё реже. Это может быть по разным причинам. Об этом написано во многих источниках. Когда у вас близорукость, как у меня, ваш глазик перестает вытягиваться как огурчик, чтобы посмотреть вдаль.

Тогда вы действуете по всем известной схеме – идете к врачу, вам выписывают очки, вы носите очки и у вас всё хорошо, но.. Ваш глазик теперь ещё больше расслаблен, ему теперь и вовсе не нужно вытягиваться, как огурчик и мышцы постепенно начинают атрофироваться. Это печально.

Я читала научное исследование по этой теме, эксперимент по технике «Восстановления зрения по методу Бейтса». Скажу то, что это знание могло бы провести революционное действие на весь мир! Одной компании были предоставлены все эксперименты, которые были проведены, теория, которая переведена на практику, однако они отказались — это какой-то фармацевтический заговор!

Я настоятельно рекомендую снять очки и линзы По себе знаю, как это не просто, поэтому, если вдруг ваша работа связана с компьютером (также, как и моя пока), то в этом случае необходимо уменьшить » – » носимых вами очков как минимум в 4 раза.

Недавно я познакомилась с девочкой, при общении я узнала, что её зрение зашкаливает за -20. Это мне конечно трудно представить, однако мои рекомендации сохраняются для вас, даже если у вас -20.

Теперь вы будете активно работать над тем, как восстановить зрение, чтобы оно скорее восстановилось до нормального, естественного состояния. Верьте. Я знаю, как вам не легко сейчас, но совсем скоро всё наладится.

Давайте поговорим о сроках.

Сейчас я нахожусь в активном режиме по улучшению своего зрения, поэтому я буду продолжать делать это вместе с вами! За полгода я улучшила и закрепила своё зрение с -7,5 до -4,75.

Уверена, что ещё полгода и моё зрение улучшится до нормы. Даже сейчас с таким минусом, я могу без применения линз или очков, просто слегка проморгавши, видеть хорошо вдаль на расстоянии 10 подъездного дома, а если стою в конце платформы метро, то могу увидеть время в начале платформы.

Необходимо регулярно выполнять простые приемы, техники, которые я нашла, сама делаю и предлагаю их вам.

Они занимают 15 минут времени, желательно делать три раза в день. Наша цель – это стимулировать нормальное кровообращение. Стимулировать кровообращение в глазах помогают следующие способы:

— Массаж глаз.
— Упражнения для глаз (я выполняю и предлагаю вам Метод Бейтса и Норбекова).
— Регулярный отказ от компьютера, очков и других раздражителей глаз.
— Питание. Свежеотжатый морковный сок, черника и другие витамины.
— Психосоматика.

Массаж глаз

Почаще массажируйте глаза, нельзя допускать чтобы кровь застаивалась. Это сверхважно. Например, посидели часик за компьютером, как отошли куда-нибудь – нужно помассажировать, поморгать, вероятно даже сделать упражнения.

Массаж делается просто: Кладем 2 пальца на каждый глаз, давим. Потом щипаем глазик. Сильно конечно вдавливать советую воздержаться, надо чтобы чувствовалась лишь легкая боль.

Делаем круговые движения, потом вверх-вниз, и влево-вправо. Пусть это станет привычкой. Когда привыкнете, будет самим приятно, и почувствуете, что глаза будут ощутимо меньше уставать.

Сами упражнения (гимнастика глаз):

Все продаваемые в интернете курсы исправления зрения основаны на «методе Бейтса». Точнее, его книге «Совершенное зрение без очков» (английское название — «Perfect Sight Without Glasses»). Несмотря на популярность метода, оригинальная книга является большой редкостью. На русском языке она не издавалась вообще (если не считать авторов-подражателей).

Предлагаю самый простой и удобный комплекс упражнений, которым я пользуюсь.

Совет. Лежа на спине или сидя на стуле, желательно, чтобы локти имели опору.

Шаг 1. Пальминг.

Необходимо сначала прогреть ладони, для этого потереть их друг о друга и положить их на глаза лодочкой на 5 минут. Как и в спорте, сначала нужно разогреть мышцы, которые будем тренировать.

Совет. В начале вашего пути предлагаю ставить таймер на 5 минут и доверять ему. Он точно сработает, нет необходимости проверять, сколько ещё осталось.

Цель: расслабить максимально глаза, представлять перед собой черный квадрат до тех пор, пока не пропадут все белые точки перед глазами, мошки, вспышки.

Шаг 2. Массаж.

Провести небольшой массаж лица и глаз.

Эта техника замечательно описана Ждановым по методу Бейтса (см.видео внизу статьи). Если кратко, необходимо круговыми движениями пройти по всей поверхности лица, с целью размять его: Лоб. Брови. Глаза слегка надавливая, пощипать. Крылья носа. Скулы. За ухом.

Шаг 3. Разминка (основная часть).

Далее. Сидя или стоя:

* вверх-вниз,
* влево-вправо,
* крадрат-прямой/ квадрат в обратном направлении,
* круг-прямой/ круг в обратном направлении,
* зиг-заг прямой/ зиг-заг в обратном направлении,
* бесконечность горизонтально прямо/ в обратном направлении,
* бесконечность вертикально прямо/ в обратном направлении,
* рисуем глазами, будто вертикальная пружинка вокруг ствола дерева,
* рисуем глазами, будто горизонтальная пружинка вокруг ствола дерева,
* рисуем будто видим большую плоскую горизонтальную сферу перед глазами.

Потом встать к окошку и упражнения на даль:

* ушко левое — вдаль,
* ушко правое — вдаль,
* лоб — вдаль,
* переносица — вдаль,
* носик — вдаль,
* подбородок — вдаль,

Особенности и различия для близоруких и дальнозорких:

Для близоруких, основной момент — это взгляд выбрасывать надо как можно дальше. Если это круг, то это огромный круг, который вы сможете описать глазами. Если квадрат, то максимально (без боли) крайние уголки глаз, которые вы можете отвести взгляд.

Для дальнозорких, упражнения должны быть близкими, если это круг, то прям перед вашим носом делаете упражнения, если квадрат, то рисуете маленький квадрат, стоящий перед носом.

Для начала можно делать каждое упражнение по 3 раза.

Совет. Не нужно сразу делать много раз, потому что в этом нет необходимости, спустя пару недель можно увеличить количество сделанных раз от 3 до 4, потом до 5, потом до 6, потом до 7.

Шаг 4. Проверка по таблице.

После упражнений (основной части) рекомендуется взять любую таблицу проверки зрения, встать от нее и покачивающимися движениями тела пробегать вниз строчка за строчкой вниз. Желательно каждый день вставать на одно и тоже расстояние, как только почувствуете улучшения, то можете отодвигаться чуть дальше на полшага.

На все упражнения 15-30 минут.

Шаг 5. Пальминг.

После упражнений снова садимся, греем ладони и накладываем лодочкой. Необходимо снова максимально расслабить глаза и мышцы, которые были напряжены.

1-ая часть:

2-ая часть:

3-я часть:

4-ая часть:

5-ая часть:

6-ая часть:

Питание.

Да, поговорим о питании. Я включила в свой рацион витамины группы А. Это морковь. Я просто добавила в свой рацион морковь. Употребляю её в разном, почти любом виде. Лучше в сыром — это всевозможные салаты, когда морковь можно просто нашинковать. Также слегка обработанную на пару. В этом ваша фантазия безгранична, просто помнить, что любая термообработка выпаривает из овощей всё полезное. Можно пить сок.

Я пью ещё витамины курсами, крайние которые были — это Окувайт Лютеин форте. И ела чернику, в свежем и замороженном виде.

Самым эффективным методом восстановления зрения являются СЫРЫЕ СВЕЖЕОТЖАТЫЕ соки моркови, сельдерея, шпината, петрушки и цикория.

Не забывайте, что необходимо добавлять к моркови жиры, чтобы она усвоилась, например, в салат положите ложку растительного масла первого отжима.

Психосоматика.

Я изучала работы таких авторов как Луиза Хей, Лиз Бурбо, Синельникова и многих других, уверена, что они объяснят, как можно лучше, а если в двух словах, то как правило, близорукость связана со страхом за будущее (у близоруких) и за настоящее (у дальнозорких).

Лиз Бурбо в своей книге «Твое тело говорит «Люби себя!»» пишет:
«Проблема с глазами, влияющая на зрение, говорит о том, что человек предпочитает закрывать глаза на происходящее, так как боится потерять кого-то или что-то. Таким образом, болезнь является для него формой самозащиты. Возможно также, что он больше не хочет присматривать за всем, быть в курсе всего, держать глаза широко раскрытыми.»

Луиза Хей в своей книге «Исцели себя сам» указывает на главные негативные установки (приводящие к болезням) и гармонизирующие мысли (ведущие к исцелению): «Глаза символизируют способность ясно видеть прошлое, настоящее, будущее.»

Валерий В. Синельников в своей книге «Возлюби болезнь свою» пишет:
«Глаза символизируют способность ясно видеть прошлое, настоящее и будущее.

Глазные болезни отражают нежелание видеть. Вам не нравится то, что вы видите или не хотите видеть в своей жизни. В душе накапливаются такие агрессивные эмоции, как ненависть, злость, гнев, и они создают проблемы с глазами. Ведь глаза - это зеркало души.

А как часто люди говорят: «Я тебя ненавижу», «Глаза б мои тебя не видели», «Больно смотреть на все это», «Видеть тебя не могу». Таким людям мешает видеть хорошее их гордыня и упрямство.

Они не понимают, что видят плохое в своем мире только потому, что смотрят на мир через призму своих агрессивных эмоций. Выход один - очистить свои помыслы, тогда и мир станет лучше. Создайте сами для себя такой мир, на который вам было бы приятно смотреть.»

Бодо Багински и Шармо Шалила в своей книге «»Рейки»: «Наши глаза — окна в мир и отражение нашей души. Если у тебя проблемы с глазами, ты должен спросить себя, чего ты не хочешь видеть в жизни, перед чем тебе хочется закрыть глаза — перед истиной? перед будущим? перед самим собой? Самая большая ясность лежит в глубине твоего сознания. Там ты найдешь свет и истину. Поэтому вглядись вначале внутрь себя, прежде чем вновь направить взгляд на мир.»

Олег Г. Торсунов в своей книге «Связь болезней с характером» пишет:
«Чтобы глаза были здоровыми, необходимо иметь такие качества характера как внимательность, эстетичность, позитивизм, открытость в желаниях, воле, эмоциях и мыслях.»

Согласно Сергею С. Коновалову («Энергоинформационная медицина по Коновалову. Исцеляющие эмоции»), глазные болезни отражают нежелание видеть. Вам не нравится то, что вы видите или не хотите видеть в своей жизни. В душе накапливаются такие агрессивные эмоции, как ненависть, злость, гнев, они создают проблемы с глазами. Ведь глаза - это зеркало души. Людям мешает видеть их гордыня и упрямство. Они не понимают, что видят плохое только потому, что смотрят на мир через призму своих агрессивных эмоций. Выход один - очистить свои помыслы, тогда и мир станет лучше.

Гармонизирующие мысли:

«Я смотрю на жизнь с любовью и радостью.»
«Я сейчас творю свою жизнь. Мне нравиться смотреть вокруг.»
«Я сейчас желаю увидеть свою красоту и великолепие.»
«Гармония, радость, красота и безопасность окружают сейчас меня.»
«Я смотрю с любовью и радостью.»
«Отныне я создаю жизнь, на которую мне нравится смотреть.»
«Теперь этого ребенка окружает гармония, красота и радость, ему обеспечена безопасность.»
«Я принимаю Божественное водительство, и я всегда в безопасности.»
«Я принимаю Божественное руководство, и я всегда в безопасности.»
«Я в безопасности здесь и сейчас. Я вижу то, что мне надо.»
«Здесь и сейчас мне ничто не грозит. Я это ясно вижу.»
«Отныне я хочу видеть свою собственную красоту и великолепие.»
«Я смотрю вокруг с любовью и нежностью.»
«Жизнь вечна и полна радости.»
«Жизнь вечна и полна радости. Я каждую минуту с радостью предвкушаю встречу с каждым событием в моей жизни.»
«Я люблю и одобряю себя – прямо сейчас.
«Видеть – совершенно безопасно для меня. В моей душе покой.»
«Я отпускаю свой гнев и обиды. Я смотрю вокруг с любовью и всепрощением. Мир - это гармония. Меня окружают добро, любовь и поддержка.»
«Я смотрю на жизнь и на окружающих меня людей глазами полными понимания, прощения и любви.»
«Я освобождаю себя от потребности быть правым. Я спокоен. Я люблю и одобряю себя»
«Я смотрю глазами, наполненными любовью. Существует гармоничное решение проблем, и я принимаю его сейчас.»

Итак, подведем итоги.

Привыкайте постоянно массажировать глаза
Активно пользуйтесь методом Бейтса, и йогой для глаз
Потребляйте полезные для глаз продукты, ешьте чернику
Изучайте вопрос зрения, почитайте о зрении, у каждого индивидуальный случай.. И проверьте печень..

Теперь Вы можете знаете, как восстановить зрение! Благодаря этой статье Вы обязательно достигните этого, если захотите.

Желаю Вам увидеть мир во всех его красках без помощи костылей для глаз! Снимите их и сделайте сегодня свой первый шаг! Удачи, уверенности, смелости и решимости!

С уважением, Ирина Жаворонок.