Психотерапия депрессии. Психотерапия при депрессии — эффективный метод борьбы с депрессивными состояниями

Подготовка к свадьбе состоит, в основном, из приятных хлопот: покупка свадебного платья, выбор ресторана, подбор блюд, заказ свадебного торта, составление и рассылка приглашений гостям. Перед свадьбой некогда скучать и впадать в депрессию, но иногда депрессия все-таки накатывает. Хорошее настроение сменяется тревогой, раздражением и апатией, в голову лезут плохие мысли, хочется все отменить.

потеря аппетита;
тревога;
бессонница;
слезливость;
неуверенность в себе;
становится трудно сосредоточиться и т.п.

Причины появления предсвадебной депрессии

1. Сомнения в правильности выбора партнера. В идеале люди стремятся к одному на всю жизнь браку, но негативный пример родителей, друзей или родственников часто дает повод сомневаться и в своей способности выбрать человека, который бы не предал, не изменил и прожил бы с вами в любви и в богатстве, и в бедности. Многие перед самой свадьбой задаются вопросом: «А хочу ли я прожить всю жизнь с одним и тем же человеком?», «Нужен ли я буду этому человеку в старости?» и т.п.

2. Ссора с любимым человеком перед свадьбой. Размолвки довольно часто случаются между любящими людьми, но люди, которые любят быстро мирятся и забывают обиды. Если же серьезная ссора произошла в предсвадебный период, это может стать серьезной причиной возникновения сомнений в правильности выбора партнера.

3. Боязнь, что свадебная церемония сложится неудачно: гости перессорятся или им не понравится праздник, еда будет невкусной или ее не хватит, развлекательная программа будет скучной, а свадебные фотографии – некрасивыми. Депрессия по этому поводу характерна в большей степени для женщин, которые с детства мечтали об идеальной свадьбе.

4. Страх перед новым и неизвестным – это нормальная человеческая реакция. Вместе с созданием семьи у вас появятся новые обязанности и новая ответственность, а в скором времени и дети (в большинстве случаев). У многих возникает страх о том, будет ли хватать денег для новой семьи

5. Свадьба – это большой стресс для психики каждого из молодоженов. Ведь известно, что после окончания праздника и медового месяца начнется обычная жизнь с ее ежедневными бытовыми хлопотами и далеко не всегда радостными событиями. Лучшие друзья отойдут на второй, третий, четвертый план, а многие просто исчезнут из вашей жизни. Уже нельзя будет так как раньше ходить с друзьями в ночные клубы и тусоваться ночи напролет, так как ваша вторая половинка будет постоянно требовать вашего внимания или даже ревновать.

6. Депрессия может возникнуть из-за желания невесты выглядеть в этот радостный день идеально. Из-за этого многие девушки ограничивают себя в еде и усиленно занимаются в фитнес-центрах, из-за чего их преследует постоянное чувство голода и возникает перенапряжение организма. Не стоит фанатично снижать вес или пытаться сделать идеальное тело за короткое время: просто поддерживайте себя в нормальной физической форме, позволяйте иногда себе сладкое и не волнуйтесь сильно о внешности, ведь вас полюбили не за внешность.

Что делать в случае возникновения предсвадебной депрессии?

Если депрессия все-таки вас настигла, попытайтесь сосредоточиться на мысли, что все будет хорошо. Если у вас депрессия из-за того, что все заботы о предстоящей свадьбы легли на вас, и вы не справляетесь, поговорите с родными и они обязательно помогут.

Помните, что угодить абсолютно всем гостям не получится, ведь у всех разные вкусы, привычки и характер. Постарайтесь угодить прежде всего себе и своей второй половинке, не переживайте о том, что что-то пойдет не по плану. Форс-мажорные события могут произойти в любой момент – это то, что вы не сможете проконтролировать, поэтому просто смиритесь с этим фактом.

Если депрессия застигла вас во время подготовки к свадьбе, устройте себе выходной или хотя бы небольшую передышку: сходите на концерт или в кафе с друзьями, займитесь любимым хобби, просто почитайте интересную книгу или съездите на природу. Займитесь спортом или фитнесом – такие занятия снимают негатив, помогают расслабиться, оздоравливают организм и повышают настроение.

В том случае, если депрессия вас одолела, можно один раз выплакаться или дать эмоциям выход в виде истерики, но только легкой и однократной. Это может помочь прийти в себя и избавиться от накопившегося негатива.

Некоторые в предсвадебный период допускают серьезную ошибку: садятся на антидепрессанты. Этого делать ни в коем случае нельзя. Снимать сильное волнение можно успокаивающими чаями, пустырником или, в крайнем случае, валерьянкой. Питайтесь таким образом, чтобы в организме не было недостатка витаминов и микроэлементов, необходимых для нормального функционирования организма.

Если же депрессия настолько сильная, что вы вынуждены принимать антидепрессанты, следует тщательно проанализировать проблемы, которые привели к этой ситуации. Возможно, вы поторопились со свадьбой, и действительно стоит все отменить. Разобраться в этом поможет психолог.

Опасность депрессии перед свадьбой состоит еще и в том, что многие люди банально пытаются ее заесть (из-за чего можно потом банально не влезть в свадебное платье или костюм). Разрешите все свои сомнения, а если не справляетесь сами, обратитесь за помощью к близким. Верьте, что все будет хорошо, ведь свадьба – всего лишь прекрасный праздник, а не какое-нибудь сражение, от которого зависит победа.

Профилактика предсвадебной депрессии

Для того чтобы у вас не развилась депрессия, разрешайте спорные моменты и проблемы раньше, чем они загонят вас в угол. Обсуждайте свои сомнения с друзьями, родственниками и второй половинкой, зачастую только проговаривание проблемы вслух помогает правильно оценить сложившуюся ситуацию. Также при решении проблемы могут помочь друзья и родственники (советом, действием или простой моральной поддержкой).

Для того чтобы депрессия не возникла из-за пустяковой ссоры, срочно миритесь со своей будущей половинкой, идите на компромисс, учитесь быть терпеливее, ведь любовь и терпение – залог счастливой семейной жизни.

Если возникают какие-либо сомнения по поводу правильности выбора партнера, вспоминайте, какие чувства у вас возникли, когда вы решили пожениться. Если у вас замерло сердце от радости, а душу наполнило счастье тогда, то при воспоминании об этом событии вы опять будете ощущать те же эмоции, что не позволит добраться до вас депрессии.

Если вы боитесь того, что не справитесь с бытовыми вещами: готовкой, стиркой, уборкой и т.п., и это заставляет вас нервничать раньше времени и вгоняет в депрессию, обсудите с вашей будущей половинкой эту проблему. Решения здесь возможны самые разные, в зависимости от материального положения: от покупки всевозможных бытовых приборов, облегчающих быт до приглашения на дом домработницы, которая будет убирать или готовить.

Тех, кто всегда мечтал о красивой свадьбе, может подкосить депрессия из-за того, что они не успевают нормально подготовить торжество. В этом случае свадьбу нужно начинать планировать и готовить задолго до самой даты. Тогда вы успеете выбрать наилучшее свадебное платье, заказать самый хороший ресторан, выбрать самый красивый и вкусный торт, успеете всем разослать приглашения и т.п. без какой-либо спешки, серьезных неудач и какой-либо депрессии.

Различие предсвадебной депрессии у мужчин и у женщин

Не секрет, что мужчины и женщины по-разному относятся к браку. И если большинство девочек мечтают об этом дне, то для большинства мужчин свадьба – шаг вынужденный, на который они идут часто для того, чтобы «закрепить за собой право» на конкретную женщину. И если у женщины может развиться депрессия по поводу того, что она не может подобрать свадебное платье, или по поводу того, что не заказан самый шикарный ресторан, то мужчины чаще всего впадают в депрессию из-за «потери» свободы. Успокоить в этом случае должно то, что в современном обществе развод – привычное и обыденное дело. И если свобода станет вам намного дороже счастливой семейной жизни рядом с любимым человеком и совместными детьми, вы всегда сможете его получить.

1 комментарий к записи “Предсвадебная депрессия: причины и следствия”

Все правильно: главное - развод «ПООБЕЩАТЬ». А там уже по ситуации: «Не помню - значит, не было!»

Оставить комментарий

Свежие записи

Информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях, не претендует на медицинскую точность и не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Использование материалов с сайта запрещено. Контакты | Мы в Google+

Как справиться с предсвадебной депрессией?

Может быть интересно:

Что делать если муж не хочет ребенка?

Вы созрели для материнства. С легкой грустью вы провожаете взглядом детские коляски, подолгу задерживаетесь в магазинах или отделах детской одежды и хотите себе.

Идеальный мужчина

Идеал должен быть привлекательным ровно настолько, сколько нужно его второй половинке. Старое утверждение «мужчина должен быть чуть красивее обезьяны», конечно, резкое, но в нем есть доля правды.

Как оставаться интересной?

Довольно большое распространение получили фразы «какая интересная женщина» или «какой интересный мужчина». На первый взгляд такие заявления кажутся странными, ведь невозможно говорить о.

Знакомства в Интернете. Что нужно знать?

Для того, чтобы завести виртуальное знакомство, которое может перерасти в настоящее, не нужно тратить много времени и средств.

Оставить комментарий к статье - Как справиться с предсвадебной депрессией?

EVA-ADAMS.RU

На нашем сайте Вы можете найти всю необходимую информацию о диетах, красоте, моде и стиле. На форуме вы сможете узнать как создать собственный имидж, как подобрать диету и косметику, где лучше заняться фитнесом.

Предсвадебная депрессия

Предсвадебная депрессия встречается практически у каждой невесты. Еще бы, ведь волнительнее дня свадьбы нет, наверное, ничего. И это нормально! Но каковы же причины возникновения предсвадебной депрессии, и какие способы справиться с ней?

Причины возникновения предсвадебной депрессии

В первую очередь, для любой невесты, свадьба - это… стресс! Конечно, ведь после того, как отгремит торжество, ее жизнь полностью изменится. И на сто процентов ни одна не может сказать - в какую сторону будут эти изменения. Но как бы там не было, к былой жизни уже не вернуться. Весь быт ляжет на ее плечи. Рядом, скорее всего, не будет мамы. И уже не получится беззаботно гулять с подружками до утра.

Страх перед неизвестностью. Действительно. Ведь невозможно предугадать, как сложится ваша семейная жизнь. Будет ли она счастливой? Будет ли хватать денег? И это действительно пугает.
Возможно и такое, что день вашей свадьбы уже назначен, приглашения разосланы, а вы - терзаетесь смутными сомнениями по поводу выбора вашего будущего супруга. Тот ли он человек, за которым вы будете, как за каменной стеной? Тот ли, с кем хотите провести всю оставшуюся жизнь и встретить старость? Тот ли, от кого хотите родить детей, а потом вместе их воспитывать? Но, возьмите себя в руки, и подумайте, какова была ваша первая реакция, когда ваш будущий супруг предложил вам стать его женой? Ваше сердце затрепетало от радости? А душу затопило счастье? Тогда отбрасывайте сомнения в сторону, вы действительно любите этого мужчину.
Возможно, вы беспокоитесь по поводу того, что можете не справиться со своими домашними обязанностями. Но это совсем нестрашно! Сейчас огромное количество информации об этом - книги, интернет. Да и всегда можно позвонить маме. Спросить у нее совета.
Вы можете бояться самой свадьбы. Точнее не ее, а того, что может что-то не получится, что-то пойти не так. Но ведь вы начали готовиться к этому прекрасному событию не за неделю? Поэтому, за несколько месяцев, вы все успеете приготовить.
Предсвадебная депрессия может приключиться и тогда, когда подготовка к свадьбе идет не так, как хотелось бы. Например, никак не можете выбрать свадебное платье, или определиться по поводу закусок, которые будут на столе. Не переживайте, еще ни один свадебный стол не остался без еды!

Что делать, чтобы побороть предсвадебную депрессию?

В первую очередь, успокойтесь. Возьмите себя в руки и проведите аутотренинг на тему: «Все будет хорошо!».

Поймите, что абсолютно все предугадать просто невозможно, всегда есть место для непредвиденных обстоятельств. Ну и ничего страшного, главное, что вы контролируете основные эпизоды праздничного события.

Обязательно нужно поберечь нервы. Ведь нервные клетки, как мы знаем, не восстанавливаются.

Если вы уж очень сильно переживаете по поводу приготовлений к свадьбе, успеете ли сделать все, что запланировали, то стоит попросить о посильной помощи вашего будущего супруга, родственников, друзей. Если все, кого вы пригласили на свадьбу, близкие вам люди, то распределите все обязанности между ними. Пусть они помогут вам. Каждому достаточно поручить по одному делу - и вот, вас уже по полной разгрузили. Пусть, например, ваша подруга займется поиском хорошего тамады. Будущий супруг - заказом машин для праздничного дня. Сестра - поиском место для проведения свадьбы. А за некоторое время до свадьбы вам останется лишь еще раз обзвонить всех, чтобы убедиться, что все идет по плану!

Помните о еще одной простой истине - угодить абсолютно всем невозможно. Всегда найдется хоть один гость, которому что-то не понравится. Поэтому, старайтесь, в первую очередь, угодить себе и будущему супругу. Все справедливо - ведь это же ваш день!

Очень полезно, по мнению специалистов-психологов, послушать какую-нибудь классическую музыку. Расслабьтесь, закройте глаза и просто слушайте музыку, не думая больше ни о чем.
Устройте себе так называемый «выходной» от всей этой предсвадебной суеты. Позвольте себе именно сегодня не заниматься никакими вопросами, связанными с предстоящим торжеством. Походите по магазинам (только если сможете пообещать себе не заострять внимание на свадебных штучках), встретьтесь с подругами в кафе, кинотеатре, SPA-салоне. Посвятите этот день себе-любимой и расслабьтесь!
Можно, периодически, съедать апельсин. Ведь в нем находится множество витаминов. А благодаря оранжевому цвету - этот фрукт надолго дарит хорошее настроение.

Свадьба бывает (в лучшем случае) один раз. Поэтому, не стоит впадать в панику, лучше всего наслаждаться приближающимся моментом вашей жизни.

Если депрессия совсем уж одолевает, то стоит один раз хорошенько выплакаться. Выпустите все свои эмоции наружу. Позвольте себе даже легкую истерику, но только один раз!

Решите для себя, действительно ли вы любите того человека, который, в скором времени, станет вашим супругом? Или вы просто насмотрелись фильмов о свадьбе, и хотите устроить фотосессию в свадебном платье? Лучше всего ответить себе на эти вопросы еще до свадьбы.

Даже если перед свадьбой вы сидите на строгой диете, то один раз, хотя бы, можно позволить себе любимую сладость. Это поможет вернуть хорошее настроение и самочувствие.

Не стоит прибегать к различным медикаментам, снимающим стресс и антидепрессантам. От них больше вреда, чем пользы. Сейчас, чтобы снять ваше волнение, вполне достаточно «легких» успокоительных вроде старой доброй валерианки либо пустырника.

Полежите в теплой ванне с пеной, зажгите свечи, вместо света, зажгите аромолапму, и просто подумайте о чем-то приятном. Старайтесь меньше волноваться и переживать, и пусть все у вас будет хорошо!

Ознакомьтесь с этим:

Вся правда о предсвадебной депрессии

Предсвадебная депрессия – это опасный враг всех пар, которые решили пожениться. Если вы обнаружили первые ее признаки, скорее нужно предпринимать меры, пока не появились последствия.

Особенности апатии перед торжеством

Уныние перед свадьбой – это, оказывается, достаточно частое явление. Просто многие не знают о том, как называется состояние, которое напрочь отбивает все желание жениться или выходить замуж. И чем ближе заветная дата, тем больше сомнений, паники и плохих мыслей.

С этим состоянием можно и нужно расправляться, чтобы не только не испортить день свадьбы, но и не сделать большую ошибку – отменить торжество.

У женщин

У невесты чаще всего проявляются волнения в основном по следующим поводам:

достижение идеального образа (как следствие – диеты, смена образа, долгая подборка свадебного платья и пр.);
организация свадебного торжества (как не забыть самые мелочи, сколько нужно еще усилий);
мнения гостей (надо сделать все так, чтобы все остались довольны, особенно той-то особе нужно «утереть нос»).

Все эти волнения, в принципе, обоснованы. Однако стоит помнить, что вы – взрослый человек, которому уже должно быть неважно чужое мнение. Доверьтесь второй половинке, ведь этот день планируется не для кого-то, а только для вас.

У мужчин

У жениха тоже может быть предсвадебная депрессия. Но испытывают страхи они уже совсем по другим поводам:

потеря свободы (это для любого мужчины очень важно);
осуждения и приколы друзей (большинство людей из его окружения, скорее всего, будут смотреть на него недоуменно, когда он сообщит о женитьбе);
дальнейшее поведение новоиспеченной жены (может, после свадьбы она наденет потертый халат и станет отказываться от секса, основываясь на то, что она сегодня очень устала).

Да, мужчин больше волную перемены, нежели женщин. Особенно это касается тех изменений, которые требуют от них ограничения в свободе, желаниях, определенных действиях и пр.

Однако чаще всего страхи не оправданы: вы уже долго встречаетесь/живете вместе, и кардинально поведение молодой жены измениться не должно. А что касается остального – все рано или поздно женятся и также «наденут этот хомут на шею».

Предсвадебная депрессия: причины

Сомнения в правильности выбора

Сегодня, за неделю до свадьбы, ОН пришел от друзей чуть позже, чем обещал, или ОНА «забила» на уборку, и у вот они уже эти мысли: «Ага, а что же будет дальше?!». А ничего не будет. Совсем. Если вы не перестанете так думать.

Просто обратите внимание на то, что:

раньше вы не зацикливались на обнаруженном недостатке, или он не был для вас таким значимым;
вы в целом стали намного придирчивее, что провоцирует раздражительность обоих сторон;
«вдруг оказались правы» те подружки и друзья, которые говорили вам о том, что вы ошиблись с выбором.

Если это так, то проблема как раз-таки в вас, и наверняка вам просто стоит немного успокоиться. Лишь только в редчайших случаях вторая половинка действительно начинает себя неадекватно вести, чем и вызывает эти самые сомнения правильности выбора. Тогда может вам просто нужно тихо и спокойно обсудить проблему?

Определенного совета вам дать нельзя. Это уже вам решать – смиритесь вы с тем, что вас вдруг начало смущать в избраннике или избраннице, или решите все бросить, несмотря на все те прекрасные моменты, которые между вами были…

Боязнь не справиться с ролью жены

Каждая невеста рано или поздно об этом думает. Для того чтобы не допустить депрессию, вам необходимо помнить о том, что:

все начинали «с нуля» (спросите даже у вашей мамы или свекрови);
умение делать все так, как надо, придет с опытом;
вы всегда можете поступить хитро: чаще интересуйтесь о том, как сделать правильно то-то и то-то именно у свекрови – так вы не только получите ответы на свои вопросы, но и укрепите ваши с ней отношения;
в периоды большого сомнения общайтесь с мужем, рассказывайте о своих подозрениях – наверняка от него вы найдете нужную поддержку.

Боязнь свадьбы

Наверняка вы уже неосознанно прокрутили минимум 5 вариантов того, что может испортить вашу свадьбу… Хочется поспешить вас успокоить: такие мысли возникают у всех накануне какого-либо важного события.

Вот несколько советов того, чтобы вам успокоиться:

думайте только о хорошем, ведь не зря говорят, что наши мысли материальны: прокручивая в голове что-то плохое, вы привлекаете к себе негатив;
поймите, что не бывает ничего идеального, даже если случится что-то не «по сценарию», не расстраивайтесь;
в конце концов, на все надуманные нестандартные моменты свадьбы придумайте, как вы сможете выгодно выйти из сложившейся ситуации.

Перед торжественной частью, если это приемлемо для вас, вашего жениха и его родителей, выпейте бокал вина или шампанского, но имейте ввиду, что во время крепких объятий при поздравлениях, вам не получится скрыть свой «секрет».

Все не так и все не то

Естественно, вы представляете у себя в голове тот праздник, который ну просто идеален! Но неожиданно случается так, что одни гости отказываются приходить из-за конфликта с другими приглашенными, кафе уже занято или требует несколько бОльшую предоплату, чем вы ожидали, статус свидетельницы всех пугает, а сценарий тамады никуда не годится…

Не нужно срываться на родных и близких, в сердцах проклинать день свадьбы и замыкаться в себе. Следуйте некоторым правилам:

Для организации праздника найдите себе помощника. Лучше, если это будет ваш жених, мама, брат, подруга или любой другой человек, который поистине заинтересован в том, чтобы все прошло гладко.
Знайте, что у вас всегда есть несколько выходов. Такое торжество в вашем городе организовывают разные люди каждую неделю, так почему же вы думаете, что вас сможет остановить что-то, что вы вполне можете исправить собственными силами?
Не зацикливайтесь на одном. Главное – это не выбранное кафе и красиво украшенный зал, а то, что вскоре вы вступите в законный брак с любимым человеком.
Будьте эгоистами. В этот праздник вы со своей второй половинкой просто обязаны себе это позволить. Не думайте о том, как гости будут относиться друг к другу, какое впечатление на приглашенных произведет определенный момент и пр. Веселитесь и отрывайтесь, ведь ничего так не украсит свадьбу, чем раскованные и веселые молодожены!

Ссоры из-за мелочей

Этому способствует нервное напряжение, появляющееся накануне свадьбы. Причем, чем ближе этот заветный день, тем больше придирок и раздражающих факторов появляется. Все это вполне нормально.

Однако чтобы легче всего пережить этот момент вам необходимо понимать, что:

да, мелочи – это очень важно, но вся суть состоит не в них;
если вы крупно поссоритесь сейчас из-за какой-то глупости, то ваш долгожданный день может вообще не состояться;
все проходили через это, но не «сломались»;
если случаются ссоры, это, на самом деле, хорошо – это значит, что свадьба для вас является ответственным шагом, а не порывом беспечности;
вы просто НИКАК не пройдете этот этап по-другому, поэтому нужно просто перетерпеть и отнестись друг к другу с пониманием.

Если вы думаете, что частые предсвадебные ссоры касаются только вас, вы ошибаетесь. Через это прошли все. Просто многие об этом не «кричат». Поймите, что это временное явление, которое позже позволит вам сплотиться еще больше.

Признаки

Свидетельствовать о том, что у вас предсвадебная депрессия, может совокупность нескольких из нижеперечисленных факторов:

небольшая паника при одной мысли о свадьбе;
нежелание заниматься организацией праздника;
бессонница;
раздражительность;
потеря аппетита;
подозрение в том, что каждый хочет к вам придраться;
заносчивость в ссорах;
чувство безысходности;
вдруг появившиеся негативные мысли против второй половины и его/ее семьи и пр.

Как впасть в депрессию быстро? Топ-антисоветов читай в статье.

Какова польза психотерапии при депрессии? Узнай из статьи.

Не позволяйте депрессии овладеть вами! Обязательно боритесь с ней в пользу своей счастливой семейной жизни.

Как избавиться

Чтобы избавиться от предсвадебной депрессии, вам необходимо следовать нижеперечисленным правилам:

Поймите, что идеальных свадеб не бывает. На каждом торжестве есть свои «косяки». Однако из них никто не раздувает целую феерию, поэтому они не заметны для чужого взгляда.
Чаще разговаривайте с избранником/избранницей. Любые проблемы, существенные для одного, совсем ничтожны для двоих.
Старайтесь мыслить позитивно и пребывать в хорошем настроении. Так у вас дела пойдут веселее и быстрее.
Есть вероятность, что вам поможет метод «клин клином»: посмотрите топ самых неудачных свадеб в интернете. Скорее всего, вам не удастся их переплюнуть.
Не обращайте внимания ни на кого. Это ваш праздник, и вы не обязаны угождать кому-то. Веселитесь и отрывайтесь.
Не переживайте насчет дальнейшей супружеской жизни. Вряд ли штамп в паспорте существенно изменит вас и вашу вторую половинку.

Видео: Группа доверия: сомнения

Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок в панели слева. Спасибо!

Предсвадебная депрессия: причины возникновения и способы преодоления

Выбор подвенечного платья и букета, рассылка пригласительных и знакомство с фотографом, поиск идеального ресторана и автомобиля – предсвадебная суета не оставляет будущим молодоженам ни единой свободной минуты. В голове роятся мысли, которые, увы, не всегда оптимистичны. И вот ты уже сама не заметила как радостное настроение сменилось апатией, тревогой и раздражением. Как бороться с этим неприятным состоянием? Почему возникает предсвадебная депрессия и можно ли предотвратить ее появление?

Предсвадебный синдром. Неужели вас настигла депрессия?

Каковы же признаки этого состояния, которое не дает многим счастливым невестам с головой окунуться в предпраздничную суету?

Плаксивость;
апатия или суетливость;
плохой аппетит;
бессонница;
постоянная тревога;
тяжело сосредоточиться;
неуверенность в себе и своих действиях;
отсутствие хорошего настроения с самого утра.

Если вы заметили у себя хоть один из этих признаков приближающейся депрессии – срочно принимайте меры. Согласитесь, нет ничего хорошего в том, что уже до начала торжества невеста расстроена и раздражена. А что же будет после свадебной церемонии?

Откуда взялась эта мерзкая депрессия и что делать, чтобы ее преодолеть?

Что же делать, чтобы избавиться от этой напасти, которая омрачает счастливые предсвадебные дни и не дает в полной мере насладиться праздничными хлопотами?

1. Вы обычный человек. А каждому из нас свойственно сомневаться. И нет ничего зазорного в том, что вы терзаете себя вопросом: «А все ли я делаю правильно? Не пожалею я в будущем о своем решении?» Но если этот вопрос не дает вам покоя ни днем ни ночью, то может стоит прислушаться к своей интуиции и отменить церемонию бракосочетания?

2. Страх нового. Совершенно нормально, что вы переживаете перед таким волнительным событием. Но не стоит бояться перемен, вы обязательно справитесь с новой для вас ролью любящей жены, заботливой мамы и рачительной хозяюшки.

3. Страх неудачной свадебной церемонии. Все валится из рук, вы не знаете за что хвататься, чтобы все успеть вовремя. Да и форс-мажоры никто не отменял. Чтобы избежать нервотрепки, начните подготовку к свадьбе заранее. Если помимо обычной росписи вы мечтаете обвенчаться, то выбрать подходящую дату церемонии поможет календарь венчаний.

4. Недомолвки с будущим супругом. Вы ссоритесь из-за глупостей и мелочей, на которые раньше не обратили бы даже внимания. Естественно, это не добавляет романтики и нежности в отношения. Поймите одно, жених тоже испытывает стресс и переживает по поводу предстоящих событий. Поэтому после очередного маленького скандала – срочно миритесь.

Успокойтесь, не замыкайтесь в себе, обговаривайте все проблемы, балуйте себя и свою вторую половинку – вот залог идеальной церемонии бракосочетания. А какая еще может быть свадьба у любящих друг друга половинок одного целого? Только идеальная! Несмотря ни на что!

Причины и способы лечения депрессии перед свадьбой

Ну вот, казалось бы счастье рядом, стоит только протянуть руку. Остались считанные дни до свадьбы, и он станет мужем, а ты женой. И тогда уже не нужно расставаться, объяснять маме, почему пришла так поздно. Но не тут было.

Приятные хлопоты: покупка свадебного платья, заказ торта, выбор места празднования, выбор украшений для торжества, рассылка приглашений и прочие организационные моменты, отступают на второй план. Совершенно непонятным образом чувство радости и эйфории сменяют страх, тревога, раздражительность. Приближение свадьбы не радует, некогда обожаемый человек просто бесит, хочется все отменить, а окружающие недоумевают, что происходит. Причина тому – предсвадебная депрессия.

Такая депрессия немного отличается от классического депрессивного расстройства. Главное отличие предсвадебной депрессии заключается в том, что она менее разрушительна для здоровья, не имеет под собой органической основы и ее не называют психическим заболеванием, скорее нарушением психологического комфорта. Поражает такая депрессия чаще женщин, причем возраст невест несущественен.

Симптомы

Тревожные мысли
Раздражительность
Беспричинные вспышки гнева
Потеря аппетита
Нарушения сна, чаще всего бессонница
Неуверенность
Рассеянное внимание
Плаксивость.

Причины

Одной из основных проблем в такой ситуации являются сомнения женщин, да и мужчин тоже, в правильности своего выбора. Каждый стремится и мечтает об идеальном браке, однако, перед лицом масса негативных примеров: несчастливый брак родителей, развод старшего брата или сестры, мучения в семье друга или подруги и пр.

Именно такие примеры и дают повод для сомнений в правильности совершаемого шага, в правильности выбора того единственного или единственной, которая не предаст, не изменит, станет поддержкой и будет рядом независимо от финансовых, профессиональных успехов и состояния здоровья. В этот момент у многих женщин возникает вопрос: «А смогу ли я прожить с ним всю жизнь?», «А любит меня по-настоящему или все это только кажется?» и пр.

Достаточно частой причиной такой депрессии является ссора. Размолвки – обычное дело. Недаром в народе говорят: «Милые бранятся - только тешатся». Влюбленные быстро мирятся, быстро забывают обиды, даже если ссора была очень серьезной. Вместе с тем, если ссора произошла незадолго до свадьбы, она воспринимается как плохое предзнаменование. Появляется масса сомнений насчет верности будущего шага.

Менее драматична боязнь неудачной свадебной церемонии. Чаще всего будущие молодожены боятся, что перессорятся гости, не хватит еды, развлекательная программа свадьбы будет скучной и пр. Подобные страхи характерны для женщин. Их пугает, что не получится прическа, фотограф не сможет сделать красивые снимки и многое другое. Связаны эти страхи с неосуществлением детской мечты об идеальной свадьбе.

Депрессия перед свадьбой может быть спровоцирована страхом перед новой и неизвестной жизнью. С созданием семьи появятся новая ответственность за себя и за «того парня», новые обязанности, возможно, и дети. К этим страхам добавляется и страх за материальное благополучие, будет ли хватать денег, ведь теперь увеличатся расходы?

Если женщин тревожат возможное неосуществление мечты, то мужчины страшатся потерять свободу. После свадьбы жизнь должна измениться и это естественно. Появятся бытовые хлопоты, не всегда радостные события. Друзей придется отодвинуть, а некоторые и сами исчезнуть из вашей жизни. Уже будет нельзя тусить в клубе до утра, как и раньше, ведь теперь вашего внимания требует вторая половинка.

Для женщин характерно волнение, связанное с внешностью, ведь невеста должна не просто быть красивой, она должна выглядеть идеально. С этой целью тысячи невест перед свадьбой «садятся» на диету, изнуряют себя физическими упражнениями. Подобное испытание выдерживает организм не каждой будущей новобрачной. Итог – депрессия. Согласитесь, глупо портить себе свадьбу из-за сомнительной пары килограммов.

Чем отличается женская свадебная депрессия от мужской

О том, что женщины и мужчины думают по-разному – это не тайна. Существует масса книг на эту тему.

Психологи утверждают, что и причины, провоцирующие свадебную депрессию у женщин и у мужчин разные. Основное отличие в этом случае заключается в разном понимании брака. У женщин брак – это мечта о счастье. Мужчины же женятся вынужденно, чтобы официально «закрепить» право на женщину. Так что, если у женщин депрессию может вызвать отсутствие оборки на свадебном платье, то у мужчин депрессию провоцируют причины более серьезные - потеря свободы.

Психологи считают, что у женщин значительно завышена планка ожиданий, вследствие чего их чаще и поражает предсвадебная депрессия.

Что делать в канун торжественного события

Перечисленные выше причины свадебной депрессии вызвали у вас, скорее всего, недоумение, что такие мелочи и глупости способны вывести из равновесия. Однако не забывайте, у молодой пары впереди новая жизнь, и все эти причины, вызывающие смех в обыденном состоянии, кажутся катастрофическими в решающий момент.

И так, если депрессия настигла вас, то не стоит опускать руки. Напротив, следует сосредоточить все свое внимание на мысли о благополучном исходе. Поговорите о своих страхах со своими друзьями. В том случае, если беспокойство вызывает процесс подготовки к празднику, обратитесь за советом к родным.

Единственное, что следует помнить, так это то, что всем вы угодить не сможете («сколько людей, столько и мнений»), у всех разные привычки, вкусы, предпочтения. Поэтому не старайтесь угождать приглашенным, постарайтесь доставить радость, прежде всего себе и своему партнеру.

Не стоит переживать по поводу того, что что-то может пойти не так, как бы вам этого хотелось. Подобные моменты могут произойти независимо от наших желаний и приложенных усилий. Запомните, и не только на свадьбу, вы не можете держать все под контролем, смиритесь с этим и живите спокойно.

Справиться с депрессией поможет поход в кино, кафе в обществе друзей. Не менее эффективным средством от депрессии является спокойный отдых, поездка на природу, чтение интересной книги, любимое занятие (вязание, ухаживание за цветами и пр.).

Если депрессия, буквально, выбивает почву у вас из-под ног, можно даже поплакать, если душа просит, можно даже закатить истерику, но только один раз. Подобная выходка избавит от накопившейся негативной энергии.

Не стоит пытаться избавляться от депрессии, используя антидепрессанты. Снять напряжение в этом случае помогут успокаивающие чаи или легкие седативные лекарственные препараты (настойка валерианы или пустырника). Антидепрессанты можно употреблять только по предписанию врача.

Особое внимание следует уделить правильному питанию. Организм не должен испытывать недостатка в витаминах и микроэлементах. Кушайте апельсины. Они содержат большое количество витаминов А и С. Оранжевый цвет фруктов поднимет настроение.

Если депрессия принимает серьезный оборот и захватывает ваше сознание, необходимо обратиться к психологу, который поможет осознать истинную причину депрессии.

Профилактика

Чтобы не оказаться под влиянием предсвадебной депрессии, необходимо при появлении первых сомнений относительно любого момента, связанного со свадьбой, обсудить их с кем-то, кому вы доверяете. Проговорив проблему, вы сможете расставить все акценты и правильно оценить ситуацию.
Если проблема в ссоре с будущим супругом, следует незамедлительно помириться и вместе обсудить, что в действительности стало причиной раздора. Это будет ваш первый урок совместной жизни. Супружеская жизнь – это не только безоблачное счастье, но и умение идти на компромисс и уступать. Залогом семейного счастья, как это ни странно, считается терпение.
Если проблема заключается в неуверенности правильного выбора будущего супруга, то обратитесь к прошлому, вспомните момент вашего знакомства, верните то, первое чувство, когда поняли, что это именно тот человек, с которым вы хотите прожить свою жизнь. Неужели какая-то формальность может все испортить?
Многих женщин страшат бытовые проблемы. Поговорите об этом со своим будущим мужем. Вместе вы найдете их решение.
Чтобы избежать волнений из-за подготовки торжества, начните планировать задолго до наступления даты. Благодаря запасу времени вы добьетесь необходимой идеальности во всем: успеете заказать самый лучший торт, выбрать самое красивое платье, разослать пригласительные, заказать самый престижный ресторан.
Сделайте себе выходной, оторвитесь от предсвадебной суеты. Сходите в SPA-салон, просто погуляйте по магазинам или сходите в кафе и побалуйте себя изысканным десертом. Зажгите аромолампу, замените обычный свет свечами, расслабьтесь и помечтайте о чем-то приятном.

Постарайтесь меньше волноваться и переживать. Ваше семейное счастье только в ваших руках. Все будет именно так, как вы хотите!

При одной только мысли о том, чтобы соединить свою жизнь со второй половинкой узами брака, вы тут же начинаете думать о том, куда бы сбежать. На это есть разные причины. Вы можете не быть уверенными в том, что именно он тот неповторимый и единственный, потому что еще недостаточно нагулялись, потому что боитесь такой ответственности, не хотите терять свою свободу, состояние беззаботности и легкости. Но не переживайте, такое состояние встречается практически у каждой женщины. Психологи говорят о том, что перед браком такое состояние - это нормально.

Свадебные стрессы у девушек могут возникать по разным причинам, переживание может возникать из-за того, что девушка прощается со своей беспечной, беззаботной и привычной жизнью и стоит на пути к чему-то неизвестному, новому, ответственному. То есть, девушка что-то теряет, а утрата всегда связана с печалью, стрессами, депрессией, плохим настроением. У некоторых такое состояние довольно быстро проходит, многие новоиспеченные жены начинают свою супружескую жизнь очень счастливо. А есть и такая категория невест, которые не могут справиться и всеми возможными способами пытаются оттянуть визит в ЗАГС. Чтобы такого не происходило, нужно разобраться в том, откуда возникают данные страхи. Иногда этого достаточно для того, чтобы страхи исчезли, и человек мог бы вступить в нормальную супружескую жизнь.

Возникает страх перед узами

Обратите внимание на поведение своего будущего мужа - если он регулярно бегает к друзьям, чтобы попить пивка, то это значит, что у него возник страх или паника. Его посещают мысли о том, что если в его паспорте появиться штамп, то это будет значить, что ты на него надела ярмо и он будет теперь зависимым. Твой будущий жених не привык отчитываться перед кем-либо, привык наслаждаться холостяцкой безответственной жизнью. А когда близиться час женитьбы, то он начинает понимать, что он будет тебе постоянно обязан, и начинает тосковать по той беззаботной жизни, которая так сильно нравилась ему.

Он не думает о том, что его ждет красавица-жена, прекрасные детки и счастливая семейная жизнь, он думает только о том, что после брака на него будут одеты оковы.

У молодого человека начинает появляться зависть к друзьям, которые живут свободной жизнью и делают то, что им угодно. Конечно же, оттого, что ты это понимаешь, легче не становиться. Но, все же нужно в данной ситуации проявить душевность, поддержку и понимание.

Одинокая и свободная

Ты уже перешагнула двадцати пяти летний возраст и нашла человека, о котором мечтала всю свою жизнь. У многих женщин возникала такая ситуация, когда уже были окончены все свадебные приготовления, разосланы пригласительный открытки, и тут вдруг неизвестный страх. Страх оттого, что, заключив брак, нужно будет на себя взять ответственность за другого человека. У женщин возникало представление, как их муж через некоторое время, потеряв работу, сидит перед телевизором с пивом, а женщине нужно ходить на работу и зарабатывать за двоих.

Очень часто встречаются такие случаи, что женщины перед самим браком рвут отношения со свои женихом, а потом очень долго жалеют о содеянном. В таком случае мужчина, чаще всего, просто уходит, ничего не возражая. Они все время смотрят на своих подруг, которые выходят замуж, создают свои семьи и рожают деток, и мечтают выйти замуж. Женщины, которые совершают подобные поступки, в основном относятся к типу свободных львиц. Если у вас такой же тип, то вам нужно перед таким серьезным решением, как отказ от брака, сто раз подумать.

Зачастую, страх возникает не из-за возможных финансовых проблем, не из-за партнера, не из-за быта. Свободные и независимые женщины в основном отменяют свадьбу по той причине, что боятся оказаться брошенными. Появляется некий протест, женщина своим поступком пытается доказать то, что она не хочет ни от кого зависеть и тем самым старается скрыть свой страх перед узами брака. Возникает боязнь того, что муж сделает так, что женщина перестанет быть независимой, а потом ее бросит. Очень часто бывает, что причины нежелания женщины выходить замуж кроются в ее детстве. Может быть, в детстве ребенок очень сильно зависел от своих родителей, а теперь, во взрослом возрасте, очень стал большим страх зависеть от какого-либо иного человека, то есть, от будущего мужа.

Дух свободной женщины

Осталось всего несколько недель до такого важного события, а у невесты возникает множество разных неприятных мыслей. В своем любимом человеке женщина начинает видеть одни только недостатки, а достоинства куда-то все деваются. Вы не хотите жить дружно и начинаете придираться к будущему мужу за всяческие мелочи. У женщин перед свадьбой начинается стресс. Они неуверенны в том, что это именно их человек, они стараются вспомнить всех своих бывших, возобновить с ними связь. Но это не означает, что они ошиблись в выборе. Женщина, которая испугалась пред браком, начинает поддаваться различным приключениям, у нее появляется внезапный интерес к другим мужчинам, женщина становится задорной и сварливой.

Мужская половина также переживает перед свадьбой. У мужчин перед таким ответственным днем в жизни начинают возникать мысли, что возможно они могут найти более красивую, более умную, перспективную девушку, нежели их будущая жена. Чтобы такие мысли покинули голову, то нужно для начала понять, откуда же они берет начало. Плохие мысли исчезнут из вашей головы, когда вы соберетесь в себе и поймете, что же такое «дух вольной женщины».

Если же после этого страхи никуда не исчезли, то их причина намного серьезней, возможно, она таится где-то в детстве. Очень часто бывшие молодые люди в сердце оставляют такие глубокие раны, что даже через время мы переживаем и вспоминаем те чувства. Их просто невозможно забыть до конца. В сердце остаются тяжелые чувства и больные воспоминания. В таком случае именно перед тем, как выйти замуж, у нас возникают сомнения по поводу того, что возможно мы с кем-то себя не до конца реализовали, что с нынешним мужчиной мы не можем сделать этого.

После переживания и стресса

Вам второй раз после неудачного замужества предложили выйти замуж? И возникает множество сомнений, ведь пережитый развод, стресс и переживания мешают согласиться на такое предложение.

Многие женщины отмечают тот факт, что после развода каждый год, когда наступает тот день, в который первый раз был заключен их брак, у них возникает паника и стресс. Они переживают, что все повториться заново и что повторный развод их просто полностью уничтожит.

Если замужество не первое, то женщину могут сопровождать такие чувства, как сравнение будущего мужа с тем, что был в первом браке. Она может искать в своем новом избраннике все те качества характера, что имел первый муж. Все это нормально, не стоит обращать внимание на это. Для каждого человека развод является травмой, но эту травму нужно залечить, пережить и отпустить. По этой причине повторное предложение создать семью вызывает панику и страх. Но нужно понимать, что не все отношения имеют один и тот же сценарий. Нужно жить настоящим.

Очень часто говорят о том, что если у женщины первый брак был неудачным, то это ее очень хорошо научило, и она не будет допускать подобных ошибок во втором браке.

Огромная депрессия и небольшие проблемы

Задайте себе вопрос: может ваша проблема не столь серьезная, как вам кажется? Может быть, вы ее сильно раздули? У вас просто возникает страх перед самой свадьбой. По всему телу возникает мандраж только от самого вида свадебного платья. Думаете о том, что в ЗАГСЕ в самый ответственный момент просто сбежите. Думаете, значит что-то идет не так? Но это не так. Вас просто переполняют эмоции, постарайтесь просто пережить этот день и все будет хорошо! Постарайтесь просто расслабиться, и стресс уйдет или хотя бы снизится.

Поговорите со своим будущим мужем об этом, поделитесь с ним своими переживаниями. Вы должны знать о том, что доверие и искренность только укрепляют отношения. Если вы будете таить все негативные эмоции внутри себя, то ничем хорошим это не закончиться. Ведь в один момент весь негатив и все плохие мысли вырвутся наружу.

Но все же, если у вас не получается справиться с собой самостоятельно, то лучше обратиться к психологу, чтобы он помог разобраться с проблемой.

Иногда стресс перед замужеством сигнализирует о том, что у вас не получиться построить нормальные отношения. И ваш партнер не сможет вам помочь подобной ситуации. Это просто ему не будет под силу.

А чтобы помочь поднять настроение и справится с волнением перед свадьбой, сайт рекомендует посмотреть веселый КВНский клип о ноче молодоженов перед свадьбой:

А как Вы справлялись со предсвадебным стрессом?

Если в период подготовки к свадьбе невеста становится нервной и раздражительной, это говорит о том, что у нее начинается развитие депрессивного состояния. Предсвадебная депрессия определяется такими факторами, как:

бессонница;
быстрая утомляемость;
потеря аппетита;
чувство тревоги и безысходности;
панический страх по поводу предстоящего события и перемен в жизни;
полная апатия и равнодушие к происходящему.

Избавиться от вышеперечисленных признаков можно самыми простыми способами. Начать следует с обычного успокаивающего самогипноза. Нужно думать о хорошем, отгоняя негативные мысли. Вечером необходимо заняться чем-то спокойным, снять дневной стресс, подготовиться ко сну. В это время можно посмотреть фильм, почитать книгу, заняться рукоделием или другим любимым делом, совершить вечернюю прогулку, выпить на ночь несколько капель настойки валерианы или пустырника.

В предсвадебный период лучше вести привычный образ жизни и правильно питаться. Необходимо периодически устраивать себе полноценный отдых. Это может быть спокойное общение с подругами, посещение выставки, поход в театр, поездка на природу и т. д.

Во время отдыха нужно отвлечься от всех забот, думать только о приятном, полностью расслабиться.

Причины предсвадебной депрессии у женщин

Очень часто у женщин предсвадебная депрессия развивается на почве эмоциональных переживаний, вызванных сомнениями в правильности сделанного выбора. Конечно, многие девушки мечтают встретить заветного принца на белом коне, но идеальных людей, как известно, не бывает. Поэтому, думая о будущей жизни со своим избранником, невеста должна опираться прежде всего на свои чувства к этому человеку. Ей нужно быть честной перед самой собой, отвечая на вопрос о том, нужен ли ей именно этот человек, готова ли она жить с ним, разделяя печали и радости.

Учитывать мнение и опыт своей мамы, подруг, знакомых, надо, но в меру. Ведь семейная жизнь каждой пары - это их личное дело, в которое никто не вправе вмешиваться. Даже если жених не нравится будущей теще, невесте следует отнестись к этому спокойно. Со временем они обязательно найдут общий язык.

Бывает, что невесту мучают переживания и страхи, связанные с негативным опытом близких людей. Это становится частой причиной депрессивных состояний. Если невеста утвердилась в правильности собственного выбора, лучше не думать о том, что у кого-то что-то не сложилось. Проблемы в семейной жизни, безусловно, будут. От этого никто не застрахован. Но вместе с супругом можно найти выход из любой сложной ситуации.

Подготовка к свадьбе всегда бывает связана не только с радужными надеждами, мечтой о будущей совместной жизни, о детях, но и с большим количеством хлопот. Организация свадебного торжества - процесс достаточно сложный, поэтому ни в коем случае не следует заниматься этим в одиночку. Это вызовет физическое переутомление, нервное перенапряжение и, как следствие, депрессивное состояние.

Подготовку свадьбы лучше проводить совместно с женихом. Ведь это ваш общий праздник, начало вашей новой совместной жизни. Обсуждая предстоящее событие, будущие молодожены должны быть внимательны друг к другу. Все нужно строить на обоюдном согласии. Это станет первой практикой по достижению компромисса, поиску решения, которое удовлетворит обоих. Нельзя доводить дело до серьезных ссор, настаивая на своем мнении и ущемляя интересы своей будущей половины. Это избавит от лишних переживаний и поможет избежать разлада.

Найти помощников можно среди родных и близких. Весьма полезен опыт друзей или родственников, недавно вступивших в брак. Если каждый из помощников возьмет на себя какое-либо мероприятие, для него это будет несложно, а будущих молодоженов избавит от лишних переживаний.

Во время подготовки к свадьбе каждую девушку волнует, как она будет выглядеть в этот замечательный день. Поэтому многие стремятся в срочном порядке сделать фигуру идеальной, изнуряя себя диетами и физическими упражнениями. Это становится причиной стресса, морального и физического переутомления и, как следствие, депрессии. Поэтому правильнее будет питаться и заниматься фитнесом в привычном режиме. Достаточно немного подкорректировать повседневное меню и добавить несколько упражнений в обычный фитнес-комплекс.

Намного полезнее будет в период подготовки к свадьбе несколько раз посетить салон красоты, чтобы поэкспериментировать с макияжем, стрижкой, цветом и укладкой волос. Это поможет создать новый имидж, подчеркнув достоинства и скрыв мелкие недостатки внешности.

Подготовка к свадьбе должна быть приятной и радостной. Этот праздник устраивается для новобрачных. Поэтому они имеют полное право организовать все по своему вкусу, желанию и возможностям. Попытка угодить всем гостям, как правило, бывает безрезультатной. В числе приглашенных обязательно будут люди с иными взглядами и вкусами. Это вполне нормально. Не нужно этого бояться. Главное, чтобы новобрачные остались довольны, а гости искренне порадовались за них.

Предсвадебная депрессия у мужчин

Мужчины тоже подвергаются предсвадебной депрессии. Причин резкого ухудшения настроения жениха перед предстоящим торжеством может быть достаточно много. К ним можно отнести опасения резкого изменения социального положения мужчины и связанные с этим ограничения свободной холостой жизни, страх перемен и разрыв установившихся связей. Могут возникнуть сомнения в правильности выбора спутницы жизни, иногда также возникает тревожное ожидание появления новых забот и ответственности, в том числе и материальной.

Предсвадебная мужская депрессия провоцируется размолвками и спорами, возникающими при подготовке к свадьбе. Невесты, как правило, являются сторонницами пышной и масштабной церемонии бракосочетания. Они требуют, чтобы присутствовали все непременные атрибуты свадьбы: цветы, наряды и украшения, различные церемонии и обряды, праздничный стол в шикарном ресторане с большим количеством гостей, поездки, гуляния и т. д.

Для мужчины эта атрибутика не столь важна, и в определенный момент процесс подготовки к свадьбе начинает вызывать у него лишь усталость и раздражение. На этой почве у жениха с невестой могут возникнуть конфликты, ссоры, мелкие размолвки по совершенно незначительным причинам. На фоне физической усталости и волнений у мужчин может проявляться предсвадебная депрессия с достаточно характерными признаками:

отсутствие аппетита;
нарушения сна, бессонница;
усталость и вспыльчивость;
рассеянное внимание, забывчивость;
страх, тревожное состояние;
подавленность, замкнутость.

Устранить негативные проявления предсвадебного синдрома поможет небольшой отдых. Важно переключить внимание на повседневные и нейтральные дела. Можно просто прогуляться с невестой, сходить в театр, в парк или на выставку. Хорошим средством поднятия настроения для мужчины является встреча с друзьями, занятия в тренажерном зале или посещение спортивных мероприятий.

Особенно тщательно мужчине требуется следить за правильным соблюдением режима питания и сна. Также следует учитывать, что для невесты подготовка к свадьбе является сильным стрессом, поэтому в обстановке предсвадебной суеты мужчина должен проявлять такт, снисхождение и, конечно же, внимание и заботу по отношению к своей избраннице.

Предсвадебная депрессия: причины и следствия

Свадьба – радостное событие в жизни большинства людей. День свадьбы – это день, в который молодожены вместе с родственниками и близкими людьми отмечают создание новой семьи и оформляют юридически образование новой ячейки общества.

потеря аппетита;
тревога;
бессонница;
слезливость;
неуверенность в себе;
становится трудно сосредоточиться и т.п.

Причины появления предсвадебной депрессии

Что делать в случае возникновения предсвадебной депрессии?

Профилактика предсвадебной депрессии

Различие предсвадебной депрессии у мужчин и у женщин

Причины и способы лечения депрессии перед свадьбой

Симптомы

Тревожные мысли
Раздражительность
Беспричинные вспышки гнева
Потеря аппетита
Нарушения сна, чаще всего бессонница
Неуверенность
Рассеянное внимание
Плаксивость.

Причины

Чем отличается женская свадебная депрессия от мужской

О том, что женщины и мужчины думают по-разному – это не тайна. Существует масса книг на эту тему.

Что делать в канун торжественного события

И так, если депрессия настигла вас, то не стоит опускать руки. Напротив, следует сосредоточить все свое внимание на мысли о благополучном исходе. Поговорите о своих страхах со своими друзьями. В том случае, если беспокойство вызывает процесс подготовки к празднику, обратитесь за советом к родным.

Профилактика

Чтобы не оказаться под влиянием предсвадебной депрессии, необходимо при появлении первых сомнений относительно любого момента, связанного со свадьбой, обсудить их с кем-то, кому вы доверяете. Проговорив проблему, вы сможете расставить все акценты и правильно оценить ситуацию.
Если проблема в ссоре с будущим супругом, следует незамедлительно помириться и вместе обсудить, что в действительности стало причиной раздора. Это будет ваш первый урок совместной жизни. Супружеская жизнь – это не только безоблачное счастье, но и умение идти на компромисс и уступать. Залогом семейного счастья, как это ни странно, считается терпение.
Если проблема заключается в неуверенности правильного выбора будущего супруга, то обратитесь к прошлому, вспомните момент вашего знакомства, верните то, первое чувство, когда поняли, что это именно тот человек, с которым вы хотите прожить свою жизнь. Неужели какая-то формальность может все испортить?
Многих женщин страшат бытовые проблемы. Поговорите об этом со своим будущим мужем. Вместе вы найдете их решение.
Чтобы избежать волнений из-за подготовки торжества, начните планировать задолго до наступления даты. Благодаря запасу времени вы добьетесь необходимой идеальности во всем: успеете заказать самый лучший торт, выбрать самое красивое платье, разослать пригласительные, заказать самый престижный ресторан.
Сделайте себе выходной, оторвитесь от предсвадебной суеты. Сходите в SPA-салон, просто погуляйте по магазинам или сходите в кафе и побалуйте себя изысканным десертом. Зажгите аромолампу, замените обычный свет свечами, расслабьтесь и помечтайте о чем-то приятном.

Вся правда о предсвадебной депрессии

Особенности апатии перед торжеством

У женщин

У невесты чаще всего проявляются волнения в основном по следующим поводам:

достижение идеального образа (как следствие – диеты, смена образа, долгая подборка свадебного платья и пр.);
организация свадебного торжества (как не забыть самые мелочи, сколько нужно еще усилий);
мнения гостей (надо сделать все так, чтобы все остались довольны, особенно той-то особе нужно «утереть нос»).

У мужчин

У жениха тоже может быть предсвадебная депрессия. Но испытывают страхи они уже совсем по другим поводам:

потеря свободы (это для любого мужчины очень важно);
осуждения и приколы друзей (большинство людей из его окружения, скорее всего, будут смотреть на него недоуменно, когда он сообщит о женитьбе);
дальнейшее поведение новоиспеченной жены (может, после свадьбы она наденет потертый халат и станет отказываться от секса, основываясь на то, что она сегодня очень устала).

Предсвадебная депрессия: причины

Сомнения в правильности выбора

Просто обратите внимание на то, что:

раньше вы не зацикливались на обнаруженном недостатке, или он не был для вас таким значимым;
вы в целом стали намного придирчивее, что провоцирует раздражительность обоих сторон;
«вдруг оказались правы» те подружки и друзья, которые говорили вам о том, что вы ошиблись с выбором.

Боязнь не справиться с ролью жены

все начинали «с нуля» (спросите даже у вашей мамы или свекрови);
умение делать все так, как надо, придет с опытом;
вы всегда можете поступить хитро: чаще интересуйтесь о том, как сделать правильно то-то и то-то именно у свекрови – так вы не только получите ответы на свои вопросы, но и укрепите ваши с ней отношения;
в периоды большого сомнения общайтесь с мужем, рассказывайте о своих подозрениях – наверняка от него вы найдете нужную поддержку.

Боязнь свадьбы

Вот несколько советов того, чтобы вам успокоиться:

думайте только о хорошем, ведь не зря говорят, что наши мысли материальны: прокручивая в голове что-то плохое, вы привлекаете к себе негатив;
поймите, что не бывает ничего идеального, даже если случится что-то не «по сценарию», не расстраивайтесь;
в конце концов, на все надуманные нестандартные моменты свадьбы придумайте, как вы сможете выгодно выйти из сложившейся ситуации.

Все не так и все не то

Для организации праздника найдите себе помощника. Лучше, если это будет ваш жених, мама, брат, подруга или любой другой человек, который поистине заинтересован в том, чтобы все прошло гладко.
Знайте, что у вас всегда есть несколько выходов. Такое торжество в вашем городе организовывают разные люди каждую неделю, так почему же вы думаете, что вас сможет остановить что-то, что вы вполне можете исправить собственными силами?
Не зацикливайтесь на одном. Главное – это не выбранное кафе и красиво украшенный зал, а то, что вскоре вы вступите в законный брак с любимым человеком.
Будьте эгоистами. В этот праздник вы со своей второй половинкой просто обязаны себе это позволить. Не думайте о том, как гости будут относиться друг к другу, какое впечатление на приглашенных произведет определенный момент и пр. Веселитесь и отрывайтесь, ведь ничего так не украсит свадьбу, чем раскованные и веселые молодожены!

Ссоры из-за мелочей

Однако чтобы легче всего пережить этот момент вам необходимо понимать, что:

да, мелочи – это очень важно, но вся суть состоит не в них;
если вы крупно поссоритесь сейчас из-за какой-то глупости, то ваш долгожданный день может вообще не состояться;
все проходили через это, но не «сломались»;
если случаются ссоры, это, на самом деле, хорошо – это значит, что свадьба для вас является ответственным шагом, а не порывом беспечности;
вы просто НИКАК не пройдете этот этап по-другому, поэтому нужно просто перетерпеть и отнестись друг к другу с пониманием.

Признаки

небольшая паника при одной мысли о свадьбе;
нежелание заниматься организацией праздника;
бессонница;
раздражительность;
потеря аппетита;
подозрение в том, что каждый хочет к вам придраться;
заносчивость в ссорах;
чувство безысходности;
вдруг появившиеся негативные мысли против второй половины и его/ее семьи и пр.

Как впасть в депрессию быстро? Топ-антисоветов читай в статье.

Какова польза психотерапии при депрессии? Узнай из статьи.

Не позволяйте депрессии овладеть вами! Обязательно боритесь с ней в пользу своей счастливой семейной жизни.

Как избавиться

Чтобы избавиться от предсвадебной депрессии, вам необходимо следовать нижеперечисленным правилам:

Поймите, что идеальных свадеб не бывает. На каждом торжестве есть свои «косяки». Однако из них никто не раздувает целую феерию, поэтому они не заметны для чужого взгляда.
Чаще разговаривайте с избранником/избранницей. Любые проблемы, существенные для одного, совсем ничтожны для двоих.
Старайтесь мыслить позитивно и пребывать в хорошем настроении. Так у вас дела пойдут веселее и быстрее.
Есть вероятность, что вам поможет метод «клин клином»: посмотрите топ самых неудачных свадеб в интернете. Скорее всего, вам не удастся их переплюнуть.
Не обращайте внимания ни на кого. Это ваш праздник, и вы не обязаны угождать кому-то. Веселитесь и отрывайтесь.
Не переживайте насчет дальнейшей супружеской жизни. Вряд ли штамп в паспорте существенно изменит вас и вашу вторую половинку.

Видео: Группа доверия: сомнения

Предсвадебная депрессия

Причины возникновения предсвадебной депрессии

В первую очередь, для любой невесты, свадьба - это. стресс! Конечно, ведь после того, как отгремит торжество, ее жизнь полностью изменится. И на сто процентов ни одна не может сказать - в какую сторону будут эти изменения. Но как бы там не было, к былой жизни уже не вернуться. Весь быт ляжет на ее плечи. Рядом, скорее всего, не будет мамы. И уже не получится беззаботно гулять с подружками до утра.

Страх перед неизвестностью. Действительно. Ведь невозможно предугадать, как сложится ваша семейная жизнь. Будет ли она счастливой? Будет ли хватать денег? И это действительно пугает.
Возможно и такое, что день вашей свадьбы уже назначен, приглашения разосланы, а вы - терзаетесь смутными сомнениями по поводу выбора вашего будущего супруга. Тот ли он человек, за которым вы будете, как за каменной стеной? Тот ли, с кем хотите провести всю оставшуюся жизнь и встретить старость? Тот ли, от кого хотите родить детей, а потом вместе их воспитывать? Но, возьмите себя в руки, и подумайте, какова была ваша первая реакция, когда ваш будущий супруг предложил вам стать его женой? Ваше сердце затрепетало от радости? А душу затопило счастье? Тогда отбрасывайте сомнения в сторону, вы действительно любите этого мужчину.
Возможно, вы беспокоитесь по поводу того, что можете не справиться со своими домашними обязанностями. Но это совсем нестрашно! Сейчас огромное количество информации об этом - книги, интернет. Да и всегда можно позвонить маме. Спросить у нее совета.
Вы можете бояться самой свадьбы. Точнее не ее, а того, что может что-то не получится, что-то пойти не так. Но ведь вы начали готовиться к этому прекрасному событию не за неделю? Поэтому, за несколько месяцев, вы все успеете приготовить.
Предсвадебная депрессия может приключиться и тогда, когда подготовка к свадьбе идет не так, как хотелось бы. Например, никак не можете выбрать свадебное платье, или определиться по поводу закусок, которые будут на столе. Не переживайте, еще ни один свадебный стол не остался без еды!

Что делать, чтобы побороть предсвадебную депрессию?

В первую очередь, успокойтесь. Возьмите себя в руки и проведите аутотренинг на тему: «Все будет хорошо!».

Важно! Чувствуете одиночество? Не можете найти вторую половину? Потеряли надежду найти любовь? Вы желаете наладить свою личную жизнь? Вы найдете свою любовь, если наденете одну вещь от Мэрилин Керро, финалистки трех сезонов Битвы Экстрасенсов. Не волнуйтесь, это совершенно бесплатно.

Обязательно нужно поберечь нервы. Ведь нервные клетки, как мы знаем, не восстанавливаются.

Очень полезно, по мнению специалистов-психологов, послушать какую-нибудь классическую музыку. Расслабьтесь, закройте глаза и просто слушайте музыку, не думая больше ни о чем.
Устройте себе так называемый «выходной» от всей этой предсвадебной суеты. Позвольте себе именно сегодня не заниматься никакими вопросами, связанными с предстоящим торжеством. Походите по магазинам (только если сможете пообещать себе не заострять внимание на свадебных штучках), встретьтесь с подругами в кафе, кинотеатре, SPA-салоне. Посвятите этот день себе-любимой и расслабьтесь!
Можно, периодически, съедать апельсин. Ведь в нем находится множество витаминов. А благодаря оранжевому цвету - этот фрукт надолго дарит хорошее настроение.

Предсвадебная депрессия

1. Неуверенность в правильности выбора жениха.

У молодой невесты могут возникнуть сомнения: «А правильный ли выбор я сделала? А может ли он быть хорошим и заботливым мужем?». Негативные мысли не могут быть беспочвенны. Если невеста начинает сомневаться, значит, существуют дурные и неблагоприятные примеры подруг или друзей. А возможно и резкое изменение в поведении второй половинке, что также наводит на дурные мысли. Ведь в наше время брак потерял былую ценность, и многие подходят к этому очень несерьезно.

Благодаря чужому негативному опыту, невеста может начать сомневаться в правильности своего выбора. Ведь, каждая женщина хочет, чтобы в семье была любовь, преданность и понимание. А если, муж подруги ушел к другой женщине, разве это не повод для сомнений? Конечно же, она задумывается о том, а не изменит ли ей ее благоверный, а будет ли он ее любить до самой старости.

2. Ссора с женихом перед свадьбой

3. Беспокойство о том, что что-то пойдет, не так.

4. Боязнь нового и неизвестного.

6. Невеста хочет быть бесподобной.

Что можно сделать, чтобы избежать депрессии?

2. Вспоминайте только хорошее.

3. Не бойтесь семейных трудностей.

4. Подключите родных к организации праздника.

6. Не контролируйте ситуацию.

Когда два любящих человека вступают в брак осознанно, то им не о чем переживать. Все трудности они преодолеют вместе. Уж, лучше отказаться от свободы, не так-то она и важна. Куда важнее, семейные ценности. Это пока, человек еще не понимает, какой смысл семья несет в его жизни, но уже в дальнейшем он будет беречь ее и дорожить ею. А, в счастливой семейной жизни, нет места депрессии.

Предсвадебная депрессия: причины возникновения и способы преодоления

Предсвадебный синдром. Неужели вас настигла депрессия?

Плаксивость;
апатия или суетливость;
плохой аппетит;
бессонница;
постоянная тревога;
тяжело сосредоточиться;
неуверенность в себе и своих действиях;
отсутствие хорошего настроения с самого утра.