Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

1. Клюква. Её можно употреблять свежую, а также в консервированном или замороженном виде. Эта ягода повышает иммунитет, очищает организм от шлаков, улучшает кровообращение, предупреждает риск развития опухолей. Клюква ускоряет метаболические процессы в организме и действует как мягкое мочегонное средство, что способствует быстрому выведению вредных веществ.

2. Апельсин – один из главных фруктов по количеству антиоксидантов. Он положительно воздействует на работу кровеносной и пищеварительной систем, улучшает метаболизм, выводит вредные вещества. К тому же, апельсин полезен для нервной системы, помогает предотвратить депрессию, что просто необходимо людям, которые бросили курить.

3. Сельдерей. Нормализует работу сердца, сосудов, способствует очищению крови, нормализует пищеварение. Сельдерей также обладает мочегонным эффектом, что важно для очищения организма после курения.

4. Сухофрукты. Большое количество антиоксидантов содержится в кураге, черносливе и изюме, поэтому те, кто отказались от никотина, должны обязательно включать их в своё ежедневное меню.

5. Чеснок и лук – стимулируют иммунитет, выводят из организма токсины, борются с гипертонией и атеросклерозом, которые часто возникают у курильщиков.

6. Грецкие орехи – лидеры среди всех орехов по количеству антиоксидантов и витаминов.

7. Зеленый чай - восстанавливает обмен веществ, который был нарушен в результате вредной привычки.

Орехи с удовольствием едят и взрослые и дети. И недаром - по содержанию белка, витаминов и микроэлементов им нет равных. Все разновидности орехов сохраняют без всяких потерь свои полезные свойства не только в течение одного сезона, а гораздо дольше. Сегодня в магазинах предлагается огромный выбор почищенных орехов. При длительном хранении они могут прогоркнуть. К тому же такие орехи придется промыть от пыли, а потом подсушить. Поэтому настоящие ценители чистят орехи непосредственно перед употреблением. Этот процесс не представляет труда, если знать несколько секретов.

Вам понадобится

• орехи,молоток,деревянная разделочная доска,полотенце,зубочистки

Инструкция

Существует огромное разнообразие приспособлений для чистки орехов: щипцов, тисков и игрушек-щелкунчиков. Если у вас нет специального инструмента - не расстраивайтесь.
Воспользуйтесь старым проверенным способом - молотком, который найдется в каждом доме. Процесс это не представляет труда, если знать несколько секретов.

Лучше орехи чистить на кухне, чтобы не ползать потом по ковру в гостиной в поисках разлетевшейся скорлупы. Тем более, что острые края скорлупок могут поранить ногу вам или вашим детям. Подготовьте место, это должна быть твердая прочная поверхность: пол, стол или табурет.

На устойчивую ровную поверхность положите деревянную доску. Застелите доску кухонным полотенцем. Это поможет избежать скольжения орехов и отскакивания мелких осколков скорлупы.

Возьмите небольшой молоток. Одной рукой установите орех на поверхности доски и не сильно ударьте молотком по ореху. Фундук устанавливайте вертикально. Грецкие орехи ударяйте по линии сращения, а миндаль по плоской поверхности.
При ударе орех расколется на две половины и ядро легко освободится.

Если вы не рассчитали силу удара и ядра застряли в половинках скорлупы - возьмите острую деревянную палочку и вытащите застрявшие кусочки ядра. Также можно воспользоваться зубочистками.

Полезный совет

Некоторые сорта орехов отличаются особо прочной скорлупой и почистить их довольно трудно.
Такие орехи лучше прокалить 20-30 мин на сухой сковороде и дать остыть. После тепловой обработки скорлупа станет более хрупкой и расколется гораздо быстрее. Да и вкус самих орехов значительно улучшится.

Людям, живущим в больших городах, приходится дышать задымленным воздухом, есть практически искусственные продукты, напичканные химикатами, постоянно испытывать различные стрессовые ситуации. Поэтому хотя бы время от времени следует уделять внимание очистке а от токсических веществ, которые проникают извне и образуются внутри. Токсины выводятся через кишечник, почки, поры кожи.

Инструкция

Обычно очищение организма начинают с приведения в порядок кишечника. Большую популярность завоевала т.н. гидроколонотерапия. Эти процедуры лучше всего производить в лечебном учреждении под наблюдением врача. В кишечник вводятся лекарственные или травяные растворы, которые очищают его и оказывают противовоспалительное действие. Если у вас нет противопоказаний, то этим способом вы действительно неплохо решите свои проблемы. К сожалению, из организма одновременно со «шлаками» могут вымываться и полезные микроорганизмы, поэтому пользоваться таким методом можно лишь изредка.

Очистить кишечник, «захватив» по пути токсины, способен обычный активированный уголь. Принимайте его не более 4-х дней, т.к. он может поглотить не только вредные вещества, но и некоторые . В аптеке можно приобрести и более удобные формы сорбентов, например, в виде крема, который в течение курса лечения (от 7 до 12 дней) принимается ежедневно внутрь. Особенно хороши такие сорбенты, если токсины попали в организм с некачественной пищей или .

Есть много методик проведения очистки кишечника с помощью клизмы. Если это вам не нравится, можете попробовать наладить его работу с помощью определенного рациона питания и изменения питьевого режима. Очистить кишечник помогут соки моркови, свеклы и шпината, чернослив, простокваша, настойка рябины, настой овса. Хорошо заставляет работать кишечник ложка растительного масла (лучше оливковое отжима) натощак, а также утренняя

Никотиновая зависимость по сей день остается одной из самых распространенных проблем самых разных слоев населения почти во всех странах мира. Худший финал, к которому может привести эта специфическая привычка, могут представлять собой онкологические заболевания. Конечно, помимо вероятного летального исхода, у пристрастия к сигаретам есть еще масса малоприятных последствий.

Курящие люди не только стареют быстрее и испытывают проблемы с органами дыхания, но также страдают от проблем с кожей, обменом веществ, сердцем и сосудами.

Первопричиной этих недугов является никотин, который имеет свойство накапливаться в организме. Даже если вы бросили курить, ваши органы и кожа не восстановятся в одночасье. На очищение уйдут месяцы и годы, но скорость и качество восстановительного процесса целиком в ваших руках.

Вот почему для бывшего курильщика важно знать, как вывести никотин из организма быстро и эффективно.

Естественная скорость вывода никотина из организма

Прежде чем разобраться, какие продукты быстрее выводят никотин из организма, стоит понимать, сколько времени длится естественный процесс очищения от никотина и смол. По-настоящему очистить дыхательную и кровеносную систему удастся только тогда, когда новые дозы вредных веществ перестанут поступать в организм.

Переработка никотина происходит в печени. Такие продукты распада этого соединения, как котинин, покидают тело спустя двое суток, пройдя через почки. Но это далеко не все вредные вещества, которые оседают в разных органах и системах. Токсичные соединения, смолы и сажа останутся в крови еще минимум на 3 месяца.

Что касается восстановления органов дыхания, то очищение происходит в среднем за 5-10 месяцев. А вот сердце окончательно придет в норму только через несколько лет.

На протяжении 10-15 лет с момента отказа от сигарет постепенно снижается риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также вероятность развития рака легких.

Как долго организм выводит вредные вещества? Как правило, требуется такой срок:

• никотин распадается и выводится через почки за 48 часов;
• смолы и сажа сохраняются в организме на протяжении 12 недель;
• вредные вещества покидают дыхательную систему за 5-10 месяцев;
• сердечная мышца очищается приблизительно за 5 лет.

Таким образом, прежде чем окончательно вывести никотин, организм должен быть застрахован от поступления новых доз. Далее процесс идет естественным путем. Хотя очищение организма от никотина и токсичных веществ после бросания курить проходит постепенно, положительные изменения вы ощутите уже в течение первых недель.

Ускоряем вывод никотина: как и зачем

Вряд ли кому-то стоит рассказывать о вреде никотина. Это вещество считается более токсичным, чем цианистый калий или другой похожий яд. К примеру, если в течение короткого промежутка времени человек выкурит 25 сигарет одну за другой, вероятней всего, он умрет. Но учитывая то, что яд действует очень медленно, при обычном режиме потребления сигарет курильщик не замечает негативных последствий сразу. Более того, никотин в сигаретах содержится в связанном состоянии.

Вместе с тем по мере курения у человека наблюдаются такие изменения в организме:

• отравление органов дыхания за счет воздействия большого количества токсических веществ;
• нарушения в желудочно-кишечном тракте – повышается кислотность, что вызывает язвенные заболевания;
• возбуждение нервной системы, в результате чего нарушается аппетит, появляются мигрени и бессонница;
• сильно портятся десны и зубы, разрушается эмаль.

Перечисленные неприятности лишь часть общей картинки с довольно нелицеприятным видом. Отрицательный эффект никотиновой зависимости затрагивает все системы, что становится очевидным спустя какое-то время с момента начала привычки.

8 способов очистить организм от никотина и смол

Как мы разобрались, после того как человек бросил курить, его тело испытывает медленные положительные изменения. Однако многих не устраивает скорость течения восстановительного процесса, и они ищут дополнительную терапию в хрестоматиях народной медицины. Действительно, существует огромный перечень различных способов, как вывести никотин из организма быстрее.

Для этого стоит обратить внимание на некоторые продукты питания, обладающие нужными нам свойствами:

• фруктовые и овощные соки, а также свежие и отварные фрукты и овощи можно смело применять для очищения организма;
• молоко также отлично выводит никотин из организма, как и другие молочные продукты;
• чистку кровеносной системы проводят с помощью таких продуктов, как артишок и сельдерей;
• дыхательные пути можно чистить при помощи луковых и чесночных настоек и отваров;
• не стоит отказываться от дополнительной порции витаминов в виде препаратов, в частности, витамина С;
• пейте много жидкости, среди которой может быть не только минеральная вода, но и молоко, зеленый чай, компоты и соки;
• есть целые комплексы травяных сборов, упрощающих последствия отказа от курения, к примеру, с отхаркивающим действием;
• одним из проверенных средств народной медицины является отвар овса в молоке.

Помимо продуктов и средств, принимаемых внутрь, помогать организму выводить вредные вещества можно и извне.

Длительная аккумуляция никотина в крови даже после отказа от курения часто вызывает «ломку», которая приводит к рецидиву - возвращению вредной привычки. Есть специальные способы, которые позволят бывшему курильщику вывести никотин из организма как можно быстрее.

Облегчить состояние бросающих курить помогут советы традиционной и альтернативной медицины.

Через сколько выводится никотин из организма?

Запах сигарет с одежды и из квартиры выветривается буквально за 2 часа, но иногда может сохраняться до 1 суток (некурящие люди его чувствуют острее). Некоторые ткани сохраняют запах табака дольше – например, мех – до 1 месяца, а хлопок – 3-4 дня.

Период полувыведения никотина из крови составляет 2 часа, а срок полного его выхода из организма - от 48 до 50 часов.

Мешает побороть зависимость абстинентный синдром, активно развивающийся именно в этот отрезок времени.

На третьи сутки часто могут возникать неприятные ощущения и позывы закурить, но связаны они в основном с психологической зависимостью.

Какими системами организма выводится никотин:

1. Мочевыделительная . Нахождение никотина в крови приводит к постепенному его отфильтровыванию (до 50 %) почками. Время выведения из организма токсичного компонента занимает от 10 до 15 часов - до этого момента никотин держится в моче и может быть обнаружен лабораторным исследованием.
2. Ферментная система печени . Оставшееся количество никотина преобразуется в котинин, концентрирующийся в гепатоцитах. Выделяющиеся ферменты могут полностью вывести никотин в срок до 50 часов.
3. Легкие . Частично в процессе очищения организма участвуют и органы дыхания, но сажа и смолы в них могут оседать надолго. Выведение никотина из организма также осуществляется до 50 ч., а вот удаление механических посторонних веществ может происходить долго - до 6 месяцев.

На рынок выходят сигареты с вариативным содержанием никотина и смол: стандартные - от 1,2 до 1,5 мг, облегченные - до 1 мг никотина.

Самым крепким считается используемый табак в папиросах, пример - «Полет» и «Астра» имеют концентрацию никотина в пределах от 20 до 24 мг.

Тяжелее организму нейтрализовать и выводить токсины, полученные и от кубинских сигар, где содержится до 15 мг никотина. После их употребления сроки выведения вещества могут увеличиваться до 80 часов, особенно если имеются хронические болезни.

Очистить организм от никотина можно и без использования сторонних средств, поскольку по прошествии 3–4 дней в теле снова начнется вырабатываться никотин в концентрациях, безопасных для человека.

Однако придется испытывать повышенный дискомфорт, в то время как медикаментозные и народные средства помогают без стресса избавиться от никотиновой зависимости.

Предупреждение . Пассивные курильщики неосознанно поглощают до 10 % дыма и выделяемого в воздух никотина.

Изменения в организме курильщика

Оценить пользу отказа от курения можно, если ознакомиться с процессом выведения никотина из организма по времени:

Положительное влияние отказа от вредной привычки на здоровье человека очевидно.

Но длительное пристрастие к постоянному поступлению никотина приводит к сохранению угрозы для здоровья человека даже после его полного выведения.

Риск формирования язвы, рака легких, гастрита, стоматита и других болезней, развивающихся у курильщиков, сохраняется по времени еще в течение 12 лет.

Видео

Беременность и никотин

Подтвержденная беременность подталкивает женщин к принятию важного решения - отказаться от опасной привычки.

Однако выводиться никотин из организма беременной женщины будет не сразу: из-за гормональных всплесков придется ждать большее количество времени, чем мужчинам.

Первостепенная задача - расстаться с зависимостью как можно раньше, поскольку отказ на раннем сроке вынашивания плода связан с минимальными, а на поздних (2 и 3 триместр) - максимальными угрозами для организма будущего малыша.

Если планируется зачатие, то следует заранее рассчитать срок очищения организма от никотина.

Чтобы вывести никотин из организма женщины, понадобятся одинаковые временные сроки, что и для мужчины.

Важно . Дефицит железа и кальция - состояния, способствующие замедлению обмена веществ, а значит и снижению скорости выведения токсичных веществ.

Как очистить организм продуктами?

Потребляя блюда с максимальным содержанием овощей и фруктов, бывший курильщик помогает задействовать все очистительные процессы организма, но некоторые продукты имеют большую значимость в достижении результата.

Вот какие продукты эффективно выводят никотин:

• Яблоки и другие фрукты . Выведение токсинов ускоряется при попадании пектинов в организм. Заодно можно удалить холестериновые бляшки из организма.
• Капуста . Изотиоцианаты известны способностью восстанавливать поврежденные ткани при воздействии излучений ионизирующего типа и влиянии других травмирующих факторов на организм. Полезен любой продукт или блюдо на основе капусты - от салата до супа.
• Лук и чеснок . Овощи, повышающие иммунитет, одновременно предотвращают повышение давления. Выводя никотин, овощи очищают кровеносную и дыхательную системы, помогая удалить вредные вещества из организма быстрее.
• Молоко и молочные продукты . Кефир, йогурты и молоко связывают никотин и улучшают микрофлору кишечника.
• Ягоды . Их употребление подавляет зависимость и помогает выводить никотин вместе с потом.

Рацион необходимо обогащать свежевыжатыми соками, которые следует принимать после каждого приема пищи.

В период отказа от курения терапевты советуют пить апельсиновые, томатные и яблочные напитки. Устранить признаки депрессии поможет также поступление какао в организм.

Если была привычка сочетать курение с приемом кофе, то от его употребления следует тоже на время отказаться (напоминает о никотине).

Список самых полезных растительных продуктов для тех, кто бросает курить:

• Брокколи . Содействует очищению легких от никотина и нормализации обменных процессов.
• Шпинат . Богатое содержание фолиевой кислоты способствует улучшению состава крови и нормализации сна, никотин выходит быстрее.
• Пророщенная пшеница . Ростки зерен аккумулируют огромное количество витаминов, аминокислот и антиоксидантов, позволяющих организму быстрее восстановиться в сложный для него период.
• Сельдерей . Мочегонное действие ускоряет вывод никотина мочеполовой системой на 20–30 %.

Отказаться следует от приема алкоголя, газировки и частично мяса: данные продукты наоборот увеличивают желание закурить, а после срыва вывести никотин из организма будет сложнее.

Факт . Зеленый чай содержит малое количество никотина - прием его во время отказа от курения поможет плавно снизить содержание никотина в крови.

Изменение образа жизни

Благодаря получению положительных эмоций, связанных с полезной активностью, организм быстрее отвыкает от пагубной привычки курить.

• Баня, парная . Выделение пота обеспечивает дополнительный выход никотина.
• . Альтернатива бане, которую больше любят женщины.
• Спорт . Аналогичный результат дают и физические занятия, которые одновременно позволяют вырабатываться гормону счастья, поэтому сигарета как способ получения удовольствия от никотина больше не нужна.

Чтобы произошло полное выведение токсинов, необходимо хотя 2 раза в неделю ходить в баню или заниматься фитнесом.

Лучше эти виды активности совмещать, чтобы ускорить достижение цели.

Препараты для выведения

Резкое прекращение курения приводит к стремительному выведению никотина из организма, и к такому состоянию организму сложно быстро адаптироваться.

Использование средств, частично насыщающих организм никотином, предотвращает появление физиологического дискомфорта.

Никотинозаменители

Они нейтрализуют в организме никотин, который поступил искусственным путем - через легкие.

В продаже есть несколько лекарственных форм с никотином:

• Таблетки (Цитизин).
• Пластыри (Протаб).
• Жевательные никотиновые резинки (Гамибазин).

Польза для человека заключается в способности подавить физиологическую и психологическую зависимость от никотина.

Сочетать несколько типов никотиносодержащих средств не следует - лечение зависимости проводится только одним из них. В противном случае время выведения никотина из организма увеличивается.

Другие средства

Некоторые медикаменты ускоряют выведение никотина за счет отхаркивающего или метаболического эффекта:

• Амброксол. Препарат оказывает муколициарную активность, которая помогает быстрее удалить мокроту из легких, а значит вывести никотин из организма и таким путем.
• Ротокан. Растительное средство с ромашкой помогает выводить никотин и повышать локальный иммунитет легких.
• АЦЦ. Порошковый вариант, полезный при наличии в организме секрета с никотином, который имеет повышенную вязкость.
• Тримекс. Средство для похудения позволит временно ускорить обмен веществ и не набрать лишние килограммы (после отказа от курения часто увеличивается аппетит).
• Мукалтин. Средство назначается при сухом кашле - в итоге легкие очищаются вместе с отходящей мокротой.
• Геделикс. Расширение бронхов позволяет убрать максимальное количество слизи и смол, задержанных в бронхах.

Принимать эти препараты нужно по времени — частоте приема, рекомендованной инструкцией.

Выведение никотина народными средствами

Применение методов народной медицины работает только при комплексном подходе к решению проблемы зависимости.

Сочетание определенных продуктов позволяет никотину выходить быстрее:

• Лимонный рецепт . Сок цитрусового фрукта смешивается с касторовым соком в соотношении 2 г лимона и 1,5 г на 1 кг массы тела. Напиток употребляется на ночь, пьют его медленно, с перерывами.
• Рецепт Филатова . Листья эвкалипта (1 ст. л) быстро выводят из организма никотин, их настаивают 30-минутный период никотина. Остывший напиток смешивают с ложкой меда и употребляют 6–7 раз в сутки в течение 1 месяца для полного устранения токсина.
• Сельдереевый фреш . Чтобы ускорить выход никотина, надо 3 раза в день пить около 10 мл свежего сока.
• Рисовый отвар . 1 стакан риса смешивается с 4 частями воды, предварительно пищевой продукт замачивается на ночь. Затем он варится в кастрюле до получения слегка вязкой жидкости. Прием отвара производится 3 раза в сутки, чтобы быстрее нейтрализовать никотин.

Для улучшения состава мочи народные врачи советуют больше пить кефира, смешанного с отрубями.

Полезен от никотина и прием льняного масла, которое нужно добавлять в салаты.

Сразу после пробуждения бросающим курить полезно выпивать стакан воды, смешанной с медом.

Когда и за какое время никотин будет полностью выведен - вопрос, интересующий многих курильщиков, которые решили расстаться с вредной привычкой.

Организм от никотина очищается постепенно, но если придерживаться описанных ниже советов, то скорость устранения этого вещества можно ускорить еще на 10–20 %.

1. Увеличить количество потребляемой жидкости.
2. Чаще гулять на свежем воздухе.
3. Пройти курс лечения витаминами.
4. Регулярно проветривать помещение.
5. Освоить дыхательную гимнастику.

В первую неделю отказа от сигарет необходимо временно ограничить общение с курящими товарищами. Полезно также найти интересное хобби, которое полностью увлечет и на время отвлечет от процесса вывода никотина.

Используя хотя бы часть из описанных способов, курильщик сокращает время выведения токсичных веществ и помогает избавиться быстрее от неприятного состояния - сильного желания закурить.

Избавление от никотиновой зависимости с помощью указанных рецептов способствует сохранению здоровья и быстрого преодоления периода адаптации организма к новым условиям.

При длительном и частом курении в крови скапливаются продукты распада никотина. Эти вещества отравляют организм, провоцируют развитие болезней. Смола и токсины, содержащиеся в сигаретах, засоряют легкие, мешают человеку нормально дышать. Курильщикам со стажем необходимо периодически очищаться от вредных веществ. Вывести никотин из организма можно самостоятельно с помощью медикаментов и народных средств. Также этому поспособствует изменение образа жизни.

Многих людей интересует, как долго это вещество остается в клетках внутренних органов. Когда человек выкурил одну сигарету, вредные соединения выводятся через двое суток. У курильщиков они постоянно поступают в организм, поэтому происходит их накопление. Токсины отравляют его годами, вызывая возникновение заболеваний.

Если человек бросил курить, для полной очистки организма потребуется несколько месяцев и даже лет. Это зависит от частоты и количества потребляемых сигарет. Также имеет значение их крепость. Основной продукт преобразования никотина – котинин. Он устраняется через почки в течение 10-15 часов. Остальные вещества выводятся 48-50 часов.

Избавляться от сигаретной сажи и смол организму приходится еще дольше. Бронхолегочные пути восстанавливаются за 6-9 месяцев, в зависимости от загрязненности. Ткани миокарда, поврежденные курением, нормализуются за пять лет. Полностью все органы регенерируются за 10 лет после того, как человек отказался от вредной привычки.

Вывод никотина происходит следующими путями:

• С мочой . Часть вещества перерабатывается почками и удаляется через мочевыводящие пути в течение 15 часов;
• С помощью ферментов печени . Там алкалоид преобразуется в котинин и нейтрализуется в безвредные соединения;
• Через легочные каналы . Остатки никотина удаляются посредством дыхания в течение двух суток.

Легкие здорового человека могут самоочищаться от загрязнений. Но органы курильщика утрачивают эту способность. Ядовитые вещества нарушают структуру эпителия, вследствие чего происходит его дисфункция.

Люди, находящиеся рядом с курящим, вдыхают большую часть вредных веществ, выделяемых сигаретами. Их легкие также загрязняются.

Способы очистки организма

Для восстановления здоровья курильщикам рекомендуется периодически чистить бронхи и легкие. Это же нужно делать и тем людям, которые невольно подвергаются воздействию сигаретного или табачного дыма. Очищать дыхательные каналы в домашних условиях можно с помощью следующих методов:

• здоровое питание;
• дыхательные упражнения;
• физические нагрузки;

• лечебные процедуры;
• медицинские препараты;
• народные средства.

Подход к оздоровлению должен быть комплексным. Нужно использовать несколько методов одновременно, например, сочетать баню с ингаляциями и пробежками. Также очень важно придерживаться правильного образа жизни. Нужно перейти на здоровое питание, соблюдать режим. Для нормальной работы всех систем организма необходимо хорошо высыпаться, много двигаться, потреблять питьевой воды.

Питание

Продукты, которые человек принимает в пищу, оказывают сильное влияние на его здоровье. Существует еда, которая зашлаковывает организм, нарушает нормальный обмен веществ. К ней относятся жареные, острые, маринованные блюда. Их нужно исключить из меню.

Также необходимо отказаться от алкоголя, кофе, крепкого черного чая. Кроме того, что эти напитки нарушают метаболизм, они не дают бросать курить многим людям. Кофе и алкоголь традиционно ассоциируются с сигаретами, поэтому их необходимо заменять на более полезное питье.

Здоровый рацион состоит из свежих овощей и фруктов, нежирных сортов мяса, рыбы, кисломолочной продукции. Рекомендуется кушать орехи, бобовые, злаки – они насыщают организм полезными веществами, восстанавливают метаболизм.

Очищению организма от никотина способствуют такие продукты:

• Яблоки, апельсины, лимоны . Они восполняют нехватку витамина С, которая наблюдается у курильщиков. Вода, содержащаяся в плодах, способствует здоровому метаболизму;
• Свекла, морковь . Очищают кишечник от вредных веществ, положительно влияют на кроветворение;
• Сельдерей, лук, чеснок . Эти растения снижают тягу к курению. Они используются в народной медицине для очистки внутренних органов. Обладают сильными бактерицидными и отхаркивающими свойствами, освобождают легкие от мокроты;
• Понижают влечение к никотину, помогают выводить токсины, насыщают организм витаминами;

• Молоко, кефир . Эти продукты способны убирать яды, накопившиеся в клетках. Молоко в сочетании с медом применяется для очистки сосудистой и легочной системы.

Еще одни сильным средством, с помощью которого можно быстро почистить бронхи от никотина, является отвар овса. Он обволакивает слизистую, эффективно удаляя скопившуюся там мокроту. Кисели, каши на основе овса используют, чтобы нейтрализовать вредное влияние табака. Они устраняют приступы кашля, восстанавливают работу легких.

Для того чтобы быстро очистить организм от токсинов, нужно пить побольше жидкости. Вода способна ускорять обменные процессы в клетках, выводить из них яды. Также на это положительно влияют напитки из свежих ягод, фруктовые и овощные смузи, кисели. Очень полезен зеленый чай. Это известное средство для устранения вредных веществ из организма.

Дыхательная гимнастика

Существуют специальные упражнения, прочищающие бронхолегочные пути. Регулярные занятия расширяют объем легких, помогают регенерации эпителия, выводят вредную слизь из дыхательных путей.

Можно воспользоваться следующими методами:

• гимнастика Стрельниковой;
• система Бутейко;
• методика Мюллера;
• пранаяма (йоговские упражнения).

Проводить занятия лучше с квалифицированным тренером в фитнес-клубе под его контролем. Неправильное выполнение упражнений может навредить здоровью.

Начинать нужно с нескольких минут в день, постепенно увеличивая время занятий. Во время тренировок легкие интенсивно обогащаются кислородом, из-за чего у новичков возникают головокружения, слабость и т.п.

Физические нагрузки

Занятия спортом оказывают сильное влияние на дыхательную систему. Во время активного движения ускоряется кровоток, легкие работают в полную силу, бронхи расширяются. Интенсивное дыхание в процессе тренировок способствует удалению никотина и токсинов из внутренних органов.

Спортивные упражнения улучшают обменные процессы, усиливают потоотделение. Через каналы пор выходят вредные вещества вместе с потом. Людям, недавно бросившим курить, вначале следует выполнять умеренные физические нагрузки. Им подойдут такие виды спорта, как:

• езда на велосипеде;
• танцы;
• ходьба;
• плавание.

Процедуры

Вывести никотин из легких помогает посещение бань, саун. Влажный горячий пар прочищает дыхательные каналы, освобождает их от слизи. В бане хорошо раскрываются поры кожи, через которые выводятся вредные соединения. Использование эфирных масел способствует нормализации работы дыхательных путей. Также они насыщают организм витаминами.

В домашних условиях можно делать лечебные ингаляции. Очень полезно вдыхать пар с ароматом хвои, еловых шишек. Используются настои лекарственных трав (эвкалипта, ромашки, мяты). Для этой процедуры применяют ингалятор или дышат над кастрюлей с горячим паром.

Медикаменты

В процессе отказа от курения для выведения мокроты из бронхов можно воспользоваться лекарственными препаратами. Они имеют отхаркивающий и муколитический эффект. Активные компоненты разжижают мокроту, что облегчает ее удаление из бронхов. Популярные средства:

• Амброксол . Обладает сильным секретомоторным, отхаркивающим свойством. Стимулирует клетки слизистой оболочки бронхов. Повышает деятельность эпителия, улучшает структуру легких. При регулярном приеме средства расширяется просвет дыхательных путей, усиливается кислородный обмен;
• Мукалтин . Препарат растительного происхождения. Оказывает обволакивающее, смягчающее, противокашлевое действие. Предохраняет слизистую бронхов от раздражения. Облегчает регенерацию тканей;
• Геделикс . Растительный препарат с муколитическим, спазмолитическим, отхаркивающим действием. Оказывает антибактериальное свойство. Проявляет мочегонное действие, за счет чего выводит никотин из организма;
• . Препарат, разжижающий мокроту, снижающий ее вязкость. Облегчает вывод слизи из бронхолегочных путей. Стимулирует секреторные клетки слизистой бронхов.

Принимать лекарственные средства нужно только после консультации с врачом. У препаратов есть противопоказания, побочные эффекты.

Народные методы

При домашнем лечении хорошо помогают средства нетрадиционной медицины. Для достижения наилучшего результата их нужно сочетать с ингаляциями, прогулками на свежем воздухе. С целью очищения дыхательных каналов используются следующие продукты:

• лимон;
• чеснок;
• сельдерей;
• овес;

Быстро выводит никотин состав на основе лимона. Нужно смешать сок плода с касторовым маслом. Ингредиенты берутся в соотношении 1:1. Пить состав нужно вечером, после еды по две столовых ложки.

Сок сельдерея снижает тягу к табаку, эффективно выводит токсины. Корень растения надо измельчить в блендере или на терке, затем отжать. Напиток принимают три раза в день по одной столовой ложке.

Настой листьев эвкалипта прочищает дыхание, освобождает легкие от мокроты. Сухие листья заваривают горячей водой и держат 40 минут под крышкой. По истечению этого времени состав процеживают, добавляют ложку меда. Настой пьют по половине стакана три раза в сутки.

Перед использованием того или иного народного средства нужно убедиться в отсутствии аллергии на его состав.

Отличное средство для вывода слизи из легких – рисовый отвар. Стакан крупы замачивают на 12 часов в холодной воде. Затем заливают набухшие зерна литром воды и варят до загустения. После этого жидкость сливают и пьют 2-3 раза в день по две столовых ложки.

Видео в тему

«Курение вредит здоровью» – предупреждающая фраза прописана на каждой сигаретной коробке. Но курильщики особо не обращают на нее внимания, хотя прекрасно знают, что увлечение никотином приводит к появлению множества опасных заболеваний и патологически необратимых процессов дыхательной системы.

Организм нужно очищать от никотиновых скоплений, если вы дорожите здоровьем. Но будет ли «ломка», и через какое время выводится никотин из организма? Эти вопросы становятся особенно актуальными для тех, кто решил распрощаться со смертельной привычкой. Давайте, об этом поговорим.

Очищение организма можно ускорить после отказа от курения

Никотин – алкалоид, химическое соединение пиридинового ряда. В большом количестве он содержится в листьях и стеблях растений, относящихся к семейству пасленовых. Чистый никотин – это бесцветная маслянистая жидкость, обладающая резким, отталкивающим запахом. Никотин – ядовит и токсичен, он опасен не только для человека, но и для растений и хладнокровных животных .

Что такое никотин

Когда человек курит, дым от сигареты попадает на слизистые поверхности тканей дыхательной системы. Через слизистую и происходит активное всасывание никотина в кровеносное русло. Степень всасывания никотиновых веществ зависит от кислотности внутренней среды организма: процесс происходит быстрее в щелочной среде. Также на этот фактор влияет сорт табака и качество фильтра в сигарете.

Мнение, что большая концентрация никотиновых веществ проникает из легких неверно. Ядовитые соединения также активно поступают в кровь и через слизистые ротовой полости, желудка и пищевода.

В процессе курения только порядка 20% канцерогенного дыма остается в организме, большую его часть курильщик выдыхает, отравляя окружающий воздух. А вот при использовании жевательного/нюхательного табака, в человеческий организм поступает практически весь набор ядов (смолы, химикаты, канцерогенные продукты горения) – их количество составляет порядка 90%.

Пути метаболизма никотина в организме

Сколько никотин выходит из организма

После того как никотиновые соединения оказываются в русле крови, за переработку яда принимаются внутренние органы: легкие, почки и печень. По проведенным исследованиям в среднем период распада никотина в организме составляет 3-4 часа. Печеночный орган, главный фильтратор тела, берет на себя большую часть работы по выведению никотина:

• около 40-50% никотиновых веществ выводятся из организма в чистом виде с помощью мочевыделительной системы за 10-15 часов (это именно то время, сколько никотин держится в моче);
• остальная часть задерживается в печеночном органе и преобразуется в котинин (табачный алкалоид), за перерабатывание алкалоида отвечает ферментная система органа.

Чтобы узнать, через сколько выходит никотин из организма, нужно вспомнить время, когда выкурилась последняя сигарета. Отсчет начинается именно с этого момента и занимает 48-50 часов. Но уже через 1-2 дня в организме начинает улучшаться функционирование внутренних органов, стабилизироваться работа нервной, дыхательной и сердечно-сосудистой системы .

Какую роль никотин играет для организма

Как реагирует организм на отказ от курения

Можно поаплодировать тем людям, которые решили изменить свой образ жизни и расстаться с пагубной зависимостью. Изменения позитивного плана начнут происходить уже спустя 2-3 часа после тушения последнего окурка. Организм, получивший свободу от воздействия канцерогенного дыма, начинает полностью реанимироваться.

По данным ученых, зависимость от никотина физического плана исчезает полностью уже спустя 3-4 дня после бросания курения сигарет. Все остальные поползновения к сигаретной пачке связаны с зависимостью уже на уровне психологии.

Хотите узнать, как начнет улучшаться организм, когда человек выкидывает сигареты в урну? Изучите перечень положительных изменений и вспоминайте о них, когда появится желание закурить сигаретку.

Но, к сожалению, не все так радужно. У заядлого курильщика слишком высок риск появления различных опасных патологий даже после полного забвения сигарет. Этот риск сохраняется в течение 11-12 лет «чистой» жизни .

Чем раньше человек расстается с сигаретами, тем выше шанс выйти из никотиновой зависимости без последствий для здоровья.

Особенно опасно курение для кормящей мамочки. Уже спустя полчаса после выкуривания сигареты, никотин оказывается в грудном молоке и поступает в организм малыша. У деток, вскормленных «никотиновым» молочком, практически всегда впоследствии наблюдаются серьезные проблемы с физическим и психологическим здоровьем.

К чему приводит курение

Не зря никотин называют «медленным, но безжалостным киллером организма». Табачный канцерогенный дым, регулярно поступающий в человеческое тело, в 10-12 раз усиливает риск появления опаснейших патологий и неизлечимых болезней. Как быстро сработает «мина замедленного действия» не в силах предугадать ни один медик.

Какой вред курение оказывает на организм человека

У одних курильщиков онкологические процессы дыхательной системы развиваются спустя 15-20 лет, у других не наступают никогда, а вот третьи сталкиваются с раком уже спустя год активного курения. Помимо смертельной онкологии дыхательных путей, курильщик рискует заработать и следующие неприятности:

1. Болезни сердечнососудистой системы. Наиболее чаще у заядлых курильщиков диагностируется ишемия, стенокардия, атеросклероз, инфаркт миокарда, гипертония и сердечная недостаточность.
2. Рак. Курение не только вызывает рост злокачественных клеток в органах дыхательной системы. Под угрозу подпадает слизистая ротовой полости, желудка и пищевода.
3. Недуги системы пищеварения. Среди них язвы, колиты, хронические осложненные гастриты, рефлюксная болезнь и диспепсия.
4. Патологическая беременность. У будущих мам, пристрастившихся к курению велик риск рождения малютки с уже набором врожденных заболеваний и пороков развития. Никотин зло расправляется с беременностью, вызывая выкидыши, эклампсию и часто приводит к последующему бесплодию.
5. Страдает и мужская жизнь. Курильщики – частые гости у уролога. К врачу они приходят с эректильной дисфункцией, импотенцией и снижением либидо.
6. Проблемы с органами зрения. Никотин разрушает и зрительную систему, вызывая развитие различных патологий вплоть до появления полной слепоты.

Как ускорить очищение организма

Если вы решили окончательно и навсегда забыть о смертельно опасной привычке, можно в несколько раз увеличить время вывода никотина из организма. Не обязательно дожидаться 3-4 суток, а это именно то время, сколько никотин держится в крови. Сделать это можно, взяв на вооружение некоторые несложные рекомендации и народные секреты.

Много пейте . Жидкость в любом виде замечательно очищает организм от шлаков, токсинов и остатков канцерогенного дыма. Количество рекомендуемой жидкости, которые должен выпивать взрослый человек для очищения организма, индивидуально. Этот объем рассчитывается исходя из веса тела.

Чтобы узнать, какое количество жидкости нужно выпивать ежесуточно, используйте формулу: на каждый килограмм массы тела берется 30 мл жидкости. Например, для человека весом в 65 кг этот объем равен 1,95 литров.

Именно такое количество жидкости идеально для восстановления правильного функционирования метаболических процессов и ускорения детоксикации. Медики советую в этот период обратить внимание на фреши (свежевыжатые соки) . Витаминизированные напитки способствуют восполнению «украденных» никотином витаминов.

Скорректируйте меню . Проводя очищение внутренних органов от никотина, измените и собственный рацион, включив в ежедневное употребление кисломолочные и молочные продукты (простоквашу, йогурты, ряженку, кефир).

Продукты, помогающие очистить организм от никотина

Такое питание способствует естественному очищению и восстановлению легочных органов. Также молочка активно восполняет потерю кальция в организме (дефицит этого микроэлемента часто отмечается у курильщиков).

Полюбите сауну . Организм очищает себя и с помощью эпидермальных покровов. Через кожные поры выводятся токсины и шлаки. Чтобы улучшить этот процесс, активно посещайте баньку либо сауну.

К посещению бани (особенно парилки) нужно с особой осторожностью отнестись людям, страдающим пониженным давлением (гипотоникам). Высокий температурный режим может спровоцировать головокружение и потерю сознания.

Для реанимации легочной системы очень полезны процедуры ингаляций с использование масел сосны, пихты, эвкалипта, можжевельника. Их можно проводить в комплексе с банными процедурами либо как отдельную терапию.

Свежий воздух . Легких, привыкших к канцерогенному дыму, нужно «познакомить» со здоровым и чистым воздухом. А для этого больше и чаще гуляйте, желательно вдали от трасс и загазованных улиц. Выезжайте на природу, дачу.

Бросить курить легко, следует только захотеть

Активно ходите по хвойным лесам – такая кардиотренировка становится великолепным подспорьем в борьбе за чистые легкие, а фитонциды хвойных деревьев благоприятно влияют на состояние легких.

Народные рецепты

Хотите узнать, как вывести никотин из организма быстро и вкусно? Вооружитесь следующими полезными рецептами народных знахарей. Но прежде чем приступать к такому вспомогательному лечению, посоветуйтесь с врачом.

1. Травы. Смешать измельченный корень лопуха и листики крапивы (по 30 гр. каждого). Массу запарить кипятком (200 мл) и отваривать 10-15 минут. Затем в отвар добавить смесь клевера, мяты перечной и черной бузины (по 15 гр.). После настаивания, спустя полчаса лекарство готово. Для вкуса можно добавить немного меда. Принимать натощак трижды в день по 100 мл.
2. Отруби. К стакану кефира добавить отруби (30-40 гр.). Массу хорошо вымешать и оставить для настаивания на 5-7 минут. Пить вкусное снадобье следует вместе с каждым приемом еды.
3. Сельдерей. Выжать сок из свежего корня сельдерея. Эту полезную выжимку нужно пить трижды в сутки по 10-12 мл.
4. Лимонный сок. Ингредиенты для такого снадобья подбираются с учетом веса человека. На каждый килограмм массы берется 2-3 гр. сока лимона и 1,5-2 гр. касторового масла. Компоненты тщательно смешать и выпить всю порция маленькими глоточками. Лучше принимать средство на ночь – после него не рекомендуется пить и есть.

Также народные целители советуют при очищении внутренних органов и тканей от никотина 3-4 месяца подряд принимать внутрь отвары из картофельного крахмала, овса, риса и льняных семян. Такие «слизистые» продукты действуют адсорбирующее, помогая в очищении и выводе канцерогенов.

Если вы решили подружиться со здоровой жизнью, обеспечить себе долголетие – действуйте немедленно! Физическая никотиновая зависимость уйдет быстро, с психологической предстоит немного посражаться, но и ее можно победить. Следует просто правильно настроить себя и помочь организму вывести никотин без последствий для здоровья. Чистоты вашим легким!