Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Прекратите верить в лайфхаки. В интернете можно отыскать великое множество вещей, которые призваны делать нас ещё лучше и ещё , начиная с чего-то вроде «37 жизненно важных лайфхаков, которые должен знать каждый уважающий себя человек» и заканчивая, например, таким: «Я думал, что уже практически стал суперчеловеком. Но эти 23 лайфхака убедили меня в обратном». Так вот - прекратите. У блогера Стива Рушинга (Steve Rushing) есть предложение получше.

Он считает, что весьма полезно будет обратить внимание на историю. На то, как самые обычные люди достигали высот и становились великими. Вряд ли это произошло внезапно, сразу после того, как они узнали о каком-нибудь списке чудодейственных лайфхаков. Скорее всего, им потребовалось долго и кропотливо работать над собой. Так почему бы не попробовать поднабраться опыта у них?

Стив Рушинг выбрал нескольких и изучил их привычки, манеру работы, поведение. Он акцентировал внимание на повседневных, повторяющихся делах, которые, по сути, и составляют большую часть жизни. Ниже приводим перевод того, что у него получилось.

1. Вольфганг Амадей Моцарт, австрийский композитор и музыкант-виртуоз

Жизнь не будет подстраиваться под ваш график. Находите время.

Когда у Моцарта не было богатого покровителя, а европейская знать его и вовсе не признавала, тогда ещё никому не известному композитору пришлось приложить массу усилий, чтобы заработать себе на жизнь. Он давал безумное количество уроков игры на фортепиано, принимал участие почти во всех ежедневных концертах, чтобы добиться расположения зрителей, а также постоянно колесил по Вене в поисках работы. Прибавьте к этому всему ухаживания за будущей женой… Ему определённо некогда было расслабляться.

Однако Моцарт не позволил жизненным обстоятельствам разрушить его мечты. Возвращаясь домой в районе 11 вечера, он писал музыку, прежде чем позволял себе, обессиленному, рухнуть в постель. А случалось это обычно не раньше часа ночи. Вставал же композитор рано, в шесть утра.

Найдите идеальное место для работы. Сделайте его своим «убежищем».

Для знаменитого на весь мир французского философа таким «убежищем» служила его постель. Именно там он каждое утро и вечер читал, работал и планировал, чем будет заниматься. Он выбрал такое место не потому, что был ужасно ленив, а оттого, что любил уединение и отличался довольно характером.

Именно здесь он мог полностью сконцентрироваться и ни на что не отвлекаться. Но не стоит думать, что Вольтер был затворником. Весь остаток дня, не посвящённый работе, он проводил с семьёй или занимался верховой ездой. Но каждый раз ближе к вечеру философ снова возвращался в своё «убежище». В среднем он проводил там по 15–18 часов в сутки, это было место, где ему комфортнее всего работалось.

3. Бенджамин Франклин, политический деятель, изобретатель, писатель

Не бойтесь отклониться от графика.

На протяжении всей своей жизни Франклин очень любил давать людям разные советы. Трудно сказать, следовал ли им хоть кто-нибудь, однако это не помешало писателю в более зрелом возрасте создать особый 13-недельный план, помогающий достигнуть «морального совершенства». Каждая неделя была посвящена выработке какой-нибудь , начиная с чистоплотности и заканчивая тренировкой силы воли.

Франклин несколько раз испытал план на себе и выяснил, что тот неэффективен. Отбросив в сторону своё эго, он смог признать поражение и незамедлительно принялся составлять новый идеальный график, в котором всё планировалось уже поминутно. До конца своих дней писатель продолжал изменять и дополнять план в попытках добиться ещё большей эффективности.

4. Джейн Остин, английская писательница

Отвлекающие факторы не оправдание. Научитесь с ними справляться.

Никогда не состоявшая в браке Джейн Остин всю жизнь прожила в одном доме со своей шумной роднёй. Несмотря на это, Остин никогда не позволяла всей этой суете расстроить её планы. Вставая раньше всех, Джейн каждый день готовила завтрак для семьи. Это был её единственный, но необходимый вклад в ведение домашнего хозяйства. Она делала это для того, чтобы усыпить бдительность сестры, выкроить немного драгоценного , уединиться от любопытных глаз и писать.

У Остин была привычка оставлять наброски на маленьких кусочках бумаги, когда никто не видел. От природы очень стеснительная и болезненно реагирующая на критику, Джейн долгое время вообще скрывала то, что создаёт истории. Она боялась, что кто-нибудь начнёт её упрекать.

Назначьте время для максимально сконцентрированной работы.

Самым продуктивным временем для Томаса Манна был период с девяти утра до полудня. Весь свой день он планировал, ориентируясь именно на эти утренние часы. Подъём в восемь утра, завтрак, кофе с женой. После, свободный от принятия решений и домашних обязательств, он был полностью готов погрузиться в работу.

Надо непременно каждый день писать не столько для успеха работы, сколько для того, чтобы не выходить из колеи.

Лев Толстой

Как и привычка к постоянному письму, его распорядок дня тоже никогда не менялся: пробуждение около девяти утра, завтрак с семьёй и работа до тех пор, пока не подадут ужин. Для Толстого секрет успеха крылся в монотонности. Он освобождал свой разум от всего, что не касалось непосредственно его главного дела.

Найдите то, что вам нравится, и исследуйте это.

Каждое лето Марк Твен уезжал на ферму, которая находилась в северной части штата Нью-Йорк, и жил там, придерживаясь определённого . Он плотно завтракал и затем запирался в специально оборудованном кабинете для того, чтобы писать. Здесь он оставался наедине со своими мыслями вплоть до ужина. Никакого ланча, никаких перерывов, никаких оправданий - ничего не должно было ему мешать.

Единственное, на что он обращал внимание, - это звук сигнального рожка, который раздавался только тогда, когда происходило что-то из ряда вон выходящее. После того как рабочее время истекало, писатель ужинал и читал вслух своей семье то, что успел написать за день. Придерживаясь именно такого распорядка, Твен и большинство своих произведений.

21. Винсент Ван Гог, нидерландский художник

Время начинает течь неумолимо быстро, когда вы находите свою цель.

Жизнь Ван Гога полностью принадлежала работе. Он стоял перед мольбертом от заката до рассвета, не чувствуя усталости. Его энтузиазм и отношение к труду действительно достойны уважения. Ван Гог старался свести на нет всё, что не было связано с работой. Он часто забывал даже поесть, если не находил что-нибудь на расстоянии вытянутой руки. Для Ван Гога работа была сильнейшим наркотиком, от которого он не мог оторваться.

22. Александр Грэхем Белл, изобретатель телефона

Когда наступит момент истины, не упустите его.

В юности Белл работал практически круглосуточно. Его переполняли идеи, которые нужно было срочно проверить на практике. Рабочий день Белла чаще всего занимал 22 часа, а времени на сон просто не оставалось. Учёный не позволял себе взять даже короткую передышку и всё время находился в поиске новых решений.

Позже его беременная жена настояла на том, чтобы хотя бы три часа в день Белл проводил с ней. Но даже в этом случае идеи одержали верх. Работа украла его сердце.

Белл признался жене, что у него случались «периоды неугомонности»: мозг был настолько переполнен идеями, что просто не мог остановиться и думать о чём-то другом.

23. Айн Рэнд, американская писательница

Не обманывайте самих себя. Всё тайное становится явным.

Некоторые большие жертвы приносят достойные плоды. убедилась в этом сполна. Когда нужно было заканчивать «Источник», обнаружилась огромная проблема: писательница страдала хронической усталостью и нервозностью и от этого постоянно казалось, что она никогда не допишет книгу.

Рэнд обратилась за помощью к доктору, который прописал ей бензедрин - лекарство, стимулирующее активность. И это сработало: Айн начала работать день и ночь, иногда не смыкая глаз по несколько дней. В итоге она меньше чем за 12 месяцев закончила книгу, на которую в лучшем случае ушли бы годы.

После Рэнд на протяжении ещё трёх десятков лет принимала этот и некоторые другие похожие препараты. Таблетки стали её опорой. У препаратов, конечно же, были и побочные действия: частые перемены настроения, необоснованная вспыльчивость и паранойя. Рэнд уже никогда не смогла бы стать прежней.

Отвлечённые интересы помогают генерировать идеи.

Второй истиной страстью, помимо писательства, для Баума было . У его голливудского дома был большой задний двор, на котором писатель разбил уютный садик. Он просыпался каждое утро с мыслью о том, что когда-нибудь вырастит такой цветок или дерево, за которые ему обязательно дадут какую-нибудь награду. Даже написание книг отошло для него на второй план.

Будильник традиционно звонил в районе восьми утра. Баум выпивал огромное количество кофе и отправлялся работать в сад. После ланча он выделял немного времени для того, чтобы писать. Его рабочим местом, конечно же, был сад. Писатель говорил, что, окружённый цветами, он чувствует прилив сил и энергии, а бьёт через край. Ещё одним обязательным атрибутом была сигара.

Баум трудился недолго, но эффективно. И хотя он уделял писательской деятельности сравнительно мало времени, он тем не менее успел написать целых 14 книг о волшебнике из страны Оз и много других отличных историй.

Станьте фанатом своих привычек.

Уже являясь автором впечатляющего количества книг, Кинг продолжает писать каждый день, вне зависимости от того, праздник это, выходной или день его рождения. Ни при каких обстоятельствах он не пропустит день, чтобы не написать ровно две тысячи слов. Кинг начинает с восьми-девяти утра и в особенно успешные дни заканчивает к полудню. Но такое бывает редко, и обычно рабочий день тянется гораздо дольше.

В свободные вечера Стивен Кинг расслабляется за просмотром игр Red Sox, отвечает на накопившиеся письма или выходит на прогулку. Он делает это с чистым сердцем, не боясь, что впустую тратит драгоценное время.

Те, кто интересуются жизнью знаменитостей, не могли не заметить, сколько всего происходит в жизни этих людей за короткое время. Вроде бы в сутках 24 часа, но количество событий, дел у каждого человека разное. В то время как среднестатистический гражданин сходит за покупками в торговый центр, приготовит своей семье обед, богатый успеет и пробежку сделать, и с компаньонами встретиться, и в другую страну слетать.

Можно сказать, что все дело в доходе, возможностях, связях. Но это не так. Просто успешные люди знают маленькие секреты, которые и позволили им стать богатыми, удачливыми, счастливыми. Подсмотрев, чем занимаются богатые люди, многие удивятся. Ведь эти «ритуалы» знакомы всем. Но знать мало, нужно еще и регулярно их внедрять в свою жизнь.

Кто рано встает, тому Бог дает

Сделайте ранний подъем привычкой. Вставайте с восходом, а еще лучше до восхода солнца, встречайте рассвет. Это нужно не для того, чтобы продлить день и больше переделать дел. Вовсе нет. Рано утром, пока все спят, пространство освобождено от мыслей, эмоций огромного количества людей. Это превосходное время, чтобы сделать пробежку, позаниматься на свежем воздухе йогой или другими практиками.

Как люди становятся богатыми и успешными? Они правильно используют каждый час своей жизни. Утром не только наслаждаются чистым пространством, но и работают с подсознанием. После пробуждения мозг еще какое-то время находится в альфа ритме. Такое состояние идеально подходит для закладывания полезных программ.

Тело – храм Души

Люди, серьезно занимающиеся духовными практиками, обязательно уделяют внимание физическому здоровью. Они прекрасно понимают, что без телесной оболочки достичь чего-то в жизни, принести пользу окружающим невозможно. Той же тактики придерживаются и богатые люди. Они стараются поддерживать здоровье в норме. Чем занимаются богатые люди в свободное время? Ходят в тренажерный зал, посещают фитнес-центры, танцы, играют в гольф и т.д.

На энергетическом уровне физическое развитие полезно для чакры Муладхары. Корневой центр ответственен не только за здоровье, выносливость. Он напрямую связан с денежной энергией. Занимаясь спортом, вы прокачиваете чакру, увеличиваете ее размер. Благодаря этому повышается ваша финансовая вместительность.

Польза планирования

Перед тем как стать успешным в жизни, каждый богатый человек потратил огромное количество часов за составлением планов на будущее. Планирование – полезная привычка, позволяющая управлять своим временем, ресурсами, держать под контролем материальное состояние, не терять ни одну из своих идей.

Но в планировании есть и энергетическая сторона. Мы часто размышляем о чем-то, мысли хаотично появляются и забываются. В результате Вселенная не понимает, чего же мы хотим на самом деле. Другое дело четкая запись задач на будущее. Если вы это записали, значит, это вам необходимо. Тут и подключаются силы Вселенной, помогающие вам реализовать задуманное.

Медитация – связь с интуицией

Вы можете практиковать управляемую, молчаливую или еще какую-нибудь медитацию. Главное научиться погружаться внутрь себя. Практикуя медитацию каждый день, вы прокачаете Аджну. Пятая чакра отвечает за интуицию. Интуитивно чувствуя окружающий мир, легче принимать правильные решения. А это ведь немаловажно для человека, решившего стать богатым и успешным.

Визуализация – я в будущем

В начале своего пути многие знаменитости представляли, как становятся успешными людьми. Например, распечатывали списки Форбс с самыми богатыми людьми планеты и вписывали там свое имя. Визуализация творит чудеса. Нужно только заниматься ею ежедневно.

Вселенная изобильна. Для каждого человека у нее подготовлено несчетное количество подарков. Нужно только правильно попросить. Если в мыслях мы постоянно перескакиваем с одного на другое, не понятно, что же нам надо на самом деле. Визуализируйте готовый результат во всех подробностях. Если это дом – мысленно заглядывайте в каждую комнату, посмотрите как в нем утром и вечером, летом и зимой. Поживите в нем, сделайте своим и тогда Вселенная обязательно подарит вам дом, какой вы себе придумали.

Узнавая что-то новое, вы обогащаетесь

Большинство людей познают что-то новое в школе и ВУЗе. Далее идут однообразные серые будни на работе. Заучил свои обязанности, и слава Богу. Но если мы не развиваемся, мы деградируем. Мир постоянно меняется. И человек вынужден подстраиваться под новые реалии, учиться, получать новые навыки. Если, конечно, ему не все равно, каким он и его финансовое положение будет через пару лет.

Как люди становятся богатыми и успешными? Они находятся в постоянном поиске новых знаний. Разговаривая с разными гуру, читая книги, посещая курсы, мы избавляемся от старых установок, а новые подпитываем энергией. Ученье – свет, а неученье – тьма. И это правда.

Позитив всегда и во всем

Каждое, произнесенное слово имеет свою энергетику. Именно слова формируют наше настоящее и будущее, влияют на наши взаимоотношения с людьми, восприятие мира в целом. Их сила безгранична. Из чего состоят заговоры колдунов? Из слов. Из чего состоит стих, заставляющий сердце чаще биться? Из слов. Из чего состоят обещания, просьбы, обвинения? Опять же из слов.

Каждая клеточка нашего тела слышит произносимые нами слова. И верит им безоговорочно. Казалось бы, вы всего лишь соврали подруге о плохом самочувствии, чтобы не идти с ней по магазинам, а тут уже у вас и на самом деле раскалывается голова. Думаете совпадение? Нет, вы сами себя запрограммировали на болезнь.

Поэтому заведите себе привычку – мыслить позитивно. Контролируйте не только слова, но и мысли. Пришел какой-то негатив в голову, сразу же пакуйте его в воздушный шарик и отпускайте на все четыре стороны.

А как быть с окружающими людьми, ведь они тоже нам что-то говорят? Мне понравился ответ одного израильского целителя. На вопрос, что мне делать, если бабка у подъезда мне в спину плюет и шепчет, он ответил: «А вы представьте, что она своим ядом вытравливает из вас негатив». Из этого следует, что даже в негативе, проявив креативность, можно найти положительные моменты или силой своей мысли из негатива сделать позитив.

Придерживаясь этих простых советов, регулярно практикуя их, вы вскоре заметите, как сильно изменилась ваша жизнь. Вы станете намного спокойнее, увереннее в себе и успешнее во всех сферах жизни.

Если же вы хотите ближе познакомиться с таким понятием как изобилие, найти источник благ, научиться слышать и видеть подсказки Вселенной, обратите внимание на курс «Изобилие ». Мастера в сфере биоэнергетики раскроют главные секреты богатства, помогут открыть в себе неисчерпаемые ресурс, положительно влияющий не только на финансы, но и на личную жизнь.

Как начнешь свой день, так его и проведешь. Если вы желаете быть продуктивными, чувствовать себя наполненными и энергичными, не нанося вреда организму (например, выпивая пять чашек кофе подряд или, пропуская обед ради завершения важного проекта), то вы должны включить эти 5 ритуалов в свой ежедневный график.

1.Отключайте устройства связи

Многие люди, ложась спать, кладут свои мобильные телефоны у изголовья кровати. Проснувшись, первым делом они начинают проверять странички в социальных сетях, электронную почту и другие приложения.

Мы так зависимы от наших смартфонов, что, согласно данным известного научно-исследовательского центра, 67% владельцев мобильных проверяют их, даже если они не жужжат. У многих из них возникает чувство спешки (что-то вроде страха упустить важное) и усиливаются ощущения тревоги и стресса.

Не лучший способ начать свой день, правда?

Отключите все устройства и первое, на что смотрите утром – на лица ваших близких. Это значит, никаких мобильных телефонов, компьютеров, айпадов или телевизора.

Сделайте это время особенным, посвятите его общению, даже если это будут всего 10-15 минут. Это поможет улучшить ваши отношения.

Если вы живете одни, используйте это время для того, чтобы пообщаться самим с собой, размышляя, читая хорошую книгу, или просто насладитесь длительным душем. Мы часто забываем побыть наедине с собой, постоянно спешим, выполняем все дела на автопилоте.

2.Ешьте зелень

Зеленые листовые овощи – отличный здоровый завтрак. Они обеспечивают организм необходимыми витаминами, минералами, антиоксидантами, фитонутриентами, хлорофиллом и другими соединениями, которые имеют большое значение для хорошего здоровья.

Хлорофилл содержится в зеленых овощах, помогает восстановить кровь, является профилактикой онкологических заболеваний, обладает противовоспалительными, антиоксидантными и антимутагенными свойствами.

Эти удивительные характеристики хлорофилла – главная причина того, что листовые зеленые . Таким образом, мы должны найти способы включить их в рацион в как можно большем количестве.

Если вы не можете съесть салат в первой половине дня, так как его приготовление занимает время или предпочитаете что-то другое, то замените его зеленым коктейлем или соком. Это прекрасный вариант для начала дня.

Попробуйте приготовить простой коктейль, смешав спелые бананы, замороженные или свежие ягоды, шпинат и воду или миндальное молоко. Это займет всего несколько минут, но подзарядит вас энергией и обеспечит организм питательными веществами, в которых он нуждается.

3.Больше двигайтесь

Нет сомнений, что это полезно для вашего физического и психического здоровья, настроения, производительности и долгих лет жизни. Если вы не занимаетесь спортом на регулярной основе, потому что по каким-то причинам не можете, то важно подобрать такой вид активной деятельности, который вам будет по душе.

Что вам нравится? Йога, танцы, туризм, теннис, плавание, занятия для спины, пилатес, езда на велосипеде или поднятие тяжестей? Когда вы находите то, что вам доставляет удовольствие, вы становитесь более веселыми и активными, что отражается на всех делах.

Физические упражнения также благотворно отражаются на, так называемой, познавательной функции. Она имеет жизненно важное значение для достижения целей и принятия решений. Благодаря ей мы боремся с прокрастинацией. В конце концов, тренировки положительно влияют на регуляцию уровня сахара в крови, что делает вас более энергичными и, свою очередь, более продуктивными.

4.Медитация

Многочисленные исследования показали, что медитация помогает снять стресс и быть более внимательным к тому, как вы проводите свое время. Вдобавок она имеет много преимуществ для здоровья. Она повышает иммунную функцию, уменьшает боли и воспаления на клеточном уровне.

Также она делает вас счастливее и повышает самоконтроль.

Оставьте как минимум 5-10 минут в день, чтобы посидеть в тишине и спокойствии. Это позволит вам чувствовать себя более приземленными, поможет находиться в гармонии с самим собой и сделает внимательными в течение всего дня. , вы забудете про лень, сможете быстрее принимать решения, повысите производительность.

5.Планируйте свой день, прежде чем начать работу

Если вы просто реагируете на то, что жизнь (или ваш почтовый ящик) приносит вам, то вас нельзя назвать хозяином своего времени. Будьте проактивными, а не реактивными и не забывайте планировать свой день наперед.

Существует много , поэтому выбирайте тот, который вам подходит и нравится. Просто убедитесь в том, что четко знаете, каких целей пытаетесь достичь сегодня и не позволяйте другим людям выбить вас из колеи.

Один важный совет – отключите оповещения в почтовой программе (если, конечно, вы не работаете в сфере обслуживания клиентов, ведь это главная задача вашей работы) и потратьте на изучение ее содержимого как можно меньше времени.

Утром отсортируйте входящие письма по принципу срочные, те, с которыми вы разберетесь позже и не относящиеся к работе. Важно сохранять почтовый ящик пустым, как называют его практики «в ноль».

Это поможет вам избежать отвлекающих факторов и сосредоточиться на задачах.

Выполняя пять этих несложных ритуалов, вы вскоре почувствуете улучшение самочувствия, бодрость и желание развиваться и творить. Возможно, у вас есть свои способы того, как начинать свой день? Давайте обсудим их в комментариях.

Двенадцать ритуалов, регулярно и незаметно практикуемых самыми успешными людьми из всех, кого мы знаем

1. У них всегда есть четкий, выверенный утренний распорядок

Слишком многие авторы книг и курсов, посвященных личному успеху, относятся к своим читателям так, словно они - роботы, забывая о том, насколько могучей силой являются наши эмоции. И чем меньше в нас негатива в начале дня, тем меньше его будет и дальше. Ведь когда мы начинаем день в спокойном, упорядоченном состоянии разума, нам куда проще сконцентрироваться на том, что нужно сделать.

Но как же это сделать, когда стоит нам открыть глаза, и стресс мгновенно наваливается на нас - звенит телефон, ежеминутно выскакивают оповещения о новых письмах и SMS, да еще и пожарная сигнализация сработала?.. Если ваше утро начинается подобным образом, то вместо того, чтобы творить что-то новое, вы проводите весь день, реагируя на проблемы. Во мчащемся вперед автомобиле вашей жизни вы оказываетесь в лучшем случае на месте пассажира, и уж точно не определяете ваши приоритеты самостоятельно - вместо этого вы пытаетесь разрешить проблемы, подбрасываемые вам жизнью, и они вовсе необязательно окажутся действительно важными.

Постарайтесь сделать так, чтобы первые часы вашего дня как можно меньше отличались друг от друга. Проверенный, четкий распорядок может помочь вам почувствовать, что вы действительно управляете своей жизнью, изрядно понизить уровень тревоги и стресса, и, в целом, сделать вас намного собраннее и компетентнее. В общем, запомните - как вы начнете свой день, так его и проведете.

2. Они делают лишь то, что действительно нужно

Всем нам случалось задавать себе один и тот же вопрос: «Почему я ничего не успеваю»? А ведь ответ до боли прост - потому, что большую часть того, чем мы занимаемся, и делать-то не стоило.

Исследования показали, что секрет увеличения продуктивности не в том, чтобы работать сверхурочно - особенно если вы хватаетесь за первое попавшееся дело - но в том, чтобы следовать заранее составленному распорядку дня и правильно расставлять приоритеты. Так что если вы хотите быть успешнее, и заодно понизить уровень стресса, прежде, чем браться за повышение вашей продуктивности, спросите у себя: «А все ли из того, что я собираюсь делать, мне действительно нужно»?

То, что вы можете что-то сделать, еще не значит, что это стоит делать. Мне кажется, это основная проблема большей части пособий по правильной организации времени - как правило, гуру производительности делают основной акцент на то, как делать работу быстрее, но ведь проблема в том, что большую часть того, что люди стремятся «сделать побыстрее», и делать-то не стоило.

Если хорошенько поразмыслить над этой ситуацией, мы понимаем, насколько она иронична - мы вечно жалуемся на то, что нам не хватает времени, а после забиваем наш день маловажными делами так, как будто он бесконечен. А потому - постарайтесь сосредоточиться на том, что действительно для вас важно, и забудьте об остальном.

3. Они не откладывают то, что нужно сделать, на завтра. Они делают это. ПРЯМО СЕЙЧАС!

Пока все остальные обсуждают, что нужно сделать, успешные люди просто делают это.

Я уже это говорил, и буду повторять столько раз, сколько понадобится - вы можете быть семи пядей во лбу, а в вашем кармане лежать диплом доктора наук, но вы не сможете ничего изменить или как-то повлиять на окружающий мир, просто сидя, сложа руки. Между знанием, как что-то сделать, и реализацией этого знания на практике зияет огромная пропасть. Знания и опыт, не воплощенные в опыт, не стоят ничего. И вы никак этого не измените.

Успешные люди знают, что хороший план, осуществленный сегодня, куда лучше идеального плана, осуществленного в туманном будущем. Они не ждут «нужного времени», «правильного дня» или и вовсе невозможного явления - «правильных обстоятельств», ибо они знают, что корень подобных ожиданий кроется лишь в одном - в страхе. Если им нужно действовать, они действуют здесь и сейчас - потому что лишь так можно добиться настоящего прогресса.

4. Они всегда стараются обратить встреченное на жизненном пути препятствие себе на пользу

Многие из лучших романов, берущих за душу песен и инновационных изобретений были вдохновлены разбитыми сердцами и невероятной душевной болью. Следовательно, во всем плохом, что с нами встречается, можно найти и хорошее - все эти невзгоды могут послужить катализатором для создания чего-то величественного.

Не так давно появившееся направление в психологии под названием «Пост-травматический рост» предполагает, что большинство людей способны использовать встреченные на жизненном пути трудности, невзгоды и травмы для повышения креативности и общего интеллектуального развития. Если вдаваться в конкретику, душевные травмы могут помочь людям повысить навыки межличностного общения, умение довольствоваться малым и быть за него благодарным, находить скрытые резервы и стойко переносить неудачи.

Когда созданный нами в нашем создании образ мира, как безопасного и уютного места, разлетается на части, это заставляет нас многое переосмыслить. Мы получаем возможность выглянуть из нашего уютного мирка, окинуть взглядом все вокруг и увидеть все так, будто видим это впервые. А что, как не это, может лучше помочь нам в личностном росте и в конечном итоге привести к подлинному успеху?

5. Они умеют выложиться на полную и даже сверх того

Как проще всего научиться чему-то новому? Выйти за пределы своей «зоны комфорта» — и выложиться на полную.

Да, конечно, рутина может быть даже приятной. Бездумно плыть по потоку, в котором все вокруг так привычно… Но как, живя подобной жизнью, научиться чему-то новому? А никак. Порою вам нужно попасть в ситуацию, в которой не будет ничего знакомого или привычного. Да, возможно, вам там будет тяжело и неуютно. Зато вашему мозгу это пойдет лишь на пользу. Мы учимся чему-то, лишь попадая в «зону дискомфорта».

Когда мы с чем-то боремся, мы становимся сильнее и умнее. И чем больше мы этим занимаемся, тем лучше мы становимся. Для нас куда полезнее провести десять минут в экстремальных условиях, чем несколько часов за рутинными занятиями. И если уж практиковаться в чем-то, то до изнеможения, до предела своих возможностей и даже сверх того, делая ошибки, спотыкаясь, поднимаясь и вновь выкладываясь на полную.

6. Принимая сложные решения, они доверяют своей интуиции

Поверьте, интуиция действительно существует, и не стоит ее игнорировать, ведь ее истоки - в нашем подсознании, и основаны они на всем полученном нами опыте. Если все вокруг говорят вам «да», а сердце считает иначе, чаще всего оно говорит вам это не просто так. И когда вам приходится делать непростой выбор, добудьте всю доступную вам информацию, просчитайте все возможные варианты, а затем доверьтесь своим инстинктам.

Успешные люди знают, что доверять интуиции - прежде всего значит доверять себе самому, и чем больше вы доверяете самому себе, тем больше у вас власти над воплощением ваших целей и мечты в жизнь.

7. Они способны быть позитивными в любой ситуации

Как пишет Шон Эйкор в своей книге «Преимущество счастья», недавние научные исследования показали, что доктора, позитивно настроенные во время постановки диагноза, оказываются куда внимательнее докторов, настроенных негативно или даже нейтрально, что позволяет им ставить точный диагноз почти на 20% быстрее. То же исследование показывает, что продажи позитивно настроенных продавцов почти на 50% выше, чем у пессимистов. Да и оценки студентов, сдающих экзамены в хорошем настроении, оказываются существенно выше. Получается, что наш мозг находится на пике свой эффективности лишь тогда, когда мы позитивно настроены - а вовсе не когда наше настроение негативно или даже нейтрально.

Конечно, я не хочу сказать, что успешные люди никогда не грустят и не выходят из себя, но вам будет куда проще добиться желаемого и продвинуться на пути к мечте, если вместо того, чтобы смаковать негативные эмоции, вы будете стараться как можно быстрее от них избавляться. Так что постарайтесь меньше думать о ваших проблемах, и больше - о чем-нибудь хорошем. Будьте позитивнее!

8. Они создают визуальные «напоминалки» о своих далеко идущих целях

Допустим, вы хотите похудеть, но когда вы приходите домой уставшим, вам очень просто убедить себя в том, что вы обязательно начнете заниматься и сядете на диету… но завтра. Вы хотите создать собственное высокодоходное дело, но так увязли в рутине, что вам куда проще день за днем делать привычное, чем что-то изменить. Вы понимаете, что должны заняться наведением порядка в личных отношениях, но это же так сложно… лучше вместо этого поработать с очередным клиентом.

Добиться чего-то по-настоящему хорошего не так-то просто, и когда мы попадаем в ситуацию, когда ради этого «чего-то хорошего» нужно хорошенько поработать, мы зачастую пользуемся любой возможностью этого не делать. Даже если в этом случае мы ни на пядь не приблизимся к цели, а то и отойдем назад.

Чтобы хоть как-то этому противостоять, по-настоящему успешные люди придумывают способы, способные вырвать их из плена сладких грез и вернуть к хотя и сложным, но насущным делам. Один наш друг, за последние 5 лет расквитавшийся с долгом почти в 100000 долларов, постоянно держал распечатку баланса своей кредитной карты приклеенной к монитору своего компьютера - она ежечасно напоминала ему, что хорошо бы расплатиться с долгами. Другая подруга приклеила к дверце холодильника свое собственное фото - сделанное, когда в ней было на 20 килограмм больше - чтобы напоминать себе, каким человеком она больше никогда не хочет быть. А еще один заставил свой рабочий стол фотографиями своей семьи - не только потому, что ему нравится на них смотреть, но и потому, что на него наваливается много работы, они помогают ему вспомнить, на кого он, в конечном счете, работает.

Подумайте о тех случаях, когда вы позволяли сиюминутным импульсам отдалить вас от достижения конечной цели. А затем сделайте для себя какую-нибудь осязаемую «напоминалку», чтобы это больше не повторилось.

9. Они ведут дневник. Или хотя бы держат записную книжку

Опра ведет дневник. Эминем ведет Дневник. И даже Джоан Роулинг ведет дневник.

Успешные люди стараются следить за своим продвижением по пути к цели, устанавливать цели, разбирать собственные ошибки от и до, а после - учатся на них. И зачастую в этом им помогает дневник или записная книжка. Если вы хотите добраться до жизненной цели, вам не обойтись без карты, и эта записная книжка может стать для вас этой картой. Вы можете записывать в нее, что вы сделали за сегодня, что хотели сделать, в чем ошиблись, ну и так далее. Это инструмент, позволяющий вам лучше понять самих себя. Средство, позволяющее записать все самые важные мысли. С помощью записной книжки вы можете понять, где вы уже были и куда движетесь. Жаль, что такой простой, но эффективный инструмент так часто недооценивают.

10. У них есть наставники, за которыми они наблюдают и с которыми советуются

Чего бы вы ни хотели добиться, вряд ли вам удастся сделать это в одиночку. Не всему и не всегда можно научиться по одним лишь книгам. А зарывшись в интернет, порою так трудно отделить правду от вымыслов… Вам нужен кто-то, кто мог бы показать вам, что, как и почему - ваш личный наставник или тренер.

Да, тысяч так десять часиков практики вполне могут сделать вас экспертом, но вы уверены, что сможете сами заставить себя посвятить все это время одному и тому же занятию? Лучше подыскать себе хорошего наставника. Если изучить биографии по-настоящему успешных людей, становится очевидным, что у людей, добившихся в своем деле наилучших результатов - спортсменов, музыкантов, актеров, деловых людей, и так далее - были подлинно великие наставники, тренеры или образцы для подражания. Именно эти люди делали монотонную и скучную практику терпимой и даже интересной.

А порою одно лишь наблюдение за наставником может творить чудеса. Когда мы наблюдаем за тем, у кого хотим чему-то научиться и точно знаем, чего хотим добиться, это может создать мотивацию невероятной силы. Человек - социальное существо, и если он действительно хочет присоединиться к какой-нибудь элитной группе - о, это иной раз может вдохновить чуть ли не на подвиг. Аужкогдапередглазамиестьнаглядныйпример… «Ну, он же смог, и я смогу»! Хоть подобный ход мыслей и кажется слишком простым, но поверьте - время, потраченное на изучение подлинно великих людей, будет потрачено не зря.

11. Они не против не предвзятых мнений и критики

«Чтобы избежать критики, ничего не говорите, ничего не делайте и будьте никем». Эти слова Аристотеля актуальны и поныне.

Значит, вас критикуют за то, что вы сказали, подумали или сделали что-то не так, как все? Ну и отлично. Значит, вы не идете на поводу мнения толпы. И это - немаловажная часть пути к успешности.

У по-настоящему успешных людей стоит поучиться эффективной реакции на получаемую критику. Ненавистную и негативную критику нужно получать, оценивать и забывать о ней, а конструктивную - запоминать и делать из нее выводы. В особенности цените мнение людей, которых вы уважаете, которые успели побывать там, куда вы только стремитесь попасть. Старайтесь выслушивать чужие мнения и конструктивную критику с благодарностью - тогда люди, окружающие вас, с куда большей охотой будут делиться ими с вами и в будущем.

12. Они умеют наступить на горло собственной гордости

И последнее, но отнюдь не наименее важное…

Признавать совершенную ошибку. Извиняться. Знать, что вы - не пуп земли. Мечтать по-крупному. Признавать, что в вашем успехе есть не только ваша заслуга. Уметь смеяться над собой. Просить помощи, когда она вам действительно нужна.

Делать ошибки терпеть поражения. А после вставать и пытаться вновь.

На этой планете не существует ни постоянной работы, ни прочих абсолютов. Все мы - исследователи в поисках нового. Учитесь у всех, у кого только можно, сохраняйте скромность и не забывайте развлекаться по ходу дела.

Вот как поступают по-настоящему успешные люди.

Послесловие
Если бы вы могли запомнить лишь два слова из всей статьи, пусть это будут слова «выложиться» и «наблюдать».

Выложиться: В смысле… выложиться на полную. Всегда старайтесь работать на пределе и за пределами ваших способностей - лишь так вы сможете расширить эти пределы и выйти из своей скорлупы.

Наблюдать: Не забывайте наблюдать за вашими наставниками и теми, кто опытнее и успешнее вас. Делайте записи и выводы, а после - старайтесь повторить их успех.

А теперь - ваш черед…
Что еще вам бы хотелось добавить к списку? Какой тихий ритуал помог вам или кому-то еще достичь успеха? Оставьте комментарий, поделитесь с нами вашими мыслями!

Наукой доказано, что сила воли крепче по утрам и уменьшается в течение дня.
Какие утренние процедуры и привычки присущи успешным людям? Лучший ответ на Quora был дан Alok Sharma, интерном IIRS-ISRO.

День начинается с утра, поэтому грамотное использование именно утреннего времени определяет качество дня. Утренние привычки успешных людей различаются, но имеют несколько общих практик, в частности, следует:

1. Проснуться рано
2. Решить, что нужно сделать за день
3. Сделать зарядку
4. Позавтракать полезно
5. Обновить дневник
6. Медитировать
7. Выполнить сложные задачи, требующие пристального внимания
8. Обучиться новому

Теперь подробнее о том, что отличает успешных людей.

1. Они просыпаются между 4 и 5:30 утра

Бенджамин Франклин, Эрнест Хемингуэй, директор Starbucks Говард Шульц, основатель и директор Virgin Ричард Брэнсон, директор Apple Тим Кук, директор Pepsi Индра Нуйи, основатель Twitter и Square Джек Дорси и многие-многие другие успешные люди просыпаются рано. В интервале с 4 до 5:30 они уже на ногах, пока их менее успешные конкуренты ютятся в кроватях, достматривая сны о победах над титанами.

2. Они просматривают свой план и решают, что нужно сделать за день

Они анализируют, планируют, сверяются с целями, стратегиями и мотиваторами до того, как начать свой день. Эта привычка идет в паре к дневником (п.5). Стив Джобс, например, каждое утро спрашивал себя, глядя в зеркало:

«Если бы сегодня был последний день моей жизни, делал бы я то, что собираюсь сегодня сделать?» И если ответом было «Нет» в течение многих дней подряд, я понимал, что нужно что-то менять.

3. Они занимаются физкультурой

Руководителя Apple Тима Кука можно встретить в спортзале около 5 утра, Джек Дорси (Twitter) пробегает 10 км, а директор Unilever Пол Полман занимается на беговой дорожке. Все успешные люди понимают потребность в эффективно функционирующем организме без болезней и стрессов, чтобы выполнять наиболее сложные и воодушевляющие задачи планеты.

Исследования подверждают, что физические упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые помогают побороть стресс. В добавок, зарядка прибавляет энергии и поддерживает общее здоровье организма.

4. Они употребляют здоровую пищу за завтраком

Одни делают это дома, другие — в машине, третьи — в офисе, но все — только полезную пищу. Ричард Брэнсон завтракает рано утром, а директор «Hain Celestial» Irwin Simon проводит завтрак-встречу. Руководитель «Procter & Gamble» A.G. Lafley рассказывает: Раньше я почти не завтракал, а сейчас выпиваю стакан сока, съедаю половину кренделя и чашку йогурта. Я ем 5-6 раз в день. Это важно для поддержания уровня сахара в крови.

Важно принимать сложные углеводы, расщепляемые и перерабатываемые в энергию медленно в течение всего дня.

5. Они ведут записи

Назовите его «Дневником благодарности», тетрадью идей, журналом для записей или обычным дневником. Марк Твен, Джордж Паттон (один из главных генералов американского штаба в период Второй мировой войны), Томас Джефферсон, Чарльз Дарвин, Эрнест Хемингуэй, Людвиг ван Бетховен — все они вели дневник, куда записывали свои мысли, идеи, благодарности, планы, стратегии, цели, напоминания и отслеживали прогресс. Это очень мощный инструмент ещё и для мотивации и вдохновения. Дневник — дверь в себя.

6. Они медитируют

Мадонна, Хью Джекман, Лив Тайлер, Дженифер Энистон, Опра Уинфри, сэр Пол МакКартни, Джек Дорси (Twitter) ежедневно медитируют для улучшения фокусировки, ясности мыслей, спокойствия разума, устранения раздражителей, снижения стресса и улучшения самочувствия. Наука согласна: 20 Scientific Reasons to Start Meditating Today (20 научных поводов начать медитировать сегодня). [Ниже приведен пример 1-минутной медитации из книги «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире » — прим. пер.]

7. Они выполняют самые сложные задачи утром — в период наибольшей концентрации

Успешные люди осознают, что концентрация, энергия и сила воли — более ценный ресурс, чем деньги, поскольку именно они важны для искусного выполнения задач. Практикуясь ежедневно, они превращают свои привычки в ритуалы и достигают автоматизма, чтобы использовать энергию для более требовательных задач. После размышления над целями, их приоритезации и планирования, успешные люди начинают работу, концентрируясь на наимболее сложных и при этом наимболее полезных задачах с самого утра, а остальную часть они смогут потратить на менее ресурсоемкие дела.

Наукой доказано, что сила воли выше утром и снижается в течение дня.

8. Учатся больше, чем их конкуренты

Успешные люди учатся больше окружающих. Они просто одержимы обучением. Они ненасытные читатели. Барак Обама, Уинстон Черчиль, Махатма Ганди, директор Disney Роберт Айгер постоянно читают и изучают новое. Они прочитывают газеты, книги, аудиокниги и такие журналы, как Harvard Business Review или Forbes, пока их не столь целеустремленные коллеги тратят время на бесполезные развлечения.

Подробнее

Чтобы ознакомиться к привычками и ритуалами некоторых выдающихся людей, настоятельно рекомендую к прочтению книги:

• «21 метод личной эффективности » Брайана Трейси
• «Теряя невинность » Ричарда Брэнсона
• Книги Малкольма Гладуэлла
• «Размышления » Марка Аврелия
• «Монах, который продал свой Феррари » Робина Шармы
• «О скоротечности жизни» Сенеки
• «Человек мыслящий » Джеймса Аллена

Для большей ясности приводим расписание дня Бенджамина Франклина.

	«Путь к богатству. Автобиография» Бенджамин Франклин
	«Теряя невинность. Как я построил бизнес, делая все по-своему и получая удовольствие от жизни» Ричард Брэнсон — Losing My Virginity: How I Survived, Had Fun, and Made a Fortune Doing Business My Way