Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

С помощью нескольких лайфхаков вы сможете повысить свой IQ на целое стандартное отклонение. Испытайте свой мозг – меняйте привычки и распорядок, больше читайте, разгадывайте головоломки и будьте открыты к новому опыту, который повысит ваш уровень IQ. Подкрепите свои усилия, употребляя много белка, витамина B, и не забывайте про отдых – все это повышает способность мозга поддерживать активность. Правильное питание и здоровый образ жизни могут творить чудеса. Вы готовы?

Шаги

Часть 1

Выполняйте повседневные задачи по-разному. Заставьте мозг формировать новые связи и пути, по-другому делая то, что уже делаете на автопилоте. Попробуйте почистить зубы не доминирующей рукой (левой, если вы правша или правой, если вы левша). Ходите так, будто возвращаетесь назад сквозь время. Поговорите с собой на другом языке. Делайте все, что можете, чтобы изменить привычный расклад.

• Подобные занятия формируют новые связи и пути в вашем мозгу. Часто мы воспринимаем простоту жизни как должное, особенно когда у нас уже выработан некий шаблон поведения. Но когда вы нарушаете привычную рутину, мозг должен переучиться навыку, а это очень хорошо стимулирует его работу.

1. Медитируйте . Многие исследования показали, что медитации хороши не только для снятия стресса и улучшения настроения, они также способствуют улучшению функционирования мозга. Практика показывает, что они улучшают приток крови к мозгу, тренируют терпеливость, сосредоточенность и память. Кроме того, медитации максимально расслабляют.

   • Попробуйте медитировать по 30 минут в день. Можете разделить этот процесс на 2-3 раза в день по 10-15 мин. Медитировать желательно утром, когда просыпаетесь, после физических упражнений и ночью перед сном.

2. Подумайте об употреблении добавок. Самой безопасной альтернативой “разумных” препаратов являются натуральные добавки. Просто убедитесь, что принимаете нужное количество, проконсультировавшись сначала со своим врачом. Все перечисленные ниже добавки доказали свою пользу в научных исследованиях:

   Начните регулярно заниматься аэробными упражнениями. Исследования Вина Венгера показывают, что дыхание напрямую связано с продолжительностью концентрации внимания. Попробуйте подводное плаванье или бег. Если это вам не подходит, то любые другие аэробные упражнения будут полезными. Занимайтесь дважды в день в течение 45 минут, после того как проснетесь и перед тем как ложиться спать. Можно завершать эти занятия медитацией.

   • Такая физическая нагрузка полезна для фигуры, а хороший внешний вид в свою очередь улучшает настроение. Чем больше эндорфинов высвобождается во время занятий, тем активнее будет ваш мозг, и тем лучше вы будете себя чувствовать.

3. Спите, когда ваш мозг действительно этого хочет. У некоторых людей самое продуктивное время дня – это 9 часов утра, у других – 9 вечера. У некоторых это может быть даже 3 часа утра, или только после третьей чашки кофе. Поскольку все мы разные, спите тогда, когда вашему мозгу это нужно. Вам лучше всего работается ночью? Не стесняйтесь, спите до обеда. Это не говорит о том, что вы ленивы, это говорит о том, что вы мудры.

   • Также старайтесь спать по 7-9 часов в сутки. Когда вы чувствуете себя уставшим, ваш мозг не может функционировать на все 100%. В таком состоянии он приуменьшает свои способности, ставя вас в некий режим спячки, и делает только самое необходимое, чтобы дышать и поддерживать жизненно важные процессы в организме. Постоянный дефицит сна также не позволяет мозгу полностью развить свой потенциал и в долгосрочной перспективе может привести к различным психическим и физическим заболеваниям.

   Часть 2

   Практикуйте навыки

   1. Читайте как можно больше. Не учитывая генетику, образование – это огромный фактор, способствующий развитию вашего IQ. Попробуйте почитать о науках, например о математике и физике. Различные науки повышают понимание мира вокруг, что в свою очередь совершенствует восприятие, словарный запас, логику, пространственные и математические способности.

      • В наше время в интернете можно найти множество образовательных ресурсов. Полезными будут такие источники как Универсариум, Лекториум или даже материалы на YouTube.

   2. Составляйте словесные головоломки и играйте в различные логические игры. Чтобы предотвратить слабоумие и чтобы поддерживать высокую активность мозга, регулярно решайте головоломки и задачи – что означает (в наше время) проводите больше времени в интернете и телефоне! Скачайте приложения, такие как Lumosity , What Saying, Quiz Up и другие игры, которые активизируют все внутренние резервы вашего мозга. Выйдите из Candy Crush и лучше посвятите время повышению своего IQ.

   3. Проходите тесты снова и снова. Тест на уровень IQ ничем не отличается от теста по химии, который вы сдавали 4 раза в школе, чтобы, наконец, сдать экзамен. IQ-тест имеет ту же базовую структуру и тип вопросов каждый раз. Поэтому, чем больше тестов вы будете проходить, тем лучше будут ваши результаты.

      • Тесты, которые вы можете пройти в онлайн-режиме бесплатно не совсем такие, которые вы, возможно, сдавали в центре по трудоустройству или у психиатра. Если вы хотите знать свой настоящий уровень IQ, вам придется иметь дело с настоящим тестом. За такой тест, как правило, снимается плата, поэтому всегда старайтесь изо всех сил.

   4. Получайте новый опыт. Когда вы делаете одно и то же изо дня в день, мозг переключается в режим автопилота. Он перестает реагировать на раздражители в знакомой ему среде. Но когда у вас появляется новый опыт, мозг пробуждается и поглощает все, взбодрившись для перемен. Поэтому, вместо того чтобы вечером посмотреть очередной фильм, лежа на любимом удобном диванчике, поищите музей, выставку или какое-нибудь новое место, которое интересно будет посетить, чтобы всегда держать в тонусе свой мозг.

      • Даже если вы просто посетите новое место или попробуете новую еду, это уже будет хорошим опытом. Таким образом вы расширяете свои знания и становитесь лучше проинформированным для будущих решений. Но чем больше они будут отличаться, тем лучше. Считайте это поводом для экзотического отпуска!

   5. Научитесь чему-то новому. Активное изучение новых вещей помогает вашему мозгу учиться и создавать связи, которые раньше были невозможны. Изучение нового навыка, например, жонглирования, игры в шахматы или лакросс, или любого другого занятия, которым вы никогда раньше не занимались, будет для вашего мозга невероятно полезным.

      • Изучение нового языка – отличный способ заставить мозг работать над новыми путями. Это пробуждает неактивные части мозга, а также впечатляет и пригодно к применению в реальном мире.

   Часть 3

   Измените рацион питания

   1. Употребляйте много протеина на завтрак. Белок обладает способностью увеличивать производство нейротрансмиттеров головного мозга, что в свою очередь увеличивает уровни норэпинефрина и допамина – все это повышает вашу бдительность и улучшает навыки решения проблем.

      • Это особенно важно, потому что завтрак готовит вас к предстоящему дню и наполняет энергией. Сахар на завтрак просто приводит к резкому спаду уровня энергии через пару часов, что замедляет вас и делает еще более голодным, чем раньше.

Предлагаю 5 несложных способов, как повысить интеллект. Развить свои интеллектуальные способности гораздо проще, чем вы думаете!

Умных людей много, а вот интеллектуалов в современной жизни встретишь не так уж и часто.

Но, встретив, узнаешь их безошибочно.

Наверняка среди ваших знакомых есть хотя бы один человек, который может ответить фактически на любой вопрос, чьи умственные способности действительно поражают.

Вздыхали ли вы во время общения с ним: «Как повысить интеллект , чтобы стать таким же»?

Если да, то эта статья наверняка поможет вам добиться желаемого.

Умный, мудрый, интеллектуальный – тождественны ли эти понятия?

Вообще-то – нет. Несмотря на то, что все три значения подразумевают работу головного мозга, они имеют существенные отличия.

Умным, по моему мнению, человек рождается.

Каждому из нас отмеряно свое количество мозговых извилин и клеток (вы же понимаете, что я сейчас говорю образно, правда?), именно поэтому кому-то учеба дается неимоверно легко, а кто-то ежедневно тратит на занятия многие часы, чтобы не отставать от сверстников.

Но даже если вы родились умным человеком, это вовсе не значит, что вам гарантирован успех.

Ум очень легко сделать бесполезным органом, не подпитывая его здоровой информацией, убивая алкоголем и никотином, отупляя сериалами и бульварным чтивом.

Мудрость – это видеть саму суть вещей, находить выход из сложных ситуаций, идти на компромиссы, когда это нужно и т.д.

Для того чтобы быть мудрым, вовсе не обязательно заканчивать университеты и получать ученую степень.

Многие бабушки обладают именно житейской мудрость, хотя их образование часто оставляет желать лучшего.

Мудрость больше характерна для людей старшего возраста, однако иногда природа награждает ею сызмальства.

Я однажды познакомилась с потрясающей шестилетней малышкой – ее умозаключениям и отношению к жизни позавидовал бы любой взрослый.

А вот интеллект – более широкое понятие, которое обозначается, как способность человека использовать знания, которые он получает, так и совокупность всех способностей человека, которые он может использовать для познания чего-то нового.

Долгое время считалось, что методики, как развить интеллект , не имеют смысла, поскольку человек либо рождается, наделенный недюжинным разумом, либо – нет.

Однако интеллектуалы (люди, которые собственным трудом расширяли возможности своего ума) доказали обратное.

Как повысить интеллект? Избавиться от главных его врагов!

Часто бывает так, что человек вроде бы и готов работать, и книги какие-то правильные читает, и словарь научных терминов штудирует, чтобы иметь возможность козырнуть при случае мудреным словечком, и очки солидные купил – а результат далек от ожидаемого.

Уже всеми умными советами из статей «Как повысить интеллект » несостоявшийся интеллектуал воспользовался, а все равно, что-то не то.

Люди часто не понимают, что прежде, чем приступать к работе, нужно исключить все, что мешает.

Это как, к примеру, регулярно посещать тренажерный зал в надежде похудеть, но, при этом, продолжать объедаться пирожками и конфетами на ночь.

С тренировками ума точно также.

«Интеллектуалы делятся на две категории: одни поклоняются интеллекту, другие им пользуются.»
Гилберт Честертон

Главными врагами интеллекта являются:

Это вообще серьезный недруг всего хорошего: несколько нормальных каналов и небольшая частица полезных передач теряются в тоннах мусора.

Вообще исключите его из своей жизни – фильм или передачу можно и в интернете посмотреть.

Наш мозг нуждается в 8 часах сна – эту истину еще никто из докторов не опроверг.

Причем здоровым считается сон, когда человек рано ложиться и рано встает.

Не тешьте себя иллюзиями, что я, мол, легко сплю по пару часов в сутки посреди недели, а затем доганяюсь на выходные.

Вы медленно, но уверенно уничтожаете свое серое вещество, и стать интеллектуалом вам точно не грозит.

Плохая пища.

Избытки животных жиров и сахара, мучное, десерты, копчености, я уж молчу, про гадости типа чипсов и ядовитых лимонадов в пластиковых бутылках, абсолютно бесполезны для ваших мозгов.

Им нужна рыба жирных сортов, злаки, много овощей и фруктов, орешки, сухофрукты, зелень.

Физическая пассивность.

Во-первых, упражнения увеличивают мозговую продуктивность (это научно доказанный факт), а во-вторых, так уже надоели эти оплывшие мягкотелые интеллектуалы и блеклые бесформенные интеллектуалки.

Пора менять традицию!

Ну, с этим врагом, по-моему, все ясно.

Те, кто хочет развить интеллект, должны забыть фразы: «Ой, не хочу сегодня, сделаю завтра», «Так неохота читать, лучше телик посмотрю», «Лень идти на курсы иностранного языка, лучше дома поваляюсь» и т.д.

Как развить интеллект: 5 несложных способов

Повысить свои интеллектуальные способности гораздо проще, чем вы думаете.

Не нужно тратить огромные деньги, не надо пить какие-то лекарства, не обязательно изводить себя длительными тренировками.

Повысить интеллект можно при помощи:

Читайте как можно больше: и специализированную литературу, и научную, и мемуары, и биографии, и художественную литературу.

Так вы накопите достаточно знаний, чтобы уметь поддержать разговор в любом обществе.

А вот любовные романы и примитивные детективы из современных серий сдайте же сегодня в макулатуру.

Во-первых, такие знания пригодятся всегда, например, во время поездки за границу.

Во-вторых, изучение иностранных слов отлично тренирует мозги и улучшает их способности.

К тому же, знание нескольких иностранных языков поможет вам найти хорошую работу.

Головоломок, шахмат, пасьянса и прочих развивающих игр.

Они отлично тренируют логическое мышление, заставляют шевелиться серое вещество, и концентрацию внимания.

Чем раньше ребенок знакомится с развивающими играми, тем лучше для него, однако и для взрослых такая методика эффективна.

Занятия точными науками.

Увы и ах, гуманитарии, но именно математика, физика и прочие точные науки способны повысить интеллект .

Если вам уже поздно получать высшее образование или вы вполне довольны своей профессией и не хотите ее менять, то займитесь математикой, как любитель: решайте задачки, пойдите в профильный кружок.

А знаете ли вы, как измерить свой уровень интеллекта?

Проходили IQ тест в школе/университете/при приеме на работу?

Или считаете, что все это полная ерунда? Давайте разбираться!

Смотрим видеоролик:

Большого количества полезной информации каждый день.

Ваш мозг должен постоянно работать и находиться в активном состоянии.

Не позволяйте ему атрофироваться и зарастать сорняками.

Потом эти заросли будет сложно выкорчевывать.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Тему повышения интеллектуального уровня. Самый популярный ответ, получивший 1,6 тысяч голосов, дал обладатель научной степени в области теоретической физики Стив Дентон. Редакция ЦП выбрала ключевые практические советы из этого поста.

Мозгу нужны интеллектуальные вызовы

В ходе решения сложных задач, таких как изучение нового языка, области математики или освоение незнакомого музыкального инструмента, мозг становится более пластичным и гибким. По мнению Дентона, одним из беспроигрышных вариантов является изучение различных областей математики — эта наука открывает широкие возможности для развития мозга. Занятия математикой позволяют тренировать логическое, численное и визуальное абстрактное мышление, одновременно улучшая навыки концентрации и «умственной выносливости».

Стив Дентон

Следует общаться с хорошо образованными людьми

Встречи и разговоры с высокоинтеллектуальными людьми позволяют улучшить работу собственного мозга. В ходе таких бесед можно узнать много нового, кроме того, понимать ход мыслей умных людей очень полезно.

Компьютерные игры могут использоваться для тренировки интеллекта

Игры бывают разные — шутеры и спортивные симуляторы позволяют неплохо провести время и натренировать реакцию, но в плане развития интеллекта они не особенно полезны. Дентон рекомендует выбирать игры, в ходе которых необходимо решение сложных задач и принятие многочисленных решений. Сам физик является поклонником игры EVE — по его мнению, она является наиболее сложной и разносторонней из всех компьютерных игр (игровая система функционирует на самом мощном игровом суперкомьютере под названием Tranquility).

Нужно читать минимум одну серьезную книгу в неделю

Тренировка мозга с помощью специального софта

Дентон советует использовать специальный софт для развития мозга, с единственной оговоркой — необходимо применять только подтвердившие свою эффективность сервисы. Большинство подобных проектов в реальности не позволяют добиваться результатов, которые обещают их создатели — чаще всего с их помощью можно лишь научиться хорошо играть в определенную игру, что не трансформируется в улучшение общих когнитивных способностей человека. Однако проект Dual N-Back смог доказать свою эффективность. Еще один положительный момент — можно скачать совершенно бесплатно.

Важен здоровый образ жизни

Занятия спортом положительно сказываются на работе мозга, здоровый и не слишком короткий сон также повышает продуктивность (однако «пересыпание» может быть даже вреднее , чем недосыпание). Важно с умом подходить к потреблению алкоголя — в небольших количествах он помогает расслабляться и общаться свободнее — как уже сказано выше, общение с другими людьми полезно для мозга. Но чрезмерное употребление алкогольных напитков (как и курение) наносит очевидный вред организму. Помимо этого, для наиболее эффективной работы мозгу нужно правильное питание. Получить необходимое количество питательных веществ организм может только при сбалансированной диете — человек должен есть фрукты, овощи, рыбу и мясо.

Необходимо избавиться от ограничивающих представлений о собственном интеллектуальном уровне

Многие люди на самом деле умнее, чем сами о себе думают. Часто такое скромное отношение к своим умственным способностям не позволяет им добиться в жизни большего. Данное явление получило название «эффекта Даннинга-Крюгера» — согласно ему, люди, обладающие уровнем интеллекта ниже среднего, часто переоценивают свой интеллект, в то время как обладатели интеллекта уровня выше среднего, чаще недооценивают свои способности. Избавиться от такого отношения к себе можно с помощью простого логического опровержения мифов о собственной несостоятельности.

Привычка – дело хорошее, жаль прирастает она к нам порой так крепко, что отдирать приходится вместе с кожей. Но только отодрав и начав отходить от шаблонного поведения и мышления, можно начать развивать свою способность мыслить – прокачать серое вещество. Казалось бы, что плохого, что мы так привязаны к своим маленьким слабостям и ходим по накатанной дорожке каждый день. Но именно эта маниакальная привязанность к привычному образу жизни таит в себе первопричины зловонной застойной атмосферы, пресловутой «зоны комфорта», из которой так не хочется выбираться.

Начинаем отказываться от привычного, работать головой, заставляем свои мозги создавать новые и новые нейронные связи, мозг обрастает новыми нервными клетками и начинать работать иначе – и вот ты уже не менеджер среднего звена, а незаменимый кадр, способный решать нестандартные задачи. Понял в чём весь смысл зарядки для мозга? Ну тогда сейчас узнаешь, что действительно помогает повысить уровень IQ и вывести способности мозга на новый уровень.

ТОП-5 способов развить интеллект, не прибегая к секретным методикам

Начнём с того, что любое действие, выполненное нами впервые – это новая нейронная связь в нашем мозгу. Ещё неокрепшая, слабенькая, но связь. И чем больше этих связей, тем больше функций может выполнять наш мозг. Да-да, именно функций, ведь осваивая всё больше и больше граней своей ментальной вселенной, ты начинаешь мыслить иначе. Любой выход к новому и неизведанному, любое знание, любой опыт, книга, спектакль, кино, поездка – это новая блок-сеть. Итак, переходим к практике.

1. Чтение. Понятно, что образованный человек должен быть как минимум знаком со школьной программой. Но всегда ли образованный человек, имеет высокий коэффициент IQ? Отнюдь. Если это пассивные знания, этакий чемодан без ручки, который ну никуда он не применяет, а только лишь периодически пытается доказать своё превосходство перед окружающими неучами – тогда это совсем не то что работает на развитие мозга. Речь идёт о постоянном чтении разнообразной литературы. Со стороны это может выглядеть, словно ты намеренно пытаешься разбираться во всём сразу. Но по сути это не так – получая даже поверхностные знания о медицине, к примеру, или нанотехнологиях – ты затрагиваешь доселе нетронутые части коры головного мозга, щекочешь свой интеллект и учишься новому. Совсем не факт, что это пригодится тебе в жизни, но такое постоянное обучение и познание – это превентивные меры, направленные на то, что бы связи не рушились, а клетки не атрофировались.
   И кстати, специальных книг, повышающих IQ, не существует. Это лишь маркетинговый ход для тех, кому высокого коэффициента достичь не дано.
2. Шахматы. Абсолютный лидер среди головоломок для повышения IQ, и не спроста. Сама суть игры с миллионами возможных ходов и комбинаций – это нечто космическое. Ну не могли люди сами до такого додуматься более полутора тысяч лет назад. Требуя аналитического склада ума, шахматы заставляют наш мозг прокручивать разные варианты и каждая новая ситуация на поле, каждый ход – это новая задача, требующая острогой изощрённого ума. Удивительно то, что уровень образованности никак не влияет на исход игры. Регулярно упражняясь за шахматной доской можно не просто поддерживать способности мозга в форме, но и реально повысить IQ, развив логическое мышление и обучив мозг смотреть на вещи под разным углом.
3. Судоку, кроссворды. Судоку – это логика и пространственное мышление. Кроссворды – это общий кругозор. Для повышения именно интеллекта – судоку, конечно, предпочтительнее. Поиск закономерностей и недостающих звеньев – это задания, очень схожие с тестированием на IQ. Но постоянное выполнение однотипных упражнений, без повышения уровня сложности – даёт прямо противоположный эффект – мозг, получив вначале импульс к развитию и обучению, выстраивает новые нейронные связи. Но научившись решать задачи-судоку, мозг начинает терять нейропластичность и опять приходит стагнация. Только постоянное обучение и развитие – путь к хорошей ментальной форме.
4. Изучение иностранных языков. Отличный способ дать серому веществу новый толчок к обучению и развитию – это окунуться с головой в иноговорящую среду. Нет такой возможности – запишись на курсы или скачай программу-самоучитель на свой гаджет. Любой язык – это структура, пусть отличная от привычной, но это огромная сеть. Как карта метрополитена для человека впервые оказавшегося в мегаполисе. Двигаясь от станции к станции, переходя с ветки на ветку, можно понять то, что вначале выглядело как хаос. А структурировать хаотичные знания – это отличная пища для мозга. Почему некоторые и за всю жизнь не могут освоить несчастный английский, а кто-то, поняв саму суть, глотает языки один за другим? Так и ты, вникни, изучи, разберись, разложи всё по полочкам – и вот новая блок-схема в голове готова. Мало того, что ты заговорил на иностранном языке, ты ещё и мозг прокачал.
5. Нейробика. Вот мы и добрались до самого интересного. Прорыв в нейробиологии совершил профессор из США, Лоуренс Кац, когда доказал, что наши нервные клетки имеют способность к восстановлению на протяжении всей жизни взрослого человека. Мы не только можем обучаться и познавать новое до глубокой старости, но и просто обязаны это делать, чтобы не впасть в маразм и не высушить серое вещество одними лишь сериалами и ток-шоу. Суть нейробики – гимнастики для ума и памяти – в систематичном выполнении привычных действий непривычным способом. Каждый день ты вынужден заниматься отупляющими бытовыми вопросами дома, а на работе выполнять однотипные задачи – это данность, но ты можешь делать это каждый раз, внося что-то новое – и это уже твой выбор. Например, поменяй на один день рабочую руку. Или выбери иной маршрут до работы. Или попробуй завязать галстук утром с закрытыми глазами. Или поменяй своё поведение в постели с женой. Или посмотри передачу про выживание, хоть твоя задача лишь выжить после корпоратива. В общем, это может быть всё что угодно. Любое нетипичное для тебя поведение – это импульс к развитию для мозга.

Головоломки и игрушки для повышения IQ

В детстве мы с безумием в глазах вдавливали кнопки в консоль тетрис – но знала бы мама, что это не просто развлечение, а игрушка для повышения IQ. Тогда на этот счёт не парились ни дети, ни родители. Зато сегодня, пожалуй, самый популярный лайфхак как повысить IQ – приобщиться к миру онлайн игр. Это ни в коме случае не призыв к кибер-спорту, но хорошие квесты, аркады и стратегии действительно способны прокачать мозги.

Итак, доступные и простые игрушки для IQ:

• Настольные игры – всевозможные монополии, карточные игры, нарды и шашки.
• Головоломки, типа кубика Рубика и разнообразных 3D шаров-лабиринтов с Али-экспресс.
• Металлические конструкторы – детская забава, но требует и фантазии, и логики, да и ручки приложить придётся.
• Ассоциации. Любая форма этой игры – приложение в телефоне или карточный вариант для компании – отличный способ поупражнять мозги.
• Наборы металлической проволоки. Два отрезка скручены таким образом, что разъединить их кажется невозможно. Но подключив смекалку – всё получится.

Конечно, скупать всё, рассчитывая, что конструктор поможет тебе продвинуться по карьерной лестнице – как минимум, странно, да и совсем не обязательно. Главное, постоянно расширять границы своих интересов и учиться новому. Конечно, это сопряжено с выходом из нашей всеми любимой зоны комфорта. Но, как уже известно, успех, равно как и высокое IQ, сам в зону комфорта не придёт. Так что, учись, придумывай что-то новое, ищи нестандартные решения, общайся с интересными людьми, читай книги и путешествуй.

Последнее обновление: 14/09/2014

Тренировка человеческого мозга открывает большие возможности для бизнеса. Различные интернет-сайты, видеоигры, мобильные приложения… есть много способов заработать на Вашем желании развить свой интеллект. Но работают ли на самом деле такого рода тренировки? Можно ли улучшить Ваши когнитивные способности или повысить IQ? Согласно результатам нескольких недавних исследований, выполнения различных упражнений позволяет улучшить Ваши способности, направленные на работу с информацией, они не обязательно поспособствуют развитию Вашего интеллекта или улучшению Ваших способностей к рассуждению и абстрактному мышлению.

Влияние подготовки к тесту на его результаты

Сегодня школьники и студенты проходят широкий спектр стандартизированных тестов - начиная от тех, что проходят в начальной школе, и заканчивая теми, что сдают при поступлении в высшие учебные заведения. Подготовка к такому тесту поможет увеличить фактические знания, как предполагают некоторые специалисты, но при этом редко сказывается на общем уровне IQ.
Почему? Всё очень просто: подготовка такого рода позволяет повысить то, что в психологии называется , но не отразится на текучем интеллекте. Кристаллизованный интеллект опирается на факты и информацию, в то время как текучий базируется на способности мыслить абстрактно или логически.
В исследовании, результаты которого были опубликованы в журнале Psychological Science, учёные изучили баллы IQ и результаты проверочных работ приблизительно 1400 учеников 8-го класса. Подготовка помогла повысить результаты тестов, это не оказала влияния на текучий интеллект. Авторы полагают, что именно текучий интеллект является гораздо лучшим показателем способностей к решению задач, абстрактных мыслительных навыков, ёмкости памяти и скорости обработки информации.
Однако, несмотря на то, что исследователи не обнаружили улучшения результатов теста IQ после подготовки, это вовсе не означает, что такая тренировка не имеет значения. Исследование ясно показывает, что ученики, имеющие высокие баллы по стандартизированным тестам, получают высокие баллы и по другим важным тестам.
Кристаллизованный интеллект также важен для многих сфер жизни - как в школе, а затем и на рабочем месте. Например, фактические знания важны и для занятий математикой, и для последующего применения информации в реальном мире.

Тренировка не всегда влияет на развитие интеллекта

В другом исследовании, опубликованном уже в журнале Neuroscience, было обнаружено, что игры, рассчитанные на тренировку мозга, повышают производительность при решении конкретных задач, но не приводят к общему улучшению общего интеллекта. 60 участников исследования были протестированы на способность воздерживаться от действия. Увидев сигнал, указывающий влево или вправо, участники должны были нажать кнопку, соответствующую правильному направлению. В четверти случаев, однако, за сигналом следовал звуковой сигнал, запрещающий участникам нажимать клавиши.
По сравнению с контрольной группой, члены которой не получали запрещающего сигнала, у членов экспериментальной группы отмечался повышенный уровень активности в областях мозга, связанных с торможением. Тем не менее, исследователи не заметили соответствующей активности в областях мозга, связанных с работой памяти.
По словам учёных, тренировка может привести к временному улучшению способности выполнить определённую задачу, но, вероятно, не оказывает большого влияния на интеллект в целом.

Стоит ли вообще тренировать свой мозг?

Узнав о результатах этих исследований, Вы можете засомневаться в том, что тренировка мозга вообще имеет какой-либо смысл. В конце концов, если она не приводит к улучшению интеллекта, то какая от неё польза? Польза, однако, есть: такие тренировки хоть и не могут привести к увеличению IQ, они могут привести к повышению уровня знаний и улучшению способностей в конкретных сферах деятельности.
Вы можете зарегистрироваться на том или ином сайте, направленном на тренировку мозга, или скачать какое-либо приложение, обещающее Вам улучшение интеллекта. Просто надо знать, что конкретно Вы сможете или не сможете достичь, используя эти инструменты. Старайтесь игнорировать ложные обещания разработчиков, утверждающих, что Ваш уровень IQ резко взлетит; вместо этого сосредоточивайтесь на наращивании фактических знаний, каждый раз бросая себе вызов, проводя время весело и с пользой.