Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Лиза сидела в кресле, обхватив руками колени. Снова в разговоре с мужем она ничего не смогла с собой поделать и пошла на уступку. Нет, Лиза вовсе не безвольная, обычно она решительная и активная. Но разговоры с партнером почему-то всегда заканчивались не в ее пользу. На этот раз она точно знала, что нужно отказать, как настоять на своем, но ее тело цепенело, а голос не слушался.

Если вы чувствуете, что собеседник с помощью ловких тактических приемов, «игры на нервах», жалости или угроз вынуждает вас снова поступать совсем не так, как планировали, скорее всего, перед вами манипулятор. Выбраться из его ловушки можно, следуя пяти шагам.

1. Осознайте, что вами манипулируют

Долгое время поступая согласно ожиданиям манипулятора, рано или поздно мы можем ощутить неприятное послевкусие. Мы наконец понимаем, что нас используют. Мы злимся, пытаемся выйти из порочного круга, но в кульминационный момент снова прогибаемся.

Осознание манипуляции – первый шаг на пути выхода из манипулятивного сценария. Если вам это удалось, похвалите себя и сделайте себе небольшой подарок.

2. Определите, в чем состоит манипуляция

Мы разобрались, что все это время нас водили за нос, вынуждали поступать так, как нам самим невыгодно. Пора разобраться, почему же мы так легко ведемся на интриги манипулятора. Ответ обычно конкретный и связанный с нашей ситуацией.

Например, мы опасаемся, что начальник нас уволит. Или боимся, что близкий человек разлюбит нас, если мы будем «показывать характер» и отстаивать свою точку зрения. Или боимся остаться без денег, если, к примеру, бывший муж станет давать меньше на воспитание ребенка. Манипулятор вселил в нас страх, внушил, что мы пропадем без его заботы и протекции. Бояться можно и самих себя, если манипулятор хочет вменить нам чувство вины за наш отказ в помощи.

3. Придумайте план Б и найдите группу поддержки

Время задуматься: а что произойдет, если мы сделаем не то, чего от нас ждет манипулятор? Действительно ли потеряем деньги, работу, близкого человека или лишимся чего-то еще? Во многих ситуациях мы ничего не потеряем. Манипулятор навязал нам эти страхи.

Но как быть, если начальник действительно готов нас уволить, а близкий человек – отвергнуть? Это повод задуматься, стоит ли работа унижений и нужны ли отношения, которые держатся на зависимости.

Придумав план отступления, вспомните тех друзей и близких, на чью поддержку можете рассчитывать

Включите воображение. Представьте, что нашли новую работу или разорвали причиняющую вам боль связь, как можно более детально: что вы будете делать, как искать работу или новую съемную квартиру, чтобы больше не жить с манипулятором под одной крышей. Представьте, что больше не испытываете чувства страха и вины. Вдохновляет, не правда ли?

Придумав план отступления, вспомните тех друзей и близких, на чью поддержку можете рассчитывать. Кто-то сможет на время вас приютить, кто-то поддержит добрым словом. Размер вклада каждого не так уж и важен – важно, что есть люди, которым вы не безразличны.

4. Скажите все как есть

Этот шаг непростой: придется снова пойти на контакт с манипулятором. Но только так можно остановить манипуляцию. Дождитесь очередной ситуации, когда соберетесь поступать согласно чужому сценарию, а не по своей воле. Отстранитесь и посмотрите на происходящее со стороны, словно рассказываете кому-то о том, что происходит. Иногда помогает сделать шаг назад.

Сделайте глубокий вдох, почувствуйте, как воздух входит в легкие и покидает их. У вас есть еще 15 секунд. Вспомните все, что зафиксировали для себя на предыдущем этапе: все планы, мечты, людей, которые на вашей стороне. Можно представить их всех у себя за спиной.

Соберитесь и спокойным голосом скажите манипулятору, что понимаете, в чем суть его действий. Например: «Ты сейчас говоришь это, потому что боишься, что я откажусь тебе помогать». «Ты просто хочешь привязать меня к себе». «Вы мне этим угрожаете, потому что надеетесь, что в результате я никуда не уйду».

Отключите эмоции и произнесте фразу так, словно объясняете прохожему, как пройти в библиотеку. Свою речь лучше заранее подготовить и отрепетировать. Если сказанное нами цепляет нас самих за живое и внутри снова начинают шевелиться страхи и переживания, значит, в этом вся суть манипуляции.

5. Отстранитесь

Теперь постарайтесь отстраниться: после того как вы озвучили манипулятору суть его интриг и намерений, он непременно взорвется. Нужно быть готовыми, что «пыль поднимется до небес», причем чем выше столбы пыли и чем сильнее ураган, тем точнее мы попали в цель.

Главное – понять, что этот шквал эмоций уже не имеет к нам никакого отношения. Манипулятор негодует, что его раскрыли, что придуманная им схема больше не работает. Ему нужно срочно придумать что-то новое, чтобы запугать жертву, вернуть все на свои места. Его гнев направлен не на нас, он ругает самого себя.

Манипулятор может попытаться снова навязать вам свою схему, придумать новый крючок, чтобы зацепить

Если есть возможность, лучше сразу же уйти: не время разбирать, кто прав, а кто виноват. Лучше оставить манипулятора наедине с переживаниями. Ему нужно переварить ситуацию, а вам – настроиться на новую жизнь без навязанных другими сценариев.

Вам самим важно отдохнуть, провести время с друзьями или с семьей. Вы проделали огромную работу: произнесенная вами фраза была короткой, но вы так долго не решались ее произнести. Вы заслужили приятный отдых: поход в кино, посиделки с друзьями, поездку за город.

Манипулятор может попытаться снова навязать вам свою схему, придумать новый крючок, чтобы зацепить. Ваша задача – не откликаться на его предложения, даже если они кажутся вполне невинными. Стоит немного выждать: и вы, и он должны остыть и восстановиться, а кроме того, вам нужно освоить новое поведение и не плясать больше под чужую дудку.

Об авторе

– психолог, работает в рамках клиент-центрированной терапии. Подробнее на ее сайте .

С проблемой манипулирования сталкиваются все так или иначе.

Родители, давящие на долг и жалость своих детей. Дети, просящие какую-то вещь.

Друзья, взывающие к совести. Начальство, от которого зависят подчиненные.

Возникает множество ситуаций каждый день, в которых мы хотим, чтобы обе стороны были довольны. Как же защищать свои тылы?

Манипулятор — человек, который стремится добиться своей цели руками других людей.

Манипуляция, несомненно, не самый лучший способ воздействия на окружающих, поскольку она характеризует людей скорее эгоистичных и гордых. Его управление основывается не на лидерском авторитете, а на тонкой игре с чувствами окружающих. Поэтому вам нет смысла учиться у таких людей. Но зато есть смысл познакомиться с их влиянием, чтобы знать, как ему противостоять.

Дело в том, что манипулятор действует так, чтобы мы делали то, что хочет ОН, но это же мешает нам стремится к тому, чего хотим МЫ. Поэтому в рамках темы своего блога я хочу рассмотреть некоторые способы того, как противодействовать таким людям.

Сразу хочу отметить, что манипулятивными методами пользуются не только люди, которые нам не симпатичны. Но иногда и наши друзья и близкие. Порой мы перенимаем такой стиль поведения от окружающих, сами не понимая, что подавлять волю не очень хорошо. Поэтому наша задача бороться не с людьми, а с их отрицательными сторонами. Это гораздо более благородно.

Я не ставлю цель рассмотреть все возможные способы негативного психологического влияния (я и так очень рад что вы дочитали до этого места). Хочу отметить главный принцип такого воздействия на нас:

Манипулятор стремится вызвать у человека отрицательные чувства. В этом смысл их действия.

Всем нам подсознательно свойственно находиться в состоянии спокойствия и равновесия. Если мы чувствуем отрицательную эмоцию, то мы стремимся избавиться от неё. Манипулятор это знает и так направляет наши эмоции, чтобы мы, избавляясь от них, двигались в нужном ему направлении. Вот любимые чувства, которые хочет развить в нас такой человек.

• Обида
• Злость
• Страх

Как это действует на практике?

Излюбленный способ манипулятора — это вызвать чувство вины у своей жертвы с помощью вопросов. Он по сути заставляет размышлять её над своими отрицательными качествами и добивается нужного эффекта.

Ну например, начальник спрашивает подчинённого: «Ты разве не знаешь свои обязанности? Ты считаешь себя лучше остальных? Почему другие это делают, а ты нет? Они что должны страдать из-за тебя?» Вопросы правильные, но я не уточнил, что использовать их начальник может по своему усмотрению. Даже, чтобы заставить подчинённого делать то, что не оговаривается трудовым договором, что низко оплачивается или вообще противоречит совести работника... Как же часто подобные методы применяются к разным людям!

Обидно, что эти способы воздействия практикуются ещё родителями. Довольно часто можно наблюдать как «заботливая» мама подавляет всякую инициативу со стороны ребёнка, чётко давая ему понять — «будет так как я сказала, потому что я так сказала». Но как правило, когда ребёнку грамотно указывают на его ошибки, не вызывая в нём отрицательных чувств, он вырастает вполне самостоятельным и независимым от мнения других человеком.

Злость и оправдания со своей стороны только выгодны нашему оппоненту. В принципе он на них и рассчитывает. Особенно если власть и авторитет на его стороне. Поэтому важно знать как правильно реагировать на подобную агрессию, подавляющую нашу волю.

Как же реально побороть манипулятора?

Повышайте самооценку.

С сильными духом людьми, способными сказать «нет» и твердыми в своих решениях, манипулятор почувствует и не станет с ними связываться. Помните о своих достоинствах, если вы слышите, что вас порицают.

Каждый имеет право на ошибку, и тот, кто пытается добиться от вас, указывая на недостатки, сам не без греха.

Не молчите!

Если вам неприятен разговор, скажите прямо о своих чувствах. Если вам кажется, что вас пытаются использовать, тоже заявите об этом. Манипулятор, чей план вы распознали, не сможет дальше гнуть свою линию.

Будьте бдительны.

В арсенале манипуляторов есть и такое оружие, как комплименты, поэтому учитесь отличать лесть от искренней похвалы. Если человек сверх меры старается вам угодить или похвала преувеличена, поблагодарите его, при дальнейших попытках повлиять на ваше решение вежливо откажите.

Долой страх!

Когда манипулятор ведет себя агрессивно и пытается запугать вас, постарайтесь сохранять спокойствие. Чувство вины зачастую не приносит нам пользы, особенно если вы и правда что-то не сумели сделать. Сообщите спокойным тоном собеседнику, что не намерены продолжать общение в таком духе, и просто покиньте на время помещение. Если вы будете вежливы и не станете сами себя «грызть» и накручивать, ваше спокойствие сыграет вам на пользу. Манипулятор только и ждет, когда вы будете в нестабильном эмоциональном состоянии - так от вас можно быстрее получить выгоду.

Отказывайте.

Умение говорить «нет», если это вам действительно не нужно, станет мощным оружием против манипулятора. Вы имеете право отказать, как и любой другой человек. Поэтому не стоит наступать на горло собственной песне, − себе дороже. «Купи», «скушай», «удели время» может просить и близкий человек, и коллега, и даже продавцы на улице. Тут важно учитывать свои чувства, но не соглашаться твердо и вежливо.

Итак, когда в очередной раз вы услышите, что вы должны, что вы самые распрекрасные или, наоборот, отвратительно себя ведете (без повода), что без этой вещи ваша жизнь не будет полна, то вдохните поглубже и спокойно подумайте: а так ли все выглядит на самом деле, как преподносится?

Имейте нерушимые ценности.

Манипуляторы как правило ищут нерешительных, податливых людей, у которых нет своей точки зрения. С помощью отрицательных чувств и даже похвалы и лести они могут склонить таких людей на свою сторону. Но когда вы чётко знаете чего хотите, вас никаким танкером не сдвинешь! Мне приходилось видеть людей, которые в одной сфере деятельности ведут себя крайне уверенно, а в другой абсолютно нерешительны. Чего им не хватает? Чётких убеждений именно в этой сфере. Если тебя кто-то нервирует в каком-то коллективе, то осознай какие взгляды у тебя должны быть в этой ситуации. И ни за что не нарушай свои принципы!

Будьте независимы от мнения других.

Нет никаких чувств, которые могут возникнуть у тебя без твоего согласия. Вина, страх, обида — это специфические реакции на обстоятельства. Помни, манипулятор хочет видеть именно их. Не оказывай ему чести! Спокойствие — это крайне невыгодный для него способ реакции. Не сомневайся, что он попытается вывести тебя из этого состояния. Потерпи, скоро он отстанет и ты победишь!

Экспресс-защита

Что делать если тебя критикуют в данный момент? Можно прямо и уверенно попросить обидчика прекратить это делать. К примеру можно спросить: «а почему вы разговариваете со мной таким тоном?», или: «вы что пытаетесь обвинить меня? Я не хочу испытывать никаких отрицательных чувств!». Возможно это покажется странным и непривычным для окружающих, но именно это может побудить манипулятора пересмотреть свои планы. Но главное что от вас ожидается, это

СОХРАНЯЯ CПОКОЙСТВИЕ, ДЕЛАТЬ ТО, ЧТО ВЫ СЧИТАЕТЕ ПРАВИЛЬНЫМ!

Итак, идите вперёд, не взирая не мнения эгоистичных людей.

Вас не покидает ощущение того, что ваши отношения напоминают театр, в котором вы - марионетка, а он - кукловод? Он контролирует вашу «игру», а сценарий ужесточается с каждым актом? Тогда вывод один: ваш партнер — манипулятор. Как распознать манипулятора и как выйти из токсичных отношений с ним, — рассказывает семейный психолог, тренер fazarosta.com Алла Пилипюк.

Говорят, что секс и истерики - это главные инструменты женщин для управления мужчинами. Но не сбрасывайте со счетов мужчин: они не меньше способны на манипуляции. Пусть они не настолько открыто это делают, но зато как умело подменяют ваши желания своими. Вряд ли с таким партнером обретешь счастье, а вот стать зависимой - легко.

Кто такие мужчины-манипуляторы?

Манипулятора распознать можно буквально при первой встрече по двум критериям: 1. у него есть только свое мнение и неправильное. 2. Ваших желаний для него не существует.

Часто они эффектно преподносят себя, ухаживают и обещают «звезду с неба». На самом деле, их самооценка ниже нуля. Поэтому главной задачей для них является показать свое превосходство/успешность/состоятельность за счет манипулятивного поведения. Слабости женщин позволяют им чувствовать свою силу и власть. У таких мужчин надломлено эго, а за счет таких вот «маленьких» девочек они залатывают свои дыры. Чаще всего манипуляторы имеют обиды на весь мир.

Есть несколько типажей: партнер/муж, который уже на протяжении многих лет управляет женой, как ему захочется. Пикапер, который использует манипуляции забавы ради. И маменькины сынки, повышающие таким образом свою самооценку. Все три типажа могут прибегнуть к одному (или нескольким) из восьми самых распространенных методов манипуляции. Рассмотрим их ниже.

8 популярных манипуляций

Унижение. Часто обращает внимание на недостатки и сравнивает с другими. Как итог - у женщины появляется масса комплексов, пониженная самооценка и будущее она видит только с этим мужчиной, ведь он принимает ее с таким то багажом «недостатков».

Угроза конфликта. Женщина наперед знает, что если она не поступит так, как требует того ее партнер, ее ждет буря негатива. Остановить его невозможно, а предотвратить запросто, — сделав «как он сказал».

Режим «уговори меня». Мужчина делает вид, что чего-то не хочет. Женщина изводится вопросами о том, почему так. Основная цель такого метода - заставить ее переживать и не дать возможности хоть на секундочку расслабиться. В итоге затевается бесконечная игра «завоюй его внимание или одобряющий кивок головой». Основная цель игры и одновременно награда - искорка в его глазах. Если повезет, можно услышать в ответ что-то из серии: «Прости, я не слышал. Ты что-то говорила?»

Резкая смена настроения. Вот он мягкий и заботливый, проходит секунда и он - полная противоположность. Такие перепады настроения аргументирует тем, что партнерша виновата в этом. Но вот еще секунда и он снова становится белым и пушистым.

Техника «на поводке». Его нет долгое время, тут он сваливается на вас, как снег на голову. Вся эта внезапность сопровождается его стандартным «привет, как дела». А дальше… ничего. Абсолютно. Дальше этого «стандарта» он не идет. Мужчина в таком случае занимает очень удобную позицию: не допускает эмоциональной связи с женщиной, но в то же время создает видимость, что она есть. Тут два варианта: либо женщина не хочет понимать, либо она реально не понимает, что в таких отношениях нет перспективы.

Давление на жалость. Он мастер делиться жизненными рассказами, от которых прямо таки ком в горле появляется и слезы на глаза наворачиваются. И тут же она бросается спасать несчастного, предлагая свое внимание, секс, деньги, что угодно. На деле, в 9 из 10 случаев эти истории — выдуманные. Когда женщина сама позволяет собой манипулировать, интерес мужчины разгорается еще больше.

Какие женщины подвержены манипулированию?

Манипуляторы нацелены на женщин, которые не могут сказать «нет», постоянно находят в себе массу недостатков, не имеют четкой жизненной позиции, сформированного внутреннего стержня и даже не понимают, что им от жизни вообще надо. К группе риска относятся и те женщины, у которых слово «одиночество» вызывает страх — они сомневаются в себе, не отличаются решительностью. Могут делать мужчине дорогие подарки, чтобы в конечном счете, если очень повезет, услышать в ответ долгожданное «ты молодец». Печально и то, что такие женщины сами ищут мужчину-манипулятора. Причина в том, что они просто привыкли быть под чьим-то контролем: в детстве ими манипулировали родители, учителя и другие влиятельные взрослые.

В итоге, женщины в отношениях с мужчинами-манипуляторами со временем даже не могут определиться, чего они хотят на самом деле. Быстро исчезает собственное мнение. Они снова превращаются в маленьких девочек: им ничего нельзя и каждый их шаг определяется другим человеком. Такое поведение переворачивает их психику с ног на голову, делает все, чтоб они даже не думали о своих желаниях и забывали о своих потребностях. Нередко они обременяет себя вопросом: «Что я сделала в этот раз не так?». Жить так, как хочет он - таков принцип их отношений.

Как противостоять манипулятору

Поработайте над своей самооценкой. Когда женщина уверена и довольна собой, интерес манипулятора к ней тут же угасает. Она справится и без его подачек, потому что знает, чего стоит. Для этого нужно поработать над собой и своими проблемами. Найти корень всего зла, который заставляет вас сомневаться в себе и своих действиях, и срубить его наконец.

Не поддавайтесь. Вы должны четко понимать свои личные границы. Знать, чего вы хотите. Быть сильной. Он давит? Злится? Унижает? Никаких проблем! Просто покажите, что в этой манипуляции есть только один игрок — и это он сам. А вы не собираетесь участвовать в его играх.

Не оправдывайтесь. Манипуляторы чаще всего заставляют женщину испытывать чувство вины, жалость к себе самой и к нему, стыдится своих желаний и мыслей. Но в действительности, именно эти «сильные», «самодостаточные» мужчины оказываются самыми неуверенными и надломленными. Вам нужно не забывать об этом и ни в коем случае не тратить свои эмоции, энергию и силы на бесконечные пререкания и объяснения.

Сведите к нулю свои страхи. Откажитесь от боязни остаться одной и угнетающего вопроса: «А кому я вообще нужна?». То, что вы транслируете во вселенную, отражается на вас. Помните, что цель вашей жизни - это не борьба с мужчинами и с самой собой. Манипуляции - это не история про счастливую жизнь и любовь. Ваша задача: наслаждаться жизнью, быть счастливой и самодостаточной.

Отношения женщины с мужчиной-манипулятором - это всегда пример связи, при которой мужчина, намеренно или подсознательно, использует психофизические ресурсы спутницы в своих целях. Основными признаками, выявляющими такое одностороннее потребительство, являются личные ощущения женщины. Она понимает, что постоянно вынуждена поступать против своих желаний, но не находит в себе сил противостоять этому.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: "Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить..." Читать подробнее >>

Показать всё

Как распознать манипулятора, наблюдая за ним?

Статистика показывает, что жертвами мужчин-манипуляторов рискуют стать женщины трех категорий:

• молодые и неопытные девушки;
• искательницы острых ощущений любого возраста;
• женщины, подавленные внешними обстоятельствами: длительной связью с жестоким или нелюбимым человеком, одиночеством, непосильной моральной ответственностью.

Признаки, по которым можно распознать мужчину-манипулятора:

• он ярко «врывается» в жизнь жертвы, как будто видя основной целью ослепить ее, затмить для нее весь мир своей неординарной личностью;
• эмоциональный фон его поступков слабо выражен, а если он пытается симулировать чувства восторга, страха, отвращения, тревоги, то это выглядит фальшиво;
• его отношение к людям, не приносящим ему очевидной пользы, или к тем, кто стоит ниже по социальной лестнице, грубо и бестактно;
• его общение с потенциальной спутницей выстраивается по принципу «кнут-пряник»: на выгодные для себя действия он отвечает позитивной реакцией, на невыгодные – агрессией, депрессией или «смертельной» обидой;
• он не стесняется отпускать оскорбления в адрес своей бывшей возлюбленной (жены) и откровенно винит ее в распаде «завидного» союза, в укрепление которого он, будто бы, вложил много сил и денежных средств;
• он мастерски оперирует на чувстве вины женщины, а любой диалог способен вести так, что собеседница вскоре сама начинает ощущать себя виноватой в эгоизме по отношению к тирану.

Опытные мужчины-манипуляторы щедры на обещания, не подтверждаемыми фактическими поступками. Когда наступает время подкреплять данные ранее слова о денежном вложении или дорогой покупке реальным действием, возникают обстоятельства внешнего, якобы не зависящего от мужчины, характера, препятствующие этому.

Признаки манипулятивных отношений

Главная цель мужчины-манипулятора в начале отношений – заручиться гарантией их постоянства, для чего в ход пойдут любые доступные ему методы. Задача тирана - привязать к себе, влюбить в себя партнершу, поэтому период ухаживания с таким мужчиной проходит очень романтично.

Крупных подарков возлюбленный почти никогда не преподносит, но на знаки внимания партнер не скупится. Особенно явственно проступает такая показная романтика при общении влюбленных в соцсетях, когда мужчина дарит девушке виртуальные подарки и демонстрирует свои серьезные намерения публично.

Едва закрепившись на стадии стабильных любовных отношений, мужчина незаметно или явно начинает менять линию поведения. Уже изучив слабости своей жертвы и ее «порог терпения», дальше которого она может дать отпор, он умело лавирует между адекватными действиями и неадекватными проявлениями своей тирании, сбивающими женщину с толку и еще больше ставящими ее в зависимое положение.



Попытки унизить женщину в ее собственных глазах

Поскольку мужчина-манипулятор - это всегда искусный лжец, он сразу стремится создать себе недосягаемо-значимый образ, выстроенный на крупицах правды, охотно им подтверждаемых. Например, мелкий предприниматель в долгах представляется удачливым бизнесменом, демонстрируя, как доказательство своих слов, свидетельство о регистрации ИП.

Одновременно с возвеличиванием своей особы, тиран выказывает покровительственное или пренебрежительное отношение к тому, чего достигла в жизни его спутница. Выставляется это в таком свете, как будто женщина должна быть благодарна судьбе, что на нее обратил внимание такой редкий человек. Денежные вложения и другие значимые шаги, предпринимаемые ею «в поддержку» его бизнеса или для обеспечения их общих жизненных нужд, принимаются им с небрежностью и снисходительностью.



Агрессия

Это основной способ мужчины-манипулятора настоять на своем, когда партнерша высказывает сомнения в правильности его мнения или отступает от установленных им «правил». Проявляться агрессия может скрытым образом (мужчина отказывается есть, бойкотирует спутницу, пропадает из виду, выпивает) или открытым (брань, упреки, угрозы или унижения, за которыми следует рукоприкладство).

Действия скрытого агрессора направлены на то, чтобы женщина самостоятельно «осознала» свою неправоту и признала мнение партнера как единственно верное. Является ли ее признание искренним или высказывается для восстановления мира в семье, значения не имеет. Манипулятору важно «приучить» партнершу соглашаться, а мотивы, по которым она это делает, не представляют для него интереса.

Открытый агрессор не любит ощущать неудобство от откладывания результата, поэтому будет требовать от женщины немедленного согласия с его мнением. Действия такого мужчины часто выходят у него из-под контроля, но даже после «примирения» он никогда не жалеет о содеянном, какими бы тяжелыми ни оказались последствия. Заставить спутницу признать, что она сама спровоцировала вспышку, и наказать ее за это - единственная приемлемая для него стратегия развития ситуации.

Перепады настроения

Манипулятору не удалось бы подчинить себе жертву, если бы она всегда могла предугадать реакцию партнера на свои поступки и прогнозировать последствия своих действий. Тиран сознательно и методично моделирует любую создавшуюся ситуацию так, чтобы иметь возможно отреагировать на нее двояко и в обоих случаях оказаться правым. Такая позиция позволяет ему постоянно держать партнершу в напряжении, что автоматически снижает риск получить встречный протест. У женщины на это просто не остается сил, так как все они уходят на урегулирование очередной проблемы.

В семье, главой которой является мужчина-манипулятор, шкала тревожности всегда держится на высоком уровне . Проявления любви и страсти со стороны партнера так часто сменяются припадками агрессии, что женщина уже не знает, как вести себя, и оказывается не в состоянии противостоять ему.

Иногда при длительных отношениях с тираном сознание девушки перестает сопротивляться провокациям. Когда это происходит окончательно, партнер теряет к ней интерес.

Отсечение внешних связей

Особенностью жен мужчин-манипуляторов является их тотальное одиночество. Эгоист, стремящийся завладеть всеми ресурсами своей жертвы, не потерпит конкуренции ни в каком виде и постарается добиться того, чтобы его половина оказалась в роли изгоя. Для достижения этой цели муж будет рассказывать о супруге непристойности не только ее друзьям и коллегам, но даже родителям. Он рассорит ее с соседями, а открытый агрессор пойдет дальше и станет просматривать гаджеты супруги и общаться с людьми из ее телефонной книги.

Есть много случаев, когда опозоренная женщина удаляла аккаунты соцсетей и меняла номер телефона, чтобы избежать разгневанных нападок друзей и близких. Манипулятора такая ситуация устраивает, ведь это только укрепляет его позиции рядом с покинутой всеми девушкой. Он даже становится ласков, чтобы показать ей, что может заменить собой весь остальной мир, но это продолжается недолго, поскольку держать позитивный настрой длительное время он не способен.

Фальшивая забота

«Заботится» о своей женщине мужчина-манипулятор с одной целью – чтобы она полностью соответствовала предъявленным им требованиям. Чаще всего мужья-тираны выступают в роли «поборников нравственности» и вынуждают партнерш отказываться от элегантной одежды и украшений, качественной косметики. Делается это под видом «справедливого негодования», что на его жену посмотрят как на «девицу легкого поведения» и «ему будет стыдно за нее».

Женщины редко находят возражения на проявления такой «заботы» и начинают сомневаться в адекватности своего вкуса. Постепенно слово мужчины становится решающим в любых, даже бытовых, покупках, а каждый самостоятельный шаг жены подвергается подробному расспросу: «Почему не спросила? », «О чем думала? ».

В лучшем случае мужчина начинает давить на психику партнерши бойкотом или сценами «смертельной обиды», до тех пор, пока она не признает ошибочность своего выбора и сама не начнет упрашивать его участвовать в следующих покупках. В худшем – женщина услышит весь набор оскорблений относительно своего умения «вечно делать не то, что надо». Та же ситуация ожидает ее во всех сферах жизни, в которые проникнет «забота внимательного супруга».

Как понять, что пришло время расстаться?

Со временем возникшие сложности в общении с парнем-манипулятором будут только усугубляться. То, что раньше казалось попытками отстоять свое мнение и вызвать партнершу на компромисс, постепенно перерастает в тотальное управление.

Узнать, продолжает ли она контролировать свою жизнь, женщина может, отметив соответствие сценариев в собственных отношениях некоторым из предложенных ниже вариантов:

• без разрешения мужа женщина не может пойти в гости к подруге или зайти проведать родителей (близких);
• были случаи, когда партнер брал телефон (ноутбук, планшет) жены и исследовал содержащуюся там информацию;
• у мужа случались приступы агрессии, после которых на него нападала сентиментальность или страсть;
• предыдущие попытки расстаться с этим мужчиной приводили с его стороны к угрозам покончить с собой или причинить вред «предательнице»;
• на людях спутник может унизить или посмеяться над возлюбленной - выставить ее в невыгодном свете, рассказать про нелепый казус из ее жизни;
• если женщина, принимая участие в общей беседе, повысит голос, громко засмеется или скажет то, что не понравится партнеру, он немедленно прервет ее или заставит замолчать другим способом (дернет за руку, выведет из комнаты);
• жене приходится выполнять требования сексуального характера, которые не соответствуют ее желаниям, о чем партнер хорошо знает;
• муж часто говорит супруге, что такая, какая она есть, она больше никому, кроме него, не нужна.

Если схожесть ее нынешнего положения в отношениях совпадет с тремя и более пунктами, значит, есть смысл присмотреться к партнеру внимательнее.

Тревожным признаком для женщины, должно оказаться ее собственное изменившееся мироощущение. Если все мысли жены занимает только беспокойство о том, как бы угодить своему мужчине, не вызвать его упреков или встречных обид, а ее личные приоритеты и цели давно ушли на третий план, отношения нужно срочно прекращать.

Как избавиться от тирана?

Семейный манипулятор никогда не отпустит партнершу. К этому нужно готовиться заранее и продумать несколько алгоритмов разрыва отношений.

Если бывший возлюбленный подвержен вспышкам гнева, во время которых он себя не контролирует, говорить ему о расставании с глазу на глаз опасно. Нужно попросить присутствовать при этой сцене друга семьи, брата, отца – любого человека, способного остановить агрессора.

В случае совместного проживания с мужчиной, если квартира находится в его собственности или снимается, необходимо заранее, но так, чтобы он не заметил, вывезти из дома все личные вещи. Это необходимо для предотвращения очередных манипуляций с его стороны, которые последуют при попытках девушки забрать оставшуюся одежду или предметы быта. Вещи переправляются на неподконтрольную парню территорию, где женщина будет жить впоследствии.

Допустимо не давать манипулятору шанса оказывать дальнейшее давление на психику и уйти от него без всяких объяснений. Хорошим вариантом сообщить ему о своем решении, будет оставленная бумажная или электронная записка. Но, как и в случае с очным расставанием, она должна быть краткой и лаконично сообщать о самом факте ухода без всяких оправданий.

Личная беседа требует более тщательной моральной подготовки и выдержки. Нельзя сообщать мужчине о своем намерении, если он выпивший или находится в агрессивном состоянии.

Нужно действовать следующим образом:

• говорить надо спокойно, без предисловий и сложных фраз;
• нельзя плакать, жестикулировать, включать мимику – чем бесстрастнее прозвучит сообщение, тем меньше будет возможности у партнера «сыграть» на ответных эмоциях;
• в заготовленной речи из 2-3 предложений не должно заключаться обвинений в сторону бывшего возлюбленного;
• не стоит информировать мужчину о месте своего дальнейшего проживания (это будет звучать как приглашение).

После всего сказанного и сделанного нужно просто развернуться и уйти – с пустыми руками, поскольку все необходимое уже перевезено на новое место жительства, а сумки и коробки существенно затруднят уход. Мужчина попытается воспрепятствовать расставанию и пустит в ход обычные уловки:

• будет стремиться установить контакт с женщиной, пытаясь взять ее за руки;
• станет требовать возможности объясниться и обвинять женщину, что все проблемы происходят оттого, что она «вечно не хочет его выслушать»;
• упрекнет ее сделанным подарком, поездкой, общим ребенком или чем-нибудь «пожертвованным им ради нее».

Главное для женщины - не поддаться и не проявить слабость во время этой заключительной беседы, иначе болезненные отношения никогда не закончатся, а попытки их разорвать будут использованы манипулятором в его целях.

Поведение женщины после расставания

Бывший партнер не исчезнет бесследно и, потеряв надежду возродить отношения, начнет мстить. Это почти неизбежно, поэтому негативные слухи о себе, распускаемые «преданным мужем», нужно встретить спокойно и с минимальными эмоциями. Отвечая на эти попытки встречными нападками, женщина только облегчает задачу мужчины выставить ее в невыгодной позиции «виноватой».

Избегать нужно всяких контактов с экс-мужем. Необходимо даже перестать посещать места, где он может появиться. Иногда брошенные мужья нарочно подстраивают «случайные» встречи с намерением «поговорить по душам», «выяснить все окончательно» и, в итоге, «остаться друзьями». Попадаясь на такую уловку, женщина рискует снова оказаться в сетях манипулятора.

После расставания нужно стремиться заполнить все свободное время общением с близкими людьми и делами, на которые не хватало сил и времени в отношениях. Если женщина не работала до этого, следует заняться трудоустройством – это стимулирует развитие ее самостоятельности и необходимость снова начать ухаживать за собой и следить за модой.

Не все мужчины-манипуляторы представляют угрозу. Слабые личности, делавшие в совместной жизни упор на чувстве жалости к себе, оставляют женщину после 2-3 попыток возобновить отношения и быстро переключаются на другого человека. Но есть мужчины, не допускающие иного поворота событий, кроме того, который они запланировали ранее. Они могут задаться целью помешать «жертве» жить нормальной жизнью и продолжают ей манипулировать на расстоянии с помощью мнения общественности или шантажа.

Оставаться одной в ситуации, в которой поступки диктуются страхом физической расправы или риском попасть под всеобщее порицание, женщине опасно. Выходом из положения может стать обращение в полицию или даже смена постоянного места жительства с переездом в другой город. Единственным неприемлемым вариантом развития событий является продолжение общения с манипулятором.

Манипуляция – самый ходовой вид отношений между людьми современного мира.

Зачастую психологию человек изучается не для того, чтобы разбираться в собственных ошибках, а чтобы замечать чужие недостатки и уметь их использовать в своих целях. Невозможно рассказать о манипуляции в двух словах, например, как о горах в Pozza di Fassa , так она бывает самой разнообразной: кто-то играет на эмоциях человека, кто-то – на чувстве долга, кто-то – на любви.

Манипуляторами являются практически все люди, так как независимо от собственной осознанности они стремятся контактировать с окружающими, получая из этого какую-то выгоду. Но если подобные манипуляции безобидны, то существуют другие манипуляции , которые просто уничтожают личность или разрушают его спокойную жизнь. Именно от таких манипуляций и следует учиться защищаться.

Если вы чувствуете себя не комфортно после общения с другим человеком: вам плохо, вы чувствуете угрызение совести или понимаете, что поступили не так, как хотели бы, - то знайте, вами, скорее всего, манипулировали. Если результат встречи с другим человеком кажется вам отрицательным, но при этом вы не можете вспомнить или понять, почему действовали не так, как привыкли поступать, вы были подвержены манипуляции.

Как защитить себя от манипуляции?

1. Самое верное оружие против манипуляции – это устранить тот фактор, на котором пытаются сыграть. Однако в данном случае человек должен понимать, что им манипулируют, добиваясь чего-то своего. Например, если вы понимаете, что кавалер пытается с вами заняться сексом, постоянно повторяя о том, что он вас сводил в ресторан и подарил дорогое колье, а вы не хотите интима, тогда искренне поблагодарите спутника за прекрасные подарки и со спокойной совестью идите домой. Если нужно будет, даже верните мужчине его дары, чтобы исчезли мотивы, по которым вы должны «расплачиваться» телом.
2. Не поддавайтесь на эмоции, которые пытается вызвать у вас манипулятор. Чаще всего люди оперируют вашим чувство вины, неуверенности или боязни казаться плохим в глазах других, но это все лишь стимулы, которые должны вас заставить что-то сделать. Поэтому не позволяйте своим эмоциям руководить вами, старайтесь поддерживать внутренний баланс и чувствовать себя спокойно. При этом ведите разговор, основываясь лишь на фактах, а не на эмоциях, которые вы должны почему-то испытывать. Говорите по делу, полностью исключая любой вид эмоций.
3. Не переходите на личности. Одним из способов манипуляции другим человек является метод, когда индивида выводят из равновесия, о котором говорилось в предыдущем пункте. То есть в вас пытаются вызвать целый ряд эмоций и чувств, которые бы вы не смогли контролировать. Это получается благодаря тому, что другой человек начинает вас в чем-то обвинять, критиковать, унижать или оскорблять. В вас пытаются вызвать ответное чувство (агрессию), чтобы вы перешли на эмоциональный диалог: «Я? А вот ты…». Здесь включаются эмоции и не учитываются факты дела, из-за чего вами легче манипулировать и подталкивать к тому, чего от вас хотят.
4. Помните о собственных убеждениях, желаниях, целях, к которым вы стремитесь. Очень легко манипулировать человеком, который не знает, чего он хочет и как относится к тому или иному явлению. Тогда манипулятору остается задать «жертве» направление, в котором ему следует идти, чтобы получить долгожданную выгоду. Поэтому, чтобы не поддаваться на манипуляции, вы должны четко и ясно понимать, чего хотите, какие цели преследуете, а также в чем вы уверены на все 100%. Тогда любая манипуляция будет вами замечена, так как она будет противоречить вашим целям или убеждениям. И пока вы уверены в том, что ваши цели правильные, а жизнь полностью вас удовлетворяет, вами сложно манипулировать.