Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Когда мужчина зол, его женщина может диагностировать это по поведению. Мудрая старается в такие моменты не трогать его, не задавать лишних вопросов. Но агрессия - это высшая степень злости, закрыть глаза на которую, просто невозможно. Мужская агрессия изучается неврологами, психологами и психиатрами. Но, к сожалению, универсального лекарства и единственно правильного метода ее лечения на сегодня нет. Итак, попробуем разобраться в причинах этого явления и возможной терапии.

Почему случаются приступы агрессии?

В переводе с латыни «агрессия» означает «атака». То есть это словесное и физическое выражение гнева, возмущения, попытки доминировать. У мужчин приступы агрессии проявляются и по отношению к самому себе - суицидом.

Каковы же причины таких приступов? Первой из них является наличие в мужском организме психоактивных веществ. Имеются в виду продукты распада алкоголя, табачного дыма, наркотиков, энергетиков. Ведь сегодня вредные привычки являются спутниками 80% всех представителей сильного пола.

Вторая, не менее распространенная причина такого поведения - недостаточность серотонинового обмена веществ, функция которого состоит в самоконтроле и объективной оценке своего поведения, умении посмотреть на себя со стороны.

Экологические и погодные факторы также могут негативно влиять на мужское поведение. Магнитные бури, например, резкий контраст температур ухудшают самочувствие мужчин и женщин. Но последние принимают таблетки от головной боли, делают массажи, звонят и жалуются подругам. А вот представители сильной половины человечества жаловаться не привыкли. Их плохое самочувствие может закончиться приступом агрессии, который начнется с недовольства любой мелочью в доме и выльется в скандал и физическое насилие.

Еще одна причина патологического поведения может состоять в наличии опухолей мозга, перенесенных травм головы. Такие состояния очень часто становятся отправной точкой приступов. А вот спусковым механизмом может послужить конфликт с начальством или членами семьи. Стрессы, по какому бы поводу они ни случались, всегда негативно отображаются на любом организме, нарушают работу нервной системы, делают человека возбудимым.

Среди факторов, влияющих на появление у мужчин приступов агрессии, надо выделять и социальную составляющую. Речь идет об антиобщественных чертах, которые свойственны человеку, признании насильственных действий нормой поведения. А это уже последствия воспитания, отношения в семье формирующегося молодого человека и генетика. Если отец мужчины поднимал руку на мать, страдал приступами неконтролируемой агрессии, то вполне возможно, что такое поведение будет свойственно и его сыну. Может быть, не в молодом возрасте, а с годами. И тогда любой предмет в доме может превратиться в опасное оружие физического насилия. Вот почему необходимо держать в поле своего зрения человека, у которого начался приступ, не поворачиваться к нему спиной.

Как справиться с приступами?

Отрицательные эмоции всегда являются причиной агрессивного мужского поведения. Зная, почему сын, муж, отец злится, можно попытаться взглянуть на его проблемы с другой стороны, предложить помощь, выход из ситуации, то есть сделать из лимона лимонад. Да, такое амортизирующее действие со стороны тех, на кого направлена агрессия, не всегда срабатывает. Но часто это помогает, особенно на начальных этапах развития подобного поведения. Далее, когда человек успокоится, гнев пройдет, он будет пребывать в хорошем настроении, можно предпринять попытку смоделировать ситуацию, превращая негатив не в ярость, а в позитив. Однако непрофессионально выполненные психотренинги могут и не помочь. Сублимировать негатив и трансформировать его в другие чувства - задача квалифицированного психотерапевта. Такой метод лечения невероятно действенный. Адекватные представители сильного пола обычно соглашаются на такое лечение, ведь оно осуществляется в индивидуальном порядке, конфиденциально.

Успокоительные средства, водные процедуры, дыхательная гимнастика, безусловно, производят положительный эффект, однако это лишь дополнительные средства к основной терапии.

Если не вовремя начать лечение, то единичный приступ агрессии станет неотъемлемой частью мужского поведения.

ЧЕМ МУЖЧИНА ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ ЖЕНЩИНЫ?

Александр Бирюков

1.12. Мужская и женская агрессивность

Вопреки стереотипам, мужчина и женщина в среднем одинаково агрессивны. Однако между мужской и женской агрессией есть несколько различий.

А) В условиях социума женщины реже проявляют агрессию не потому, что более миролюбивы, а потому, что больше мужчин боятся наказания или встречной агрессии. Женщины по сравнению с мужчинами более конформны;
Б) Агрессия мужчин более регламентирована. Это имеет прямую зависимость от понимания мужчиной и женщиной истины, законности;

Однако, когда страха наказания нет, то женщины даже более аг-рессивны, чем мужчины. Об этом говорят нравы, царящие в женских колониях. Общеизвестно, что по степени насилия они превосходят мужские и уступают только детским.

А.И. Винокуров, Elizabeth Bates в разных исследованиях выявили более высокую агрессивность у женщин. Daniel J. Whitaker с соавторами установили, что 70% одностороннего бытового психологического насилия исходит от женщин.
Более низкий уровень насилия в замкнутых мужских коллективах по сравнению с таковым в женских отлично объясняется с биологических позиций. Мужчина — существо, приспособленное (или даже созданное) специально для выполнения охотничье-боевых задач, начиная от охоты на мамонта и заканчивая дракой с противником. Он снабжён сильными мышцами, крепкими костями и тяжёлыми кулаками, а со временем обзавёлся ещё и оружием в виде каменного топора. Если не вложить в его мозг программу, которая ограничивала бы его склонность к агрессии, то мужчины легко поубивали бы друг друга по самым незначительным причинам, начиная от дележа добычи и заканчивая личной неприязнью. И природа такую программу вложила. Причём не одну, а несколько. Одна из них рассмотрена в предыдущей части, это свойственное мужчине понимание справедливости, порядка. Вторая — закон и религия, которые вышли из одного корня и о которых мы поговорим чуть позже. Их придумали мужчины, но сам факт, что именно мужской мозг создал их, говорит нам о том, что природа предусмотрела такой механизм регулирования агрессии на поздних этапах развития человеческой психики.

С другой стороны, женщины к боевым задачам не приспособлены. Им не нужен регулятор агрессии, как у мужчин. Иначе говоря, женская агрессивность просто не имеет природного тормоза, в отличие от мужской. В экстремальной ситуации женщина должна подстроиться под эту ситуацию, а не противоборствовать ей — так больше вероятность сохранения себя и детей. Но это справедливо для смешанного (женско-мужского) социума, причём социума сбалансированного, где стратегическое руководство осуществляет мужчина, он же несёт ответственность за домочадцев. В таком обществе женщина не проявляет агрессию по двум причинам: во-первых, она понимает физическое превосходство мужчины и боится инициировать драку, а во-вторых, нерегулируемая агрессия будет наказуема по правилам справедливости.

Что же происходит в иных ситуациях?

Возьмём замкнутый женский коллектив — колонию. Мужчин нет, стало быть, исчезает опаска нарваться на более сильного и умелого по умолчанию противника. Прошитое в мозге понимание справедливости у всех женское, то есть зависит исключительно от личных эмоциональных пристрастий, а не от объективной реальности. Ограничителей, или, вернее, регуляторов агрессии, характерных для мужского коллектива (правила, понятия и т.п.), нет. Стало быть, агрессия высвобождается, причём высвобождается на полную катушку, без тормозов. И выливается это как раз в то, что делает женские колонии гораздо более жестокими, чем мужские.

В мужской колонии всё иначе. Как уже было сказано, агрессия мужчины регламентируется как внутренними, так и внешними механизмами. Да, мужчины более склонны к борьбе за ранг, но всё это чётко регулируется понятиями и их носителями — уголовными авторитетами. Без нарушения человеком понятий (то есть без нарушения справедливости) его и пальцем не тронут, а беспредел — то есть всё то же нарушение правил — строго наказуем. Сейчас, когда воспитанный женщинами мужчина мыслит женскими категориями, подобное положение дел размывается или исчезает. Мужская колония по уровню беспредела стремится к женской (но всё равно никак не может её достичь). Причём, чем строже режим колонии (т.е. чем более авторитетные урки там сидят), тем меньше беспредела.

Возьмём другой пример — семью. В сбалансированной семье мужчина — лидер, глава семьи. Он несёт ответственность за всех домочадцев, но и он следит за выполнением порядка, правил, принятых в семье. Агрессия женщины регулируется (подавляется) этими правилами, а также тем, что мужчина сильнее её. Если она бросится на него с кулаками, то получит сдачи.

В современной семье всё иначе. Женщина доминирует над слабохарактерным, несамостоятельным мужчиной. Его с младенчества воспитывали женщины для женщин, подавляли всё мужское, начиная от понятия справедливости и заканчивая способностью постоять за себя. Он не способен ни устанавливать правила для семьи, ни следовать им, ни требовать их выполнения домочадцами. Кроме того, ему ещё в младенчестве вбили в голову, что бить женщин нельзя, даже в рамках самообороны. Хоть ножом режет — не смей трогать слабую женщину! Кроме того, от самозащиты со стороны мужчины женщину оберегает репрессивная машина государства — законы, призванные бороться с бытовым насилием (любопытно, что только мужским, но не женским). В итоге женскую агрессию ничто не ограничивает и даже не регламентирует. Бей — не хочу. О психологическом насилии я уже не говорю. В итоге мужчина связан по рукам и ногам мамо-бабушкиным воспитанием и антимужскими законами. Подвешен к потолку, как боксёрская груша. Женская агрессия, не имеющая внутреннего тормоза, лишается внешних и выплёскивается в самых отвратительных формах: женщины в 2,5 раза чаще используют нож в качестве инструмента насилия и в 2 раза чаще наносят мужчинам ранения ножом и тяжёлыми предметами в ходе бытовых ссор, чем мужчины.

Разницу в женской и мужской агрессии отлично иллюстрируют дуэли. Да-да, они были как мужскими, так и женскими. Мужские происходили чаще, но женские становились более жестокими и изощрёнными.

Причиной мужской дуэли всегда являлась какая-то тяжёлая обида, оскорбление, проявление вражды. Даже из-за эпиграмм мужчины редко хватались за оружие — гораздо чаще отшучивались. Мало того, умение остроумно отшутиться было намного более в чести, чем стремление скорее выхватить шпагу (и тем самым подтвердить косность своего ума).

Для женской дуэли было достаточно самой незначительной причины, такой, как одинаковые платья на балу или косой взгляд, а уж драки из-за любовников были очень частым явлением.

Мужские дуэли заканчивались гибелью одного или обоих дуэлянтов только в четырёх случаях из десяти, а примирение ещё до использования оружия было очень частым явлением.

Женские дуэли заканчивались смертью участницы в восьми случаях из десяти, а тема примирения чаще всего даже не поднималась из-за того, что практически всегда дуэли тут же следовали за ссорой.

Если мужскую дуэль можно смело назвать поединком, то для женской такой термин не подходит. Мужские дуэли были строго регламентированы и множество раз просто не состоялись из-за того, что не были соблюдены те или иные формальности. Женские дуэли правил не имели. Это были просто схватки сродни драке пиратов в питейном заведении. Часто к дуэлянткам присоединялись их секундантки, и противницы дрались уже стенка на стенку. Вернее, кучей. Разумеется, говорить о каких-то правилах здесь глупо. В ход шло отравленное оружие, оружие с секретами и другие штучки, никак не соответствующие понятиям чести.

В большинстве случаев причинами нервозности, раздражительности и плохого настроения являются накопленная усталость после рабочего дня или какие-либо бытовые проблемы. Но если негатив выплескивается очень часто и по любому поводу, то это может говорить о психическом отклонении, которое нужно лечить. Разумеется, очень сложно все время жить под грузом плохого настроения. И чтобы противостоять такому состоянию, следует определить основные причины постоянной нервозности.

Причины и симптомы раздражительности

Выделяют физиологические и психологические причины частой сварливости, а иногда и грубости. В первом случае повышенную раздражительность вызывают какие-либо хронические заболевания, в основном органов пищеварения или эндокринной системы. Физиологической нервозности больше подвержены представительницы слабого пола, когда во время беременности или предменструального синдрома в организме происходит гормональная перестройка.

Результатом повышенной раздражительности психологического характера являются хроническое недосыпание, постоянное переутомление, депрессия и, конечно же, стрессы. Мужчина часто недоволен самим собой, соответственно, его раздражают окружающие люди. Также причиной повышенной нервозности может стать сильный шум у соседей: ежедневные гулянки, непрекращающийся ремонт, очень громкий звук телевизора. Люди обычно стараются сдерживать свое раздражение, но в один прекрасный момент, длительно копившийся негатив выплескивается. Результатом становится нервный срыв, скандал, взаимные оскорбления. Иногда человек годами накапливает злость, тогда такое состояние перерастает в запущенную форму и его очень сложно вылечить.

Раздражительность, плохое настроение и нервозность обычно сопровождается общей слабостью, усталостью, быстрой утомляемостью, чрезмерной сонливостью или, наоборот, бессонницей. Очень редко раздраженный человек становится плаксивым, возникает чувство апатии и тревоги, чаще всего преобладает гнев, злость и немотивированная агрессия. Основными признаками раздраженного состояния можно назвать: резкие движения, пронзительный громкий голос и часто повторяющиеся движения - постукивание пальцами, качание ногой, непрерывная ходьба из стороны в сторону. Таким вот способом люди пытаются снять эмоциональное напряжение, привести в порядок свое душевное равновесие. Нервозность часто становится причиной снижения сексуальной активности, пропадания интереса к любым занятиям. У разных людей вспышки раздражительности проявляются по-разному. Иногда у человека все кипит внутри, но он никак не проявляет это внешне. А в некоторых случаях приступы гнева проявляются с применением физической силы, порчи имущества, моральных унижений. Защиты от внезапных вспышек раздражения и агрессии не существует. Агрессия человека может быть направлена как на случайного прохожего, так и на человека, вызвавшего ее.

Совсем недавно медицине стало известно новое заболевание - синдром мужской раздражительности (СМР). Нервозность и раздражительность у мужчин в основном возникает во время климакса по причине того, что в организме вырабатывается мало тестостерона. Из-за недостатка тестостерона представители сильного пола становятся раздражительнее и агрессивнее, и вместе с этим их беспокоит утомляемость и сонливость. Кроме того, раздражительность еще больше усиливается из-за большого количества работы и страха развития импотенции, которую придется лечить. Во время климакса мужчинам желательно включить в свой рацион продукты, содержащих белок. Сон должен быть полноценным (7-8 часов), и особенно необходимо терпеливое и заботливое отношение близких людей.

Как избавиться от раздражительности

Ни в коем случае нельзя относиться легкомысленно к повышенной раздражительности, объясняя ее наличие чертами характера или сложными бытовыми условиями. Она может свидетельствовать о каком-либо заболевании. Если не лечить эту проблему, то в дальнейшем она может привести к истощению нервной системы, к развитию невроза и другим осложнениям. Если раздражительность наблюдается дольше недели без видимых причин, следует немедленно обратиться к врачу-неврологу. При необходимости он уже направит больного к терапевту, психологу или психиатру.

Психологи рекомендуют не сосредотачиваться на негативных эмоциях, научитесь переключаться на приятные для Вас мысли. Не следует замыкаться в себе, о неприятностях лучше рассказать человеку, которому Вы доверяете. Старайтесь контролировать вспышки гнева. Можете посчитать в уме до десяти, такая пауза поможет Вам справиться со своими эмоциями. Не стоит стремиться к недостижимым идеалам, ведь невозможно быть безупречным во всем. Желательно еще увеличить свою двигательную активность, это поможет справиться с гневом и раздражением. Всегда старайтесь высыпаться, организму для восстановления необходимо 7-8 часов полноценного сна. При повышенной раздражительности и переутомлении даже короткий недельный отпуск принесет огромную пользу.

В некоторых случаях раздражительность и агрессию лечат с помощью лекарственных препаратов, но только по назначению врача. Если причиной проблемы стало психическое заболевание (например, депрессия), то в этом случае назначают препараты-антидепрессанты: Прозак, Флуоксетин или Амитриптилин. Они улучшают настроение пациента, таким образом, уменьшая раздражительность. При данной проблеме особое внимание уделяют нормализации сна мужчины. Для этого назначаются снотворные и успокаивающие препараты (транквилизаторы). Если же сон в порядке, но при этом наблюдается тревожное состояние, то тогда пациенту назначают успокаивающие средства, которые не вызывают сонливости. Если раздражительность стала результатом стрессовых ситуаций в жизни больного, то назначаются мягкие растительные или гомеопатические препараты антистрессовой направленности, например, Нотта, Адаптол, Ново-Пассит и прочие.

Для борьбы с раздражительностью часто применяют методы народной медицины. Очень помогают лекарственные травы в виде настоек и отваров (валерианы, огуречной травы, пустырника, кориандра), а также в виде лечебных ванн. При чрезмерной агрессии и раздражительности народные целители советуют употреблять внутрь порошки специй гвоздики, тмина или кардамона. Очень эффективным средством является смесь меда с измельченными грецкими орехами, миндалем, лимоном и черносливом. Это вкусное лекарство является настоящим кладезем микроэлементов и обладает мягким антистрессовым действием.

Однако народные средства нельзя применять в случае психических заболеваний. Горячие ванны, например, могут спровоцировать обострение шизофрении. Такое лечение возможно только с разрешения врача.

Раздражительность - проявления, причины, методы лечения, советы психолога

Введение

Проявления раздражительности

Причины

• психологическими;
• физиологическими;
• генетическими;
• различными заболеваниями.

Психологические причины – это переутомление, хроническое недосыпание, страх, тревога, стрессовая ситуация, наркотическая зависимость, зависимость от никотина и алкоголя.

Генетические причины – передающаяся по наследству повышенная возбудимость нервной системы. В этом случае раздражительность является чертой характера.

Раздражительность у женщин

Раздражительность при беременности

Раздражительность после родов

ПМС (предменструальный синдром)

Климакс

Раздражительность у мужчин

Раздражительность у детей

1. Психологические (желание привлечь к себе внимание, обида на действия взрослых или сверстников, возмущение запретами взрослых и др.).

2. Физиологические (чувство голода или жажды, усталость, желание заснуть).

• перинатальная энцефалопатия (поражение головного мозга в период беременности или при родах);
• аллергические заболевания;
• инфекционные болезни (грипп, ОРВИ, «детские» инфекции);
• индивидуальная непереносимость отдельных продуктов;
• психиатрические заболевания.

Если при правильном воспитании раздражительность, вызванная психологическими и физиологическими причинами, примерно к пяти годам смягчается, то генетически обусловленный вспыльчивый, раздражительный характер может сохраниться у ребенка на всю жизнь. А заболевания, сопровождающиеся раздражительностью, должен обязательно лечить врач-специалист (невролог, аллерголог, инфекционист, психиатр).

2. Не держите неприятности «в себе», расскажите о них человеку, которому вы доверяете.

3. Если вы подвержены вспышкам гнева - научитесь сдерживаться, хотя бы на небольшое время (посчитайте в уме до десяти). Эта короткая пауза поможет вам справиться со своими эмоциями.

4. Научитесь уступать другим людям.

5. Не стремитесь к недостижимым идеалам, поймите: быть безупречным во всем просто невозможно.

6. Увеличьте свою двигательную активность: это поможет справиться с гневом и раздражением.

7. Старайтесь найти возможность в середине дня отдохнуть и расслабиться хотя бы на четверть часа.

8. Займитесь аутотренингом.

9. Не допускайте недосыпания: чтобы восстановить силы, организму нужен 7–8-часовой сон.

10. При переутомлении и повышенной раздражительности даже короткий (недельный) отпуск вдали от всех забот принесет большую пользу.

Медикаментозное лечение

Средства народной медицины

Полезным средством считается смесь меда с измельченными грецкими орехами, миндалем, лимоном и черносливом. Это вкусное лекарство является источником микроэлементов и обладает мягким антистрессовым действием.

Что делать с приступами агрессии у мужчин

Негативные эмоции и приступы агрессии периодически возникают у всех, но если большинство из нас предпочитает сдерживаться, часть людей не могут сдерживать себя и у них возникают неконтролируемые приступы агрессии. Агрессия у мужчин и женщин сегодня, как правило, осуждается. Но количество людей, не способных справиться со своими эмоциями, не становится меньше, а от приступов агрессии у мужчин страдают их семьи и близкие люди – именно на них «выплескивается» большая часть негативных эмоций. Что же делать с раздражительностью и агрессией у мужчин и можно ли справиться с этой проблемой самостоятельно?

Причины агрессии у мужчин

Агрессивное поведение считается более свойственным представителям мужского пола. Это объясняется как действием гормонов, так и социальными факторами, а также воспитанием. Некоторые мужчины продолжают считают ее вариантом нормы, не понимая, что агрессивное поведение не только портит их отношение с окружающими, но и отрицательно сказывается на собственном самочувствии.

Принято выделять «положительную» или доброкачественную агрессию – в виде оборонительных реакций, отваги или спортивных достижений и отрицательную или злокачественную агрессию, характерную только для человека. Под влиянием такой агрессии человек совершает деструктивные, резко отрицательные поступки, которые не одобряются обществом.

Существует много разновидностей приступов агрессии у мужчин, причины их возникновения тоже могут быть разные:

• Заболевания внутренних органов – острые и хронические заболевания внутренних органов, сопровождающиеся болью и другими симптомами, часто становятся причиной раздражительности и агрессии у мужчин. Особенно, если такие больные не лечатся и скрывают от окружающих свое состояние.
• Гормональный дисбаланс – уровень агрессивности зависит от концентрации тестостерона и некоторых других гормонов в крови. Спровоцировать гормональный дисбаланс может тиреотоксикоз, заболевания поджелудочной железы, надпочечников и других желез.
• Неврологические заболевания и травмы – повышение внутричерепного давления, травмы и другие патологии нервной системы могут стать причиной агрессивного поведения.
• Расстройство личности – немотивированная агрессия может свидетельствовать о серьезных проблемах с психикой, существует много психопатией, одним из основных признаков которых является агрессивность больного.
• Психологические травмы – слишком строгое воспитание, пережитое насилие и агрессия в детском возрасте часто провоцирует вспышки агрессии у мужчин во взрослом возрасте.
• Стресс – негативные переживания, раздражение, личностные неудачи и другие проблемы вызывают скрытое или явное раздражение, которое легко переходит в агрессию.
• Переутомление – чрезмерная физическая и нервно-психическая нагрузка вызывает истощение нервной системы, потерю контроля над своими чувствами и поведением.
• Употребление алкоголя и психоактивных веществ – под влиянием этих веществ меняется характер и мироощущение человека. При невозможности получить новую дозу психоактивного вещества или в период абсистенции агрессивность человека увеличивается в несколько раз, а сдерживающие мотивы (социальные, моральные) перестают оказывать свое влияние.
• Особенности характера и воспитания – иногда агрессивность может быть чертой характера или результатом неправильного воспитания. В таких случаях справиться проявлениями агрессии можно только с помощью самоконтроля и обучении другим способам решения конфликтов.

Мужская агрессия может быть разной. Различают несколько основных видом агрессивного поведения.

Активная агрессия – негативный эмоции «выплескиваются» наружу в виде деструктивных действий, слов или поведения. Активная агрессия, в свою очередь, делится на физическую, вербальную, экспрессивную.

• Физическая – когда человек использует свою силу для причинения вреда или разрушения.
• Словесная или вербальная – негативные эмоции проявляются криком, руганью, проклятиями.
• Экспрессивная – выражается невербальными средствами общения: мимикой, жестами, интонацией.

Аутоагрессия – агрессивные действия направлены на самого себя. В таком состоянии люди могут причинить себе реальный вред, нанести физические увечья.

Пассивная или скрытая – такой вид агрессии характерен для семейных отношений. Не желая вступать в открытый конфликт, люди игнорируют обращенные к ним просьбы и не выполняют порученную работу. Пассивная агрессия у мужчин считается социально-приемлемой формой отношений. Но часто, люди, которые не дают себе возможность открыто проявлять свои переживания, «копят» негативные эмоции и вслед за чем может произойти взрыв.

Самыми частыми видами агрессии у мужчин считается семейная, алкогольная и наркотическая. Агрессивный мужчина в современном мире редко может найти социально-допустимый выход своим чувствам, поэтому, его агрессия проявляет себя в семейных и личных отношениях, а также при «растормаживании» эмоций после приема спиртных напитков или наркотических веществ.

Семейная – самый частый вид агрессии. Агрессия мужа может выражаться как в физических действиях, так в моральном насилии, постоянных придирках или пассивном невыполнении обязанностей мужа и отца. Причины семейной агрессии у мужчин могут быть разными: непонимание и стрессовые ситуации, ревность, финансовые или бытовые проблемы, а также нарушения сексуальной жизни или пренебрежение домашними обязанностями.

Алкогольная и наркотическая агрессия – токсическое действие спиртных напитков и наркотических веществ на головной мозг вызывает гибель нервных клеток и уменьшает способность человека адекватно воспринимать ситуацию. Растормаживание инстинктов приводит к тому, что человек перестает следовать общепринятым нормам поведения и возвращается к «первобытному» состоянию.

Лечение

Агрессивные мужчины редко сами обращаются за помощью, обычно с вопросом, как бороться с агрессией мужа, обращаются жены агрессоров.

Способов борьбы с агрессией достаточно много, но самое важное – это понимание и желание человека справляться со своим характером. Помочь домашнему тирану, с удовольствием запугивающим своих домашних, невозможно. Такой человек не видит проблемы в своем поведении и не желает менять что-либо.

При общении с такими людьми или при взаимодействии с агрессивными людьми, помогать которым вы не собираетесь, стоит следовать следующим правилам:

• Не вступать в контакт – избегайте любых разговоров, общения или любого взаимодействия с такими людьми.
• Не отвечайте на вопросы и не поддавайтесь на провокации – это самое важное при общении с семейными агрессорами. Как бы это не было сложно, нужно не поддаваться на различные методы провокации и сохранять спокойствие.
• Обращаться за помощью – важно не стесняться и не впадать в зависимость от агрессора. Обращение за помощью помогает избежать дальнейшей агрессии.

Самостоятельно справиться с приступами агрессии можно с помощью следующих приемов:

• Контроль за своим поведением – нужно знать, какие ситуации или факторы могут вызвать агрессию и избегать таких ситуаций или находить другие способы решения проблемы.
• Умение расслабляться – умение переключаться и сбрасывать нервное напряжение помогает уменьшить агрессию.
• Дыхательная гимнастика или физические упражнения – хороший способ справиться с агрессией – это сделать несколько упражнений или «продышать» эмоции.
• Седативные препараты – растительные препараты помогают справиться с раздражительностью, наладить сон и уменьшить проявления агрессии.

Регулярные приступы агрессии – повод обратиться к невропатологу, эндокринологу и терапевту. Только после исключения эндокринных и неврологических заболеваний можно начинать лечение агрессии. Не менее важно наладить режим дня, уменьшить физические и психические нагрузки и ежедневно уделять время спорту и прогулкам на свежем воздухе.

В чем причины постоянной раздражительности и агрессии у мужчины?

Раздражительность и агрессия – это те аффекты, которые всегда приносят вред окружающим людям, причем в основном близким и любимым. Это может быть и физическое и моральное воздействие. Страдают окружающие, страдает и сам человек, не умеющий себя сдержать.

Считается, что агрессивное поведение больше характерно для мужчин. Это не совсем так, агрессия бывает разной. Мужчинам больше присуща прямая агрессия, выражающаяся в физических действиях. Это не обязательно избиение кого-либо, это могут быть угрозы, крик, резкие движения, разрушение предметов. Но существует еще и непрямая, скрытая, вербальная агрессия, которая больше присуща женщинам (сплетни, клевета, злословие, завуалированное унижение).

Синдром мужской раздражительности – новый диагноз?

Тема агрессии, насилия, несдержанности у мужчин очень актуальна в последнее время. Недавно появился и широко обсуждается в интернете такой термин, как Синдром Мужской Раздражительности (СМР).

Точного определения этого синдрома нет, как нет его и в классификации болезней МКБ. Наверное, изначально он был придуман по типу аналогии с климаксом у женщин: у мужчин также в определенном возрасте (после 40 лет) начинает снижаться выработка полового гормона. И действительно в этот период происходят изменения в настроении и поведении.

Но если сейчас набрать в поиске «синдром мужской раздражительности», то можем увидеть, что туда свалены абсолютно любые эпизоды «плохого» мужского поведения в любом возрасте, и все это объясняется тестостероном.

С одной стороны, так проще. С другой стороны, обидно же за мужчин. Их выставляют абсолютно примитивными существами. Хотя наше поведение и берет начало из животных инстинктов, но ведь на них столько всего наслаивается: воспитание, культура, образование, осознание своей роли в обществе, умение себя контролировать. Кроме этого, наша нервная система – очень сложная штука, и регулируется не только тестостероном.

В конце концов, существуют различные заболевания, как соматические, так и психические, которые нужно лечить, а не прикрываться несуществующим синдромом.

Наиболее вероятные причины мужской раздражительности

Абсолютно все причины раздражительности и агрессии у мужчин разобрать в одной статье невозможно. Укажем наиболее вероятные причины и самые общие рекомендации.

Природный тип темперамента

Всем известны четыре типа темперамента: флегматик, сангвиник, меланхолик и холерик. Наиболее возбудимый тип – это, конечно, холерик. Он вспыльчив и импульсивен, реагирует на ситуацию очень быстро, не думая, иногда довольно бурно.

В то же время меланхолика может раздражать суета и необходимость принимать быстрые решения.

Природный темперамент нельзя изменить, выход здесь только в самовоспитании. Помогут в этом аутотренинг, занятия йогой, различные методы релаксации. Очень действенный совет: при желании «взорваться» сделайте глубокий вдох и досчитайте до 10.

Физиологические гормональные нарушения

Уровень мужского полового гормона действительно влияет на психическую устойчивость. Тестостерон – это гормон, который делает мужчину мужчиной: обеспечивает формирование половых органов, вторичных половых признаков, стимулирует рост мышечной массы, половое возбуждение, выработку сперматозоидов.

Уровень тестостерона влияет и на психические процессы в головном мозге. При снижении уровня тестостерона мужчина становится раздражительным, быстро утомляется, возможны вспышки гнева. На уровень выработки тестостерона влияют различные факторы, известны его широкие колебания в течение суток.

Естественное его снижение отмечается в период андропаузы (возраст послелет). Кроме изменений в поведении будут заметны и другие признаки: увеличение веса, снижение полового влечения, снижение мышечной силы.

Лечение тестостероном назначается только в тяжелых случаях. А так можно наладить его выработку немедикаментозными методами. Основное – это перейти на абсолютно здоровый образ жизни с достаточной физической активностью, исключив вредные привычки. Пересмотрите применяемые лекарства, возможно некоторые из них влияют на выработку тестостерона.

Биохимические изменения в головном мозге

Это прежде всего снижение уровня серотонина. Серотонин – это нейромедиатор. Он отвечает за многие процессы в организме, в том числе и за настроение. Известно, что при плохом настроении уровень серотонина снижен, а при хорошем – повышен.

Механизм регуляции этого гормона в организме до конца не изучен. Но достоверно известны два естественных фактора, повышающие уровень серотонина в головном мозге: это солнечный свет и углеводистая пища. Мужчина злой, когда голоден – это недостаток серотонина. Зависимости (никотиновая, алкогольная, наркотическая) – это тоже главным образом серотонин.

Кроме того, необходимо стремиться к положительным эмоциям. Во взаимосвязи «серотонин – настроение» недостаточно ясно, что является причиной, а что – следствием.

Длительное и стойкое снижение уровня серотонина в мозге может привести к депрессии. А это уже повод обратиться к психиатру.

Уровень серотонина рутинно никто не измеряет. Интуитивно нужно стремиться к тем занятиям, которые повысят вам настроение: спорт, хороший фильм (комедия), любимая музыка, секс, общение с приятными вам людьми. Больше прогулок на солнце, больше света вообще. Вовремя питаться, чтобы не было сильного голода. Питание должно быть богато углеводами, но нужно помнить, что быстрые углеводы в больших количествах могут вызвать зависимость от сладкого. Алкоголь можно в очень умеренных количествах.

Повышенный уровень стресса

Все мы знаем, что такое стресс. Для многих это синоним изменения и беспокойства. Все, что заставляет нас беспокоиться – это стресс. При этом в организме повышается уровень стрессовых гормонов – кортизола, катехоламинов и других. Это те гормоны, которые исторически заставляли наше тело бежать и спасаться от опасности.

В наше время стресс – это не голод, холод или дикие животные, бежать никуда не нужно. Стресс – это переутомление, это общественный транспорт, автомобильные пробки, неадекватное начальство. К стрессу можно отнести и несоответствие наших возможностей нашим желаниям. Для мужчин это часто – потеря своей роли «вожака», добытчика, неудачи в личной и интимной жизни.

Избежать стресса совсем не удастся. Нужно научиться снимать постоянное внутреннее раздражение. Это отдых, полноценный сон, прогулки, спорт, любимая музыка, легкий фильм, секс, хобби. Во время отпуска лучше уезжать, менять обстановку.

Астения, синдром раздражительной слабости

По прогнозам ВОЗ, астения и депрессия к 2020 году выйдут на второе место после сердечно-сосудистых заболеваний. Синдром раздражительной слабости – это особый вид астении. Характеризуется сочетанием повышенной возбудимости, раздражительности со слабостью, утомляемостью. У таких лиц короткие вспышки гнева сменяются резким истощением эмоций или слезами, быстро вспыхнувший интерес – апатией, бурное начало деятельности – резким падением работоспособности.

Такие люди неспособны к длительному напряжению, раздражаются по незначительному поводу, обидчивы, придирчивы. Кроме резких смен настроения, у них наблюдаются и соматические жалобы: головная боль, боли в сердце, сердцебиение, потливость, желудочно-кишечные расстройства.

Астения – это уже диагноз, и это повод для лечения у психотерапевта или психиатра.

Соматические заболевания

Некоторые заболевания сопровождаются гормональными нарушениями и, как следствие, - повышенной возбудимостью, раздражительностью. Чаще всего это болезни щитовидной железы, сахарный диабет, инфекционные заболевания, аденомы гипофиза, надпочечников.

Любая боль в организме также не дает душевного спокойствия. Прием же некоторых обезболивающих препаратов может снизить выработку тестостерона.

Поэтому если мужчина не просто раздражителен, а у него имеются симптомы того или иного заболевания или боль, нужно обследоваться и лечиться.

Психические заболевания

Кроме астении несдержанность, повышенная возбудимость, агрессивность могут быть симптомами и других психических или пограничных заболеваний. Перечислять их здесь не будем, скажем только: не нужно бояться обратиться к психотерапевту или психиатру. Если вы осознаете, что ваше состояние не совсем вписывается в рамки нормального поведения и окружающие вас люди страдают, значит, на языке психиатров «критика сохранена» и все это поддается коррекции специальными препаратами (не обязательно нейролептиками).

Повод обратиться к специалистам:

• чувство постоянной внутренней тревоги и напряжения;
• нарушение сна;
• часто возникающее желание причинить кому-либо физический вред (ударить, избить);
• вегетативные реакции (панические атаки);
• слишком затянувшийся период депрессии;
• неспособность выполнять свою обычную работу.

Раздражительность у мужчин - как быть женщинам

Испокон веков мужчине приходится быть добытчиком и защитником. Он берет на себя ответственность за всю семью, обеспечивая безопасность и комфорт. Он решает проблемы на работе и дома. Накопление самых разных задач приводит к стрессу, а повышенная раздражительность у мужчин часто связана с усталостью от груза ответственности.

Мужчины с Марса, женщины с Венеры

Мужчины и женщины настолько разные, что им сложно понять друг друга. У каждого свои реакции на одни и те же ситуации. И причины для нервозности тоже будут разными. Чем может быть вызвана раздражительность у мужчин? Ответ нужно искать в особенностях мужской психологии.

Причины мужской раздражительности

Очень сильное воздействие на мужчину оказывает такая эмоция как стыд. Мужчине стыдно показаться слабым, несостоятельным, недостойным. Эта эмоция заложена природой и переживается настолько сильно, что приводит к выбросу гормона стресса – кортизола, и даже ухудшает физическое самочувствие.

С самого детства в мальчиках старательно воспитывают настоящих мужчин. Внушают, что нужно быть сильным, что нельзя плакать, что нужно давать сдачи обидчику. В результате у мужчины формируются две стратегии поведения – нападение или отступление.

Даже в семейной жизни мужчина будет использовать именно эти стратегии. У женщин природой заложено совсем другое поведение. Самой сильной эмоцией женщины является страх. А основа женской стратегии – опекать других и просить помощи. Когда нужно решить вопрос, женщина обращается к своему мужчине, для нее это естественно. Она просто произносит: «Нам нужно поговорить о проблеме», а у мужчины от одних этих слов уже вырабатывается кортизол и ему становится физически плохо. Тогда включается одна из неосознаваемых им стратегий: он либо нападает, либо отступает.

Вы еще даже не добрались до сути вопроса, а мужчина начинает реагировать агрессивно? Эта повышенная раздражительность говорит о том, что он выбрал стратегию нападения. И не столь важно, какие вопросы вы обсуждаете – переезд или замену штор. Само ваше обращение он подсознательно воспринимает как обвинение в его мужской несостоятельности.

Если же мужчина выбирает стратегию отступления, он просто избегает разговора – уходит к друзьям или садится за компьютер.

Когда женщина жалуется на вредных клиентов или на злого начальника, для мужчины это все звучит как обвинения в его адрес. Он чувствует ответственность за свою женщину. Он ощущает вину за то, что она расстроена. Он не может решить проблему и ему от этого стыдно и плохо. И в результате он снова прибегает к одной из привычных стратегий, оставляя женщину в недоумении. Она не может понять причины его раздраженности и обижается, а это только усугубляет ситуацию.

Чего не стоит делать женщинам

Понимать причины мужской агрессивности очень важно. Зная, что вызывает раздражение у мужчины, женщина прекратит наступать на одни и те же грабли. Можно обобщенно выделить два ошибочных стиля общения:

1. Претензии к мужчине. Любые обвинения способствуют выбросу кортизола, и ваш мужчина просто будет нападать в ответ. А уж начинать разговор с претензии тем более нельзя. Так вы вообще ничего не добьетесь. Мужчина не услышит суть самой проблемы, он услышит только ваше обвинение.
2. Обобщения. Их нужно стараться избегать в любых отношениях. Но особенно в общении с мужчиной. Постарайтесь убрать из своей речи фразы: «ты никогда», «ты всегда», «ты постоянно».

Самих ты-высказываний лучше тоже избегать. И обсуждая конкретную ситуацию, не вспоминать другие негативные примеры с педантичной точностью.

Погода в доме – как избежать грозы

Осознав причины мужской раздражительности и свои основные ошибки, можно переходить к следующему этапу – налаживанию диалога. Как правильно говорить с мужчиной о проблемах, чтобы не вызвать его агрессию?

Основной причиной недопонимания в семье является желание как можно скорее выразить все свои эмоции. Женщине хочет сказать все и сразу. Но для того, чтобы диалог состоялся, нужно научиться замедляться. Не стоит выпаливать: «Нам нужно поговорить», лучше глубоко вздохнуть или даже выйти на время в соседнюю комнату. Можно обсуждать вопросы, когда мужчина не занят, но сконцентрирован на другой задаче – ведет машину, помогает готовить ужин.

Не пытайтесь заставить его смотреть на вас во время разговора. Мужчинам психологически сложно долго смотреть женщине в глаза. Лучше пусть его взгляд будет направлен на что-то другое.

Когда вы видите, что ваш мужчина чем-то расстроен, не нужно устраивать допрос. Реакцией будет одно только раздражение и вспыльчивость. Здесь снова лучше замедлиться. Помните русские народные сказки? «Ты меня сначала накорми, напои, спать уложи, а уже потом расспрашивай», - так говорили добрые молодцы. Формула семейного благополучия выглядит похожим образом:

1. Эмоциональная подстройка. Покажите, что вы рядом и поддерживаете своего мужчину. Вы можете просто его обнять, ничего не говоря и не спрашивая.
2. Начните делать с ним то, что он хорошо умеет. Когда мужчина может блеснуть своими талантами перед вами, даже если это просто шинкование лука, он чувствует себя героем. И тогда он ощущает близость между вами. В таком состоянии разговор пройдет спокойнее.

Суть всех техник для построения диалога – замедлить реакции нашего мозга, чтобы не наговорить лишнего. Когда вы начинаете делать эмоциональную подстройку, подумайте о том, как вам дорог ваш мужчина, как вы его любите. Тогда правильные слова сами найдутся. Вы озвучите свою просьбу или зададите вопрос уже совсем иначе, чем сказали бы сгоряча. Тогда ваш мужчина сможет вас услышать, и ему больше не придется раздражаться в ответ на ваши вопросы.

Синдром раздражительности у мужчин

Важно понимать, что иногда повышенная раздражительность у мужчины может быть вызвана медицинскими причинами. Синдром мужской раздражительности (СРМ) – это вполне реальное заболевание, заключается оно в снижении уровня тестостерона в организме. Причинами болезни могут быть гормональные изменения, хроническая усталость, большое количество стрессов, недостаток сна, нездоровое питание, а также мужской климакс.

Если наряду с резко появившейся раздражительностью у вашего мужчины наблюдается быстрая утомляемость и сонливость, необходимо обратиться к неврологу, т.к. эти симптомы могут указывать на наличие заболевания.

Запускать физическое состояние нельзя, это может привести к различным осложнениям. Медицинские назначения сделает врач, а основными рекомендациями будет полноценный сон, здоровое питание и поддержка близких людей.

Нервозность и раздражительность

Сегодня для множества людей нервозность и раздражительность стали постоянными спутниками жизни. Постоянно нарастающий ритм жизни, погоня за успехом, нарушенный режим сна и отдыха, переработка и хронические заболевания влекут за собой появление таких симптомов как нервозность и раздражительность. Врачи рекомендуют найти занятие по душе, которое будет вас отвлекать. Многих, например, отвлекают занятия на кухне, готовка.

Чем вызвана нервозность и раздражительность?

Неприятные состояния, окрашивающие жизнь в черный цвет могут быть вызваны различными причинами, такими как:

1. состояние психики
2. физиологические заболевания
3. наследственная предрасположенность
4. болями и травмами

Психологические причины, вызывающие нервозность и раздражительность

Психика человека тонко настроенный механизм переработки и получения информации, и последующую выдачу ее как в поведенческих моделях, так и способности рационального мышления. Поэтому на угнетение благоприятного психологического состояния влияют такие факторы как:

• бессонница – из-за нарушения структуры сна во время перехода от получения подсознательной информации сознанием, появляются серьёзные психологические проблемы, которые могут сопровождаться такими симптомами как агрессия и раздражительность
• утомляемость – именно с ней часто связаны, гнев и раздражительность, по причине истощения нервной системы
• тревога и страх – они вызывают такие защитные реакции психики как агрессия и раздражительность
• ломка – психологическая зависимость от получения удовольствия посредством приема нарко-содержащих веществ и алкоголя, обязательно ломке сопутствуют агрессия и раздражительность, а также гнев.

Стресс это основная причина того что человек подвластен таким негативным эмоциям как гнев и раздражительность. Постоянно находясь в пограничном состоянии между нормой и отклонением, человек в стрессе может совершить довольно необдуманные поступки. О которых, потом может и не вспомнить, а если даже и вспомнит, то не сможет объяснить что же вызвало гнев. Такое поведение называют неадекватным

Неадекватное поведение это нахождение человека под психологическим давлением какой-либо ситуации или препаратов. К примеру, неадекватность может появиться у человека от эйфории – крайнего возбуждения положительных эмоций. Либо появиться вследствие крайней степени негатива (угрозе, издевательстве и т.д.), вот тут и появляются у человека такие эмоции как гнев и раздражительность. Существует еще один третий вариант возникновения этого состояния – это прием психотропных веществ также угнетающе действующих на нервную систему и психику в этом случае не редки агрессия и раздражительность.

Физиологические заболевания, вызывающие нервозность и раздражительность

Соматические заболевания часто вызывают нервозность и раздражительность по причинам отрицательного действия на мозг и нервную систему.

• Гормональные сбои
• Нарушения работы щитовидной железы
• Болезни женской мочеполовой системы
• Мужские болезни
• Инфекции

Такие симптомы как нервозность и раздражительность, постоянные спутники всех хронических заболеваний.

Наследственная предрасположенность к агрессии и раздражительности

Часто гнев и раздражительность можно объяснить наследственностью. Но генетическая расположенность не является самостоятельной причиной. Конечно, некоторая агрессивность поведения может быть обусловлена чертой характера, которая передается из поколения в поколение одной семьи. Но все же стоит докопаться до истины ведь часто родственники одной ветви могут страдать скрытыми заболеваниями или нарушением работы органов или систем организма.

Для полной уверенности что гнев и раздражительность это черта характера стоит провести полное обследование хотя бы одного члена семьи. Если будет выявлена отличная от характера причина гнева то, скорее всего, она обнаружится у остальных близких родственников с подобным симптомом.

Если проведение обследования по какой-либо причине невозможно, стоит использовать другой способ выявления причины гнева. Для этого несколько членов семьи, близких родственников разных возрастов, должны на протяжении нескольких месяцев, достаточно двух, вести дневник здоровья. В нем необходимо отображать все симптомы, время из возникновения, режим дня, сна и отдыха, а также ежедневное меню. Если есть скрытая причина гнева то, скорее всего, она будет найдена путем анализа дневников и поиска совпадений каждого испытуемого.

Боли и травмы как причина нервозности

Постоянно возникающие неприятные ощущения или боль держат в напряжении нервную систему организма. Человек становиться раздражительным, вместе с болью его как следствие начинают беспокоить тревога и страх. Особенно если человек не знает почему у него что-то болит.

Вызывают нервозность и раздражительность:

• Головная боль
• Зубная боль
• Боли, возникшие на месте травм
• Также существует психосоматическая боль на месте удаленного органа или конечности – фантомная боль

Согласитесь, если у вас постоянно где-то болит, зудит и чешется, улыбаться совсем не хочется.

Причины гнева и раздражения у женщин

Женские гнев и раздражительность связаны с особенностью репродуктивной и гормональной систем. Постоянные всплески гормонов влекут за собой изменение в нервной системе, качестве и структуре сна, выработке эндорфина (гормона радости). Все это происходит в важные для женщины периоды.

Менструация

Примерно за пару дней до начала менструации у женщины начинает активно вырабатываться гормон прогестерон. Гормон отвечает за образование яйцеклеток. Когда его уровень начинает превышать нормальный, женщина в этот период чувствует:

• Гнев и раздражительность
• Нервозность
• Слабость
• Сонливость
• Отсутствие или повышение аппетита
• Иногда повышенное сексуальное влечение

Для того чтобы облегчить симптомы в этот период можно принимать успокоительные препараты растительного происхождения, травяные успокаивающие отвары и настои, процедуры.

Успокаивающим эффектом обладают теплые ванны, но принимать их можно не более 15 минут в день. Также помогает массаж в области живота и паха. При наличии сексуальной неудовлетворенности, то показаний отмены на время менструации занятий сексом нет. Если это позволит снять такие симптомы как агрессия и раздражительность, то лучше всего не отказывать себе в этом желании.

Беременность

В первый триместр беременности, сразу после зачатия в организме женщины происходит гормональная перестройка. Одни гормоны заменяются другими, и в результате часто женщину в этот период беспокоит бессонница, вызывая нервозность и раздражительность.

• Сбой в выработке гормона сна – меланина
• Переживания по поводу будущего материнства и здоровья ребенка
• Кошмары
• Частые позывы в туалет
• Изжога
• Токсикоз

В этот период женщина нуждается в заботе и внимании близких. Для того чтобы быть уверенной в нормальном течении беременности необходимо встать на учет в женской консультации. Где акушер гинеколог проведет все необходимые анализы и обследования и подробно расскажет, как проходит беременность. Так же врач даст советы по поводу бессонницы и нервозности.

Избежать частых позывов туалет практически невозможно, потому что тяжелеющий ребенок давит на мочевой пузырь, резко уменьшая его в объеме. В этом случае снизить количество ночных посещений туалета, можно только уменьшив количество выпиваемой на ночь жидкости. А для улучшения сна можно на ночь выпить стакан теплого молока это проверенное средство поможет быстрее заснуть и крепко спать всю ночь.

Лечить изжогу в период беременности можно приемом кальцинированных таблеток ли молочными продуктами тот же стакан молока поможет «погасить огонь» в желудке.

Токсикоз опасное при беременности состояние, которое, в общем, не должно проявляться у женщин при беременности. Но сегодня токсикоз считается практически нормой. Не стоит опираться на эти домыслы, необходимо обратиться к врачу и облегчить это состояние. Поскольку токсикоз серьезно препятствует получению ребенком необходимых питательных элементов, витаминов и минералов.

Послеродовой период

В момент родов и после них женский организм проходит очередную гормональную перестройку. Начинают активно вырабатываться гормоны материнства окситацин и пролактин, отвечающие за грудное вскармливание. В этот период женщина по отношению к окружающим может проявлять такие эмоции как агрессия и раздражительность.

Направив все внимание на новорожденного, подсознательно включается материнский инстинкт, который считает всех потенциальной опасностью для малыша. Женщина это не осознает и действует, неосознанно срывая свой гнев на окружающих.

Дополнительного масла в огонь раздраженности подливает нарушение сна. В первые месяцы маленький человек не спит всю ночь и просыпается каждые несколько часов для того чтобы поесть или из-за сырости. Также малыша могут мучить колики, и ночью маме становится не до сна.

В этот период женщину необходимо поддержать, распределив обязанности по кормлению, смене подгузников и укачиванию между всеми членами семьи, для того чтобы молодая мама отдохнула, выспалась и пришла в себя.

Климакс

Со временем репродуктивная система женщины ослабевает, уровень прогестеронв падает и женщина входит в период климакса. Это событие тяжело проходит как с физологической точки зрения так и с психологической.

Со стороны физиологии организм женщины подвергается таким испытаниям как:

1. гипертония
2. приливы
3. потливость
4. снижение физической активности
5. бессонница
6. усталость
7. слабость
8. сухость слизистой влагалища
9. возникновения хронических заболеваний

Физиологические составляющие климакса отрицательно сказываются на психике женщины, появляются:

• нервозность и раздражительность
• перепады настроения
• упадок сил

Помочь справиться с таким состоянием как нервозность и раздражительность может прием снотворных препаратов, успокоительного растительного происхождения, препаратов поддерживающих уровень гормонов в организме.

Также женщина в период климакса не должна подвергаться воздействию стресса и негативных эмоций. Хорошо помогает расслабиться и привести все системы в нормальное состояние массаж. Несколько процедур в неделю избавят не только от физиологических симптомов климакса, но и благотворно отразятся на психике.

Нервозность и раздражительность у мужчин

Мужчины чаще других страдают от нервозности поскольку им природой заложено быть более агрессивными чем женщины. Более того помимо природной склонности мужчины чаще испытывают стресс и как следствие появляются агрессия и раздражительность.

Стрессовые ситуации заставляют мужчину активизировать свои природные инстинкты и проявлять агрессию для защиты. Вследствие стресса у мужчин появляются такие осложнения как депрессия, гнев, суетливость.

Совсем недавно ученые определили, что сильная половина человечества испытывает такой же климакс, как и женщины. Со временем перестает вырабатываться гормон тестостерон, отвечающий за мужскую репродуктивную функцию. Снижение уровня тестостерона влечет за собой:

• усталость
• эмоциональность
• гнев и раздражительность
• заболевания
• гипертонию
• половое бессилие
• бессонницу

Помочь в период климакса мужчине может прием средств повышающих уровень гормона в организме, снотворные препараты, успокоительные средства. Также хорошо показало себя физиотерапевтическое лечение, походы в бассейн, занятия спортом.

Агрессия и раздражительность у детей

Дети часто проявляют агрессию и раздражительность по причинам отсутствия поведенческого опыта общения. Все новое вызывает у них страх и тревогу и как следует предположить раздражительность. Но при этом они быстрее взрослых адаптируются к изменившимся условиям и легче под них подстраиваются.

• На первом году жизни раздражительность часто вызвана кризисом речи. Малыш начинает осваивать царство звуков и это его слегка пугает. Помочь могут простое проявление внимание к его стараниям произнести перовое слово.
• На третьем году малыш уже сталкивается с самосознанием себя в окружающем его мире. Начинается период «Я сам» в это время нужно поддерживать его стремление к самостоятельности и не мешать ему развиваться.
• В семь лет пора идти в школу, заканчивается период беззаботного детства, появляются первые обязанности и промахи, отсюда могут возникнуть агрессия и раздражительность. Необходимо помогать ребенку в этот период, но ни коем случае не выполнять за него обязанности в попытках продлить детство.
• Очередной кризисный возраст наступает у ребенка в подростковый период. Здесь собрано все что можно это и гормональная перестройка организма, и противопоставление себя обществу, и первый сексуальный опыт, и связанное со всем этим взросление.

Сущность проявления немотивированной агрессии

Немотивированная агрессия способна возникнуть вследствие сильного потрясения или критической ситуации. Однако этот симптом может появиться из неоткуда, что должно насторожить человека. Немотивированная агрессия без особого повода может свидетельствовать о наличии серьезного заболевания.

Агрессия как симптом заболевания

Появление немотивированной агрессии возникает вследствие некоторых заболеваний. К их числу относят:

• гипертиреоз;
• лишний вес;
• неврологические нарушения;
• расстройства личности;
• травмы;
• злокачественные новообразования.

Гипертиреоз. Повышенная раздражительность без особых на то причин может указывать на наличие проблем с гормональным фоном. Часто данный симптом развивается у женщин. Пострадавшие могут испытывать голод, но при этом оставаться худыми. Чрезмерное потребление пищи никак не влияет на фигуру. Распознать заболевание можно по нервозности, высокой активности, красным кожным покровам и повышенной потливости.

Лишний вес. Жировые отложения способны провоцировать выработку эстрогенов. В результате этого происходит отрицательное влияние на психику, причем как у женщин, так и у мужчин. Достаточно избавиться от лишних килограммов - и неприятный признак уйдет сам собой.

Неврологические нарушения. Агрессия может быть симптомом серьезных заболеваний и привести к болезни Альцгеймера. Человек постепенно теряет интерес к жизни и уходит в себя. При этом отмечается чрезмерная агрессивность и проблемы с памятью. Данная симптоматика является серьезным поводом для того, чтобы обратиться к врачу.

Расстройства личности. Немотивированная агрессия может быть признаком серьезных проблем с психикой и даже шизофрении. Большинство шизофреников живут нормальной жизнью, не представляя опасности для окружающих. В периоды обострения у них повышается агрессивность, это требует психиатрического лечения. Травмы и злокачественные новообразования. Психическая возбудимость может быть вызвана поражением головного мозга. Ярость и высокая активность могут сменяться апатией. Все это свидетельствует о серьезной травме или опухолевом процессе.

Нередко причины агрессии скрываются в социопатии, стрессовом расстройстве или алкогольной зависимости. Первое состояние является аномалией характера. Человек не нуждается в обществе других людей, более того, он их боится. Это врожденная проблема, связанная с неполноценностью нервной системы. Стрессовое расстройство порождает враждебное отношение к окружающим. Это происходит в том случае, если человек постоянно находится в эпицентре неприятных ситуаций. Агрессивное состояние характерно и для людей, страдающих алкоголизмом.

Агрессия у мужчин

Немотивированная агрессия у представителей сильной половины может встречаться ввиду физиологических и психологических особенностей. Повышенная раздражительность может указывать на хронические заболевания, в частности, поражения эндокринной системы. Нервозность вызывают постоянные конфликты и стрессовые ситуации.

Приступы агрессии могут возникать из-за сварливости и грубости. Психологическая нервозность может появиться в результате постоянного недосыпа, гормональной перестройки, переутомления или депрессии. Мужчина недоволен собой и вымещает злость на окружающих. Агрессия может быть и мотивированной, а именно - связанной с шумными соседями, громкой музыкой или телевизором.

Иногда даже самые неконфликтные люди срываются и вымещают свою злость на окружающих. Часто это связано с тем, что человек годами накапливает негативные эмоции и просто не дает им выхода. Со временем терпение заканчивается, и агрессия выходит наружу без видимых на то причин. Порой достаточно одного негативного признака для появления симптома. Это может быть громкий голос или резкое движение. Человек срывается моментально и не способен себя контролировать. Необходимо следить за собственным состоянием и стараться вовремя останавливать агрессию.

Агрессия у женщин

Главной причиной агрессии у женщин является непонимание и бессилие. Это случается, когда представительница прекрасного пола не способна выразить себя без поддержки окружающих. Отсутствие определенного плана действий вызывает эмоциональный взрыв.

Агрессия не во всех случаях несет в себе опасность. Иногда это единственный способ выплеснуть эмоции для активизации новых сил и энергии. Однако постоянно прибегать к этому не стоит. Агрессия - это положительное явление, но только в том случае, если она направлена на решение определенной проблемы. Если это состояние постоянное и оно не приносит никакого облегчения, под негативное влияние попадают члены семьи и родные люди. В данном случае агрессия указывает на хроническую усталость и может появиться вследствие постоянного шума, наплыва негативных эмоций и мелких неурядиц. Если не научиться бороться с этим состоянием, есть риск развития постоянной агрессии. Это влечет за собой недовольство собственной жизнью. В результате страдает не только сама женщина, но и окружающие ее люди.

Мотивированную агрессию способны вызвать заболевания, дефицит общения и постоянный шум. Часто женщина подвержена этому состоянию в период воспитания ребенка. У нее наблюдается дефицит общения и возможностей для самовыражения. Все эти состояния необходимо контролировать.

Агрессия у детей и подростков

Причиной немотивированной агрессии у детей может стать даже воспитание родителей. Чрезмерная опека или, напротив, ее отсутствие закладывают у ребенка определенные мысли и эмоции. Бороться с этим состоянием не так просто, поскольку в подростковом возрасте все воспринимается наиболее остро.

В основе агрессии лежат половые различия детей. Так, мальчики достигают особого пика агрессивности в возрастелет. У девочек этот период наступает раньше, в 11 и 13. Агрессия способна возникать в результате неполучения желаемого или на ровном месте. В этом возрасте дети считают, что они правы, а родители их не понимают. Как итог - агрессивность, замкнутость и постоянная раздражительность. Давить на ребенка не стоит, но и ждать, пока все пройдет само, тоже опасно.

Выделяют несколько основных причин, по которым может развиться детская агрессия. К их числу относят:

• безразличие или враждебность со стороны родителей;
• потерю эмоциональной связи с родными людьми;
• неуважение потребностей ребенка;
• избыток или недостаток внимания;
• отказ в свободном пространстве;
• отсутствие возможностей самореализации.

Все это свидетельствует о том, что создать причину агрессии способны сами родители. Закладка характера и личных качеств осуществляется еще в детском возрасте. Отсутствие правильного воспитания - первый путь к агрессии. В некоторых случаях требуется специализированное лечение, направленное на подавление негативных эмоцией.

Как бороться с агрессией

Первым делом необходимо пересмотреть собственную жизнь и по возможности снизить ее темп. Человек постоянно нуждается в качественном отдыхе. Его отсутствие и высокие нагрузки провоцируют риск развития агрессии. Человеку необходимо научиться избегать стрессовых ситуаций. Нужно заняться самоанализом, понять, что именно вызывает негативные эмоции, и постараться найти выход из ситуации.

Для контроля собственного гнева необходимо высыпаться. Частый недосып провоцирует у человека негативные эмоции. Перед сном желательно употреблять успокоительные чаи, они способствуют расслаблению. Если игнорировать раздражительность и не прибегать к помощи качественного лечения, есть риск развития проблем психологического характера и заболеваний. Особенностью приступов агрессии является их резкое появление и исчезновение.

Обычно после выплеска негативных эмоций человека мучает чувство вины и он впадает в депрессию.

Поэтому важно контролировать собственные эмоции и не доводить агрессию до апогея. Однако постоянно копить ее тоже не рекомендуется, когда-нибудь терпение кончится. Да и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний слишком велик. Необходимо научиться контролировать собственные эмоции. Наконец, на помощь придут успокоительные препараты. Достаточно пропить курс - и жить станет намного легче. Однако подбирать качественное лечение должен специалист.