Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Интернет пестрит экстремальными диетами на основе одного граната. Но, мы разберем, можно ли есть гранат при похудении, т.е. употреблять его в пищу на сбалансированной диете с ограничением ккал.

Гранат берут за основу во многих диетах по главной причине - маленькой калорийности. В ста граммах фрукта содержится 52 ккал, а в гранатовом соке 70-90 ккал.

Список основных витаминов:

• кальций;
• фосфор;
• калий;
• магний;
• аминокислоты;
• железо.

Помимо низкой калорийности, гранат привлекателен для наличием множества питательных веществ и витаминов: А, В, С, Е.

Положительное влияние граната при похудении

• Гранат своими аминокислотами ускоряет работу пищеварительной системы и обмен веществ, благодаря чему организм активизирует процесс сжигания подкожных жиров. Еще одно влияние граната на желудочно-кишечный тракт - это очищение организма от токсинов.
• Отлично подходит в качестве перекуса, так как фрукт довольно сытный.
• Мочегонное свойство граната помогает вывести из организма лишнюю жидкость, наличие которой отражается на фигуре.
• Гранатовый сок, кожура и косточки богаты витаминами и микроэлементами, которые препятствуют появлению подкожных жиров. Сок также уменьшает уровень жирных кислот в организме, что не дает .

Свежевыжатый сок нельзя пить в чистом виде, лучше смешивать с водой в соотношении 1 к 1.

• Свойства фрукта повышают гемоглобин, наполняют энергией. Он особенно рекомендован в осенний и зимний периоды, когда организму не хватает витаминов.

Отрицательное моменты

• Гранатовый сок имеет высокую степень кислотности, что разрушает зубную эмаль, вызывает раздражение слизистой желудка.
• В кожуре находятся ядовитые алкалоиды, которые повышают давление, вызывают головокружение и даже потерю зрения, судороги.
• Гранат ускоряет работу пищеварительной системы и выделение желудочного сока, что может вызвать изжогу.
• Фрукт имеет свойства «крепости», то есть может привести к запорам. А эта проблема станет впоследствии причиной нарушения работы кишечника, дискомфорта, вздутия.
• Может вызвать аллергию, если потреблять его в больших количествах.

Правильное употребление

Кушать гранат на ночь не желательно, как и любую другую пищу. Оптимальный прием фруктов должен быть не позже двух часов до сна.

Гранатовый сок можно пить не более одного стакана в день. Если выпить более двух может сильно ухудшиться самочувствие.

Нельзя есть фрукт на голодный желудок из-за раздражения стенок желудка, что может привести к гастриту.

Семечки спелого граната очень универсальны в питании. Их можно добавлять в кашу, творог, салаты. Сам фрукт сочетается с любыми продуктами.

Диетические рецепты

Диетическое меню может быть не только полезным, но и вкусным.

Салат с гранатом и сыром

• 4 помидора;
• сыр твердый (любой вид) - 70 грамм;
• один гранат;
• пучок зелени;
• оливковое масло;
• кунжутные семечки (для украшения).

Приготовление:

1. Помидоры нарезать небольшими кубиками и сложить в салатницу.
2. Нарезать сыр кубиками.
3. Зелень мелко рубим.
4. Все нарезанные ингредиенты перемешиваем и добавляем зерна граната.
5. Посолить.
6. Заправить маслом и украсить кунжутными семечками.

Гранатовый соус

Ингредиенты:

• 10 грецких орехов;
• один гранат;
• зубчик чеснока;
• соль;

Приготовление:

1. Чистим гранат. Зерна протираем через сито.
2. Измельчаем чеснок и орехи. Солим и перетираем все ингридиенты в кашицу.
3. Заливаем соком граната, разбавленным водой 1:1. Даем постоять 15-20 минут.

Салат с гранатом, крабовыми палочками и ананасом

Ингредиенты:

• пекинская капуста 1 шт.;
• 250 гр. крабовых палочек;
• 150 гр. ананаса;
• один гранат;
• 100 мл. нежирного (3 %) натурального йогурта;
• соль;
• молотый черный перец;
• зелень.

Способ приготовления:

1. Капусту нарезать соломкой.
2. Палочки и ананас порезать кубиками.
3. Перемешать все ингредиенты, добавить йогурт, соль и перец.
4. Еще раз помешать и украсить зеленью.

Основой здорового диетического питания является сбалансированный рацион, в котором упор делается на низкокалорийные и нежирные продукты. Гранат является хорошим дополнением к основному питанию, как источник витаминов.

Следует учитывать, что организм разных людей может по-разному отреагировать на гранат или гранатовый сок. Одному человеку фрукт доставит удовольствие, а другому дискомфорт.

Можно ли поправиться от граната? Гранат ускоряет метаболизм , если добавив его немного в салат или другое блюдо, можно не беспокоиться о том, что вся еда отложится в жировые запасы.

Каждая женщина хочет поддерживать свое тело в отличной форме, но порой, для того, чтобы сбросить пару лишних кило, одних упражнений недостаточно. Тогда на помощь приходят различные диеты и правильное питание. Например, некоторые девушки приноровились использовать гранат для похудения и омоложения.

В настоящее время сложно найти такой фрукт, который помогает не только похудеть, но и благоприятно сказывается на здоровье всего организма. Красота внешнего вида, наполнение энергией, очищение - этими свойствами обладает ярко-красный плод. Диетологи не запрещают кушать зерна граната на ночь, что говорит о его низкокалорийности.

О пользе граната

Разгрузочные дни, диеты, да и просто правильное питание, практически не обходятся без красного вкусного фрукта. А гранатовый сок обязателен для похудения, поскольку в нем содержатся полезные микроэлементы, которых так не хватает в голодном рационе.

Ценность красного фрукта

Еще целители называли гранат источником гемоглобина и эритроцитов. Кроме безусловной полезности для здоровья, красный плод влияет на процесс похудения, о чем не раз заявляли английские ученые.

В составе фрукта выделяют:

• антиоксиданты;
• витамины группы B;
• микроэлементы железа, йода, калия, кальция и кремния.

Красные плоды помогают утолить жажду, нормализовать пищевые процессы, «разбудить» организм после зимнего авитаминоза. Врачи советуют кушать гранат тем, кто слаб здоровьем, страдает от анемии и острого железодефицита.

Аминокислоты фрукта ускоряют пищеварительные процессы, обмен веществ, что приводит к сжиганию существующих подкожных жиров и похудению. Мочегонное свойство граната способствует выведению из тела лишней жидкости, которая плачевно сказывается на внешнем виде и самочувствии.

Фрукт идеален для перекуса, так как является достаточно сытным продуктом. Плоды граната повышают уровень гемоглобина в крови, наполняют организм энергией, восстанавливают здоровье после болезни.

Кроме прочего, сочный плод тормозит развитие атеросклероза, предупреждает инфаркты и инсульты.

Калорийность

Пищевая ценность граната составляет 52 ккал. на 100 г. продукта. В крупном плоде весом до 200 г. содержится около 80% воды и около 100 семян.

Ввиду низкой калорийности фрукта, диетологи рекомендуют кушать его не только в дообеденные часы, но даже вечером.

О гранатовой косточке

Сочный красный плод полезен абсолютно всем: от кожуры и до костей. Гранатовые косточки любит далеко не каждый худеющий, поскольку их нужно долго и тщательно пережевывать. Несмотря на это, состав удивляет своей полезностью. Здесь вы найдете витамины группы B, жирные кислоты. Все это способствует нормализации обменных процессов между клетками и похудению.

Из гранатовых косточек производят уникальное масло, которое по составу напоминает эссенцию пророщенных зерен пшеницы. Оно наполняет клетки энергией и благоприятно влияет на синтез гормонов.

Мало кто знает, но косточки являются природной клетчаткой, содержащей целлюлозу, азот, крахмал. Диетологи доказали, что гранатовое сырье эффективно и быстро очищает организм от вредных накоплений и активизирует процесс похудения.

Также красный плод известен своими антигрибковыми свойствами.

У каждой диеты есть свои минусы

Основное правило гранатового похудения - краткосрочность. Диетологи рекомендуют не соблюдать его более 7 дней, иначе можно навредить здоровью, обострив хронические заболевания органов ЖКТ.

Важно употреблять красный фрукт только после основного приема пищи, поскольку побочным эффектом использования является резкое возникновение чувства голода.

Во время диеты стоит забыть о любимых калорийных продуктах, поскольку похудение в таком случае не принесет желаемого результата, если от них не отказаться.

Противопоказания

Несмотря на всю полезность и малую энергетическую ценность, гранат в питании следует ограничить:

• беременным и кормящим грудью;
• аллергикам;
• людям, с недугами зубов.

Известно, что гранатовый сок в больших количествах может нанести вред эмали. Именно поэтому, людям с особой чувствительностью зубного покрытия следует подумать, как предотвратить негативное влияние напитка на здоровье зубов. Стоматологи рекомендуют пользоваться тонкой коктейльной трубочкой либо разбавлять сок кипяченой водой.

Перед началом похудения не забудьте посетить специалиста, чтобы удостовериться в отсутствии противопоказаний.

Правильное употребление

Лакомиться гранатом независимо от преследуемых целей и соблюдать особую гранатовую диету - две разные вещи. Чтобы ярко-красное похудение дало результат, необходимо кушать сочный плод в меру.

Натощак

Гранатовый сок нежелательно пить на голодный желудок, потому что в нем содержится высокая концентрация кислот органического происхождения. Они способны повредить слизистую желудка и вызвать изжогу. Свежевыжатый напиток лучше принимать спустя полчаса после приема пищи.

При этом важно помнить, что через 20 минут после отжима сок окисляется и может навредить организму. Гранатовый напиток противопоказано пить в чистом виде, поэтому для лучшего усвоения сок следует разбавить водой в соотношении 1:1.

Гранатовые диеты

Похудение на красном сочном фрукте основано на диетах, которые, впрочем, сложно назвать голодными. Суть питания - насытить организм витаминами и запустить процесс жиросжигания. Рассмотрим самые эффективные методики для яркого похудения.

Комбинирование

Для усиления действия фрукта при снижении веса, из него делают оливково-гранатовую смесь, которую добавляют в еду. Этот вариант поможет тем, кто не любит ограничения, но хочет похудеть или правильно питаться. Следующие методики рекомендуют использовать гранаты при диете. А для тех, кто не может придерживаться ограниченного меню, есть специальный гранат в капсулах, который настраивает организм на самостоятельное похудение.

Разгрузочные дни

Во время разгрузки рекомендуется пить гранатовый сок либо кушать свежие плоды. Не придерживайтесь методики более одного дня, иначе это принесет не только долгожданное снижение веса, но и обострение хронического гастрита. Если во время разгрузки вы чувствуете голод, побалуйте себя небольшим кусочком обезжиренного сыра.

Наряду со свежевыжатым соком, разрешается пить отвар из корки. Разгрузка на красном фрукте бывает в двух вариантах:

1. Гранатовый сок с водой. В течение дня выпивайте разбавленный напиток по 250 г. 5 раз.
2. Свежие гранаты и сок. За сутки вам нужно скушать 3 спелых плода и выпить 1 литр напитка.

Перед началом похудения обязательно исключите жареные, жирные и копченые блюда.

Пятидневная диета

Наиболее популярная и любимая методика гранатового питания у женщин - пятидневная блиц-диета. Она заключается в соблюдении строгих правил и позволяет сбросить до 4 кг. лишнего веса всего за 5 дней.

Примерное меню :

Если возникнет чувство голода, то между основными приемами пищи можно съесть пару фруктов без содержания крахмала. Следует употреблять побольше чистой негазированной воды и отказаться от других напитков.

На 10 дней

Десятидневное похудение рассчитано на большую эффективность. Важное правило - каждое утро выпивайте стакан теплой воды за полчаса до завтрака.

Примерное меню на один день :

Существует множество методик по избавлению от лишнего веса с помощью граната, и эти две - лишь малая часть. Так плод наравне с грейпфрутом может использоваться в качестве необходимого фрукта на 3 этапе диеты известного диетолога Дюкана.

Система питания без диет

Относительно щадящая диета заключается в сбалансированном и правильном питании, соблюдении питьевого режима, и употреблении сока гранатовых плодов по такой схеме:

• в первую неделю рациона 3 раза в день выпивайте по 150-200 мл. сока до приема пищи;
• во вторую неделю уменьшите общее количество до 2 раз в день;
• в третью неделю принимайте сок 1 раз в день.

Благодаря этому режиму питания уходит лишний вес, организм омолаживается, спадает отечность, улучшается внешний вид.

Диетические рецепты

Иногда хочется разнообразить меню в своем рационе и покушать что-то новенькое. Для этого придумали множество рецептов, в которые входит гранат.

Салат с гранатом и сыром

Необычное сочетание сыра и граната понравится даже заядлым гурманам. Украсьте свое диетическое меню.

Ингредиенты:

• 2 яйца;
• 70 г. сыра с низким процентом жирности;
• 1 средний гранат;
• зелень;
• кунжутные семечки;
• оливковое масло.

Способ приготовления :

1. Отварите яйца, порубите их кубиками и отправьте в салатницу.
2. Сыр нарежьте небольшими квадратами 1×1 см.
3. Зелень измельчите.
4. Все ингредиенты перемешайте, добавьте зерна граната.
5. Заправьте салат оливковым маслом.

Перед подачей на стол посыпьте блюдо кунжутом.

Гранатовый соус

В кавказской кухне популярен соус из зернистого фрукта, который служит приправой к всевозможным кушаньям. Овощные и мясные изделия приобретают неповторимый вкус благодаря добавлению гранатового сока.

Ингредиенты:

• гранатовые зерна;
• 2-3 зубка чеснока;
• специи.

Способ приготовления:

1. Поместите зерна граната в эмалированную кастрюлю, поставьте на средний огонь и кипятите, пока они не приобретут консистенцию густого варенья.
2. Измельчите смесь в пюре деревянной толкушкой, и продолжайте варить на среднем огне, периодически помешивая, пока косточки не побелеют.
3. Процедите массу через сито, поставьте на огонь оставшийся сок еще на 20-30 минут до загустения.
4. Добавьте специи и чеснок, пропущенный через пресс, накройте соус крышкой и подержите на небольшом огне еще 5-10 минут.
5. Помешивайте пасту и следите, чтобы она не пригорела.

Готовый продукт нужно хранить в холодильнике, а использовать его желательно в течение 10-14 дней.

Для того чтобы уменьшать свой вес или поддерживать его в норме, не обязательно использовать чудо-препараты. Обычные действия или продукты при правильном подходе могут дать удивительный результат.

О лечебных свойствах граната знают многие, но польза граната для похудения известна лишь малому количеству людей. Гранат с успехом используется в некоторых . Но чтобы ощутить на себе этот эффект, не обязательно садиться на диету. Достаточно просто увеличить потребление граната, добавлять его в различные блюда или лакомиться натуральным гранатовым соком.

Секрет влияния граната на снижение веса обусловлен его способностью регулировать обменные процессы в организме. Ученые утверждают, что такое действие граната объясняется уникальным сочетанием аминокислот, витаминов и микроэлементов.

Гранатовый сок для похудения

Гранатовый сок должен стать постоянным гостем на столе у тех, кто желает снизить свой вес. Английские диетологи провели ряд исследований, которые доказали, что систематическое употребление сока этого плода способно запустить процесс медленного, но стабильного избавления от лишних килограммов.

Для похудения не обязательно придерживаться диеты на . Можно просто слегка подкорректировать свой рацион питания и каждый день пить 1-2 стакана гранатового сока. Лучше всего выпивать полстакана сока за полчаса до еды три раза в день.

При сочетании с другими продуктами гранатовый сок усиливает свой эффект. При неумеренном аппетите можно приготовить смесь на основе зерен одного плода и 1 ст. л. оливкового масла. Для этого надо истолочь зерна и добавить к ним натуральное масло. Перед каждым основным приемом пищи употребляйте по 1 ст. л. смеси. Курс лечения - месяц, затем необходим недельный перерыв, и курс вновь повторяют. Отзывы худеющих с помощью такого рецепта говорят о постепенной потере веса, достигающей 7 килограммов.

О пользе граната знают все, плод приходит к нам на стол из кавказских государств, где его издавна очень любят. Высокое содержание различных витаминов и микроэлементов укрепляет организм, издавна его применяли для врачевания многих болезней знахари. Гранат для похудения применять стали недавно, способность нейтрализовать чувство голода изучается до сих пор.

Помогает ли гранат худеть

Ответить на этот вопрос можно после того, как разберем плод по косточкам. В ботанике гранат считается ягодой, произрастает гранатовых кустарниках. Диаметр плода может достигать 17 см, в зависимости от сорта, условий произрастания. Под кожурой, цвет которой может быть и бледно-розовым, и темно-бордовым, находится большое количество семян с сочной мякотью и белыми перепонками.

Состав плода таков:

1. Сок граната содержит 15 незаменимых аминокислот, не вырабатывающихся организмом, а поступающих извне. Без них нормальное функционирование систем и органов невозможно.
2. 6 из 15 аминокислот относятся к редким, кроме граната в человеческий организм попадают с мясом. Если человек вегетарианец, через некоторое время в организме образуется дефицит, что негативно скажется на самочувствии, здоровье.
3. В большом количестве присутствуют витамины В6, В12, С, Р. Их польза просто незаменима для человека: витамин С активизирует защитные функции, В6 незаменим для нормальной работы нервной системы, без В12 не проходит ни один процесс кроветворения, укрепит сосуды витамин Р.
4. Грант богат микроэлементами, которые важны для здоровья всех систем, среди них йод, железо, кальций, калий, кремний.
5. Регулярное употребление ягоды способно усилить метаболизм, похудение пройдет быстрее и более эффективней.
6. Плоды очень питательны, чувство насыщенности продержится достаточно долго.

Исходя из этого на вопрос « Можно ли есть гранат при похудении?» смело отвечаем «Можно и нужно».

Калорийность

Питательность гранатов довольно высока, в 100 г мякоти 62-79 ккал, 100 г свежевыжатого сока из граната более калорийны, 80-120 ккал. Бояться цифр не стоит, мякоть и сок ягоды способны быстро и надолго утолить голод.

Способы похудения - рецепты

Плод с целью похудения применяют разными способами, популярнейшим является просто добавлять гранат/сок в любую диету для снижения массы тела. Продукт ускорит многие обменные процессы в организме, поможет очиститься, омолодиться изнутри. Кроме этого можно попробовать другие способы, которые прошли проверку многими худеющими.

С маслом оливок

Смесь оливкового масла и граната готовиться из разобранного на зерна плода, двух столовых ложек хорошего масла. Рецепт прост: зерна измельчают в блендере или пропускают через мясорубку, прибавляют масло, хорошо перемешивают. Употребляется смесь за 20-30 мин до любой трапезы дважды в день месяц. Средств значительно уменьшит аппетит, позволит употребленной пище усвоиться быстрее и качественнее. Все съеденное превратиться в энергию, а не отложиться на боках, попе, животе.

Совет! Сразу уменьшайте порцию, чтоб не возникал соблазн доесть остатки.

Сок

Употребление качественного сока граната, разведенного пополам с водой тоже эффективно для снижения веса.

1. Пьют его по 0,5-1 стакану перед каждым приемом пищи или вместо перекусов.
2. Для такой терапии подойдет только качественный гранатовый сок, без сахара и прочих добавок.
3. Идеальным вариантом станет свежевыжатый собственноручно приготовленный.

Для усиления эффективности не забывайте вводить в рацион гранат дополнительно. Блюд с его использованием очень много: Фруктовые и овощные салаты, заправки на основе сока, соусы к мясным закускам, горячие блюда с гранатом.

Совет! Гранат должен присутствовать в дневном меню хотя бы два раза.

Разгрузочные дни

Использование разгрузочных дней для снижения веса должно быть регулярным. Лучше для этого выбрать пару дней в неделе и на протяжении месяца придерживаться заранее сложенного графика питания.

В такие дни трапезы состоят из гранатов и сока, разбавленного водой. Кроме этого можно пить чистую воду без газа. Обязательно разбавляйте сок граната водой, в чистом виде он может нанести вред зубной эмали, органам ЖКТ.

Диета

Хорошим вариантом станет трехдневная диета на гранате и гречневой каше. За этот период можно будет сбросить до 3 кг лишнего веса, очистить организм, насытить его минералами и витаминами естественного происхождения.

Меню одного дня примерно такое:

1. Утром и вечером можно съесть по 150 г отварной гречки и по гранату среднего размера, в обед тоже едим кашу с отварной рыбой или куриным мясом, выпиваем стакан гранатового сока.
2. Перекусы устраиваем из яблока, киви, груши.
3. Перед сном можно выпить стакан нежирного кефира.

Польза для организма в худеющем состоянии от граната очень велика, не каждый продукт сможет снабдить его таким количеством полезных веществ.

1. Совет! Употребляйте зерна плода вместе с косточками, именно они нормализуют обменные процессы, заводят метаболизм.

Употребление на ночь

Можно ли гранат на ночь? Диетологи советуют многим, кто не в силах усмирить свой аппетит в вечернее время или перед сном просто выпивать стакан сока с водой. Такой коктейль создаст ощущение сытости, поможет уснуть крепким сном.

Напиток, выпитый на ночь, поможет избавиться от отеков, улучшить состояние волос, кожных покровов, ногтей, мягко выведет из организма некоторые шлаковые отложения, которые мешают нормальному функционированию организма.

Кожура

Плод полезен не только своими внутренностями, пользу человеческому организму приносят зернышки, кожура граната и даже ветки кустарника. Извлекая зернышки, не стоит выбрасывать кожуру, ее отвар облегчит состояние больного при острой ангине, стоматите, коликах, поносе.

Но не стоит возлагать слишком большие надежды на ягоду, если вы будете торты запивать соком граната, похудеть не получится. Для снижения массы тела необходимо сбалансировать питание, регулярно посещать спортзал, гран же будет помощником на этом нелегком пути. А можно или нет применять его именно вам подскажет врач.

Наверняка, немногие обращают внимание на повадки животных, а зря, ведь на самом деле, именно от них мы можем перенять самые важные способности, такие как: искусность движения (ловкость), скорость, сила, выносливость, гибкость, а также, наблюдая за поведением какого-либо зверя можно познать секрет гармонии внутри себя.

Можно ли протеин при беременности

С наступлением беременности в женском организме возрастает потребность в большинстве веществ. Необходимая норма белка так же возрастает - теперь его нужно уже вдвое больше. У женщин, привыкших к активному образу жизни и спортивному питанию появляется вопрос - можно ли пить протеин во время беременности. Давайте разберем этот вопрос в деталях.

Как похудеть с помощью кардио

Те, кто впервые слышат название «кардиотренировка» сразу же думают, что речь идет об упражнениях, которые направлены для улучшения работы сердечно-сосудистой системы. Это чистая правда, но это далеко не все преимущества кардио нагрузок, с их помощью можно избавиться от лишнего веса.

Можно ли пить после тренировки

Во время тренировки мы теряем много жидкости, которую нужно восполнять. Существует множество мнений, что можно пить во время и после тренировки, а что нет. Протеиновые, углеводные, спортивные коктейли, вода, энергетики, соки… Выбор огромен. Что подходит именно вам? Разбираемся по пунктам.

Правильное соотношение жира, мышц и воды в организме

Очень часто приходится слышать, что какая-то девушка хочет похудеть и весить, например, пятьдесят килограммов. Диета помогает достичь желаемого, но ненадолго. Как только прекращается голодание, первоначальный вес возвращается. Это происходит, потому что мы не задумываемся, за счет чего мы худеем. Нам кажется, что уходит жир, а на самом деле происходит сгорание мышц или потеря воды. Как худеть правильно, чтобы при этом не терять мышцы и необходимую жидкость и как понять, какое в организме должно быть соотношение жира, воды и мышц - разберемся подробно.

Почему не надо качать пресс каждый день

Новички, особенно, кто ни разу не занимался совершенствованием своего тела, испытывают такое сильное желание добиться результата в максимально короткий срок и начинают работать над мышцами брюшного пресса чуть ли не каждый день. В данной статье мы ответим простыми словами на вопрос: Почему не надо качать пресс каждый день.

Рецепты из булгура для похудения

Блюда из булгура станут отличным вариантом для диетического питания, так как крупа содержит в себе массу витаминов и минеральных веществ, способствующих похудению. Хотите узнать, какие вкусные и низкокалорийные блюда можно приготовить из булгура? - тогда смотрим далее!

Упражнения во время просмотра ТВ

Вы не знаете, как можно провести время с пользой для фигуры во время просмотра телевизора? - Тогда, мы предлагаем вам комплекс простых, но эффективных упражнений, благодаря которым вы приведете в тонус всю группу мышц, пока смотрите любимое кино!

Жиры, которые можно при похудении

Один из часто встречающихся мифов у худеющих - вред жиров и его пагубное влияние на фигуру. Но прежде чем отказывать себе в каких-то продуктах из-за наличия в них жира, важно понять, что жир жиру рознь. Есть те, которые действительно лучше исключить из рациона навсегда - так называемые трансжиры. А есть и такие, без которых невозможно нормальное функционирование организма.