На самом деле люди подвергаются простуде в переполненном месте - но обычно это не холодно, потому что нам нравится согреть наши дома, офисы и общественные места - место, где он более подвержен своей близости со многими другими Люди и многие из вирусов, которые вызывают простуду.

Раньше, когда в старой сказке говорилось: «Укрытие холодно, и вы простудитесь», теория микробов еще не развивалась, и люди пытались прийти к логическим объяснениям, не имея, похоже, полного научного мировоззрения. Однако недавние исследования предлагают больше идеи, чем вы думаете, но все же не исключают, что холодная обстановка может дать вам простуду.

Не все, кто подвергается воздействию холодного вируса, получают симптомы. Какая разница у тех, кто заболевает, разоблачая тех, кто этого не делает? Это не означает, что холодные температуры подавляют иммунную систему в целом. Это означает, что холодные температуры могут подавлять иммунную систему, расположенную внутри носа. Консультант исследователей должен держать ваш нос теплым.

Стойкие мифы о простуде, которые не умирают

Люди обычно также говорят, что люди, которые простужаются, ослабили иммунную систему, что много витамина С вылечит простуду или предотвратит ее, и что простуду можно вылечить с помощью антибиотиков. Эти мифы не только ложны, но и помогают нам предпринимать шаги, которые фактически уменьшают шансы на простуду.

Что можно сделать, чтобы предотвратить простуду?

Давайте проясним эти вещи. Наконец, хорошие привычки питания не уменьшают продолжительность симптомов простуды.

• Вам не нужно иметь ослабленную иммунную систему, чтобы простудиться.
• Взятие витамина С не предотвращает простуду.
• Взятие антибиотиков для простуды - это не помощь.

Исследования показывают, что манипулируемые поверхности, которые были загрязнены около 18 часов назад, все еще могут привести к простуде, поэтому принятие личной гигиены является серьезным долго. Используйте воду и мыло, вымойте руки около 20 секунд и не забудьте высушить руки чистым полотенцем. нос, рот или глаз руками, если она не вымывается не трогать, однако, особенно если вы были в контакте с поверхностями в общественных местах, которые могут быть подвержены воздействию вируса. Избегать людей, которые уже имеют симптомы простуды, может стать довольно сложным, но это эффективный способ предотвратить холод, если можно.

Что, если вы простудитесь? К сожалению, вы просто должны следовать своему курсу. Хотя у вас есть симптомы, пытаются защитить других людей, чтобы избежать заражения вирусом, коснувшись поверхности, избегать обнимая и целуя людей, которые дезинфицируют, и не чихать на открытом воздухе. Помимо того, что отдых - это лучшее, что вы можете сделать, выпейте много жидкости, чтобы оставаться увлажненным, и используйте лекарство от холода, чтобы найти какое-то облегчение от своих симптомов, если хотите. Помните, что большинство взрослых простужается два или три раза в год, и они, вероятно, окажутся намного лучше в течение 10 дней.

Обратитесь к врачу, если симптомы продолжаются дольше 10 дней, если у вас затрудненное дыхание или высокая температура. Рекомендуемые здоровые книги. Беременность Оз, прежде чем беременеть после рождения, вы беременны: что теперь? Каждый год американцы сокращают более одного миллиарда простуд, делая холодный вирус наиболее распространенной инфекционной болезнью в Соединенных Штатах.

Это приводит к большему отсутствию занятий в школе и пропущенным рабочим дням, чем к любой другой болезни, и является основной причиной, по которой люди посещают своих врачей, хотя врачи мало что предлагают с точки зрения формы лечения. Это ложная вера в мысль, что холод вызван бактериями. На самом деле, простуда вызвана вирусом, а это означает, что если ваш врач назначает антибиотик, это не принесет вам пользы.

Как вы простудились?

Подробнее об этом коротко, но прежде чем обсуждать эти простые стратегии для предотвращения и лечения холода подробно, важно знать, как заключить контракт в первую очередь. Самый распространенный способ передачи вируса холода - не ходить вокруг кашля и чихания или ходить босиком под дождем, но он передается путем контакта рук. Например, кто-то с холодом взорвет ваш нос, а затем покачал рукой или коснулся поверхностей, с которыми вы соприкасаетесь.

Холодный вирус может работать на ручках, компьютерных клавиатурах, чашках и других объектах в течение нескольких часов, что позволяет легко вступать в контакт с вирусом во время повседневной деятельности. Тем не менее, ключевым моментом для запоминания является то, что просто подвергаться воздействию вируса не означает, что вы простудитесь. Если ваша иммунная система работает правильно, вам будет очень легко соприкасаться с вирусом, не болевая.

С другой стороны, если ваша иммунная система ухудшается, это похоже на то, чтобы оставить дверь открытой для того, чтобы вирусы имели свободный доступ; То они легко останутся в вашем теле. Таким образом, самый простой и короткий ответ: вы получаете простуду из-за ухудшения вашей иммунной системы. Есть много факторов, способствующих, но наиболее распространенными являются.

Случаи простуды продолжаются от восьми до девяти дней, но около 25 процентов продолжаются в течение двух недель, а 5-10 процентов - в течение трех недель. Даже самые сильные простуды обычно заживают в течение нескольких недель; на самом деле это один из способов, которыми вы можете отличить холод от аллергии.

Холод будет длиться долго, через пару недель, в то время как симптомы аллергии могут длиться целый сезон. Как быстро вы излечиваете холод, часто зависит от вас и вашего образа жизни - и это не значит, что вы должны обратиться к лекарствам без рецепта, чтобы облегчить кашель и простуду или снизить лихорадку. Фактически, пока ваша температура остается ниже 102 градусов по Фаренгейту, нет необходимости ее понижать.

Холодный вирус не воспроизводится при высокой температуре тела, поэтому умеренная лихорадка должна быстрее избавиться от вируса и помочь вам чувствовать себя намного лучше. Вы также должны избегать приема обезболивающих препаратов, потому что исследование показало, что люди, принимающие аспирин и тиленол, подавляют способность организма вырабатывать антитела для уничтожения вируса холода. Чрезмерное потребление аспирина даже связано с легочными осложнениями, включая отек легких, аномальное скопление жидкости в легких.

Перекись водорода: простой трюк для борьбы с холодом

Вы должны принимать эти лекарства только тогда, когда это наиболее необходимо, например, если у вас температура выше 105 градусов по Фаренгейту, мышечные боли или слабость. Звучит пузырь, что совершенно нормально, и вы, вероятно, ощущаете легкое жжение.

Подождите, пока пузырьки и жжение исчезнут, затем высушите тканью и повторите с другим ухом. Бутылки перекиси водорода в 3-процентном растворе доступны в любой аптеке за пару долларов или меньше. Просто удивительно, как многие люди реагируют на это простое и недорогое лечение.

Но для многих из нас это просто нелегко делать зимой. Таким образом, вторым лучшим вариантом является экспозиция - использование безопасного солярия. Эта рекомендация также включает детей, пожилых людей и беременных женщин. Поэтому, даже если эти рекомендации приблизит вас к средней адекватной сумме, просто невозможно составить общую рекомендацию, соответствующую всем потребностям. Единственный способ определить оптимальную дозу - это анализ крови.

Диетические стратегии борьбы с холодом

Сахар особенно опасен для вашей иммунной системы - его необходимо укрепить и не подавить, чтобы бороться с возникающей инфекцией. Поэтому, если вы боретесь с холодом, вам следует избегать всякого рода сахаров по мере их возникновения, и это включает сахар в виде фруктового сока и даже зерна.

В идеале вы должны заботиться о проблемах питания, сна, физических упражнений и стресса в тот момент, когда чувствуете, что заболеете. Именно здесь стратегии по укреплению иммунной системы будут более эффективными. А как насчет старой истории, в которой говорится, что куриный бульон помогает бороться с холодом?

Куриный бульон может помочь уменьшить симптомы. Цыпленок содержит натуральную аминокислоту, называемую цистеином, которая может разбавлять слизь в легких и сделать ее менее липкой, чтобы ее можно было высвободить легче. Однако обработанные и консервированные супы не дадут вам того же результата, что и домашняя версия.

Для достижения наилучших результатов сделайте это самостоятельно и сделайте горячий и пряный бульон с большим количеством перца. Специи будут выпускать водянистые жидкости во рту, горле и легких, которые помогут уменьшить респираторную слизь, облегчая кашель и вытесняя ее.

Три стратегии стиля жизни, которые помогут бороться с холодом

Мы уже говорили о многих основных «оружиях», которые вы должны иметь в своем арсенале, чтобы бороться с холодом, но об этом можно поговорить больше. Хватит мечтать о высоком качестве. Обратите внимание на то, как он спит. Если вы не получаете достаточного сна или не имеете восстановительного сна, тогда вы увеличиваете риск заражения враждебным вирусом. Ваша иммунная система также намного эффективнее, когда вы получаете достаточно сна, поэтому чем дольше вы будете отдыхать, тем быстрее вы выздоравливаете.

Регулярное осуществление является важной стратегией для повышения вашей резистентности к болезням. Имеются данные, свидетельствующие о том, что регулярное и умеренное осуществление может снизить риск развития респираторных заболеваний путем повышения иммунной системы. Фактически, в одном исследовании было установлено, что люди, которые регулярно тренировались, уменьшают риск простуды почти на 50 процентов. И, если вы это понимаете, ваши симптомы были гораздо менее серьезными, чем у людей, которые не тренировались.

Упражнения, вероятно, значительно снижают риск охлаждения, поскольку это вызывает увеличение клеток иммунной системы, которые могут атаковать любого потенциального захватчика. Каждый раз, когда вы тренируетесь, вы можете извлечь выгоду из этого повышения, которое дает вашу иммунную систему.