Из-за своей работы и того, что должны появляться на публике, певицы, актрисы, звезды телевидения должны великолепно выглядеть. Но как им это удается? Ведь звезды - тоже люди и наверняка любят вкусно поесть, поправляются после родов. Возможно, существуют специальные, весьма эффективные диеты звезд ? Как оказывается, диеты звезд есть, но каждая выбирает свою диету, которой и придерживается.

Соковая Деми Мур

Пользуются популярностью среди знаменитостей диеты звезд , основанные на особых свойствах натуральных соков. Такой диеты придерживается, к примеру, Деми Мур. Она не устает повторять о том, что свежеприготовленные коктейли из соков овощей и фруктов творят чудеса. А это и красивая кожа, и блеск в глазах, и удивительная легкость в теле. Диетологи говорят о том, что свежевыжатые соки действительно имеют ряд преимуществ по сравнению с самими фруктами и овощами. К примеру, от одного стакана морковного сока равна пользе от 2,5 килограммов съеденной моркови. Активные вещества, содержащиеся в соках, быстрее проникают в кровь и способствуют выведению из организма токсинов, улучшают работу легких, кишечника, печении почек.

Рыбная Джулии Робертс

Некоторые диеты звезд основаны на употреблении продуктов, содержащих Омега-3-жирные кислоты. Такой диеты придерживается Джулия Робертс. Ее рацион питания на треть состоит из морской рыбы. Жирные кислоты полезны тем, что укрепляют сосуды и способствуют похудению. Кроме того, в рыбе содержится комплекс веществ, который препятствует старению кожи, а рыбный белок обеспечивает ровный, красивый цвет лица. Помимо рыбы, в рацион такой диеты могут входить овощные салаты, ягоды, орехи. А вот яйца, рис, макароны, сахар, картофель следует исключить.

Трехчасовая Мэг Райан

Мэг Райан считает, что лучше питаться меньше, но чаще. Актриса принимает пищу каждые три часа, отсюда и ее название - трехчасовая. Мэг говорит, что соблюдая такую диету важно не переедать, но и не пропускать время приема пищи. Но для усиления эффекта актриса занимается аэробикой по утрам. Занимается она всего по 8 минут в день. По ее мнению этого достаточно, чтобы мышцы были в тонусе, а тело в форме.

Экстремальная Сандры Баллок

Сандра Балок является поклонницей экстремальной диеты, которая называется «холистический детокс». Из рациона нужно исключить красное мясо, мучные изделия, молочные продукты, джемы, алкоголь, дрожжи, растительный белок, фрукты, соусы, уксус. Можно употреблять мясо цыпленка, мед, суши, запеченные овощи, пить зеленый или черный чай. Такой диеты следует придерживаться в течение трех недель. Сандра считает, что гарантированный результат стоит того, чтобы на какое-то время отказаться от такого количества продуктов. Кроме того, важно по мнению актрисы во время диеты пребывать в спокойном расположении духа, а в идеале заняться медитацией.

Холодная Сары Джессики Паркер

Сара Джессика Паркер придерживается «холодной» диеты. Ее основа - замороженные ягоды и фрукты. Считается, что быстрозамороженные продукты не теряют своих полезных свойств, а по вкусу они ничем не отличаются от свежих. Кроме того, можно кушать и мороженое, только с небольшим содержанием жира. Есть, соблюдая такую диету, нужно каждые полтора часа, иначе неминуемы приступы голода. По мнению ученых, такая способствует сжиганию жира в связи с тем, что организму требуется больше времени для переваривания холодных блюд, чае теплых или горячих.

Правильное питание от Шерон Стоун

Шерон Стоун придерживается правильного питания. Она исключила из своего рациона рафинированные углеводы: макароны, конфеты, чипсы, хлеб, шоколад. Актриса тщательно подходит к выбору продуктов для своего стола. Основа ее рациона - коричневый рис, постное мясо, некоторые овощи и фрукты, сыр, обезжиренное молоко.

Голливуд − не только фабрика грез, но и беспощадная гонка за эталоном стройности и красоты. На красной ковровой дорожке конкуренция жесточайшая – ты либо стоишь своими стройными ножками на вершине олимпа, либо без цента в кармане борешься с лишними килограммами. За успехом каждой звезды стоит титанический труд и море пота в тренажерном зале. Конечно, есть такие исключения, как Адель (27), Мелисса Маккарти (45) и многие другие, но они только подтверждают существующие правила. Сегодня мы расскажем тебе, как избавляют себя от лишних килограммов первые леди Голливуда .

Анджелина Джоли (40) пользуется «трехчасовой» диетой. Основана она на том, что между приемами пищи должно проходить не более трех часов, иначе организм «включит» самозащиту от голода.

Употреблять пищу следует шесть раз в день. Примерное меню Анджелины на день:

• 7:00 – омлет или сэндвич
• 10:00 – маленький кусочек черного шоколада
• 13:00 – спагетти с сыром
• 16:00 – крекер
• 19:00 – куриная грудка с овощами
• 22:00 – яблоко или груша.

Шэрон Стоун

Шэрон Стоун (57) полностью исключила из своего рациона сахар, конфеты, шоколад, хлеб, макароны и чипсы.

Три раза в день актриса употребляет постное мясо, обезжиренное молоко, коричневый рис, сыр пармезан, овощи и фрукты. Обязательный пункт ее ежедневного меню – полтора литра негазированной воды.

Мадонна (57) славится своим атлетическим телом, несмотря на солидный возраст. Быть в постоянном тонусе ей помогает комплексный подход.

Ни одни день артистки не проходит без физической активности, она никогда не пропускает тренировки. Мадонна сочетает аэробику с занятиями по растяжке, но не подвергает себя изнуряющим нагрузкам: любое занятие спортом у звезды не превышает 45 минут. Ну и, конечно, вегетарианское питание, которого Мадонна придерживается уже несколько лет.

Секрет вечно молодой Дженнифер Энистон (46) тоже состоит из нескольких составляющих. Во-первых, это йога. Ею актриса занимается три раза в неделю в сочетании с кардиотренировками. Также Дженнифер строго соблюдает процентные пропорции питания. Возможно, ты слышала о зональной диете, это означает, что в ежедневном рационе Дженнифер содержится 40% углеводов, 30% белков и 30% жиров. Также Энистон часто ест суши.

К слову, благодаря этим принципам Дженнифер Энистон в свое время удалось избавиться от 10 килограммов лишнего веса и блестяще преодолеть расставание с Брэдом Питтом (51).

Джессика Альба (34) придерживается диеты, состоящей из 1700 килокалорий в сутки. Также актриса каждый день в течение часа выполняет комплекс упражнений, включающий в себя нагрузки на грудные мышцы, ноги и, конечно, не обходится без растяжки.

Для плоского живота Джессика носит подтягивающие штанишки, внешне напоминающие панталоны знаменитой Бриджит Джонс . Также актриса активно занимается волейболом и боксом.

Бритни Спирс (33), разумеется, далеко не всегда была эталоном стройности, однако надо отдать ей должное, каждый раз певице удавалось вернуться в форму. Ее секрет в особой диете, где полностью запрещен сахар, а разрешены лосось, яйца, индейка, рис и авокадо. Дневная норма потребления этих продуктов составляет не более 1200 килокалорий.

Гвинет Пэлтроу (43) каждые три недели исключает из своего рациона молочные продукты, красное мясо, мучные изделия, шоколад, уксус и горчицу. Меню состоит из цыпленка гриль без кожи, суши, рыбы и бананов. Каждый день она непременно съедает ложку меда.

Милла Йовович (39) употребляет продукты только до 10%-ной жирности. Диета запрещает все виды мяса и рыбы, орехи, сахар, соль, семечки, яичные желтки и кофеин. Рацион питания Милы выглядит так:

• Завтрак – стакан апельсинового сока или обезжиренного фруктового йогурта, чашка ягод.
• Обед – одна печеная картофелина, зеленый салат, помидор или яблоко.
• Ужин – чашка проросшей пшеницы, салат из перца, фасоли и капусты, заправленный одной чайной ложной лимонного сока.

Все это, конечно, здорово, и стройность ног Джессики Альбы или Гвинет Пэлтроу только подкрепляет наше желание добиться такого же успеха. Но прежде чем соблазняться фотографиями волшебных форм любимых кинодив из глянцевых журналов, проконсультируйся с врачом-диетологом. Ориентируясь на твое состояние здоровья, образ жизни, тип фигуры и обмен веществ, он обязательно подскажет, что подходит именно тебе.

Диеты знаменитостей

Поверь, знаменитости точно такие же люди, как мы с тобой, у них тоже есть свои слабости и комплексы в отношении фигуры: то ноги у них слишком короткие, то вес лишний имеется.

Поэтому они и занимаются спортом и ограничивают себя в еде. А ведь у них столько соблазнов!

Представляешь, какие вкусности на шикарных презентациях и банкетах готовят самые искусные повара со всего мира? Поэтому знаменитости пускают в ход свою силу воли, чтобы не соблазняться.

Но удается это не всем!

Кристина Агилера – большая умница она в хорошей форме, потому что правильно питается. В ее рацион входит много фруктов и овощей, особенно она отдает предпочтение ягодам (малине, клубнике), а также моркови. Кристина, также употребляет продукты с большим содержанием витамина С, такие как апельсины и мандарины. И уж ей-то можно позволить лишний кусочек шоколада – для хорошего настроения! Именно поэтому, ей удается так хорошо выглядеть, ведь Кристина совсем не любит заниматься на тренажерах в спортивном зале и говорит, что лучшая зарядка для нее – это участие в концертном туре.

Элизабет Херли остается такой стройной благодаря тому, что она все порции делит пополам, съедая только одну половину. И это позволяет ей есть, что душа пожелает, сохраняя при этом красивую фигуру. Ах да, актриса может несколько дней подряд есть только капусту в разных видах – в салате, в супе. А еще Элизабет, когда считает, что все-таки поправилась, всегда покупает платье на размер меньше, чтобы не распускаться. Спорт? Иногда может поплавать и потренироваться.

А вот актриса Лив Тайлер не так ответственно относится к требованиям режиссеров и продюсеров, и ни в чем себе не отказывает, из-за чего часто возникают конфликты. Так для съемок в роли принцессы эльфов Арвены в фильме «Властелин колец» Лив пришлось похудеть на целых 13 килограммов, иначе ее просто отказывались снимать – ведь толстых эльфов в сказках не существует. Актриса все-таки похудела, но сразу, же после съемок вновь набрала прежний вес. И со спортом Лив не дружит: «Хочу, чтобы меня любили такой, какая я есть!»

«Истребительница вампиров» из популярного сериала Сара Мишель Геллар , чтобы не потерять любовь режиссеров и зрителей обзавелась личным поваром, который готовит ей диетические блюда и контролирует количество калорий. И заодно, пригласила для себя персонального тренера по фитнесу.

Анджелина Джоли признается, что не может прожить и дня без того чтобы не съесть что-то сладкое. Но ей это позволено без особых последствий для фигуры, ведь актриса активно занимается спортом. Для съемок в очередном фильме Анжелина под руководством своего тренера старательно выполняет упражнения для бицепсов и поднимает четырехкилограммовые гантели, чтобы улучшить форму рук. Не обходиться и без уроков верховой езды, благодаря которым сжигается много калорий. А еще Анджелина умеет водить маленький самолет и часто сама совершает полеты. Но в реальной жизни получить красивую фигуру можно и без таких огромных стараний, и нетривиальных увлечений, особенно если стройность в тебе заложена генетически.

А Ума Турман практикует очень оригинальную диету. Несколько недель она употребляла в пищу исключительно… шоколад. И больше ничего. И знаете, похудела! Но лучше не повторять ее «подвиг» она хотела похудеть и для новой роли так старалась. Кроме того, такая диета опасна для печени. Чем она тебе ответит на «шоколадную диету»?

Что может быть приятнее танцев? Наверное, ничего! Так решили для себя актрисы Пенелопа Крус и Шарлиз Терон . Они с раннего детства профессионально занимаются танцами, по несколько часов в день и не бросают любимое занятие и сейчас, поэтому проблем с красивой фигурой и грацией движений у них не возникает. Кстати, сейчас так много танцевальных классов на любой вкус, так что приобщайтесь! А Пенелопа еще и серфингом занимается!

Дженнифер Анистон постоянно соблюдает диету у нее от природы не очень хороший обмен веществ. Она так сильно хотела стать актрисой, что в начале своей карьеры похудела на целых семнадцать килограммов, скрупулезно подсчитывая калории и ограничивая себя в еде. Также дома у Анистон есть огромное количество кулинарных книг. Нет, сама актриса не готовит, она просто любит читать описания вкусных блюд, которые ей нельзя есть. Ну, настоящая мазохистка!

Деми Мур вот уже много лет подряд является убежденным сыроедом. Причем отнюдь не от слова «сыр». Около семидесяти пяти процентов продуктов нужно употреблять в сыром виде, остальное – только слегка подогретым. В меню актрисы входит ананасовый и апельсиновый соки, теплый салат со спаржей и кедровыми орешками, салат с помидорами и авокадо, мятный чай. Но выглядит Деми в свои «слегка за 40» просто потрясающе ведь недаром молодой Эштон Катчер влюбился именно в нее.

Камерон Диаз жить не может без хорошего куска жареного мяса. Ну и сладостей, конечно, подавай ей побольше. А ведь при этом фигура у нее отменная. В чем же секрет? «В хорошем обмене веществ, - признается сама актриса. – Я не сижу на диетах и особо не ограничиваю себя в еде, у меня такое сложение от природы». Поэтому съесть на обед полцыпленка для нее – обычное дело. Ага, только она b упомянуть о регулярных занятиях боевыми искусствами, к которым пристрастилась во время съемок в фильме «Ангелы Чарли».

Одна из самых красивых актрис в мире Моника Белуччи никогда не ограничивает себя в еде. Она ест и любимую итальянскую пиццу и макароны, и хлеб. Но самое важное, чтобы рацион был разнообразным, а организм получал все витамины. В спортзале актрису можно увидеть не часто, зато в бассейне – пожалуйста. Она считает, что нужно любить себя и свой организм и нельзя делать что-то через силу. Наверное, поэтому у Моники, никогда не бывает плохого настроения. Зато фигура у нее просто потрясающая!

У Кэтрин Зета-Джон с железная воля. Она ест либо только белки, когда практикует белковую диету, либо углеводы, когда меняет белковую диету на углеводную. И в качестве приправы использует большие дозы спортивных тренировок. Еще Кэтрин Зета-Джонс давненько не лакомилась сладостями. Что касается спорта, то актриса любит играть в гольф и особенно танцевать. Для съемок в мюзикле «Чикаго», который принес ей первый «Оскар», Кэтрин несколько часов в день занималась с хореографом.

Любая современная девушка мечтает выглядеть как Голливудская звезда, иметь осиную талию и идеальные пропорции тела. Порой, добиться таких внушительных результатов очень тяжело, ведь диета это не сезонное увлечение, а способ жизни. Недостаточно просто соблюдать жесткий режим питания, надо еще и дополнять диету различными физическими упражнениями, которые лучше всего сжигают жир. Многие звездные диеты построены именно на физических упражнениях. К примеру, Гвинет Пэлтроу, готовясь к роли в фильме «Железный человек» придерживалась следующей диеты: она ежедневно выполняла по тридцать минут упражнения для рук и ног, а также сорок пять минут уделяла кардиотренировкам.

• Завтрак: протеиновый коктейль или в качестве альтернативы батончик.
• Обед: приготовленная на гриле курица со свежими овощами.
• Ужин: суп с индейкой и капустой, а также салат заправленный сметаной.
• После тренировки: стакан капустного сока.

Как видно, эффективная диета имеет две фундаментальные основы: регулярные физические нагрузки и жесткий режим питания. Только так можно добиться желанного результата в максимально короткие сроки.

Диеты российских звезд

Очень популярна диета от Ларисы Долиной, она позволяет сбросить до семи килограмм всего за семь дней. Однако перед началом лучше проконсультироваться со своим диетологом, так как диета очень строгая и наносит организму определенный ущерб.

1. Отварной картофель в мундире (не более пяти штук) и четыре-пять стаканов однопроцентного кефира.
2. Триста грамм сметаны и три стакана свежего кефира.
3. Двести грамм творога и несколько стаканов кефира.
4. Полкилограмма вареного куриного филе без специй и соли. Пять стаканов кефира.
5. Килограмм свежих яблок и пол-литра кефира.
6. Семь стаканов кефира.
7. Полтора литра минеральной воды.

Диета от Валерии

Не менее эффективна диета российской певицы Валерии. Она родила уже троих детей, поэтому не понаслышке знает о лишних килограммах. За это время она выработала свой личный рацион питания, который позволяет ей удержать свой вес в обозначенных пределах.

• Утро: любая каша, приготовленная на воде.
• Обед: диетический овощной супчик, два раза в неделю нежирное мясо с овощами.
• Ужин: различные овощные салаты заправленные сметаной.

При этом величина одной порции не должна превышать трехсот грамм. Раз в две недели певица ест все, что хочет, на протяжении одного дня. В ресторанах Валерия отдает предпочтение французской сервировке и японской кухне.

Диета Николая Баскова

Первые три дня разрешается питаться только рисом. Солить и перчить его запрещено. Готовый рис можно употреблять в больших количествах. Следующие три дня разрешается кушать только вареный картофель. В конце, заключительные три дня диеты, в пищу надо употреблять различные тушеные овощи и пить огромное количество жидкости и зеленого чая. Есть после шести часов нежелательно.

Лучшие диеты звезд: 7 кг за неделю

Диета «Пастернака», которой придерживается Меган Фокс, позволила сбросить ей почти семь килограмм за одну неделю. Суть диеты предельно проста, за один день нужно принимать пищу не более пяти раз, при этом обычную порцию надо разделять на три.

• Завтрак: несколько яичных белков без соли и специй
• Обед и ужин: овощные салаты, заправленные яблочным уксусом для похудения , много фруктов и овощей, а также миндаль, насыщенный витамином группы E.

Причем самое главное правило Меган Фокс – полный отказ от молочной продукции. Она вообще не пьет молоко, не ест сметану и творог.

Диета Анджелины Джоли

Суть диеты Голливудской актрисы заключается в приеме сырых продуктов. Она считает, что термическая обработка пищи убивает все питательные элементы в еде. Таким образом, упор делается на различные фрукты и овощи. Это и сухофрукты, и зелень, и орехи, и семечки, и травы, и проросшие зерна.

• Утро: гречневая или перловая каша на воде. Добавлять сахар или мед запрещено. То же самое касается соли и масла.
• Обед: творог или обезжиренных йогурт, свежая рыба, приготовленная на пару, три раза в неделю белое мясо курицы.
• Ужин: Через один день голодовка. Употребление в пищу различных морепродуктов в небольших количествах.

Диеты моделей

Диеты моделей известны на весь мир своей быстротой и эффективностью. Применять их стоит только в критических ситуациях, так как большинство из них наносит вред организму.

Способ первый

• Завтрак: одно яйцо, сваренное всмятку, без соли.
• Второй завтрак: через два-три часа сто тридцать граммов обезжиренного творога и чашку крепкого чая.
• Обед: через три часа после второго завтрака. Аналогичное количество творога и чашка чая.

От ужина придется воздержаться. Но такие жертвы отнюдь не напрасны. Данная диета для моделей позволяет сбросить три килограмма за три дня.

Способ второй

Этот метод действует по принципу тысячи калорий. За один день нельзя съедать больше одной тысячи калорий, при этом пить надо как можно больше, отдавая предпочтение горячему чаю или горячей воде. Употреблять в пищу сахар категорически запрещено.

• Завтрак: пятьдесят грамм обезжиренного мяса или несколько яиц всмятку, небольшой кусочек хлеба с тонким слоем масла. Запить все горячей водой или чаем.
• Второй завтрак: вода или чай.
• Обед: свежая рыба, поджаренная на гриле или свежее обезжиренное мясо (на более ста грамм), триста грамм салата (шпинат, салат, бобы, горошек), чай или горячая вода.
• Полдник: чай или горячая вода.
• Ужин: триста грамм овощей, чай и фрукты.

Способ третий

Это диета известной модели Миранды Керр. Она отдает предпочтение рыбе и ягодам, исключая из ежедневного рациона мясо.

• Завтрак: фруктовая нарезка, тосты с яйцами из цельнозернового хлеба, чай с имбирем и авокадо.
• Второй завтрак: зеленый час с небольшой горстью орехов.
• Обед: хлеб из грубого помола, рыбный салат и чай.
• Ужин: Свежий салат из овощей, рыба, приготовленная без масла на гриле и тыква, также приготовленная на гриле.

Звездные диеты до и после

Рене Зеллвегер смогла похудеть на целых пятнадцать килограмм. Для этого она придерживалась элементарных правил питания и ходила в спортзал, а также на плавание . Ее секрет заключается в употреблении сока грейпфрута сразу после еды. Звезда утверждает, что он способен сжигать жиры.

• Исключить сладкое, мучное, жирное. В день можно съедать одну чайную ложечку меда.
• Перед каждым приемом пищи съедать грейпфрут.
• Ежедневный рацион должен состоять из рыбы, овощей, мяса, фруктов.
• Надо употреблять как можно больше зелени.

Этап первый

Первый этап является щадящим и больше подходит для контроля веса. В частности, Рене употребляла в пищу салаты без масла и соли, постную индейку, рис, тунец и овощи. Ежедневно она выпивала более двух литров чистой воды.

Второй этап

После первого этапа Зеллвегер стала более жестко относиться к диетам, она выбрала несколько монодиет и придерживалась их, советуясь постоянно со своим диетологом. Дважды в неделю она устраивала разгрузочные дни. Особое внимание уделялось фитнессу и походам в спортзал. Плаваньем актриса занималась трижды в неделю. При этом сама Рене Зеллвегер отмечает, что реальных успехов она смогла добиться только после того, как перестала думать о похудении и сделала диету частью своей жизни.

На известных певицах, актрисах и моделях лежит бремя трендсеттеров. Сознательно или нет, они создают моду на стиль одежды, цвет волос, продукты питания. Elle.ru решил заглянуть в тарелки знаменитостей.

Виктория Бекхэм перекусывает морскими водорослями

Традиционный перекус худышки Вики - морские водоросли, особенно ламинария. Неудивительно, ведь 100 грамм морской капусты содержат всего 5 калорий. Кроме того, она не только внесет разнообразие в привычное меню, но и обогатит рацион витаминами, большим количеством йода, микро- и макроэлементами.

Деми Мур пьет зеленый чай без кофеина

В зеленом чае кофеина больше, чем в кофе, конечно, если это не чай-декаф. Именно его пьет Деми Мур. Строго говоря, кофеин там есть, но не больше ничтожных 0,4%. Актрису не смущает, что после обработки диоксидом углерода или этилацетатом терпкий вкус, аромат и польза напитка (в том числе от антиоксиданта под названием катехин) практически удаляются вместе с кофеином. С другой стороны, целебная сила зеленого чая проявляется, только если вливать в себя не менее семи чашек в день.

Гвинет Пэлтроу использует продукты пчеловодства

Королева здоровой еды Гвинет Пэлтроу в течение многих лет несла благую весть о правильном питании через свой блог goop.com и книги. В доверии у актрисы - сырой мед, прополис и пыльца. Мед Пэлтроу ест с сырами, добавляет в мюсли и шоколадные конфеты, пыльцой посыпает смузи и йогурты с ягодами. Из прополиса, пчелиного воска, масел календулы и лаванды она готовит бальзам для губ, а пчелиным ядом лечит царапины.

Кэти Перри ест грибы

Певица обожает грибы, особенно трюфели, и уверяет, что может съесть целую тонну. Однако любимым лакомством Кэти балует себя очень редко (причины не уточняются). Для вегетарианки Перри трюфели, шампиньоны, шиитаке являются незаменимым источником протеинов и гликогенов (достаточно есть их три раза в неделю), благодаря чему грибы называют "растительным мясом". А вот холестерина и крахмала в них совсем нет.

Джулия Робертс выращивает капусту кале

Актриса выращивает органическую кале в своем саду в Нью-Мехико и кормит ею всю свою семью. Кудрявая капуста - это низкокалорийный источник незаменимых аминокислот, бета-каротина, витаминов С и К, железа. В ней много сульфорафана и индол-3-карбинола (эти вещества блокируют рост раковых клеток) и кальция больше, чем в молоке. Из-за высокого содержания белка кале называют "новой говядиной". Несмотря на легкость, капуста настолько питательная, что во время Второй Мировой войны спасла Британию от голода.

Бритни Спирс любит шоколад

Бритни признается, что жить не может без шоколада, причем употребляет его, нарушая заповеди диетологов, в огромных количествах. В числе фаворитов певицы - Snickers, M&Ms, Twix, молочные шарики Hershey"s Whoppers и белый шоколад с печеньем Hershey"s Cookies & Cream. Содержание какао в этих сладостях минимально, но Бритни ест их, только когда действительно голодна.

Аманда Сейфрид готовит зеленый смузи

Измельчите в блендере по 100 грамм шпината и кале, немного листьев петрушки, добавьте к получившемуся пюре сок из одного огурца, двух яблок и одного лимона. В зависимости от предпочтений, в рецепт можно добавить шпинат, сельдерей, ростки душистого горошка, брокколи, морковь, ананас, апельсин, грушу, мяту, имбирь. Главное, чтобы зелени и овощей было не менее 70%. Получился green juice, источник энергии, стимулятор метаболизма и любимый детокс-напиток жителей Голливудских холмов, в частности Аманды Сейфрид. В отличие от сока, смузи сохраняет полезные пищевые волокна. Отличный вариант для тех, кто не любит овощные салаты и супы.

Мадонна пьет кокосовую воду

Не так давно Мадонна поклялась в верности новому освежающему напитку, и с тех пор кокосовая вода спорит по популярности с зелеными смузи. 50-летняя поп-звезда даже инвестировала 1,5 миллиона долларов в популярный бренд Vita Coco. Напиток без холестерина с низким содержанием углеводов - еще одна константа здорового образа жизни Мэдж.

Селена Гомес предпочитает манго

Исследования показывают, что плоды манго полезны для поддержании здорового сердечного ритма и понижения уровня плохого холестерина. Они содержат пищевые волокна, калий, витамины А, C и Е (половина суточной нормы в 100 граммах), ферменты и антиоксиданты. Кроме того, этот фрукт со вкусом одновременно персика, моркови и апельсина защищает от многих болезней: Альцгеймера, лейкемии, рака желудка и груди. Вряд ли 21-летняя Селена об этом задумывается, но мы можем быть спокойны за ее здоровье.

Кэмерон Диас обожает картошку фри

Фанаты фаст-фуда могут быть успокаивать себя новым оправданием. Femme fatale нового фильма Ридли Скотта "Советник" обожает интриги и Ferrari, а сыгравшая ее Диас - картофель-фри, причем щедро посыпанный солью. Актриса признается, что глотает его, не прожевывая. Сеансы чревоугодия проходят без вреда для фигуры благодаря большому количеству свежих овощей в меню Кэмерон и тому, что картошка попадает к ней на тарелку только в первой половине дня.

Миранда Керр балует себя жареной курицей

Вообще-то супермодель за здоровое питание, но даже ангел Victoria"s Secret время от времени позволяет себе вкусить запретный плод. В случае с Мирандой это жареный цыпленок. Секрет модели в тщательном пережевывании каждого аппетитного кусочка: чем медленнее ешь, тем быстрее будешь сыт.

Бейонсе любит черную икру

Шампуням и кремам для лица с экстрактом черной икры Бейонсе предпочитает натуральную икру осетра или белуги на своем столе. Видимо, певице известно, что этот люксовый продукт стимулирует выработку коллагена. А еще в черной икре витаминов и минералов столько, что хватит на весь кордебалет Бейонсе.