Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

У современного человека острота зрения падает чаще, чем раньше. Использование гаджетов, компьютерной техники приводит к большим нагрузкам на глаза. Орган зрения начинает давать сбои. Восстановить зрение можно с помощью оперативного вмешательства. Но существуют альтернативные методики, среди которых известность приобрела процедура соляризации глаз.

Соляризация действует комплексно на все структуры глаза

Соляризацией называют метод, восстанавливающий остроту зрения путем воздействия солнечных лучей. Методика была разработана и апробирована врачом-офтальмологом из США Бейтсом еще в XX веке.

Обрабатывая сетчатку глаза естественным или искусственным светом, добиваются того, что:

1. активнее работают мышцы, отвечающие за работу зрачка;
2. усиливается кровообращение;
3. укрепляется органа зрения;
4. устраняются воспаления глаз;
5. снижается действие патогенных микробов.

Второй стороной соляризации является подготовка глаз к лучшему видению предметов, ярко освещенных. Подготовленные с помощью воздействия света глаза не будут утомляться, в них не возникнет болезненных ощущений.

Проводят процедуру на орган зрения как с открытыми глазами вечером, так и с закрытыми – в полдень. Вместо солнца применяют обычную лампочку или свечу.

Методики выполнения соляризации

На основе методики Бейтса разработан ряд упражнений. Процедуру при солнечном свете выполняют:

• С открытыми глазами во время восхода или заката солнца. Встают по направлению к светилу, сосредоточив на нем взгляд и наблюдая, как уменьшается либо увеличивается диск звезды.
• С закрытыми глазами на свежем воздухе или в комнате. Человек встает, обратив лицо к светилу. Затем медленно поворачивает голову в правую и левую сторону на 90 градусов.
• Стоя в тени. Закрывают глаза и покачиваются вправо – влево. Один глаз при этом освещен солнцем, а другой нет.
• Возле водоема, глядя на отражение солнца в воде.

По методике М.Д. Корбетта надо приучать глаза к свету постепенно. На первом этапе встают на границе света и тени и, поворачивая голову, добиваются того, чтобы сквозь закрытые веки светило пробивалось, а затем уходило в тень. Следующие повороты головы выполняют на освещенном участке, стараясь, чтобы солнце проплывало мимо, не «прилипая» к органу зрения.

На заключительных занятиях продолжают повороты, ладонью прикрывают один глаз, а другим скользят по земле, а потом поднимают голову и смотрят на солнце, быстро моргая. Удивительно, что боли в этот момент не ощущают. Если появится рябь в глазах, то отходят в тень, находясь в темноте как можно дольше. Помогает восстановиться и пальминг, когда ограждают орган зрения от света, прикрыв ладонью.

Можно использовать для соляризации искусственные источники света. Оптимальная мощность лампы для упражнений в 150 Ватт. Если проводят процедуру со свечой, то необходима темнота в помещении, а источник света устанавливают на уровне глаз с расстоянием в 1 метр от лица. Можно поставить напротив свечи миску с водой, чтобы пламя в ней отражалось. Смотрят на отражение под углом в 30 градусов.

Соляризация представляет собой ряд упражнений с постоянным контактом глаз с солнцем или другим источником света. Процедура проходит в течение 20 – 30 минут каждый день.

Особые указания

Самостоятельное проведение соляризации глаз требует соблюдения мер предосторожности:

1. Начинать смотреть на солнце надо с закрытыми глазами, а только потом с открытыми, но при этом часто моргая. Повороты головой проводят для того, чтобы лучи солнца действовали на всю площадь сетчатки глаза. Их можно разнообразить, «рисуя» носом окружность или цифру восемь.
2. Стоит постепенно приучать орган зрения к соляризации.
3. Долго находиться под жаркими лучами нельзя. Лучше проводить процедуру, находясь в водоеме или опустив ноги в тазик с холодной водой.
4. Безопасно смотреть на живительные лучи звезды коротко, сначала погрузив лицо в тазик с холодной водой, а затем бросив взгляд на солнце.
5. Если во время процедуры начинает кружиться голова, то лучше прекратить занятия.
6. Лампу или свечу устанавливают на расстоянии не менее метра от лица, постепенно укорачивая на несколько сантиметров.
7. После упражнения обмывают лицо холодной водой и долго находятся в темном помещении.

Польза от соляризации будет полноценной, когда упражнения проводят регулярно. Но для полной уверенности в успехе альтернативного лечения необходимо посоветоваться с офтальмологом. Самостоятельно назначать себе проведение процедур не стоит.

Находясь все время под искусственным освещением или в полумраке, наши глаза начинают бояться солнечного света. Соляризация позволяет избавиться от светобоязни, восстановить зрение. Процедура убирает состояние дискомфорта, а солнечные лучи, попадая на сетчатку, укрепляют ее, что особенно полезно для полноценного функционирования органа зрения.

Упражнение соляризации глаз, методика по Бейтсу, смотрите наглядный пример выполнения на видео:

Данная техника взята из книги Джонатана Барнса «Улучшение зрения без очков по методу Бейтса».

СОЛЯРИЗАЦИЯ

Эволюция человека как вида продолжается миллионы лет. И почти все это время, если не считать последние несколько тысячелетий (не так уж и много в общем масштабе), человек был охотником и собирателем, жил в единстве с окружающей средой. Даже с наступлением эры земледелия большинство людей до начала XX века начинали и заканчивали свой день вместе с солнцем. Человек, по сути своей, дневное животное, и сетчатка его глаз лучше всего работает при дневном свете. Лишенная солнца, сетчатка постепенно адаптируется к новым условиям и становится патологически чувствительной даже к самому обычному дневному свету.

Такая гиперчувствительность к свету, или светобоязнь, является расстройством сама по себе и одновременно признаком нарушений, имеющих место в других частях зрительной системы.

Степень светобоязни может варьироваться от необходимости щуриться под прямыми солнечными лучами до серьезных заболеваний, вынуждающих человека постоянно носить солнцезащитные очки. Почти во всех случаях светобоязнь является нарушением приобретенным, а не врожденным. Она возникает из-за того, что мы слишком много времени проводим в закрытых помещениях.

Если светобоязнь удается преодолеть, глаза избавляются от постоянного напряжения, а это, в свою очередь, способствует возвращению нормального зрения.

Предложенная Бейтсом техника избавления от светобоязни называется «соляризация» и заключается в том, что вы просто подставляете глаза, закрытые веками, солнечному свету. Сетчатка постепенно привыкает к яркому свету, и в конце концов глаза смогут эффективно работать при дневном свете - во всех диапазонах его яркости. Кроме того, тепло и целебные свойства солнечных лучей благотворно сказываются на здоровье глаз и на способности расслаблять их.

Начните, если сможете, с полуминутных солнечных ванн. По истечении времени прикройте глаза ладонями, пока не погаснут остаточные образы, и повторите цикл два или три раза. Во время каждого следующего занятия понемногу увеличивайте продолжительность солнечных ванн, доводя ее до 20 минут.

Если светобоязнь настолько сильна, что вы ощущаете дискомфорт от прямых солнечных лучей, смотрите не на солнце, а на самый яркий участок неба. Во время следующего занятия повернитесь чуть ближе к солнцу - и так с каждым разом продолжайте поворачиваться, пока не сможете без неприятных ощущений «смотреть» закрытыми глазами прямо на солнце. Если даже яркость неба слишком велика для вас, начните с искусственного света, каждый раз придвигая лампу все ближе к себе, пока не будете готовы к соляризации на открытом воздухе.

Сеансы соляризации при желании можно проводить 2-3 раза в день. Когда солнца нет, пользуйтесь искусственным освещением. Можно использовать обычную бытовую лампочку мощностью 150 ватт, а лучше - 100-ваттную лампу с рефлектором, имеющую более направленный свет. Такой рефлектор пригодится вам и при выполнении других упражнений по методу Бейтса, так что стоит приобрести его. Не пользуйтесь при соляризации флуоресцентными лампами, хоть их и называют лампами дневного света, и ни при каких обстоятельствах не используйте инфракрасные или ультрафиолетовые лампы.

Сядьте так, чтобы лампа находилась на уровне глаз на подходящем для вас расстоянии, с каждым сеансом придвигайте ее на несколько сантиметров ближе, пока яркость освещения не достигнет примерно той же, что дает солнечный свет. Если хотите, можете разместить лампу за спиной так, чтобы она светила на вас, отражаясь в зеркале. Однако данный способ не рекомендуется, когда вы проводите соляризацию на солнце, поскольку отраженный солнечный свет не обладает теми свойствами, что прямые солнечные лучи.

Независимо от того, где вы проводите соляризацию, выполняя упражнение, медленно поворачивайте голову из стороны в сторону, чтобы свет равномерно распределялся по всей сетчатке. Лучше, чтобы общий угол поворота составлял 90е или чуть больше, а время поворота - 7-10 секунд. Если хотите, можете варьировать движения: «рисуйте» носом круг, или знак бесконечности, или восьмерку, или любую другую геометрическую фигуру. Регулярно меняйте направление движения на противоположное. Во время соляризации вы должны чувствовать себя в состоянии приятной дремоты, навеваемой теплом, поступающим через веки. Представляйте, как солнечный свет проникает вглубь вас и наполняет все тело. Но если во время соляризации возникнет ощущение дискомфорта, немедленно прекратите выполнение данного упражнения.

В некоторых трудах, основанных на методе Бейтса, упоминается техника более высокого уровня, связанная с воздействием солнечных лучей прямо на сетчатку. Не волнуйтесь, это не совсем то, о чем вы подумали. Никто не предлагает вам смотреть открытыми глазами на солнце, поскольку это может серьезно навредить глазам, вплоть до слепоты.

Однако очень короткий и осторожный прямой взгляд на солнце может быть вполне безопасен. Упражнение делается одним глазом, второй при этом прикрыт рукой. Быстро поверните голову так, чтобы солнечный луч скользнул по сетчатке (поворот должен занимать лишь пару секунд), при этом моргая. Повторите упражнение для другого глаза, а потом проделайте пальминг, пока не погаснут все остаточные образы.

Соляризация с открытыми глазами может быть полезна в первую очередь тем людям, которые имеют достаточный опыт работы по методу Бейтса. Это поможет им ликвидировать остатки светобоязни. Но для начинающих это упражнение едва ли намного полезнее, чем соляризация с закрытыми глазами (к тому же оно может стать источником напряжения). Поэтому лучше воздержаться от него, по крайней мере, первое время. В любом случае это упражнение должно выполняться лишь изредка и с большой осторожностью. Я вспомнил о нем лишь для того, чтобы полнее описать возможности метода Бейтса.

ЛЕЧЕНИЕ СОЛНЕЧНЫМ СВЕТОМ

Упражнения по стимуляции глаз целительным солнечным светом существовали в древней Индии и в Китае. Солнечный свет оказывает расслабляющее воздействие на окологлазные мускулы, стимулирует радужную оболочку и нервы глаз, увеличивает циркуляцию крови.

Регулярно укрепляя с помощью солнечных ванн нервы сетчатки, вы избавитесь от болезненных ощущений в глазах, возникающих при интенсивном солнечном свете.

Сядьте или лягте на спину так, чтобы солнце светило вам в лицо, но ни в коем случае не смотрите прямо на солнце . Добейтесь максимального физического и эмоционального расслабления.

Возьмите в руки веер (плотный и непрозрачный) или кусок картона. Держите его в 10-15 см перед лицом с левой стороны, так, чтобы половина лица находилась в тени. Закройте глаза. Медленно поворачивайте голову из стороны в сторону, сосредотачиваясь на ощущениях, которые возникают в глазах при попадании на опущенные веки солнечного света и при переходе их в тень. Наслаждайтесь этими ощущениями. Представляйте, что солнечный свет расслабляет, насыщает, укрепляет и исцеляет ваши глаза. Впитывайте его в себя.

Другой вариант выполнения упражнения - поместить веер перед глазами и качать его из стороны в сторону, открывая солнечному свету то один, то другой глаз. Такой вариант позволяет достичь более глубокого расслабления. Усилия, затрачиваемые на покачивания кистью значительно меньше тех, что затрачиваются на повороты головы, и можно полностью расслабить лицо, шею и плечи. Упражнение выполняется от 3 до 10 минут.

Закончив упражнение, ополосните лицо и глаза холодной водой, после чего выполните пальминг по продолжительности в два раза превышающий время насыщения глаз солнечным светом.

Упражнение по стимуляции глаз солнечным светом (соляризацию) следует выполнять как можно чаще . В пасмурные дни солнце можно заменить светом лампы мощностью в 200 ватт, расположенной на расстоянии одного метра от лица.

Что такое соляризация глаз, какой эффект она оказывает на зрение, и какие упражнения для глаз необходимо делать, чтобы солнечный свет не слепил, а лечил. Ответы на эти вопросы читайте ниже.

Соляризация глаз – можно ли смотреть на солнце?

Мы не видим во тьме. А что такое тьма? Это отсутствие света. Значит, глаза наши видят только при наличии источника света. И это логично, ведь глаз является сенсорным органом, воспринимающим электромагнитное излучение именно в световом диапазоне. Так почему бы не предположить, что светом можно и лечить глаза? – это метод восстановления зрения при помощи яркого солнечного света.

Свидетельства о лечении зрения солнечным светом встречаются еще в древнеиндийских трактатах. Что же касается более современной медицины, то соляризация глаз подробно описана в работах Уильяма Бейтса – изобретателя немедикаментозного способа восстановления зрения.

Какой эффект соляризация оказывает на глаза

Солнечный свет при грамотном подходе:

• Усиливает кровообращение сетчатки и мышц глаза
• Снимает воспалительные процессы глаз
• Снижает избыточную активность слезных желез
• Снижает вредоносное воздействие различных микробов
• Стимулирует сетчатку глаза
• Стимулирует адаптивные способности глаза к смене яркости освещения

При регулярном выполнении упражнений соляризации, возможно вылечить различные заболевания и улучшить зрение. В качестве же профилактики – рекомендовано многими офтальмологами мира.
НО! Благотворное воздействие соляризации глаз возможно только при строгом следовании всем рекомендациям и правильному выполнению упражнений!

Упражнения для глаз по методу соляризации

Если вы носите очки, то перед выполнением упражнений их необходимо снять.

Упражнение первое
Найдите ярко выраженную границу густой тени и хорошо освещенного солнцем пространства. Поставьте одну ногу в зону тени, другую – солнца. Поворачивайте голову медленно из стороны в сторону, при этом смотря на солнце с закрытыми глазами. Т.е. глаза обращены прямо к солнцу, но не смотрят на него. Поворот головы влево, к солнцу обращается правый глаз, и, соответственно, наоборот. Глаза должны быть закрыты, но не зажмурены. Соляризация глаз должна проводиться в расслабленном состоянии. Это упражнение необходимо делать до тех пор, как глаза перестанут реагировать резким подёргиванием или дискомфортом на солнечные лучи.

Упражнение второе
Теперь встаньте так, чтобы лицо полностью смотрело на солнце и совершайте покачивающие движения всего корпуса вправо-влево. Вместе с поворотами корпуса (медленным покачиванием из стороны в сторону) синхронно поворачивайте и голову. Не пытайтесь сконцентрироваться на ощущении тепла у вас на лице. Задача этого упражнения – добиться ощущения, что солнечные лучи проходят сквозь вас.

Упражнение третье
Теперь будем работать попеременно с каждым глазом, прикрывая один ладонью (можно использовать бумагу, веер или кусок ткани). Главное, чтобы закрытый глаз солнечных лучей не чувствовал совсем. Ваша задача – непрерывно моргать обоими глазами, продолжая те же повороты, но смотреть не на солнце (в предыдущих упражнениях лицо было направлено напрямую к солнечным лучам, но веки закрыты!), а под ноги.
Отойдите в тень и дайте глазам отдохнуть. Отдых должен быть продолжительнее, чем все 3 упражнения вместе взятых.

Упражнение четвертое.
Начните делать первое упражнение. Уделите этому 5 минут, а затем, не прерываясь, на мгновение приоткрывайте глаза. Лицо всё так же обращено к солнцу, но смотреть следует не на него, а на область рядом с ним или на ярко-освещенный кусочек неба. Не пытайтесь что-то увидеть, просто моргайте. Упражнение следует закончить, когда на смену чувства дискомфорта придет ощущение расслабленности.

Основной момент при выполнении данных упражнений – это расслабленность . И расслабленность не только глаз, но головы и тела. Столь длительные повороты головы из стороны в сторону при резком выполнении могут привести к головокружению и тошноте. Будьте осторожны и никуда не торопитесь.

После соляризации необходимо сделать в обязательном порядке!

P.S. смотреть на яркое солнце нельзя , даже в погоне за зайчиками, помните об этом. Соляризация глаз с открытыми глазами практиковалась в среде йогов, но исключительно на рассвете и на закате , когда солнце касается линии горизонта.

Упражнение 48 – в сторону солнца

Закройте мягко глаза и поверните лицо в сторону светила. Держа глаза закрытыми, медленно поворачивайте голову из стороны в сторону. Делайте так 4-5 мин.. После, когда глаза хорошенько расслабятся от тепла светила и движений головы, их возможно станет открыть, однако лишь на мгновение и лишь сохраняя повороты головой из стороны в сторону.

Смотреть нужно не прямо на солнце, а близко с ним. Не делайте никаких усилий заметить нечто. Единственное, что делают глаза это моргают. По мере практики этого упражнения и привыкания глаз к возрастающей силе света, возможно станет кидать моментальные взгляды все более близко и более близко к солнечному диску.

Когда глаза т.о. научатся весьма спокойно воспринимать период соляризации и он станет приносить не боль и раздражение, а приятное чувство расслабления во всем теле, включая глаза, вы можете приступить к «классическому» способу выполнения соляризации .

Упражнение 49 – на открытом воздухе

Для исполнения соляризации отлично выйти на открытый воздух, если погодные условия позволяют не отвлекаться на разные дискомфортные упражнения, связанные с избытком холода или тепла. Возможно стать и перед открытым окном.

Выполнение соляризации на свежем воздухе полезно и тем, что вы будете получать достаточное число кислорода, который нужен вашим глазам. Если же вы делаете упражнение перед закрытым окном, то в этом нет ничего страшного.

Основное в упражнении это присутствие сильного света. Сядьте так, чтоб солнце светило вам в лицо. Добейтесь наибольшей глубины физического расслабления. Спинка сиденья обязана существовать прямой, спина то же прямая. Ноги положите полной ступней на пол, не нужно их закидывать друг на друга или скрещивать в лодыжках. Руки обязаны существовать расслаблены и расположены в удобной для них позиции. Мягко прикройте веки и подставьте их солнечному свету.

Позвольте лучам светила как бы просачиваться сквозь них. Чтоб равномерно соляризовать всю площадь глаз, плавно, медленно, без труда и беспрерывно поворачивайте голову из стороны в сторону.

Не поворачивайте ее в сторону чересчур глубоко, иначе будут напрягаться мышцы шеи, что нежелательно. Общий угол поворота головы м/у крайними конечными точками обязан составить приблизительно 90 градусов, т.е. голова поворачивается приблизительно на 45 градусов в одну сторону и приблизительно на столько же в другую сторону.

Не нужно в ходе соляризации открывать глаза. Отдайтесь полностью ощущению приятного чувства теплоты на коже лица от лучей солнца в ходе поворотов головы.

Помните, после любой соляризаци нужно проводить пальминг . Длительность пальминга обязана быть вдвое больше соляризации, как это советует М.Корбетт.

Когда это случится, нужно мягко отобрать руки от лица и открыть глаза. Немедленно возможно станет почувствовать, насколько расслаблены и свежи глаза и сколь острее стало зрение после таких процедур. Тут мы видим превосходный пример единства противоположностей. Солнечный свет стимулирует нервы сетчатки , а темнота пальминга дает им отдохнуть.

Патриция Брэгг предлагает собственный вариант выполнения соляризации. В ней она предлагает непосредственное смотрение на солнце, однако обратите внимание при моргании смотрящего глаза.

Упражнение 50 – с элементами пальминга

Приняв исходное положение, аналогичное описанному в упражнении № 49, т.е. сев удобно, нужно прикрыть 1 глаз, допустим, левый, ладонью, сложенной чашкообразно, так чтоб избежать давления на глазное яблоко.

Сейчас, делая мелкие повороты головой и локтем руки из стороны в сторону (аналогично описанному в упражнении № 47), пройдитесь несколько раз взглядом правого глаза чрез солнечный диск. Правый глаз при этом обязан беспрерывно моргать.

Не забывайте в ходе поворотов о глубоком дыхании. Как это ни удивительно, никаких малоприятных ощущений вы не испытаете. Поменяйте ролями глаза и проделайте то же только с левым глазом. Настолько непродолжительные взгляды на солнце при непрерывном моргании не принесут вреда глазам и не вызовут малоприятных ощущений.

Те пятнышки последовательных изображений, которые вы будете видеть на протяжении некоторого времени после соляризации, весьма обычное явление. Они с большой скоростью исчезнут затем, как вы некоторое время поделаете пальминг (что нужно делать тут же после соляризации).

После пальминга снова подставьте глаза солнцу, однако на данный раз оба вместе и с закрытыми веками. Такая соляризация значительно укрепляет глаза .

По прошествии некоторого времени вам не будут страшны никакие слепящие отражения от снега, блики на воде или свет автомобильных фар. По крайней мере, они будут раздражать ваши глаза менее.

Делать это упражнение нужно 10 раз, если вы работаете с солнцем и около 20 раз, если вы вместо светила пользуетесь электролампой (при мощности лампы 15 ватт). При выполнении этого упражнения не забывайте о следующем: никогда не соляризуйте (при открытых глазах) оба глаза одновременно; никогда не смотрите на солнце или на первоисточник света неотрывно.

Как видите, техника Брэгг весьма схожа по некоторым собственным элементам на метод соляризации, предложенный М.Корбетт. Несколько необыкновенный метод соляризации рекомендует Ч.Л.Томсон.

Впрочем его и нельзя называть в полном смысле слова соляризацией, однако он близок к нему по сути и становится прекрасным подготовительным упражнением к непосредственной, более энергичной соляризации.

Упражнение 51 – взгляд на облако

Посмотрите на светлое облако в небе в яркий солнечный день на протяжении некоторого количества сек.. Закройте глаза, как в пальминге, на несколько сек.. Снова посмотрите на облако и т.д. Повторите данный цикл 12 раз. Яркий свет светила, отраженный от туч, довольно силен, чтоб стимулировать клетки сетчатки, и в то же время довольно мягок, чтоб смотреть на него открытыми глазами.

Соляризацию возможно объединить не только лишь с малыми поворотами (короткими покачиваниями), но еще и с огромными поворотами или длинными покачиваниями. Допустим, Р.С.Агарвал советует так скомбинировать оба таких упражнения.

Упражнение 52 – соляризация с раскачиванием

Закройте глаза и мягко раскачивайте тело, голову и глаза подобно маятнику из стороны в сторону, позволяя солнцу падать на ваши закрытые веки. Если солнце чересчур жаркое, прикройте голову салфеткой.

Упражнение 53 – соляризация в тени

Если солнце чересчур жаркое или больной чересчур чувствителен к солнцу, то станьте под деревом с не слишком густой кроной и раскачивайтесь, закрыв глаза и обратив лицо в сторону светила.

Длительность исполнения соляризации определяется только чувством комфорта, которое вы испытываете, так полагает П.Брэгг. Как только вы стали испытывать какое-нибудь неудобство, почувствовали дискомфорт сразу прекратите соляризацию.

Ни за что не доводите себя, стоя на пылающем солнце, до малоприятных чувств. Обычно, глазки позволяют выдержать солнечный свет на протяжении большего времени, чем кожа. Потому пускай ощущения кожи подскажут вам, когда прекратить соляризацию. Как только вы почувствуете перегрев кожи и станете обращать на это интерес, прекращайте соляризацию.

Что до частоты исполнения соляризации, то П.Брэгг думает, что создавать ее рекомендуется при любой появившейся возможности. Взгляды П.Брэгг, в целом, совпадают с мнением большей части авторов работ.

Единственное отличие это длительность непрерывной соляризации. Различными авторами рекомендуется создавать ее разное число времени от некоторого количества мин. и до получаса. Хотя, вечно и в любых ситуациях не забывайте: соляризацию стоит сразу прекращать при любом чувстве дискомфорта.

И, наконец, последний совет. Старайтесь, чтоб ваши комнаты были освещены. Не желательно завешивать окна тяжелыми, полностью не пропускающими свет портьерами. Глазам так же требуется свет, как вам еда.

Соляризация глаз - это специальное упражнение, направленное на восстановление зрения с помощью яркого света солнца. Отсюда и название термина соляризация - то есть воздействие с помощью солнца. В последние пятьдесят лет люди стали проводить большую часть жизни в закрытых помещениях с искусственным освещением. Имеет ли это какое-то значение?

Не секрет, что искусственное и естественное освещение отличаются по своему влиянию на наши глаза. Поэтому особо не удивляет. что ухудшение зрения присутствует сейчас у очень большого процента населения. В городах, где люди почти 90% времени проводят в комнатах с искусственным освещением различные нарушения зрения отмечаются уже в раннем детстве! Напротив, врачи отмечают, что у людей, живущих в сельской местности и проводящих большую часть своего времени на открытом воздухе, нарушения зрения встречаются гораздо реже и в основном у пожилых людей. Мы настолько отвыкли от естественного солнечного света, что не можем находиться на солнце без солнцезащитных очков. А ведь шесть тысяч лет люди обходились совершенно без них. Трудно представить себе индейца в солнцезащитных очках... Или Рыцаря какого-нибудь ордена... В отличие от древних, у многих пациентов развита такая "светобоязнь", что при нахождении на улице без темных очков они испытывают резкую боль в глазах. Конечно же причина ухудшения зрения не только в постоянном действии искусственного освещения. Но факты вещь упрямая. Люди, которые начали применять в своей практике соляризацию начинают видеть лучше, и в конце концов восстанавливают зрение.

Исследователи экспериментальным путем установили, что солнечный свет благотворно влияет на сетчатку глаза. Его воздействие вызывает расслабление мышц глаза, улучшение кровоснабжения сетчатки. При астигматизме (неравномерном напряжении глазного яблока), близорукости (общем напряжении и невозможности расслабить мышцы) часто наблюдается отслоение сетчатки. 2о явление губительно для зрения и если его не остановить может наступить полная слепота. Бейтс, Шичко, Жданов и другие объясняют отслоение сетчатки изменением формы глазного дна из-за перенапряжения глазных мышц, в связи с чем и возникает эта деформация и как следствие - отслоение сетчатки. Так как сетчатка не эластична. Усугубляется положение ухудшением питания глаза в связи с употреблением алкоголя и общим плохим состоянием организма. Для устранения этого недуга необходима операция с помощью лазера. Цена операции делает ее недоступной для большого числа пациентов. С помощью лазера сетчатку как бы припаивают. Но через время отслоение появляется снова, порой с резким прогрессом. Потому что лазер не изменяет форму глазного яблока и не улучшает эластичность. Здесь необходимо именно расслабление мышц глаза и улучшение кровоснабжения и питания сетчатки. Что же делать тем, кто не в состоянии сделать операцию или сильно сомневается в ее эффективности? Практики отмечают, что применение соляризации очень напоминает эффект лазерного припаивания и отмечают сильный эффект улучшения зрения, который в отличие от операции остается навсегда.

Как выполняется соляризация глаз.

Уильям Бейтс предложил способ освобождения от боязни света и назвал эту технику "соляризацией". Все гениальное просто! Состоит она в том чтобы подставлять глаза с опущенными веками свету солнца. Ни в коем случае не открытые! При систематических упражнениях глаза настолько привыкают к яркому свету, что солнцезащитные очки будут просто не нужны. Вы не будете щуриться на солнце, как не щурились люди 6 тысяч лет. Глаза будут хорошо видеть как при условиях малой освещенности, так и в условиях очень яркого света. Проводить соляризацию можно где угодно, где есть солнечный свет. При пасмурной погоде можно использовать лампу накаливания мощностью сто пятьдесят - двести ватт. Категорически запрещено использовать лампы инфракрасного и ультрафиолетового излучения! В этом случае можно потерять зрение полностью. Об использовании ламп позже. Упражнение можно выполнять сидя и стоя. Но лучше делать это в расслабленном состоянии сидя в удбной позе. Взгляните на рисунки:

Вначале нужно попытаться просто привыкнуть к солнцу в течение 30 секунд. Для этого Закройте глаза, опустив веки (не жмурясь), и подставьте их солнцу. Если испытываете боль, сразу сделайте пальминг . Постарайтесь довести время до 30 секунд. по окончании времени сделайте пальминг и повторите 2-3 раза. Постепенно доведите время сеанса до 20 минут. Если боль в глазах не позволяет выполнять упражнение ни секунды, направьте глаза на яркий участок неба. Затем с каждым новым занятием приближайте глаза к солнцу. Между каждым сеансом делайте пальминг до тех пор, пока не пропадут остаточные блики. Рекомендуется проводить соляризацию 2-3 раза в день.

Для того, чтобы свет более равномерно влиял на глаза необходимы движения головой. Медленно изменяйте поворот головы в разных направлениях в течение десяти секунд. Можно рисовать кончиком носа в воздухе различные воображаемые фигуры округлой формы - круг, восьмерку. Нужно почувствовать приятное расслабление, ощущать как солнечное тепло проникает глубоко в глаза и лечит ваше зрение. В случае возниконовения резких неприятных ощущений сразу прекратите занятие и сделайте пальминг до исчезновения бликов.

Для закрепления эффекта нужно постараться отказаться от темных очков. Вообще их применение совершенно необходимо в местах с ослепительным снегом (горах, арктике, антарктике), а также в тропиках. Но почти всегда, за исключением гор и мест с ослепительным снегом, очки вполне можно заменить шляпой с большими полями или кепкой с козырьком. Через определенное время необходимость в солнцезащитных очках совсем отпадет и вы будете радоваться от новых ощущений в солнечный день.

Интересный способ выполнения соляризации описывают в своей книге Медведевы. Это способ с помощью веера или отрезка плотной бумаги. Можно использовать ладонь как показано на рисунках.

Расположитесь лицом к солнцу сидя или лежа. Постарайтесь достичь внутреннего душевного спокойствия и расслабления тела. Возьмите в руку непрозрачный веер или отрезок плотной непрозрачной бумаги небольшого размера и расположите в пятнадцати сантиметрах от лица так чтобы он закрывал половину лица. И плавно поворачивайте голову из стороны в сторону прислушиваясь к ощущениям в глазу, который подвержен действию то света то тени. Можно поместить веер (бумагу) посредине и передвигать его из стороны в сторону, голову же держа неподвижной. Такая техника позволяет расслабиться сильнее. Можно использовать ладони как показано на рисунках. Прислушайтесь, как солнце сквозь веки греет ваши глаза, проникает своим теплом очень глубоко наполняя все тело приводя ваши глаза к нормальному состоянию. Общее расслабление и душевное спокойствие и комфорт имеют большое значение, так как соляризация направлена на расслабление мышц и улучшение питания глаз.

Окончив упражнение рекомендуется умыть лицо прохладной водой (для поднятия тонуса сосудов лица, имеющих близость к глазам), и затем сделать пальминг повышенной длительности. Соляризацю надо выполнять как и пальминг при любой возможности. Но не менее двух, трех раз в день. Результаты от этих упражнений могут превысить все ваши ожидания.

В пасмурную погоду следует выполнять соляризацию глаз, поместив лампу накаливания (желательно с отражателем-рефлектором) на уровне лица, на таком расстоянии, чтобы ее яркость напоминала солнечный свет. Удачи. Ждем откликов.