Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Потомок Homo sapiens sapiens и продукт миллионов лет генной инженерии и избирательной хирургии, пришелец ещё не чувствует себя дома в своей новой среде обитания. Состав воздуха может быть изменён, но незнакомое атмосферное давление представляет собой большие проблемы. Если пришелец решает остаться, то станет важным дальнейшее вмешательство генной инженерии. Существовала постоянная потребность противостоять иным силам притяжения и вдыхать атмосферу другого состава, и это вело к тому, что одно изменение накладывалось поверх другого; пока генетически, психологически и умственно новичок не утратил всяческое сходство со своим предком, Homo sapiens sapiens. Заключённый в герметичный костюм, потомок Человека сидит верхом на существе, созданном генно-инженерным путём из Homo virgultis fabricatus, лесовика. Прямой телепатический контроль осуществляется центральной нервной системой его седока.

Однако результаты их исследований увидеть легко. Поверхность суши планеты была необратимо изменена. Всюду разбросаны защищённые от давления поселения, естественная растительность сведена под корень, чтобы быть использованной в качестве сырья для определённых процессов, и новые газовые смеси производятся и испускаются фабриками, чтобы создать иную атмосферу. Другие люди, используя другой язык, назвали бы процесс «терраформингом».

Животная жизнь также ужасно пострадала от их рук. С распространением новых зданий и разрушением естественных лесов и растительности, и из-за изменения атмосферы большинство животных погибло. Несколько из самых крупных были взяты и использованы. Генная инженерия была применена ещё раз, и каждое выглядящее подходящим животное было изменено ради удовлетворения целей пришельцев.

Пища - главный вопрос. Многие из крупных животных рассматривались как превосходные источники белка для пришельцев. В некоторых больших зданиях они теперь сидят во множестве рядов, генетически усовершенствованные, вздутые, бесформенные и неузнаваемые. Огромные горы жира и плоти растут в крепких стойлах, питаемые химическими питательными веществами, прокачиваемыми через насосы и трубки, прикреплённые непосредственно к тканям. Машины-сборщики срезают плоть, убирая мясо и жир по мере их нарастания. Только присутствие немногих узнаваемых органов - усохших пульсирующих конечностей и слепых, пустых лиц - показывает, что эти генераторы пищи были трансформированы из того, что когда-то было более благородным.

Из Homo virgultis fabricatus созданы более мелкие формы, чтобы работать со сложными устройствами в ограниченном пространстве. Это самые близкие подобия Homo sapiens, ставшие машинами, управляемыми программным обеспечением компьютера.

Если один из пришельцев выходит наружу, он делает это, облачившись в безликий бронированный костюм, и обычно верхом на генетически изменённом существе. Отдалённо похожие на человеческие, конечности этого существа теперь длинные и тонкие, но всё ещё способные выдерживать его собственный вес и вес существа, оседлавшего его. Как и у рабочих существ, верхняя часть его головы заключена в механическое устройство, которое непосредственно контролирует его мозг.

В наше время мотивация к фит-несу у девушек исчерпывается пресловутыми картинками, на которых изображены физически развитые барышни со штангами. Всем своим видом они как бы говорят нам: «Настоящая красавица должна тренироваться. Только у тех, кто поднимает тяжело бывает упругая попа, точёные ноги и привлекательная линия плеч. Только они имеют шанс не расплыться с годами и не превратиться в бесформенную гору жира ».

Справедливо? Да, говорят они именно это, но почему же мы часто выбираем «просто посидеть в социальных сетях» с теми же картинками-мотивациями для женщин или посмотреть ролики, валяясь в ванне? Ответ на вопрос несколько сложнее, чем кажется.

Планета быстрых результатов, или почему нас раздражают фитоняши

Не скроем от вас, фитнес мотивация для девушек в виде бесчисленных фото из чужого Инстаграмма может быть довольно-таки раздражающей. К фото обычно не прилагаются данные следующего формата:

• общий фитнес-стаж и фото «до»;
• рацион питания за 1-2 года до фотосессии;
• тренировочный план и данные о его соблюдении за, хотя бы, месяцев 8 до фотосессии

Интервью наших любимых фитнес-моделей тоже мало чего дают в плане ясности по этому вопросу. Тренировочные программы для женщин, которые мы видим в журналах, прямо скажем, не блещут чем-то выдающимся. Мы обосновано полагаем, что все эти 20 суперсетов «того-то», и 10 сетов «на пресс» явились неким финальным этапом, «доводкой» полученного при помощи чего-то другого тела.

Большинство девушек, не получив «моментального» результата за 3 месяца бросают тренировки, как пустую трату времени. Конечно же, отсюда растут и ноги у многочисленных разговоров на тему «чтобы быть красивой надо страдать». Знаете, что? Совершенно не обязательно страдать при этом фигней в виде очистительного голодания вместо разумно подобранной физической активности.

Так вот, к чему мы ведем…Не стоит считать себя какой-то неправильной, непригодной для силового спорта, если в первые полгода вы не добились того самого тела, которое «светится» с каждой журнальной обложки, и «торчит» из каждого фитнес-блога. Вы не знаете, сколько времени потратила каждая «мотивашка» на его строительство. И вряд ли когда-то узнаете, чего ей это стоило в плане сил. И про то, как болят мышцы, ломаются ногти, не спится по ночам из-за перенапряжения тоже обычно в интервью не рассказывают. Так что будьте взрослой и смиритесь с тем, что за полгода результата в виде тела, которое «не грех и на обложку» достигают единицы.

Правильная фитнес мотивация для девушек

Знаете, как сделать так, чтобы стало легче? Воспользуйтесь советом эксперта по силе и выносливости, соревнующегося пауэрлифтера Эрика Кресси. Он пишет, что достаточно только сместить акценты с бесконечной гонки за попками и прессиками на …рост чистой силы, рост выносливости, и улучшение самочувствия, и вы станете заниматься спортом так, как будто это — самая важная часть вашей ежедневной рутины.

Всякие «эстетически ориентированные» блоггеры, а на самом деле, лица, пытающиеся продать вам свою очередную книжку, просто-напросто подменяют понятия. Они изначально считают, что вы должны страдать, выполняя упражнения. То есть, вам это не нравится, но вы делаете это ради той самой круглой попы. Это довольно глупо.

Вспомните свои ощущения после хорошей тренировки. Приятная усталость, но и лёгкость во всем теле. «Очищенное» сознание и спокойная психика. Это – то ради чего, на самом деле, тренируются изо дня в день. В конце концов, внешность обязательно «придёт», если вы просто будете наслаждаться процессом. Ну а для окончательного снятия «привязки к срокам превращения в фитнес-модель» следует ставить цели вроде «изучить технику, научиться делать базовые упражнения и стать сильнее».

Очнулась я от того, что кто-то тянул меня волоком вперёд. Причем именно тянул, так как по ощущениям на нижней части моего многострадального тела не осталась ни одного живого места. Так, ну всё, сейчас они все у меня получат, сейчас я им устрою… только вот, соберусь с силами и сфокусирую собирающиеся на переносице глаза на чём-либо и сразу.
-Ой! – все угрозы, приготовленные мной, улетучились, как только я узрела перед собой огромную нелицеприятную рожу, обладатель которой болел ожирением в очень запущенной стадии. Мамочки, куда я попала? И что это за чудо природы? Э-э-э и где Марина? Чёрт, Чёрт, Чёрт! Пора прекращать падать в обмороки в самый неподходящий для того момент, а то, чего доброго, в один прекрасный день, проснусь в желудке у какого-нибудь местного монстра, и буду гадать – когда же меня съели?
- Кто это осмелился прийти с оружием в мои владения? – это существо ещё и говорить умеет, прогресс!
- Шпионы? Воры? Убийцы? Девушка!?
- Гномы, ваше злопыхательство, - осведомил его тот, который тащил меня всю дорогу. И кстати кисти моих рук он до сих пор не выпустил!
- Она не похожа на гнома, - толстая сосиска, являвшаяся некогда пальцем, упёрлась в меня.
- Человек, ваше злейшество, мы схватили их в передней галерее…
- Ну и чего же вы ждёте, обыскать их!
- И её?
- Нет, ей я займусь лично, - и такое подобие улыбочки на пол лица. Радуйся, радуйся, пока я разрешаю. – Дэвушка, а дэвушка? - это было уже лично мне. – Скажи мне, что такая красавица забыла у гномов?
Я невольно за озиралась по сторонам, но так как за мной были Двалин и Бофур, то я сделала логичный вывод, что обращались именно ко мне. Интересно, и когда это я стала "красавицей". Хотя, популярность у подобных существ оптимизм не вселяет.
- Иди ко мне, я тебя нэ обижу. Нам таки красавицы ой как нужны! – последние его слова были подкреплены гулом толпы вокруг стоящих.
Что там мне Линдир говорил, не похожа на девушку? Ну, если мы выберемся отсюда живыми, то я вернусь в его эльфийский рай только для того, чтобы доказать ошибочность его суждений.
- Красавицы? –да, Люда, ничего умнее ты конечно же не могла спросить.
- Твою красу можно сравнить только со скальной розой, что растёт на вершинах самых северных гор, – я смерила оратора недоверчивым взглядом. – Не веришь? Эй, ты! Принеси дэвушке цветок, пусть полюбуется!
Мдя, даже не знаю что меня больше всего пугало в этой ситуации: то, что за мной пытается приударить почти бесформенная гора жира, или то, что мою «красоту» сравнили с кустиком верблюжьей колючки не первой свежести. Я конечно знаю, что я не первая красавица, а в особенности в грязной и потрёпанной одежде и с разодранными в кровь ногами, но вот только всё равно обидно!
Кстати, о бесформенности, его бы подсадить на раздельное питание. Ну, там, гномы отдельно от эльфов например. Хотя навряд ли кто-нибудь из ушастых попадется в подобную ловушку. На это способны, похоже, только представители малого народа. Ну и я, конечно.
Так, хватит думать о всякой ерунде.! Что там тебе от Марины известно? Ага, по плану, здесь должна произойти встреча двух представителей правящих династий, гномов и этих непонятных существ, с попутным выяснением их отношений. Ну да, потом нас ещё должен спасти Гэндальф, но сейчас не об этом.
Итак, диалог двух королей. Они должны были что-то там выяснить, за время того, как к нам придут на помощь, только вот сейчас один из них очень занят мной, а другой вообще неизвестно где находится… но это не главная проблема, если в этом мире, в который нас с Мариной удачно (или не очень) занесло, возможно отклонение от диалогов и примерных событий, то может ли случиться, что за нами не придут?
Возможно, но не будем о грустном, так как диалог правителей не состоялся, то придётся тянуть время самой.
- Это мне? – да, голос у меня прямо под стать моему виду. Ну не только виду но и цветку конечно же – хриплый, похожий на воронье карканье, с оглушением звонких и озвончением глухих звуков… ну прямо мечта Бабы-Яги.
- Конечно тебе, о, прекрасная дэва! – он что, у эльфов урок высокопарных речей брал? – Оставайся с нами и будешь получать их каждый день! – сомнительная конечно перспектива, но что поделать. Так, ладно не отвлекайся, тяни время.
- Эм… Ну…
- Она никуда не пойдёт с тобой! – Чёрт! Я едва не взвыла когда услышала голос нашего предводителя. Ну он-то куда лезет? Нет, я конечно не против смены темы, но не таким образом. Сейчас эти двое поубивают друг друга и всё, баста карапузики. Нет, вы не подумайте, я совершенно не переживаю за это подземное чудо, мне на него совершенно начхать, только вот у нашего короля-без-горы оружие-то отобрали! И что он интересно собирается без него делать?
- Вы? Кто вы? – и ответом была тишина, он вчера не вернулся из боя… - Молчите? Ну, ничего, если не хотите говорить, то я заставлю вас визжать от боли! Принести кромсатель, принести костолом, начните с младшего… - и его «перст судьбы» указал на Ори. Так, всё, я так больше не могу.
- Я принимаю ваше предложение! – я закричала на весь зал, пытаясь перекричать одобрительные крики толпы.
-Что? Тихо, тихо. Я не услышал, что сказала прекрасная девушка! – и эта непонятная крокозаябра стукнула по ближайшей к нему колонне так, что мне на голову посыпалась каменная крошка. Да, с этим лучше не шутить, а то прибьёт и не заметит.
- Я… я согласна остаться здесь, если вы отпустите их, – выпалила я на одном дыхании.
Было страшно. Тишина давила на виски, а я не смела оторвать глаз от пола. Я знала, что сейчас все были если не ошарашены, то, по крайней мере, удивлены. В принципе, не каждый день непонятная девчонка, взявшаяся чёрт знает, откуда, решает распрощаться со свободой взамен освобождения тех, с кем она почти не является друзьями, и в частности мне не свойственны подобные порывы героизма.
- Что ж, хорошо, думаю, что этот обмен будет равносильным, – и такая гаденькая улыбочка на пол физиономии, от которой по моей коже пробежали стада мурашек.
- Нет, Милолика, провидица и лекарь моего отряда, ты никуда не пойдёшь! – а то этого голоса может вполне застыть кровь в венах. Да и застыла бы, если бы мне не было всё глубоко фиолетово. Испугаюсь я потом, когда наделаю кучу глупостей, а сейчас я чувствовала только стальную решимость, которая заставляла кровь в венах кипеть подобно кипящему чайнику. Хм, и когда это, интересно, я стала частью его любимого отряда?
- Так, так, так. Гляньте-ка, кто тут у нас? Торин, сын Траина, внук Трора, король-под-горой, - непонятное существо отвесило шутовской поклон, что с его массой выглядело комично. – Ой, я же совсем забыл, что никакой горы у вас больше нет и ты не король, а значит ты просто ничтожество.
Ну, всё. Чайник быстро превратился в бушующий вулкан, который вот-вот взорвётся и выплеснет на окружающих все, что я о них думаю. В частности об одном не в меру упитанном, с гадкого вида лицом, персонажа, который так открыто издевается над Торином. И я не знаю, почему я вдруг разозлилась из-за оскорбления этого, в принципе чужого мне существа, но сейчас мне это не важно, сейчас мне наплевать на всё. – Один мой знакомый хорошо заплатит за твою голову, а девчонку я оставлю в качестве трофея! – эй! А трофей вообще кто-нибудь спрашивать будет? Может он, в смысле, она уже передумала? - Ты ведь знаешь о ком я? – да даже я знаю, о ком ты.
Со всей силы сжала кулаки, впиваясь ногтями в ладонь. Мной овладевали не самые лучшие чувства, а разум на задворках сознания, не умолкая, вопил об опрометчивости принятых мною решений. В принципе, я с ним как бы и согласна, но как бы и нет. Пытаясь придти хоть к какому-нибудь решению, я опустила взгляд на свои руки и то, что я там увидела поразило меня, хотя я думала, что дальше некуда. На указательном пальце моей руки было то самое кольцо, которое Линдир мне отдал на хранение, и которое я засунула в задний карман джинс. Я это точно помню. Но проблема в другом, ладно оно бы просто красовалось на моём пальце, так нет, оно ещё и светилось голубым светом, аки корабельный маятник, указывающий дорогу кораблям в морской пучине. Благо существа, окружавшие меня, были слишком заняты спором и, похоже, не заметили этого. На всякий случай я сняла кольцо и зажала его в кулак. А этот кулак спрятала ещё и за спину. Пусть и не лучшая защита для светящейся эльфийской побрякушки, но, по крайней мере, это всё на что я сейчас способна.
- Азог Осквернитель был уничтожен. Убит в битве давным-давно! – ну, так оно и есть. Болтают себе на отвлечённые темы… ну может и не на отвлечённые. По крайней мере, я теперь знаю, как зовут нашего «врага номер один».
- Думаешь, его так легко убить? Эй, там, пошлите весточку Бледному, пускай забирает свой трофей, – и опять эта до нельзя довольная физиономия. Она как бы просит: «Ну, ударьте меня кто-нибудь!». И ударила бы, если б владела приёмами рукопашной. - А мой трофей меня уже заждался, – ну супер. Как меня только не обзывали, но вот трофеем в первый раз! Эх, нужно уже в тетрадь записывать, а то я ж не генератор безумных прозвищ, всем и сразу ответить не могу.
После этих слов гномов начали оттеснять к противоположной стене пещеры, где стояли самые невообразимые орудия пыток, а оппонент Торина завёл какую-то дикую и несуразную песню о так называемом «Городе Гоблинов». Теперь буду знать где нахожусь и с кем имею дело.
В этот момент я была отдана самой себе. По-видимому, эти самые гоблины решили, что я уже окончательно сломлена, и никаких выкрутасов от меня ждать уже не стоит. А зря кстати. Я, конечно, понимаю, что сейчас это будет самая большая глупость, но попытаться-то стоит!
Недолго думая я сделала два шага в сторону и, выхватив из кучи гномьего оружия железяку поменьше, тут же скакнула к тому, который как я поняла, был здесь за короля.
- Отпусти их! – я уже даже не старалась выглядеть адекватно. Я просто отключила мозг, так как он слишком много вопил о глупости и опасности данного поступка.
- Или что, – меня наградили ещё одной «ослепительной» улыбкой.
- Или я… я зарежу тебя! – угу, самой бы при этом не зарезаться. Меч, зараза, тяжеленный. Как его только гномы целый день таскали?
Странно, но моя угроза возымела определённый эффект. Эта гора жира не просто шарахнулся, но отлетел от меня как ошпаренный, при этом, взобравшись на подобие трона вместе с тем, что у прочих рас называется ногами. И подобная реакция была не только у него, но и у всех представителей «норного народца».
- Я знаю этот меч! Это «Рубящий гоблинов»! – ой да я, ой да молодец. Глаз-то алмаз, из кучи прочего такую нужную железяку вытянула! При этом себя не порезала и никого не пришибла… да я просто талантище! – Он убил не одну сотню наших! Убейте и, отрубите им головы! А что до тебя, девчонка, то с тобой разговор только начался, брось меч и откажись от тех условий, которые ты выдвинула и возможно я пощажу тебя! - ой-ёй! Да, выбрать-то я выбрала, только умение им пользоваться всё равно не помешало бы.
- Ни за что! – не смотря на страх, надёжно поселившийся у меня в груди, я сказала это громко и уверенно, как если бы я на самом деле была провидицей и знала бы, что точно выживу. Иногда я жалею, что это не так.
- Тогда готовься к смерти! Я лично обеспечу тебе поездку в её владения! – и эта огроменная туша двинулась на меня. Мама, роди меня обратно, я не хочу умирать в неизвестном мне мире, среди мало знакомых личностей, от совершенно не знакомого куска жира!
И когда он уже занёс свою лапищу надо мной, а я готова была согласиться на что угодно, Вот тут то и произошло то, чего я так долго ждала. Всю округу осветило ярким светом, от которого гоблины разлетелись по сторонам. Хотя, собственно и гномы на ногах не стояли. В общем, на ногах осталась одна я, с тяжелым мечом в руках, чуть ли не с открытым ртом смотрящая на медленно вышагивающего Гэндальфа. В этот момент мною овладевали странные чувства, вроде и радостно, что нас таки спасли, но вроде и наорать хочется, что это спасение чуть-чуть не стоило мне жизни. Хотя кто в этом виноват? Я, я и только я. Что вообще на меня нашло? В обычной жизни я бы этого себе ни за что не позволила, а тут как будто крышу снесло… вместе с верхним этажом.
Тем временем, пока я пыталась оценить степень урона, нанесённого моей психике, Гэндальф спокойненько так прохаживался перед всей этой разнорассовой кучей-малой. И при этом никто не посмел ему помешать! Странные эти гоблины, ей богу, нет бы, чтобы сразу его схватить, так чего-то ждут.
Хотя об их тормознутости, это я преувеличила. Первым очухался какой-то мелкий тролль, которого отбросило к моим ногам. Он, не смотря на благоговейный ужас в глазах всех остальных, воспользовался моим замешательством и выхватил «Рубящего» из моих рук. В прочем надолго расставаться с мечом мне не дали, тут же приставив его к моему горлу.
- Вставайте! Хватайте своё оружие! Сражайтесь!- ещё один оратор на мою голову. Чтоб их всех вместе, и каждого по отдельности!
Как не странно, но это возымело эффект. Мои соотрядники очухались и перестали изображать из себя мужей Медузы (для тех, кто в танке поясняю, медуза была редкостной стервой и никто не переживал больше одного взгляда её томных глаз, ну как не переживал, просто-напросто превращался в камень) и начали активные действия.
Тем временем мой захватчик тоже времени не терял и потащил меня куда-то вглубь подземных ходов.
- Не рыпайся, куколка, не то этот меч окрасится цветом твоей крови! – мою щеку опалило смрадное дыхание.
- А зубы чистить не пробовал? – оскалилась я.
- Ах ты, зараза! – меч спустился чуть ниже шеи, и я почувствовала, как с моей ключицы потела тёплая струйка. – Если не хочешь, чтобы я в следующий раз сделал это чуть-чуть повыше, – он не двусмысленно прошелся лезвием в миллиметре от моей сонной артерии – то будь зайкой и не рыпайся.
- Нет, я в оборотнессы не записывалась! – я гордо выпятила грудь вперёд и тут же почувствовала холодную сталь на коже шеи.
- А вот это ты зря! – за моей спиной послышался до боли знакомый голос. И уже через секунду меч со звоном упал к моим ногам, а я, потеряв опору, чуть-чуть не упала. Это чуть-чуть было только от того, что меня сзади поймали сильные руки одного из героев этой чудной трагикомедии. Персонажа, которому я было готова устроить истерику за «волшебный маяк» прямо здесь и сейчас.
- Соскучилась? Ну, ни на минуту тебя одну нельзя оставить! – он ещё и издевается!
Я уже открыла, было, рот для негодующего ответа, но меня прервали.
- За мной, быстро! – послышался приказ нашего мага.
- Ничего не поделаешь, – меня рывком поставили на ноги, - у нас ещё будет время для того чтобы поговорить.
И опять эта наглющая улыбка кота, который увёл кусок колбасы прямо из-под носа своего хозяина.
Меня снова тащат на буксире за руку. Хоть в этот раз по земле не волочат, и на том спасибо. Хотя зная этого эльфа, переставляй я ноги чуть медленнее или споткнись, то продолжила бы путь именно таким способом.
Я и эльф оказались в самом хвосте нашего отряда. Хотя нет, вру, в хвосте была только я, этот мог спокойно всех обогнать. Однако в этом всём были свои плюсы, дорогу спереди нам расчищали достаточно хорошо. По крайней мере, до того момента, как на одном из хлипких деревянных мостиков нас не окружили, но и в тот момент мои соотрядовцы не подкачали. Правда вокруг было столько крови, что я вновь почувствовала, как моё сознание начинает ускользать от меня, и если бы не этот остроухий тип, то обязательно бы провалилась в щель между досками или угодила бы в лапы одного из троллей.
- Рубите канаты! – что!? Похоже, не у меня одной крышу сорвало. Какие канаты! А мост на чём держаться будет? Нет, для них может пара сотен метров над дном этого оврага и не играют большой роли, вот только если я отсюда упаду, то в отряде не одну провидицу станет меньше.
«Стоп, в отряде?» - я увернулась от очередного трольего выпада, который за меня искусно отразил Линдир. Это что получается, я официально причислена к отряду Великого Торина, короля-под-горой? Ну, ни фига себе, Звезда в шоке.
После того, как я чуть-чуть не угодила Двалину под меч, а потом почти свалилась с лестницы, служившей переходом между двумя частями моста, Линдир решил со мной не церемониться и попросту закинул на плечо, подобно мешку с картошкой, чем вызвал бурю моих неодобрительных возгласов. Дальше мы продолжали путь таким образом.
Хотя и это длилось не долго, так как при очередном пируэте с мостом-качелями меня просто перебросили на другую сторону. Вот точно, мешок картошки. Смотри мне, эльфийская зараза, если хоть одну косточку сломаешь, то мало не покажется!
И дальше опять бег. Бег и сражения. Как бы выразилась Марина: «Кровь, кишки, хардкор и прочая прелесть». Эх, Марина, хоть бы с тобой всё было хорошо!
Задумавшись, я на полном ходу врезалась в спину эльфа и уже хотела спросить, какого именно из всех чертей преисподней происходит, но тут услышала голос, который за сегодняшний день достал меня, наверное, почище чем Линдир и Торин вместе взятые.
- Думали, что сможете так легко ускользнуть? Не выйдет! – и своей дубинкой этот громила замахнулся на Гэндальфа, который чуть-чуть не улетел с моста, - И что же ты теперь будешь делать?
А дальше я просто не могла смотреть, ибо перед глазами быстренько выскочили кадры из фильма. Поэтому их мне пришлось закрыть и постараться удержать вчерашний обед внутри тела. Странно, и почему это картину я так хорошо запомнила?
- Тоже вариант, – услышала я перед тем, как оказаться в свободном падении… опять.
Только в этот раз я приземлилась очень даже удачно. На руки к кому-то.
- Действительно, весишь столько же, сколько новорожденный крольчонок. Тебя что, совсем не кормят? - услышала я над своим ухом насмешливый голос остроухого.
Каким образом он умудрился спуститься вниз, да ещё и поймал меня, история умолчала.
- Могло быть и хуже, - донеслось из-под обломков моста, под которыми лежали мои спутники. Впрочем «хуже» не заставило себя ждать и свалилось им на голову в виде огромной туши короля гоблинов.
- Да вы издеваетесь! – я полностью согласна. Кстати, о птичках и издевательствах.
- Может, отпустишь меня?
- Может, и отпущу, - меня наградили ещё одной лучезарной улыбкой.
- Гэндальф! – нас отвлёк крик Кили.
Я проследила за его взглядом и еле удержалась от истеричного визга. Остановила только то, что я ещё покоилась на руках у эльфа, которого мой ультразвук наверняка оглушил бы. Нет не думайте, мне его не жаль, просто нам нужны бойцы готовые к бою, а не инвалиды не слышащие ровным счётом ничего.
Линдир, похоже, посмотрел в ту же строну, так как тут же поставил меня на ноги, не теряя при этом его грациозности.
- Их слишком много, нам не победить! – эх, что за мир? Одни пессимисты вокруг.
- Нас спасёт только одно…
- Солнечный свет! – произнесли эльф и маг одновременно.
- Бежим! – тут же скомандовал маг. Иногда мне кажется, кто командиром отряда является именно он, а не Дубощит.
И мы побежали. Побежали без оглядки, к единственному спасению. Позади слышался топот тысяч бегущих ног. Эх, главное чтобы с Мариной и хоббитом всё было в порядке!

Ожирение - это, можно сказать, болезнь XXI века. В России, например, порядка 25% граждан страдают данным заболеванием в той или иной степени. А в США данный показатель равен примерно 32%.

Данное заболевание характеризуется избыточным содержанием в организме жира, который является неотъемлемой его составляющей, но в больших количествах наносит непоправимый вред здоровью. Впрочем, обо всем по порядку.

Причины

Ожирение начинает развиваться из-за несоответствия количества потребляемой энергии затрачиваемой. Возникает дисбаланс. Человек потребляет такое количество пищи, что организм просто не может переработать всю поступившую с ней энергию. Как следствие, копятся излишки.

Также развитию ожирения способствует гиподинамия - нарушение функций организма при ограниченной двигательной активности, вследствие которой снижается и сила сокращения мышц.

Конечно же, ключевая причина - неправильное питание и регулярное употребление вредных изделий.

Однако еще причиной ожирения быть генетическая предрасположенность. У людей, предки которых поколениями страдали этим заболеванием, гены, отвечающие за регуляцию массы тела, просто деформируются. И ожирение становится генетической неприятной особенностью.

Также его возникновение провоцируют нарушения работы печени, поджелудочной железы, толстого и тонкого кишечника.

Это краткий перечень причин. Теперь можно более подробно рассказать про типы ожирения и все, что с ними связано.

Как определить наличие излишков

Очень просто. Посредством высчитывания индекса массы тела, если быть точнее. Для этого необходимо свой вес в килограммах разделить на рост, возведенный в квадрат (в метрах). Это несложно. При росте в 162 сантиметра и весе в 63 килограмма индекс массы тела высчитывается следующим образом: ИМТ=63:(1.62х1.62)=24.005.

Получившаяся величина позволяет оценить то, насколько соответствует масса человека его росту, и определить, является она недостаточной, нормальной или же избыточной. Кстати, именно ИМТ учитывается при определении показаний для лечения, назначении дозы препаратов и т. д.

Но ИМТ в некоторых случаях неприменим. С его помощью невозможно оценить телосложение бодибилдеров, атлетов и прочих спортсменов, поскольку у них отлично развита мускулатура и содержание жира минимально.

Проявление первой степени

Наименее критическое состояние. Нередко встречается в детском возрасте. Для ожирения 1 типа (степени) соответствуют следующие ИМТ:

• От 28 до 30.9 для людей, старше 25 лет.
• От 27.5 до 29.9 для тех, кто находится в возрасте от 18 до 25.

Если провести простые расчеты, то можно понять, что первая степень ожирения - это рост в сантиметрах, из которого вычли 100 и прибавили 15. Вот, например: ИМТ=85 кг: (1.7мх1.7м)=29.4. Для наглядности были взяты округленные показатели веса и роста.

Так что максимальный излишек при первой степени равен приблизительно 15 кг.

2 степень. Показатели

Ожирение 2 типа видно невооруженным взглядом. К тому же оно сопровождается проявлениями, которые доставляют дискомфорт человеку. Появляются одышка, обильное потоотделение даже при минимальных физических нагрузках, боли в суставах и позвоночнике. Происходят нарушения в липидном обмене, провоцирующие сердечные заболевания.

Показатели ИМТ следующие:

• От 31 до 35.9 для людей старше 25 лет.
• От 30 до 34.9 для тех, кто в возрасте 18-25.

В данном случае можно обойтись и без примерных расчетов. При этой степени жировые отложения составляют около 30-50 процентов от мышечной массы тела. Такое состояние организма чревато возникновением нарушений в работе эндокринной системы и в метаболизме.

3-я степень ожирения

Это уже серьезная патология. Скопления жира превышают показатель в 50% от массы, а ИМТ составляет от 35-36 до 40.9.

К характерным признакам относят явные излишки на спине, боках, животе и бедрах. Мышцы становятся совсем слабыми, из-за чего появляются новообразования, пупочные и паховые грыжи. Также ослабевают суставы и позвоночник, поскольку на них оказывается чрезмерная нагрузка. Как следствие - постоянные боли.

Также меняется работа пищеварительных органов, нередкими становятся запоры, тошнота, даже рвота. Одышка появляется даже после приема пищи, наблюдается отечность, утомляемость и потливость.

Лечение ожирения третьей степени является очень долгим и нелегким процессом. Вес уменьшают постепенно - в первые 5-6 месяцев потеря не должна составить больше 10%.

Лечебный комплекс включает в себя физические нагрузки, изменение режима и пищевых привычек, прием медикаментов, посещение косметолога. И, конечно же, питание. Для людей с данным заболеванием пределом является 1500 калорий в сутки. И есть нужно лишь овощи, постное мясо и рыбу, зелень, несладкие фрукты. Впрочем, без посещения врача не обойтись, так что каждому больному прописывается индивидуальный рацион и программа лечения.

Критическая 4-я степень

Самое критическое состояние. Для данной степени характерно превышение веса в два раза и более. Эта стадия является редкостью, так как люди, страдающие ожирением, просто до нее не доживают.

Они не могут передвигаться - лишь лежат на кровати и сидят, меняя свое положение с чьей-то помощью. Одышка их мучает даже в состоянии покоя. А тело при четвертой степени ожирения напоминает бесформенную гору жира. ИМТ, естественно, в таких случаях не высчитывается - оно просто превышает все допустимые нормы.

Известны случаи, когда люди с этой степенью ожирения сильно худели. Выше представлено фото британца по имени Пол Мейсон. Когда-то он вошел в историю как самый толстый человек планеты. В 2013 году он весил 445 килограмм! Именно 4-й тип ожирения у мужчины был на тот момент. Пол говорил, что был заложником еды. Каждый день поглощал пищу килограммами.

Но однажды Пол влюбился в женщину из Америки, которая написала ему, прочитав в СМИ историю о нем. Он решил похудеть, чтобы быть с ней. И добился этого! Целых два долгих года ежедневных изнуряющих тренировок, специальных диет, и Пол похудел на целых 300 килограммов! Последствием стали целые пласты обвисшей растянутой кожи. Ее пришлось удалять. Операция длилась 9 часов. Полу удалили 21 килограмм лишней кожи.

Так что похудеть реально, даже веся почти полтонны, но доводить до этого категорически не рекомендуется. Последствия будут, и они нанесут непоправимый вред организму.

Гиноидный тип

Распределение отложений - один из ключевых критериев, по которым определяется тип ожирения. Что ж, в данном случае классификация простая. По типу распределения отложения выделяют всего три вида ожирения. И первый - гиноидный.

Характерен преимущественно для женщин. Представляет собой скопление жира на голенях, бедрах и ягодицах. Такой тип ожирения у женщин редкостью не является, особенно у тех, фигура которых имеет форму груши (гитары).

Обладательницы такого строения могут буквально за пару месяцев подтянуть и избавить от излишков руки, грудные мышцы, живот, но над бедрами, с которых отложения будут уходить крайне медленно, придется работать очень долго.

Врачи говорят, что причина кроется в повышенной выработке женских гормонов. Как бы там ни было, бороться с этим видом ожирения нелегко. Нужно правильно питаться, активно тренироваться, дополнительно бегать или ездить на велосипеде, а также пить воду, отказаться от трансжиров, вредных изделий, белого сахара, и есть небольшими порциями максимум 5 раз в день.

Андроидный тип

Он свойственен мужчинам. Всем ведь знакомо такое понятие, как пивной животик? Это и есть андроидный тип ожирения. Отложения копятся в верхней части туловища, в основном на животе, в подмышечных областях и на груди.

И пусть с гиноидным ожирением бороться нелегко, андроидное является более опасным. Потому что жир откладывается в жизненно важных органах. Нередко именно из-за этого начинаются проблемы с давлением, сердечно-сосудистой системой, почками, печенью, появляются сахарный диабет, бесплодие и импотенция.

Согласно медицинским показаниям, если у женщины окружность талии превышает 80 см, а у мужчины 94 см, то риск возникновения андроидного типа ожирения высок.

Как бороться? Опять-таки, физические нагрузки и нормализация питания. 40% рациона должно приходиться на завтрак, 30% - на обед, 20% - на ужин и 10% - на перекусы. Утром - углеводы. Днем и вечером - постная пища, витамины, кисломолочные продукты.

Кстати, стоит отметить, что встречается и у женщин ожирение по мужскому типу. Такая фигура называется яблоко. Характерные признаки: слабовыраженная или отсутствующая талия, широкая спина и грудь, круглые или плоские ягодицы, а объемы бюста, бедер и плеч примерно равны. При ожирении все, как у мужчин - отложения наблюдаются в верхней части. Ноги могут оставаться стройными.

Смешанный тип

Является самым распространенным из существующих. Характеризуется равномерным распределением жира по всему телу. Он откладывается на спине, бедрах, руках, животе, ногах.

Чем опасен данный тип ожирения? Тем, что его можно даже не заметить. Из-за равномерного распределения излишков изменения не так явно бросаются в глаза. Так что многие живут спокойно дальше, даже набрав 7-10 килограмм.

Но рано или поздно джинсы перестают сходиться, и приходится начинать борьбу с лишним весом. Схема классическая - три приема пищи в день, два перекуса, физическая активность. И еще урегулирование потребляемой воды. Дело в том, что этот тип ожирения зачастую связан с задержкой в организме жидкости. И в первую очередь, начав худеть и заниматься, придется ее вывести - слить. Так что стоит пить 1.5-2 литра в день - это будет нормой.

Лечение

Взглянув на фото типов ожирения, просчитав свой ИМТ и обнаружив у себя излишки, не нужно тянуть с исправлением ситуации. Даже если наблюдается первая степень. Нужно правильно питаться, держать себя в форме, заниматься какой-нибудь физической активностью - это не только обусловит приятный внешний вид, но и позитивно отразится на общем состоянии, на выносливости и силе, на иммунитете.

Запустив себя, все равно придется начать лечение, когда организм станет подавать сигналы. Вот только в этом случае придется ставить себе жесткие непривычные рамки и принимать массу медикаментов - уменьшающих аппетит, стимулирующих расход энергии, влияющих на метаболизм и многие другие.

Колокола начинают звонить в знак того, что процессия во главе с епископом, повинуясь давнему зову Дамы, направляется к Гроту, где Тело Христово будет помещено в дароносицу. Толпа приходит в движение. Все теснятся поближе к рядам больных. Несколько минут спустя раздаются глухие выкрики: «Идут, идут!» И многотысячная толпа замирает, словно переставая дышать. На возвышении перед храмом появляется малорослый человечек с хоругвью, на которой изображен лик Мадонны, за ним движутся другие люди с хоругвями.

Видите там впереди кривоногого паренька? - тихонько спрашивает доктор. - Он несет первую хоругвь, даже впереди мельника Николо, поскольку он, так сказать, первенец чуда. Здесь его все еще называют «ребенок Бугугорт», хотя ему уже перевалило за двадцать пять. Вы, конечно, помните тот взбудораживший всех случай, когда простая женщина в один из первых дней окунула своего умирающего младенца в источник…

Гиацинт де Лафит не помнит.

Под бархатным балдахином появляется епископ. Его красновато-лиловое облачение сверкает в лучах яркого солнца на фоне белых одеяний многочисленной свиты. Он выходит из-под балдахина. Со сверкающей дароносицей в руках высокий сановник церкви приближается к стоящим полукругом тележкам с больными. Колокола умолкают. Лишь маленький колокольчик тоненько звякает, когда епископ подходит к правому концу дуги и благословляет дароносицей первого больного. Все опускаются на колени, в том числе Эстрад и Дозу. Лафит скосил глаза на незнакомого господина, стоявшего рядом. Немного помедлив, тот тоже опускается на одно колено. С ранней юности поэт Лафит ни разу не становился на колени. Он не любит участвовать в массовых действах. Ведь он избран Господом для того, чтобы восседать в ложе для придворных. И теперь преклонить колена ему стыдно перед собой и другими, но и торчать столбом тоже стыдно. Поэтому он как можно ниже наклоняется и остается в этой позе. А епископ тем временем переходит от одного больного к другому, благословляя каждого. Длится это довольно долго. И вдруг из сердцевины толпы вырывается пронзительный возглас:

Боже, зрение им верни!

Боже, пусть снова слышат они!

Эту мольбу, это магическое заклинание подхватывает вся масса столпившихся людей. Теперь мольба со всех сторон возносится к Богу, чтобы заставить его спуститься на землю. Кажется, будто находишься не в цивилизованной Европе в век математиков и изобретателей, а в седой древности человечества, когда народные толпы еще не утратили способности исторгать потоки чувств такой волшебной силы, которая могла заставить богов спуститься на землю. Лафит ощущает, что и его затягивают эти потоки. И уже не удивляется, когда стоящий рядом господин вдруг бьет себя в грудь и вторит стихийной мольбе, родившейся в толпе:

Боже, зрение им верни!

Боже, пусть снова слышат они!

Тем временем епископ успел обойти всю дугу. Теперь он торжественным шагом поднимается по ступеням лестницы к входу в храм и, подъяв над головой золотую дароносицу, неописуемо округлым движением рук благословляет всех собравшихся. По огромному пространству разносится тоненький звон колокольчика. И вновь вступают большие колокола. Обряд благословения окончен, но ничего из ряда вон выходящего, по-видимому, не произошло.

Епископ и его свита скрываются в дверях храма. Толпа, как бы освобождаясь от чар, сплотивших ее в одно целое, начинает колыхаться и распадаться на группы. Бранкардье берутся за ручки тележек. Они ждут только, чтобы площадка освободилась и они могли развезти своих подопечных по больницам.

А теперь - вперед! - командует доктор.

Но Лафит медлит. Разве что-то произошло? Оказывается, произошло. Сначала это лишь смутно ощущается. Но потом там, на другом конце дуги, вдруг вспыхивает шум. Множество рук указывают куда-то в одну точку. Людские водовороты выравниваются в единый поток, который втягивает в себя Лафита и его спутников. Дозу работает локтями, энергично пробиваясь вперед, и тащит за собой остальных. Друзья добираются до тележек с больными, где привычные к таким сценам бранкардье, сцепив руки, образовали заграждение. А за ним, в просторном и безлюдном пространстве между лестницей и тележками, которое с каждой секундой кажется все просторнее, стоит одна женщина.

Точнее, это не женщина, а бесформенная гора жира и мяса. Она немного приподняла подол платья, словно переходя через лужу. Ноги ее раздуты и имеют форму гладких цилиндров такого чудовищного размера, что стопы по сравнению с ними кажутся просто обрубками. И этими жалкими обрубками гора жира ступает - очень медленно и осторожно, целиком отдавшись процессу ходьбы и делая шажок за шажком равномерно и целеустремленно, словно кукла-марионетка. Голова у женщины откинута далеко назад, так что нелепая ее шляпка с цветочками совсем съехала на затылок. Подол она уже опустила. И теперь идет, балансируя растопыренными руками, словно не по земле, а по канату. Один из бранкардье привычно следует за ней по пятам, чтобы подхватить ее, если понадобится. Другой толкает за ней ее тележку. А она идет и идет вперед, словно находится в центре невидимого шара, изъятого из времени и пространства и двигающегося вместе с ней. Толпа затаила дыхание и не может оторвать от нее глаз. Лафит слышит чей-то шепот:

Я хорошо ее знаю. Десять лет она не могла сделать ни шагу…

«Когда она свалится?» - думает про себя Лафит. Но она и не думает валиться, а шагает и шагает вперед своими распухшими ногами и этой странной дергающейся походкой, пока наконец не скрывается из виду в дверях базилики. И только тут мертвая тишина взрывается. Какой-то коротышка с лицом, залитым слезами, срывающимся тенорком затягивает «Магнификат»: «Величит душа моя Господа…» «И возрадуется дух мой о Боге, Спасителе моем», - подхватывает группа священников, смешавшихся со зрителями. Теперь по всей огромной площади перед храмом разносится гимн Господу: «Низложил сильных с престолов, и вознес смиренных; алчущих исполнил благ, и богатящихся отпустил ни с чем; воспринял Израиля, отрока своего, воспомянув милость, как говорил отцам нашим, к Аврааму и семени его до века».

Лафиту кажется, что у него внутри все оборвалось. И только чтобы услышать собственный голос, он спрашивает у доктора:

Она действительно излечилась?

Дозу разводит руками.

Сперва должно пройти много дней, зачастую даже недель, - говорит он, - пока мы сможем судить об этом с полной уверенностью. Нужно собрать все медицинские заключения по данному случаю…

Доктор предлагает Эстраду и Лафиту пойти вместе в бюро регистрации исцелений. Лафит лишь заглядывает в комнату: она кажется ему похожей не столько на ординаторскую, сколько на штурманскую рубку парусного судна. И он тут же поворачивает обратно. На душе у него скверно. Ему нужно побыть одному.