Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Приветливая искренняя улыбка творит чудеса, - не зря перед ней отступает хмурый день, как поётся в детской песенке. Приятно, когда мы улыбаемся и под алыми губами видны белоснежные зубы - показатель красоты и здоровья. Хочется любоваться обладательницами поистине сияющей улыбки!!

Наверное, на все времена её эталоном будет считаться так называемая «голливудская» улыбка, обнажающая ухоженные, белые, ровные зубы. А сами знаменитости не скупятся на улыбки, демонстрируя всему миру жемчужные зубы. Это не значит, что они даны им от природы - богатые люди тратят на поддержание их белизны и здоровья баснословные суммы.

Но ведь к звёздному эталону так хочется приблизиться! В стремлении к идеалу основное значение имеет правильный уход за зубами. Заботиться о них надо с детства, но спохватившись и в более позднем возрасте, тоже можно добиться неплохого успеха.

1. Выбор щётки

Белизна и здоровье зубов начинаются… с хорошей зубной щётки. Если нет проблем с зубами и дёснами, пользуйтесь жёсткой щёткой. Если же зубы чувствительные, а дёсны кровоточат, лучше приобрести щётку с мягкой щетиной.

В любом случае надо отдавать предпочтение щётке с маленькой головкой на длинной, слегка изогнутой ручке - именно такая щётка не только эффективно удаляет зубной налёт, проникая в труднодоступные места, но и массирует дёсна. Самыми подходящими считаются щётки, изготовленные из натурального сырья.

По мнению специалистов, зубную щётку следует менять раз в три месяца. Идеальный вариант - щетка с закругленной щетиной.

1. Правило трех минут

Чистка зубов имеет свои правила. Совершая эту процедуру, не торопитесь! Лёгким нажатием на щётку бережно очищайте зубы, начиная от десен. Зубы следует чистить не больше трёх минут , - дальнейшая чистка ничего с зубов не счищает, а только травмирует эмаль и дёсны (особенно в том случае, если сильно давить на щётку).

Следует помнить, что зубная щетка способна удалить лишь 60% налета! Полностью справиться с налетом может только пара "щетка + зубная нить". Пользуясь зубной нитью перед чисткой зубов, вы облегчаете задачу зубной пасте - теперь ее лечебные компоненты будут действовать интенсивнее.

Правильно чистить зубы двигаясь от десен к зубам в вертикальном направлении.

Passion-совет:

1. Эликсир для улыбки

Зубной эликсир - это не пустая трата денег , на этот счёт даже не сомневайтесь. Как утверждают стоматологи, он действует по многим направлениям - освежает дыхание, защищает полость рта от бактерий, размягчает зубной налёт , который потом легко удаляется при чистке. Используют эликсир до чистки зубов .

Это средство можно заменить ополаскивателем собственного приготовления. В стакане воды растворите по одной щепотке поваренной соли и питьевой соды и прополощите этой смесью рот.

Существуют лечебно-профилактические средства - противовоспалительные бальзамы для полости рта, зубные пасты, освежители дыхания - регулярное использование которых снижает чувствительность зубов, укрепляет десны.

1. Эффект белизны

10 правил ухода за идеальной улыбкой

Помимо обычной зубной пасты неплохо будет приобрести пасту с отбеливающим эффектом: благодаря специальным компонентам она эффективно снимает зубной налёт, помогая поддерживать естественную белизну зубов.

При покупке пасты изучите её характеристики: если в состав входит такой сильный окислитель, как перекись водорода, знайте, что его содержание не должно превышать допустимой нормы - 0,1% . В противном случае такая паста будет сильно повреждать эмаль.

Отбеливающую пасту применяют два раза в неделю, а в остальные дни пользуются обычной. Для усиления положительно эффекта от процедуры, перед чисткой зубов на три минуты нанесите немного пасты, а только потом почистите их.

Пастами с отбеливающим эффектом нельзя пользоваться беременным, детям и подросткам. А также тем, у кого очень тонкая чувствительная эмаль, корни зубов обнажены, воспалены дёсны.

1. То горячо, то холодно

Резкая смена температур вредит зубной эмали. Вполне крепкую её недолго превратить в крайне чувствительную, если подвергать зубы резкой смене температур. Облегчить чистку зубов при тонкой эмали помогут специальные пасты - не смывайте их полностью, пусть несколько минут подлечат зубы.

Но всегда легче предотвратить возможные нежелательные последствия, нежели их вылечить. Поэтому любителей горячего чая следует предостеречь: температура ротовой полости не настолько высока, чтобы ваши зубки смогли без последствий выдержать кипяток. Чай лучше всего пить теплым, а не горячим.

То же самое касается и тех, кто любит пить сильно охлажденные напитки, особенно - со льдом. Конечно, летняя жара побуждает нас выпить чего-нибудь похолоднее. Но ведь ледяные напитки не только "помогают" разрушить эмаль, - ими невозможно напиться. Жажда проходит только на считанные минуты, а после мучает вас с новой силой. Именно поэтому в жару лучше пить негазированные напитки комнатной температуры. А пить нужно маленькими глотками.

Что вредит, а что приносит пользу нашим зубкам?

1. Полезные продукты

Пища, которую тщательно жуют наши зубы, по-разному на них влияет. К сожалению, не все продукты для них полезны, - некоторые вредят эмали или становятся причиной развития кариеса.

Чтобы зубы были крепкими, с детства нужно активно употреблять минеральные вещества, содержащиеся в молоке и молочных продуктах . Входящий в их состав кальций необходим для образования зубов, их крепости. Кальций также содержится в обычном редисе : чаще употребляйте его в пищу и ваши зубы заметно окрепнут.

Отлично укрепляет зубы и предотвращает развитие кариеса фтор. Его много в злаковых кашах, рыбе, бананах, чае. Отлично борется с кариесом и парадонтозом изюм.

Зубы любят клубнику

10 правил ухода за идеальной улыбкой

Скоро мы будем лакомиться ягодами клубники. Она полезна для эмали зубов и придаёт им белизну. Возьмите на заметку рецепт: 1 ст. ложку с горкой размятой в пюре клубники смешать с 1 ст. ложкой сливок или молока. Эту вкусную смесь используйте вместо пасты. Актриса Кэтрин Зета-Джонс для того, чтобы поддержать сияние своей голливудской улыбки, часто чистит зубы именно этим природным отбеливателем.

1. Гимнастика для зубов

Сделать улыбку «голливудской» поможет китайская гимнастика. По утрам, когда чистите зубы, набирайте в рот холодной кипячёной воды и полощите его 3 минуты. Эта нехитрая процедура укрепляет зубы и улучшает слюноотделение. Полоскание рта полезно не только для зубов: оно хорошо укрепляет мышцы губ и щёк.

Вообще полоскать ротовую полость нужно регулярно, затрачивая на это по 3-4 минуты после каждого приема пищи. Это поможет избавиться от микрочастичек пищи, которые застревают между зубами, и избавит от кариеса и заболеваний десен.

Полоскания - это не только хорошая гимнастика для полости рта. Полоскание - это необходимая каждому гигиеническая процедура. Конечно, лучше всего полоскать рот специальными эликсирами, но даже если их не оказалось под рукой - это вовсе не повод отчаиваться. Обычная кипяченая вода вполне подойдет.

1. Нужные, но агрессивные

А вот полезные для нашего здоровья лимон и шиповник очень вредят зубной эмали. Отведав любимый лимончик с сахаром или душистый настой шиповника для укрепления иммунитета, мы тем самым наносим удар по здоровью собственных зубов. Совсем отказываться от них нельзя, - надо лишь соблюдать меры предосторожности.

После употребления этих природных витаминов тщательно прополощите рот , чтобы удалить все следы вредных компонентов, входящих в состав лимона и шиповника - иначе зубная эмаль ослабнет.

Ошибочно мнение, будто яблоко отлично справляется с ролью зубной щётки!

10 правил ухода за идеальной улыбкой

Жевание яблок повышает слюноотделение, вследствие чего разжижаются и нейтрализуются кислоты во рту. Фруктоза яблок способствует образованию кариеса и вредит зубной эмали.

После употребления яблок нельзя сразу же приступать к чистке зубов - следует подождать 30 минут, т.к. фруктовая кислота деминерализуют нежную эмаль и необходимо время для нейтрализции кислоты.

Отказывайтесь по вечерам от конфет и сладкого! А если соблазн пересилит, немедленно прополощите рот водой. Не ложитесь спать со сладким налётом на зубах - кариес не дремлет.

1. Заблуждения об уходе за зубами

Мнение, будто молочным зубам не нужен уход, ошибочно. Молочные зубы, повреждённые кариесом, вредят и позже вырастающим зубам. Детская челюсть не очень хорошо развивается, если первые зубы выпадают по причине кариеса.

Именно поэтому ваши дети регулярно должны посещать стоматолога. Не стоит ограничиваться в уходе за молочными зубами широко рекламируемыми пастами - специалист всегда подскажет, что нужно делать для того, чтобы зубы были здоровыми и красивыми, - лучше него это не сделает никто!

Именно в раннем возрасте у нас формируется и прикус. Каким он будет, зависит не только от природы, но и от ухода за зубами. В некоторых случаях необходимо носить брекеты, которые исправляют неправильный прикус. Согласитесь, лучше исправить его в детстве и за короткий срок, чем будучи взрослой женщиной, зубы которой уже приобрели окончательные форму и твердость.

К тому же, красивый правильный прикус - это не только шаг к "голливудской" улыбке, но и необходимая мера для правильного пищеварения: во многом от прикуса зависит, насколько тщательно мы пережевываем пищу.

Плохие зубы передаются по наследству - это отговорка для тех, кто плохо ухаживает за своими зубами. Останутся зубы здоровыми или станут больными - не генетический вопрос. Каждый сам в ответе за состояние собственных зубов.

1. Осмотр стоматолога

Инна ИНИНА

Уход за зубами - священное таинство, которому нас пытались
научить с детского возраста. Хелсньюс напоминает старые правила ухода за зубами
и объясняет, почему их необходимо соблюдать.

Уход за зубами: правило №1. Чисти зубы в течение 3-4 минут

Чистить зубы минимум 3 минуты утром и вечером - основное правило
ухода за зубами, которое нам внушают с самого детства. И дело здесь далеко не в том, чтобы почистить
зубы наиболее тщательно и наверняка удалить весь налет.

Дело в том, что веществам, содержащимся в зубной пасте -
будь это фтор, кальций или отбеливающие элементы - необходимо время, чтобы
подействовать на зубы и десны. Именно поэтому зубную пасту необходимо выдерживать
во рту около 3 минут.

В связи с этим некоторые стоматологи советуют раз в неделю
устраивать своим зубам косметическую маску: нанести специализированную, лучше
лечебную зубную пасту и, не смывая, проходить с ней от 10 до 30 минут.

Уход за зубами: правило №2. Полощи рот после еды

После каждого приема пищи нужно прополоскать рот - если не
специальным ополаскивателем для полости рта, то хотя бы водой: это не только
уменьшит твои шансы получить кариес, но и предохранит от неприятного запаха изо
рта.

Не забывай, что полоскать рот необходимо не только после
твердой еды, но и после напитков: содержащаяся во многих газировках и соках
лимонная кислота способна существенно повредить эмаль. Хороший способ избежать
проблем с эмалью - пить напитки через соломинку.

Уход за зубами: правило №3. Не можешь почистить зубы - съешь
яблоко

Помнишь, в детстве мама говорила тебе: съешь яблоко после еды
- почисти зубки? Мама была абсолютно права: яблоко помогает очищать зубы от
налета и остатков пищи, предотвращая развитие кариеса.

У яблок есть и еще несколько неоспоримых плюсов: несколько
долек фрукта избавит тебе от специфического запаха после приема пищи, а
хрустящая мякоть выполнит своеобразный массаж десен, укрепив их. Стоит
отметить, что оптимально для приема после еды подходят зеленые несладкие
яблоки, которые из-за низкого содержания сахара являются наиболее полезными.

Уход за зубами: правило №4. Посещай стоматолога раз в
полгода

Пренеприятнейшую процедуру посещения стоматолога необходимо
проводить каждый полгода. Заставляй себя через силу, подкупай себя пирожным, но
к стоматологу сходи.

Регулярное посещение стоматолога превратит лечение зубов из
муки в простую привычку, ведь небольшой кариес вылечивается совершенно
безболезненно. Кроме того, современные методы обезболивания больше не обещают
того ада, который нам всем приходилось испытывать лет 10 назад в поликлиниках.

Уход за зубами: правило №5. Меняй зубную щетку каждые 2
месяца

Каждые два месяца отправляйся в магазин и покупай себе новую
щетку - красивую, яркую и обязательно с подушечкой для чистки языка.

Даже если твоя старая щетка еще в идеальном состоянии и
лежит щетинка к щетинке, без сомнений выкидывай ее в мусорное ведро: бактерии,
скопившиеся в ней за два месяца, сведут всю пользу чистки на нет. Не дожидайся
момента, когда зубная щетка начнет походить на злого гремлина и своевременно
заменяй ее на новую.

Итак, все просто: поддерживать зубы в идеальном состоянии
тебе поможет всего лишь соблюдение этих 5 простых правил ухода за зубами .

Чтобы зубы были белыми и максимально долго сохраняли здоровье, надо соблюдать гигиенту полости рта - об этом знают даже дети. Но есть несколько тонкостей, благодаря которым ваш уход за зубами станет максимально эффективным.

Не заражаться!

Вы знаете, что - в бактериях? А значит, кариесом можно заразиться напрямую - при поцелуе. Это доказанный научный факт. Поэтому не удивляйтесь, если вы, как честный человек, раз в полгода ходите к стоматологу и все равно страдаете от кариеса. Возможно, ваша вторая любимая половина давно не ходила на стоматологическое обследование. Отсюда и проблемы.

Практика, а не теория

Можно часами размышлять о том, как правильно чистить зубы «выметающими» движениями, как прочищать не быстро, а тщательно… Но вся эта теория яйца выеденного не стоит, если на практике «руки не так поставлены». Чтобы научиться максимально эффективно чистить зубы, надо прийти к стоматологу-гигиенисту со своей зубной щеткой и почистить зубы при нем. Пусть покажет, что правильно, а что нет - он не имеет права отказаться!

Идеальное время чистки - 3 минуты. Чтобы приучить себя чистить эффективно и продолжительно, поначалу можно ставить таймер. Со временем вы привыкнете к трехминутной чистке - и необходимость в таймере отпадет.

Доверяй, но проверяй

В аптеках продаются специальные таблетки или жидкости для . После того как зубы почищены, разгрызите таблетку или сполосните рот жидкостью - если остался зубной налет, он окрасится в синий (или зеленый, или розовый, в зависимости от предпочтений производителя средства) цвет. Некоторые жидкости могут создавать целую радугу во рту: окрашивать вчерашний и сегодняшний налет в разные цвета.

Есть или не есть?

Долго считалось, что вызывает сахар. По сути, виноват не сам сахар, а кислота, выделяемая бактериями в вашей слюне. Когда бактерии вступают в контакт с углеводами, содержащимися в сахаре, они начинают выделять кислоты - и зубы имеют все шансы лишиться необходимых минералов и заработать кариес.

Однако это не повод отказываться от сладкого. Для сохранения здоровья эмали достаточно сократить не объемы сладкого, а периодичность его потребления. Если ваша фигура позволяет вам съедать по торту в день, съешьте его в один присест, а не по кусочку в час - и тогда зубы пострадают значительно меньше. Это, конечно, шутка - смести торт за 10 минут никому не полезно. Но, надеемся, суть заботы о зубах вы поняли.

Наиболее являются конфеты-леденцы и мучное (вязкая пища), которое надолго прилипает к зубам.

Поэтому не забудьте после сладкого почистить зубы или просто прополоскать рот водой. Идеальный вариант - погрызть морковку или яблоко. Помните: даже одна морковка в день может спасти ваши зубы от разрушения.

Кислота против эмали

Стоматологи сходятся во мнении, что пищевые кислоты оказывают разрушительное влияние на эмаль зубов, - от них эмаль эррозируется, и в трещинках с удовольствием селятся болезнетворные бактерии. Вот таблица, составленная Британским фондом здоровья зубов, в которой англичане указали примеры опасных и безопасных для зубов продуктов.

Конечно, данные таблицы не означают, что всем надо резко перейти на хлеб с водой. Стоматологи рекомендуют пить особо опасные для зубов жидкости (газировки, вино и т. д.) через трубочку, чтобы избежать контакта кислоты с эмалью.

Александр Перевезенцев, кандидат медицинских наук, врач-стоматолог высшей категории, клиника «Селадент»:

Я не рекомендую своим пациентам отбеливать зубы, и вот почему. Эмаль - полупрозрачная субстанция, которая покрывает зуб. Под ней расположен дентин, от которого и зависит цвет зуба. Представьте цветную бумагу, лежащую под стеклом. Бумага - дентин, стекло - эмаль. Как мы можем изменить цвет эмали? Только механическим или физическим воздействием на стекло. Можно взять наждачную бумагу и нанести огромное количество рисок, что уменьшит прозрачность стекла и создаст эффект осветления. Можно воздействовать на стекло и плавиковой кислотой, и стекло станет белым. Но и в первом, и во втором случае это разрушительное воздействие на стекло, то есть на эмаль зуба. Поэтому отбеливать зубы надо в исключительных случаях.

Если человек один раз решится на это, то ему придется повторять процедуру каждые полгода, и при этом придется отказаться от продуктов, окрашивающих зубы, - крепкого чая, кофе, черники и т.д.

Поход к стоматологу – удовольствие дорогое и неприятное. Чтобы не стать постоянным клиентом дантиста, необходимо регулярно ухаживать за всей ротовой полостью, включая зубы, язык и щеки. Гигиенические процедуры занимают всего 15–20 минут в сутки, зато защищают от кариеса, болезней десен и слизистых оболочек. А если кроме зубной пасты обзавестись дополнительными средствами, улыбка станет здоровой и белоснежной.

Выбор гигиенических принадлежностей

С чего начинается забота о зубах? С выбора пасты. От состава этого средства напрямую зависит, насколько крепкой будет эмаль, не появится ли зубной камень или пародонтит. Чистящее средство нужно дополнить щеткой, достаточно мягкой и одновременно жесткой, и ополаскивателем, который дезинфицирует ротовую полость. Желательно, чтобы в шкафчике в ванной всегда лежала упаковка зубной нити, а раз в год следует посещать стоматолога и проводить профессиональную чистку ультразвуком и специальными полировочными препаратами.

Тонкости выбора зубной пасты
Чем руководствуется среднестатистический потребитель, покупающий чистящие средства для ротовой полости? Приятным ароматом, наличием или отсутствием отбеливающего эффекта, доступной ценой. Стоматологи рекомендуют обращать внимание на два основных фактора:

• к какой группе относится зубная паста;
• состав продукта.

Существуют гигиенические разновидности и лечебно-профилактические. Первые хорошо освежают дыхание и убирают остатки пищи с эмали, но не спасают от кариеса, воспаления и других стоматологических заболеваний. Гигиенические пасты рекомендованы людям со здоровыми зубами, остальным следует покупать лечебно-профилактические.

Чистящие средства, относящиеся ко второй группе, предупреждают зубной налет и обладают антибактериальным эффектом. Есть антисептические разновидности, которые уничтожают очаги воспаления в ротовой полости. Обычно в их составе присутствуют вытяжки из лекарственных растений, поэтому они убивают инфекцию и повышают местный иммунитет, но долго пользоваться такими пастами нельзя.

Варианты с фтором противопоказаны детям, ведь малыши могут проглотить немного средства во время чистки зубов, а некоторые любят тайком от родителей дегустировать содержимое тюбика. Взрослым отбеливающие пасты рекомендуют использовать не чаще 2 раз в неделю, иначе агрессивный состав может навредить эмали. Нельзя покупать гигиенические продукты этой категории, если в питьевой воде содержится много фтора, иначе появится налет и зубной камень.

Существуют также пасты для лечения кровоточивости и укрепления десен. Пациентам с чувствительными зубами стоматологи рекомендуют средства, в составе которых присутствуют такие биоактивные компоненты, как:

• хлорид калия или стронция;
• нитрат кальция;
• ионы фторидов;
• гидроксиапатит.

Лечебные пасты применяют не больше 2 недель, иначе может нарушиться пищеварение и ухудшается состояние эмали, ведь они плохо очищают зубы. Дальше следует перейти на обычные гигиенические разновидности, если стоматолог не порекомендует продлить курс.

Электрические и ультразвуковые, для чистки зубов и языка, жесткие и мягкие. Щетки бывают разные, но выбрать нужно только одну. Сначала нужно смотреть на происхождение щетины, которая бывает натуральной и синтетической. Жители цивилизованных стран пользуются исключительно вторым вариантом, полученным из искусственных материалов. Они знают, что в натуральных щетках размножаются бактерии и может завестись грибок, а мелкие ворсинки выпадают и попадают в кишечник, вызывая раздражение.

Второй пункт – жесткость:

1. Ультрамягкие разновидности рекомендованы пациентам с кровоточивостью и повышенной чувствительностью.
2. Варианты со средней жесткостью подходят людям, у которых не повреждена эмаль, нет кариеса или воспаления десен.
3. Мягкие щетки созданы для юных пользователей и стариков.
4. Ультра-жесткие обычно покупают по назначению стоматолога, если нужно избавиться от желтого налета или зубного камня.

Существуют ортодонтические щетки, предназначенные для ухода за брекетами. У них более тонкий ворс и специальная форма, позволяющая проникать в труднодоступные места. Натуральную щетку нужно менять каждые 2–4 недели, а синтетическую раз в 3 месяца.

Зубной эликсир и нить
Кому и зачем следует вместе с пастой покупать ополаскиватель? Совершенно здоровым людям, у которых никогда не воспалялись и не кровоточили десны, которым не приходилось избавляться от неприятного запаха и лечить кариес, это гигиеническое средство может и не понадобиться. Остальным не обойтись без ополаскивателя, особенно если:

• в ротовой полости есть хронические заболевания;
• были установлены протезы или имплантанты;
• слой эмали слишком тонкий, поэтому возникает чувствительность зубов;
• человек ежедневно выпивает более двух чашек кофе, чая или бокал вина;
• недавно пришлось удалять зуб или перенести хирургическое вмешательство в ротовой полости.

Ополаскиватели, как и пасты, бывают лечебными и профилактическими. Вторые очищают и дезинфицируют труднодоступные места между зубами, защищая от кариеса. Они содержат аминофторид или фторид натрия, но концентрация вещества не должна превышать 250 ppm.

Лечебные варианты бывают противовоспалительные и укрепляющие, отбеливающие и комплексные. Они подходят взрослым и детям, у которых есть стоматологические проблемы, но применять такие ополаскиватели можно не чаще 3 раз в неделю.

Если в составе зубного эликсира присутствует спирт, он противопоказан юным потребителям от 6 до 18, а также людям, которые водят автомобиль.

Обязательный атрибут правильного ухода за ротовой полостью – стоматологическая нить. Рекомендуют варианты без воскового покрытия, ведь мелкие частицы этого вещества могут застревать в промежутках между зубами. Желательно, чтобы это аксессуар был шелковым и очень тонким.

Даже идеально подобранные стоматологические принадлежности не защитят от кариеса и воспаления, если пользоваться ими неправильно. Зубы чистят ежедневно: утром, спустя 30 – 40 минут после завтрака, и вечером, незадолго до сна.

Начинать с коренных зубов, постепенно продвигаясь к клыкам и передним. Щетка скользит от десен к кончикам, словно сметая весь мусор. Горизонтальные движения чередовать с круговыми и вертикальными направлениями, захватывая за один раз по 2–3 зуба. Каждому уделять по 10–20 секунд. Гигиеническая процедура занимает не меньше 4 минут.

Верхушки моляров нужно чистить такими же «подметающими» движениями, как и остальные зубы, двигаясь от горла к середине ротовой полости. Закончить процедуру аккуратным массажем десен, чтобы улучшить кровообращение. Обязательно почистить язык, используя щетку с ребристой насадкой или специальную шершавую лопаточку, которую продают в аптеке.

После приема пищи ротовую полость советуют полоскать кипяченной или дистиллированной водой. Некоторые носят с собой коктейль из соды и соли, но такие средства при регулярном применении разрушают эмаль и травмируют зубы.

1. Нельзя добавлять в пасту толченный активированный уголь. Он действительно обладает отбеливающим эффектом, но одновременно это компонент уничтожает защитную оболочку улыбки и раздражает десны. Это правило касается соды и прочих добавок, которые любят советовать «народные» эксперты.
2. Если нет возможности прополоскать рот после еды, трапезу следует закончить яблоком. Кислоты, содержащиеся в этом фрукте, убирают налет и немного осветляют улыбку. Но яблоки – это экстренные меры, нельзя заменять ими полноценную чистку зубов.
3. Жвачки полезны, но только разновидности без сахара. Они убирают остатки пищи из ротовой полоски и освежают дыхание. Варианты с сахаром провоцируют кариес, как и сладкие напитки: чай, соки, компоты и газировка.
4. Во время чистки нельзя сильно надавливать на зубы, поэтому рекомендуют держать щетку, как шариковую ручку.
5. Настои из подорожника или свекольных листьев – это хорошая профилактика пародонтита и других заболеваний десен. Утром, сразу после пробуждения, ротовую полость рекомендуют полоскать подсолнечным маслом. Продукт дезинфицирует и делает улыбку светлее на тон-два. Вымывать остатки масла нужно подсоленной водой.
6. Пользоваться зубной ниткой нужно раз в неделю, после вечерней чистки зубов.

Полезная и вредная пища

Здоровье ротовой полости зависит и от рациона. В твороге, кисломолочных продуктах и красной рыбе много фосфора и кальция. Минералы укрепляют зубную эмаль изнутри, поэтому рекомендуют ежедневно употреблять блюда с их содержанием.

Жесткие овощи и фрукты, как морковь, огурцы, свекла и перец полезны для здоровья зубов и десен. Они счищают бактерии с поверхности эмали и массажируют мягкие ткани. В меню следует добавить сельдерей, петрушку, зеленый лук и укроп. Летом ежедневно съедать по 200–300 г клубники, винограда, земляники и клюквы. А зимой покупать кешью, миндаль, апельсины и грейпфруты. Эти продукты богаты витаминами и фитонцидами, которые обладают антибактериальными свойствами и укрепляют иммунитет.

Сладкоежкам советуют заменить конфеты и сахар изюмом. В сушеном винограде содержаться компоненты, которые уничтожают бактерии, вызывающие кариес. Аналогичными свойствами обладает твердый сыр, которым следует завершать ужин или завтрак. Полезен и зеленый чай, ведь в нем есть антиоксиданты и вещества, нейтрализующие кислоты. Усилить эффект напитка можно ложечкой натурального меда.

Совет: Нельзя сочетать горячий чай с холодным мороженным. Резкие перепады температур опасны для эмали: они способствуют появлению микротрещин и повышению чувствительности.

Что нужно знать о зубах

1. Беспокоит неприятный запах, но стоматолог утверждает, что ротовая полость здорова? Нужно проверить желудок и легкие, возможно, именно в них спряталась инфекция или идет скрытый воспалительный процесс.
2. Отбеливать зубы должен только специалист. Разнообразные народные методы не только неэффективны, но и могут уничтожить эмаль, что приведет к ослаблению и разрушению зубов.
3. Дешевле предупредить кариес и другие стоматологические заболевания, чем ставить пломбы или импланты, поэтому к дантисту следует ходить раз в 6 месяцев на плановую проверку.
4. Зубы – одна из самых сильных и крепких частей тела, но нельзя открывать ими бутылки, колоть орехи и перекусывать нитки.

Люди, которые приучат себя регулярно чистить ротовую полость, употреблять правильные продукты и ходить к стоматологу без причины, смогут на долгие годы забыть о существовании кариеса, пародонтита и неприятного запаха. Поэтому пришло время вооружиться щеткой и пастой, запастись зубной нитью и ополаскивателем и стать немного здоровее.

Видео: как правильно чистить зубы и ухаживать за полостью рта

Хотите убедиться, что правильно ухаживаете за зубами? Поддерживать здоровье полости рта действительно очень важно, так как из-за стоматологических проблем могут возникнуть такие негативные последствия, что вы себе не можете и представить!

Если вы действительно не заботитесь о своих зубах, то очень скоро у вас появятся дырки, воспалятся десны и вам будет очень, очень больно. Вам будет трудно есть. Вы перестанете улыбаться. Эта статья вам поможет!

Шаги

Чистите зубы

Тщательно чистите зубы в течение двух минут, дважды в день. Вы должны почистить их со всех сторон и не забывайте про язык. Попросите вашего стоматолога показать вам, как это делается. Лучше всего, чистить зубы перед тем, как лечь в постель, так как во время сна в полости рта нет такой хорошей защиты из слюны, как днем. Если это возможно, то чистите зубы также и после обеда. Это уменьшит вред, нанесенный побочными продуктами и токсинами.

• У каждого зуба есть 5 сторон, но щеткой вы можете достать только три. На двух других сторонах, между зубами, происходит наибольшее количество разрушений и заболеваний, не говоря уже о неприятном запахе. Для очистки этих сторон вам потребуется зубная нить или миниатюрная щеточка для пространства между зубами. Воспаление десен связано с опасными для жизни заболеваниями, такими как болезни сердца, инсульт, диабет, преждевременные роды и рождение детей с маленьким весом при рождении.

1. В течение первых двух минут чистки используйте сухую щетку. Не зубная паста очищает зубы, а механическое движение щетинок во время физического контакта с поверхностью зуба, которое удаляет зубной налет (живая пленка из микроорганизмов, вызывающих заболевания). Вы можете очень хорошо очистить зубы сухой щеткой и сполоснуть водой (хотя, в таком случае зубы не получат фторида).

   Чистите пространство ниже линии десен; это очень важно. Через две минуты вы можете нанести зубную пасту и воспользоваться ее преимуществами по содержанию фторида, отбеливанию, удалению пятен, так как она будет наноситься на уже тщательно вычищенную поверхность.

   Используйте зубную нить

   Используйте жидкость для полоскания полости рта

   Подбирайте свой рацион разумно

   1. Старайтесь не перекусывать постоянно. Это может привести к накапливанию зубного налета, который вызывает кариес.

      Избегайте сладких и (или) липких продуктов. Сахар кормит бактерии в полости рта, которые затем выделяют вещества, разрушающие зубную эмаль.

      • Ешьте много овощей и пейте воду вместо лимонада или сока.

   2. Помните, что во фруктовых соках много кислоты и натурального сахара. Сведите к минимуму их употребление и старайтесь их пить во время приема пищи, когда у вас сильное слюноотделение.

      Попробуйте есть меньше семян. Это вызывает трещины в эмали.

   Посетите стоматолога

   • После особо сладкого напитка прополощите рот водой или молоком; это поможет избавиться от вредных кислот.
   • Заведите привычку пить через соломинку, так как это избавит ваши зубы от (возможно, сладкого) напитка.
   • Меняйте зубную щетку каждые три месяца.
   • Используйте жидкость для полоскания рта в соответствии с инструкцией на этикетке. Внимательно прочитайте инструкции перед употреблением продукта.
   • Не забывайте чистить заднюю часть языка и небо.
   • Используйте жидкость для полоскания рта после зубной щетки.
   • Пейте молоко, так как в нем много кальция. Кальций укрепляет кости и зубы.
   • Для очистки зубов не требуется много зубной пасты. Выдавите на щетку примерно горошину.
   • Направляйте щетку к линии десен и чистите зубы изнутри и снаружи небольшими круговыми движениями.
   • Чистите верх зубов (жевательную поверхность) прямыми движениями.

   Предупреждения

   • Старайтесь не использовать зубочистки. Они приводят к заболеваниям десен.
   • Не глотайте жидкость для полоскания рта и зубную пасту. После очистки зубов выплюньте зубную пасту и тщательно прополощите рот водой.
   • Не кусайте объекты (ногти). Это может привести к крошечным трещинам в зубах.
   • Не рвите нитки зубами, в конечном итоге это повысит чувствительность зубов.
   • Не жуйте постоянно жевательную резинку. Это может привести к проблемам с суставами и кариесу.
   • Не чистите зубы сразу после большого приема пищи. Подождите пол часа. В противном случае вы можете повредить эмаль.
   • Некоторые зубные пасты не рекомендуется использовать ежедневно, проверяйте этикетку вашей зубной пасты для более подробной информации.
   • Не переусердствуйте. Не чистите зубы щеткой и нитью слишком агрессивно. Это может вызвать опускание десен.
   • Не используйте щетку с жесткой щетиной, так как она будет царапать эмаль.
   • Не принимайте препараты, не предписанные врачом-стоматологом. Некоторые лекарства могут вызвать раздражение и воспаление десен.

   Что вам понадобится

   • Зубная паста
   • Хорошая зубная щетка, электрическая или ручная, с мягкой щетиной
   • Зубная нить
   • Скребок для языка (можно использовать зубную щетку)
   • Жевательная резинка без сахара (для использования во время и после еды), можете даже использовать отбеливающую жевательную резинку
   • Жидкость для полоскания рта (она может помочь восстановить эмаль). Если у вас слабая эмаль, используйте зубную пасту для ее укрепления
   • Зубочистки