Что такое застенчивость?

(природа застенчивости, застенчивость как особенность темперамента, как передающаяся по наследству черта)

Различные исследователи по-разному трактуют феномен застенчивости.

Как черта личности она начинает функционировать уже в младенческом возрасте, а закрепившись в дальнейшем, приносит много страданий своему владельцу. Есть данные, которые позволяют утверждать, что внешние проявления застенчивости наблюдаются уже в 3-4 месяца, однако с уверенность можно говорить об обнаружении этого качества на втором году жизни. Американские ученые утверждают, что, согласно их исследованиям, дети, которые проявляли крайнюю застенчивость на втором году жизни, обнаруживают ее и в семь с половиной лет. Последствия застенчивости могут быть очень печальными. Назовем лишь некоторые из них:

• 1) застенчивость мешает человеку в общении, ему трудно заводить новые знакомства, участвовать в многолюдных мероприятиях, и при этом получать удовольствие от общения; круг общения ограничивается, как правило, семейными рамками;
• 2) застенчивый человек часто не способен открыто выражать и тем более отстаивать собственное мнение;
• 3) окружающим трудно оценить достоинства застенчивого человека, так как он стесняется их демонстрировать;
• 4) с застенчивостью часто соседствуют одиночество, депрессивное настроение, преобладание негативных переживаний; мир окрашен в мрачные тона;
• 5) застенчивая личность чрезмерно сосредоточена на себе, ей свойственен эгоцентризм в поведении;
• 6) порой застенчивость становится всепоглощающим качеством и мешает продуктивно мыслить и действовать.

Таким образом, наличие у человека такого личностного качества, как застенчивость, отрицательно действует на его психическое здоровье и мешает социальной адаптации.

Отрицательное влияние застенчивости определяется и возможностью негативного воздействия на мыслительные процессы, процессы памяти и восприятия, особенно искажается восприятие самого себя. Человек не видит своих положительных качеств. Он представляется маленьким, жалким, ни на что не годным и т. п. В состоянии крайней застенчивости человек забывает очевидные вещи, не может связно построить фразы, временно становится не способен логично мыслить, адекватно воспринимать поступающую информацию. Застенчивость даже мешает воспринимать красоту. Так, в эксперименте студентов-мужчин попросили запомнить сообщение, которое им должна была произнести очаровательная женщина. По окончанию исследования выяснилось, что все незастенчивые указали на незаурядные внешние данные собеседниц, тогда как застенчивым они не показались даже привлекательными.

Известный американский исследователь застенчивости, психолог, профессор Стэндфордского университета Филипп Зимбардо говорит о застенчивости как о достаточно расплывчатом понятии. В различных словарях и авторских исследованиях обнаруживается большое количество толкований понятия «застенчивости». Сложно привести единственно верное определение, так как для разных людей оно означает не одно и то же. По словам все того же Ф. Зимбардо, застенчивость - это «комплексное состояние, которое проявляется в разнообразных формах: это может быть и легкий дискомфорт, и необъяснимый страх, и даже глубокий невроз».

Этот ученый с соавторами провел опрос большой группы учащихся средней школы и студентов колледжа. Этот опрос показал, что 42 % людей считают, что застенчивость является значимой чертой их личности. 79 % из них полагают, что это качество отрицательное, 63 % говорят о застенчивости как о реальной проблеме.

Зимбардо и Пилконис попытались выделить ситуации, являющиеся наиболее травмирующими для застенчивых людей. Такими оказались:

• 1) Я - в центре внимания большой группы людей (72,6 %);
• 2) большая группа людей (67, %);
• 3) низкий статус (56,2 %);
• 4) социальные ситуации в целом (55,3 %);
• 5) новые, незнакомые ситуации (55,0 %);
• 6) необходимость постоять за себя (54,1 %) и т. д.

Данные различных исследователей позволяют с уверенностью утверждать, что застенчивость - это явление всеобщее и глубоко распространенное. Оно свойственно людям любой возрастной категории, но все же чаще встречается в среде школьников, особенно подростков. В подростковом возрасте изменяется самооценка относительно отдельных характерологических черт, усиливается эгоцентризм, а вместе с ним и застенчивость. Именно подросткам свойственно чаще задумываться о том, какого мнения о них окружающие люди. В литературе приводятся данные, согласно которым в подростковом возрасте девочки являются более застенчивыми, нежели мальчики, что, вероятнее всего, объясняется большим желанием сексуальной привлекательности девочек.

Внешне застенчивость может проявляться по-разному. Это может быть смущение, которое возникает лишь иногда в присутствии отдельных личностей, а может принимать форму постоянной тревожности, сопровождающей человека в различных ситуациях общения и отравляющей ему жизнь. Иногда застенчивость приобретает форму прямо противоположную. Человек начинает себя вести достаточно напористо и даже развязно, пытаясь таким образом скрыть свое смущение. Некоторые исследователи даже склонны утверждать, что застенчивость может стать причиной агрессивного поведения . По их мнению, постоянно испытывая стресс, застенчивый человек не способен адекватно противостоять своей «ущербности». В этом случае смущение, неловкость могут перерасти в гнев, который, выйдя из-под контроля, проявляется в немотивированной жестокости, насилии. Однако такое мнение подтверждается лишь отдельными несистематизированными наблюдениями. Таким образом, приведенные примеры говорят о том, что по внешнему проявлению трудно констатировать наличие у человека такого качества как застенчивость.

Тем не менее, такие проявления все же есть. Рассмотрим лишь некоторые психолого-физиологические проявления застенчивости.

Застенчивые люди называют следующие физиологические симптомы :

• 1) учащенное сердцебиение и учащенный пульс;
• 2) повышенное потоотделение;
• 3) ощущение пустоты в желудке.

Однако подобные симптомы испытывает большинство людей в моменты сильных эмоциональных переживаний. Специфическим же проявлением застенчивости выступает покраснение лица . Также для застенчивых людей характерно чрезмерное внимание ко всем этим физиологическим проявлениям. Иногда они заранее предвидят их наступление, а потому избегают ситуаций, способных их вызвать: отказываются от важных встреч, не летят на самолете, опаздывают на экзамен и т. п.

Замкнутость , по словам Ф. Зимбардо, - это «стремление застенчивого человека избегать контактов с другими,... нежелание говорить даже в случае необходимости,... склонность к молчанию,... стремление избегать легкой беседы».

Смущение может испытывать каждый человек, и многие при этом краснеют. Человек смущается, если испытывает кратковременное снижение самоуважения, он чувствует, что не в состоянии эффективно общаться. Часто смущение возникает в ситуации неудачи, особенно публичной. Поэтому многие застенчивые люди предпочитают в жизни руководствоваться не мотивом достижения успеха, а мотивом избегания неудач. Цитируя К. Э. Изарда , можно сказать, что смущение - это «хроническое чувство невозможности уверенно и комфортно взаимодействовать с людьми... отражает реальный дефицит навыков социального взаимодействия. Очень робкие люди - среди них порой встречаются одаренные и даже талантливые личности - как правило, стараются держаться подальше от занятий и развлечений, которые предъявляют слишком высокие требования к их социальным навыкам».

Чрезмерно застенчивые способны испытывать смущение даже наедине с самим собой при воспоминании о постигших их в прошлом неудачах и беспокойстве о будущих возможных промахах.

Кэрролл Э. Изард подчеркивает, что никакое мимическое проявление нельзя однозначно приписать реакции смущения. Например, человек прячет глаза, отворачивает или опускает голову, что можно охарактеризовать и как смущение, и как стыд. Смущение имеет такие же характеристики, как и многие другие эмоции, особенно стыд, страх, вина и интерес, и его можно рассматривать как соединение положительных и отрицательных чувств по отношению к общественным взаимодействиям.

Повышенная склонность к самоанализу так же характерна для застенчивых людей. Способность к самоанализу выступает как обязательное качество зрелой личности. Однако у застенчивых людей самооценивание становится навязчивым.

Арнольд Басса и его сотрудники говорят о внешнем и внутреннем самоанализе. Внешний самоанализ отражает озабоченность человека производимым на окружающих впечатлением. Он часто задает себе вопрос: «А что обо мне подумают?». Внутренний самоанализ - это самокопание в собственном «Я», которое становится самоцелью, отнимая силы и энергию, парализуя действия. Наличие внешнего и внутреннего самоанализа выражается в самом примечательном, по словам Ф. Зимбардо, качестве застенчивого человека - неловкости . Он характеризует его как «внешнее проявление чрезмерной озабоченности своим внутренним состоянием».

Наличие такого качества, как неловкость на публике (внешний самоанализ), можно констатировать, если человек постоянно задается вопросами типа:

• 1) мне не дает покоя мысль, правильно ли я делаю те или иные вещи;
• 2) меня заботит то, как я выгляжу в чужих глазах;
• 3) я стесняюсь своей внешности;
• 4) я обычно обеспокоен тем, чтобы произвести хорошее впечатление;
• 5) перед тем как выйти из дома, я смотрю на себя в зеркало;
• 6) меня заботит то, что обо мне думают другие люди;
• 7) я обычно знаю, хорошо ли я выгляжу.

Когда человек испытывает неловкость перед самим собой (внутренний самоанализ) , то он руководствуется в жизни такими фразами:

• 1) я всегда стараюсь понять себя;
• 2) по большей части я сознаю, в каком душевном состоянии нахожусь;
• 3) я очень много думаю о себе;
• 4) часто я становлюсь героем своих фантазий;
• 5) я всегда придирчиво слежу за собой;
• 6) в основном, я внимателен в своим чувствам;
• 7) я постоянно анализирую мотивы своего поведения;
• 8) иногда у меня возникает ощущение, что я как бы со стороны наблюдаю за собой;
• 9) я слежу за изменением своего настроения;
• 10) когда я пытаюсь разрешить какую-нибудь проблему, я отдаю себе отчет о ходе своих мыслей.

Пол Пилконис выделил два основных типа застенчивых людей: внешне застенчивые и внутренне застенчивые. Для людей первого типа важно, как они себя ведут, для второго - как они себя чувствуют.

Внутренне застенчивый человек (личностно застенчивый) - внешне более успешен, чем предыдущий тип. Окружающие могут и не догадываться о его проблемах, тогда как успех порой достигается ценой огромных внутренних усилий, демонстрацией хорошо усвоенных навыков общения, избеганием ситуаций, с которыми он может не справиться.

Застенчивые люди и первого и второго типа теряются в ситуации неформальных встреч, импровизированных вечеринок, при необходимости проявления инициативы. Они скорее готовы последовать за лидером, чем самим брать на себя ответственность.

Ф. Зимбардо с сотрудниками, наблюдая за школьниками и студентами колледжей, выделил наиболее характерные для застенчивых поведенческие реакции:

• 1) с трудом начинают разговор, действуют и высказывают новые идеи, задают вопросы, проявляют инициативу;
• 2) неохотно разрешают двусмысленные ситуации;
• 3) мало говорят;
• 4) проблемой являются неупорядоченные ситуации, когда отсутствуют четкие указания того, как следует себя вести;
• 5) при общении с противоположным полом мужчинам труднее завязать беседу, проявлять инициативу, контактировать глазами, они медленнее говорят; о застенчивости женщины свидетельствуют более частая улыбка и кивки головой;
• 6) более редкая жестикуляция при ответах на вопросы;
• 7) более дисциплинированы, больше сидят, чем ходят;
• 8) редко участвуют в специальных заданиях, таких как замещение учителя;
• 9) получают меньше общественных наград и меньше замечаний.

Как мы уже отмечали, застенчивость прежде всего выражается во взаимоотношениях с людьми. При этом у каждого имеются свои личные барьеры, мешающие продуктивному общению. Психотерапевт Леонард Горовиц выделяет два типа поведения в межличностных отношениях:

• 1) тип С - действия направлены на сближение двух людей;
• 2) тип Д - удержание другого человека на расстоянии.

Тип С начинает действовать, когда есть стремление к сотрудничеству, согласию, близости, а в конечном варианте, к любви; тип Д функционирует, когда люди испытывают отчужденность, разногласия, а порой и враждебность. Часто тип Д - это та линия поведения, которой на начальных этапах общения придерживается застенчивый человек, это именно те барьеры, которые следует преодолеть, чтобы начал работать тип С. Возможно отсюда берет начало фраза: «Мы всегда раним тех, кого любим».

Следует отметить и положительное значение застенчивости, прежде всего, застенчивость может уберечь ребенка от общения и более близкого знакомства с незнакомыми людьми, предотвращает перевозбуждение нервной системы, регулируя деятельность вегетативной нервной системы, но следует помнить что вашему ребенку застенчивость доставляет не мало хлопот, и может негативно отразиться на будущем ребенка.

По мнению психологов, застенчивость является одной из распространенных и сложных проблем межличностных взаимоотношений. Как правило, это неправильное представление о человеческих отношениях.

Понятие застенчивости

По мнению Уэбстера, застенчивость - это состояние стеснения в присутствии других людей. Это комплексное состояние, которое проявляется легким дискомфортом, необъяснимым страхом и даже глубоким неврозом.

Основным признаком застенчивого человека является неуверенность в себе. Человек такого типа характера больше неуспеха. Ему тяжело дается принятие решений. При множестве вариантов, он не уверен, что сможет сделать правильный выбор. Им свойственно подвергать сомнению свои слова и поступки.

К положительным чертам можно отнести самостоятельность и индивидуальность. Застенчивость усиливает самокритику человека, способствует уменьшению уязвимости личности.

Причины возникновения застенчивости

Застенчивость чаще встречается у детей школьного возраста, чем у взрослых, поскольку многие люди преодолели свою детскую застенчивость. Но однако она может возникнуть и у людей в более старшем возрасте.

Результат отсутствия знаний и понимания основных правил этики - проблемы смысла жизни и назначения человека, должного, справедливости. Всему этому и учит социальная этика – учение об отношениях и обязанностях, обусловленное жизнью человека в обществе.

Некоторые американские ученые считают застенчивость наследственной чертой, а другие - приобретенной в социальной среде. Тем не менее обе точки зрения отчасти являются правильными. Она определяется сочетанием названных факторов, но в каждом индивидуальном случае какой-то фактор может преобладать.

Какими бы ни были негативными последствия застенчивости, с этой проблемой можно справиться. Но чтобы сделать это, нужно определить причину, а затем выработать подходящую программу для ее преодоления.

Застенчивым называют человека, который испытывает трудности с общением, избегает общества и внимания. Такие личности робкие, испытывают неудобство и стеснительность в присутствии других людей. Слово «застенчивость» говорит само за себя и происходит от слова «отгородиться или застениться от кого-либо». И действительно, робкий человек сооружает вокруг себя невидимые стены, они надежно огораживают его от внешнего мира и окружающих.

Поведение застенчивых людей

Люди с подобной проблемой опасаются мнения людей, насмешек, недовольства, осуждения. Они не способны принять ни критику, ни похвалу. Потому застенчивый человек подавляет желание в общении, старается избегать общества, боится и не хочет прилюдно выражать собственное мнение и отстаивать права.

К сожалению, такой тип людей мало чего достигает в жизни. Они не способны завязать знакомство, пуститься в авантюру или воспользоваться предлагаемой возможностью. Они избегают ситуаций, в которых нужно решительно действовать.

Вред застенчивости

Вред робости заключается в неспособности окружающих оценить истинные таланты человека, да и он сам теряет ясность мышления.

В подобной ситуации проявляется . Проблема застенчивости встречается у многих, а проявляется по-разному: учащенное сердцебиение, дрожание рук и губ, запинание речи.

Причины застенчивости

Зачастую маленькие дети очень общительные, любят привлекать к себе внимание, без труда подходят даже к взрослому человеку. Значит, люди не рождаются застенчивыми, а становятся таковыми, но как?

Однозначный ответ ученые не дают. Одни считают, что все же стеснительность заложена в людях, другие считают отражением негативного опыта, приобретенного в определенные моменты жизни. Быть может, человек в определенный промежуток жизни видел неудачу, либо сам ее потерпел.

Закрепление застенчивости происходит из-за отсутствия навыков общения, беспокойства оценки окружающими, унижении самого себя, недооценки собственных способностей. При постоянном внушении себе того, что вы застенчивы, такая привычка укрепится.

Психоаналитики предполагают, что такая черта характера происходит от внутренней борьбы. Социологи считают виной нормы и устои общества. Порой в детстве родители или воспитатели говорят о застенчивости малыша, а детская восприимчивая психика воспринимает это, как установку к действию. При взрослении такой ребенок постоянно сравнивает себя с другими, находит себя в хуже них, что еще больше подавляет общительность в нем.

Борьба с застенчивостью: как от нее избавиться

Перед тем, как начать борьбу с застенчивостью, разберитесь в причинах. Зачастую человек неправильно интерпретирует мнение и отношение окружающих о себе, это неудивительно, ведь он считает себя хуже всех.

Обычно, люди не правы в своих рассуждениях и в глазах других людей ценятся намного выше.

Застенчивые люди ожидают неприятностей, а, как известно, они материальны. К ним действительно притягиваются невезение и проблемы, окружающие называют их неудачниками, а порой придумывают обидные клички, что встречается в школе или университете.

Не путайте понятие «робость» и «скромность». Скромным назовут скорее вежливого человека, а вот застенчивый всегда делает вид, будто его не существует.

Иногда люди вокруг принимают такое поведение за высокомерие и гордость. Происходит своеобразная ловушка, созданная замкнутым человеком, он не может общаться открыто сам, и люди перестают идти к нему на контакт.

Робкие люди превращают свою жизнь в кошмар. Они находятся в и негативном, нервозном настроении, вследствие чего развиваются хронические заболевания, сокращается продолжительность жизни.

Способы борьбы с застенчивостью

Избавиться себя от застенчивости можете только вы сами, при желании или невозможности избавиться от проблемы самостоятельно обратитесь к психологу. За границей это вполне обыденная практика, тогда как в России может вызвать недоумение или насмешки.

Преодолевайте себя, для чего заставляйте чаще общаться, подходить первым к малознакомым людям. Ходите туда, где много людей, будьте приветливы и вежливы, чаще улыбайтесь. Следуя такому поведению, вы и сами не заметите, как откроетесь миру и себе.

Не судите себя слишком строго, каждый может сказать или сделать что-то не то. Проявляйте в подобных случаях юмор, посмейтесь над собой.

1. Будьте независимы от чужого мнения. Ведь волноваться о том, что о вас подумают другие – глупо, так как большинство из них, как и вы, заняты собой. Помните главное правило: всем не угодишь. Научитесь не воспринимать близко к сердцу .
2. Избавьте себя от контролера. У многих людей, даже не страдающих излишней застенчивостью есть «экзаменаторы», люди, чье мнение для них авторитетно. Если вы не можете полностью избавиться от него, то сократите дистанцию.
3. . Если вы недовольны собой: чертой характера или внешностью, то постарайтесь меньше демонстрировать это или скрыть. Научитесь оценивать себя независимо, что поможет начать радоваться жизни и испытывать положительные эмоции.
4. Уделяйте внимание своей внешности. Если вам нравится то, как вы выглядите, то и уверенность в себе только возрастет.
5. Развивайте навыки общения. Учитесь , высказывать критику. Для этого изучите специальную литературу. Старайтесь самостоятельно развивать разговор, начинайте новую тему или рассказывайте шутки, истории. Развить речь помогут художественные книги.
6. Вспомните о своих правах. Такое правило легко в исполнении: при возникновении неловкой ситуации вспоминайте о том, что имеете право на независимость, на ошибки, право говорить «нет» и так далее.
7. Установка. Как было описано ранее – мысли материальны, поэтому повторяйте себе позитивные установки и утверждения. Правило работает весьма эффективно и применяется в психологии не только при проблеме застенчивости. Убедить себя и дать установку — сильное действие.
8. Учитесь расслабляться. Проявление робости в обществе неминуемо отражается на мышцах, почувствуйте тело и научитесь вовремя расслаблять его. Методика действительно работает.

Давайте себе право на ошибку – их совершают все, потому подготовьте себя к ней психологически и не расстраивайтесь при возникновении казуса.

Застенчивостью страдают до 40% людей: одни научились бороться с ней, другие – нет. Помните, что робость – не болезнь. Если вы не можете не оценивать себя, тогда воспримите это в положительном ключе – это ведь не так плохо. Такая черта свойственна людям-исследователям, тем, кто проникает в суть вещей, а не довольствуется поверхностной информацией. В большинстве своем робкие люди куда лучше тех, кого они так бояться, потому что их внутренний мир интересный и яркий.

Не выбирайте способ угнетения слабых. Найти того, на ком можно выплеснуть негатив – худший вариант. Такое поведение не красит вас.

Избавление от проблемы застенчивости занимает много времени, особенно, если вы годами копили ее внутри. Приготовьтесь к упорной, но благодарной борьбе и не стесняйтесь призвать на помощь квалифицированного психолога.

Что такое стеснение, знают большинство из нас, но для некоторых оно превращается в настоящую пытку. В необычных для себя ситуациях такие люди сразу краснеют и не могут нормально говорить, они теряются и прячутся. Обычно стеснительным людям бывает очень трудно оказаться на виду и поддерживать разговор с малознакомыми людьми. Сама по себе стеснительность не является чем-то плохим, но часто она мешает нормально общаться с окружающими, заводить новые знакомства и работать. Стеснительным людям трудно устроить свою личную жизнь из-за сложностей в общении. Поэтому многие стараются избавиться от своей стеснительности. Но, прежде чем бросаться ломать свой характер, нужно проанализировать, откуда взялась стеснительность и так ли важно от нее избавляться.

Причины стеснительности

Стеснительность это черта характера, которая обычно проявляется уже в детстве, стеснительные дети меньше общаются и играют со сверстниками. Но не надо путать стеснительных людей с интровертами. Интроверты не испытывают потребности в общении, а стеснительным детям оно необходимо, но они боятся его начать. По настоящему же стеснительным человек становится, если на его врожденные особенности накладывается специфическое воспитание.

Часто от стеснительности страдают люди, которые в детстве не испытывали комфорта при общении с родителями. Если родители часто одергивали ребенка, напоминали, что он маленький, никому не интересный и слушать его никто не будет, неуверенность в себе может сохраниться навсегда . Также часто застенчивыми вырастают дети, которые не чувствовали себя в безопасности в семье, тогда весь мир им кажется и полным неприятностей.

Если родители ребенка замкнутые и неуверенные в себе люди, очень высока вероятность того, ребенок вырастет таким же. В данной ситуации родители помимо своего желания передают своему ребенку неправильную модель поведения. Кроме того, такие родители часто не отпускают ребенка от себя, позже отдают его в сад или школу, что формирует страх и опасения перед миром.

Часто от стеснительности страдают люди с заниженной самооценкой и перфекционисты. Они всегда прикладывают максимум усилий, чтобы делать все идеально, но боятся, что окружающие не оценят их работу. Это тоже может стать причиной стеснительности.

Какие проблемы приносит стеснительность

Если в детстве стеснительность мешает подойти к сверстникам в песочнице или хорошо ответить на уроке, то взрослый человек может столкнуться с куда большими проблемами. Стеснительному человеку обычно бывает непросто найти хорошую работу, так как это требует навыков общения с людьми. Работая, такие люди, несмотря на идеальный послужной список, часто не получают залученного повышения и работают за весьма скромное вознаграждение.

Конечно, нужно постараться подкорректировать внешность при помощи правильной прически, одежды и аксессуаров. Это даст дополнительные плюсы, но ни в коем случае не станет решающим фактором. Решающий фактор здесь – ваша личность, постарайтесь блеснуть тем, что имеете – интеллектом, чувством юмора, добротой, интересным увеличением или даже милой простотой.

И еще, нельзя думать о своих неудачах слишком часто. Конечно, проанализировать ошибки не помешает, но постоянно заниматься самобичевание не надо. Если девушка/парень вашей мечты не оценили ваших стараний, возможно, это была и не мечта. Не надо бояться начинать все заново , возможно ваша судьба тоже стесняется подойти и ждет первого шага.

Если вы чувствуете, что стеснительность мешает нормальной жизни, и справиться с ней самостоятельно вы не можете, то не бойтесь обратиться за помощью к психотерапевту. Очень часто причиной стеснительности являются психологические травмы, полученные в . Хороший специалист сможет в этом разобраться и поможет избавиться от проблем.

Очень важно научиться не переживать по пустякам и легче относиться к неприятностям. Замкнутые и стеснительные люди обычно очень трудно переживают неудачи. Поэтому нужно научиться относиться к неудачам как к положительному жизненному опыту и продолжать двигаться дальше.

Очень часто стеснительные люди сильно краснеют в неприятных ситуациях, может нарушаться сердечный ритм и дыхание. В такие моменты важно уметь расслабиться. Лучше всего помогают специальные дыхательные гимнастики или другие современные методы релаксации. Научиться им можно у психотерапевта или даже самостоятельно. Расслабление в нужный момент поможет пережить неприятные ситуации без конфуза, что придает смелость и уверенность в себе на будущее.

Приходилось ли вам видеть застенчивого и одновременно защищенного человека? Убежден, что нет, ибо защищенный – значит уверенный, а уверенность – свойство диаметрально противоположное застенчивости. Между тем, каждый день мы сталкиваемся с большим количеством застенчивых, неуверенных в себе людей. Именно они чаще всего становятся мишенью для конфликтных личностей. Потому невозможно стать защищенным, не победив свою застенчивость. Для любой победы надо в первую очередь знать противника в лицо, потому попробуем более пристально, нежели обычно, всмотреться в это до боли знакомое лицо: психологи утверждают, что застенчивостью в той или иной степени страдают почти все люди.

Одна из лучших книг на эту тему – работа американского психолога Ф. Зимбардо, которая так и называется "Застенчивость: что это такое и как с ней справляться", предлагает обратиться к знаменитому словарю Уэбстера, где говорится, что быть застенчивым – значит быть "трудным для сближения, по причине робости, осторожности и недоверия". Зимбардо приводит несколько цитат из словаря:

"Застенчивый человек "опаслив, не расположен к встречам или контактам с каким-либо определенным лицом или предметом". "Впечатлительный, робкий, уклоняющийся от отстаивания своих прав", застенчивый человек "может быть склонен к уединению или скрытен по причине неуверенности в себе или из-за боязни домогательств своего антипода, сомнительной, подозрительной, "темной" личности". Словарь Уэбстера определяет застенчивость как неловкость в присутствии других людей".

Застенчивость идет рука об руку со смущением, которое тот же Зимбардо определяет как "кратковременную острую потерю уважения к себе", периодически случающуюся у многих людей. Смущение соседствует с неловкостью, во время которой со стороны становится видно, что человек поглощен собой и болезненной реакцией на то, каким его видят и воспринимают другие люди. Застенчивые люди стесняются себя, то есть негативно настроены по отношению к самому себе. Причины неуверенности и застенчивости разнообразны, о чем свидетельствует таблица, приведенная в книге Зимбардо.

Данные в таблице основаны на исследованиях психологии американцев, которая, конечно, отличается от психологии жителей России в сторону большей уверенности и раскрепощенности, однако и они страдают от застенчивости. Что же говорить о нашей стране, где процент застенчивых и глубоко неуверенных в себе людей особенно велик!

Каковы причины застенчивости? Их много и они имеют как врожденно-генетическое основание, так и приобретенное происхождение. Истоки застенчивости нужно искать в детстве, где человека не учили любить себя и принимать себя в целом. В дальнейшем жизненные травмы и проблемы закрепили это свойство и сделали его постоянным спутником человека. Застенчивый человек постоянно отвергает в себе какую-то часть себя и прячет ее от других, опасаясь, что окружающие ее обнаружат и каким-то отрицательным образом (насмешка, недовольство, критика, агрессия и т. д.) на нее отреагируют. Чтобы чувствовать себя более комфортно и уверенно застенчивые люди окружают себя целым каскадом неуклюжих, бросающихся в глаза психологических щитов, и от этого напрягаются еще более сильно. Если внимательнее присмотреться к застенчивости, то можно увидеть в ее основе особый механизм невыгодного сравнения себя с неким эталоном уверенности и раскрепощенности, который существует в сознании таких людей. Сравнение всегда результат работы ума, однако оценивается и переживается оно на эмоциональном уровне. Состояние защищенности напрямую зависит от глубины переживания. Человек боится в присутствии других людей быть самим собой и потому принимает искусственную неуклюжую психологическую позу. У него сужается пространство взаимодействия с другими людьми, он начинает избегать всего нового в жизни, и ткань его сознания покрывается рубцами от психологических травм, которые ему наносит почти каждый контакт. Он не живет, а существует, словно находясь в полусогнутом состоянии.

На тонком уровне застенчивый человек имеет серьезные проблемы с психоэнергетическим обменом со средой. Его энергетические каналы перекрыты мышечными зажимами и отрицательными эмоциями, работа чакр практически парализована, и аура находится в поникшем состоянии. Конечно, можно с большой натяжкой сказать, что деформация тонких структур необратима, и аура такого человека всегда находится в подавленном состоянии, но даже если допустить, что она более или менее восстанавливается, то это происходит только в том случае, когда человек находится в психологически комфортных условиях или если он всерьез настроен изменить себя.

С духовной и эзотерической точек зрения следует признать, что застенчивый человек не имеет полноценной связи с Божественным Началом. Он закрыт от Высшего Мира своими комплексами, зажимами, ненужными внутренними напряжениями, обесточивающими человека и препятствующими прохождению энергий тонкого порядка. Речь не идет о таких видах застенчивости, которая присуща очень чистым и недостаточно опытным в практической жизни людям, некоторым юношам, девушкам, духовным искателям, и которая вызвана их большой внутренней скромностью. В этом случае некоторые тонкие деформации, присущие аурам людей этого типа, очень легко восстанавливаются вместе с жизненным опытом и последующим возмужанием. Нет, речь идет именно о застарелой закомплексованной застенчивости и неуверенности в себе, которая была свойственна человеку с раннего возраста и которая в дальнейшем глубоко закрепилась в его психике.