Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Из которых складывается гормональные фон организма человека. Нормальный гормональный фон – это залог крепкого здоровья и успешного функционирования всех систем и органов в нашем теле. Однако некоторые негативные факторы могут привести к дисбалансу тех или иных гормонов. Как избежать этого?

Давайте подробнее остановимся на гормонах, вырабатываемых железами головного мозга и щитовидной железой, и способах достижения баланса этих активных соединений.

Мозг

Ответственен за процесс роста организма. От его количества напрямую зависит рост тела как в длину, так и в ширину. Во взрослом организме отвечает за процессы синтеза белка во всех тканях и органах. Является стрессовым гормоном – при стрессах уровень соматотропного гормона резко повышается, что помогает организму приспособиться к неблагоприятной ситуации за счет усиления синтеза белка.

Баланс : для повышения уровня соматотропного гормонов специалисты рекомендуют хорошо высыпаться, перед сном есть богатую белками пищу, исключить из рациона продукты, содержащие большое количество углеводов, употреблять в пищу продукты, богатые глицином, аргинином, глутамином, орнитином.

Тиреотропный гормон

Ваш мозг синтезирует так называемый гормон любви, когда вы касаетесь кого-то любовника или друга. Высокий уровень гормона может поддерживать половое влечение, повышает доверие, служит профилактикой от стресса и снижает кровяное давление. Эстроген значительно повышает эффект окситоцина, что нередко заставляет женщин чувствовать связь с партнером сильнее после секса.

Баланс: объятия - с партнером или даже с питомцем – вызывают производство окситоцина. Но самый лучший способ – это хороший секс. Уровень окситоцина повышается во время и после оргазма.

Когда заходит солнце, шишковидная железа мозга () начинает вырабатывать этот гормон, содействующий сну. Именно ночью вырабатывается до 70% суточного количества мелатонина – гормона, защищающего нас от стрессов и преждевременного старения, от простудных и даже онкологических заболеваний. Этот гормон осуществляет регуляцию биоритмов – помогает приспособиться к смене дня и ночи, заставляет нас ложиться в кровать с наступлением темноты. Выработка мелатонина начинает возрастать в сумерки, достигает максимума с 0 до 4.00 утра и значительно понижается с рассветом. Мы засыпаем, а у мелатонина начинается «рабочий день»: он занимается восстановлением, укреплением, ремонтом… Необходимо спать в полной темноте: при свете его производство уменьшается, что плохо, ведь мела тонин является одним из самых сильных природных антиоксидантов и иммуномодуляторов, одним из самых мощных уничтожителей свободных радикалов – молекул, которые, разрушая ДНК, клетки и ткани организма приводит к развитию рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Низкий уровень мелатонина связан с ожирением, диабетом и раком.

Баланс: выключайте и убирайте любые светодиодные электронные устройства (мобильные телефоны, ноутбуки, телевизоры), одевайте маску для глаз или купите темные шторы. Не спите в бюстгальтере и леггинсах. Исследования показывают, что тесная одежда может ограничить производство мелатонина до 60%.

Щитовидная железа

Гормоны щитовидной железы необходимы для нормальной жизнедеятельности организма человека. К ним относятся тиреоидные гормоны (Т4) и трийодтиронин (Т3).

Тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3)

Гормоны щитовидной железы являются главными регуляторами гомеостаза человеческого организма. При их участии происходят основные метаболические процессы в тканях и органах, осуществляется образование новых клеток, а также генетически запрограммированная гибель старых клеток (апоптоз). Другой не менее важной функцией тиреоидных гормонов в организме является поддержание постоянной температуры тела и производство энергии (так называемый калоригенный эффект). Гормоны щитовидной железы регулируют в организме потребление кислорода тканями, процессы окисления и выработки энергии, а также контролируют образование и нейтрализацию свободных радикалов. Тиреотропные гормоны влияют на умственное, психическое и физическое развитие человеческого организма. Дефицит гормонов в раннем возрасте приводит к задержке роста, является причиной возникновения заболеваний костной ткани, а их дефицит при беременности – значительно повышает риск развития у будущего ребенка кретинизма из-за недоразвития мозга во внутриутробный период. Гормоны щитовидной железы также ответственны за активность иммунитета – они стимулируют клетки иммунной системы, т.н. Т-клетки, с помощью которых организм борется с инфекцией.

К сожалению, такие факторы, как хронический стресс, недостаток питания, воспаление могут заставить организм вырабатывать слишком много или слишком мало этих гормонов, что приводит к постоянному чувству усталости, замерзанию и запорам.

Баланс: экологические токсины, в том числе бисфенол А (BPA) - химический элемент некоторых пластмасс, могут также нарушить функцию щитовидной железы. Исследуйте состав пластмассовых изделий перед покупкой, и помните, что BPA может скрываться в таких предметах, как пластиковые стаканчики. Тяжелые металлы, такие как ртуть, часто встречаются в больших рыбах, например, тунце, и могут спровоцировать дисбаланс щитовидной железы.

В случае возникновения у вас вопросов, касающихся поддержания нормального гормонального фона обращайтесь за .

При нарушениях в работе эндокринной системы начинается сбой в организме. Изменение гормонального баланса может зависеть от фазы менструального цикла, смены времен года, настроения и возраста. Из-за этих факторов начинают происходить изменения во внешности женщины, может появиться повышенный аппетит, колебание веса.

Вес является одним из факторов, который влияет на начало менструации наряду с климатом, образом жизни, режимом питания и т. д. Так, у девочки с большой массой тела месячные могут начаться на 1-2 года раньше, чем у ее худых сверстниц.

Существуют гормоны, влияющие на женский организм. К ним относятся:

• эстрогены;
• тестостерон;
• прогестерон;
• ДГЭА;
• тиреоидные гормоны;
• кортизол;
• инсулин и глюкагон;
• пролактин;
• лепнин.

• Эстрогены. Гормон считается исключительно женским, так как воспроизводится яичниками. У него есть функции, связанные с распределением жировой массы тела, он регулирует циклические процессы в женском организме. За счет работы эстрогена жировая масса у молодых располагается в нижней части фигуры (на бедрах), а у женщин после менопаузы выше пояса (на животе). При недостатке эстрогена происходит набор лишнего веса. Уровень этого гормона часто может падать в стрессовых ситуациях.
• Тестостерон. У женщин его вырабатывают надпочечники и яичники. Когда начинает снижаться этот гормон, теряется мышечная масса, замедляется процесс метаболизма, что в результате приводит к накоплению жира. Чаще встречается у женщин в зрелом возрасте при низком уровне физической активности.
• Прогестерон. Повышается при овуляции и после нее. Благодаря ему, женский организм начинает запасать все полезные вещества для того, чтобы благополучно выносить ребенка. Из-за высокого уровня прогестерона у беременных женщин повышается аппетит, их мучает сильное чувство голода. Если гормон постоянно повышен у небеременных, то начинаются сбои в репродуктивной системе, нарушается обмен веществ. Организм воспринимает это как ложную беременность, начинает накапливать жировую ткань. Прогестерон выводит лишнюю жидкость, но если его уровень падает, то появляются отечности. Избежать этих отклонений и наладить работу организма поможет гинеколог-эндокринолог.
• ДГЭА. Помогают организму быстро избавиться от лишнего веса. Этот гормон вырабатывается надпочечниками и считается в основном мужским, но небольшое количество его присутствует и у женщин. Повышение ДГЭА приводит к набору веса. В женском организме для того чтобы вырабатывался ДГЭА, должны быть ферменты, которые присущи только функционирующим яичникам. Повышенная доза ДГЭА приводит к нарушению веса, начинается отложение жира как у мужчин (на животе), повышается густота и жесткость волос на теле и лице, начинается угревая сыпь.
• Тиреоидные гормоны. Вырабатываются щитовидной железой. Когда наблюдается их недостаток в женском организме, происходит быстрый набор веса.
• Кортизол. Его также называют гормоном стресса. Он производится надпочечниками и близок к адреналину. Кортизон выступает защитным механизмом для организма, он выбрасывается в момент стресса или страха, усиливает аппетит, замедляет вещественный обмен.
• Инсулин и глюкагон. Инсулин помогает регулировать норму сахара в крови. Глюкагон выбрасывает его в кровь, тем самым поддерживая баланс. Если происходит дисбаланс этих гормонов, развивается сахарный диабет.
• Пролактин – женский гормон, вырабатываемый гипофизом. Когда его синтез повышается, происходит набор веса, повышается аппетит. Увеличение пролактина наблюдается не только у беременных, но и у нерожавших, что сопровождается нарушением цикла и проблемами с зачатием ребенка.
• Лепнин отвечает за вес и достаточное содержание в женском организме жировых запасов. Также регулирует аппетит, посылая импульс о том, что организм сыт. Когда его уровень понижается, то возникает чувство голода. У полных людей лепнин повышен, поэтому им больше хочется есть. Выравнивает уровень лепнина употребление в пищу рыбы и других морепродуктов.

Когда происходит повышение гормонов

После 35 лет постепенно начинаются процессы старения, и нарушается гормональный уровень. Уже после 40 женщинам становится тяжело сбросить вес, потому что начинает падать уровень тестостерона, теряется мышечная масса, жиры откладываются в большем количестве. Снижается уровень эстрогена, кожа теряет свою эластичность, а волосы становятся более тусклыми и слабыми. Гормональный уровень снижается за 10 лет до менопаузы. Но если вовремя и правильно принимать гормональные препараты, то вес будет легко держать в норме.

На протяжении беременности у женщины увеличивается количество эстрогенов, они принимают участие во время схваток, стимулируют матку. Постепенно повышается уровень пролактина — он подготавливает матку к предстоящим родам и удерживает эмбрион от того, чтобы родиться раньше времени. Благодаря этому гормону появляется достаточно грудного молока во время кормления. Нарушение гормонального фона происходит при нестабильных кормлениях.

Исследование

Проверить, соответствуют ли норме вышеперечисленные гормоны, можно, сдав анализ крови. Кровь берется из вены в утренние часы, натощак. В репродуктивном возрасте некоторые из анализов обязательно сдаются в определенные дни цикла. Например, пролактин и эстрадиол — на 5-7 день, а прогестерон — на 22. В некоторых лабораториях существует пакет анализов для определения причины лишнего веса. Нормы указаны в таблице.

Женский вес и гормоны очень тесно взаимосвязаны друг с другом, и любой сбой может привести к ожирению. Пониженный или повышенный уровень гормонов провоцирует не только набор веса, но и заболевания, симптомом которых он является.

Какие гормоны вырабатывают надпочечники и их функции

Гормоны коры надпочечников входят в состав гуморальной эндокринной регулирующей системы организма.

Их воздействие на организм человека невозможно переоценить, потому любое отклонение от нормы (уменьшение или усиление выработки) может стать причиной развития патологии.

Особенности строения надпочечников и принцип их работы

Физиология надпочечников достаточно проста, но для того чтобы понять принцип выполнения главных функций этих желез, необходимо разобраться с особенностями и их строением.

При рассмотрении органов в разрезе становится ясно, что они состоят из двух слоев – коркового и мозгового вещества.

Основа органа – корковый слой надпочечников (занимает более 90% от общей массы).

Классифицируют гормоны этих небольших парных органов в зависимости от особенностей состава продуцируемых ими веществ.

Кору надпочечников можно условно разделить на 3 зоны:

Мозговой слой желез внутренней секреции имеет неосложненный внешний вид. Он состоит из железистых и нервных клеток.

Подобные элементы вырабатывают в организм особи гормоны мозгового слоя надпочечников: адреналин и норадреналин.

Вещества продуцируются в наибольших концентрациях в организме у человека под воздействием стресса.

Гормоны коркового и мозгового слоя с одинаковой степенью важности влияния действуют на человеческий организм, потому какие-либо неполадки в функционировании органа сказываются на общем самочувствии человека.

Мозговое вещество

Вещество находится в наиболее глубокой части органа.

Оно состоит из тканей, вмещающих достаточную массу кровеносных сосудов.

Именно благодаря этому компоненту в организме человека, испытывающего стресс в усиленных объемах, производятся важнейшие гормоны:

• адреналин;
• норадреналин.

Под воздействием этих гормонов желез внутренней секреции сердечная мышца начинает интенсивно сокращаться.

В результате у человека повышается АД, нередко случается спазм мышц, потому избыток гормонов не менее опасен, нежели недостаток.

Гормоны мозгового слоя желез внутренней секреции и их воздействие на организм индивида хорошо изучены медиками.

Глюкокортикоиды отвечают за распространенные реакции, протекающие в человеческом организме.

Гормоны, вырабатываемые мозговым веществом – глюкокортикоиды

Среди перечня главных функций глюкокортикоидов выделяют:

1. Повышение массовой доли глюкозы в крови посредством снижения поглощения глюкозы тканями.

В результате происходит прямой антагонизм инсулина, это провоцирует компенсаторный выброс гормона поджелудочной железы в результате стимуляции процесса глюконеогенеза.

1. Гормон надпочечников ускоряет липолиз.

Разложение жиров наиболее активно происходит на конечностях, потому что располагающиеся в этих частях рецепторы наиболее восприимчивы к глюкокортикоидам.

1. Роль надпочечников и их гормонов в организме человека состоит в выраженном противовоспалительном эффекте.
2. Элементы ускоряют распад белков в тканях мышц.
3. При нормальном продуцировании гормонов надпочечниками активируются рецепторы для минералокортикоидов.

Избыточный кортикостероид в организме – отрицательный показатель. При завышении концентрации данного гормона снижается интенсивность обмена веществ, организм человека становится менее устойчивым к отрицательному воздействию внешних факторов.

Рассматривая основные задачи коры надпочечников, нельзя не упомянуть то, что они требуются для обеспечения следующих процессов:

1. Ускорение глюконеогенеза.
2. Детекция концентрации глюкозы в крови.
3. Участие в раздроблении жировых тканей и высвобождении жирных кислот.
4. Обеспечение нормального процесса продуцирования коллагеновых волокон.
5. Уменьшение концентрации кальция в крови.
6. Ускорение образования и выведения мочи.
7. Регуляция психологического состояния и сна.

Стоит сказать, что оба пласта надпочечников тесно скоррелированны между собой, невзирая на значимую разницу в строении.

Минералокортикоиды и их влияние

Минералокортикоиды представляют собой жизненно важные элементы, необходимые для нормального функционирования организма человека.

Гормоны коркового слоя надпочечников учувствуют в регуляции минерального обмена и водного баланса организма.

В качестве ингибиторов синтеза и секреции минералокортикоидов выступают следующие вещества:

• дофамин;
• предсердный натрийуретический гормон.

Усиление синтеза перечисленных гормонов зависит от поступления крови в мозговой слой надпочечников — кровоснабжения.

Важно заметить, что подобные гормоны являются необходимыми для обеспечения процесса жизнедеятельности человека.

В случае вынужденного удаления надпочечников дальнейшая жизнь возможна только при условии дополнительного введения этих элементов.

Стероиды: мужские и женские половые вещества

Половые гормоны мозгового вещества надпочечников оказывают значимое воздействие на формирование половых признаков уже в детском возрасте.

Недостаток их продуцирования в этот период может стать причиной серьезных отклонений от норм развития.

Половые гормоны, вырабатываемые надпочечниками, не менее необходимы для нормального развития организма индивида.

Этот материал должен вырабатываться в нормальных объемах. Потому что его недостаток, как и избыток, отрицательно воздействует на организм людей.

В особенности половые гормоны необходимы женщинам, они обеспечивают нормальное течение перечисленных ниже процессов:

• нормальное половое созревание;
• успешное зачатие;
• обеспечение нормального вынашивания плода во время беременности.

Гормональный избыток стероидов в организме приводит к усилению аппетита, что безусловно сказывается на фигуре, проявляются симптомы ожирения.

Следует заметить, что это благоприятная предпосылка для развития диабета.

Среди перечня симптомов, характерных для нарушения гормонального фона у женщин, выделяют:

• нарушение менструального цикла;
• частые смены настроения;
• невозможность зачатия;
• потеря эластичности кожи;
• проявление морщин.

Нарушение выработки стероидов у мужчин проявляется в снижении либидо.

Факторы и признаки гормонального дисбаланса

Источники гормональных нарушений в организме человека зачастую связаны с нарушениями образа жизни. Но происходит так отнюдь не всегда.

Зачастую подобные изменения в организме связаны с независящими от человека факторами.

Среди причин гормональных нарушений выделяют следующие:

1. Генетическую предрасположенность (если проблемы с гормонами были у матери, не исключено проявление нарушений гормонального фона у дочери).
2. Длительный прием лекарственных средств (в особенности комбинированных оральных контрацептивов, подбирать подобные препараты должен врач, изучивший общую гормональную картину женщины).
3. Период полового созревания.
4. Период беременности и рождения ребенка.
5. Никотиновая зависимость и злоупотребление спиртными напитками.

Играют роль и следующие факторы:

1. Сбои нормального функционирования щитовидки.
2. Расстройства работы печение и почек.
3. Резкие перепады веса.
4. Постоянное пребывание в стрессовых ситуациях.
5. Длительные депрессии.

Выявить нарушение недостатка или избытка гормонов в организме возможно.

Для этого необходимо обращать внимание на проявление всевозможных симптомов, таких как набор веса, выраженный ПМС у женщин, выпадение волос, усиление отечности.

Правильное функционирование гормональной системы организма во многом зависит от работы надпочечников.

Именно функция коры надпочечников в организме усиливает его протекционные функции и повышают сопротивляемость людей к болезням.

При проявлении симптомов нарушений выработки гормонов надпочечников следует обращаться к специалисту.

Тиреотропный гормон: биологическая роль в организме, методы определения и нормы

Эндокринные заболевания остаются одними из сложных в диагностике: долгое время гормональные нарушения протекают бессимптомно, и только при выраженном отклонении от нормы дают яркую клиническую картину. При этом истинную причину неудовлетворительного самочувствия пациента можно выявить только после проведения лабораторных тестов.

Одним из важных показателей функционирования щитовидной железы является гормон тиреотропный – гормон ТТГ. Он может о многом рассказать врачу-эндокринологу. Рассмотрим подробнее его биологическую роль в организме, влияние на работу эндокринного органа и современные лабораторные методы определения в нашем обзоре и видео в этой статье.

Функции ТТГ

Хотя тиреотропин определяется в составе комплексного исследования щитовидной железы, вырабатывается он в клетках гипофиза – небольшого анатомического образования головного мозга. Это вещество называют регулировщиком работы щитовидной железы: именно от него во многом зависит количество вырабатываемых тироксина и трийодтиронина железистыми клетками эндокринного органа.

Чтобы лучше понять функцию ТТГ в организме, необходимо разобраться в особенностях гормональной регуляции в человеческом организме.

Таблица 1: Регуляция работы щитовидной железы:

Т3 и Т4, в свою очередь, по механизму обратной связи, регулируют выработку либеринов и статинов в гипоталамусе. Высокая концентрация гормонов в крови запускает процесс синтеза тиреостатинов, которые подавляют продукцию ТТГ и, соответственно тироксина, трийодтиронина. Низкая концентрация гормонов щитовидки «заставляет» гипоталамус производить тиреолиберины, стимулирующие выработку ТТГ, Т3 и Т4.

Таким образом, определение тиреотропного гормона позволяет не только предположить наличие эндокринного заболевания, но и судить о типе и механизме нарушения гормональной регуляции.

Кроме непосредственной стимуляции выработки гормонов щитовидки, ТТГ отвечает за:

• насыщение щитовидной железы йодом (транспорт его молекул из плазмы в клетки органа);
• усиление кровоснабжения щитовидки;
• увеличение продукции белков в организме;
• регуляцию синтеза нуклеиновых кислот и фосфолипидов;
• усиление липолиза – расщепления жировой ткани.

Обратите внимание! При синдроме гипотиреоза - эндокринных заболеваниях, которые связаны с уменьшением продукции Т3 и Т4, отмечается рефлекторное увеличение концентрации ТТГ, «пытающегося» заставить щитовидную железу работать. Гипертиреоз, напротив, сопровождается крайне низкими показателями этого гормона.

Способы определения

Для определения уровня ТТГ достаточно 2-5 мл венозной крови. Существует несколько вариантов биохимических реакций определения тиреотропина, но все они основаны на связывании гликопротеидного гормона со специальными белками и подсчет его концентрации. Средняя цена анализа в частных лабораториях – 500 р.

Показания к назначению исследования

• скрининговом обследовании на латентный (скрытый) гипотиреоз;
• диагностированном гипотиреозе для контроля лечения (1-2 раза в год, пожизненно);
• диагностированной Базедовой болезни (1 раз в 3-6 месяцев, до излечения);
• увеличении размеров щитовидной железы – зобе;
• задержке развития (умственного, полового) у детей;
• нарушениях сердечного ритма, кардиомиопатиях;
• идиопатической гипотермии – низкой температуре тела;
• хронической депрессии;
• алопеции – облысении;
• нарушениях потенции и снижении либидо у мужчин;
• первичном или вторичном бесплодии, аменорее у женщин;
• других проблемах со здоровьем (по рекомендации врача).

Подготовка к анализу

Желательно проводить определение ТТГ – тиреотропного гормона – в утренние часы натощак.

Инструкция подготовки к анализу включает несколько рекомендаций:

1. Перед забором крови желательно не есть в течение 8-14 часов.
2. Не завтракайте перед анализом. Единственный разрешенный напиток – чистая кипяченая вода.
3. При необходимости разрешается проводить исследование днем. При этом важно, чтобы последний прием пищи был за 4-5 часов до сдачи анализа.
4. Исключите алкоголь за 2-3 суток до исследования.
5. Перед сдачей крови отдохните в спокойной обстановке 5-10 минут.
6. Для контроля уровня ТТГ рекомендуется проводить исследование в одни и те же часы: это исключит влияние суточных колебаний гормонов на результаты теста.

Обратите внимание! Как и многие другие гормоны, ТТГ подвержен физиологическим суточным колебаниям. Максимальные его значения наблюдаются в ночное время (приблизительно в 2-4 часа), минимальные – в 17-18 часов. Важно учитывать это во время проведения анализа.

Нормальные значения

Нормальные показатели тиреотропных гормонов могут несколько отличаться в зависимости от оборудования и реагентов, используемых в конкретной лаборатории. Средние референтные значения представлены в таблице ниже.

Таблица 2: Нормальные значения ТТГ:

У будущих мам наблюдается снижение концентрации тиреотропина. Это явление нормально и вызвано гормональной перестройкой в организме женщины.

Норма ТТГ на разных сроках беременности представлена ниже:

• 1 триместр (1-13 неделя) –0,10-2,50 мЕд/л;
• 2 триместр (14-26 неделя) –0,20-3,00 мЕд/л;
• 3 триместр (27-42 неделя) –0,30-3,00 мЕд/л.

Причины отклонения от нормы

Изменения уровня тиреотропина – важный показатель, отражающий гормональные нарушения в работе щитовидной железы.

Увеличение концентрации этого гормона наблюдается при:

• тиреотропиноме – опухоли базальных клеток гипофиза, вырабатывающих ТТГ;
• аденоме гипофиза;
• синдроме резистентности (устойчивости) к ТТГ;
• первичном или вторичном гипотиреозе;
• недостаточности надпочечников;
• тиреодите Хашимото;
• тяжелых хронических заболеваниях;
• психических заболеваниях;
• преэклампсии (тяжелом осложнений беременности);
• отравлении свинцом;
• лечении гемодиализом;
• приеме некоторых лекарственных препаратов (противосудорожных, бета-блокаторов, нейролептиков, мочегонных средств, диуретиков);
• после холецистэктомии.

В лечении повышенного тиреотропина важно воздействовать на причину, вызвавшую гормональные нарушения. При отмене неблагоприятного действия внешней среды или терапии основного заболевания уровень ТТГ быстро возвращается в норму по механизму обратной связи.

Обратите внимание! Клинический гипотиреоз – одна из самых распространённых причин, вызывающих рост уровня тиреотропного гормона. Скорректировать эндокринные нарушения в этом случае может только длительный регулярный прием медикаментозных средств – синтетических аналогов Т3 и Т4. Народные методы, и средства, приготовленные своими руками, при гипотиреозе неэффективны.

К наиболее распространенным причинам снижения концентрации тиреотропного гормона относятся:

• гипертиреоз (тиреотоксикоз);
• аденома гипофиза (тиротоксическая);
• гипертиреоз беременности;

Апрель 26, 2018

Что такое гипоталамус? На что он влияет? Приведём пример: у вас урчит в животе. Вы не позавтракали с утра, вас наполняет чувство голода и вы готовы съесть любой продукт, увиденный на прилавке магазина. Вы не можете сконцентрироваться на том, чем занимаетесь, и голова занята только мыслями о еде. Вам настолько некомфортно, что в конце концов вы решаете поесть. Знакомо?

За весь этот процесс отвечает гипоталамус. Где находится гипоталамус? Эта небольшая подкорковая структура расположена в центре мозга . Размером всего с горошину, гипоталамус отвечает за такие жизненно важные функции нашего организма, как, например, голод, регулируя гомеостаз. Без гипоталамуса мы бы не знали когда нам нужно поесть и умирали бы с голоду.

Если Вы хотите узнать больше о гипоталамусе, не пропустите раздел «Подробнее о …» в конце этой статьи!

Что такое Гипоталамус?

Каково строение гипоталамуса? Гипоталамус — мозговая структура, вместе с таламусом формирующая промежуточный мозг. Он является частью и содержит наибольшее разнообразие нейронов во всём головном мозге. Гипоталамус контролирует эндокринную и вегетативную организма. Это эндокринная железа, выделяющая гормоны, ответственные за поддержание вида, и регулирующая секрецию гормонов гипофиза. Гипоталамус и гипофиз формируют гипоталамо-гипофизарную систему. Гипоталамус содержит два вида секреторных нейронов: мелкоклеточные (выделяют пептидные гормоны) и крупноклеточные (выделяют нейрогипофизарные гормоны).

Где находится Гипоталамус? Правильное расположение — это важно

Гипоталамус расположен под таламусом (отсюда и его название). Кроме того, он ограничен терминальной пластинкой, маммилярными (сосцевидными) частями, внутренней капсулой мозга и оптической хиазмой. Соединяется с гипофизом через гипофизарный стебель. Такое центральное расположение гипоталамуса в мозге позволяет ему прекрасно коммуницировать, получая информацию (афференции) от различных структур тела, и отправляя информацию (эфференции) другим.

Зачем нужен Гипоталамус? Как он сохраняет нам жизнь

Фукнции гипоталамуса жизненно важны. Он регулирует голод и сытость, поддерживает температуру тела, регулирует сон, отвечает за любовные отношения и агрессию, а также формирует эмоции. Большинство этих функций регулируется посредством взаимодействия гормонов между собой.

• Голод: когда наше тело обнаруживает отсутствие достаточных запасов энергии и нуждается в питании, оно отсылает Грелин (гормон) в гипоталамус, с указанием, что нам пора поесть. Далее гипоталамус выделяет гормон, отвечающий за чувство голода — Нейропептид Y. В приведённом в начале статьи примере гипоталамус выделял большое количество Нейропептида Y, в связи с чем наше чувство голода было очень сильным.
• Сытость : Напротив, когда мы поели достаточно, наше тело должно сообщить мозгу, что мы больше не нуждаемся в питании и нужно прекратить есть. В процессе еды наше тело производит инсулин, который увеличивает производство гормона, называемого лептин. Лептин перемещается по крови до вентромедиального ядра гипоталамуса, и, дойдя до его рецептора, тормозит производство Нейропептида Y. Как только прекращается выделение Нейропептида Y, наступает сытость, и мы больше не испытываем чувство голода.
• Жажда : Как и с голодом, как только наш организм начинает нуждаться в большем количестве воды, гипоталамус высвобождает антидиуретический гормон (или вазопрессин), предотвращающий излишнюю потерю воды и регулирующий приём жидкостей.
• Температура: температура крови, поступающей к гипоталамусу, будет определяющей для того, нуждаемся ли мы в снижении или повышении температуры тела. Если температура слишком высокая, необходимо её понизить, отдав тепло, что приведёт к тому, что передняя доля гипоталамуса (Передний гипоталамус) ингибирует его заднюю долю, запуская ряд процессов, ведущих к понижению температуры (например, потоотделение). Наоборот, если температура тела слишком низкая, нам нужно произвести больше тепла, в связи с чем задний отдел гипоталамуса (Задний Гипоталамус) ингибирует переднюю долю. Таким образом, посредством гипоталамо-гипофизарной оси, выделяются тиреотропный гормон (ТТГ) и адренокортикотропный гормон (АКТГ), способствующие сохранению тепла.
• Сон: Причиной того, что нам так сложно спать с включённым светом, также является гипоталамус. Цикл сна-бодрствования имеет циркадный ритм. Структура, отвечающая за регулирование циркадного цикла, представляет собой группу нейронов среднего гипоталамуса, которая называется супрахиазматическое ядро. Cупрахиазматическое ядро получает информацию от ганглионарных клеток сетчатки посредством ретино-гипоталамического тракта. Именно так сетчатка определяет перемены в освещении и отсылает эту информацию супрахиазматическому ядру. Эта группа нейронов обрабатывает информацию, отправленную шишковидному телу (или эпифизу). Если сетчатка обнаруживает, что освещения нет, шишковидное тело выделяет мелатонин, способствующий засыпанию. Если же сетчатка находит свет, эпифиз сокращает выработку мелатонина, что приводит к бодрствованию.
• Поиск пары и агрессивность : Эти два типа поведения (отличающиеся у людей, но все же связанные с животным миром) регулируются все той же частью гипоталамуса (вентромедиальным ядром). Есть нейроны, которые активируются только при романтических отношениях, а есть и такие, котороые активируются при агрессивном поведении. Однако существуют нейроны, которые приходят в действие в обоих случаях. В этой ситуации миндалина мозга отсылает информацию, связанную с агрессией, в приоптическую область гипоталамуса, чтобы та произвела гормоны, соответствующие данной ситуации.
• Эмоции: Наши эмоции сопровождаются физиологическими изменениями. Вероятнее всего мы испытаем , если нам придётся идти ночью по тёмной улице, с которой доносятся странные звуки. Наш организм должен быть готов к любым ситуациям, поэтому гипоталамус отправляет информацию в разные части тела (учащается дыхание, сердечный ритм, сужаются кровеносные сосуды, расширяются зрачки и напрягаются мышцы). Так мы можем заметить любую угрозу, убежать или защититься при необходимости. Таким образом, гипоталамус отвечает за физиологические изменения, связанные с эмоциями.

Хотите проверить свои эмоции? Пройдите когнитивный тест CogniFit на депрессию!

Как связаны Гипоталамус и любовь?

Эмоции управляются Лимбической Системой. Гипоталамус является частью этой системы и ответственен за донесение всему телу информации о том, какая эмоция у нас сейчас преобладает. Несмотря на то, что наши чувства сложно понять, известно, что именно гипоталамус отвечает за чувство любви. Гипоталамус производит фенилэтиламин — , схожий по действию с амфетаминами, что объясняет приятные и эйфоричные ощущения при влюблённости. Кроме того, происходит выброс адреналина и , что приводит к увеличению сердечного ритма, усиливается поступление кислорода и повышается кровяное давление (вызывая ощущения, известные как «бабочки в животе»). С другой стороны, мозг производит , который позволяет нам быть внимательными к человеку, вызвавшему наши чувства, и , влияющий на наше настроение. Поэтому если мы хотим объяснить почему так важен гипоталамус, достаточно просто сказать, что без него мы не способны влюбляться!

Как связаны Гипоталамус и Гипофиз?

Гипоталамус регулирует секрецию гормонов гипофиза (или питуитарной железы), с которым связан посредством воронки. Гипофиз также является эндокринной железой и расположен под гипоталамусом, защищённый с помощью турецкого седла (костное образование нашего черепа, напоминающее по форме седло). Его функция заключается в направлении в кровь гормонов, которые, как определяет гипоталамус, необходимы нашему телу для регулирования гомеостаза, другими словами, для восстановления равновесия организма и саморегуляции температуры нашего тела. Гипоталамус и гипофиз так тесно связаны, что формируют гипоталамо-гипофизарную систему. Друг без друга они бы не могли полноценно функционировать. Другими словами, гипофиз помогает гипоталамусу распространять своё влияние по всему телу, задействуя железы, недоступные гипоталамусу.

Что происходит при дисфункции Гипоталамуса? Болезни и поражения

Учитывая важность гипоталамуса, повреждение любого из его ядер может привести к летальному исходу. Например, при поражении центра насыщения (в связи с чем мы становимся неспособными испытывать чувство сытости), мы начнем испытывать постоянный голод и есть без остановки, со всеми вытекающими осложнениями для нашего здоровья. Наиболее часто встречающиеся патологии:

• Синдром несахарного диабета: вызван дисфункциями супраоптического, паравентрикулярного ядер и супраоптикогипофизарного тракта. При этом синдроме из-за пониженного производства АДГ происходит увеличение потребления жидкости, сопровождающееся обильным мочеиспусканием (полиурия).
• Травма каудолатеральной части гипоталамуса: при повреждении этого участка гипоталамуса снижаются как симпатические функции, так и температура тела.
• Нарушения ростромедиального отдела гипоталамуса: при поверждении этой области гипоталамуса снижаются парасимпатические функции, однако температура тела увеличивается.
• : при повреждении сосцевидных ядер (тесно связанных с и, соответственно, с памятью) происходит так называемая антероградная амнезия, другими словами, нарушение памяти о событиях, неспособность запоминать новые события. Люди с таким синдромом склоны заполнять «пробелы» в своей памяти вымышленными ситуациями (тем самым компенсируя забытые воспоминания, без намерения обмануть), то есть событиями, которые не имели место в их жизни или не соответствуют действительности. Несмотря на то, что это нарушение в основном связано с хроническим алкоголизмом, оно также может быть вызвано дисфункциями маммилярных отростков и их соединений (как, например, гиппокамп или медиодорсальное ядро таламуса).

Подробнее о…

Какие гормоны вырабатывает Гипоталамус?

Принцип работы гипоталамуса основан на производстве гормонов. Поэтому важно знать какие виды гормонов он выделяет:

• Нейрогормоны : антидиуретический гормон (АДГ) и Окситоцин.
• Гипоталамические факторы : Ангиотензин II (AII), пролактин-ингибирующий фактор (ПИФ), соматотропин-ингибирующий фактор (СИФ или соматостатин), гормон, высвобождающий адренокортикотропный гормон или кортикотропин (КРГ), гонадотропин-высвобождающий гормон (ГНРГ), тиротропин-высвобождающий гормон (ТРГ) и соматропин-высвобождающий гормон («гормон роста» или соматокринин).

Ядра Гипоталамуса и их функции

Из каких ядер состоит Гипоталамус и для чего они предназначены? Как мы уже рассмотрели ранее, гипоталамус состоит из большого числа ядер (групп нейронов), и каждое из них выполняет ту или иную фукнцию. Основные ядра:

• Аркуатное ядро : несёт эмоциональную функцию гипоталамуса. Кроме того, выполняет важнейшую эндокринную функцию, синтезируя гипоталамические пептиды и нейротрансмиттеры. Отвечает за производство гонадотропин-высвобождающего гормона (ГНРГ), также известного, как как лютеинизирующий гормон (люлиберин).
• Переднее гипоталамическое ядро : отвечает за потерю тепла через потоотделение. Также ответственно за ингибирование высвобождения тиротропина в гипофизе.
• Заднее гипоталамическое ядро : его функцией является удерживание тепла когда нам холодно.
• Боковые ядра : регулируют ощущения голода и жажды. Когда обнаруживается дефицит сахара или воды, пытаются восстановить баланс, побуждая нас принять пищу или воду.
• Сосцевидное ядро : тесно связан с гиппокампом и памятью.
• Паравентрикулярное ядро : регулирует секрецию гипофиза посредством синтеза гормонов, таких как окситоцин, вазопрессин и гормон, высвобождающий адренокортикотропин (КРГ).
• Преоптическое ядро : влияет на парасимпатические функции, такие как приём пищи, движение и романтические отношения.
• Супраоптическое ядро : отвечает за регулирование кровяного давления и баланс жидкостей в организме посредством производства антидиуретического гормона (АДГ).
• Супрахиазматическое ядро : регулирует Циркадные Ритмы и отвечает за флуктуацию гормонов, задействованных в этом процессе.
• Вентромедиальное ядро : регулирует ощущение сытости.

Как гипоталамус получает информацию? Куда он её отсылает?

Гипоталамус, благодаря своему привилегированному положению в мозге, обладает огромным количеством связей. С одной стороны, он получает информацию (афференции) от других структур, а с другой, сам отправляет информацию (эфференции) другим частям мозга.

• Aфференции:
  • Ретикулярные афференции от ствола мозга : от ствола мозга к боковому сосцевидному ядру.
  • Средний прозэнцефалический пучок : от обонятельной области, септальных ядер и области, окружающей миндалину, к боковой преоптической зоне и боковой части гипоталамуса.
  • Миндально-таламические волокна : идут от миндадины, с одной стороны, к среднему преоптическому ядру, переднему, ветромедиальному и дугообразному ядру гипоталамуса. С другой стороны, миндалина соединена с боковым ядром гипоталамуса.
  • Гиппокампо-таламические волокна : ведут от гиппокампа к перегородке мозга и сосцевидным ядрам.
  • Предспаечные волокна свода мозга : соединяют с дорсальной частью гипоталамуса, септальными ядрами и боковым преоптическим ядром.
  • Постспаечные волокна свода мозга : н есут информацию среднему сосцевидному ядру.
  • Ретино-гипоталамические волокна: собирают информацию об освещении, которую они получают от ганглионарных клеток и отправляют её в супрахиазматическое ядро для регулирования циркадного цикла.
  • Корковые проекции : получают информацию от коры головного мозга (например, от грушевидной доли) и отсылают её в гипоталамус.

• Эфференции:
  • Дорсальный продольный пучок : от средней и перивентрикулярной области гипоталамуса к периакведуктальному мезенцефалическому серому веществу.
  • Чувствительные сосцевидные волокна : от среднего сосцевидного ядра и, с одной стороны, к передним таламическим ядрам, а с другой, к среднему мозгу, к вентральным и дорсальным теменным ядрам.
  • Супраоптический гипофизарный тяж : от супраоптических и паравентрикулярных ядер к задней доле гипофиза.
  • Тубергипофизарный тяж : от дугообразного ядра к воронкообразному стволу и срединному бугру.
  • Нисходящие проекции ствола мозга и спинного мозга: от паравентрикулярного ядра, боковой и задней области, к одиночному, двойному, дорсальному ядрам блуждающего нерва (Х пара черепных нервов) и вентролатеральным областям продолговатого мозга (медуллы).
  • Эфферентные проекции супрахиазматическое ядра: главная эфференция супрахиазматического ядра соединяется с шишковидным телом.

Будем признательны за отзывы и комментарии к статье.

Перевод Анны Иноземцевой

Neuropsicólogo amante de la ciencia, el cerebro y sus entresijos. Formado en neuropsicología clínica e investigación.
Volcado en facilitar a todos los públicos la relación entre el cerebro y la conducta, para ayudar a comprender lo que ocurre dentro de nuestras cabezas.

Маша Ковальчук

00:00 6.11.2015

Любовь каждый воспринимает и испытывает по своему. У кого-то вырастают крылья, а кто-то испытывает настоящие муки. А вот на физическом уровне нами дирижируют, так сказать, гормоны любви.

Вспомни, как в период влюбленности обостряли эмоции простое мимолетное прикосновение, звук голоса, взгляд. Это так называемый гормон любви и желания - дофамин. Именно этот гормон активизируется и заставляет испытывать самый мощный стресс от романтической любви. И возникает целая гамма чувств и буря эмоций - от страха и стеснения до абсолютного счастья и эйфории.

Согласно теории профессора Фишера, романтическая любовь длится от 17 месяцев до трех лет.

Но может и больше, если есть какие-либо препятствия. Например, расстояние между влюбленными или если один из партнеров женат. Хотя с этим можно и поспорить.

По мнению многих ученых именно с романтическим чувством тяжелее всего расстаться. Когда удовлетворение и взаимность чувств откладывается, мозг все равно продолжает активировать гормоны любви, тем самым усиливая чувства и обостряя эмоции. И если любовь безответна, то возникает боль, страдания, влюбленный находится в постоянном напряжении и дело легко может дойти до нервного срыва.

Любовь - это 5 гормонов, и все?

Как бы высоко мы ни ставили предмет своих воздыханий, какие бы красивые слова ни искали для выражения чувств, любовь - это, прежде, всего гормональный процесс, в котором задействованы многие гормоны. 5 из них - самые важные.

Дофамин

Дофамин - гормон целеустремленности и концентрации. Он вырабатывается в организме в момент начала влюбленности, заставляет добиваться цели, стремиться к полному обладанию.

По химической структуре дофамин относится к биогенным аминам, конкретно к катехоламинам. Дофамин является предшественником норадреналина (и, соответственно, адреналина) в его биосинтезе.

Интересно, что по данным Института нейронаук, ментального здоровья и зависимостей (Канада) активизация дофаминовой системы предшествует самому поведению, которое приносит удовлетворение, удовольствие или вознаграждение. Количество выделяемого дофамина зависит от конкретных результатов поведения или деятельности и ощущения удовлетворения.

Если поведение приносит удовлетворение и оправдывает ожидания, то мозг потенцирует соответствующее количество выделяемого дофамина на будущее, делая это ожидание, равно, как и деятельность подобного рода приятной.

Если же поведение не принесло желаемых результатов, то уровни дофамина под такую деятельность в будущем будут низкими. Люди теряют интерес и мотивацию перед тем, что уже не принесло ожидаемого результата.

Исследователи также пришли к выводу, что дофамин играет решающую роль в том, как мы учимся запоминать источники удовлетворения и удовольствия. Более того, дофамин облегчает процессы познания и выделяется мозгом под новизну и поиск удовольствия. Иными словами, дофаминовая система обеспечивает нас желанием получить то, что нам подходит по природным показателям и принесет удовлетворение в виде удовольствия, счастья или блаженства.

Серотонин

Серотонин - гормон удовольствия. Как ни странно, на этом этапе его выработка снижается, поэтому любовь часто ассоциируется со страданием.

Серотонин влияет на многие функции организма. В передней доле мозга при участии этого гормона активируются области, которые отвечают за познавательный процесс. При поступлении данного гормона в спинной мозг улучшается двигательная функция и повышается мышечный тонус. В таком состоянии у человека появляется ощущение всемогущества.

Но самая главная функция этого гормона в нашем организме - это подъем настроения, который создается в коре головного мозга. Если же в организме данного вещества недостаточно, это ведет к депрессии.

Также оно влияет на эмоциональную устойчивость и восприимчивость к стрессам. Если у человека этот гормон находится в норме, он легко справляется со стрессовыми ситуациями. И, наоборот, если уровень его понижен, то любая мелочь может вывести такого человека из нормального равновесия.

Для нормальной выработки данного гормона необходимо питаться пищей, богатой триптофаном и углеводами, которые стимулируют его синтез. Этот гормон вызывает в нашем организме чувство сытости. При поступлении пищи, содержащей триптофан, улучшается настроение за счет выработки серотонина. В нашем мозге сразу же устанавливается связь между этими двумя состояниями, поэтому при депрессивных состояниях наш организм пытается улучшить настроение через поедание углеводов и продуктов, богатых триптофаном.

Антиподом серотонина является мелатонин, который вырабатывается из данного гормона в эпифизе. Чем выше освещенность, тем ниже выработка мелатонина. Поскольку мелатонин вырабатывается только из серотонина, при депрессии возникает бессонница: чтобы уснуть, нам нужен мелатонин, но без серотонина получить его невозможно.

Ученые определили, что химическое вещество, которое создает положительное настроение, также заставляет раковые клетки ликвидироваться. Ученые обнаружили, что при смешивании серотонина в одном сосуде с клетками центральноафриканской лимфомы, последние уничтожаются. Главный исследователь профессор Гордон утверждает: "Это природное химическое вещество, которое синтезируется организмом и выстраивает настроение человека. Избыточность данного вещества, как правило, оказывает влияние на сон и аппетит. Мы узнали, что это вещество имеет невероятную способность заставлять определенные сторонние клетки ликвидироваться". На сегодняшний день ученые разрабатывают способ терапии онкологических заболеваний, основываясь на данном свойстве серотонина. В американском журнале Blood приведено наблюдение вышеуказанных разработок.

Удивительным фактом является и то, что причинно-следственная связь между количеством серотонина в организме и настроением "двухсторонняя". Если растет уровень этого вещества, создается хорошее настроение, если появляется хорошее настроение - начинает вырабатываться серотонин.

А методов улучшения настроения есть очень много. Проанализируйте еще раз вышеуказанные факты, и вы поймете, какую огромную пользу дает хороший настрой. Однако наше настроение только временами бывает хорошим. И наиболее часто наше настроение не может управляться нами, чаще наоборот - управляет нашими поступками. Но не стоит из-за этого опускать руки.

Адреналин

Адреналин - гормон стресса, повышает наши обычные возможности. Его выработка у влюбленных повышается, что приводит их к состоянию вдохновения и желанию "свернуть горы".

Важнейший гормон, вырабатываемый мозговым веществом надпочечников.

Адреналин выбрасывается в кровь при "испуге, бегстве или в сражении", давая возможность человеку приспособиться к сложившейся ситуации и оказывая влияние на кровообращение, мышечную систему и обмен веществ в его организме.

Под действием этого гормона увеличивается частота и сила сокращений сердечной мышцы, а также частота и глубина дыхания, повышается скорость протекания обменных процессов, улучшается работоспособность мышц, мышечная усталость наступает значительно позднее. Одновременно снабжение кровью мочевых органов и желудочно-кишечного тракта уменьшается, их мышцы расслабляются, а сфинктеры, наоборот, сокращаются. Первоначально считалось, что адреналин выделяется в организме человека благодаря симпатическим нервам, поэтому их раньше называли адренергическими нервами. Фактически основным выделяемым веществом является норадреналин, из которого затем образуется адреналин. Инъекции адреналина хорошо помогают при лечении бронхиальной астмы, так как при этом происходит расслабление мускулатуры бронхов. Адреналин применяется при хирургических вмешательствах или впрыскивается через эндоскоп для уменьшения кровопотери, так как под действием этого вещества происходит сужение кровеносных сосудов, расположенных в коже и слизистых оболочках. Адреналин входит в состав ряда растворов, применяющихся для длительной местной анестезии, особенно в стоматологии.

Эндорфины

Гормоны покоя и удовлетворения. Они высвобождаются при физическом контакте с объектом любви, приносят влюбленным ощущение благополучия и защищенности.

Сразу же отметим, что чем больше таких гормонов вырабатывается в организме человека, тем счастливее их обладатель. Впервые о гормонах эндорфинах начали говорить еще в середине прошлого века. Именно тогда ученые выявили и утвердили, что данные "гормоны счастья" вырабатываются непосредственно головным мозгом.

Достаточное количество эндорфинов делает человека не только счастливым, но еще и сильным, энергичным, целеустремленным.

Если на твоем пути встретился хмурый апатичный человек, не суди его строго. Его настроение очень легко объяснить - его головной мозг не вырабатывает достаточное количество эндорфинов, которые бы помогли ему ощутить на себе всю радость жизни.

Несмотря на то, что головной мозг большого количества людей перестал вырабатывать достаточное количество эндорфинов, ситуацию на самом деле можно изменить в противоположную сторону. Для этого нужно всего-навсего слегка приободриться и начать действовать. Первым делом возьми спортивный костюм и вперед в спортзал. Запомни, всего лишь полчаса интенсивных упражнений и ты обеспечена "гормонами счастья" на целых два часа.

Увеличивают выработку эндорфинов и половые контакты. Чем чаще ты будешь заниматься сексом с любимым человеком, тем больше эндорфинов будет вырабатывать твой головной мозг.

Беременность - еще один способ почувствовать себя счастливой. Объясняется это тем, что в период беременности в организме женщины вырабатывается не просто большое, а огромное количество эндорфинов. Чем ближе момент родов, тем больше количество вырабатываемых "гормонов счастья". Следует отметить еще и то, что увеличить выработку данных гормонов можно и при помощи некоторых продуктов питания. К таковым можно отнести картошку, бананы, болгарский перец, рис, мороженое, рыбу, миндаль, а также морские водоросли. Особенным продуктом в данном случае является шоколад. О том, что шоколад поднимает настроение и силы известно, скорее всего, каждому. Вряд ли найдется хоть одна женщина, которая бы ни разу не обратилась за помощью к шоколаду, когда на ее душе "скребут кошки".

Окситоцин и вазопрессин

Гормоны нежности и привязанности. Они начинают вырабатываться у счастливых влюбленных, когда их отношения переходят в фазу взаимной любви и уверенности друг в друге. Как ни странно, они сокращают выработку гормонов первой фазы отношений. В результате пылкая страсть угасает по мере того, как растет нежная привязанность.

Нейропептид окситоцин играет важную роль в регуляции социального поведения у животных, включая человека.

Ранее было показано, что под действием окситоцина люди становятся добрее, доверчивее, внимательнее к другим.

Эти исследования, однако, не учитывали того обстоятельства, что альтруизм у людей с древнейших времен был парохиальным, то есть направленным только на "своих". Новые эксперименты, проведенные голландскими психологами, показали, что положительные эффекты окситоцина распространяются на тех, кого человек считает "своими", но не на членов конкурирующих групп. Окситоцин усиливает желание защищать своих и может стимулировать нанесение "упреждающих ударов" по чужакам с целью защиты от возможной агрессии с их стороны.

Вазопрессин (антидиуретический гормон)

Нейрогормон животных и человека, который вырабатывается в гипоталамусе, поступает в гипофиз, а затем выделяется в кровь. Вазопрессин стимулирует обратное всасывание воды в почечных канальцах и таким образом уменьшает количество выделяющейся мочи (антидиуретический эффект). При недостатке вазопрессина резко повышается выделение мочи, что может привести к несахарному диабету. Таким образом, вазопрессин - один из факторов, определяющих относительное постоянство водно-солевого обмена в организме. Вазопрессин вызывает также сужение сосудов и повышение кровяного давления.

Вазопрессин также влияет на эрекцию у многих млекопитающих. В этом отношении самцы крыс, кроликов и мужчины устроены одинаково. Вазопрессин во многом отвечает за взаимоотношения с женами. Потрясающий результат получили шведские нейробиологи, которые на мышах-полевках показали, как неисправимых ветреников превратить в верных супругов. Для этого ученые сравнили моногамный вид степных полевок Microtus ochrogaster с полигамными луговыми Microtus pennsylvanicus.

Оказалось, если полигамному виду повысить экспрессию вазопрессиновых рецепторов до уровня моногамного вида, то самец, который прежде, как и все его сородичи, вел беспорядочную половую жизнь, становится привязанным к одной самке, с которой вступил в связь. А остальные прекрасные представительницы грызунов вызывают у него агрессию и неприязнь.

Либидо живет в голове

Не все ученые придерживаются химической концепции любви. Британские биологи Андреас Бартелс и Семир Зеки считают, что любовь - это специфическая деятельность головного мозга человека. Они обследовали мозг семнадцати волонтеров в состоянии "сумасшедшей любви". Им просто показывали фотографии любимых. У всех семнадцати при взгляде на объект активизировались четыре области головного мозга, которые оставались в покое, если на фотографиях были друзья или незнакомые люди. Два из этих участков находятся в той части мозга, которая активизируется после приема "веселящих" таблеток. Два других - в том отделе мозга, который активизируется, когда мы получаем эмоциональное вознаграждение.

Сегодня ученые знают, что либидо (половое влечение) возникает в голове и оттуда растекается по всему телу при помощи нейротрансмиттеров - веществ, которые переносят сигналы. В гипоталамусе - небольшой железе в глубине мозга - нейрофизиологи обнаружили целых семь центров, связанных с сексом. Когда они активизируются, человек испытывает сильное сексуальное возбуждение. Так что оргазм начинается в голове, а не там, где вы думали.

Фото в тексте: Shutterstock.com

Ошибки приводят к падению уровня дофамина, и мозг пропускает идеи через фильтр жизненного опыта и воспоминаний, интуиция обострена. Эмоциональный интеллект запоминает весь наш жизненный опыт в отделах мозга, отвечающих не за логику, а за эмоции.

Дофамин - это креативность, мудрость и эмоциональный интеллект. Вспомните какие блестящие идеи приходили вам после употребления алкоголя, никотина, секса. Сколько талантливых музыкантов и художников были наркоманами.

Дофаминовая эмоциональная система незаменима, когда мы должны принять сложное решение, в котором логика бесполезна. Миллионы вариантов можно проанализировать, приняв во внимание все факты, только на интуитивном уровне.

Для того чтобы получить удовольствие, древний человек должен был поработать. За медом нужно было лезть на высокое дерево, за красивую девушку нужно было бороться, перед едой нужно было добыть пищу. Сейчас все изменилось. Сахар стоит на столе у каждого, еда в холодильнике, девушки в PornHub. В погоне за дофамином мы используем все более сильные стимуляторы, выжигая рецепторы дофамина. Теперь, чтобы получить то же удовольствие, нам нужны большие дозы, которые добивают рецепторы. Дальше алкоголь, никотин, кокаин, сахар, фантазии, боевики, компьютерные игры: наркотики, которые напрямую влияют на выработку дофамина. Но после выброса дофамина приходит падение его уровня, и человек впадает в депрессию. Простые жизненные радости - рассвет, смех ребенка - перестают приносить удовольствие. Чем сильнее мы раскачиваем дофаминовые качели, тем глубже падения. В мозге 86 миллиардов нейронов, и только 7 тысяч из них вырабатывают гормон радости, дофаминовая система очень хрупкая. Кстати, болезнь Паркинсона - это отмирание нейронов, которые вырабатывают дофамин.

Мы очень похожи на сорок, нас привлекает все яркое и новое. Каждый раз, когда мы переключаем телевизионный канал, открываем новое сообщение или проверяем ленту Фейсбука, организм награждает нас порцией дофамина. Рецепторы обжигаются, для получения удовольствия нам нужно больше раздражителей. Так мы попадаем в зависимость от новостей.

А теперь побежали. Физическая нагрузка приводит к медленному повышению уровня дофамина. Медленное повышение, медленное падение. Уровень гормона стабилизируется. Когда вы бежите - идеи сами рождаются у вас в голове, вы получаете доступ к древним воспоминаниям и областям памяти, закрытым для обычного сознания, интуиция работает удивительно точно. Креативность есть, мудрость есть, интуиция есть, а наркотической депрессии нет, выгорания нет. И бонусом - через несколько месяцев бега вы начинаете получать радость от простых вещей, которая была недоступна из-за дешевых источников дофамина.