Банан для мужчин — полезные свойства. Чем полезны бананы для мужчин? Свойства и рекомендации специалистов

Повышения сексуальной состоятельности можно добиться не только с помощью аптечных лекарств. Положительным влиянием на эректильную функцию обладают и некоторые фрукты. Специалисты и врачи рекомендуют употреблять бананы для потенции. Благодаря этому стабилизируется настроение и укрепляется эрекция.

Состав

Бананы – достаточно калорийные фрукты и обеспечивают чувство насыщения на продолжительный срок. Польза плодов для здоровья заключается в их составе.

Каждый банан содержит:

Углеводы, жиры и растительные белки;
Золу;
Сахариды;
Органические кислоты;
Пищевые волокна;
Ненасыщенные жирные кислоты;
5 макроэлементов;
Токоферол;
Ретинол;
группы B;
Аскорбиновую кислоту;
Витамин PP;
Ниацин;
Витамин K;
Холин;
Селен, цинк и другие микроэлементы;
Воду.

Бананы: польза и вред для мужчин

Основная польза бананов для мужчин заключается в лечебных свойствах, которыми обладает описываемый тропический фрукт.

Успокоительное;
Омолаживающее;
Укрепляющее;
Гипотензивное;
Антихолестериновое;
Иммуномодулирующее;
Регенерирующее;
Антисептическое;
Кроветворное.

Употребление желтых плодов позволяет быстрее побороть следующие недуги:

Воспаление ротовой полости;
Хронически повышенное давление;
Патологии пищеварительной системы;
Отечность тканей.

А наличие серотонина предупреждает развитие депрессивного или тревожного состояния, способствует избавлению от систематических головных болей. Мякоть фрукта активизирует процесс очищения организма от токсичных метаболитов, добавляет энергии, стимулируют потенцию. Кроме того, ежедневное потребление бананов помогает справиться с никотиновой зависимостью.

Однако кажущийся безобидным плод может и отрицательно сказываться на здоровье. Основной вред бананов для мужчин заключается в:

Калорийности – соответственно, он противопоказан мужчинам с ожирением и ;
Трудном усвоении продукта – при большом потреблении может нарушиться кишечная перистальтика;
Способности понижать давление – гипотоникам лучше не налегать на бананы;
Обеспечении метеоризма при поедании на голодный желудок;
Усилении развития аллергии на другие вещества – людям, склонным к подобным реакциям, стоит ограничить потребление бананов;
Сгущении крови – повышается вероятность образования тромбов;
Нарушении сна – эфиры в составе плода, съеденного на ночь, тонизируют и мешают засыпанию.

Также от бананов следует отказаться при повышенной чувствительности веществам, входящим в состав. Перед употреблением важно тщательно промыть плод – часто кожура обрабатывается вредными для здоровья химикатами.

Достаточно съедать по 3-4 штуки в день. Переизбыток мякоти ведет к негативным проявлениям:

Диарея, вздутие живота;
Повышение риска закупорки сосудов;
Вероятность развития инфаркта или ишемического инсульта;
Перенасыщение витамином K, что вызывает различные осложнения, включая желтуху, анемию, нервные расстройства, быструю утомляемость.

Механизм действия на организм

За счет вяжущих и обволакивающих свойств бананы показаны при язве – они нормализуют производство соляной кислоты, а также снимают воспалительные процессы при диарее.

Пектины и растительные волокна очищают кишечник от токсинов и каловых масс, кроме того, их называют естественными пробиотиками, полезными для микрофлоры. Также данные вещества укрепляет стенки сосудов, и минимизируют количество вредного холестерина.

Высокая концентрация магния и калия обеспечивает профилактику заболеваний сердца. 3-4 плода насыщают организм суточной нормой минералов, которые нормализуют работу сердечной мышцы и устраняют отеки за счет налаживания баланса солей и жидкостей.

Для устранения плохого настроения у мужчин, в период раздражения и при сильном потрясении рекомендуется съесть банан – в плоде содержится триптофан, аминокислота, способствующая выработке гормона радости.

Наличие витамина B6 оказывает воздействие на состав крови и уровень холестерина. За укрепление сосудов, усиление иммунитета и производство ряда гормонов отвечает витамин C. Ретинол необходим , сохранения молодости, предупреждения тяжелых заболеваний и онкопатологий.

Токоферол считается мужским витамином. С его помощью продуцируется семенная жидкость и андрогены, повышается регенерация клеток и тканей, активизируется деятельность иммунной системы. Содержание железа необходимо для обеспечения всех органов кислородом.

Как бананы влияют на потенцию?

Эректильная дисфункция возникает по множеству причин. Среди них нарушенный гормональный фон, негативное психологическое состояние, заболевания органов мочеполовой и сердечно-сосудистой системы. Влияние бананов на потенцию выражается в незначительном и улучшении кровотока, благодаря чему пенис легче достигает эрегированного состояния.

Другие положительные для мужчин свойства плодов:

Стимулирование полового влечения;
Устранение тревожности, улучшение общего эмоционального фона;
Повышение способности к зачатию за счет улучшения качества эякулята.

Полезные рецепты

Бананы – отличный перекус между основными трапезами и заменяют более вредные хот-доги и гамбургеры.

Также с желтыми фруктами можно готовить разнообразные блюда, отличающиеся питательностью и пользой.

Десерты с бананом

Десерт – для многих необходимое завершение обеда и ужина. Используя бананы можно приготовить сладкие добавки к чаю или кофе, которые предупреждают импотенцию и повышают мужскую силу:

Крем. Пюрировать в блендере 1 банан, смешав с 200 г йогурта и . Добавить столовую ложку меда. Взбивать, пока крем не станет пышным. Перед подачей на стол посыпать крошкой из грецких орехов или миндаля;
Суфле. 10 г желатина залить 2 стаканами воды и оставить на полчаса. За это время довести до состояния густой массы 300 г творога, 4 банана, содержимое 1 банки консервированных , 30 г меда, взбив компоненты в блендере. Разогреть на водяной бане желатин. Остудить, смешать с остальными составляющими и снова использовать блендер. Охладить 70 г жирных сливок, взбить их, осторожно соединить 2 консистенции. Разложить по вазочкам и оставить в холодильнике на 2 часа. Прежде чем подать готовое блюдо, посыпать стружкой ;
Мусс. В чашу блендера сложить двухсотграммовую пачку творога, мякоть 2 бананов, щепоть ванилина и 30 г меда. Взбить до состояния массы. Переложить в креманки. Украсить орехами или темным шоколадом;
Жареные бананы. 2-3 банана разрезать вдоль и обжарить на сковороде без использования масла. Растопить 2 плитки шоколада с высоким содержанием какао. В массу добавить чайную ложку меда. Соусом полить фрукты.

Банановые напитки

Привычный утренний завтрак можно заменить коктейлем или смузи из бананов. Рецепты приготовления:

Размешать в блендере банан и свежевыжатый сок из 2 апельсинов. Добавить стакан и 200 г пломбира. Еще раз взбить. Выпить на завтрак;
Очистить банан и 2 апельсина. Нарезать и измельчить в блендере. Добавить яблочный сок или немного охлажденного . Блюдо готово.

Фруктовый салат

Таким салатом можно перекусить или завершить трапезу. Чтобы приготовить блюдо, потребуется:

Мелко порезать 2 свежих плода;
Растолочь в крошку миндаль или грецкие орехи так, чтоб получилось 2 чайные ложки;
Смешать и добавить 30 мл ;
Также в салат всыпать 2 столовые ложки овсяных хлопьев и вдвое меньше меда;
Еще раз перемешать;
Для есть блюдо ежедневно.

Существует огромное количество самых разнообразных продуктов питания, способных положительно влиять на работоспособность органов человека, а также на мужскую половую систему. При правильном подборе и употреблении таких продуктов появляется возможность надолго сохранить сексуальную активность и улучшить общее состояние здоровья.

Предметом обсуждения данной статьи станут такие экзотические фрукты, как бананы. Мы посмотрим полезны ли бананы для организма человека в целом, поговорим о их составе, правилах выбора перед покупкой, а также займемся поиском ответа на вопрос, чем полезны бананы для мужчин?

Польза бананов для здоровья мужчины

Многие люди сравнительно часто задаются вполне важным вопросом, чем полезен банан для организма в целом?

Первостепенно стоит отметить, что бананы не являются диетическим продуктом. Мнение о том, что они малокалорийны, в корне ошибочно. Употребление в день хотя бы по одному плоду способно в корне изменить общее состояние здоровья человека, особенно мужчины. Какая польза от бананов?

Данный фрукт способен оказывать положительное воздействие на работоспособность многих внутренних органов:

предотвращает образование тромбов в области сосудов;
выводит из организма излишки холестерина, который способствует появлению многочисленных заболеваний в организме мужчины;
приводит в норму нервную систему, в результате чего повышается активность и увеличивается энергия;
способствует выработке гормона серотонина, отвечающего за оптимистический настрой человека.

Помимо этого, бананы включают в себя огромное количество полезных микроэлементов, таких как:

витамины группы А, В, Е и РР;
кальций;
железо;
натрий;
магний;
фосфор.

Особенно плоды богаты кальцием, который так необходим для поддержания здоровья сильной половины человечества, поэтому пару плодов в день способны смело заменить суточную норму поступления данного элемента в организм.

Особое влияние оказывается на активность сердечно-сосудистой системы, мозговой деятельности и половых органов.

Важно употреблять данный фрукт мужчинам, страдающим от постоянного изменения показателей артериального давления, так как они имеют свойство приводить их в норму.

За счет присутствия нужного количества клетчатки, плоды имеют возможность устранять возникновение проблем, связанных с работой желудочно-кишечного тракта.

Немалое влияние эти фрукты оказывают на функциональность мужской половой системы, так как он является своего рода афродизиаком.

Активной считается помощь в борьбе с курением, так как эти фрукты помогают устранить тягу к никотину.

Не стоит забывать о том, что несмотря на гипоаллергенность, их употребление должно быть аккуратным и в ограниченных количествах.

Особенно противопоказаны они в ряде следующих случаев:

при наличии повышенной свертываемости крови;
при тромбофлебите;
в период ишемической болезни сердца;
повышенном уровне сахара в крови.

Лучше покупать уже созревшие плоды, так как бананы, имеющие зеленый цвет кожуры, включают в свой состав нерастворимый крахмал, способный пагубно повлиять на работу желудка и кишечника. При полном созревании фрукта крахмал преобразуется в сахар, поэтому недозрелые плоды могут вполне быть пригодны к употреблению через небольшой промежуток времени.

Влияние бананов на потенцию

Многие специалисты говорят об особой пользе бананов для мужчин, и это неспроста. Все благодаря богатому и разнообразному составу этого фрукта.

Итак, чем полезны бананы именно для организма сильной половины населения?

В первую очередь плоды имеют возможность значительно укреплять потенцию, вследствие чего увеличивается длительность эрекции. Особенно этот фактор актуален для мужчин в возрасте, желающих максимально продлить свою половую активность без использования лекарственных средств.

Помимо этого, все компоненты состава положительно влияют на:

улучшение качества семенной жидкости;
увеличение числа активных сперматозоидов;
усиление возбудимости;
укрепление общего состояния здоровья в целом.

Так как многочисленные стрессовые ситуации могут привести к импотенции, бананы за счет присутствия магния способны побороть возникновение нервных расстройств и депрессивных состояний. За счет повышения энергии появляется возможность увеличить длительность полового контакта.

Среди специалистов бытует мнение о том, что сама банановая пальма способна повысить фертильность мужчины и представляет собой один из лучших стимуляторов, что способно положительно повлиять на процесс зачатия ребенка.

Мужчины, имеющие какие-либо проблемы, связанные с потенцией, должны употреблять в сутки около трех плодов, при этом для достижения максимального эффекта, употребление должно быть регулярным.

Таким образом, влияние бананов на организм мужчины крайне благоприятно. В данной статье мы не просто смогли рассмотреть положительные качества этого фрукта и изучить его воздействие на организм в целом, но и ответить на главный интересующий вопрос мужской половины населения, чем полезен банан?

Польза бананов для организма мужчин не ограничивается улучшением физического здоровья — они активируют мозговую деятельность и улучшают концентрацию внимания. На вопрос, чем полезны бананы для мужчин и почему они заслужили столь огромную популярность и всенародную любовь, ответ прост — этот фрукт идеально сочетает в себе вкусовые качества и пользу для здоровья.

Вконтакте

Бананы — традиционная пища для людей

Бананы были частью нашей диеты в течение тысяч лет, а первые письменные упоминания о них относятся к 500 г до нашей эры. Их родиной является Юго-Восточная Азия — джунгли Малайзии, Индонезии и Филиппин, многие разновидности диких бананов до сих пор произрастают в тех местах. Ими начали торговать на международном уровне к концу четырнадцатого века. Развитие железных дорог и технологических достижений в охладительных системах морского транспорта сделало этот полезный фрукт самым продаваемым в мире.

Сегодня бананы являются самыми популярными фруктами в мире — более 100 миллиардов бананов съедают по всему миру каждый год, и около 51% из них употребляется во время завтрака.

Чем полезны для мужчин?

Хотя, большинство фруктов полезны для здоровья, бананы предлагают мужчинам дополнительные преимущества. В добавок к низкому количеству калорий (121 ккал на один крупный плод) — они обеспечивают организм питательными веществами, которые положительно влияют на мужскую потенцию и приносят пользу для здоровья суставов и сердца.

Крупный плод содержит 3,5 г клетчатки, которая регулирует функцию кишечника и приносит пользу пищеварительной системе. Для мужчин моложе 50 лет требуется 38 грамм клетчатки каждый день, тогда как мужчины старше 50 лет должны потреблять не более 30 граммов.

Состав

Какие кроются в бананах польза и вред для организма мужчины, можно узнать, исходя из их состава. Они содержат множество полезных минералов и витаминов:

Витамин B6. Один крупный плод (от 20 до 25 см в длину) содержит 0,5 миллиграмма витамина B6, который обладает несколькими преимуществами для представителей сильной половины человечества. Мужчины нуждаются в 1,3 — 1,7 мг этого витамина каждый день, в зависимости от возраста. Витамин B6 в составе бананов помогает перерабатывать пищу в энергию, необходимую для полноценного функционирования всего организма. Получение достаточного количества этого витамина также существенно снижает риск сердечных заболеваний.
Марганец. В нем заключается особая польза бананов для организма мужчины. Марганец укрепляет соединительные ткани (такие, как сухожилия и хрящи), что делает этот микроэлемент особенно важным и полезным для мужчин, которые занимаются спортом или ведут активный образ жизни. Марганец также играет роль в мужской фертильности, улучшая качество спермы и подвижность сперматозоидов. 0,4 миллиграмма марганца в банане может показаться недостаточно, но мужчинам требуется всего 2,3 мг ежедневно.
Витамин С. Еще один полезный для мужчин витамин, играющий важную роль в защите суставов от повреждения благодаря синтезу коллагена, что помогает поддерживать соединительные ткани сильными, а суставы плавными. Кроме того, исследование, проведенное в мае 2011 года «Европейским журналом прикладной физиологии», указывает на витамин С как на питательное вещество, которое может улучшить функцию сердца и предотвратить некоторые коронарные проблемы. Один большой плод обеспечивает 11,8 миллиграмм витамина С — мужчинам требуется 90 миллиграммов этого полезного вещества каждый день.
Пектин. Его польза для здоровья заключается в избавлении организма от токсинов, шлаков и ядов, и оздоровлении микрофлоры желудочно-кишечного тракта.

Это лишь короткий перечень полезных свойств тропического фрукта — всех перечислить почти невозможно.

Калорийность

Энергетическая питательность банана зависит от его размера и степени спелости. Плод среднего размера содержит только 95 калорий и обеспечивает мужчинам быстрое, но устойчивое повышение энергии в естественной, полезной и легко усваиваемой форме без жира, холестерина или натрия. Зеленые недозревшие фрукты содержат чуть меньше калорий.

Употребление бананов благотворно влияет на организм в целом

Польза для организма

Польза от бананов для мужчин не ограничивается клетчаткой и благотворным влиянием на фертильность: содержащие в них витамины и микроэлементы способствуют улучшению здоровья всего организма. Триптофан, который в организме превращается в «гормон счастья» — серотонин. Он поднимает настроение, улучшает общий жизненный тонус и полезен в борьбе с депрессией. Калий и магний стимулируют работу сердечной мышцы, мозговую деятельность и улучшают память у мужчин. Кроме того, в этом полезном тропическом фрукте содержатся антиоксиданты, препятствующие старению организма.

Польза бананов для детского здоровья несомненна — большое количество витаминов и микроэлементов, присутствующих в бананах, способствуют укреплению иммунитета. Хотя этот полезный (приблизительно в 6-8 месяцев). Перед их вводом в меню обязательно следует проконсультироваться с педиатром.

Не меньше пользы заключает этот экзотичный фрукт и для женского организма, учитывая содержание в нем железа и антиоксидантов. Особенно рекомендовано употребление этого полезного плода во время критических дней: он уменьшает болезненные ощущения и восполняет потерю важных микроэлементов.

Возможен ли вред?

Как и любой другой продукт, даже самый полезный, при чрезмерном употреблении банан может нанести вред организму. Переедание может привести к проблемам пищеварения и вызвать диарею. Диабетикам стоит употреблять с осторожностью зрелые, желтые плоды: в них содержится сахар в повышенном количестве.

Как употреблять для здоровья?

Эти тропические плоды можно есть в любом виде: они одинаково вкусны и полезны для организма мужчин и в сыром виде, и в коктейлях, и в выпечке. Бананы не теряют свою пользу ни при заморозке, ни при сушке. Хотя термическая обработка уничтожает часть витаминов и микроэлементов — клетчатка, витамин В6, пектин и некоторые другие полезные вещества остаются в сохранности.

Что касается количества — оптимально употреблять 2 плода в сутки, а при отсутствии противопоказаний и заболеваний ЖКТ, количество можно увеличить и до 4-х бананов.

Несмотря на то, что молочно-банановые коктейли очень вкусны, сочетание фрукта с любыми молочными продуктами не рекомендуется: оно провоцирует процессы брожения, вздутие живота и расстройство желудка.

Почему стоит включить в свой рацион бананы

Полезное видео

Доказано, что на мужской организм эти фрукты оказывают положительное воздействие. Давайте выясним, чем же так полезен банан:

Заключение

Зная, какие приносит банан пользу и вред для здоровья мужчин, можно заключить, что умеренное употребление плодов однозначно рекомендовано.
Помня о возможном вреде, важно соблюдать правила приема этого полезного продукта и не превышать суточное количество (есть не более 4-х бананов в день).
Польза и вред бананов для мужчин не сравнимы друг с другом: полезные свойства настолько очевидны, что вопрос о включении фрукта в меню отпадает сам собой.

О том, что употребление фруктов благотворно влияет на организм, известно практически всем. Один из самых доступных экзотических плодов – бананы, они продаются круглый год, не вызывают аллергии, нравятся многим людям. Стоит подробнее рассказать о том, как влияет на здоровье этот продукт.

Что содержится в бананах

В это сложно поверить, но это растение – не фрукт, а ягода. Полезны ли бананы для здоровья? Да, ведь в них много витаминов, минеральных веществ, микроэлементов, необходимых для нормального функционирования человеческого организма. В бананах содержится:

клетчатка;
аминокислоты;
яблочная кислота;
пектин;
сахароза;
аскорбиновая кислота;
углеводы, белки и жиры;
витамин С (защищает от инфекций);
фруктоза;
марганец;
серотонин;
медь;
тиамин (витамин В1 способствует усвояемости углеводов);
натрий;
фтор;
витамин РР (хорошо влияет на мозг, ЦНС);
каротин (положительно воздействует на зрение, кожу, волосы, ногти);
селен;
фосфор;
кальций;
витамин В2 (помогает ранам заживать быстрее, хорошо действует на систему пищеварения);
цинк;
магний (полезен для мозга, нервной системы, сосудов);
железо;
холин;
пиридоксин (витамин В6 способствует выработке желудочного сока, укрепляет нервы, стимулирует выработку серотонина);
калий (благотворно воздействует на сердечно-сосудистую систему, выводит из лишнюю жидкость);
фолиевая кислота (полезна для женских половых органов).

Бананы – польза и вред для организма

Прежде всего стоит отметить, что рекомендуется употреблять только свежие плоды. Переспелые есть опасно, а недозревшие переполнены крахмалом. В чем заключаются польза и вред бананов для организма? Перечень положительных свойств, которыми они обладают:

благотворно действуют на органы пищеварения;
помогают при похудении (в сочетании со сметаной, творогом);
выводят лишнюю жидкость;
вместе с молоком и травами помогают вылечить бронхит;
усиливают рост мышечной ткани;
делают сосуды крепче и эластичнее;
снижают вязкость крови;
полезны для кишечника, печени;
придают энергию;
помогают устранить запоры;
нормализуют кишечно-щелочной баланс;
укрепляют нервную систему;
выводят вредные вещества.

Нельзя утверждать того, что бананы вредны, но ряд противопоказаний у них имеется. От них лучше отказаться тем людям, у которых сахарный диабет, тромбофлебит, ишемия, повышенная коагуляция крови, дизентерия. Желательно не есть их малышам младше одного годика, и мамам, которые кормят деток грудью. Конкретный перечень положительных и отрицательных свойств фрукта зависит от его сорта и способа обработки.

Зеленые бананы – польза и вред

Плоды этого сорта крупные. У них немного вяжущий вкус, поэтому больше они подойдут для приготовления рагу, пюре, чипсов. Они крайне положительно воздействуют на пищеварительную систему. Польза и вред зеленых бананов обусловлены наличием в их составе неперевариваемого крахмала. Благодаря ему человек дольше чувствует себя сытым. Регулярное употребление зеленых бананов существенно снижает рис развития язвы желудка и облегчает течение этого заболевания у тех людей, которые уже страдают от него. Кроме того, фрукт очень хорошо воздействует на сердечно-сосудистую систему.

Сушеные бананы – польза и вред

В вяленых плодах калорий больше, чем в свежих. Польза и вред сушеных бананов должны быть тщательно взвешены перед их употреблением. От таких фруктов лучше отказать людям, склонным к ожирению, больным с сахарным диабетом, тем, кто недавно пережил инсульт либо инфаркт. Запрещены они при дисперсии и повышенном метеоризме. Польза же их заключается в следующем:

положительно влияют на систему пищеварения;
помогают в борьбе с запорами;
предотвращают анемию;
нормализуют менструальный цикл.

Вареные бананы – польза и вред

При термообработке плоды становятся слаще, но теряют часть полезных веществ. В целом вареные бананы обладают теми же свойствами, что и свежие либо сушеные. Тем не менее, только их в очень незначительном количестве и крайне редко разрешается употреблять людям, страдающим сахарным диабетом. Часть сахара из них уходит, хотя на вкусе это сказывается положительным образом.

Польза бананов для женщин

Представительницам прекрасного пола обязательно нужно включить этот фрукт в свой рацион. Полезные свойства банана для женщин:

При употреблении из организма выводятся токсины, он очищается на клеточном уровне.
У женщин, которые съедают по одному банану каждый день, очень красивая кожа. Она выглядит молодой и подтянутой.
Бананы помогают при депрессии, облегчают течение ПМС, снижают боль в животе во время менструации.
Эти фрукты полезно есть для профилактики онкологических заболеваний из-за содержащихся в них каротина, витамина В.
Фрукты полезны для профилактики мигреней. Они снижают интенсивность головной боли.
При употреблении плодов в организме вырабатывается больше окситоцина.
Если при беременности женщина съест этот фрукт, ее перестанет тошнить. Злоупотреблять ими не нужно, это вызывает вздутие живота.

Польза бананов для мужчин

Не только на дамском организме благотворно сказывается употребление этого фрукта. Польза банана для мужчин:

Плоды положительным образом влияют на потенцию и здоровье половых органов в целом из-за содержащегося в них триптофана. Они повышают подвижность сперматозоидов, что очень полезно для пар, у которых возникли проблемы с зачатием.
Фрукты придают энергию. Это особенно важно для тех мужчин, которые занимаются спортом или занимаются физическим трудом.
Плоды способствуют восстановлению мышечной ткани.
Фрукты снижают артериальное давление. Это очень важно для мужчин, потому что они больше подвержены гипертонии. Они уменьшают риск появления тромбов.

Польза бананов для детей

Многие родители спорят по поводу того, стоит ли вводить эти фрукты в рацион своих малышей. Давать его можно с 6 месяцев, но лучше дождаться года. Ребенок вряд ли откажется от такого лакомства. Если малыша начнет пучить или же у него появится сыпь, то на время исключите этот продукт из его рациона, а затем снова вводите постепенно, маленькими порциями. Польза бананов для детей:

Употребление фруктов повышает концентрацию, снимает усталость.
Плоды оказывают общеукрепляющее действие, улучшают сон.
Помогают формироваться костной ткани, мышцам.
Стимулируют работу мозга.

Сколько бананов можно есть в день

Этот вопрос очень актуален для всех любителей сладкого фрукта. Можно есть бананы каждый день, но не более двух-трех штук. Из этого количества в организм поступает суточная норма витаминов, питательных веществ. Что касается детей, то им, в зависимости от возраста, можно давать от четвертинки до двух фруктов в день. Девушкам, сидящим на строгой диете или склонным к полноте, от бананов лучше отказаться. При большом желании можно съедать маленький кусочек, но очень редко и только натощак на завтрак.

Кожура банана – полезные свойства

Не только мякоти фрукта находится применение. Польза банановой кожуры заключается в следующем:

Корка богата минералами, антиоксидантами, воском, макроэлементами, маслами.
Включается в состав масок для кожи лица, тела. Снимает раздражение.
Шкурка применяется в медицине для борьбы с псориазом, бородавками, угрями.
Используется для отбеливания зубов.

Видео: польза и вред бананов

Мужчины должны употреблять от 2 до 4 порций фруктов каждый день, в зависимости от возраста и уровня активности. На самом деле многие представители сильного пола едят намного меньше фруктов, что негативно отражается на мужском здоровье. Какие фрукты лучше употреблять? Мы рекомендуем обязательно включить в рацион бананы, съедайте по 1-2 штуки в день.

Польза бананов для мужчин: преимущества для здоровья

Прежде всего, этот фрукт очень питательный и отлично насыщает. Если вам захотелось есть, но полноценно пообедать возможности нет, съешьте банан. Это отличный вариант для перекуса, в 1 фрукте содержится до 120 калорий, которые дадут вам энергию.

Преимущества бананов для мужского здоровья:

Витамин В6. В 1 плоде содержится от 0,5 до 1 мг этого вещества, которое очень полезно для мужчин. Представители сильного пола должны употреблять в сутки от 1,3 до 1,7 мг витамина. Он предотвращает сердечно-сосудистые заболевания. Статистические данные говорят, что чаще всего именно мужчины страдают от заболеваний сердечно-сосудистой системы, так почему бы вам не защитить себя от них?

Марганец. В большом банане содержится 0,4 мг марганца. На первый взгляд это не так уж и много, но на самом деле человеку требуется не более 2 мг этого вещества в сутки. Марганец укрепляет хрящи и кости, а также другие соединительные ткани. Именно поэтому мы советуем употреблять бананы пожилым людям и тем, кто активно занимается спортом. Кроме этого, марганец улучшает качество спермы и активность сперматозоидов.

Витамин С - он также защищает суставы от повреждений, так как способствует выработке коллагена. Кроме этого, витамин С укрепляет иммунную систему, положительно воздействует на сердце и сосуды. В 1 банане 12 мг витамина С, мужской организм нуждается в 90 мг этого питательного вещества.

После тренировки . Если вы занимаетесь спортом, обязательно съешьте 1-2 банана после тренировки. Фрукт помогает поддержать уровень сахара в крови и увеличивает мышечную массу. Кроме этого, фрукт предотвращает мышечные судороги, травмы.

Улучшит работу желудка и кишечника. Многие представители сильного пола страдают от запоров, причина - неправильное питание. Чтобы избавиться от запора, съешьте банан - он богат клетчаткой и отлично выводит шлаки.

Улучшение интимной жизни. Бананы улучшают потенцию и производительность спермы, так как они богаты бромелаином. Фрукт регулирует уровень половых гормонов и увеличивает сексуальное желание. Съешьте пару бананов за 2-3 часа до запланированного свидания!

Избавит от депрессии . Вы устали от проблем на работе и в личной жизни? Съешьте банан и вы почувствуете, как быстро улучшается ваше настроение! 1 фрукт содержит 10 мг триптофана, это вещество улучшает выработку серотонина. А ведь как известно, именно серотонин дарит нам хорошее настроение!

Если вы бросаете курить: для того чтобы как можно быстрее избавиться от вредной привычки, вам нужно вывести никотин из своего организма. И в этом вам помогут волшебные бананы! В них содержится калий, магний и витамины группы В, которые выводят никотин из крови максимально быстро.

Практичные и вкусные. Мужчины терпеть не могут готовить еду, в отличие от женщин. Но что же делать, неужели ходить целый день голодным? Возьмите с собой на работу или учебу несколько бананов. Их удобно есть, после них не остаются крошки и к тому же они очень полезные!

Как видите, бананы имеют массу преимуществ для мужского здоровья. Порадуйте себя вкусным и полезным фруктом, который улучшит ваше настроение и интимную жизнь!

Мужской интернет-журнал сайт