А давайте сегодня разберемся, почему полные люди – такие полные ? Каковы ? И действительно ли полнота = лень?

Болезни – причина полноты?

Да, действительно, зачастую и ожирения – различные , чаще всего эндокринного характера. Но есть люди, страдающие теми же заболеваниями, но не страдающие от полноты. Лично я знаю достаточно таких примеров.

Моя подруга страдает от сложного эндокринного заболевания, которое, если его пустить на самотек, заставит тело буквально расползтись жабой. Но нет, она держит себя в руках! Старается есть только разрешенные продукты, посильно занимается гимнастикой – и всего лишь слегка полновата.

Причина полноты №1: Переедание

Давайте посмотрим правде в глаза: почти все мы очень любим покушать. Некоторые из нас – даже слишком любят! И если есть еда, то многие себя не ограничивают. Совсем. И переедание становится причиной полноты .

Одна моя знакомая («жила-была дама приятная, на вид – совершенно квадратная») живет с мамой. Мама обожает готовить всякие вкусности. А дочка так любит поесть, что ей часто становится плохо после еды – вкусности просто не вмещаются в желудке, и его – желудок – приходится прочищать. Да-да, методом «два пальца в рот».
А что потом? Как что? Желудок же пустой, значит, надо его накормить!

Плотный завтрак, перекус — тоже плотный, после которого многим из нас есть не захочется до вечера точно. Но нет – далее идет обед Большого Человека, после него – полдник Большого Человека, а зачем – ужин Большого Человека (ну не ложиться же спать голодной!)

И при таком питании физические нагрузки обычно минимальны – так как вся энергия организма уходит на переваривание пищи , то двигаться совсем не хочется. Да и настроение вечно сонливое. Полежать бы…

А куда же деваются съеденные калории? Понятно, куда!

Причина полноты №2: Неправильное распределение пищи в течение дня

А некоторые пополневшие люди очень хотят похудеть. И выбирают своей системой похудения – голодание или жесткую диету . Выглядит все это весьма феерично:

С утра — бодрое начало: будем худеть! Чашка кофе без сахара – и на работу!
Обед – жиденький супчик или салатик из полезных овощей (голод удается чуть-чуть сбить) . , держим марку!
И вот – долгожданный приход домой. Есть хочется нестерпимо. А, гори оно все огнем! Где мой заветный килограмм пельменей?! И всю пачку в кастрюлю – бух! Да еще с маслицем, с хлебушком! Объеденье!!! Нет, вы не думайте, что весь ужин – это пельмени. Они – только начало «банкета»!
Ну а с утра есть, конечно же, не хочется. Всё, опять худеем!!!

Вы, наверное, уже поняли, что происходит с организмом в таком случае. Каждый день он испытывает стресс, связанный с голоданием, и принимает решение «запасаться на случай голодовки» . Вот она, причина полноты: в жир откладывается то, что «худеющая» ест на ужин. Вечером нестерпимое чувство голода заставляет «худеющую женщину» набрасываться на первые попавшиеся продукты – а инстинкт влечет обычно к самому калорийному, жирному, сладкому.

Получается, что и полезного не съедается почти ничего, и режима питания никакого, и килограммы предательски растут, и самооценка упорно падает.

Эта причина полноты берет свое начало в детстве , ведь мы копируем поведение родителей. А родители, как правило, стараются накормить нас и побольше, и повкуснее, и почаще!

Причина полноты №3: Питание слишком калорийными продуктами

Как ни странно, полные люди имеют странную тягу к очень калорийным продуктам . Естественно, это не проходит даром для фигуры и самочувствия в целом.

Сейчас очень распространены отели «все включено» со шведским столом, где каждый кладет себе в тарелку то, что нравится. Поэтому очень легко понаблюдать за тем, что кушают полные, а что – стройные люди. Мои наблюдения этого лета таковы: большинство полных людей тяготеют к очень калорийным и совсем не полезным продуктам. Из всего многообразия блюд в нашем отеле они выбирали картошку-фри с соусом, жареные крылышки, обильно умащенные майонезом салаты, огромные куски торта, пиво и закуски к нему. Их тарелки просто ломились от яств! Стройные же почему-то не накладывали себе так много еды. Надо ли говорить, что на пляже полные люди в основном проявляли мало физической активности?

Даже если вы кушаете не так уж много, но предпочитаете калорийные продукты, это может стать причиной вашей полноты. Подумайте, нужно ли вам употреблять так много калорий? Если вы не занимаетесь фитнесом, если ваша работа не связана с физическими нагрузками – зачем вам столько? Ведь излишек этого «богатства» отложится на проблемных местах!

Секрет – в чтении этикеток . Калорийные, а тем более широко рекламируемые продукты обычно не самые полезные. Они содержат много всяческих пищевых добавок, скрытых жиров – и очень мало того, что идет нашему организму на пользу.

Это похоже на добычу золота из груды камней. Золото – это метафорические полезные вещества В килограмме, положим, пельменей, их очень-очень мало. И чтобы добыть достаточное количество «золота», организму приходится переработать огромную кучу «камней». Так зачем же кормить организм заведомо «бедной рудой »? Купите ему «богатую»!

Причина полноты №4: Лень

Заметьте, лень у нас стоит не на 1-м месте, а всего лишь на 4-м

«Ох, не могу похудеть» — как часто вы слышите подобную жалобу от друзей и знакомых! Но при вопросе, а что, собственно, делалось для того, чтобы похудеть, выясняется, что особо ничего и не делалось – так, пару дней «поголодала», пару раз покачала пресс, и на этом попытки похудеть завершились. Зато теперь можно оправдывать свою полноту фразой «Я пробовала похудеть, но у меня ничего не получилось».

Не забывайте, что похудеть от волшебных пилюль, от одного упражнения и от недели на диете – невозможно!!! Да, похудение – это долгий и сложный процесс, и если вы вообще ничего не делаете для того, чтобы похудеть, то причина вашей полноты – лень!

Причина полноты №5: Заедание стрессов

«Когда я страдаю, я начинаю жрать всё подряд», — жалуется моя подруга. Она полная, очень полная. У нее в жизни много проблем, горя и зла – и всё это надо заесть!!! Подруга осознает свою особенность, но… не пытается ничего изменить! А проблемы у нее находятся по 10 раз на дню, и заедание их – естественная причина ее полноты!

Вы встречали таких людей, у которых всегда есть на что пожаловаться? И по Эрику Берну, все они играют в игру «Да, но…» — то есть, всегда находят оправдание собственному бездействию в решении этих проблем.

Как вы думаете, можно ли решить проблему, побаловав себя чем-нибудь вкусненьким?
То-то и оно! Пора бы придумать более разумный путь избавления от стрессов.

Причина полноты №6: Жалость к себе, но низкая самооценка

Вот такое интересное сочетание – жалость к себе и низкая – сосуществует в большинстве полных людей.

Самооценка низкая, потому что за полноту себя не любят и даже более того – просто . А жалость высокая, потому что жалко истязать это толстое тело упражнениями и правильным питанием, потому что страшно что-то менять в жизни. Отсюда, наверное, и причина полноты № 5 — заедание стрессов!

А какова ваша причина полноты?

Очень важно осознать, что является вашей . Но осознание ее – это только первый шаг к достижению заветной цели – похудению. Многие застревают на этом шаге.

Но подумайте: вы можете прожить с таким телом ВСЮ ЖИЗНЬ!!! Разве вы этого хотите? Разве еда может заменить собой всё? И не пора ли начать что-то менять в жизни?

С чего же начать похудение? Ответы на свои основные вопросы вы найдете в разделе «Худеем!» на « ». Дерзайте! Я верю – у Вас всё получится!

Для копирования этой статьи Вам не нужно получать особое разрешение,
однако активная , не закрытая от поисковиков ссылка на наш сайт ОБЯЗАТЕЛЬНА!
Пожалуйста, соблюдайте наши авторские права .

На фото: Шоу толстушек. Их причина полноты кроется в желании заработать на этом))

«Господи, ну за какие прегрешения мне дан этот избыточный вес, высокое давление, одышка? Чем я такую проблему заслужила? Почему я полная?» - заламывая руки, отчаивается хозяйка пышной фигуры. А действительно - за что? Где берут свой исток коварные килограммы, непереносимой тяжестью оседающие на теле? Давайте вместе разберемся в причинах полноты.

Генетика - причина полноты

Да-да, вините папу с мамой, бабушку с дедушкой за то, что вы родились маленькой и худенькой, а выросли большой и полной. Потому что ген склонности к полноте передается по наследству. Ученые даже выделили четыре типа генов, обнаруженных у всех тучных людей, причем еще и страдающих диабетом.

Хотя некоторые врачи доказывают, что генетически внешность человека определяется лишь на незначительный процент, все оставшееся мы творим своими руками. Также и с избыточным весом: генетическая склонность к полноте есть, но она при правильном питании и увлечении спортом может не проявиться.

Излишняя калорийность питания и малоподвижный образ жизни - причина полноты

Если ваш тип питания соответствует хищникам и основу вашего рациона составляет мясо, то учтите: на расходование всех запасенных калорий за день, которые вы получили от поедания мяса, потребуется пробежать не менее пяти километров.

Вообще такой рацион ничего плохого организму не принесет, но только если постоянно посещать при этом спортзал или испытывать внушительные физические нагрузки. А вы так поступаете? Вот то-то же. При недостатке подвижности всякая пища начнет откладываться в жировые запасы организма.

Даже превышение порога калорийности на 700 единиц каждый раз, даст прирост массы на 1 кг ежемесячно

Эндокринология — причина полноты

С этими причинами бороться трудно, потому что они обусловлены определенными заболеваниями, например, заболеваниями щитовидной железы или недостаточностью гормона роста. Поэтому, если ставится цель избавиться от избыточного веса, прежде придется вылечить хворь.

Эта причина всегда актуальна не только для тех людей, которые привыкли негатив заедать, то есть относиться к стрессу пассивно. Если человек часто чувствует себя одиноким, обиженным, постоянно грустит и тревожится, а справиться с этим не в силах, то еда будет выступать для него в качестве утешителя и подменять радостные эмоции. Причем еда в таких случаях обычно поглощается механически. Измученная волнениями женщина даже не замечает, что, как и сколько она ест.

Если смотреть с физиологической точки зрения, то в процессе сильнейшего душевного переживания в головном мозге может наблюдаться снижение чувствительности центра насыщения. Следовательно, подвергшийся стрессу человек слишком поздно получает сигналы о том, что организму уже достаточно пищи. И наедается от пуза. Хватает нескольких обильных возлияний, чтобы желудок стал работать по новой, накопительной программе.

Беременность - причина полноты

Материнство обычно сопровождается набиранием веса. Это происходит для успешного вынашивания и рождения ребенка. Весь женский организм сливается воедино вместе с организмом плода, весь организм мобилизуется на накопление питательных элементов, витаминов и - увы! — жировой прослойки. Несчастье в том, что после родов ничего не изменяется и откладывание жировой прослойки продолжается все так же эффективно.

Возраст — причина полноты

С возрастом мы теряем не только жизненную энергию и здоровье. Происходит нарушение деятельности некоторых участков головного мозга, включая и центр насыщения. Значит, чтобы почувствовать себя сытым, приходится больше есть. А чем больше топчешь, тем, как известно, больше откладывается.

Кроме того, функции щитовидной железы с возрастом тоже подвержены изменениям. Если она не производит гормоны, для участия в обменных процессах, вес начинает неуклонно увеличиваться.

Недостаток сна — причина полноты

Здесь мнения ученых резко разделились. Некоторые считают это едва ли не основной причиной, а другие советуют вообще не воспринимать нехватку сна достаточно серьезно.

Те, кто считают недосып веским основанием, утверждают, что организм, недополучая необходимое количество отдыха, а соответственно и энергии, начинает ликвидировать этот дисбаланс с помощью еды.

Конечно, причин полноты существенно больше, чем семь вышеперечисленных. Некоторые винят в ожирении уклад жизни. Привычка по любому поводу собираться за богато накрытым столом чревата лишними килограммами.

На склонности к накапливанию веса может сказаться и национальность. Например, самые толстые люди в мире - британцы, а самые стройные - итальянцы, которым жаркий климат и жизненная активность помогают оставаться тоненькими, аки тростиночки.

Даже нехватка свободного времени может оказаться губительной. Когда недостаточно времени для приготовления полноценного обеда или ужина и для спокойного его поглощения, начинаешь переходить на полуфабрикаты быстрого приготовления и питаться в фаст-фудах, неудержимо полнея на таком рационе.

Если вы не хотите оказаться в цепях лишнего веса, исключите из своего рациона «вредные», по мнению диетологов, продукты:

• жирное мясо
• несколько раз прожаренную пищу
• сосиски и сардельки
• вареную колбасу
• паштеты
• чипсы
• картофель фри
• шоколадные батончики
• газированные напитки

Вам остается забыть об этих нехороших продуктах, ведь с их помощью вы мостите дорожку к излишнему весу и еще больше увеличиваетесь в объемах.

Но не только предпочтение тех или иных продуктов, либо проблемы с эндокринной системой являются причинами ожирения. На вашей фигуре может сказаться воздействие нескольких факторов одновременно. Поэтому прежде чем начинать процесс превращения себя из пухлой матроны в стройную леди, стоит все же заглянуть к врачу, ибо только он способен определить, проистекает ваша тучность из-за болезни или в результате собственной лени. Рекомендации специалиста помогут вам встать на путь правильного похудения.

Избыток либо недостаток в человеческом организме гормонов и появление лишнего веса тесно связаны. Причиной повышения массы тела может быть гормональное ожирение, которое возникает вне зависимости от половой принадлежности и возрастной категории под воздействием разнообразных факторов. Ниже мы рассмотрим признаки и причины гормонального ожирения у женщин и методы лечения заболевания.

Признаки и причины патологии

Гормональный сбой и лишний вес на его фоне – это не то же самое, что алиментарное ожирение. Разница здесь не только в происхождении патологии, но и во внешней симптоматике. Под воздействием гормонов ожирение проявляется неравномерно, поскольку жир откладывается в определенных зонах, которые контролирует то или иное вещество:

1. Проблемы со спинным и грудным отделом чаще всего провоцирует переизбыток пролактина – этот гормон производится репродуктивной системой и отвечает за подготовку организма к лактационному периоду. В некоторых случаях его повышенная выработка происходит вне периода вынашивания плода, отсюда отечность и жировые излишки. На увеличение концентрации этого гормона в крови может также указывать чрезмерный аппетит, болезненность и набухание груди, секрет, выделяющийся из сосков, нарушенный менструальный цикл и бесплодие.
2. Накопление жира в области талии намекает на нарушение функциональности щитовидки либо поджелудочной железы. Причиной проблемы могут служить инсулин либо тиреоидные гормоны. Последствием недостаточной выработки инсулина становится нарушенный сахарный обмен – глюкоза не становится источником энергии, а провоцирует жировые накопления. Сопутствующими симптомами становится пониженная работоспособность и хроническая усталость. При тиреоидном ожирении последствия примерно такие же – снижение метаболических процессов, переход неиспользованной энергии в жировые отложения, появление характерной одутловатости щек.
3. Причиной отложения жира в ягодичных и бедренных областях могут являться эстрогены. Характерными симптомами при их недостаточной выработке помимо ожирения является вялость и депрессивные состояния, скачки настроения и раздражительность, отсутствие сексуального влечения, проблемы с вниманием и памятью, нарушенная функциональность репродуктивной системы.

Ожирение – не единственный признак гормонального сбоя, на проблемы могут указывать нерегулярные месячные, бессонница, головные боли и потеря волос, беспричинные перепады настроения.

Внимание. При гормональном сбое могут возникать и другие, носящие индивидуальный характер признаки. Подтвердить диагноз может только квалифицированный специалист после проведения обследования.

В список факторов, которые нарушают функциональность эндокринной системы, изменяют уровень гормонов в организме и приводят к появлению избыточного веса, попадают:

• половое созревание;
• вынашивание ребенка;
• период лактации;
• менопауза;
• употребление гормональных веществ и фармацевтических препаратов, оказывающих воздействие на производство биологически активных компонентов;
• эндокринные болезни;
• новообразования, локализующиеся в поджелудочной железе, яичниках либо надпочечниках;
• врожденные, инфекционные патологии, болезни хронического течения;
• болезни, затрагивающие гипофиз, гипоталамус.

Принципы лечения и правила диеты

Основные цели лечения при ожирении – устранение причин, способствовавших сбою и медикаментозные методы. Только лишь прием препаратов не может обеспечить ожидаемый результат, поскольку без устранения воздействующих факторов гормональный фон будет нарушаться вновь.

При гормональном сбое избавиться от ожирения отнюдь не просто, лечение назначается после проведения обследования и сдачи анализов, позволяющих выявить нарушения. Восстановить гормональный баланс поможет комплексная терапия, включающая:

1. Диету, которая разрабатывается в соответствии с уровнем гормонов – так, при излишках тестостерона в меню потребуется ограничить белок, а при проблемах в эндокринной системе необходимо снизить потребление сахара.
2. Корректировку режима, включая пересмотр распорядка дня и увеличение физической активности.
3. Назначение препаратов, позволяющих нормализовать производство определенного гормона, или же отказ от лекарственных средств, провоцирующих рост или снижение уровня активных веществ.
4. В особо тяжелых случаях – оперативное вмешательство.
5. Изменение пищевого поведения посредством проведения психотерапевтических сеансов.
6. Лечение патологий эндокринной системы.

Обязательным анализом является исследование крови на гормоны. На начальных этапах развития гормонального ожирения терапия может проводиться в домашней обстановке. Однако при второй либо третьей стадии потребуется активная помощь и контроль со стороны эндокринолога.

Важно! Лечение при гормональном ожирении должно быть комплексным и проводиться на фоне диеты, которую опытный специалист подбирает индивидуально. Правильное питание является основным дополнением ко всем терапевтическим схемам.

Существует несколько важных принципов, которых следует придерживаться при желании сбросить излишки веса:

1. Необходимо приучить себя включать в меню сложные углеводы – крупы, злаки, зерновые культуры и овощи.
2. Углеводистые продукты желательно употреблять в первой части суток, поскольку в этот период организм наиболее активен.
3. Из меню необходимо исключить сладости, выпечку и мучные блюда, высококалорийные продукты.
4. Ежедневно следует употреблять натуральные растительные жиры – оливки, орехи и семечки, авокадо.
5. Животные жиры также должны присутствовать в рационе, но в ограниченных количествах, обеспечить их приток помогут молочные продукты и морская рыба.
6. Питание должно быть дробным – размеры порций следует уменьшить, как и временной интервал между трапезами.
7. Важен правильный питьевой режим – ежедневно необходимо употреблять не менее двух литров очищенной воды, что позволит вывести шлаки, токсины, активизировать обмен веществ и «сжечь» жировые отложения.

Действенность диеты может быть существенно увеличена, если совмещать ее с занятиями спортом и длительными прогулками.

Медикаментозное лечение

На фоне малокалорийной диеты специалисты назначают некоторым пациентам гормональные препараты. Однако этот метод требует предварительного обследования и сдачи анализов, а после назначения – регулярного приема и постоянного контроля. К примеру, при использовании Тиреоидина необходимо внимательно наблюдать за пульсом, поскольку при его приеме возможно учащенное сердцебиение, сердечные боли. В таких случаях от приема лекарства следует отказаться.

Не лучшим решением являются попытки самолечения и прием Тиреоидина для избавления от алиментарного ожирения. Несмотря на то, что препараты Тиреоидин и Трийодтиронин ускоряют сгорание жира, вреда они могут принести неизмеримо больше, нежели пользы. К примеру, препараты противопоказаны при наличии неврозов либо сахарного диабета.

Помимо приема гормональных препаратов лечить ожирение можно и при помощи других лекарственных средств. Но в каждом таком случае у любого препарата имеются как достоинства, так и недостатки:

Также следует рассмотреть возможность использования препаратов, содержащих метил-целлюлозу. Этот компонент позволяет существенно уменьшить калорийность пищевых продуктов, за счет хорошо впитываемой влаги и последующего разбухания вызывает чувство насыщения.

Еще одни интересный препарат, созданный в 1965 году – Адипозин. В средстве, получаемом из гипофиза свиней, крупного рогатого скота, содержится жиромобилизующий компонент, способствующий эффективному устранению излишков массы тела. Однако при его использовании приходится учитывать огромное количество побочных эффектов, соответственно его прием возможен только в условиях стационара.

Как показывает практика, наиболее действенное лечение обеспечивают не столько фармацевтические препараты, сколько желание пациента избавиться от избыточной массы тела, повышенная физическая активность и правильное питание.

Почему так трудно похудеть или есть причины - оправдатели лишнего веса?

Ежедневно вы справляетесь со множеством куда более сложных вещей - работа, семья, бюджет, даже вождение машины в потоке транспорта.

Почему же так трудно избавиться от нескольких килограммов жира?

Вы уже предпринимали попытки похудеть и знаете, что помогает, а что нет. Возможно, у вас появились неверные предрассудки. Подход к снижению веса должен быть реалистичным, нужно различать, что можно изменить, что следует улучшить, а что принять как неизбежное.

Причины лишнего веса

Как невозможно избежать смерти и налогов, так приходится принимать некоторые особенности своего организма. Их не изменить. Может показаться, ЧТО они являются преградами на пути к идеальному размеру, но это не так.

Среди причин-заблуждений , которые многие относят к истинным причинам лишнего веса:

• старение
• наследственность
• гормоны
• менопауза (у женщин)
• «животик» в среднем возрасте (у мужчин и женщин)
• деторождение (у женщин)

Миф о возрастной полноте

Распространенный миф о возрасте и весе состоит в том, что с годами полнеют. К счастью, это всего лишь миф.

С возрастом необязательно полнеют. Есть много людей старшего возраста в прекрасной форме, которые не ограничивают себя в еде и сохраняют идеальный размер. Достаточно одного примера, чтобы показать, что утверждение не является истиной для вас.

Влияет ли возраст на размеры и формы тела? Без сомнения. Как правило, с возрастом уровень естественного обмена веществ снижается. Снижение обмена веществ означает, что мы сжигаем меньше калорий. Значит, ограничение количества съедаемого поможет избежать полноты.

Современные исследования в физиологии доказали также, что можно повысить уровень обмена веществ с помощью физических упражнений, даже если вы при этом хорошо кушаете. Можно также поддерживать высокий уровень обмена веществ в течение свей жизни и сохранять идеальный размер.

Наследственность

Вам нравятся разработанные модельером джинсы. Гены достаются человеку от предков через биологических родителей, и вам приходится мириться с ними, хорошие они или плохие.

Нельзя изменить свою наследственность. (Ученые ищут «ген полноты», но до сих пор точно не определили его.) Поэтому приходится принимать наследственность как неизбежность, но при этом можно научиться использовать ее наилучшим образом.

Раньше утверждалось: если ваши родители или родственники толстые, то и вы будете толстым. Если вы вышли из крупной семьи, это утверждение может оказаться истиной. Но задумайтесь на минуточку, как питается ваша семья. Какого размера порции подают за столом? На пару или на масле готовиться еда?

Требовали от вас очистить тарелку, чтобы получить заманчивый десерт? Проходят ли все праздники в вашей семье большей частью за столом? Вам с детства внушили, что еда - это утешение, праздник, награда! Может, не наследственность диктует размер, а семейное отношение к еде и питанию?

Факт
Наследственность определяет телосложение, но гены не отвечают за лишний жир. Наследственность - лишь один из факторов, влияющих на форму и размеры тела.

Похоже, что поведение в семьях, члены которых склонны к полноте, больше влияет на внешний вид человека, чем гены. Следует освоить новые пищевые привычки. Не съедайте все, что вам положили на тарелку, станьте разборчивы в еде. Отправляйте несъеденную еду прямо в мусорное ведро. Разве не для этого оно служит?

Учитесь заново правильно есть и правильно относиться к пище.

Гормоны

Гормоны часто обвиняют в том, что они нередко являются причиной ожирения и толстых бедер. Говорят: «если бы не гормоны, я бы похудел». Отчасти это правда, но только отчасти. Нарушения гормональной системы могут делать несбыточными мечты похудеть. Причины этому - пониженный уровень обмена веществ, жировые отложения вокруг талии, удержание жидкости организмом и другие проблемы.

В ваших силах, однако, влиять на гормональную систему. Правильное и разнообразное питание, специальные упражнения (например, тибетская гимнастика), частое пребывание на солнце регулируют выработку гормонов и не дают накапливаться лишнему жиру.

Гормональные нарушения могут возникать в результате хирургического удаления желез, таких как щитовидная или яичники. Медикаменты помогают организму вырабатывать необходимые гормоны. Необходимо получать их в достаточном, но не в избыточном количестве. Дозу назначает врач.

Пояснение: гормоны вырабатываются организмом и регулируют функции клеток и желез.

Вы должны себя хорошо чувствовать и быть как можно более энергичным. Посоветуйтесь со специалистом также насчет питания, спортивных занятий и пребывания на солнце.

Гормоны влияют на вес. Но вы не «напичканы» «плохими» гормонами. Можно воздействовать на гормоны и повышать их активность.

Климакс

В возрасте примерно 50 лет женщина переживает перемену в своей жизни, или климакс. Ей предшествует стадия перименопаузы, начинающейся в возрасте примерно 30 лет.

В организме происходят изменения из-за снижения выработки эстрогена. Постепенно прекращаются менструации, замедляется обмен веществ, кожа истончается.

К сожалению, с менопаузой связано много мифов, и один из них говорит о том, что в этот период женщина должна прибавлять в весе. Менопауза неизбежна, но она не обязательно приводит к увеличению веса.

Да, есть женщины, которые полнеют в этот период, как правило, из-за того, что уровень обмена веществ снизился, а они продолжают съедать то же количество пищи , что и в 25 лет. Конечно, это приводит к лишнему весу.

Но если женщина съедает то количество пищи, которое необходимо организму для нормальной жизни, питается полноценными продуктами и занимается физическими упражнениями, она легко сохранит свой идеальный размер.

Климакс - непреложный жизненный факт. Он не оправдывает наличие избыточного веса.

Пояснение: перименопауза - это 10-12-летний переход к менопаузе. За это время выработка организмом гормонов снижается.

Животик средних лет

В среднем возрасте у мужчин возникает склонность к образованию жировых отложений вокруг талии. Все старания, предпринимаемые в гимнастическом зале, приносят мало пользы. Мышцы живота могут быть очень сильными, и тем не менее талия и живот увеличиваются.

Лишний вес может быть следствием стресса. Адреналин - «гормон страха» - вырабатывается в ответ на каждодневные стрессовые ситуации при вождении машины и т. д. Чем сильнее стресс, тем больше адреналина вырабатывается организмом.

Один из гормонов, вырабатываемых надпочечниками, кортизол, приводит к накоплению жировых отложений в области талии. И чем больше стресса, тем больше вырабатывается кортизола и шире становится талия. Можно это изменить? Да, несколькими способами: включением в рацион питательных веществ, снижающих стресс, сочетанием силовой гимнастики с упражнениями на растяжку и ежедневной релаксацией. Да, нужен отдых.

Лишний вес после беременности и родов

Многие женщины жалуются , что не могут сбросить вес, который набрали во время беременности.

Естественно набирать вес в этот период и сохранять его в течение года после рождения малыша. Женщина запрограммирована природой постепенно отдавать накопленное за время беременности в течение первого года жизни ребенка.

У некоторых матерей, правда, не происходит снижения веса через год после родов. Причиной могут быть гормоны, а также то, что женщина продолжает много есть.

Поправляться в ожидании ребенка естественно. Но это не значит, что нельзя потом похудеть. Проблема разрешима. Свой вес можно изменить. Можно вернуть себе прежние формы, как это происходит у многих женщин.