Домашнее средство от прыщей на лбу. Если у вас жирный лоб и нос

Домашнее средство от прыщей на лбу. Если у вас жирный лоб и нос — что делать

Йод является одним из самых необходимых химических элементов для организма человека.
Вы почувствовали вялость, вам постоянно хочется спать и трудно сосредоточиться? Это должно вас насторожить.

Сегодня мы решили рассказать о функциях йода, чем будет грозить нехватка йода, а еще как восполнить дефицит йода с помощью питания. По статистике от йододефицита страдает полтора миллиарда людей по всей планете, а это, по сути, каждый шестой!

Что дает йод человеку

Йод, как химический элемент, открыл француз Бернар Куртуа, исследуя морские водоросли. А чуть позже Гей-Люссак назвал это вещество «иодес» (с греческого переводится, как цвет фиалки). Данный элемент химической таблицы нужен нам для образования гормонов в щитовидной железе. Многие даже не догадываются, насколько велика роль йода!

Кстати, оптимальная дневная доза йода составляет 150 микрограммов для взрослых и 100 микрограммов для детей. А вот беременным женщинам, а также кормящим матерям норма еще выше – 250 микрограммов. Отметим, что если верить статистике, то большинство людей ежедневно получают всего 50-70 мкг, хотя бывают случаи, когда у людей выявляют его избыток, что также чревато заболеваниями.

Функции йода в нашем организме

Влияние этого элемента на человека нельзя упускать, этот редкий элемент имеет полезные свойства для нас:

укрепляет иммунную систему;
увеличивает способность зачатия и адаптационные функции организма;
оптимизирует формирование скелета и процессы роста;
улучшает развитие интеллекта ребенка и мозга плода;
стимулирует синтез белка;
берет участие в углеводном обмене.

К чему приводит недостаток йода

Теперь, когда вы знаете, зачем нужен йод человеку, а именно для щитовидной железы, то поговорим о факторах риска при его «недостаче». Йододефицит способствует нарушению обмена веществ. Кроме того, при недостаче этого элемента начинается увеличение размеров щитовидной железы.

А вот в детском возрасте особенно важно держать планку йода на уровне «норма», поскольку его количество отвечает не только за общее развитие детей (мозговая активность, рост, половое развитие, иммунитет).

Чтобы пополнить «баланс» йода, нужно хотя бы знать какие продукты содержат много йода и включать их в свой рацион питания.

Йодосодержащие продукты

Прежде чем говорить про список продуктов, содержащих йод, отметим, что больше этого элемента в «дарах моря», затем в животной пище и минимум йода найдете в растительной пище.

Морепродукты. К этой категории относятся многие обитатели морских глубин, таких как: креветки, треска, тунец, морская рыба. Отметим, что только в 100 граммах трески, содержится около 70% дневной нормы йода. Поэтому, йод в морепродуктах особенно ценен.

Ламинария. Если кто не знает, то это морские водоросли или морская капуста. Сразу отметим, что если вас интересуют продукты с высоким содержанием йода, то вот он ваш лидер «хит-парада»! Только в 100 граммах морской капусты содержится 300 мкг йода, а это двухдневная норма! Так что не сильно на нее налегайте! А еще помните, что ламинария противопоказана при фурункулезе, нефрите или диатезе. Не забывайте, что у некоторых людей бывает аллергия на морепродукты.

Молочная продукция. Если «дары моря» вам не по вкусу, тогда обратите внимание молочные продукты. Лидирует здесь молоко (16 мг), далее кефир (14 мг), сливки (9 мг) и сметана (8 мг).

Йод в овощах и фруктах. Любая овощная продукция будет содержать йод, если почву обогащать этим химическим элементом. Еще знайте, что йод можно найти в клубнике, баклажанах, , луке, чесноке и картошке (большая часть находится в кожуре). Так что попробуйте готовить печеный картофель с кожурой, с одной средней штуки организм получит приблизительно 60 мкг йода.

Яйца. И здесь имеется йод. Как их принимать без разницы, к примеру, в одном вареном яйце содержится до 12 микрограммов.

Йодированная соль. Если вы не знаете, в каких продуктах есть йод, то йодированная соль придет на помощь. Кстати, лишь один грамм этой соли содержит порядка 75 мкг йода. Но помните, что хранить ее следует правильно (в плотно закрытой банке). На открытом воздухе йод улетучивается.

Вдобавок, при нагревании, этот элемент испаряется, поэтому пищу рекомендуют солить уже по завершению приготовления. Кроме того, йодированная соль бывает двух видов соединений: йодид и йодат. Последний лучше, поскольку хранится до двух лет, в отличие от йодида (его нужно употребить в течение шести месяцев).

Продукты содержащие йод для беременных и детей

Поскольку детям и будущим мамам следует особенно беречь здоровье и можно есть далеко не все продукты, то мы решили выделить безопасные продукты с йодом.

йогурты (натуральные) – 18 мкг;
яйцо – 20 мкг;
фасоль (красная) – 32 мкг;
молоко – около 40 мкг (в 100 мл);
запеченная картошка – 45 мкг (есть нужно с кожурой);
рыба (мойва, камбала, сом, окунь, тунец) – около 50 мкг (в 100 гр);
сельдь – 70 мкг;
креветки – 100 мкг;
треска – 135 мкг;
пикша, хек, минтай – 150 мкг;
кальмары, ламинария – 300 мкг;

Вот так и выглядит таблица продуктов, содержащих йод. Он входит в состав и многих других продуктов (хлеб, вода, сливочное масло и т.п.), просто в очень малых количествах. Но все же надеемся, что эта статья поможет вам внести правильные изменения в рацион питания и привести содержание йода «в норму».

Человеческий организм состоит из огромного количества химических элементов, перечень которых составляет практически полную таблицу Менделеева.

Какие-то из них присутствуют в больших количествах, какие-то – в малых. Но роль вещества определяется не только количеством.

Йода в нашем организме содержится всего-то около 25 мг. А функций этот микроэлемент выполняет столько, сколько и «не снилось» большинству остальных.

Поэтому дефицит йода так негативно сказывается на здоровье человека.

Функции йода в организме

Йод является центральным элементом в составе гормонов щитовидной железы – трийодтиронина и тироксина.

И основная часть его функций определяется как раз действием этих гормонов.

Тироксин и трийодтиронин оказывают определяющее действие на все виды обмена веществ. Под их действием во всех клетках активизируются процессы транскрипции (воспроизведения) генов, из которых строятся ферменты, транспортные и структурные белки.

То есть при полном отсутствии гормонов щитовидной железы произойдёт остановка обмена веществ на всех уровнях. Также они регулируют работу остальных эндокринных желез, мозговых клеток, контролируют процессы клеточного дыхания.

Исходя из этого, становится понятно, насколько негативно недостаток йода сказывается на здоровье.

Дефицит йода в организме

Недостаток йода – одно из самых распространённых заболеваний, связанных с неправильным питанием. В нашей стране дефицитом этого макроэлемента той или иной степени выраженности страдает более 70% населения.

Главная причина дефицита йода – низкое его содержание в потребляемой пище. Данное заболевание практически не встречается в приморских районах, где основу рациона составляют морепродукты, чрезвычайно богатые минералами.

Хроническая йодная недостаточность может привести к весьма страшным последствиям, таким как:

Бесплодие.
Привычное невынашивание беременности, мертворождение.
Появлению врождённых пороков у плода.
Нарушение умственного и физического развития детей (развитие кретинизма).
Развитие умственной отсталости у взрослых.
Развитие иммунодефицита.
Тяжёлые поражения сердца и сосудов.
Развитие заболеваний щитовидной железы (эндемический зоб, рак).

Симптомы дефицита йода в организме

Тяжёлая йодная недостаточность, к счастью – явлении не столь распространённое.

А вот хроническая недостаточность этого микроэлемента, как уже говорилось, весьма распространена. Трое из четырёх наших сограждан смогут найти у себя симптомы дефицита йода той или иной степени выраженности.

Основные симптомы дефицита йода:

Чувство постоянной усталости, очень быстрая утомляемость, сонливость.
Эмоциональная неуравновешенность, раздражительность (особенно характерно чувство «разбитости» по утрам).
Нарушения памяти и снижение умственных способностей.
«Мерзливость» (постоянное чувство холода, особенно в конечностях).
Сухость и бледность кожи.
Выпадение волос, нарушение структуры ногтей.
Прогрессирующая йодная недостаточность может привести к эндемическому зобу (Базедовой болезни), сопровождающемуся гипотиреозом (снижение количества гормонов щитовидной железы).

При этом щитовидная железа, стараясь захватить из крови весь возможный йод, начинает увеличиваться. Симптоматика заболевания определяется острой недостаточностью гормонов щитовидной железы.

Все вышеперечисленные симптомы усугубляются, кроме этого наблюдается:

Прогрессирующее увеличение щитовидной железы.
Снижение артериального давления и частоты пульса.
Понижение температуры тела.
Отечность конечностей и лица (лицо приобретает характерную «лунообразную» конфигурацию), плохо поддающаяся терапии мочегонными препаратами.
Выраженная отёчность век с сужением глазной щели.
Увеличение языка в размере, затруднение речи.
Возникает охриплость голоса, особенно при волнении.
Затруднение носового дыхания, снижения чувств обоняния и вкуса.
Частые инфекционные поражения кожи и дыхательных путей.

При отсутствии соответствующей терапии гипотиреоидное состояние может привести к необратимым последствиям для здоровья, и даже смерти.

Профилактика дефицита йода

Из вышеперечисленного можно сделать простой вывод – за потреблением йода нужно внимательно следить.

И постоянно подпитывать организм адекватными дозами макроэлементов.

Рыбий жир 700 – 800 мкг
Ламинария (морская капуста) 500 - 700 мкг
Печень трески 500 – 600 мкг
Кальмары 300 мкг
Белая морская рыба 100 – 150 мкг.
Креветки 80 – 90 мкг
Овсянка 18 - 20 мкг
Молоко 18 – 20 мкг
Грибы 16 – 18 мкг
Свинина 16 – 18 мкг
Зелень 7 – 15 мкг
Овощи 2 – 6 мкг
Хлеб 4 – 8 мкг
Грецкие орехи 30 – 40 мкг

С учётом того, что человеку массой 70 кг нужно около 200 – 220 мкг йода в сутки, кажется, что набрать его необходимое количество довольно просто.

А вот теперь задумайтесь, как часто вы употребляете морепродукты?

Жителям центральной части континента не так то просто обеспечить на своём столе достаточное количество продуктов, богатых йодом. Особенно если учесть, что при кулинарной обработке они теряют примерно 50 – 60% макроэлемента.

Поэтому наиболее доступным средством для профилактики йода является йодированная соль. К тому же сегодня на прилавках магазинов можно найти массу разнообразных продуктов, специально обогащённых йодом (хлеб, печенье, молочные продукты).

Как восполнить йододефицит

Если же у вас уже имеется дефицит йода, никакими морепродуктами вы его не восстановите. В этой ситуации просто необходим приём препаратов йода.

Раньше для этого использовали обычную настойку йода, растворяя его воде.

Но данную форму препарата очень тяжело дозировать, к тому же его приём может негативно сказаться на здоровье.

Более безопасной формой являются препараты калия йодида («Йодомарин»).

Они безопасны в применении и очень быстро восполняют дефицит йода в организме.

Дата создания: 2015/02/12

В чистом виде йод в нашем организме, хотя и существует, но не делает ничего. Он нужен нам только для того, чтобы, попав в щитовидную железу, войти в состав её гормонов. Йод необходим для нормального функционирования щитовидной железы. Щитовидная железа вырабатывает гормоны тироксин и трийодтиронин, для синтеза которых необходим йод. Без йода гормоны щитовидной железы, контролирующие скорость обмена веществ в организме, образоваться не могут.

Через щитовидную железу весь объем циркулирующей в организме крови проходит в течение 17 минут. Если щитовидная железа обеспечена йодом, то за эти 17 минут йод убивает нестойкие микробы, попадающие в кровь через повреждения кожи, слизистую оболочку носа или горла, при адсорбции пищи в пищеварительном тракте. Стойкие микроорганизмы при прохождении через щитовидную железу становятся слабыми, пока окончательно не погибнут при условии нормального обеспечения ее йодом. В противном случае микроорганизмы, циркулирующие в крови, сохраняются.

Йод оказывает успокаивающее действие на организм и нервную систему. При нервном напряжении, раздражительности, бессоннице возникает необходимость в йоде для расслабления организма и его оптимистического строя. При нормальном обеспечении организма йодом наблюдается повышение умственной активности.

Йод – один из лучших катализаторов окисления в организме. При его недостатке происходит неполное сгорание пищи, что приводит к нежелательному образованию жировых запасов. Йод восстанавливает энергию человека.

А сама эндокринная железа только тогда работает хорошо и в достаточном количестве производит свои гормоны, когда в полном объёме насыщена этим микроэлементом. Поэтому всегда, когда говорят о нехватке йода у человека, подразумевают «скрытый голод» щитовидной железы и её недостаточную гормональную активность. И если сырья (йода) в организм поступает мало, то и продукту (гормонам) в нужном количестве взяться неоткуда. Из-за этого начинают страдать все клетки, ткани и органы нашего организма, но раньше всего и особенно серьёзно – те, которым гор-монального йода (гормонов щитовидной железы) нужно особенно много.

От гормонов щитовидной железы особенно сильно зависят процессы роста, развития и общего тонуса. В связи с этим наиболее тяжело нехватка гормонального йода сказывается у тех, кто растёт и переживает половое созревание, а это дети и подростки. Школьники-подростки особенно чувствительны к дефициту йода, поскольку в период полового развития на щитовидную железу ложится колоссальная нагрузка. Но и с ней она способна справиться – хватало бы только йода для её гормонального «строительства».

Очень важно понимать, что эти гормоны обеспечивают полноценное развитие не только костного скелета и половых желёз, но и формирование различных мозговых функций, особенно сильно тех, которые отвечают за интеллект. Если здоровый ребёнок в достаточном количестве получает йод ежедневно, то не бывает проблем не только с физическим, но и с умственным тонусом. Чем выше становятся требования к успеваемости современных школьников, к усвоению ими постоянно растущего объёма информации, тем более очевидной и неотложной становится задача для их родителей – в полной мере и постоянно обеспечивать ребёнка йодом («для здоровья, ума и роста»). По мнению экспертов Всемирной Организации Здравоохранения, недостаточность йода является самой распространенной причиной умственной отсталости, которую можно предупредить эффективной йодной профилактикой.

Когда йода в щитовидной железе мало, она не может вырабатывать нуж-ное количество своих гормонов и из-за этого начинает усиленно расти – так появляется зоб. Увеличение её размеров чаще всего является признаком не-достатка в организме йода. Известно, что во многих областях России, где не хватает йода, у детей часто развивается йододефицитный (эндемический) зоб. Сам по себе он на первых порах может быть не виден на глаз и определяется только при врачебном ощупывании шеи. Сам по себе на первых порах он не представляет особой опасности. На первых порах – а это время детства и отрочества – намного опаснее дефицит его гормонов из-за дефицита йода. Но если зоб будет расти и дальше, то это может привести к появлению ощущения «тесноты в горле» и затруднению глотания. Через несколько лет в зобе могут образоваться узлы, которые бесконтрольно вырабатывают гормоны. Эндемический зоб является предрасполагающим фактором для развития многих более тяжелых заболеваний щитовидной железы, в том числе, узловых форм зоба. А некоторые исследователи полагают, что йодный дефицит способствует более частому развитию рака этого органа. Такие поздние изменения, скорее всего, заставят искать помощи уже у хирурга.

Не так часто вспоминают про другие обязанности «гормонального йода», но они не менее важны. Состояние системы иммунитета, все виды обмена веществ (белкового, углеводного, жирового и витаминно-минерального), также механизмы образования тепла нуждаются в «опеке» щитовидной железы. Без её гормонов, а стало быть, и без йода, невозможна нормальная жизнь человека. Для обеспечения полноценного физического и умственного развития ребёнка, а также для своевременного полового созревания подростка очень важно ежедневное поступление хоть и весьма небольшого, но стабильного количества элементарного йода.

Йод относится к микроэлементам и присутствует во всех живых организмах. Его содержание в растениях зависит от присутствия его соединении в почве и водах. Некоторые морские водоросли накапливают до 1% йода. Йод входит в скелетный белок губок сончин и скелетопротеины морских многощетинковых червей. У животных и человека йод входит в состав гормонов щитовидной железы тироксина и триодтиронина оказывающих многостороннее воздействие на рост, развитие и обмен веществ организма. В организме среднего человека (вес до 70 кг) содержится 12-20 мг йода, а суточная потребность составляет 0,2 мг.

Заболевания, связанные с недостатком йода в организме

Проблема зоба волнует умы людей на протяжении всей истории человечества. Зоб был впервые описан еще до нашей эры. Связь же между дефицитом йода и зобом была впервые установлена только в позапрошлом столетии, когда французским ученым Куртуазье был получен йод из золы морских водорослей, а ученый Бауман определил наличие йода в щитовидной железе. Йод - необходим для нормального роста и развития животных и человека. Запасы йода в организме невелики. В организме человека он присутствует совсем в небольшом количестве – 15-20 мг. Суточная потребность в йоде так же невелика - всего 100 –150 мкг. Важное биологическое значение йода заключается в том, что он является составной частью молекул гормонов щитовидной железы - тироксина и триодтиронина. Дефицит йода являются серьезной проблемой здравоохранения во многих регионах мира. По данным ВОЗ (1990 г.) 1570 млн. человек (30% населения мира) имеют риск развития йододефицитных заболеваний, в том числе более 500 млн. людей проживает в регионах с тяжелым дефицитом йода и высокой распространенностью эндемического зоба. Проведенные исследования показали, что в среднем жителем России потребление йода составляет 40 – 60 мкг/день, что в 2 – 3 раза меньше суточной потребности. Большинство регионов России являются йододефицитными, в связи, с чем зобная эндемия в нашей стране представляет собой весьма распространенное явление. Самым частым проявлением йодной недостаточности является зоб. Однако при йодной недостаточности существует ряд других заболеваний. Они получили название йододефицитные заболевания. Спектр йододефицитных заболеваний весьма широк. Дефицит тиреоидных гормонов у плода и в периоде раннего возраста часто приводит к необратимому снижению умственного развития, вплоть до кретинизма. В результате исследований выяснилось, что от йодного дефицита страдает не только мозг ребенка, но и его слух, речь, зрительная память. В йододефицитных регионах у женщин нарушается репродуктивная функция, увеличивается количество выкидышей и мертворождений. Недостаток йода может сказаться на работе жизненно важных органов и привести к задержке физического развития. Известно, что в регионах с зобной эндемией, а, следовательно, и с йодным дефицитом, интеллектуальный потенциал населения (по балльной системе IQ) на 10 - 15 баллов ниже, чем в регионах, где распространенность зоба носит спорадический характер. Изучение состояния когнитивной сферы у детей из йододефицитного региона показало, что только 15% детей не имеют нарушений, у 55% детей имеются парциальные нарушения когнитивной сферы, а у 30% детей выраженные нарушения.(см.Приложение). Нарушение познавательных функций у большого числа детей, проживающих в подобных регионах, снижает их способность к обучению (школьному и про-фессиональному) и тем самым ухудшает прогноз экономического развития региона. Учитывая значительную распространенность зобной эндемии в России и в частности в Красноярском крае, возможно дальнейшее снижения интеллектуального потенциала населения и плохой прогноз экономического развития общества, следует признать проблему профилактики и лечения зоба, а следовательно, и профилактики йоддефицитных заболеваний чрезвычайно актуальной.

Нередко в рекламе можно услышать о том, как опасна нехватка йода в организме, и о средствах, которые восполняют этот недостаток. Этот микроэлемент в некотором количестве содержится в человеческом организме. Действительно ли нужно его пополнять? Как правильно этот делать? Да и вообще, зачем необходим йод в организме человека? Давайте узнаем правду.

Сколько микроэлемента в нашем теле?

В зависимости от веса и возраста человека, количество вещества в организме может колебаться и в среднем составлять порядка 25 мг. Хотя его так мало, этого достаточно, чтобы управлять многими процессами. Так, его большая часть содержится в щитовидной железе, и нехватка микроэлемента в организме, прежде всего, вредит этому маленькому, но очень важному органу.

Зачем щитовидной железе столько йода? Просто говоря, он нужен для нормального формирования гормонов, отвечающих за обмен веществ и преобразование поступающих в организм питательных веществ в энергию, необходимую для жизнедеятельности человека. Кроме того, без этих гормонов невозможен рост и развитие ребёнка.

мышцы;
яичники;
кровь.

Немного истории

Йод занимает 53-ю позицию в периодической таблице Менделеева и относится к неметаллам. Цвет вещества в свободном состоянии между чёрным и серым, с фиолетовым оттенком. Кстати, само название элемента в нашем языке происходит от древнегреческого и означает «фиалкоподобный».

Вещество относится к химически активным элементам, имеет выраженный запах. Йод принадлежит к достаточно редким микроэлементам, так как его содержание в земной коре минимально, а в форме минерала он практически не встречается. В современной химии впервые был получен в 1811 году, а описан в 1815 году.

Среди растительного мира наибольшее содержание йода приписывается морским водорослям. Добыча йода из этих растений считается самым технологически дорогим методом.

Функции в теле человека

Хотя в сравнении с другими веществами йода в организме человека очень мало, его нехватка может привести к плачевным последствиям. Для чего йод нужен нашему телу? Каковы его функции?

Нормальный уровень йода обеспечивает постоянную температуру тела.
Белковый и жировой обмен возможен также благодаря этому минералу.
Скорость прохождения некоторых химических процессов контролируется именно этим микроэлементом.
Без него большинство витаминов не усваиваются.
Развитие ребёнка, как физическое, так и умственное, невозможно без йода.
Нормальное содержание вещества в организме позволяет поддерживать в тонусе нервную систему.
Обеспечивает выработку некоторых гормонов, важных для обеспечения жизни.

Нормальный уровень содержания этого микроэлемента в организме человека позволяет поддерживать красоту и здоровье волос, ногтей и зубов. Увеличивать количество потребления йода советуется в периоды высокой умственной нагрузки. Также он необходим, чтобы всегда быть в отличной форме, ведь это вещество способствует сжиганию жиров и преобразованию их в здоровую мышечную ткань.

Как обеспечить себя нужным количеством

Хотя фармацевтика стремится навязать нам синтетические витамины, лучше обратиться к природным источникам этого вещества. Во-первых, таких источников немало, а во-вторых, такой йод лучше усвоится организмом.

В сутки человеку требуется от 120-150 мкг вещества (в среднем). Нехватка минерала начинается тогда, когда в тело поступает менее 10 мкг йода на протяжении длительного времени. При беременности потребность в микроэлементе возрастает, так как тело матери должно обеспечивать полезными веществами не только себя. Однако в сутки в организм не должно поступать более 300 мкг. В противном случае могут развиться заболевания, связанные с избытком йода. Именно поэтому не стоит увлекаться приёмом витаминных комплексов, ведь основная потребность в веществе покрывается через пищу.

Еда на самом деле может восполнить потребность в йоде. Чтобы не ощущать его нехватку, старайтесь регулярно употреблять в пищу такие продукты:

морские водоросли, например, ламинарию;
зелень, особенно щавель и салат;
некоторые овощи (лук, помидоры, свёкла, капуста);
злаки;
чёрную смородину;
замените обычную соль на морскую.

Когда ценного микроэлемента не хватает

Состояния, связанные с нехваткой йода, врачи описывают как недостаток или дефицит. Нехватка элемента может быть вызвана такими причинами:

нарушен обмен йода;
проживание в зоне повышенного радиационного воздействия или в очень загрязнённом регионе;
очень малое потребление морских продуктов;
приём несбалансированного комплекса витаминов, вызвавшего нарушение в процессах усваивания и выведения йода;
периоды аллергии.

Важно стараться всегда поддерживать содержание йода в организме на нужном уровне. Это позволит избежать многих проблем, в частности, с щитовидной железой.

Можно ли определить нехватку ценного минерала на начальной стадии? Да, можно. Для этого обратите должное внимание на наличие следующих симптомов, связанных с некоторыми внутренними ощущениями.

Участились головные боли, мигрени.
Периодически стала беспокоить бессонница.
Психологическое состояние стало нестабильным, появилось нервное напряжение.
Уменьшился интерес к жизни, снизилась активность.
Стали заметны ухудшения памяти, способность концентрироваться на чём-то важном.
После ночного сна нет ощущения свежести и отдыха.

Также определить нехватку йода можно, обратив внимание на следующие наружные симптомы.

Состояние волос, ногтей и кожи резко ухудшилось.
По утрам и в течение дня стали отекать конечности, появились мешки под глазами.
Без видимой причины появился лишний вес.

Нельзя сказать, что недостаток йода сказывается только на одном органе или системе. По сути, от этого начинает страдать весь организм, и каждый орган работает «на пределе». В связи с этим также могут появиться и такие симптомы:

перепады артериального давления;
брадикардия (сниженная частота пульса);
частые простудные заболевания;
ухудшение состава крови, в частности, снижение гемоглобина;
усталость ног;
тремор в мелких мышцах.

Особую опасность недостаток йода представляет для будущих мам. Это может вызвать недоразвитость малыша, отставания в развитии, врождённые пороки, срыв беременности. Очень важно при первых признаках нехватки йода в организме обратиться за квалифицированной консультацией.

Избыток тоже проблема

Избыток этого микроэлемента встречается крайне редко. Чаще всего это связано с тем, что человек работает на предприятии, тесно связанном с его выработкой. В случае избыточного содержания вещества могут развиться следующие симптомы:

першение в горле;
раздражение слизистых оболочек;
крапивница;
аллергические проявления;
токсический гепатит;
головные боли;
ослабление иммунитета.

Если регулярно заботиться о своём организме и следить за сбалансированностью питания, всех этих проблем можно избежать. Будьте умеренны и здоровы!

Высыпание является не только эстетической проблемой у подростков. Такое явление можно наблюдать и у взрослых половозрелых людей, и оно свидетельствует о сбоях в работе организма или гормональном дисбалансе. Тональные средства только обостряют проблему, и с проблемой, как избавиться от прыщей на лбу, сталкивался практически каждый человек.

Почему появляются прыщи на лбу

Существует множество причин появления прыщей на лбу. К самым распространённым из них относятся:

Гормональный дисбаланс у подростков. В возрасте 12-13 лет у парней и девушек происходит резкая гормональная перестройка организма. Детство закончилась, активно проходит половое созревание, гормоны бурлят. Отсюда повышается секреция кожи, и жировые выделения закупоривают кожу. В результате купированные поры воспаляются, и на лбу выскакивают крупные розовые бугры, к которым даже прикоснуться больно.
Неправильное питание. Есть такая зависимость: прыщи на шее и подбородке – это проблемы с половой сферой, на щеках и висках – с щитовидкой, а на лбу означают неполадки с желудком, кишечником или поджелудочной железой. Обычно они имеют гнойную головку. Но выдавливать её не стоит, иначе можно усугубить ситуацию. Появление прыщей обычно вызывает обилие жирной пищи (жареная картошка, сало с хлебом, отварные макароны с жареным мясом, копчёные колбасы, шоколад). Это типично для студентов-первокурсников, у которых и так в силу возраста имеются проблемы с кожей, так они ещё их усиливают неправильным питанием. Гнойнички на лбу у взрослых людей может свидетельствовать об инфекциях, неправильной работе кишечника или пищеварительной системы.
Стрессовые ситуации также могут вызвать высыпание на лбу. Во время сильных эмоциональных потрясений у человека ослабевает иммунитет, и организм может отреагировать повышением активности бактерий на коже. Данное явление пройдёт, как только нормализуется психологический фон.
Неправильный уход за кожей. Причём вызвать появление прыщей может слишком частые гигиенические процедуры. Неграмотные в плане ухода за собой подростки могут думать, что, если часто мыть лицо, то у бактерий не будет среды для размножений, и состояние кожи нормализуется. На самом деле частое применение щелочных средств уничтожит естественную защитную оболочку кожи, она становится чувствительной к окружающей среде, которая довольно агрессивна. Ответной реакцией могут стать высыпания на лбу.
Аллергическая реакция. Иногда даже у здоровых людей появлению прыщей может способствовать смена крема или лосьона. Новое средство может иметь неподходящий кислотно-щелочной баланс, который и вызывает раздражение. Аналогичную реакцию может вызвать аллергия на солнечные лучи летом или на мороз зимой.
. Поздней осенью и зимой в нашем организме не усваивается витамин А и D, и его нехватку могут компенсировать только солнечные ванны. Если человек никогда не страдал от прыщей, и вдруг они у него появились, ему стоит записаться в солярий.
Пребывание в непривычной обстановке, невозможность проведения нормальных гигиенических процедур (перелёт в самолёте, переезд в поезде или автобусе, турпоход).
Применение антибиотиков также провоцирует высыпания на лбу. Они нарушают микрофлору кишечника и, как следствие, это сказывается на состоянии кожи.

Виды прыщей на лбу

Прыщи на лбу неоднородны по своей структуре. Их можно разделить на группы:

Открытые прыщи

Чёрные угри. Для них характерен чёрный плотный стержень внутри поры кожи. Они появляются при повышенном выделении подкожного жира, которое в свою очередь может быть вызвано чем угодно.
Мелкие прыщи красного цвета (высыпание). Они могут быть вызваны воспалением пор кожи при неправильной гигиене, раздражением на крем или ношением шерстяного головного убора.
Кисты или комедоны. Представляют собой пузырьки, внутри которых содержится гной, с покраснением кожи вокруг них. При выдавливании становятся большими в размере и провоцируют распространение проблемы из-за размножения бактерий.
Узлы. Это те же закрытые комедоны, только без воспаления.

Закрытые прыщи

Водянистые прыщики (паппулы). При выдавливании выделяется светлая жидкость. Свидетельствуют о попадании в организм инфекции. Часто проявляются при простудах и ОРВИ.
Пустулы. Также относятся к гнойным прыщикам. На поверхности видно белое гнойное пятнышко, а внутри под кожей находится белый шарик, состоящий из гноя. Возникает при попадании инфекции.

Избавиться от прыщей в домашних условиях помогут как подручные средства, так и народные рецепты. К ним можно отнести следующее.

Протирать лицо отваром из берёзовых почек. Одна столовая ложка почек заливается 200 мл кипятка, настаивается, процеживается – и лечебный лосьон готов.
Использование дегтярного мыла, которое убирает жирный блеск и матирует кожу.
На лицо можно наносить слой масла чайного дерева. Но на непродолжительное время.
Использование скраба с измельчёнными косточками абрикоса или скорлупой грецкого ореха.
Протирать лицо смоченным в салициловой кислоте тампоном или ватным диском.
Прикладывать к месту высыпания ватный диск, обильно смоченный в тёплом (не горячем) молоке. Превосходный метод удаления точечных прыщей.

Маски от прыщей на лбу

Маски из голубой глины. Они продаются небольшими порциями, глину нужно разбавить водой, а лучше всего лимонным соком, настойкой ромашки или календулы. Глиняная маска хорошо подсушивает кожу, эффективна при повышенной секреции желез.
Маска из смеси мёда и сока алоэ. Мёд подсушивает кожу, а алоэ дезинфицирует и заживляет ранки. На одну столовую ложку мёда добавляется чайная ложка сока алоэ.
Маска из овсяных хлопьев. Пол стакана измельчённого Геркулеса заливается водой до разбухания. Затем кашица наносится на кожу до высыхания.
Дрожжевая маска. Выравнивает цвет лица, устраняет лишнюю микрофлору. Разбавьте живые (не сухие) дрожжи (пол пачки в 100 грамм) небольшим количеством тёплого некипячёного молока, размешайте до полного растворения и нанесите кашицу на лицо. Подождите, пока маска высохнет.
Маска из бадяги. Это вытяжка из скелета пресноводных губок. Разбавляется водой и наносится на поражённые участки.
Следоцид. Одноразовая маска, стоит не дорого, наносится утром и вечером на вымытую кожу.

Аптечные средства от прыщей

Прежде, чем избавляться от внешних проявлений, нужно устранить внутренние причины. Минимум – это проведение очищения организма с помощью энтеросорбентов (специальные комплексы с содержанием фенхеля, клетчатки, травы Сенна). Или хотя бы можно принимать белый или чёрный уголь в таблетках. Если высыпания сильные, пройдите курс Энтеросгеля. Он удаляет токсины и выводит шлаки.

Аптечные препараты от прыщей делятся на группы:

Антибактериальные

Эритромицин мазь наносится на поражённую прыщами область на время, борется с грибками и палочками.
Ципрофлоксацин+Тинидазол выдаётся по рецепту врача. Ципрофлоксацин мазь убивает микробы и бактерии.
Амиксин гель или мазь подавляет вирусы, устраняет гнойные воспаления.

Противомикробные: Метронидазол подавляет деятельность микробов и бактерий.

Препараты местной терапии

Зинерит на основе цинка прекрасно подсушивает, снимает воспаление и дальнейшее появление прыщей. Идеален для подростков.
Базирон – средство для точечного лечения прыщей. Эффект заметен через неделю применения.
Куриозин снимает воспаление и убирает угревую сыпь.
Роаккутан. Превосходное средство для тех, у кого повышена сальность желез. Весьма эффективное средство в запущенных случаях.
Левомеколь. Вообще-то это антибиотик, ранозаживляющее средство. Применяется при порезах и ссадинах, чтобы в кровь не попала инфекция. Для тех, кто выдавил прыщи, это будет спасением и профилактикой от распространения бактерий на коже. Особенно в случае, если выдавленные прыщи кровоточат.
Ихтиол. Дешёвая мазь, ускоряет созревание прыщей, дезинфицирует кожу вокруг них.
Мазь Вишневского применяется, если был неудачно выдавлен прыщ, инфекция попала на кожу, и началось воспаление. Наносится на марлевую повязку и прикладывается ко лбу.

Пилинг фруктовыми кислотами раскрывает поры и бережно очищает закупоренные поры. Проводится в холодное время года. Проблемы не устраняет, но хорошо подготавливает кожу для эффективного лечения.
Лазерная шлифовка. Процедура довольно болезненная, полностью от прыщей не избавляет, но снимает покраснения и убирает рубцы.
Вакуумная и механическая чистка. Это минимальная процедура, к которой следует прибегнуть при проблемах с лицом. Без неё невозможно дальнейшее лечение. Заключается в процедуре выдавливания прыщей в стерильных условиях. Результат зависит от умения косметолога. Есть небольшая вероятность занесения инфекции.
Алмазная микродермабразия. Очищает закупоренные поры, усиливает метаболизм клеток, устраняет следы угревой сыпи.
Противовоспалительная мезотерапия. Это один из самых эффективных методов лечения. Заключается в введении под кожу противовоспальтельных сывороток. Многих отталкивает высокая стоимость процедур.

Профилактические меры

Регулярно очищайте кожу специальными средствами. Протирать лицо исключительно молочком могут те, у кого кожа сухая. При жирной коже дополнительно следует протереть лицо подсушивающим тоником или лосьоном. Мыть лицо необходимо минимум перед сном и утром. В течение дня протирайте лицо очищающими лосьонами, тониками и молочком. Два-три раза в неделю наносите маски. Особенно эффективны средства с нимом или маслом чайного дерева.

А, также:

после занятий спортом обязательно очищайте кожу лица.
не переедайте, исключите жирную и острую пищу.
мойте руки, именно они являются источником болезнетворных бактерий.
пользуйтесь косметикой с минимальным содержанием отдушек.

Прыщи на лбу нередко бывают исключительно возрастной проблемой, которая проходит сама по себе после 20 лет. Постарайтесь не нанести себе вред, потому что рьяная и неграмотная борьба с прыщами может привести к тому, что после 25 лет кожа начнёт интенсивно увядать. Проводите чистку лица ежемесячно, и только в косметических салонах. Обязательно проконсультируйтесь у врача-дерматолога, чтобы он назначил курс лечения. Не слушайте советов друзей, у них могут быть схожие, но разные по принципу лечения проблемы.