Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Наверное, каждый хоть раз испытывал это чувство – душевную боль. Кто-то отмахивается от неё, кому-то некогда «заниматься глупостями», кто-то кричит на близких, обвиняя их во всех смертных грехах, а кто-то не может справиться и начинаются срывы, истерики, курсы успокоительного, и как финал – проблемы с психикой.

Ниже приведены самые основные, самые простые советы, которые возможно подойдут не всем, но было бы очень здорово, если бы человек, впервые столкнувшийся с неприятностями, действовал по ним, а не делал глупостей.

Первое. Нужно выговориться. Держать все в себе очень плохой вариант. На самом деле, он не делает из вас ни сильного человека, ни даже гордого – он делает из вас вредителя самому себе. Другое дело, что рассказывать о своих проблемах всем подряд не стоит. Лучше всего поговорить не просто с человеком, которому доверяешь, а с тщательно проверенным лицом, и когда вы точно знаете, что его точка зрения будет не противоположной вам – далеко не все могут сразу принять критику о себе. Так же, если вы обладаете крепкой психикой, можно выложить свою проблему в интернете, на форумах. Только учтите – отзывы в интернете могут быть не только положительными, но и крайне негативными, и даже не всегда грамотными и умными. Вы открываете душу всем, совершенно всем, и они могут отвечать вам то, что посчитают нужным. Вы можете столкнуться и с оскорблениями, и с высмеиванием. Но вместе с этим вы можете услышать и действительно слова поддержки, искренние и от души, да и советы иногда бывают хороши.

Но, конечно, лучше всего осторожно узнать, где у вас в городе хороший психотерапевт и сходить к нему. Помните – он не лечит «психов», он занимается с нормальными людьми, и то, что вы запишетесь на прием, не значит, что вы какой-то не такой. Это значит, что вам просто нужно немного поддержки.

Второе. Слезы. Да, нужно плакать, обязательно. Обнимите подушку, если слезы не идут, посмотрите немножко грустный фильм, или наоборот, очень счастливый, и просто поплачьте. Со слезами выходит все то, что вы так старательно загоняете в себя – а вы должны быть чистым. И снаружи, и изнутри.

Третье. Когда вы выговорились и выплакали свою проблему, глубоко вздохните, сядьте за стол и напишите её на листочке. Примите то, что она есть. Примите, если вы виноваты в ней и примите, если вы не виноваты в ней. А теперь забудьте все это – потому что это сейчас не так важно. Если проблема есть – её нужно решать. И никто за вас это сделать просто не сможет.

Четвертое. На том же листочке запишите решения проблемы, которые вы видите. Потом, спросите совета у знакомых и друзей – можно не прямо, можно под каким-то предлогом, если вам не хочется, чтобы они знали о вашей проблеме. Так же, можно спросить в интернете, чем больше методов решения – тем лучше. Записали? А теперь подумайте, какой из них для вас менее болезненный и действуйте, наконец!

Помните, что решить в этой жизни можно все. Вы не сможете воскресить человека, если он ушел от вас, но вы можете научиться жить с этим. Вы не измените прошлое, но вы сможете научиться стоить свое будущее.

Возвращаясь домой, вы каждый раз ненавидите весь белый свет и себя в том числе? Найдите место, куда вам захочется возвращаться, или создайте его собственными руками.

«Не так всё просто» – скажете вы, и будете правы. Будет не просто. Будет тяжело. Но строить свою жизнь всегда сложно, только вот за нас её никто не построит.

Просто поймите – всё в ваших руках. И не вешайте нос!

Глядя на людей, не перестаешь удивляться и задаваться вопросом: как и почему у одних получается жить радостно и хорошо, а у других нет. Ну, не удается лучшая жизнь, хоть ты тресни!

О причинах, а так же о том, как это изменить, поговорим ниже, а пока письмо, которое очень наглядно иллюстрирует то, что обычно выражено не столь отчетливо:

Добрый день, Геннадий!

Темы статьи: Развитие возможностей человека. Достижение целей.

Это письмо даже не письмо по сути, а крик о помощи. Хотя я понимаю, что никто, кроме меня самой мне не поможет.

Два месяца назад я ушла с работы. Новую работу до сих пор не нашла. Оставшись как бы наедине с собой (работа не найдена, учеба на вечернем отделении и тренировки приостановлены на лето), я чувствую, как слаба моя воля к жизни: даже открывая глаза по утрам ловлю себя на мысли, что не хочу просыпаться, с трудом преодолеваю нежелание покидать сон, как раковину, в которой можно спрятаться от реальности.

Не могу завершить ни одного начатого дела, сосредоточиться на чем-то больше 10 минут. Пытаюсь собраться, но все повторяется. Весь день словно разваливается на куски. Внутри ощущение, что на меня накатывает огромная волна, она вот-вот поглотит меня, а я, вместо того, чтобы сделать движение и уйти от гибели, завязываю шнурки на ботинках.

Как же выбраться из этой неспособности взять себя в руки, размазанности?

С уважением,

Темы статьи: Развитие возможностей человека. Достижение целей.

Не буду кривить душой, подобные состояния знакомы и мне. Может быть, не столь сильны они и не часты, но известны. Уверен, и у Вас подобное бывало. Верно? И что же мы делаем, если подобное состояние накатывает? Я, например, следующее:

Вариант 1. Не обращать внимание.

Да, тело сегодня какое-то ленивое, но это же мое тело, значит оно мне подконтрольно, поэтому поднять себя любимого с кровати, взбодрить, сводить в бассейн, если нужно, или зарядку сделать - и в жизнь.

Вариант 2. Разобраться, в чем причина.

Хорошо людям энергичным от природы. У них «бодряк» с утра до вечера. Летают по городу, куча встреч за день, а к вечеру как огурчики. Я сам не такой. Поэтому, если с утра мне жить лениво, начинаю разбираться, какие предстоящие дела НЕ вызывают особого желания их делать. А после смотрю, что реально можно отложить, а что сделать просто-таки НУЖНО.

Да, знаю, слово «нужно» напрягает, и тогда я его меняю на «Хочу», но если это не срабатывает, я просто делаю то, что нужно. А как иначе? Если этого не сделаешь, не получишь то, что хочешь, вот и приходится делать то, что нужно. Безальтернативный выбор:-).

Вариант 3. Заняться тем, на что сил хватит.

Да, когда бодрости мало, делать особо ничего не хочется. Но ведь и просто лежать лениво, правда? Поэтому я делаю то, на что меня хватает и что меня именно в таком состоянии заинтересовывает.

Темы статьи: Развитие возможностей человека. Достижение целей.

Например, если у меня сегодня нет особого настроя писать, и особой потребности в этом нет, я занимаюсь фотографией. В принципе, не важно что, можно и просто читать с толком, главное, что просто лежать на диване и нудно глазеть в потолок мне СКУЧНО. Приходится себя любимого чем-то развлекать.

«Скучно ничего не делать» - это интересный подход к жизни. Обычно люди страдают от того, что им тоскливо что-то делать. В такие минуты им кажется, что если бы не нужно было работать, занимались бы только тем, что нравится. При этом стоит заметить, мало кто может ответить на вопрос «А что тебе нравится?». В итоге имеем: что нравится не знаем, а что не нравится знаем точно.

Устройте себе следующий праздник - будете в отпуске, не забивайте свою жизнь разными ремонтами и другими развлечениями, наподобие тур.поездок. Завалитесь на диван и лежите, отдыхайте. Через некоторое время Вы поймете, что ничего не делать вдвойне скучнее, чем делать то, что не нравится. А после начинайте искать, к чему же, на самом деле, лежит душа.

Краткие выводы: если с утра Вам жить не хочется, сделайте следующее:

1. Не обращайте внимание. Мало ли чего тело хочет. Вы капитан. Вам и рулить.
2. Разберитесь, что в предстоящем дне Вас «напрягает» и подумайте, как это изменить и измените, конечно.
3. Займитесь тем, на что сил хватает.

А теперь самый главный совет. Наша жизнь - это постоянный выбор из множества альтернатив. Каждый из вариантов требует от нас какого-то количества моральных и физических сил для воплощения этого варианта в жизнь. Обычная в русской культуре стратегия выбора такова - чем меньше напряга, тем лучше. Казалось бы, очень разумно, однако, этот выбор, КАК ПРАВИЛО, подразумевает столь же низкие результаты, денежные, например, или любые другие.

Темы статьи: Развитие возможностей человека. Достижение целей.

Для достижения целей требуются силы. Нет таких целей, которые можно было бы заполучить без труда. Этого просто не бывает.

Труд может быть каким угодно - физическим или интеллектуальным, но труд есть всегда, и на него требуются силы.

При этом надо понимать, что пути достижения конкретной цели могут быть разными, но делятся они всего лишь на две категории - умный путь и глупый путь.

Глупый путь этот тот, который требует неоправданно много сил для достижения цели. Умный вариант, соответственно, напротив, возьмет сил не больше и не меньше нужного. Так же, глупый вариант может быть охарактеризован фразой «не важно, как я к этому отношусь, важно то, что я получаю желаемое». Умный способ описать можно так «Это и результаты приносит, и мне нравится».

Уверен, Вы обратили внимание на фразу «русская привычка». Как, интересно, Вы к ней относитесь? Согласны Вы или нет с тем, что это наша, русская, особенность? Понятно, что такой характер присущ не только нам, русским, а и индусам, например, и некоторым другим этносам. Но вряд ли стоит на них равняться, верно? Но с кого, в таком случае, брать пример жизненной позиции?

Темы статьи: Развитие возможностей человека. Достижение целей.

Сейчас мне ближе всего американцы, а именно их деловой, продуктивный и творческий подход к деловой жизни. Конечно, в их культуре «заморочек» хватает, но я предлагаю взять не все, а именно нужное. Что конкретно? Позитивную активность - то есть такой способ жизни, который характеризуется вопросом «Как мне получить желаемое?» вместо «Почему этого получить невозможно?». Предприимчивость, то есть такой настрой, который отвечает на вопрос «Как мне получать прибыль с того, что мне нравится делать?». Творческий подход к делам, то есть ответ на вопрос «Как мне это сделать НЕ ТАК КАК ВСЕ это делают?».

На этом закончим. Многое недосказано, но оставляю Вас наедине с самим собой, чтобы додумать то, о чем не сказал я, например, «Как мне стать таким - позитивно активным, предприимчивым и творческим?».

Чтобы получить ответ, Вам нужно понять, что Вам мешает сейчас быть таким. Это первый вопрос. А второй таков «Что мне нужно в себе улучшить, чтобы я таким стал?».

Один из вариантов ответа ниже. Система самообучения «Дистанция», которую создал Николай Иванович Козлов www.nkozlov.ru . Не единолично, конечно. Здесь и Любищев http://nkozlov.ru/?s=44&d_id=386 и многие другие, но Н.Козлов все это талантливо обобщил и сделал удобоваримым.

Ниже список упражнений из первого курса «Дистанции»:

Дистанция, курс 1: "Я в мире"

Красный: "Если бы я любил" Если бы ты любил себя, людей, дела, вещи - что бы ты чувствовал? Как бы ты себя вел, как смотрел, реагировал, относился?

Оранжевый: "Солнышко" 1. "Хорошо!" В любой штатной ситуации, что бы ни случилось, говори себе с внутренней улыбкой: "Хорошо!". На тебя кричат - "Хорошо". Ты кричишь - тоже "Хорошо". Научись видеть светлую сторону в любом событии. 2. Что бы ты ни делал, делай это с прочувствованным удовольствием.

Темы статьи: Развитие возможностей человека. Достижение целей.

(Вход) Желтый: "Тотальное Да" . 1. Пусть и вслух, и про себя первой твоей реакцией будет: "Да!" Это не касается судьбоносных решений, но во всех штатных ситуациях научись искать в первую очередь то, в чем ты с человеком согласиться можешь. 2. Сними уверенность, что ты мыслишь истинно, а другие заблуждаются, и привыкни заниматься не поиском правоты, а приобретением нового смысла для себя. 3. Строй свои высказывания так, чтобы получать на них всегда: "Да!"

Зеленый: "Царственная осанка и сиятельная Улыбка" , на голове прямо-таки корона. Научись так ходить, сидеть, говорить, вставать, знакомиться, прощаться: Найди стили, устраивающие тебя и окружающих.

Голубой: "Свобода" . 1. "Верования". Собери самые разнообразные верования и суеверия своих близких и знакомых, которые мешают им быть разумными, счастливыми и развиваться. Разгляди верования и суеверия свои и расшифруй их смысл. Сформулируй осмысленные верования, противоположные твоим верованиям-запретам. Поживи по ним хотя бы недельку и пойми, что с ними тоже можно оставаться порядочным и успешным человеком. 2. "Нестандартные поступки". Научись отвечать перед собой, а не случайными другими, научись не бояться выглядеть в чьих-то глазах дураком, странным, злым, сумасшедшим, извращенцем, уродом. Отработай все эти свои страхи через нестандартные поступки ("Соска", "Стихи в толпу", "Губа", "Накрашенный" и пр.), чтобы они шли не через силу, а с воодушевлением, с духом свободы и озорства.Начинай жить не стандартно, а хорошо!

Темы статьи: Развитие возможностей человека. Достижение целей.

(Выход) Фиолетовый: "Учет" . 1. "Бухгалтер". Наладь учет прихода и расхода денег, причем денег "мелких" - нет! Деньги пришли - с каждой купюрой поздоровался, деньги уходят - попрощался. 2. "Хронометр". В течение дня каждые 15 минут фиксируй проделанную работу и дистантную нагрузку (параллельные делам упражнения по дистанции), а потом оцени: качество (ты работал быстро, красиво, результативно?), своевременность (в это время надо было делать именно это? А что-то дополнительно? Или что-то другое, более важное?), эмоциональное соответствие (в душе светлое хорошо? В мир и людям - насколько те эмоции, которые необходимы?)

Белый: "Интересный человек" . 1. Музыка речи и жестов. Научись говорить красиво по мелодике, говорить почти напевно, накладывая речь на дыхание и укладывая ее в гармоничные периоды. Добавь красивый тембр, мудрые паузы, яркие эмоциональные всплески - и общее умиротворение. 2. Стихотворения. Найди, выучи и научись рассказывать (подавать) стихи: семь малоизвестных, но прекрасных стихов о любви и семь стихов смешных (детских или пародий). 3. Милые неожиданности. Анекдоты: семь приличных и семь веселых. Сделай подборку шуток, фраз, оборотов, острот и афоризмов. Накопай семь интересных, нетрадиционных, неожиданных взглядов (позиций, мнений) и научись их убедительно развивать.

Если кратко, то пользоваться этой системой просто - берете себе на неделю одно упражнение и выполняете, результаты записывая в дневник. По подобному принципу я построил курсы «Школы Управления Судьбой» - получаете задание, выполняете его самостоятельно, результаты записываете в дневник. Получилось, как Вы знаете, очень эффективно, значит подобный подход работает, правда не всем он подходит. Не каждый способен к самостоятельной работе с собой. Что делать в таком случае? Учиться умению работать с собой единолично. А как иначе? Никакой тренер ни на каком тренинге Вам не поможет. Только Вы сами и только собственными ручками.

Ваш Геннадий Павленко.

PS Мы, люди, совершая выбор, склонны искать наилегчайший путь к цели. Правильно, если этот путь, ведущий к цели, - умный. Неправильно, если он глупый. Умный путь, как Вы помните, это такой, когда Вы достигаете цели, способ достижения Вам нравится и энергии тратится сколько нужно. Глупый, это когда мы достигаем цели, насилуя себя во всех смыслах этого слова. Как правило, такой подход продиктован русской привычкой жить лениво и непритязательностью к уровню жизни - «на поесть хватает да и ладно:». Интересно, Вы замечаете в своей жизни проявления такого мировоззрения? И что Вы с этим будете делать?

Экология жизни: Надо сказать, что все люди наглеют. Не только мужья, но и жены, и дети, и родители. Когда вам каждый день дарят розы – это приятно? Сначала да. И вы даже говорите «спасибо». Потом – вы еще говорите «спасибо» на автомате. Через месяц вы уверены в том, что это правильно. Пусть дарят свои розы. И благодарить уже незачем. Так устроено наше Эго – оно способно убедить нас в том, что мы всего этого достойны. И поэтому все остальные нам что-то должны.

Почему мужья «наглеют»?

Надо сказать, что все люди наглеют. Не только мужья, но и жены, и дети, и родители.

Когда вам каждый день дарят розы – это приятно? Сначала да. И вы даже говорите «спасибо». Потом – вы еще говорите «спасибо» на автомате. Через месяц вы уверены в том, что это правильно. Пусть дарят свои розы. И благодарить уже незачем.

Так устроено наше Эго – оно способно убедить нас в том, что мы всего этого достойны. И поэтому все остальные нам что-то должны.

Также происходит и в семье.

Когда жена каждый день готовит ужин, убирает дом – и ничего не требует, а только просит, мужчина склонен к наглости. В данном случае наглость будет выражаться в том, что он решит, что достоин всего этого. Что жена делает все это потому, что он самый супер-муж. И поэтому она должна это делать.

Или когда муж выполняет каждую прихоть жены, в один прекрасный день она решает, что это происходит именно потому, что она – Мисс Вселенная. А значит, он и дальше обязан потакать всем ее капризам.

Нетрудно представить, что будет дальше. Ведь когда даришь подарок человеку, а он проявляет равнодушие, воспринимает как должное или кривит свое лицо – в следующий раз дарить не хочется.

Когда муж требует ужина у жены, которая лежит с температурой…. Когда жена требует шубу у мужа, переживающего финансовый кризис…. Когда один из супругов пренебрегает своими обязанностями, но требует выполнения обязанностей от второй стороны – это первый шаг к разводу.

Что с этим делать?

Самый простой способ – наорать, возмутиться, начать пилить или расстаться. Простыми их можно назвать за их привычность. Ведь часто мы уже не думаем, когда возникает какая-то ситуация – сразу реагируем. Практически как собака Павлова: стимул-реакция, стимул-реакция.

Только такое поведение «по наезженной колее» и результаты даст те же самые, что обычно. Тогда не следует ожидать, что отношения как-то изменятся, станут лучше, глубже и так далее. Ведь какова наша реакция, такой и стимул для партнера.

Но также не нужно и делать вид, что ничего не происходит. Так, например, часто бывает, что женщина переходит эту грань. И тогда ее служение мужу действительно переходит в унижение. В этом уже нет никакого достоинства и Любви. Есть только некое великое мученичество и полное отсутствие чувства собственного достоинства. Люди часто называют этот вариант: «позволить вытереть об себя ноги».

И то, и другое – нежелательная крайность. А истина и баланс где-то посередине.

Доктор Торсунов объясняет, что близкого человека нужно воспитывать. Воспитывать – не означает бить или читать лекции. Также это не означает, что мы встаем в позицию самых умных и святых. Воспитание в семейной жизни – это отстранение. И позиция, с которой мы исходим, - это Любовь.

С огромной Любовью внутри иногда нам нужно играть некую роль внешней строгости. Есть даже такой образ: «внешне тверд и непреклонен, как камень, с сердцем мягким, как топленое масло».

Только такое отстранение даст свои плоды. Если мы отстраняемся с жестким сердцем, из мести, из ненависти – это только испортит отношения. Если мы не отстраняемся, чувствуя все те же ненависть и злость, обиду и разочарование, - мы только усугубим проблему.

Что делать? Учиться Любить. И учиться правильно отстраняться.

Как не нужно отстраняться:

• Со скандалами и обвинениями
• Из мести (ну и сиди тут, а я пойду в клуб!)
• Пренебрегая обязанностями (готовь себе сам, гад!)
• Если у тебя внутри – злость, обида и раздражение (сначала нужно их прожить)
• Если до этого вы не служили мужу бескорыстно и искренне (в таком случае он просто почувствует облегчение, что наконец-то вы от него отстали)

Когда можно отстраняться:

• Если вы долгое время искренне и бескорыстно служили близкому человеку, и он сделал вам больно.
• Например, вы как жена полностью выполняли свои обязанности - бескорыстно и искренне, не пилили по этому поводу мужа (ни словами, ни мыслями). А он привык к хорошему и перестал заботиться о вас совсем.
• Если ваш муж сделал что-то, что причинило вам сильную боль.
• Например, изменил или причинил физическую боль. Такие экстремальные ситуации требуют правильного реагирования. Чтобы не вошли в привычку.
• Если вы способны при всем этом чувствовать в своем сердце Любовь к нему.
• То есть все обиды прожиты, злость и раздражение уже позади. В сердце есть абсолютно желание любить его и быть вместе. Но просто нужно как-то ему объяснить, что вам хотелось бы чего-то другого.

Фазы или варианты отстранения

1. Вы продолжаете служить ему, но внешне ведете себя более строго.

В моем случае эта фаза выглядит как «Все как обычно, но общаться не хочу» . Но не потому, что ты «гад и сволочь», а потому что мне больно и обидно. И я хочу взять паузу. Иногда в этом случае я разговариваю более сухо, более строго.

При этом все также готов ужин. И этот ужин приготовлен с любовью. Все также есть чистая одежда в шкафу. То есть Любовь продолжает быть. Но она проявляется только в самом необходимом.

Единственное, чего нет в этот момент, - близкого общения по душам. Нет вечернего чаепития с обсуждениями планов и проблем.

Но не потому, что я объявила тебе бойкот. А потому что «извини, давай не сейчас. Я еще не отошла».

2. Вы на какое-то время перестаете выполнять некоторые из своих обязанностей.

Но ссылаетесь при этом не на его наглость или бесчувственность, а на свою усталость. Так я иногда прошу мужа самому приготовить себе еду, уложить детей, погладить рубашку. И опять же внутри у вас Любовь.

3. Иногда нужно пожить отдельно. Чтобы оценить ситуацию не изнутри, а снаружи.

Важно объяснить, что вы не уходите от него. А хотите привести в порядок мысли и чувства. И вы вернетесь через какое-то время.

Не обязательно сразу уезжать к маме. Может быть, просто отправиться загород к друзьям на дачу на выходные. В Индии говорят: «Не бойся расставаний, бойся развода».

Но не стоит чуть что бежать куда-то подальше. Это может и испортить отношения. Как у любого лекарства важна дозировка. Если ее превысить – лекарство превращается в яд. Если при любом разногласии вы пакуете чемоданы, однажды он может просто отказаться принимать вас обратно.

Как это работает

Представьте, что вы каждый день едите одни конфеты. Много конфет. С утра до вечера. Скорее всего, через какое-то время начнет тошнить. Заболят зубы. Захочется пить.

Отстранение в данном случае – это некий глоток прохладной воды. За счет своей нейтральности он становится живительным. И тогда есть возможность понять, что конфеты – это вкусно.

Суть в том, что вы не обвиняете его ни в чем, вы не расходитесь, не принимаете решений. Вы даете ему возможность проснуться. Увидеть, что происходит. И также даете ему возможность измениться.

При этом нет никакого насилия, никакого нудения и пилежа. Хотя для нас, женщин, этот способ требует большего терпения (наорать или запилить гораздо проще).

Точка нашего отстранения – это точка трансформации для обоих. Вы учитесь строгости, под которой живет Любовь. Ваш партнер получает шанс для изменений. Увидеть, что что-то не так, почувствовать вашу значимость для него.

При этом не стоит злоупотреблять. Если вы будете кормить его только водой, рано или поздно, ему это надоест. И он начнет искать место, где дают конфеты.

Это Вам будет интересно:

Любовь включает в себя строгость

Помните, что Любовь не означает вседозволенность, жертвенность и мученичество. Любовь – это постоянный труд. Труд, наполняющий нас радостью.

И самое сложное в этом – найти баланс между Строгостью и Служением. Самое главное, что нам стоит понять, что выставляя границы другому человеку, помогая ему понять его ошибки – мы делаем для него благо. Мы помогаем таким образом ему расти и развиваться. И за это он будет нам благодарен. Даже если не скажет этого вслух.

Я желаю вам всем найти этот баланс Строгости и научиться Любить! опубликовано

Главное предназначение женщины заключается в материнстве. Однако путь к нему не всегда оказывается легким. Некоторые пары, несмотря на все старания, никак не могут зачать малыша. Что же делать, чтобы зародилась новая жизнь? Как можно быстро забеременеть? Для этого нужно исключить влияние на мужчину и женщину вредных факторов и придерживаться простых советов, о которых будет рассказано ниже.

Многие представители сильной половины человечества считают, что беременность у женщины не наступает только из-за наличия каких-либо проблем у нее. При этом они не думают, о том, что причина может крыться в них. Что же делать мужчинам?

1. Отказаться от вредных привычек. Злоупотребление алкоголем и сигаретами может отрицательно сказаться на качестве семенной жидкости. Жизнеспособность сперматозоидов понижается, и они становятся менее активными. Если есть вредные привычки, то ради будущего малыша непременно стоит отказаться от них.

2. Следить за своим организмом. Мужчинам рекомендуется носить просторные брюки, а не обтягивающие джинсы. Не стоит сидеть на холодных поверхностях, а также слишком утепляться. От переохлаждений и перегреваний сперма ухудшается, так как сперматозоиды погибают. Негативно на качестве семенной жидкости сказываются и сильные физические нагрузки. Соответственно, если мужчина не следит за своим организмом, то шансы зачать ребенка с партнершей очень низки.

3. Избегать стрессов и оберегать от них свою возлюбленную. Негативные эмоции могут привести к снижению мужской потенции, выработке неполноценных сперматозоидов. Стрессов нужно избегать не только мужчине, но и женщине. Из-за них овуляция (выход яйцеклетки) может не происходить и отсутствовать на протяжении нескольких менструальных циклов. Именно поэтому мужчине не следует вызывать у партнерши негативных эмоций.

Актуальный вопрос для многих представительниц прекрасного пола – как можно быстро забеременеть. Прежде чем искать какие-либо средства, в первую очередь стоит посетить медицинское учреждение и пройти необходимые обследования.

1. Визит к врачу. Если решение о зачатии крохи принято окончательно, то не стоит откладывать поход в медицинское учреждение. И женщина, и мужчина должны пройти необходимые обследования. Медики определят, есть ли проблемы со здоровьем и помогут их решить.

2. Овуляция. Под данным термином понимается выход из фолликула созревшей и готовой к оплодотворению яйцеклетки, живущей не так долго – всего 24-48 часов. Именно в это время женщина и может забеременеть. В остальные дни, когда яйцеклетки нет, зачатие исключено. Каким же образом можно определить период, в который можно забеременеть? Существует несколько способов:

• измеряя ежедневно базальную температуру и составляя по выявленным значениям график;
• используя специальные тесты, определяющие овуляцию (они продаются в аптеках и стоят не так уж и дорого);
• следя за самочувствием (в день овуляции можно заметить обильные выделения из полового органа, возникновение в нижней части живота болезненных ощущений);
• на ультразвуковом исследовании (данному методу присущи следующие недостатки: во-первых, врачебный кабинет придется посещать несколько дней подряд; во-вторых, на выявление овуляции этим способом потребуется приличная денежная сумма).

Если нет проблем с финансами и свободным временем, то рекомендуется определять овуляцию на УЗИ. Благодаря исследованию можно получить достоверную информацию о процессах, происходящих в конкретном женском организме, и тогда вопрос, касающийся того, как быстро можно забеременеть, будет решен.

3. Ведение здорового образа жизни. В современном мире очень остро стоят проблемы курения и пьянства . Сигаретами и спиртными напитками увлекается большинство девушек и женщин. Будущая мама, мечтающая о здоровом ребенке, должна понимать, что до зачатия и во время беременности нельзя курить и употреблять алкоголь.

Никотин убивает яйцеклетки. Именно из-за вредных привычек беременность может не наступать. Если же зачатие все-таки произойдет, а женщина будет продолжать курить и пить спиртные напитки, то это может привести к выкидышу или рождению малыша с серьезными отклонениями, патологиями.

Огромное значение играет правильное питание . Женщина, которая ищет способы, позволяющие быстро забеременеть, должна включить в свое меню продукты, содержащие необходимые микроэлементы и витамины: фрукты, овощи, морепродукты. Очень важны витамины A, E, а также фолиевая кислота. О пище, богатой простыми углеводами, жирами, а также о фастфуде придется забыть.

Женщинам, практикующим диеты , следует отказаться от них. Организму требуются силы для того, чтобы быстро забеременеть. Стоит отметить, что у людей, страдающих лишним весом, нередко возникают проблемы с зачатием. Объявлять голодовку и ждать, когда уйдут лишние килограммы, не стоит. Нужно просто употреблять здоровую пищу небольшими порциями, выполнять ежедневно комплекс гимнастических упражнений.

Представительницам прекрасного пола стоит приучить себя к определенному распорядку – каждый день вставать и ложиться в одно и то же время, спать не менее 8 часов. Нельзя при планировании беременности и после зачатия перетруждать свой организм. Чем размереннее и спокойнее жизнь, тем выше шансы забеременеть.

Женщинам, ищущим ответ на вопрос «как можно быстро забеременеть», стоит съездить со своей второй половинкой в отпуск. У многих пар, у которых не получалось ранее зачать ребенка, во время отдыха не возникает проблем и беременность наступает очень быстро.

4. Психологическая готовность. Женщина может быстро забеременеть в том случае, если она психологически готова к новому и необычному жизненному периоду. Если же представительницу прекрасного пола будут мучить какие-либо страхи, то зачатие может и не произойти. В таких случаях требуется помощь опытного специалиста, ведь осознанное желание женщины быть мамой – это основополагающий аспект, благодаря которому не только быстро и без проблем зародится новая жизнь, но и благополучно будет протекать беременность. Таким образом, поддержка психолога столь же необходима, сколь и наблюдение гинеколога.

1. Позы во время секса. Опытные родители, столкнувшиеся когда-то с проблемой зачатия, советуют парам, ищущим способ быстро зачать кроху, заниматься сексом в определенных позах. Некоторые утверждают, что лучше всего, если во время полового акта мужчина находится сзади. Кто-то говорит, что быстро забеременеть можно, если женщина лежит на животе с подложенной подушкой под таз. Как видим, какого-то единого мнения не существует. Позу следует выбирать, исходя из физиологических особенностей конкретной женщины.

2. Положение после полового акта. Значимую роль играет положение женщины после полового акта. Нужно расположиться так, чтобы семенная жидкость не вытекала из влагалища, а сохранилась там как можно дольше. Кто-то лежит в течение какого-то времени с приподнятым тазом, кто-то встает в позу березки. Последний вариант не рекомендуется делать женщинам, которые страдают гипертонией и не подготовлены в физическом плане. Позу березки можно заменить обычным поднятием ног к стене.

Партнеру после эякуляции не стоит совершать дополнительных фрикций. Из-за них сперма будет вытекать из женского полового органа.

3. Дополнительные действия после секса. Женщине после полового акта не рекомендуется идти в душ, принимать ванну, омывать половой орган водой с применением мыла. Все это может губительно сказаться на сперматозоидах.

В заключение стоит отметить, что многим здоровым парам не так уж и легко добиться зачатия, и они не знают, как можно быстро забеременеть. Если следовать вышеперечисленным рекомендациям, то шансы зачать ребенка значительно возрастут. Также всегда стоит помнить, что мысль материальна, а в основе творений лежит фантазия.

Здоровым родителям, у которых возникли проблемы с зачатием по необъяснимым причинам, стоит немного пофантазировать, представить себе долгожданного ребенка (его внешность, черты характера). Можно даже нарисовать кроху и повесить картинку на видное место. Подобные мысли непременно воплотятся в жизнь. Нужно всего лишь верить в это.

Ответов

Теперь, внимательно перечитав то, что записано на этом листке, вы можете гораздо лучше понять, какие именно по­требности у вас не удовлетворены, чему именно служит ваша проблема. Но не только это. Выполняя данное упражнение вы сделали важный шаг в самопознании, поняв на собствен­ном опыте справедливость банальной формулы насчет достоинств как продолжения недостатков (или наоборот). Но, как известно, банальность - то, что нам говорят другие, истина наше подлинное знание - то, что мы открываем для себя сами. Почему так важен этот шаг? Потому что благодаря ему мы получаем12-й ключ:

Во мне нет ничего абсолютно отрицательного, ничего абсолютно положительного. Все, чем я владею, - и хорошее, и плохое - часть моего «Я». Все это важно для меня, служит моим по­требностям.

Отсюда и то, о чем надо думать: чему это служит? Насколько мешает мне? Насколько мешает другим людям? И главный вопрос: как я могу удовлетворить свои потребности, желания (уверяю вас, они совершенно такие же, как у любого другого человека, - все хотят, чтобы их любили, уважали, все хотят иметь чувство собственного достоинства и быть уверенными в себе), не прибегая к помощи того, что мне так мешает?

Подумайте об этом. Для того чтобы вам было легче, може­те использовать любой из трех приемов, с которыми познако­мились, когда выдвигали цели. Теперь вы уже знаете, какой подходит именно вам. Можете использовать и такой прием. Представьте себе кого-то из ваших знакомых - желательно, чтобы это был сверстник, - поведение которого вызывает у вас уважение. Понаблюдайте за тем, как он ведет себя. По­пробуйте понять, что именно в его поведении вызывает ува­жение к нему. Представьте, как бы вели себя в этих же ситуа­циях, проанализируйте, чем различается ваше и его поведе­ние. Теперь, когда вы кое-что узнали и поняли, можете перейти в область воображения. Вообразите себя и его в каких-то очень важных, значимых для вас ситуациях. Как обычно ведете себя вы (вам это не нравится?) и как он (а это вам нравится, вызы­вает уважение?). Конечно, вам ни в коем случае не надо его копировать, он - это он, а вы - это вы, но почему бы не «примерить» кое-что в его поведении на себя? Помните: «Я беру свое добро там, где его нахожу» - мы уже приводили эти слова Мольера. Возможно, вы что-то сможете заимствовать у своего сверстника, естественно, переложив и перекроив это на свой размер, на свой лад.

Каким бы приемом вы ни пользовались, ваша задача - составить как можно более длинный список, перечень того, как вы можете вести себя (не чувствовать, не думать, а имен­но вести) по-новому, так, чтобы это, с одной стороны, удов­летворяло ваши желания, потребности, стремления, а с дру-рдд _ не давало пищи для того, чтобы еще больше разбухала ваша проблема. Другими словами, чем может быть заменено поведение, в основе которого лежит проблема. Еще раз под­черкну:новые формы поведения должны быть не просто други­ми или, допустим, более ценными, почитаемыми со стороны окружающих, они должны удовлетворять ваши важнейшие по­требности, но делать это так, чтобы это не мешало вам жить, чтобы вы не чувствовали себя несчастным и неудачником. Только в этих случаях на основе этих новых форм поведения разовьются свойства личности, полноценные, которые вытес­нят проблему, станут полноправной частью вашего «Я».

Не надо только думать, что вы не справитесь, у вас не по­лучится. Составьте этот список из совершенно разных форм поведения. Отнеситесь к этому, как к эксперименту. Вы же считаете, что ваша жизнь не совсем удачна, считаете себя не­счастливым. Так почему бы не изменить это (отметьте, я не написала «попытаться», «попробовать», нет - именно изме­нить)?

Составили? Теперь давайте прибегнем кмысленному экс­перименту - это когда все совершается в уме, и проверим, насколько вам подходит такое поведение. Это наше следую­щее упражнение.

Выберите из всего, что вы написали, две-три наиболее привлекательные для вас формы поведения (пусть даже вам кажется, что для вас они недоступны) и «примерьте» их к себе. Представьте разные ситуации и то, как именно вы в них себя ведете. Чем больше будет таких ситуаций, тем лучше. Вам понравилось? Нет? Выберите другие. Тоже не нравятся? Это для вас неестественно? Все будут думать, что вы притворяетесь?

Я открою вам небольшой секрет. Между тем, как человек сам воспринимает себя, и тем, как его воспринимают другие, существует довольно большое различие и одновременно большое сходство. Различие в том, что люди склонны преувеличивать внимание к себе со стороны других людей (конечно, не только и далеко не только в этом, но сейчас нас интересует именно эта сторона различия). Обычно окружающие не так уж внимательны к тому, как мы себя ведем, часто они замечают изменения с опозданием, когда накапливается уже много впечатлений, и тогда с удивлением, как только что открывшееся, замечают: «Кольку-то будто подменили». А Кольку-то никто не подменял. Он сам изменился, и стал изменяться до. вольно давно, только этого не замечали, пока впечатлений от этого не стало столько, что была пройдена критическая точка. А сходство в том, что другие во многом (хотя и не во всем) воспринимают наше поведение так же, как мы сами (конеч­но, и сходство не только в этом, но именно это для нас сейчас важно). Мы «заражаем» их или, выражаясь более изысканно, «транслируем» им свое состояние. Поэтому если мы сами ис­пытываем неудобство от новых форм поведения, если не ос­воили, не присвоили их, то и другие люди будут чувствовать неестественность нашего поведения. Поэтому ваша задача -как можно лучше привыкнуть к новым формам поведения, а для этого проиграйте их в уме как можно более развернуто, в самых разных ситуациях.

Для того чтобы выбрать, какие из новых форм поведения вам больше всего подходят, и одновременно лучше их осво­ить, давайте выполним еще одно упражнение. Оно называет­ся «перевертыши». Примерно это мы уже делали, когда иска­ли в плохом хорошее, а в хорошем плохое. Сейчас мы сделаем следующее.

Возьмем те новые формы поведения, которые больше всего вас привлекают (не более пяти), и представим каж­дую из них как очень неудачную. Представим все самое плохое, к чему она может привести. Не тормозите вооб­ражение, дайте ему свободно увидеть все ужасы, к кото­рым все это может привести. Спрашивайте себя: а что может быть еще страшнее? а еще? еще ужаснее? И так до тех пор, пока вы не почувствуете, что вам просто смешно, или не поймете, что ничего особо страшного здесь быть не может. Если же вы действительно чувст­вуете страх, то лучше выберите что-нибудь другое, а к этому вернетесь потом.

Поиграйте в «перевертыши» и с конечным результатом, которого вы хотите добиться. Например, вы считаете, что ваша проблема в том, что время уходит на суету, вместо того чтобы заниматься чем-нибудь серьезным. Желаемый результат - тра­тить время только на то, что важно. Переверните его, поду­майте о всех минусах, к которым может привести это реше­ние (например, «жизнь станет совсем скучной», «я потеряю много друзей»). Сопоставьте эти минусы с теми, которые про­явятся, если вы не только не измените свое поведение, но доведете его до логического конца (в нашем случае - цели­ком отдадитесь суете). Теперь, когда вы и то, и другое довели до абсурда (или до логического завершения, как вам больше нравится), может, вы скорректируете ваше решение, сделаете его более реалистичным?

После того как вы отберете новые формы поведения, кото­рые вы хотите освоить, делайте дальше все так же, как это мы делали при достижении цели, с одной, весьма существенной, разницей. Там основным показателем был критерий объек­тивный. Помните, сколько сил и времени мы потратили на его поиски? Здесь тоже важно анализировать, как это все по­лучается в реальности, но основным критерием должно стать ваше переживание, чувство удовлетворения или неудовлетво­рения. Помните ключ «Верьте своим чувствам»? Сейчас са­мое время использовать его.