Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

На протяжении жизни, женский организм проходит очень важный цикл, который направлен на продолжение рода. Этот период испытывает женщина каждый месяц, поэтому он называется менструальным (menstruus). Месячные могут определяться двадцатью или тридцатью календарными днями. За это время может наступить зачатие и развитие беременности. В обратном случае происходит очищение в виде менструальной крови и подготовка к следующему потенциальному оплодотворению.

Каждая женщина переносит свой менструальный цикл индивидуально. Некоторые отмечают недомогания, тошноту, головокружение, нервозность или апатию. Большинство женщин жалуются на болезненные симптомы перед критическими днями, во время их протекания и после месячных. Когда происходит овуляция, то есть процесс благоприятного времени для встречи зрелой яйцеклетки со сперматозоидом, женщины тоже могут испытывать болевые ощущения внизу живота. Так же бывает что болит желудок перед месячными.

Наряду со спазмами во время месячных, нередко обостряются и другие патологические процессы и заболевания в организме женщины.

Почему возникают боли и нарушения работы органов при месячных? Какие они бывают и как можно с ними бороться? Рассмотрим это на примере таблицы:

Представительницы прекрасного пола во время месячных чувствуют не только дискомфорт. Этот период характеризуется плохим самочувствием. Бывает, что желудок болит совместно с месячными.

Боли различаются по характеру, длительности, интенсивности. Незначительные болевые ощущения в желудке за несколько дней до месячных принято считать нормой.

Факторы болевых ощущений

Почему же болит желудок во время месячных? Поводов болезненного состояния несколько. Они представлены ниже:

• Повышение нормы простагландинов. По этому поводу дискомфорт в желудке ощущают 70 % женщин. Небольшая болезненность проявляется спазмом в области живота. Может появляться боль в поясничном отделе.
• Повышенная чувствительность к некоторым продуктам питания во время месячных. В такой период, непереносимость продуктов проявляется в большей степени. Они раздражают стенки желудка и кишечник, приводя к недомоганиям и тошноте, а возможно и рвоте.
• Патологии половых органов, неправильное местоположение матки. Болит желудок не только из-за искажённого расположения матки, но и по причине воспалительных процессов, проходящих в ней. Боли могут проявляться вверху и внизу живота.
• Гормональный сбой. Дисбаланс гормонов в организме женщины может влиять на появление болей в желудке. Также негативно влияет повышенная активность щитовидной железы.
• Чувствительность всего организма к сокращениям матки. Ритмичные сокращения матки провоцируют образование дискомфорта в желудке. Каждый человек имеет разный порог боли, поэтому болевой синдром может различаться.
• Завышенная восприимчивость к возбуждению нервной системы. Стрессы, психоэмоциональные срывы, тяжелая работа ослабляют нервную систему и приводят к балям в области желудка.
• Заболевания желудочно-кишечного тракта. Во время месячных патологии ЖКТ могут обостряться по причине ослабления иммунной системы. Гастрит, язвенная болезнь желудка и другие патологии способствуют усилению болей в животе.
• Различные виды опухолей. При онкологических заболеваниях болит не только желудок. Может появиться тошнота, рвота или диарея с примесью крови. Если заболевание диагностировано, требуется строжайшее соблюдение всех указаний лечащего врача.
• Переедание. Частая причина, почему болит желудок в критические дни. Переедание грозит нарушением гормонального баланса по причине дефицита тироксина. В дальнейшем это приводит к бесплодию. Чтобы предотвратить переедание, необходимо самостоятельно контролировать количество съедаемой пищи.
• Злоупотребление алкогольными напитками. Болит желудок при менструации от употребления алкогольных напитков. Этиловый спирт, содержащийся в напитках, считается токсином для организма человека. Попадая в желудок, он разрушает стенки органа пищеварения и блокирует выработку необходимого вещества -муцина. Недостаток муцина приводит не только к болевому синдрому в желудке, но и к появлению рвотного состояния после приёма пищи, общее недомогание, вялость. Человек недополучает все необходимые микроэлементы и витамины. А их недостаточное количество приводит в дальнейшем к болям при менструации.
• Отравление пищевыми продуктами. Возникает при попадании в организм человека разных микроорганизмов: бактерий, вирусов, простейших. Болит при отравлениях весь желудочно-кишечных тракт. Появляются тошнота, рвота, понос, высокая температура. В период менструального цикла отравления протекают особенно тяжело. Нельзя терпеть боли с неприятными симптомами, необходимо прибегнуть к помощи врача.

Разобраться, почему болит желудок во время менструации, под силу врачу-специалисту. После проведения анализов, разнообразных исследований он может определить точный диагноз и пропишет подходящее лечение.

Каждая женщина хочет, чтобы во время месячных боль в желудке не проявлялась и не беспокоила их. Для этого следует соблюдать ряд правил, которые представлены ниже:

• Уменьшить физическую активность. Физические нагрузки приводят к стимуляции сердечной деятельности. Это приводит к увеличению кровотечения. Впоследствии начинает болеть желудок. Занятия йогой способны устранить болевые ощущения.
• Возможен приём обезболивающих препаратов. Самопроизвольно принимать лекарства нельзя. Лучше посоветоваться с врачом о назначении каких-либо лекарственных средств.
• Можно просто лечь на кровать и попытаться расслабиться. После этого болевые ощущения могут самопроизвольно исчезнуть.
• Если болит не только желудок, но и кишечник, а боли острые, длительные и протекают совместно с другими неприятными симптомами, следует обратиться к врачу и при необходимости пройти обследование.
• Если спазмы увеличиваются, желудок болит с нарастающей силой, открывается рвота и понос, повышается температура тела, то срочно вызывают бригаду скорой помощи. В таких случаях может потребоваться экстренная госпитализация.

Если совместно с месячными возникают болевые ощущения в желудке, то на этот срок лучше скорректировать ежедневное питание. Из рациона следует исключить острые, жареные, жирные блюда, копчёности, маринады, майонез, соусы и д.р.

Вредны также кофе, газированные и алкогольные напитки. Мучные изделия, шоколад, цитрусовые также следует исключить из рациона.

Блюда лучше употреблять в качестве пюре и в тёплом виде. Порции должны быть небольшими, лучше есть 5-6 раз в день.

Не стоит забывать о том, что меню необходимо правильно составлять, чтобы питание было сбалансированным.

Блюда готовят диетические, чтобы не перенагружать желудок. Выбирать продукты нужно, исходя из количества полезных веществ. Магний и кальций могут уменьшать боли при месячных.

В такой период питьё должно быть частым, изобильным. Эффективное воздействие для снятия желудочных болей – чай и отвары трав. При их потреблении можно снизить болевые ощущения или полностью избавиться от них.

Профилактические меры в отношении болевого синдрома при месячных довольно-таки просты и не требуют чего-то невозможного.

В это время организму для нормального функционирования требуется большое количество витаминов и микроэлементов. Их отлично восполняют витаминные комплексы. Лучше посоветоваться с врачом об их применении.

Массаж поясницы и области живота способствует устранению болей. Необходимо регулярно проходить медицинские осмотры для выявления возможных заболеваний.

Диагностика и лечение

Болит живот в период менструального цикла практически у каждой женщины. Болевые ощущения внизу живота считаются нормальным физиологическим состоянием.

Но если в этот период регулярно болит орган пищеварения или весь желудочно-кишечный тракт, необходимо проконсультироваться у врача-специалиста и узнать, почему это происходит.

В первую очередь проходят осмотр у гинеколога. При подозрении на какие-либо патологии, необходимо сдать анализы крови и мочи, а некоторых случаях проводят ультразвуковое исследование малого таза и брюшной полости. После установления диагноза, прописывается соответствующее лечение.

Если гинеколог не установит причины образования болей, то необходимо посетить врача-гастроэнтеролога. Он опросит обо всех появляющихся симптомах, беспокоящих в менструальный период.

Для точного подтверждения диагноза проводят исследование желудка – фиброгастродуоденоскопию. Этот метод исследования помогает тщательно обследовать стенки пищевода, желудка и 12-перстной кишки. После подтверждения диагноза назначается лечебная терапия.

В некоторых случаях избавиться от болей в области желудка при менструации помогает психолог. Он выявит психологическую причину возникновения болей и поможет с ней справиться.

Полезное видео

Когда у женщины болит желудок перед месячными, то это происходит не обязательно из-за её цикла. Данный процесс может быть вызван нормальной работой организма, хотя чаще всего необходимо искать патологию. При этом девушка должна уметь четко различить боли в желудке и боли в животе. Наверняка каждая женщину уже давно смирилась с определенным дискомфортом и тянущимися болями во время менструации. Однако боли до месячных вызывают некоторые беспокойства.

Сразу стоит отметить, что желудок может болеть перед месячными по самым разным причинам, как связанным с женским циклом, так ми не связанным с ним.

1. Виной всему гормональный сбой. Он часто наблюдается у молодых девушек подростков, а также у женщин, близких к климактерическому периоду. В это время происходят перепады уровня гормонов с перестройкой гормонального фона, на что и реагирует организм. Обычно по этой причине желудочные боли встречаются во время месячных, но иногда это происходят до менструации.
2. Анатомические особенности расположения матки. Из-за немного неправильного размещения матки он может давить на различные нервные окончания, что вызывает характерные боли. В области живота у женщины предостаточно нервных окончаний. В этом случае не обязательно болит желудок, но ощущения могут быть схожи.
3. Инфекционные заболевания репродуктивной системы могут отдавать болями в области живота за несколько дней дом месячных. Их легко перепутать с проблемами желудка.
4. Ослабленный иммунитет после последних месячных мог привести к проблемам с пищеварением, что начнет отражаться на желудке.

Помимо проблем с организмом боли в области желудка могут являться нормальной реакцией на менструальный цикл .

Всему виной простагландины

После окончания овуляции матка готовится к отторжению эндометрия, чтобы нарастить новый слой к следующей овуляции. Для этого матка начинает интенсивно сокращаться. Женский организм в этот период активно вырабатывает простагландины. Интересно, что малое содержание простагландинов имеет прямую взаимосвязь с возникновением раздражения в слизистой желудка. Поэтому желудок болит перед месячными еще и из-за недостатка простагландинов.

Как только простагландины начнут вырабатывать в достаточном объеме, они ускорят процесс заживления желудка, даже если появилась язва. Снижение уровня этих веществ перед менструацией приводит к плохому самочувствию, депрессии и болям в области желудка.

Проверить уровень простагландинов, а также работу органов, что вырабатывают эти вещества, можно только путем клинических исследований.

Месячные здесь не причем?

Чтобы ответить на вопрос о том, почему болит желудок перед месячными, нужно понять, есть ли здесь взаимосвязь. Чаще всего болезненный желудок напрямую никак не связан с месячными или ПМС. Следует понимать, что речь идет не о простой боли в животе, а о проблеме с пищеварительным трактом (по крайней мере, с одним из его отделов).

Боль в области пупка, что медленно переходит в правую сторону, может свидетельствовать о проблемах с аппендицитом. Сначала кажется, что это желудок, но если боль сильная и интенсивная, то наверняка проблема связана с аппендицитом.

Если желудок болит периодически именно перед началом месячных (возможно, боли продолжаются и во время менструации), то взаимосвязь между процессами есть. Если же желудок вновь начал болеть после того как менструация кончилась, то нужно искать патологию ЖКТ.

Желудок может начать болеть по следующим причинам никак не связанным с женским циклом:

• пищевое отравление является довольно распространенной причиной желудочных болей;
• желудочно-кишечные инфекции обычно дополнительно вызывают тошноту со рвотой и понос;
• язва или гастрит в начальной форме. Для гастрита боль характерна при приеме пищи или она возникает с чувством голода;
• воспалительные процессы 12-перстной кишки;
• боль в желудке перед месячными возможна из-за химического ожога. Такое возможно, если употреблять жидкости, что содержат спирт, уксус, кислоту, щелочь и прочие агрессивные для организма соединения;
• патологии толстого кишечника;
• полипы и опухоль также провоцируют боль в желудке, но она является ноющей и не заканчивается с приходом месячных или после их ухода. Такая боль часто становится опоясывающей.

Профилактические меры и лечение

Предупредить болезнь намного легче, чем заниматься её лечением. Рассмотрим комплекс профилактических мер, что помогут снизить риск возникновения желудочных болей не только перед месячными, но и в другие дни менструального цикла.

1. Сбалансированное питание. Уменьшается нагрузка на желудок.
2. Отказ от алкогольных напитков и никотина.
3. Нормальная физическая активность (больше двигаться и делать утреннюю гимнастику).
4. Если болел желудок перед нынешними месячными, то после их окончания есть смысл сходить к гинекологу, особенно если его давно не посещали. Возможно, потребуется курс лечения, который самому себе назначать нельзя.

Такие простые меры являются весьма эффективными и помогут снизить риск различных патологий, даже не связанных с текущей проблемой.

Профилактика вещь хорошая, но что делать, если желудочные боли уже пришли и не дают нормально жить? Нужно решать две проблемы: снять боль и устранить причину её возникновения. Чтобы не пить постоянно обезболивающие препараты, необходимо проконсультироваться у своего гинеколога.

Если проблема возникла из-за гормонального сбоя, то врач может назначить лечение с использованием гормональных контрацептивов.

Для многих женщин репродуктивного возраста менструация становится настоящим испытанием. Некоторых беспокоят не только симптомы, связанные с ПМС, но и боли в желудке. Неприятные ощущения обычно вызваны гормональным сбоем или другими факторами.

Возможные причины

Предменструальный синдром у каждой представительницы женского пола проявляется по-разному, однако чаще всего боли в области желудка сигнализируют о гормональных изменениях в организме. Под влиянием повышенного уровня эстрогена и прогестерона, матка сокращается и увеличивается в размерах, вследствие чего начинает давить на соседние органы, поэтому в период ПМС появляются проблемы с кишечником и желудком. За несколько дней до месячных надувается живот, обостряются эпигастральные боли, ноющие ощущения в пояснице, а также мигрень.

Болит желудок перед месячными по следующим причинам:

• онкология;
• сильные сокращения матки;
• рост уровня гормонов;
• чувствительность ЦНС;
• гинекологические заболевания;
• непереносимость определенных продуктов;
• переедание;
• неправильное положение матки и соседних органов;
• патологии мочеполовой системы.

Гормональные желудочные боли часто наблюдаются у подростков или женщин в пременопаузе, поскольку в эти периоды уровень эстрогена скачет, что вызывает неприятную симптоматику перед и во время менструации.

У некоторых женщин боли в области желудка возникают после употребления определенной пищи. Такое явление можно объяснить индивидуальной непереносимостью продукта, гастритом, повышенной или пониженной кислотностью желудка. В период изменения гормонального фона женский организм становится крайне чувствительным, поэтому наблюдается обострение многих заболеваний. Бывает, что боли под ребром, вызывающие сердечные патологии, отдают в область желудка, и симптоматика настоящей причины теряется.

Выделяют следующие заболевания ЖКТ, которые обостряются в период ПМС и вызывают боли в желудке:

• гастрит;
• воспаление поджелудочной железы;
• полипы;
• отравления, энтеровирусы;
• инфекции.

Если дискомфорт был вызван сменой гормонального фона, то, как правило, отмечаются сопутствующие симптомы: женщину тошнит от резких запахов, набухают молочные железы, появляются расстройство кишечника или запоры. Понос и острые боли под ребрами сигнализируют об отравлении. Когда такие симптомы сопровождаются повышенной температурой, скорее всего, произошло инфицирование ротавирусом.

Если боли в области желудка мучают постоянно, усиливаются во время гормонального роста, а небольшая порция еды вызывает чувство отвращения, то можно заподозрить онкологию. Сопутствующая депрессия, резкое похудение и отсутствие аппетита только подтверждают худшие опасения, поэтому нельзя медлить, нужно срочно пройти обследование.

Лечение народными средствами

Обычно симптомы менструации снимают анальгетиками или НПВС, но при гастрите такие медикаменты не только не помогут, они еще и навредят. Если болит желудок, можно принять такие средства, как Ультоп или Омез, однако при месячных лучше прибегнуть к народной медицине.

Боль в животе во время менструации – очень распространенный симптом, с которым сталкивается каждая вторая женщина репродуктивного возраста. Наибольшую интенсивность болезненные ощущения имеют в первые дни месячных и начинают затихать, начиная с третьего дня. Характер боли, как правило, тянущий, но иногда болевой синдром может выглядеть как острая или колющая боль, локализующаяся в нижней части живота. Такое явление в медицине называется дисменореей и чаще всего наблюдается у нерожавших женщин, а также у тех, кто имеет проблемы с весом или страдает вредными привычками.

Дисменорея может сопровождаться целым комплексом симптомов: головной болью, тошнотой, отсутствием аппетита, слабостью, быстрой утомляемость. Самым выраженным признаком дисменореи является боль внизу живота. У некоторых женщин живот болит так сильно, что они не могут заниматься домашними и профессиональными делами. В такой ситуации важно знать, что делать, и какими способами можно снизить интенсивность неприятных ощущений.

Тянущая боль в нижней части живота вызывается маточными сокращениями. Внутренняя часть матки покрыта слизистыми оболочками, содержащими большое количество кровеносных сосудов и капилляров. Эта оболочка называется мукозным слоем или эндометрием. Эндометрий в период овуляции вырабатывает гормоны, необходимые для прикрепления оплодотворенной яйцеклетки к стенкам органа и дальнейшего развития зародыша. Если оплодотворения не происходит, происходит отторжение эндометрия, сопровождающееся маточным кровотечением. Этот период менструального цикла называется менструацией (медицинское название – регулы).

В первый день месячных матка начинает интенсивно сокращаться, чтобы очиститься от кровяных сгустков и крови, скопившейся в ее полости. Спазмы маточных стенок и являются причиной тянущих, болезненных ощущений в нижней части живота. Они могут иметь различную интенсивность и напоминают слабые родовые схватки. Около 35 % женщин испытывают очень интенсивную боль во время месячных и теряют привычную работоспособность, поэтому им важно знать, как можно справиться с болью быстро и эффективно.

Обратите внимание! Интенсивность болевых ощущений в начале менструации зависит от возраста женщины, образа жизни, наследственного фактора. Женщины, чьи мамы или бабушки страдали дисменореей, чаще сталкиваются с подобным синдромом. Такая же клиническая картина наблюдается и у женщин с ограниченной подвижностью или малоподвижным образом жизни.

Частота проявления дисменореи у женщин в возрасте от 18 до 45 лет

Нужно ли пить таблетки?

Чтобы избавиться от болей, вызванных сокращением матки, допускается прием спазмолитических средств. Это группа обезболивающих препаратов, действие которых основано на ослаблении спазмов гладких мышечных волокон и кровеносных сосудов (при системном использовании спазм прекращается полностью). Самым популярным лекарством данной группы является «Но-шпа » (аналог – «Дротаверин »). Для устранения болей при менструациях ее можно принимать в таблетках (по 1 таблетке 2-3 раза в день) или ставить внутримышечные инъекции. При сильно выраженной боли лучше всего использовать инъекционную форму препарата, а после купирования острого приступа переходить на пероральный прием.

Еще один известный и доступный спазмолитик – «Папаверин ». Его лучше всего использовать в ректальных свечах. Суточная дозировка составляет 1-2 суппозитория, курс применения не должен превышать 3-5 дней. Если после окончания месячных боль не прекратится, необходимо обратиться к врачу. «Папаверин» помогает быстро облегчить состояние женщины и восстановить работоспособность, но избавиться от неприятных ощущений полностью за один день не получится.

Если живот при месячных болит очень сильно, можно использовать комбинированные препараты с противовоспалительным, спазмолитическим, анальгезирующим эффектом. К ним относятся комплексные препараты «Спазмалгон » и «Пенталгин ». Для купирования умеренного болевого синдрома допускается разовый прием нестероидных лекарств с противовоспалительным действием. Это могут быть:

• «Ибуфен»;
• «Миг»;
• «Ибупрофен»;
• «Нурофен Экспресс»;
• «Некст».

Важно! Точная дозировка любого лекарственного препарата указана в инструкции. Нежелательно применять лекарства со спазмолитическим и обезболивающим действием более 3 дней подряд без консультации с врачом. Некоторые из них, например средства на основе ибупрофена, могут вызывать тяжелые побочные эффекты при длительном приеме, поэтому их можно использовать только для снятия острой боли.

Фитотерапия при болезненных месячных

Некоторые лекарственные травы и сборы могут помочь при болезненных менструациях, поэтому перед тем, как пить таблетки, можно попробовать избавиться от боли народными средствами. Наиболее эффективным при дисменорее специалисты признают имбирный чай. Корень имбиря содержит много гликозидов, эфиров и фитонциды – природные вещества с антибактериальным и болеутоляющим действием. Для приготовления напитка лучше всего использовать свежий имбирь, но при его отсутствии подойдет и сушеная пряность (1 ложка свежего имбиря = 0,5 ложки сушеного корня).

Чтобы приготовить чай, необходимо:

• натереть или измельчить при помощи ножа небольшой кусочек имбирного корня (2-3 см);
• залить стаканом кипящей воды;
• добавить немного корицы;
• настоять 7 минут.

В готовый чай можно добавить несколько листиков мяты, кусочек лимона и чуть-чуть сахара. Лечебный эффект наступает через 15-30 минут после употребления.

Важно! Напиток из имбиря противопоказан женщинам с заболеваниями пищеварительной системы (особенно в стадии обострения) и патологиями крови. Если месячные обычно длительные и обильные, от данного способа также лучше отказаться.

Мятный чай с мелиссой

Выраженным обезболивающим эффектом обладает смесь мяты и мелиссы. Чтобы приготовить чай, который поможет избавиться от боли во время месячных, необходимо:

• смешать по 2 г перечной мяты и мелиссы (можно использовать свежие травы или сушеные);
• добавить 4-5 капель масла лимонника и 250 мл кипятка;
• настоять 5-7 минут.

Если в доме нет масла лимонника, можно использовать цедру цитрусовых: апельсинов, лимонов, грейпфрутов (5 г на чашку напитка). Пить такой чай желательно каждый день, пока менструация не закончится. Для профилактики можно выпивать по одной чашке после пробуждения и за 1-2 часа перед сном.

Чай из ромашки с малиной

Очень важно для данного способа использовать именно ягоды малины, а не листья. Дело в том, что малиновые листья стимулируют сокращение мышечных волокон и могут привести к обратному эффекту. Некоторые беременные, желая ускорить приближение родов, пьют напиток из малиновых листьев, чтобы вызвать начало схваток.

Чтобы добиться расслабления мышц матки, готовить чай нужно строго по приведенному ниже рецепту:

• 1 столовую ложку цветков аптечной ромашки залить 300 мл кипятка;
• добавить 15 г сушеной малины (ягод);
• настоять 10 минут;
• добавить щепотку корицы и немного натурального меда.

Ромашковый чай с малиной оказывает также общеукрепляющее и успокаивающее действие, поэтому рекомендован женщинам с выраженными клиническими проявлениями ПМС и нарушением эмоциональной стабильности во время менструации.

Тепловые процедуры

Снять мышечный спазм отлично помогают согревающие процедуры, но делать их можно только в том случае, если есть полная уверенность в отсутствии воспалительного или гнойного процесса. Нельзя греть живот при воспалении аппендикса, поэтому лучше всего проконсультироваться с врачом перед использованием любого из приведенных ниже способов.

Грелка на живот

Грелка на живот — это самый простой способ прогреть мышцы матки

Самый простой способ прогреть мышцы матки – положить на низ живота грелку с горячей водой. Врачи советуют заменять грелку теплой пеленкой, которую необходимо прогладить со всех сторон несколько раз. Такой способ считается более щадящим и не вызывает обострений, если в органах малого таза имеются вялотекущие воспалительные процессы.

Держать тепло нужно не более 15 минут и не чаще 2 раз в день. Если боли после этого не проходят, необходимо обратиться к врачу, чтобы исключить гинекологические заболевания.

Теплый душ

Принимать горячие ванны во время месячных не рекомендуется, но теплый непродолжительный душ отлично снимет усталость, обеспечит гигиену тела и поможет устранить болезненные ощущения. Во время душа можно несильно помассировать живот массажной варежкой или мочалкой – это расслабит мышцы и ослабит спазм.

Теплый массаж

Массаж живота также может уменьшить выраженность болевого синдрома, особенно если дополнить процедуру теплым маслом. Можно использовать косметические масла промышленного производства с добавлением перца других согревающих добавок или любое эфирное масло, подогретое на водяной бане до температуры 36°.В качестве спазмолитиков можно использовать масло грейпфрута, бергамота, шафрана. При их отсутствии подойдет даже детское массажное масло или растительное масло хорошего качества.

Важно! Ни в коем случае нельзя подогревать масло слишком сильно, так как это может привести к ожогу кожи.

Видео — Болезненная менструация

Видео — Сильные боли при месячных: что делать?

Роль питьевого режима в профилактике дисменореи

Иногда болезненные ощущения в начале месячных могут вызываться сильным обезвоживанием. С кровью женщина теряет много жидкости, и если в этот период она не будет получать достаточно жидкости, организм будет испытывать нехватку влаги, которая выражается в болевом синдроме в нижних отделах живота. Отличить ее от маточных спазмов можно по характеру ощущений: при обезвоживании болевой синдром обычно тупой или умеренно острый. Интенсивность редко бывает очень высокой, но некоторые женщины с низким болевым порогом тяжело справляются даже с такими ощущениями.

В качестве питья во время месячных лучше выбирать чистую воду, минеральную воду без газа, травяные чаи и настои, отвары ягод, компоты из сухофруктов. Полезны овощные и фруктовые соки. А вот от алкоголя, крепкого чая, какао и кофе на этот период лучше отказаться.

Чтобы менструация была наименее болезненной, женщинам рекомендуется следовать приведенным ниже советам. Они помогут улучшить общее состояние и снизить выраженность неприятных ощущений.

1. Физические нагрузки должны быть ежедневными даже в период месячных. Из повседневного комплекса необходимо исключить рывки, поднятие тяжестей и наклоны.
2. За неделю до начала менструации нужно включать в рацион больше овощных салатов, листовой зелени, фруктовых соков и свежих ягод.
3