Почему сводит мышцы на ногах и руках. Постоянные судороги в руках и ногах — опасный симптом или безобидное перенапряжение

Судороги ног и рук. Лечение народными средствами.

Судороги — внезапное непроизвольное сокращение мышц. Причина появления судорог еще полностью не изучена и зависит от различных причин. Есть общие причины, определяющие, почему происходят судороги. Судороги икроножных мышц могут быть вызваны многими факторами: дефицитом микроэлементов, прежде всего магния, калия и кальция, витаминов D и В6, низкий гемоглобин, варикозное расширение вен и т.д. Иногда прием аспаркама (калий+магний) по 1 таб. в день, может избавить вас от судорог или кальциомакс, таблетки кальция лактат (по таблетке 3 раза в день) в сочетании с витаминами А и D. Врачи советуют также таблетки «Магнесол».
Судороги также возникают при заболеваниях нервной системы (эпилепсия, столбняк, невроз), отравлениях, нарушениях обмена веществ и деятельности желез внутренней секреции. В зависимости от причины они могут быть эпизодическими, случайными или повторяться с определенной частотой. Судорога может возникать как в одной мышце, так и охватывать несколько мышц сразу. Она может появиться и у вполне здоровых людей — в икроножной мышце после длительной ходьбы или во время плавания.

Для профилактики судорог в икроножных мышцах есть несложные упражнения.

Упражнения надо делать стоя и лучше босиком):
♦ Встаньте на пятки, согните поднятые пальцы и сохраняйте равновесие в таком положении 10 секунд (7 раз).
♦ Ноги скрестите, перенесите вес на внешние края стоп. На несколько секунд замрите, смените ноги (5 раз).
♦ Приподнимитесь на носках так, чтобы пятки высоко оторвались от пола, и резко опустите их на пол (10 раз).
♦ Положите на пол брусок высотой 5-7 см и длиной 1 м. Поставьте стопы так, чтобы пятки были на полу, а пальцы - на бруске, и медленно передвигайтесь вдоль доски направо и налево по 5 раз.

Лечение судорог народными средствами:

Лимонный сок от судорог.

Этот совет очень помогает тем, кто страдает судорогами ног. Два раза в день (утром и вечером) обработать ступни ног лимонным соком, после чего дать им высохнуть. На просохшие ноги можно надеть обувь. Повторять процедуру ежедневно в течение 14 дней.

Лавр от судорог ног и рук.

От судорог рук и ног натирайтесь лавровым маслом: 50 гр сухого лаврового листа поломайте и залейте 250 мл подсолнечного нерафинированного масла. Банку закройте и поставьте в темное место на 12 дней. Затем процедите. Если свело ногу или руку, натритесь этим маслом.

Приемы снятия судорог в икроножных мышцах:

♦ При судорогах в икроножных мышцах поменяйте положение - выпрямите ногу, затем потяните пальцы и подушечку подошвы по направлению к колену.
♦ Сядьте, ущипните несколько раз больное место.
♦ Встаньте, перенося вес тела на сведенную ногу. Через несколько секунд циркуляция крови возобновится и чувствительность восстановится.
♦ Разотрите ногу любой согревающей мазью.
♦ Помассируйте ступни - от пальцев к пятке, икры - от пятки к колену.
При икроножных судорогах в порядке профилактики массируйте мышцы под коленями. При судорогах рук растирайте их от кончиков пальцев вверх к плечу.
После массажа можно лечь, подложив под ноги толстое одеяло. Эта поза обеспечит отток крови предотвратит повторные судороги.

Нужно взяться за пятку и с силой сжимать ее.

Японский метод от судорог ног.

Если часто сводит судорогой ноги по ночам, попробуйте делать так. Взять круглую ровную палку диаметром 2,5 см и длиной 25-30 см. Этой палкой 1-2 раза в день наносить по 100 ударов по подушечкам стопы у основания пальцев. Постепенно о судорогах забудете.

от судорог ног и рук.

Отжать из зелени чистотела сок и смешать его с вазелином. На 1 часть сока взять 2 части вазелина. Получится мазь, которой каждый вечер натирать ноги или руки. Натирать именно те места, в которых бывают судороги, слегка массируя, чтобы получить больший эффект. Делать так каждый день перед сном. Через 2 недели судороги прекратятся.

Настойка из и от невралгии.

Действует настойка не мгновенно, но облегчение приносит. 20 г сухой травы тысячелистника и 10 г травы тимьяна измельчить и залить 200 мл водки (если есть спирт, то лучше использовать его). Настаивать в течение 10 дней, регулярно встряхивая. Настойка эта хорошо хранится. Она расслабляет мышцы, сведенные судорогой, а также успокаивает боль. Растирать больное место нужно несколько раз в день, после чего обязательно утеплить больное место.

Дрожжи избавят от судорог.

В дрожжах очень много калия, и если у вас судороги возникают от недостатка этого микроэлемента, то дрожжи станут спасением для вас. Приготовьте себе дрожжевой напиток: сухари из ржаного хлеба залить кипятком, настаивать 4 часа, процедить, добавить немного дрожжей. Напиток оставить бродить в теплом месте часов на 6-8, потом поставить в холодильник. Перед употреблением, добавьте по вкусу сахар и мед. Пить по 100 мл до еды. Пить в течение месяца.

шелуха от судорог.

1 ч.л. измельченной луковой шелухи залить 1 ст.кипятка, дать настояться 10 мин. Пить на ночь. Уже после первого стакана судороги не побеспокоят вас ночью. Делайте так постоянно и забудете о судорогах, а заодно и головных болях, если они у вас были.

от судорог.

Залить 1 столовую ложку адониса 1,5 стакана кипятка, настаивать 2 часа в темном месте, а затем процедить. Принимать настой по 1 столовой ложке 3 раза в день. Курс - 10 дней.

от судорог.

1 ст. л. ромашки на 2 ст. кипятка. Настоять 40 мин. Пить в течение дня между приемами пищи. Надо также есть печеную картошку. На следующий день сделайте такое средство: в литровой банке залейте с вечера кипятком 2 ст. л. изюма без косточек. На следующий день выпейте настой - по стакану вместо чая, а изюм съешьте. Вот так и, чередуя ромашку с изюмом, со временем про судороги забудете.

Рецепт австрийского лекаря Рудольфа Бройса .

Магнит от судороги.

Судороги, онемение могут снять обыкновенные магниты. Положить магнит на область судороги, Минута - и судороги нет.

Соль избавит от судороги.

Если сводит судорогой ноги: икроножные мышцы и мышцы стопы, как только начинаются судороги, положить на кончик языка чуть-чуть поваренной соли и подержать её с открытым ртом. Через 3-5 минут судороги проходят, а соль нужно убрать с языка.

Сухари из ржаного хлеба от судорог.

Избавиться от судорог поможет следующий рецепт: надо насушить сухарей из ржаного хлеба, залить их кипятком, настаивать 4 часа, процедить и добавить немного дрожжей. Оставить напиток бродить в теплом месте часов на 6-8, а потом разлить в бутылки и поставить в холодильник. Перед приемом добавить мед по вкусу. Пить по 2 ст. в день.

Хрен от судорог, невралгии.

Вылечить невралгию, судороги ног, поможет хрен. Для лечения нужны свежие корни хрена (200 г). Хрен надо натереть на мелкой терке, чтобы получилась кашица. Смешать ее с 0,5 кг натурального меда и 0,5 л оливкового масла. Хорошо все вымешать и поставить смесь в холодильник. Там и хранить. Принимать ее надо по 1 ст.л. 3 раза в день за 20 минут до еды.
Кроме приема внутрь лекарства, надо обязательно делать перед сном компрессы на больное место тоже с хреном. Взять свежий большой лист хрена, смазать его немного медом, а еще сверху присыпать солью. Приложить лист медом к больному месту, сверху положить пергаментную бумагу и привязать платком. Утром компресс снять, а остатки смыть с кожи теплой водой. Так лечиться неделю, и невралгия отступит.

Травы избавят от судорог.

Чтобы судороги не беспокоили, приготовьте сбор трав: Для его приготовления нужна трава , мяты, тысячелистника, пырея и . Все компоненты берите в одинаковых количествах. Перемешайте. 100 г сбора надо залить 200 мл воды, довести до кипения и поварить 15 минут. А потом оставьте на полчаса настояться. Отвар получается довольно насыщенным. Взять высокое ведро, налить в него теплой воды (она должна быть не выше 40 градусов), В ведро вылить отвар и опустить в него ноги. Нужно, чтобы вода покрывала все икры, те места, в которых бывают судороги. Продолжительность процедуры минут 20, курс таких процедур-10 , ежедневно. Судороги обязательно пройдут!

Профилактические меры просты. Чтобы избежать судорог в ногах.

носите только удобную обувь;
избавляйтесь от избыточного веса
избегайте длительных нагрузок на ноги;
через день делайте ножные ванны с горчицей: 1 ст. ложка на 3 л воды.

Регулярный массаж ног ромашковым или имбирным эфирным маслом предотвращает судороги. В ежедневный рацион питания следует включать твердые сыры, творог, фасоль, каши, овощи и фрукты.
Для профилактики ножных судорог принимайте препараты, содержащие кальций и магний. Суточная доза: 1000-2000 мг кальция и 500-1000 мг магния. А еще старайтесь каждый день выпивать стакан теплой воды с лимонным соком или с чайной ложкой яблочного уксуса и меда. Дефицит калия можно устранить, если чаще есть апельсины и бананы. Перед сном принимайте контрастный душ или делайте ножные контрастные ванны. При варикозном расширении вен контраст не должен быть сильным. Добавьте в воду траву, обладающую противосудорожным действием, - это

Магнит поможет, если ногу свело

Свело ногу? Возьмите обыкновенный магнит. Когда ноги сводит, поводите по тому месту, и ноги перестанет сводить. Проверено, помогает хорошо.

В основном, они приходят ночью, во сне, хотя всегда будят человека, заставляют корчиться от боли. «Корча» - так назвали бы старые люди явление, когда сводит ноги, руки или другие части тела. Сейчас такое слово уже не в ходу, а не зависящие от воли человека сокращения мышечных волокон имеют свои названия (судороги, спазмы) или выражаются просто: ногу (руку) свело.

Судороги часто появляются как симптомы определенной патологии, то есть, им всегда есть причина и в зависимости от нее, судороги бывают редкими частыми, постоянными, затрагивают одну мышцу или целую группу, возникают в скелетных мышцах или предпочитают гладкую мускулатуру…

Каменная мышца

Судороги – это не только внезапное сокращение икроножной мышцы, которое может сковать человека при купании в холодном водоеме, или судорожное сокращение мышц всего тела, характерное для эпилептического припадка.

Виды судорог многообразны и различаются они по многим параметрам:

Для тех, кто забыл, что такое судорога, напоминаем ее симптомы:

Внезапно застывшая в одном положении твердая, как камень, мышца, выступает над поверхностью тела;
Часто боль настолько сильная, что человек не в силах подавить крик;
Продолжительность судорожного приступа разная: от минуты до четверти часа.

Боль в мышце объясняется так: как только в ней начались непрерывные сокращения, которые нельзя остановить усилием воли, мышечная ткань перестает получать кислород и питательные вещества в достаточном количестве, то есть, испытывает голодание. Кроме этого, в короткий период интенсивной работы мышечная ткань выделяет значительное количество продуктов жизнедеятельности, которые, оказавшись в избытке, негативно воздействуют на нервные окончания. Раздражение нервных окончаний во время спазма и есть ощущение боли человеком, которому судорога свела ногу, руку, челюсти.

Основные причины резких мышечных сокращений

Подобному поведению мышечного аппарата всегда есть объяснение, которое, между тем, не всегда легко найти (нужно обращаться к врачу, сдавать анализы, проходить обследование).

Если коротко затрагивать главные причины непроизвольных мышечных сокращений, то их можно охарактеризовать так:

Безусловно, нелегко перечислить все факторы, способные привести к таким неприятным ощущениям. Судорога в качестве симптома может сопровождать совсем не родственные по своей природе заболевания. Но ввиду того, что читателей в большей мере интересуют судороги, сводящие конечности, чем спазмы гладкомышечных волокон, вызывающие боль внутри организма, наше дальнейшее повествование будет посвящено именно данной проблеме (причины судорог в ногах и других частях опорно-двигательного аппарата, их симптомы и лечение). Кроме этого, особую обеспокоенность взрослых вызывают судороги у детей – их также нельзя оставить без внимания.

Видео: специалист о причинах и лечении судорог

http://sosudinfo.ru/arterii-i-veny/sudorogi/ — link

Различные способы устранения судорог

Эффективную помощь пациенту при судорогах можно оказать, используя следующие способы лечения:

Массаж

При мышечных спазмах рекомендуется активно шевелить пальцами кисти рук, сжать их в кулак и легко потряхивать сначала правую руку, затем левую. Далее можно выполнить самомассаж, который станет более эффективным при сочетании его с ароматическими маслами (можжевеловое, лавандовое, розмарин и т. д.) и бальзамами, способствующими усилению кровотока, снятию боли и нормализации обменных процессов.

Расслабляющий массаж рук

Акупунктура

Судорожные сокращение мышц можно лечить иглоукалыванием.

Акупунктура улучшает нервную чувствительность и восстанавливает проводимость импульсных сигналов.

На сегодняшний день этот способ лечения показывает хорошую результативность, что делает его крайне популярным.

Иглоукалывание выполняется курсами (10-15 сеансов), после которых отмечается постепенное исчезновение судорог.

Акупунктурные точки для снятия судорог

Фитотерапия

Отличным средством профилактики и лечения в том случае, если сводит область рук, является фитотерапия.

Избавиться от судорог можно с помощью лимонного сока, которым смачивается салфетка (можно просто протереть кожу) и прикладывается к месту локализации судорожных сокращений мышцы. В некоторых случаях врач может назначить горчичники и лечебные лейкопластыри.

Ванночки

Хорошую результативность показывают лечебные солевые ванночки, которые способствуют значительному мышечному расслаблению. Нередко судороги в области пальцев появляются во сне, поэтому рекомендуется выполнять эту процедуру вечером, за 2-3 часа до сна. Для ванночки можно использовать конский каштан и индий

ский лук. Однако лечение судороги в горячей ванночке имеет ряд противопоказаний, которые необходимо учитывать.

В том случае, если судороги повторяются исключительно в левой руке, рекомендуется проконсультироваться с кардиологом, для исключения нарушений со стороны сердечно-сосудистой системы и гипертонии.

При судорогах эффективны ванночки с морской солью

Питание

При повторении судорожного синдрома необходимо пересмотреть питание, включив в него достаточное количество молочных продуктов, свежих овощей и фруктов, меда, орехов, а также измельченной яичной скорлупы (1 чайная ложка в течение суток).

Яичная скорлупа способна обеспечить суточную норму кальция, нехватка которого вызывает судороги. Для нормализации уровня калия рекомендуется употребление кураги, круп и цельнозернового хлеба.

Категории продуктов по витаминному составу

Температурный режим

Важно соблюдать температурный режим и при холодной погоде обязательно носить варежки, не допуская переохлаждения, способствующего резкому сужению сосудов конечностей, что в конечном итоге способно привести к судорожным сокращениям мышц.

Лекарственная терапия

Медикаментозное лечение назначается только после выяснения причин развития судорог. В качестве профилактики рекомендуется прием Магнефара, Кальция Д 3 и других препаратов для нормализации содержания микроэлементов в организме.

В том случае, если судороги вызваны стрессовыми ситуациями, невролог может назначить успокаивающее лекарство мягкого воздействия (настойку валерианы, пиона, пустырника и т. д.). При нарушениях кровообращения, сопровождающихся гипертонией, необходимо назначение гипотензивных препаратов (Энап, Престанс и т. д.).

Если судороги вызваны приемом мочегонных средств (Гипотиазида, Лазикса или Фуросемида), рекомендуется откорректировать дозировку и восполнить недостаток калия, приняв таблетированный калий (Панангин, Аспаркам и т. д.). При этом следует учитывать, что этот препарат должен назначаться исключительно врачом, так как при превышении суточной дозировки (более 6 грамм) возможны серьезные осложнения, среди которых нарушения в работе сердечной деятельности, а прием 14 граммов препарата способен привести к остановке сердца.

При спазмах в мышцах рук в результате обезвоживания необходимо скорректировать прием жидкости, особенно в жаркую погоду. Судороги в области рук бывают достаточно болезненными, поэтому в некоторых случаях возможен прием спазмолитиков (Триган, Спазмалгон, Спазган и т. д.). Однако следует помнить, что любые лекарственные средства принимаются только после консультации с врачом. Самолечение может значительно усугубить ситуацию и привести к нежелательным последствиям.

При употреблении препаратов калия следует соблюдать дозировку

Заключение

Неожиданно свести руки судорогой может у любого человека и следует быть к этому готовым. Обладая необходимыми знаниями, вполне возможно самостоятельное избавление от судороги, так как пациент находится в сознании.

Если существует возможность посторонней помощи, не следует от нее отказываться.

Судороги в руках особенно актуальны у пациентов в зрелом возрасте, но во всех случаях они говорят о патологических процессах, протекающих в организме.

Поэтому при возникновении первых признаков заболевания необходима обязательная консультация с невропатологом, который проведет ряд диагностических обследований для выяснения причины появления судорог и назначит адекватные терапевтические мероприятия.

Только при комплексном подходе возможно быстрое избавление от неприятных симптомов, доставляющих дискомфорт пациенту.

Почему немеют руки?

Может случиться так, что руки, вместе или по очереди начинают онемевать, надо обратить на эту ситуацию особое внимание и обратиться к квалифицированному специалисту. Помимо этого не будет лишним понять причину подобного явления. Причин может быть несколько и для определения наиболее вероятной из них рекомендуется пройти обследование. В ряде ситуаций основополагающим фактором становится сдавливание определенной части тела, что влечет за собой нарушение в кровотоке. Бывает и так, что будет достаточно поменять позу и все нормализуется. Но это вовсе не означает, что не требуется обращаться к специалисту.

В качестве базовой причины онемения рук на протяжении всего дня выступает некорректно подобранная поза. К примеру, при скрещивании рук на грудной клетке происходит передавливание артерий, расположенных на плече, что провоцирует нарушение кровотока.

В качестве одного из подтверждений подобного действия выступает ощущение прохлады в руке. Когда кровь движется по сосудам, ткань будет обогащаться кислородом, в том числе и иными веществами, необходимыми для полноценного её существования. При передавливании, к примеру, при неправильном сидении, а также при длительном подобном воздействии может начаться онемение и проявляется весьма неприятные болевые ощущения.

Причины и возможные заболевания

Есть ряд основных причин, которые можно назвать базовыми факторами онемения рук и иных конечностей. Среди них выделяются ряд вредных поз.

Сидение в положении, когда одна нога находится на другой. Многие предпочитают подобную позу для сидения, но подобная поза не будет безобидной. В такой ситуации имеет место нарушение в полноценного артериального снабжения, что станет началом варикоза ног.
Сидячее положение, когда голову запрокидывают назад. Здесь имеет место пережим артерии у позвонков, что часто приводит к нарушениям поставок крови в голову и соответственно, мозг.
Скрещивание рук на груди. В этой ситуации имеет место пережатие артерий, аналогично предшествующему действию.
Сидение с согнутой спиной. Если на протяжении длительного времени прогиб поясницы не будет естественным, могут проявиться различные болезни в позвонках.
Она предполагает свисание нижних конечностей со стула без касания ими горизонтальной поверхности. Так многие предпочитают сидеть, в особенности на высоких стульях. В таком случае край сидения будет сдавливать основные группы мышц, расположенных на задней части бедра, а это будет причиной нарушений в системе кровотока.

Немеют пальцы и кончики пальцев на руках

Довольно распространённым явлением выступает онемение пальцев, которое часто называют «синдромом запястного канала». В данной ситуации имеет место защемление расположенными в районе запястья сухожилиями нерва. Данный нерв отвечает за то, какой будет чувствительность в районе ладони, а также пальцев руки. Если наблюдается перегрузка, происходит отек и зажим нерва с вытекающими из этой ситуации последствиями. К примеру, будет чувствовать незначительное покалывание и может иметь место потеря осязания пальцев руки и ладони. У левшей будет неметь левая, а у правшей правая рука.

Если рассматривать основную симптоматику, она будет следующей:

ночью могут быть «мурашки» по телу, которые перейдут в болезненные ощущения по всей руке;
уменьшается осязательная способность пальцев, только не мизинца, а еще реже безымянного пальца;
возможно жжение, могут появиться судороги;
запястье становится припухлым или нарушается подвижность пальцев.

Если лечение будет проведено своевременно, то удается избежать проблем с большим пальцем , ведь он может атрофироваться. В особо трудных ситуациях теряется сила кисти. Подобная проблема бывает не только лишь от синдрома запястья, ведь индуцирующим фактором может стать сосудистая патология, невралгия в области шеи и верхних конечностей, в том числе и позвоночнике.

Некоторые причины особо распространенных проблем:

если на левой конечности могут неметь пальцы, в том числе мизинец и безымянный, проблема заключается в заболеваниях сердца;
если занемели кончики пальцев на руке, причиной выступает нехватка минералов и витаминизированных комплексов в организме, а также может развиваться атеросклероз;
если средний и указательный пальцы перестали иметь должный уровень чувствительности на тыльной стороне и появляются болезненные ощущения, причина кроется в невралгии плечевых нервов или имеется проблема с локтевым суставом;
при отсутствии чувствительности большого и указательного пальцев, а также в ситуации, когда наблюдается слабость в пальцах или на наружной стороне имеет место болевое ощущение, причина кроется в шейном остеохондрозе.

Не меньше вероятности стать причиной подобного явления у заболеваний других органов, которые могут не иметь связи с верхними конечностями. В подобной ситуации может проявиться дисфункция во внутренних органах, диафрагме, в том числе сказывается пневмония или операция. Из самых распространенных болезней выделяется сахарный диабет, в том числе инфаркт и инсульт наряду со стенокардией будут причинами данных проблем. Если симптомы продолжительные, рекомендуется обратиться к квалифицированным врачам для их устранения.

Немеют руки и ноги

Онемение конечностей связывают с внутренними сбоями в организме, в том числе изменениями чувствительности. Из основных факторов выделяются следующие проблемы:

Неверно выбранная поза для сидения. Проявляется незначительными покалываниями, которые будут проходить относительно быстро, если сменить положение. Профилактикой считается правильное сидение;
Недостаток витамина «B12». Так как он присутствует во всех процессах жизнедеятельности в области нервных волокон, он будет влиять на мышечную чувствительность и работу сердечнососудистой системы. В качестве проявления проблемы выступают судороги и онемение;
Защемление нерва. В этой ситуации требуется решить проблему с позвоночником, что влияет на опорно-двигательный аппарат;
Синдром запястного канала. Подобная проблема одна из самых частых среди тех, кто работает сидя за компьютером;
Нейропатия. В этой ситуации речь идет о трудностях с нервной системой. Проявляется в виде жжения, зуда, может иметь место покалывание или стягивание на выступающей части сто, пальцах и ногах;
Гипервентиляция, которая является следствием тревоги или страха. По причине поверхностного и частого дыхания ограничивается кровоснабжение нижних конечностей, поэтому они становятся мене чувствительными, появляется онемение и слабость;
Болезнь Рейно. Может проявиться в виде кратковременного расстройства артериального кровообращения, в том числе могут онемевать стопы и кисти рук;
Облитерирующий эндартериит. Из-за того, что имеет место сужение артериального сосуда, появляется нарушение в кровообращении, что будет следствием охлаждения конечностей. Если не лечить данную проблему, происходит полное перекрытие сосудов и появляется гангрена.

Немеют руки во сне

Во время сна могут проявиться различные факторы, которые становятся причиной онемения рук. Они могут быть простыми и быстро устраняемыми или сложными, когда требуется определенное лечение. Одной из причин выступает определенное положение шеи. Оно не должно быть направленным, так как это будет причиной мышечного перенапряжения, в том числе ограничивается доступ к тканям крови. Проблему можно решить выбором более качественной подушки и варианта ее размещения.

В другой ситуации проблема заключается в том, что женщина кладет голову на мужскую грудь, а под давлением головы на эту область происходит перекрытие артерии и онемение рук в ночное время суток. Может появиться тромб, что является весьма серьезной проблемой, требующей незамедлительного решения. Заметить проблему нетрудно, ведь она будет постоянной и не наступает облегчения.

В другой ситуации трудности заключаются в шейном отделе позвоночника. Если проявился остеохондроз, то наблюдаются болевые ощущения в нижней части затылка, причем боль будет тянущей с переходом в область рук. Не стоит забывать о запястном и туннельном синдромах.

Что делать, если немеют руки?

Надо помнить о вреде самолечения, но если нет доверия к медицине и современным препаратам, можно использовать советы народной медицины.

Так, при не полном онемении руки и тогда, когда проблема будет в пальцах, стоит сделать специальную смесь. Надо взять полстакана масла и прибавить к нему аналогичное количество сахара, после чего смесь перемешать. Выполняя движения по спирали массировать больное место. После этих действий пальцы поместить в один литр воды, причем брать, только теплую жидкость и перемешать ее с парой столовых ложек соли. В этом растворе руку держать на протяжении сорока пяти минут.

Другая методика предлагает воспользоваться пол-литровой емкостью, в которую добавить помельченного чеснока, которого потребуется примерно треть объема. После добавить обычную воду и настаивать в темном месте четырнадцать суток. Перемешивание раствора выполняется один раз в сутки. Принимать по пять капель, которые разводятся в чайной ложке водой. Процедуру продлить на месяц.

Лечение

До начала курса лечения от онемения рук и ног, рекомендуется определить причину, которая является основной для этой проблемы. Правильная диагностика поможет определиться с направлением лечения. К примеру, при проблеме в сердечнососудистой системе, потребуется проконсультироваться с кардиологом, а при других факторах, провоцирующих онемение рук и ног нужны другие специалисты.

Если причина кроется в неврологии, требуется идти к невропатологу, так как может иметь место защемление нервного окончания, что устраняется применением лекарственных препаратов и витаминов. Дополнительно назначаются физиологические процедуры. Если проблема состоит в физических нагрузках, потребуется их ограничить и пройти лекарственную терапию, в том числе употреблять морские продукты, в которых имеется жирная кислота омега три.

В случае с подозрением на невропатию локтевых суставов предлагается заняться электронейромиографией, которая поможет подтвердить или опровергнуть диагноз. В случае с его подтверждением назначается терапия и прием витаминов.

Профилактика

При внезапном онемении конечностей потребуется обратиться к высококвалифицированному специалисту, который поможет в данном вопросе. В случае, когда онемение носит редкий характер и не является причиной серьезного дискомфорта, устранить причину не так и сложно. Помогает зарядка по утрам, занятие спортом, здоровый образ жизни. Обязательно надо выполнять прокручивание кистей рук в разные стороны. После надо сделать разминку плечевых суставов, что достигается выполнением кругового движения руками.

Не менее удачной профилактикой онемения рук и ног в ночное время выступает использование нашатыря. В этой ситуации берется пятьдесят граммов нашатырного спирта, который потребуется перемешать с десятью граммами камфорного спирта. Полученный состав взболтать и добавить в него литр воды. Остается высыпать одну ложку соли и все мешать до того, как состав не останется без соли. Перед сном втирать данный состав в руки и ноги, чтобы они не немели.

Какие причины и лечение сведения рук и ног, может определить только врач после необходимой диагностики. Провоцирующие факторы в данном случае могут носить безобидный характер, но иногда являются серьезными патологиями, требующими качественной терапии.

Причины явления

Причины судорог могут быть разными. Непроизвольное напряжение мышц носит генерализованный или локализованный характер. В первом случае в процесс вовлекается несколько групп мышц, а во втором - конкретные зоны.

Почему сводит ноги и руки, интересно знать каждому, кто постоянно сталкивается с подобным явлением. Причинами данного патологического состояния являются:

Родовая травма. Судороги в ногах у новорожденных могут возникать вследствие тяжелых родов, которые могли спровоцировать повреждения.
Врожденные патологии головного мозга. Сведения рук и ног проявляются и при серьезных заболеваниях центральной нервной системы, которые вызваны повреждениями в какой-либо области головного мозга.
Травмирование мышц вследствие ударов, растяжений и при прочих обстоятельствах.

Почему сводит руки и ноги, если исключаются вышеперечисленные причины? Основными провокаторами данного явления могут быть:

воспалительные процессы;
заболевания сердечно-сосудистой системы;
закупорка протоков, по которым происходит отток желчи;
интоксикация организма;
беременность;
инфекционные болезни;
поражения центральной нервной системы;
нарушения проводимости импульсов в головном мозге;
наследственная предрасположенность;
нехватка необходимых для нормальной жизнедеятельности витаминов и микроэлементов;
переохлаждение организма.

Если сводит руки или нижние конечности, то необязательно, что в основе реакции лежит серьезная причина. Подобный симптом может возникать и после интенсивных физических нагрузок, особенно это актуально для людей, увлекающихся бодибилдингом.

Длительное пребывание в одном и том же положении также часто провоцирует появление судорог рук и нижних конечностей. Этому особенно подвержены офисные работники и люди, которые по долгу службы должны длительное время стоять на ногах.

Спазматические и судорожные реакции, которые затрагивают икроножные мышцы и возникают в возрасте за 50, могут быть следствием варикозного расширения вен. Однако в данном случае симптоматика дополняется болью, отечностью и тяжестью в конечностях.

Если человека без причины мучают судороги в руках или ногах, то это может быть спровоцировано нарушением обмена калия, натрия и кальция, который осуществляется в мышечной ткани. При этом происходит ухудшение кровообращения в венах и застойные явления.

Когда сводит ноги и руки судорогой, а затем ощущается легкое покалывание, это может быть следствием вегето-сосудистой дистонии. При ВСД происходит ухудшение кровообращения, особенно в нижних и верхних конечностях. Человек часто ощущает зябкость даже, казалось бы, в теплую погоду.

Конечности при этом сводит судорогой, они всегда холодные на ощупь. Когда причиной спазмов служит вегето-сосудистая дистония, присоединяются и дополнительные признаки: головокружение, различные психические нарушения, склонность к депрессиям, низкое или высокое артериальное давление, учащенное сердцебиение, летание мушек перед глазами. Кожа обычно выглядит бледной, нарушается чувствительность эпидермиса.

Лечение судороги ног и рук зависит от причины, вызвавшей такую реакцию. Помимо основной терапии следует знать, как оказать самому себе первую помощь, если возникает сводящий судорожный спазм. Для этого нужно знать последовательность необходимых действий, а именно:

Постараться максимально расслабиться, особенно в зоне возникшего напряжения.
Аккуратными массажными движениями размять зажатую мышцу.
По мере того, как мышечный спазм будет проходить, медленно двигать пальцами.

Если в процесс вовлечена ступня, можно попросить кого-то из членов семьи помассажировать ее.

Основные методы лечения:

Прием кальция и витамина Д, способствующие улучшению состояния мышечной ткани.
Применение кремов, улучшающих кровообращение нижних конечностей.
Протирание проблемной конечности свежим соком лимона.
Применение расслабляющих ванн. Это особенно актуально, если сводит и руках. Для приготовления ванн можно использовать горчицу, морскую соль, эфирные масла сосны и пихты.

Дополнительная терапия

Хорошим эффектом обладает лечебная физкультура, которая затрагивает конечности. Чтобы свести проявление судорожного симптома на нет, рекомендуется регулярно выполнять следующую гимнастику:

Принять исходное положение стоя. Встать на носочки и потянуться вверх руками. В таком положении желательно остаться на несколько секунд и повторить упражнение 5 раз.
Встать на четвереньки. Правой рукой потянуться вперед, а левой ногой назад. Задержаться на 5 секунд и поменять конечности. Повторить всего 10 раз.
Лечь на живот. Вытянуть руки и ноги, максимально расслабиться. Затем мягко потянуться в противоположные стороны. Следует чередовать расслабление и напряжение. Всего 5 подходов.
В положении лежа на спине поднять ногу и массажировать икру легкими хлопками по всей поверхности кожи. Выполнять действие в течение 1 минуты. Затем повторить с другой конечностью.
Сидя на стуле, попеременно сгибать и разгибать пальцы на руках и ногах. Движения должны быть мягкими. Если возникает боль, действие нужно немедленно прекратить.
Если причиной симптома выступает варикозное расширение вен, то очень хорошо принимать положение вверх ногами: так, чтобы нижние конечности располагались выше, чем тело. Самый оптимальный способ - занять положение лежа на спине. Ноги расположить на стене. В идеале они должны располагаться под прямым углом. Если это невозможно, следует выполнять упражнение в любом удобном положении конечностей. Главное, чтобы они не были согнуты в коленях.
Сесть прямо и вытянуть ноги вперед. Медленно наклониться к прямым конечностям, насколько позволяет растяжка. Акцент необходимо делать не на наклоне, а тянуться руками к прямым ногам. Задержаться в таком положении следует на 10 секунд, отдохнуть, затем повторить еще 5 раз.
Сидя на коврике, попеременно вращать кистями и ступнями, стараясь делать плавные круговые движения. Повторять 30 раз.

После комплекса упражнений рекомендуется закончить лечебную тренировку похлопывающими движениями. Таким образом начнет лучше циркулировать кровь, питая больные мышцы полезными веществами и насыщая их кислородом. Если чередовать упражнения и расслабляющие ванны, то очень скоро наступит выздоровление. Перед сном хороший эффект даст легкий массаж.

Многие люди недооценивают возникновение , и напрасно. Ведь это может являться признаком серьезных нарушений в головном мозге, тогда вышеперечисленные методы будут бесполезными. Именно поэтому заниматься самолечением нельзя, необходимо обратиться за консультацией к специалисту, который проведет качественную диагностику и назначит грамотное лечение.

Ощущение, что мышцу свело, знакомо практически каждому человеку. В этом случае говорят о том, что у человека судорога. Под судорогой подразумевается неконтролируемое сокращение мышц, которое для человека часто очень неприятно.

Чаще всего сводит руки и ноги, причины этого заключаются в особенностях передачи нервных импульсов конечностям. При этом судорожные спазмы вызывают боли, даже несмотря на то, что обычно они кратковременные. Иногда судороги проявляются слабыми судорожными подергиваниями мышц, в этом случае боли они практически не вызывают.

Постоянно появляющиеся судорожные спазмы требуют детального изучения причин и планомерного лечения, ведь они существенно снижают качество жизни. После первого приступа у человека появляются сильные боли, отчего часто развивается боязнь его повторения. Часто возникают приступы ночью, поэтому мешают нормально спать. После того как мышцу сильно свело, боль в ней может сохраняться, даже когда судорога проходит.

Чтобы...

0 0

Причины явления

Родовая травма. Судороги в ногах у новорожденных могут возникать вследствие тяжелых родов, которые могли спровоцировать повреждения. Врожденные патологии головного мозга. Сведения рук и ног проявляются и при серьезных заболеваниях центральной нервной системы, которые вызваны повреждениями в какой-либо области головного мозга....

0 0

Судороги представляют собой неконтролируемые сокращения мышечных тканей, которые наиболее часто поражают руки и ноги. Единичные судорожные состояния характеризуются безболезненностью, кратковременностью и свойственны практически каждому человеку. Другое дело - постоянные приступы, доставляющие массу неприятных ощущений, а также указывающие порой на наличие серьёзных внутренних заболеваний организма. По данным причинам важно знать, что делать при возникновении судорог и почему сводит руки и ноги.

Судороги ног

Судороги ног представляют собой бесконтрольное сокращение икроножных мышц, сопровождающееся интенсивной болезненностью.

Причины

Основными причинами, почему возникают судороги, являются следующие факторы:

Варикозное венозное расширение. Рассматриваемый недуг характеризуется длительной болезненностью, при которой также наблюдается отечность и тяжесть. По истечению определенного временного промежутка начинает сводить ноги. Плоскостопие....

0 0

Многие граждане еще в раннем возрасте узнают о судорогах, кто-то впервые познакомился с данным заболеванием уже в почтенном возрасте, но все задаются вопросом почему сводит ноги судорогой. Судороги способны доставлять неудобства беременным, старикам и всем остальным людям. Однозначно от судорог стоит избавляться, потому что они способны серьезно ухудшить качество жизни каждому.

Зачастую судорожные сокращения являются неуправляемыми и нередко сопровождаются болевыми синдромами. Из-за подобных судорог мышцы становятся плотными и твердыми, часто наблюдается подергивание, а также они могут менять свою форму. В момент сильного приступа боли в мышцах могут продолжаться более суток.

Основные причины почему сводит ноги судорогой

Какие же первоочередные причины предшествуют неожиданным судорогам? Если у вас отсутствуют какие-то значимые проблемы со здоровьем, то подобный недуг может проявиться в следующих случаях:

Продолжительное нахождение в непривычной позе. В...

0 0

Почему сводит судорогой мышцы рук и ног?

Мышцы конечностей – это поперечнополосатая мускулатура. Перед тем, как в ней происходит сокращение, головной мозг посылает импульс. Этот импульс доходит до синапса (места соединения нервов) и с помощью особого медиатора ацетилхолина передается на мышечные волокна. Чтобы нити мышечных волокон сократились, происходит череда сложных химических процессов с участием кальция и АТФ (энергии). В результате нити сокращаются и волокна укорачиваются. При расслаблении мышцы происходит обратная цепь процессов, волокна удлиняются.

Если хотя бы на одном из этапов произошел сбой, не достает какого-то фактора, то сокращение мышцы либо невозможно вообще, либо, наоборот, происходит непрерывное ее сокращение. Поэтому факторами, способствующими образованию судорог, являются:

Чрезмерное количество нервных импульсов, посылаемых из головного мозга; избыток ацетилхолина в пространстве синапса; недостаток кальция или АТФ; снижение восприимчивости...

0 0

Судороги. Причины и лечение судорог в ногах и руках у детей и взрослых

Судороги

Судороги - непроизвольное сокращение мышц. Судорожные движения могут носить распространенный характер и захватывать многие мышечные группы тела (генерализованные судороги) или локализоваться в какой-либо группе мышц тела или конечности (локализованные судороги). Генерализованные судорожные сокращения могут быть медленными, продолжающимися относительно длительный период времени (тонические), или быстрыми, часто сменяющимися состояниями сокращения и расслабления (клонические). Возможен и смешанный тонико-клонический характер судорог. Локализованные судороги могут быть тоническими и клоническими. Судорожные сокращения развиваются вследствие дисфункции центральной нервной системы, обусловленной неврологическими заболеваниями, инфекционным или токсическим процессом, а также нарушениями водно-солевого обмена.

Причины судорог

Причины возникновения судорог различны. Возникновение...

0 0

Судорогами называют неуправляемые сокращения мышечного аппарата, которые зачастую сопровождаются болевым синдромом. Мышца в судорожном состоянии становится плотной и твердой, может также меняться ее форма, отмечается подергивание. Если приступ сильный, боль в мышце часто сохраняется несколько дней. Впервые столкнувшись с такой необъяснимой болью, человек часто испытывает страх: что сделать, чтобы боль больше не повторилось. Некоторые люди знакомы с судорогами с детства, кто-то встречается с этим недугом в подростковом или даже в зрелом возрасте, часто они беспокоят беременных. В любом возрасте от них необходимо избавляться - ведь они значительно ухудшают качество жизни.

Причины

Что же является причиной спонтанных судорог? Если в организме нет отклонений в плане здоровья, то такое явление можно встретить в следующих случаях:

Переохлаждение. Распространенная причина болевого сокращения мышц, причем возникают судороги только в период охлаждения: купание в холодной...

0 0

Пожалуй, каждый сталкивался с такой неприятностью, как непроизвольное и очень болезненное сокращение мышц, например, ночью или во время плавания. Зная и понимая, почему сводит руки и ноги судорогой, можно своевременно и адекватно отреагировать, приняв соответствующие меры. Если внезапные спазмы случаются редко, можно особо не беспокоиться, но когда они происходят часто и регулярно, стоит задуматься о лечении болезни и профилактике.

Сводит ноги и руки: причины и симптомы

Причиной судорог могут стать воспаления, скрытые травмы, эндокринные нарушения и диабет, заболевания нервной системы. Серьезные проблемы со здоровьем требуют обращения к врачам. В подобных случаях после обследования и прохождения курса лечения, судороги обычно прекращаются. Нестерпимые боли в результате резкого сокращения мышц возникают и вследствие плоскостопия, варикозного расширения вен, а также стрессовых ситуаций.

Судороги могут быть спровоцированы, если человек сильно замерз...

0 0

Наверное, нет такого человека, который хотя бы раз не испытал мучительное ощущение сокращения мышц тела, конечностей, пальцев рук и ног. Внезапно появляющаяся боль быстро проходит, однако в памяти остается надолго. Почему же судороги так внезапно атакуют, и как с этим бороться?

Поговорим подробнее о том, почему сводят судороги.

Что представляют собой судороги?

Под этим неприятным словом медики подразумевают непроизвольное сокращение мышц тела в результате перегрузки. Основной симптом – сильная боль, которая, к счастью, быстро проходит. Как правило, возникает это состояние по ночам или же во время активной физической нагрузки. К сожалению, эта напасть не выбирает возраст, поэтому страдать от судорожных сокращений могут и молодые люди, и старики, и даже дети.

Считается, что самые уязвимые места в этом плане – икроножные мышцы. При перегрузке или высокой температуре они могут активно сокращаться, что вызывает болевые ощущения. Реже страдают руки, лицо и...

0 0

Если свело руку или ногу, надо ли обращаться к врачу? Мышцы свело и отпустило, спазм закончился – есть ли повод для тревоги? И к какому врачу надо идти с жалобой на то, что сводит мышцы? Постараемся ответить на эти вопросы.

Мышечный спазм

Наверное, у каждого человека когда-нибудь сводило мышцы. На языке медицины подобное состояние называется «мышечный спазм».

Наши мышцы постоянно находятся в напряжении; благодаря мышцам наше тело движется, поддерживает свою форму, сокращения мышц обеспечивают работу многих внутренних органов и систем организма. Но иногда мышцы сокращаются без необходимости, непроизвольно, и такое сокращение может быть болезненным. Спазм может затронуть любую скелетную мышцу опорно-двигательного аппарата, но наиболее часто ему подвержены икроножная мышца (мышца задней поверхности голени) и мышцы бедра.

Мышцу может свести во время повышенной нагрузки (например, при занятиях спортом) или в состоянии покоя (при сидении за...

0 0

Причины судорог в ногах

Судорога проявляется непроизвольными сокращениями или чрезмерным напряжением одной или нескольких мышц. Она случается в икрах, животе, руках. Нередко ноги сводит ночью. Причиной судорог становится переутомление мускулатуры, нервное напряжение, однообразная сидячая работа, продолжительная ходьба или плавание, обезвоживание организма, различные заболевания.

Причины возникновения судорог

При клонической разновидности судорог мышцы быстро сокращаются и расслабляются. Тоническая разновидность характеризуется длительным мышечным напряжением.

Обе разновидности сопровождают некоторые инфекционные заболевания, интоксикации, отравления, черепно-мозговые травмы, неврозы, нарушения обмена веществ, болезни сердца, крови, дефицит витаминов и микроэлементов.

Если судорога возникает довольно часто на протяжении длительного периода, для установления причин необходимо обратиться к врачу.

Хотя точные...

0 0

Довольно популярной проблемой людей являются судороги. Несмотря на то, что у некоторых людей они случаются часто, никто не интересуется, почему сводит ноги судорогой. Об этом мы поговорим далее.

Что такое судороги в ногах?

Судороги - это спазмы мышц, которые неподвластны воле человека.

Эти сокращения мышечной ткани вызывают сильнейшую боль, которой невозможно сопротивляться, не подавая виду. В большинстве случаев боль абсолютно невыносима. Боль имеет острый характер, может продолжаться несколько минут. Сложно представить ужасную боль на протяжении даже одной минуты. Каждый должен знать, почему сводит руки и ноги судорогой.

Сейчас лучше всего рассмотреть сам принцип сокращения мышечной ткани, дабы было понятно, о чем говорится дальше. Мышечная ткань состоит из двух составляющих: актина и миозина. Это поперечно-полосатый вид мышц. К этим мышцам проходят специальные нервные клетки, которые активизируют их и приводят в движение. Нервная клетка...

0 0

» Лечение ног

Судороги мышц рук и ног причины лечение

Судороги в ногах и руках

Наверное, каждый человек знает и хотя бы раз в жизни испытывал судороги на ногах. Это резко возникающая острая боль в икроножных мускулах. Если она кратковременная и случается периодически, то повода для волнения нет.

А если же такие приступы регулярные, вызывают длительную и нестерпимую боль, то необходимо как можно скорее обследоваться, для определения их причины.

Причины

Наиболее распространенные причины возникновения судороги в ногах:

Переохлаждение. Спазм возникает в воде с очень низкой температурой при купаниях в непрогревающихся водоемах или в зимнее время. Такой вид судорог возникает крайне редко, наступает внезапно и самопроизвольно устраняется; Варикоз. Длительные болевые ощущения в ногах, отечность и чувство тяжести в течение долгого времени, а затем регулярное возникновение спазмов (собственно, судорог в ногах), может свидетельствовать о...

0 0

Часто судороги - это нехватка КАЛИЯ, а не кальция. Нужно сделать кардиограмму, что там с сердечком? И еще могут быть проблемы с венами, могут быть судороги из-за варикоза. Попробуйте кушать продукты богатые калием, если будет продолжаться, нужно обследование посерьезней.

За счет волокнистой структуры бананы полезны для желудка, их рекомендуют употреблять вместо всех других фруктов при обострениях хронического гастрита и других проблемах с желудком. Бананы особенно полезны людям, страдающим сердечно-сосудистой недостаточностью, осложненной отеками, при гипертонической болезни, заболеваниях почек, печени и желчевыводящих путей.

В бананах содержится до 450 мг калия, который помогает бороться с повышенным кровяным давлением и способствует укреплению сердечной мышцы. Бананы быстро восстанавливают энергию после длительных тренировок и хороши в качестве "заправки" перед физическими нагрузками и в них нет ни капли жира!
Содержание калия мг. в других продуктах, в 100 г...

0 0

Неприятные ломящие, колющие ощущения в конечностях, которые возникают, казалось бы, без причины, называются судорогами. Почему сводит руки и ноги судорогой, точно сможет ответить лишь врач после тщательной диагностики. Часто причины такого явления банальны, но иногда они таятся в серьезных проблемах организма. Лечение судорог ног и рук народными средствами – это верный путь к избавлению от дискомфорта, и в некоторых случаях простые домашние методы действуют не хуже консервативных способов терапии.

Что такое судороги рук и ног

Под судорогами понимают непроизвольные мышечные сокращения в области конечностей. Они могут длиться буквально пару секунд, но иногда продолжаются намного дольше и приносят тягостные ощущения и боль. Мышца при судороге становится плотной, твердой, ее форма меняется, а после сильного приступа она может болеть еще несколько дней. Предшествовать развитию приступа судороги могут:

Онемение Усталость Подергивание Чувство «мурашков»...

0 0

Многие сталкивались с таким неприятным явлением, как судороги. Бывают ситуации, когда сводит руку. У кого-то эти ощущения возникают редко, а кого-то беспокоят очень часто. В итоге человек ощущает не только дискомфорт, но и испытывает множество неудобств. Почему сводит руки, и как с этим бороться? Для начала стоит определить основную причину возникновения судорог.

Основные причины судороги

Итак, почему сводит руки? Определить основную причину самостоятельно практически невозможно. Поэтому рекомендуется обратиться за помощью к специалистам. Если же вы не страдаете серьезными заболеваниями, то проблема может возникнуть из-за:

Чрезмерных нагрузок. Нередко судороги возникают в результате интенсивных тренировок – плавания, растяжки, прыжков, бега. В итоге у человека происходит перенапряжение мышц.Отравления. Если сводит руку без видимой причины, то стоит вспомнить, что вы употребляли накануне. Нередко судороги возникают в результате алкогольного либо сильного...

0 0

Судороги есть неуправляемые сокращения мышц, которые очень часто возникают с болевыми ощущениями. Мышца в состоянии судороги становится твёрдой, плотной, её форма может меняться, наблюдается подёргивание. Если приступ сильный, то болевые ощущений сохраняются в течение суток. Когда человек первый раз сталкивается с такого рода болью, он испытывает чувство страха: как сделать так, чтобы не было больше такой боли. Некоторые люди ещё с детства знакомы с судорогами пальцев ног, рук. У кого-то судороги появились в подростковом, либо даже в старшем возрасте. Зачастую судороги пальцев рук, ног беспокоят женщин в период беременности. Какого возраста не был человек, от судорог нужно избавляться, потому что они значительным образом ухудшают жизнь.

В чём причины появления судорог? Почему сводит пальцы рук, ног?

Если в организме нет отклонений в здоровье, то судороги может встретить в таких ситуациях:

Переохлаждение. Самая распространённая причин судорог, причём...

0 0

Судороги – непроизвольные, часто очень болезненные спазмы мышц, возникающие в силу разных причин у человека. Чаще всего судорогам подвержены икроножные мышцы, но встречаются и судороги рук, а также других мышц тела.

В каждом случае свои причины, поэтому способы устранения судорог могут быть совершенно различными.

Судороги икроножных мышц возникают по разным причинам. Нередко они бывают следствием перенапряжения, длительной ходьбы или стояния на месте. В мышцах во время работы скапливается большое количество молочной кислоты, которая и становится причиной болезненных сокращений. В этом случае теплая ванна поможет быстро снять болевые ощущения.

Нередко ночные судороги ног являются симптомом начальной стадии варикозной болезни вен. Нужно внимательно осмотреть ноги: если вены резко выделяются под кожей или вы заметили появление «звездочек» из мелких синеватых сосудиков, не откладывая, посетите флеболога. В этом случае дополнительным признаком послужат частые синяки на коже ног, возникающие из-за самых пустяковых ушибов.

Появление судорог в икроножных мышцах может свидетельствовать о нехватке в организме важных микроэлементов – кальция, калия и магния. В этом случае прием соответствующих витаминных напитков и сбалансированное питание поможет быстро и эффективно снять неприятные явления.

Судороги мышц рук чаще всего возникают из-за длительной напряженной работы в фиксированном положении. Нередко судорогам рук подвержены люди, которым приходится часто набирать большие тексты на клавиатуре или играть на фортепиано. Это явление так и называется в медицине – «синдром пианиста».

Второй распространенной причиной является переохлаждение кистей. Нарушение кровообращения, которое появляется из-за этого, может спровоцировать судороги.

Следующая причина довольно специфична – пищевое или алкогольное отравление. В этом случае нередко отмечается появление судорог на протяжении нескольких дней, пока организм не восстановится полностью.

Недостаток кальция или магния в организме может спровоцировать возникновение судорог, как и плохое кровоснабжение мышц рук. Устранив эту причину, можно навсегда избавиться от неприятных ощущений.

Помимо конечностей, судорогам наиболее подвержены бедренные мышцы, а также расположенные в районе живота и грудной клетки. Появление неприятных мышечных сокращений – сугубо индивидуальный признак: некоторые испытывают их при любой физической нагрузке, а у других они не возникают никогда.

Наиболее часто судороги наблюдаются у атлетов, занимающихся видами спорта, требующими длительных тренировок и большой выносливости: бегунов на длинные дистанции, триатлонистов, лыжников. Подвержены им также пожилые люди старше 60 лет, которые занимаются тяжелой физической работой.

Ученые наиболее вероятной причиной судорог называют изменение водно-электролитического баланса в организме. Чтобы предупредить их возникновение, нужно чаще пить воду и заботиться о сбалансированном питании, богатом магнием, калием и кальцием, .

Первое действие при появлении судороги – энергичный массаж сведенных мышц. Выполнять его нужно теплыми руками, можно нанести на кожу капельку согревающего бальзама. Если судорога не проходит в течение нескольких минут, нужно принять теплую ванну: она поможет нейтрализовать избыток молочной кислоты в мышцах.

Оригинальный метод существует в народной медицине: при судороге следует положить на язык немного соли и посидеть минутку с открытым ртом. Судорога исчезает очень быстро!

Для предупреждения судорог икроножных мышц ежедневно в течение двух недель подряд натирайте ступни лимонным соком. Дождитесь, пока сок высохнет естественным путем, только после этого надевайте обувь. Помогает также регулярный прием одной-двух ложечек меда по утрам на голодный желудок.

В том случае, когда появление судорог наблюдается регулярно, необходимо обратиться к врачу – это может быть причиной достаточно серьезного заболевания.