Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Судороги в икрах могут появляться после интенсивных тренировок, долгих пеших прогулок или бега. Спазмы возникают неожиданно и резко, обездвиживая человека и заставляя сжимать зубы от боли. Разовые явления сигнализируют, что нужно сбавить темп. Но если судороги беспокоят часто, следует искать причину и обращаться к врачу.

Причины судорог в икрах ног

Спазмы в икроножном отделе указывают на варикозное расширение. Заболевание на ранней стадии не всегда сопровождается отеками или выступающими венами. Регулярные судороги – повод обратится к хирургу, и проверить состояние сосудистой системы.

Плоскостопие – вторая причина спазмов. Икроножные мышцы из-за неправильного строения ступни находятся в постоянном напряжении. Если не использовать ортопедические стельки и обувь, постоянные спазмы могут закончиться варикозным расширением.

Вызывает судороги дефицит магния или калия, нехватка кальция, витаминов группы В. Частыми жертвами болезненных мышечных сокращений становятся спортсмены и женщины, вынашивающие ребенка. К группе риска причисляют детей, ведь они постоянно растут, и стариков. Организм не получает достаточного количества полезных компонентов при нарушенном обмене веществ и заболеваниях пищеварительных органов.

Судорогами сопровождается клещевой энцефалит, гормональные нарушения и синдром Гайе-Вернике. Спазмы возникают из-за нарушенного кровообращения при диабете, тиреотоксикоза или неправильного функционирования надпочечников.

Организм реагирует таким способом на стрессовые ситуации, резкие температурные перепады, когда человек из теплого помещения выходит на холод или ныряет в ледяную воду.

Травмы икроножных мышц могут послужить причиной повреждения нервных окончаний, которые препятствуют нормальному расслаблению тканей, и появляется судорога. Спазмы – побочные эффекты от некоторых лекарственных препаратов. Болезненные сокращения в икрах возникают из-за передозировки нейролептиками или во время отмены антидепрессантов.

Лечение судорог в икрах ног

Человек, которого разбудила судорога, должен сесть на краю кровати, а ноги опустить на пол. Желательно, чтобы под ступнями было что-то прохладное. Делая глубокий вдох, необходимо одновременно тянуть вверх и на себя пальцы ноги, в которой появился спазм. Икры растирают и пощипывают, чтобы вернуть им чувствительность.

Когда мышца расслабится, следует приготовить компресс из водки или яблочного уксуса, либо натереть конечность согревающей мазью. Приняв лежачее положение, подложить под ногу высокую подушку или валик из одеяла. Она должна быть приподнятой, чтобы приступ не повторился.

Что можно сделать самостоятельно

Нельзя пренебрегать консультацией врача, но иногда у людей нет времени или возможностей. Самостоятельно можно обогатить рацион бобовыми, курагой и кедровыми орехами, употреблять много петрушки и морской капусты. Завтракать овсянкой с бананами или арахисом, закусывать цитрусами. Ежедневно съедать порцию творога или выпивать стакан кефира.

Следует перестать травить организм сигаретами, забыть о существовании алкоголя. Носить вместо шпилек удобные балетки или кеды. Сняв обувь, сжимать и разжимать пальцы на ногах. Разминать суставы стопы, делая круговые вращения в левую и правую сторону.

Обязательная процедура перед сном – теплые ножные ванночки. Полезно шагать по дому, перенося нагрузку с пяток на носочки и обратно.

Гормональные нарушения и варикозное расширение лечится под присмотром врача. Консультация специалиста необходима, если судороги были вызваны приемом таблеток. Самодиагностика чревата серьезными последствиями, избавиться от которых бывает труднее, чем от первоначальной причины судорог в икрах.

Часто люди во сне испытывают состояние, когда сводит икры ног. У спящего тело расслаблено, мышечные ткани снижают активность, а молочная кислота, накапливаемая в икрах мышц, что способствует появлению судорог.

Неприятное явление, проявляющееся чаще, чем другие судороги, получило название – крампи. Они обычно сопровождаются болями и онемением икроножной мышцы, которое препятствует спокойному сну. Для правильного лечения ночных судорог нужно проанализировать провоцирующие факторы, установить их причину. При частом повторе приступов необходима консультация врача.

Причины ночных судорог

Причины бывают самые разные.

• Недостаток подвижности. Из-за недостатка двигательной активности мышцы постепенно атрофируются, как следствие, возникают боли в ногах. Этой проблеме особенно подвержены офисные работники, водители.
• Несоблюдение техники тренировок. Серьезной ошибкой является перекладывание всего веса на одну часть стопы. Людям, которые занимаются легкой атлетикой и силовыми видами спорта, стоит проанализировать свои занятия.
• Недостаток полезных веществ.
• Заболевания печени, сахарный диабет , нарушение функции щитовидной железы, анемия, варикоз, тромбофлебит, сердечная недостаточность, плоскостопие.

Судороги при беременности

Во время беременности возможны разного рода сбои в работе организма. Некоторые из них провоцируют возникновение судорожного состояния мышц икр. Накатывают они внезапно и зачастую ночью. Рассмотрим причины нарушений.

• Дефицит витамина В 6 , магния, калия, кальция. На раннем этапе беременности случаются токсикозы, которые выводят из организма микроэлементы.
• Пониженный процент глюкозы в крови. Для поддержания уровня глюкозы беременным рекомендуется дробить питание на небольшие порции.
• Варикозное расширение вен. В последний период беременности возросшая нагрузка не позволяет венам справляться со своей работой. Кровь застаивается, возникает нарушение кровообращения, что затрудняет попадание нужного количества необходимых веществ в мышцы. Продукты обмена при этом не выводятся, создавая благоприятный фон для появления судорог.
• Синдром полой нижней вены. В горизонтальном положении матка беременной надавливает на нижнюю вену, что уменьшает отток крови, и приводит к судорогам икр.
• Применение мочегонных средств в излишних количествах может вызвать вымывание минералов.

Видео сюжет

У женщин

Новомодные диеты советуют ограничивать потребление определенных продуктов, что грозит дефицитом важных веществ. Нехватка магния, кальция, натрия и калия способствует формированию ионных соединений в межклеточных пространствах, которые возбуждающе действуют на нервные окончания, этим вызывая болевое мышечное сокращение по ночам. Особенно опасными в этом отношении считаются монодиеты.

Использование продуктов и напитков мочегонного, желчегонного действия способствует нарушению в обменном процессе мышечной ткани водного баланса. Вместе с жидкостью выводятся важные микроэлементы.

Если по ночам сводит икры ног, возможно, виновата и обувь. Женщины часто носят туфли с высокими каблуками, поэтому днем ноги устают от долгого неправильного расположения ступни, а ночью усталость и расслабленные мышцы проявляются в виде рефлекторных сокращений.

Серьезную нагрузку испытывает организм женщины в менструальный период, в связи с нарушением периферического кровообращения.

Видео информация

Женщины подвержены спазмам из-за стрессов. Небольшие волнения часто заканчиваются ночными судорогами икр.

Судороги у мужчин

Особенность спазмов у мужского пола заключается в их большей болезненности, так как мышцы плотнее женских. Причинами, вызывающими судороги, считаются:

• Вынужденная малоподвижность, повышенные нагрузки. От этого страдают мужчины, занятые профессиональной деятельностью: водители-дальнобойщики, трактористы, бульдозеристы, спортсмены.
• Переохлаждение мышц. Многие мужчины позволяют себе находиться в холодной воде водоемов и пренебрежительно относиться к теплому белью, что приводит к переохлаждению мышц.
• Избыточный вес. Параметры тела и огромный живот приводит к тому, что полая нижняя вена пережимается, как и у беременных женщин.
• Курение и алкоголь. Отрицательно влияют на периферическое кровоснабжение: спазмируют сосуды, возбуждают нервные окончания, что провоцирует судороги.
• Обезвоживание. Сильное потоотделение выводит из организма значительную часть микроэлементов.

Лечение допустимо как народными средствами в домашних условиях, так и медицинскими препаратами.

Лечение судорог народными средствами

В случае редких приступов можно обойтись без медицинской помощи, используя домашние средства. Народной медициной предлагается много рецептов для помощи при спазмах икр ног.

• Быстрый метод. Подержать щепотку соли во рту до 2 минут и судорога пройдет.
• Лимонный сок. Ложечку подсоленного лимонного сока взять под язык. Устранить недуг можно смазыванием области спазма соком.
• Квасовая микстура. В стакан хлебного кваса добавить чайную ложку дрожжей, настоять 6 часов, разделить на равные части по количеству приемов пищи. Принимать перед едой на протяжении месяца. Улучшит вкус микстуры мед.
• Настойка из полыни. В емкость, заполненную травой полыни, налить водку и настоять 2-3 недели. Растирать ноги каждый вечер до полного исчезновения судорог.
• Ромашковая микстура. Две столовые ложки ромашки аптечной заварить как чай литром кипящей воды. Пить после приема пищи, последний раз перед сном.
• Мазь чистотела. Свежо отжатый сок чистотела смешать с вазелином медицинским 1:2. Растирать проблемные места 2 недели.

Для ослабления болей и спазмов рекомендуется потянуть к себе пальцы ног. Затем восстановить кровообращение, сделав массаж. Можно пощипать или поколоть мышцу. После облегчения нужно полежать с приподнятыми ногами. Этот способ ускорит кровообращение и расслабит спазм.

Если эффективности не удалось достигнуть народными средствами, нужно обязательно обратиться к врачу, который назначит дополнительные исследования.

Покупные препараты против судорог

В соответствии с выявленной причиной и правильно поставленным диагнозом назначаются препараты разного действия. При этом терапия направляется на устранение самой причины. В комплекс лечения включают витамины и микроэлементы.

Витамины

Мази

Для местного лечения используется гепариновая мазь, троксевазин гель, мази на основе конского каштана, финалгон. Противовоспалительными и согревающими свойствами они снимают приступы судорог и симптомы патологий. Мази используют перед сном, нанося на проблемный участок.

Таблетки

Таблеток, которые полностью устранят судороги без установления основной причины, не существует. Но эти противосудорожные препараты рекомендуются чаще других:

При судорогах, спровоцированных варикозной болезнью вен, популярными средствами, которые снимают воспаление, улучшают стенки сосудов, ускоряют циркуляцию крови, считаются: «Венотурон 300», «Антистакс», «Венарус», «Анавенол».

ВАЖНО! Большинство препаратов, применяемых при лечении судорог, имеют много противопоказаний, поэтому самолечение небезопасно для здоровья.

Профилактика судорог

Не допустить состояние, когда сводит икры ног по ночам, поможет соблюдение следующих профилактических правил.

• Рацион должен полностью отвечать потребностям организма в витаминах и микроэлементах.
• Максимально сократить сильные и длительные нагрузки на ноги.
• Носить по возможности удобную обувь.
• Перед сном делать массаж стоп для нормализации процесса кровообращения и снятия напряжения.
• Сократить до минимума употребление вредной еды и напитков.
• Избавиться от вредных привычек.
• Оградить себя от лишних волнений.

СОВЕТ! Чтобы не выводить воду из мышечных тканей, после чашечки крепкого кофе или чая хорошо пополнить организм 200 миллиграммами жидкости.

Ночные судороги в ногах — знакомое многим явление. Проблема часто встречается у людей пожилого возраста, беременных, спортсменов. Спазмы нижних конечностей имеют приступообразный характер, иногда сопровождаются невыносимыми болями.

Немного о судорогах в ногах по ночам

Судороги — состояние неуправляемого сокращения мышц. Появляются внезапно, сопровождаются сильными болезненными ощущениями, могут повторяться через определенное время.

В медицине повторяемые судороги в икроножных мышцах носят название — крампи.

Судороги нижних конечностей чаще беспокоят ночью. У больного возникают болевые ощущения, спазмы, напряжения в икрах. Человек просыпается, встряхивает ноги, разминает голень и стопу. Мышца подтянута, стопа вытянута, пальцы скорчены.

Средняя продолжительность спазма от 5 до 60 секунд. Проходит без вмешательств или после растирания. Такие спазмы не опасны для жизни, однако нуждаются в лечении, особенно, если носят постоянный характер. Частые судороги говорят о возможных патологиях.

При редких проявлениях состояния не стоит беспокоиться. Причиной внезапного явления может стать неудобное положение тела, при котором зажался нерв, а мышцы затекли. После смены положения все проходит, без рецидивов.

Согласно статистике судороги бывают почти у всех. Спазм может появляться в различных частях нижних конечностей:

• в ступнях и пальцах;
• в зоне бедер;
• в икроножных мышцах.

Род занятия человека является важным фактором в проявлении данного состояния. Судороги в ногах чаще встречаются у спортсменов, грузчиков, работников торговли.

Заболевание провоцируют также:

• холодная среда;
• патологические изменения в организме, хронические заболевания;
• возрастные перемены в организме.

Виды судорог в ногах в ночное время

Судороги — реакция на внешние и внутренние раздражители , механизм индивидуален для каждого человека.

Состояние проявляется внезапно и имеет разные продолжительность, интенсивность и масштаб распространения.

Разделяют на виды.

1. Клонические. Это кратковременные спазмы с оттяжкой определенных групп мышц.
2. Тонические. Процесс длится 3 или более минут. Фиксируется затвердение мышц. Боли сильные, управлять процессом не удается.

Судороги бывают также следующих видов:

• генерализированные. Сокращается вся мышечная система. Часто бывают симптомами серьезных заболеваний;
• локализированные. Поражаются определенные группы мышц. В большинстве случаев локализованные тонические сокращения фиксируются в зоне голеней и бедер.

Почему сводит ноги судорогой по ночам?

Частые судороги в ногах в ночное время могут быть предвестником довольно тяжелых заболеваний или определенных сбоев в организме.

Также судороги в нижних конечностях появляются под влиянием некоторых сбоев в организме:

1. Избыточно частая импульсация головного мозга. Спазмы провоцируются:

• эпилепсией;
• острым психозом;
• эклампсией;
• черепно-мозговыми травмами.

1. Снижение концентрации АТФ. Судороги, при данном нарушении, появляются по причине следующих патологических состояний:

• сахарного диабета;
• сердечной недостаточности;
• варикоза;
• тромбофлебита;
• облитерирующего атеросклероза;
• анемии;
• гипертиреоза;
• при плоскостопии.

1. Генетический фактор. Сюда входит синдром Туретта.

Первая помощь при судорогах в ногах по ночам

Если судороги имеют тонический локальный характер, состояние можно облегчить следующим образом:

• походить босиком по холодному полу;
• принять горизонтальное положение, вытянуть ногу, носок натянуть на себя;
• помассировать зону поражения;
• принять аспирин, с целью улучшения микроциркуляции в сосудах ног;
• при судорогах икроножных мышц эффективен укол иглой в области спазма. Проводить процедуру должен специалист, владеющий правилами иглоукалывания.

Поэтапная манипуляция для облегчения состояния в ногах:

1. в положении лежа нижние конечности нужно приподнять;
2. затем взяться за пальцы ног и выполнить сгибательные движения ступней по направлению к колену. Сначала сгибать и отпускать, после медленно сгибать и удерживать, пока приступ не пройдет. Мышцы после процедуры активно снабжаются кровью, обогащенным кислородом.

Народные средства

• Ступни смазывают протертым лимоном (15 дней), утром и перед сном. После высыхания сверху одевают носочки.
• Результативны также натирания горчичным маслом, спиртом, яблочным уксусом, согревающие компрессы.
• Эффективны хвойные ванны и с морской солью.
• Легкий бег трусцой по 15 минут ежедневно поможет предотвратить спазмы в ногах.
• Испытанным средством считаются согревающие мази.

Профилактика ночных судорог в ногах

При проведении профилактических мер против судорог следует:

1. избегать чрезмерных нагрузок;
2. сократить употребление газированных напитков, кофе, сладкого;
3. отказаться от табака;
4. употреблять еду, богатую магнием и кальцием;
5. регулярно выполнять упражнения и растирания (запрещается при варикозе);
6. спать в теплых носках;
7. ежедневно делать контрастные ванны для ног;
8. избегать стрессов.

Лечебно-профилактические упражнения

• В положении лежа нужно потянуться. Ноги вытянуть, носки тянуть на себя.
• Лежа, крутить ногами, изображая велосипед.
• В положении лежа вытянуть руки вдоль туловища. Затем поднять ногу и потянуть на себя, придерживая руками. Опустить. Повторить с другой ногой.
• Встать на носки, потянуться вверх и спуститься. Повторять действия нужно ежедневно два раза.
• Сидя или лежа на полу, вращать, сгибать и разгибать стопы ног в течение 3-5 минут.

При ночных судорогах нижних конечностей человек забывает о полноценном сне. Предупреждение неприятного состояния вполне возможно, если придерживаться правил здорового образа жизни. Если судороги беспокоят периодически, следует обратиться за медицинской помощью к специалисту.

Мне 29 лет, почти год страдаю судорогами в обеих ногах. Это происходит всегда во сне, боль парализующая, просыпаюсь с криком, длится в течение 4-5 минут, и я не могу нормально ходить еще 1 или 2 дня... (из комментариев)

До 60% взрослых людей сталкивались с неприятным и часто болезненным явлением, при котором ноги ночью сводит, что нередко вызывает бессонницу.

В статье: ночные судороги ног, причины, профилактика, как себе помочь, когда обращаться к доктору.

Судороги (спазм)

Внезапное, непроизвольное сжатие мышц в ногах (ступнях, пальцах, икрах или бедрах), сопровождаемое болевыми ощущениями. На месте боли прощупывается твердый комок, порой заметно искажающийся или дергающийся - это укороченная мышца.

Чаще происходят ночью , в моменты засыпания или пробуждения, реже во время дневного отдыха.

Интенсивность - от слабого тика до невыносимых болей.

Ножные судороги описываются как спазм , затягивание, деформация, дрожание, отек или мышечный захват.

Длятся от немногих секунд до 10 минут и продолжительнее, могут возобновляться. Если судорога тяжелая, боль и сверхчувствительность после приступа может испытываться несколько дней.

Распространенность

Женщины немного в большей степени предрасположены к спазмам ног.

Мышечное затягивание встречаются в любом возрасте, у 7% детей и подростков. Пик появления в последней группе приходится на 16 - 18 лет.

Наиболее подвержены люди старшего поколения , имеют регулярные судороги ног:

• почти 50 процентов тех, кто старше 50 лет,
• один из 3-х человек в возрасте старше 60 лет,
• половина людей старше 80 лет.

Это объясняется
естественной потерей мышечной массы (атрофии), которая начинается после 45 лет и усугубляется малой подвижностью. В силу возраста, мышцы не могут работать так же быстро и сложно, как они привыкли.

Наличием потенциальных возрастных болезней и потреблением лекарств, вызывающих судороги.

В чем опасность

Часто ножные судороги не являются причиной для беспокойства, не имея медицинского значения. Однако они могут существенно влиять на качество жизни, расстраивают сон, .

Не путайте
ночные спазмы ног с синдромом беспокойных ног и периодическими движениями конечностей во сне. Основное отличие - боль при судорогах.

Отчего сводит ноги

Идиопатическая (невыясненная) причина - наиболее часто встречается, в 60 процентах случаев.

Плоскостопие - прямая причина.

Долгое положение, сидя или стоя - один из самых провоцирующих факторов.

Мышечная усталость.

Потеря жидкости:

в результате жары, физических нагрузок, приема диуретиков, излишней потливости, заболеваний, проявляющихся рвотой, поносом, высокой температурой.

Недостаток железа, анемия.

Беременность.

До 30% беременных женщин затрагивают судороги ног из-за снижения минеральных веществ, в первую очередь магния. Чаще на поздних стадиях.

Воздействие низких температур, особенно холодной воды.

Гемодиализ.

Заболевания:

периферических сосудов, венозная недостаточность, стеноз поясничного канала, цирроз печени, диабет, гипотиреоз (пониженная функция щитовидной железы), синдром , спазмофилия, рассеянный склероз, Паркинсона, Аддисона, малокровие, ишемическая болезнь сердца, онкология и др.

Нарушенный метаболизм:

• гипонатриемия,
• гипокалиемия и гиперкалиемия,
• гипокальциемия,
• гипомагниемия,
• гипогликемия.

Отравление свинцом.

Лекарства:

• мочегонные (выводят калий),
• расширяющие бронхи (ингаляторы, используемые при бронхиальной астме),
• группа эуфиллинов,
• статины (снижающие холестерин),
• оральные контрацептивы,
• стероиды,
• понижающие давление и др.

Никотин, алкоголь, кофеин.

Сокращение в организме электролитов (солей и минералов): натрия, магния, калия и кальция. При этом дефицит кальция крайне редко ведет к судорогам.

Как себе помочь

Возможно, вам придется попробовать несколько различных способов, прежде чем найти тот, что лучше работает для вас.

Плоскостопие не вылечишь, необходимо постоянно носить обувь с супинаторами.

Питание:

Магний поставим на первое место.

Даже если анализы не показали его нехватку, при судорогах ног следует принимать с ним препараты. Магний улучшает проходимость между нервами и мышцами, а это снимает мышечный спазм.

Орехи и семена являются отличными источниками магния.

Прием препаратов железа.

Ограничить или избегать напитков с алкоголем, кофеином.

Убедитесь, что вы едите здоровую пищу (особенно, если вы беременны), которая богата кальцием, калием и магнием. Можно добавить прием поливитаминов с цинком.

Достаточный прием жидкости (особенно в случае ее усиленной потери), чтобы ваша моча была светло-желтой. Нельзя допускать обезвоживание тела .

Перед сном:

Теплый душ или ванна чрезвычайно полезны.

Электрогрелка, размещенная на мышцах, также может помочь.

Легкий массаж ног, расслабляющий мышцы.

Массаж ног кубиками льда или холодный компресс.

Несколько минут на велосипеде, велотренажере или беговой дорожке, прежде чем лечь в постель.

Растягивающие упражнения.

Во время сна:

Одеяло не должно быть тяжелым, чтобы пальцы ног под его тяжестью не опускались вниз.

Если спите на спине, подкладывайте под ноги валик или подушку. В положении на боку свесьте ноги с кровати.

Толстые теплые носки, желательно прямо с радиатора для дополнительного уюта.

В течение дня:

Удобная обувь.

Упражнения на растяжку.

При (сидячая или стоячая работа) старайтесь перебирать ногами, переминаться с ноги на ногу, сжимать и разжимать пальцы ног, поднимать ноги на носки и с усилием опускать на пятки.

Во время приступа

аккуратно растягиваем и массируем деформированную мышцу, держа ее в вытянутом положении, пока судорога не отпустит. Можно производить пощипывающие движения, уколоть ногу иголкой, булавкой.

Хороший результат дает согревание сильно напряженной мышцы, а боль снимает ее охлаждение.

Резюме

Многие люди страдают от ночных судорог ног, однако отклонения, перечисленные в статье, встречаются очень редко. Если вы не имеете усугубляющих заболеваний (плоскостопие, диабет, гипотиреоидизм и др.), примените приведенные рекомендации (ванна, массаж, упражнения).

Если ничего не поможет, тогда визит к врачу не откладывайте. Будьте внимательны к своему здоровью!

Судороги в ногах ночью: причина и лечение, профилактика – тема настоящей статьи. Резкая и ноющая боль зачастую является сигналом, что в организме есть определенная патология, вызывающая ее появление.

Для эффективного лечения, прежде всего, нужно выяснить природу возникновения недомогания.

Почему возникают спазмы

Судороги икроножных мышц ночью – неконтролируемые сокращения мышечных волокон во время отдыха, сопровождающиеся сильными болевыми ощущениями – бывают последствием:

• протекающих воспалительных процессов;
• повышенного уровня сахара;
• отклонений в работе щитовидной железы;
• скрытых повреждений;
• преимущественного употребления белковых продуктов.

Часто возникающие спазмы в икрах ног провоцирует недостаток в организме полезных веществ — авитаминоз. К примеру, понижает усвоение организмом кальция. Эта проблема особенно характерна для жителей северных районов, где продолжительность солнечных дней на протяжении года ничтожно мала.

Особое значение отводится магнию, который участвует в процессе передачи нервных импульсов клеткам. Недостаток важного микроэлемента может наблюдаться, например, у беременных, поскольку потребность в полезных веществах при формировании плода резко увеличивается.

«Злая ночная гостья» — судорога икроножной мышцы — зачастую сигнализирует об анемии. Даже незначительная нехватка железа в организме вызывает голодание клеточек (особенно при физических нагрузках), что оборачивается кратковременными конвульсиями. Привести к болезненному синдрому могут и патологии в эндокринной системе.

Если во время сна неоднократно сводит ноги судорогой, следует обратить внимание на функционирование эндокринной железы (щитовидной). Низкий уровень тиреоидных гормонов — тироксина и трийодтиронина — способен замедлить скорость обмена веществ, что ведет к корчам.

«Виновником» патологии также может быть заболевание нервной системы – полинейропатия, при котором происходит поражение периферических нервов. В результате возникает синдром «беспокойных ног», появляются корчи.

Детям свойственны корчи в активный период роста. Малыши могут сигнализировать о дискомфорте плачем, просить потереть (погладить) ножку. Болезненность часто появляется при переохлаждении, нехватке калия и кальция в организме, врожденном дефекте стопы, нахождении ноги длительное время в неудобном положении. Родителям обязательно следует проконсультироваться с педиатром, если ночные судороги ног имеют спонтанный, повторяющийся характер.

В большинстве случаев конвульсии наблюдаются в икрах, но бывает, что затрагиваются мышцы бедра, а также сухожилия. В таком случае миоклония распространяется на бедро, стопу. Голеностопный и коленный сустав бывают настолько перегруженными, что суммарное усилие напряженных мышц способно травмировать хрящ, повредить сухожилие.

Почему в ночное время?

Во время отдыха происходит не только замедление дыхания, но и работы сердечной мышцы. Это приводит к тому, что в это время клетки недополучают питания, в т. ч. магния.

Когда мы находимся в объятиях Морфея, нервная система, мозг продолжают функционировать. Непомерные физические нагрузки в дневное время оборачиваются тяжелыми грезами ночью (драками, падениями, побегом от преступников), которые способны активизировать уставшие мышцы.

Справляемся с неприятностью

Очень сложно предугадать, когда возникнет спазматическое перенапряжение в мышцах ног. Следует знать, как провести простые и эффективные действия, чтобы помочь себе и родным победить конвульсии:

1. При миоклонии икроножной мышцы уколите ее булавкой (иголкой, шпилькой, выпрямленной скрепкой).
2. Лягте на ровную поверхность и потяните пятки вперед, а носочки на себя. Затем немного ослабьте напряжение и повторите упражнение еще 3-4 раза.
3. Ущипните, охваченное болью место, а затем хорошо промассируйте его поглаживающими и поколачивающими движениями.
4. Медленно и глубоко вдохните, крепко обхватите пальцы ног и быстро потяните их вверх, а потом — к себе.
5. Разотрите болезненный участок водкой (разбавленным уксусом), сделайте теплый влажный компресс.
6. Постойте голыми стопами на колючем «коврике» — аппликаторе Кузнецова.
7. Приложите к напряженному мускулу железный предмет.