Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Приветствую вас! То, что курить вредно – знает даже ребенок. Мне всегда это говорили родители, и, наверное, поэтому я не курил никогда. Хотя... Был однажды момент, когда я все же попробовал закурить. В детстве я дружил с несколькими плохими парнями, которые курили. Вот и я захотел попробовать. До сих пор помню тот момент. Я был в лесу и мой «друг» дал мне сигарету, которую не докурил. Я сделал пару настоящих затяжек и у меня тут же закружилась голова, стало очень плохо. Я присел на зеленую полянку и в мутной голове промелькнула мысль: «А зачем нужна эта гадость? Зачем её вообще курят? Что в этом приятного?».

Это было мое первое и последнее знакомство с сигаретой. Тогда мне было всего 10 лет. Тогда я совсем не думал о своем здоровье. Я не знал какой вред приносит курение, сколько людей от него умирает, не знал сколько денег тратится на эту глупейшую привычку и как другие на этом обогащаются. 10-летние пацаны об этом, как правило, не думают. Но став постарше, я начал этим интересоваться.

Когда в возрасте 14 лет я начал осваивать бодибилдинг, конечно я был рад, что у меня нет привычки постоянно сплёвывать слюну, как это делали мои одноклассники-курильщики. От меня не воняло как от бомжа, я не кашлял, а деньги, что давали мне родители – я тратил исключительно на пирожки. Я чувствовал себя на порядок выше тех ребят, которые курили и не занимались спортом.

Но со мной в спортзале тренировались и те ребята, которые курили и, казалось – у них также быстро растут рабочие веса, они чувствуют себя в порядке и все такое... Но став постарше и опытнее в бодибилдинге, я все же увидел разницу. Если бы меня спросили про курение и бодибилдинг и о том, как курение вредит спортсмену – я бы толком ничего не ответил. По этому вопросу я ничего толком не знал. Знал что вредно и все, а вот почему именно вредно – не знал. И перед тем, как написать эту статью – мне пришлось полазить в интернете, перелопатить кучу информации и стать в этом вопросе более-менее осведомленным.

Информации много, но нам нужно знать лишь основное. Вот то главное, что я узнал...

Первый факт, который я узнал, это то, что табак содержит более 4000 вредных химических веществ. Среди них метан, никотин, различные канцерогенные смолы, технический растворитель, угарный газ, уксусная кислота и много еще всякой дряни, которую нет смысла всю перечислять. Но нас сейчас прежде всего волнуют те вещества, которые наиболее вредны именно для занятий бодибилдингом. Самые вредные для железного спорта это:

• никотин
• жидкая смола
• угарный газ или оксид углерода

Прочитав эту информацию – вы и сами сделаете свой вывод о том, совместимо ли курение и бодибилдинг.

Никотин: самый знаменитый из всех табачных ядов. Он приводит к тому, что в организме начинает вырабатываться гормон стресса – кортизол. А он разрушает наши мышцы конкретно и беспощадно. Происходят изменения в нашем обмене веществ, увеличивается частота биения нашего сердца, возрастает артериальное давление, ухудшается свертываемость крови.

Угарный газ: плохо влияет на процессы роста в нашем организме, отчего и мышцы хуже растут. Понижается способность организма усваивать питательные вещества из пищи. Хуже усваивается протеин, ну а это самое страшное для бодибилдеров. Так же угарный газ замедляет . Все это происходит потому, что угарный газ вытесняет кислород из клеток нашего организма, а без него невозможен никакой рост и восстановление тканей. Думаю, достаточно вредностей.

Жидкая смола: очень вредит ткани наших лёгких. Именно эта дрянь играет ключевую роль в развитии рака легких. Так же, как и в случае с угарным газом — страдает качество насыщения нашего организма кислородом. Естественно – страдает рост мышц из за этого.

Что говорят реальные исследования?

Меня всегда интересует прежде всего этот вопрос по какой-либо теме. И сейчас недостаточно просто говорить, что курение и бодибилдинг несовместимы. Должны быть доказательства, исследования. И они есть. В Англии проводили исследования на эту тему. Выяснили, что синтез белка у некурящих спортсменов гораздо выше, чем у курящих. А уровень особого белка миостанина, который тормозит рост мышц – у любителей табака больше. Вместе с этим у курильщиков выше уровень фермента, который участвует в распаде мышечных волокон.

Вот и все основные моменты. Можно еще много писать о вреде курения, но что касается именно курения и бодибилдинга, то этого и так достаточно достаточно. Нам ведь не диссертацию по этому делу писать, а просто узнать главное. На этом и закончим. Очень советую вам посмотреть видео ниже. Про бодибилдинг там ничего не сказано, но мужик действительно хорошо объясняет и показывает весь вред курения — я прозрел вообще:

Недавно почитал комментарии под одним видео по поводу вреда курения, и обалдел. Есть же ещё люди, и много людей, которые верят что курить — это не вредно. Они в этом убеждены. Они до сих пор думают, что их обманывают.

Но комментарий одного парня я запомнил больше всего. Он говорил, что табачный дым ослабляет эластичность и прочность наших связок и сухожилий, помимо того, что ослабляются и делаются ломкими стенки наших сосудов. И он это испытал на себе. У него произошел разрыв дистальной головки бицепса (нижнее сухожилие). От врачей он узнал о том, что виной этому – курение. Вот его слова в конце комментария: «теперь качаю один бицепс... Левый бицак скурил...» . Да, есть над чем подумать...

P .S. Подписывайтесь на обновление блога, чтобы ничего не упустить! Если вы хотите приобрести какие-либо спорттовары, спортивное питание или добавки - можете воспользоваться этой специальной страницей!

Люди, регулярно посещающие спортзал, всегда находятся в отличной физической форме и выносливы к силовым нагрузкам. В этом им помогает здоровый образ жизни. Совместимы ли вредные привычки со спортивными достижениями?

Сигаретный дым – так ли он вреден для спортсменов?

В сигаретном дыме содержится чересчур много угарного газа. При вдыхании этого газа снижается количество кислорода в организме, который играет важную роль для спортсменов. В частности, за счет кислорода повышаются показатели выносливости. Однако, если бодибилдер увлекается сигаретами, то о выносливости не может быть и речи. Кроме того, уменьшается производительность мышц. Также из-за вредных веществ, содержащихся в угарном газе, может упасть зрение.

Курение и бодибилдинг: вред или польза?

У курящих людей наблюдается ухудшение работы дыхательной системы, а именно, затрудняется дыхание. Здоровые легкие в спорте очень важны. А из-за пренебрежения правилами здорового образа жизни могут развиться такие заболевания, как:

• Бронхит.
• Астма.
• Рак легких.
• Эмфизема.

Если курение привело спортсмена к вышеперечисленным болезням, то в тренажерном зале ему больше не место. Курящие бодибилдеры устают существенно быстрее, чем некурящие, и часто жалуются на «одышку». Даже если ты регулярно будешь заниматься весь месяц, а в выходные захочешь побаловаться, то буквально 2-3 сигареты в неделю разрушат все твои усилия.

Влияние курения на сердечно-сосудистую систему бодибилдера

Сигаретный дым отрицательно влияет на сердце бодибилдера. Вредные частицы, входящие в состав сигарет (никотин, смола, цианид) «сжимают» сосуды, а кровь наполняют нехорошими микроэлементами. В результате этого повышается кровяное давление и уменьшается кровоснабжение мышц. У спортсменов, грешащих вредными привычками, сущестенно увеличивается нагрузка на сердце, а также повышается риск появления множества болезней.

Как выглядят костный скелет и мышцы курящих бодибилдеров?

Теперь ты знаешь ответ на вопрос «есть ли совместимость у бодибилдинга и курения?» Ответ: «Однозначно, нет!» И это доказано учеными.

Результаты исследований показали, что у курящих спортсменов риск получить перелом выше.

Из-за ослабленности мышечной ткани можно запросто получить растяжение. Вредные табачные вещества лишают организм витаминов, в особенности кальция. А этот элемент так необходим для костей. Из-за курения у спортсменов возникают следующие проблемы:

• Кости становятся хрупкими, следовательно, организм после травм восстанавливается медленнее.
• Ухудшается кровоснабжение внутренних органов.
• Уменьшается количество питательных веществ, которые так необходимы спортсменам для развития костей, связок и сухожилий.

У атлетов вопрос о курении – самая оживленная тема. Ответ ты уже знаешь: «Сигареты вредят любому человеку, будь-то спортсмен или простой обыватель».

Негативное действие сигарет на организм:

• Уменьшение выносливости и производительности (от этих показателей напрямую зависит наращивание мускул и формирование телосложения после тренировок.
• Снижение устойчивости к стрессовым ситуациям.
• Отмирание клеток, включая и мышечные.
• Увеличение нагрузки на сердце.
• Изменение показателей свертываемости крови и обмена веществ.

Таким образом, нагрузка на организм курящего спортсмена возрастает многократно! Никотин плохо влияет на очистку дыхательных путей, поскольку весь «сор» откладывается в легких и бронхах. Кроме того, резко снижается выработка тестостерона – гормона, регулирующего рост мускул. Эту вредную привычку нужно искоренять, так как она оказывает отрицательное влияние на бодибилдинг.

Заключение

Мода на здоровый образ жизни поглотила многих людей. Однако не каждый понимает, что эффект от тренировки в спортзале будет только если полностью отказаться от сигарет. Конечно, бросить курить за 1 день – практически невозможно. Но все-таки попытайся не травить свой организм никотиновым дымом хотя бы за 2 часа до и после тренировки. Если не соблюдать это условие, все старания окажутся напрасными. Помимо этого, курящие спортсмены должны придерживаться диеты, которая способствует синтезу . Включай в свой суточный рацион куриное мясо, говядину, бобовые культуры, отруби, орехи, семечки. Эти продукты богаты цинком, который важен для роста мышц. Перечисленные продукты содержат множество витаминов и другие полезные для здоровья микроэлементы.

Здоровые накаченные мускулы и сигарета – несопоставимые понятия! Если ты хочешь профессионально заниматься бодибилдингом, быть обладателем красивых мускулов, тогда откажись от курения!

Количество культуристов, которые курят на удивление достаточно высоко. Я видел много тренеров в тренажерных залах, которые после тренировки выкуривают сигарету вместо употребления шэйка…

Бросай курить прямо сейчас!

Я сам был одним из таких людей, я курил на протяжении почти 10 лет, хотя, занимался спортом. И хотя я видел успехи в тренажерном зале, я ощущал последствия курения. Одышка и низкая выносливость были причиной недостаточного прогресса моих результатов, стоит ли говорить, что курение бьет не только по нашему здоровью, но еще и по карману.

Я все это понимал и постоянно работал над собой, что бы избавиться от этой пагубной привычки, но до конца бросить курить я смог только по прошествии 20 лет с момента моей первой затяжки, для тех из вас кто только начал курить, я призываю вас: Остановитесь!!! Вот как я это сделал.

Найти повод бросить курить!
Неважно почему вы хотите бросить курить будь то экономия денег, или желание выглядеть лучше и лучше пахнуть, необходимо просто найти причину. Независимо от того, насколько тривиальна будет эта причина, это хорошо, это первый шаг к победе над привычкой.

1. Остановитесь прямо сейчас! Не устанавливайте дату отказа от курения, потому что слишком много раз я установил дату отказа и в конце концов начинал опять. Если вы хотите бросить курить, нет лучшего времени, чем настоящее.
2. Избавьтесь от всех сигарет, вокруг вас! Если у вас есть пачка или пару пачек в вашем доме, избавьтесь от них. Потому что эта частая отговорка: “Ну, я просто закурю последнюю пачку, а потом брошу”. Это может быть сложно, если вы живете с человеком, который курит, в этом случае они должны держать их подальше от вас, и оказывать поддержку вам и вашим стремлениям.
3. Избегайте сигналов курить! Если вы всегда курить в баре, не ходи туда на некоторое время. Если вы всегда курили с пивом или кофе, держитесь подальше от этих продуктов. Мне пришлось отказаться от пива на некоторое время, но рано или поздно вы сможете выпить пива без никотина и справиться с потребностью закурить сигаретку.
4. Тренируйтесь! Хотя если вы читаете мой блог вы это и так наверняка делаете, но вы можете не знать что в процессе тренировки мы получаем потоки эндорфинов, которые нам так необходимы в отсутствии нашего «любимого стимулятора».
5. Замените курение другой деятельностью! Я жевал жвачку. Всякий раз, когда у меня была «никотиновая ломка», я жевал жвачку! Те кто, бросает курить сталкиваются с неприятным запахом от десен! Попробуйте найти то, чем вы сможете заменить курение, пожуйте яблоко, в конце концов, это полезней будет:)

После того, как я бросил, я заметил разницу в течение нескольких дней. Мои вкусовые рецепторы вернулись, и я могу на самом деле ощущать запахи. Через несколько месяцев я набрал 15 кг. мышечной массы так как занимался более эффективно и с большей отдачей нежели до этого. Я чувствовал себя намного сильнее, моя выносливость увеличивалась. Курение, как известно, повышает кортизон у некоторых людей, лишая их скорейшему набору мышечной массы. Кроме того, отсутствие пива в моей диете, вероятно, тоже поспособствовало 🙂
Какое-то время я был социальным изгоем, отшельником, так как привык во время перекуров общаться с коллегами и друзьями, но плюсы, несомненно, перевешивают минусы. Теперь, я могу выпить пива и пообщаться с людьми, которые курят и не быть искушенным.

Есть моменты, когда я действительно хочу, выкурить сигарету, но эта, тяга длиться не более минуты. Главное не поддаваться на миф о последней сигаретке, если вы бросали курить, то вы знаете что есть такие моменты, когда думаешь: «ну вот сейчас выкурю одну сигаретку и ничего страшного не случится, ну правда разве можно вновь подсесть на курение с одной сигаретки?»

В этот момент вы должны сказать себе СТОП, так как с этой мысли и начинается ваша обратная дорога к никотиновому рабству, проблема в том, что одна сигарета может превратиться в ежедневную пачку.

Для тех из вас, кто не курит, я призываю, никогда не начинать!
Для тех же ко курит, пусть мой пост послужит хорошим поводом для выхода из никотинового рабства. Удачи!

(11 оценок, среднее: 4,64 из 5)

Многих сегодня интересует, как влияют сигареты на результаты в бодибилдинге. Ответ прост: конечно негативно. Если Вы желаете постоянно повышать результат, то будете помнить о неуместности никотиновой зависимости и силовых тренировок.

Больше того, Вы таким сочетанием усугубите свое здоровье, поскольку это двойное напряжение для и дыхательной систем. Это лишь некоторые из очевидных проблем, которые ждут каждого, кто сочетает эти занятия.

Что негативного в курении

Табак вмещает в себя множество негативных компонентов. Наибольшее негативное влияние имеют: никотин; оксид углерода; жидкие смолы; мочевина; аммиачная селитра и др.

Эта, по сути, своеобразная таблица Менделеева, пагубно влияет на человека, вызывая зависимость и отбирая жизнь. Если обращаться к медицинской статистике, то можно констатировать, что среди больных раком легких – 83% курящих; среди всех людей имеющих проблемы с бронхами – 90%; из-за никотиновой зависимости 17% больных заработали ишемическую болезнь. И это лишь несколько примеров влияния этой привычки на организм в безутешной статистике.

Если говорить о спорте и непосредственно силовых нагрузках, то негативный эффект может быть даже удвоен.

всегда на грани возможностей

Как влияет никотиновая зависимость на бодибилдеров

Рассмотрим основные причины, которые заставят Вас задуматься курить или не курить посещая тренажерный зал. Некоторые считают, что физические нагрузки нивелируют влияние курения на организм спортсменов. Поистине это совсем не так. Тут прослеживается обратная тенденция и давайте разберемся почему.

1. Сигареты усиливают частоту сокращений сердца на 30%. Это причина существенно большего потребления энергии во время тренировок. При этом набор мышечной массы существенно замедляется.
2. Увеличивается артериальное давление и, соответственно, вдвойне усиливается риск ишемической болезни.
3. Кровеносные сосуды сужаются.
4. после тренировок существенно замедлены.
5. Структура мышечной ткани разрушается.
6. Посильное негативное влияние никотина на легкие приведет к падению показателей не только силы, но и выносливости, поскольку кислород, в таком случае, транспортируется в клетки организма существенно труднее.
7. Отек слизистой оболочки, как следствие курения, приведет к ухудшению глубины дыхания, усиливая его частоту во время силовых нагрузок, что является неэффективным механизмом и следствием станет быстрое утомление и отказ работать.
8. Белковый синтез в организме существенно замедляется, а ведь именно белок – основа мышечного фундамента.
9. Уменьшается насыщение мышц кислородом, поскольку растет содержание окиси углерода, что тоже является неэффективным с точки зрения мышечной работы.
10. – главного полового и силового гормона мужчин, затрудняется при совмещении курения и занятий в зале.
11. Никотиновая зависимость снижает уровень освоения организмом спортсмена необходимых витаминов.
12. Результативность бодибилдера который не курит на 20% высшее от курящего.

Кроме того, если учитывать все негативные стороны, то стоит отметить и затратность самого курения в финансовом плане. Ведь пачка сигарет стоит недешево. На этом можно сэкономить и купить что-нибудь из необходимого инвентаря, снаряжения для занятий бодибилдингом или специального спортивного питания.

Жизнь — тренировка

Если Вы курите или планируете начать, и при этом регулярно посещаете тренажерный зал, желая постоянно повышать результат, то рискуете приобрести себе в «подарок» такой вот букет недугов.

Эти факты наглядно свидетельствуют, что курение и бодибилдинг никак не могут быть совместимы. Подумайте прежде, стоит ли оно того!

Есть ли позитивные стороны курения

Арнольд Шварценеггер с сигарой

Оказывается не все так плохо. Существуют и плюсы, которых можно добиться при курении:

• болезни Альцгеймера и Паркинсона поддаются лечению именно никотином;
• небольшие раковые клетки разрушаются благодаря небольшим дозам никотина в организме;
• процессы, связанные с пищеварением существенно усиливаются;
• повышаются возможности избавления от лишних килограммов;
• никотин позитивно сказывается на быстроте принятия решений и возможности сосредоточиться.

Но спортсменам эти стороны влияния никотина вряд ли помогут. Спорт излечивает намного больше болезней и без убытков для организма в плане здоровья. Спортивные занятия в тренажерном зале могут быть средством избавления от вредной привычки. Если спортсмен осведомлен, от чего зависит падение его результативности на тренировках и соревнованиях.

Многие люди, занимающиеся в тренажерном зале, любят “расслабится” во время праздников – выпить бутылочку вина, выкурить отличную сигару. Конечно это довольно вредно, но если делать так только пару раз в год, то серьезных последствий не будет. Другое дело, когда курение сигарет носит постоянный характер – здесь уже речь идет о нанесении существенного ущерба для здоровья. Так как наш форум посвящен тематике бодибилдинга, то мы рассмотрим вопрос вредности курения именно для спортсменов.

Исследования Ноттингемского университета показали, что у курящих людей активность синтеза мышечного белка намного ниже, нежели у некурящих. Кроме этого, было доказано, что постоянное курение очень сильно замедляет рост мышечных объемов. Поэтому естественно мы против совмещения курения и занятий бодибилдингом, бороться со своей зависимостью однозначно стоит.

Табак состоит из около 4000 различных химических веществ, которые оказывают негативное влияние на организм. Главными вредителями являются никотин, жидкая смола и оксид углерода. И это мы говорим о вреде качественного табака, но если рассматривать обычные сигареты из супермаркета, то там мы обнаружим мочевину (предназначена для повышения зависимости), аммиачную селитру (нужна для лучшего доступа никотина к мозгу), смолу неизвестного происхождения с красителями и ароматизаторами. Поэтому если вы любите выкурить папиросу на день рождения, то лучше покупайте качественную дорогую сигару, а не ту отраву, что продают массовые табачные компании.

Какой вред наносят сигареты в бодибилдинге?

• Увеличивают нагрузку на сердце;
• Увеличивают выработку катаболических гормонов;
• Приводят к росту артериального давления;
• Отрицательно влияют на метаболизм, меняют свертываемость крови;
• Замедляют скорость роста мышечной массы;
• Усложняют усвоение белков, которые имеют ключевое значение в культуризме.

Это далеко не весь список вредностей от курения. Надеемся вам не нужно напоминать, что зависимость от табака часто является первопричиной таких заболеваний как рак, бесплодие, атеросклероз, хронический бронхит и многих других.

Раз уж вы решили заниматься бодибилдингом, а не курением, то информация об отказе от табака будет очень актуальной. Существует два мнения на этот счет. Первое говорит о том, что курение вызывает очень большую психологическую зависимость, и чтобы отказаться от этой вредной привычки, необходимо заменить обычные папиросы электронными, постепенно уменьшая дозы потребляемого никотина.

Другой вариант полностью противоположен первому. Здесь все внимание обращается именно на зависимость организма от никотина, а не на психологический фактор. В таком случае рекомендуется заранее выбрать день-Х, когда вы полностью и навсегда откажитесь от сигарет. Здесь главное продержатся первые две недели – потом тяга закурить угаснет. В период ломки (первые 14 дней) нельзя употреблять никакого алкоголя, а также рекомендуется на время ограничить круг общения от других курильщиков. Приверженцы этого метода утверждают, что большинство людей, которые бросали курить с помощью электронных сигарет, жвачек или пластырей, возвращались к тому, с чего начинали.

Какой из этих вариантов выбрать – решать вам. Мы считаем, что совмещать бодибилдинг и курение нельзя – так вы попросту будете зря тратить время. Чтобы бросить курить – необходимо иметь очень сильное желание, если у вас его нету, то мы уверяем, что оно появится в будущем, но вместе с горьким чувством утраченного навсегда времени.

Совместим ли бодибилдинг с курением

​