Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Головная боль – чрезвычайно распространенный симптом, который появляется по разным причинам. Однако многие считают его фактом, не заслуживающим особого внимания. В крайнем случае, лечение ограничивается приемом обезболивающего. На самом деле частые головные боли могут быть признаком самых серьезных заболеваний и если причину вовремя не диагностировать, то можно расстаться не только со здоровьем, но и жизнью.

• Наиболее распространенной причиной головной боли является нарушение системы кровообращения головы и, соответственно, ухудшение питания головного мозга. Это ухудшение тонуса стенок сосудов, атеросклеротические изменения сосудистой системы. Диагностировать такие патологии может только врач, а так, как большинство людей предпочитает заниматься самолечением, то высока вероятность возникновения патологий, приводящих к длительным и тяжелым заболеваниям (инсульт, например).

Если у человека очень часто болит голова, а видимые причины для ее возникновения отсутствуют – нужно немедленно обращаться к врачу.

• Повышенное или пониженное артериальное давление также находится в списке распространенных причин частых головных болей. Гипертония – болезнь, которой страдают не только люди пожилого возраста. Ее опасность в том, что она начинается незаметно, для человека. Интенсивность и частота приступов головной боли нарастает постепенно и пациент спохватывается, когда болезнь уже в запущенном хроническом состоянии. Поскольку головная боль чуть ли не единственный заметный симптом начинающейся гипертонии, то пренебрегать им не стоит.
• Очень часто встречается такая причина, как болезни позвоночника. Это шейный остеохондроз . При этом заболевании возникают нарушения кровообращения, связанные со спазмом шейной артерии. Сегодня по статистике шейным остеохондрозом часто болеют молодые люди, ведущие сидячий образ жизни и проводящие много времени за компьютером.
• Есть и другие причины, по которым на частые головные боли жалуются в целом здоровые люди. Это, прежде всего спазм или перенапряжение мышц шеи и плечевого пояса . Возникает он как результат длительного пребывания в неудобной или одной позе. Обычно у тех, чия работа связана с компьютером или нахождением в одной позе. Во время спазма пережимаются сосуды, а нарушенное кровообращение провоцирует появление головных болей напряжения.
• Массовой причиной частых головных болей являются стрессовые факторы , которым сильнее всего подвержены жители мегаполисов. Это избыточный шум, масса импульсов, нарушение режима сна и бодрствования — все это приводит к тому, что у человека без видимого повода и четко выраженной патологии начинает болеть голова.
• Отдельных слов заслуживает такая причина частых головных болей как мигрень . Это распространенное неврологическое заболевание, которым в современном мире страдает каждый десятый житель, особенно женщины. Особенность головных болей, связанный с мигренью в том. что они протекают очень остро и практически полностью лишают человека работоспособности от нескольких часов до нескольких дней. В свою очередь, мигрень чаще всего вызывается негативными эмоциями, стрессом, повышенными нервно-психическими нагрузками, которые испытывают современные жители городов.
• Еще одной причиной болезненных ощущений могут быть перенесенные травмы и интоксикация (отравление) организма.

Диагностика: на что обратить внимание?

Полностью и на всю жизнь избавиться от болей в голове вряд ли получится, уж очень много поводов для ее возникновения, однако обращать внимание на каждый случай просто необходимо.

1. При появлении частых головных болей необходимо выделить непосредственный повод, который связан с их появлением (если такое возможно), локализовать место боли, определить ее характер.
2. Также обращают внимание на болезненные явления, сопровождающие боль. Это может быть тошнота, мерцание в глазах, головокружение и потеря ориентации в пространстве.
3. Многое зависит от возраста больного и его образа жизни, характера перенесенных заболеваний и травм.

От этой информации зависит лечение и первая медицинская помощь.

Многие виды боли четко локализованы и связаны с определенными заболеваниями.

• Так, если головная боль сопровождается тошнотой и рвотой, причем после рвоты наступает ярко выраженное облегчение, то налицо отравление организма. Следовательно, надо исключать его причину. При острых отравлениях причина, скорее всего, связана с продуктами питания, хроническая предполагает нарушение функционирования печени.
• Если же после рвоты головная боль прежней интенсивности, то следует обратить внимание на ее локализацию и остроту. Пульсирующая приступообразная боль с четкой локализацией на одной стороне головы – возможно, это мигрень. Нелокализованная рассеянная боль может говорить о нарушении функционирования сосудов, внутричерепном давлении или даже опухолевых процессах. В этом случае рекомендуется срочное обращение к врачу.
• Если боль сосредоточена в затылочной области, а при резких поворотах головы возникает головокружение и хруст позвонков, то наиболее вероятен шейный остеохондроз. С такой головной болью поможет справиться массаж воротниковой зоны, и процедуры, направленные на лечение позвоночника. Конечно, сначала надо пройти обследование, например, МРТ. Как правило, после пройденного курса лечения головная боль исчезает надолго.
• При частых болях в височной области можно предполагать переутомление и перенапряжение мышц шеи и плечевого пояса. Лечение в этом случае симптоматическое. Обычно это прием анальгетиков и действия направленные на ликвидацию спазмов. Это массаж, занятия физической культурой, посещение бани — проведение манипуляций, позволяющих добиться расслабления «зажатых» мышц.

Говорить о профилактике головных болей можно только, если речь идет об ощущениях, вызванных психологическим состоянием больного или его образом жизни.

• Это боли напряжения, мигрени. В таких случаях боль чаще всего наступает под воздействием одного или нескольких факторов. Если их исключить, то удастся предупредить и наступление головной боли.

К таким провоцирующим факторам можно отнести следующие:

1. пребывание в плохо проветриваемом душном помещении;
2. наличие резких или неприятных запахов (духи, цветы, краска и т.п.);
3. нахождение под открытым солнцем;
4. сильные физические нагрузки, особенно если организм ослаблен;
5. сильное и длительное шумовое воздействие (музыка, резкие сигналы, шумные улицы и т.д.);
6. сильные психические перегрузки, депрессивные состояния, стресс;
7. длительное нахождение в неудобной позе или без движения;
8. дефицит жидкости, недоедание;
9. недостаток сна, нарушение привычного режима;
10. резкая смена часовых поясов при перелетах.

• В некоторых случаях головная боль может возникать в определенном возрасте. Например, у подростков в пубертатном периоде, когда происходит интенсивный рост организма и сердечнососудистая система не успевает адаптироваться к бурному росту. Возникают колебания артериального давления, приводящие к головным болям. Иногда врачи ставят диагноз «Вегето-сосудистая дистония» (ВСД).

Профилактика и лечение

Эффективная профилактика головной боли предполагает достоверное знание ее причины.

Если причины связаны с образом жизни человека, его профессиональной деятельностью и окружающей средой, то профилактика может заключаться в следующем:

• избегание травмирующих провоцирующих факторов окружающей среды (например, не появляться на улице в жару);
• систематические занятия физической культурой. Здесь надо обратить внимание на подбор комплекса упражнений или вида спорта, так как при головной боли сильные физические нагрузки исключаются, то нужен совет специалиста при планировании двигательной активности;
• соблюдение режима дня и питания. Как это ни банально звучит, но размеренный образ жизни позволяет организму более эффективно справляться со стрессо-образующими факторами, и, соответственно, избежать боли.
• соблюдение режима сна — важнейшее условия профилактики. Достаточное количество сна способствует нормализации кровообращения, нормальному функционированию мозга.

Если головные боли своей причиной имеют заболевание, то необходимо системное лечение этого заболевания.

У вас тоже болит?

Согласно данным статистики, после неврологической и зубной боли, головная боль - наиболее тяжело переносится пациентами и является одним из наиболее частых поводов обращения к врачу. Головная боль в качестве самостоятельного заболевания не выделяется, она всегда сигнализирует о наличии тех или иных патологий, причем самого разного характера: от неврологических, до сосудистых и др.

Часто болит голова: что такое головная боль

Головная боль (или цефалгия, цефалгический синдром) представляет собой специфический болевой синдром, поражающий голову и, частично, шею и воротниковую область. По своему характеру цефалгия может проявляться крайне вариативно, как по локализации, так и по характеру.

Постоянно болит голова: причины

Ломит, дёргает, пульсирует, пронзает… Почему? Чтобы ответить на вопрос, почему часто болит голова - причины нужно искать в механизме развития этого состояния. Понять причины и механизм развития головной боли невозможно без минимальных знаний анатомии. Обратимся к основам.

Анатомическая справка

В структуре тканей головы можно выделить следующие элементы:

— Первичный «слой» (мягкие ткани). Включает в себя кожу (3 слоя: эпидермис, дерму и гиподерму), т.н. «сухожильный шлем», кровеносные сосуды и др. Все структуры мягких тканей головы богато снабжены нервными тканями. Однако плотность нервных рецепторов строго индивидуальна у каждого человека, поэтому даже при одной и той же причине, интенсивность боли у двух людей будет существенно различаться.

Все же стоит отметить, что нервные волокна мягких тканей проникают не столь глубоко и оканчиваются, примерно, на уровне сухожильного шлема. Поэтому боли при поражении мягких тканей будут ощущаться поверхностно.

— Кости (костные структуры). Включает в себя надкостницу и сами кости. Внутри черепа располагаются особые слои пустого пространства, заполненные жидкостью: ликвором. Кость болеть не может. Она не снабжена нервными окончаниями, но надкостница ими глубоко пронизана. При повышенной концентрации ликвора, ткани надкостницы уплотняются, в результате чего нервные окончания приходят в раздражение и развивается цефалгический синдром.

— Сосудистая система. Мозг богато снабжается кровью и имеет хорошо развитую кровеносную систему. Крупные сосуды отлично иннервированы (снабжены нервными окончаниями), поэтому любые патологические процессы, временные или постоянные, ощущаются очень остро.

— Мышечный слой. Череп и шея обладают достаточно мощным мышечным каркасом. Часто, головная боль выступает вторичным синдромом того или иного миалгического (мышечного) процесса.

— Суставы. Череп и позвоночник имеют множество сочленений. Патологии опорно-двигательного аппарата на уровне головы и воротниковой области вызывают тяжелые и мучительные головные боли.

Если постоянно болит что-то в голове - каковы механизмы этого

Независимо от конкретной причины возникновения болей, механизм их основан, в целом, на единообразном процессе.

Как было сказано, все структуры головы имеют сложную и очень развитую иннервацию. Болевой синдром возникает, когда по той или иной причине наступает раздражение нервных окончаний. В области черепа имеются и более крупные нервы, раздражение которых приводит к ещё более интенсивным болям: тройничный, блуждающий, языкоглоточный.

Тем не менее, каждое из патологических состояний характеризуется собственным механизмом.

1. Механизм развития по сосудистому типу. Стеноз (сужение) или окклюзия (закупорка) артерий и вен приводят к сужению просветов и раздражению нервных окончаний крупных кровеносных магистралей. Такое наблюдается, например, при развитом атеросклерозе, гипертонической болезни, вегето-сосудистой дистонии и др.

2. Миалгический (мышечный) механизм. Мышцы, как известно, обладают сократимостью. Это качество мышечной ткани достигается посредством проведения электрических нервных импульсов непосредственно к тканям. Соответственно, мышцы обладают невероятно сложной системой нервных окончаний. Любые, даже незначительные изменения со стороны мышц обязательно будут отзываться сильным болевым синдромом. Наиболее частый механизм заключается в спазмировании мышечной ткани.

Спазмы могут возникать как по субъективным причинам (например, чрезмерная активность нервной системы, травмы), так и по объективным рефлекторным причинам (некоторые заболевания и состояние: гипертиреоз, напряжение мышц в качестве реакции на остеохондроз и т.д.).

3. Ликвородинамический механизм. Связан с нарушением циркуляции спинномозговой жидкости (ликвора) по полостям черепа и спинному мозгу. В результате её избытка происходит сдавливание надкостницы и тканей головного мозга, формируется устойчивый цефалгический синдром. Наблюдается, например, при гидроцефалии, повышении внутричерепного давления.

4. Токсический и инфекционный механизмы. Наблюдается при воздействии на структуры головы активных химических веществ (солей кальция, фосфора), так и при некоторых инфекционных заболеваниях (менингит, из-за которого развивается отек и воспаление мозговых оболочек и другие).

5. Неврологический механизм. В этом случае цефалгия развивается, как результат поражения чувствительных нервных волокон.

6. Смешанный механизм. В данном случае имеет место комплекс нескольких механизмов, вкупе приводящий к болевому синдрому.

Часто болела голова - причины этого симптома

Причин, вызывающих головную боль может быть масса. Все они, так или иначе, «завязаны» на одном механизме или их комплексе.

1) «Скачки» артериального давления. Могут носить как постоянный, так и временный характер. Артериальное давление способно измениться в большую или меньшую от нормы сторону (физиологическая норма для взрослого человека - 120-130/80, бывают исключения). При гипотонии (снижение АД) тонус сосудов головного мозга снижается, кровеносные магистрали расширяются и это раздражает корешки сосудистых нервов. В результате развивается головная боль. При гипертонии (повышенном АД) наблюдается обратный процесс (сужение просвета сосудов в результате спазма), однако, боль имеет пульсирующий характер и отличается большей интенсивностью.

Локазизация: виски.

2) Инфекционные заболевания. Патогенные микроорганизмы, попадая в кровь начинают активно размножаться. Продукты их жизнедеятельности обладают высокой токсичностью. Разносясь по кровеносному руслу, они попадают в кровеносные сосуды, обеспечивающие мозг и раздражают нервные окончания, провоцируя боль.

Локализация: лоб.

3) Поражение челюстного сустава. Боль при поражении сустава нижней челюсти, за счет высокой иннервации, может иррадиировать в голову. Степень интенсивности дискомфортного ощущения при этом может быть довольно высокой.

Локализация: виски, лоб.

4) Перенапряжение организма (физическое, психологическое). При стрессе, различных видах перенапряжения, недосыпании постоянно болит голова. Формируется т.н. цефалгия (или головная боль) напряжения. Возникает, преимущественно, в утренние или вечерние часы, но ослабевает ночью.

Локализация: боль неясной локализации, тупая, блуждающая, распирающая.

5) Токсические отравления. Яды, пары опасных химических веществ (ртуть, угарные газ и т.д.), алкоголь (этиловый спирт) вызывают органические изменения нервных структур головного мозга. При отравлении ядовитыми парами, газом происходит снижение транспортной функции гемоглобина, как итог - ткани мозга, в т.ч. нервные приходят в раздражение из-за недостатка питания и кислорода.

Цефалгия, вызванная принятием этанола (называемая «похмелье») объясняется отеком волокон мозговых нервов.

Локализация: лоб. Боль распирающая или стягивающая (словно обручем).

6) Пиковые гормональные состояние и дисфункции (ПМС, беременность и др.). Гормональные дисфункции способствуют нестабильному состоянию сосудов головного мозга (наблюдается то чрезмерное расширение, то стеноз). Цефалгия, в данном случае - сигнал о нарушении нормальной функции сосудов. Хотя такая головная боль редко влечет за собой какие-либо опасные последствия для здоровья, поэтому для беспокойства особых причин нет.

7) Заболевания опорно-двигательного аппарата (развитие наростов-остеофитов, шейный остеохондроз и др.). Головная боль также обусловлена иннервацией. Иррадиирующая боль при данных патологиях отличается высокой интенсивностью.

Локализация: локализуется в затылочной области. Может быть тупой (ощущение ударом молотка по голове), пульсирующей.

8) Неврологические проблемы (воспаление тройничного, лицевого нерва). Боль иррадиирующая. Обусловлена воспалением нервных волокон. Локализуется с одной стороны. Отличается высокой интенсивностью. Приступы невралгической цефалгии трудно поддаются купированию.

Одним из наиболее тяжелых, но, в то же время, редких неврологических заболеваний являются кластерные головные боли. По локализации они схожи с мигренью (висок, глазница), однако интенсивность ощущений настолько велика, что пациенты едва их выдерживают. Известны многие случаи попыток суицида. Как было сказано, вероятность развития кластерных головных болей менее 0.2%.

Локализация: один из висков, лицо, глазница. Боль пульсирующая, жгучая, «ломящая».

9) Недостаточное питание. Отсутствие питания в течение суток влечет снижение уровня глюкозы в крови, и, как результат, приступ головной боли (ведь, как известно, именно мозг потребляет наибольшее количество поступающей в организм глюкозы для собственных метаболических процессов).

Локализация: боль пульсирующая или ноющая (преимущественно), блуждающая или с неясной локализацией.

10) Злокачественные новообразование надпочечников. Речь чаще всего идет о феохромоцитоме. Прорастая в эндокринном органе, опухоль способствует избыточной выработке специфических гормонов. У пациента развивается тяжелейшая гипертония (т.н. злокачественная гипертония) с пиковыми показателями от 180/120. При таком давлении сосуды подвергаются крайне высоким нагрузкам. Соответственно, головные боли также очень интенсивны. К счастью, вероятность развития феохромоцитомы - менее процента.

Локализация: виски. Боль пульсирующая, нестерпимая.

11) Приступ мигрени. Мигрень - неврологическое заболевание. Заключается в развитии двух параллельных процессов: расширении сосудов и снижении их тонуса, в результате чего образуется отек нервных волокон и ощущается боль. Болевые ощущения поражают одну часть головы и локализуются, преимущественно, в области висков.

Локализация: виски. Боль ноющая или пульсирующая.

12) Прием лекарственных препаратов. Некоторые медикаменты способны вызывать цефалгию, в качестве побочного эффекта. К таким препаратам относятся некоторые витамины (А), нитроглицерин (соли-нитраты).

13) Травмы головы . Связаны с повреждением нервных волокон. По характеру напоминают боли от мигрени, но интенсивность и продолжительность несколько выше.

Постоянно болит голова - методы диагностики

Головная боль - не болезнь, а физиологическое состояние и характерный для многих заболеваний симптом. Диагностировать нужно не саму головную боль, а исходное заболевание, повлекшее цефалгию.

Если постоянно болит голова, имеет смысл заподозрить следующие заболевания .

— Гипертония, гипотония. Два диаметрально противоположных патологических состояния. В первом случае - артериальное давление растет выше нормы, во втором - падает ниже нормальных показателей.

Лечащие специалисты: невролог, кардиолог. Если заболевание обусловлено эндокринной патологией, вроде нейро-эндокринной форма гипоталамического синдрома - эндокринолог.

Диагностика: измерение сердечного ритма, ЭКГ ЭХО КГ.

— Вегето-сосудистая дистония. Развивается в качестве вторичной паталогии гипоталамического синдрома, о чем часто забывают.

Лечащие специалисты: невролог.

Диагностика: специфическая диагностика не требуется, поскольку симптоматика характерна. В ряде случаев - ЭКГ, энцефалография.

— ОРВИ, простудные заболевания, инфекционные поражения.

Лечащий специалист: терапевт, ЛОР, инфекционист.

Диагностика: общий анализ крови, общий анализ мочи, биохимическое исследование крови, исследование мокроты и т.д.

— Внутричерепное давление.

Лечащий специалист: невролог.

Диагностика: энцефалография.

— Патологии опорно-двигательного аппарата: остеохондроз, разрастание остеофитов.

Лечащий специалист: ортопед, невролог.

Диагностика: рентгенография.

— Неврологические заболевания: ВБН, мигрень и др.

Лечащий специалист: невролог.

Диагностика: доплерография сосудов (скорость тока крови в позвоночных и базилярных артериях, чтобы исключить вертебро-базилярную недостаточность), рентгенография.

Независимо от типа патологии, головная боль любого генеза должна рассматриваться как потенциально опасная. За здоровьем нужно внимательно следить.

Поэтому, если часто болит голова, следует незамедлительно обратиться к терапевту, кардиологу или неврологу (можно сказать, для первичного осмотра это наиболее «универсальные» врачи). Также следует пройти комплексное обследование. Это позволит исключить серьёзные патологии (а с вероятностью 95% серьёзных патологий нет) и начать лечение, чтобы избавиться от столь неприятного физиологического проявления.

Часто болит в голове - способы лечения

Лечение головной боли симптоматическое. Выпейте любое обезболивающее и боль отступит. На время. Если пациент желает раз и навсегда устранить цефалгию, необходимо бороться с источником.

Тем не менее, для временного облегчения состояния есть несколько рекомендаций.

— Сосудистая боль почти всегда пульсирующая и следует за ритмом сердца. Локализуется в области висков. Речь о том, что часто болит голова от изменения артериального давления. В первую очередь необходимо принять сосудорасширяющие препараты мягкого действия (нифедипин, и др). Однако важно иметь в виду. Все сосудорасширяющие медикаменты - серьёзные лекарственные средства с массой побочных эффектов, и их бесконтрольное применение может привести к плачевным результатам.

В качестве безмедикаментозного средства первой помощи иногда рекомендуют горячую воду. Но это верно лишь отчасти. Все дело в том, что горячая вода приводит к резкому расширению сосудов, до этого находящихся в спазмированном состоянии.

Резкий перепад давления способен спровоцировать разрыв сосуда (инсульт). Для достижения терапевтического эффекта следует приготовить таз с теплой (не более 35-45 градусов) водой и окунуть в него руки и/или ноги.

— Цефалгия, вызванная инфекционным поражением. Помогут противовоспалительные препараты и анальгетики (кеторол, найз, нурофен и т.д.).

— Неврологическая боль. Купировать приступ неврологической головной боли крайне сложно. Хорошо себя зарекомендовали спазмолитики и анальгетики (Но-шпа, кеторол, анальгин и др.).

— Боль неясного генеза. Чаще всего головная боль носит смешанный характер, потому однозначно понять какого она типа невозможно. Если происхождение и причина боли неясны, лучшим вариантом станет применение спазмолитиков и анальгетиков. В небольших дозировках они не представляют особой опасности, а также не вызывают привыкания.

Часто болит голова - профилактика

О профилактике головной боли говорить довольно сложно. Если причина кроется в сосудистых нарушениях - здесь самый осторожный человек, поборник здорового образа жизни не застрахован от сосудистой головной боли. В качестве профилактики головной боли сосудистого генеза рекомендации те же, которые дают для предотвращения развития сердечнососудистых паталогий.

Больше движения (умеренные физические нагрузки), правильное питание (минимум животных жиров).

Неврологическая боль в 99% возникает по трем причинам: воспаление одного из крупных нервом, остеохондроз, спондилез. Чтобы избежать первого - необходимо как можно меньше пребывать на холоде, сквозняках, тепло одеваться. Для предотвращения второго - важно как можно меньше пребывать в одном и том же положении (например, во время сна), соблюдать режим физической активности, держать правильную осанку при сидячей работе.

Цефалгию, обусловленную воспалительным процессом (инфекционным), легко предотвратить, соблюдая рекомендации по профилактике гриппа и ОРВИ.

Боль, возникающую от перенапряжения (неважно, физического или психологического) можно предотвратить, только избегая стрессов и повышенной физической активности (что сделать крайне сложно). Однако этот тип боли легко проходит сам собой. Главная рекомендация - больше отдыхать и меньше нервничать.

Для лиц, имеющих подтвержденные патологии, влекущие цефалгию, лучшей профилактикой будет честное прохождение курса лечения и прием всех рекомендованных препаратов.

Таким образом, головная боль крайне вариативна и может возникать как у здоровых людей, так и у тех, кто имеет какую-лабо патологию сердечнососудистой, нервной или иной системы.

Этиология головной боли сложна, поэтому дать единые рекомендации по лечению, диагностике и профилактике практически невозможно. Каждый случай должен рассматриваться грамотным врачом (а если вернее - целой группой специалистов) непосредственно «на месте».

Частые стрессы, эмоциональная перегрузка и вредные привычки плохо сказываются на работе всего организма.

Появляется зашлакованность организма и ее проявления, такие как постоянные головные боли.

Этот дискомфорт не только изматывает, но дополнительно может указывать на наличие серьезных заболеваний.

Если головная боль беспокоит постоянно, то она может даже стать причиной депрессии.

Заболевание может возникнуть неожиданно и избавиться от нее бывает невозможно.

Принимать лекарственные препараты самостоятельно не рекомендовано. Вы может потерять время, пока будете принимать неправильные медикаменты.

Также не следует забывать о том, что каждый препарат имеет побочные действия. Анальгетики негативно отражаются на работе внутренних органов.

Причины, почему болит голова

Специалисты утверждают, что постоянные головные боли возникают из-за патологических процессов, которые проходят внутри организма.

• Изменение давления внутричерепного или артериального. Оно может быть вызвано разными причинами. Например, резким изменением давления из-за частых стрессов, неправильного питания, травм.
• Кислородное голодание головного мозга.
• Гормональные или метаболические изменения.
• Последствия черепно-мозговой травмы.
• Нарушения работы центральной нервной системы. Они могут быть вызваны кровоизлиянием, а также доброкачественными или злокачественными опухолями головного мозга.
• Инфекционные или вирусные инфекции.

Например, частые стрессы провоцируют появления спазма сосудов или мышечной ткани.

Это заболевание доставляет большое количество проблем больному. Он не способен нормально концентрировать внимание на рабочих моментах.

Приступы боли могут быть одинаковые, могут отличаться друг от друга. Они возникают в одной стороне, потом перемещаются в другую.

Вне зависимости от того, насколько они сильные, следует обратиться к врачу.

Статистика гласит, что 7 человек из 10 знают, что такое головная боль. Она существенно ухудшает качество жизни человека.

Большинство от этих проблем страдают именно офисные работники, которые очень много времени занимаются в закрытом помещении, с постоянными стрессами и малоподвижным образом жизни.

Главными причинами постоянных болей в затылке, в висках и лобной части являются хроническое недосыпание, правильное питание, частые стрессовые ситуации.

Заболевания, которые могут привести к данному симптому

1. Сахарный диабет. Постоянная головная боль с пульсацией может быть связана с нарушением кровотока из-за наличия сахарного диабета. Проблема заключается в том, что при этом заболевании кровь становится намного гуще, и атеросклероз развивается от 4 до 8 раз быстрее. Происходит кислородное голодание головного мозга.
2. Опухоли головного мозга. Если голова болит постоянно, то это может свидетельствовать о наличии уплотнений. Они могут быть как злокачественные, так и доброкачественные. В таком случае, головная боль становится постоянной. Дополнительно появляются нарушения в работе центральной нервной системы. Например, у человека могут быть проблемы с ногами, частые головокружения, тошнота и рвота.
3. Гипертония. Высокое давление вместе с головными болями может постепенно перерасти в гипертонический криз или инсульт.
4. Острый синусит или гайморит. Боль усиливается при повороте головы, «давит на глаза».

К счастью в большинстве случаев, постоянная головная боль возникает при перегрузках физических и эмоциональных.

Редко когда она может быть спровоцирована наличием серьезных заболеваний в организме.

На что следует обратить внимание при наличии боли

При наличии постоянных болей необходимо определить причину ее возникновения. Делать это самостоятельно в домашних условиях не желательно.

Именно специалист может назначить необходимые анализы и провести полное медицинское обследование.

Желательно перед походом к врачу подготовить специальный дневник. В него следует записывать все симптомы, которые возникают при этом нарушении. Также следует отмечать, в каких ситуациях происходит усиление головной боли, а когда она исчезает полностью.

Специалиста следует проинформировать, какие заболевание есть дополнительно у пациента.

Особенно внимательно следует отнестись к травмам, даже если они были достаточно давно.

Симптоматика

Пациент должен определить точное месторасположение боли. Например, это может быть затылок, висок, лобная часть.

Головная боль может возникать при зашлакованности организма. В таком случае у нее нет точного месторасположения.

Она может быть пульсирующей или давящей. Параллельно появляются такие симптомы как тошнота, рвота, постоянное желание спать.

Обращая внимание на такие симптомы, специалист может определить причину, которая вызвала данное заболевание.

Постоянные головные боли могут беспокоить беременных женщин. Она может быть постоянной и не купироваться лекарственными препаратами.

Дополнительно может появиться тошнота, рвота, проблемы с аппетитом, бессонница.

В таком случае помочь могут только лекарственные препараты. Но есть один существенный минус — они отразятся на здоровье малыша.

Характеристика и диагностика

Устранить причины, почему появляются постоянные головные боли, – первый шаг на пути к выздоровлению.

Ученые устанавливают несколько важных факторов. Зная их, пациент может самостоятельно определить причины, почему болит голова, и обратиться к врачу только для установления диагноза.

Головная боль при наличии опухоли

Эта причина приводит к данному симптому крайне редко. Всего лишь 5 человек из 100 имеют действительно эту причину.

Но сразу отказываться от этой этиологии не стоит. При подозрении на наличие опухоли следует обратиться к врачу.

Любая опухоль может сдавливать вещество головного мозга. При повреждении мозговой оболочки человек испытывает постоянную боль.

Какие симптомы появятся дополнительно, зависит только от ее месторасположения.

Головные боли беспокоят в таком случае только в ночное время. Они уменьшаются на протяжении дня.

Возникает рвота и тошнота. Употребление лекарственных препаратов практически не помогает.

Принимать такие таблетки без контроля врача нельзя. Врач назначит необходимые лекарственные препараты для того, чтобы устранить боль.

Возможно, понадобится хирургическое вмешательство.

Артериальная гипертензия

В большинстве случаев, головная боль постоянно локализуется в затылочной части.

При наличии постоянного повышенного давления мозг не может справиться с нагрузкой.

Больной испытывает упадок сил, недостаточное количество энергии, появляются тошнота и рвота. Дискомфорт возникает постоянно, особенно если не проводят необходимое лечение.

В группу риска входят люди, которые страдают от заболеваний сердечно-сосудистой системы, закупорки вен, а также обильного количества холестерина в крови.

Также это встречается у людей, которые не следят за своим давлением.

Профилактические меры

Проблема заключается в том, что головные боли можно устранить при помощи лекарственных препаратов, но они помогают уменьшить только симптомы.

Победить полностью это заболевание можно, только если определить причину ее появления.

Боль всегда указывает, что в организме происходят определенные изменения. Их необходимо своевременно устранять.

Если головные боли беспокоят систематически, то необходимо записывать частоту их возникновения.

В дневнике следует отмечать еще режим дня, домашние дела, менструации и продукты, которые были съедены.

Необходимо вести здоровый образ жизни. Каждый день гулять по свежему воздуху. Утром обязательно делать зарядку.

Питаться правильно: несколько раз в день и небольшими порциями.

Важно исключить или хотя бы уменьшить стрессовые ситуации в своей жизни. Напряжение идеально помогает снять занятие спортом.

Лечение

Методы для устранения данного симптома зависят напрямую от того, какие нарушения и сбои в работе организма могут вызвать это состояние.

Обратиться необходимо к терапевту или невропатологу, а он потом назначит дополнительное обследование.

Для установки диагноза необходима консультация таких специалистов:

• Гинеколога.
• Онколога.
• Кардиолога.
• Сосудистого хирурга.

В большинстве случаев для устранения этого заболевания необходимо пройти комплексное лечение.

1. При отравлении опасными химикатами необходимо наблюдение терапевта и гастроэнтеролога.
2. При токсикозе у беременных или наличии боли перед менструациями необходимо обратиться к гинекологу.
3. Если головная боль появляется из-за недостаточного количества сна, частых стрессовых ситуаций, то необходимо проходить курс лечения под наблюдением у психолога. Необходимо принимать успокоительные препараты или депрессанты.

Необходимо поменять режим дня. Идеально будет уехать отдыхать на некоторое время.

• При проблеме с давлением рекомендовано принимать препараты для его нормализации.
• При наличии опухоли следует обратиться к онкологу и неврологу. Многое зависит от ее объема и роста. Чем больше ее размер, тем больше шансов, что ее необходимо будет оперировать.

Возможно, причина кроется в отсутствии отдыха и недостаточном количестве витаминов.

Важно в таком случае хорошо отдохнуть и приобрести в аптеке комплекс витаминов для улучшения защитных свойств организма.

Необходимо также не забывать о физической активности. Это могут быть пешие прогулки.

Каждый взрослый человек должен проходить в сутки 6 километров.

Можно также проконсультироваться с врачом, чтобы он назначил необходимые упражнения.

Застойные процессы в кровообращении – это одна из главных причин постоянных головных болей.

Что делать?

От сильной головной боли необходимо принимать анальгетики. Они помогают избавиться от дискомфортных ощущений на короткое время.

Для того чтобы забыть об этом симптоме раз и навсегда, необходимо устранить ее причины.

Можно принимать препараты для снятия боли, которые продаются в аптеке без рецепта. Например, Анальгин, Ибупрофен, Ацетилсалициловая кислота.

Но каждый из них имеет побочное действие и при частом приеме возможно усиление боли.

Хорошо поможет снять боль сон в полностью темном месте. Доказано учеными, что если в комнате работает хотя бы ночник, то сон от этого становится менее качественным.

Можно положить на лоб холодный компресс и сделать легкий массаж шейно-воротникового отдела.

Прием лекарственных препаратов

Прием медикаментов используется для устранения данной проблемы:

• Нестероидные противовоспалительные препараты. Эти препараты используют чаще всего. Они помогают устранить воспалительный процесс и убрать головные боли. У разных препаратов есть свои свойства. К данным препаратам относятся Парацетамол и Ибупрофен.
• Трициклические антидепрессанты. Эти препараты относятся к психотропным препаратам. Их с каждым разом все чаще назначают при мигреневых приступах. А также при головной боли, которая вызвана депрессией. К ним относятся Амитриптилин и Фторацизин. Принимать их необходимо только под контролем врача и только в ограниченном количестве.
• Наркотические анальгетики. В период приема этого лекарства повышается давление, поэтому их назначают очень редко. Отпускают их только по рецепту.
• Бета-адреноблокаторы. При повышении давления рекомендовано принимать именно эти лекарственные препараты. Они помогают расширить сосуды, таким образом, улучшая приток крови к тканям головного мозга.

Полезное видео

Головная боль – симптом, который характерен для многих заболеваний. Неприятные ощущения могут быть давящими или Постоянный дискомфорт в области головы негативно отражается на жизнедеятельности человека. В большинстве случаев отмечаются ухудшение памяти, неспособность ясно мыслить, снижение концентрации внимания, сонливость, тошнота и утрата чувства равновесия.

Постоянные головные боли отрицательно сказываются на жизни человека. Подобное состояние изменяет привычный распорядок дня и не дает полноценно развиваться и работать. Если неприятные ощущения в области головы становятся частыми и нестерпимыми, необходимо пройти медицинское обследование. Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, поскольку головная боль может быть симптомом серьезной болезни.

В зависимости от механизма возникновения выделяют следующие основные типы цефалгии:

Подробнее про головные боли, вызванные курением, мы говорили в .

Причины возникновения

Головная боль опасна тем, что может быть следствием многих серьезных заболеваний, от своевременной диагностики которых зависит жизнь человека. Постоянный дискомфорт в области головы почти всегда связан с нарушением мозгового кровообращения, которое может возникнуть по следующим причинам:

Ежедневные головные боли чаще всего возникают в результате первых трех причин, поэтому они заслуживают более детального описания.

Артериальная гипертензия

Сильная головная боль пульсирующего или давящего характера возникает по причине сужения кровеносных сосудов. Нормой артериального давления принято считать значение 120/80 мм рт. ст. Небольшие отклонения допускаются, однако если у человека АД постоянно выше нормы, это может стать причиной развития постоянной цефалгии. Как правило, болезненные ощущения возникают сразу после пробуждения и могут усилиться из-за непогоды, чрезмерных физических нагрузок или громких звуков.

Главным симптомом цефалгии являются сильные распирающие боли в височной и затылочной областях. Подобное патологическое состояние нередко сопровождается тошнотой, нарушениями внимания и слуха, а также головокружением.

Повышенное артериальное давление представляет прямую угрозу жизни человека, поскольку может спровоцировать развитие инсульта или инфаркта миокарда. Если голова болит каждый день, в первую очередь необходимо начать контролировать свое кровяное давление.

Опухоли центральной нервной системы

Примерно 5% злокачественных новообразований главного органа ЦНС сопровождаются постоянными болезненными ощущениями. Когда опухоль достигает критических размеров, увеличивается объем мозга и повышается внутричерепное давление, что и провоцирует появление дискомфорта в области головы.

Как правило, самая сильная боль отмечается в утреннее время. Она может сопровождаться рвотой и в основном появляется именно в той части головы, которая поражена опухолью. Нередко подобному состоянию сопутствуют сонливость или, наоборот, бессонница, потемнение в глазах, утрата чувства равновесия. Характерным признаком патологии является усиление болезненных ощущений во время чихания или кашля.

Беременность

Женщины в положении часто жалуются на постоянную головную боль. Неприятные ощущения возникают вследствие интоксикации организма матери продуктами жизнедеятельности малыша, а также по причине изменения уровня гормонов. Подобное состояние наблюдается в первом или последнем триместре беременности, проявляется чаще как мигрень или головная боль напряжения.

Неврологическое заболевание возникает, как правило, вследствие какого-либо раздражающего фактора, например, яркого света или громкого звука. В результате у женщины отмечаются тошнота и общая слабость. Кроме того, мигрень могут вызвать недостаток или избыток сна, смена погоды и др. Подобное неврологическое заболевание не представляет опасности для жизни женщины. Как правило, дискомфорт проходит, если устранить раздражающий фактор.

У беременных также возникают ежедневные головные боли напряжения, сопровождающиеся чувством сдавленности по всей поверхности головы и ноющими ощущениями в затылке. Этот тип цефалгии нередко возникает из-за неправильного положения тела, провоцирующего мышечное перенапряжение, переутомления или стресса.

Следует внимательно относиться к сопутствующим симптомам, поскольку на поздних сроках боль может быть связана с повышением артериального давления и нарушениями в работе сердечно-сосудистой системы, что является весьма опасным для жизни матери и будущего ребенка.

Такое состояние называют преэклампсией . Если у беременной незадолго до родов наблюдаются тошнота, пульсация в висках или затылочной области, отеки конечностей, бессонница, рекомендуется срочно обратиться к врачу для проведения обследования.

Терапия

Вылечить постоянные головные боли – значит устранить причину, само заболевание, которое спровоцировало этот тревожный симптом. Частый прием анальгетиков, например, «Ибупрофена», или «Темпалгина», проблему не решит, хотя и значительно облегчит состояние.

Как лечить цефалгию при артериальной гипертензии

Если человека беспокоит повышенное кровяное давление, в результате чего каждый день болит голова, прежде всего стоит обратиться к врачу, а не заниматься самолечением. После тщательного обследования специалист назначает подходящий препарат.

Среди лекарств, избавляющих от неприятной симптоматики, отмечают:

1. Блокаторы кальциевых каналов («Амлодипин», «Верапамил»).
2. Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента («Каптоприл», «Беназеприл»).
3. Диуретики, то есть средства, оказывающие мочегонный эффект («Индапамид», «Фуросемид»).
4. Бета-блокаторы («Анаприлин», «Метопролол»).

Нормализации повышенного давления способствует настойка боярышника. Для достижения нужно эффекта достаточно принять 20-30 капель перед приемом пищи три раза в сутки. Это целебное средство можно сочетать с таблетками, назначенными врачом. Постоянный и правильный прием специальных препаратов не только нормализует АД, но и устраняет цефалгию.

Как лечить головную боль при опухоли

Необходимо отметить, что традиционные средства для избавления от неприятных ощущений в области головы, вызванными злокачественным новообразованием, будут бессильны. Пациент проходит обследование в онкологическом центре, после чего врач принимает решение о дальнейшем лечении. Если опухоль получится удалить хирургическим путем, назначается операция. В противном случае проводится трепанация черепа.

Как избавиться от головной боли во время беременности

Прием обычных препаратов в этом случае не всегда оправдан. Будущей матери рекомендуется воздержаться от применения лекарств, если это не обусловлено необходимостью. Когда же самостоятельно избавиться от головной боли не удается, требуется обратиться к лечащему врачу. В редких случаях специалист может порекомендовать прием «Парацетамола» или «Ибупрофена» в малых дозах. С последним нужно быть осторожнее, поскольку на поздних сроках беременности препарат может оказать негативное влияние на работу сердца и легких малыша. Комбинированные обезболивающие средства («Пенталгин » , «Спазмалгон » ) использовать при беременности противопоказано.

Снять напряжение, связанное с головной болью, помогут следующие рекомендации:

Если соблюдать эти рекомендации, пройдет не только головная боль, но и чувство усталости, сонливость и тошнота. Из народных средств хорошо помогает такая целебная трава, как пиретрум девичий, поскольку в ней содержится большое количество веществ, снимающих спазмы сосудов. Розмарин, заваренный с чаем, также помогает купировать болевой синдром.

Профилактика

Если цефалгия беспокоит каждый день, нужно оценить свой образ жизни и внести изменения в существующие привычки.

Для предотвращения развития головной боли рекомендуется соблюдать следующие правила:

Заключение

Одни виды цефалгии встречаются довольно редко, другие же сопровождают человека на протяжении всей его жизни. Какие-то не требуют лечения и иного вмешательства, а некоторые нужно внимательно исследовать. Если же человека беспокоит постоянная головная боль, своевременное выявление провоцирующих факторов поможет немедленно начать лечение и предотвратить серьезные осложнения.

Головная боль – это крайне неприятное ощущение, которое полностью снижает работоспособность человека. У кого-то это патологическое состояние появляется редко, а кто-то страдает от него ежедневно. Однако прежде чем начать лечение, необходимо узнать, почему болит голова каждый день.

Причины развития патологического состояния

Если голова болит постоянно , а медикаментозные препараты приносят только временное облегчение, нужно по мере возможности обратиться к врачу. Он поможет определить те факторы, которые спровоцировали головную боль. Существуют такие причины развития болевого синдрома:

• Неправильная работа сосудов, при которой нарушается мозговая деятельность.
• Нервное или эмоциональное напряжение, постоянный стресс.
• Черепно-мозговая травма.
• Сахарный диабет.
• Артериальная гипертензия.

Очень подробно о причинах рассказывает Елена Разумовна Лебедева, врач-невролог, доктор медицинских наук, представитель России во Всемирной Организации Здравоохранения по созданию новой классификации головных болей:

• Слишком высокое внутричерепное давление.
• Проблемы с работой эндокринной системы.
• Опухоль головного мозга, причем как злокачественная, так и доброкачественная.

• Заболевания сердечно-сосудистой системы, при котором затрудняется отток венозной крови.
• Мигрень.

• Инфекционное поражение организма в целом или мозга в частности.
• Прием некоторых лекарств, головная боль при которых может быть побочным эффектом.
• Киста или абсцесс.
• Инсульт.

• Патологическое строение черепной коробки.
• Нарушение работы почек.
• Патологии психического характера.
• Хроническая интоксикация организма, которая спровоцирована отравлением.
• Вегетососудистая дистония.

Эти причины являются основными, но не единственными. Если попробовать установить, отчего может болеть голова самостоятельно, то можно выбрать совершенно неправильную схему лечения. А это уже чревато серьезными последствиями, ведь без качественного обследования можно упустить начало развития тяжелой болезни.

Разновидности головных болей

Если то, почему может болеть голова , а иногда еще и кружится, уже известно, то важным параметром для определения способов терапии является тип болевых ощущений. Итак, можно выделить такие виды головной боли:

1. Пульсирующая.
2. Острая, располагающаяся с одной стороны головы или же затрагивающая лоб, виски.
3. Давящая головная боль, которая охватывает всю голову.

1. Боль, сопровождаемая тошнотой и даже рвотой.
2. Болевой синдром, при котором голова еще и кружится.

Если во время визита у врача пациент может точно описать, как именно болит голова, кружится ли она, присутствуют ли дополнительные симптомы, какая продолжительность и интенсивность болевого синдрома, то специалисту будет легче поставить диагноз и назначить эффективное лечение.

Особенности проявления головной боли при некоторых патологиях

Ежедневные головные боли способны довести до депрессии самого психически и эмоционально устойчивого человека. О том, что трудоспособность в этом случае сильно снижается не стоит даже и говорить. Поэтому необходимо незамедлительно узнать причины появления такого патологического состояния, и начинать терапию.

Желательно знать, как именно проявляется головная боль при том или ином заболевании, а также какие дополнительные симптомы могут быть:

• Гипертония. При повышении давления голова чаще может болеть именно в затылочной части. При этом неприятные ощущения могут быть очень сильными и продолжаться целый день. Периодически болевой синдром стихает, но полностью не проходит. В этом случае давление следует измерить, и если оно высокое, то принять соответствующие лечебные меры.
• Заболевания надпочечников. В этом случае чувствуется не только головная боль, могу быть и другие симптомы: интенсивное выделение пота, лихорадка, рвота и тошнота. Болевой синдром при этом распирающий, локализуется в области затылка. Часто голова болит по утрам после сна , и продолжаться такое состояние может весь день. В этом случае эффективной может быть гормональная терапия.

О головных болях, вызванных патологиями позвоночника и сидячим образом жизни рассказывает мануальный терапевт Епифанов Антон:

• Остеохондроз. Тут будет болеть не только голова, но и область шеи. Кроме того, больной быстро устает, у него снижается уровень концентрации внимания, появляется бессонница. А еще голова часто кружится. С таким заболеванием нужно бороться как можно скорее. В противном случае сосуды, идущие в головной мозг, будут пережиматься, а кровь будет плохо поступать – питание тканей мозга, а, значит, и его деятельность ухудшится.
• Сахарный диабет. В этом случае голова может болеть постоянно. При этом проблем с сосудами или других вышеперечисленных болезней у пациента может и не быть.
• Атеросклероз. Представленная патология характеризуется тем, что на стенках крупных сосудов откладываются бляшки холестерина, которые мешают крови свободно проходить по ним. При этом голова не только может болеть, но и кружится. Кроме того, у больного присутствуют и другие симптомы: снижается работоспособность, нарушается сон, ухудшается память. Головная боль при этом возникает в любое время суток.

• Если голова болит каждый день, это может быть последствием травмы, причем как свежей, так и давней. Даже самый «безобидный» ушиб может нанести здоровью огромный вред. Например, если сначала голова будет болеть всего несколько минут, то со временем болевой синдром приобретет хронический характер. При сотрясении мозга голова обычно кружится, у человека появляется тошнота и рвота. Больной может с трудом ориентироваться в пространстве.
• Синдром хронической усталости. Он возникает из-за неумения рационально распределить время работы и отдыха. Этому способствует стремительное течение современной жизни. Нужно отметить, что такой диагноз себе можно поставить самостоятельно, если при этом человек не может найти других причин появления болевого синдрома. Однако лучше этого не делать.

К этим заболеваниям следует относиться очень серьезно. Каждое из них может доставить много боли и осложнений.

Методы диагностики

Если у человека кружится, а также каждый день болит голова, необходимо пройти тщательное обследование, чтобы установить причины появления такого состояния. С этой целью используются следующие исследования:

1. ЭКГ (чтобы исключить или подтвердить проблемы с сердцем). Такую процедуру обязательно надо делать, если у больного присутствуют симптомы гипертонии.
2. МРТ или компьютерная томография. Эти исследования дадут возможность получить полную информацию о состоянии головного мозга и определить причину развития патологического состояния.

1. Электроэнцефалограмма.
2. Допплерография сосудов.
3. Общий анализ крови, анализ мочи на наличие и количество холестерина в организме.

Что касается специалистов, то, возможно, придется консультироваться с такими докторами: нейрохирургом, психиатром, неврологом, травматологом, окулистом.

Особенности лечения

Если голова болит каждый день, это приводит к ухудшению общего самочувствия, настроения, депрессии. Поэтому бороться с ней нужно. Однако самостоятельно принимать обезболивающие препараты без контроля со стороны врача запрещено. Этим больной навредит себе еще больше.

Кроме того, некоторые медикаментозные препараты могут сами провоцировать головную боль (как побочный эффект). Если возможности немедленно обратиться к доктору нет, то нужно просто купировать болевой синдром, а позже пройти обследование. Для этого часто используются анальгетики и нестероидные противовоспалительные препараты.

Во время использования препаратов нужно обратить внимание на те побочные эффекты, которые могут появиться, а также на противопоказания, указанные в инструкции. Снизить интенсивность боли можно и без использования медикаментозных лекарств. Если после того как была принята первая таблетка, голова не перестала болеть, не стоит пить сразу вторую. Можно воспользоваться другими способами устранения головной боли:

• Компрессом на лоб, на который следует накапать несколько капель ароматического масла мяты или ромашки. Они помогают успокоить нервную систему. Голова через некоторое время перестает кружиться и болеть.
• Легкий самомассаж плечевого пояса, шеи и висков тоже способен снять головную боль или уменьшить ее интенсивность.

Несколько замечательных народных рецептов вы узнаете из видео:

• Можно выпить теплый чай из мелиссы, ромашки, лаванды.
• Хорошо помогает подогретое молоко с добавлением небольшого количества меда.
• Теплая ванна поможет снять спазм с мышц, расслабить тело, отдохнуть.

Каждый день болит голова, начинает кружиться, появляются дополнительные симптомы? Необходимо срочно бежать к врачу. Это может быть сигналом о развитии опасного заболевания.

Профилактика

Для того чтобы головная боль не появлялась каждый день, необходимо соблюдать некоторые рекомендации специалистов:

1. Лучше полностью отказаться от употребления алкоголя и курения, так как эти вредные привычки пагубно влияют не только на сосуды, но и на весь организм в целом.
2. Важно наладить рацион питания. Надо ограничить прием следующих продуктов: соусов, специй, орехов, острых и соленых блюд, копченых продуктов, сыра, красного вина, заменителей сахара.
3. Не стоит сокращать время ночного сна. Он должен быть полноценным и длиться не менее 8 часов. Однако спать больше 9 часов тоже вредно.

Организация рабочего места, правильная поза при работе за компьютером и регулярные перерывы – профилактика головных болей напряжения и проблем с позвоночником

1. Подбородок не следует слишком долго прижимать к груди.
2. Во время работы за компьютером или при чтении книги нельзя сильно опускать голову. Опираться рукой о подбородок тоже не следует.

Эти профилактические меры помогут избавиться от головной боли на долгое время. Оставляйте ваши мнения о пользе статьи или расскажите нам о своем опыте борьбы с головными болями.