Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Лечебное голодание, или как его еще называют полезное, чаще всего у людей вызывает страх и опаску. И зачастую люди из-за внутренних убеждений и моральных принципов принимают этот процесс «в штыки», и, не владея информацией, еще отговаривают других от возможно реального шанса выздороветь или полностью от вредных токсинов, шлаков и прочих негативных аспектов.

Где-то после 40 лет человек начинает задаваться вопросами: куда девается сила, где прежнее здоровье, от чего ноги крутят на погоду, что аж суставы выламывает?

И в этот период жизни люди активно начинают заниматься поиском источников оздоровления организма. Никто не хочет быть больным, поэтому, в критических ситуациях, готовы на любые жертвы, ради бывалой уверенности в себе.

Для того чтоб по прежнему выглядеть молодо и жить полной жизнь, люди все чаще и чаще обращаются к нетрадиционной медицине, и к голоданию в частности.

Современный мир очень развит и это развитие очень негативно влияет на окружающую среду. Экологи всего мира трезвонят о том, что нужно в гармонии с природой беречь ее. Но беречь практически нечего не осталось. Заводы, фабрики и прочие предприятия совершенно не думают о природе и гармонии с ней.

Американский кинематограф снял фильм о том, как найти гармонию между природой и человеком. В нем главная героиня ищет возможность вернуть ту жизнь, которой жили наши предки.

Познать все её таинства и почувствовать тот вкус и силу, которой они жили. Ей приходиться справиться с многими препятствиями, но все они основаны на борьбе со своим внутренним «Я».

Так же она преодолевает барьер и с питанием. В эти минуты ее жизни меняется, изменяется мышление и ценности. Ее внутренний мир наполняется новыми идеями.

После просмотра этого фильма люди начинают задумываться над своими поступками, а также – для чего им дана пища. Любой житель любой страны должен понимать и задумываться над тем, что еда дана не для того чтоб просто есть без меры, а для того чтоб получить насыщение и восполнить свои жизненные силы. И так должен думать каждый человек, который хочет быть здоров!

Каждый раз как садиться за стол нужно понимать что все что человек переедает в конечном итоге приводит к негативным последствиям. Организм, в силу своих физических особенностей, не может переваривать больше, чем он требует для пополнения своих энергетических запасов.

Таким образом, все эти остатки пищи начинают превращаться в токсины и шлаки, которые откладываются на стенках кровеносных сосудов, желудочно-кишечном тракте, а также в жировой ткани и мышечной. И как следствие всех этих процессов на весах появляется недоброжелательная цифра, а о любимых джинсах вообще можно забыть.

Лечебное голодание очень действенный метод для похудения и не только. Можно привести пример, когда голодание давало 100% результат. С каждым случалось заболеть ангиной или просто ОРВИ.

В такие дни, когда температура тела зашкаливает, горло обложено, нос не дышит, человек совершенно не думает о том, что нужно кушать. Пара дней легкого голодания и теплого питья жидкости делает свое дело.

Человек на третий день чувствует большое облегчение. Но и в таких ситуациях, есть те, кто совершает глобальные ошибки, заставляя больного кушать, как обычно. У организма достаточно сил чтоб справится с недугом без помощи даже медикаментов.

Процесс переваривания пищи только усугубит положение и приостановит процесс борьбы с инфекцией. Единственная помощь – это теплое питье, в разумных размерах.

Люди часто входят в заблуждение, что лечебное голодание – это просто перестать есть на пару дней, а потом можно есть опять все, как попало. Это совершенно ошибочное мнение.

Лечебное голодание – это целая, разработанная врачами-специалистами, программа, которая строго расписана до дня. И только соблюдая все правила этого голодания можно добиться успеха.

Каждый должен также понимать, что нельзя вот так встать с утра и решить, что с сегодняшнего дня голодуем. К этому нужно прийти морально и физически.

Эта процедура требует очень много внимания к себе. Если человек впервые решился на эту процедуру, то лучше всего обратиться за подробной консультацией к врачу-специалисту, который поможет правильно составить план действий, учитывая все особенности организма.

Также поможет правильно войти в голодание и выйти из него, чтоб не нанести ущерб всему организму. Если же нет возможности получить консультацию у врача, то можно проконсультироваться у человека, который голодал.

Лучше всего пронаблюдать за ним от начала процедуры и до ее конца. Стоит обращать внимание на все мелочи: от настроения до полного физического состояния. После полноценного наблюдения и получения всей информации, только сейчас нужно делать вывод: готов ли человек голодать.

Лечебное голодание можно проводить, как в домашних условиях, так и под наблюдением у врача.

О волшебных действиях лечебного голодания давно ходят легенды. Много людей ощутило на себе действенную силу голодания. Большинство людей проводят процедуру дома.

Многие наоборот уезжают в путешествия дикарями и там очищаются, наслаждаясь природой. Где голодать это сугубо индивидуальное решение. Для того чтоб лечебное голодание прошло успешно в домашних условиях и похудеть при этом нужно набраться очень большой силы-воли, четко видеть цель и идти к ней, не взирая ни на что.

На сегодня известно несколько видов голодания:

• голодание без употребления жидкости, или сухое;
• зависит от длительности голодания: однодневное, трехдневное, семидневное, до предела;
• длительное голодание (свыше 15 дней).

Методы лечебного голодания. Этапы.

Чтоб провести лечебное голодание стоит обратить внимание на некоторые аспекты.

Голодать полностью противопоказано, если у человека есть сахарный диабет, или повышенное давление, или нарушения в работе щитовидной железы.

Всю процедуру лечебного голодания можно разделить на пару этапов. Каждый из них очень принципиален и важен.

Самый первый этап – это введение в голодание. Длительность этапа составляет 2 дня. В эти дни рекомендуется кушать пищу отварную или печеную. Порции значительно уменьшить. Пища должна быть совершенно не соленая и без каких-либо ярких приправ. Во второй день вечером нужно очистить организм, сделав клизму, а перед сном выпить слабительное средство.

Второй этап – голодание. На протяжении этого этапа придется полностью отказаться от приема пищи любой и в любом виде. Длительность этого этапа зависит от того какой вид голодания человек выбрал для себя: однодневный, трехдневный, длительный и так далее. В эти дни нельзя совершенно кушать, а нужно пить воду. Можно пить в любых количествах, но в пределах нормы. Если человек голодает в первый раз, то стоит голодать только одни сутки. После голодания нужно одни сутки голодать, но уже без воды, «в сухую». Следующие сутки нужно пить воду.

И так третий этап – выход из голодания. Этот очень кропотливый момент. Для того чтоб правильно выйти из голодания, нужно на протяжение 10 дней соблюдать строгую диету. Диета заключается в том, что:

• в еду не добавляется соль, специи, приправы и соответственно убирается сахар;
• тип продуктов питания можно менять на каждый прием пищи;
• в зависимости с какой целью голодал человек зависит и на какие блюда нужно делать упор. Например, при лечении и очищении желудочно-кишечного тракта нужно кушать супчики из круп, пить кисель, не рекомендуется употреблять в пищу свежие овощи и фрукты.

Чтоб дни голодания проходили легче, и эффективнее был результат, специалисты рекомендуют принять во внимание несколько моментов.

Каждому голодающему нужно взять за правило, что ежедневно должны быть прогулки на свежем воздухе минимум по 2-3 часа.

Пару раз в день. Это придаст бодрости и отвлечет от скудных мыслей. По возможности делать . Желательно каждый день, но можно и через день.

Очень полезно раз в неделю ходить в сауну. Эта процедура поможет ввести токсины и плохие вещества с верхних слоев кожи.

С непривычки в начале голодания будет появляться чувство голода, ноющая боль головы, местами слабость. Это все нормальные явления, так как в организме происходит процесс интоксикации.

Так как голодание очень действует на моральное состояние человека. Для него мир становится черно-белым. Тогда лучше всего проводить голодание в теплую пору года, что б на улице были красивые и яркие пейзажи, а не серые унылые горизонты с черными деревьями.

Стоить обратить внимание на то, что в последние дни голодания у человека возможно появление обильного пота отделения. Лучше всего эти несколько дней провести в домашней обстановке.

В период голодания лучше всего пить воду теплую, а не холодную. Таким образом, нет разницы температур, и лучше происходит процесс очищения организма от шлаков.

Лечебное голодание лучше всего совместить с каким-то дополнительным занятием, которое будет также мотивировать человека на то, чтоб добраться до своей цели. Это могут быть занятия йогой, пилатесом или дыхательной гимнастикой.

Нужно ответственно подойти к тому, что выход из голодания – это самый серьезный этап лечебного голодания. За период голодания человек привык кушать только для того чтоб организм пополнил запасы энергией. Поэтому желудок будет агрессивно влиять на жирную и тяжелую пищу. Нужно с особой осторожностью отнестись к этому этапу.

Итоги

У каждого из нас есть препятствия в жизни, которые стоит пережить как бы трудно они не давались. Нужно совмещать в жизни все тяжелые физические этапы с духовными процессами, которые будут дополнительно мотивировать человека на дальнейшие подвиги.

Любой из населения планеты должен решить для себя то, что для него важнее. Каждый должен решить голодание – это для него три этапа наказания или это начало новой жизни.

Сегодня мы расскажем вам о том, что такое голодание (лечебное), для чего оно необходимо и как его придерживаться. Кроме этого, вы узнаете, как правильно подготовиться к такой процедуре, можно ли осуществлять ее в домашних условиях и как следует выходить из этого состояния.

Что такое голодание?

Лечебное голодание - это очень мощная духовная практика, пришедшая к нам из глубины веков. Нет ни одной религии, где бы не использовался полный отказ от еды с целью самоочищения.

По утверждению опытных голодающих, в такое время их организм начинает работать в экономном режиме. И чем дольше длится голодание, тем строже он относится к энергетическим затратам.

Таким образом, решив использовать данную методику для оздоровления своего организма, вы должны быть готовы к подобным трудностям и ощущениям.

Проблемы при выходе из голодания

Чем отличаются домашнее и стационарное лечебное голодание? Санаторий или клиника, которая использует данные методики, хороша тем, что пациент находится под жестким контролем и наблюдением специалистов. Ведь при выходе из такого состояния тоже имеется масса неприятных моментов. Так, после 5-7 суток полного отказа от еды организм человека уже полностью переключен на внутренне питание, и поэтому принятые продукты могут быть не сразу усвоены и переработаны. В связи с этим специалисты рекомендуют тем, кто голодает на дому, начинать употреблять еду малыми порциями, хорошо пережевывать твердую пищу и разбавлять концентрированные напитки. Если пренебречь данными советами, то расстройство пищеварения вам гарантировано. Следует также отметить, что при длительных сроках голодания резкое и объемное употребление еды может быть опасным для жизни человека.

Опытные голодающие утверждают, что выход из очищения должен длиться такой же срок, что и сама методика.

Восстановительный период

Завершив процесс голодания, человеческий организм не сразу возвращается к своему исходному состоянию. Так, в течение 1-2 месяцев в нем могут происходить различные изменения. Именно это время необходимо быть крайне внимательным и не нарушать правила питания, скатываясь к обычному обжорству. Ведь в противном случае то полезное, что дало человеку голодание, может быть просто утрачено. В связи с этим рекомендуется приложить определенные усилия для самоконтроля.

Похудение голоданием

Во время голодания человеческий организм полностью переходит на резервное питание, основой которого выступают его жировые отложения. Для нормального существования в течение суток при полном отказе от еды человеку вполне хватает 300-400 граммов жира. При расщеплении такого количества накоплений образуется глюкоза, являющаяся основой жизнедеятельности организма.

Давайте же рассмотрим примерные значения того, как будет понижаться вес человека при водном голодании:

• с 1 по 7 день - около 1 кг в сутки;
• с 7 по 10 день - примерно 500 граммов в сутки;
• с 10 дня и весь последующий срок - около 300-350 граммов в сутки.

Подведем итоги

Начиная процесс голодания, человек должен ясно понимать, что это не простая увеселительная процедура, а очень сложное, трудное, а порой даже неприятное занятие, к которому следует заранее подготовиться (как физически, так и морально).

Несмотря на все трудности, которые ждут голодающего на таком пути, это очень стоящее дело. Если вы не боитесь сложных задач и у вас огромная сила воли, то можно смело приступать к голоданию. Ведь именно такая методика позволяет вернуть молодость, красоту и здоровье. Главное, что следует помнить в процессе голодания, это то, что все хорошее в жизни происходит только тогда, когда люди прилагают к этому все свои усилия.

Существуют различные виды голодания, отличающиеся как количественно, так и качественно. Качественные отличия выражают способы проведения процедуры, тогда как количественные - ее сроки. В данной статье мы поговорим о том, как голодать неделю-две, не нарушая естественные функции организма.

В чем польза голоданий?

• Срок: от 1 до 3 дней. Происходит активизация центральной нервной системы по принципу стресса за счет нехватки пищевых веществ. За этот время отдыхает и разгружается очищается от шлаков кровь.
• Срок: от 3 до 7 суток. Помимо вышеперечисленных преимуществ, к ним добавляются очищение межклеточной жидкости, избавление организма от гноеродных микроорганизмов и восстановление эпителиальных тканей желудка и кишечника.
• Срок: от 7 до 14 суток. Очищение и восстановление эпителия желудочно-кишечного тракта, и соединительной ткани, регулировка работы сердца, разгрузка всех клеток организма от шлаковых объектов, рассасывание полипов, опухолей. Плюсом к этому идут эффекты, описанные в предыдущих пунктах.
• Срок: от 14 до 21 суток. К перечисленным преимуществам добавляются полное очищение и обновление клеток печени, почек и большинства желез внутренней секреции, рассасывание солей и слизи, очищение и обновление соединительной ткани и кожи.

Подготовка к практике голодания

За несколько месяцев до голодания (оптимальным вариантом является 90 дней) необходимо провести предварительную подготовку, освобождая организм от различных шлаковых образований. Состоит она из процедур очищения и изменения рациона питания.

Как происходит

Очищение организма от наиболее явных шлаковых очагов - первое, что необходимо предпринять. Разгрузить толстый кишечник от каловых залежей и прочего балласта можно с помощью клизмы. Следующим этапом проводится очищение печени, что в дальнейшем позволяет избежать различных кризисных состояний, к примеру, выхода камней или старой желчи. Очистка важна и для удаления большей части токсинов, располагающихся в организме в виде жидкости. Чтобы оздоровить почки и промыть соединительную ткань, успешно применяется сокотерапия. В в свою очередь, должна преобладать растительная пища, а такие продукты, как торты, шоколад, пирожные и конфеты, а также бутерброды, пицца и др. стоит полностью исключить.

После проведения очищения в такой последовательности в дальнейшем по ходу голодания процесс выброса шлаков уже не будет таким мощным, и период недоедания пройдет намного легче и эффективнее. К тому же очистительные процедуры предоставляют возможность избавления от нежелательных килограммов. О том, как голодать для похудения, но без причинения вреда здоровью, написано множество книг. Чаще всего подобные системы не предполагают полного отказа от пищевых продуктов, рекомендуя какие-либо особые меню, способные поддерживать физическое состояние организма в норме. Это естественно, так как процесс похудения - лишь один из этапов процесса при котором голодание не всегда является решением проблемы. И разъяснения о том, как голодать на воде, в подобных изданиях удается отыскать нечасто. В этой статье рассматривается голодание, оказывающее лечебный эффект. А потому сам процесс его потребует от пациента более ответственного подхода по сравнению с применением некоторых диет, цель которых - лишь похудение. Тем не менее избавиться от 2-3 лишних килограммов можно, придерживаясь лечебного трехдневного голодания.

Как входить в правильное голодание?

Серьезным моментом при голодании является процесс входа в это состояние. Допустим, вы плотно принимали пищу в течение всего дня и решили на следующий день голодать, полностью избавляя себя от поступления новых калорий. Таким образом, ваше существование происходит за счет энергии, поступившей в переизбытке до момента голодания, за счет того, что на этот период времени находится в желудочно-кишечном тракте. Такой неверный подход к делу неблагоприятно отражается на здоровье всего организма, тем более если подобное практикуется в течение трех и более дней. Здесь речь идет об остановке работы кишечника, что, в свою очередь, затрудняет естественный процесс его очищения. Каловые массы, находясь в организме длительный период времени, являются главным источником отравления из-за часто возникающих запоров.

Из этого следует, что кратковременный голод малоэффективен при неправильном вхождении в сам процесс, т. е. без предварительного очищения. И в целом вряд ли такое мероприятие можно называть лечебным. Особенно важно знать, как гастрите и других серьезных заболеваниях, чтобы не спровоцировать обострение болезни. Процедура очищения желудочно-кишечного тракта способствует быстрейшему переключению на питание благодаря возобновляющимся клеточным механизмам биосинтеза.

Процесс подготовки

Перейдем к информации о том, как голодать правильно и как начинать сам процесс. Проводить очистительные процедуры для желудочно-кишечного тракта можно следующим образом:

1. Используя слабительные средства.

2. Используя очистительные клизмы.

3. Не менее чем за неделю до голода начать употреблять в пищу лишь свежие растительные продукты питания. Данный пункт годится для тех, кто собирается проводить голодание, длящееся не более одной недели.

Общая информация для начинающих

Решив прибегнуть к подобным целительным процедурам, необходимо ввести себя в курс дела, изучая различную информацию о том, как голодать правильно. Следует понимать, что несколько первых голоданий предполагают некоторые трудности, а это требует обеспечения комфортных условий во время проведения процедур. Отдых в любое время - основное требование голодания, необходимое во время процесса избавления от шлаков. Когда последние поступают в кровь, то вызывают интоксикацию организма. Возникающее недомогание должно обязательно сопровождаться отдыхом и расслаблением в силу того, что без восстановления жизненных сил продолжать голодание, как и очистить кровь от шлаков, не представляется возможным. Ниже рассмотрим, как голодать правильно на протяжении трех, семи или десяти дней.

Варианты входа в лечебное голодание

Существует несколько вариантов входа в процесс голодания.

Вариант № 1. С утра ничего не кушать, пить только воду. Все содержимое толстого кишечника со временем удаляется естественным образом. Но прежде чем это произойдет, в кровь будут поступать различные вещества, способные послужить причиной интоксикации и замедлить переход на внутриклеточное питание. Не происходит подобных процессов лишь у тех, у кого опыт трехдневных голоданий не менее одного года, а также тех, чей пищеварительный тракт полностью здоров.

Вариант № 2. Рассмотрим, как голодать правильно, следуя иному варианту данной процедуры.

Утром следует либо принять слабительное, либо сделать несколько очистительных клизм. Так прекращается пищевая связь и происходит мгновенный переход на внутриклеточное питание. Впоследствии общее самочувствие в процессе голода будет в несколько раз лучше по сравнению с голоданием без очищения кишечника.

В дальнейшем, придерживаясь трехдневного голодания, можно и вовсе обойтись без клизм, а при семи- или десятидневном применять их через день. Что до постельного режима, то он весьма желателен. Режим отдыха позволяет жизненной силе работать на внутреннее очищение и детоксикацию. Поддаваться желанию прогуляться на воздухе стоит лишь тогда, когда вы чувствуете мощный прилив энергии, в обратном же случае это может привести к нежелательному эффекту. Солнечных ванн также стоит избегать в силу того, что они стимулируют в организме аутолиз, отбирающий много энергии.

Как голодать и не сорваться

Следующая информация будет особенно ценна для тех, кто не уверен, что способен продержаться без срывов весь период голодания.

Сон является лучшим вариантом времяпровождения для первых голоданий, так как, пребывая в этом состоянии, человек не мучается от посторонних мыслей, следовательно, и энергетических возмущений различного рода.

Голодание как образ жизни

Теперь поговорим о том, как голодать 10 дней (либо другой период времени) без отрыва от реальной жизни. Лишь первые попытки голодания следует проводить «в заточении», практически полностью закрываясь от внешнего мира. Испытав на себе все прелести и сложности процесса голодания и став сведущим практиком, дальнейшие трех-, семи-, десятидневные периоды голода можно проводить так, как будто вы не голодаете и вовсе. Выработка подобной привычки облегчает весь процесс подготовки - не так уж и легко выделять для голодания достаточное количество дней каждый месяц (при трехдневном) или каждый квартал (при десятидневном).

Выход из голодания

Рассмотрим, как правильно выходить из голодания продолжительностью в три дня.

1. Прежде всего необходимо очистить ротовую полость от токсинов и шлаков: натираем чесноком корочку хлеба, прожевываем и выплевываем ее. Язык после процедуры очищения должен стать розовым.

2. Первый прием пищи должен состоять из свежей натертой моркови и капусты. Такой дуэт можно заправить лимонным соком. Блюдо активизирует работу мышц желудочно-кишечного тракта.

3. Следующей пищей могут послужить овощи, к примеру, отварная помидоры или капуста. Если покажется, что этого недостаточно, порцию можно дополнить небольшим кусочком цельнозернового хлеба.

4. После голодания не следует употреблять такую пищу, как молоко, мясо, сыр, рыба или масло.

5. Если имеется желание прибегнуть к дополнительной очистке печени и желчного пузыря, то выход из голода можно проводить на яблочно-свекольном или морковном соках. В зимнее время альтернативой послужит отвар из трав с добавлением меда.

Выход из 10-дневного голодания

Теперь остановимся на том, как правильно выходить из голодания продолжительностью в 7-10 дней. За такой промежуток времени кишечный тракт становится меньше в размере, а пищеварение «уходит» на уровень клеток. Поэтому первой задачей этого периода ставится процесс, направленный на запуск ЖКТ. На седьмой или на десятый день голодания (зависит от общего количества дней процедуры) берем корочку хлеба и проделываем действия, аналогичные тем, как если бы мы проводили трехдневное голодание (см. пункт о том, как правильно выйти из голодания, которое длится трое суток). Выполнив все указания, выжидаем 20 минут и без спешки принимаемся за первую трапезу после долгого перерыва. Существует несколько вариантов меню для такого выхода.

Вариант № 1. Выпить стакан кислого молока (порция - 200 г). Для чего? Прежде всего для стимуляции функции пищеварения. Микроорганизмы и кислая среда - отличные средства для создания соответствующей обстановки в желудочно-кишечном тракте. Они запускают правильное пищеварение, восстанавливают деятельность бактериальной микрофлоры, стимулируя при этом переваривающие функции ЖКТ.

Вариант № 2. Рассмотрим, как правильно выйти из голодания, используя морковный сок. Что это дает? Это включает пищеварительную функцию, а наличие в моркови каротина способствует укреплению слизистой оболочки кишечника. Также морковный сок полезен своими мощными фитонцидными свойствами и обилием естественных сахаров. Плюс ко всему, он прекрасно очищает печень. Данный вариант выхода из голодания рекомендуется специалистами чаще всего.

Вариант № 3. Берем три-пять средних помидоров. Снимаем с них кожицу и разрезаем. Затем кладем в кипящую (бутилированную или предварительно очищенную) воду и сразу снимаем с огня. Остужаем и кушаем. Для чего? При выходе из голода кожура может спровоцировать различного рода осложнения, а при обработке овощей сильным теплом они полностью исключаются. Красный цвет этого овоща и его кислый вкус обладают стимулирующим эффектом, благоприятно воздействующим на пищеварительный тракт.

В заключение

Твердо решив приняться за такой метод оздоровления, как голодание, не стоит об этом распространяться. Отрицательные комментарии могут сказаться на вас не лучшим образом, что особенно нежелательно на первых этапах лечебного процесса.

В статье вы найдете правила лечебного голодания в домашних условиях, методики сухого голодания и голодания на воде, принципы проведения однодневного и длительного голодания. Вы познакомитесь с отзывами и результатами голодания.

Лечебное голодание — это способ на время приостановить работу желудочно-кишечного тракта. Вследствие этого происходит своеобразная перезагрузка организма, благодаря чему тело исцеляется от множества болезней.

Польза лечебного голодания

ВАЖНО: Лечебное голодание в медицине называют разгрузочно-диетической терапией (РДТ).

Разгрузочно-диетическая терапия — способ оздоровления организма

Это официальный способ эффективного излечения от самых разных болезней. Данный метод лечения и похудения практикуется в медицинских центрах. В чем же основная польза лечебного голодания? Этот способ:

• нормализует метаболические процессы
• является профилактикой множества заболеваний
• регулирует работу сердечно-сосудистой системы
• повышает защитные механизмы организма
• глубоко очищает тело от шлаков и токсинов
• восстанавливает сон
• улучшает общее состояние, проясняет мысли

Методика и правила правильного лечебного голодания

ВАЖНО: Насколько важно выполнять все принципы самой процедуры лечения голодом, настолько же важно правильно подготовить свое тело к сеансу и выйти из него.

Задолго до первой процедуры начните питаться натуральной и здоровой пищей. Медики рекомендуют перейти на правильное питание за 2-3 месяца, но постарайтесь отрегулировать свой рацион хотя бы за 14 дней до первого голодания.

Вот еще несколько условий для корректного проведения мероприятия:

• выпивайте в сутки не менее 1,5 чистой питьевой воды без газа
• находитесь в теплом помещении, старайтесь не переохлаждаться
• больше времени проводите вне дома, лучший вариант — выехать на природу
• меньше нагружайте себя физически, ведь отсутствие питательных веществ не даст вам достаточно сил для двигательной активности
• любую работу (физическую или умственную) чередуйте с качественным отдыхом
• соблюдайте строгий режим дня

На 7-10 день при длительном голодании наступает ацидотический криз — переломный момент в терапии, после которого и начинается настоящее очищение и оздоровление организма. Обычно после криза наблюдается снижение негативной симптоматики голодания. У голодающего появляются силы, улучшается настроение, исчезает неприятный запах, который исходил от тела и изо рта. Также исчезает желание поесть.

Лечебное голодание для очищения организма

Очистительное голодание предполагает не просто отказ от твердой и жидкой пищи, но и курс специальных очистительных клизм.

ВАЖНО: Для облегчения процесса очищения за несколько недель до сеанса перейдите на растительную пищу. За время питания овощами и фруктами ваш организм уже избавится от определенной доли шлаков и токсинов.

Накануне процедуры легко поужинайте не позднее 6 вечера. На ночь примите солевое слабительное. Утром после посещения уборной сделайте клизму.

Усилить эффект от подобного мероприятия помогут водные процедуры. Это контрастный душ дважды с день и посещение сауны или бани. Не забывайте снимать с языка белый налет при помощи зубной щетки. Суточная норма жидкости должна составить не менее 2 л очищенной питьевой воды, которую необходимо пить равными порциями в течение всего дня.

Несмотря на правило уменьшения физической нагрузки, медики рекомендуют не проводить весь день в бездействии, а по возможности умеренно двигаться.

ВАЖНО: Специалисты советуют не курить в день голодания, так как табачный дым приводит к спазму сосудов и раздражает слизистую желудка.

Лечебное голодание в лечебных целях

Голодание проводят не только в целях освобождения организма от вредных веществ и похудения. Большинство людей подвержено тем или иным хроническим заболеваниям, с которыми голодная терапия успешно борется. Лечебное голодание оказывает следующий исцеляющий эффект:

• мощное противовоспалительное действие на весь организм
• нормализация пищеварительной функции
• лечение аутоимунных заболеваний: астмы, аллергии, артрита, ревматизма и пр.
• восстановление психической функции, лечение психический нарушений
• усиление процессов мышления, повышение его эффективности

Лечебное голодание для похудения

Плюсы лечебного голодания перед диетами:

• вы худеете быстро, но безопасно
• выдержать голодание проще, чем диету, так как желание поесть рано или поздно покидает вас
• кожа при терапии голодом не обвисает и не покрывается растяжками, мышцы не истончаются, в результате чего тело не выглядит дряблым и некрасивым
• параллельно с похудением происходит очищение и оздоровление организма

Однако, при всем при этом голодная терапия — довольно сложный способ похудеть, ведь снижение веса не произойдет за несколько дней. При однодневном голодании вы сможете потерять до 3 кг в зависимости от вашего начального веса. При 5-10-дневном голодании общий отвес составит 7-10 кг, и эта цифра будет зависеть от опыта голодающего. Двухнедельное лечение голодом поможет сбросить до 12 кг. Если же вы являетесь опытным голодающим и практикуете разгрузочно-диетическую терапию более 2 недель, то в дальнейшем отвес будет составлять примерно 1 кг за 3 дня.

ВАЖНО: Если однодневное голодание легко без последствий провести в домашних условиях, то длительную терапию лучше проводить под наблюдением врача в специальном медицинском центре.

Каскадное голодание для похудения

В каскадном лечении используется сухая терапия голодом. Это значит, что вам необходимо отказаться не только от пищи, но и от любой жидкости, в том числе воды. Сухое лечебное голодание считается более эффективным, так как оно за меньшие сроки позволяет достигнуть ацидотического криза, а значит, и исцелиться от хронических заболеваний.

Сухое лечебное голодание бывает 2 видов.

1. В сеанс частичного сухого лечения вы отказываетесь от любой пищи и напитков, но при этом имеете право принять душ
2. Процедура полной сухой терапии предполагает запрет на любые водные процедуры вплоть до того, что вам нельзя помыть руки

Второй вид голодания сложнее, но является более действенным способом похудения и исцеления организма.

За 7 дней до начала каскадного мероприятия перейдите на сырую пищу. Сам курс представляет собой чередование дней сухого голодания и дней сырой растительной пищи. В день, когда вы едите, вы можете пить сколько угодно жидкости, а также контактировать с водой.

ВАЖНО: Обычное голодание влечет за собой усиленное усвоение организмом питательных веществ, вследствие чего можно легко поправиться вновь. Каскадный метод позволяет не только похудеть более эффективно, но и удержать достигнутый результат.

Курс необходимо проводить по особой схеме. Начинаете вы обязательно с голодного дня, следующий день отведен под растительную пищу. Далее 2 дня голода и 2 дня сырых овощей и фруктов. Так чередуйте одинаковое количество голодных и сытых дней, пока не доведете их количество до 5. После 5 суток растительной еды приступайте к выходу из голодания.

Периодическое голодание для похудения

Эксперт в области голодания Поль Брегг советует проводить разгрузочно-диетическую терапию всем без исключения. Особенно это касается людей с лишним весом, ведь периодические голодания помогут нормализовать процент жировой ткани в теле.

Голод регулирует пищеварительную функцию, а правильная работа желудочно-кишечного тракта — важное условие похудения. Голод также очищает организм от шлаков, токсинов и прочих ядовитых веществ. Замусоренный всем этим организм просто не в состоянии быстро терять вес.

Периодическим называют короткое голодание (чаще однодневное), которое проводится регулярно. Оптимальный курс таких голоданий — 1 день в неделю. Даже при достижении идеальной фигуры постоянное повторение голодный дней поможет больше никогда не набрать лишний вес.

Лечебное голодание в домашних условиях для похудения

Не начинайте практику голода сразу с длительных курсов. Новичку подойдет однодневное голодание, повторяющееся раз в одну или две недели.

ВАЖНО: Необходимо практиковать еженедельную голодную терапию полгода и более, чтобы перейти к более продолжительным мероприятиям.

• Так как все ваше меню будет состоять из воды, позаботьтесь, чтобы это была натуральная, очищенная и вкусная влага. Очищение организма невозможно при участии сырой водопроводной воды, качество которой остается весьма сомнительным
• Кроме воды, вы не можете позволить себе никакие другие напитки. Под запрет попадают любые соки, бульоны, кисломолочные напитки и т.д. Полностью откажитесь от любой еды
• Запрещены интенсивные двигательные мероприятия. Лучше всего провести этот день в спокойной, лишенной стрессов и тревог обстановке. Оптимально планировать голодание на свободный от работы день. Вы можете выехать за город, пообщаться с живой природой, вместе с очищением тела очистить и свои мысли

• Не так просто выдержать целые сутки без пищи, как это может показаться. Поэтому старайтесь оказаться подальше от мест питания, продуктовых магазинов, кухни, холодильника. Попросите ваших близких войти в положение и не смущать вас пищей
• Вспомните о своих любимых занятиях, ведь разгрузочно-диетическая терапия с ее свойством прояснять мысли — отличный повод направить свою творческую энергию в русло созидания. Займитесь хобби или делами, которые давно мечтали завершить. Для большего расслабления обратитесь к спокойной музыке, ароматерапии, медитации
• Дополнительный похудательный эффект окажут сеансы контрастного душа в этот день, посещение паровой, очистительная клизма

Диета для курса лечебного голодания

Перед тем как войти в голодание, необходимо тщательно подготовить свое тело. Речь идет о специальной диете, основанной на принципах правильного питания.

ВАЖНО: Начинать диету стоит за несколько недель до первого голодного дня.

Вот основные правила пищевого рациона для курса лечебного голодания:

• Сделайте 3 основных, довольно плотных приема пищи. Между ними каждые 2-3 часа обязательно перекусывайте. В качестве перекуса подойдут фрукты, сырые овощи, нежирные кисломолочные продукты, орехи, сухофрукты
• Завтрак сделайте особенно питательным и ни в коем случае не пропускайте его. А вот ужин должен быть самым легким из приемов. На ужин готовьте рыбу или курицу без добавления масла с овощными гарнирами, творог и другие молочные продукты
• Откажитесь от слишком жирной и калорийной пищи, от всего соленого, острого, копченого
• Сладкие блюда сведите к минимуму. Ограничьте потребление мучных и кондитерских изделий
• Не покупайте готовые блюда и полуфабрикаты. Ешьте только кушанья собственного приготовления, а для готовки выбирайте исключительно натуральные и свежие продукты
• Выпивайте от 1,5 л обычной воды в день. Пейте стакан воды с утра натощак, а также за полчаса перед каждым приемом пищи. После еды употреблять жидкость можно спустя минимум 30 минут. Не запивайте пищу

Лечебное голодание на сутки, на 1 день

Однодневное голодание — лучший выбор для новичка. Также это отличный способ профилактики самых разных заболеваний при регулярном повторении голодных дней раз в одну или две недели. Процедуру продолжительностью в сутки несложно провести самостоятельно без участия врача. Главное сделать все по правилам, которые одинаковы для голодания любой длительности.

Лечебное голодание для похудения на 7 дней

Семидневное лечебное голодание — это серьезное мероприятие, которое лучше не проводить в домашних условиях, если у вас нет опыта. Перейти к недельной терапии можно лишь после того, как вы несколько месяцев подряд практиковали суточное лечение голодом. Лучше всего в целях недельного похудения обратиться за помощью в клинику, специализирующуюся на разгрузочно-диетической терапии.

Принцип проведения 7-дневного голодания ничем не отличается от правил проведения однодневного. Обязательно пройдите подготовительный этап, а по завершении сеанса следуйте рекомендованному восстановительному питанию. В течение недели вас могут беспокоить неприятные последствия, такие как специфический запах кожи, белый налет на языке, обострение хронических недугов. Все это является нормальным следствием голодания.

ВАЖНО: К концу 7-дневного срока все побочные эффекты, как правило, исчезают.

Лечебное голодание 10 дней

10-дневное голодание считается голоданием средних сроков. В этот период обычно достигается ацидотический криз.

ВАЖНО: Приступать к 10-дневной терапии следует лишь в том случае, если 7-дневный курс не вызывает у вас особых сложностей и за недельный срок вы не мучаетесь единственной мыслью о еде.

10-дневное голодание отличается тем, что во время него происходят истинные процессы чистки. Ведь глубинное очищение организма возможно лишь после ацидотического криза, которого не все достигают за неделю.

Будьте внимательны к своему состоянию. От одного сеанса голодания к другому вы должны ощущать прилив сил, энергии, здоровья. Если этого не происходит, значит вы что-то делаете неправильно. В этом случае обратитесь за квалифицированной помощью к врачу, под наблюдением которого вы сможете даже без особой подготовки пройти процедуру лечения голодом до криза.

Лечебное голодание 21 день

Трехнедельное лечебное голодание для многих может стать физиологически законченным курсом. Физиологическое завершение голодания — это курс, который длится до окончания внутренних резервов организма. Определить, закончились ли внутренние ресурсы, можно по внезапно возникшему чувству голода, активному отделению слюны, очищению кишечника. Если вы заметили у себя эти проявления ранее, чем на 21 день, голодание следует тут же прекратить.

Длительное лечебное голодание

Длительное лечебное голодание применяется в особых целях:

• для наиболее глубокого очищения тела
• для излечения от серьезных хронических заболеваний
• для достижения просветления, полного прояснения мыслей
• для познания своего тела

Для большинства людей недостаточно 20 дней для достижения всех перечисленных целей. Физиологическое завершение голодания зависит во многом от количества жировых запасов человека. Чем больше жира в теле голодающего, тем дольше его организм может питаться внутренними ресурсами. И тогда физиологическое завершение голодания произойдет только на 30 или 40 сутки.

ВАЖНО: Официально зафиксирован максимальный срок голодания 90 дней.

Как правило, под медицинским наблюдением длительная терапия проходит без особых неприятностей. С момента ацидотического криза начинается глубокое очищение и оздоровление организма. К 20 дню иногда наблюдается помутнение мочи, легкие боли в желудке и кишечнике, слабость, общее ухудшение состояния. Это еще один переломный момент, подобный ацидотическому кризу, но переносится он намного проще.

ВАЖНО: За сеанс голодания более 20 дней можно потерять 20-25% от общей массы тела.

Лечебное голодание в домашних условиях по Николаеву

Голодание по Николаеву — это 20-21-дневный курс лечения голодом, реже — более длительная терапия. По методу Николаева проводят процедуры в стационарных условиях. Однако, вы можете воспользоваться его советами и для домашнего сеанса.

Лечебное голодание по Николаеву представляет собой целый комплекс процедур

Обязательное условия такого голодания — ежедневные вспомогательные процедуры:

• клизмы
• проведение 2 и более часов на улице
• употребление отвара шиповника
• процедуры массажа
• контрастный душ
• посещение бани или сауны
• физио процедуры

Николаев советует все свободное от сна и процедур время посвятить трудотерапии и хобби, чтобы отвлекаться от мыслей о еде.

Ежедневные клизмы очень важны, так как очищение кишечника одной процедурой клизмения осуществить невозможно. Пациенты клиники Николаева удивляются тому, как долго приходится очищать кишечник при условии, что в него не поступает еда. Когда организм переходит на внутреннее питание, он начинает направлять в кишечник собственные питательные вещества, тем самым осуществляя процесс, подобный образованию у младенцев первородного кала.

Видео: Как Юрий Сергеевич Николаев пришел к лечебному голоданию

Лечебное голодание по Полю Бреггу

Поль Брегг не имеет медицинского образование, но это не стало для него помехой при создании собственной методики голодания. Лечение голодом Брегг использовал как для собственного исцеления, так и для помощи своим близким. Методика Брегга основывается на употреблении как можно большего колиества жидкости.

Поль советует начинать практику с однодневных сеансов и постепенно довести время мероприятия до недели или 10 дней. 7-10-дневные процедуры Брегг считает оптимальным для домашнего применения.

Вечером перед днем сеанса выпейте солевое слабительное. После его приема запрещено что-либо есть.

ВАЖНО: Брегг против клизмения во время разгрузочно-диетической терапии. Он считает, что клизмы вынуждают организм расходовать слишком много драгоценных ресурсов и мешают полноценному восстановлению толстого кишечника.

Вот схема процедур по Бреггу, которая обеспечит вам здоровье и долголетие:

• суточные сеансы каждые 7 дней
• недельные голодания один раз в 3 месяца
• 21-дневные сеансы один раз в год

Лечебное голодание на воде

Лечебное голодание на воде отличается от сухого тем, что вам разрешено употреблять жидкость. Большинство методик позволяет пить только обычную питьевую воду. Поль Брегг, например, выступает за то, чтобы за сутки голодания употребить максимально возможное количество влаги.

Он называет дистиллированную воду лучшим выбором для лечения, так как она отлично выводит из тела излишки солей. Николаев, помимо воды, дважды в день рекомендует выпивать отвар шиповника, который помогает желудочно-кишечному тракту максимально очиститься и укрепиться.

Если поначалу вам психологически сложно полностью отказаться от пищи, то несколько раз в день допускается добавлять в стакан воды 1 ч.л. меда.

Лечебное голодание при панкреатите

ВАЖНО: При острой форме панкреатита терапия голодом поможет полностью излечиться. При хронической форме излечение не наступит, так как ткань поджелудочной железы сильно разрушена за долгое время болезни.

Голод соблюдается несколько дней. Первый день — полностью сухое голодание. После обеда второго дня можно выпить 200 мл подогретой воды. Спустя еще 60 минут разрешается употребить порцию овощного бульона, еще через пару часов — плошку крупяного супа на овощном бульоне.

Сухая голодная терапия не доставляет неудобств, так как за это время существенно уменьшаются болевые ощущения, исчезает тошнота, улучшается общее самочувствие. Именно сухое голодание обеспечивает поджелудочной железе необходимый покой, чтобы прекратилась секреция губительного при воспалении железы пищеварительного сока.

Выход из лечебного голодания

ВАЖНО: Выход из голодания — составная часть всего процесса и его неотъемлемая часть. Можно свести все усилия на нет и даже навредить организму, если не следовать правилам восстановительного питания.

Правила восстановительного питания:

• Восстановительное питание длится такой же срок, сколько и сам курс разгрузочно-диетической терапии. Если вы голодали 21 день, то выход из голода должен также составить 3 недели
• Питайтесь часто и маленькими порциями
• Запрещено переедать, но голодать тоже не рекомендуется
• В период восстановительного питания не употребляйте соль, сахар и приправы
• В первые пару суток ешьте только растительную пищу и фруктовые и овощные соки. Спустя 2 дня введите в рацион кисломолочные продукты и каши. И только на 4-5 день добавьте в меню белки — мясные, куриные, рыбные блюда
• Объем пищи наращивайте постепенно

Лечебное голодание результаты: до и после

Длительное лечебное голодание помогает потерять до 25% от изначальной массы тела. Во время однодневного сеанса уходит до 2 кг.

Лечебное голодание. Фото до и после

Улучшается общее самочувствие, тело заряжается энергией на долгие дни вперед, снимаются симптомы хронических заболеваний. Длительное голодание может всего за один курс излечить от нескольких хронических недугов, хотя обычно требуется несколько мероприятий и даже несколько лет.

Разгрузочно-диетическая терапия завоевала множество положительных отзывов как эффективная методика снижения веса и оздоровления организма. Минусы терапии проявляются в следующих побочных эффектах каждой процедуры:

• головные боли
• головокружения
• физическая слабость
• сонливость
• отрыжка с запахом
• озноб
• специфический запах от кожи и изо рта
• боли в суставах

Видео: Наука голодания

Польза голодания неоспорима. Оно помогает бороться с бронхиальной астмой, аллергией, заболеваниями кожи и сердца, поможет в лечении суставов и позвоночника, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, начальных стадиях диабета, не злокачественных опухолях и при ряде других болезней. На психическое здоровье человека лечебное голодание также оказывает благотворный эффект. Как правильно голодать: отзывы и результаты представлены в статье.

Помимо оздоровительного эффекта на весь организм, голодание помогает и духовному очищению человека. Ведь не зря эта практика пришла к нам из глубины веков и упоминание о ней можно найти в любой религии мира.

Специалисты выделяют два вида голодания:

1. Абсолютное, при котором пища и вода отсутствуют полностью. В такой ситуации человек умирает на 4-7 сутки.
2. Полное, при котором отсутствует пища, но разрешается пить воду. Такое голодание человек способен выдержать до 70 суток.
3. Не полное голодание. При этом виде потребляется меньшее количество пищи, чем требуется для восполнения потраченной энергии.

При полном голодании различают еще три этапа:

1. Этап начального приспособления. Он длится в течение 1-2 дней.
2. Стационарный период. В этот период белки, жиры, находящиеся в организме человека расходуются равномерно. Здесь можно выделить две стадии: на первой неделе голодания энергия в организме поддерживается благодаря расходованию углеводов и жиров; на остальных нескольких неделях голодания энергия поддерживается за счет белков.
3. Терминальный период. Это период последних 3-5 дней, который может закончиться комой и смертью человека. Поэтому увлекаться не стоит.

По длительности можно выделить два вида голодания: краткосрочное (1 сутки, 1,5 суток, 2 суток и 3 суток) и долгосрочное. Самым безболезненным и целительным считается голодание в течение суток, т.е. от ужина до ужина. Если его регулярно практиковать, то очищается кровь, выводятся шлаки, уменьшается масса тела.

Следует отметить, что при голодании общее количество образующейся энергии снижается прямо пропорционально уменьшению массы тела. И еще есть один секрет: после того, как организм полностью восстановиться, голодание можно будет повторить, и оно уже будет переноситься организмом гораздо легче.

Схема голодания

Вначале идет подготовка к голоданию. Важно определить для себя количество дней в состоянии голода и строго придерживаться этого срока. Не стоит входить в голодание, что называется «через силу». Нужно настроиться на голодание, дождаться пока не придет твердая уверенность в том, что это именно то, что нужно.

Также если есть возможность, то лучше подстроить свой рабочий график так, чтобы была возможность первые несколько дней голодовки активно отдыхать.

Начинать подготовку следует за 2 недели до самой голодовки. В течении этого времени следует полностью исключить сахар. А за день до начала нельзя употреблять в пищу белок животного происхождения (мясо, рыбу, яйца, молочные продукты). Лучше съесть больше сырых овощей и не следует переедать. За 2 часа до того как ложиться спать надо съесть яблоко и выпить 200 мл кефира. Очистить кишечник клизмой или принять слабительное средство.

На следующий день после подготовки можно начинать голодание. Количество дней каждый определяет для себя сам. Важным условием при этом является потребление не менее двух литров чистой воды в день. Каждый день проводиться очищение кишечника. А если появится слабость или головокружение, то можно выпить полстакана воды с ½ ложки меда.

Для тех, кто курит лучше сократить количество выкуриваемых сигарет минимум вдвое. Также не следует загорать, перегреваться или переохлаждаться.

В итоге недельного голодания при сохранении прежней активности и ритма жизни можно потерять до 5 кг. За это время происходят изменения и в восприятии человеком окружающего мира: цвета воспринимаются более резко, повышается четкость зрения, глаза становятся более выразительными, улучшается состояние кожи.

Важное значение имеет и правильный выход из голодания. В первый день после завершения голодания нужно до обеда пить только сок разбавленный водой в пропорции 1х1. Сок можно взять любой кроме морковного и цитрусовых. На обед можно съесть сырые или отварные овощи, которые следует мелко нарезать и не солить. Овощей можно съесть не более 500 грамм. А на ужин можно приготовить любую кашу, но тоже без соли и сахара. На следующий день также следует ограничить потребление животного белка, соли и острого.

Соблюдение вышеизложенной схемы обеспечит правильное голодание и максимальный положительный эффект для здоровья.

Но также не следует забывать и о противопоказаниях. Голодание во время беременности и лактации строго запрещено. Также запрещается голодать при туберкулезе, раке, сосудистых заболеваниях, циррозе, заболеваниях почек и некоторых других.

Стоит упомянуть и о кризе, который обязательно наступает в процессе голодания. У большинства голодающих он проходит на 7 сутки. Криз – это пик и на нем легче всего сорваться, т.к. организм начал активно выводить шлаки. Но срыв на кризе чреват большими проблемами. Поэтому стоит тщательно планировать длительное голодание, чтобы максимально обеспечить себе комфортные условия.

Многие задают вопрос: как часто можно голодать. Здесь мнения расходятся: кто-то говорит, что для оздоровления достаточно голодать 2 раза в год, кто-то — 1 день в неделю. То есть все зависит от продолжительности самой голодовки и психологического настроя самого человека, его желания и возможностей.

Мнение о том, сколько можно голодать, тоже расходятся. Одни голодающие устанавливают себе точный срок (7,10 или 20 дней) и строго его придерживаются. А другие голодающие считают, что их организм сам им подскажет, когда пора прекращать голодать.

Польза однодневных голоданий

Главным условием, чтобы однодневные голодания давали значительный эффект является их регулярность. Например, одни день в неделю проводить без пищи. Тогда эффект будет сравним с эффектом как от длительного голодания. Через год систематического голодания, здоровье значительно улучшится. Из опыта людей, которые придерживаются данной системы голодания можно сделать вывод, что такой способ голодания благотворно сказывается на состоянии организма и качестве жизни.

К примеру, есть опыт женщины, которая решила каждый понедельник устраивать себе голодание, т.е. целый день пить только минеральную воду. Первый раз это процесс проходил у нее нелегко: к обеду она умирала с голода, а в конце рабочего дня почувствовала легкое головокружение, но к вечеру ее желудок успокоился. Во вторник она позавтракала только овсяной кашей, а затем стала постепенно возвращаться к обычному питанию. В следующий понедельник она повторила то же самое, но организм воспринял это значительно легче.

Первые результаты она увидела уже через месяц: кожа стала более свежая и светлая, появился блеск в глазах, количество морщин уменьшилось. Она была довольна полученным эффектом.

Пример 5-дневного голодания

Молодая женщина решила устроить себе голодание в течение 5 дней. Перед этим она прочитала информацию о том, как подготовиться к голоданию, как правильно голодать и выходить из него. Организовала себе выходные, чтобы избежать лишних стрессов и перегрузок.

Подготовка у нее заняла одни день. Она исключила мясо, все жирное и жареное. За день она съела 2 банана, куриную грудку, 1 гранат и пила травяной чай.

В первый день голодовки она чувствовала себя хорошо. Ей было немного не привычно, что не нужно принимать пищу. Она поняла, что у нее есть психологическая зависимость от приема пищи. За день она выпила около двух литров воды.

Второй день прошел аналогично, но уже появилось легкое головокружение, небольшая слабость.

Утро третьего дня было хорошим. Женщина проснулась с хорошим настроением, но к вечеру все изменилось. Усилилось головокружение, слабость, испортилось настроение. В итоге она решила сократить голодание до 4 дней.

Четвертый день у нее был последним. После ночного отдыха она чувствовала себя еще бодрой и веселой, но к обеду усталость, головокружение и плохое настроение снова появлялись.

В итоге за 4 дня голодовки она потеряла 800 грамм веса, но при этом отечность осталась. Было плохое самочувствие, раздражительность и слабость.

Для правильного выхода из голодовки она пила целый день травяной чай, а вечером съела 2 банана.
На вопрос: будет ли она повторять голодание, она ответить однозначно не смогла. Ожидания и действительность не совпали.

Полезно ли голодание для здоровья?

Многие ответят, что да. Но все же здесь многое зависит от применяемого метода, а их очень много. Также значение имеет цель голодания: чтобы похудеть, чтобы избавиться от определенных заболеваний, для оздоровления организма, для омоложения и др.

Очищение организма – главный эффект, который может дать голодание, а уже потом появляются все остальные положительные моменты.

Но не стоит забывать и об опасных моментах голодания, которые тоже присутствуют. Чтобы их минимизировать, нужно:

• правильно выбрать метод голодания, исходя из своего состояния здоровья;
• правильно подготовиться к непосредственному голоданию;
• чувствовать состояние своего организма и своевременно реагировать на негативные моменты.

При воспалительных заболеваниях голодание поможет увеличить выработку кортикостероидов в надпочечниках, которые обладают противовоспалительным действием. В результате симптоматические проявления таких болезней как ревматизм, бронхиальная астма уменьшаются или полностью пропадают. Голодание на воде поможет избавиться от ядов и шлаков в организме.

Чтобы похудеть, тоже можно использовать разные методики голодания, но важно их сочетать с регулярными физическими нагрузками и последующим правильным питанием, иначе вес может вернуться снова с исходное состояние.

Польза от длительного голодания тоже есть (уничтожение больных клеток, омоложение и оздоровление, глубокое очищение организма), но оно и более опасное, т.к. это большой стресс для организма. Также важно строго соблюдать правила для такого вида голодания.

Сухое голодание дает результаты значительно быстрее, чем голодание на воде, но оно гораздо и опаснее. Поэтому каждый должен решить для себя: превышает ли польза от такого голодания все опасности.

Из всего выше сказанного, можно сделать вывод, что польза от голодания неоспорима, но без здорового образа жизни эффект быстро пропадет. Поэтому здесь главное оптимальное сочетание голодания, правильного питания и физических нагрузок. А сколько и как часто можно голодать, каждый должен решить для себя сам исходя из состояния своего здоровья, психологического настроя и возможностей.