Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Есть миф, что мозг работает на 10%. На самом деле - всегда на сто. Но, если есть чувство, что именно у тебя все же на десять, причина может быть вовсе не в мозге, а в других органах, с которыми серьезный непорядок.

Болезни печени. При них в крови повышаются билирубин и аммиак. Оба действуют на мозг как стакан водки утром натощак: человеку вяло, сонно и не хочется думать. Сдай кровь на билирубин, АЛТ, АСТ и ГГТ. Если что-то повышено, иди к врачу. В числе прочего он выпишет глутаминовую кислоту, чтобы убрать лишний аммиак.

Хроническая почечная недостаточность. Снова аммиак, даже в большем количестве. Кроме того, больные почки вырабатывают меньше эритропоэтина. Уменьшается число эритроцитов, кислорода в крови тоже меньше, мозг голодает. Признак проблемы - повышение креатинина и мочевины в анализах.

Скрытый гипотиреоз. В отличие от явного, который легко заметить по внезапной импотенции, здесь только думается туго и в сон клонит. Это потому, что гормонов щитовидки мало, а они влияют на скорость мышления. Главный признак - повышение в крови ТТГ.

Повышенный уровень пролактина. Опять же сильное повышение легко заметить: у тебя вырастет грудь. Не очень большая, нулевочка. Но даже легкое повышение дает вялость и туповатость. Пролактин растет при опухолях гипофиза и еще десятке патологий.

Усилить питание

Если недугов ты в себе не обнаружил, но мозг не может отгадать известного российского президента (пять букв по вертикали), ему, мозгу, возможно, не хватает питания. Имеется в виду вовсе не обед из трех блюд с витаминкой на десерт.

Кислород. Если ты еще не синеешь, это не значит, что мозгу хватает кислорода. Сидячей работы в закрытом помещении достаточно, чтобы он оголодал. Банальный фитнес трижды в неделю оживит мышление, но в качестве срочной меры могут помочь портативные кислородные баллончики из аптеки и препарат «Гипоксен».

Глюкоза. На диете с низким содержанием углеводов бывает трудно сосредоточиться. Это потому, что глюкоза, как и кислород, - главное питание мозга. Если диета очень важна, но и работать тоже надо, кидай хотя бы таб­летки глюкозы под язык.

Аминокислоты. Некоторые из них в организме превращаются в нейромедиаторы - вещества, которые переносят сигнал между нейронами. Если добавить их в питание, сигнал станет лучше. Это тирозин (предшественник дофамина и норадреналина) и триптофан (предшественник серотонина). Они продаются в виде пищевых добавок, но с триптофаном будь бдителен, его нельзя сочетать с антидепрессантами из группы ИМАО.

Йод. Если даже у тебя нет гипотиреоза, нехватка йода может снизить уровень гормонов щитовидки и притормозить умственную активность. Используй йодированную соль, этого достаточно.

Витамины группы B. Почти все они влияют на передачу нервного сигнала, а B6 еще и снижает уровень пролактина. Есть препарат сульбутиамин - это витамин B1, переделанный так, чтобы мог легко проникать в мозг. Он улучшает память и снимает хроническую усталость, но принимать можно не дольше месяца.

Придать ускорение

Предположим, ты здоров как Федор Емельяненко и твоя диета полна аминокислот и витаминов. Но к концу недели просили придумать простую схему поглощения «Газпрома» через залог векселей, и надо подтолкнуть мозг к работе. Вот что для этого есть.

Ноотропы

Ни один из них не прошел исследования по стандартам американского Управления по надзору за медикаментами, поэтому назначаются они только в странах бывшего СНГ и кое-­где в Восточной Европе. Но назначаются активно, и многие говорят, что помогает.

Пирацетам. Самый первый ноотроп, 1972 года рождения. Усиливает действие нейромедиатора глутамата на мозговые рецепторы. Это улучшает связи между нейронами, а значит, и память. Плюс пирацетам повышает уровень дофамина, отвечающего за мотивацию.

Фенотропил. Улучшает потребление мозгом глюкозы и повышает уровень аденозинтрифосфата - главного топлива для всех биохимических процессов. Слегка стимулирует скорость мышления и ускоряет реакцию.

Энцефабол. Усиливает захват и употребление глюкозы, отчего мозг работает на максимальных оборотах, если хватает кислорода.

Стимуляторы

Кофеин. Те студенты, что перед зачетом заваривают кофе кипящим «Ред Булл», напрасно тратят силы. Кофеин - главный герой всех легальных стимуляторов, включая «Ред Булл». Даже в знаменитой гуаране содержится именно он. И шоколад бодрит из-за кофеина, а история про «гормон любви» фенилэтиламин - красивая сказка. Он в шоколаде есть, но распадается в желудке и до мозга не доходит.

Метилфенидат. У нас запрещен, на Западе разрешен, но только по рецептам. И только для лечения нарколепсии, апатии и аутизма. Впрочем, многие там едят его как M&M’s - для бодрости и ускорения мыслей. Примерно та же история с запрещенным у нас модафинилом.

Йохимбин и синефрин. Первый используется как афродизиак, второй - спортсменами для сушки. Оба улучшают работу мозга, так как стимулируют выброс адреналина. По этой же причине можно теоретически схватить инсульт.

Упражнения

Нейробика. Самозваные тренеры предлагают нарушать правила - чистить зубы левой рукой, ходить по дому с закрытыми глазами и осваивать язык глухонемых. Идея проста: загрузка мозга новой деятельностью заставляет его работать активнее. Правда, мозг очень пластичен, и уже через неделю придется чистить зубы, зажав щетку в пальцах ног, чтобы его удивить.

Онлайн-тренажеры. Запущенный в 2007 году сервис Lumosity начинался как сборник компьютерных мини-игр для развития внимания и памяти. А стал местом обкатки программ не только для разгона мозга, но и для диагностики когнитивных нарушений. Все это тестировалось в Стэнфордском университете, результат неоднозначный, но можно пользоваться. Вреда не ожидается.

Техника безопасности

Разгоняя мозг, надо еще оставить его невредимым. Вот главные правила.

* Когда выводишь разум за пределы обычного режима работы, ты берешь мощности в аренду. И по окончании действия препарата нужен отдых вдвое больший, чем обычно. Иначе будут выгорание и астения.

* Смешивая наобум без участия врача разные средства и методы, получаешь непредсказуемый коктейль, который может закончиться бессонницей, паническими атаками и намного более сильными препаратами.

* Любое ускорение обмена веществ - это ускорение старения мозга. Слишком часто лучше не практиковать.

В этом году любимое и учащимися и преподавателями 1 сентября выпало на воскресенье. Что немного продлит летние каникулы, но новый учебный год необратимо наступит второго числа. Про то , а может быть и успеваемость при помощи абсолютно легальных нейростимуляторов, рассказал в начале июня.

7 ПРИРОДНЫХ СПОСОБОВ РАЗОГНАТЬ МОЗГ
БЕЗ НЕЙРОСТИМУЛЯТОРОВ

Вот они:

1. Просыпайся и вставай рано

Первое правило вы слышали не раз: - рано ложиться и рано вставать. Ваш мозг лучше всего функционирует именно по утрам. Согласно исследованиям проведенным в Университете Сассекса совместно с Королевским Колледжем педиатрии (Великобритания). К примеру, если вам придется сдавать тесты или контрольную, то в первой половине дня результаты будут лучше на 5%

2. Жуй

Да, да! Та самая жевательная резинка, которая не только освежает дыхание, а еще и в прямом смысле облегчает понимание… Потому что: улучшает работу мозга, жевание усиливает сердцебиение, а это помогает лучшему обогащению кислородом и глюкозой вашего мозга. Слюна, образованная в момент жевания, помогает запускать память, высвобождая инсулин, который стимулирует рецепторы в клетках мозга отвечающие за это.

3. Поднажми на витамин В

Комплекс витаминов B-группы великолепно помогает всей центральной нервной системе.
В6 (пиридоксин) Принимает участие в синтезе нейромедиаторов ( , ), регулирующих настроение и умственную деятельность. Содержание витамина B6 в головном мозге в 25-50 раз(!) превышает уровень в крови.

А В1 (тиамин): обеспечивает нормальную работу ЦНС. Его именуют также «витамином бодрости духа» из-за положительного воздействия на нервную систему и интеллектуальные способности. Он участвует в выработке ацетилхолина - нейромедиатора, который оказывает влияние на несколько функций мозга, в том числе память

В12 (цианокобаламин) необходим при образовании миелина, защитной оболочки нервных волокон, нейромедиаторов, предотвращает развитие различного рода нарушений эмоционального состояния.

Все что ты видишь на картинке содержит эту группу витаминов. Прибавь к этому бананы, курицу и жирную рыбу или купи витаминный комплекс в аптеке.

4. Если ты мужчина - понаблюдай за женщинами

Прекрасная половина великолепно справляется с выполнением нескольких задач одновременно, и тебе стоит этому поучиться. Когда ты занимаешься несколькими делами одновременно - твой мозг задействует разные отделы и работает с полной отдачей. Попробуй заниматься физкультурой и смотреть телевизор, одновременно слушая радио.((;

Сосредоточься на обоих потоках информации не снижая темпа физических упражнений, а затем выдели один. Повторяя эту комбинацию нескольо раз ты научишься сосредотачиваться… Сомневаешься, что выйдет? Но у «слабого пола» получается, да и Юлий Цезарь смог!(:

* * *

5. Сбалансируй свой рацион питания

Твой мозг, как и все тело страдает от неправильного питания. «Ешь мало, но часто» - это правило поможет телу поддержать необходимый запас энергии - пишет автор книги «Ты то, что ты ешь: Как планировать питание» Карина Норрис: - поглощение больших порций
приводит к серьезному притоку крови к желудку, чтобы там обеспечивать процесс переваривания. Начиная трапезу с большим перечнем блюд, ты делаешь мозг и тело конкурентами, то есть обеспечиваешь отток крови от главного инструмента мысли.

6. Выучи еще один язык

Еще один язык это не просто еще один полезный инструмент в твоем познании мира и путешествиях, например, за границу. Изучение иностранных языков помогает мозгу оставаться в форме, так как вызывает увеличение некоторых его частей - гиппокампа и трех областей коры.
К этому выводу пришли ученые Лундского университета (Швеция) после изучения деятельности мозга молодых студентов с предрасположенностью к изучению языков. Они могли свободно говорить на арабском и китайском языках всего через 13 месяцев после начала обучения.
По сравнению с контрольной группой, не изучавшей языки, у языковой группы наблюдался рост некоторых областей мозга, а именно гиппокампа, который отвечает за изучение новой информации, и некоторых областей коры головного мозга.
Глава исследовательской группы Йохан Мартенссон говорит: «Мы были удивлены тем, что различные области мозга развивались в зависимости от того, какие успехи студент делал в учебе и сколько усилий ему приходилось прилагать для того, чтобы не отставать».

7. Помни про природную аптеку

Побеги розмарина в твоем завтраке улучшат мозговое кровообращение, поможет координации работы мозга и тела. Когнитивную функцию усиливает не только он. Шалфей, например,
помогает сосредоточиться. А запах цитрусовых поднимает настроение и тонус.

Сложно отыскать человека, который абсолютно удовлетворен собственными способностями и умениями, и не мечтает сделать их лучше, стать находчивее и умнее. Вы можете упражнять свой мозг на протяжении всей жизни, чтобы применять максимум его ресурсов, что поможет в будущем стремительно принимать решения, а также улучшит ваши способности в каких-либо областях.

Как разогнать свой мозг?

На деятельность мозга положительно влияет темный шоколад. Чтобы пробудить мыслительную деятельность, съешьте немного темного шоколада с достаточно большим содержанием какао. Полезным будет и пожевать мятную жвачку и выполнить мимические и артикуляционные упражнения. Выполните зарядку, умойтесь при помощи холодной воды или примите контрастный душ.

Стоит начать занятия с мозгом с визуализации различных образов, к примеру, попробуйте понаблюдать за самим собой со стороны, добиваясь самого максимального погружения в данное состояние. Прикройте правый глаз и постарайтесь «выключить» правую часть мозга.

Мысленно проговорите скороговорку, выговаривая их про себя достаточно ясно, четко и быстро. Постарайтесь ускорить ход собственных мыслей – старайтесь думать привычными формулировками и фразами, но выговаривайте их мысленно в максимальной степени быстро. Это позволит вашему мозгу ускориться и приготовиться к усиленной умственной деятельности.

Можно искусственно увеличить приток адреналина в кровь – при постоянных тренировках организм начнет привыкать, что медлительность, апатию и скуку вы воспринимаете как прямую угрозу, следовательно, тело станет вырабатывать адреналин, стимулируя, таким образом, работу мозга.

После сильного возбуждения вам потребуется успокоиться – это позволит увеличить эффективность мысленной деятельности. Отыщите для себя тот вариант расслабления, который подходит именно вам, и приведите себя в порядок.

Прослушивайте музыку, которая вызывает у вас максимально наполненные ощущения, можно заняться медитацией, чтением, отдыхом – занимайтесь теми вещами, которые могут вдохновить вас. Задумайтесь о своих мечтах и планах, представьте, как вы их добиваетесь. Следует поверить в свои силы и в свой успех, и в ближайшее время вы заметите, что мышление стало работать более эффективно.

Как развивать память и мышление?

Мышление и память являются самыми важными психическими познавательными процессами, без них просто немыслимо полноценное становление личности. Попытки развить данные функции эпизодически, от случая к случаю, не приведут к хорошим результатам. Развитие умения запоминать информацию, а так же мысленных способностей следует проводить системно.

Память собой представляет совокупность процессов по запечатлению, сохранению и правильному отображению информации. Чтобы сделать свою память более эффективной, нужно знать и использовать в обучении закономерности ее развития.

Хорошего запоминания можно достигнуть при помощи использования эмоционального компонента. Людям свойственно запоминать на продолжительное время те явления и события в жизни, которые так или иначе задели наши чувства, так сказать оставили эмоциональный след. По этой причине следует постараться применять во время запоминании материала те образы, которые несут эмоциональный окрас.

Лучше запомнится тот материал, который подается в виде достаточно ярких образов, ассоциативных рядов или сравнений.
Привязывайте материал к целям деятельности. Простое механическое заучивание нужно заменить действиями с рисованием, манипулированием предметами, ведением записей.
Улучшит запоминание воспитание сознательного контроля. Участие сознания будет воспитывать способность к автоматическому оперированию образами, сделав память независимой от разнообразных случайных факторов.
Порядок представления материала, предназначенного для запоминания должен быть различным. Достичь этого можно, к примеру, чередованием заучиваемых предметов.
Таким образом, после литературы должны последовать точные науки, затем русский язык и так далее. Данный принцип должен применяться учениками и во время решения домашнего задания.

Разные виды мыслительной деятельности, в том числе и память тесно связаны один с другим. Под мышлением понимаются процессы на психическом уровне, которые обеспечивают установление имеющихся связей между явлениями и предметами действительности. В свою очередь мышление тесно взаимодействует с речевой функцией.

Несмотря на индивидуальные особенности мышления, есть общие приемы развития данной познавательной функции. Данные приемы потребуют систематического выполнения разных упражнений и заданий, это так сказать «мыслительная гимнастика».

Данным образом, малышам можно посоветовать упражнения на определение понятий, выявления сходства и различия между определенными понятиями (к примеру, «труженик - трудный»). Полезными могут оказаться упражнения в сочинении небольших рассказов или историй по поговоркам или пословицам. Разгадывание и составление кроссвордов либо головоломок также положительно влияет на развитие мыслительной деятельности.

Нужно помнить, что развивая способности мышления и памяти, мы одновременно делаем лучше все остальные познавательные процессы, а также креативные способности и речь.

Всем добрых выходных!

2000% профита со $100.000!!! Сколько это? $2.000.000. Возможно!? Конечно! Эдди Морра смог...

Все смотрели «Области тьмы»?

Съел NZT-48 и ты гений. Быстро и эффективно.

Возможно ли это в реальной жизни? Нет ничего невозможного.

Ваш тормоз (или медленный газ) - ваш собственный мозг!

Говорят, что мозг человека работает только в пределах 20% от своего потенциала. И то это касается лишь гениев, среднестатистический гражданин планеты Земля задействует на порядок меньше. Но как определяют эти %? От чего отталкиваться, оценивая процентовку, какую мозговую деятельность считать эталонной, т.е. 100%-ной? Люди в теме считают, что это блеф. Тем не менее мозг одного человека может работать лучше, чем мозг другого, и это тоже очевидный факт. Есть гении, а есть бездари. Гении продвигают нашу цивилизацию вперед к новым горизонтам. А что же бездари?
Пойти выброситься с 25-го этажа? Нееет, мы не ищем лёгких путей.

Оказывается, мозг можно разогнать!!!

Вот и хочу поговорить на эту тему.
Точнее, спросить общественность на этом уважаемом форуме, кто и самое важное, КАК, даёт пинка своему мозгу, чтобы тот в свою очередь давал ответного пендаля своему обладателю для скорости движения к высоким устремлениям!?
На эту тему есть достаточно много разной информации.
Если поюзать гугл и яндекс, вы найдёте практически одни и те же стандартные методики и варианты. Но их достаточно много.

Для себя я выявил основные и доступные без больших финансовых затрат:

1. Правильное качественное питание.
Я давно отказался от полуфабрикатов, фастфуда, всего мучного и рафинированного, никаких магазинных майонезов, соусов, кетчупов и т.д… Только натуральное собственного изготовления.
В рационе должны присутствовать фрукты, овощи, зелень, орехи, мясо, рыба, молочные продукты, крупы.
Есть лучше всего несколько раз в день небольшими порциями.
Вместо рафинированного подсолнечного масла использовать оливковое холодного отжима либо сливочное или топленое.
Жареное лучше заменить на вареное или пареное или запеченое.
Овощи и фрукты лучше есть свежими либо пить в виде свежевыжатых соков.
Крупы и орехи вымачивать в обязательном порядке.
Мясо, птица, молочка в идеале деревенские, свойские.
Почаще кушать морепродукты.
Не наедаться перед сном.
В последнее время стал меньше есть. И не хочется.

2. Вода.
Пить лучше всего чистую родниковую воду (найти такой источник довольно сложно и точно не в городе).
Воду из под крана фильтровать в обязательном порядке либо остаивать и кипятить.
Зеленый чай рулит. Натуральный, не в пакетиках.
Кофе и всё производное от него в редких случаях, лучше вообще не пить. Если уж и пить, то сваренное в турке и смолотое из хороших зерен.
Магазинные соки, лимонады, коки шмоки, пепси шмепси - вообще забыть.
Пить минимум 2 литра в день - больше бред, чем правда. Изучал. Перестал себя заставлять часто пить воду.

3. Алкоголь. Тут всё просто. Алкоголь в любых количествах - яд для организма.
Почитайте академика Углова, всё поймёте.

4. Курение.
К курильщикам резко негативное отношение. Медленное самоубийство + вред для окружающих.

5. Пищевые добавки, в том числе витаминные комплексы. С съеденной пищей вы не дополучаете очень много необходимых организму веществ.
Каждое утро лично я съедаю пару капсул обычного компливита.
Идеальный вариант - спортивные витаминные комплексы.

6. Применение дополнительных веществ для улучшения работы мозга. Это наверное для всех самый интересный пункт.
В фильме показывают таблетку с названием NZT-48
После просмотра фильма я начал рьяно искать что-то подобное в жизни.
Пришёл к выводу, что подобным действием обладают всем известные наркотики: амфетамин и производные, ЛСД, экстази и т.п.
Тот же амфетамин раньше использовали как лекарство.
Главный секрет - дозировка.
Запретили потому, что стали:
1. Злоупотреблять.
2. «Крыше мира» не нужны умнеющие и успешные люди. Как вариант.
В Европе и Америке существует препарат, схожий по действию с веществом из кинофильма.
Это риталин. Оборот препарата жёстко контролируется законодательством, в России в списке №1 запрещенных.
Есть ли аналоги? Есть. Но в России тоже практически всё запрещено.
Альтернативный (и сильно упрощённый) вариант - ноотропы.
Лично я провожу курсы по полгода: пирацетам + глицин. Самое эффективное из того, что в России разрешено законом.
На самом деле тема веществ довольно обширная и интересная и самая малораскрытая.

Следующие шаги, которые помогут улучшить работу мозга.

7. Регулярные занятия спортом. Хотя бы просто бег и работа с собственным весом тела. Отсутствие свободного времени - не оправдание. Достаточно 2-3 раза в неделю по 1-2 часа.
Если работа сидячая (трейдеры, привет!), обязательные разминки каждый час. Мужчинам особенно актуально, так как простатит не дремлет.

8. Здоровый сон. Ночью нужно спать. Как в армии: в 22 отбой, в 6 подъём. Не панацея, но смысл огромный.

9. Умственная деятельность.
Чтение, логические игры (шахматы, шашки, покер), изучение иностранных языков, графический анализ рынков.

10. Секс. А кудаж без него. Идеальный вариант, если по любви.

11. Медитации, прогулки на свежем воздухе.
Медитации отдельная тема, хочу, но пока как-то не приживается.

12. Развитие левого полушария (для тех, кто левша - правого). Вариантов - море.

13. Путешествия. Развивает кругозор. Сменить обстановку тоже очень полезно, свежие эмоции добавляют мотивации.

14. Одно из самых важных, вспомнил одним из последних.
МОТИВАЦИЯ!
Если очень захотеть, можно в космос полететь.
Ставьте правильные и амбициозные цели!

Может быть, стать президентом?)))

Пока всё.

А какие методы используете вы для разгона своего черепного компьютера?

От работы нашего мозга зависит память, умственные способности и коэффициент интеллекта.

В конечном счет, именно от мозга зависит вся жизнь. Ведь именно в нем принимаются все решения, которые потом и определяют твою жизнь.

И если ты хочешь больших побед и достижений, используй эти 13 идей, которые помогут тебе ускорить работу мозга и улучшить свою память .

Раз в неделю делай что-то новое

Новая деятельность заставит твой мозг развиваться. Ему придется думать, что-то изобретать. Это будет создавать новые нейронные связи. И развивать твой мозг и умственные способности.

Сделай массаж головы и кистей рук

Разогрей кисти рук между собой. Затем разотри виски, лоб, уши... В общем легкими круговыми движениями промассируй всю голову. Это улучшает кровообращение мозга, а значит и твой ум.

Выключай свой мозг на 15 минут каждый день - наш мозг все время о чем-то думает. А постоянное напряжение ведет к снижению умственных способностей. Так что выделяй 15 минут в день на отдых для мозга. Найди укромное место где нет света и посторонних звуков и посиди там, стараясь ни о чем не думать. Если такого места нет, можно надеть маску на глаза и вставить беруши.

Больше двигайся - любое движение улучшает кровообращение в мозге, а значит и все процессы в нем.Что помогает быстро стать умнее.

Используй время перед сном для улучшения запоминания - то, о чем ты думаешь последние 45 минут перед сном, обрабатывается подсознанием во сне в 6 раз больше. А значит, если тебе нужно что-то запомнить, изучи это перед сном. И утром большую часть ты уже запомнишь. Более подробно об этой методике здесь

Решай все в уме - каждый день нам приходится складывать числа, что-то вспоминать. И если для этого ты используешь телефон, то ослабляешь свою память. Поэтому попытайся решить все уме. Если ты будешь так тренировать свою память каждый день, то очень скоро научишься запоминать больше информации за меньшее время.

Постоянно развивай интеллект - 10 способов для этого ты найдешь здесь. Это позволит тебе приобрести хорошую память и научиться думать.

Проверь состав своего тела на микроэлементы и гормоны - для работы мозга нужно много веществ и микроэлементов. Без них он реально тупеет. Так что сдай анализы крови и волос. И если каких-то веществ тебе не хватает, узнай, как их восполнить. Это поможет быстро увеличить эффективность работы мозга.

Включи в свой рацион эти продукты для мозга

Мед, красный виноград, лимон, морская капуста, розмарин, чеснок, орехи, клюква, черника, свекла, красная капуста, шпинат, рыба, курага, киви, баклажаны, авокадо, зеленый горошек, красная фасоль, фисташки, шалфей, морковь, тыквенные семечки.

Они ускоряют работу мозга и ты начинаешь соображать лучше

Перестань забивать свой мозг левой информацией - исключи любые данные, которые не имеет к твоей жизни никакого отношения. Все это заставляет твой мозг работать в режиме нон-стоп, а значит ему некогда восстанавливаться и развиваться.

Тренируй свою память - читай книги, пытайся запоминать нужные данные, учи стихи наизусть, выучи иностранный язык, чаще общайся на различные темы. Память она как мышцы. Если ее тренировать каждый день, то она будет улучшаться.

Съешь что-нибудь сладкое

Шоколад или мед это источники быстрой энергии - глюкоза. Если тебе срочно нужно улучшить умственные способности, то это лучший вариант. Уже через 10 минут ты начнешь соображать и запоминать быстрее.

Пей больше воды

90 процентов мозга состоит из воды, поэтому обезвоживание буквально делает тебя тупым. Вода помогает развитию твоего мышления. Поэтому выпивай не менее стакана чистой воды в день на 10 кг веса. Но лучше больше. Воду пей не позже 30 минут до еды и через 1.5 часа после.

Но мозг лучше соображает в здоровом и молодом теле. Узнайте про это здесь -