Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Болит шея? 15 действенных и универсальных рекомендаций помогут вам самостоятельно избавиться от боли в шее и не допустить ее появления снова.

Стресс на работе или дома; задачи, которые требуют напряженной работы, когда вы, склонившись над рабочим столом, портите себе осанку; или даже слишком мягкий матрас – все это может вызвать боли в шее, напряжение и зажатость мышц. Бывает, что боль в шее появляется в результате травмы или болезни, хотя чаще всего это происходит из-за простого растяжения или спазма мышц.

Рекомендации из этой статьи, в общем, актуальны независимо от того, что является причиной боли. Поэтому она будет полезна и тем, кто ищет ответ на вопрос «как лечить шейный остеохондроз », и тем, кто хочет побыстрее восстановить шею после растяжения мышц на спортивной тренировке.

Но чтобы не навредить себе – обязательно посоветуйтесь с врачом перед применением тех или иных советов на практике.

Как устроена шея

Шея, с ее сложной структурой и широким диапазоном подвижности, особенно уязвима для стресса и напряжения. Голова, которая весит от 10 до 20 фунтов, поддерживается группой из семи небольших костей (позвонки), и удерживается на месте 32 сложными по структуре мышцами.

Между позвонками находятся “прокладки” из волокнистых хрящей, которые называются дисками, они действуют как подушки (или амортизаторы).

Восемь нервов, которые являются трансляторами чувственных ощущений (включая боль), и четыре основные артерии, которые несут кровь, проходят через шею и соединяют голову с плечами, грудью и руками. Деликатный спинной мозг проходит через центральную часть этой группы позвонков, которые в свою очередь выполняют защитную функцию. Если также учесть, что шея двигается больше, чем любая другая часть нашего тела, то не удивительно, что именно с ней у людей постоянно возникают какие-то проблемы.

Это порочный круг. Когда наши мышцы напрягаются, из-за физического или эмоционального стресса, кровоснабжение к мышцам уменьшается, вызывая боль. Эта боль заставляет мышцы напрягаться еще больше. Именно поэтому лучший способ снять боль в шейном отделе – попытаться устранить либо уменьшить физический или эмоциональный стресс в дополнение к физическому воздействию.

Вот 15 рекомендаций от Дэвида Хаффорда, доктора философии, профессора медицины университета штата Пенсильвания. Они помогут вам избавиться от продолжительной боли в шее и выработать новые привычки, которые предотвратят появление новых болевых ощущений.

1. Снимите с шеи груз . Один из самых простых способов облегчить боль – дать мышцам шеи шанс на выздоровление.

2. Отдохните. Но не используйте толстую подушку, которая заставляет изгибаться шею.

3. “Заморозьте” боль. Лед способен эффективно “заморозить” боль и уменьшить воспаление. Положите дробленый лед в пластиковый пакет и закройте мешок наволочкой (махровое полотенце – слишком толстое для эффективной передачи холода). Приложите такой ледяной пакет к вашей больной шее, держите не менее 15 минут за «подход».

4. Согрейте шею. Тепло улучшает кровообращение и может быть эффективным для расслабления затылочных мышц. Используйте влажное полотенце или бутылку с горячей водой, или постойте под горячим душем. Но не стоит нагревать шею слишком долго – слишком большое количество тепла может усугубить симптомы и вызвать сильные боли.

5. Расслабьтесь. Эмоциональный стресс может вызвать мышечное напряжение. Обратите внимание на то, что подстегивает ваш стресс: когда вы спешите на работу, торопитесь приготовить обед, разговариваете с начальником или еще что-то. После того как вы определили ваши возбудители общего стресса – творчески осмыслите возможности его уменьшить. Один из способов справиться со стрессом – методы релаксации, такие как прогрессивная релаксация или брюшное дыхание.

Для выполнения прогрессивной релаксации найдите тихое место, где вас никто не потревожит. Сядьте или лягте и закройте глаза. Затем, начиная с головы и шеи, двигаясь вниз по всему телу, сознательно напрягайте, а затем полностью расслабляйте мышцы.

Для выполнения брюшного дыхания, спокойно сядьте и сделайте медленный, глубокий вдох животом. Положите руку на живот, чтобы почувствовать, что вы дышите достаточно глубоко. Затем выдохните полностью, словно выталкивая воздух при помощи живота. В течение нескольких минут дышите медленно и глубоко, если вы будете дышать слишком быстро, то у вас может начаться гипервентиляция.

Другие методы релаксации включают медитацию, йогу, физические упражнения. Кроме того, вы можете использовать и лично ваши любимые способы расслабиться: хобби или прослушивание спокойной музыки. Делайте все, что у вас работает.

6. Применение массажа. Массаж способствует расслаблению напряженных мышц, создает ощущение легкости и помогает уснуть. Сначала нужно принять горячую ванну или душ, чтобы расслабить мышцы. Затем попросите кого-нибудь втереть масло или лосьон в шею и плечи, небольшими круговыми движениями, нежно надавливая пальцами. Не забывайте об области грудной клетки. Если некому вам помочь – сделайте самомассаж плеч и шеи в течение 10 или 15 минут.

7. Купите обезболивающие, которые продаются без рецепта, например, аспирин или ибупрофен. Они облегчают боль и уменьшают воспаление. Если вы не можете принимать эти лекарства из-за аллергии, расстройства желудка, или по другой причине – попробуйте анальгетик ацетаминофен, он не снимет воспаление, но поможет ослабить боль.

8. Следите за своей осанкой. Неправильная осанка часто может вызывать боли в шее. Для того, чтобы удержать тело в вертикальном положении, двигаться и при этом сохранять равновесие – человеку приходится постоянно преодолевать силу притяжения Земли. Наш скелет является опорой для мышц и внутренних органов. До тех пор пока наши мышцы сильны, они несут скелет без усилия, но когда ослабевают, начинается борьба с гравитацией. При плохой осанке искривляется нижняя часть спины, выгибаясь вперед, а верхняя часть искривляется дальше назад, чтобы компенсировать осевые нагрузки. В ответ на это шея изгибается вперед в напряженном положении.

Мы можем использовать обыкновенную стену, чтобы выровнять наше тело и улучшить осанку. Нужно встать спиной к стене, пятки должны отставать от стены на несколько сантиметров, ягодицы и плечи должны касаться стены, затылок должен находиться близко к стене, подбородок нужно держать ровно.

Теперь можно отойти от стены и проверить осанку. Следует выполнять это упражнение несколько раз в течение дня.

9. Следите за фигурой. Избыточный вес напрягает все мышцы тела, в том числе и в области шеи.

10. Укрепление мышц живота. Так же, как плохая осанка и ожирение могут вызвать напряжение мышц шеи, так и слабые мышцы брюшного отдела ослабляют верхнюю часть спины, заставляя ее искривляться дальше назад, а шею – искривляться вперед.

Делайте упражнения на укрепление мышц пресса, лежа на спине: согните колени, отрывайте от пола лишь голову и верхнюю часть спины, а не всю спину.

11. Упражнения для шеи. Два типа таких упражнений могут помочь предотвратить и облегчить боль в шее. Перед тем как приступить к их выполнению, сделайте на шею теплый компресс. Упражнения следует выполнять три раза в день, каждое повторяется по пять раз. Спокойные неторопливые упражнения помогают мышцам шеи расслабиться.

Сядьте прямо и расслабтесь. Медленно поверните голову вправо, насколько вы можете, затем верните ее в центральное положение. Повторите упражнение в противоположную сторону.

Теперь медленно опустите подбородок вниз к груди; потом поднимите голову назад вверх. Вслед за тем наклоните голову к левому плечу, и верните в исходное положение. Сделайте то же самое в правую сторону.

Изометрические упражнения выполняются с сопротивлением, но, фактически не двигая головой. Попробуйте такой комплекс:

1. Сидите прямо и спокойно, поднимите руку и положите себе на лоб, нажмите лбом в вашу ладонь, попробуйте противостоять движению лба.


2. Поместите правую руку на правую сторону головы, и нажмите головой на руку (как будто пытаясь привести правое ухо к правому плечу), используйте свою руку, чтобы противостоять движению головы. Сделайте то же самое с левой стороны.


3. Нажмите обеими руками на заднюю часть головы, как будто вы пытаетесь толкать голову назад; ваши руки должны противостоять обратному движению головы.


4. Нажмите рукой на правую часть лица, как будто вы пытаетесь повернуть голову, чтобы посмотреть на правое плечо; используйте свою руку, чтобы противостоять вращательному движению. Повторите, прижав левую руку к левой стороне вашего лица, как будто вы пытаетесь посмотреть через левое плечо.

12. Оставайтесь в форме. Чем более сильным и гибким будет ваше тело, тем меньше шансов, что вы будете страдать от боли в шее. Плавание является одним из лучших упражнений для укрепления спины и шеи.

13. Работа на уровне глаз. Если ваша шея испытывает дискомфорт к концу трудового дня – это явно указывает на то, что ваша работа – источник проблем. Люди часто сидят за столом с опущенной вниз шеей, глядя вниз в течение нескольких часов. Чтобы избежать всего этого, всегда ставьте монитор компьютера на уровне глаз. Измените высоту стула, письменного стола или экрана компьютера, используйте вертикальную подставку, для того чтобы держать материалы для чтения.

Делайте частые перерывы. Как можно чаще меняйте положение тела, если это возможно, избегайте физически стрессовых ситуаций. Встаньте и походите несколько минут хотя бы каждый час.

14. Избавьтесь от вредных для шеи привычек. Перестаньте зажимать телефонную трубку между шеей и плечом. Вы часто засыпаете сидя в кресле, а ваша голова наклонена назад, или подбородок прижат к груди? Вы моете волосы в раковине? Все эти привычки могут вызвать напряжение в шее. Осознайте, какие привычки могут вам мешать и замените их.

15. Спите на жестком матрасе. Если вы просыпаетесь утром с твердой больной шеей – матрас и подушка, вероятно, являются виновниками ваших неприятностей. Используйте твердый матрас и держите голову на одном уровне с позвоночником. Не спите на животе, так в этом случае шея изгибается вверх. Избегайте подушек, которые слишком толстые и твердые, попробуйте перьевые или из мягкого синтетического наполнителя, а не из твердого поролона.

Как видите, некоторые из ваших повседневных привычек могут вызывать боль в области шеи. Возьмите себе на заметку домашние средства, перечисленные в этой статье, чтобы сохранить вашу шею высоко поднятой и здоровой.

Когда обращаться к врачу?

Хотя в большинстве случаев от простого напряжения мышц можно избавиться с помощью домашних средств, при некоторых обстоятельствах стоит обязательно идти к врачу.

Позвоните врачу, если:

• боль появилась в результате травмы (падения, столкновения, дорожно-транспортного происшествия);


• боль в шее сопровождается ознобом, головной болью, а также болью в мышцах;


• вы ощущаете покалывание или онемение в руках или ладонях;


• у вас есть нарушения зрения;


• боль в шее все усиливается или сохраняется в течение нескольких дней, несмотря на лечение дома.

Остеохондроз — распространенное заболевание позвоночного столба. При воздействии истончается межпозвоночное пространство, деформируется межпозвоночный диск. Болезнь распространяется стремительно, люди создают для этого благоприятную среду, не спешат обращаться к врачам при первых проявлениях болезни. Избавит от шейного остеохондроза врач – невропатолог.

Шейный остеохондроз – разновидность дистрофического нарушения в суставных хрящах позвоночника, предполагающая разрушение в шейном отделе. По тяжести разновидность сложная, тяжелая. Симптомы, последствия губительны для организма, кровеносной системы.

Симптомы

Симптомы шейного остеохондроза:

1. Боль в шее, усиливающаяся в состоянии покоя.
2. Головная боль ноющего характера. Усиливается при нахождении в определенных позах.
3. Головокружение, тошнота, рвота. Потеря сознания на третьей степени заболевания. Ощущается дрожь в теле, потемнения в глазах.
4. Скачки давления.

Остеохондроз шеи влияет на кровеносную систему. Воспалительный процесс в межпозвоночных дисках вызывает защемление нервных корешков. Нервные волокна вызывают спазм артерий, сосудов, расположенных вокруг. Шея богата кровеносными сосудами. Артерии страдают от остеохондроза, спазма. Сосуды сужаются, перестают пропускать нужный объем крови. Происходит кислородное голодание, приводящее к серьезным симптомам.

Борьба с остеохондрозом шеи происходит комплексно, продолжительное время. Стоит ликвидировать последствия заболевания — расширить сосуды шеи, стимулировать регенерацию поврежденных клеток, снять болевой синдром. Далее стоит бросить силы на ликвидацию очага воспаления. Схема лечения предполагает выполнение сразу первого, второго этапа. Комплексный подход в борьбе с остеохондрозом обязателен.

Шейный остеохондроз, кашель – совместимы, отсутствие лечения вызовет второстепенные, неприятные симптомы — кашель, насморк, вегето-сосудистая дистония. При кашле человек испытывает сильную боль в шее. Болезнь шеи распространится на поясницу — шейно-поясничный остеохондроз. Лечение займет больше времени, сил.

Многие убеждены — остеохондроз можно не лечить. Это распространенное, не разумное заблуждение. При отсутствии лечения, человек останется инвалидом — шейный отдел потеряет двигательную способность, будет скован.

Запоздалый симптом – вертебро-базилярная недостаточность (ВБН). Возникает в результате продолжительного голодания головного мозга. Виной нарушенное кровоснабжение шеи, оттока крови. Шейный остеохондроз с ВБН потребует госпитализации, ВБН свидетельствует о сильнейшем голодании мозга. Справятся серьезные медикаменты, принимаемые под контролем врача.

Методы лечения

Без медикаментозного лечения при остеохондрозе не обойтись. Существуют методы, дополняющие консервативную терапию.

Действенные методы лечения шейного остеохондроза, помимо медикаментов:

• Физиотерапия;
• Народная медицина;
• Диета.

Применяются в комплексе, действия согласуются с лечащим врачом, чтобы способы лечения не противоречили друг другу, не привели к осложнениям.

Многие предполагают, что излечение невозможно. Это заблуждение. Заболевание — не приговор! Стоит это понимать, настроиться на продолжительное лечение. Симптомы остеохондроза (боль в голове, шее) подпортят ритм жизни больного. Часто пациенты устают от боли, симптомов, у них прослеживается изменение на психоэмоциональном фоне.

Медикаментозное лечение

Лечение лекарственными средствами – неотъемлемая часть терапии. Головокружение, тошнота, обморок, дрожь при шейном остеохондрозе ликвидируются сосудорасширяющими средствами. Препараты возобновят должную циркуляцию крови в организме, исключив кислородное голодание мозга.

Удушье при шейном остеохондрозе проходит после приёма сосудорасширяющих лекарственных средств, но необходимы и иные группы средств.

Хондропротекторы обновляют клетки, поврежденные в результате воздействия болезни. Препараты влияют на воспаленный межпозвоночный диск, не давая ему деформироваться. Ликвидировать защемление хондропротекторы не могут, но снижают последствия.

Защемление нервных корешков снижается с помощью нестероидных противовоспалительных средств. Препараты ликвидируют воспаление, но имеют побочные эффекты, противопоказания, поэтому самостоятельный прием, не согласованный с врачом, стоит исключить.

Витамины сыграют роль в лечении. Больные остеохондрозом испытывают нехватку микроэлементов, витаминов. Для восполнения нехватки прописывается витаминизированный комплекс, специальная диета.

Обезболивающие средства прописываются врачом для купирования боли. Назначаются психотропные средства, необходимые для ликвидации боли, когда обезболивающие бессильны.

Восстановление организма

Немаловажный этап терапии — восстановление. После лечения организму потребуется время, чтобы восстановиться от последствий болезни. Врачи назначают пациентам курс физиолечения, чтобы закрепить полученный результат, восстановить поврежденные клетки.

Физиотерапия включает методы, используемые для лечения, восстановления организма, поднятия иммунитета. Для восстановления продлевается диета, поскольку организму требуются витамины, чтобы ликвидировать последствия болезни.

Остеохондроз — серьезное заболевание позвоночного столба. На борьбу должны быть брошены несколько методов. Шейный остеохондроз таит много серьезных симптомов. Заболевание трудноизлечимое, не стоит ожидать быстрого результата. Но болезнь — не приговор.

Самолечение при остеохондрозе сыграет злую шутку. Не грамотно подобранные лекарства вызовут серьезные осложнения. У препаратов имеются противопоказания, влияющие на течение болезни, могут вызвать другое заболевание. Терапия согласуется с врачом, чтобы доктор координировал схему лечения, менял препараты, если потребуется.

Инструкция

Врачи утверждают, что причиной заболевания становится малоподвижный образ жизни, который сегодня ведут представители всех поколений. Если рассмотреть около десятка случаев, то становится понятно, что именно остеохондроз – основная причина сильных болей в спине.

Лечение остеохондроза должно включать массаж спины. Это позволит вам быстро избавиться от недуга. Возможно, у вас не только спина, но и шея. Объедините массаж для спины и массаж шейного отдела, не запускайте болезнь, внимательно отнеситесь к вашему здоровью. Это позволит вовремя принять меры и не допустить развития болезни, ведь шейный остеохондроз может стать причиной длительного нахождения на больничном.

Медикаментами пренебрегать не стоит, но стоит обратить внимание и на массаж. Поскольку заболевание проявляется по-разному, врач будет выбирать методику массажа индивидуально. Все зависит от того, насколько сильно выражены болевые симптомы.

Если вы желаете самостоятельно делать растирание или поглаживание шейных позвонков, помните о том, что шею надо массажировать осторожно, ведь через нее проходят важные кровеносные сосуды. Кроме того, не стоит забывать о находящихся в шее нервных окончаниях. Все это требует особой осторожности при выполнении массажа.

И все же, не стоит заниматься самодиагностикой, лучше всего обратиться к специалисту, который установит точную причину болей в спине. Вы можете сделать массаж близким, только если хорошо знаете методику его выполнения. Как сделать массаж правильно вам подскажет врач.

При остеохондрозе симптомы могут быть самыми разными. Это боль в шее и затылке, часто наблюдается ограничение подвижности шейного отдела. Нередко боль спускается в межлопаточную область. Кроме того, остеохондроз может стать причиной повышения артериального давления. При этом сердце у больного совершенно здорово, что подтверждают многочисленные исследования. Поэтому так важно правильно установить диагноз, ведь можно бесконечно «давление», но не чувствовать облегчения.

Если сравнить ЛФК и массаж, то последний имеет более выраженный эффект. Любой метод лечения должен снимать болевой синдром, и массаж с этим справляется очень эффективно. Первые сеансы стоит проводить в щадящем режиме.

Когда боль ослабнет или исчезнет совсем, вы можете приступать к настоящему лечению. Основной целью лечения остеохондроза становится предотвращение рецидивов заболевания и его прогрессирования. Делая массаж, вы усиливаете кровообращение в пораженных областях. Кроме того, массаж устраняет спазмы мышц спины и шеи. Процедуры позволяют укрепить мышцы шеи, они призваны ослабить болевые ощущения или совершенно их устранить.

При шейно-грудном остеохондрозе лечащий врач учитывает общую клиническую картину. Большое значение имеет то, насколько болезнь уже успела развиться. То, вам массаж, должен решить врач. Именно он подбирает методику и наблюдает то, насколько эффективным окажется лечение. Специалист должен обязательно учесть, есть ли у вас сопутствующие заболевания. К ним относится гипертония, нарушения кровообращения и другие заболевания.

Лечебный массаж содержит вполне обычные приемы, которые можно легко освоить. Это растирание, аккуратное разглаживание, разминание мышц, вибрация и выжимание – то есть все манипуляции, характерные для классического массажа.

Если вы чувствуете боль с одной стороны шеи, начинайте массаж со здоровой стороны, и только потом переключайтесь на ту сторону, где ощущается боль. В завершении шею массируют с двух сторон.

Перед началом процедуры необходимо расслабиться. Необходимо понимать, что при массаже вы можете сначала почувствовать неприятные ощущения. Не стоит этого пугаться, ведь за дискомфортом придет облегчение. Чем сильнее боль, тем ближе находится место поражения.

Прислушайтесь к себе. Если после массажа вы чувствуете облегчение, его стоит проводить в прежнем режиме. В случае ощущения усталости после сеанса, снизьте интенсивность воздействия. Самочувствие после процедур должно быть удовлетворительным.

Врачи рекомендуют проходить не более двенадцати сеансов. После этого нужно сделать перерыв. Возобновлять курсы массажа можно только после отдыха. Если вы уже прошли три курса массажа, а улучшения не наступило, необходимо подумать над изменением метода лечения остеохондроза.

Видео по теме

Остеохондроз, который является довольно распространенным заболеванием, представляет собой прогрессирующее поражение межпозвоночных дисков и хрящей. «Хондрос» в переводе с греческого - «хрящ», но специалисты, говоря об остеохондрозе, обычно подразумевают неприятности, возникающие с позвоночником.

Локализация остеохондроза

Так как в процессе развития остеохондроза страдают межпозвоночные диски, от которых зависит подвижность и способность выдерживать нагрузки позвоночника, нарушения функции спины являются одним из характерных признаков заболевания.

В зависимости от локализации заболевания в каком-либо позвоночника специалисты выделяют шейный, грудной и поясничный .

Среди основных жалоб, которые озвучивают больные остеохондрозом, постоянные ноющие боли в области спины. Нередко неприятные ощущения со временем начинают сопровождаться чувством онемения в конечностях, иногда - ломоты.

Основные проявления заболевания

К основным симптомам заболевания относят:
- боль в позвоночнике, которая резко усиливается после резких движений, а также во время физических нагрузок и тяжестей, иногда пациенты испытывают дискомфорт даже или чихании;
- со времени уменьшается возможный объем движений;
- мышечные спазмы;
- при шейном остеохондрозе больные часто жалуются на боль в и плечах, а также головные боли;
- при остеохондрозе - болезненные ощущения в области сердца и других внутренних органов, причем дискомфорт со временем становится очень сильным - некоторые больные жалуются на «кол в груди»;
- при пояснично-крестцовом остеохондрозе больные сообщают о неприятных ощущениях в соответствующей области, иногда боль отдает в ноги и органы малого таза.

Шейный остеохондроз иногда сопровождается так называемым синдромом позвоночной артерии, который представляет собой совокупность ряда симптомов (шум в голове и головокружение, «мушки» и пятна, мелькающие , а также жгучая пульсирующая головная боль). Синдром позвоночной артерии становится еще более опасным, если пациент страдает от хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы.

По данным официальной статистики, в настоящее время порядка 70% взрослого населения планеты сталкивались с различными проявлениями остеохондроза, в том числе страдают от хронической формы болезни.

Патологические состояния, которые могут возникать на фоне остеохондроза

При болезненном поражении нервных корешков (которое происходит из-за грыж межпозвонковых дисков, костных разрастаний и ряде других проблем), пациенты жалуются на стреляющую боль и онемение, ощущения локализуются в зависимости от пораженного отдела позвоночника. Иногда у пациентов отмечаются и такие

У шейного остеохондроза имеются серьезные и ярко выраженные симптомы:

1. Боль в шее, которая усиливается, когда человек находится в состоянии покоя.
2. Головная боль ноющего характера. Способна усиливаться при нахождении человека в определенных позах.
3. Головокружение , тошнота и рвота. Потеря сознания при шейном остеохондрозе – не редкость, которая указывает на третью степень заболевания. Так же может ощущаться дрожь в теле и потемнения в глазах.
4. Скачки давления.

Обратив внимание на вышеперечисленные симптомы, можно сделать вывод о том, что остеохондроз шеи влияет на кровеносную систему. Дело в том, что воспалительный процесс в межпозвоночных дисках вызывает защемление нервных корешков.

Нервные волокна способны вызывать спазм у всех артерий и сосудов, которые располагаются вокруг. Между тем известно, что шея богата кровеносными сосудами.

Таким образом, многие артерии страдают от остеохондроза, поскольку тот вызывает в них спазм. Сосуды сужаются, посему перестают пропускать нужный объем крови.

В итоге происходит кислородное голодание, которое и ведет к ряду серьезных симптомов.

Борьба с остеохондрозом шеи должна происходить комплексно и достаточно продолжительное время. В первую очередь, необходимо ликвидировать последствия заболевания, т.е. расширить сосуды шеи, стимулировать регенерацию поврежденных клеток и снять болевой синдром.

Это отнюдь не плохо, поскольку комплексный подход в вопросе борьбы с остеохондрозом – обязателен.

Шейный остеохондроз и кашель – совместимы, поскольку отсутствие лечения может с легкостью вызвать ряд второстепенных, но не менее неприятных симптомов.

Прежде всего, это: кашель, насморк и вегето-сосудистая дистония. Более того, при кашле человек испытывает сильную боль в шее.

Впоследствии болезнь шеи может распространиться на поясницу, и это будет уже именоваться шейно-поясничным остеохондрозом. Конечно, его лечение займет гораздо больше времени и сил.

Многие убеждены в том, что остеохондроз можно и не лечить вовсе. Этио самое распространенное, но совершенно не разумное заблуждение. В случае отсутствия лечения, человек рискует остаться инвалидом ввиду того, что шейный отдел потеряет двигательную способность. Он попросту будет скован.

Лечение самомассажем

Без медикаментозного лечения в вопросе борьбы с остеохондрозом, конечно, не обойтись, но существуют и другие методы, которые могут удачно дополнить консервативную терапию.

Рассмотрим наиболее актуальные и действенные методы лечения шейного остеохондроза, помимо медикаментов:

• Физиотерапия;
• Народная медицина;
• Массаж ;
• Диета.

Это основные методы, которые могут быть использованы. Можно даже применять их в комплексе, но все действия должны быть согласованы с лечащим врачом, дабы несколько способов лечения не противоречили друг другу и не привели к осложнениям.

Многие с досадой думают, как избавиться от шейного остеохондроза, поскольку предполагают, что излечение невозможно. Это второе заблуждение, которое так же встречается.

Заболевание, какого бы вида оно ни было, не приговор. Необходимо это четко понимать и настроить себя на длительное, но успешное лечение.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Массаж при защемлении шейного нерва

Симптомы этого недуга, в частности, боль в голове и шее, способны существенно подпортить привычный ритм жизни больного. Нередко пациенты настолько устали от боли и иных симптомов, что у них прослеживается изменения на психо-эмоциональном фоне.

Известно, что массаж – очень эффективное средство в лечении различных заболеваний, в том числе и остеохондроза шейного отдела у женщин. Массаж снимает боль, расслабляет, успокаивает, нормализует обменные процессы. Конечно, квалифицированный и действенный массаж поможет сделать массажист, но не у всех имеется возможность нанять такого специалиста. Поэтому такое заболевание можно лечить в домашних условиях с помощью самомассажа. Чтобы добиться нужного результата, необходимо придерживаться следующих условий:

Акупунктура (иглоукалывание) – еще один действенный метод, который можно также осуществить в домашних условиях, помогающий устранить боль и лечить заболевание шейного отдела.

Для проведения самостоятельного иглоукалывания можно воспользоваться специальными игольчатыми массажерами, например, аппликатором Кузнецова.

Такого типа массажер состоит из пластиковых пластин с одиночными или парными иглами, которые располагаются на ремне с застежкой или шейном валике.

Чтобы лечение шеи было максимально эффективным, рекомендуется использовать аппарат каждый день в течение 30 минут.

Вылечить остеохондроз шейного отдела не только у женщин, но и у мужчин можно с помощью различных народных средств, которые проверены временем. Говоря о народных средствах, прежде всего, имеются в виду компрессы или обертывания с использованием натуральных компонентов, практически не имеющих побочных эффектов в отличие от лекарственных препаратов.

Наиболее распространенными народными рецептами лечения остеохондроза шеи являются:

В аптеках достаточно хороший выбор различных кремов и мазей, основная задача которых устранять боль и воспаления при остеохондрозе. Такой эффект достигается за счет таких активных компонентов, входящих в состав лечебных препаратов, как гидрокортизон, салициловая кислота, ибупрофен.

Мазь или крем необходимо наносить на шею легкими втирающими движениями.

Кроме мазей, можно использовать прогревающие перцовые пластыри, которые, правда, не решают проблему шейного остеохондроза, однако помогают снять боль и воспаление.

Важно помнить, что прибегать к лекарственным препаратам нужно тогда, когда боль очень сильная или все выше перечисленные способы лечения на дому не помогают.

Кроме того, перед использованием того или иного препарата, необходимо получить консультацию специалиста, чтобы избежать нежелательных побочных эффектов.

Таким образом, вылечить заболевание шейного отдела можно с помощью различных способов и в домашних условиях, главное, лечение должно быть комплексным, сочетающим в себе несколько способов.

Кроме того, используя тот или иной домашний способ лечения, следует получить консультацию соответствующего специалиста, чтобы лечение было максимально эффективным.

Ошибочно будет полагать, что остеохондроз пройдет сам собой. Лечить нужно не симптомы шейного остеохондроза, а причины.

И, безусловно, под наблюдением опытного врача. Но профилактика и комплексная самостоятельная терапия необходимы, поскольку прекрасно дополняют друг друга и направлены на достижение одинаковых целей:.

• Снять спазм;
• Укрепить мышцы;
• Нормализовать кровообращение головного мозга;
• Избавить от чувства онемения.

Возможно, многие забывают об этом, потому что точно не знают, как лечить остеохондроз шейного отдела в домашних условиях. На самом деле это не так уж сложно. Своему организму можно помочь, используя разные методики:

1. Народная медицина.
2. Лечебная физкультура и упражнения.
3. Массаж и самомассаж.
4. Аппликаторы.

Самомассаж очень хорошо помогает вылечить остеохондроз шеи в домашних условиях. Во время него мышцы шеи расслабляются, нормализуются кровоснабжение, обменные процессы и давление. Важно только соблюдать несколько простых правил:

Вылечить в домашних условиях остеохондроз шейного отдела можно с помощью различных приспособлений. Одним из них является массажер Кузнецова. Он представляет собой пластмассовую поверхность, на которой помещены острые короткие иглы. Этот аппликатор можно считать бытовой заменой иглоукалывания.

Размещайте массажер на шейном отделе каждый день на полчаса. Некоторые модели предназначены для ношения, другие – для статичного положения. Подберите подходящий вариант с учетом вашего темпа жизни.

Если говорить о лечебной физкультуре, то является неотъемлемой составляющей как домашнего, так и традиционного лечения. После того, как вы обратитесь к врачу, вам будет назначено лечение, в которое будет входить необходимый комплекс.

Сейчас возможно комплексное лечение остеохондроза шейного отдела в домашних условиях. Добиться улучшения здоровья и облегчить болевые симптомы самостоятельно вполне реально, если придерживаться правильной диеты и вести подвижный образ жизни. Ежедневный рацион при шейном остеохондрозе должен содержать продукты, которые способствуют регенерации хрящевой ткани, к ним относят:

• бобовые, зерновые, овощи, фрукты;
• содержащие белки: орехи, яйца, нежирные сорта птицы, рыбы;
• ненасыщенные жирные кислоты: семя льна, жирная морская рыба;
• продукты богатые кальцием : молоко, творог, листовые овощи.

Медикаментозное лечение остеохондроза

Сегодня существует большой выбор медикаментов для лечения остеохондроза шейного отдела. Таблетки, способны в короткое время убрать боль, но не вылечить заболевание.

Они чаще предназначенные для общего излечивания и малоэффективные в период обострений. А вот уколы, моментального воздействия, врачи могут назначать разные, и мнения их в этом вопросе часто расходятся.

Есть специалисты, которые считают, что лучше в таких случаях применять инъекции комбинированного лекарства «Амбене». В одной упаковке находится 3 ампулы с раствором А, и три – с раствором Б.

Перед тем, как их применять, они смешиваются. Эти уколы дают возможность забыть о приступе в считанные минуты.

При этом, они абсолютно безболезненные. Такие препараты имеют в своем составе «Лидокаин», который известен своим местным воздействием.

Таблетки, уколы, мази, безусловно, нужны для того, чтобы избавиться остеохондроза шейного отдела. Чтобы не допускать появление боли и различных других неприятных симптомов нужно заниматься профилактикой лечения.

Шейный остеохондроз считается одной из самых часто встречающихся болезней опорно-двигательного аппарата. Развиться он может по ряду причин, но больше всего ему подвержены люди пожилые и те, кто мало двигается. В той или иной форме заболевание проявляется у людей в возрасте преимущественно от 35 лет, однако в последние годы возрастной порог ощутимо снижается. И не удивительно, что довольно часто люди ищут в Сети информацию о том, как избавиться от шейного остеохондроза.

Шейный остеохондроз или хондроз – это заболевание, связанное с происходящими в шейном отделе позвоночного столба дегенеративно-дистрофическими изменениями, постепенно приводящими к возникновению структурных и функциональных проблем . Эта патология досталась человеку «в награду» за возможность ходить прямо, поэтому страдают им только люди среди всех живых организмов на планете.

Все сегменты позвоночника располагаются друг над другом, то есть вертикально, соответственно, в этом направлении каждый элемент сложной позвоночной системы испытывает именно вертикальную нагрузку. Между костными позвонками находятся межпозвонковые диски, которые представляют собой элементы из хрящевой ткани. Они по сравнению с другими частями позвоночника достаточно мягкие и под длительным давлением довольно быстро деформируются, особенно если человек не занимается профилактикой здоровья спины и шеи.

В области шейного отдела каждый человек имеет семь отдельных позвонков. Это самые мелкие и подвижные элементы всего позвоночного столба. Именно с высоким уровнем подвижности и связано частое развитие остеохондроза, так как шейный отдел – довольно уязвимая часть.

На заметку! Мышцы человека помогают позвоночнику удерживать тело в прямом состоянии. Если они слабо развиты, то нагрузка на позвоночный столб становится значительной, а значит, шансов проявиться у остеохондроза все больше. Но чем тренированней человек, тем меньше шансов у него заполучить эту болезнь, даже если его работа связана с постоянным сидением на месте.

Шейный остеохондроз развивается медленно, и на его появление могут оказать влияние следующие факторы:

• слабость мышц шеи;
• проблемы с осанкой и наличие искривлений позвоночника;
• лишний вес;
• травмы;
• малоподвижная работа или тяжелый физический труд;
• проблемы с обменом веществ;
• стрессы;
• переохлаждения;
• некачественное спальное место или неудобная поза для сна;
• наследственность;
• развитие ряда инфекционных заболеваний;
• пожилой возраст.

У пожилых появление остеохондроза – процесс неизбежный. Развитие заболевания связано с естественным старением организма. У молодых же оно появляется из-за длительного времяпрепровождения за компьютером при пассивном образе жизни в целом.

На заметку! Сейчас практически каждый второй взрослый человек ощущает первые признаки остеохнодроза шеи или уже страдает заболеванием. К сожалению, большая часть пациентов даже не подозревают, с чем они имеют дело. Главная причина этого – постепенное проявление признаков заболевания.

Если вы хотите более подробно узнать, а также рассмотреть причины возникновения, симптомы и особенности диагностики, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Симптоматика

Заболевание характеризуется наличием следующих симптомов:

• болевой синдром в области шеи, нередко сопровождаемый головными болями;
• головокружения;
• потливость;
• нарушения координаций в той или иной степени;
• онемение пальцев рук;
• снижение качества слуха и зрения;
• колебания давления.

Эти симптомы являются характерными для заболевания, но не обязательно они будут присутствовать все вместе. Развивающуюся патологию можно выявить порой только по боли в области шеи.

Таблица. Виды дополнительных болей при шейном хондрозе.

На заметку! Иногда, когда шейный хондроз протекает с минимумом боли, но хорошо ощущаются другие симптомы, человек обращается за помощью не к тем специалистам – например, ходит к кардиологам, неврологам и т. д. В итоге правильный диагноз ставится поздно, когда остеохондроз уже развился и труднее поддается лечению.

Головокружение — еще один из симптомов

Степени развития хондроза

Заболевание имеет четыре формы. По симптоматике определить их довольно сложно – это сможет сделать врач после проведения ряда исследований.

Диагностика и лечение

Определить точный диагноз может только врач. Как правило, сначала человек обращается к терапевту, а уже от него можно получить направления к неврологу, ортопеду и другим специалистам, которые назначат необходимые исследования, в том числе рентгенографию, КТ, МРТ, УЗИ сосудов области шеи.

Рентгенография поможет выявить наличие остеофитов, смещение позвоночных сегментов, наличие осложнений. КТ покажет, сдавлены ли нервы, какова на данный момент высота дисков и даст полное представление о состоянии шейного отдела, поможет определить степень развития патологии. МРТ позволит получить максимально точную картину состояния всех структур позвоночного столба в области шеи, а УЗИ даст возможность понять, насколько изменен кровоток в сосудах.

Остеохондроз шеи практически не лечится, однако современные методы терапии способны устранить болевой синдром. И избавиться от дискомфорта довольно просто. Для устранения болей и профилактики используются медикаменты, ЛФК, физиотерапия и массажи.

Использование медицинских препаратов

Как правило, действие выписанных врачом препаратов направлено на устранение воспалений и снятия болевого синдрома и спазмов. Также некоторые из них могут поспособствовать улучшению обменных процессов. Для устранения воспалительных процессов врачи обычно рекомендуют использовать нестероидные противовоспалительные препараты типа Аэртала, Диклофенака. Для снятия болевого синдрома применяются обезболивающие препараты. Это могут быть Анальгин, Кеторол. Если терапия этими препаратами оказывается неэффективна, то специалист может порекомендовать сделать блокаду новокаином.

В качестве спазмолитиков могут быть выписаны Мидокалм, Сирдалуд и другие. Чтобы хрящевые ткани быстрее восстанавливались, рекомендуются препараты-хондропротекторы и витамины группы В.

На заметку! Врач может посоветовать использовать также мази, гели на основе НПВС, в том числе Фастум гель.

Физиотерапия

Для облегчения состояния и восстановления структур позвоночника хорошо зарекомендовали себя физиотерапевтические методы. Притом стоит заметить, что они в большинстве своем практически не имеют противопоказаний. Врачом могут быть рекомендованы следующие процедуры:

• лазеротерапия;
• воздействие ультразвуком;
• магнитотерапия;
• электрофорез.

Магнитотерапия и лазеротерапия – отличные методы, позволяющие устранить воспаление, снять болевой синдром. Электрофорез обычно назначается в совокупности с рядом медикаментов, так как в этом случае действующие вещества быстрее усваиваются организмом.

ЛФК и массаж

Практически ни один метод лечения остеохондроза не используется без посещения массажного кабинета и зала лечебной физкультуры. Однако обычно ЛФК показана в период ремиссии. Заниматься физкультурой можно и дома, главное — знать, какие упражнения делать можно, а также обязательно выполнять их правильно. В противном случае состояние можно только ухудшить. Комплекс упражнений должен рекомендовать врач. ЛФК поможет укрепить мышцы шеи, и позвоночнику будет проще выполнять свои опорные функции. Занятия должны быть регулярными. А для профилактики заболевания рекомендуется даже во время работы делать небольшие физминутки для разминки затекших мышц.

Массажи помогут справиться с болями и мышечными спазмами, снизят отечность. Кровообращение значительно улучшится, а за счет этого увеличатся и показатели качества питания межпозвонковых дисков. Также неплохо было бы походить и на сеансы мануальной терапии. Главное – выбрать хорошего специалиста.

Если вы хотите более подробно узнать, какие самые эффективные , вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Как справиться с болью в шее?

Шаг 1. Для начала важно задуматься о том, как организован режим – достаточно ли в нем физической нагрузки для шеи, много ли времени больной проводит в сидячей позе, как он питается и спит. Все эти факторы оказывают значительное влияние на состояние организма, и дисбаланс в распорядке дня может запросто привести к развитию остеохондроза. Если заболевание уже дает о себе знать, то важно обязательно устроить себе полноценный отдых в течение нескольких дней.

Шаг 2. Рекомендуется делать простые растягивающие упражнения – наклоны головы в стороны, повороты головой и т. д. Главное, следить за реакцией организма – если движения причиняют сильную боль, то занятия прекращаются. Упражнения желательно делать после приема душа, когда мышцы максимально расслаблены.

Шаг 3. . Некоторые позы для сна, какими бы удобными они не казались, могут негативно отразиться на состоянии опорно-двигательного аппарата. Лучше всего отказаться от сна на животе или на высокой подушке.

Шаг 4. При наличии острой боли до похода к врачу рекомендуется прикладывать к больному месту лед. Он притупит болевой синдром. Важно обязательно завернуть лед в полотенце, чтобы не переохладить кожу. Также холодные компрессы хороши при отеках.

Шаг 5. Не рекомендуется использовать медикаментозные препараты (даже мази) без рекомендации специалистов. Но если боль невыносима, то можно воспользоваться средствами, имеющими в основе натуральные компоненты – ментол, камфару и т. д.

Шаг 6. При болях в области шеи полезно посещать массажи. Но важно выбрать хорошего специалиста, так как в период обострения неправильно сделанный массаж может навредить.

Шаг 7. Как только появится возможность, нужно немедленно посетить врача.

Шаг 8. Хорошо устраняет боль иглоукалывание. Желательно записаться на несколько сеансов иглотерапии.

Шаг 9. Важно помнить о позитивном настрое, также рекомендуется использовать расслабляющие практики типа медитаций и особых техник дыхания. Они помогут расслабиться и устранить боли в мышцах.

Видео – Немного об остеохондрозе. Можно ли от него избавиться?

Видео – Профилактика шейного остеохондроза

К сожалению, избавиться от шейного остеохондроза совсем практически невозможно. Но количество обострений и приступов можно значительно снизить, если следить за своим здоровьем, регулярно заниматься физкультурой, правильно питаться и периодически посещать врача.